00:00:02 → 00:00:08ก็สวัสดีทุกคนนะครับ Merry Christmas นะ ครับแล้วก็เอ่อใกล้วันปีใหม่แล้วด้วยนะฮะ
00:00:08 → 00:00:13วันนี้เดี๋ยวจะมาไลฟ์เป็นครั้งที่ 2 สำหรับเรื่องของวิธีในการสร้างเอ่อ
00:00:13 → 00:00:19สุขลักษณะของตัวเองในการเลือกอาหารเสริม ที่เหมาะสมกับตัวเองนะครับแล้วก็อ่าอาหาร
00:00:19 → 00:00:23เสริมตัวไหนบ้างที่เป็นประโยชน์เนี่ยจริง ๆผมก็เล่าไปเมื่อวานแล้วนะครับถ้าเกิดใคร
00:00:23 → 00:00:28เ่อจำไม่ได้ก็ย้อนกลับไปฟังนะครับแต่ว่า เมื่อวานที่เล่าเนี่ยคือเล่าเรื่องของ
00:00:28 → 00:00:36วิตามินดีนะครับ K2 นะครับอ่า Fish Oil นะครับ epa dha กลุ่มโอเมก้า 3 พวกนี้นะ
00:00:36 → 00:00:41ครับแมกนีเซียมเราก็เล่าไปนะครับแล้วก็ asra santin นะตัวนี้เป็นพวกหลักๆที่
00:00:41 → 00:00:47เล่าไปนะครับนอกเหนือจากนั้นก็มีคนถามมา บ้างเรื่องของวิตามินอื่นๆเช่นวิตามินซี
00:00:47 → 00:00:52นะครับอ่าเซิ festin เนี่ยอายังไม่ได้พูด นะครับ respirator ก็ยังไม่ได้พูด nad
00:00:52 → 00:00:58เนี่ยพูดไปบ้างแล้วนะครับแล้วก็มีคลิปเคย ทำไปบ้างแล้วนะครับเทีนอันนี้พูดไปแล้ว
00:00:58 → 00:01:03ว่าเอ่อมันดีอย่างไรนะฮะแล้วคนไหนที่ใช้ แล้วมันมีประโยชน์อะไรบ้างนะครับอันนี้ก็
00:01:03 → 00:01:09เล่าไปแล้วรวมทั้งมีคลิปไปแล้วด้วยนะครับ โบติกเมื่อวานก็มีคนถามก็ตอบไปแล้วนะครับ
00:01:09 → 00:01:15ในรายละเอียดนะดังนั้นเนี่ยเรื่องพวกนี้ อาจจะไม่ตอบซ้ำถ้าเกิดว่ามันเป็นในแง่มุม
00:01:15 → 00:01:20เดิมที่ผมเคยตอบไปเมื่อวานนี้หรือว่าเคย มีคลิปไปแล้วนะแต่ถ้าเกิดว่ามีอะไรที่มัน
00:01:20 → 00:01:25เป็นแง่มุมใหม่ของสิ่งเหล่านั้นเนี่ยก็ เดี๋ยวจะเอามาเล่าให้ฟังกันแล้วกันนะครับ
00:01:25 → 00:01:31ไงวันนี้เดี๋ยวก็ช้าๆสบายๆนะครับผมก็คงจะ ตอบเฉพาะบางคำถามเหมือนกันคิดว่าจะหาอัน
00:01:31 → 00:01:38ที่มันไม่เคยตอบมาก่อนแล้วก็น่าจะมีความ น่าสนใจก็จะเอามาพูดนะครับเดี๋ยวลองดูว่า
00:01:38 → 00:01:43มีคนสงสัยอะไรเป็นพิเศษยนะ
00:01:50 → 00:01:56ครับอือตอนนี้ก็ Merry Christmas ทุกคน นะครับลองซื้อแมกนีเซียมมาแล้วเราลองดู
00:01:56 → 00:02:02กินดูแล้วกันนะครับบางคนกินไปแล้วก็มี ปัญญหาเรื่องท้องเสียนะถ้าเริ่มกินใหม่ๆ
00:02:02 → 00:02:05นะครับก็ดูก่อนนะ
00:02:06 → 00:02:14ครับอาหารเสริมกูซหน้าของแบอที่เป็นทดแทน ในผู้บวดเบาหวานเป็นที่ยอมรับหรือเปล่าก็
00:02:14 → 00:02:19ยอมรับได้นะครับคือจริงๆแล้วเนี่ยในคนที่ เป็นเบาหวานแล้วก็ในคนไข้ที่ป่วยมากๆทาน
00:02:19 → 00:02:23อาหารไม่ค่อยได้เนี่ยเขาจะมีความเสี่ยง ต่อการเกิดภาวะธูปโภชนาการค่อนข้างที่จะ
00:02:23 → 00:02:28สูงนะครับแล้วถ้าเกิดว่าเราเจ็บป่วยแล้ว เราไม่กินเนี่ยร่างกายเรามันซ่อมแซมส่วน
00:02:28 → 00:02:33ต่างๆไม่ได้นะครับแล้วพวกเนี้ยก็จะมี ปัญหาได้ก็เลยมีการแนะนำว่าเออเราอาจจะ
00:02:33 → 00:02:38ต้องทานกลุ่มอาหารเสริมอาหารเสริมในที่ เนี้ยไม่ใช่ที่ที่เราเข้าใจทั่วไปนะครับ
00:02:38 → 00:02:43แต่มันเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันแล้วเกลือแร่อยู่
00:02:43 → 00:02:48ในขวดเดียวกันเลยนะครับโดยแต่ละอย่างนะ ครับแต่ละยี่ห้อหรือแม้กระทั่งยี่ห้อ
00:02:48 → 00:02:54เดียวเองเนี่ยก็มีหลายแบบเพราะว่ามันทำไป เพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกันเช่นในคนที่
00:02:54 → 00:02:59เป็นเบาหวานเนี่ยจะมีน้ำตาลน้อยหน่อยนะ ครับในคนที่มีโรคไตก็จะมีโพแทสเซียมที่
00:02:59 → 00:03:05ต่ำนะนะครับมีฟอสฟอรัสที่ต่ำนะฮะในบางคน ที่มีปัญหาเรื่องท้องเสียมากหลังจากที่
00:03:05 → 00:03:10กินไอ้พวกเนี้ยเข้าไปแล้วบางคนกินแล้ว ท้องเสียนะก็อาจจะป็นจะต้องกินชนิดที่มัน
00:03:10 → 00:03:15มีไฟเบอร์ผสมเยอะหน่อยนะครับก็จะได้ท้อง ไม่เสียเยอะนะครับบางคนต้องการพลังงาน
00:03:15 → 00:03:21เยอะแต่ว่าทานน้ำเข้าไปได้ไม่เยอะยกตัว อย่างเช่นคนที่มีโรคไตเยอะๆหรือคนที่มี
00:03:21 → 00:03:27อ่าภาวะน้ำท่วมในร่างกายเช่นคนที่มีเอ่อ หัวใจวายง่ายนะครับคนที่มีโรคตับอะไร
00:03:27 → 00:03:31อย่างเงี้ยนะครับที่เป็นตับแข็งแล้วก็น้ำ เกินในรร่างกายพวกนี้ก็จะมีอีกสูตรนึง
00:03:31 → 00:03:36ซึ่งทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะได้ปริมาณแคลอรี ที่สูงเมื่อเทียบกับปริมาณน้ำที่กินเข้า
00:03:36 → 00:03:41ไปนะครับก็จะมีแบบนี้แต่แน่นอนมันก็ต้อง มีข้อเสียเหมือนกันคือปริมาณแคลอรี่ที่
00:03:41 → 00:03:47สูงนะครับยิ่งสูงมากๆเท่าไหร่เนี่ยโอกาส ท้องเสียจะยิ่งเยอะนะฮะก็จะเป็นการที่เรา
00:03:47 → 00:03:53ต้องมาทำให้มันสมดุลบางกรณีเราอาจจะต้อง เอาทั้ง 2 สูตรมาผสมกันก็ได้นะครับก็มี
00:03:53 → 00:04:00เยอะแยะไปหมดนะครับเช่นชัวอกนนะฮะกูน่ามี เยอะแยะนะครับหลายๆยี่ห้อก็ต้องไปดูส่วน
00:04:00 → 00:04:04ประกอบเอาแล้วกันนะครับว่าแต่ละยี่ห้อ นั้นมันจะขนาดประมาณเท่าไหร่นะครับส่วน
00:04:04 → 00:04:11ใหญ่ก็ขวดนึงก็ประมาณ 250 -300 มิลลิลิต นะครับแล้วก็มีแคลอรี่ตั้งแต่ประมาณ 100
00:04:11 → 00:04:15กว่าจนถึง 300 หรือบางอัน 500 กว่านะครับ ในขวดนึงนะครับขึ้นอยู่ว่าคุณจะกินเพื่อ
00:04:15 → 00:04:19ไหร่นะครับ
00:04:26 → 00:04:33อื nad นี่ผมเคยเล่าไปแล้วนะเมื่อวานนี้ ถ้าฟังไม่ทันนลย้อนกลับไปฟังดูก็ได้นะ
00:04:33 → 00:04:40ครับแต่ nad นี่ผมบอกไว้ก่อนนะว่าถ้าใคร ไม่เคยฉีดครั้งแรกต้องบอกให้เขาฉีดช้าๆนะ
00:04:40 → 00:04:45ครับแล้วก็ต้องแน่ใจว่าแถวนั้นน่ะมันมี โรงพยาบาลอยู่ด้วยเพราะว่าบางคนที่ฉีดไป
00:04:45 → 00:04:50แล้วเนี่ยหัวใจเต้นผิดปกติเหมือนจะตายเลย อนะครับก็ต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลถ้าเกิด
00:04:50 → 00:04:54ว่าคนที่ฉีดเไม่รู้เรื่องอะไรหรือว่าแถว นั้นไม่มีโรงพยาบาลอยู่ก็ก็เตรียมตัว
00:04:54 → 00:04:58แล้วะกันว่าจะเกิดอะไรขึ้นนะครับผมก็ตอบ คุณไม่ได้เหมือนกันมันไม่มีวิธีในการแก้
00:04:58 → 00:05:03ไขุฉนะคุณต้องไปโรงพยาบาลเพราะว่ามันขึ้น อยู่กับว่าจังหวะการเต้นของหัวใจในขณะ
00:05:03 → 00:05:08นั้นมันเป็นแบบไหนกันแน่นะครับและถ้าเกิด มันประหลาดขึ้นมาเนี่ยก็ต้องรู้ว่าคนที่
00:05:08 → 00:05:12ฉีดให้คุณเนี่ยสามารถช่วยเหลือชีวิตคุณ ได้นะเ่อมีเครื่องกระตุกไฟฟ้าหัวใจ
00:05:12 → 00:05:17เครื่อง aed อยู่แถวนั้นหรือเปล่าเกิดมัน เป็นการเต้นไฟฟ้าที่มันผิดปกติแบบมากๆนะ
00:05:17 → 00:05:22ครับมันเกิดขึ้นไม่บ่อยนะครับเกิดขึ้น น้อยแต่ถ้ามันเกิดขึ้นแล้วเนี่ยก็อันตราย
00:05:22 → 00:05:29ได้นะครับอื nid จริงๆมันเป็นสารที่ร่าง กายของเราสร้างอยู่แล้วนะครับอาจจะสร้าง
00:05:29 → 00:05:35ได้มากหรือได้น้อยเนี่ยก็แตกต่างกันโดย ต้นทางของมันเนี่ยคือมันชื่อเต็มๆว่า
00:05:35 → 00:05:43อินซีนะครับเอ้ยไม่ใช่ชื่อนิโคตินอิซีไดิ นะครับนิโคติน am นี่คือเป็นวิตามิน B3
00:05:43 → 00:05:49นะครับวิตามินตัวนี้เนี่ยเรากินเสริมเข้า ไปก็ได้แต่ว่าการที่มันจะกลายไปเป็น nad
00:05:49 → 00:05:54ตัวนี้นะครับมันก็เป็นส่วนที่ร่างกายจะ เป็นคนกำหนดเองว่าจะกลายไปเป็นตัวนี้หรือ
00:05:54 → 00:05:57จะกลายไปเป็นตัวอื่นหรือจะกลายไปเป็นอะไร ก็แล้วแต่นะครับวิตามิน B3 เนี่ยมันกลาย
00:05:57 → 00:06:02ไปเป็นหลายๆอย่างในร่างกายนะนะครับหนึใน นั้นก็คือ nad นี่แหละ nad นมันก็ไป
00:06:02 → 00:06:08ประกอบเป็นสารอื่นอีกนะครับเช่น nad pH อย่างเงี้ยนะครับแล้วก่อนที่จะเป็น nad
00:06:08 → 00:06:12บางคนก็อาจจะเคยได้ยินอาหารเสริมที่เรียก ว่า nr นะครับ
00:06:12 → 00:06:22แนิคิไบไดนะครับหรือ nmn ninam mononucleotide นะครับ 2 ตัวนี้เนี่ยสุด
00:06:22 → 00:06:27ท้ายมันจะกลายไปเป็น nad ได้นะฮแต่จริงๆ แล้ว nad ที่เราฉีดเข้าไปเนี่ยนะครับมัน
00:06:27 → 00:06:31ก็สลายไปค่อนข้างเร็วเหมือนกันนะครับ เพราะว่า nad เนี่ยมันเข้าไปในเซลล์ไม่
00:06:31 → 00:06:38ได้นะครับมันต้องแยกร่างออกมาก่อนคือ nad เป็นโมเลกุลที่ขนาดใหญ่มากนะครับมันจะแยก
00:06:38 → 00:06:43กลายไปเป็น nmn 2 โมเลกุลหรือไม่ก็ nr 2 โมเลกุลแล้วก็ค่อยเข้าไปในเซลล์อีกทีนึง
00:06:43 → 00:06:47ประกอบร่างกลายไปเป็น NED อีกรอบนึงดัง นั้นเนี่ยส่วนใหญ่แล้ว nad ที่เราฉีดเข้า
00:06:47 → 00:06:53ไปเนี่ยมันก็จะมีการเข้าไปในเซลล์ได้น้อย นะครับเพราะว่ามันต้องมีการแยกร่างก่อนนะ
00:06:53 → 00:06:59ครับแต่อย่างไรก็ตามนะฮะเค้าก็คำนวณ ปริมาณให้มันเข้าไปได้อยู่ดีนะครับแต่ถ้า
00:06:59 → 00:07:05แบบกินนะแบบกินเนี่ยมันก็กิน nad เข้าไป เนี่ยไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะครับเพราะว่ามัน
00:07:05 → 00:07:09จะโดนโดนย่อยโดนผ่านตับอะไรอย่างเงี้ยทำ ให้มันเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยกว่าวิธี
00:07:09 → 00:07:15อื่นๆถ้าจะกินเข้าไปเนี่ยก็จะต้องเป็นพวก nmn nr อะไรอย่างเงี้ยนะครับแต่ nmn ก็
00:07:15 → 00:07:19nr 2 ตัวเนี้ยทั้งคู่มันแพงหมดเลยนะ ครับ
00:07:19 → 00:07:26อืนี่แหละส่วนจะดีแค่ไหนก็แล้วแต่คนนะ
00:07:28 → 00:07:31ครับ
00:07:34 → 00:07:41อ้อมีบางคนบอกว่าอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนัก อันเนี้ยไม่ค่อยได้ผลนะผมบอกไว้ก่อนเลย
00:07:41 → 00:07:49ส่วนใหญ่แล้วอาหารเสริมที่ช่วยลดน้ำหนัก เนี่ยเค้ามักจะมักจะนะครับมีแอบผสมยาตัว
00:07:49 → 00:07:54นึงเข้าไปนะครับยาตัวนี้ชื่อว่า ไซบูทรามีนนะครับไซบูทรามีนเนี่ยมันเป็น
00:07:54 → 00:08:00ยาที่ลดการอยากอาหารนะครับลดการอยากอาหาร เลยเป็นยาต้ต้านซึมเศร้าตัวหนึ่งนะครับยา
00:08:00 → 00:08:05ต้านซึมเศร้าเนี่ยก็มีหลายๆตัวที่ทำให้ เราไม่ค่อยอยากอาหารนะครับโดยยาต้านซึม
00:08:05 → 00:08:12เศร้ากลุ่มที่ไม่อยากอาหารเนี่ยมันจะชื่อ sn R นะครับ selective noin serotonin
00:08:12 → 00:08:17reuptake inhibitor นะครับก็คือมันจะ ป้องกันไม่ให้ร่างกายเราเนี่ยเอ่อทำการ
00:08:17 → 00:08:22กำจัดซีโรโทนินแล้วก็นอยเพฟิซึ่งไอ้ 2 สารเยนะครับถ้ามีเยอะๆมันก็จะทำให้เราไม่
00:08:22 → 00:08:29ค่อยอยากอาหารเท่าไหร่โดยเฉพาะ norin นะ ครับแต่ถ้าเกิดกินแล้วมันมากจนเกินไปหรือ
00:08:29 → 00:08:34บางคนที่ไวต่อยาตัวเนี้ยสิ่งที่เกิดขึ้น กับคุณนะครับความดาตสูงใจสั่นนะครับหัวใจ
00:08:34 → 00:08:39เต้นผิดปกติได้นะครับนอนไม่หลับนะครับ หรือบางคนก็จะมีอาการหลอนประสาทได้นะครับ
00:08:39 → 00:08:44ดังนั้นถ้าบังเอิญเค้าใส่ยาตัวนี้เข้าไป แล้วทำให้คุณผอมลงเรื่อยๆเนี่ยระวังไว้
00:08:44 → 00:08:49ให้ดีนะครับและที่สำคัญอย่างที่ผมบอกไม่ มีใครรู้นะครับว่าเค้าใส่หรือไม่ใส่ไม่มี
00:08:49 → 00:08:54ใครการันตีได้ว่าเค้าใส่หรือไม่ใส่นะครับ เพราะว่ามันไม่มีหน่วยงานหน่วยไหนที่ควบ
00:08:54 → 00:09:00คุมตรวจสอบเลยสักหน่วยงานนะครับดังนั้น อันเนี้ยเป็นสิ่งที่ที่คุณต้องระวังเอา
00:09:00 → 00:09:04เองนะครับผมก็ตอบคุณไม่ได้ว่ายี่ห้อไหนมี ยี่ห้อไหนไม่มีนะ
00:09:04 → 00:09:10ครับเอออันนี้ก็ต้องระวังเรื่องไบนตอนนี้ ถ้าเกิดว่าใครติดตามเรื่องของอาหารเสริม
00:09:10 → 00:09:18นะครับอ่ามันจะมีตัวนึงชื่อว่า ฟนีตัวนี้ผมไม่รู้ว่ารุจักจะรู้จักกัน
00:09:18 → 00:09:24หรือเปล่าโซนซีตัวนี้เนี่ยมันเป็นตัวที่ มีการวิจัยเอ่อเยอะเลยนะครับเพื่อที่จะ
00:09:24 → 00:09:31เอามาลดน้ำหนักโดยเฉพาะเลยนะครับโดยมัน สามารถที่จะยการดูซึมซีโรโทนินนอยเพฟิ
00:09:31 → 00:09:36แล้วก็โดปามีนได้เป็นดูยศการดูซึมทุก อย่างอ่ะจริงๆมันเอามาทำเป็นยาต้านซึม
00:09:36 → 00:09:41เศร้าตัวนึงก็ได้นะครับแต่ว่ามันก็มีข้อ เสียคือถ้ากินเยอะแล้วมันหลอนหรือบางคนก็
00:09:41 → 00:09:44จะมีผลข้างเคียงอย่างอื่นเยอะๆไปหมดนะ ครับ
00:09:44 → 00:09:53ทนนตัวนี้เนี่ยอ่ามันจะราคาแพงมากนะเท่า ที่ผมเคยลองหาในตลาดมืดอ่ะมันก็จะมีขนาด
00:09:53 → 00:10:02อ่า 0 จุด 0.25 นะครับถึง 0.5 มิลกรัม เนี่ยนะครับขวดนึงกินได้ซักประมาณเดือน
00:10:02 → 00:10:06ถึงถึงเดือนครึ่งนะครับหรือบางอย่างก็ถ้า เกิดกินน้อยๆไปเลยก็อาจจะได้ถึง 2 เดือน
00:10:06 → 00:10:13นะครับขวดนึงเนี่ยก็ตกประมาณซักเอ่อ 10,000 บาทนะครับก็ 10,000 บาทต่อเดือน 2
00:10:13 → 00:10:17เดือนนะครับคือเหมือนกับเราจ่ายตังค์ เพื่อให้เราไม่ต้องกินข้าวอ่ะพูดง่ายๆนะ
00:10:17 → 00:10:23ฮะโฟนีตัวนี้ถ้าเกิดใครอยากจะลองดูก็ไป ลองหาดูนะครับแต่ว่าก็ดูให้ดีแล้วกันว่า
00:10:23 → 00:10:28มีการควบคุมตรวจสอบจากหน่วยงานอิสระมาก น้อยแค่ไหนนะ
00:10:28 → 00:10:31เออ
00:10:32 → 00:10:38ทีนี้เรื่องของยาล้นน้ำหนักตัวอื่นนะครับ อาหารเสริมเพื่อล้นน้ำหนักเนี่ยเค้ามี
00:10:38 → 00:10:43อะไรอยู่ในนั้นบ้างนะครับลองดูตัวที่มัน มีแล้วพอจะช่วยได้ 1 คาเฟอีนอันนี้ช่วย
00:10:43 → 00:10:48ได้แล้วเพราะว่ามันไม่อยากทำให้เราไม่ อยากอาหารนะครับเร่งกระบวนการเผาผลาญใน
00:10:48 → 00:10:53ร่างกายให้มันเร็วมากขึ้นแต่กินมากทุกคน คงรู้นะครับว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นคนที่เคย
00:10:53 → 00:10:57กินกาแฟเข้าไปเยอะๆเนี่ยรู้ดีแน่นอนว่า มันจะเกิดอะไรขึ้นนะครับแล้วบางคนกินไป
00:10:57 → 00:11:02นานๆแล้วก็บอกว่าตัวเองไม่ได้กินกาแฟแล้ว พอหยุดกินปุ๊บนะทำไมมันปวดหัวก็เป็นเพราะ
00:11:02 → 00:11:07ว่าในนั้นมันมีคาเฟอีนอยู่แล้วคุณถึงไม่ ได้กินกาแฟเข้าไปแต่คุณกินไอ้ยาลนน้ำหนัก
00:11:07 → 00:11:11ที่มันมีกาแฟอยู่ในเนี้ยนะฮะคาเฟอีนอยู่ ในนี้นะครับตอนหยุดคุณก็จะมีอาการถอน
00:11:11 → 00:11:19คาเฟอีนก็จะปวดหัวเพลียนะครับได้นะครับ อีกตัวนึงก็คือชอบพูดกันบ่อยเลยสารสกัด
00:11:19 → 00:11:24จากส้มแขกเนี่ยนะครับคือตัวนี้เนี่ยมัน อาจจะไม่ค่อยได้ผลชัดเจนขนาดนั้นนะดัง
00:11:24 → 00:11:29นั้นถ้าเป็นผมเนี่ยผมก็คิดว่าถ้าคุณกิน ทุกอย่างกินข้าวอะไรทุกอย่างเหมือนเดิม
00:11:29 → 00:11:34แล้วคุณกินไในอตัวนี้เข้าไปอ่ะไม่มี ประโยชน์นะครับสารสกัดจากส้มแขกนะไม่ได้
00:11:34 → 00:11:40มีประโยชน์ขนาดนั้นสารสกัดจากพริกชนิด ต่างๆนะครับ Caps คยน peer Black peer
00:11:40 → 00:11:45Black col H อะไรพวกเนะครับพวกนี้ก็ เป็นตัวที่ไปเร่ง metabolism เหมือนกัน
00:11:45 → 00:11:49แต่มันไม่ค่อยได้ผลอะไรเท่าไหร่นะครับดัง นั้นส่วนตัวผมก็ไม่รู้สึกว่ามันจะมี
00:11:49 → 00:11:54ประโยชน์ขนาดนั้นนะครับถ้าท่านยังจะกิน เยอะอยู่แล้วไม่ออกกำลังกายนะครับเอ่อบาง
00:11:54 → 00:12:00ทีมีสารสกัดจากชาเขียวนะครับ ece อะไร อย่างเงี้ยบางคนเคยได้ยินเหมั้ยครับอ่า
00:12:00 → 00:12:08พวกอิชิ GAT นะครับพวกเนี้ยก็จะมักจะอยู่ ในสารที่เขาเอามาบอกว่าเออสามารถลดได้นะ
00:12:08 → 00:12:13ครับแล้วก็ในอเมริกาก็จะมียี่ห้ออื่นๆอีก เยอะแยะไปหมดนะครับที่อ่าโฆษณาว่าสามารถ
00:12:13 → 00:12:19ลดน้ำหนักลดไขมันได้แต่เอาจริงๆของพวก เนี้ยสำหรับผมนะลดอะไรไม่ได้หรอกครับลด
00:12:19 → 00:12:24อะไรไม่ได้เลยนะฮะมันแค่ซื้อไปแล้วก็มี ความสบายใจเท่านั้นเองอย่างดีมันก็ไปเร่ง
00:12:24 → 00:12:28ทำให้คุณหัวใจเต้นเร็วขึ้นมานิดหน่อยเท่า นั้นเองแล้วก็ลดความอยากอาหารแต่บลดได้
00:12:28 → 00:12:33น้อยมากอ่ะแทบจะไม่มีส่วนอะไรเลยสักนิด เดียวอ่ะดังนั้นสำหรับผมนะไม่ค่อยคุ้ม
00:12:33 → 00:12:40เท่าไหร่นะครับไม่ค่อยจะคุ้มเท่าไหร่บาง คนบอกว่าอืมจะขอใช้ตัวนี้ได้มั้ยเอ่อเม็ด
00:12:40 → 00:12:46ฟอรินนะครับเมดฟอร์มิเนี่ยเป็นยาเบาหวาน ตัวนึงซึ่งก็สามารถที่จะใช้รสน้ำตาลได้นะ
00:12:46 → 00:12:50ครับแล้วก็มีรายงานว่ามันสามารถชะลอไว้ ได้ผลข้างเคียงของมันก็คือคลื่นไส้
00:12:50 → 00:12:57อาเจียนไม่ค่อยอยากอาหารแล้วบางคนก็น้ำ หนักลดถ้าอยากจะใช้ตัวนี้จริงๆก็ใช้ได้นะ
00:12:57 → 00:13:02แต่ว่าก็ต้องทราบว่ามันมีผลข้างเคียงผล ข้างเคียงที่อันตรายมากๆอ่ะมันเกิดได้แต่
00:13:02 → 00:13:06ว่าโอกาสเกิดมันต่ำแต่ถ้ามันเกิดแล้วนี่ ก็ก็เตรียมตัวไว้ดีๆะกันว่าทำยังไงนะครับ
00:13:06 → 00:13:12แก้ไขยากเหมือนกันนะคือภาวะเลือดเป็นกรด นะครับชนิดที่เรียกว่า lactic acidosis
00:13:12 → 00:13:16type B นะครับไม่ใช่ type a lactic acidosis เนี่ยหมายความว่าเรามีการสร้าง
00:13:16 → 00:13:22กรดแลคติกขึ้นมาในร่างกายเยอะๆนะครับมัน แบ่งทั้งหมดเป็น 2 แบบนะกันแบบ a กับแบบ B
00:13:22 → 00:13:26แบบ a เนี่ยหมายความว่าร่างกายของเรา เนี่ยมีเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆไม่พอทำให้
00:13:26 → 00:13:31เซลล์มันต้องใช้ออกซิเจนแบบเอ่อต้องผลิต พลังงานโดยไม่ใช้ออกซิเจนก็เลยสร้างกรด
00:13:31 → 00:13:35แลคติกเป็นผลข้างเคียงขึ้นมาอันนี้เป็น แบบ a พวกนี้ก็มักจะเจอในคนที่เสียเลือด
00:13:35 → 00:13:42มากๆนะครับช็อจากการที่ติดเชื้อในกระแส เลือดแต่มันจะมีแบบ B อยู่อย่างนึแบบ B
00:13:42 → 00:13:47เนี่ยเกิดจากการที่ไมโทคอนเดรียของเรา เนี่ยไม่สามารถผลิตพลังงานได้เหตุเพราะ
00:13:47 → 00:13:52ว่าสารพิษชนิดต่างๆยกตัวอย่างเช่นเม็ด ฟอร์มิเป็นต้นนะครับถ้าเกิดคนไหนโชคร้าย
00:13:52 → 00:13:57กินเม็ดฟอร์มิเข้าไปแล้วก็ไมโตคอนเดรีย ไม่ทำงานเนี่ยจะไม่สามารถผลิตพลังงานได้
00:13:57 → 00:14:03อย่างมีประสิทธิภาพภาพนะครับมันก็จะเกิด แลคติกขึ้นมากดแลคติกนะพวกนี้ก็จะแย่
00:14:03 → 00:14:08หน่อยโอกาสที่จะเกิดขึ้นนะครับก็มักจะ เกิดขึ้นกับคนที่มีโรคไตทั้งหลายแหล่เลย
00:14:08 → 00:14:16โรคไตเนี่ยคนไหนที่เสี่ยงคือถ้าเราดูกัน ที่ค่าีิีนะครับคนไข้โรคไตที่มีผู้ชายนะ
00:14:16 → 00:14:22เติน 1.7 ขึ้นไปเนี่ยเสี่ยงละนะครับผู้ หญิง 1.6 ขึ้นไปถือว่าเสี่ยงนะครับ
00:14:22 → 00:14:27อันเนี้ยไม่ค่อยมีคนรู้นะครับแต่ถ้าอยู่ ภายใต้การดูแลของหมอแล้วหมอก็ยังจะให้กิน
00:14:27 → 00:14:31เนี่ยไม่มีปัญหานะครับเพราะว่าเค้าดูแล คุณอยู่เต้องติดติดตามแต่ถ้าเกิดคุณไปหา
00:14:31 → 00:14:36ของคุณมากินเองอันนี้ก็คุณก็ดูแลตัวเอง แล้วะกันหรือถ้าไม่ฉะนั้นถ้าไปได้ยินมา
00:14:36 → 00:14:40จาก influencer ท่านไหนถ้าท่านกินเข้าไป แล้วมีปัญหาก็ลองไปปรึกษา influencer
00:14:40 → 00:14:44ท่านนั้นดูว่าเคจะต้องทำยังไงนะครับไม่มี ความจำเป็นต้องมาถามผมนะเพราะว่าผมจะไม่
00:14:44 → 00:14:49ตอบให้ในปัญหาที่ influencer ท่านอื่น เป็นคนสร้างไว้นะครับให้เค้าจัดการเอาเอง
00:14:49 → 00:14:58ะกันไหนๆก็เชื่อเค้าแล้วเนาะเออ เอ่อมันมีอีกตัวนึงซึ่งคล้ายกับเฟินแต่
00:14:58 → 00:15:07ถือหรือเป็นอาหารเสริมชื่อว่า tmg นะครับ ตัวเนี้ยก็มันหลักการการทำงานเนี่ยคล้าย
00:15:07 → 00:15:12กับเม็ดฟอร์มิเลยนะชื่อว่า tmg ตัวนี้ก็ กินขนาดประมาณเดียวกัน 500 มิลกรัมเนี่ย
00:15:12 → 00:15:17นะครับเม็ดฟอร์มิก็ประมาณเนี่ย 500 -85 มลกหรือบางคนกิน 1,000 มิลกรัมนะครับ tmg
00:15:17 → 00:15:23ก็คล้ายกันนะครับมีผลในการลดเรื่องของเ่อ น้ำตาลได้ทำให้ร่างกายไวต่ออินซูลินได้
00:15:23 → 00:15:30บ้างนะครับตัวนี้ก็มีผลเรื่องของการชะลอ ไวบ้างนะฮะแต่ว่าอ่าผลข้างเคียงเนี่ยเท่า
00:15:30 → 00:15:34ที่ดูนะมันน่าจะน้อยกว่าแล้วยังไม่มีราย งานเรื่องการเกิดแลคติกเกินในร่างกายนะ
00:15:34 → 00:15:41ครับอย่างไรก็ตามเนื่องจากว่ามันไม่ใช่ยา ก็แปลว่ามันไม่มีใครควบคุมครับมันจะมี
00:15:41 → 00:15:47ปริมาณสาร tmg อยู่ในสิ่งที่เราซื้อมาแค่ ไหนอันนี้ก็ตอบไม่ได้มีอะไรเจอปนหรือ
00:15:47 → 00:15:52เปล่าก็ตอบไม่ได้ถ้ามันมีปัญหาขึ้นมาใคร รับผิดชอบไม่มีนะครับท่านรับผิดชอบตัว
00:15:52 → 00:15:57ท่านเองเวลาที่ไปซื้ออาหารเสริมมาแล้วกิน แล้วเกิดปัญหาท่านรับผิดชอบตัวท่านเองนะ
00:15:57 → 00:16:04ครับอืงั้นพวกนี้ก็คือเรื่องของเอ่อตัว ที่ลดน้ำหนัก Q10 นี่ผมเคยพูดไปหลายรอบ
00:16:04 → 00:16:12แล้วเนาะต้องลองย้อนไปฟังอ่ะนะ ครับต้องลองย้อนไปฟังหลายๆรอบดูนะครับมี
00:16:12 → 00:16:17ตั้งแต่คลิปเรื่องเกี่ยวข้องกับการอ่านผล ไขมันละการใช้ยาสตินก็จะพูดเรื่องของ Q10
00:16:17 → 00:16:23ไว้นะครับ Q10 จริงๆเมื่อวานผมก็ตอบไปใน ไลฟ์ดังนั้นต้องย้อนกลับไปฟังด้วยเอาเป็น
00:16:23 → 00:16:28ว่าจริงๆคือ Q10 เนี่ยไม่ค่อยได้มี ประโยชน์มากขนาดที่ท่านคิดนะมันไม่ได้มี
00:16:28 → 00:16:33ประโยชน์ต่อหัวใจมันไม่ได้มีประโยชน์ต่อ การป้องกันการเกิดกล้ามเนื้อสลายจาก
00:16:33 → 00:16:37สแตตินหรืออะไรพวกเนี้ยนะครับไม่ได้มี ประโยชน์ขนาดนั้นถ้าท่านอยากจะกินก็ได้นะ
00:16:37 → 00:16:41ครับมันไม่ได้มีปัญหาอะไรอยู่แล้วนะครับ ตัวนี้เนี่ยมันมีปัญหาข้อเดียวเลยครับคือ
00:16:41 → 00:16:47มันแพงนะครับและถ้าจะกินแล้วให้มันร่าง กายดูดซึมได้เยอะที่สุดนะแนะนำให้กินชนิด
00:16:47 → 00:16:55ที่เป็นเอ่อโคนแบบ ubin นะ ครับนมผึ้งยังไม่ได้เล่าครับเอ่อตัวนี้นม
00:16:55 → 00:17:01ผึ้งเนี่ยมันมีการโฆษณาค่อนข้างจะเยอะว่า มันช่วยอะไรเต็มไปหมดเลยนะครับเอ่อจริงๆ
00:17:01 → 00:17:05ก็ไม่ได้ขนาดนั้นเท่าไหร่หรอกครับคนส่วน ใหญ่จะเอามาใช้เรื่องของภูมิแพ้นะครับ
00:17:05 → 00:17:10แล้วก็ผิวหนังต่างๆนะครับอันเนี้ยจะไม่ ค่อยได้ประโยชน์ขนาดนั้นจะลองกินดูก็ได้
00:17:10 → 00:17:16นะครับวิธีในการลองเนี่ยนะครับผมแนะนำว่า คุณกินไปสักเดือน 1-3 เดือนแล้วดูว่ามัน
00:17:16 → 00:17:21มีความแตกต่างไปมนะครับถ้ามันมีความแตก ต่างในทางที่ดีขึ้นก็ทานต่อไปนะครับแต่
00:17:21 → 00:17:27ถ้า 3 เดือนแล้วมันเหมือนเดิมเป๊ะเลยก็ แปลว่าสิ่งที่ท่านศรัทธามันมันไม่ได้ผล
00:17:27 → 00:17:32แล้วนะครับก็ต้องหยุดนะฮะเวลาเราทดลอง อะไรเนี่ยประมาณสัก 3 เดือน - 6 เดือน
00:17:32 → 00:17:36เนี่ยกำลังดีนะครับดีที่สุดเป็นช่วง 3 เดือนก็กง่ายๆถ้า 6 เดือนมันนานจะนานเกิน
00:17:36 → 00:17:40ไปนะครับ 3 เดือนเนี่ยนักจะมักจะได้เหตุ ผลแล้วนะ
00:17:40 → 00:17:49ครับซิงพูดไปแล้วครับเมื่อวานนี้ดังนั้น ต้องย้อนกลับไปฟัง
00:17:51 → 00:17:58เนาะเอ่อซิ่งนี่ก็ทาทานได้เนาะถ้าอยากจะ ทานก็ทานได้มันก็มักจะอยู่ในในกลุ่ม
00:17:58 → 00:18:06วิตามินที่ช่วยเรื่องของขนผมเล็บฮอร์โมน เพศชายนะครับเป็นหลักพวกนี้มากกว่านะครับ
00:18:06 → 00:18:12ซินี่มันเป็นอันนึงที่เรียกว่า co Factor นะครับคือมันจะเป็นส่วนประกอบในการทำงาน
00:18:12 → 00:18:18ของเอนไซม์ชนิดต่างๆของร่างกายนะครับซึ่ง จะทำให้เ่อเอนไซม์ทำงานได้อย่างปกติถ้า
00:18:18 → 00:18:21เกิดว่าเราขาดโคแฟกเตอร์แต่มีเอนไซม์ เนี่ยเอนไซม์ก็ทำงานไม่ค่อยได้เท่าไหร่นะ
00:18:21 → 00:18:25ครับอาจจะทำได้บ้างแต่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ซิงค์เนี่ยก็เป็นหนึ่งในตัวพวกนั้นนะครับ
00:18:25 → 00:18:31ถ้าเราจะกินเพราะว่าหวังว่าเออผมของเรา มันจะงอกเงยนะครับไม่หักอะไรงี้แข็งแรง
00:18:31 → 00:18:36อาจจะคิดแบบนั้นไม่ค่อยได้นะครับส่วนใหญ่ มันจะช่วยในกรณีที่ผมของเราเนี่ยมันอาจจะ
00:18:36 → 00:18:40อ่อนแอร์หักง่ายอะไรอย่างเงี้ยิงที่มันจะ ช่วยแต่ถ้าเกิดว่าเป็นผมร่วงที่เกิดจาก
00:18:40 → 00:18:46กรมพรพันธุกรรมแล้วเนี่ยไม่ช่วยนะครับไม่ ได้มีประโยชน์อะไรขนาดนั้นนะฮะถ้าเป็นจาก
00:18:46 → 00:18:49อย่างอื่นเนี่ยเอออาจจะยังพอช่วยได้บ้าง เนาะ
00:18:49 → 00:18:55เอ่อซิงก็มีความเกี่ยวข้องกับเรื่องของ ภูมิต้านทานเหมือนกันในคนที่ดื่มเหล้ามาก
00:18:55 → 00:19:02ๆเนี่ยเป็นแอลกอฮอลิคกินทุกวันนะครับมัน จะสามารถทำให้เซลล์ตัวนึงชื่อว่าแครานะ
00:19:02 → 00:19:07ครับทำงานไม่ดีส่วนนึงก็เป็นเพราะว่าเรา ขาดซิงค์แล้วก็จะทำให้มีปัญหาทางด้านภูมิ
00:19:07 → 00:19:11พ้านฐานติดเชื้อได้ง่ายนะครับคนที่กิน เหล้าบ่อยๆติดเชื้อง่ายมากเลยนะครับในคน
00:19:11 → 00:19:17ที่ติดเหล้าเนี่ยเราพบว่าการที่ให้ซิงค เสริมเข้าไปนะครับจะสามารถลดการติดเชื้อ
00:19:17 → 00:19:22ได้อันเนี้ยมีวิจัยรองรับแล้วสามารถทำได้ โดยที่กินขนาดวันละ 500 เอ่อ
00:19:22 → 00:19:2850-100 มิลลิกรัมนะครับกินหลังอาหารถ้า เกิดกินก่อนอาหารคุณจะได้ปวดท้องมาแทนนะ
00:19:28 → 00:19:33ครับบางคนปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนเพราะกิน ซิงค์เข้าไปนะครับให้กินหลังอาหารนะถ้าจะ
00:19:33 → 00:19:40กินนะครับอืขนาดแก็ประมาณเท่าเนี้ยเหมือน เหมือนทุกกันถ้าจะดูเรื่องขนผมเล็บฟัน
00:19:40 → 00:19:45หนังอะไรพวกเนะครับคนที่เขาจะกินเรื่อง ซิงค์เข้าไปเมักจะกินประกอบกันในแง่ของ
00:19:45 → 00:19:51วิตามินซีธาตุเหล็กนะครับซิงค์แล้วก็ ไบโอตินนะครับกลุ่มพวกเนี้ย 4 ตัวเนี้ย
00:19:51 → 00:19:58มักจะทำให้คนที่มีผมอ่อนแอหรือว่าเล็บมัน หักง่ายเนี่ยดีขึ้นนะครับอย่างไรก็ตามไม่
00:19:58 → 00:20:03ไม่ได้ทุกกรณีที่ทำให้มันดีขึ้นมันต้อง เป็นกรณีที่มีเรื่องของการขาดสารอาหารมา
00:20:03 → 00:20:08เกี่ยวข้องหรือเซลล์มันทำงานผิดปกติอะไร ก็แล้วแต่ไม่ใช่ในกรณีที่เกิดจากฮอร์โมน
00:20:08 → 00:20:14หรือพันธุกรรมแบบหัวล้านแบบนั้นไม่ใช่นะ ครับหรือถ้ามันล้านทั้งหัวหรือคนนึงบางคน
00:20:14 → 00:20:18ล้านแบบเป็นหย่อมๆเี่เป็นรูๆเหมือนเหรียญ บาทอย่างเงี้ยนะครับเป็นรูๆแบบนั้นอัน
00:20:18 → 00:20:24นั้นน่ะก็ไม่ช่วยเช่นกันอันนั้นมันเป็น โรครนึงชื่อว่าชียอต้านะครับยาอะไรที่เรา
00:20:24 → 00:20:29กินเข้าไปไม่มีตัวไหนชั่วเลยต้องเป็นยา ฉีดเข้าไปตรงไอ้ตัวนนั้นน่ะนะครับซึ่ง
00:20:29 → 00:20:33เดี๋ยวนี้จริงๆมันก็มียาตัวใหม่ออกมาแล้ว นะแต่ว่ามันเกินคลิปนี้ไปเราก็ไม่เล่า
00:20:33 → 00:20:40แล้วกันนะครับถ้าเป็นซิงคในแง่ของการ เสริมสร้างเทสโทสเตอโรนในเพศชายคือเพศชาย
00:20:40 → 00:20:44ก็แน่นอนทุกคนอยากจะมีเทสโทสเตอโรนเยอะนะ ครับเพื่อที่จะมีกล้ามเนื้อสวยงามนะครับ
00:20:44 → 00:20:49แล้วก็มีสมรรถภาพทางเพศที่ดีถูกมั้ยครับ อ่ามีลูกมีหลานได้เค้าก็จะหาทางเพิ่ม
00:20:49 → 00:20:56เทสโทสเตอโรนแต่จริงๆเนี่ยยาทุกชนิดนะ ครับแล้วก็เอ่ออาหารเสริมทุกอย่างเนี่ย
00:20:56 → 00:21:01สู้สิ่งที่ดีกว่ากว่านั้นไม่ได้สิ่งที่ดี กว่านั้นในการเพิ่มเทสโทสเตอโรนก็คือการ
00:21:01 → 00:21:06ออกกำลังกายการกินให้เพียงพอแล้วก็การนอน หลับพักผ่อนให้เพียงพอไอ้ 3 อย่างเนี้ย
00:21:06 → 00:21:12รวมกันเนี่ยมีผลมากกว่าการกินอะไรักอย่าง เข้าไปเสริมแบบเทียบกันไม่ติดเลยอ่ะแบบ
00:21:12 → 00:21:16หน้ามือกับหลังมือเลยอ่ะแต่ถ้าเกิดคุณทำ 3 อย่างนี้แล้วคุณอยากจะเสริมเข้าไปอีกใช่
00:21:16 → 00:21:23ป่ะสิ่งที่คุณควรจะเสริมในกรณี เทสโทสเตอโรนนะข้อแรกวิตามินดีแต่วิตามิน
00:21:23 → 00:21:28ดีเมื่อวานผมเล่าไปแล้วนะครับว่าควรจะกิน อย่างไรแล้วต้องระวังอะไรบ้างคุณกลับไป
00:21:28 → 00:21:34ฟังเอาเองแล้วกันวันนี้ไม่เล่าแล้วนะครับ ตัวที่ 2 คือซิงค์นี่แหละครับที่มันจะมี
00:21:34 → 00:21:40ผลนะวิตามินดีเนี่ยจะเป็นส่วนที่ช่วยใน การสร้างเอ่อเทสโตนะครับแมกนีเซียมก็มี
00:21:40 → 00:21:47ส่วนเหมือนกันแมกนีเซียมซิงค์ไวตามิน D 3 ตัวเนี้ยมีส่วนในการสร้างเทสโทสเตอโรนนะ
00:21:47 → 00:21:55ครับมีข้อควรระวังอย่างหนึ่งในคนที่ออก กำลังกายเพื่อจะลดน้ำหนักนะครับแล้วก็มี
00:21:55 → 00:21:59การกินอาหารที่ไม่เพียงพอเพราะว่าต้องการ ทำอนต์ Main fasting แล้วบอกว่าเฮ้ยอดมา
00:21:59 → 00:22:05นานๆเลยอดข้ามวันเลยเราเห็นคนทำได้เราจะ ทำบ้างพวกนี้แหละครับที่เราจะไปฆ่า
00:22:05 → 00:22:11เทสโทสเตอโรนทิ้งคุณฟังดีๆเลยนะครับคนที่ ต้องการจะทำ intermittent fasting หนักๆ
00:22:11 → 00:22:16นะครับแล้วออกกำลังกายหนักๆหวังว่ามันจะ ดีได้ผลตรงกันข้ามครับเมื่อกี้ผมบอกว่า
00:22:16 → 00:22:21คุณออกกำลังกายเนี่ยจะได้การเสริมสร้าง เทสโทสเตอโรนถูกมั้ยครับแต่ถ้าเกิดว่า
00:22:21 → 00:22:25เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ที่คุณออกกำลังกายมาก จนเกินไปแล้วได้สารอาหารไม่เพียงพอนะ
00:22:25 → 00:22:30เทสโทสเตอโรนแทนที่มันจะสร้างเพิ่มขึ้น เนี่ยมันสร้างลดลงกว่าเดิมอีกดังนั้น
00:22:30 → 00:22:37เนี่ยคุณอาจจะเคยสังเกตบางคนนะครับคนที่ เป็นนักวิ่งมาราธอนนานๆน่ะนานมาทั้งอาชีพ
00:22:37 → 00:22:42เนี่ยบางครั้งตอนแก่แล้วเนี่ยจะมีปัญหา บางอย่างเช่นกระดูกเพรุนได้นะครับหรือบาง
00:22:42 → 00:22:47คนไข่ฝ่ออะไรอย่าเงี้ยนะฮะก็จะมีได้ เหมือนกันเพราะว่ามันไม่ได้สร้างนาน
00:22:47 → 00:22:53นะจริงๆเรื่องระบบฮอร์โมนนี่มันก็ยุ่งยาก เหมือนกันนะแต่เล่าคร่าวๆก็ได้ผู้ชายกับ
00:22:53 → 00:22:58ผู้หญิงเยคล้ายกันนะครับในเรื่องของ ฮอร์โมนเพศในเพศชายก็เป็นเทสเสรนผู้หญิง
00:22:58 → 00:23:07ก็จะเป็นเอสโตรเจนนะครับคือหลักการการทำ งานของมันนะเริ่มจากต่อมใต้สมองก่อนมันจะ
00:23:07 → 00:23:12เพิ่มเอ่อมันจะมีต่อมใต้สมองเนี่ยจะได้ รับบัญชามาจากส่วนหนึ่งของสมองเรียกว่า
00:23:12 → 00:23:17ไฮโปทาลามัสนะครับโดยส่วนเนี้ยมันจะหลั ฮอร์โมนอันนึงเรียกว่า gnrh นะครับ
00:23:17 → 00:23:23gonadotropin releasing Hormone นะ ครับ gonadotropin ดแปลว่าอวัยวะเพศหรือ
00:23:23 → 00:23:31เพศนะครับ trin tropic แปลว่าสร้างนะ ครับโดฟินแปลว่าอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้
00:23:31 → 00:23:38เกิดการสร้างฮอร์โมนเพศนะครับ GN rh releasing ฮอร์โมนก็คือสารตัวเนี้ยเป็น
00:23:38 → 00:23:44ฮอร์โมนตัวนึงที่ทำให้มีการหลั่งของสาร กระตุ้นฮอร์โมนเพศเออโคตรงงเลยฟังแล้วมัน
00:23:44 → 00:23:49ดูซับซ้อนนะครับแต่ช่างมันนะครับเอาเป็น ว่ามันคือ gnrh ส่งมาจากไฮโปทาลามัสแล้วะ
00:23:49 → 00:23:54กันส่งไปไหนส่งไปต่อมใต้สมองที่เรียกว่า pituitary gland แล้วตรงเนี้ยจะสร้าง
00:23:54 → 00:24:01สารที่ไปกระตุ้นที่สร้างฮอร์โมนเพศนะครับ สารตัวนี้ก็คือฮอร์โมนชื่อว่า LH ruining
00:24:01 → 00:24:07Hormone แล้วก็ fsh นะครับ follicular stimulating ฮอร์โมนนะครับ 2 ตัวนี้จะไป
00:24:07 → 00:24:14กระตุ้นังไข่หรือไม่ฉะนั้นก็อันทะนะครับ กระตุ้นอะไรกระตุ้นให้มันสร้างฮอร์โมนพวก
00:24:14 → 00:24:19นี้แหละครับแต่วิธีในการสร้างฮอร์โมนเมัน จะแบบยาวมากมายเลยจริงๆเล่าแล้วก็สนุกมาก
00:24:19 → 00:24:24เหมือนกันนะครับคือขั้นตอนในการสร้าง ฮอร์โมนเพศเนี่ย
00:24:24 → 00:24:30อ่ามันต้องเริ่มจากการดึงเอาคอเลสเตอรอล ในร่างกายเข้าไปในอวัยวะเพศก่อนนะครับ
00:24:30 → 00:24:36คอเลสเตอรอลตัวพวกเนี้ยก็คือ ldl นะครับ ที่เราจะดึงเข้าไปดึงเข้าไปเสร็จเอ้อต้อง
00:24:36 → 00:24:40บอกอย่างงี้ก่อนบางคนบอกอ้าวอย่างงั้น ldl เยอะๆก็ดีสิไม่ดีครับเพราะ LD เยอะๆมันก็
00:24:40 → 00:24:45จะไปอุดตันหลอดเลือดของคุณอีกนั่นแหละดัง นั้นเนี่ยไม่มีอะไรที่เยอะไปแล้วดีนะครับ
00:24:45 → 00:24:52มันดึงเข้าไปดึงแล้วไปไหนไอ้ฮอร์โมนไอ้ คอเลสเตอรอลจาก ldl เนี่ยจะต้องถูกนำพา
00:24:52 → 00:24:57เข้าไปในไมโทคอนเดรียก่อนนะครับดังนั้น ต้องอาศัยไมโทคอนเดรียมันแปลว่าอะไรลคุณ
00:24:57 → 00:25:02ฟังตรงนี้ดี ๆมันแปลว่ามีความผูกพันกับไมโทคอนเดรีย
00:25:02 → 00:25:07ใช่่มั้ยถ้าไมโตคอนเดรียคุณมีปริมาณเยอะ แล้วแข็งแรงคุณจะเกิดอะไรขึ้นคุณมีปริมาณ
00:25:07 → 00:25:13ฮอร์โมนเพศที่สูงขึ้นแล้วผมเคยเล่าไปแล้ว มใช่มั้ยครับว่าการเพิ่มไมโตคอนเดรียมัน
00:25:13 → 00:25:18ทำยังไงเห็นมั้ยว่ามันลิงกันหลายอย่างมาก เลยการที่ผมพูดหลายๆเรื่องเนี่ยนะครับ
00:25:18 → 00:25:22แล้วถ้าเกิดคุณจำได้ว่าไมโตคอนเดรียมันมี ความสำคัญยังไงแล้วมันเพิ่มมันได้ยังไง
00:25:22 → 00:25:27เนี่ยคุณจะรู้เลยว่ามันเกี่ยวอะไรกับ ฮอร์โมนเพศตรงนี้ด้วยซึ่งหลาย influencer
00:25:27 → 00:25:33เนี่ยยังไม่รู้ตรงนี้เจะพูดอะไรก็ไม่รู้ ยาวๆนะครับการเพิ่มไมโทคอนเดรียคือการออก
00:25:33 → 00:25:41กำลังกายเป็นหลักเลยนะครับเป็นหลักการทำ autophagy ที่เหมาะสมทำให้เกิดกระบวนการ
00:25:41 → 00:25:47เนึงเรียกว่า moph gy mofy ก็คือการเอา ไอ้ตัวไมโทคอนเดรียที่มันเสียแล้วแก่แล้ว
00:25:47 → 00:25:53เนี่ยไปทำลายทิ้งแล้วสร้างตัวใหม่ที่มัน แข็งแรงกว่าเดิมออกมานะครับรายละเอียด
00:25:53 → 00:25:57เรื่องไมโทคอนเดรียผมเคยพูดไปหลายทีแล้ว ก็ลองย้อนไปฟังดูแล้วกันแต่ว่า
00:25:57 → 00:26:02ไมโทคอนเดรียมันสำคัญในแง่ของการดึงเอา คอเลสเตอรอลเข้ามาไว้ในตัวไมโทคอนเดรียนะ
00:26:02 → 00:26:09ครับแล้วมันจะแปลงร่างเป็นสารตัวนึงชื่อ เพนินหลังจากนั้นก็ออกมาข้างนอกขั้นตอนใน
00:26:09 → 00:26:15การสร้างฮอร์โมนเพศชายจะเกิดการสร้าง ฮอร์โมนเพศหญิงก่อนเสมอมันจะสร้างเป็น
00:26:15 → 00:26:22ฮอร์โมนเพศหญิงแล้วค่อยเปลี่ยนไปเป็น ฮอร์โมนเพศชายอย่างเงี้นะครับเออนั่นแหละ
00:26:22 → 00:26:27ดังนั้นเนี่ยนี่คือกลไกการควบคุมถ้ามี ฮอร์โมนเพศเยอะๆมันก็จะไปสั่งไฮโปทาลามัส
00:26:27 → 00:26:31เฮ้ยพอแล้วอย่าไปสร้างเพิ่มนะครับสั่ง ต่อมใต้สมองอย่าหลั่งออกมาได้แล้วไอ้
00:26:31 → 00:26:37ฮอร์โมนพวกเนี้ยนะครับดังนั้นเนี่ยการที่ เราจะต้องการไม่ให้มันไปบอกข้างบนบอกว่า
00:26:37 → 00:26:43เฮ้ยมันยังไม่พอหลังมาเรื่อยๆเราต้องทำ ยังไงไม่ใช่การกินอาหารเสริมครับการกิน
00:26:43 → 00:26:48อาหารเสริมคืออะไรเมื่อกี้ผมบอกว่าเออกิน ซิงค์เข้าไปแมกนีเซียมเข้าไปวิตามินดี
00:26:48 → 00:26:53เข้าไปมันเอาไว้ทำอะไรไอ้ของพวกเนี้ยถ้า คุณฟังดูจากกลไกพวกนี้นะมันก็คือเป็น
00:26:53 → 00:27:03วัตถุดิบเป็นตัวช่วยในการสร้างฮอร์โมนเพศ ชายเพศหญิงเท่านั้นเลยแต่การจะสร้างหรือ
00:27:03 → 00:27:09ไม่สร้างมันไม่ได้อยู่ที่ของพวกนี้ครับ คุณมีอุปกรณ์ก่อสร้างมีวัตถุดิบก่อสร้าง
00:27:09 → 00:27:16แต่คุณไม่มีคนสั่งให้สร้างไม่มีคนงานก่อ สร้างคุณจะสร้างมันขึ้นมาได้ยังไงถูกมั้ย
00:27:16 → 00:27:21ฮะนี่แหละครับถ้าเกิดคุณเข้าใจกลไกทาง ร่างกายนะคุณจะรู้เลยว่าไอ้ของพวกนี้
00:27:21 → 00:27:26เนี่ยถ้าคุณไม่คิดจะทำอะไรแล้วกินเข้าไป แล้วหวังว่าฮอร์โมนเพศจะเพิ่มขึ้นนะมัน
00:27:26 → 00:27:31ไร้ประโยชน์ทั้งสิ้นจะเสียตังค์ฟรีๆเลย ดังนั้นเนี่ยคุณกินไอ้ของพวกนี้เข้าไป
00:27:31 → 00:27:36แล้วคุณต้องมีการกระตุ้นให้ร่างกายมัน หลั่งฮอร์โมนเหล่านี้ออกมาได้ด้วยหลังยัง
00:27:36 → 00:27:40ไงยังไงคุณก็ต้องออกกำลังกายครับยังไงคุณ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอยังไงคุณก็ต้องกิน
00:27:40 → 00:27:44อาหารให้ถึงถ้าคุณกินไม่ถึงพักผ่อนไม่ เพียงพอออกกำลังกายก็ไม่ออกฮอร์โมนเพศคุณ
00:27:44 → 00:27:52ไม่มีทางขึ้นเออเป็นแบบนี้แหละครับนี่ แหละดังนั้นถ้าเกิดคุณเข้าใจในเรื่องพวก
00:27:52 → 00:27:57นี้นะมันก็จะแบบเหมือนคุณกระจ่างรู้เลย อ๋อมันเป็นอย่างงี้นี่เองไอ้ที่ฉันไปกิน
00:27:57 → 00:28:02มามาตลอดทั้งชีวิตเพื่อหวังว่าจะมี ฮอร์โมนเพศมหาศาลกล้ามเนื้อบึกบึนเออมัน
00:28:02 → 00:28:07ก็ไม่มีประโยชน์นะแต่แน่นอนมันก็ต้องมีคน ที่แบบกวนตีนสักอย่างนึงอ่ะก็ไม่สนใจแล้ว
00:28:07 → 00:28:11อย่างงี้ทำอย่างนี้มันยุ่งยากอย่างงั้นไป สร้างฮอร์โมนเพศตรงๆเลยได้มั้ยได้เหมือน
00:28:11 → 00:28:16กันคุณทำอะไรครับก็ฉีดสเตียรอยด์เข้าไปไง ครับเหมือนนักนักเล่นกล้ามเ้าฉีดกันฉีด
00:28:16 → 00:28:22สเตียรอยด์กินซมอย่างเงี้เข้าไปนะครับมัน ก็เป็นการไปกระตุ้นเรื่องของเอ่อผลของ
00:28:22 → 00:28:28ฮอร์โมนตัวเนี้ยนะฮะให้มันมากขึ้นนะครับ แต่แน่นอนมากเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกาย
00:28:28 → 00:28:33ผลเสียยังไงไปฟังคลิปเรื่องที่ผมพูด เกี่ยวข้องกับยาเล่นกล้ามครับอธิบายไปหมด
00:28:33 → 00:28:39แล้วถ้าใครบอกว่ามันไม่มีผลเสียเทรนเนอร์ คนไหนบอกว่าไม่มีผลเสียพวกเนี้ยไม่รู้
00:28:39 → 00:28:44เรื่องร่างกายของมนุษย์เลยครับกลับไป เรียนใหม่เถอะครับนะจะได้รู้นะฮะดีวันนี้
00:28:44 → 00:28:50เราก็เล่าเรื่องของฮอร์โมนเพศให้ฟังแล้ว ว่าต้องทำยังไงให้มันขึ้นมาได้
00:28:56 → 00:28:59เนาะ
00:29:03 → 00:29:10ทำไมอยากให้ลูก่งข้างหลังขึ้นนี่เราจำได้ แล้วว่าลูกโป่งข้างหลังมันขึ้นจาก
00:29:10 → 00:29:16นี้อยากให้เป็นงี้ มั้ยอันนี้
00:29:16 → 00:29:25ขึ้น นะแต่ถ้าเป็นแบบเนี้ยฝน
00:29:26 → 00:29:30ตก เมลาโทนินกินได้นานแค่ไหนอันนี้เคยตอบไป
00:29:30 → 00:29:36แล้วครับลองย้อนกลับไปฟังดูเลยนะฮะมีคลิป ไปแล้วด้วย
00:29:37 → 00:29:44นะเมท่าสปนผลข้างเคียง เยอะเห็นว่ามีผลข้างเคียงเยอะเห็นจากไหน
00:29:44 → 00:29:48ครับแล้วผลข้างเคียงเว่าอะไรบ้างแล้ว เปอร์เซ็นต์ในการเกิดผลข้างเคียงเค้าบอก
00:29:48 → 00:29:53ั้ครับว่ามันเท่าไหร่นะฮะเวลาคนเราไปฟัง เรื่องผลข้างเคียงของอะไรแต่ละอย่างเนี่ย
00:29:53 → 00:29:58คุณต้องทราบด้วยนะครับว่ามันเกิดขึ้นบ่อย แค่ไหนนะฮะถ้าเกิดว่าถเกิดขึ้นแบบ 100%
00:29:58 → 00:30:02เต็มเลยไงี้ก็ไม่ควรกินถูกมั้ยครับมันจะ มีปัญหาได้แต่ถ้าเกิดว่ามันเกิดขึ้นซัก
00:30:02 → 00:30:09แบบ 0.00 1% ไอ้อย่างเงี้ยก็ไม่ได้ จำเป็นต้องกลัวนะครับคุณลองดูสิถ้าคุณไป
00:30:09 → 00:30:14ซื้อพาราเซตามอลมากินสักเม็ดนึงเนี่ยถ้า คุณอ่านฉลากอ่านคำเตือนมาให้ดีมันจะเขียน
00:30:14 → 00:30:18ว่ามีโอกาสที่จะเกิดตับวาย ได้
00:30:18 → 00:30:25เฮ้ยอยากกินดีกว่าน่ากลัวอ้าวแล้วทำไม เค้าขายกันเยอะแยะไม่กลัวตับวายกันเหรอ
00:30:25 → 00:30:29ไม่ต้องกลัวครับโอกาสเกิดมันน้อยมากแค่ นั้นเองถ้าคุณกินตามที่เขาแนะนำก็ไม่มี
00:30:29 → 00:30:35ปัญหาอะไรนะดังนั้นเนี่ยเราต้องทราบด้วย ไม่ใช่ว่าเราฟังแค่ผลข้างเคียงแล้วเราตก
00:30:35 → 00:30:39ใจนะ ครับถ้าคุณฟังแค่ผลก้างเคียงแล้วตกใจไป
00:30:39 → 00:30:44กับมันเนี่ยก็จะเป็นคนที่เสียโอกาสอ่ะเรา เกิดมาให้คนเหลอกง่ายๆเหมือนคนที่ต่อต้าน
00:30:44 → 00:30:50วัคซีนเขาบอกว่าเนี่ยไงฉีดวัคซีนแล้วตาย กันเยอะแยะฉีดวัคซีนแล้วก็เอ่อกล้ามืหัว
00:30:50 → 00:30:55ใจอักเสบนะครับเยอะแยะไปหมดนะครับออกมา โอหพูดโน่นพูดนี่พูดซะแบบน่ากลัวเลยอ่ะ
00:30:55 → 00:30:58ถามว่าเกิดขึ้นสักกี่เปอร์เซ็นต์กันที่ เป็นแบบนั้น
00:30:58 → 00:31:05น่ะ 0.00 1% น่ะไอ้อย่างเงี้ยแล้วอย่าง งี้มันจะไปน่ากลัวอะไรอ่ะไม่เห็นมีอะไร
00:31:05 → 00:31:09น่ากลัวเลยนะฮะแต่ก็จะไปโม้กันซจนมันเป็น เรื่องขึ้นมานะ
00:31:09 → 00:31:20ครับอืม tramic Acid ลดฝ้ากระได้จริง หรือเปล่าจริงครับใครรู้จัก tramic มาก
00:31:20 → 00:31:27ครับรู้มั้ยไม่รู้ใช่มั้ยล่ะนะครับในทาง ความงามเนี่ย tramic Acid เนี่ยมันจะลด
00:31:27 → 00:31:33พวกสีผิวอะไรพวกเนี้ยฝ้าอะไรพวกเยได้นะ ครับแต่ว่าจริงๆแล้วในทางการแพทย์ที่เรา
00:31:33 → 00:31:38มาใช้กันทุกวันเนี่ยมันเป็นยาที่เอาไว้ ป้องกันเลือดไม่ให้ออกนะครับโดยมันเป็นยา
00:31:38 → 00:31:43ในกลุ่มที่เราเรียกว่า ิิินะครับเมื่อวานที่ผมเคยอธิบายไปว่า
00:31:43 → 00:31:49กลไกการเกิดการกเกิดเกิดลิ่มเลือดของเรา เนี่ยมันต้องมีอ่า 3 กลไกหลักๆนะครับกลไก
00:31:49 → 00:31:53แรกก็คือเป็นเค้าเรียกว่า Primary hemostasis คือไอ้เกล็ดเลือดของเราไป
00:31:53 → 00:31:58เกาะก่อนนะครับเกาะเสร็จปุ๊บเนี่ยมันมัน ก็ยังหยุดเลือดไม่ได้เท่าไหร่หรอกครับมัน
00:31:58 → 00:32:03ก็ต้องมี secondary hemostasis คือมีการ สร้างไฟบสร้างเป็นลิ่มเลือดมาเกาะมันนะ
00:32:03 → 00:32:08ครับแต่การที่มันเป็นอย่างเงี้ยร่างกาย มันจะมีอย่างนี้ตลอดเวลาอยู่แล้วถ้ามันมี
00:32:08 → 00:32:13แต่การสร้างไม่มีการทำลายทิ้งมันก็จะเกิด การอุดตันตามที่ต่างๆของร่างกายแล้วก็
00:32:13 → 00:32:18เป็นอันตรายได้ร่างกายจึงมีกระบวนการสลาย ไอ้พวกลิ่มเลือดพวกเนี้ยทิ้งจากร่างกาย
00:32:18 → 00:32:23เราเรียกว่า fibrinolysis นะครับแล้วถ้า เกิดว่ามันมีภาวะไหนก็แล้วแต่ที่ทำให้
00:32:23 → 00:32:29เกิด frin มากจนเกินไปก็จะทำให้เกิดเลือด ออกได้ง่ายนะครับดังนั้นในคนกลุ่มพวก
00:32:29 → 00:32:34เนี้ยเราจึงมีการให้กินหรือให้พ่นเข้าไป ในปอดเอ่อ tramic Acid หรือบางทีมีแบบ
00:32:34 → 00:32:41ฉีดด้วยนะครับยาในกลุ่มนี้ก็จะมี 2 ตัว 1 tranexamic Acid ตัวที่ 2 คือ amin cic
00:32:41 → 00:32:45Acid นะครับฟังไม่รู้เรื่องช่างมันนะ ครับฟังสนุกๆพอนะครับแต่คนไหนที่เราให้
00:32:45 → 00:32:50กินล่ะ เออเราก็จะมีคนบางคนนะครับเช่นคนที่มีโรค
00:32:50 → 00:32:56ตับแล้วเลือดออกนะครับเอ่อในร่างกายเนี่ย บริเวณที่มี fib lis สูงมากๆเนี่ยส่วน
00:32:56 → 00:33:01ใหญ่จะอยู่ในน้ำลายแล้วก็ในปัสสาวะนะครับ ดังนั้นถ้าเกิดว่าเลือดออกในทางอาหารตรง
00:33:01 → 00:33:06ปากตรงอะไรเงี้ยหรือว่าบางคนมีทำฟันแล้ว เลือดออกเนี่ยเราก็จะให้ตัวนี้ได้เหมือน
00:33:06 → 00:33:11กันนะ ครับปัญหามันอย่างงี้ครับคนไหนก็แล้วแต่
00:33:11 → 00:33:16ที่เสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในร่างกาย แล้วถ้าเกิดคุณไปกินในตัวเนี้ยกินเพื่อ
00:33:16 → 00:33:21หวังว่าจะให้ฝ้าหายอ่ะเดี๋ยวคุณจะได้เป็น ลิ่มเลือดในร่างกายสมใจเลยครับคนไหนก็
00:33:21 → 00:33:27แล้วแต่เคยมีประวัติว่าเส้นเลือดดำมันมี ลิ่มเลือดมาแล้วนะไม่แนะนำให้กินครับ
00:33:27 → 00:33:31เดี๋ยวคุณกินแล้วไอ้ลิ่มเลือดมันจะเกิด ขึ้นมาใหม่ได้นะเพราะว่าร่างกายเนี่ยระบบ
00:33:31 → 00:33:36เนี้ยเป็นระบบที่เอาไว้ใช้กำจัดลิ่มเลือด ถ้าเกิดคุณไปกินเพื่อป้องกันไม่ให้การทำ
00:33:36 → 00:33:41งานของระบบนี้เกิดขึ้นได้คุณก็จะเกิดลิ่ม ือดขึ้นมาในร่างกายคุณอาจจะฝ้าหายนะครับ
00:33:41 → 00:33:46แต่คุณก็อาจจะมีปัญหาลิมเรือดในร่างกาย ได้คนไหนที่เคยเป็นมาแล้วอยากกินแต่ถ้าคน
00:33:46 → 00:33:50ไหนไม่เคยเป็นมาก่อนกินได้ครับไม่ได้เป็น ข้อห้ามแต่อย่างใดเราก็ไม่ต้องไปกลัวมัน
00:33:50 → 00:33:55ด้วยนะครับโอกาสเกิดมีแต่น้อยจะเกิดขึ้น กับคนที่มีความเสี่ยงสูงเท่านั้นนะ
00:33:55 → 00:34:03ครับอือาหารเบิดเม็ดกับเม็ดฟู่แตกต่างกัน อย่างไรไม่แตกต่างกัน
00:34:04 → 00:34:10ครับที่ไทยยัง 19 องอยู่เออก็ดีเนาะเออใน ห้องผมมันไม่ได้ 19 องศหรอกในห้องผมก็น่า
00:34:10 → 00:34:14จะ 20 นิดๆแล้วมั้ง
00:34:15 → 00:34:22ครับไฟเบอร์จำเป็นกับใครไฟเบอร์จำเป็นกับ คนที่ท้องผูกครับแล้วก็ต้องทานน้ำให้
00:34:22 → 00:34:25เพียงพอด้วยนอกเหนือจากนั้นไม่ได้มีความ จำเป็นกับใครแต่อย่างใดเลยนะครับคุณไม่
00:34:25 → 00:34:32จำเป็นต้องกินก็ได้นะครับ แต่ถ้าท้องผูกก็กินได้ทีนี้ถ้าคุณท้องผูก
00:34:32 → 00:34:36คุณต้องกินน้ำเข้าไปเยอะๆนะถ้าคุณจะกิน ไฟเบอร์เพราะไม่งั้นถ้าเกิดคุณกินไฟเบอร์
00:34:36 → 00:34:40แล้วกินน้ำไม่พอมันจะยิ่งท้องผูกเข้าไป ใหญ่เลยถ้าไม่เชื่อคุณลองเอาอย่างงี้สิ
00:34:40 → 00:34:46เอาไฟเบอร์เทลงไปในน้ำเอ่อเทลงไปในแก้ว แก้วนึงนะครับเอา 2 แก้วเลยเทเท่าเท่ากัน
00:34:46 → 00:34:50แก้วนึงอ่ะเทน้ำเข้าไปนิดเดียวแล้วอีก แก้วนึงเทน้ำเยอะๆแล้วคุณลองคนดูแล้วเกิด
00:34:50 → 00:34:54อะไรขึ้นเดี๋ยวเห็นเองเลยก้อนที่มันลงไป อยู่ในน้ำน้อยๆเนี่ยมันจะกลายเป็นก้อน
00:34:54 → 00:34:59แข็งเหนียวหนืดเลยเหมือนยางอ่ะ แล้วอย่างงั้นอยู่ในท้องคุณน่ะมันก็จะ
00:34:59 → 00:35:04ท้องผูมันอืบไม่ออกนะครับแต่ถ้าเกิดเรา เติมน้ำค่อยเยอะๆมันพองนะมันก็จะดึงเอา
00:35:04 → 00:35:08พวกอุจจาระที่อยู่ข้างเคียงออกไปด้วยนะ
00:35:11 → 00:35:16ฮะก็สวัสดีวันคริสต์มาสทุกๆคนที่เข้ามา ใหม่ด้วยนะครับใครฟังไม่ทันย้อนกลับไปฟัง
00:35:16 → 00:35:21เมื่อกี้เลยนะครับเราพูดกันหลายเรื่อง เหมือนกันแล้วก็ของเมื่อวานด้วยนะ
00:35:21 → 00:35:27ฮะเฟ injury ควรทานวิตามิน B รวม metcal ทานอะไรเพื่อช่วยเรื่องนี้ครับไม่มีตัว
00:35:27 → 00:35:34ไหนช่วยเลยครับนะไม่จำเป็นต้องทานนะครับ ทานอาหารธรรมดานี่แหละมันมีวิตามินพวก
00:35:34 → 00:35:42นั้นน่ะเพียงพออยู่แล้วนะ ครับินปิโตช่วยของผมทางพันธุกรรมไม่ช่วย
00:35:42 → 00:35:48ครับไม่ช่วยเรื่องพันธุกรรมนะพวก เนี้ย Fish Oil ทานคู่กับ C R Oil ได้
00:35:48 → 00:35:54หรือเปล่าได้ครับแต่คุณจะทานเพื่ออะไร ครับเออคุณจะอยากได้อะไรเป็นพิเศษใน cot
00:35:54 → 00:35:59R Oil cot R Oil ส่วนใหญ่ก็จะเป็น คือมันเป็นตับอ่ะตับในในตับเนี่ยมันจะมี
00:35:59 → 00:36:05วิตามินที่ละลายในไขมันอยู่ในนั้นนะเช่น ade K อยู่ในนั้นเนี่ยนะครับคุณจะทาน
00:36:05 → 00:36:09ร่วมกันก็ได้นะไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่ว่า c l Oil คุณก็ต้องไปดูด้วยว่ามันมี
00:36:09 → 00:36:13วิตามิน a d e k มากแค่ไหนนะครับก็ อย่างที่เมื่อวานผมเล่าไปถ้าเกิดคุณกิน
00:36:13 → 00:36:18เกินไปก็จะมีปัญหาได้นะครับวิตามินเอเ เนี่ยเป็นสิ่งที่ผมไม่ได้แนะนำให้คุณกิน
00:36:18 → 00:36:23เสริมนะเพราะว่าถ้าคุณกินเสริมแล้วมันจะ มีปัญหาขึ้นมาได้นะ
00:36:23 → 00:36:31ครับวิตามิน a เออไหนๆเล่าวิตามิน a ละ มันอันตรายยังไงเออมีใครรู้มั้ยนะครับ
00:36:31 → 00:36:37ทำไมผมถึงบอกไม่ให้คุณกินเสริมวิตามิน a วิตามินเอเนี่ยหลายๆคนเจะเคยได้ยินว่ามัน
00:36:37 → 00:36:43ดีต่อสายตามันบำรุงสายตาถ้าเราขาดวิตามิน เอนะเราจะเป็นโรคตาบอดกลางคืนเป็นโรคโน้น
00:36:43 → 00:36:48โรคนี้อะไรอย่างเงี้ยนะครับก็ไม่เป็นเช่น นั้นเสมอไปนะครับวิตามินเอเเนี่ยโอกาสที่
00:36:48 → 00:36:54จะขาดมันน่ะยากมากๆเลยแทบจะเป็นไปไม่ได้ เลยยกเว้นว่าคุณไปอยู่ในป่าแร้งแค้นที่
00:36:54 → 00:36:58คุณหาอะไรกินไม่ได้อย่างเงี้ยไออย่าง เงี้ยมีโอกาสขาดขาดหรือคุณไปอยู่
00:36:58 → 00:37:04เอธิโอเปียตามประเทศตรงไหนที่มันยากจนมาก ๆนะครับเอ่อคุณก็อาจจะมีโอกาสขาดวิตามิน
00:37:04 → 00:37:08เอได้นะฮะวิตามินเอมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ภูมิคุ้มกันด้วยถ้าคุณขาดวิตามินเอเนี่ย
00:37:08 → 00:37:13คุณจะป่วยง่ายนะครับในพวกเยื่อเมือกต่างๆ พวกนี้ก็จะมีปัญหาได้นะ
00:37:13 → 00:37:19ครับดังนั้นเนี่ยโอกาสขาดวิตามินเอแทบไม่ มีนะฮะแต่ถ้าเกิดคุณกินวิตามินเอเกินไป
00:37:19 → 00:37:25ล่ะเกิดอะไรขึ้นวิตามิน a เนี่ยมันจะมี อนุพันธ์ของมันหมายความว่าตัวตั้งต้น
00:37:25 → 00:37:32เนี่ยมันก็ทำให้เป็นอีกรูปแบบนึงเช่น เรตินอลนะครับอ่าแคโรทีนนะครับบางคนอาจจะ
00:37:32 → 00:37:38เคยได้ยินยายารักษาสิวนะครับเรตินเรติน A อย่างเงี้ยนะครับพวกเนี้ยทั้งหมดก็เป็น
00:37:38 → 00:37:44อนุพันธ์ของวิตามิน a หมดเลยของพวกนี้ เนี่ยเวลาคุณไปรักษาสิวแล้วคุณจะกินโิน
00:37:44 → 00:37:50พวกเนี้ยเขาจะตรวจอะไรคุณ ก่อน 2 อย่างครับคุณท้องหรือเปล่าคุณ
00:37:50 → 00:37:55กำลังจะท้องมอันที่ 2 โรคตับครับถ้าเกิด คุณมีโรคตับคุณกินวิตามิน a เข้าไปคุณจะ
00:37:55 → 00:38:01มีตับอักเสบได้ถ้าเกิดคุณท้องอยู่ลูกควร จะมีปัญหาได้ดังนั้นเนี่ยห้ามท้องเด็ดขาด
00:38:01 → 00:38:06ในขณะที่รับวิตามิน a เข้าไปนะครับแล้ว วิตามิน a กินจากอาหารไม่เป็นอะไรคนท้อง
00:38:06 → 00:38:10ไม่เกิดอะไรขึ้นแต่ถ้าคุณกินเสริมเข้าไป เนี่ยเป็นได้นะครับดังนั้นเนี่ยต้องระวัง
00:38:10 → 00:38:15ในการกินวิตามิน a อีกอย่างนึงของวิตามิน เอที่คุณกินแล้วเยอะเกินไปเนี่ยมันจะมี
00:38:15 → 00:38:23การเพิ่มความดันในกะโหลกศีรษะแล้วเกิดโรค ๆหนึ่งนะครับเออชื่อว่า pud tumor Cab
00:38:23 → 00:38:28นะครับมีอาการปวดหัวมากเลยคลื่นแส่ อาเจียนความดันสูงวิธีแก้ไม่มีต้องหยุด
00:38:28 → 00:38:32วิตามินเอแล้วรอเวลาให้มันหายเองนะผมก็จะ ปวดหัวไปชาตินึงอ่ะสักชาตินึงแล้วกันสบาย
00:38:32 → 00:38:39ๆเนาะไหนๆก็ไปกินทำตัวเองแล้วอ่ะนะครับก็ ก็ทนไปหน่อยแล้วกันนะครับมันไม่มีทาง
00:38:39 → 00:38:44รักษาได้แค่นั้นเลยนะครับหมอก็ได้แค่ วินิจฉัยแล้วก็ให้ยาแก้ปวดแล้วก็รอเวลา
00:38:44 → 00:38:49เท่านั้นนะครับมีแค่เนี้ยนะฮะบางคนก็จะมี ปวดตามร่างกายได้จากวิตามินเอที่เกิดนดัง
00:38:49 → 00:38:54นั้นเนี่ยสำหรับผมนะวิตามิน a ไม่เป็นไม่ เป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องกินนะครับมันไม่
00:38:54 → 00:39:00ได้บำรุงสายตาอะไรขนาดนั้นนะถ้ากินเพราะ ว่าเรื่องสิวเนี่ยก็ควรจะต้องไปใช้กลุ่ม
00:39:00 → 00:39:06ยาจริงๆเลยดีกว่านะครับวิตามินเอไม่ได้ ช่วยเรื่องสิวนะต้องเป็นยาตรงๆถึงจะช่วย
00:39:06 → 00:39:11นะครับแล้วก็ถ้าเกิดคนที่กินเพราะว่าอยาก ได้เบต้าแคโรทีนเข้าไปเพื่อจะบำรุงสายตา
00:39:11 → 00:39:16อะไรเงี้ยเอ่อคุณไปกินอาหารธรรมดามีพอ แล้วนะครับไม่ต้องกินเข้าไปบำรุงนะครับแล
00:39:16 → 00:39:21อย่างที่ผมเคยเล่าในคลิปิปนึงถ้าคุณเป็น มะเร็งปอดเคยสูบบุรี่หรือเสี่ยงต่อการ
00:39:21 → 00:39:27เป็นมะเร็งปอดแล้วคุณกินแคโรทีนเข้าไป เสริมนะคุณอาจจะมีปัญญหาเรื่องของมะเร็ง
00:39:27 → 00:39:31ที่มันเป็นเยอะขึ้นได้ต้องระวังหน่อยนะ ครับดังนั้นส่วนตัวใครจะไปกินวิตามินเอ
00:39:31 → 00:39:37เสริมเนี่ยเอ่อผมก็ไม่สนับสนุนนะฮะเป็น วิตามินตัวนึงซึ่งผมไม่เคยซื้อมากินเลยนะ
00:39:37 → 00:39:43ครับแล้วก็ไม่คิดว่ามันจะต้องกินด้วย นะเมื่อกี้เราพูดถึงเรื่องของเอิ่มการขาด
00:39:43 → 00:39:50สารอาหารที่ไอทเยคุณเคยเห็นหนังเรื่อง ซอมบี้อะไรักอย่างป่ะที่ว่ามันจะมีรูตรง
00:39:50 → 00:39:55เนี้ยรูแล้วเห็นฟันข้างในอ่ะเคยเห็นเคย เห็นหนังน่ากลัวน่ากลัวที่แบบเฮ้ยตรงนี้
00:39:55 → 00:40:00มันหายไปเลยอ่ะอ่ะนะครับเป็นรูโบๆใหญ่ๆ แล้วก็มีฟันอยู่ข้างในฟันเค้าอ่ะนะฟัน
00:40:00 → 00:40:08ซอมบี้ผีอ่ะเคยดูหนังพวกนั้นมั้ยคุณรู้ มั้ยว่าได้ต้นแบบมาจากไหน
00:40:08 → 00:40:14เออคุณรู้มยว่าได้ได้ต้นแบบมาจากไหนเอ่ย นะครับลองลองพิมพ์มาหน่อยผมอยากจะรู้
00:40:14 → 00:40:17เหมือนกันว่าคุณพวกนี้จะรู้หรือเปล่าแล้ว มันเกี่ยวข้องกับเรื่องที่เรากำลังจะพูด
00:40:17 → 00:40:22กับวันนี้ด้วยนะ ครับแคลเซียม akg ช่วยลดผมหงอกได้จริง
00:40:22 → 00:40:28หรือเปล่าเอ่อไม่จริงครับไม่สามารถช่วยลด ผมหงอกได้ดกิในอาหารเสริมดีหรือเปล่าอัน
00:40:28 → 00:40:35นี้ส่วนตัวนะไม่ดีไม่ควรกินนะครับแต่ถ้า คุณจะกินอันนี้แล้วแต่
00:40:35 → 00:40:44เลย Lemon Oil กับ D Alpha toc feral ใน Fish Oil มีส่วนทำให้ะฝาดปากหรือเป่ะ
00:40:44 → 00:40:51นี้เขียนว่าฟาดปากฟาดปากนะครับฝาดปากฝาด เนี่ยฝอฝานะครับถ้าเกิดว่าฟอฟันเนี่ยเรา
00:40:51 → 00:40:57จะอ่านว่าฟาดปากนะครับฟาดปากนี่ คือมันมันเป็นเป็นการไปตีปากเค้าหรือไม่
00:40:57 → 00:41:04ก็เป็นการไปด่าทอต่อสู้กับเา้าด้วยริมฝี ปากเรานี่แหละนะครับไม่ใช่การอะไรเงี้ย
00:41:04 → 00:41:10ครับแล้วจริงๆมันไม่มันก็เออแต่จริงๆไอ้ ของพวกนี้มันไม่เกี่ยวข่อนะ Alpha เคเอ
00:41:10 → 00:41:16เนี่ยคือวิตามิน E นะครับ E นี่คือ Alpha toc feral นะครับดังนั้นรู้ไว้ซะเลยนะ
00:41:16 → 00:41:26ครับมันมีอีกชื่อนึงนะเลมอน Oil ก็อืมมี ส่วนช่วยทำให้ฝาดปากหรือเปล่าไม่น่ามีมี
00:41:26 → 00:41:30นะแต่ไอ้เลมอน Oil เนี่ยอาจจะมีได้ในบาง คนได้นะครับแต่ไอ้ตัว Alpha tcal นะไม่
00:41:30 → 00:41:33ควรจะเป็นแบบนั้นนะ
00:41:34 → 00:41:41ฮะฟังจากไลฟ์แรกเข้าใจว่าฟิ Oil แค่เม็ด เดียว 1,000 ไม่ค่อยเห็นผลต้องทาน 2-4
00:41:41 → 00:41:47ใช่ครับเข้าใจแล้วถูกแล้วครับแต่เมื่อกี้ ผมบอกแล้วนะครับว่ามันมีข้อควรระวังอะไร
00:41:47 → 00:41:51บ้างคุณต้องย้อนกลับไปฟังเองในการกินโดส ขนาดสูงนะครับไม่ฉะนั้นถ้าเกิดปัญหาขึ้น
00:41:51 → 00:41:55มาโดยที่คุณไม่รู้เรื่องอะไรเนี่ยผมบอก คุณไปเรียบร้อยแล้วนะคุณจำไม่ได้ของคุณ
00:41:55 → 00:42:01เองต้องหาครับกลับไปฟังดูเองนะครับ alpa lipoic Acid มีผลประโยชน์จริงหรือเปล่า
00:42:01 → 00:42:07ไม่ค่อยครับคตีบ่อยคตีเมื่อวานเล่าไปแล้ว ครับย้อนกลับไปฟังได้เล่าละเอียดเลยด้วย
00:42:07 → 00:42:10นะ ครับ Alpha gpc ช่วยเรื่อง Strength
00:42:10 → 00:42:15tring ไม่ค่อยช่วยครับอยากจะลองดูก็ได้
00:42:15 → 00:42:21ครับคือของพวกเนี้ยบางทีมันก็ได้ผลบางที ก็ไม่ได้ผลนะแล้วมันก็แล้วแต่คนด้วยถ้า
00:42:21 → 00:42:25เกิดคุณคิดว่ามันได้ผลคุณลองไปสักเดือน ถึง 3 เดือนแล้วะกันนะครับถ้า 3 เดือนไม่
00:42:25 → 00:42:30ได้ผลผมแนาว่าคุณหยุดซะเถอะนะครับอย่าไป ดันทุรังกินต่อไปให้เปลืองตังค์เอาตังค์
00:42:30 → 00:42:33ไปซื้อขนมกินดีกว่านะ
00:42:36 → 00:42:42ครับเอ่าเิ SA phoning Main ช่วยเรื่อง ผิวจริงหรือเปล่าช่วยได้ในบางกรณีครับแต่
00:42:42 → 00:42:47ไม่ได้เสมอไปสำหรับผมเนี่ยไม่มีประโยชน์ นะ
00:42:55 → 00:43:02ครับโอ้ยินดีต้อนรับคุณไทบุนเข้าสู่ Channel ด้วยนะครับเอมีใครมีใครตอบได้
00:43:02 → 00:43:09หรือเปล่าว่าไอ้หนังผีที่เนี่ยโบวๆตรง เนี้ยเคยเห็นมยไม่ใช่โรคแกปากแหว่งเพดาน
00:43:09 → 00:43:13โหวนะครับปากแหว่งเพดานโหวนี่คือมันโหวต ตรงเนี้ยมันเหมือนเป็นร่องใหญ่ๆอยู่ตรง
00:43:13 → 00:43:17เนี้ยแล้วเห็นฟันด้านหน้าของเรานะครับ แล้วก็เงยคอเข้าไปเนี่ยมองเข้าไปเห็น
00:43:17 → 00:43:23เพดานป่ามันทะลุเข้าไปข้างบนนะอนั่นก ละโลกกันนะครับในโลกที่ผมว่านี่คือถ้าคุณ
00:43:23 → 00:43:28ลองลอง Google zomb Resident อิวหรือ เรื่องอะไรก็แล้วแต่ที่มันมีซอมบี้อ่ะมัน
00:43:28 → 00:43:33จะแบบมีตรงเนี้ยที่มันเป็นรูใหญ่ๆรูเท่า อย่างนี้เลยอ่ะแล้วเห็นฟันข้างในอ่ะหนัง
00:43:33 → 00:43:42รอบๆยังอยู่นะแต่มันมีรูๆนึง นะนี่มันจะมีใครรู้มากเลยอาหารเสริมอะไร
00:43:42 → 00:43:48มีงานวิจัยรองรับมากที่สุดครับผมก็ตอบไม่ ได้เหมือนกันนะครับผมไม่เคยเอาแต่ละงานมา
00:43:48 → 00:43:52แต่ละอย่างมาเทียบกันน่ะแต่ผมรู้ว่าอะไร มันมีน้อยแล้วกันอันที่มันมีเยอะๆเนี่ย
00:43:52 → 00:43:57วิตามินดีเนี่ยน่าจะมีเยอะมากนะครับเยอะ มากๆแมกนีเซียมน่ะมีน้อยกว่าแต่ว่าส่วน
00:43:57 → 00:44:00ใหญ่แล้วมีประโยชน์นะ
00:44:01 → 00:44:08ครับเคยเห็นเคยดูน่ากลัวเคยเห็นปากหายติด เชื้ออะไรซักอย่างเอ้ยเริ่มเข้าเคล้าละ
00:44:08 → 00:44:13neural til defect เอ่า neural til defect นี่ไม่ได้เกี่ยวอะไรกับการการมี
00:44:13 → 00:44:16ไอ้รูโบตรงนี้
00:44:16 → 00:44:22นะน้ำำมันปลาก็มีวิตามินสูงเสี่ยงใช่มั้ย ครับก็ต้องไปดูเอาเองว่าน้ำมันปลายี่ห้อ
00:44:22 → 00:44:27ที่คุณกินเนี่ยมันมีวิตามินเออยู่ในนั้น เท่าไหร่เนาะนะครับ
00:44:27 → 00:44:35นี่แต่คิดไม่ออกเลยถ้าคิดไม่ออกเลยแล้ว คุณไม่กลัวนะคุณลอง Google คำๆนี้ดูมัน
00:44:35 → 00:44:42เป็นโรคๆนึงชื่อว่า โม n o m a noa คุณ Google ตอนนี้เลย
00:44:42 → 00:44:46แล้วถ้าคุณคุณเห็นอะไรแล้วเดี๋ยวคุณจะมา บอกผมแล้วกันนะครับคุณจะได้เห็นซอมบี้ตัว
00:44:46 → 00:44:52จริงนะครับแล้วโรคนี้มันมีจริงๆโรคม่า เนี่ยไม่ใช่โรคซอมบี้นะครับโรคที่ตรงนี้
00:44:52 → 00:44:56มันเป็นรูเบเริ่มเิ่มเห็นฟันอยู่ข้างใน เนี่ยนะครับเหตุผลมันเกิดเพราะว่าเป็นคน
00:44:56 → 00:45:01ที่ขาดอาหารเยอะๆเป็นคามว่าทุกขโภชนาการ อย่างรุนแรงนะครับพอทุกข์โภชนาการอย่าง
00:45:01 → 00:45:06รุนแรงปุ๊บแล้วเนี่ยไอ้แบคทีเรียที่อยู่ ในปากเนี่ยนะครับมันสามารถกินเนื้อทะลุไป
00:45:06 → 00:45:10ได้เป็นรูอย่างเงี้เลยรูใหญ่ๆเลยวิธีการ รักษาไม่ใช่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียครับแต่ให้
00:45:10 → 00:45:17กินอาหารเข้าไปแล้วมันหายได้เองบางทีมัน ปิดได้เองเลยด้วยนะครับอย่างน่าอัศจรรย์
00:45:17 → 00:45:23ใจลองไปหาดูโมนะครับเออโลกนี้ผมเรียนตั้ง แต่ตอนเป็นนิสิตแพทย์แล้วก็ไม่เคยรู้จัก
00:45:23 → 00:45:27มันอีกเลยเนื่องจากว่าประเทศไทยไม่มีนะฮะ ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอาหารสมบูรณ์ดี
00:45:27 → 00:45:32นะครับไม่ใช่ประเทศแถบแอฟริกาบางประเทศ ซึ่งแบบเขาไม่มีอะไรจะกินเลยอย่างเงี้ย
00:45:32 → 00:45:38เจอโมได้บ่อยนะครับต้องลองไปหาดูอยากดูไป ดูเลยครับน่ากลัวดี
00:45:44 → 00:45:50นะ thin มีงาวิจัยน้อยกว่า R fatal จริง ๆหรือเปล่าจริงครับน้อยกว่ากวเลือกอะไร
00:45:50 → 00:45:55ครับไม่ควรเลือกสักตัวครับคือมันไม่มี ความจำเป็นที่คุณต้องกินทั้ง 2 ตัวนี้เลย
00:45:55 → 00:45:59นะดังนั้นนั้นถ้าเกิดคุณจะกินน่ะมันแปล ว่าคุณต้องเลือกด้วยตัวเองว่าคุณอยากจะ
00:45:59 → 00:46:06กินอะไรนะฮะของที่มันคาดว่าน่าจะมีผล ประโยชน์เหมือนกันนะ
00:46:06 → 00:46:11ครับแต่ตัวนึงมีวิจัยน้อยกว่าอีกตัวนึงมี วิจัยมากกว่าตัวนึงราคาถูกกว่าตัวนึงราคา
00:46:11 → 00:46:15แพงกว่าอันเนี้ยต้องเป็นหน้าที่ของคุณเอง ว่าคุณจะต้องตัดสินใจเลือกแล้วครับเพราะ
00:46:15 → 00:46:20ว่าข้อมูลเรามีเท่ากันมันไม่มีความจำเป็น ที่คุณจะต้องไปกินมันตั้งแต่แรกนะสำหรับ
00:46:20 → 00:46:25ผมถ้าคุณงบน้อยคุณก็กินเสินแต่ถ้าคุณงบ เยอะคุณกิน respirator แค่นั้นตรงๆเลยนะ
00:46:25 → 00:46:32นะ ครับขนลุกเออดีเลยซอมบี้ขาดอาหารแก้มตอบ
00:46:32 → 00:46:39เข้าหิวไครับก็ต้องมากินคุณนี่แหละนะแอ อจินเขาบอกว่าฟื้นฟูอาการเท้าชาแล้วหัวใจ
00:46:39 → 00:46:44ได้จริงหรือเปล่าไม่จริงครับอันนี้โกหก แน่นอนนะฮะโดนหลอกรวมแล้วนะฮะอย่าไปเชื่อ
00:46:44 → 00:46:47อะไรนะ ครับ
00:46:47 → 00:46:54อืไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะแนิสิในการรักษาสี หูสัปดาห์ 2 เม็ดมากไปหรือเปล่าต้องถาม
00:46:54 → 00:46:59คุณหมอที่เขาคจ่ายให้คุณกิกินแล้วครับนะ โดยทั่วไปก็ไม่ได้มากไปหรอก
00:46:59 → 00:47:05ครับวิตามินเอแบบนี้ปลอดภัยกว่าไม่ปลอด ภัยครับวิตามินเอไม่มีอะไรปลอดภัยเลยผม
00:47:05 → 00:47:10บอกคุณเลยซักตัวเดียวนะแล้วจริงๆคุณไม่ จำเป็นต้องกินเสริมมันตั้งแต่แรกแล้วอ่ะ
00:47:10 → 00:47:14ในเมื่อมันไม่ต้องกินเสริมแต่แรกเราจะไป หามากินเพื่อที่จะถกเถียงถึงเรื่องของว่า
00:47:14 → 00:47:18ตัวไหนอันตรายกว่าอันตรายน้อยเพื่ออะไร ครับมันไม่ได้ประโยชน์นะเหมือนกับผมบอก
00:47:18 → 00:47:23ว่าเออเนี่ยผมมียาพิษให้คุณ 2 ตัวตัว เนี้ยพิษมากตัวนี้พิน้อยคุณเลือกเอาเอง
00:47:23 → 00:47:28แล้วกันว่าคุณจะกินอะไรถ้าคุณเป็นคนที่ ต้องเลือกยาพิษ 2 ตัวที่คุณจะเลือกมั้ย
00:47:28 → 00:47:35คุณบอกเออๆไม่เอาไม่กินได้มั้ยสักตัวเลย ไม่เอาเลยสักตัวง่ายๆใช่มั้ยครับไม่กิน
00:47:35 → 00:47:39ตั้งแต่แรกจะไปกินมันทำไมล่ะพิษมากพิษ น้อยมันก็พิษเหมือนกันนั่นแหละครับไม่มี
00:47:39 → 00:47:44ประโยชน์ด้วย นะขมิ้นแคปซูลในซใน shopee ช่วยป้องกัน
00:47:44 → 00:47:49มะเร็งได้จริงหรือเปล่าครับไม่มีสมุนไพร ใดๆในโลกนี้ที่สามารถป้องกันมะเร็งได้นะ
00:47:49 → 00:47:56ครับสมินชันนะครับหรือคุณจะไปกินเซซามีน อะไรพวกเนี้ยไม่มีงานวิจัยที่มันบอกว่า
00:47:56 → 00:48:01ป้องกันมะเร็งได้นะแต่แน่นอนเดี๋ยวมีคน เถียงการที่ทดลองแล้วบอกว่ามันป้องกัน
00:48:01 → 00:48:06เซลล์มะเร็งได้เนี่ยเค้าเอามาจากไหนเค้า มาเอามาจากการทดลองในหลอดทดลองครับว่าเอา
00:48:06 → 00:48:10มันไปไว้ใกล้ๆกับเซลล์เนี่ยเซลล์มะเร็ง มันไม่เจริญเติบโตหรืออะไรก็แล้วแต่นะ
00:48:10 → 00:48:14ครับหรือบางทีเซลล์มะเร็งมันตายนะฮะแต่ แค่นั้นยังไม่ได้เป็นตัวพิสูจน์ว่าเอามา
00:48:14 → 00:48:19ใช้ในคนแล้วมะเร็งมันจะไม่เกิดขึ้นนะครับ อีกอย่างหนึงานวิจัยถ้ามันจะออกมาได้ใน
00:48:19 → 00:48:24การป้องกันมะเร็งนะทำได้ยากมากเหตุผลที่ มันทำได้ยากมากเพราะว่ามะเร็งของคนเนี่ย
00:48:24 → 00:48:28มันมีหลากหลายชนิดแต่ละชนิดเนี่ยมันไม่ เหมือนกันนะครับแล้วแต่ละชนิดใช้เวลา
00:48:28 → 00:48:32ดำเนินโลคที่แตกต่างกันเช่นมะเร็งลำไส้ ใหญ่เนี่ยใช้เวลาดำเนินโลคเนี่ยอยู่ที่
00:48:32 → 00:48:375-10 ปีดังนั้นถ้าเกิดคุณจะกินอะไรสัก อย่างเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เนี่ย
00:48:37 → 00:48:42คุณต้องทำงานวิจัยไปอย่างน้อยก็ 10 ปีคุณ ถึงจะบอกได้ว่ากินไปแล้ว 10 ปีเนี่ยกลุ่ม
00:48:42 → 00:48:46คนที่เขากินกับกลุ่มคนที่ไม่กินเนี่ยมัน มีความแตกต่างกันหรือเปล่าถ้าเกิดคุณกิน
00:48:46 → 00:48:51ไปแค่ 1 ปีหรือ 3 ปีอย่างเงี้ยแล้วคุณบอก ว่านี่เห็นเห็นมั้ย 3 ปีแล้วมะเร็งมันไม่
00:48:51 → 00:48:56เกิดขึ้นเลยอันเนี้ยโกหกแน่นอนทำวิจัย ห่วยแตกนะครับมันต้อง 10 ปีโนดเค้ารู้กัน
00:48:56 → 00:49:01ตั้งนานแล้วว่าการดำเนินโลกมันเป็นแบบนี้ ดังนั้นเนี่ยงานวิจัยพวกเนี้ยส่วนใหญ่ออก
00:49:01 → 00:49:05ให้ความหวังคุณทั้งนั้นแหละครับแล้วคนที่ เค้าเอามาขายถามว่าเค้าเอามาทำไมเเอามา
00:49:05 → 00:49:11ได้ยังไงมีอะไรสนับสนุนแค่แค่นี้ครับคือ ถ้าเค้าทำในถหลอทดลองแล้วก็ดูเอ้ยมันน่า
00:49:11 → 00:49:16จะดีเว้ยเฮ้ยมันเป็นสารที่เราก็กินกัน อยู่แล้วนี่ขมินชันคนเทำอาหารกินกันมียา
00:49:16 → 00:49:21เป็นขมิ้นชันเซซามีนก็จักงาดำไงกินกันได้ อยู่แล้วมันไม่ได้อันตรายงั้นเราเอามาขาย
00:49:21 → 00:49:26เลยดีกว่าโดยอ้างผลงานวิจัยซึ่งมันอาจจะ ยังไม่ได้ผลมันก็ทำได้ครับปัญหามันอยู่
00:49:26 → 00:49:31ตรงงนี้ครับคนที่เชื่อมากๆแล้วเชื่อ ศรัทธาว่ามันจะต้องแก้มะเร็งคุณได้แน่นอน
00:49:31 → 00:49:37พวกเนี้ยซวยโซดๆเลยนะครับซวยแบบหือสุดยอด เลยอ่ะคือแทนที่จะได้รับการรักษาที่ถูก
00:49:37 → 00:49:41ต้องกลับไปพึ่งของพวกเนี้ยแล้วสุดท้ายก็ เสียตังค์ฟรีแล้วก็ตายอยู่ดีตายทรมานทั้ง
00:49:41 → 00:49:46นั้นที่ยังไม่ได้ทำอะไรที่ตัวเองอยากจะทำ เลยด้วยซ้ำไปนะ
00:49:46 → 00:49:51ครับวิ่งเทรลแล้วเป็นดคิวบ่อยกินอะไร เสริมดีอันนี้ให้คนในไลฟ์ช่วตอบหน่อยดี
00:49:51 → 00:49:57กว่าครับเพราะว่าเมื่อวานผมก็ตอบไปแล้วนะ ฮะ
00:49:58 → 00:50:05อืมไฟเบอร์กินทุกวันมีผลเสียไม่ไม่มีนะ ครับถ้ากินน้ำเพียงพอนะครับคนขี้ลืมกิน
00:50:05 → 00:50:11วิตามินอะไรดีไม่ต้องกินดีกว่าครับไม่ งั้นเดี๋ยวคุณก็ลืมกินวิตามินเข้าไปใหญ่ๆ
00:50:11 → 00:50:17ยิ่งขี้ลืมอยู่ด้วย เนาะเป็นงูสวัสดวิตามินเสริมช่วยได้มย
00:50:17 → 00:50:21ครับไม่ช่วย ครับนี่แหละหลายๆคนเนี่ยพยายามจะไปหาอะไร
00:50:21 → 00:50:27มาเสริมซึ่งมันมีไม่มีประโยชน์เลยเนาะกิน แล้วเสริมแล้วก็ช่วยอะไรไม่ได้
00:50:27 → 00:50:31กินสารตั้งต้นกูต้าเพื่อให้ร่างกายไป สร้างกูต้าได้มากขึ้นจริงหรือเปล่าครับ
00:50:31 → 00:50:37จริงบ้างครับจริงบ้างแล้วสารตั้งต้นกูต้า ที่คุณกินนี่คือตัวไหนครับลองเอามายกตัว
00:50:37 → 00:50:42อย่างให้ดูหน่อยสิ ครับ
00:50:44 → 00:50:50อืมอันนี้ใครรู้มยว่าอะไรมันคือกาแฟหรือ มันไม่ใช่กาแฟ
00:50:50 → 00:50:57หว่าลองทาย ดูมันใช่คาแฟมั้ยเนาะ
00:51:00 → 00:51:06กลูต้าไทโอนอ้าวกลูต้าไทโอนเคบอกว่ากิน สารตั้งต้นของกลูตาไทโอนกลูต้าไทโอนมันก็
00:51:06 → 00:51:12คือสารตัวมันเองสิมันไม่ใช่สารตั้งต้นของ มันสิถูกมั้ยครับผมท่านโบตึกเสริมหรือ
00:51:12 → 00:51:18เปล่าผมไม่ได้ทานครับขับถ่ายปกติดีก็แข็ง แรงดีน้ำขิงไม่น่าใช่น้ำขิงสีมันไม่ควรจะ
00:51:18 → 00:51:24ดำแบบนี้มยโสมถ้าสีดำขนาดนี้มันโหโสม หมื่นปีหรือเปล่าครับโสมมนุษย์หมื่นปีไม่
00:51:24 → 00:51:31น่าใช่แล้วผมไม่มีไม่รวยขนาดซื้อพนั้นมา กินนะครับโวตองุ่นไม่ใช่ครับโกโก้ก็ไม่
00:51:31 → 00:51:38ใช่มันไม่น่าใช่โกโก้นะสีมันเนี่ยใสๆขนาด เนี้ยโกโก้ยังไง
00:51:38 → 00:51:46อ่ะกาแฟดำเออกาแฟดำครับใช่ แล้ว anty aging ที่คนส่วนใหญ่พูดกัน
00:51:46 → 00:51:51ส่วนใหญ่เป็นสูโดซใช่หรือเปล่าครับขึ้น อยู่กับคนส่วนใหญ่ที่พูดกันเพูดอะไรครับ
00:51:51 → 00:51:56มันก็มีคนส่วนใหญ่ที่พูดที่ถูกต้องแล้วคน ส่วนใหญ่บางคนที่พูดแล้วผิดนะครับก็ขึ้น
00:51:56 → 00:52:00อยู่กับคุณอยู่ในสังคมที่พูดถูกหรือพูด ผิดถ้าคุณอยู่ในสังคมที่เขคพูดถูกแปลว่า
00:52:00 → 00:52:04คนส่วนใหญ่เพูดถูกแล้วแต่ถ้าเกิดคุณไป อยู่ในสังคมส่วนใหญ่ที่เคพูดผิดมันก็จะ
00:52:04 → 00:52:09ฟังแต่เรื่องผิดๆมานั่นแหละ ครับอายุ 25 วิตามินอะไรที่แนะนำเสริม
00:52:09 → 00:52:14หรือเปล่าครับไม่แนะนำสักตัวเลยครับถ้า อยากจะเสริมจริงๆก็อย่างที่ผมเล่าไปเมื่อ
00:52:14 → 00:52:20วานแล้วนะครับก็จะมีเรื่องของวิตามินดี Fish Oil นะครับแมกนีเซียม 3 ตัวเนี้ย
00:52:20 → 00:52:25ลองไปดูแล้วกันแต่กินให้มันเหมาะสมนะ ครับ
00:52:25 → 00:52:31ผมกินเพียวโกโก้อยู่หรือเปล่าไม่กินเพียว โกโก้ครับไม่อร่อยอ่ะ
00:52:35 → 00:52:41เนาะยาหอมเออไม่เคยยาหอมนี่ผมไม่น่าจะเคย ทานนะแต่เดี๋ยวลองไปหารุเหมือนกันเพราะ
00:52:41 → 00:52:48ว่าถ้ามันขึ้นชื่อว่ายาหอมมันควรจะต้อง หอมถ้าดมแล้วมันเหม็นนะผมจะมาว่าคุณนี่
00:52:48 → 00:52:55แหละในฐานะที่ทำให้เราคิดถึงเรื่องยาหอม แล้วถ้ามันไม่หอมนะอือได้เห็นดีกันแน่นอน
00:52:55 → 00:53:00Soft jel Blueberry ควรกินหรือเปล่า ครับอาหารเสริมไม่มีคำว่าควรกินนะครับมัน
00:53:00 → 00:53:04มีแต่ความว่าอยากกินหรือไม่อยากกินเท่า นั้นเองนะดังนั้นมันไม่ได้จำเป็นนะครับ
00:53:04 → 00:53:08สำหรับผมเนี่ยตัวนี้ไม่ค่อยมีประโยชน์ใดๆ ทั้งสิ้นนะครับผมก็จะไม่กิน
00:53:08 → 00:53:15นะเคยมีคนได้ยินเอิอาหารเสริมตงนึงชื่อ โมเรนมั้ย
00:53:15 → 00:53:20ครับนี่พวกวงการอาหารเสริมทั้งหลายแหล่ ข้าพเจ้าเนี่ยรู้เยอะกว่าพวกท่านเยอะเลย
00:53:20 → 00:53:26นะครับอย่างน้อยๆเรารู้จักชื่อแบบมากมาย แล้วก็รู้ว่าแต่ละตัวมันทำอะไรได้ด้วยกัน
00:53:26 → 00:53:31มีใครรู้จักโมเลน มั้ยถ้าคนไหนเรียนมปลายสายวิทย์เนี่ยอาจ
00:53:31 → 00:53:37จะเคยคุ้นๆคำๆเนี้ยมีอยู่คำๆนี้เลยคำ เนี้ยชื่อว่าโมเลนนะครับตอนนี้มันมาเป็น
00:53:37 → 00:53:43อาหารเสริมแล้วนะครับเออมันเอาไว้ทำอะไร มีใครรู้บ้างตัวเนี้ยพอมีประโยชน์ในบาง
00:53:43 → 00:53:51กรณีนะมีประโยชน์จริงๆนะครับในบางกรณี เดี๋ยวจะรู้ว่ามันมีคนรู้หรือเปล่ารู้ใต้
00:53:51 → 00:53:56ไทโอนแบบฉีริงมั้ยครับมีจริงครับแต่ไม่ ผ่านอยประเทศไทยนะครับ
00:53:56 → 00:54:05รู้ใช่มยหรือไม่รู้นี่ที่คลินิกต่างๆมี ฉีดกลูต้าไทโอนแต่ไม่ผ่านอยประเทศไทย
00:54:06 → 00:54:11ครับรู้ขนาดไม่ผ่านอยเหรอเนี่ยข้าพเจ้า
00:54:11 → 00:54:19วันนี้กินบัวรน้ำขิงดีครับแต่ผมไม่มีอ่ะ มันพูดให้เราอิจฉาอีกแล้วนะคนพวกนี้นี่
00:54:19 → 00:54:27มันจิตใจทำด้วยอะไรช่างโหดเหี้ยมนะ ครับโบมเอนไซมในสับปะรดช่วยย่อยโปรตีนใช่
00:54:27 → 00:54:32ครับโอ้โหคนนี้นี่สุดยอดมากคุณน้องนุชขาย ของน่าจะขายสับปะรดด้วยถึงได้ทราบเรื่อง
00:54:32 → 00:54:38เกี่ยวข้องกับโมนได้ดีมากนะครับถูกต้องนะ ครับโมเลนเนี่ยมันช่วยย่อยคนที่มีอาการ
00:54:38 → 00:54:44ทองอืดนะครับอาหารไม่ค่อยย่อยเนี่ยเอ่อ แล้วอยากจะ่าเสริมตัวใดตัวหนึ่งเนี่ยโรมน
00:54:44 → 00:54:54ก็เป็นคำตอบของท่านนะครับ อืเอ็นไซน์สับปะรดมครับใช่ครับสับปะรดนี่
00:54:54 → 00:54:59แหละที่บอกว่ากินคอลลาเจนได้แต่ต้องทำรน ก่อนคือยังไงช่วยเรื่องผิวคอลลาเจนเนี่ย
00:54:59 → 00:55:04ร่างกายจะมีการสร้างของมันเองโดยตัวมัน เองอยู่แล้วนะครับส่วนมันจะสร้างมาแล้ว
00:55:04 → 00:55:10มันใช้อะไรเี่อีกเรื่องนึงนะครับถ้าเรา สร้างแล้วไม่มีการใช้มันก็จะขับทิ้งออกไป
00:55:10 → 00:55:14ถ้าเรากินเสริมเข้าไปโดยร่างกายไม่มีการ ใช้มันก็จะขับทิ้งออกไปเช่นกันดังนั้นเรา
00:55:14 → 00:55:19ต้องกระตุ้นให้คอลลาเจนมันถูกสร้างขึ้นมา คอลลาเจนเนี่ยมันมีตั้ง 20 กว่าประเภทนะ
00:55:19 → 00:55:24ครับแต่ละประเภทเนี่ยมันมีหน้าที่ที่ไม่ เหมือนกันสักอย่างเลยมีผิวที่ปอดที่ไตที่
00:55:24 → 00:55:29ตรงไหนก็ไม่มีหมดทุกที่แล้วแหละนะครับมัน ก็ต้องมีการกระตุ้นบริเวณต่างๆเพื่อที่จะ
00:55:29 → 00:55:34ให้มีการเสื่อมสลายของคอลลาเจนเก่าไอ้ตัว ใหม่ที่เรากินเข้าไปมันจะได้เอาไปทดแทน
00:55:34 → 00:55:40ได้นะครับเช่นการออกกำลังกายแบบเนี้ยมี ส่วนช่วยในการกระตุ้นคอลลาเจนได้นะครับ
00:55:40 → 00:55:45เค้าถึงมีการที่เวลาเราไปทำหน้าอะไรอย่าง เงี้ยนะครับมีการที่ทำอ่า Derm bation
00:55:45 → 00:55:50หรืออะไรก็ไม่รู้ของเค้าผมก็ไม่เคยทำหน้า ดังนั้นตอบคุณไม่ได้ละมันอาจจะมีพวกอ่าคน
00:55:50 → 00:55:55ที่ทำเดมา rer อย่างเงี้ยเพื่อกระตุ้น คอลลาเจนหรือว่าการกระตุ้นคอลลาเจนชั้น
00:55:55 → 00:55:59ลึกด้วยวิธีการต่างๆซึ่งเนื่องจากผมไม่ เคยทำนะแล้วก็ไม่ศึกษาเรื่องนี้ผมก็จะตอบ
00:55:59 → 00:56:04คุณไม่ได้คุณจะต้องไปทำหมอดพนังไอ้พกนั้น คือการกระตุ้นคอลลาเจนให้เกิดการสร้างการ
00:56:04 → 00:56:10สร้างมันก็ดึงเอาคอลลาเจนต่างๆเนี่ยที่ คุณกินเข้าไปนี่แหละมาใช้สร้างนะครับแล้ว
00:56:10 → 00:56:15เป็นการกระตุ้นวิธีการสร้างพูดง่ายๆก็คือ ถ้ามันมีช่างอยู่คนนึงเพื่อที่จะทำการ
00:56:15 → 00:56:22สร้างบ้านนะครับโดยมีคอลลาเจนเป็นวัสดุ ก่อสร้างคุณเอาวัสดุก่อสร้างมากองให้ตาย
00:56:22 → 00:56:28ยังไงถ้าคนงานก่อสร้างคุณไม่ส้าเมันก็ไม่ มีประโยชน์นะครับคุณก็ต้องไปกระตุ้นไอ้คน
00:56:28 → 00:56:32งานก่อสร้างเนี่ยให้มันทำการสร้างแล้วเอา คอลลาเจนที่คุณกินเข้าไปไปใช้สร้างอะไรัก
00:56:32 → 00:56:37อย่างนึงนะครับมันถึงจะได้ประโยชน์วิธี ที่คนทั่วไปจะทำได้คือการออกกำลังกายนี่
00:56:37 → 00:56:43แหละครับดังนั้นเนี่ยคุณจะเห็นว่าผมเนี่ย เน้นการออกกำลังกายเป็นหลักการออกกำลัง
00:56:43 → 00:56:47กายที่ทุกคนไม่ค่อยมีใครอยากจะทำนั่นแหละ ครับแต่มันเป็นยาวิเศษที่แบบวิเศษสุดยอด
00:56:47 → 00:56:53ในโลกนี้เลยอ่ะที่มันจะทำได้ทุกอย่างอ่ะ ที่ที่คุณอยากจะให้ทำได้นะครับแต่คนดันไป
00:56:53 → 00:56:57เลือกผิดคือไปหาอาหารเสริมมากี้กินซึ่ง มันไม่ค่อยได้ผลอะไรแล้วเดี๋ยวมันจะเสีย
00:56:57 → 00:57:00ใจว่ามันไม่ได้ผลนะ
00:57:02 → 00:57:08ครับ อืมปลอดในปลาจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไรได้
00:57:08 → 00:57:14บ้างครับเอ่อหลีกเลี่ยงโดยการกินอาหารให้ มันหลากหลายแล้วก็เฉลี่ยความเสี่ยงเข้าไป
00:57:14 → 00:57:18ครับถ้าคุณกินแต่ปลาอย่างเดียวก็จะไม่มี ทางหลีกเลี่ยงได้นะคุณจะต้องกินเฉลี่ยๆ
00:57:18 → 00:57:23กันเช่นกินปลาทะเลบ้างกินเนื้อบ้างอะไร อย่างนี้บ้างนะครับของทุกอย่างบนโลกเนี่ย
00:57:23 → 00:57:29มันมีสารพิษอยู่อยู่ในนั้นตกค้างอยู่แล้ว นะครับห้ามไม่ได้เลี่ยงไม่ได้ยังไงก็มี
00:57:29 → 00:57:33คุณจะอยู่ที่ไหนในโลกนี้หรือคุณจะรวยล้น ฟ้ายังไงมันก็ต้องกินเข้าไปอยู่ดีเหตุผล
00:57:33 → 00:57:36เพราะว่ามันมีมนุษย์เกิดมาบนโลกนี้แล้ว พร้อมกับเทคโนโลยีนี่แหละครับดังนั้น
00:57:36 → 00:57:41เนื่องจากมันหลีกเลี่ยงไม่ได้เนี่ยวิธี นึงก็คือการกินอาหารดยการกระจายนะครับ
00:57:41 → 00:57:46เฉลี่ยความเสี่ยงเวลาที่เราได้รับสารพิษ เข้ามาเนี่ยนะครับถ้าเราเฉลี่ยความเสี่ยง
00:57:46 → 00:57:50สารพิษที่เราได้รับเข้ามาเนี่ยมันก็จะมี ปริมาณไม่มากร่างกายก็จะสามารถขับมันออก
00:57:50 → 00:57:55ไปได้นะฮะแต่ถ้าเกิดคุณไปกินไอ้ของอย่าง งั้นตลอดเวลาเช่นกินปลาทะเลกินทุกวันเลย
00:57:55 → 00:57:59กินเช้ากลางวันเย็นดึกเช้ากลงวันเย็นดึก กินอย่างงี้ทุกวันคุณก็ปลอดเกินไม่แปลกนะ
00:57:59 → 00:58:06ครับไม่แปลกเลยนะเกิดได้นะฮะริบวิตามิน ผิวไม่จำเป็น
00:58:06 → 00:58:11ครับอยากพิกู้สว่างมากขึ้นต้องทานอาหาร แบบ
00:58:11 → 00:58:18ไหนต้องไม่โดนแดดก่อนทาครีมกันแดดเนี่ย เป็นพื้นฐานแรกนะครับผิวมันจะไม่สว่างก็
00:58:18 → 00:58:24ถ้ามีการไปทำลายมันเช่นการไปโดนแดดนี่ เป็นปัจจัยหนึ่งเลยนะครับทีนี้ถ้าเกิดว่า
00:58:24 → 00:58:28คุณไม่โดนแดบไม่มีการทำลายแล้วก็จะต้อง เป็นการทำการบล็อกไม่ให้ร่างกายสร้างเม็ด
00:58:28 → 00:58:34สีขึ้นมาเยอะสารที่ใช้ในการบล็อกเม็ดสี พวกนี้ก็คือพวกกลูต้าไทโอนนะครับกลูต้า
00:58:34 → 00:58:38ไทโอนเนี่ยอาจจะต้องกินวันละอย่างน้อยๆก็ 1,500 มิลกรัมถึงบางทีก็อาจจะต้องกินถึง
00:58:38 → 00:58:436,000 มิลกรัมเลยทีเดียวนะฮะเพื่อที่จะ ลดการสร้างเม็ดเมลานินนะครับสีผิวก็จะ
00:58:43 → 00:58:48สว่างมากขึ้นวิตามินพวกเอาจจะไม่ค่อยมี ส่วนช่วยนะครับมันจะมีส่วนช่วยอย่างนึงก็
00:58:48 → 00:58:55คือลดการสร้างอนุมูลอิสระนะครับผิวของเรา เนี่ยมันจะดำได้เพราะว่า 1 มีเมลานินนะ
00:58:55 → 00:59:00ครับเมลานินมันสร้างมาเพราะว่ามีการโดน แสงแดดเยอะๆนะครับแล้วพอโดนแสงแดดเยอะ
00:59:00 → 00:59:04สิ่งที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากการสร้างเม็ด เมลานินมาเพื่อปกป้องผิวหนังแล้วเนี่ยมัน
00:59:04 → 00:59:08ก็ยังจะมีการสร้างอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น มาด้วยก็เลยมีการบอกว่าเอ้ยอย่างนี้เราก็
00:59:08 → 00:59:14กินสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปสิเช่น วิตามินซี asr santin พวกนี้นะครับดัง
00:59:14 → 00:59:19นั้นถ้าคุณคิดดูเรื่องของกลไกนะในการทำ ให้ผิวกระจ่างใส่เออไม่โดนแสงแดดไม่มี
00:59:19 → 00:59:24อะไรไปทำลายนะครับทานยาอะไรก็แล้วแต่ที่ ไปต้านอนูอิสระนะครับให้ความชุ่มชืนแก่
00:59:24 → 00:59:31ผิวด้วยกันกินน้ำเข้าไปเพียงพอแล้วก็ลด การสร้างเม็ดเมลานินด้วยวิธีอื่นๆนะครับ
00:59:31 → 00:59:37คุณต้องทำคู่กันทั้งหมดนี่แหละมันถึงจะ ได้ผลนะถ้าถามว่าในกระบวนการทั้งหมดเนี่ย
00:59:37 → 00:59:42สารอาหารวิตามินอะไรที่เสริมเข้าไปแล้วทำ ให้ผลอย่างเงี้ยเกิดขึ้นได้สูงที่สุดใน
00:59:42 → 00:59:50มุมมองผมนะกลูตาไทโอน asr santin นะครับ แต่้าคคุณที่จะทำแบบนี้คุณก็ต้องกิน
00:59:50 → 00:59:54วิตามินดีเข้าไปด้วยเหตุผลเพราะว่าถ้าคุณ ไม่โดนแสงแดกคุณจะได้วิตามินดีมาจากไหน
00:59:54 → 00:59:59ดังนั้นคุณต้องกินเสริมเข้าไปอย่างนี้นะ
01:00:00 → 01:00:09ครับเสรนได้ 1,000 กว่านี้ก็น่าจะเยอะ นะถ้ากินแค่ีิกับเวนี่ไม่ต้องเป็นไม่เป็น
01:00:09 → 01:00:17ปัญหาอะไรนะครับถือว่าเป็นปกติดี ะไม่มีอะไรที่จำเป็นเราต้องทำนะ
01:00:22 → 01:00:28ครับนมหัวช่วยรักษาข้อเข่าสื่อมได้หรือ เปล่าไม่ได้
01:00:28 → 01:00:35ครับไม่มีอะไรรักษาได้ นะทานกูต้าไทโอนวันละ 10 เม็ดขาจะเป็น
01:00:35 → 01:00:41กระดาษอยู่แล้ว อืมอย่างงั้นน่าจะไปถ่ายรูปกับกระดาษเนาะ
01:00:41 → 01:00:46หรือว่าถ้าไปเที่ยวประเทศไหนที่มันมีหิมะ ลองลองไปอยู่ตรงหิมะแล้วถ่ายรูปมาสิครับ
01:00:46 → 01:00:53จะได้เป็นมนุษย์ล่องหนได้อันนั้นุเท่ดี เหมือนกันนะเห็นตาๆดำๆ 1 คู่อะไรเงี้ยนะ
01:00:53 → 01:01:00ครับ ออกกำลังกายทำให้หน้าเด็กด้วยใช่ครับนอน
01:01:00 → 01:01:05อย่างมีคุณภาพบเ Training If ทานให้ เพียงพอทำได้ตามนี้มีประโยชน์มากกว่าการ
01:01:05 → 01:01:11ทานเสริมเข้าใจถูกแล้ว ครับอืแนะนำเรื่อง Fish Oil อยู่หน่อย
01:01:11 → 01:01:16ครับแนะนำไปเมื่อวานแล้วครับต้องย้อนกลับ ไปฟังเองเมื่อวานผมเล่าแบลงลึกเลยอ่ะนะฮะ
01:01:16 → 01:01:22ure ทานแทนข้าวจะส่งผลอะไรยครับส่งผลที่ อาหารในนั้นมันไม่หลากหลายนะครับแต่มันก็
01:01:22 → 01:01:28จะเพียงพอมันจะมีบางคนที่เค้ากินข้าวไม่ ได้เลยอ่ะกินได้น้อยมากๆวันนึงก็กินได้แ่
01:01:28 → 01:01:32จานเดียวแล้วก็พอคนพวกนี้ก็จะขาดสารอาหาร การกินเอชัวร์เข้าไปเสิร์ฟเี่มันจะง่าย
01:01:32 → 01:01:35กว่านะครับก็ทานได้
01:01:35 → 01:01:42นะกลูต้าไทโอนมีในอาหารอะไรบ้างถ้าไม่กิน อาหารเสริม
01:01:42 → 01:01:48อืมตัวนี้ผมก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะแต่ถ้า มันมีในอาหารมันจะมีน้อยมากน้อยมากๆจนไม่
01:01:48 → 01:01:53น่าจะมีประโยชน์อะไรขนาดนั้นน่ะนะครับ วิ่งเยอะน่าเหี่ยวจริงหรือเปล่ามีส่วนนะ
01:01:53 → 01:01:58ครับมีมีส่วนโดยเฉพาะพวกที่วิ่งระยะยาวๆ นะครับสาเหตุที่มันเหี่ยวเพราะว่าเราสูญ
01:01:58 → 01:02:03เสียไขมันในชั้นผิวหนังไปนะครับถ้าเราไม่ มีไขมันในชั้นผิวหนังเนี่ยผิวเราก็จะ
01:02:03 → 01:02:10เหี่ยวๆนะแล้วก็ที่สำคัญก็คือการที่เรามี แรงโน้มถ่วงดึงหน้าเราตลอดเวลาหน้าเราดวน
01:02:10 → 01:02:16ดึงตลอดเวลามันก็ย้อยเหี่ยวได้นะครับนั้ๆ ูจะเห็นว่าคนที่เขคอดอาหารนานๆน่ะหน้าเขา
01:02:16 → 01:02:22จะเหี่ยวเาจะแก่นะครับเอ่อคนที่แบบจะให้ ผอมผอมมากๆหน้าเาแก่คุณลองดูสิแบบพวกเอ่อ
01:02:22 → 01:02:27นักเล่นกล้ามแล้วถลีนมากๆเนี่ยน้าแก่ไป เลยนะครับแต่จริงๆนักเล่นกล้ามีมีเหตุผล
01:02:27 → 01:02:31ที่เขาหน้าแก่อยู่ 2 ประการนะครับประการ แรกคือการที่เค้าีนมากประการที่ 2 คือ
01:02:31 → 01:02:38สตีลอยนะครับสเตียรอยที่ใช้ในการเล่น กล้ามนี่แหละครับทำให้หน้าแก่นะเอออันนี้
01:02:38 → 01:02:42มันเป็นได้นะแต่ไม่ได้เป็นกับทุกคนที่เข จะต้องได้ผลเหมือนกันนะบางคนฉีดเข้าไป
01:02:42 → 01:02:45แล้วก็หน้าก็ไม่เห็นแก่เลยก็มีเหมือนกัน นะ
01:02:45 → 01:02:53ครับล้างจืดชวดขับสารพิจาก PM 2.5 ไม่ ได้ครับตอนคุณมีรางจืบปดโรคเนี่ย PM 2.5
01:02:53 → 01:02:59มันยังไม่เกิดขึ้นเลยคุณจะไปเอาที่ไหนมา ว่าเ้าโฆษณาว่าขับเพียงส5ได้แค่นี้คิด
01:02:59 → 01:03:05ง่ายๆนะครับไม่ได้ประโยชน์ อะไรอาหารเสริมจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูง
01:03:05 → 01:03:09อายุช่วยหรือเปล่าครับไปฟังคลิปเรื่องนี้ เลยครับผมเคยทำคลิปเรื่องจอประสาทตา
01:03:09 → 01:03:13เสื่อมไปแล้วนะว่าคนไหนได้ผลคนไหนไม่ได้ ผลนะครับแล้วเมื่อวานผมก็พูดไปแล้วด้วยนะ
01:03:13 → 01:03:16ฮะต้องย้อนไปฟังดูนะ
01:03:17 → 01:03:25ครับทานทำงานหน้าจอคอมกินรูทีนเสริมได้มย ครับได้ครับแต่ไม่ไม่ได้ช่วยอะไรครับ
01:03:25 → 01:03:31โฟา 7 วันช่วยค่าเซล์มะเล็งได้จริงหรือ เปล่าครับไม่จริงครับนี่แหละครับอย่าไป
01:03:31 → 01:03:38โดนหลอกนะคุณอยากทำก็ได้นะครับไม่ได้ห้าม นะฮะแต่แนะนำว่าคุณควรจะทานอาหารให้ถึง
01:03:38 → 01:03:42แล้วกันถ้าคุณจะทำโปรลอง Fast 7 วัน เนี่ยทานน้ำกับทานเกลือให้เพียงพอนะครับ
01:03:42 → 01:03:48เกลือเกลือเหมายความว่าเกลือแร่ด้วยนะ ครับไม่ใช่เกลือโซเดียมเปล่าๆนะมันต้องมี
01:03:48 → 01:03:52เกลืออย่างอื่นเช่นโซเดียมโพแทสเซียม แมกนีเซียมฟอสฟอรัสพวกเนี้ยทานให้พอนะ
01:03:52 → 01:03:59ครับทานไม่พอ 7 วันเดี๋ยวได้เกิด เรื่องแต่ถ้าถามผมนะอย่าทำดีกว่านะ
01:03:59 → 01:04:07ครับแต่มันจะต้องระวังนะมันจะมีเพจบางเพจ เนี่ยโอ๋คอยให้กำลังใจโวันนี้เราทำได้
01:04:07 → 01:04:11ตั้ง 16 ช่วโมงแล้วมีคนนึงมาบอกวันนี้เรา ทำได้ 20 ช่วโมงอีกคนนึงบอกโอ้นี่เราทำ
01:04:11 → 01:04:16ได้ 2 วันอีกคนนึงมาพูดบอกว่านี่เราทำได้ 7 วันแล้วในที่สุดโอ้โหดีใจมากเลยชีวิต
01:04:16 → 01:04:21นี้เราทำได้ 7 วันทุกคนก็ต่างมาชุมชมเชย ชื่นชมคนคนนี้ว่าโอ้โหเก่งเหลือเกินอด
01:04:21 → 01:04:26อาหารได้ 7 วันบ้าหรือเปล่าครับนี่เพี้ยน ไปหมดแล้วนะตรรกะมันวิบัติเกลี้ยงไปหมด
01:04:26 → 01:04:31แล้วแต่ก็ไม่เป็นไรครับเพราะว่าธรรมชาติ คัดสรรเราปล่อยเค้าไปนะครับถ้าเกิดเคคิด
01:04:31 → 01:04:35ว่าเค้าสุขภาพดีคนบางคนถ้ามโนว่าตัวเอง สุขภาพดีไปมากๆเนี่ยมันก็อาจจะคิดไว้แบบ
01:04:35 → 01:04:39นั้นก็ได้นะเหมือนบางคนที่มโนว่าตัวเอง เนี่ยหน้าเด็กทั้งๆจริงๆหน้าแก่อย่าง
01:04:39 → 01:04:46เงี้ยนะก็ก็เป็นได้นะ ครับ essential Oil ที่เขาคใช้ ara
01:04:46 → 01:04:52therapy นี่เอามากินอืมไม่ช่วยครับเอ่อ ไม่ควรนะมันไม่ได้รักษาโรคอะไรสักอย่าง
01:04:52 → 01:04:56เลยนะ ครับ asra santin กับเฟ sid พร้อมกันมี
01:04:56 → 01:05:03ผลเสี่วตับๆมอ่าไม่มีครับ cium hus เป็น ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่ายจริงครับแต่ต้อง
01:05:03 → 01:05:07กินน้ำให้พอ เนาะทานยาหอมทุกคืนอย่างนี้ก็แปลว่าคุณ
01:05:07 → 01:05:13น่าจะตัวหอมมากเนาะคุณอรอนงอย่างนี้ไม่ น่าจะต้องใช้น้ำหอมนะน้ำหอมเจะขาดทุนะนะ
01:05:13 → 01:05:23ครับอืมไม่กินปลาถ้าไม่กินอาหารเสริมจะดี ยครับถ้าไม่กินปลาเนี่ยก็ทำไมไม่กินปลา
01:05:23 → 01:05:28เสียดายอ่ะเราเกิดมาทั้งทีบนโลกเยของ อร่อยมันอยู่ที่ปลาอย่างน้อยกินซาชิมิ
01:05:28 → 01:05:34ซูชิก็ยังดีเนาะปลาทูเมืองไทยก็อร่อยเอ่อ ปลาหิมะโอ้โหอร่อยนะคุณไม่กินหรอน่าเสีย
01:05:34 → 01:05:37ดายจังนะ
01:05:38 → 01:05:43ครับแต่ว่าแน่นอนว่าถ้าเราไม่กินอาหาร กลุ่มนึงเข้าไปในร่างกายเราก็จะขาดสาร
01:05:43 → 01:05:48อาหารที่ได้มาจากปลานะปลาพวกนี้มันมี โอเมก้า 3 ค่อนข้างที่จะสูงซึ่งหาจาก
01:05:48 → 01:05:54แหล่งอื่นนะหาได้เหมือนกันนะแต่หายากนะ ครับแล้วเอ้อมันมีงานวิจัยนึงนานมาแล้วผม
01:05:54 → 01:05:59เคยอ่านแต่ว่าผมลืมไปแล้วว่าใครเป็นคนทำ แล้วมันทำไว้ยังไงนะครับงานวิจัยชิ้น
01:05:59 → 01:06:06เนี้ยก็คือเป็นการที่จะให้เอิรู้สึกคน ท้องหรือเด็กมั้งกินปลาเ้าไปเยอะๆนะครับ
01:06:06 → 01:06:11แล้วไอ้ปลาเนี่ยเไปตรวจเพราะว่ามันมีสาร ปลอดอยู่ข้างในกับมีโอเมก้า
01:06:11 → 01:06:163 ฟังอย่างนี้แล้วดูน่ากลัวใช่มั้ยครับ ว่าเฮ้คนท้องกับเด็กกินไอ้ปลอดเข้าไป
01:06:16 → 01:06:22เนี่ยสมองมันไม่เสียไปหมดเหรอเปล่าเลย ครับรู้มั้ยเค้าเจออะไรเเจอว่าทั้งเด็ก
01:06:22 → 01:06:27และคนท้องพวกเนี้ยที่กินปลาที่มันมีสาร ปลอดพวกเปนเยอะๆเนี่ยมันไม่มีปัญหาอะไร
01:06:27 → 01:06:38เลยสมองเจริญปกติได้ผลประโยชน์จากโอเมก้า 3 ด้วยแต่ไม่มีผลจากการเกิดปลอดขึ้นมาเค
01:06:38 → 01:06:46เลยมีความคิดอย่างหนึว่าการที่ได้โอเมก้า 3 ให้เพียงพออาจจะช่วยป้องกันพิษจากปลอด
01:06:46 → 01:06:52ได้แล้วเขาไปทดลองคนกลุ่มนี้เพราะว่าคน กลุ่มเนี้ยคือคนกลุ่มที่ไวต่อศาลปรอดมาก
01:06:52 → 01:06:56ที่สุดในบรรดาคนทุกกลุ่มในสมองเด็กที่ กำลังเจริญเติบโตถ้าเจอปลอดไปมันไม่ควรจะ
01:06:56 → 01:07:02ดีใช่มั้ครับแล้วปรากฏว่าไม่เป็นอะไรเลย สักนิดเดียวเออนะผมเคยอ่านอยู่แต่ว่าไม่
01:07:02 → 01:07:06ได้อ่านลงไปรายละเอียดจริงๆว่ามันมันผิด พลาดตรงไหนหรือเปล่าแต่รู้สึกว่าเอ้อมัน
01:07:06 → 01:07:12แปลกดีมันมีคนทำการทดลองแบบนี้ด้วยฮะนะฮะ ดังนั้นถ้าเกิดคุณไม่กินอาหารอะไรเสริม
01:07:12 → 01:07:17เลยนะฮะอันนี้ก็อาจจะมีปัญหาบ้างถ้าจะให้ แนะนำจริงๆก็กินพวกฟิ Oil หน่อยแล้วกันนะ
01:07:17 → 01:07:24ครับแต่มันเม็ดใหญ่นะระวังให้ดีเมทานต่อ เนื่องได้นานแค่ไหนครับอันนี้ไม่มีมีใคร
01:07:24 → 01:07:29กำหนดไว้ในโลกนี้ครับว่าไม่ควรทานเกินนาน เท่าไหร่ครับไม่มีใครรู้ถ้าคุณจะทานอัน
01:07:29 → 01:07:33นี้ก็แล้วแต่นะครับมันไม่น่าจะมีผลอะไร
01:07:34 → 01:07:40นะงั้นจะบอกว่าทำไไม่มีประโยชน์เหรอครับ ไม่ได้บอกอย่างนั้นครับผมเคยพูดเรื่อง If
01:07:40 → 01:07:46แล้วนี่ครับว่ามันมีประโยชน์ยังไงถ้าผม เคยพูดว่ามันมีประโยชน์ยังไงก็แปลว่าผม
01:07:46 → 01:07:52กำลังจะบอกว่า If มีประโยชน์ครับถูกมย ครับถ้าเราตีความอย่างเงี้ยก็เป็นการตี
01:07:52 → 01:07:56ความที่ไม่ตรงกับความเป็นจริ If มี ประโยชน์ถ้าคุณทำแล้วมันทำได้ถูกต้องนะ
01:07:56 → 01:08:01ครับทำได้ถูกต้องเป็นยังไงกลับไปฟังไลฟ์ เรื่อง If ของผมครับแล้วก็เรื่องของ If
01:08:01 → 01:08:07ผมเคยพูดไปแล้วนะครับว่ามันมีผลประโยชน์ ยังไงแล้วมีโทษแบบไหนบ้างนะ
01:08:08 → 01:08:13ครับ [เพลง]
01:08:13 → 01:08:23อืกิ่นทอินวันละ 1000 มิลกรัมช่วยอะไรได้ มยครับอืมได้นิดเดียวนิดเดียวทินถ้าเราดู
01:08:23 → 01:08:30กันที่งานิใจจริงๆเนี่ยคุณควรจะกินวันละ 4-6 1000 มกรนะครับ 4-6 1,000 มกร
01:08:30 → 01:08:341,000 มลกอาจจะได้อะไรนิดนิดหน่อยๆแต่ ว่าในการทดลองอ่ะมันทดลองมากกว่านั้นน่ะ
01:08:34 → 01:08:39นะครับดังนั้นถ้าเป็นผมนะผมเอาตามการทด ลองผมก็ต้องกินมันมากกว่านั้นน่ะกิน 5,000
01:08:39 → 01:08:43มิลกรัมไปเลยนะ ครับวิตามินเอบำรุงสายตจิงึเปล่าเมื่อกี้
01:08:43 → 01:08:47ตอบไปแล้วนะครับย้อนกลับไปฟังเลยนะครับ น้ำมันมะพร้าว mct O ช่วยในการขับถ่าย
01:08:47 → 01:08:52ตัวนี้ไม่ได้ช่วยในการขับถ่ายขนาดนั้น หรอก
01:08:52 → 01:08:59ครับจากสัปดาห์เป็นสัปดาห์ละวันละ 3 วัน ครั้งคือน้ำมันอะไรอ่ะมันก็ช่วยเรื่องการ
01:08:59 → 01:09:03ขับถ่ายทั้งนั้นเพราะว่ามันทำให้ทางเดิน อาหารของเรามันลื่นๆน่ะมันก็เลยอุจจาระ
01:09:03 → 01:09:07ที่มันแข็งๆก็ออกมาได้ง่ายขึ้นแต่ว่าไม่ ได้ช่วยขนาดนั้นที่จะให้ช่วยมากกว่านั้น
01:09:07 → 01:09:11คือคุณต้องกินน้ำเข้าไปให้พอมากกว่านะ ครับ
01:09:12 → 01:09:21อือาจจะกินโปรตีนเสื่อมคนกินเยหรือโปรตีน แมวยดีแมวเนี่ยมันเป็นยี่ห้อนะครับไม่ใช่
01:09:21 → 01:09:26ว่าเวหรือไม่เวคุณจะกินอะไรก็ได้ยี่ห้อ อะไรก็ได้นะครับไม่จำเป็นต้องเป็น Amway
01:09:26 → 01:09:31ก็ได้นะครับคุณอยากจะกินตัวไหนที่คุณชอบ เอาเลยนะครับโปรตีนมันก็จะมี 2 อย่างคือ
01:09:31 → 01:09:37เป็น PL Base นะครับ Plant Base กับ Animal Base นะครับ 2 ตัวนี้ก็มีความ
01:09:37 → 01:09:41แตกต่างกันยังไงกลับไปฟังคลิปเรื่อง โปรตีนจากพืชโปรตีนจากสัตว์ที่ผมเคยทำไป
01:09:41 → 01:09:45เมื่อปีที่แล้วนะไปฟังเอาเองนะครับราย ละเอียดคุณอยากรู้ก็ไปฟังเอาเองแล้วกัน
01:09:45 → 01:09:52แต่คุณจะกินตัวไหนก็ได้นะครับกินตัวไหนก็ ได้นะถ้าเป็นจากสัตว์เนี่ยมันจะดูดซึม
01:09:52 → 01:09:56เข้าไปได้ง่ายมากกว่าโปรตีนจากพืชหน่อยนะ ครับแล้วก็จะมีส่วนผสมทุกอย่างนครบคือพูด
01:09:56 → 01:09:59ง่ายๆถ้าจะได้ผลประโยชน์เท่ากันเกิน โปรตีนจากสัตว์ได้ผลประโยชน์มากกว่าแล้ว
01:09:59 → 01:10:05กันนะ ครับเอ่อแต่ก็แน่นอนถ้าคุณเป็นมังสวิรัส
01:10:05 → 01:10:09ก็คงจะกินโปรตีนจากสัตว์ไม่ได้ถูกมั้ย ครับ
01:10:09 → 01:10:16อืมโปรตีนอีกอย่างนึงซึ่งมีก็คือเคซีนนะ ครับเคซีนเนี่ยเป็นโปรตีนในนมที่มันในนม
01:10:16 → 01:10:21แล้วก็ในถั่วเหลืองนะมันมีทั้ง 2 อย่าง บางคนตอนผมทำคลิปเรื่องเคซีนมีคนทักทวมา
01:10:21 → 01:10:25ว่าอ้าวมันไม่ได้ทำจากนมเหรอนะครับมันมี ในนมแล้วมันก็มีในถั่วเหลืองด้วยครับนะ
01:10:25 → 01:10:31มันมีจะทั้ง 2 แหล่งนะแล้วก็คนที่แพ้นม แพ้แลคโตสอะไรพวกนี้สามารถกินพวกเคซีนพวก
01:10:31 → 01:10:35นี้ได้เหมือนกันนะ ครับก็ต้องระวังตรงนี้หน่อยนะแต่ว่ามันก็
01:10:35 → 01:10:40กินได้นะไม่มีปัญหาอะไรคือเคซีนเนี่ยมัน จะเป็นตัวโปรตีนที่มันดูดซึมได้ช้าหน่อย
01:10:40 → 01:10:45นะครับดูดซึมได้ช้าเนี่ยจะมีข้อดีตรงที่ ว่าถ้าร่างกายเรามันไม่ได้ต้องการโปรตีน
01:10:45 → 01:10:50เยอะๆในคราวเดียวกันเนี่ยแล้วเราให้ โปรตีนเข้าไปเยอะเกินไปร่างกายจะขับทิ้ง
01:10:50 → 01:10:54ออกมาหมดเลยดังนั้นในกรณีที่ร่างกาย ต้องการโปรตีนในระดับดับไม่มากนะครับแต่
01:10:54 → 01:10:59มันต้องการตลอดเวลาการให้โปรตีนที่มันดูด ซึมได้ช้าเนี่ยจะมีประโยชน์ในที่นี้ก็คือ
01:10:59 → 01:11:05เคซีนนะครับแล้วการที่จะให้กระดูดซึมได้ ช้าแล้วมีประโยชน์ส่วนใหญ่ก็จะต้องกิน
01:11:05 → 01:11:12เคซีนเข้าไปในเวลาก่อนนอนนะครับก่อนนอนจะ มีประโยชน์ที่สุดในการสร้างกล้าม
01:11:12 → 01:11:21แต่มีข้อเสียเหมือนกันคือคนบางคนกินเคิน ไม่ได้กินแล้วท้องอืดมีลมเยอะเรอตดเหม็น
01:11:21 → 01:11:27บวดท้องไอ้พวกนี้ก็ไม่ต้องกินเคซีนนะครับ ไม่ต้องหาว่าโอ๊ก็กินแล้วท้องมันอื่น
01:11:27 → 01:11:30อย่างงั้นอย่างงี้ยังไงคุณไม่ต้องกินครับ อย่างงั้นน่ะกินทำไมในเมื่อมันมีปัญหานะ
01:11:30 → 01:11:35ครับแต่ละคนตอบสนองต่อศาลแต่ละตัวไม่ เหมือนกันนะครับดังนั้นคุณก็ต้องเข้าใจใน
01:11:35 → 01:11:39ส่วนนี้ว่าร่างกายของคุณกับเพื่อนมันไม่ เหมือนกันนะ
01:11:42 → 01:11:50ครับอยากให้พูดเรื่องนู tropic ลองให้คน ในไลฟ์ลองอธิบายว่า npic คืออะไรดีกว่านะ
01:11:50 → 01:11:55ครับแล้วเดี๋ยวผมจะพูดต่อนะ ครับ
01:11:56 → 01:12:05อืมกินปลาไม่ได้แพ้คาวปลา 70 ปีแล้วมันมี ปลาที่ไม่มีคาวปลาเหมือนกันนะครับเหมือน
01:12:05 → 01:12:09กับบางคนกินผักไม่ได้อ่ะมันก็มีวิธีทำให้ กินผักได้เหมือนกันคุณต้องทำให้มันอร่อย
01:12:09 → 01:12:15เท่านั้นเองนะ ฮะ prone 5 มิลลิกอันตรายหรือเปล่ากิน
01:12:15 → 01:12:20วันละ 4 เพิ่งเริ่มกินได้ 4 วันแต่ไม่รู้ ระยะยาวมีผลเสียครับคุณลองไปฟังคลิป
01:12:20 → 01:12:26เรื่องของสตีลอยนะครับว่ามีผลเสียระยะยาว ยังไงบ้างแต่อย่างที่ผมบอกครับถ้าเรา
01:12:26 → 01:12:31จำเป็นต้องกินแล้วหมอเดูแลแล้วเบอกให้เรา กินก็ต้องกินครับถ้าคุณไม่กินมันจะมีผล
01:12:31 → 01:12:37เสียที่สูงกว่า นะนักทานต่อเนื่องไม่หยุดจะมีผลเสียมั้ย
01:12:37 → 01:12:39ครับไม่น่ามี
01:12:39 → 01:12:45ครับออกกำลังกายสัดส่วนลดน้ำหนักไม่ลด ปกติมครับปกติถ้ากล้ามเนื้อมันสร้างขึ้น
01:12:45 → 01:12:50มาได้มันก็จะทำให้น้ำหนักของเราเนี่ยคง ที่คือไขมันกับกล้ามเนื้อด้วยปริมาณเท่า
01:12:50 → 01:12:55กันเนี่ยกล้ามเนื้อมันหนักกว่าไขมันนะดัง นั้นถ้าเกิดว่าตอนคุณออกกำลังกายแล้ว
01:12:55 → 01:12:58กล้ามเนื้อมันเพิ่มมากขึ้นเนี่ยน้ำหนัก คุณก็อาจจะเพิ่มมากขึ้นใช่มั้ยครับแต่ใน
01:12:58 → 01:13:04ขณะเดียวกันคุณลดไขมันลงไปนะครับลดแข่มัน ลงไปน้ำหนักก็ลดลงเอา 2 อย่างเนี้ยมาบวก
01:13:04 → 01:13:08กันปุ๊บมันก็เหมือนกับว่าน้ำหนักของคุณ เหมือนเดิมเป๊ะเลยแต่สิ่งที่คุณได้คือไข
01:13:08 → 01:13:14มันมันลดแต่กล้ามเนื้อมันเพิ่มเท่านั้นนะ ครับก็ถือว่าเป็นปกตินะฮะไลโคปีนช่วย
01:13:14 → 01:13:20เรื่องผิวขาวหรือเปล่าไม่ค่อยช่วยครับ อยากจะกินก็ได้นะแต่มันไม่ค่อยช่วยเท่า
01:13:20 → 01:13:27ไหร่กินเครื่องเทศเยอะๆทำให้กลิ่นตัวแรง ครับจริงครับกินอะไรแล้วมีทำให้ตัวหอมได้
01:13:27 → 01:13:32มั้ยครับอืมอันนี้ผมก็ไม่แน่ใจเนาะถ้าคุณ กินพวกดอกไม้หอมไม่บ่อยคุณอาจจะตัวหอมก็
01:13:32 → 01:13:36ได้หรือหรืออย่างเ่าคนเมื่อกี้คือกินยา หอมทุกวันผมก็ไม่รู้ว่าตัวเ้าหอมหรือ
01:13:36 → 01:13:42เปล่าคุณลองทำดูก็ได้นะเผื่อกินแล้วคุณจะ ตัวหอมขึ้นมาถ้าถ้ามันหอมยังไงก็มาบอกผม
01:13:42 → 01:13:47ด้วยนะผมจะไปหามากินบ้างแต่ถ้ามันเหม็นก็ ไม่ต้องบอกนะผมจะได้ไม่ต้องกินนะครับที่
01:13:47 → 01:13:53อเมริกาหายาหอมไม่ได้อยู่แล้วด้วยมันต้อง ฮีลมาจากเมืองไทยนะครับ lc มีสส่วนช่วยใน
01:13:53 → 01:13:57ผิวขาวหรือเปล่าครับไม่มี
01:13:59 → 01:14:06ครับเพิ่มไขมันใต้ผิวหนังตัวนี้ทำไม่ได้ ครับมันมีแค่ได้กินเข้าไปเท่านั้นเองนะฮะ
01:14:06 → 01:14:14อ่างานวิจัยจากไหนบ้างจากผับเม็ดเป็นหลัก ครับกินเม็ดเจียแทนปลาดีมยครับไม่ได้ครับ
01:14:14 → 01:14:21Vegetable Tablet นี่สามารถทดแทนผักได้ ขนาดไหนครับไม่ค่อยได้
01:14:21 → 01:14:27ครับนักปไซซิมพอช่ยเรื่อง PM 2.5 ได้มั้ ครับไม่ได้ครับไม่มีอะไรช่วย PM 2.5 ได้
01:14:27 → 01:14:31นะครับบอกไว้ก่อนเลย
01:14:33 → 01:14:39นะพูดาวต้านมะเร็งไม่ได้ครับไม่มีอะไร ต้านมะเร็งได้ครับงานวิจัยที่เค้าเอามา
01:14:39 → 01:14:43บอกเมื่อกี้ทางที่เมื่อกี้ผมบอกแล้วไง ครับว่าเค้าทดลองระดับเซลล์ถ้าระดับเซลล์
01:14:43 → 01:14:46ได้ผลมันไม่ได้แปลว่าระดับคนจริงๆจะได้ผล นะครับแล้วบอกว่าต้านมะเร็งหรือป้องกัน
01:14:46 → 01:14:51มะเร็งได้งานวิจัยในการทำการป้องกันหรือ ต้านมะเร็งได้คุณต้องทำอย่างน้อย 10 ปี
01:14:51 → 01:14:55โน่นครับถึงจะได้ประโยชน์แล้วคุณยังไม่มี งานวิจัยตัวนั้นออกมาแล้วจะเอานี้มาบอก
01:14:55 → 01:15:01ไม่ได้ครับนะดังนั้นถ้าใครฟังไลฟ์นี้แล้ว คุณไปได้ยินมาจากที่ไหนก็แล้วแต่หรือ
01:15:01 → 01:15:06เพื่อนคุณหรือญาติคุณครอบครัวคุณเนี่ยบอก ว่าทานตัวนี้ 4 มันช่วยต้านมะเร็งได้นะ
01:15:06 → 01:15:12ไม่ต้องเชื่อครับมันไม่ จริงบอกเลยมันไม่จริงหรือไม่อย่างงั้นก็
01:15:12 → 01:15:17ไม่มีข้อมูลสนับสนุนเพียงพอที่จะบอกว่า มันจริงได้ครับเพราะว่าการที่คุณจะบอกว่า
01:15:17 → 01:15:24มันป้องกันมะเร็งได้คุณต้องบอกว่ามะเร็ง ชนิดไหนระยะไหนทำการทดลองไปนานแค่ไหน
01:15:24 → 01:15:29เพราะมันไม่เหมือนกันเลยสักอย่างนึงบาง อันคุณอาจจะป้องกันมะเร็งปอดได้แต่คุณ
01:15:29 → 01:15:34ป้องกันมะเร็งตับไม่ได้เพราะว่ามันเป็น มะเร็งคนละชนิดกันหน้าตาก็ไม่เหมือนกัน
01:15:34 → 01:15:38แล้วนะครับงั้นฟังไว้เลยนะครับใครฟังอะไร เกี่ยวข้องอาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่ที่
01:15:38 → 01:15:44ป้องกันมะเร็งรักษามะเร็งได้ไม่ต้องเชื่อ ครับมันไม่จริงเสมอเลยเสมอเลยนะครับ
01:15:44 → 01:15:50อ่างั้นตอนนี้ถ้าใครฟังแล้วได้ยินอย่าง นี้หรือจะถามผมในในเรื่องแันนี้นะครับ
01:15:50 → 01:15:54ย้อนกลับมาฟังตอนนี้หรือถ้าเพื่อนๆในช่อง ช่องเนี้ยก็แนะนำให้เค้ากลับมาฟังตอนนี้
01:15:54 → 01:15:58แล้วกันนะครับเพราะว่าผมจะตอบรอบเดียว
01:15:59 → 01:16:03เนาะ [เพลง]
01:16:03 → 01:16:08อืยังไม่เคยดูทั้งหมดมารู้จักตอน วิเคราะห์หนังสือเรื่องที่หยดหนังเรื่อง
01:16:08 → 01:16:14ที่หยดก็ลองไปฟังย้อนดูครับวดีโอคลิปของ ผมมีทุกเรื่องอ่ะเอางี้เลยดีกว่ามีสุดยอด
01:16:14 → 01:16:20จะครบเลยอ่ะลองไปหาดูนะ ครับนายซิมาช่วยเรื่องสิวได้จริงหรือ
01:16:20 → 01:16:26เปล่าไม่ค่อยช่วยเรื่องสิวครับมันช่วย เรื่องผิวให้มันช่มชื้นมากกว่านะครับนาย
01:16:26 → 01:16:31ซิมาเนี่ยจริงๆมันมีรายงานวิจัยเหมือนกัน แต่มันไม่ชัดเจนว่ามันสามารถทำให้ผมขาว
01:16:31 → 01:16:38กายมาเป็นผมดำได้นะครับแต่ไม่ชัดเจนนะไม่ ชัดเจนแปลว่ามันมีบางบางงานวิจัยบอกว่า
01:16:38 → 01:16:42ใช่บางงานวิจัยบอกว่าไม่ใช่ตรงกันข้ามโดย สิ้นเชิงเลยนะแต่มันเป็นวิตามินซึ่งมัน
01:16:42 → 01:16:48ไม่ได้อันตรายอะไรถ้าเกิดคุณจะกินเข้าไป ก็กินได้นะครับขนาดที่แนะนำให้กินก็อยู่
01:16:48 → 01:16:53ที่ประมาณ 250 -500 มิลกรัมคุณจะกินเข้า ไปถึง 1,000 มิลกรัม 2,000 มิลกรัมกรอัน
01:16:53 → 01:17:00นี้ก็ไม่เกิดปัญหานะคุณจะกินก็กินได้นะ ฮะกินสิในเชิง preventive ไม่มีประโยชน์
01:17:00 → 01:17:05ครับผลข้างเคียงก็เหมือนสแตตินทั่วไปนะ
01:17:05 → 01:17:11ครับทำไมอยู่ประเทศไทยถึงจำกัดวิตามินดี อยู่แค่ 200 International Unit ต่อปัน
01:17:11 → 01:17:17ไม่ทราบครับต้องไปถามเค้าสิครับนะผมไม่ สามารถเดาความคิดของคนคหนึ่งได้นะครับถ้า
01:17:17 → 01:17:24ใครจะถามเรื่องว่านโยบายอันนั้นนโยบายอัน นี้ทำไมประเทศถึงทำแบบนั้นทำไมเหตุผลนี้
01:17:24 → 01:17:29ถึงเกิดขึ้นมาคุณต้องถามคนที่เขาออก นโยบายนะครับถ้าคุณสงสัยว่าอย้ามันแบบนี้
01:17:29 → 01:17:33ทำไมคุณติดต่อไปที่อยเลยครับทำไมประเทศ ไทยถึงไม่ทำแบบนี้แล้วเกี่ยวข้องกับระบบ
01:17:33 → 01:17:39สาธารณสุขโทรไปถามกระทรวงสสาธารณสุขนะ ครับส่งจดหมายถึงเจ้ากระทรวงเลยนะปลัด
01:17:39 → 01:17:44กระทรวงคนไหนก็ได้ส่งไปเลยนะครับถามผมผม ไม่ใช่ปลัดกระทรวงต่อให้ผมคิดยังไงผมก็
01:17:44 → 01:17:48ไม่รู้เหมือนกันตอบคุณไม่ได้แล้วช่วยคุณ ไม่ได้เหมือนกันคุณต้องโทรวถามคนที่เขมี
01:17:48 → 01:17:57อำนาจถูกมั้ยฮะนี่ตรงๆ เลยโปรตีนจากพืชไม่มี B12 ครับไม่มีครับ
01:17:57 → 01:18:02ถ้ามันจะมีหน่อยก็มีพวกเห็ดอ่ะแต่คุณต้อง เหกินเห็ดเข้าไปเยอะๆนะคุณกินเห็ดทุกวัน
01:18:02 → 01:18:11ได้เยอะๆมั้ยเออถ้าไม่ได้ก็เเนั่นแหละ ครับเวยที่ผสมคาร์โบไฮเดรตเป็นอันตรายไม่
01:18:11 → 01:18:19ได้อันตรายครับคาร์โบไฮเดรตไม่อันตรายนะ กินได้นะครับกินได้ไม่ได้ห้ามกินคนไหนที่
01:18:19 → 01:18:23ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยอย่าชื่อพวกกินคีโต อะไรเงี้ยอันนี้ก็ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นะ
01:18:23 → 01:18:27ร่างกายต้องการคาร์โบไฮเดรตเหมือนกันหรือ บางคนเนี่ยซ้ำร้ายกว่านั้นอีกก็คือบอกว่า
01:18:27 → 01:18:33กินพวกข้าวขาวหรือขนมปังเนี่ยเป็นสารที่ กินเข้าไปแล้วโหตายทั้งนั้นเลยมีแต่เบา
01:18:33 → 01:18:39หวานโอ้โหมีโรคประจำตัวเยอะแยะอ้วนนะครับ กินแล้วแย่นะครับเอไม่จริงหรอกครับคือกิน
01:18:39 → 01:18:43ให้มันพอประมาณน่ะมันไม่มีปัญหาอะไรหรอก ครับ
01:18:43 → 01:18:48นะหากมีคนไทยถากทำงานวิจัยผมจะรับเป็นที่ ปรึกษาหรือเปล่าเค้าไม่เอาผมเป็นที่
01:18:48 → 01:18:54ปรึกษาหรอกครับบอกไว้ก่อน เลยผมผมสามารถบอกแนวทางอะไรให้ได้บ้างนะ
01:18:54 → 01:18:59ครับแต่ว่าถ้าจะให้แบบผมมาทำอะไรเยอะๆให้ เค้าเนี่ยคงไม่ได้นะครับมันเคยมีน้องบาง
01:18:59 → 01:19:04คนนะอยากจะให้ผมพิตี้ปรึกษาแต่ว่าพอส่งมา งานมาให้แก้เนี่ยคือกะว่าจะให้ข้าพเจ้า
01:19:04 → 01:19:10เนี่ยแก้ทุกอย่างของมันแบบทำทำไมเหนื่อย นะเหนื่อยมากๆเลยแก้วิจัยเด็กเนี่ยนะครับ
01:19:10 → 01:19:17บางทีแบบเด็กตั้งใจทำมาแล้วผมอ่านแบบรอบ เดียวโอ้แทบจะเป็นแทบจะแบบปวดหัวเลยอ่ะ
01:19:17 → 01:19:23คือแนวความคิดมันพลาดทั้งอันภาษาก็เขียน ไม่ถูกต้องสักอย่างนึงรู้มาทั้งแก้มัน
01:19:23 → 01:19:29ทั้งงานเงี้คือหลังจากนั้นผมเลยไม่รับเลย ถ้าผมรับเนี่ยคุณจะต้องเป็นคนแก้เอาเอง
01:19:29 → 01:19:33แล้วผมอ่าน proof แล้วอ่านให้อ่านให้ได้ เหมือนกันนะแต่อ่านแล้วถ้ามันแก้เยอะผมจะ
01:19:33 → 01:19:37บอกว่าคุณไปแก้ใหม่ทั้งงานเลยมันเสียตรง นั้นตรงนี้ตรงนั้นเยอะไปหมดแล้วภาษาเนี่ย
01:19:37 → 01:19:42ไปให้แชท gpt หรืออะไรก็ได้มันแก้มานะ ครับคุณจะได้ไม่ต้องมานั่งแก้เองนะคือ
01:19:42 → 01:19:48เวลาผมแก้งานคนเแบบเอ่อหลายครั้งแล้วอ่ะ หลายครั้งที่ผมอ่านแล้วมันต้องมีอะไรสัก
01:19:48 → 01:19:51อย่างทุกบรรทัดอ่ะที่เราต้องทำอะไรกับมัน เดี๋ยวนี้ก็เลยไม่ค่อยชอบรับงานแบบนั้น
01:19:51 → 01:19:56แล้วนะครับถ้ารับก็ก็คงจะไม่ใช่ตัวหลัก แล้วก็ไม่ได้แก้แบบเฮ้ยคุณส่งมาให้วันนี้
01:19:56 → 01:20:01พรุ่งนี้ต้องกลับไปได้บางทีก็เดือนนึงดอง ไว้อ่ะนะครับทำได้เหมือนกันแต่ว่าไม่ค่อย
01:20:01 → 01:20:07ไม่งั้นในอนาคตเนี่ผมจะต้องขอขอเรื่องตอบ แทนแล้วนะถ้าจะให้ผมทำขนาดนั้นเนี่ยแบบ
01:20:07 → 01:20:13ถ้ามันจะต้องแบมากินเวลาทำงานผมในการที่ จะต้องเขียนอะไรพวกเนี้ยอืมเอางานละ
01:20:13 → 01:20:2020,000 บาทไปเลยจบเรื่องนะครับหรือแม่ งั้นก็พาเราไปกินอาหารุมากาเสะ 10 จานเ 10
01:20:20 → 01:20:27ไม่ได้ 10 คอร์สน้อยไปต้องสักแบบ 20 คอร์สขึ้นไปอ่ะถึงจะรับงานเนี้ยอืนะครับ
01:20:27 → 01:20:32ไม่งั้นมันเหนื่อยอ่ะขี้เกียจแก้แล้วมัน เอาชื่อเราไปด้วยมันก็ต้องเอาชื่อเราไป
01:20:32 → 01:20:37ผูกกับงานที่มันทำสรุปว่าถ้าเค้าทำมาไม่ ดีทำเต็มที่แล้วไม่ดีแล้วมันมีชื่อเรา
01:20:37 → 01:20:40อยู่ไปด้วยก็ชื่อเราก็เสียเราก็ต้องทำให้ มันเองอยู่ดีดังนั้นเนี่ยเราก็ไม่อยากทำ
01:20:40 → 01:20:44ตั้งแต่แรกถูกมั้ยครับงานพวก
01:20:45 → 01:20:51เนี้ย อืมร้อนในแผลในปากผมเคยทำคลิปไปแล้วครับ
01:20:51 → 01:20:56ไปฟังคลิปเรื่องนั้นดู นี่มี Google บอกว่านู tropic มาจากภาษา
01:20:56 → 01:21:00กรีกโบราณใช้อธิบายถึงสารหรืออาหารเสิร์ฟ ที่ช่วยประสิทธิภาพของการทำงานสมองเช่น
01:21:00 → 01:21:04คาเฟอีนหรือ เอทีน
01:21:04 → 01:21:12อืมก็น่าจะใช่นะครับ ใช่บิมีปริมาณ
01:21:12 → 01:21:21คสอไม่ค่อยได้ยินสารตัวนี้ครับคาเฟอีน มั้งนะครับคาเฟอีนพวกเนี้ยแบบแบบโคบูอาจ
01:21:21 → 01:21:24จะมากกว่าหน่อยนะครับ
01:21:26 → 01:21:35ก coq Alpha ิช่วยกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้ ช่วยครับไม่ได้ช่วยเลยนะคือคนที่มีกล้าม
01:21:35 → 01:21:38เนื้อหัวใจขาดเลือดเนี่ยการกินอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นตัวไหนก็แล้วแต่เนี่ยไม่มี
01:21:38 → 01:21:43ตัวไหนช่วยได้เลยนะไม่มีตัวไหนช่วยได้ วิธีก็คือต้องไปทำ cardia rehab cardia
01:21:43 → 01:21:51rehab แปลว่าอะไร่ะออกกำลังกายครับออก กำลังกายโดยที่มีคนช่วยดูว่าแค่ไหนถึงจะ
01:21:51 → 01:21:58เพียงพอและเหมาะสมนะครับครับนั่นคือวิธี ในการออกกำลังกายที่ถูกต้องขอบคุณคุณ
01:21:58 → 01:22:01นิทิตด้วยนะครับที่สนับสนุนมา
01:22:02 → 01:22:07เนาะ อางานวิจัยมาเยอะพอเข้าใจแต่ทำไมหมอความ
01:22:07 → 01:22:12จำดีเราต้องคิดทุกอย่างให้มันเชื่อมโยง กันครับแล้วก็สิ่งที่เราอ่านเนี่ยเราต้อง
01:22:12 → 01:22:16รู้ว่าเราไปใช้ทำอะไรไม่ใช่สักแต่ว่าอ่าน ไปเรื่อยๆนะครับอถ้าอ่านไปเรื่อยๆโดยที่
01:22:16 → 01:22:21ไม่รู้ว่าเอาความคิดที่เราได้มาเนี่ยเอา ไปทำอะไรมันก็ลืมนะครับแล้วก็การที่เรา
01:22:21 → 01:22:25อ่านงานนึงแล้วไปเชื่อมกับอีกงานนึง เชื่อมไปเชื่อมมาเนี่ยมันจะกลายเป็นโครง
01:22:25 → 01:22:28ข่ายที่แบบใหญ่แล้วมันจะโอกาสลืมยากมาก เหมือนกับว่าสมมุติว่าคุณจะขับรถจากบ้าน
01:22:28 → 01:22:33คุณไปพารากอนอย่างเงี้ยถ้าคุณรู้ถนนเส้น เดียวอ่ะมันต้องขับไปทางนี้เส้นเดียวแล้ว
01:22:33 → 01:22:38เกิดมันตันขึ้นมาสักวันนึงอรถมีมี อุบัติเหตุขึ้นมาแล้วคุณไปทางนี้ไม่ได้
01:22:38 → 01:22:44อ่ะก็เหมือนกับคุณลืมไปไม่ถึงนะครับแต่ ถ้าเกิดคุณรู้หลายทางเช่นไอ้ไปพระรามสรี
01:22:44 → 01:22:49ก็ได้ไปตรงนี้ก็ได้รัดตรงนั้นขึ้นรถไฟฟ้า ก็ได้มอเตอร์ไซค์ก็มีนะครับหรืออะไรเงี้ย
01:22:49 → 01:22:53ถ้าคุณรู้หลายๆทางอ่ะทางนี้มันตันมันก็มี ทางอื่นที่คุณไปได้วิธีในการจำก็เหมือน
01:22:53 → 01:22:58กันนะครับคุณจำให้ไปถึงสิ่งเดียวกันน่ะ โดยการเชื่อมโยงหลายๆอย่างนะครับถ้าทาง
01:22:58 → 01:23:03เชื่อมทางนี้มันตันไปแล้วคุณลืมไปก็ยังมี อีกตั้ง 3 ทางที่คุณไปได้คุณสุดท้ายก็จะ
01:23:03 → 01:23:07ไปถึงสิ่งที่คุณต้องการจะจำได้อยู่ดีนะ ครับ
01:23:07 → 01:23:14นี่มันก็เป็นวิธีทำให้จำเออแต่อ่านงาน วิจัยเยอะไม่ได้แปลว่าจะเก่งนะคุณต้อง
01:23:14 → 01:23:19อ่านแล้วเข้าใจแล้ววิเคราะห์งานวิจัยได้ ต่างหากนะครับที่มันถึงจะเก่ง
01:23:19 → 01:23:29นะ asr กัสเฮ้ย asr การัสนี่คืออะไรวะไม่ เคยได้ยินเหมือนกัน asr gus คืออะไรครับ
01:23:29 → 01:23:36ผมรู้จักแต่แกันะครับเป็นผักแสตกัสนี่ไม่ แน่ใจว่าคืออะไรเหมือนกันแต่ไม่มีอะไรที่
01:23:36 → 01:23:42มันเพิ่มความยาวแเมียได้ครับอาหารเสริม เพิ่มความญาเทโลเมียร์
01:23:42 → 01:23:48เอ่อน่าจะของปลอมทั้งนั้นมีอาหารเสริมบาง อย่างเจะแนบงานวิจัยว่าเขาสามารถที่จะ
01:23:48 → 01:23:54เพิ่มความยาวเเมียได้อ่างานวิจัยของเขา เขตไม่ดีครับนะถ้าลองไปดูจริงๆเขียนตัว
01:23:54 → 01:24:00อย่างมาบนิดเดียวไม่ไม่ได้ช่วยอะไรเลยนะ ฮะผ่าฟันครุดอาหารเสริมช่วยให้แผลหายไว
01:24:00 → 01:24:02ไม่มี
01:24:02 → 01:24:08ครับนอนกลนแก้ยังไงไปฟังคลิปเรื่องนอนกลม นะครับผมเคยทำไปแล้วนะครับมีทั้งการออก
01:24:08 → 01:24:14กำลังกายในการแก้นอนกลนแล้วก็มีเรื่องของ การใช้ cpap นะ
01:24:15 → 01:24:23ครับนิไหนๆพูดแล้วก็พูดบ้างแล้วกันว่าสาร อะไรก็แล้วแต่ที่มันมีผลต่อสมองอ่ะในทาง
01:24:23 → 01:24:29ที่ดีมีหลายตัวเช่นโสมอินเดียช wanda ที่ เมื่อวานผมพูดไปแล้วแล้วผมก็เคยทำคลิปไป
01:24:29 → 01:24:34แล้วให้กลับไปฟังคลิปนั้นถึงรายละเอียด ได้นะครับเห็ดต่างๆเช่น lions Main ตัว
01:24:34 → 01:24:39นี้จะมีผลงานวิจัยสูงที่สุดนะครับกินก็ ได้นะครับก็มีส่วนช่วยเหมือนกันบางคนกิน
01:24:39 → 01:24:44โสมอ่ะอย่างผมกินนะครับก็มีส่วนช่วย เหมือนกันอ่าตัวที่กินบ่อยๆตัวที่บอกว่า
01:24:44 → 01:24:49มันมีผลต่อสมองบ่อยๆแต่มันไม่มีจริงๆก็ คือพวกแปะกล้วยพวกเนี้ยไม่ค่อยช่วยเท่า
01:24:49 → 01:24:53ไหร่นะครับไม่ได้ช่วยเรื่องความจำหรือ อะไรทำให้คุณเก่งขึ้นมานะครับคาเฟอีนทำ
01:24:53 → 01:25:00ให้เราโฟกัสได้ตัวนี้ช่วยนะครับอื แทนนก็อาจจะมีส่วนบ้างแต่ก็ไม่ได้เยอะ
01:25:00 → 01:25:02ขนาดนั้นนะ
01:25:06 → 01:25:12ครับเน้นผักกับโปรตีนไม่เน้นขาบดีหรือ เปล่าอยากีนมีซ Pack ก็ได้ครับคุณจะทำแบบ
01:25:12 → 01:25:18นั้นก็ได้ นะอยากขุ่นแบบผมทำยังไงคุณน่าจะรู้ว่าผม
01:25:18 → 01:25:25จะตอบว่าอะไรเนาะใช่มั้ย ฮะเออน่าจะน่าจะรู้ว่าผมจะตอบว่าอะไรก็
01:25:25 → 01:25:30ต้องตอบเหมือนเดิมครับออกกำลังกายสม่ำ เสมอผมนี่ออกทุกวันนะครับทานอาหารให้
01:25:30 → 01:25:36สมดุลไม่มีอะไรมากไปน้อยไปนะครับนอนพัก ผ่อนให้เพียงพอไม่เครียดถ้าเครียดก็โยน
01:25:36 → 01:25:42มันทิ้งไปให้เร็วที่สุดนะครับสร้างความ หมายให้กับชีวิตทุกวันผมเนี่ยเรียนรู้
01:25:42 → 01:25:47เรื่องอะไรใหม่ๆสักอย่างวันละ 1 เรื่องมา ตั้งแต่เด็กแล้วครับจนถึงปัจจุบันเนี้ย
01:25:47 → 01:25:51มันสะสมในหัวเยอะแยะไปหมดเลยนะครับบางที ก็ลืมบ้างบางทีก็จำได้บ้างแต่ว่าอย่าง
01:25:51 → 01:25:55น้อยผมเรียนรู้อะไรสักอย่างวันละเรื่องทำ ให้เรามีมีเป้าหมายอะไรสักอย่างในชีวิต
01:25:55 → 01:26:01ที่เราจะจำแล้วจะไปถึงมันได้นะครับมีความ คิดสร้างสรรค์ตลอดเวลาอย่างเงี้ย
01:26:03 → 01:26:09นะงานละ 20,000 คงไม่แพงไม่เป็นไรครับ เดี๋ยวลองดูว่าถ้างานยากก็ก็หลายหมื่นได้
01:26:09 → 01:26:14นะ ครับนี่มาอีกแล้ว black gc ในช้อปี้ต้าน
01:26:14 → 01:26:21มาเร็งได้มั้ยคะคุณว่าไง ครับให้คนในไลฟ์ตอบดูซิว่าต้านได้มั้ย
01:26:21 → 01:26:24ครับ
01:26:28 → 01:26:32จากที่ฟังคิดว่าอหารเสริมไม่ค่อยได้ ประโยชน์ก็จริงๆมันก็มีประโยชน์เหมือนกัน
01:26:32 → 01:26:38นะดีแดงเป็นเรื่องจริงมั้ยครับดีแดงเป็น เรื่องจริงสิครับมันมีการทดลองจากอาจารย์
01:26:38 → 01:26:43อภิวัฒน์ที่จุฬานะครับเคทดลองของเค้าจริง ๆนะ
01:26:43 → 01:26:48เออแต่กว่ามันจะออกมาได้แล้วกว่ามันจะมี ประโยชน์จริงๆโน่นคุณรอไปสัก 10 ปีอ่ะถึง
01:26:48 → 01:26:53ถึงน่าจะพอเอามาทำอะไรได้บางอย่างนะครับ เพราะมันต้องทดลองกับหลายๆภาวะไม่ใช่ว่า
01:26:53 → 01:26:59บอกว่าเออมันเป็นยาย้อนไวก็รักษาได้ทุก โรคสิไม่ได้ครับไม่ได้มันต้องเป็นบางโรค
01:26:59 → 01:27:05เท่านั้นที่ทำได้แล้วการจะบอกว่าโรคไหน ได้บ้างนะครับก็ต้องทำการงทดลองกับโรคๆ
01:27:05 → 01:27:10นั้นนะครับแล้วโรคในโรคนี้มันมีกี่โรคล่ะ ครับเยอะแยะไปหมดแค่เบาหวานเองมันจะไม่มี
01:27:10 → 01:27:14เบาหวานชนิดเดียวเลยมีเบาหวานชนิดที่ 1 ที่ 2 ชนิดที่ปนกันชนิดที่เกิดจากการตับ
01:27:14 → 01:27:19อ่อนมันเสียไปแล้วแต่ละอันเนี่ยกลไกการ เกิดมันก็ไม่เหมือนกันนะครับดังนั้นจะบอก
01:27:19 → 01:27:23ว่าอันนึงรักษาเบาหวานได้ทุกอย่างในโรก เบาหวานหายขาดเป็นไปไม่ได้อยู่แล้วนะครับ
01:27:23 → 01:27:29งคิดง่ายๆก็ได้นะ ฮะอ่านเสร็จแล้วช้อยสอบสอบเสร็จแล้วทิ้ง
01:27:29 → 01:27:34เลยการความจำระยะสั้นไอ้้อย่างงั้นน่ะแปล ว่าเราไม่ได้เอาไปใช้ในชีวิตจริงนะครับ
01:27:34 → 01:27:39คือเราเรียนหนังสืออ่ะเรามองอย่างงี้มอง ว่าไอ้ความรู้วันเนี้ยเราไปทำอะไรได้บ้าง
01:27:39 → 01:27:43นะครับถ้าเราไปใช้ได้จริงๆในอนาคตเนี่ย มันจะทำให้เราอยากจะอ่านมันเพิ่มขึ้น
01:27:43 → 01:27:47เหมือนกับคุณอ่านหนังสือเนี่ยถ้าเกิดคุณ เรียนหมอนะครับเรียนไปเรียนมาน่าเบื่อมัน
01:27:47 → 01:27:53ยากเหลือเกินทะเลมากเลยเดี๋ยวลองลองพ่อ คุณป่วยสิครับพ่อพ่อคุณป่วยเป็นโรคอะไร
01:27:53 → 01:27:57สักอย่างขึ้นมานะวันนั้นแหละคุณขยันขึ้น มาเลยรีบไปอ่านหนังสือเลยอุ้ยมันจะมีวิธี
01:27:57 → 01:28:02อะไรช่วยได้งานวิจัยชนิดไหนที่มันจะทำให้ พ่อหายได้นะเฮ้ยมันมีมีอาจารย์คนไหนที่
01:28:02 → 01:28:07เค้ารู้เรื่องไหนเราไปถามเ้าซิคุณจะสนใจ มันขึ้นมาทันทีเลยอ่ะแบบนี้เลยดังนั้นคุณ
01:28:07 → 01:28:12จะต้องสร้างโจทย์ในชีวิตของคุณขึ้นมาว่า เอ๊ะเราจากจะเรียนไอ้เนี้ยเราเอาไปใช้ทำ
01:28:12 → 01:28:16อะไรได้เอาไปช่วยเือช่วยเหลือชีวิตของคน ในครอบครัวเราทำให้เขามีคุณภาพชีวิตที่ดี
01:28:16 → 01:28:21ขึ้นเออมันจะดีมีเป้าหมายแล้วคุณจะอยาก เรียนแล้วมันจะเก่งขึ้นมาเองนะ
01:28:21 → 01:28:24ครับ
01:28:24 → 01:28:31แอชาด้าเขาบอกว่าทานแล้วจะเกิดภาวะแดเนีย จริงหรือเปล่าครับเขานี่ใครอ่ะครับเขา
01:28:31 → 01:28:37ชื่ออะไร เนาะหืเขาชื่ออะไรครับอย่าบอกนะไม่รู้จัก
01:28:37 → 01:28:43เขา เนาะหรือมีเสียงพรายกระซิบมาข้างๆคุณแอช
01:28:43 → 01:28:46วันด้ากินแล้วเป็นแนียอยากกินนะอะไรอย่าง งี้หรือ
01:28:46 → 01:28:54เปล่าเอ้แนียคืออะไรครับมีคนรู้จักคำว่าแ แฮีโดเนีย
01:28:54 → 01:29:00มั้ยแต่ที่เขาว่าเนี่ยไม่ค่อยจริงหรอก ครับส่วนใหญ่เขาเนี่ยมันหลอกมันทั้งนั้น
01:29:00 → 01:29:06แหละนะ ฮะ br Johnson เศรษฐีมุ่งมั่นเรื่องย้อน
01:29:06 → 01:29:10ใบอันเนี้ยจะต้องทำหลายอย่างนะ br Johnson เไม่ได้กินแต่อาหารเสริมอย่าง
01:29:10 → 01:29:15เดีคุณรู้มว่าเาออกกำลังกายเยอะแยะไปหมด นะออกกำลังกายเยอะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอ
01:29:15 → 01:29:22ทำ vus stimulation นะครับนั่งสมาธิโยคะ ครบทุกอย่างอ่ะไม่ใช่สักแต่กินอาหารเสริม
01:29:22 → 01:29:28อย่างเดียวอ่ะดังนั้นคุณต้องทำทุกอย่างนะ ครับถึงจะได้
01:29:29 → 01:29:32ผล
01:29:34 → 01:29:40อืมหมอทางเดินอาหารและตับให้กินวิตามิน รวมที่มีวิตามินเอด้วยทั้งๆที่ตับผม
01:29:40 → 01:29:45อักเสบไม่ต้องกังวลอะไรครับถ้าเกิดว่าหมอ เคให้กินน่ะกินได้แล้ววิตามินถ้ามันรวม
01:29:45 → 01:29:50ไม่ได้มีวิตามิน a สูงก็สามารถกินได้ไม่ ได้ตกังวลแบบไหนนะครับอย่างที่ผมบอกคุณนะ
01:29:50 → 01:29:57ถ้าหมอเป็นคนสั่งคุณไม่ต้องสนใจอะไรทั้ง สิ้นเชื่อเขคซัพนะครับวิตามินเอเเนี่ยถ้า
01:29:57 → 01:30:01กินปริมาณขนาดน้อยไม่ได้เกิดประโยชน์เอ้ ไม่ได้เกิดโทษอะไรขึ้นมาคุณต้องกินปริมาณ
01:30:01 → 01:30:06เยอะนะครับถึงจะเกิดโทษไอ้พวกที่กิน วิตามินเอเดี่ยวๆเสริมอย่างเงี้ยไอไม่ควร
01:30:06 → 01:30:11กินนะ ครับไม่งั้นเดี๋ยวจะบอกว่าเอ้ยหมอเค้า
01:30:11 → 01:30:16สั่งอะไรมาน่ากลัวไปหมดไม่ใช่นะครับไม่ ใช่แบบนั้นแล้วเรื่องของหมอเนี่ยถ้าคุณ
01:30:16 → 01:30:21กังวลอะไรเนี่ยถามหมอตรงๆเลยนะครับว่า เฮ้ยยาตัวเนี้ยผมไปอ่านมาแล้วมันมีผลข้าง
01:30:21 → 01:30:26เียแบบเนี้ผมกลัวจังเลยหมอกินยาตัวอื่น ได้หรือเปล่าหมอก็จะอธิบายคุณเองว่าเอ้ย
01:30:26 → 01:30:31ทำมันได้ทำมมันไม่ได้นะ ครับ fasting 24 ช่มควรกินอะไรครับกิน
01:30:31 → 01:30:36ทุกอย่างได้ปกตินะครับคุณเอาโปรตีนในร่าง กายต้องการใน 24 ชั่มอัดในมื้อเดียวเลย
01:30:36 → 01:30:43เปล่าครับมันอัดเข้าไปมื้อเดียวมันก็น่า จะลำบากอยู่เนาะแต่ก็ควรกินน่ะกไซพิ่งให้
01:30:43 → 01:30:49ผลเหมือน If มยครับให้ผลไม่เหมือนครับแต่ คล้ายผมกินโสมอะไรช่วยอะไรบ้างครับผมกิน
01:30:49 → 01:30:55โสมอเมริกาครับช่วยเรื่องเร่องของสมาธิ แล้วมันก็ทำให้ตื่นได้บ้างแต่ส่วนตัวผม
01:30:55 → 01:30:58กินเข้ามาแล้วเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยรู้สึกอะไร แล้วอครับกินเข้าไปเยอะๆก็ไม่เกิดอะไร
01:30:58 → 01:31:02ขึ้นมานะสงสัยจะเด้อดื้อไป
01:31:03 → 01:31:12แล้วชาบมาเต้เสริมสร้างบคุมขกันช่วยป้อง กันไข่มันในเลือดอุตันอ่านี้ไม่จริงนะ
01:31:13 → 01:31:18ครับกินอาหารเสริมพร้อมอาหารหรือลังอาหาร ควรกินในเมื้อที่กินผักหน่อยๆไฟเบอร์จะ
01:31:18 → 01:31:23ดูดซึมมากแล้วแต่ชนิดครับอืชนิดแต่ละช ชนิดก็ไม่เหมือนกันนะถ้าเป็นพวกอะไรที่
01:31:23 → 01:31:28มันมีไขมันทั้งหลายแหล่นะครับหรือว่าพวก ที่มันกัดกระเพาะที่ผมพูดไปทั้งหมดนะต้อง
01:31:28 → 01:31:35กินหลังอาหารนะครับถึงจะดีส่วนตัวไหนที่ กัดกระเพาะแล้วส่วนตัวไหนที่มันเป็นไขมัน
01:31:35 → 01:31:40บ้างคุณต้องย้อนไปฟังเองครับวันนี้ไม่ไม่ ทบทวนให้ฟังนะเพราะว่าไลฟ์นี้ผมก็พูดไป
01:31:40 → 01:31:44แล้วไลฟ์ที่แล้วก็พูดไปแล้วนะครับตัว เดี่ยวๆก็พูดไปอีกแล้วเต้องย้อนกันไปฟัง
01:31:44 → 01:31:49เองนะ ครับสมมุติงานวิจัยบอกว่าอาหารเสริมรักษา
01:31:49 → 01:31:53โรคนี้ได้ทำไมถึงไม่ถูกจัดเป็นยาถึงยัง เป็นแค่อาหารอหารเสริมเพราะว่างานวิจัย
01:31:53 → 01:31:59แค่ 1 งานไม่สามารถบอกว่าตัวนี้สามารถทำ อะไรได้ครับดังนั้นเนี่ยถ้างานวิจัยเพียง
01:31:59 → 01:32:03แค่ 1 งานบอกว่าอะไรคุณจะเชื่อได้ยังไง ครับมีแคนคนเดียวบอกว่าเออมันช่วยได้แต่
01:32:03 → 01:32:08คนที่เหลือเขาไม่ได้เห็นด้วยกับคุณดัง นั้นไม่ได้ครับแล้วคนที่เค้าจะทำอาหาร
01:32:08 → 01:32:14เสริมเนี่ยเวลาเค้าคิดอะไรขึ้นมาสักอย่าง นึงเคคิดอย่างนี้ครับเราจะทำกำไรได้อย่าง
01:32:14 → 01:32:20ไรทำกำไรแบบไหนที่มันมีข้อสนับสนุนบ้าง ถ้าคุณจะรอจนกระทั่งงานวิจัยมันโอหมันดี
01:32:20 → 01:32:24ทุกอย่างออกมาหมดทุกอย่างเราไปทำตอนนั้น เนี่ยมันก็จะช้าไปเค้าก็จะไม่ได้กำไรแล้ว
01:32:24 → 01:32:29ในตอนนั้นมันอาจจะใช้เวลาอีก 10 ปีกว่าจะ พัฒนามาได้ถ้าอย่างงั้นฉันทำไอ้ที่แบบ
01:32:29 → 01:32:33เฮ้ยมันก็มีวิจัยออกมาแค่นิดนึงก็โอเคบอก ว่าไม่มีผลประโยชน์เอางานวิจัยตัวนี้มา
01:32:33 → 01:32:37ใช้นะครับส่วนงานวิจัยที่บอกว่ามีโทษหรือ ไม่มีประโยชน์ก็ไม่ต้องสนใจมันไม่ต้องเอา
01:32:37 → 01:32:44มาพูดนะครับคนก็จะได้ไม่รู้ก็จะเอาตัว เนี้ยมาโฆษณานั่นแหละครับคือเป็นการที่
01:32:44 → 01:32:50บอกว่าคนขายอาหารเสริมเทำงานอย่างไรแล้ว ในเมื่อเค้าผลิตออกมาโดยที่ผลทุกอย่างมัน
01:32:50 → 01:32:54ยังไม่รอมรับมันก็มันก็จะเป็นมันก็จะเป็น บริเวณเทาๆแบบนี้แะครับที่แบบไม่มีใครรู้
01:32:54 → 01:32:58หรอกว่าระยะยาวมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างหรือ ผลข้างเคียงอะไรที่เขียนมามันก็ไม่ชัด
01:32:58 → 01:33:02เพราะมันไม่ใช่การควบคุมแบบยาในนั้นมันมี อะไรบ้างก็ไม่มีใครรู้นะครับนั่นก็คือ
01:33:02 → 01:33:06เหตุผลที่เป็นเช่น
01:33:06 → 01:33:09นี้
01:33:15 → 01:33:23อืมผมมีช่วงเบากิงคติไม่มีครับผมไม่มี ช่วงเบากิงนะคัตติ้งเลยก็กินตามสบายตาม
01:33:23 → 01:33:29ธรรมดานะครับแต่จริงๆอาจจะมีช่วงคัตติ้ง แบบเป็นธรรมชาตินะคือเวลาช่วงที่ผมอยู่
01:33:29 → 01:33:35เวรแล้วมันยุ่งมากๆคือข้าวไม่ได้กินมันก็ คัตติ้งโดยปปริยายเนน้ำหนักมันก็ลงเอง
01:33:36 → 01:33:40นะอาหารเสริมที่ br Johnson กินแล้วะ สิ่งที่เคทำเป็นแนวทางยึดอายูได้มั้ยครับ
01:33:40 → 01:33:48ได้ครับแต่คุณทำได้อย่างเคหรือเปล่าครับ ถ้าทำแค่ได้แค่บางส่วนนะก็ไม่ได้
01:33:50 → 01:33:54ครับ [เพลง]
01:33:54 → 01:33:59อืมคิดว่า br จะเป็นอมตะได้จริงมั้ยครับ ไม่จริงครับไม่มีใครในโลกนี้เป็นอมตะได้
01:33:59 → 01:34:05แน่นอนครับ 100% เลยชื่อเรื่องอะไรบ้างนะครับส่วนใหญ่จะ
01:34:05 → 01:34:12เรื่องของการพัฒนาสมอง ครับอืมน้ำมันมะกรอกน้ำมันงางดำทานสดได้
01:34:12 → 01:34:18มั้ยครับได้ครับถ้าได้ควรทานยังไงครับเอา เข้าปากแล้วก็กลืนลงไปจากนั้นก็ดื่มน้ำ
01:34:18 → 01:34:22ตามนิดนึง ครับ
01:34:22 → 01:34:26แต่ถ้าคุณจะทานทางจมูกนี่ก็ไม่ค่อยแนะนำ เหมือนกันนะมันดูลำบากนะครับทานทางปากดี
01:34:26 → 01:34:28กว่า
01:34:31 → 01:34:35เนาะรับประทานอะไรดีเพื่อให้นอนหลับสบาย ไม่
01:34:35 → 01:34:41เครียดแต่ก่อนเคยรับประทานเห็นเหลนเจอ อยากเปลี่ยนเป็นตัวอื่นมีมั้ยคะอืมมันอาจ
01:34:41 → 01:34:46จะไม่ได้ผลขนาดนั้นเท่าไหร่นะคุณอยากจะ ลองเ่าแมกนีเซียมดูก็ได้นะครับก็สามารถ
01:34:46 → 01:34:51ช่วยคุณ ได้แอาร์จินีนกินเสริมก่อนนอนได้มั้ยครับ
01:34:51 → 01:34:55ครับได้ครับจะกินตอนไหนก็ได้ทั้งนั้น
01:34:57 → 01:35:02แหละการทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นทำให้ ร่างกายใช้แคลรีต่อวันมากขึ้นจริงมั้ย
01:35:02 → 01:35:11ครับจริงครับแต่คุณทำได้ยังไงล่ะนะ ฮะเอ่อแนะนำวิตามินช่วยเรื่องผมบางให้หนา
01:35:11 → 01:35:18ขึ้นได้มั้ยคะเมื่อกี้ตอบไปแล้วครับย้อน กลับไปฟังดูเนาะแล้วมันก็ได้แค่บางอย่าง
01:35:18 → 01:35:23ด้วยที่ไม่ใช่จากพันธุกรรมฮอร์โมนเท่า นั้นที่ถ้าเป็นพันธุกรรมฮอร์โมนเนี่ยคุณ
01:35:23 → 01:35:27กินอะไรอาหารเสริมนะไม่มีตัวไหนช่วยทั้ง ตัวนะ
01:35:27 → 01:35:33ครับน้ำเปล่าควรกินเท่าไหร่ 2-3 ลิตรต่อ วันนะครับผมเคยทำไปแล้วในคลิปเรว่าคุณจะ
01:35:33 → 01:35:38ควรกินน้ำวันละเท่าไหร่แล้วเหตุผลมันเป็น อย่างนั้นเพราะอะไรนะครับกลับไปฟังดูเลย
01:35:38 → 01:35:42นะครับว่าเพราะอะไรแต่ถ้าเราไม่อยากจะรู้ ว่าที่มาที่ไปของของมันคืออะไรทำไมต้อง 2
01:35:42 → 01:35:47ลิตรทำไมต้อง 3 ลิตรด้วยก็ไม่เป็นไรกิน ให้มันได้แล้วกันนะ
01:35:47 → 01:35:53ครับคอซิป solid ในอาหารทางการแพทย์ ยี่ห้อ 1 มันต่างจากน้ำเชื่อมทั่วไปมั้
01:35:53 → 01:35:58ครับไม่ค่อยต่างเท่าไหร่ ครับอากาศหนาวๆดื่มไวหรือเปล่าครับหน้า
01:35:58 → 01:36:02ร้อนผมก็ดื่ม ครับหน้าฝนก็ดื่มหน้าอะไรก็ดื่มได้ทั้ง
01:36:02 → 01:36:07นั้นน่ะมันไม่ต้องเป็นหน้าหนาวอย่างเดียว นะครับกินอาหารเสริมแต่ละชนได้นานแค่ไหน
01:36:07 → 01:36:11ที่ร่างกายรับได้ไม่เป็นอันตรายต่อร่าง กายในคนทั่วๆ
01:36:11 → 01:36:17ไปไม่มีใครกำหนดไว้นะครับดังนั้นเนี่ย เนื่องจากไม่มีใครกำหนดไม่มีข้อมูลใดๆว่า
01:36:17 → 01:36:22คุณควรจะกินได้นานแค่ไหนคุณต้องคิดเอาเอง ว่าคุณจะกินได้นานเท่าไหร่นะ
01:36:22 → 01:36:28ครับแต่ถ้าเป็นผมก็จะกินแค่ 3 เดือมแล้ว หยุดหยุดพักไปเลยเดือนนึงแล้วค่อยว่ากัน
01:36:28 → 01:36:32ใหม่นะ ครับโยเกิร์ตที่วางจำหน่ายมันมีผลอะไรต่อ
01:36:32 → 01:36:39ร่างกายมากขนาดไหนผมไม่รู้จัก lb81 นะ ครับแต่โยเกิทั่วไปมันก็ควรจะกินได้เนา
01:36:39 → 01:36:43แค่หาอันที่มันไม่มีแคลอรี่เยอะก็แล้วกัน นะ
01:36:43 → 01:36:50ครับเปลือกสนรดรอยด่างดำอยสิวได้จริงหรือ เปล่าไม่น่าจริง
01:36:50 → 01:36:57ครับทำไม br ใช้ nm ครับนี่คุณน่าจะต้อง ถามไันมผมจะไปรู้ในความคิดของ br เได้ยัง
01:36:57 → 01:37:03ไงคุณลองคุณลองทำตัวเป็น FC ของเขาแล้วก็ ส่งข้อความไปหาเขาใน YouTube สิอ่าเขาอาจ
01:37:03 → 01:37:10จะตอบคุณก็ได้เนาะนะ ครับแต่ nr มันราคาถูกกว่า nmn แล้ว nmn
01:37:10 → 01:37:13ตอนนี้มันจะหายากขึ้นะนะ
01:37:14 → 01:37:17ครับ
01:37:18 → 01:37:25อืเห็นสุขภาพดีมากแต่ก็เหมือนทำงานหนักก็ เหมือนทำงานหนักแปลว่าไม่เหมือนทำงานหนัก
01:37:25 → 01:37:30ถูกมั้ยเหมือนเออสอบเกือบตกเลยอ่ะแต่แปล ว่า
01:37:30 → 01:37:33ผ่าน
01:37:35 → 01:37:41นี่นองวลกี่ชั่วโมงไม่แน่ไม่นอนครับบาง วันก็น้อยบางวันก็เยอะนะ
01:37:41 → 01:37:47ครับโปรตีนผงกับคอลลาเจนมีผลทำให้ไอซาย ตัดสูงขึ้นมั้ยครับไม่ครับพวกเนี้ยไม่ได้
01:37:47 → 01:37:52ทำให้ตับอักเสบอะไรแต่อย่างใดเนาะมันจะมี คนที่แบบว่าต่อต้านวยโปรตีนต่อต้านพวกเย
01:37:52 → 01:37:57มากๆเลยบอกว่าอยากกินนะเดี๋ยวตับอักเสบ พวกนี้ก็คือมันไม่เป็นแบบนั้นนะ
01:37:57 → 01:38:03ครับ serotonin Liquid ซื้อมากินเองได้ มั้ยครับได้ครับเพราะว่าเค้าก็วางขายให้
01:38:03 → 01:38:07คุณซื้อนั่นแหละครับถ้าเกิดซื้อเองไม่ได้ เนี่ยเจะเอามาวางขายไม่ได้ครับถูกมั้ยฮะ
01:38:07 → 01:38:12ถ้าถามว่าซื้อเองได้มครับได้ครับคุณมี ตังค์ก็เดินไปซื้อแล้วก็ซื้อมากินได้เอง
01:38:12 → 01:38:15นะไม่ได้ห้ามอะไร
01:38:17 → 01:38:22นะดีแล้วครับที่เป็นรางบันดาใจออกกำลัง กายตอนนี้เข้าฟิตเนสประจำใช่ครับเข้า
01:38:22 → 01:38:26ฟิตเนสประจำแล้วมันจะรู้สึกว่าเออร่างกาย เราแข็งแรงขึ้นมาได้นะ
01:38:26 → 01:38:32ครับอาหารเสริมผมทานมั้ยทานครับที่แน่ๆ คือผมทานเโปรตีนทุกวันน่ะตอนเช้านะครับ
01:38:32 → 01:38:40ทานแทนอาหารเช้าอ่ะนะครับเโปรตีนแล้วก็ ีทีนี่คือนานๆทานทีนะแต่ไอ้เวยโปรตีนนี่
01:38:40 → 01:38:45คือทานประจำอ่ะนะครับตั้งแต่ไหนตไรละ เพราะว่าผมรู้ว่าอาหารในแต่ละวันของผม
01:38:45 → 01:38:48เนี่ยโปรตีนมันอาจจะไม่ถึงก็กินไอ้พวกนี้ เข้าไปแทนก็ได้นะ
01:38:48 → 01:38:55ครับหลังจากวิ่งคนเติโโปตีนเลยจะช่วยเพ ให้ทำให้ฟื้นฟูเร็วนะครับตอนนี้กำลังหาพี
01:38:55 → 01:39:02โปรตีนทำจากถั่วมากินอยู่ครับได้ครับดีละ คาวิตามินดีและแมกนีเซียมจะมีอาการอะไรม
01:39:02 → 01:39:05ครับมีได้
01:39:06 → 01:39:11ครับอืมขอบคุณคุณภูมิภวัฒน์นะครับที่ สนับสนุนมา
01:39:11 → 01:39:20เนาะมาลเจียกับซีก้าสูงใช่มั้ยครับมีแต่ ไม่ได้ถือว่าสูงขนาดนั้นนะ
01:39:20 → 01:39:27ครับไบอันอายุ 46 พี่เบิร์ดอายุ 65 นะ ครับถ้าเกิดว่าไบรอันเนี่ยอายุ 65 เราจะ
01:39:27 → 01:39:33เรียกว่าพี่ไบอันมั้ยครับ เนาะพี่เบิร์ดเนี่ยไม่ว่าคนไหนเค้าก็
01:39:33 → 01:39:36เรียกพี่เบิร์ดนะเด็กเค้ายังเรียกพี่ เบิร์ดเลยใช่มั้ยครับเด็กแบบ 10 ขวบถ้า
01:39:36 → 01:39:41รู้จักแล้วจะเรียกเออพี่เบิร์ดอะไรอย่าง เงี้ยนะครับดีจังเลยนะครับไม่ว่าอายุต่าง
01:39:41 → 01:39:46กันแค่ไหนก็เรียกพี่ได้ทั้งนั้นนะครับบาง คนอายุมากกว่าพี่เบิร์ดยังเรียกพี่เบิร์ด
01:39:46 → 01:39:52เลยอ่ะนะครับผมเคยเห็นแบบป้าอายุ 80 เงี้ยยายอายุ 80 เนี่ยเรียกพี่เบิร์ด
01:39:52 → 01:39:57เดี๋ยวๆๆพี่เบิร์ดพี่เบิร์ดนี่เด็กกว่า ยายอีกนะยาย 80 แล้วจะเรียกพี่ไม่ได้นะ
01:39:57 → 01:40:02ครับเดี๋ยวพี่เบิร์ดเคด่าเอาเบอกว่าโอ้ย ยายจะหาว่าผมเนี่ยอายุ 90 100 ปีหรือไง
01:40:02 → 01:40:07ใช่มั้ยครับแต่ว่ายายกันก็เรียกพี่เบิร์ด อยู่ดีแล้วผมเห็นหลายทีแล้วนะครับคุณเห็น
01:40:07 → 01:40:13เหมือนผมหรือเปล่าใช่มั้ย ฮะแมกนีเซียมกับเมลาโทนินช่วยเรื่องการ
01:40:13 → 01:40:17นอนตัวไหนดีกว่ากันไม่มีการเปรียบเทียบ คู่กันครับดังนั้นเนี่ยแล้วแต่คนจะไม่
01:40:17 → 01:40:21เหมือนกันนะ ครับ
01:40:21 → 01:40:25อยากจะลองตัวไหนก็ได้แล้วแต่ชอบนะ
01:40:28 → 01:40:34ครับหยุดกินอาหารเสริมนานแล้วก็ก็ดีแล้ว ครับไม่เปลือง
01:40:34 → 01:40:40ตังค์ขอบคุณคุณฟงแล้วก็คุณลูกชางนะครับ ที่สนับสนุนมา
01:40:42 → 01:40:50เนาะเลือดจางทาริมีแบบแฝงควรทานอาหาร เสริมไหมคะถ้าจะทานมีแค่โฟลิตัวเดียวที่
01:40:50 → 01:40:54จำเป็นจะต้องทานในซีเนียนอกนั้นไม่ได้มี ความจำเป็นอะไรนะครับก็เหมือนคนทั่วๆไปนะ
01:40:54 → 01:41:00ฮะทาน้ำพูใส่น้ำตาลทุกวันมาหลายปีแล้วส่ง สมเสียแล้วก็ได้น้ำตาลเพิ่มมากเกินไปนะ
01:41:00 → 01:41:06ครับน้ำตาลเยอะมันไม่ดีอยู่แล้วใครๆก็รู้ นะครับ Sodium urate ที่เป็น prose
01:41:06 → 01:41:14biotic บ้างครับเฉยๆ ครับคนที่แบบกินโปรไบโอติกเนี่ยมักจะหา
01:41:14 → 01:41:19เรื่องอ่ะคือแบบอันนี้พรีไบโอติกนี่เป็น โปรไบโอติกนี่เป็นโพส biotic อันนี้คือ
01:41:19 → 01:41:27เอ่อซินไบโอติกกินมันรวมกันไปหมดทุกอย่าง เลยคือมันเป็นแค่สำหรับผมนะการโฆษณาเฉยๆ
01:41:27 → 01:41:32เลยไม่ได้มีประโยชน์อะไรขนาดนั้นนะถ้าจะ กินจริงๆแล้วตัวที่มันเป็นพื้นจริงๆคือ
01:41:32 → 01:41:36โปรไบโอติกตรงๆนี่แหละนะ ครับ
01:41:36 → 01:41:42อืสารกันบูดตระกูล ins ins มันย่อมาจาก อะไรครับต้องหาชื่อเต็มมาให้ผมนะผมไม่รู้
01:41:42 → 01:41:47เหมือน กันทานอาหารเสร็จแล้วอาบน้ำเลยส่งผลต่อ
01:41:47 → 01:41:53การย้อยอาหารมครับส่งได้ ครับคุณครูจะอาบน้ำก่อนแล้วค่อยทานอาหาร
01:41:53 → 01:41:55จะดีกว่า
01:41:56 → 01:42:01เนาะความสำคัญของการนอนผมเคยพูดไปหลายค เอาล่ะครับลองไปฟังคลิปเรื่องการนอนมี
01:42:01 → 01:42:05ห่างหลายคลิปนะแล้วแต่ละคลิปก็พูดถึงใน แง่มุมที่ไม่เหมือนกันด้วยลองไปฟังดูว่า
01:42:05 → 01:42:11ได้ยังไงแล้วจริงๆในปีที่แล้วเนี่ยผมเคย ทำคลิปอธิบายเรื่องของการนอนแบบอย่างลึก
01:42:11 → 01:42:16อ่ะนะครับเนื่องในวันนอนหลับโลกอลองย้อน ไปฟังคลิปนั้นดูก็ได้นะครับอธิบายค่อน
01:42:16 → 01:42:23ข้างที่จะเคลียร์เหมือนกัน นะตามมาลองเสษจากนิ่้วทานเวโปรตีนทานได้
01:42:23 → 01:42:29ครับไม่อยากทาครีมกันแดดเพราะกลัวซึมเข้า กระแสเลือดไม่ต้องกลัวครับมันไม่ซึมเข้า
01:42:29 → 01:42:34กระแสเลือดแน่นอนนะครับสามารถทานแสตวละ 204 มิลลิกรัมเพื่อป้องกันแสงแดดได้หรือ
01:42:34 → 01:42:39เปล่าครับเอ่อถ้าจะทานเพื่อป้องกันแสงแดด เนี่ยไม่ได้ครับมันไม่มีผลนะ
01:42:39 → 01:42:46ครับนะเราทานตัว asra ตัวเนี้ย asra santin ไม่ได้ป้องกันแสงแดดนะคือมันเป็น
01:42:46 → 01:42:51แค่สารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็บางทีมันทำ ให้ผิวของเราลื่นขึ้นมาได้เท่านั้นนั้น
01:42:51 → 01:42:56เองแต่ว่ามันไม่ได้ลดการเกิดอันตรายจาก แสงนะครับ
01:42:58 → 01:43:04อืมน้ำผึ้งช่วยเสริมอะไรหรือเปล่าครับไม่ ได้ช่วยเสริมอะไรครับมันอร่อยดีเท่านั้น
01:43:04 → 01:43:08เองนะครับคืออย่ากินเยอะนะน้ำผึ้งนี่มัน เป็นน้ำตาลที่ค่อนข้างจะเยอะเหมือนนะครับ
01:43:08 → 01:43:13แต่มันก็มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อหลายๆ อย่างนะครับฆ่าเชื้ออะไรบ้างเดี๋ยวนี้
01:43:13 → 01:43:19เวลาที่ทำแผลเเราสามารถเอาน้ำพึ้งเนี่ยทา ราดลงไปในแผลได้เลยตรงๆเลยนะครับเออแผล
01:43:19 → 01:43:25มันก็จะไม่ติดเชื้อก็มีคนทำวิจัยอย่างี้ เหมือนกันมดีแดงยังติดขัดตรงไหนถึงบอกว่า
01:43:25 → 01:43:31ต้องทำอีก 10 ปีเมื่อตะกี้อธิบายไปแล้วไง ครับอธิบายไปแล้วเลยนะครับต้องย้อนกลับไป
01:43:31 → 01:43:36ฟังซ้ำหลายๆรอบเลยนะครับจริงๆแล้ว เนี่ยไม่ใช่ว่ามีอะไรที่ทำงานวิจัยครั้ง
01:43:36 → 01:43:41แรกแล้วมันดีเนี่ยมันจะออกมาได้นะครับ เพราะว่าสมัยก่อนก็เคยมีคนทำวัคซีนต้าน
01:43:41 → 01:43:47เอดสออกมาแต่มาทำออกมาแล้วมันใช้ไม่ได้ อ่ะนะครับตอนแรกแบบฮือฮามากเลยโหทำได้
01:43:47 → 01:43:52แล้วเหรอเก่งจังเลยนะครับทำไปแล้วเป็นไง อ่ะใช้ไม่ได้เลยนะครับเพราะว่ามันต้องทด
01:43:52 → 01:43:56สอบหลายอย่างอ่ะของทุกอย่างที่ออกมาเป็น ยาเนี่ยมันไม่ใช่อยู่ๆออกมาได้ง่ายๆนะ
01:43:56 → 01:44:01ครับคุณรู้มยว่ายาแต่ละตัวเวลาที่จะออกมา ได้เนี่ยมันทำกันขนาดไหนอ่ะมันใช้เวลา
01:44:01 → 01:44:06เป็น 10 ปีกว่าจะออกมาได้แต่ละตัวนะที่ คุณเห็นหลายๆอย่างเราก็ไปบอกว่าเนี่ย
01:44:06 → 01:44:11บริษัทยามันเอากำไรอย่างโน้นอย่างนี้มัน ฟันกำไรก็แหง่สิครับเทำวิจัยมาตั้งเป็น 10
01:44:11 → 01:44:15ปีกว่ามันจะออกมาได้ตัวนึงผ่านงานวิจัยมา ไม่รู้ตั้งกี่งานแล้วกว่ามันจะเอาออกมา
01:44:15 → 01:44:19อย่างเงี้ยแล้วหลายๆคนที่เป็น influencer ขายอาหารเสริมหรือคนทั่วๆไปที่ไม่รู้
01:44:19 → 01:44:24เรื่องอะไรเี้ยก็จะไปด่าเค้าเรื่อยๆนะบอก ว่าไอ้นี่ไม่รู้อะไรมันเป็นสารเคมีไเป็น
01:44:24 → 01:44:28อันตรายต่อร่างกายอย่างงั้นอย่างงี้คือ รู้หรือเปล่าเทำมาได้ยังไงยากลำบากขนาด
01:44:28 → 01:44:34ไหนนะครับถ้าให้เปรียบเทียบเป็นภาษาชาว บ้านให้เค้ารู้แล้วนะคุณเป็นชาวนาคุณทำ
01:44:34 → 01:44:41ข้าวเนี่ยคุณรู้ว่ามันยากขนาดไหนตั้งแต่ เริ่มไถหว่านรอเก็บเกี่ยวมันจะมีฝนมา
01:44:41 → 01:44:45ระหว่างทางหรือเปล่าไม่รู้ญ้าจะตายหมด หรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับมันจะแล้งไว้ปี
01:44:45 → 01:44:49นี้แล้วเก็บเกี่ยวข้าวมาแล้วมันข้าวมันจะ เก็บเกี่ยวได้ตามมาตรฐานหรรือเปล่าแล้ว
01:44:49 → 01:44:55มันเน่าหรือเปล่ามันดีหรือเปล่าแล้วสุด ท้ายมีคนบอกว่าข้าวเนี่ยห่วยแตกกินเข้าไป
01:44:55 → 01:45:00ไม่ได้หรอกกินทำไมทำมาได้ยังไงก็ไม่รู้กะ ว่าจะให้กำไรกับตัวเองใช่มั้ยล่ะทำมาขาย
01:45:00 → 01:45:05อย่างเงี้ยคุณจะรู้สึกยังไง่ะที่คุณได้ ฟังแบบเนี้ยในฐานะที่คุณเป็นชาวนาแล้วคุณ
01:45:05 → 01:45:13เป็นคนทำขึ้นมาเองยามันก็เป็นแบบนั้นครับ เป็นแบบนั้นเลยเออมณีแดงนี่ก็เหมือนกันนะ
01:45:13 → 01:45:19ครับต่อให้มันมีผลประโยชน์อย่างไรในหนูใน สัตว์ทดลองในเซลล์ในอะไรก็แล้วแต่คุณยัง
01:45:19 → 01:45:25ต้องดูว่ามันเอามาทำอะไรได้บ้างถ้าจะเอา มาย้อนไวมันต้องมีการเซตลิมิบอกชัดเจนว่า
01:45:25 → 01:45:32เฮ้ยมันย้อนใครย้อนแค่ไหนย้อนนานเท่าไหร่ เอาตัวอะไรเป็นตัวชี้วัดแล้วในระยะยาวจะ
01:45:32 → 01:45:37มีอะไรหรือเปล่าก็ต้องทำการศึกษาแบบนี้ไป นะครับมันอาจจะไม่มีผลเสียอะไรก็ได้แต่
01:45:37 → 01:45:42คุณจะรู้ได้ยังไงว่ามันมีผลดีก็ต้องทำงาน วิจัยงานวิจัยประเทศไทยเนี่ยมันไม่ทำง่าย
01:45:42 → 01:45:47ๆนะ ครับเอออย่างคุณลองดูสิงานของอาจารย์
01:45:47 → 01:45:56เกียรติที่แกจะทำวัคซีน Mr ที่ประเทศไทย ที่จุฬาได้งบ 500 ล้านบาทเป็นไงครับได้
01:45:56 → 01:46:04ยินข่าวอีกมั้ยหายไปเลยเออหายไปเลยนี่ 500 ล้านบาทนะครับแล้วคุณคิดดูเงินดีแดงคุณ
01:46:04 → 01:46:09คิดว่าจะได้ขนาดนั้นจริงหรือเปล่าครับมัน อาจจะหายไปเลยก็ได้นะนี่ผ่านมาหลายปีแล้ว
01:46:09 → 01:46:14ยังไม่เห็นมีอะไรออกมาถูกมั้ยครับมณีแดง ก็เหมือนกันนะมันไม่ใช่ว่าทำได้อย่าง
01:46:14 → 01:46:19เดียวแล้วจะไปเอามาเป็นยาครอบจักรวาลบาง คนเนี่ยจะชอบบอกว่าโอ้โหมันดีขนาดย้อนวาย
01:46:19 → 01:46:24ได้เต้องรักรักษาในทุกโรคมะเร็งก็ได้นะ ครับโรคสมองเสื่อมต้องรักษาได้โรคนั้นโรค
01:46:24 → 01:46:28นี้รักษาได้ไม่ได้ครับคุณต้องทดลองให้มัน หมดทุกโรคที่คุณกำลังกล่าวถึงนั่นแหละ
01:46:28 → 01:46:31ครับมันถึงจะเอามาบอกได้ว่ามันได้หรือมัน ไม่ได้แล้วกว่าคุณจะทดลองได้แต่ละโลก
01:46:31 → 01:46:37เนี่ยมันไม่ได้แป๊บเดียวนะครับอัลไซเมอร์ เนี่ยบางคนใช้เวลาในการเอ่อมีอาการวันแรก
01:46:37 → 01:46:42จนถึงวันสุดท้ายเนี่ยหลายปีดังนั้นถ้าคุณ จะทดลองก็ต้องทดลองหลายปีไม่ใช่ทดลองปี
01:46:42 → 01:46:48เดียวแล้วบอกว่ามันดีนะครับถ้างานวิจัย อันนึงบอกว่าใช้ในการเอ่อย้อนไวยได้แล้ว
01:46:48 → 01:46:54ก็ทำออกมาปีเดียวเนี่ยย้อนไวยย้อนยังไง ย้อนระดับเซลล์หรือว่าย้อนแล้วผมมันหาย
01:46:54 → 01:46:58หงอกย้อนแล้วการทำงานหัวใจของคุณกลับมา เป็นเหมือนเดิมจากคนที่วิ่งไม่ได้แล้วตอน
01:46:58 → 01:47:02นี้คุณวิ่งได้แข็งแรงอันอย่างงี้หรือ เปล่าเป็นตัวชี้วัดหรือคุณบอกว่ามันรักษา
01:47:02 → 01:47:09มะเร็งตัวนี้ได้คุณใช้เข้าไปแล้วมะเร็ง มันระยะไหน่ะที่คุณรักษามันย้อนกลับมาได้
01:47:09 → 01:47:13หรือเปล่าย้อนแค่ไหนมะเร็งหายไปใช้อะไร เป็นตัวตรวจสอบมันอีกเยอะเลยอ่ะครับขั้น
01:47:13 → 01:47:19ตอนที่เราต้องทำงานวิจัยเรื่องนี้นะดัง นั้นเนี่ยผมก็ยังเฉยๆนะ
01:47:19 → 01:47:25ครับ ีอตีนควรมีช่วงพักก่อนเริ่มไซเคิลไม่ได้
01:47:25 → 01:47:33จำเป็นครับจะพักไม่พักก็ได้ ครับอยู่มงหนาวบอกบอกว่าให้นั่งจ้องแสงไฟ
01:47:33 → 01:47:40อินฟาเรดมีผลต่อดวงตาไม่ควรจ้องใส่แสงไฟ อินฟาเรดครับอันนี้น่าจะบอกผิดนะเออแสงไฟ
01:47:40 → 01:47:47อินฟราเรดไม่ควรไปจ้องมันนะครับสิ่งที่ ควรจะจ้องเนี่ยคือแสงไฟที่มันเป็นเอ่อตัว
01:47:47 → 01:47:51ที่เลียนแบบแสงอาทิตย์นะครับเช่น therapy Lamp นะครับคุณลองไปหาดู therapy Lamp
01:47:51 → 01:47:57แต่ละตัวเนี่ยใช้ตัวนั้นดีกว่านะ ครับถ้าจะแนะนำวิธีในการเลือก therapy
01:47:57 → 01:48:02Lamp นะคุณเลือก 100,000 ลักนะครับ 10,000 ลักนั่งอยู่ข้างหน้ามันประมาณสัก
01:48:02 → 01:48:08ฟุตถึง 2 ฟุตแล้วก็อยู่ตรงนั้นน่ะ 15 นาทีถึง 20 นาทีแต่ถ้าคุณไปเอาชนิดที่แบบ
01:48:08 → 01:48:145,000 ลักหรือต่ำกว่านะคุณก็นั่งไปเลย เป็นชั่วโมงเสียเวลานะครับเลือกให้ถูกนะ
01:48:14 → 01:48:21ครับเมทินกินบ่อยๆถ้าเมทินในร่ากายผลิต น้อยลงหรือเปล่าครับไม่ครับ ral ช่วยลด
01:48:21 → 01:48:25มะเร็งหรือเปล่าไม่ช่วยครับไม่มีอาหาร เสริมในโรคนี้ที่ช่วยลดมะเร็งได้
01:48:25 → 01:48:32ครับวิตามิน CB วิตามินรวมซิงค์จะมีส่วน ทำให้เป็นนิ่หรือเปล่าครับวิตามินซีมี
01:48:32 → 01:48:34ส่วน
01:48:36 → 01:48:41ครับอ่านวิจัยเกี่ยวกับซิน A บ้างหรือ เปล่าครับไม่ได้อ่าน
01:48:41 → 01:48:46ครับอาหารเสริมมันจะมีงอกเงยมาอะไรเยอะ แยะไปหมดนะครับตัวที่งอกเงยแล้วชื่อ
01:48:46 → 01:48:51ประหลาดขึ้นทุกวันทุกวันเนี่ยถ้ามันเพิ่ง ออกออกมานะครับครับแปลว่ามันไม่มีการ
01:48:51 → 01:48:54วิจัยอะไรรองรับเท่าไหร่หรอกครับดังนั้น เนี่ยถ้าเป็นชื่อแปลกประหลาดนะผมบอกได้
01:48:54 → 01:49:01เลยว่าไม่ได้ได้ผลอย่างที่เขาโฆษณากันนะ ครับทองกัดอารีชั่เริ่มเพิ่มมเพศชายได้
01:49:01 → 01:49:06จริงหรือเปล่าครับมีส่วนครับแต่ไม่ได้มาก ขนาดที่คุณต้องการถ้าคุณอยากจะลองคุณลอง
01:49:06 → 01:49:11เจาะคเพศชัยวันเนี้ยกินไปสักเดือน 2 เดือนแล้วคุณไปเจาะซ้ำว่ามันเพิ่มขึ้น
01:49:11 → 01:49:19หรือเปล่าคุณก็จะทราบด้วยตัวคุณเองนะ ครับอาหารเสริมสำหรับ ibs ibd ibs ibd
01:49:19 → 01:49:23น่ะจะต้องหลีกเลียนอาหารกลุ่ม for Map นะครับแล้ว for Map เนี่ยมันจะมีพวก
01:49:23 → 01:49:28ไฟเบอร์พวกเอ่ออาหารที่อยู่ในนั้นเยอะมาก ๆนะครับถ้าคุณกินไม่ได้ไอ้ for Map เ
01:49:28 → 01:49:32ส่วนใหญ่มันจะเป็นพวกผักซะด้วยซ้ำไปดัง นั้นเนี่ยมันจะแปลได้เลยว่าคุณจะมีโอกาส
01:49:32 → 01:49:37ขาดในสิ่งเหล่านั้นไปนะครับสิ่งเหล่านั้น ที่ขาดก็มักจะเป็นแมกนีเซียมที่คุณจะต้อง
01:49:37 → 01:49:42กินเข้าไปแต่แมกนีเซียมบางคนกินเข้าไป แล้วท้องเสียโดยเฉพาะถ้าเป็น ibd นะครับ
01:49:42 → 01:49:47มีไดอาเรียท้องเสียกินแมกนีเซียมก็ไปคราว นี้เสร็จเลยยิ่งท้องเสียเยอะเลยแต่ว่าคุณ
01:49:47 → 01:49:51ก็อย่าลืมว่าคุณจะขาดแมกนีเซียมจากการกิน ไอ้ของพวกเน้อยเกินไปคุณต้องกินเสิมเข้า
01:49:51 → 01:49:57ไปแหละนะครับธาตุเหล็กบางทีก็ขาดเหมือน กันในคนแบบเนี้ยนะฮะเอ่อวิตามินซีพวกนี้
01:49:57 → 01:50:04ไม่ขาดนะครับอืมเอ่อประมาณนี้แหละครับ ส่วนใหญ่จะเป็นประเภทพวกนี้มากกว่าโอติก็
01:50:04 → 01:50:10อาจจะช่วยได้ในคนที่เป็น ibs ibd ในบาง คนนะครับถ้าจะกินจากโยเกิร์ตก็ได้นะครับ
01:50:10 → 01:50:17จะกินจากคีเฟอร์ก็ได้ได้เหมือนกันนะ ครับมีอาหารเสริมตัวไหนที่ถูกขึ้นทะเบียน
01:50:17 → 01:50:23ว่าเป็นยามครับไม่มีครับเอ้จริงๆก็มี เหมือนกันแต่ว่ามันจะมี 2 แบบเช่น
01:50:23 → 01:50:29เมลาโทนินเมลาโทนินเนี่ยที่เมืองไทยมีตัว นึงขึ้นทะเบียนเป็นยาคือเคินนะครับที่
01:50:29 → 01:50:34เหลือไม่เป็นยาครับดังนั้นเมลาโทนินตัว ที่ขึ้นทะเบียนว่าเป็นยาเนี่ยก็จะมีการ
01:50:34 → 01:50:40ควบคุมจากหน่วยงานต่างๆชัดเจนว่ามีปริมาณ เท่านั้นจริงๆไม่ได้มีอะไรที่ตกค้างเกิน
01:50:40 → 01:50:44กว่าที่กำหนดนะครับแต่ตัวที่ไม่ได้ถูก ขึ้นทะเบียนเป็นยานั้นก็ไม่ได้มีการควบ
01:50:44 → 01:50:52คุมแบบนี้ก็จะมีปัญหาได้นะ ครับอื
01:50:57 → 01:51:00[เพลง]
01:51:00 → 01:51:07อื อื mct สามารถกินตอนก่อนนอนแล้วลดไขมัน
01:51:07 → 01:51:11ได้หรือเปล่าครับไม่ค่อยลดเท่าไหร่นะครับ จะกินก็กินได้นะครับแต่ถ้าจะกินไวให้ลดไข
01:51:11 → 01:51:16มันจริงๆผมว่ากินยาจะดีกว่าคุ้มกว่าเยอะ นะแต่ถ้าเกิดคุณไขมันไม่สูงอยู่แล้วอยาก
01:51:16 → 01:51:22จะกิน mct Oil ก็ได้ ครับอย่างที่ผมบอกถ้าคุณเป็นโรคแล้วอ่ะ
01:51:22 → 01:51:27อย่าใช้อาหารเสริมในการรักษาครับมันไม่ ค่อยได้ผลนะแล้วจริงส่วนใหญ่มันไม่ได้ผล
01:51:27 → 01:51:33ด้วยซ้ำไปอ่ะนะคนที่เขาบอกว่าเอ้ยเป็นโรค นี้แล้วกินไอ้นี่แล้วดีขึ้นน่ะคุณรู้มย
01:51:33 → 01:51:38ว่าทำไมมันถึงดีขึ้นมันดีขึ้นเพราะว่าเ ไม่ได้ทำวิธีนั้นวิธีเดียวไงครับเทำวิธี
01:51:38 → 01:51:42อื่นร่วมด้วยนะแต่เขาไม่บอกคุณ
01:51:42 → 01:51:48นะใช้หลอดไฟแบบที่เคกกลูกไกดีมั้ยครับไม่ ดี
01:51:48 → 01:51:53ครับเด็ก 3 ขวบไปโรงเรียนแล้วป่วยบ่อยกิน วิตามินเสริมภูมิได้หรือเปล่าที่มาจาก
01:51:53 → 01:51:59elderberry เอ่อกินได้ครับแต่ไม่ช่วยให้ คุณหายป่วยบ่อยนะครับเด็กเนี่ยถ้ามันป่วย
01:51:59 → 01:52:05บ่อยเนี่ยส่วนใหญ่มันจะเป็นจากภูมิแพ้นะ ครับภูมิแพ้ PM 2.5 เครับคุณกินอะไรก็
01:52:05 → 01:52:09แก้พิษ PM 2.5 ไม่ได้ดังนั้นคุณต้องไป แก้ไขเรื่อง PM 2.5 ให้เขาไม่เจอเอาเอง
01:52:09 → 01:52:14นะครับการออกกำลังกายก็ช่วยได้นะครับทำ ให้ลดอาการภูมิแพ้แล้วก็การป่วยบ่อยนี่
01:52:14 → 01:52:21แน่นอนอยู่แล้วแน็คช่วยเรื่องผิวดีมั้ย ครับช่วยได้บางคนไม่ได้ดีเสมอไปนะครับ
01:52:21 → 01:52:25กินเหล็กเสริมเยอะมีโอกาสที่เหล็กเกินม ครับมีครับแล้วผมเคยเล่าเรื่องนี้ไปแล้ว
01:52:25 → 01:52:31นะครับเรื่องพวกยาบนมเลือดคุณต้องไปฟัง รายละเอียดเองนะครับเวโปรตีนทำให้
01:52:31 → 01:52:35อินซูลินพุ่งหรือเปล่าครับพุ่งนิดหน่อย ครับเออจริงๆไม่ต้องน่ากลัวเลยนะมันจะมี
01:52:35 → 01:52:40influencer บางท่านเนี่ยจะบอกว่าเว โปรตีนเนี่ยอย่าไปกินนะมันจะช่วยมันจะทำ
01:52:40 → 01:52:45ให้อินซูลินของคุณพุ่งปู๊ดแล้วคุณจะมี โอกาสดื้ออินซูลินพวกเนี้ยไร้สาระนะครับ
01:52:45 → 01:52:50โอโหสุดยอดสาไลสาลคือไม่รู้สมองมันทำด้วย อะไรอ่ะคือเหมือนจะฉลาดนะแต่โง่โง่อ่ะนะ
01:52:50 → 01:52:55ครับเอ้ยด่ามากไม่ได้เดี๋ยวเดี๋ยวเข้าตัว เองเนาะเราก็พูดอย่างงั้นเหมือนกันแต่
01:52:55 → 01:53:01เป็นว่าเป็นคนที่พิจารณาอะไรไม่รอบคอบ แล้วะกันนะครับการกินโปรตีนทุกๆอย่างหรือ
01:53:01 → 01:53:06อะไรพวกเนี้ยหลายอย่างนะทำให้อินซูลิน เพิ่มขึ้นได้นะครับแต่มันเพิ่มขึ้นนิด
01:53:06 → 01:53:10เดียวสิ่งที่มันจะทำให้เพิ่มขึ้นเยอะ เนี่ยคือน้ำตาลตรงๆนี่แหละทำให้เพิ่ม
01:53:10 → 01:53:16อย่างรวดเร็วนะฮะไม่อย่างงั้นนะคุณรู้แม ว่าบางทีการเห็นอาหารเฉยๆก็ทำให้คุณมี
01:53:16 → 01:53:22อินซูลินหลังละ influ พวกนี้ทำไมไม่เอามา พูดล่ะเดินผ่านร้านอาหารบางคนอินซูลิน
01:53:22 → 01:53:29หลั่งแล้วนะเอ้อรู้หรือเปล่านะครับแล้ว รู้ว่าทำไมมันหลั่งผมจะไม่ตอบแต่ให้
01:53:29 → 01:53:34influencer พวกนั้นน่ะเคไปหาคำตอบให้คุณ เองนะครับไปหาเอาเองแล้วกันหายากหน่อยนะ
01:53:34 → 01:53:41บอกไว้ก่อน เลยทำไมอาหารเสริมบูมมากคะช่วงนี้มันขาย
01:53:41 → 01:53:50ได้ดีครับคนเชื่อง่ายแล้วทำกำไรได้เยอะ ครับตัวสุขภาพไป 3 รอบก็ดีแล้วครับเหลาย
01:53:50 → 01:53:55รอบผมเคยทำไปแล้วนะครับว่าเหลายรอบแล้ว มันมีปัญหาอะไรมยทำมาตั้ง 2 คลิปแล้วครับ
01:53:55 → 01:54:01ย้อนกลับไปฟังดูเลยนะ ครับพักในเมืองไทยมีสถานพิตกคางมากกว่า
01:54:01 → 01:54:03ต่างประเทศเจอเลยแล้วจริงหรือเปล่าครับ ไม่จริง
01:54:03 → 01:54:11ครับว่ายน้ำหน้าหนากระตุ้นภูมิมากมั้ยก็ บ้างนะครับไม่ได้กระตุ้นอะไรขนาดนั้นนะ
01:54:11 → 01:54:16แต่ก็ดีถ้าว่ายน้ำที่เย็นๆเหมือนกทำไซึ่ง ผมก็เคยพูดไปแล้วเหมือนกันว่ามันดียังไง
01:54:16 → 01:54:21นะครับไปย้อนฟังเอาเองนะ ครับ
01:54:24 → 01:54:28อืมนี่อะไร
01:54:28 → 01:54:35อ่ะผมทำ is หรือเปล่าไม่ทำครับก็ก็มีทำ บ้างแต่ว่าไม่ได้ไม่ได้ประจำ
01:54:35 → 01:54:40นะหลินจือในอาหารเสริมมีประโยชน์ช่วย เรื่องอะไรอ่าส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์นะ
01:54:40 → 01:54:45ครับไม่ได้ช่วยอะไรขนาด นั้น
01:54:45 → 01:54:50อืโปรไบโอติกช่วยในการปรับอารมณ์มยครับ ไม่มีครับ
01:54:50 → 01:54:55ครับว่ายน้ำหน้าหนาวครับเมื่อกี้ตอบไป แล้ว Li Main กับมอินเดียเลือกตัวไหนดี
01:54:55 → 01:54:59ครับถ้าเลือกได้ตัวเดียวคุณจะเลือกตัวไหน ก็ได้ครับมันไม่มีการเปรียบเทียบกัน
01:54:59 → 01:55:05ระหว่าง 2 ตัวดังนั้นเนี่ยถ้าคุณอยาก เลือกคุณก็ลองลองดูซิว่าคุณมีงบเท่ากัน
01:55:05 → 01:55:09หรือเปล่านะครับถ้ามีงบเท่ากันคุณก็ลองิส ข้อดีข้อเสียที่คุณคิดว่ามันอันไหนดีแล้ว
01:55:09 → 01:55:15ก็โยนหัวก้อยเอานะครับเพราะว่าไม่มีอาหาร เสริมตัวไหนที่เขาคเปรียบเทียบสรรพคุณ
01:55:15 → 01:55:21ระหว่างกันนะเช่นถ้าเกิดสมมุติว่าเฮ้ยอัน นี้มันไช่วยเรื่องความจำสมบินนี้ก็ช่วย
01:55:21 → 01:55:25เรื่องความจำสติสมาธิแล้ว 2 อันเนี้ยแต่ ละอันอันไหนช่วยมากกว่าไม่มีใครตอบคุณได้
01:55:25 → 01:55:31นะไม่มีนะครับเพราะมันไม่เคยมีการทำวิจัย อะไรหาข้อมูลว่า 2 คนเนี้ยกินไม่เหมือน
01:55:31 → 01:55:35กันแล้วมันต่างกันแค่ไหนไม่มีนะครับดัง นั้นเนี่ยเรื่องพวกนี้ทั้งหมดเนี่ยเรื่อง
01:55:35 → 01:55:38อาหารเสริมเป็นศาสตร์ที่คุณจะต้องตัดสิน ใจด้วยตัว
01:55:38 → 01:55:45เองไม่มีการแนะนำที่ถูกต้องเสมอทุกกรณี ไม่มีนะครับดังนั้นกรณีเนี้ยคุณก็สามารถ
01:55:45 → 01:55:50ที่จะวางไว้ของข้างคู่กันโยนเหลียหัวก้อย เลยเอ้ยตกมาได้มเออเราอะไรเป็นเดือนนี้
01:55:50 → 01:55:55แล้วกันเดือนหน้าเดี๋ยวลองช waga สลับกัน เดือนละครั้งเดือนละตัว 2 ตัวลองดูซิว่า
01:55:55 → 01:56:00มีอะไรต่างกันหรือเปล่านะครับทำอย่างนี้ ก็ได้นะ
01:56:04 → 01:56:11ครับถ้าใครอยากรูก็ไปดูผลการทดลองของ Pop loss ที่เขย่ากิ่งเออนี้ไม่รู้เหมือนกัน
01:56:11 → 01:56:14ว่าคืออะไรนะ
01:56:15 → 01:56:20ครับแมกนีเซียมฟอร์มไหนดีที่สุดไม่มี ฟอร์มไหนที่ดีที่สุดครับเมื่อวานเล่าไป
01:56:20 → 01:56:24แล้วว่าเหตุผลมันเพราะอะไรต้องกลับไปฟัง ดูนะ
01:56:24 → 01:56:30ครับ เอิ่มโพแทสเซียมต่ำรักษาอย่างไรขึ้นอยู่
01:56:30 → 01:56:34กับว่าเหตุผลที่โพแทสเซียมของคุณต่ำมัน เพราะอะไรครับถ้าคุณโพแทสเซียมต่ำเราก็
01:56:34 → 01:56:39ต้องกินเข้าไปเสริมนะครับง่ายๆเลยอาหาร ที่มีโพแทสเซียมสูงเนี่ยก็ยกตัวอย่างเช่น
01:56:39 → 01:56:45กล้วยนะครับ อะโวคาโดส้มนะครับพวกเนี้ยอ่ามันฝรั่ง
01:56:45 → 01:56:51เนี่ยโปแทสเซียม สูงถ้าอยากได้แบบอร่อยหน่อยคุณก็กินมัง
01:56:51 → 01:56:57ฝรั่งทอดกรอบนั่นแหละครับได้โพแทสเซียมไป เต็มๆเลยนะฮะมันก็จะมีเกลือโพแทสเซียมขาย
01:56:57 → 01:57:02ด้วยคุณก็กินแบบนั้นก็ได้นะโพแทสเซียมนี่ มันสูงแต่บางคนเป็นเพราะว่ามีโรคบางโรคนะ
01:57:02 → 01:57:07ครับที่ทำให้เสียโปแทสเซียมออกไปทาง ปัสสาวะก็ต้องไปแก้ไขโรคพวกนั้นนะบางที
01:57:07 → 01:57:12อาจจะต้องกินยาบางตัวถ้าเกิดว่ากิน โพแทสเซียมเสริมแล้วมันไม่พอนะ
01:57:13 → 01:57:19ครับอ่านสายตาอ่านหนังสือนานๆแล้วสายตา สั้นมองไกลไม่ชัดพอตื่นเช้าต่อมาสายตา
01:57:19 → 01:57:24ปกติผิดปกติมั้ครับไม่ผิดปกติหรอกครับแต่ ว่ามันเป็นการเตือนว่าเดี๋ยวสายตาคุณจะ
01:57:24 → 01:57:29สั้นแล้วครับดังนั้นเวลาคุณอ่านอะไรไปสัก พักนึงต้องมีการพักสายตาบ้าง
01:57:30 → 01:57:36นะนักเรียนนั่งหลับนักเรียนนั่งหลับหลับ ไปเลยครับไม่เป็นไรครับปกติการเรียนมัน
01:57:36 → 01:57:40ต้องหลับอยู่แล้วนะเรานั่งอยู่ในห้อง เนี่ยครูก็มีหน้าที่พูดไปเด็กนักเรียนก็
01:57:40 → 01:57:44มีหน้าที่เลือกเอาแล้วกันว่าจะฟังอะไรอัน ไหนที่มีประโยชน์กับตัวเองก็เก็บอันไหน
01:57:44 → 01:57:51ที่ไม่มีประโยชน์เราก็หลับได้นะครับไม่ ได้รู้สึกว่ามันมีอะไรไม่ดียังไงนะ
01:57:51 → 01:57:57นอนหลักยากทำยังไงดีฟังคลิปเรื่องนอนไม่ หลับของผมครับอธิบายไปแล้วออกกำลังกายทุก
01:57:57 → 01:58:02วันยังไงไม่ให้ Over Training ก็เลือก การออกกำลังกายที่มันเปลี่ยนไปเรื่อยๆสิ
01:58:02 → 01:58:06ครับเช่นวันนี้เราออกตรงหลังวันพรุ่งนี้ เราไปออกตรงขาวันต่อไปเราออกท้องออกอก
01:58:06 → 01:58:10หรือว่าปนๆกันก็ได้หรือว่าวันนึงเราจะทำ ทุกส่วนแต่ว่าทำไม่เยอะก็ได้ได้ทั้งหมดนะ
01:58:10 → 01:58:15ครับมันก็ไม่มีทาง Over trending แน่นอน แต่ถ้าไปออกส่วนเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกซ้ำแล้ว
01:58:15 → 01:58:20ซ้ำอีกมันก็จะ Over trending ได้ถูกมั้ย ครับก็ mery Christmas ทุกคนที่เข้ามา
01:58:20 → 01:58:25ใหม่ด้วยนะครับ [เพลง]
01:58:25 → 01:58:32อื เทีนกินทุกวันเลย 20-30 กรัมทำได้หรือ
01:58:32 → 01:58:37เปล่าครับมีผลเสียครับมีผลเสียการกินเตีน ไม่ควรกินเกินวันละ 5 กรัมนะคุณกิน 20
01:58:37 → 01:58:42กรัมได้แต่ว่ากินได้แค่ 2 วันพอนะครับมัน เป็นการ loading นะครับถ้ากินมากกว่านั้น
01:58:42 → 01:58:48ไม่มีประโยชน์มันจะเสียดายตังค์อ่ะนะคุณ จะกินเตีนเข้าไปเยอะๆทำไมในเมื่อไอ้ของ
01:58:48 → 01:58:53ที่กินเกินเข้าไปเ่ะมันมันขับทิ้งลงมาหมด เลยอ่ะเออแต่ไม่เป็นไรถ้าเกิดว่าเรารวย
01:58:53 → 01:58:59อ่ะเราอยากบริหารเงินของเราในกระเป๋าว่า เราจะทำบุญทำทานให้กับคนที่เขาคขายเตีนเ
01:58:59 → 01:59:03ก็ทำได้นะครับผมถือว่าคุณได้บุญนะได้บุญ อย่างใหญ่หลวงเลยทีเดียวเลยนะครับที่
01:59:03 → 01:59:08สามารถช่วยทำให้ธุรกิจของเขาเนี่ยมีความ ต่อเนื่องได้นะครับกินวาก็เดือนนึงอาจจะ
01:59:08 → 01:59:12ต้องไหลกระปุกหน่อยนะครับก็เป็นการส่ง เสริมเศรษฐกิจของประเทศไทยให้มีความเจริญ
01:59:12 → 01:59:16เติบโตก้าวหน้าเป็นอย่างดีนะครับคุณก็ เป็นตัวอย่างตัวหนึ่งซึ่งขับเคลื่อนนะ
01:59:16 → 01:59:21ครับเศรษฐกิจประเทศไทยนะถ้าคุณได้เงิน 10,000 บาทเนี่ยคุณก็เอาไปซื้อเคลียทีน
01:59:21 → 01:59:28ได้นะครับเดูเป็นทางการจังเลยเนาะแปลก ดี
01:59:28 → 01:59:35อืมเล่นเวทอย่างกล้ามใหญ่ทานอาหารเสริม อะไรบ้างดีครับคือกล้ามเนี่ยมันไม่ได้มา
01:59:35 → 01:59:40จากทานอาหารเสริมนะครับกล้ามเนี่ยมาจาก การออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่ามันถึงจะ
01:59:40 → 01:59:45ใหญ่ขึ้นมาแล้วก็ทานอาหารให้เพียงพอแต่ อาหารเสริมเนี่ยมันจะช่วยทำให้เรื่องของ
01:59:45 → 01:59:50กล้าเนื้อของคุณเนี่ยมีการพัฒนาได้ดีแล้ว ก็ลดการการบาดเจ็บได้สิ่งที่ควรรจะทาน
01:59:50 → 01:59:57เนี่ยก็จะมีเรื่องของวิตามินดี Fish Oil นะครับแล้วก็แมกนีเซียม 3 ตัวเนี้ยเป็น
01:59:57 → 02:00:02ตัวหลักแต่ไอ้พวกที่บอกว่าอยากจะกินอะไร ที่มันเผาผลาญไขมันได้มั้ยเช่นกินเ่ออะไร
02:00:02 → 02:00:11อ่ะ SR 0109 อะไรเงี้ยนะครับเอ่อเน mutural นะครับกินพวกฟนีหรืออะไพวกเนี้ย
02:00:11 → 02:00:14ไอ้พวกนั้นก็แล้วแต่เแล้วกันนะครับมันไม่ จำเป็นแล้วมันไม่ทำให้กล้ามคุณใหญ่ขึ้นมา
02:00:14 → 02:00:22อย่าอย่างใดนะ ฮะขอบคุณคุณเก่งกับคุณเอ่อสินี่ด้วยนะ
02:00:22 → 02:00:29ครับที่สนับสนุนมานะครับขาบในอาหารเสริม ของผู้สูงอายุดีครับมันต้องมีการรวมๆกัน
02:00:29 → 02:00:34นะครับมันจะเป็นตัวเดียวกันก็ไม่ได้นะ ครับอยากผมสวยกินลตินกับซิงได้หรือเปล่า
02:00:34 → 02:00:37ครับกินได้ครับแต่จะเป็นอย่างงั้นจริง หรือเปล่าอันนี้อีกเรื่องนึงนะครับซิงทาน
02:00:37 → 02:00:43คู่กับวิตามินซีมีผลเสียหรือเปล่าครับมัน กัดกับเพาะคุณต้องกินล้าอาหารนะครับผมทาน
02:00:43 → 02:00:51อาหารเสรินตัวไหนตามันไม่ตามครับผมเลือก ของผมเองแล้วก็เปลี่ยนไปเรื่อยๆด้วยนะฮะ
02:00:51 → 02:00:56ฟังไปกินข้าวไปกินดึกเหมือนกันนะครับ เนี่ยคุณกัสนะครับเรากินข้าวดึกๆแต่ก็ดี
02:00:56 → 02:01:00กินข้าวดึกแล้วมันอร่อยนะครับทำให้เรา หลับแล้วเราไม่หิวนะ
02:01:00 → 02:01:06ฮะข้อเสียงของ MK 677 ผมพูดไปหลายรอบ แล้ว MK 677 เนี่ยพูดไปตั้งหลายหลาย
02:01:06 → 02:01:12ครั้งแล้วด้วยอ่ะนะต้องย้อนกลับไปหาที่ผม พูดไปฟังเอาเองดูนะ
02:01:12 → 02:01:19ครับ อืมตอบคร่าวๆให้ก็ได้คือเบาหวานความดัน
02:01:19 → 02:01:25หิวข้าวง่วงนอนนะครับจะมากจะน้อยไม่รู้ ตอบไม่ได้ครับแล้วแต่
02:01:28 → 02:01:33คนเพิ่งฝึกออกกำลังกายทำวทตามคลิป 20 นาทีสะ 4 วันแต่ละวันก็เหนื่อยหอบได้
02:01:33 → 02:01:37เหงื่อเออก็ช่วยก็ดี
02:01:37 → 02:01:45ครับผมก็เคยทำคลิปเรื่องที่ออกกำลังกาย ให้พวกคุณทำตามกันนะมันถ้าทำได้ก็ก็ดีนะ
02:01:45 → 02:01:49ครับลองไปทำดูผมเคยทำคลิปไว้ะเดี๋ยวจะมี ออกมาอีกคลิปนึงผมเพิ่งจะไปไปถ่ายมา
02:01:49 → 02:01:55เดี๋ยวไว้คิดว่าอยากลงเมื่อไหร่ค่อยลง แล้วกันนะครับถ้าทำตามผมก็คือถือน้ำหนัก
02:01:55 → 02:01:59ร่วมไปด้วยนะครับไม่มีไม่มีแบบแผนอะไร ทั้งสิ้นนะเวลาผมออกกำลังกายเไม่เหมือนคน
02:01:59 → 02:02:05อื่นที่เขาจะแบบต้องอย่างงี้ก่อนอย่างั้น นะผมจะไม่ทำแบบนั้นนะก็ดัมเบลที่เราจะถือ
02:02:05 → 02:02:10เนี่ยถือเอาที่มันพอไหวถือว่าเบานะไม่ได้ เยอะมากนะครับผมยังอย่างเวลาผมออกกำลัง
02:02:10 → 02:02:16กายที่พวกอ่าบอเทแล้วจะถือดัมเบลไปด้วย เนี่ยจะถือแค่ประมาณอ่า 15 ปอนด์เท่านั้น
02:02:16 → 02:02:20เองจะไม่ได้ถือแบบหนักๆนะครับไอ้หนักๆ เนี่ยเอาไว้ใช้เล่น isolate เป็นเป็น
02:02:20 → 02:02:26ครั้งคราวไปนะครับเพราะว่าเวลาทำนานๆแล้ว อ่ะไอ้ 15 ปอนด์เนี่ยมันก็หนักได้เหนื่อย
02:02:26 → 02:02:33นะครับลองทำตามคลิปที่ผมทำดูถ้าคุณทำได้ นะก็ก็จะได้แข็งแรงนะ
02:02:33 → 02:02:38ครับต้อนรับคุณเก่งเข้าสู่เมด้วยนะ
02:02:38 → 02:02:46ครับนี้ขอบคุณคุณโฮชินะครับที่สนับสนุนมา เนาะทำไมกินวิตามินซีแล้วซิงคแล้วท้อง
02:02:46 → 02:02:52เสียทุกครั้งที่กินแบบนี้ขอบคุณอืมันกัด กระเพาะครับของพวกเนี้ยถ้าคุณไม่อยากท้อง
02:02:52 → 02:02:57เสียคุณต้องกินหลังอาหารมื้อใหญ่นะครับ อาจจะช่วยได้นะยารดไายมันต้องกิน Q10 ไม่
02:02:57 → 02:03:02ต้องกินครับไม่มีประโยชน์ทั้งสิ้นนะครับ ไปฟังจากไหนมาสิ่งที่ไปฟังมาเนี่ยไม่ถูก
02:03:02 → 02:03:08ต้องนะครับมันมีงานวิจัยมีงานต่างๆรองรับ มาเรียบร้อยแล้วว่ามันไม่จำเป็นต้องกินนะ
02:03:08 → 02:03:13ครับแต่ถ้าคุณอยากจะกินก็ได้ครับไม่ได้ อันตรายอะไรนะ
02:03:13 → 02:03:19ครับเห็นสรรพคุณของอิชินาเซียเคยลองซื้อ มากินก่อนเป็นหวัดเจ็บคอแรกๆได้ผลดีอาการ
02:03:19 → 02:03:26แบบเบาต่อมาเริ่มไม่ได้ผลทยอยกินจนหมดคน ไม่ซื้อมากินขอคำแนะนำก็ไม่ต้องซื้อกินนะ
02:03:26 → 02:03:31ครับอะไรที่มันไม่ได้ผลมันก็คือไม่ไม่ จำเป็นต้องไปยุ่งอะไรกับมันถูกมั้ย
02:03:31 → 02:03:38ฮะ L คทนทานไปก่อนออกกำลังกายระยะยาวไม่ มีผลเสียอะไร
02:03:38 → 02:03:44ครับใส่เสื้อแนชั่นคุณก็ต้องคุณก็ควรจะ ใส่บ้างเนาะเอาตัวการ์ตูนอะไรมาเนี่ยตัว
02:03:44 → 02:03:49ผมฟ้า ๆเออทำไมถึงไม่เอาเอารูปตัวเองมาลงใน
02:03:49 → 02:03:54เนี้ยมันจะได้ดูเท่ออกนะแทนที่จะเอาแบบ ตัวแปลกๆมานะ
02:03:54 → 02:04:00ครับถ้าไม่ทานอาหารเย็นแล้วนอนไม่หลับถือ ว่าร่างกายเราได้สารอาหารไม่พอหรือเปล่า
02:04:00 → 02:04:05มันหิวอ่ะครับมันจะนอนหลับได้ยังไงนะครับ อาจจะนอนแล้วฝันร้ายก็ได้นะฟันร้ายที่ว่า
02:04:05 → 02:04:10คุณอาจจะแบบนอนแล้วฝันว่าเห็นอาหารอยู่ ข้างหน้าแต่คุณกินไม่ได้ซะทียื่นมือเข้า
02:04:10 → 02:04:14ไปแล้วมันไม่ถึงอาหารักทีหรือแบบกำลังจะ ยื่นปุ๊บก็มีเพื่อนแยกไปกินหมดแล้วเหลือ
02:04:14 → 02:04:19แต่จานป่าให้คุณไงคุณคิดว่าคุณจะนอนหลับ แล้วมีความสุขหรือเปล่านะครับก็อย่าดี
02:04:19 → 02:04:22กว่านะกินข้าวเข้าไปก่อนนอนให้มันสบายใจ ดี
02:04:22 → 02:04:30กว่าตุ๊กตาข้างหลังเป็นกระต่ายนะ ครับ G6PD ห้ามออกกำลังกายหนักไม่จริง
02:04:30 → 02:04:36ครับออกได้นะ ครับจริงๆ G6 CD สามารถออกกำลังกายได้นะ
02:04:36 → 02:04:41แต่ถ้าหนักแบบหนักมากจนเกินไปแน่นอนว่า ทุกคนมันไม่ควรจะต้องทำแบบนั้นอยู่แล้ว
02:04:41 → 02:04:46อ่ะนะฮะถ้าหนักขนาดแบบที่เห็นทหารเ้าซ้อม กันแล้วเป็นอย่างงั้นน่ะบางคนแบบตายไปเลย
02:04:46 → 02:04:53ไไอ้ขึ้นหนักเกินไปนะ แกระพงแดงกำอบไก่ช่วงทานกลางวันไม่ทาน
02:04:53 → 02:04:55ข้าวมีปัญหาเรื่องพลังงานไม่เพียงพอหรือ เปล่าครับมี
02:04:55 → 02:05:02ครับเออคุณรู้มั้ว่าคนที่กินคนอ Diet ทำไมน้ำหนักลดพวกที่กินแต่เนื้ออย่าง
02:05:02 → 02:05:06เดียวอ่ะนะที่มันจะมีออรบางคนบอกว่ากิน แต่เนื้ออย่างเดียวสุขภาพดีน้ำหนักลดได้
02:05:06 → 02:05:11นะครับคุณรู้มว่าทำไมมัน ลดเหตุผลหลักเลยนะครับคือพลังงานที่ได้
02:05:11 → 02:05:17จากการกินเนื้อเนี่ยมันน้อยน้อยนะครับ คาร์โบไฮเดรตจะต่ำนะครับทำให้คุณไม่มี
02:05:17 → 02:05:22พลังงานพลังงานของคุณที่คุณรู้สึกสดชื่น ตลอดเวลาพวกเนี้ยมันมาจากคาร์โบไฮเดรต
02:05:22 → 02:05:30ล้วนๆเลยนะครับล้วนๆเลยนะฮะคุณลองเอาคน คีโตเนี่ยไปทำการออกกำลังกายที่ต้องใช้
02:05:30 → 02:05:34คาร์โบไฮเดรตสิเขาจะทำไม่ค่อยได้เมื่อ เทียบกับคนที่ไม่กินคีโตอะไรที่ต้องใช้
02:05:34 → 02:05:41คาร์โบไฮเดรตเยอะเช่นคุณทำการออกกำลังกาย แบบฮิตหรือแบบวิ่งสรินะพวกคีโตเนี่ยไม่
02:05:41 → 02:05:46รอดแน่นอนนะครับแต่ถ้าแบบเออวิ่งระยะยาวๆ เนี่ยเค้าอาจจะยังพอรอดได้พวกนี้เครื่อง
02:05:46 → 02:05:52ร้อนช้านะครับแต่ถ้าเป็นคีโตแล้ว If วิ่ง ระยะยาวตายเหมือนกันนะครับส่วนใหญ่คนพวก
02:05:52 → 02:05:57นี้เวลาที่เขาถ่ายอะไรมาให้คุณดูเนี่ยเขา จะวิ่งสั้นๆนะวิ่งในคลิปสั้นๆไม่เคยหรอก
02:05:57 → 02:06:02ครับที่จะวิ่งเป็นกิโลหลายๆกิโลให้คุณดู นะครับดังนั้นเนี่ยคุณจะดูอะไรที่เขาแสดง
02:06:02 → 02:06:06ออกมาในทางโซเชียลเนี่ยต้องคิดเออมันเป็น อย่างนั้นจริงหรือเปล่านะฮะในทางความเป็น
02:06:06 → 02:06:12จริงมันทำลำบากหน่อยนะครับแมกนีเซียมลด ความดันได้จริงหรือเปล่าลดความดันได้จริง
02:06:12 → 02:06:18ควรกินกลิ่นปกรมครับลดความดันได้จริงแต่ คุณต้องไม่เป็นความเดาลหิตสูงครับถ้าคุณ
02:06:18 → 02:06:23เป็นความดันสูงคุณจะกินแมกนีเซียมเพื่อ หวังผลลดความดันไม่ได้ครับคุณต้องกินยานะ
02:06:23 → 02:06:29ครับต้องกินยาฟังไว้ให้ดีนะ ฮะต่อให้มันลดได้มันจะลดได้ประมาณสัก 5
02:06:29 → 02:06:35มิลลิกรัมเนี่ย 5 มลมปลอดแค่นั้นเนี่ย 4-5 มลมประลอดมันจะไม่ได้ลดเยอะขนาดนั้นนะ
02:06:35 → 02:06:40ครับดังนั้นคุณต้องกินยาถ้าคุณจะกิน แมกนีเซียมเสริมเข้าไปเพื่อที่จะได้มัน
02:06:40 → 02:06:44ได้ประโยชน์เพิ่มอีกต่อนึงก็ได้ครับไม่ ได้มีปัญหา
02:06:45 → 02:06:50อะไรคลิน้ำหอมทำอีกชอบมากคือทำทำแล้วมัน ไม่ค่อยมีคนสนใจครับคลิปเรื่องน้ำหอม
02:06:50 → 02:06:54เนี่ยมันจะเป็นนิกลุ่มนึงจริงๆเลยทีเดียว นะ
02:06:54 → 02:07:01ครับอาหารโทำเช่น Amway Body Key กิน gine ชุลน้ำหนักได้จริงหรือเปล่าเอ่อลด
02:07:01 → 02:07:06ได้จริงถ้าเกิดคุณลดปริมาณแคลอรี่ที่คุณ กินต่อวันเข้าไปนะครับถ้าเกิดคุณกิน
02:07:06 → 02:07:10ปริมาณแคลอรี่ต่อวันแล้วคุณกินไอของพวก นั้นเสริมเข้าไปน้ำหนักคุณจะขึ้นซะอีกนะ
02:07:10 → 02:07:17ครับ prw Out มีปัญหาหรือเปล่ามีได้ครับ คนไหนที่ไวต่อเอ่อคาเฟอีนเยอะๆก็จะมี
02:07:17 → 02:07:22ปัญหากับว Out นะครับพีว Out ที่ไม่มีสาร พวกเก็จะมีสารที่มันเร่งการอ่าสร้าง
02:07:22 → 02:07:27ไนเตรตในร่างกายไนเตรตเนี่ยหรือไนตริก ออกไซด์เนี่ยก็คือเป็นสารที่ทำให้หลอด
02:07:27 → 02:07:30เลือดมันขยายตัวเพื่อที่จะเอาเลือดไป เลี้ยงกล้ามเนื้อออกกำลังกายได้เยอะๆนะ
02:07:30 → 02:07:34ครับไอ้คนที่กินไนเตรตออกไซด์หรืออะไรก็ แล้วแต่ที่ทำให้เกิดไนเตรดออกไซด์เนี่ย
02:07:34 → 02:07:41ไนตริกออกไซด์เนี่ยมันอาจจะมีอาการซ่าๆชา ๆที่มือที่ปากได้นะครับนี่เป็นผลเสียของ
02:07:41 → 02:07:46มัน นะมันถึงมีคนกิน viagra เพื่อออกกำลังกาย
02:07:46 → 02:07:52ไงครับเพราะไากเนี่ยมันทำให้ให้มีการ สร้างไนตริกออกไซด์ออกมานะแต่ถ้ามากจน
02:07:52 → 02:07:58เกินไปคุณก็ปวดหัวได้เหมือนกันนะครับ ไวอาก้าพวกเนี้ยบางคนก็บอกเอ้ยแวกล้ามันน
02:07:58 → 02:08:03ไม่ปวดหัวคุณไปกินเซียอิสสิก็แล้วแต่คุณ อยากจะกินตัวไหนก็ได้นะครับไอ้ของพวกนี้
02:08:03 → 02:08:06มันมีคนเอามาใช้ในการเล่นกล้ามจริงๆเลยนะ ลองไปหาดูก็
02:08:06 → 02:08:13ได้กินไข่ดิบช่วยเรื่องอะไรครับไม่ช่วย เรื่องอะไรครับกินไหนังช่วยเพิ่มคำไม่ได้
02:08:13 → 02:08:17ช่วยเพิ่มกล้ามนะครับไข่ดิบเนี่ยคุณกินไป นานๆเนี่ยก็จะเกิดปัญหาขึ้นมาประการหนึ่ง
02:08:17 → 02:08:23คือคุณจะขาดวิตามิน B12 เฮ้ยงงว่ะทำไมขาดวิตามิน B12 ได้ยัง
02:08:23 → 02:08:27ไงในเมื่อมันเป็นอาหารที่มาจากสัตว์เมื่อ กี้ผมบอกว่ามันมีแต่พืชเท่านั้นเนี่ย้า
02:08:27 → 02:08:31คุณกินพืชเยอะๆเนี่ยมันจะมีโอกาสขาด วิตามิน B2 แต่นี่เรากินไข่เขไปเยอะๆนะ
02:08:31 → 02:08:39ทำไมเราขาดได้ล่ะคุณรู้มว่าทำไมลองถามคน ในนี้ดีกว่านะครับ
02:08:39 → 02:08:47คทำให้เกิดคีโตซิสหรือเปล่าไม่ ครับแคลเซียมแทตมีผลดีกว่าแคลเซียมแบบ
02:08:47 → 02:08:51อื่นมครับไม่ครับ ถ้าเพื่อนแย่งข้าวในฝันจะกินเพื่อนในฝัน
02:08:51 → 02:08:59แทนก็ดีครับแต่ถ้าคุณวิ่งตามเ้าไม่ทันก็ อดนะครับแช wanda มีเฟคอะไรบ้างนะครับไป
02:08:59 → 02:09:04ฟังคลิปที่ผมเคยทำไปแล้วครับทำไปเรียบ ร้อยแล้วนะ
02:09:05 → 02:09:11ฮะในแต่ละมื้อเราจะมีการ absorb โปรตีน ได้แค่ไหนนะครับตรงนี้เนี่ยมันก็เคยมีคน
02:09:11 → 02:09:16พูดกันไปเยอะแยะไปหมดนะครับอย่างดีก็ได้ แค่ประมาณครึ่งเท่าของน้ำหนักตัว 25 กรัม
02:09:16 → 02:09:2030 กรัมเนี่ยซึ่งผมมองว่าก็ถูกต้องนะคุณ จะกินไปมากกว่านั้นนมันเปลืองแล้วอ่ะนะ
02:09:20 → 02:09:25ครับถ้าคุณจะต้องให้มัน absorb เข้าไปคุณ จะกินแบบที่มัน slow release เช่น K
02:09:25 → 02:09:31อย่างเงี้ยเอออย่างเงี้จะได้คุณกินเยอะ ได้นะครับแต่ถ้ากินแบบที่ Fast
02:09:31 → 02:09:35absorption เช่น a way hydrolyzate อย่างเงี้ยคือกินเข้าไปเยอะๆเนี่ยมันก็
02:09:35 → 02:09:40ขับทิ้งมาหมดนะครับมันมันดูดเข้าไปได้หมด นะครับแต่มันก็ขับทิ้งมาหมดเพราะว่าร่าง
02:09:40 → 02:09:43กายของคุณยังไม่ต้องการใช้มันเท่านั้นเอง นะ
02:09:43 → 02:09:49ครับน้ำมันกระเทียมช่วยละลายลิ่มเลือดได้ จริงมครับไม่จริงครับ
02:09:49 → 02:09:54ถ้าคุณมีลิ่มเลือดอยู่ในร่างกายคุณกินน้ำ มันกระเทียมเมื่อเทียบกับการกินวาฟาริน
02:09:54 → 02:09:58เนี่ยกินน้ำมันกระเทียมไม่ได้เลื่องอะไร นะครับคุณจะมีลิ่มเลือดที่มันใหญ่ขึ้นซะ
02:09:58 → 02:10:02ด้วยซ้ำไปนะครับปัญหามันอยู่ตรงนี้ครับ ถ้าคุณกินน้ำมันกระเทียมคู่กับวาฟาริน
02:10:02 → 02:10:08เนี่ยผลจะได้มากกว่าปกติและอาจจะเป็น อันตรายได้นะครับดืมน้ำพพาทุกวันเป็น
02:10:08 → 02:10:14ประจำช่วยเรื่องสมองไม่จริง ครับแพ้ผงชูรสต้องดูแลอย่างไรเพราะทาน
02:10:14 → 02:10:19อาหารที่ไม่รู้จริงๆถ้าแพ้ผงชูรสเนี่ยคุณ ควรจะรู้สึกถึงผชชรสได้แล้วนะกินเข้าไปคำ
02:10:19 → 02:10:24นึงเนี่ยบางคนรู้เลยว่ามันแปลกๆมันมีผง ชรสก็จะบอกได้เลยว่ามันซ่าๆชาปากบางคนก็
02:10:24 → 02:10:29หิวน้ำเยอะนะครับหรือแม่งั้นก็ไปถึงก็บอก ว่าเฮ้ยเราไม่เอาผงชัรสอะไรที่มีผงชรสเรา
02:10:29 → 02:10:34ไม่กินนะ ครับนมข้าวโอ๊ตถ้ากินเยอะก็อ้วนได้ครับ
02:10:34 → 02:10:40ผู้สูงอายุเสริมแร่ท่าหรือวิตามินอะไร เพิ่มเอ๊เมื่อกี้ก็เล่าไปแล้วเนาะวิตามิน
02:10:40 → 02:10:46ดีแคลเซียมพวกเนี้ยน่าจะต้องเสริมนะ ครับถ้าใครไม่รู้อะไรเนี่ยก็มีวิตามินดี
02:10:46 → 02:10:51แคลเซียมแมกนีเซียม Fish Oil พวกเนะครับ ที่พอจะช่วยได้ asra santin ได้กินคั่ไป
02:10:51 → 02:10:56ด้วยก็ได้นะครับพวกนี้คือตัวที่ไม่ค่อยมี ปัญหาอะไรเท่าไหร่สามารถกินได้นะครับ B3
02:10:56 → 02:11:01แทน nmn ไม่ได้ ครับ
02:11:01 → 02:11:06อืวิตามิน D3 K2 แล้วง่วงน้ำตาลต่ำเป็น เพราะอะไรไม่เกี่ยวข้องกับตัวนี้ครับต้อง
02:11:06 → 02:11:09ไปหาสาเหตุอื่นนะ
02:11:10 → 02:11:16ฮะแม่กิน wean กินไข่ขาววันละ 5-7 ฟอง wean นี่เค้าไม่กินไข่นะครับแสดงว่าไม่
02:11:16 → 02:11:22ใช่ wean นะครับ วละ 5-7 ฟองเป็นแหล่งโปรตีนแทนเนื้อสัตว์
02:11:22 → 02:11:25ไม่ได้อันตราย
02:11:25 → 02:11:32ครับ Over transfer ในไข่ดิบจะจับตัวกับ และท่าทำให้ความสามารถในการดูซึมลดลง
02:11:32 → 02:11:36อืมไม่ใช่หรอกครับ
02:11:38 → 02:11:44นะไม่กินอาหารเสริมเรือเว้นโปรตีนก็ดี แล้วครับไม่เปลืองตั
02:11:44 → 02:11:49เนาะตัวที่อยู่ในไข่ดิบที่ทำให้เราขาด วิตามิน B2 เนี่คือสารตัวนึงชื่อว่า
02:11:49 → 02:11:54avidin นะครับ avidin เนี่ยมันจับกับปี 12 ทำให้มันไม่สามารถทำงานได้แล้วก็ไม่
02:11:54 → 02:12:01ดูซึมด้วยนะครับอืถังเช่าแบบเม็ดทานติด ต่อกัน 3-4 เดือนอันตรายหรือเปล่าไม่ได้
02:12:01 → 02:12:05อันตรายนะครับแต่คุณทานเข้าไปแล้วคุณมี ความรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมใหถ้ามีก็กิน
02:12:05 → 02:12:12ต่อถ้าไม่มีก็หยุดกินนะ ครับอบสมุนไพรไทยกับซาวน่าแบบไหนดีกว่า
02:12:12 → 02:12:17ครับแบบที่คุณชอบเลยครับชอบอันไหนมากกว่า ตามนั้นเลยนะ
02:12:17 → 02:12:20ครับ
02:12:22 → 02:12:29เอออนี้ อะไรดีจริงๆวันนี้ไม่น่าจะมีคนถามอะไรมาก
02:12:29 → 02:12:37มายแล้วเราก็น่าจะคุยประมาณเท่านี้ดีกว่า เนาะวิตามินรวมยี่ห้อเคแลนด์ดีมั้ยครับก็
02:12:37 → 02:12:40คงจะดีมั้งครับผมก็ไม่เคยไปตรวจสอบว่าใน นั้นมันมีอะไรมันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะ
02:12:40 → 02:12:47ต้องไปอ่านดูเองนะ ครับเอ่อแคลเซียมฟอร์มอะไรดูดซึมได้ดีที่
02:12:47 → 02:12:54สุดเหมือนๆกันนะครับคนก็จะโฆษณาอันนั้น ฟอร์มนั้นฟอร์มนี้ akg นะครับเอ่อไม่ต้อง
02:12:54 → 02:12:59สนใจนะครับเพราะสุดท้ายมันดูซึมเข้าไปใน ร่างกายเท่าๆกันนั่นแหละครับเพราะว่าแต่
02:12:59 → 02:13:04ละอันนะคุณลองสังเกตดูสิครับว่าแคลเซียม แต่ละฟอร์มที่เขาทำออกมาเนี่ยปริมาณมันจะ
02:13:04 → 02:13:09ไม่เท่ากันดูกมั้ยครับทำไมคุณคิดว่า ปริมาณมันถึงไม่เท่ากันล่ะมันก็เพราะว่า
02:13:09 → 02:13:14อันไหนที่ดูดซึมได้มากมันก็ทำให้คุณ ปริมาณน้อยๆก็พออันไหนที่ดูดซึมน้อยๆเค้า
02:13:14 → 02:13:19ก็ทำให้คุณปริมาณมากๆก็พอสุดท้ายแล้วมัน ก็ดูดซึมเข้าไปเท่ากันนั่นแหละครับงั้น
02:13:19 → 02:13:23แต่ละชนิดก็ไม่รู้สึกว่ามันจะแตกต่างกัน อะไรกันขนาดนั้นเลยนะ
02:13:23 → 02:13:27ฮะ [เพลง]
02:13:27 → 02:13:33อืมประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นผมเคยทำไป แล้วครับไซบต้องไปหาฟังเอาเองนะ
02:13:33 → 02:13:39ครับ อืมเวทำให้ต่ำอักเสบไม่จริงครับผมเคยพูด
02:13:39 → 02:13:42ไปแล้วไงเมื่อกี้ตอบไปแล้วว่าทำไมเหมือน กัน
02:13:42 → 02:13:48นะจริงๆถ้าเกิดคนถามหลายๆอย่างเนี่ยเรา สามารถย้อนกลับไปฟังต้นไลฟไลฟนี้หรือว่า
02:13:48 → 02:13:56ต้นไลฟ์คันที่แล้วได้นะครับเออไปฟังให้ หมดเลยนะครับ aspirin กับฟิ Oil กินได้
02:13:56 → 02:13:59คู่กันได้มั้ครับได้ครับแต่ก็ทำให้เลือด ออกง่ายขึ้นเหมือนเดิมนะ
02:13:59 → 02:14:05ครับเบื้องนอกมีเรียนฝังเข็มมี
02:14:07 → 02:14:16ครับาแนะนำการทานแบบ benton cray ผมไม่ รู้จัก biz cray นะ
02:14:16 → 02:14:22ครับลองพิมพ์ในภาษาอังกฤษมาดูแล้วก็ อธิบายรายละเอียดว่ามันคืออะไรให้ผมฟัง
02:14:22 → 02:14:27หน่อยแล้วผมก็จะอาจตอบคุณได้เหมือนกันแต่ ไม่ใช่ว่าดินเหนียวเนตนนะครับนั่นก็คือ
02:14:27 → 02:14:32ไม่ควรกิน ครับขอบคุณคุณปานะครับที่สนับสนุนมาเนาะ
02:14:32 → 02:14:39อาหารเวฟในเเนมีอันตรายหรือเปล่าครับไม่ มีอันตรายครับไม่งั้นไม่น่าจะขายได้เนาะ
02:14:39 → 02:14:44เมื่อไหร่ที่โรซี่จะกลับบ้านอีก 3 เดือน ครับยรักษาภูมิแพ้กินพร้อมกับยาเสริมธาตุ
02:14:44 → 02:14:49เหล็กได้ครับไม่ได้มีปัญหา อะไร
02:14:50 → 02:14:55เออเครื่องดื่มชูกำลังอันตรายต่อสุขภาพ จริงหรือเปล่าครับเยอะเกินก็อันตรายถ้า
02:14:55 → 02:15:01ไม่เยอะไม่มีปัญหานะครับปลูกต้นไม้ในห้อง ไม่ได้ช่วยชะลอไวครับมันช่วยทำให้สวยงาม
02:15:01 → 02:15:04เฉยๆนะ
02:15:04 → 02:15:11ครับนอกจาก d2 D3 แล้วต้องทานอะไรยครับ ไม่ต้องครับอย่างที่บอกเมื่อกี้บอกไแล้ว
02:15:11 → 02:15:15นะครับว่าต้องทานอะไรบ้างถ้าจำไม่ได้ฟัง ไลฟ์อันที่แล้วนะครับเราเล่าไปหมดแล้วนะ
02:15:15 → 02:15:21ฮะทานบีรวมและปวดหัวเป็นเพราะอะไรไม่ เกี่ยวข้องกับวิตามินบนะครับถ้าคุณทาน
02:15:21 → 02:15:25แล้วปวดโหทุกครั้งก็หยุดทานก็ง่ายๆนะครับ ไม่ต้องทานเพิ่ม
02:15:25 → 02:15:34นะทำคีโมแม่เลดขาวตกมาเร่งกินไข่ 5-7 ฟอง เพื่อให้แม่เลดขาวขึ้นมีผลเสียอะไรมั้ย
02:15:34 → 02:15:38ครับไม่ไม่ได้มีผลเสียแต่มันก็ไม่ได้ช่วย อะไรเลยครับการกินไข่มันไม่ได้เร่งให้แม
02:15:38 → 02:15:44เลิศขาวเพิ่มขึ้นนะ ครับอันนี้เหมือนทำไบทุกวันก็ดีแล้วครับ
02:15:44 → 02:15:53เครื่องทำน้ำอุ่นเสียดีเลยอ่าเซิมช่วยทำ ให้สูงหรือเปล่าต้องเป็นคนที่กระดูกยัง
02:15:53 → 02:15:57ไม่ปิดด้วยนะถ้าคุณกระดูกปิดแล้วกินไร เสริมมันก็ไม่สูงขึ้นมานะครับพวกนั้นก็
02:15:57 → 02:16:01การกินาสันเสริมจริงๆไม่ช่วยอะไรเลยคุณ ต้องออกกำลังกายมันถึงจะสูงนะครับออก
02:16:01 → 02:16:07กำลังกายนอนให้เพียงพอนอนให้หลับแล้วกัน ถึงจะช่วยนะขอบคุณพี่อันะครับที่สนับสนุน
02:16:07 → 02:16:12มาเนาะกินแน็ครองช่วยเรื่องตับจริงหรือ เปล่าช่วยเรื่องตับในกรณีที่เกิดพิษจาก
02:16:12 → 02:16:17อ่าพาราเซตามอลนะครับหรือว่าพิษจากสารพิษ จริงๆอ่ะถึงจะช่วยถ้าเกิดอยากอย่างอื่น
02:16:17 → 02:16:23ไม่ได้ช่วยอะไรนะ ครับสนใจการเลือกเตีนสำหรับออกกำลังกาย
02:16:23 → 02:16:27เลือกอันที่มันมีหน่วยงานรับรองแล้วกัน ว่าเป็นปริมาณครีเอทีนที่อยู่ในนั้นมัน
02:16:27 → 02:16:31บริสุทธิ์แล้วก็มีภคเพียงพอนะครับแล้วก็ เลือกเชยี่ห้อที่ถูกที่สุดเท่าที่คุณหา
02:16:31 → 02:16:39ได้นะครับจะ ดีวันนี้ใส่สร้อยหินอะไรมีเทอร์คอยนะครับ
02:16:39 → 02:16:49แล้วก็ลีมานะครับอันนี้เทอร์คอยปลอมหรือ จริงไม่รู้แต่ลิมาของจริงนะครับอืใส่ 3
02:16:49 → 02:16:55อันผมเคยฝังเคมนะครับไม่เคยฝังครับ คริสตินควรโหลดหรือกินไปเรื่อยๆวันได้
02:16:55 → 02:17:02ทั้งคู่นะครับผมเคยตอบไปแล้วนะครับเรื่อง นี้สมัครสมาชิกช่องได้อะไรบ้างครับสมาชิก
02:17:02 → 02:17:07ช่องของผมก็เหมือนคุณได้อยู่ใน Facebook YouTube ของผมอเอใน Facebook IG อ่ะมัน
02:17:07 → 02:17:12เหมือนช่องทางส่วนตัวของผมนั่นแหละครับ แต่ว่าในช่องทางสตัวของผมนั้นผมไม่รับใคร
02:17:12 → 02:17:17เป็นเพื่อนครับถ้าคุณแอดผมไปใน Facebook ใน IG นะผมก็ไม่รับเหมือนกันนะครับถ้า
02:17:17 → 02:17:22สมัครเมบมาก็จะได้แบบนั้นส่วนใหญ่เขจะเอา รูปต่างๆมาลงแล้วก็ได้รู้จักกับเมเบอร์คน
02:17:22 → 02:17:27อื่นได้พูดคุยกันนะครับแล้วก็ในช่วงไหน ที่ผมกลับประเทศไทยแล้วมีจัด me Meeting
02:17:27 → 02:17:32เนี่ยก็จะเจอได้นะครับแต่จะรับเฉพาะเมบ เท่านั้นถ้าเกิดคนไหนที่ไม่ใช่เมเนี่ยเรา
02:17:32 → 02:17:36ก็จะไม่รับแล้วไม่เจอนะครับแล้วมันก็มี จำนวนจำกัดด้วยเท่าไหนเท่านั้นปีที่แล้ว
02:17:36 → 02:17:43ผมก็จัดนะจัดด้วยตัวเองนะปีที่แล้วจัดที่ Pacific Club แต่ปีนี้ที่กลับไปเนี่ยก็
02:17:43 → 02:17:50มีเอ่อเมบคนท่านอื่นเขาจัดให้นะครับเราก็ ไปตามงานพวกนั้น
02:17:51 → 02:17:56นะแบนดเค้าเสียบสายอะไรในหูตลอดเลยครับ ไม่ได้เสียบตลอดิผมเห็นตอนออกกำลังกายก็
02:17:56 → 02:18:04มีอะไรอยู่ในหูนะครับนั้นน่าจะมองผิดนะ ครับว่าเสียบตลอดเวลาแต่มันมีอันนึงเป็น
02:18:04 → 02:18:09tragus stimulation นะครับคือใช้ในการ กระตุ้น vegus nerve นะคุณอยากรู้ว่ามัน
02:18:09 → 02:18:15คืออะไรก็ลองไปหาดูแล้วกันนะครับมันปล่อย กระแสไฟฟ้าประหลาดประเข้าไปตรงเนี้ยตรงหู
02:18:15 → 02:18:19แนบข้างนึงนะครับ
02:18:21 → 02:18:27คนเราทานไข่ขาวได้เยอะแค่ไหนต่อวันมันก็ คือโปรตีนที่อยู่ในไข่ขาวนะมันมีแค่ไหน
02:18:27 → 02:18:32ปตีในไข่ขาวโดยทั่วๆไปอัลบูมินเอ่อขึ้น อยู่กับไข่ขนาดเท่าไหร่ด้วยนะโดยเฉลี่ย
02:18:32 → 02:18:38มันจะมีมีประมาณสัก 4-7 กรัมของอัลบูมิน เอ่อก็คือนโปรตีนเรานั่นแหละครับถ้าเรา
02:18:38 → 02:18:43คิดยังไงก็คิดตามน้ำหนักโปรตีนว่าเราควร จะกินเท่าไหร่ 1 กรัมต่อ 1 กิลของในแต่ละ
02:18:43 → 02:18:48วันนะครับก็นั่นเป็นปริมาณไข่ขาวที่คุณ กินได้นะครับ
02:18:48 → 02:18:54อาหารเสริมช่วยช่วยเรื่องบิโดและอีมากม ครับไม่ช่วยนะครับเอ่อมันไม่ได้ช่วยขนาด
02:18:54 → 02:18:59นั้นคุณต้องเข้าใจก่อนว่ามัน ido กับ Ed มันเกิดขึ้นได้ยังไงอันเนี้ยเรื่องของ
02:18:59 → 02:19:05สมรรถภาพทางเพศคนที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศ แบบเนี้ยนะครับก็สิ่งที่เกิดขึ้นนะส่วน
02:19:05 → 02:19:09ใหญ่มันจะเป็นทางด้านของจิตใจมากกว่าคน ที่มีปัญหาทางด้านจิตใจเนี่ยสมรรถภาพทาง
02:19:09 → 02:19:14เพหายไปเองนะครับกินข้าวไม่เพียงพอขาดสา อาหารเยอะๆทำ If นานๆจนกระทั่งผอมๆนะครับ
02:19:14 → 02:19:20หรือทำคีโตเยอะๆทำคนอไดอเยอะๆนี่ก็จะเสีย ไปเองคนนอนหลับไม่พอก็เสียไปเองนะครับก็
02:19:20 → 02:19:25ต้องไปแก้ไขตรงนั้นก่อนหลังจากนั้นเนี่ย ถ้าจะทานเสริมเข้าไปนะครับอย่างที่เมื่อ
02:19:25 → 02:19:29กี้ผมบอกนะถ้าย้อนกลับไปตอนที่ผมอธิบาย เรื่องว่าฮอร์โมนเพศมันสร้างมาจากอะไร
02:19:29 → 02:19:35สร้างมาได้ยังไงเนี่ยคุณจะเข้าใจเองว่า การกินอาหารเสริมแต่ละประเภทเนี่ยไปเสริม
02:19:35 → 02:19:40ในการสร้างแต่มันไม่กระตุ้นการสร้างคุณ ต้องกระตุ้นการสร้างแล้วไอ้อาหารเสริมพวก
02:19:40 → 02:19:44นี้ถึงจะมีประโยชน์ดังนั้นผมจะถือว่าคุณ กระตุ้นการสร้างเรียบร้อยแล้วในสิ่งที่
02:19:44 → 02:19:49คุณกินเข้าไปที่มันจะไปกระตุ้นแล้วช่วย พวกนี้ได้ก็ก็ยกตัวอย่างเช่นอินใน
02:19:49 → 02:19:56กระเทียมนะครับหรือคุณจะกินพวกชวาก็มี ส่วนโมธรรมดาก็ได้นะครับวิตามินดีก็ช่วย
02:19:56 → 02:20:01แมกนีเซียมกับซิงค์พวกเช่วยหมดนะฮะแต่คุณ ต้องมีตัวกระตุ้นมันนะถ้าคุณกินไอ้ของพวก
02:20:01 → 02:20:07นี้เข้าไปโดยไม่มีการกระตุ้นลิบิโดคุณก็ ไม่ขึ้นนะครับฮอร์โมนเพศคุณก็ไม่มีแค่
02:20:07 → 02:20:10นั้นตรงๆเลยนะ
02:20:12 → 02:20:16ครับ เอ่อ
02:20:16 → 02:20:22Fin ออกซิแินตอนท้องบ้างทานตอนไหนก็ได้ ครับไม่มีปัญหา
02:20:22 → 02:20:28อะไรขอบคุณคุณพันรีนะครับที่สนับสนุนมา เนาะคอเลสเตอรอลในอาหารส่งผลต่อระดับ
02:20:28 → 02:20:33คอเลสเตอรอลในร่างกายหรือเปล่าครับมีส่วน ได้ครับโดยเฉพาะอาหารทะเลคอเลสเตอรอลมัน
02:20:33 → 02:20:39สูงคุณกินเข้าไปก็มีปัญหาได้นะ ครับ podcast ของ Andrew hillman ไม่เคย
02:20:39 → 02:20:46ฟังครับแต่ถ้าถามว่าเชื่อถืออะไรได้บ้าง นะครับคุณลองฟังดูแล้วกันว่าคนที่แนะนำ
02:20:46 → 02:20:50เรื่องของอาหารเสริมหือหรืออะไรวิธีอะไร ต่างๆนะถ้ามันแปลกๆเนี่ยบอกเลยครับเชื่อ
02:20:50 → 02:20:56ถือไม่ได้ไม่ได้สักอย่างเลยไม่ต้องไปหา ด้วยว่าทำไมจริงไม่จริงเพราะว่ามีคนชอบ
02:20:56 → 02:21:01ถามอย่างเงี้ยถามอยู่ได้นะครับผมอธิบาย แล้วก็กลับมาถามใหม่พอผมบอกว่าบังคนเเรา
02:21:01 → 02:21:06บอกว่าคนเนี้ยพูดแล้วมันไม่ถูกต้องก็ไปหา อีกคนนึงที่พูดเหมือนกันถามทำไมครับใน
02:21:06 → 02:21:10เมื่อผมอธิบายรอบเดียวแล้วคุณก็ใช้ อันเนี้ยกับคนอื่นๆได้เหมือนกันนั่นแหละ
02:21:10 → 02:21:16ครับนะดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดเขาคพูดอะไรที่ ตรงข้ามกับผมนะก็ไม่จริงหรอกครับมันเป็น
02:21:16 → 02:21:23ไปไม่ได้นะเพราะว่าผมก็มั่นใจว่าผมศึกษา มาเยอะอ่ะพอสมควรเลยแหละนะ
02:21:23 → 02:21:30ครับ อืมนิยามความว่าแข็งแรงคืออะไรแล้วแต่คุณ
02:21:30 → 02:21:35คิดเลยครับว่านิยามของคุณคืออะไรแต่ละคน ก็ไม่เหมือนกันบางคนแข็งแรงก็คือการไม่
02:21:35 → 02:21:40ป่วยบางคนแข็งแรงคือการยกของหนักได้บางคน การความแข็งแรงคือการวิ่งได้เร็วหรือวิ่ง
02:21:40 → 02:21:45ได้ไกลนะครับแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันคุณก็ ต้องเลือกนิยามของคุณเองนะ
02:21:45 → 02:21:50ฮะขี้หนาวมากมากมียาช่วยได้มั้ยครับไม่มี ครับคุณต้องเพิ่มน้ำหนักถึงจะช่วยขี้หนาว
02:21:50 → 02:21:56ได้นะครับอาหารเสริมสำเรเส้นผลเมื่อกี้ ตอบไปแล้วนะครับต้องย้อนไปหาฟังเองนะ
02:21:56 → 02:22:03ครับเม็ดฟู่ดูซึมดีกว่าเม็ดกลืนมยครับไม่ ครับ
02:22:03 → 02:22:10[เพลง] อืมคุณวิไลถามไม่ตรงกับคลิปนี้นะดังนั้น
02:22:10 → 02:22:16เนี่ยอันนี้อาจจะไม่ได้ตอบให้นะครับต้อง ไปหาคลิปที่มันตรงกับที่คุณสงสัยถึงจะตอบ
02:22:16 → 02:22:20เนาะ เด็กกินอาหารเสริมได้หรือเปล่าไม่จำเป็น
02:22:20 → 02:22:26ต้องควรกินครับอาหารเสริมจริงๆเนี่ยถาม ว่าไม่มีคำว่าควรกินผมบอกหลายครั้งแล้วนะ
02:22:26 → 02:22:32ครับอาหารเสริมไม่จำเป็นต้อง กินไม่จำเป็นไม่ได้ควรต้องกินไม่มีคำว่า
02:22:32 → 02:22:37ควรหรือไม่ควรคุณจะกินคือคุณอยากจะกิน หรือคุณไม่อยากจะกินเท่านั้นเองนะครับถ้า
02:22:37 → 02:22:43คุณอยากจะกินจะกินอะไรผมตอบไปแล้วในคลิป ที่แล้วนะครับในไลฟ์ของเมื่อวานนี้นะครับ
02:22:43 → 02:22:48แต่ละอย่างมีผลข้างเคียงอย่างไรผลเสีย อย่างไรผมก็ตอบไปหมดแล้วในแต่ละภาวะเช่น
02:22:48 → 02:22:56เรื่องของผมเรื่องของผิวเรื่องของ อ่าการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายทำยังไงได้บ้าง
02:22:56 → 02:23:00อาหารเสริมตัวไหนพอจะมีส่วนช่วยได้บ้างผม ก็ตอบไปหมดแล้วดังนั้นต้องไปฟังตามแต่ละ
02:23:00 → 02:23:07อันที่ต่อไปนะครับเราจะไม่กล่าวย้ำอีกรอบ นึงนะครับโปรไบโอติกแบบเม็ดอันตรายหรือ
02:23:07 → 02:23:13เปล่าไม่ได้อันตรายครับแต่มันอันตราย สำหรับบางคนนะครับบางคนคือคนไหนนั้นผมก็
02:23:13 → 02:23:19เคยตอบไปในคลิปเรื่องของโปรไบโอติกไปแล้ว ต้องย้อนกลับไปฟังเองนะครับครับเตดขนาด
02:23:19 → 02:23:24เล่นเทหรือน้ำเปล่าอะไรดีกว่ากันครับถ้า คุณไม่ได้เสียเหงื่อมากๆเนี่ยน้ำเปล่า
02:23:24 → 02:23:28ธรรมดาก็ดีเตตเนี่ยมันมีข้อเสียอย่างนึง คือมันมีน้ำตาลทำให้คุณได้น้ำตาลเกินไปนะ
02:23:28 → 02:23:36ครับถ้าเป็นเตตแบบ 0 แคลอรี่เนี่ยก็โอเค ได้นะครับไม่มีปัญหาอะไรอินป้องกันสตกได้
02:23:36 → 02:23:41มั้ครับไม่ได้ ครับไม่มีอาหารเสริมอะไรที่ป้องกันอะไร
02:23:41 → 02:23:47ได้นะไม่มีนะครับป้องอาหารเสริมป้องกัน มะเร็งไม่ได้รักษามะเร็งไม่ได้อาหารเสริม
02:23:47 → 02:23:53รักษาความดันรักษาไขมันรักษาสตกรักษาอะไร ไม่ได้สักอย่างเลยถ้าคุณเป็นโรครนั้นให้
02:23:53 → 02:23:58ใช้การรักษาทำการแพทย์หลักนะครับแลถ้าคุณ จะกินไอ้ของพวกนี้เสริมเข้าไปคุณสามารถทำ
02:23:58 → 02:24:04ได้แต่ไม่ใช่การรักษาหลักแน่นอนนะครับไม่ ฉะนั้นเนี่ยเดี๋ยวคุณจะได้เกิดปัญหาขึ้น
02:24:04 → 02:24:09มานะ ครับ
02:24:09 → 02:24:15อืมโอเควันนี้เดี๋ยวเราพอแค่นี้กันดีกว่า เนาะเออเพราะว่าจริงๆเราก็ตอบไว้ค่อนข้าง
02:24:15 → 02:24:20ที่จะเยอะแล้วแหละที่เหลือคุณต้องไปหาได้ ด้วยตัวเองแล้วก็ลองไปฟังคลิปเมื่อวานว่า
02:24:20 → 02:24:25หลักการในการเลือกอาหารเสริมของของแต่ละ คนเนี่ยเลือกยังไงเวลาเราจะซื้อยี่ห้อนึง
02:24:25 → 02:24:30เนี่ยเช่นว่ามีวิตามินยี่ห้อนึงกับอีก ยี่ห้อนึงเราจะซื้อยี่ห้อไหนวิธีดูเนี่ย
02:24:30 → 02:24:36ดูยังไงนะครับผมก็เคยบอกไปแล้วนะครับว่า ทำแบบไหนบ้างนะคุณจะซื้อครีเอทีนซื้อเว
02:24:36 → 02:24:41ซื้ออะไรยี่ห้อไหนอะไรดีนะครับบอกไปหมด แล้วว่าทำยังไงนะครับคุณต้องไปหาดูเองนะ
02:24:41 → 02:24:47ครับงั้นเดี๋ยวลองดูวันพรุ่งนี้ก็อาจจะ เดี๋ยวดูก่อนว่าจะไลฟ์อีกหรือเปล่าหรือ
02:24:47 → 02:24:53ว่าจะเปลี่ยนนเรื่องบ้างนะครับถ้าเกิดมี เรื่องอะไรที่อสนใจก็ลองแนะนำนะครับมาดู
02:24:53 → 02:24:58นะครับอะไรที่คนอื่นเขาฮิตกันทั้งหลาย แหล่นี่นะครับคุณไม่ต้องฮิตตามเค้านะครับ
02:24:58 → 02:25:05มันมักจะไม่จริงแล้วนั่นคือกลไกในการ สร้างโฆษณาการตลาดทั้งนั้นเลยไม่ต้องคิด
02:25:05 → 02:25:09มากนะครับถ้าบางคนบอกว่าอาหารเสิร์ฟชนิดเ เค้าฮิตกันนะครับไม่ต้องกินตามเค้าหรอก
02:25:09 → 02:25:15ครับมันไม่จริงมันไม่ได้อย่างที่คุณจะ ต้องการแต่ถ้าคุณอยากจะลองแล้วมีเงินพอ
02:25:15 → 02:25:20ไม่ได้เสียหายก็ลองดูก็ได้ครับแต่เข้าใจ ได้เได้เลยนะครับว่ามันอาจจะไม่ได้ดี
02:25:20 → 02:25:24อย่างที่ต้องการคุณกินไปแล้วก็ลองดูแล้ว กันว่า 1 เดือน 3 เดือนคุณเห็นผลอะไรซะ
02:25:24 → 02:25:28อย่างหรือเปล่าถ้าไม่เห็นผลก็แปลว่าสิ่ง ที่คุณเข้าใจตั้งแต่แรกนั้นเป็นความเข้า
02:25:28 → 02:25:34ใจที่ไม่ถูกต้องสิ่งที่ทุกๆคนเขบอกว่าดี มันก็คือไม่ดีสำหรับคุณนะครับโอเควันนี้
02:25:34 → 02:25:39ก็เท่านี้แล้วกันนะครับ Merry Christmas ทุกคนนะครับมีความสุขมากๆแล้วก็วันปีใหม่
02:25:39 → 02:25:44นี้ก็อวยพรทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงมีของกิ่น อร่อยๆเยอะๆกินเข้าไปแล้วสุขภาพก็ยังดี
02:25:44 → 02:25:49เหมือนเดิมไม่อ้วนนะครับมีกำลังใจในการทำ ทุกอย่างได้เหมือนปกตินะครับทำงานอะไรก็
02:25:49 → 02:25:54ดีเจอแต่คนดีๆคนไม่ดีก็ให้มันหายไปจาก ชีวิตของคุณนะครับความรู้อะไรที่มันแปลก
02:25:54 → 02:25:58ประหลาดก็ขอให้คุณมีสติแล้วก็รู้ว่ามัน ไม่จริงนะครับรู้ว่าอะไรที่เข้าใจแล้วถูก
02:25:58 → 02:26:04ต้องอะไรที่ไม่ถูกต้องนะครับเงินก็มีใช้ ไม่ขาดมือแล้วกันแล้วเดี๋ยวไว้วันปีใหม่
02:26:04 → 02:26:10เราค่อยมาอวยพรอีกรอบนึงเนาะวันนี้เท่า นี้นะครับขอบคุณมากครับสวัสดี
02:26:13 → 02:26:16ครับ