00:00:00 → 00:00:04 สูงวัยไขมันสูงอ้วนพุงใหญ่นอนไม่หลับขับ

00:00:05 → 00:00:09 ถ่ายมีปัญหาแถมกระดูกคนแก้ยังไงแบบใช้ยา

00:00:09 → 00:00:13 น้อยๆให้คุณอายุยืนยาวไร้โรควัยทองมี

00:00:13 → 00:00:16 ปัญหาอย่างนี้ต้องไปหาคุณหมอนะครับนั่นก็

00:00:16 → 00:00:19 คือ 1 คุณประจำเดือนไม่มา 12 เดือน 2 นะ

00:00:19 → 00:00:23 ครับคุณมีอาการร้อนวูบวาบตอนกลางคืนตื่น

00:00:23 → 00:00:25 มาแล้วเหงื่อออกโชกเลยทั้งๆที่เปิดแอร์

00:00:25 → 00:00:29 หรือว่าขับถ่ายไม่ดีอึแข็งหรือผิวแห้งผม

00:00:29 → 00:00:32 ร่วงเล็บฉีกเล็บขาดหรืออ่อนเพลียไม่ค่อย

00:00:32 → 00:00:35 มีแรงสมองล้านะครับคิดอะไรไม่ออกเหมือนงง

00:00:35 → 00:00:39 สับสนหรืออารมณ์แปรปรวนรวมถึงอ้วนง่าย

00:00:39 → 00:00:41 กล้ามเนื้อย้วยผิวหย่อนผิวไม่เต่งตึง

00:00:41 → 00:00:43 อาการเหล่านี้เป็นอาการวัทองได้หมดเลยใคร

00:00:44 → 00:00:46 มีอาการเหล่านี้พิมพ์ว่าวัยทองลงมาเป็น

00:00:46 → 00:00:48 วัยทองแล้วนอนไม่หลับเป็นเพราะอะไรแล้ว

00:00:48 → 00:00:51 ห้ามทำอะไรดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือลด

00:00:51 → 00:00:53 แสงสีฟ้าจากมือถือนะครับอันที่ 2 คือถ้า

00:00:53 → 00:00:56 คุณทำไม่ได้มันก็จะมีแว่นตานะครับที่เป็น

00:00:56 → 00:00:59 สีส้มเลยอันนี้คือแว่นตัดบลูไลทจะลดการ

00:00:59 → 00:01:01 รับแสงสีฟ้าการแก้ปัญหาการนอนหลับไม่ใช่

00:01:01 → 00:01:04 ไปกินยานอนหลับเพราะคุณจะสมองเสื่อมเร็ว

00:01:04 → 00:01:06 ลองเปลี่ยนยานอนหลับจากอาหารธรรมชาติมีใน

00:01:06 → 00:01:08 ไหนบ้างนะครับอันดับแรกก็คือพวกถั่ว

00:01:09 → 00:01:11 เปลือกอ่อนถั่วดำถั่วและถั่วเขียวถั่วขาว

00:01:11 → 00:01:14 ถั่วแดงถั่วลูกไก่อันที่ 2 พวกคาเคานะ

00:01:14 → 00:01:17 ครับมันมีสารต้านอักเสบมีสารบำรุงสมองมี

00:01:17 → 00:01:20 กากใยที่ต้านอักเสบแล้วทำให้คุณหลับดี

00:01:20 → 00:01:22 หลับลึกอันที่ 3 นะครับคุณกินพวกเมล็ดฟัก

00:01:22 → 00:01:25 ทองนะครับเมล็ดฟักทองวันละ 30 กรัมคุณก็

00:01:25 → 00:01:27 จะได้แมกนีเซียมอันนี้เป็นสุดยอดอาหาร

00:01:27 → 00:01:29 บำรุงวายทองเลยนะเมล็ดฟักทองก็มีสูตรให้

00:01:29 → 00:01:32 ใครอยากได้แบบก็พิมพ์ว่าเมล็ดฟักทอง LDL

00:01:32 → 00:01:35 สูงในวัยทองอย่าทำแบบนี้อันดับแรกก็คือ

00:01:35 → 00:01:38 คุณต้องรีบปรับนิสัยหยุดทอดหยุดมันหยุด

00:01:38 → 00:01:40 เนยหยุดมากเกอรีนไม่มีความจำเป็นถ้าคุณ

00:01:41 → 00:01:43 LDL เกิน 190 อ้วนมีพุงน้ำตาลสูงความดัน

00:01:43 → 00:01:45 สูงดื่มเหล้าสูบบุหรี่ด้วยคุณต้องหยุด

00:01:45 → 00:01:47 สิ่งเหล่านั้นหรือลดให้มันน้อยที่สุดแล้ว

00:01:47 → 00:01:51 ก็ถ้าอยากลดไปกินกากใหญ่ไฟเบอร์จากผักใบ

00:01:51 → 00:01:54 จากถั่วเปลือกอ่อนจากผลไม้น้ำตาลต่ำคือ

00:01:54 → 00:01:55 อยู่ในสูตรอาหารเหรียญทองผมทั้งหมดเลยใคร

00:01:55 → 00:01:57 ยังไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองก็ไปขอสูตร

00:01:57 → 00:01:59 อาหารเหรียญทองพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญ

00:01:59 → 00:02:01 ทองค่าสารอาหารที่คุณต้องกินถ้าคุณ LDL

00:02:01 → 00:02:05 สูงรสหวานมันทอดเค็มแปรรูปเบเกอรี่ของทอด

00:02:05 → 00:02:07 เนื้อสัตว์ติดมันไปกินอาหารที่ดีก่อนกิน

00:02:07 → 00:02:09 อาหารเหรียญทองกินถั่วหลักชนิดถั่วเปลือก

00:02:09 → 00:02:12 อ่อนกินผักใบกินผลไม้น้ำตาลตับแล้วคุณก็

00:02:12 → 00:02:15 ไปเสริมอาหารที่จำเป็น 1 คือไฟเบอร์ให้

00:02:15 → 00:02:18 กินก่อนมื้ออาหารแล้วคุณจะอึดีไขมันคุณจะ

00:02:18 → 00:02:20 ลดลง 2 คือกินถั่วเปลือกอ่อนอย่างเช่น

00:02:20 → 00:02:22 ถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่วดำถั่วเขียวถั่ว

00:02:22 → 00:02:25 แดงถั่วเลนทิลถั่วคินัว 3 คือไลม Plus

00:02:25 → 00:02:28 ไลemพก่อนมื้ออาหาร 15 นาทีก็ได้ไลม 1

00:02:28 → 00:02:30 ช้อนโต๊ะต่อน้ำครึ่งลิตรมันจะทำให้คุณลด

00:02:30 → 00:02:32 การดูดเซมไขมันหรือคอเลสเตอรอลเร็วๆใน

00:02:32 → 00:02:35 มื้อนั้นลงได้ 4 โอเมก้า 3 โอเมก้า 3

00:02:35 → 00:02:38 เป็นโคตรไขมันดีต้านสมองเสื่อมลดไรกีซล

00:02:38 → 00:02:41 บำรุงตับบำรุงไตผมก็มีเป็นสารสกัดใครสนใจ

00:02:41 → 00:02:44 ก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 เป็นวัยทองแล้วไขมัน

00:02:44 → 00:02:48 พอกตับท้องผูกทำแบบนี้หายชีวิตเปลี่ยน

00:02:48 → 00:02:50 อันดับแรกหยุดแอลกอฮอล์มันทำให้ไขมันพอก

00:02:50 → 00:02:53 ตับ 2 เช็คเรื่องน้ำหวานอะไรก็แล้วแต่ที่

00:02:53 → 00:02:56 เป็นน้ำแล้วมันหวานไม่ว่าจะหวาน 50 หวาน

00:02:56 → 00:02:58 25 หรือหวานน้อยก็หวานแล้วมันเป็นน้ำ

00:02:58 → 00:03:01 เชื่อมเป็นยาพิษต่อตับตับคุณไม่ดีมีไขมัน

00:03:01 → 00:03:03 ไปเกาะหรือตับอักเสบการฟอกสารพิษทุกอย่าง

00:03:03 → 00:03:06 รวนหมดคุณก็จะแก่เร็วมะเร็งก็จะมาข้อที่ 3

00:03:06 → 00:03:09 ฝึกกินให้มื้อน้อยลงก็คือการทำ IF นั่น

00:03:09 → 00:03:12 เองโคนี่เป็นไขมันพอกตับสาเหตุคือภาวะ

00:03:12 → 00:03:14 ดื้ออินซูลินนะครับ 4 ครับคุณไม่กิน

00:03:14 → 00:03:16 ไฟเบอร์ไม่กินกากใยเลยถั่วเผลือกอ่อนไม่

00:03:16 → 00:03:19 รู้จักไปกินแต่โรตีโดนัทเนยเทียมเบเกอรี่

00:03:19 → 00:03:21 พวกนี้แย่ต่อตักคุณทั้งหมดเลยอร่อยวันละ

00:03:21 → 00:03:24 นิดแต่ชีวิตสั้นวันละหน่อยถ้าคุณป่วยอยู่

00:03:24 → 00:03:27 เอาให้น้อยถ้าคุณไม่ป่วยก็นานๆครั้งยัง

00:03:27 → 00:03:29 ไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองก็ไปขอสูตรอาหาร

00:03:29 → 00:03:31 เหรียญทองพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทอง

00:03:31 → 00:03:34 สูงวัยวัทองอยากลดพุงหมาน้อยแบบเร่งด่วน

00:03:34 → 00:03:36 ให้ออกกำลังกายแบบนี้ครับคุณต้องเพิ่ม

00:03:36 → 00:03:38 กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆหลังเราคือกล้ามมัด

00:03:38 → 00:03:41 ใหญ่หน้าอกเราคือกล้ามมัดใหญ่ดังนั้นคุณ

00:03:41 → 00:03:44 ต้องสร้างเตาเผาไขมันวิธีเราเริ่มจากเท้า

00:03:44 → 00:03:48 อยู่เลยไหล่แล้วน้ำหนักลงที่ส้นเท้าลง

00:03:48 → 00:03:53 หลังตรงลงแบบนี้ถ้าเป็นไปได้เอาช้าๆก่อน

00:03:53 → 00:03:56 นะครับลงปึ๊บปึ๊บ

00:03:56 → 00:04:00 ปึ๊บปึ๊บ 2 หรือเราจะเพิ่มแขนขึ้นมาอีกก็

00:04:00 → 00:04:03 ได้เป็น 3 inone เลยนะครับ 3 ท่าได้ 1

00:04:03 → 00:04:07 เดียวลงมา bicep curl ขึ้นมา overhead

00:04:07 → 00:04:11 press tricep extension ลงมานี่แบบนี้

00:04:11 → 00:04:16 เลยเอาช้าๆก่อนวึ๊บวึบวึบวึบนี่ได้แขน

00:04:16 → 00:04:20 หลังได้แขนหน้าได้ไหล่ได้ก้นได้ขาได้

00:04:20 → 00:04:23 สะโพกโอ้โหคุณทำท่าเนี้ยตื่นเช้ามาทำสัก

00:04:23 → 00:04:27 20 ทีสุดยอดท่าเผาเสาพุงลดพุงหมาน้อยและ

00:04:27 → 00:04:31 ลดไขมันพอกตับสูงวัยต้องค่อยๆฝึกทำให้ได้

00:04:31 → 00:04:35 นั่นก็คือเบี้เบี้เนี่ยเป็นท่าที่เหนื่อย

00:04:35 → 00:04:38 มากเบิร์นมากนะครับแต่ว่าดีมากๆเราจะ

00:04:38 → 00:04:42 เริ่มต้นจากยืนให้ขากว้างกว่าไหลจับพื้น

00:04:42 → 00:04:44 the

00:04:44 → 00:04:47 ofึ

00:04:47 → 00:04:49 พื้นเข้า

00:04:49 → 00:04:53 มาแล้วก็ขึ้นมาแบบนี้ยื่นแล้วก็ดันเข้ามา

00:04:53 → 00:04:56 ข้างบนนะครับตื่นมาทำเลยสัก 10 ทีคนมี

00:04:56 → 00:05:00 อายุทำได้ครับแต่เอาช้าๆ NA คืออะไรมัน

00:05:00 → 00:05:03 ชะลอไวจริงมยอ่อนเพลียนอนไม่หลับไม่มีแรง

00:05:03 → 00:05:06 ดิฟ NAD ดีมยคำตอบก็คือใจเย็นๆก่อน NAD

00:05:06 → 00:05:08 เนี่ยเหมือนเป็นenerรgyในระดับเซลล์ซึ่ง

00:05:08 → 00:05:11 NA ตามอายุครับทำไมคนสูงไว้ถึงเหนื่อย

00:05:11 → 00:05:14 ง่ายอ่อนเพลียง่ายเพราะ 1 ก็คือ NA ลดลง 2

00:05:14 → 00:05:16 คุณอาจจะนอนไม่ดีด้วย 3 คุณอาจจะเป็น

00:05:16 → 00:05:18 ไทรอยด์ต่ำ 4 คุณอาจจะเป็นโลหิตจาง 5 คุณ

00:05:18 → 00:05:20 อาจจะเป็นเบาหวานอาการเหนื่อยล้าคุณต้อง

00:05:20 → 00:05:23 ไปเช็คปัญหาอื่นก่อนที่คุณจะไปดริบ NAD

00:05:23 → 00:05:26 เพราะ NA ก็จริงนะครับแต่เราต้องเช็ค

00:05:26 → 00:05:28 อย่างอื่นก่อนไงไม่ใช่ว่าจั๊มไว้ที่ NA

00:05:28 → 00:05:30 เลยแล้วเราสิอย่างอื่นไปแทนที่เราจะหา

00:05:30 → 00:05:32 สาเหตุที่แท้จริงเนี่ยใครที่มีปัญหา

00:05:32 → 00:05:34 เรื่องอ่อนเพลียนอนไม่หลับเหนื่อยเรื้อ

00:05:34 → 00:05:37 รังก็อย่าลืมว่าไปตรวจสิ่งที่ผมบอกมาก่อน

00:05:37 → 00:05:40 แล้วเราก็ค่อยเสริม NAD ส่วนตัวเองผมก็

00:05:40 → 00:05:43 กิน NAD ที่เป็นเม็ดนะครับ 250 มกัทันที

00:05:43 → 00:05:46 หลังตื่นนอนถ้าคุณอยากได้สูตรเรื่อง NAD

00:05:46 → 00:05:49 บวกนะครับก็พิมพ์ว่าย้อนไวโลหิตจางเกล็ด

00:05:49 → 00:05:51 เลือดต่ำอ่อนเพลียซีดไม่มีแรงกินอะไรได้

00:05:51 → 00:05:54 บ้างอันดับที่ 1 พืชผักผลไม้โดยเฉพาะผัก

00:05:54 → 00:05:57 ไฟเขียวๆอันที่ 2 ถั่วดำงาดำเมล็ดแฟลก

00:05:57 → 00:06:00 ธัญพืชเนี่ยมีธาตุเหล็ก 3 ครับเลือดหมู

00:06:00 → 00:06:03 หรือตับหมู 4 ครับไข่ทั้งลูกเลยรวมถึงไข่

00:06:03 → 00:06:06 แดงด้วย 5 เราค่อยไปเสริมสารอาหารนะครับ

00:06:06 → 00:06:09 สารอาหารบำรุงเลือดมี 1 วิตามิน D3 K2 2

00:06:09 → 00:06:12 ครับธาตุเหล็กคิเลส 3 ครับวิตามินบีรวม

00:06:12 → 00:06:14 ช่วยเลือดโดยตรงเลยนะครับ 4 ครับเรื่อง

00:06:14 → 00:06:17 ของสังกสีนะครับเกลือแร่จำเป็นบำรุงเลือด

00:06:17 → 00:06:20 คุณนะครับ 5 คาคามีธาตุเหล็ก 6 นะครับ

00:06:20 → 00:06:23 มัจฉะกับวิตามินซีขอดูสารสกัดต่างๆได้

00:06:23 → 00:06:26 พิมพ์ว่าโลหิตจางมัฉานี่แบบสุดยอดอาหาร

00:06:26 → 00:06:29 ชะลอไวลดสมองเสื่อมสู้มะเร็งลดเบาหวานลด

00:06:29 → 00:06:33 ไขมันเลวเพิ่มเผาผลาญบำรุงตับทำให้คุณ

00:06:33 → 00:06:36 กระดูกแข็งแรงลดเรื่องเบาหวานดีมากแต่

00:06:36 → 00:06:38 เลือกแบบออร์แกนิคมัชฉะเป็นสุดยอดเครื่อง

00:06:38 → 00:06:41 ดื่มที่ดื่มได้ตั้งแต่เด็กจนสูงวัยเลยมัน

00:06:41 → 00:06:44 คือผักอย่างนึงนะมันไม่ใช่ชาจริงๆมันคือ

00:06:44 → 00:06:47 ผักแต่ผมย้ำนะมัฉะถ้าไม่ออร์แกนิคอันนี้

00:06:47 → 00:06:49 ผมไม่รู้นะนะครับดังนั้นคุณจะกินผักกิน

00:06:49 → 00:06:51 ผลไม้เนี่ยเลือกแบบออร์แรนิคได้จะดีที่

00:06:51 → 00:06:54 สุดนะครับถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทักรักพิมพ์ว่า

00:06:54 → 00:06:57 มัชฉะดื่มมัจฉะบักกผง MCT ออรแกanicสูตร

00:06:57 → 00:06:59 ดร.โอ๊คแล้วไปออกกำลังกายแล้วคุณจะเบิร์น

00:06:59 → 00:07:03 ดีคุณจะผิวดีคุณจะหลอดเลือดดีคุณจะสมอง

00:07:03 → 00:07:05 แล่นคุณจะไม่เหนื่อยแล้วแครชใครที่แบบ

00:07:05 → 00:07:07 เหนื่อยง่ายไม่ค่อยมีแรงดื่มมัดชาของผมดู

00:07:07 → 00:07:10 ก่อนเริ่มจากครึ่งช้อนชากับน้ำสัก 200

00:07:10 → 00:07:12 แล้วเราค่อยเพิ่มความเข้มขึ้นประโยชน์

00:07:12 → 00:07:14 เยอะมากเป็น 10 เรื่องงานวิจัยก็เยอะมาก

00:07:14 → 00:07:17 เรื่องมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่ทุก

00:07:17 → 00:07:19 คนต้องดื่มให้เป็นเริ่มจางๆก่อนแล้วเรา

00:07:19 → 00:07:22 ค่อยปรับเข้มขึ้นดื่มตอนเช้าตอนกลางวัน

00:07:22 → 00:07:24 อย่าไปดื่มก่อนนอนถ้าเพื่อนๆสนใจก็ทัก

00:07:24 → 00:07:27 พิมพ์ว่ามัชฉะใครรู้ตัวว่าฉันกินโปรตีน

00:07:27 → 00:07:29 ไม่ถึงเป็นวัยทองเป็นกระดูกพุนเนี่ยทำไม

00:07:29 → 00:07:32 โปรตีนสำคัญเบอกนี้เลยว่าโปรตีนถ้ากิน

00:07:32 → 00:07:35 น้อยกระดูกบางกระดูกพุนก้ามฝ่อแล้วกระดูก

00:07:35 → 00:07:38 และม้วนกล้ามเนื้อเป็นทรัพยากรที่สำคัญ

00:07:38 → 00:07:40 มากที่สุดสำหรับร่างกายโดยเฉพาะสูงวัยผม

00:07:40 → 00:07:43 มีโปรตีนพืช 2 แบบลดโกโก้แท้ 100% กับลด

00:07:43 → 00:07:45 โปรตีนมัชฉาออรแกนิคที่มีเชียงดาสำหรับ

00:07:46 → 00:07:47 ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลิน

00:07:47 → 00:07:49 แต่ไม่ได้เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็

00:07:49 → 00:07:51 ทานได้นะครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะ

00:07:51 → 00:07:53 ครับทุกคนที่วิตามินดีไม่อยู่ในเกณฑ์

00:07:53 → 00:07:56 50-80 นาโกร/มิลลิลลตนะครับต้องกินทุกคน

00:07:56 → 00:07:58 เกณฑ์ชะลอวัยคือ 50-80 ครับแต่ถ้าเกณฑ์

00:07:58 → 00:08:01 ทั่วไป 30 ก็พอแล้วแต่จริงๆมันไม่พอนะอัน

00:08:01 → 00:08:03 นั้นพอสำหรับให้คุณไม่เป็นโรคแต่มันไม่พอ

00:08:03 → 00:08:05 สำหรับสุขภาพที่ดีเยี่ยมผมต้อง clearing

00:08:05 → 00:08:07 ตรงนี้ก่อนว่าเวลาเราไปตรวจเลือดมันมี

00:08:07 → 00:08:10 สุขภาพที่เป็นโรคเกือบเป็นโรคไม่เป็นโรค

00:08:10 → 00:08:13 แต่ไม่ใช่ว่าดีดีแล้วก็ดีเยี่ยมจะเอาปกติ

00:08:13 → 00:08:15 หรือจะเอาดีเยี่ยมเอาแบบไหนพิมพ์แบบนั้น

00:08:15 → 00:08:17 ลงมาใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า DK นะครับ

00:08:17 → 00:08:20 วิตามินซีไปเสริมกระดูกจริงมยจริงแต่ว่า

00:08:20 → 00:08:21 ตัวสุดท้ายสุดท้ายเลยตัวที่ช่วยเรื่อง

00:08:21 → 00:08:23 กระดูกคือเทนingถ้าคุณคิดว่ากินวิตามินซี

00:08:23 → 00:08:25 แล้วกระดูกจะดีเปล่าประโยชน์ครับคุณไม่ยก

00:08:25 → 00:08:27 เวทป่ากล่าวประโยชน์ครับคุณจากกระดูกดี

00:08:27 → 00:08:29 คุณไม่ยกเวทไม่ต้องกินอะไรทั้งนั้นน่ะ

00:08:29 → 00:08:31 D3K2 มาก่อนนะเรื่องกระดูกโปรตีนกินได้

00:08:31 → 00:08:33 ถึงก่อนไม่เอาโปรตีนจากเนื้อสัตว์แปรรูป

00:08:34 → 00:08:37 ด้วยยกเวทก่อนโอเมก้า 3 นะเรื่องกระดูก

00:08:37 → 00:08:39 แมกนีเซียมเรื่องกระดูกและวิตามินซีนี่

00:08:39 → 00:08:41 สุดท้ายเลยแคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติ

00:08:41 → 00:08:44 หรืออาินผมจะกินจากอาินที่เป็นสักสาหร่าย

00:08:44 → 00:08:45 ธรรมชาติใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า

00:08:45 → 00:08:47 แคลเซียมนะครับซึ่งก่อนที่จะไปกิน NA ผม

00:08:47 → 00:08:49 แนะนำว่ากินวิตามินบีรวมให้ได้ก่อนเอา

00:08:49 → 00:08:52 เบสิคให้ได้ก่อนเพราะ NA จริงๆมันก็คือ

00:08:52 → 00:08:54 อนุพันธ์ของวิตามิน B3 นะครับดังนั้นก่อน

00:08:54 → 00:08:56 ที่คุณจะไปหยิบอะไรยากๆแพงแพงมาก่อนเนี่ย

00:08:56 → 00:08:58 คุณกินเบสิคให้ได้ก่อนคุณกินวิตามินบีรวม

00:08:58 → 00:09:00 ให้ได้ก่อนทุกคนเลยต้องกินวิตามินบีรวม

00:09:00 → 00:09:02 Active form วันละ 1 เม็ดต้องกินให้ได้

00:09:02 → 00:09:04 ก่อนแต่ Make sure ว่ามันเป็น active

00:09:04 → 00:09:06 form นะครับหรือ metated form พอตื่น

00:09:06 → 00:09:08 นอนทันทีผมจะกิน NAD บวกก่อนพร้อมอาหาร

00:09:08 → 00:09:10 เช้าถึงกินวิตามิน B รวมคุณกินโคนไซม Q10

00:09:10 → 00:09:13 ก่อนโคนไซม Q10 กินพร้อมอาหารอันเนี้ก็

00:09:13 → 00:09:14 ช่วยพลังงานระดับเซลล์เหมือนกันคุณกิน

00:09:14 → 00:09:17 D3K2 ให้ได้ก่อนคุณกินแมกนีเซียมก่อนคุณ

00:09:17 → 00:09:19 เอาอะไรที่มันเป็นเบสิคก่อนที่จะไป NAD

00:09:19 → 00:09:22 ไปดริบนะแต่ถ้าคุณอยากจะอยากจะลองเอาแบบ

00:09:22 → 00:09:24 กินดูก่อนว่ามันเวิร์คมยไปศึกษาความรู้

00:09:24 → 00:09:27 เพิ่มพิมพ์ว่าย้อนไวนะครับโปรตีนคุณหมอ

00:09:27 → 00:09:28 สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดในสมองตีบ

00:09:28 → 00:09:30 ได้มั้ยยิ่งต้องกินเลยครับทำมาเพื่อผู้

00:09:30 → 00:09:32 ป่วยโรคเรื้อรังโดยเฉพาะเลยครับโปรตีนของ

00:09:32 → 00:09:34 ผมกินได้ทุกโรคเลยครับยกเว้นไตวายระยะ 5

00:09:35 → 00:09:36 ก็ผ่านไว้ก่อนแต่ถ้าคุณเป็นเส้นเลือดใน

00:09:36 → 00:09:38 สมองตีบเบาหวานความดันไขมันอัมพฤกษอัมพาด

00:09:38 → 00:09:41 ยิ่งต้องกินครับเพราะโปรตีนของผมไม่มีไข

00:09:41 → 00:09:43 มันเลวไม่มีน้ำตาลเทียมมีแต่กากใยโปรตีน

00:09:43 → 00:09:46 พืชและวิตามินนะครับผมแนะนำเป็นทั้ง 2

00:09:46 → 00:09:49 สูตรนะรสโกโก้แท้ 100% กับรสโปรตีนมัชชา

00:09:49 → 00:09:51 ออรแกนิคที่มีเชียงดาสำหรับผู้ป่วยที่

00:09:51 → 00:09:52 เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินแต่ไม่ได้

00:09:52 → 00:09:54 เป็นเบาหวานหรือดื้ออินซูลินก็ทานได้นะ

00:09:54 → 00:09:56 ครับใครสนใจพิมพ์ว่าโปรตีนมัฉะนะครับเป็น

00:09:56 → 00:09:59 ไขมันพอกตับหายได้ใน 3 เดือนถ้าคุณทำตาม

00:09:59 → 00:10:02 น้ำที่หมอมบอก 1 ลดแป้งทุกอย่างทั้งข้าว

00:10:02 → 00:10:05 ขาวเส้นขนมจีนก๋วยจั๊บราดหน้าผัดซีอิ๊ว

00:10:05 → 00:10:07 เปลี่ยนจากพิเศษเส้นเป็นพิเศษผักหรือสั่ง

00:10:07 → 00:10:09 เป็นเกาเหลาแล้วถ้าติดแป้งอยู่ทำยังไงหมอ

00:10:09 → 00:10:11 ก็กินถั่วเปลือกอ่อนที่ผมบอกนะครับคุณก็

00:10:11 → 00:10:14 สั่งเมนูเส้นเกาเหลาแล้วก็ใส่ถั่วเปลือก

00:10:14 → 00:10:16 อ่อนที่ผมบอกถั่ว 5 สีถั่วเขียวถั่ว

00:10:16 → 00:10:18 เหลืองถั่วเลนทิลคุณเป็นไขมันพอกตับใช่

00:10:18 → 00:10:20 มั้ยคุณกินโอเมก้า 3 เพิ่มด้วยนะครับ

00:10:20 → 00:10:23 โอเมก้า 3 จะลดไตรกีซลไตรีซลคือไขมันที่

00:10:23 → 00:10:26 ไปพอกตับครับวิตามิน D3 และ K2 จะทำให้

00:10:26 → 00:10:29 คุณดื้ออินซูลินลดลงครับดื่มเครื่องดื่ม

00:10:29 → 00:10:32 บำรุงตับนั่นก็คือกาแฟดำครับอริกาโนนะ

00:10:32 → 00:10:34 ครับไม่หวานนะครับแล้วผมมีสูตรกาแฟดำ

00:10:34 → 00:10:37 บำรุงตับโดยเฉพาะเพราะไม่มีไขมันเลวไม่มี

00:10:37 → 00:10:39 น้ำตาลไม่มีครีมเทียมนะอันนี้ถ้าเพื่อนๆ

00:10:39 → 00:10:43 สนใจก็พิมพ์ว่ากาแฟดำนะ Yeah.