- คำถาม:
- ไขมันพอกตับเกิดจากสาเหตุอะไรและจะรักษาได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ไขมันพอกตับเกิดจากภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งสัมพันธ์กับการกินอาหารหวาน มัน ทอด เค็ม แปรรูป รวมถึงดื่มแอลกอฮอล์ วิธีรักษาคือ ลดแป้งทุกชนิด เช่น ข้าวขาว เส้น ก๋วยจั๊บ ราดหน้า แทนด้วยเส้นผักหรือเกาเหลา ทานถั่วเปลือกอ่อน 5 สี ดื่มกาแฟดำไม่หวาน รับประทานโอเมก้า 3 เพื่อลดไขมันในตับ และเสริมวิตามิน D3 และ K2 เพื่อลดภาวะดื้ออินซูลิน
สูงวัยนอนไม่หลับความดันสูง แก้ยังไงให้อายุยืนยาว
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:06ฝึกกินให้มื้อน้อยลงก็คือการทำ IF นั่น
00:03:09เองโคนี่เป็นไขมันพอกตับสาเหตุคือภาวะ
00:03:12ดื้ออินซูลินนะครับ 4 ครับคุณไม่กิน
00:03:14ไฟเบอร์ไม่กินกากใยเลยถั่วเผลือกอ่อนไม่
00:03:16รู้จักไปกินแต่โรตีโดนัทเนยเทียมเบเกอรี่
00:03:19พวกนี้แย่ต่อตักคุณทั้งหมดเลยอร่อยวันละ
00:03:21นิดแต่ชีวิตสั้นวันละหน่อยถ้าคุณป่วยอยู่
00:03:24เอาให้น้อยถ้าคุณไม่ป่วยก็นานๆครั้งยัง
00:03:27ไม่มีสูตรอาหารเหรียญทองก็ไปขอสูตรอาหาร
00:03:29เหรียญทองพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารเหรียญทอง
00:03:31สูงวัยวัทองอยากลดพุงหมาน้อยแบบเร่งด่วน
00:03:34ให้ออกกำลังกายแบบนี้ครับคุณต้องเพิ่ม
00:03:36กล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆหลังเราคือกล้ามมัด
00:03:38ใหญ่หน้าอกเราคือกล้ามมัดใหญ่ดังนั้นคุณ
00:03:41ต้องสร้างเตาเผาไขมันวิธีเราเริ่มจากเท้า
00:03:44อยู่เลยไหล่แล้วน้ำหนักลงที่ส้นเท้าลง
00:03:48หลังตรงลงแบบนี้ถ้าเป็นไปได้เอาช้าๆก่อน
00:03:53นะครับลงปึ๊บปึ๊บ