00:00:00 → 00:00:03หน้า
00:00:03 → 00:00:07ท้องผูกเป็นประจำแบบนี้มีวิธีแก้ไขอย่าง
00:00:07 → 00:00:08ไรบ้างไหมคะ
00:00:08 → 00:00:11เนื่องจากสาเหตุของท้องผูกในแต่ละคนไม่
00:00:11 → 00:00:14เหมือนกันนะครับดังนั้นการแก้ปัญหาจริง
00:00:14 → 00:00:17แตกต่างกันออกไปเช่นหักเกิดจากการรับ
00:00:17 → 00:00:19ประทานอาหารที่มีกากใยน้อยหรือไม่ค่อย
00:00:19 → 00:00:23อยากรับประทานทางผลไม้แบบนี้ผมแนะนำให้
00:00:23 → 00:00:25เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีผักอยู่ใน
00:00:25 → 00:00:27อาหารแต่ละมื้ออย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์
00:00:27 → 00:00:29ครับส่วนถ้าเกิดจากการขับถ่ายที่ไม่เป็น
00:00:29 → 00:00:32เวลาเช่นคนที่มีชีวิตประจำวันตอนเช้าที่
00:00:32 → 00:00:35เร่งรีบไม่มีเวลาเข้าห้องน้ำทำให้ไม่มี
00:00:35 → 00:00:38เวลานั่งขายเพียงพอผมแนะนำให้ตื่นเช้า
00:00:38 → 00:00:41กว่าเดิมครับเพื่อเป็นการปรับตัวเองให้มี
00:00:41 → 00:00:43เวลานั่งถ่ายเป็นประจำในทุกวันตอนเช้า
00:00:43 → 00:00:46ครับส่วนคนที่ไม่มีโอกาสได้เลือกรับ
00:00:46 → 00:00:48ประทานอาหารที่ดีที่จะเพิ่มความสมดุลของ
00:00:48 → 00:00:51ลำใส้แนะนำให้เพิ่มทางเลือกในการช่วยปรับ
00:00:51 → 00:00:55สมดุลที่สะดวกมากขึ้นอย่างเช่นพรีไบโอติก
00:00:55 → 00:00:58ครับก็จะส่งผลให้ลำไส้แข็งแรงและอยากขับ
00:00:58 → 00:01:00ถ่ายของเสียออกจากร่างกายเป็นกูจำทุกวัน
00:01:00 → 00:01:02ครับ
00:01:02 → 00:01:07ไม่เก่า wecare A