00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีค่ะนักกายภาพบัตรโฟนค่ะ
00:00:03 → 00:00:06 >> สวัสดีค่ะพอยค่ะวันนี้นะคะเรา 2 คนนะคะจะ
00:00:06 → 00:00:09 มาแนะนำท่าฝึกกายภาพบำบัดเนาะในเรื่องของ
00:00:09 → 00:00:23 การยืนทรงตัวค่ะ
00:00:23 → 00:00:27 โรคหลอดเลือดสมองนะคะทำให้ผู้ป่วยค่ะมี
00:00:27 → 00:00:30 อาการอ่อนแรงการรับรู้ข้อต่อที่บกพร่องนะ
00:00:30 → 00:00:34 คะทำให้ยืนได้ไม่มั่นคงค่ะซึ่งการยืนที่
00:00:34 → 00:00:37 มั่นคงนะคะจะเป็นการเตรียมความพร้อมให้
00:00:37 → 00:00:39 ผู้ป่วยนะคะสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้
00:00:39 → 00:00:43 เช่นการยืนเอื้อมหยิบของนำไปสู่การเดิน
00:00:43 → 00:00:45 ที่ดีค่ะ
00:00:45 → 00:00:49 [เพลง]
00:00:49 → 00:00:52 การฝึกท่าแรกนะคะจะเป็นการฝึกลุกขึ้นยืน
00:00:52 → 00:00:55 นะคะอ่าเริ่มจากการที่ให้ผู้ป่วยนะคะ
00:00:55 → 00:00:59 เขยิบก้นออกไปข้างหน้าให้อ่าไม่ให้นั่ง
00:00:59 → 00:01:01 นั่งลึกจากเก้าอี้มากนะคะจากนั้นถอยเท้า
00:01:01 → 00:01:04 มาด้านหลังทั้ง 2 ข้างอ่าพอเรียบร้อยแล้ว
00:01:04 → 00:01:07 นะคะเอามือวางที่เข่าโน้มตัวไปข้างหน้า
00:01:07 → 00:01:11 และยืดตัวลุกขึ้นยืนอ่ะจากนั้นยืนตัวตรง
00:01:11 → 00:01:14 จากนั้นนะคะโน้มตัวลงค่อยๆหย่อนก้นนั่งลง
00:01:14 → 00:01:19 ค่ะอ่าอ่ะขออีกทีนะคะลุกขึ้นยืนค่ะโน้ม
00:01:19 → 00:01:22 ตัวไปข้างหน้าและยืดตัวขึ้น
00:01:22 → 00:01:24 อ่าค่อยๆลงค่ะ
00:01:24 → 00:01:27 [เพลง]
00:01:27 → 00:01:32 อ่ะอีกครั้งนึงค่ะ
00:01:32 → 00:01:36 ค่อยๆล่างลง
00:01:36 → 00:01:38 ค่ะในการฝึกการยืนทรงตัวนะคะจะเป็นการฝึก
00:01:38 → 00:01:42 ยืนทรงตัวนิ่งนะคะอ่าก่อนอื่นนะคะให้ผู้
00:01:42 → 00:01:44 ป่วยนะคะก้างขาทั้ง 2 ข้างอ่าให้เท่ากับ
00:01:44 → 00:01:46 สะโพก
00:01:46 → 00:01:49 อ่าจากนั้นปล่อยมือแนบข้างลำตัวนะคะอ่า
00:01:49 → 00:01:55 แล้วก็ถ่ายน้ำหนักไปทิศทางต่างๆซ้ายขวา
00:01:55 → 00:01:58 อ่าสลับกันไปนะคะเป็นการกระตุ้นลงน้ำหนัก
00:01:58 → 00:02:02 ที่ขาทั้ง 2 ข้างของผู้ปวยนะคะ
00:02:02 → 00:02:13 [เพลง]
00:02:13 → 00:02:19 อ่าโอเคอ่ะจากนั้นยืนทรงตัวนิ่งๆนะคะ
00:02:19 → 00:02:23 ต่อไปเป็นการฝึกยืนทรงตัวนิ่งนะคะอ่าเรา
00:02:23 → 00:02:25 จะเริ่มจากการให้ก้างขาทั้ง 2 ข้างให้
00:02:26 → 00:02:31 เท่ากันก่อนนะอ่าจากนั้นปล่อยมืออ่าวาง
00:02:31 → 00:02:36 แนบแล้วก็จัดลำตัวให้ตรงฮึบอ่าโอเคค่ะจาก
00:02:36 → 00:02:39 นั้นนะคะให้ยืนนิ่งค้างไว้ประมาณ 1 นาที
00:02:40 → 00:02:51 นะคะ
00:02:51 → 00:02:54 อ่าเมื่อผู้ป่วยนะคะสามารถยืนทรงตัวนิ่ง
00:02:54 → 00:02:58 บนพื้นราบได้ดีนะคะเราจะทำการปรับเปลี่ยน
00:02:58 → 00:03:01 นะคะเป็นยืนบนพื้นโฟมหรือว่าบนพื้นผิวนะ
00:03:01 → 00:03:08 คะที่ไม่สม่ำเสมอนะคะ
00:03:08 → 00:03:11 ค่อยๆ
00:03:11 → 00:03:15 อ่าให้ทำเหมือนเดิมนะคะกางขาให้เท่ากัน
00:03:15 → 00:03:18 จัดลำตัวให้ตรงแล้วค่อยๆปล่อยมือลงแนบลำ
00:03:18 → 00:03:21 ตัว
00:03:21 → 00:03:26 อ่าจากนั้นยืนตัวตรงนะ
00:03:26 → 00:03:32 ค้างไว้ประมาณ 1 นาทีเหมือนกันค่ะ
00:03:32 → 00:03:34 โอเค
00:03:34 → 00:03:38 ต่อไปนะคะจะเป็นการฝึกเรื่องของการยืนทรง
00:03:38 → 00:03:40 ตัวพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวของแขนนะคะใน
00:03:40 → 00:03:43 ท่าแรกนะคะเราจะให้ผู้ป่วยนะคะยืนทรงตัว
00:03:43 → 00:03:47 กลางขาให้เท่ากันทั้ง 2 ข้างเนาะอ่าจาก
00:03:47 → 00:03:49 นั้นประสานมือนะคะโดยให้มือข้างที่อ่อน
00:03:49 → 00:03:53 แรงนะคะอยู่ด้านบน
00:03:53 → 00:03:58 จากนั้นยกขึ้นอ่าแล้วก็ลงอ่าเป็นจำนวน 20
00:03:58 → 00:04:01 ครั้งนะคะทำช้าๆ
00:04:01 → 00:04:04 [เพลง]
00:04:04 → 00:04:09
00:04:09 → 00:04:14 [เพลง]
00:04:14 → 00:04:17 อ่าโอเค
00:04:17 → 00:04:20 ต่อไปนะคะเป็นท่าที่ 2 นะคะท่าที่ 2 นะคะ
00:04:20 → 00:04:23 เราจะให้เหมือนเดิมนะคะยืนกลางขาทั้ง 2
00:04:23 → 00:04:26 ข้างเท่ากันเนาะประสานมือแล้วก็ชบไปด้าน
00:04:26 → 00:04:31 หน้าอ่าจากนั้นก็เอากลับมาแตะอกอ่าทำ
00:04:31 → 00:04:36 อย่างนี้ 20 ครั้งเหมือนกันนะคะ
00:04:36 → 00:04:46 [เพลง]
00:04:46 → 00:04:50 ต่อไปในท่าที่ 3 นะคะจะเป็นการประสานมือ
00:04:50 → 00:04:53 เอื้อมไปข้างหน้านะคะจากนั้นบิดลำตัวไป
00:04:53 → 00:04:55 ซ้ายและขวา
00:04:55 → 00:05:14 อ่าช้าๆพร้อมกับทรงตัวให้อยู่
00:05:14 → 00:05:18 [เพลง]
00:05:18 → 00:05:22 อ่าใน 3 ท่านี้นะคะสามารถทำได้ทุกวันเนาะ
00:05:22 → 00:05:25 เนาะแล้วก็เราสามารถเพิ่มความยากนะคะโดย
00:05:25 → 00:05:28 การใช้พื้นผิวที่นุ่มแล้วก็ไม่สม่ำเสมอ
00:05:28 → 00:05:31 เหมือนเดิมนะคะ
00:05:32 → 00:05:35 ค่อยๆก
00:05:35 → 00:05:38 อ่าอ่ะเดี๋ยวเริ่มจากท่าแรกนะคะยกแขนขึ้น
00:05:38 → 00:05:50 ตรงๆอ่า
00:05:50 → 00:05:55 [เพลง]
00:05:55 → 00:06:11 อ่าจากนั้นชกไปด้านหน้าต่อเนื่อง
00:06:11 → 00:06:15 อ่าแล้วก็บิดซ้ายขวาค่ะ
00:06:15 → 00:06:26 [เพลง]
00:06:26 → 00:06:36
00:06:36 → 00:06:38 อ่ะโอเค
00:06:38 → 00:06:41 ค่ะสำหรับพ่อควรระวังนะคะระวังการพัดตกหก
00:06:41 → 00:06:44 ล้มค่ะควรควรมีผู้ดูแลอยู่ด้วย 1 คนนะคะ
00:06:44 → 00:06:48 ควรเริ่มระดับจากง่ายไปยากค่ะค่าความดัน
00:06:48 → 00:06:51 และอัตราการเต้นหัวใจอยู่ในเกณฑ์ปกติค่ะ
00:06:51 → 00:06:54 หากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกเวียนศีรษะควร
00:06:54 → 00:06:56 หยุดกิจกรรมทันทีนะคะ
00:06:56 → 00:06:58 >> ค่ะแล้วก็จบไปแล้วนะคะสำหรับท่าแนะนำเนาะ
00:06:58 → 00:07:02 การฝึกยืนทรงตัวที่เราแนะนำไปสามารถนำไป
00:07:02 → 00:07:04 ปฏิบัติใช้ที่บ้านได้แต่ต้องมีผู้ดูแล
00:07:04 → 00:07:07 อย่างน้อย 1 คนนะคะอ่าส่วนในคลิปถัดไป
00:07:07 → 00:07:10 นั้นจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรสามารถติด
00:07:10 → 00:07:11 ตามต่อได้นะคะ
00:07:11 → 00:07:15 >> สวัสดีค่ะ