00:00:05 → 00:00:10 สูตรอาหารลดน้ำตาลในเลือดรสเบาหวานรสพุ่ง

00:00:10 → 00:00:15 5-10 กบวกๆใน 2 เดือนกินตามสูตรนี้

00:00:15 → 00:00:20 สุขภาพยอดเยี่ยมเบาหวานหายได้พุงยุบหน้า

00:00:20 → 00:00:25 ใสและแก่ชาสุดๆนะครับโมกไลฟนะครับบูม

00:00:25 → 00:00:28 สวัสดีสวัสดีบ้านสีฟ้านะครับสวัสดีบ้านสี

00:00:28 → 00:00:30 ดำสวัสดีบ้านสีแดงนะครับสวัสดีเพื่อนๆทุก

00:00:31 → 00:00:33 คนนะฮะวันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องอาหาร

00:00:33 → 00:00:39 พิชิตเบาหวานรดน้ำตาลในเลือดรดพุงรดไขมัน

00:00:39 → 00:00:44 ลดสัดส่วนเกินแบบไม่ใช้ยาแล้วเสี่ยงหน้า

00:00:44 → 00:00:47 เด็กอ่าเสี่ยงหน้าเด็กด้วยนะครับสวัสดี

00:00:47 → 00:00:50 ทุกคนสวัสดี tiktok นะฮะสวัสดีบ้านสีฟ้า

00:00:50 → 00:00:52 สวัสดีบ้านสีแดงช่วยหมอเช็คภาพเช็คเสียง

00:00:52 → 00:00:55 กันหน่อยนะครับวันนี้ภาพชัดเสียงชัดมย

00:00:55 → 00:00:57 สวัสดี Facebook YouTube tiktok สวัสดี

00:00:57 → 00:01:00 นะฮะอ่ะเดี๋ยวหมอเช็คตัวเองก่อนฝากทีมงาน

00:01:00 → 00:01:02 เช็คให้หน่อยนะครับระหว่างที่ทีมงานเช็ค

00:01:02 → 00:01:04 ทีมงานเดินไปหานิดนึงนะเดี๋ยวเสียงมันจะ

00:01:04 → 00:01:07 ตีกันนะครับสวัสดี tiktok ทุกคน tiktok

00:01:07 → 00:01:09 เข้ามาแล้วคุณอินี่สวัสดีพี่เล็กๆมาเร็ว

00:01:09 → 00:01:13 มากเลยนะครับ Facebook ก็ขอบคุณทุกคนที่

00:01:13 → 00:01:16 เข้ามากดไลก์กดแชร์คุณพิมพชยาสวัสดีนะฮะ

00:01:16 → 00:01:18 YouTube ถ้าเข้ามาแล้ว YouTube กดไลค์

00:01:19 → 00:01:22 ให้ด้วย tiktok กดหัวใจตรงนี้รัวๆให้โมก

00:01:22 → 00:01:25 หน่อยนะครับแล้วมาเริ่มกันเลยนะฮะหมอจะ

00:01:25 → 00:01:29 ให้ดูเคสตัวอย่างที่สามารถหายจากเบาหวาน

00:01:29 → 00:01:31 ได้นะครับวันนี้ใครที่เป็นโรคเรื้อรังนะ

00:01:31 → 00:01:35 ฮะเป็นโรคอ้วนนะฮะพุงนำนมนะน้ำตาลในเลือด

00:01:35 → 00:01:39 สูงหรือว่าแก่เร็วไตเสื่อมเป็นความดัน

00:01:39 → 00:01:43 เป็นเก๊าทเนี่ยถ้าดูไลฟไม่จบแล้วจดทุกข้อ

00:01:43 → 00:01:46 เลยนะสำคัญคือต้องดูให้จบแล้วจดทุกข้อ

00:01:46 → 00:01:49 แล้วไปหาอาหารเหล่านี้มากินเลี่ยงบาง

00:01:49 → 00:01:52 อย่างและทำการบ้านส่งโอ๊คในไลฟ์ถัดไปด้วย

00:01:52 → 00:01:55 คุณจะสุขภาพยอดเยี่ยมแล้วหมอบอกเลยความ

00:01:56 → 00:01:59 รู้ที่ผมจะมาให้วันนี้นะฮะช่วยแชร์ช่วย

00:01:59 → 00:02:00 บอกต่อ

00:02:00 → 00:02:05 ผมไม่คิดเงินความรู้ผมให้ฟรีแต่ช่วยไลค์

00:02:05 → 00:02:09 ช่วยแชร์และช่วยจดนะฮะจดแล้วพิมพ์บอกหมอ

00:02:09 → 00:02:12 ด้วยว่าจะไปลงมือทำนะครับดังนั้นใครเข้า

00:02:12 → 00:02:15 มาแล้วพิมพ์บอกผมด้วยว่าวันนี้คุณมีโรค

00:02:15 → 00:02:18 ประจำตัวอะไร tiktok สวัสดีนะครับขอบคุณ

00:02:18 → 00:02:20 มากใครส่งของขวัญให้หมอนะครับวันนี้

00:02:20 → 00:02:23 tiktok เข้ามากันเยอะมากเลย tiktok นะฮะ

00:02:23 → 00:02:26 คุณคุณวรการส่งหัวใจมาให้หมอขอบคุณมาก

00:02:26 → 00:02:30 เดี๋ยววันนี้ tiktok เรามีอ่าเรามีมีเป้า

00:02:30 → 00:02:32 หมายดอกกุหลาบ 20 ดอกนะใครให้หมอได้นะ

00:02:32 → 00:02:34 ครับงั้นเรามาเริ่มกันเลยทุกคนนะะเรามา

00:02:34 → 00:02:37 เริ่มกันเลยนะโอเคเรามาเริ่มกันเลยผมจะ

00:02:37 → 00:02:39 ให้ดู tiktok Facebook Facebook สวัสดี

00:02:39 → 00:02:43 คุณนนาถลดานะฮะคุณบุญส่งนะครับ Facebook

00:02:43 → 00:02:44 ใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้ทักหมอช่วยพิมพ์

00:02:44 → 00:02:47 บอกหน่อยภาพชัดเสียงชัดมยแล้ววันนี้

00:02:47 → 00:02:50 เพื่อนๆเรียนหมอโอ๊คจากที่ไหนกันนะครับ

00:02:50 → 00:02:52 วันนี้เรียนผมจากที่ไหนแล้วผมจะให้เพื่อน

00:02:52 → 00:02:55 ๆดูเคสนี้นะครับเพื่อนๆใน tiktok เห็นมย

00:02:55 → 00:02:57 นะ tiktok เห็นมยผมจะให้ดูภาพนี้นะครับ

00:02:57 → 00:03:00 เพื่อนๆดูนะอันนี้เป็นตัวอย่างนะฮะ

00:03:00 → 00:03:02 Facebook นะหมอจะอ่านให้ฟัง Facebook

00:03:02 → 00:03:05 YouTube หมอจะอ่านให้ฟังว่ามี FC เรานะ

00:03:05 → 00:03:08 ครับที่เป็นเบาหวานเป็นความดันสูงเป็นหัว

00:03:08 → 00:03:11 ใจเต้นช้านะฮะหัวใจเต้นผิดจังหวะพอได้

00:03:11 → 00:03:14 ปรับตามสูตรอาหารเหรียญทองของหมอซึ่งผมมี

00:03:14 → 00:03:19 ให้ฟรีใน line Sign do โคนะฮะอ่ะเพื่อน

00:03:19 → 00:03:21 บอกว่าเสียงเบาทุกคนช่วยหมอเช็คเสียง

00:03:21 → 00:03:24 หน่อยภาพชัดเสียงชัดมั้ยทุกคนฮะภาพชัด

00:03:24 → 00:03:26 เสียงชัดมั้ย Facebook ภาพชัดเสียงชัด

00:03:26 → 00:03:28 มั้ย tiktok วันนี้ tiktok เข้ามาเกือบ

00:03:28 → 00:03:30 1000 คนเลยเหรอเยอะมากนะฮขอบคุณ tiktok

00:03:30 → 00:03:33 กดหัวใจรู้ๆให้หน่อยมาเห็นมั้ย tiktok

00:03:33 → 00:03:35 เห็นไม่เห็นนะครับสวัสดีพี่สมบัตินะครับ

00:03:35 → 00:03:37 tiktok ใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้คุยกับหมอ

00:03:37 → 00:03:40 โอ๊คนะครับคุยกันด้วยทักทายกันด้วยนะฮะ

00:03:40 → 00:03:43 ใครที่เป็นเบาหวานผมจะบอกเลยว่าคุณสามารถ

00:03:43 → 00:03:47 หายจากโรคเบาหวานได้นะครับน้ำตาลสะสม FC

00:03:47 → 00:03:50 ท่านี้ของเราเริ่มต้นที่ 8.6 นะฮะ 6

00:03:50 → 00:03:52 เดือนที่แล้ว 6 เดือนผ่านมานะครับลดลง

00:03:52 → 00:03:55 เหลือ 6.2 แล้วเชื่อว่าตอนนี้น่าจะใกล้

00:03:55 → 00:03:58 หายแล้วนะครับดังดังนั้นวันนี้นะทุกคน

00:03:58 → 00:04:01 พิมพ์บอกผมเลยว่าเบาหวานหายได้นะครับเบา

00:04:01 → 00:04:04 หวานหายได้นะฮะเบาหวานหายได้อ่ะให้ดูอีก

00:04:04 → 00:04:07 เคสนึงนะครับอือ่ะให้ติตอกดูอีกเคสนึงนะ

00:04:08 → 00:04:10 ครับอันนี้เป็นเคสความดันแล้วก็ไขมันสูง

00:04:10 → 00:04:13 ติตอกเห็นมั้ยนะฮะหลังจากที่ได้ทาน

00:04:13 → 00:04:16 วิตามินสูตรอาหารของหมอนะครับไตกีสไลดไข

00:04:16 → 00:04:20 มันเร็วจาก 285 ลดลงจนเป็นปกตินะครับความ

00:04:20 → 00:04:24 ดันสูงจาก 150 98 ลดลงมาจนหายแล้วนะครับ

00:04:24 → 00:04:26 อันนี้เป็นเคสอีกท่านนึงนะฮะหมอจะค่อยๆ

00:04:26 → 00:04:29 เปิดให้ดูนะฮะทุกคนนะฮะเพื่อที่คุณจะได้

00:04:29 → 00:04:32 รู้ว่าว่ามันมีคนทำได้นะครับคุณก็ทำได้นะ

00:04:32 → 00:04:33 ฮะ

00:04:33 → 00:04:37 อ่ะอันนี้อีกเคสนึงนะครับอีกเคสนึงที่อัน

00:04:37 → 00:04:41 นี้ทานทานโปรตีนพืชของผมไปนะฮะกินโปรตีน

00:04:42 → 00:04:44 พืชน้ำหนักลงจาก 56 เหลือ 52 นะครับดีใจ

00:04:44 → 00:04:48 มากๆความดันลดจาก 150 160 เหลือแค่ 110

00:04:48 → 00:04:51 120 เท่านั้นขอบคุณความรู้จากคุณหมอโอ๊ค

00:04:51 → 00:04:54 นะฮะเพื่อนๆเห็นมยอ่ะเพื่อนๆดูคุณสุมารี

00:04:54 → 00:04:57 สวัสดีคุณสุมารีบอกว่า 46 ปีนะครับอ่า

00:04:57 → 00:05:02 หนัก 49 นะส 155 น้ำตาลในเลือดนะครับตอน

00:05:02 → 00:05:06 อดอาหาร 8 ชมอยู่ที่ 103 นะฮะ 103 พิ

00:05:06 → 00:05:09 สุมารีคือน้ำตาลในเลือดปริ่มสูงนิดหน่อย

00:05:09 → 00:05:12 นะครับเรียกว่ามีภาวะก่อนเบาหวานนิดหน่อย

00:05:12 → 00:05:15 นะครับคุณนิพนธ์สวัสดีครับบอกว่าเฝ้า

00:05:15 → 00:05:18 ระวังเบาหวานและไข่มันพอกตับได้เลยพิ

00:05:18 → 00:05:20 นิพนธ์มันมาด้วยกันนะเออโรค 2 โรคนี้มัน

00:05:20 → 00:05:23 มาด้วยกันนะครับดังนั้นมาเรามาเริ่มกัน

00:05:23 → 00:05:27 เลยนะวันนี้นะเรื่องสูตรอาหารพิชิดเบา

00:05:27 → 00:05:30 หวานนะครับพิชิดเรื่อง

00:05:30 → 00:05:35 โรคเรื้อรังโรคอ้วนนะฮะใครที่มีเบาหวาน

00:05:35 → 00:05:39 น้ำตาลอ้วนลงพุงอยากจะบอกว่าคุณเสี่ยงตุย

00:05:39 → 00:05:42 เร็วมากกว่าคนอื่นนะฮะคุณเสี่ยงตุยเร็ว

00:05:42 → 00:05:43 มากกว่าคน

00:05:43 → 00:05:47 อื่นดังนั้นข้อที่ 1 เลยที่คุณต้องทำนะ

00:05:47 → 00:05:49 ครับใครที่มีโรคเรื้อหลังแล้วอยากหาย

00:05:49 → 00:05:52 เหมือนรีวิวที่หมอให้ดูไปนะครับคุณต้อง

00:05:53 → 00:05:57 เลี่ยงที่สุดในชีวิตนะฮะคือเรื่องของน้ำ

00:05:57 → 00:06:01 หวานทุกชนิดเลยนะฮะเราต้องเข้าใจกลไกของ

00:06:01 → 00:06:04 ร่างกายก่อนเนาะว่าร่างกายเราเนี่ยมันใช้

00:06:04 → 00:06:09 พลังงานจากน้ำตาลจากโปรตีนและไขมันนะฮะ

00:06:09 → 00:06:12 แต่ส่วนใหญ่ที่ทำให้คุณเป็นโรคเมาจากน้ำ

00:06:12 → 00:06:15 ตาลแล้วก็ไขมันเลวดังนั้นเราลด 2 อย่าง

00:06:15 → 00:06:18 นี้ก่อนลด 2 อย่างนี้ก่อนนะฮะน้ำตาลกับไข

00:06:18 → 00:06:22 มันเรวมีอะไรบ้างแล้วคุณจะน่าเด็กหน้าใส

00:06:22 → 00:06:25 เบาหวานหายนะครับอันแรกที่ไม่ควรดื่มไม่

00:06:25 → 00:06:31 ควรกินนะคือน้ำอัดลมนะครับอืมใครที่เป็น

00:06:31 → 00:06:33 เบาหวานเป็นความดันหรือคุณยังดื่มน้ำอมัด

00:06:33 → 00:06:38 ลมอยู่ลดละเลี่ยงเลิกนะครับอันที่ 2 น้ำ

00:06:38 → 00:06:41 ผลไม้อ่าใครยังดื่มน้ำส้มทุกวันไม่ใช่

00:06:41 → 00:06:44 อาหารสุขภาพนะฮะเออไม่ใช่อาหารสุขภาพนะ

00:06:44 → 00:06:48 รู้มยอันที่ 3 นะฮะคือนมวัวนะครับนมวัวนะ

00:06:48 → 00:06:52 ฮะนมวัวก็ไม่ใช่อาหารสุขภาพอีกเหมือนกัน

00:06:52 → 00:06:55 นะมีใครดื่ม 3 อย่างนี้อ่ะอันที่ 4

00:06:55 → 00:06:58 เครื่องดื่มชูกำลังนะครับลดละเลี่ยงเลิก

00:06:58 → 00:07:01 ไปเลยอันที่ 5 น้ำมะพร้าวนะครับเพื่อนๆมี

00:07:01 → 00:07:05 ใครดื่มนะฮะน้ำมะพร้าวน้ำส้มน้ำแอปเปิ้ล

00:07:05 → 00:07:10 น้ำอัดกล่องน้ำคั้นน้ำสกัดเย็นแยกกากพวก

00:07:10 → 00:07:12 นี้คือน้ำต้องห้ามในผู้ป่วยเบาหวานความ

00:07:12 → 00:07:16 ดันไขมันไขมันพอกตับแอลกอฮอล์อันที่ 6 นะ

00:07:16 → 00:07:19 ต้องห้ามเลยนะครับดื่มแล้วอายุสั้นดื่ม

00:07:19 → 00:07:23 แล้วไตพังดื่มแล้วเบาหวานไม่มีทางหายไม่

00:07:23 → 00:07:25 ว่าจะเป็นแอลกอฮอลชนิดไหนนะครับอันที่ 7

00:07:25 → 00:07:31 นะฮะเบาหวานอยากหายหยุดดื่มหยุดดื่มเลยนะ

00:07:31 → 00:07:36 ชานมไข่มุกลาเต้ไข่มุกชาไทยไข่มุก

00:07:36 → 00:07:41 ช็อกโกแลตไข่มุกนะฮะการที่คุณดื่มน้ำนม

00:07:41 → 00:07:45 แล้วมีไข่มุกอันเนี้ยทำให้ระบบเาผลาญคุณ

00:07:45 → 00:07:49 หยุดชะงักเอ๋อเลยนะฮะแล้วก็กระตุนไขมัน

00:07:49 → 00:07:52 เต็มที่เลยนะเพื่อนๆพิมพ์บอกมุกเลยนะเลิก

00:07:52 → 00:07:58 ดื่มหวานบวกนมบวกแป้งนะครับฤกหวานนมแป้ง

00:07:58 → 00:08:02 แอลกอฮอล์นะฮะอ่ะถ้าคุณเลิกไม่ได้ค่อยๆลด

00:08:02 → 00:08:06 ลงก่อนที่หมอบอกมาคุณดื่มอะไรกันทุกคนนะ

00:08:06 → 00:08:09 ครับที่หมอบอกมาคุณดื่มอะไรกันพิมพ์ลงมา

00:08:09 → 00:08:11 บอกหน่อยนะฮะมีอะไรบ้างนะเมื่อกี้จดทันมย

00:08:11 → 00:08:14 สวัสดีพี่บัวผันนะฮะคุณสุนีบอกน้ำตาลใน

00:08:14 → 00:08:17 เลือดสูงใครน้ำตาลในเลือดสูงสูงเท่าไหร่

00:08:17 → 00:08:20 นะครับแล้วไอ้ที่ผมบอกมาเนี่ยมันคือเค้า

00:08:20 → 00:08:23 เรียกว่ามันคืออาหารสีแดงนะครับใครยังไม่

00:08:23 → 00:08:26 มีสูตรอาหารสีแดงยังมีอยู่ประมาณ 10 กว่า

00:08:26 → 00:08:28 อย่างที่คุณต้องไปเลี่ยงนะฮะเพื่อนๆแอดไป

00:08:28 → 00:08:32 ที่ Line ดรโอ๊คนะครับแอดไปขอดูสูตรอาหาร

00:08:32 → 00:08:35 สีแดงที่คุณต้องเลี่ยงสุดชีวิตนะฮะเหรียญ

00:08:35 → 00:08:37 ทองแดงนี่ต้องเลี่ยงสุดชีวิตเลยไปที่ line

00:08:37 → 00:08:41 @s do O นะครับพี่อันบอกว่าทั้งหมดที่

00:08:41 → 00:08:43 คุณหมอพูดมาเลยนะฮะผมบอกแบบนี้เลยนะใคร

00:08:43 → 00:08:48 ที่ดื่มหวานดื่มนมลาเต้ช็อกโกแลตกาแฟนะฮะ

00:08:48 → 00:08:51 พวกนี้เป็นเบาหวานแล้วไม่มีทางหายคุณจะ

00:08:51 → 00:08:55 หายช้ามากแล้วสิ่งที่ตามมาคืออะไรรู้มยไต

00:08:55 → 00:09:00 เสื่อมไขมันพอกตับกดยูริกสูงความดันสูง

00:09:00 → 00:09:04 สมองเสื่อมเร็วมะเร็งชอบอ้วนไม่หายไอ้ที่

00:09:04 → 00:09:07 หลายคนกลัวอาจจะมากที่สุดนอกรองลงมาจาก

00:09:07 → 00:09:11 มะเร็งคืออะไรรู้ป่ะตีนกามาเร็วนะครับใคร

00:09:11 → 00:09:13 ที่แบบอุ้ยฉันไม่อยากแกะเร็วฉันอยากหน้า

00:09:13 → 00:09:18 เด็กนะฮะคุณเลิกดื่มหวานเลิกดื่มนมวัวนม

00:09:18 → 00:09:21 โอ๊ตได้มยอ่ะนมโอ๊ตได้ไม่ได้นมโอ๊ตได้ไม่

00:09:21 → 00:09:24 ได้พิมพ์มาบอกหน่อยคุณพิชยาบอกน้ำมะพร้าว

00:09:24 → 00:09:27 น้ำมะพร้าวเนี่ยดื่มมากๆก็ไม่ค่อยดีนะ

00:09:27 → 00:09:29 ครับน้ำมะพร้าวน้ำตาลทั้งนั้นเลยแต่ถ้า

00:09:29 → 00:09:32 คุณไปยกเวทไปออกกำลังกายแล้วคุณจะดื่มน้ำ

00:09:32 → 00:09:35 มะพร้าวนิดๆหน่อยๆผมหยวนๆให้นะครับดัง

00:09:35 → 00:09:37 นั้นน้ำเหล่าเนี้ยเช็คตัวเองนะวันนี้

00:09:37 → 00:09:39 เพื่อนๆพิมพ์บอกโหน่อยว่าคุณดื่มน้ำอะไร

00:09:39 → 00:09:42 กันนะฮะคนที่เป็นเบาหวานอยากลดพุงน้ำ 7

00:09:42 → 00:09:47 อย่างนี้ที่ผมบอกหนีสุดชีวิตนะครับหนีสุด

00:09:47 → 00:09:51 ชีวิตนะฮะแล้วเป็นเบาหวานอยากลดพุงอยากลด

00:09:51 → 00:09:54 10 กลนะฮะอยากหน้าเด็กดื่มอะไรได้บ้าง

00:09:54 → 00:09:57 ตั้งใจฟังนะฮะถ้าอยากรู้พิมพ์ว่าอยากรู้

00:09:57 → 00:10:00 นะฮะกดหัวใจรัวๆให้หน่อยนะครับนะผมจะไป

00:10:00 → 00:10:04 เร็วนะน้ำอะไรไม่ควรดื่มบอกไปแล้วนะครับ

00:10:04 → 00:10:07 น้ำอะไรที่ต้องดื่มที่ช่วยเรื่องเบาหวาน

00:10:07 → 00:10:11 นะฮะอยากรู้มยอ่าทานอะโวคาโดได้มยคุณสาย

00:10:11 → 00:10:14 ใจบอกดีมากเลยอโวคาโดเนี่ยเป็นเบาหวานทาน

00:10:14 → 00:10:19 ได้เลยนะครับอะโวคาโดเป็นสุดยอดผลไม้นะฮะ

00:10:19 → 00:10:23 ที่ช่วยเบาหวานนะครับอ่าคุณบูบอกชา

00:10:23 → 00:10:26 เชียงดาสุดยอดแสดงว่าเป็น FC โหมกแน่เลย

00:10:26 → 00:10:28 นะครับเดี๋ยวเรามากลับมาที่ชาเชียงดานะ

00:10:28 → 00:10:31 เราเอาเรื่องอโวคาโดนิดนึงก่อนนะฮะสุดยอด

00:10:31 → 00:10:35 ผลไม้ลดพุงเพิ่มไขมันดีสู้เบาหวานสู้ไข

00:10:35 → 00:10:40 มันเร็วเพิ่มไขมันดีนะฮะและบำรุงสมองถ้า

00:10:40 → 00:10:45 อยากสมองดีไตดีความดันดีไขมันดีกินผลไม้

00:10:45 → 00:10:48 เหล่านี้ทุกวันนะครับอันดับแรกนะอะโวคาโด

00:10:48 → 00:10:51 นะครับวันละ 1 ลูกแบ่งเป็น 3 มื้อหรือ 2

00:10:51 → 00:10:55 มื้อนะครับอันดับที่ 2 นะเบอร์รี่หลาก

00:10:55 → 00:10:59 ชนิดบลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่แสเบี่

00:10:59 → 00:11:04 Blackberry เบี่นะฮะได้หมดเลยได้หมดทุก

00:11:04 → 00:11:07 เบอร์รี่เลยนะลูกหม่อนก็ได้นะหรือคุณจะไป

00:11:07 → 00:11:10 กินเป็นสกัดเป็นผงก็ได้นะครับอซอเบอร์รี่

00:11:10 → 00:11:12 อีกอันนึงที่ดีคนที่เป็นเบาหวานเนี่ยหลอด

00:11:12 → 00:11:16 เลือดจะอักเสบสิ่งที่คุณต้องกินเป็นอาหาร

00:11:16 → 00:11:19 เพื่อฤทธิ์เป็นยานะฮะเขาคเรียกว่า Food

00:11:19 → 00:11:21 as Medicine ในคนที่เป็นเบาหวานคือ

00:11:21 → 00:11:25 เบอร์รี่หลากชนิดนะครับเขามีสาร phenolic

00:11:25 → 00:11:29 compound มี poy phenol มีโตซาน

00:11:29 → 00:11:32 นะฮะแล้วช่วยไปลดอักเสบในหลอดเลนของคุณนะ

00:11:32 → 00:11:34 ครับลดอักเสบในหลอดเลนของคุณแล้วคุณก็จะ

00:11:34 → 00:11:37 เบาหวานดีขึ้นหน้าเด็กขึ้นสมองเสื่อมช้า

00:11:37 → 00:11:39 นะฮะแล้วถ้าเกิดเพื่อนๆหาเบอร์รี่เป็นลูก

00:11:39 → 00:11:44 ๆไม่ได้นะครับให้เพื่อนๆหาเป็นผงมานะครับ

00:11:44 → 00:11:48 ผงแครนเบอร์รี่ผงทับทิมผงอาอี้นะฮะหรือผง

00:11:48 → 00:11:52 เบอร์รี่หลักชนิดนะครับอันนี้ใครหากันไม่

00:11:52 → 00:11:55 ได้นะฮะหมอมีสูตรให้นะครับที่ผมกินนะฮะ

00:11:55 → 00:11:57 เพื่อนๆจะกินตามผมหรือไม่ต้องกินตามผมผม

00:11:57 → 00:12:00 ไม่ว่ากันแต่สำหรับ FC หมอเท่านั้นนะฮะ

00:12:00 → 00:12:03 ไม่มีข้างนอกสามารถไปที่ LINE @s doct

00:12:03 → 00:12:09 oak นะครับให้ดื่มชงผสมนะฮะกับน้ำเปล่า

00:12:09 → 00:12:11 นะครับหรือกับโยเกิร์ตก็ได้นะคนที่เป็น

00:12:11 → 00:12:14 เบาหวานเป็นซุเปอร์สนคผงเบอร์รี่หลักชนิด

00:12:14 → 00:12:16 หรือจะเป็นเบอร์รี่เป็นลูกเลยกินกับ

00:12:16 → 00:12:20 โยเกิร์ตไม่หวานแทนขนมนะครับแล้วคุณจะเบา

00:12:20 → 00:12:22 หวานดีนะฮะใครอยากได้ความรู้เพิ่มพิมพ์

00:12:23 → 00:12:25 ว่าแครนเบอร์รี่พิมพ์ว่าทับทิมหรือพิมพ์

00:12:25 → 00:12:28 ว่าอาอินะฮะหรือเพื่อนๆใน tiktok ใน

00:12:28 → 00:12:30 tiktok ถ้าอยากได้นะครับไปเพิ่มเพื่อน

00:12:30 → 00:12:34 หมอโอ๊คนะที่แอปสีเขียว @s do นะครับ @d

00:12:34 → 00:12:39 C T O R oak นะครับนะแล้วถ้าเพื่อนๆ

00:12:39 → 00:12:40 ใน Facebook YouTube ใครที่พิมพ์ว่า

00:12:40 → 00:12:44 cranberry พิมพ์ว่าทับทิมหรือพิมพ์ว่าอซ

00:12:44 → 00:12:46 เดี๋ยวจะมีความรู้ส่งไปให้ใน inbox นะ

00:12:46 → 00:12:49 ครับนี่คือผลไม้ที่จะสู้เบาหวานนะครับ

00:12:49 → 00:12:52 จริงๆมีอีกนะเออจริงๆมีอีกเรื่องของผลไม้

00:12:52 → 00:12:55 สู้เบาหวานนะครับคุณบลูเบอร์รี่คุณ pu นะ

00:12:55 → 00:12:58 ฮะเพื่อนๆที่พิมพ์ใน tiktok เนี่ยแอด Line

00:12:58 → 00:13:02 แอหมอมาหน่อยนะครับเพื่อนๆใน tiktok

00:13:02 → 00:13:07 ช่วยมีระบบอัตโนมัตินะพี่แม่จิตพี่ Chu

00:13:08 → 00:13:11 พี่ pu พี่ Blueberry พี่นุนะครับพี่ paty

00:13:11 → 00:13:14 อิมช่วยไปที่ line @sign do O ส่วน

00:13:14 → 00:13:16 เพื่อนๆใน Facebook นะฮะ Facebook

00:13:16 → 00:13:19 YouTube ไปที่ LINE @s doct เหมือนกัน

00:13:19 → 00:13:21 นะครับใน LINE แอจะมีการสะสมแต้มสะสม

00:13:21 → 00:13:24 คะแนนให้นะฮะสำหรับเพื่อนๆที่อยากดูแล

00:13:24 → 00:13:28 สุขภาพกับผลิตภัณฑ์สูตรดโอ๊คนะครับคุณ

00:13:28 → 00:13:32 พิมพชยาแ LINE Sign doc ไปด้วยนะครับที

00:13:32 → 00:13:35 นี้ Apple slider ลดน้ำหนักได้มมไม่ได้

00:13:35 → 00:13:38 ครับไม่ไม่ไม่ใช่ยาวิเศษคุณพิิถามมานะฮะ

00:13:38 → 00:13:42 Apple Cider Vin นะฮะเป็นสิ่งที่ดีนะ

00:13:42 → 00:13:45 แต่ถามว่าลดน้ำหนักได้มไม่มีอะไรลดน้ำ

00:13:45 → 00:13:50 หนักได้ถ้าคุณใช้พลังงานมากกว่ากว่ากิน

00:13:50 → 00:13:53 เข้ามานะถ้าคุณยังกินพลังงานมากกว่าใช้

00:13:53 → 00:13:58 ออกยังไงก็ไม่มีทางผอมนะครับมีใครกินแิ

00:13:58 → 00:14:01 cer vun มั้ยพี่หญิงเหล็กสวัสดีพี่อั

00:14:01 → 00:14:03 สวัสดีนะครับเป็นยังไงบ้างพี่อันะฮะคุณ

00:14:03 → 00:14:06 กิตติยาพิมพ์ว่าแครนเบอรี่คุณอรพิมพ์ว่า

00:14:06 → 00:14:09 แครนเบอรี่นะครับมันผมมี 3 ผงนะใน

00:14:09 → 00:14:13 Facebook นะฮะอันนี้เป็นผงผลไม้ที่สู้

00:14:13 → 00:14:17 เบาหวานนะครับอ่ะดังนั้นอันนี้คือ 2 ข้อ

00:14:17 → 00:14:21 แรกนะคุณต้องไปลดเรื่องของน้ำหวานนม

00:14:21 → 00:14:26 แอลกอฮอล์ทุกอย่างที่ทำให้คุณดื่มแล้วมี

00:14:26 → 00:14:30 รสหวานมีรสนมนะฮะแล้วจะดื่มน้ำอะไรดีนะ

00:14:30 → 00:14:35 ครับสูตรน้ำพิชิตเบาหวานดื่มแบบนี้ก่อน

00:14:35 → 00:14:38 อาหารและดื่มแบบนี้ตลอดทั้งวันน้ำตาลจะ

00:14:38 → 00:14:42 คุมได้ดีคุณจะอิ่มนานคุณจะขับถ่ายดีชะลอ

00:14:42 → 00:14:46 การดูดซึมและการหลังน้ำตาลในเลือดนะครับ

00:14:46 → 00:14:51 ของมื้ออาหารนั้นๆนะฮะอ่านะเพื่อนๆครับ

00:14:51 → 00:14:57 ตั้งใจฟังนะตั้งใจฟังนะครับพร้อมมั้ยนะฮะ

00:14:57 → 00:14:59 มีอยู่ 5 น้ำด้วยกันที่ที่ช่วยเรื่องเบา

00:14:59 → 00:15:04 หวานโรคอ้วนและโรคเรื้อรังนะฮะอันดับแรก

00:15:04 → 00:15:08 นะครับน้ำเปล่าก่อนเลยนะครับตลอดทั้งวัน

00:15:08 → 00:15:11 คุณดื่มน้ำเปล่าหรือดีกว่านั้นคือน้ำแร่

00:15:11 → 00:15:14 นะครับหรือดีกว่านั้นอีกคือเอาชิรจิตนะ

00:15:14 → 00:15:17 ครับชิรจิตเป็นเรซิ่นจากภูเขาหิมาลัยนะ

00:15:17 → 00:15:19 ครับมาผสมกับน้ำดื่มตอนเช้าหรือดื่มตอน

00:15:19 → 00:15:23 ก่อนนอนคุณจะได้เกลือแร่แบบมหาศาลนะฮะคน

00:15:23 → 00:15:26 ที่ชาปลายมือปลายเท้าเป็นเบาหวานอ่อน

00:15:26 → 00:15:29 เพลียไม่มีแรงนะครับหรือนอนหลับยากลองเอา

00:15:29 → 00:15:33 น้ำแร่น้ำำเปล่าน้ำสะอาดนะครับหลังตื่น

00:15:33 → 00:15:36 นอนตอนเช้าหรือตอนก่อนนอนนะฮะเอาชิรจิต

00:15:36 → 00:15:40 ผสมไปสักเสี้ยวนึงแล้วก็คนๆๆๆนะครับแล้ว

00:15:40 → 00:15:43 ก็ดื่มนะฮะก่อนนอนหรือลังตื่นนอนมีใครรู้

00:15:43 → 00:15:47 จักชีรจิตบ้างอชีระจิตมันคือแร่ธาตุ

00:15:47 → 00:15:50 เรซิ่นที่เข้มข้นมากๆนะฮะจากภูเขาหิมาลัย

00:15:50 → 00:15:53 นะครับเป็นสุดยอดซุปเปอร์ฟู้ดนะครับที่

00:15:54 → 00:15:56 ผสมกันกับน้ำแล้วก็ดื่มนี่อันแรกนะหลายคน

00:15:56 → 00:15:59 อาจจะยังไม่รู้นะครับอันที่ 2 นะฮะคือ

00:15:59 → 00:16:04 มัจฉะนะฮะเบาหวานอยากสู้เบาหวานมัจฉะต้อง

00:16:04 → 00:16:10 ดื่มนะครับมัจฉะต้องดื่มนะฮะมัจฉะไม่ใช่

00:16:10 → 00:16:14 ชาเขียวไม่ใช่ชาเขียวหวานไม่ใช่ชาเขียว

00:16:14 → 00:16:19 ลาเต้มัจฉะในที่นี้คือผงมัจฉะแท้ๆนะครับ

00:16:19 → 00:16:24 ขมๆไม่หวานนะฮะซึ่งสูตรของหมอตอนนี้มีให้

00:16:24 → 00:16:27 แล้วต้องไปที่แอปสีเขียวนะฮะไปที่บ้านสี

00:16:27 → 00:16:31 เขียว @s โอนะครับครับให้คุณมัดฉะเริ่ม

00:16:31 → 00:16:35 จากครึ่งช้อนชาก่อนนะครับผสมดื่มกับน้ำ

00:16:35 → 00:16:39 ได้ 3 ครั้งได้เลยนะครับหรือถ้าคุณดื่ม

00:16:39 → 00:16:43 กาแฟดำอยู่แล้วให้มัจฉะ 1 ช้อนชา 2 เวลา

00:16:43 → 00:16:47 นะครับโดยเฉพาะตอนเช้าหรือก่อนไปออกกำลัง

00:16:47 → 00:16:51 กายนะฮะมัจฉะของผมตอนนี้จะมีแบบออร์แกนิค

00:16:51 → 00:16:55 ทั้งจากญี่ปุ่นแล้วจากจีนนะครับนะทั้ง 2

00:16:55 → 00:16:58 เป็นออร์แกนิคจากอเมริกาทั้งคู่เลยนะฮะ

00:16:59 → 00:17:01 บางรุ่นอาจจะหมดบางรุ่นอาจจะมานะครับใคร

00:17:01 → 00:17:04 สนใจก็แอดไปที่บ้านสีเขียวนะครับหรือ

00:17:04 → 00:17:07 พิมพ์ว่ามัจฉะนะครับมัชชะนะฮะมัชฉะ

00:17:07 → 00:17:10 ออร์แกนิคพิว่ามัชฉะออร์แกนิคนะครับดื่ม

00:17:10 → 00:17:13 ยังไงนะครึ่งช้อนชาก่อนกับน้ำน้ำร้อน

00:17:13 → 00:17:17 ประมาณ 70 องศาแล้วก็ใช้ตัวคนมัดฉะหรือจะ

00:17:17 → 00:17:19 ใช้เชคเกอร์เขย่าก็ได้นะครับจะใช้

00:17:19 → 00:17:22 เช็กเกอร์เขย่าก็ได้เนาะอ่ะชิรจิตมีคนถาม

00:17:22 → 00:17:25 ว่าหาได้ที่ไหนนะฮะพี่สายใจนะฮะหรือ

00:17:25 → 00:17:29 เพื่อนๆคนไหนที่อยากได้ชิลจิตเข้มข้นนะ

00:17:29 → 00:17:31 ครับไปที่บ้านสีเขียวของหมอโอ๊คนะครับ

00:17:31 → 00:17:35 บ้านสีเขียวเพิ่มเพื่อนแอป @s do นะฮะ

00:17:35 → 00:17:38 แอปสีเขียวที่คุณใช้คุยกับเพื่อนๆน่ะนะฮะ

00:17:38 → 00:17:42 @d นะครับหรือพิมพ์ว่า LINE สระไอลิงน

00:17:42 → 00:17:45 หนูนะครับเป็นกดไหลย้อนทานชื่อรจิตได้ทาน

00:17:45 → 00:17:49 มัจฉะได้นะครับอ่ะผมให้ไป 2 น้ำแล้วนะ

00:17:49 → 00:17:52 เดี๋ยวฝากทีมงานทีมงานชงโปรตีนหมอให้

00:17:52 → 00:17:55 หน่อยชงโปรตีนให้หน่อยนะครับหลืออีกซอง

00:17:55 → 00:17:59 นึงนะครับผมหลืออีกซองนึงนะฮะ

00:17:59 → 00:18:02 ทีนี้ถ้าเราอยากเพิ่มความวิเศษของมัจฉะนะ

00:18:03 → 00:18:06 ให้เอามัจฉะสูตรหมอโอ๊คเนี่ยนะฮะไปบีบ

00:18:06 → 00:18:08 มะนาวใส่ด้วยนิดนึงนะครับบีบมะนาวสัก

00:18:08 → 00:18:11 ครึ่งลูกวัดฉะ 1 ช้อนชานะครับดื่มเสร็จ

00:18:11 → 00:18:15 แล้วไปเวทดื่มเสร็จแล้วไปออกกำลังกายดื่ม

00:18:15 → 00:18:18 เสร็จแล้วไปเคลื่อนที่แล้วน้ำตาลในเลือด

00:18:18 → 00:18:21 คุณจะลงโคตรไวนะครับอันนี้ไฮไลท์เลยนะคน

00:18:21 → 00:18:25 ที่เป็นเบาหวานนะมัจฉะต้องดื่มนะครับน้ำ

00:18:25 → 00:18:29 แร่ต้องดื่มนะครับก็ก็เทน้ำออกก่อนิครับ

00:18:29 → 00:18:32 เอาแค่นี้นะคะเอาครึ่งครึ่งครึของอันนั้น

00:18:32 → 00:18:35 นะครับเอาครึ่งของอันนั้นนะครับไม่เอาข้น

00:18:35 → 00:18:38 มากนะนโปรตีนพืชหหมองมันมันแบบไ End แล้ว

00:18:38 → 00:18:42 มันเข้มข้นจัดๆเลยนะฮะพี่วิไลถามว่าไ 3A

00:18:42 → 00:18:46 ดื่มได้มั้ยดื่มมัจฉะได้นะครับคุณสุธิดา

00:18:46 → 00:18:49 บอกว่าเคยลดได้ 16 กลตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา

00:18:49 → 00:18:52 อีกแล้วเป็นเพราะว่าทำได้ไม่เป็นนิสัยนะ

00:18:52 → 00:18:56 ครับง่ายๆเลยนะคนที่ลดน้ำหนักแล้วโยโยเมี

00:18:56 → 00:18:59 ใครเป็นแบบนี้บ้างขอเสียงหน่อยใครเคยลด

00:18:59 → 00:19:01 เป็นกี่กิโลเป็น 10 กลเสร็จแล้วมันเด้ง

00:19:01 → 00:19:04 กลับขึ้นมาเท่าเดิมนะครับมีใครเคยเป็นแบบ

00:19:04 → 00:19:08 นี้พิมพ์ว่าเคยโยโยลงมานะฮะเคยโยโยพี่เต้

00:19:08 → 00:19:11 พี่เต้บอกมัจฉะพี่เต้อย่าลืมเช็คใน inbox

00:19:11 → 00:19:15 ด้วยนะครับคุณสุธิดาง่ายๆเลยคุณสุธิดายัง

00:19:15 → 00:19:17 ทำไม่เป็นนิสัยนะครับแล้วก็ยังไม่ไปเพิ่ม

00:19:17 → 00:19:20 กล้ามเนื้อนะฮะแล้วก็ยังกลับไปทำพฤติกรรม

00:19:20 → 00:19:23 แบบเดิมใช่ไม่ใช่อ่าใช่ไม่ใช่ผมรู้เลยนะ

00:19:23 → 00:19:26 ฮะแบบเนี้ยรู้เลยนะครับหรือไม่อย่างงั้น

00:19:26 → 00:19:29 ก็คือไทรลอยมีปัญหานะนะครับแต่ผมเชื่อว่า

00:19:29 → 00:19:33 ไทรรอยด์อาจจะหลังๆก่อนนะครับใครเคยโยโย

00:19:33 → 00:19:37 พิมพ์เคยโยโยอ่ะคุณปลาฝนเคยโยโยคุณนุตี

00:19:37 → 00:19:40 พิมพ์เคยโยโยคนที่เคยโยโยเคยตรวจเลือดมย

00:19:40 → 00:19:42 ว่าน้ำตาลในเลือดเนี่ยตอนที่โยโยกลับมา

00:19:42 → 00:19:45 เนี่ยมันเป็นยังไงนะครับคนที่อ้วนผอมแล้ว

00:19:45 → 00:19:49 กลับมาอ้วนอ้วนแล้วผอมได้แล้วกลับมา

00:19:49 → 00:19:53 อ้วนตรวจน้ำตาลในเลือดมยนะครับเคยตรวจไข

00:19:53 → 00:19:56 มันในเลือดมยนะฮะไปเช็คด้วยนะไปเช็คด้วย

00:19:56 → 00:19:59 คุณสุธิดาเคยโยโยอ่าใครเคยโยโยพิมพ์เคย

00:19:59 → 00:20:05 โยโยคุณวลัไรมัจฉะ 3A ไต 3A ดื่มได้นะ

00:20:05 → 00:20:08 ครับอ่าไ 3A ดื่มมัจฉาได้แต่ห้ามหวานห้าม

00:20:08 → 00:20:12 นมห้ามครีมห้ามนมโอ๊ตห้ามอะไรทุกอย่างเลย

00:20:12 → 00:20:14 ที่มันนมเป็นน้ำหวานโอเคป่ะนะครับทุกคน

00:20:14 → 00:20:18 ครับถ้าคุณอยากขายเบาหวานนมทุกชนิดไม่เอา

00:20:18 → 00:20:22 นะฮะนมทุกชนิดไม่เอาน้ำหวานน้ำตาลทุกชนิด

00:20:22 → 00:20:26 ไม่เอานะครับอ่าคุณปลายฝนบอกน้ำตาลใน

00:20:26 → 00:20:27 เลือดอยู่ที่ 5 กว่า 5 กว่าเนี่ยถือว่า

00:20:27 → 00:20:32 ใช้ได้นะครับคุณสุธิดาบอกใช่เลยคุณอรบอก

00:20:32 → 00:20:34 ว่านอนยากดื่มมัจฉะได้มดื่มได้แต่เอาตอน

00:20:34 → 00:20:38 เช้านะครับดื่มได้แต่เอาตอนเช้านอนยากไม่

00:20:38 → 00:20:40 ยากไม่เกี่ยวกับมัจฉะมันเกี่ยวกับว่าคุณ

00:20:40 → 00:20:44 พฤติกรรมก่อนนอนเป็นยังไง fing บั 10010

00:20:45 → 00:20:48 ไม่ดีครับผมฟาิบั 110 คือล่อแร่นะครับคือ

00:20:48 → 00:20:51 เป็นเบาหวานอ่อนๆนะครับเป็นเบาหวานอ่อนๆ

00:20:51 → 00:20:55 นะโอเคยทีนี้กลับมาก่อนนะเครื่องดื่ม 2

00:20:55 → 00:20:58 อย่างให้ดื่มได้ 1 น้ำแร่ 2 มัจฉะนะครับ

00:20:58 → 00:21:02 ครับ 3 อันนี้เป็นสุดยอดชานะฮะชาจริงๆมี

00:21:02 → 00:21:07 อยู่ประมาณ 4 ชาที่ผมแนะนำให้กินนะครับมี

00:21:07 → 00:21:11 อยู่ประมาณ 4 ชานะฮะ 4 ชานะฮะทุกคนอ่ะเย

00:21:11 → 00:21:15 มาตรงนี้ดีกว่านี่นะฮะมีอยู่ประมาณ 4 ชา

00:21:15 → 00:21:19 ที่หมอดื่มเองนะครับดื่มทุกวันนะแล้วผมก็

00:21:19 → 00:21:21 ไม่ได้เป็นเบาหวานนะแต่ว่ามันช่วยเรื่อง

00:21:21 → 00:21:25 ไขมันในเลือดช่วยเรื่องพลังงานนะฮะช่วย

00:21:25 → 00:21:28 เรื่องน้ำตาลด้วยช่วยเรื่องสู้มะเร็งนะฮะ

00:21:28 → 00:21:31 แล้วก็ช่วยเรื่องชะลอไวนิดหน่อยนะครับอ่ะ

00:21:31 → 00:21:35 มีชาอะไรบ้างจดให้ดีๆนะครับจดให้ดีๆคุณ NP

00:21:35 → 00:21:37 Honey be สวัสดีนะครับเดี๋ยวหมอจะ

00:21:37 → 00:21:40 เคลียร์คำถามทีละคนนะครับ

00:21:40 → 00:21:44 อ่าโรคเรื้อรังทุกโรคทุกคนถ้าคุณกินอาหาร

00:21:44 → 00:21:47 ให้เป็นออกกำลังกายให้ดีนอนให้ดีเพิ่ม

00:21:47 → 00:21:50 กล้ามเนื้อทำ If เสริมวิตามินบางตัวอย่าง

00:21:50 → 00:21:53 เช่นวิตามิน D3 K2 นี่สำคัญที่สุดสำหรับ

00:21:53 → 00:21:57 เบาหวานเสริมแมกนีเซียม D3 K2 นะครับ

00:21:57 → 00:22:00 แล้วก็วิตามิน B รวมนะฮะโอเมก้า 3 เนี่ย

00:22:01 → 00:22:03 แล้วคุณปรับการกินการออกกำลังกายปรับการ

00:22:03 → 00:22:07 นอนลดเครียดทำ If เพิ่มกล้ามเนื้อเบาหวาน

00:22:07 → 00:22:10 หายขาดไม่ต้องกลับมากินยาอีกถ้าคุณทำเป็น

00:22:10 → 00:22:13 สันดานนะผมขออนุญาตใช้คำว่าสันดานทำเป็น

00:22:14 → 00:22:18 นิสัยแต่แรงกว่านั้นคือทำเป็นสดโอเคป่ะนะ

00:22:18 → 00:22:22 ฮะพิมพ์เลยทำเป็นสดทุกคนทำให้เป็นสดนะฮะ

00:22:22 → 00:22:26 ทำให้เป็นสดไม่ใช่ทำแป๊บๆแล้วเลิกแบบนี้

00:22:26 → 00:22:29 ก็มีโอกาสกลับไปโยโยกลับไปกินยาได้ได้นะ

00:22:29 → 00:22:31 ครับพี่รุ้งราวัลบอกว่าชามมัจฉะสั่งได้

00:22:31 → 00:22:34 ที่ไหนที่บ้านแอปสีเขียวนะครับพี่รุ้ง

00:22:34 → 00:22:38 ราวัลนะฮแอปสีเขียวนะแอปสีเขียวแอเพิ่ม

00:22:38 → 00:22:39 เพื่อนนะเพิ่มเพื่อน

00:22:39 → 00:22:43 @s นะครับพี่รุ้งลาวัลพี่ปรีดานะครับทุก

00:22:43 → 00:22:46 คนใน Facebook ที่อยากได้มัจฉะของผมจะ

00:22:46 → 00:22:49 เป็นออร์แกนิคเป็นพรีเมี่ยมมัจฉะปลูกแบบ

00:22:49 → 00:22:52 ไม่ใช้ปุ๋ยสังเคราะห์หรือสารสังเคราะห์นะ

00:22:52 → 00:22:56 ครับอ่าให้กินวันละ 1 ช้อนชาถึง 2 ช้อนชา

00:22:56 → 00:22:59 ผมกิน 3 ถึง 4 ช้อนชาเลยต่อวันนะฮผมกิน

00:23:00 → 00:23:04 เรื่อยๆเลยนะฮะแต่อย่าไปโดนเพจหรือโจร

00:23:04 → 00:23:07 หลอกนะครับตอนนี้ผมเตือนนะ tiktok แล้วก็

00:23:07 → 00:23:10 บ้านสีฟ้าบ้านสีแดงโดยเฉพาะบ้านสีฟ้าและ

00:23:11 → 00:23:14 บ้านสีดำเนี่ยคนเอาเสียงเอาคลิปหมอไปใช้

00:23:14 → 00:23:19 นะครับขายมัจฉะคุณภาพต่ำนะฮะไม่ออร์แกนิค

00:23:20 → 00:23:23 ไม่ใช่ของผมอย่าไปโดนหลอกถ้าอยากได้มัชฉะ

00:23:23 → 00:23:26 ออร์แกนิคพรีเมี่ยมไปที่บ้านสีเขียวของผม

00:23:26 → 00:23:29 นะของโอ๊คนะ

00:23:29 → 00:23:33 เพิ่มเพื่อนตัวแอ do ooc t o r oak

00:23:33 → 00:23:36 นะฮะ @s do O นะครับจะมีโล่สีเขียวเอ้ย

00:23:36 → 00:23:40 โล่สีฟ้านะฮะโล่ verification เท่านั้นนะ

00:23:40 → 00:23:43 ครับคุณภูผาสวัสดีคุณนายจักกลสวัสดี

00:23:43 → 00:23:46 tiktok ใครได้ความรู้กดหัวใจรัวๆลงมานะ

00:23:46 → 00:23:49 ครับคุณทันถามประโยชน์ของ D 3 Play 2

00:23:49 → 00:23:51 คืออะไรคุยกับแอดมินมคนะประโยชน์มัน

00:23:51 → 00:23:53 มหาศาลเลยว่าผมพูดเดี๋ยวมันจะไม่ตรง

00:23:53 → 00:23:57 ท็อปปิกนะครับพี่ทันเช็คในกล่องข้อความแด

00:23:57 → 00:23:59 LINE ไปนะครับไปถามแบดมินหมคนะเพราะว่า

00:23:59 → 00:24:03 เดี๋ยวมีรายละเอียดส่งให้นะครับทีนี้กลับ

00:24:03 → 00:24:06 มานะอ่ะคุณอิสระสวัสดีคุณสิมสวัสดีติตอก

00:24:06 → 00:24:08 ใครยังไม่ได้กดหัวใจรัวๆกดหัวใจรัวๆให้

00:24:08 → 00:24:12 ด้วยนะครับแล้วก็ทักทายกันด้วยนะครับคุณ

00:24:12 → 00:24:14 จิ๊กบอกว่ามัดฉากกาแฟแล้วนอนไม่หลับก็ไม่

00:24:14 → 00:24:18 ต้องกินรวมกันแค่นั้นเลยง่ายๆใครที่กิน

00:24:18 → 00:24:20 มัดฉะกับกาแฟแล้วนอนไม่หลับตัดกาแฟหรือ

00:24:20 → 00:24:23 แค่มัดฉะพอนะครับกาแฟดำไม่ต้องกินแล้ว

00:24:23 → 00:24:25 กาแฟดำกาเฟอีนสูงกว่ามัดฉะประมาณ 5-6

00:24:25 → 00:24:31 เท่านะคุณนอนไม่หลับเพราะว่ากาแฟ

00:24:31 → 00:24:35 ดำดื่มมัจฉะอย่างเดียวก่อนนะฮะโอเคมยนะ

00:24:35 → 00:24:38 ครับมัจฉะนี่กาเฟอีนน้อยมากนะฮะแล้วมี

00:24:38 → 00:24:41 เอซียนีนช่วยให้คุณหลับดีขึ้นด้วยนะครับ

00:24:41 → 00:24:43 คุณจิ๊กต้องไปเพิ่มแมกนีเซียมเมลาโทนิน

00:24:43 → 00:24:47 สายแว่นตัดแสงสีฟ้าแล้วก็ตัดกาแฟดำออกไป

00:24:47 → 00:24:50 ก่อนนะครับอ่าใครที่นอนไม่หลับนะสวัสดี

00:24:50 → 00:24:53 คุณทีพมน์คุณรัตนาภรสวัสดีคุณนภัสวรรณ

00:24:53 → 00:24:57 สวัสดีคุณสุธิดาสวัสดีนะครับไม่ไม่เอาอตต

00:24:57 → 00:25:00 นะผมไม่พูดชื่อแบรนด์นะฮะอตตมันไม่ใช่

00:25:00 → 00:25:02 มัจฉะนะครับมันเป็นชาเขียวธรรมดาไม่ใช่

00:25:02 → 00:25:05 มัจฉะชาเขียวกับมัจฉะคนละเรื่องนะ

00:25:05 → 00:25:10 ประโยชน์คนละเรื่องเลยนะครับอ่ะทีนี้ชา

00:25:10 → 00:25:16 ที่ผมกินนะอ่ะสูตชาสู้เบาหวานสู้ไขมันเลว

00:25:16 → 00:25:20 ลดไขมันในช่องท้องนะฮะแล้วก็ช่วยให้คุณ

00:25:20 → 00:25:23 อิ่มนานไม่หลุดฟาสนะคนที่เป็นโรคเรื้อรัง

00:25:23 → 00:25:29 อยากผอมอยากหน้าเด็กต้องดื่มอันแรกชาดำ

00:25:29 → 00:25:32 ไม่หวานนะครับแบรนด์ไหนก็ได้ไม่ซีเรียสนะ

00:25:32 → 00:25:35 ฮะผมดื่มรวมกันทั้งหมดเลยนะชาที่ 2 นี่

00:25:35 → 00:25:38 หลายคนไม่รู้แล้วบ้านเราไม่มีหาไม่ได้นะ

00:25:38 → 00:25:44 ครับคือชาผูเอ๋อนะฮะพู TE เป็นโคตรชานะฮะ

00:25:44 → 00:25:48 เป็นชาหมักของประเทศจีนซึ่งไม่ได้ไม่คาม

00:25:48 → 00:25:50 ว่ามันไม่ดีนะจีนไม่ได้หมายความว่ามันไม่

00:25:50 → 00:25:54 ดีนะ po เป็นแบบ traditional Chinese TE

00:25:54 → 00:25:57 มีมาเป็นพันๆปีนะครับแล้วก็เพิ่งจะมีการ

00:25:57 → 00:26:01 วิใจไม่นานมานี้ว่ามันมีสาร phenolic

00:26:01 → 00:26:06 compound มี flonal นะฮะมีสารช่วยลด

00:26:06 → 00:26:08 คอเลสเตอตัวเลวในเลือดได้ด้วยนะฮะชื่อว่า

00:26:08 → 00:26:12 The Browning อ่า The Brown สะกด t h

00:26:12 → 00:26:16 e a c แล้วก็ b a W I N TR

00:26:16 → 00:26:20 Browning นะ t h e a นะฮะ Brown b r

00:26:20 → 00:26:24 a W n i n ีอ Browning ซึ่งไอ้เจ้า

00:26:24 → 00:26:27 ีอ Browning นะฮะมันช่วยลดการสร้าง

00:26:27 → 00:26:30 คอเลสเตอรอลในตับนะฮะกลไกมันไปลด

00:26:30 → 00:26:35 secondary B ไปลด B ทุยภูมินะทำให้ร่าง

00:26:35 → 00:26:37 กายคุณต้อง Recycle เอาคอเลสเตอรอลในตับ

00:26:37 → 00:26:42 ในหลอดเลือดมาใช้สร้างกรดน้ำย่อยนะฮะกรด B

00:26:42 → 00:26:45 Acid นะฮะดังนั้น PST นะฮะจริงๆมันมี

00:26:45 → 00:26:47 ประโยชน์เยอะมากไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ

00:26:47 → 00:26:50 ภูมิเรื่องของรถไขมันเลวนะฮะเรื่องของรถ

00:26:50 → 00:26:54 อักเสบนะครับแล้วก็เรื่องของช่วยคุมหิว

00:26:54 → 00:26:58 แล้วก็ให้พลังงานแบบธรรมชาตินะฮะดดังนั้น

00:26:58 → 00:27:03 ผมจะผสมชาดำชาดำชาผูเอ๋อนะชาผูเอ๋อใครสน

00:27:03 → 00:27:06 ใจนะฮะอยากดูความรู้เพิ่มพิมพ์ว่าผูเอ๋อ

00:27:06 → 00:27:08 นะครับพิมพ์ว่าผูเอ๋อ Facebook พิมพ์ว่า

00:27:08 → 00:27:12 ผูเอ๋อติตอกไปที่บ้านสีเขียวนะ tiktok ไป

00:27:12 → 00:27:15 ที่บ้านสีเขียว @s โอคนะครับถามทีมงานหมก

00:27:15 → 00:27:16 ผูเอ๋อ

00:27:16 → 00:27:20 ออร์แกนิคชาผูเอ๋อออร์แกนิคนะครับผสมกับ

00:27:20 → 00:27:24 ชาดำผสมกับผูเอ๋อแล้วตัวที่ 3 คือชาเขียว

00:27:24 → 00:27:29 มัจฉะที่ผมพูดเสมอนะชาเขียวมัจฉะใส่ไป 1

00:27:29 → 00:27:32 ช้อนชาภูเเอ๋อ 1 ซองชาดำ 1 ซองแล้วสุด

00:27:33 → 00:27:39 ท้ายโคตรชานะฮะที่สวนของน้าหมกนะฮะทำเอง

00:27:39 → 00:27:43 ก็คือชาเชียงดานะครับแต่ชาเชียงดาห้ามไป

00:27:43 → 00:27:46 ซื้อของคนอื่นเพราะเคยมีเคสที่ไปซื้อของ

00:27:46 → 00:27:50 ใครก็ไม่รู้ถูกๆไม่มีอยด้วยนะครับแล้วก็

00:27:50 → 00:27:53 กินแล้วมีอาการแปลกๆแล้วก็มาบอกกับผมว่า

00:27:53 → 00:27:56 กินชาเชียงดาแล้วมีอาการแปลกๆซึ่งจริงๆ

00:27:56 → 00:27:59 เป็นของใครก็ไม่รู้ราคาถูกูนะครับดังนั้น

00:27:59 → 00:28:02 ชาเชียงดาถ้าคุณจะกินนะครับเลือกแบบชา

00:28:03 → 00:28:07 เชียงดาแท้ๆเท่านั้นนะครับนะหรือไปดูตัว

00:28:07 → 00:28:09 อย่างที่บ้านสีเขียวนะฮะหรือเพื่อนๆพิมพ์

00:28:09 → 00:28:11 ว่าชาเชียงดานะครับ Facebook พิมพ์ว่าชา

00:28:11 → 00:28:16 เชียงดานะฮะ 4 ชานี้เอามาผสมรวมกันนะครับ

00:28:16 → 00:28:19 จิบได้ตลอดทั้งวันนะฮะแช่น้ำร้อนแล้วก็

00:28:19 → 00:28:22 เติมน้ำพอแช่น้ำร้อนไว้สัก 15 นาที 20

00:28:22 → 00:28:26 นาทีนะครับเติมน้ำไม่ร้อนลงไปนะฮะให้มัน

00:28:26 → 00:28:29 ได้สักประมาณลิตรนึงเราก็จิบได้ตลอดวัน

00:28:29 → 00:28:31 เลยนะครับแต่อยากให้จิบให้หมดก่อนช่วง

00:28:31 → 00:28:34 บ่ายนะฮะไม่งั้นเดี๋ยวบางคนอ่อนไหวเนาะ

00:28:34 → 00:28:38 ต่อกาเฟอีนก็จะนอนไม่หลับนะฮะอ่ะผูเอ๋อนะ

00:28:38 → 00:28:40 ฮะผูเอ๋อใครเพื่อนๆใน Facebook ที่พิมพ์

00:28:40 → 00:28:44 ว่าผูเอ๋อเช็คในกล่องข้อความนะฮะหรือไป

00:28:44 → 00:28:48 ที่ LINE @s doct โคนะครับผอูสระเออ

00:28:48 → 00:28:52 อ่างออ่างเดี๋ยวฝากทีมงานพิมพ์ลงบอกให้

00:28:52 → 00:28:55 หน่อยเนาะว่าระบบจะต้องพิมพ์อันไหนถึงจะ

00:28:55 → 00:29:00 ส่งไปให้นะครับผูเอ๋อนะฮะภูเเอ๋อมัจฉะชา

00:29:00 → 00:29:03 ดำแล้วก็ชาเชียงดานี่คือ 4 ชาที่จะสู้เบา

00:29:03 → 00:29:08 หวานนะครับเปลี่ยนน้ำหวานทุกอย่างเป็นชา 4

00:29:08 → 00:29:11 ชาเนี้ยที่ผมบอกเพื่อนๆไปนะครับคุณจะไม่

00:29:11 → 00:29:13 ได้ได้ประโยชน์แค่เรื่องเบาหวานอย่าง

00:29:13 → 00:29:15 เดียวคุณจะได้ประโยชน์เรื่องไขมันเลว

00:29:15 → 00:29:18 เรื่องคุมน้ำหนักเรื่องระบบเผาผลาญเรื่อง

00:29:18 → 00:29:22 สู้มะเร็งนะฮะเยอะจจริงๆมีเยอะกว่านั้น

00:29:22 → 00:29:26 อีกนะเอาสั้นๆแค่นี้ก่อนนะครับโอเคมยนะฮะ

00:29:26 → 00:29:31 ผูเเอ๋อมัฉะนะฮะภูเออมัฉะแล้วก็ชาเชียงดา

00:29:31 → 00:29:33 นะครับพิมพ์ว่าชาเชียงดานะใน Facebook นะ

00:29:34 → 00:29:36 facebook จะมีบ้านสีฟ้าจะมีระบบ

00:29:36 → 00:29:41 อัตโนมัติให้นะฮะคุณบลูเบอร์รี่ถามว่ากิน

00:29:41 → 00:29:43 แบบใส่น้ำแข็งได้ไหมถ้าเราแช่น้ำร้อนไว้

00:29:43 → 00:29:45 แล้วเนี่ยแล้วเราใส่น้ำแข็งทีหลังก็ได้

00:29:45 → 00:29:48 ครับได้นะอ่าคุณนภัสวรรณถ้าอยากรู้

00:29:48 → 00:29:51 โปรโมชั่นถามกับแอดมินมโอคใน inbox นะ

00:29:51 → 00:29:55 ครับใน LINE ในบ้านสีเขียวนะครับในบ้านสี

00:29:55 → 00:29:58 เขียวผมจะไม่พูดราคานะเพราะว่าอ่ามันจะมี

00:29:58 → 00:30:01 เรื่องของโปรโมชั่นนะครับนะช่วยคุยกับทีม

00:30:01 → 00:30:04 งานมโอ๊คนะคุณนภัสสวรรนะครับคุณนภัสสวรร์

00:30:04 → 00:30:07 หรือเพื่อนๆที่สนใจนะฮะไปบ้านสีเขียวบ้าน

00:30:07 → 00:30:10 สีเขียวคือแอปที่คุณคุยกับเพื่อนทุกวัน

00:30:10 → 00:30:13 น่ะนะฮะบ้านสีเขียว @s Doctor นะ

00:30:13 → 00:30:17 ครับโอเคพี่รดีพี่รดีพิมพ์ว่าผูเอ๋อ

00:30:17 → 00:30:19 tiktok นะถ้า tiktok ที่พิมพ์ว่าผูเอ๋อ

00:30:19 → 00:30:23 ต้องไปนี่นะไปที่แอปสีเขียวนะฮะไปที่แอป

00:30:23 → 00:30:25 สีเขียวนะผมปักหมุดไว้ตรงนี้ให้แล้วนะ

00:30:25 → 00:30:28 ครับอ่ะใครเข้ามาแล้วยังไม่ได้กดหัวใจรัว

00:30:28 → 00:30:32 ๆให้ผมนะกดหัวใจรัวๆกดหัวใจรัวๆให้ด้วย

00:30:32 → 00:30:36 นะกดหัวใจรัวๆให้กันหน่อยนะฮะมีเนื้องอก

00:30:36 → 00:30:39 ในมดลูกทานได้มยทานได้ทุกรายการนะครับคุณ

00:30:39 → 00:30:45 วิริยะอ่ามีเนื้องอกทานได้ทุกรายการนะ

00:30:45 → 00:30:49 ครับคุณจอยถามว่าคาคาความดันต่ำทานได้มย

00:30:49 → 00:30:52 ทานได้แต่ต้องเป็นออร์แกนิคเท่านั้นนะ

00:30:52 → 00:30:55 ครับคาคาใน tiktok

00:30:55 → 00:30:58 99.99% ไม่เป็นออร์แกนิคนะครับเป็นคาคา

00:30:58 → 00:31:03 ราคาถูกราคาแบบหลักร้อยนิดๆนะฮะก็คุณก็

00:31:03 → 00:31:06 ต้องไปรับความเสี่ยงกับเรื่องของปุ๋ย

00:31:06 → 00:31:09 สังเคราะห์ปุ๋ยเคมีปุ๋ยตกค้างนะครับอัน

00:31:09 → 00:31:12 นี้ไปรับความเสี่ยงกันเอาเองนะครับแต่

00:31:12 → 00:31:15 ระวังถ้าคุณเจอเสียงของหมขายคาคาของใครก็

00:31:15 → 00:31:20 ไม่รู้นะฮะก็กึ่งๆมิจฉาชีพนะฮะเพราะว่า

00:31:20 → 00:31:22 เค้าเอาคห่ไปใช้โดยละเมิดลิขสิทธิ์อันนี้

00:31:22 → 00:31:24 เพื่อนๆใน tiktok ก็ต้องระวังนิดนึงนะฮะ

00:31:24 → 00:31:28 ซึ่งจริงๆคาคานะเป็นอีกสุดยอดอาหารนึงที่

00:31:28 → 00:31:31 คนที่มันเบาหวานต้องกินต้องดื่มนะครับนะ

00:31:31 → 00:31:36 คาคานะ 1 ช้อนโต๊ะต่อวันนะครับคุณจะผสมชา

00:31:36 → 00:31:39 ให้เสร็จก่อนแล้วผสมคาคาทีหลังก็ได้นะ

00:31:39 → 00:31:44 ครับนะหรือจะเอาคาคาเนี่ยนะฮะมาใส่โปรตีน

00:31:44 → 00:31:47 พืชสูตรดอกโอ๊คก็ได้นะครับอันนี้เป็นอีก

00:31:47 → 00:31:50 หนึ่งเครื่องดื่มที่เบาหวานดื่มได้นะครับ

00:31:50 → 00:31:54 คือโปรตีนพืชที่กากใยสูงนะครับโปรตีนพืช

00:31:54 → 00:31:58 ที่กากใยสูงโอเคยทุกคนนะฮะอ่าคุณแมวถาม

00:31:58 → 00:32:01 ว่าคุณหมอคะกินอาหารแปรรูปแล้วหายใจไม่

00:32:02 → 00:32:05 สะดวกท้องอืดทันทีผืนขึ้นหน้าลำไส้รั่ว

00:32:05 → 00:32:08 ค่ะก็ไม่ต้องกินนะครับ

00:32:08 → 00:32:12 ผมก็ไม่ต้องกินหรือถ้าจะกินคุณแมวช่วยกิน

00:32:12 → 00:32:16 ช่วยย่อยก่อนนะครับคุณแมวๆนะฮะคุณแมวๆกิน

00:32:16 → 00:32:19 ช่วยย่อยก่อนใครที่กินอาหารแปรรูปแล้วมี

00:32:19 → 00:32:21 ปัญหาเนี่ยคือคก็ต้องเลิกกินน่ะโอเคป่ะก็

00:32:21 → 00:32:26 ต้องไม่ก็ไม่ต้องกินนะแต่ถ้าจะกินก็ผมก็

00:32:26 → 00:32:28 มีตัวช่วยให้แต่มันก็ไม่ไม่ใช่ตัวลบล้าง

00:32:28 → 00:32:32 นะก็คือช่วยย่อยนะครับตอนนี้แบบออร์แกนิค

00:32:32 → 00:32:35 แบบเคี้ยวกลับมาแล้วนะครับแต่มีน้อยมากๆ

00:32:35 → 00:32:37 นะฮะเพื่อนๆใน Facebook tiktok YouTube

00:32:37 → 00:32:42 นะฮะใครที่กินอาหารแล้วท้องอืดลำไส้รั่ว

00:32:42 → 00:32:47 ท้องผูกอาหารไม่ย่อยเลอตดนะครับกินชั่วย

00:32:47 → 00:32:50 ย่อยแบบกลืนและแบบเคี้ยวนะฮะแบบกลืนก่อน

00:32:50 → 00:32:53 อาหารแบบเคี้ยวหลังอาหารนะฮะคนที่เป็น

00:32:53 → 00:32:56 ท้องผูกนะคนที่เป็นท้องผูกแล้วคุณไม่อยาก

00:32:56 → 00:32:59 เป็นลำไส้รั่วมีผืปื่นขึ้นหน้าปวดข้ออ่อน

00:32:59 → 00:33:03 เพลียนอนไม่หลับเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้นะ

00:33:03 → 00:33:05 ครับหรือคุณสูงไวแล้วคุณย่อยอาหารได้ไม่

00:33:05 → 00:33:08 ดีคุณไปเพิ่มช่วยย่อยด้วยนะครับช่วยย่อย

00:33:08 → 00:33:10 คือเหมือนสารสกัดคล้ายๆกับน้ำย่อยของเรา

00:33:10 → 00:33:14 ช่วยย่อยและดูดซึมสารอาหารให้มันไม่ตก

00:33:14 → 00:33:17 ค้างแล้วก็ไม่อืดนะครับนะพิมพ์ว่าช่วย

00:33:17 → 00:33:20 ย่อยนะฮะหรือเพื่อนๆที่ติกตก็ไปที่แอปสี

00:33:20 → 00:33:22 เขียวพิมพ์ว่าช่วยย่อยช่วยย่อยผมกินทุก

00:33:22 → 00:33:26 มื้อนะครับบ้านโมกรพันธ์ย่อยอาหารไม่ดี

00:33:26 → 00:33:29 ดังนั้นช่วยย่อยหมอกินทุกมื้อมื้อไหนไม่

00:33:29 → 00:33:31 มีมันจะอืดนิดหน่อยแล้วมันจะไม่สบายท้อง

00:33:31 → 00:33:36 ท้องจะโตท้องจะป่องท้องจะบวมๆอ่ะนะฮะแล้ว

00:33:36 → 00:33:39 คุณก็จะไม่สบายตัวนะฮะพี่เปิ้ลนะพี่เปิ้ล

00:33:39 → 00:33:41 ไปที่แอปสีเขียวนะครับหรือเพื่อนๆใน

00:33:41 → 00:33:43 Facebook พิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้วเช็คใน

00:33:43 → 00:33:46 inbox นะครับคุณชิวสวัสดีพี่เปิ้ลไปที่

00:33:46 → 00:33:49 แอปสีเขียวนะ tiktok ไปแอปสีเขียวนะครับ

00:33:49 → 00:33:53 คุณมณฑลถามว่ามัจฉะน้ำร้อนตกตะกอนเป็น

00:33:53 → 00:33:55 อะไรไหมไม่เป็นอะไรครับมันธรรมดามัดฉะตก

00:33:55 → 00:33:58 ตะกอนเป็นธรรมดานะครับ

00:33:58 → 00:34:01 ควรกินแบบเคี้ยวหรือกลืนดีกินทั้งคู่นะฮะ

00:34:01 → 00:34:03 ผมเพิ่งบอกว่ากินทั้งคู่กินทั้งคู่สินะฮะ

00:34:03 → 00:34:05 ก็คือกินแบบกลืนก่อนแล้วแบบเคี้ยวหลัง

00:34:05 → 00:34:08 อาหารนะ

00:34:08 → 00:34:11 ครับโอเคนะฮะอ่ะอันนี้โปรตีนพืชนะครับ

00:34:11 → 00:34:16 ซึ่งมีคนถามมาว่าเป็นเบาหวานนะครับคุณ

00:34:16 → 00:34:20 สัจจะนี่อ่าเดี๋ยวก่อนคุณสัจจะนะฮะ 700

00:34:20 → 00:34:24 กว่าบาทไม่ใช่ของผมนะไม่มีนะครับเลิกนะฮะ

00:34:24 → 00:34:28 ราคา 700 กว่าไม่ใช่นะฮะใครจะไปไปสั่งมัด

00:34:28 → 00:34:30 ฉะ 700 กว่าบาทคุณกำลังจะโดนโจรจากประเทศ

00:34:30 → 00:34:33 จีนหลอกนะครับอย่าไปซื้อนะครับมัดฉักของ

00:34:33 → 00:34:36 ผม High End Premium ออร์แกนินะครับไม่

00:34:36 → 00:34:38 มีหลัก 700 แน่นอนนะฮะหลักเป็น 1000 ขึ้น

00:34:38 → 00:34:41 แต่ว่าได้ครึ่งกิโลนะฮะได้เกือบครึ่งกิโล

00:34:41 → 00:34:45 นะครับของมอคนะไม่ต้องไปสั่งมานะครับ

00:34:45 → 00:34:49 เนี่ยโดนหลอกโดนจีนโจรที่จีนหลอกนะฮะพี่

00:34:49 → 00:34:52 สัจจะนะฮะเพื่อนๆต้องระวังนะใน Facebook

00:34:52 → 00:34:58 จะซื้ออะไรถ้าอยากได้ของผมจริงๆไปที่แอป

00:34:58 → 00:35:02 LINE OA นะครับไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @s

00:35:02 → 00:35:06 doct O เท่านั้นนะครับถ้าเพื่อนๆสั่งฉา

00:35:06 → 00:35:10 7001 แถม 1 การันตีว่าโจรหลอกคุณแน่นอน

00:35:10 → 00:35:14 นะครับโจรหลอกคุณแน่นอนนะฮะแล้วโจรมัน

00:35:14 → 00:35:18 เก่งด้วยโมรายงาน Facebook ไปเาก็บอกว่า

00:35:18 → 00:35:21 โจรไม่ผิดด้วยแต่เอาคลิปผมไปยิงแอดหาแฟน

00:35:21 → 00:35:27 เพจผมนะครับเออนะฮะ 700 บาท 1 แถม 1 นี่

00:35:27 → 00:35:30 โคตรคุณภาพต่ำนะผมบอกเลยนะไม่กินไม่ต้อง

00:35:30 → 00:35:33 ไปกินนะฮะแล้วก็ไม่มีทางออร์แกนิคแน่นอน

00:35:33 → 00:35:37 มัจฉะหลักร้อยแล้วเป็นออร์แกนิคเนี่ยไม่

00:35:37 → 00:35:39 ไม่แทบไม่มีเอาอย่างนี้ดีกว่าถ้ามีก็คือ

00:35:39 → 00:35:41 คุณได้แบบหลัก 10 กรัมอ่ะคุณได้หลัก 10

00:35:41 → 00:35:45 กรัมนะตามราคานะทุกคนใครที่ชอบของถูกก็

00:35:45 → 00:35:48 คุณภาพต่ำผมก็พูดตรงๆเลยนะฮะดังนั้นอัน

00:35:49 → 00:35:52 นี้แล้วแต่แต่ผมขอร้องขอร้องอย่าไปโดน

00:35:52 → 00:35:55 มิจฉาชีพหลอกนะครับอย่าไปโดนมิจฉาชีพหลอก

00:35:55 → 00:35:56 นะ

00:35:56 → 00:36:00 ฮะเ่าไปที่ช่องสีเขียวนะครับคุณณัฐพรนะ

00:36:00 → 00:36:03 คุณณัฐพรไปที่ช่องสีเขียวนะครับอ่านะฮะ

00:36:04 → 00:36:07 คุณนุ่งอรุณถ้าเพิ่งเข้ามานะฮะค่อยๆฟัง

00:36:07 → 00:36:10 คุณลุ่งอรุนอาจจะต้องไปฟังผมต่อในในบ้าน

00:36:10 → 00:36:13 สีฟ้าบ้านสีแดงนะถ้าเพิ่งเข้ามานะฮะต้อง

00:36:13 → 00:36:15 กินหลายตัวเลยต้องเลี่ยงหลายตัวอย่าเพิ่ง

00:36:15 → 00:36:17 ไปจัมไปกินอะไรเอาว่าคุณต้องเลี่ยงอะไร

00:36:17 → 00:36:22 ก่อนนะครับเออขอขอผมเสียใจแล้วผมก็ไม่รู้

00:36:22 → 00:36:25 จะพูดยังไงอ่ะใครที่โดนโจรหลอกนะครับ

00:36:25 → 00:36:29 ผมผมพยายามเต็มที่นะที่จะ Report เพจ

00:36:29 → 00:36:31 เหล่าเนี้ยแต่มันขึ้นมาทุกวันเลยนะครับ

00:36:31 → 00:36:34 หมอนอกเรื่องนิดนึงนะ tiktok ก็เหมือนกัน

00:36:34 → 00:36:36 tiktok เนี่ยคนเอาเสียงผมไปใช้ขายของคน

00:36:36 → 00:36:39 อื่นเยอะแล้วก็เคเป็นออแกนิคแต่จริงๆมัน

00:36:39 → 00:36:40 ไม่ใช่นะ

00:36:40 → 00:36:44 ครับคือโดนทุกช่องอ่ะนะฮะเอาว่าง่ายๆทุก

00:36:44 → 00:36:49 คนของแท้ของจริงออร์แกนิคจริงไปที่แอปสี

00:36:49 → 00:36:52 เขียวที่มีชื่อว่า @s doct O doct oak

00:36:52 → 00:36:54 official เท่านั้นแล้วมันจะมีโล่สีฟ้า

00:36:54 → 00:36:57 อยู่ข้างๆนะครับเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์

00:36:57 → 00:37:00 ว่า Line สลิงนหนูแล้วเช็คในกล่อง inbox

00:37:00 → 00:37:03 กดที่ลิงก์ใน inbox คุณจากเพจผมเท่านั้น

00:37:03 → 00:37:07 แล้วดูว่ามันมีโล่สีฟ้าที่แอปสีเขียวมนะ

00:37:07 → 00:37:09 ครับ make sure ว่าเป็นแบบนั้นไม่งั้น

00:37:09 → 00:37:13 คุณจะโดนหลอกนะครับแล้วไม่มีแบบคาเคาหลัก

00:37:13 → 00:37:18 ร้อยไลมหลักร้อยนะฮะมัจฉะหลักร้อยผมไม่

00:37:18 → 00:37:21 เอาของถูกมาให้ FC ของหมอแน่นอนของถูก

00:37:21 → 00:37:25 คุณภาพต่ำไม่ใช่ไม่ใช่ไม่ใช่เยของผมนะ

00:37:25 → 00:37:28 ครับแล้วก็ไม่ใช่สิ่งที่ผมจะเอามาให้ FC

00:37:28 → 00:37:33 ที่รักทุกคนนะครับทุกคนที่ฟังผมจะต้องได้

00:37:33 → 00:37:37 ความรู้ที่ดีที่สุดผลิตภัณฑ์และวิตามิน

00:37:37 → 00:37:41 ที่ดีที่สุดที่ผมกินเองนะครับแล้วหมอโอ๊ค

00:37:41 → 00:37:45 ไม่เอาแบบหลักร้อย 1 แถมหนนะฮะพวกนี้คือ

00:37:45 → 00:37:48 เขหลอกล่อคุณด้วยราคาถูกเพื่อนๆจำไว้เลย

00:37:48 → 00:37:51 tiktok นะฮะบ้านสีฟ้าบ้านสีแดงอะไรที่

00:37:51 → 00:37:55 ราคาถูกเ้าหลอกล่อคุณด้วยราคาคุณภาพไม่

00:37:55 → 00:37:59 ต้องพูดถึงนะครับคุณภาพไม่ต้องพูดถึงนะ

00:37:59 → 00:38:03 ฮะคุณสัจจะทักแอปสีเขียวของหมอไปนะครับ

00:38:03 → 00:38:06 แล้วไม่โดนหลอกแน่นอนนะครับพี่สัจจะพิมพ์

00:38:06 → 00:38:09 ว่ามัจฉะคุยกับแอดมินผมใน inbox นะพี่

00:38:09 → 00:38:12 สัจจะชังตอนะครับแล้วพี่จะไม่โดนหลอกนะ

00:38:12 → 00:38:16 โอเคทีนี้เรากลับมาคุณณัฐพรบอกใช่จริงค่ะ

00:38:16 → 00:38:19 ใช่โดยเฉพาะ tiktok เนี่ยไอ้คาคา100ร 100

00:38:19 → 00:38:22 กระปุกละ 100 เพื่อนๆใน tiktok นะ tkt

00:38:22 → 00:38:25 ทุกที่เลยนะไม่มีคาเคาของหมอโอ๊คเป็น

00:38:25 → 00:38:29 กระปุกหลักรกว่าบาทหลักหลักร้อยนิดๆ

00:38:29 → 00:38:33 เนี่ยหลักร้อย 100 200 ไม่มีนะครับของผม

00:38:33 → 00:38:36 จะเป็นถุงเป็นซองที่มีตราสัญลักษณ์สูตร

00:38:36 → 00:38:40 ดอกโอ๊คเท่านั้นนะครับคาเคาถ้าคุณอยากจะ

00:38:40 → 00:38:45 ดื่มเพื่อสู้ความดันสูงสู้เบาหวานนะฮะอ่ะ

00:38:45 → 00:38:50 ผมบอกแบบนี้ดีกว่านะสูตรดื่มน้ำลดน้ำตาล

00:38:50 → 00:38:54 ในเลือดลดพุงลดไขมันเรวแล้วก็อิ่มโคตรนาน

00:38:54 → 00:38:58 นะครับเหมือนอันนี้นะถ้าคุณมีมีพุงอยากลด

00:38:58 → 00:39:00 สัก 10 กลใน 2 เดือนอยากหายจากเบาหวานใน 3

00:39:00 → 00:39:04 ไม่เกิน 6 เดือนทำตามนี้เลยอันดับแรกตัด

00:39:04 → 00:39:07 หวานตัดนมไปทุกชนิดนะครับดื่มอันนี้คือ

00:39:08 → 00:39:12 คาเคาผสมกับโปรตีนพืชสูตรดโอ๊คนะครับ

00:39:12 → 00:39:16 โปรตีนพืชของดอกโอ๊ของผมเนี่ยต่างแตกต่าง

00:39:16 → 00:39:20 ยังไงมีกากใยสูงที่สุดในตลาดนะครับกากใย

00:39:20 → 00:39:24 6,000 มิลกรัมนะฮะกากใยมันจะลดน้ำตาลใน

00:39:24 → 00:39:27 เลือดหลังมืออาหารให้คุณได้จะช่วยคุมให้

00:39:27 → 00:39:30 น้ำตาลในเลือดคุณมันค่อยๆถูกปล่อยออกมานะ

00:39:30 → 00:39:33 ครับแล้วทำให้คุณอิ่มนานนะฮะแล้วโปรตีน

00:39:33 → 00:39:37 พืชสูตรของผมเนี่ยนะฮะมีโปรตีนเข้มข้นถึง

00:39:37 → 00:39:41 34 กรัมนะโปรตีนเป็นสารอาหารที่อิ่มที่

00:39:41 → 00:39:44 สุดนะครับคนที่เป็นเบาหวานคนที่เป็นโรค

00:39:44 → 00:39:47 อ้วนคนที่มีพุงปัญหาของคุณคือคุณกินอาหาร

00:39:47 → 00:39:51 ที่ขาดโปรตีนและกากใญ่และไขมันดีและ

00:39:51 → 00:39:54 วิตามินแล้วก็เกลือแร่นะครับแล้วก็

00:39:54 → 00:39:57 โปรไบโอติกนะฮะแล้วก็สารต้านอักเสบซึ่ง

00:39:57 → 00:40:02 ไอ้ 5 อย่างนี้มีอยู่ในโปรตีนพืชสูตรไบโอ

00:40:02 → 00:40:05 Pure ไบโอคือชีวิตพียคือบริสุทธิ์นะฮะผม

00:40:05 → 00:40:07 ตั้งชื่อว่า bi Pure เพราะผมทำแบบ

00:40:07 → 00:40:10 บริสุทธิ์และบำรุงสุขภาพให้มากที่สุดเท่า

00:40:10 → 00:40:14 นั้นนะครับดังนั้นคุณกินโปรตีนพืชของผม 1

00:40:14 → 00:40:17 ซองสามารถแบ่งกันได้ 2 มื้อเลยนะครับ

00:40:17 → 00:40:20 เพราะว่า 1 ซองโปรตีน 34 กรัมคือเยอะมาก

00:40:20 → 00:40:25 นะครับน้ำตาล 0 ไขมัน 0 นะฮะน้ำตาลเทียม 0

00:40:25 → 00:40:29 นะฮะแล้วที่สำคัญมีโปรไบโอติกมีวิตามิน 10

00:40:29 → 00:40:33 ชนิดนะครับมีโกโก้แท้มีโกโก้แท้ที่เป็น

00:40:33 → 00:40:36 dar โกโก้ 100% อยู่ 3,000 มกรด้วยนะ

00:40:36 → 00:40:40 ครับใครสนใจนะครับกินแทนน้ำหวานกินแทนนม

00:40:41 → 00:40:44 วัวกินแทนนมโอ๊ตกินแทนช็อกโกแลตกินแทนน้ำ

00:40:44 → 00:40:48 เต้าหู้นะครับจิบในมื้อเย็นแล้วไปยกเวท

00:40:48 → 00:40:51 แล้วเบาหวานคุณดีขึ้นแน่นอนนะฮะใครสนใจ

00:40:51 → 00:40:55 อยากจะดูแลด้วยตัวนี้พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะ

00:40:55 → 00:40:58 ฮะหรือไปที่บ้านสีเขียวนะฮะ @s Dr O นะ

00:40:58 → 00:41:01 ครับไม่มีตะกร้าติดให้นะครับต้องไปที่แอป

00:41:01 → 00:41:04 สีเขียวนะฮะคุยกับแอดมินของผมนะฮะพิมพ์

00:41:04 → 00:41:07 ว่าโปรตีนพืชและถ้าเราอยากไปอีกสเต็ปนึง

00:41:07 → 00:41:11 นะฮะเพิ่มคาเคาออแกนิคแท้ของผมอีก 1 ช้อน

00:41:11 → 00:41:14 โต๊ะใส่ลงไปนะครับถ้าจะใส่คาเคานะให้ดื่ม

00:41:14 → 00:41:18 ตอนักบ่ายๆเย็นๆอย่าดึกมากนะครับคาเคาอีก

00:41:18 → 00:41:21 1 ช้อนโต๊ะนะฮะแล้วถ้าถ้าให้ดีกว่านั้น

00:41:21 → 00:41:25 นะคุณเอาผักต้มไปปั่นรวมกับโปรตีนพืชผม

00:41:25 → 00:41:28 ด้วยนะครับแล้วคุณจะอิ่มโคตรนานเบาหวาน

00:41:28 → 00:41:32 คุมได้ดีสุดๆเลยนะฮะอันนี้ดื่มแทนน้ำหวาน

00:41:32 → 00:41:36 กินแทนข้าวขาวกินแทนแป้งขัดสีนะแล้วน้ำ

00:41:36 → 00:41:40 ตาลในเลือดคุณจะดีนะครับรสชาติคือดโกโก้

00:41:40 → 00:41:43 ที่ไม่หวานนะครับโปรตีนพืชสูตรดอกโอ๊คจะ

00:41:43 → 00:41:46 ไม่หวานไม่หวานเลยไม่มีน้ำตาลเทียมใช้

00:41:46 → 00:41:49 หญ้าหวานและหล่อทางกล้วยแค่ 2 อย่าง 1

00:41:49 → 00:41:52 ซองให้เพื่อนๆผสมกับน้ำประมาณ 300 ซีซนะ

00:41:52 → 00:41:55 ครับน้ำเย็นน้ำเย็นนะน้ำเย็น300ซีซีรถ dar

00:41:55 → 00:41:58 โกโก้นะครับสำหรับคนที่เป็นเบาหวานคนที่

00:41:58 → 00:42:01 เป็นไขมันในเลือดคนที่เป็นไขมันพอกต่กิน

00:42:01 → 00:42:04 ได้หมดเลยนะครับคนที่เป็นท้องผูกยิ่งดีนะ

00:42:04 → 00:42:08 ครับจะยิ่งขับถ่ายดีนะฮะอืหอม

00:42:09 → 00:42:13 ๆอืเนี่ยน้ำ 1 ซองกับน้ำประมาณขนาดนี้ทุก

00:42:13 → 00:42:16 คนนะฮะน้ำประมาณสัก 300 อันนี้กำลังดีเลย

00:42:17 → 00:42:20 นะเอออันนี้ก็อันนี้กำลังดีเลยนะ

00:42:20 → 00:42:22 ฮะอื

00:42:23 → 00:42:26 อ่ะเพื่อนๆในเพื่อนๆใน Facebook ที่พิมพ์

00:42:26 → 00:42:29 ว่าโปรตีนพืชนะครับเช็คใน inbox ด้วยนะฮะ

00:42:29 → 00:42:31 เช็คใน inbox ด้วยนะครับเพื่อนๆใน tiktok

00:42:31 → 00:42:34 นะไปที่แอปสีเขียวนะครับไปที่แอปสีเขียว

00:42:34 → 00:42:39 @s โอคนะครับทีนี้ทุกคนผมจะให้สูตรอาหาร

00:42:39 → 00:42:42 แบบเร็วๆะนะครับหมอเร็วเวลาอีกไม่ถึง 20

00:42:42 → 00:42:43 นาทีนะ

00:42:43 → 00:42:47 ครับหลังจากนี้ไปจะเป็นอาหารธรรมชาติสู้

00:42:47 → 00:42:50 เบาหวานสู้โรคอ้วนแล้วนะครับดังนั้นใคร

00:42:50 → 00:42:53 ยังไม่ได้กดหัวใจกดแชร์กดไลค์กดหแชร์รัวๆ

00:42:53 → 00:42:57 ให้หมด้วยนะครับคุณทิพยถามว่าทานโปรตีน

00:42:57 → 00:43:01 พืชแล้วงดเข้าวเย็นเลยมยงดแป้งในมื้อเย็น

00:43:01 → 00:43:06 ไม่ต้องงดอาหารนะครับผมไม่แนะนำให้คุณไป

00:43:06 → 00:43:09 งดอาหารแต่ผมแนะนำให้คุณไปงดแป้งเส้นน้ำ

00:43:09 → 00:43:14 ตาลขนมจีนขนมปังไปงดแป้งในมื้อเย็นแต่ให้

00:43:14 → 00:43:19 กินผักผลไม้และไขมันดีในมื้อเย็นฟังโม้ง

00:43:19 → 00:43:23 ให้ดีๆนะครับโปรตีนผมบอกว่ากินแทนข้าวขาว

00:43:23 → 00:43:26 ไม่ใช่กินแทนข้าวแบบมื้ออาหารนะอันนี้มัน

00:43:26 → 00:43:30 เป็นความความเข้าใจผิดนะครับโอเคยพี่

00:43:30 → 00:43:34 ทิพย์นะฮะทุกคนโปรตีนพืชสูตรไอพกินยังไง

00:43:34 → 00:43:38 นะกินในมื้อเย็นหรือจริงๆกินมื้อไหนก็ได้

00:43:38 → 00:43:41 นะครับแต่อยากให้เน้นในมื้อเย็นแล้วคุณลด

00:43:41 → 00:43:44 แป้งทุกชนิดในมื้อเย็นออกไปเลยนะครับรส

00:43:44 → 00:43:51 แป้งขนมปังสาลาเปาขนมจีนน้ำหวานขนมหวานนะ

00:43:51 → 00:43:56 ฮะเส้นทุกชนิดนะครับในมื้อเย็นแล้วกิน

00:43:56 → 00:44:01 เป็นกับข้าวกับโปรตีนของผมจบเอาแค่นี้นะ

00:44:01 → 00:44:05 ครับเอาแค่นี้นะฮะโอเคมั้ยพี่ทิพพี่ทิพ

00:44:05 → 00:44:09 สุกัญญานะฮะพี่วรังคนาพิมพ์วโปรตีนพืชพี่

00:44:09 → 00:44:12 เจี๊ยบพี่นนทกรพี่

00:44:12 → 00:44:15 ธนบดีทุกคนเพื่อนๆ FC โมทุกคนใน Facebook

00:44:15 → 00:44:18 นะครับเพื่อนๆเช็คในกล่องข้อความนะครับ

00:44:18 → 00:44:21 เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งให้นะครับแต่

00:44:21 → 00:44:24 ผมแนะนำว่าให้สั่งในแอปสีเขียวนะครับใน

00:44:24 → 00:44:27 แอปสีเขียวจะมีการสะสมแต้มเพื่อแลก

00:44:27 → 00:44:30 วิตามินนะครับเมื่อแต้มครบนะครับจะมีแลก

00:44:30 → 00:44:32 วิตามินให้นะ

00:44:32 → 00:44:36 ครับโปรตีนแบรนด์อื่นที่ 3 400 มันดี

00:44:36 → 00:44:39 จริงมครับหมอผมไม่กินครับผมไม่กินดีไม่ดี

00:44:39 → 00:44:43 ผมไม่รู้ผมไม่กิน 3400 ผมไม่กินนะครับผม

00:44:43 → 00:44:46 นะฮะเจอเยอะคนไข้ที่มาเจอผมกินโปรตีนร้อย

00:44:46 → 00:44:49 นิดๆนะครับแล้วไตพังกันเยอะผมบ๊ายบายนะฮะ

00:44:49 → 00:44:54 ผมไม่พูดแบรนด์นะแต่อะไรที่ราคาถูกมากๆก็

00:44:54 → 00:44:57 ตามราคานะฮะทุกคนนะฮะเมาขายคุณถูกก็แสดง

00:44:57 → 00:45:00 ว่าต้นต้นสายต้นทุนเ้ามันถูกคุณภาพก็ก็

00:45:00 → 00:45:04 ตามราคานะครับแต่ผมไม่กินนะฮะแล้วช่วยไม่

00:45:04 → 00:45:06 พูดแบรนด์อื่นในไลฟหมอนะทุกคนนะครับเรา

00:45:07 → 00:45:12 ไม่พลาดพิงแบรนด์ใครทั้งนั้นนะครับพี่อสิ

00:45:12 → 00:45:15 สวัสดีนะครับนะบอกว่าพี่หมอโอ๊คให้ไปออก

00:45:15 → 00:45:18 กำลังกายร่างกายดีขึ้นครับเก่งมากเลยออก

00:45:18 → 00:45:21 กำลังกายแบบเท Training ด้วยนะโอเคป่ะนะ

00:45:21 → 00:45:25 ฮะพี่จรัพี่สวิมพี่แอ้วลีนะครับพิมพ์ว่า

00:45:25 → 00:45:29 โปรตีนพืชไปเช็คในบด้วยนะครับเนาะแล้วก็

00:45:29 → 00:45:33 ถ้าจะให้ดีนะเอาโปรตีนเพืนของผมมาปั่นกับ

00:45:33 → 00:45:36 อาหารเหล่านี้พร้อมหรือยังนะครับถ้าพร้อม

00:45:36 → 00:45:39 พิมพ์ว่าพร้อมลุยนะครับอันนี้จะเป็นอาหาร

00:45:39 → 00:45:43 ที่มีฤทธิ์คล้ายยาแล้วนะจะเป็นอาหารกิน

00:45:43 → 00:45:47 เพื่อฟื้นฟูโรคเรื้อรังได้แทบทุกโรคเลย

00:45:47 → 00:45:50 ไม่ว่าจะเป็นความดันไขมันเบาหวานโรคอ้วน

00:45:50 → 00:45:54 นะครับมะเร็งท้องผูกกดไหลย้อนนะฮะผมจะไป

00:45:54 → 00:45:58 เร็วนิดนึงนะใครที่จะกินโปรตีนพืนของผม

00:45:58 → 00:46:01 อยากกินแทนมื้ออาหารผมให้เอามาปั่นรวมกับ

00:46:01 → 00:46:04 อาหารธรรมชาติดีกว่านะครับผมไม่แนะนำให้

00:46:04 → 00:46:07 คุณกินอาหารเสริมแทนอาหารยกเว้นคุณจะเอา

00:46:07 → 00:46:10 อาหารห่วยแตกแล้วเอาโปรตีนผมมาแทนอันนี้

00:46:10 → 00:46:13 พอได้แต่โปรตีนไม่ว่าจะเป็นของผมหรือของ

00:46:13 → 00:46:17 ใครก็ตามไม่ควรกินแทนอาหารเหรียญทองนะ

00:46:17 → 00:46:20 ครับอาหารเหรียญทองคืออาหารต้นสายอาหาร

00:46:21 → 00:46:23 ที่ยิ่งกินยิ่งผอมยิ่งกินยิ่งหน้าเด็ก

00:46:23 → 00:46:25 ยิ่งกินยิ่งไขมันในเลือดดีและผลเลือดดี

00:46:25 → 00:46:29 ใครยังไม่มีสุตอาหารเหรียญทองไปที่แอปสี

00:46:29 → 00:46:32 เขียวนะครับเพื่อนๆใน tiktok ไปที่แอปแอด

00:46:32 → 00:46:35 แอปสีเขียวไปตรงนี้เลยเพิ่ๆแอ Sign do

00:46:35 → 00:46:38 โอ๊คไปนะครับแล้วขอสูตอาหารเหรียญทองแชร์

00:46:38 → 00:46:41 ไลฟ์นี้กดหัวใจรัวๆให้หน่อยแล้วแชร์ไลฟ์

00:46:41 → 00:46:45 นี้นะครับแล้วไปที่บ้านสีเขียวเพื่อนๆใน

00:46:45 → 00:46:48 ช่องสีฟ้าช่องสีแดงพิมพ์ว่าเหรียญทองนะ

00:46:48 → 00:46:51 ครับพิมพ์ว่าเหรียญทองเข่าเสื่อมกินได้

00:46:51 → 00:46:54 ทุกโรคเรื้อรังที่คุณเป็นกินได้หมดเลยนะ

00:46:54 → 00:46:57 ครับโอเคยนะฮะ

00:46:57 → 00:46:59 ยกเว้นถ้าคุณฟอกไตอยู่อาจจะต้องมาดูกัน

00:46:59 → 00:47:03 แต่ละทีละอาหารนะแต่วันนี้ผมจะพูดถึงคน

00:47:03 → 00:47:09 ที่ไตดีโอเคนะคนที่ไตดีนะ

00:47:09 → 00:47:12 ครับแอปสีเขียวพี่สัจะพิมพ์ว่า LINE เลย

00:47:12 → 00:47:16 ครับสระไอรลิงนหนูครับพิมพ์ว่า LINE ตรง

00:47:16 → 00:47:21 นี้เลยนะฮะคุณสัจจะนะ @s doct นะครับ D

00:47:21 → 00:47:24 O C T O R O A K นะฮะเดี๋ยวทีม

00:47:24 → 00:47:28 งานไปคอมเมนต์ใต้คอมเมนต์ของพี่สัจะหน่อย

00:47:28 → 00:47:32 นะครับพี่สัจจะกดลิงก์ในกล่อง inbox นะ

00:47:32 → 00:47:34 ครับเพื่อนๆใน Facebook ทุกคนพิมพ์ว่า

00:47:34 → 00:47:38 LINE สระลิงนหนูแล้วเช็คในกล่อง inbox

00:47:38 → 00:47:41 จะมีลิงก์ไปให้กดไปที่ลิงก์ลิงก์นั้นจะ

00:47:41 → 00:47:45 เชื่อมไปแอปสีเขียวของผมนะครับไม่ใช่ของ

00:47:45 → 00:47:49 โจรนะฮะแล้วก่อนที่จะกดเข้าไปในแอปสี

00:47:50 → 00:47:53 เขียวดูด้วยว่ามีเพื่อนคนกดติดตามในนั้น

00:47:53 → 00:47:56 130,000 คนหรือมากกว่าหรือเปล่านะครับ

00:47:56 → 00:47:59 วิธีเช็คง่ายๆว่าคุณไปบ้านสีเขียวของผม

00:47:59 → 00:48:01 จริงหรือไม่จริงนะครับคือดูว่าตรงเนี้ย

00:48:01 → 00:48:05 ตรงไอ้แอปสีเขียวเนี่ยมันมีโล่สีฟ้าแล้ว

00:48:05 → 00:48:08 มีเพื่อนหรือผู้ติดตาม 130,000 บวกๆคนมย

00:48:08 → 00:48:11 ถ้ามีคือใช่ถ้าไม่มีคือโจรสร้างขึ้นมา

00:48:12 → 00:48:15 หลอกแค่นี้เลยง่ายมากๆนะครับเพื่อนๆใน

00:48:15 → 00:48:19 บ้านสีฟ้าพิมพ์ว่าสระไอรลิงนหนูเดี๋ยวจะ

00:48:19 → 00:48:23 มีระบบส่งลิงก์เพื่อที่จะคุณจะกดไปที่แอป

00:48:23 → 00:48:25 สีเขียวของผมไม่ต้องกลัวลิงก์นั้นเป็น

00:48:26 → 00:48:28 ลิงก์จริงนะครับเป็นลิงก์จริงแต่ก็เพื่อ

00:48:28 → 00:48:32 ความชัวร์ให้เช็คว่าแอปสีเขียวที่คุณแอด

00:48:32 → 00:48:35 ไปมีคนติดตามนั้น 130,000 คนกับ mil สี

00:48:35 → 00:48:38 ฟ้า Verify หรือเปล่าถ้ามีคืออันนั้นของ

00:48:38 → 00:48:41 แท้แน่นอนไม่ไม่มีโดนหรอกแต่ถ้าเกิดแบบมี

00:48:41 → 00:48:44 หลักร้อยหลักพันคนไม่มีโล่สีฟ้าก็ไม่ใช่

00:48:44 → 00:48:48 ของผมนะครับอ่ะต้องระวังนิดนึงตอนนี้โจร

00:48:48 → 00:48:50 เยอะโจรมันเก่งขึ้นเรื่อยๆเก่งขึ้นเรื่อย

00:48:50 → 00:48:52 ๆนะครับ

00:48:52 → 00:48:55 ก็ผมจะช่วยให้เพื่อนๆไม่โดนหลอกนะครับรวม

00:48:55 → 00:48:58 ถึง tiktok เนี่ยเนี่ยบ้านสีดำเนี่ยก็ก็

00:48:58 → 00:49:01 มิตมิเยอะเหมือนกันนะมิตที่เอาคลิปผมไป

00:49:01 → 00:49:04 ใช้เยอะนะอ่ะมาทีนี้เรามาลุย

00:49:04 → 00:49:08 กันสุดยอด 20 อาหารสู้เบาหวานลดพุงเร่ง

00:49:09 → 00:49:13 ด่วน 10 กลบวกๆใน 2-3 เดือนถ้ากินตามนี้

00:49:13 → 00:49:16 เป๊ะๆลดอาหารแปรรูปลดหวานลดทอดรด

00:49:16 → 00:49:21 แอลกอฮอล์ลดน้ำตาลลดนมเบาหวานหายได้หน้า

00:49:21 → 00:49:24 เด็กขึ้นได้พุงยุบได้ผลเลือดยอดเยี่ยมแน่

00:49:24 → 00:49:27 นอนพร้อมมยถ้าพร้อมฝากแชร์แล้วพิมพ์ว่า

00:49:27 → 00:49:30 ลุยนะครับอันดับแรกนะฮะ

00:49:30 → 00:49:37 คือไข่นะครับไข่แต่ขอเป็นไข่ต้มลวกนึ่ง

00:49:37 → 00:49:41 ตุ๋นไม่เอาเจียวไม่เอาดาวนะครับแล้วถ้ามี

00:49:41 → 00:49:43 คนมาบอกคุณว่ากินไข่แล้วเป็นเบาหวานเดิน

00:49:44 → 00:49:46 หนีให้ห่างเลยเดินหนีห่างๆเลยนะพวกนั้น

00:49:47 → 00:49:49 คืออ้างอิงงานวิจัยที่เป็นความเชื่อมโยง

00:49:49 → 00:49:54 นะครับไม่ใช่งานวิจัยแบบเหตุและผลนะฮะไข่

00:49:54 → 00:49:57 ต้องเลือกออร์แกนิคแบบฟาร์มฟื้นฟูหรือ

00:49:57 → 00:50:01 ฟาร์มเปิดนะฮะนะถ้าคุณไม่รู้ว่าเลือกยัง

00:50:01 → 00:50:03 ไงพิมพ์ว่าไข่แล้วเดี๋ยวจะมีคลิปไข่ส่ง

00:50:03 → 00:50:05 ไว้ให้หรือเพื่อนๆไปดูคลิปไข่ในแอปสี

00:50:05 → 00:50:08 เขียวนะฮะถ้าใครไม่รู้วิธีเลือกไข่ไปที่

00:50:08 → 00:50:10 แอปสีเขียวแล้วบอกขอดูคลิปไข่ Facebook

00:50:10 → 00:50:13 พิมพ์ว่าไข่นะฮะอ่ะกินไข่อย่างน้อยมื้อละ

00:50:13 → 00:50:17 1 ฟองนะฮะแต่ห้ามอะไรนะห้ามทอดห้ามเจียว

00:50:17 → 00:50:22 ห้ามดาวนะครับอันที่ 2 คือเมล็ดแฟกนะครับ

00:50:22 → 00:50:26 เมล็ดแฟกเป็นฟู้เป็นอาหารที่สู้เบาหวานนะ

00:50:26 → 00:50:29 ครับกินมื้อละ 1 ช้อนชาหรือวันละ 1 ช้อน

00:50:29 → 00:50:34 โต๊ะแต่เมล็ดแฟกต้องไปทุบไปป่นไปปั่นให้

00:50:34 → 00:50:37 มันละเอียดนะครับเรียกว่า Ground Brown

00:50:37 → 00:50:40 Flag Seed นะฮะ Ground Brown Flag

00:50:40 → 00:50:44 Seed นะครับใครหาไม่ได้ผมก็มีให้เหมือน

00:50:44 → 00:50:47 กันนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า flx นะครับยิ่ง

00:50:47 → 00:50:49 ยิ่งเป็นวทองเนี่ยยิ่งต้องกินนะฮะยิ่ง

00:50:49 → 00:50:52 เป็นวทองยิ่งไขมันในเลือดสูงยิ่งร้อนวูบ

00:50:52 → 00:50:57 วาบผิวแห้งผิวไม่ดีนะเมล็ดแฟกมื้อละ 1

00:50:57 → 00:50:59 ช้อนชา 3 มื้อหรือวันละ 1 ช้อนโต๊ะมื้อ

00:50:59 → 00:51:03 เดียวต้องป่นปั่นละเอียดด้วยนะครับใครหา

00:51:03 → 00:51:06 ไม่ได้พิมพ์ว่าแกนะฮะพิมพ์ว่าแกหรือไปที่

00:51:06 → 00:51:10 แอปสีเขียวนะ tiktok นะฮะพี่ทิพ D3 K2

00:51:10 → 00:51:13 อายุ 13 - 166 ควรทานมยทานทุกเพศทุกวัย

00:51:13 → 00:51:17 นะพี่ทิพนะทานทุกเพศทุกวัยนะครับสวัสดี

00:51:17 → 00:51:20 คุณจำปาคุณประนอมพิมพ์ว่า LINE คุณต้า

00:51:20 → 00:51:23 ทารี่นะครับอ่าคุณสรพงษ์พิมพ์ว่าไข่ใคร

00:51:23 → 00:51:26 ที่พิมพ์ว่าไข่เช็คใน inbox แล้วพิมพ์ว่า

00:51:26 → 00:51:29 ไข่อีกรอบนึงนะฮะอาหารอันที่ 3 นะครับคือ

00:51:29 → 00:51:33 อันนี้มันโคตรอาหารโคตรอาหารชรอไวด้วยลด

00:51:33 → 00:51:37 ไขมันเร็วลดโรคเรื้อรังทุกโรคนะฮะไม่ว่า

00:51:37 → 00:51:41 จะเป็นสมองตีบหัวใจวายเบาหวานนะฮะแล้วก็

00:51:41 → 00:51:48 ไขมันเรวคือถั่วอ่อนหลากชนิดนะครับ beans

00:51:48 → 00:51:52 PES and legumes นะฮะ beans poses

00:51:52 → 00:51:56 and legumes เป็นสุดยอดอาหารที่ทุกคน

00:51:56 → 00:52:01 ควรจะกินทุกวันนะครับแทนข้าวเหนียวแทน

00:52:01 → 00:52:05 ข้าวขาวแทนเส้นแทนขนมปังแทนซาลาเปาแทน

00:52:05 → 00:52:10 บะหมี่กึ่งแทนก๋วยจั๊บนะฮะนี่คือข้าวที่

00:52:10 → 00:52:12 ผมกินทุกวันแล้วผมก็เพิ่งพกมากินที่นี่

00:52:12 → 00:52:14 ด้วยนะผมเพิ่งมาพกมากินทุกที่เลยไปทุกที่

00:52:15 → 00:52:18 ก็ก็พกไปกินนะฮะผมจะไม่กินเส้นผมจะไม่กิน

00:52:18 → 00:52:22 ข้าวขาวผมจะกินข้าวถั่วแทนนะครับเข้าถั่ว

00:52:22 → 00:52:27 เป็นอาหารชะลอไวลดเบาหวานได้ลดไขมันเร็ว

00:52:27 → 00:52:31 ได้นะครับแต่ให้เพื่อนๆกินหลากชนิดนะครับ

00:52:31 → 00:52:34 ไม่ใช่แค่กินถั่ว 5 สีอย่างเดียวให้กิน

00:52:34 → 00:52:37 ถั่วเหลืองด้วยถั่ว 5 สีด้วยถั่วดำด้วย

00:52:37 → 00:52:41 ถั่วแดงด้วยถั่วขาวด้วยถั่ว uki ด้วยนะ

00:52:41 → 00:52:43 ถั่วลูกไก่ด้วยถั่วเลนิด้วยข้าวขี้นัว

00:52:44 → 00:52:49 ด้วยเอาสิ่งเหล่านี้มาแช่ในหม้อหุงข้าว

00:52:49 → 00:52:53 แล้วก็เทน้ำนะเก็บไว้ข้ามวันอย่างน้อยสัก

00:52:54 → 00:52:57 12-24 ชมงแชร์ตัวเย็นไว้หน่อยก็ดีเพราะ

00:52:57 → 00:52:59 ว่าเดี๋ยวมันจะเสียเพราะบ้านเรามันร้อน

00:52:59 → 00:53:04 แล้วพอครบ 12-24 ชมเอาไปหุงเหมือนข้าวนะ

00:53:04 → 00:53:07 ครับเอาไปหุงเหมือนข้าวหรือถ้าดีกว่านั้น

00:53:07 → 00:53:11 คือหม้อแรงดันนะครับแล้วนี่แหละคือข้าว

00:53:11 → 00:53:15 ของคุณที่จะทำให้สุขภาพคุณดีนะครับถ้า

00:53:15 → 00:53:17 เพื่อนๆยังติดข้าวาอยู่ก็อาจจะลดข้าวขาว

00:53:17 → 00:53:21 ลงเหลือครึ่งนึงเพิ่มข้าวถั่วสูตดโอ๊ค

00:53:21 → 00:53:24 ครึ่งนึงนะครับนี่คือแหล่งแป้งของคุณที่

00:53:24 → 00:53:27 ยอดเยี่ยมแต่ถ้าคุณอยากขายเร็วคุณอยากหาย

00:53:27 → 00:53:31 เร็วคุณอยากท้องผูกดีเบาหวานดีพุงแฟบแล้ว

00:53:31 → 00:53:34 ไขมันในเลือดยอดเยี่ยมเอาข้าวขาวออกไปเลย

00:53:34 → 00:53:37 นะครับกินข้าวขาวเฉพาะเวลาไปฉลองไปเที่ยว

00:53:37 → 00:53:41 เท่านั้นอยู่บ้านไปที่ทำงานหุงข้าวถั่ว

00:53:41 → 00:53:44 ที่ผมบอกกินตลอดเวลานะครับมีใครกินข้าว

00:53:44 → 00:53:46 ถั่วของหมออยู่บ้างมาคอมเมนต์แชร์ริ่ง

00:53:46 → 00:53:49 ประสบการณ์หน่อยกินไปแล้วเป็นยังไงอิ่ม

00:53:49 → 00:53:52 นานมยขับถ่ายยอดเยี่ยมมยไขมันในเลือดเป็น

00:53:52 → 00:53:55 ยังไงนะครับหรือถ้าใครที่ยังไม่เคยกินเลย

00:53:55 → 00:53:58 นะฮะ 3 สามารถขอดูความรู้สูตรได้พิมพ์ว่า

00:53:58 → 00:54:00 ถั่วออร์แกนินะครับพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิ

00:54:00 → 00:54:04 หรือไปที่แอปสีเขียวนะฮะ @s do นะครับ

00:54:04 → 00:54:07 อันนี้งานวิจัยแบบเยอะมากคอนเฟิร์มเรื่อง

00:54:07 → 00:54:11 รดโรคเรื้อรังนะครับถั่วอ่อนออร์แกนิคนะ

00:54:11 → 00:54:15 ครับไม่ใช่ถั่วแข็งไม่ใช่ถั่วลิสงไม่ใช่

00:54:15 → 00:54:18 ถั่วอัลมอนนะไม่ใช่ลูกเรื้อยด้วยนะครับ

00:54:18 → 00:54:21 แต่คือถั่วอ่อนหลักชนิดนะที่เป็นที่เป็น

00:54:21 → 00:54:24 ออร์แกนิคสูตรของผมจะเป็นออร์แกนิคนะครับ

00:54:24 → 00:54:26 แต่ถ้าไปซื้อตามห้างจะไม่เป็นออร์แกนิคนะ

00:54:26 → 00:54:29 ครับเป็นออร์แกนิคก็จะดีกว่าอยู่แล้วนะฮะ

00:54:29 → 00:54:32 ตามคุณภาพและตามราคาพี่เต้เพื่อนๆใน

00:54:32 → 00:54:34 Facebook ใครที่สนใจหรือใน tiktok นะฮะ

00:54:34 → 00:54:37 ใน tiktok ต้องแอดบ้านสีเขียวมานะฮะ

00:54:37 → 00:54:40 เพื่อนๆในเฟซนะฮะในเฟซพิมพ์ว่าถั่วอ่อน

00:54:40 → 00:54:42 ออร์แกนินะครับถั่วอ่อนออร์แกนิแล้ว

00:54:42 → 00:54:45 เดี๋ยวเช็คในระบบ inbox นะครับเดี๋ยวจะมี

00:54:45 → 00:54:49 คนส่งไปให้ฟอกไตนะ

00:54:49 → 00:54:52 ครับผมนี่ไงพ่อแม่ชอบมากข้าวพี่โอ๊ค

00:54:52 → 00:54:56 ขอบคุณมากนะฮะคุณอสินะฮะขอบคุณมากนะทานไป

00:54:56 → 00:54:59 แล้วเป็นยังไงบ้างนะครับคุณนิวนะฮะคุณ

00:54:59 → 00:55:03 นิวันพี่นิวพิมพ์ว่าถั่วนะฮพิมพ์ว่าถั่ว

00:55:03 → 00:55:06 ออร์แกนิคนะพิมพ์ว่าถั่วเพื่อนๆในเฟซ

00:55:06 → 00:55:09 พิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับกินแทนข้าว

00:55:09 → 00:55:11 แล้วสุขภาพคุณจะยอดเยี่ยมนะครับกินแทน

00:55:11 → 00:55:14 ข้าวแล้วสุขภาพคุณจะยอดเยี่ยมโอเคไยอัน

00:55:14 → 00:55:16 ที่ 4 นะครับอันที่ 4 จริงๆพูดไปแล้วนะ

00:55:16 → 00:55:20 คืออะโวคาโดนะครับเพื่อนๆสามารถเอาโปรตีน

00:55:20 → 00:55:25 พืชของผมอะโวคาโดครึ่งลูกเข้าถั่ว 1 ขีด

00:55:25 → 00:55:28 นะครับแล้วก็จะมีเมล็ดแฟกด้วยนะฮะจะมี

00:55:28 → 00:55:32 เบอร์รี่หลากชนิดปั่นแล้วกินแทนมื้ออาหาร

00:55:32 → 00:55:36 แบบเยได้นะครับหรือคุณจะตัดแป้งน้ำตาลออก

00:55:36 → 00:55:39 ไปแล้วกินอะโวคาโดแทนก็จะช่วยเรื่องเบา

00:55:39 → 00:55:44 หวานนะครับเพิ่มไขมันดีช่วยท้องผูกช่วย

00:55:44 → 00:55:46 เรื่องท้องผูกช่วยเรื่องผิวพรรณนะครับ

00:55:46 → 00:55:51 อะโวคาโดสู้เบาหวานนะฮะอันที่ 5 คือเมล็ด

00:55:51 → 00:55:53 เจียร์นะ

00:55:53 → 00:55:57 ครับเมล็ดเจียเนี่ยเมล็ดเจียร์ให้คุณผสม

00:55:57 → 00:56:01 กับน้ำนะดื่มก่อนมื้ออาหารนะครับเมล็ด

00:56:01 → 00:56:03 เจียร์ 1 ช้อนโต๊ะนะฮะอ่าผมให้สูตรนะทุก

00:56:03 → 00:56:07 คนทีมงานตรงนี้สูตรเมล็ดเจียร์สู้เบาหวาน

00:56:07 → 00:56:10 สู้ท้องผูกสู้ไขมันเลวกินแบบนี้พุงยุบ 5

00:56:10 → 00:56:14 กง่ายๆแบบงงๆนะครับอันดับแรกเมล็ดเจียร์ 1

00:56:14 → 00:56:18 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำสัก 300-500 ซีซีนะครับ

00:56:18 → 00:56:22 ดื่มก่อนมื้ออาหารสักประมาณ 10-15 นาทีนะ

00:56:22 → 00:56:27 ครับหรือจะผสมกับโปรตีนพืชไพก็ได้นะครับ

00:56:27 → 00:56:29 เมล็ดเจียร์ต้องดื่มน้ำแล้วแช่ในน้ำด้วย

00:56:29 → 00:56:32 นะฮะไม่ใช่แบบน้ำน้อยเจียร์เยอะไม่เอาเอา

00:56:33 → 00:56:35 น้ำเยอะๆเจียร์ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะนะครับ

00:56:35 → 00:56:38 เมล็ดเจียร์เนี่ยดีมากนะรดไขมันเลวคลุม

00:56:38 → 00:56:41 น้ำตาลได้ดีมากๆนะครับเมล็ดเจียรถ้าอยาก

00:56:41 → 00:56:43 ได้สูตรออแกนิคก็พิมพ์ว่าเจียร์นะฮะพิมพ์

00:56:43 → 00:56:46 ว่าสระเอจออียอหรือไปที่แอปสีเขียวนะครับ

00:56:46 → 00:56:48 อันนี้คืออันที่ 5 นะอันที่ 6 นะครับอัน

00:56:48 → 00:56:52 ที่ 6 คือเมล็ดฟักทองและเมล็ดทันตะวันนะ

00:56:52 → 00:56:56 ครับสุดยอดธัญพืชช่วยขับถ่ายสู้เบาหวั

00:56:56 → 00:57:01 หวานหลับสบายมีแมกนีเซียมสูงนะครับคือ

00:57:01 → 00:57:04 เมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันนะครับเมล็ด

00:57:04 → 00:57:08 ฟักทองและเมล็ดทาตะวันนะทุกคนติตอกนะมี

00:57:08 → 00:57:11 ใครกินเมล็ดฟักทองเมล็ดทาตะวันนะกินเป็น

00:57:11 → 00:57:14 ขนมกินเล่นระหว่างวันนะครับคุณจะได้เกลือ

00:57:14 → 00:57:17 แร่ที่คนเป็นเบาหวานเนี่ยขาดสุดๆเลยนะ

00:57:17 → 00:57:21 ครับจำไว้เลยนะเบาหวานนะเกลือแร่

00:57:21 → 00:57:24 แมกนีเซียมเนี่ยโคตรสำคัญนะครับเพราะมัน

00:57:24 → 00:57:27 ช่วยอินซูลินคุณทำงานช่วยระบบเผาผลาญช่วย

00:57:28 → 00:57:31 เรื่องการนอนหลับนะช่วยเรื่องกระดูกช่วย

00:57:31 → 00:57:34 เรื่องคุมน้ำตาลในเลือดนะฮะช่วยเรื่องการ

00:57:34 → 00:57:38 ผ่อนคลายปวดหัวตะคิวเหน็บชานะครับแล้วคน

00:57:38 → 00:57:41 ที่มันเบาหวานคุณติดหวานคุณติดกินแป้งน้ำ

00:57:41 → 00:57:44 ตาลแมกนีเซียมคุณจะถูกไตขับออกเยอะมาก

00:57:45 → 00:57:48 แล้วคุณก็จะขาดแมกนีเซียมคุณเลยมีอาการชา

00:57:48 → 00:57:51 ปลายมือปลายเท้าคุณมีอาการอ่อนแรงนอนไม่

00:57:51 → 00:57:54 หลับเป็นตะคิวปวดหัวนี่คือสัญญาณเติมว่า

00:57:54 → 00:57:57 คุณขาดแมกนีเซียมซึแมกนีเซียมมีเยอะในที่

00:57:57 → 00:58:01 ผมบอกไปนะเมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาเคา

00:58:01 → 00:58:06 คาเคานิบส์อ่าพวกผักใบเขียวนะครับพวกนี้

00:58:06 → 00:58:09 มีแมกนีเซียมธรรมชาติเยอะนะครับดังนั้น

00:58:09 → 00:58:12 ถ้าคุณเป็นเบาหวานหนักกินเมล็ดทันจะพืช

00:58:12 → 00:58:14 ที่ผมบอกในถั่วหลักชนิดที่ผมบอกไปก็มี

00:58:14 → 00:58:18 เยอะนะครับถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่วดำถั่วแดง

00:58:18 → 00:58:21 ถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวคริ้นนัวพวกนี้

00:58:21 → 00:58:24 มีแมกนีเซียมเยอะเหมือนกันนะครับดังนั้น

00:58:24 → 00:58:27 กินสิ่งเหล่านี้จะเอาเอาไปปั่นจะเอาไป

00:58:27 → 00:58:29 ปั่นรวมกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะครับจะ

00:58:29 → 00:58:31 เอาไปปั่นรวมกับโปรตีนพืชของผมก็ได้นะ

00:58:31 → 00:58:34 ครับถ้าไปปั่นกับอาหารธรรมชาติอันนี้กิน

00:58:34 → 00:58:38 แทนมื้ออาหารได้นะครับโอเคมยนะฮะใครที่

00:58:38 → 00:58:41 เป็นเบาหวานหนักๆคุณลองไปเสริมแมกนีเซียม

00:58:41 → 00:58:43 เพิ่มด้วยนะนะฮะแมกนีเซียมเสริมแบบคีท

00:58:43 → 00:58:46 ฟอร์มนะครับแต่สำคัญที่สุดคืออาหาร

00:58:46 → 00:58:48 ธรรมชาติที่ที่หมอบอกเพื่อนๆอยู่ตอนเนี้ย

00:58:48 → 00:58:52 นะกินอาหารธรรมชาติก่อนแล้วคุณค่อยไป

00:58:52 → 00:58:56 เสริมอาหารเสริมนะครับไม่ใช่กินห่วยแตก

00:58:56 → 00:58:59 กินอาหารเสริมแบบนี้อย่าหาทำนะครับอย่าหา

00:58:59 → 00:59:02 ทำนะเพื่อนๆพิมพ์บอกผมเลยอย่ากินห่วยแตก

00:59:02 → 00:59:05 แล้วไปเสริมอาหารไม่เอานะครับแต่ใครอยาก

00:59:05 → 00:59:07 ได้ความรู้นะฮะเรื่องแมกนีเซียมนะครับ

00:59:07 → 00:59:10 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะฮะเป็นเกลือแร่ที่

00:59:10 → 00:59:14 โคตรจำเป็นนะจำเป็นมากๆสำหรับผู้ป่วยเบา

00:59:14 → 00:59:19 หวานความดันนอนไม่หลับนะฮะอ่ะคุณพายายมั

00:59:19 → 00:59:22 ฉ่าทานใส่น้ำผึ้งได้มยไม่ต้องใส่นะครับ

00:59:22 → 00:59:25 ไม่ต้องใส่นะฮะอ่าถ้าเป็นเบาหวานอยู่ไม่

00:59:25 → 00:59:27 ต้องใส่นะครับครับถ้าไม่ได้ใส่อะไรทดแทน

00:59:27 → 00:59:30 นะฮะเป็นหล่อฮังกล้วยแท้นะครับอ่าเป็น

00:59:30 → 00:59:33 หล่อฮังกล้วยแท้พอได้นะครับคุณกีกี้บอก

00:59:33 → 00:59:35 ว่าถ้าเป็นโรคที่ควรเลี่ยงถั่วเหลืองทำ

00:59:35 → 00:59:37 ยังไงโรคอะไรครับที่ต้องเลี่ยงถั่วเหลือง

00:59:37 → 00:59:41 นะฮะแพ้ถั่วเหลืองหรอนะฮะมีโรคอะไรต้อง

00:59:41 → 00:59:43 เลี่ยงถั่วเหลืองด้วยหรอนะฮะช่วยบอกหน่อย

00:59:43 → 00:59:45 นะครับ

00:59:45 → 00:59:49 อ่ามีโรคอะไรนะฮะที่ที่แพ้ถั่วเหลืองที่

00:59:49 → 00:59:52 ก็ต้องเลี่ยงถั่วเหลืองนะ

00:59:52 → 00:59:56 ครับคุณรสรินเพมว่าแมกนีเซียมนะครับคุณั

00:59:56 → 00:59:58 ลินอย่าลืมเช็คใน inbox ด้วยนะครับอ่ะ

00:59:58 → 01:00:00 เดี๋ยวเราไปกันต่อเดี๋ยวเราจะไม่จบนะฮะ

01:00:00 → 01:00:03 ทุกคนเนาะมีอะไรอีกบ้างนะครับสุดยอดอาหาร

01:00:03 → 01:00:06 สู้เบาหวานนะฮะเดี๋ยวผมจะลิสต์เป็นข้อๆ

01:00:06 → 01:00:10 แล้วนะนะสุดยอดอาหารสู้เบาหวานนะครับอัน

01:00:10 → 01:00:13 ที่เท่าไหร่อันที่ 7 นะฮะเป็นอาหารทะเล

01:00:13 → 01:00:18 แล้วกันนะสุดยอดโปรตีนสู้เบาหวานสู้ไขมัน

01:00:18 → 01:00:23 ในเลือดนะครับสู้สมองเสื่อมนะฮะคือปลา

01:00:23 → 01:00:26 หลากชนิดนะครับปลาทูปลาปลาแมคเคอเรลปลา

01:00:27 → 01:00:30 ซาดีนปลาแซลมอนปลากระพงได้หมดเลยได้ทุก

01:00:30 → 01:00:34 ปลาเลยนะครับยิ่งปลาไขมันยิ่งเยอะยิ่งลด

01:00:34 → 01:00:37 ไขมันเลวได้ดีนะครับอ่ะเพราะมันมีโอเมก้า

01:00:37 → 01:00:42 3 นะครับโอเมก้า 3 สู้ไขมันเลวนะครับอัน

01:00:42 → 01:00:45 ต่อไปมะกอกนะฮะมะกอกหรือน้ำมันมะกอกสกัด

01:00:45 → 01:00:49 เย็นนะครับหรือจะเป็นน้ำมันเทียนดำสกัด

01:00:49 → 01:00:52 เย็นนะครับน้ำมันเทียนนำสกัดเย็นอันนี้ลด

01:00:52 → 01:00:57 อักเสบดีมากๆนะครับอันต่อไปคือ

01:00:57 → 01:01:00 อ่ะน้ำมันกุ้งคลิวนะครับเนาะน้ำมันกุ้ง

01:01:00 → 01:01:02 คลิวจะเป็นสารอาหารเสริมนะครับสารอาหาร

01:01:02 → 01:01:05 เสริมน้ำมันกุ้งคิวโอเมก้า 3 น้ำมันเทียน

01:01:05 → 01:01:09 นำสกัดเย็นกับปลากับมะกอกนะครับนี่คือสุด

01:01:09 → 01:01:13 ยอดไขมันดีสู้เบาหวานสู้ไขมันเลวนะครับ

01:01:13 → 01:01:17 ใครหาสารสกัดเหล่านี้ไม่ได้แอด Line แอไป

01:01:17 → 01:01:21 ถามทีมงานโมเอานะครับคุณทันถามว่าเพิ่ง

01:01:21 → 01:01:24 รับแมกนีเซียมของคุณหมอมารู้สึกดีขึ้นค่ะ

01:01:24 → 01:01:27 กับชาที่ขาลงรองเท้าเยี่ยมเลยพี่ทันเพิ่ม

01:01:27 → 01:01:32 D3 K2 กับวิตามิน B รวมและโค Q10 ด้วย

01:01:32 → 01:01:34 นะครับแล้วจะหายเป็นปลิดทิ้งนะครับแต่สุด

01:01:35 → 01:01:37 ท้ายพี่ทันต้องไปดูนะว่าชาร้าวรงขาเนี่ย

01:01:37 → 01:01:40 ร้าวรงเท้าเนี่ยเป็นกระดูกทับเส้นมยเป็น

01:01:40 → 01:01:42 เบาหวานมยนะครับหรือมีโรคปลายประสาท

01:01:42 → 01:01:45 อักเสบหรือเปล่านะครับเราต้องไปหาสาเหตุ

01:01:45 → 01:01:47 ก่อนนะครับแต่แน่นอนว่าสารอาหารที่ผมบอก

01:01:47 → 01:01:51 พี่ทันธันวาคไปเนี่ยเนาะ D3 K2

01:01:51 → 01:01:54 แมกนีเซียมวิตามิน B รวมนะครับอ่าโค

01:01:54 → 01:01:58 เอนไซม์ Q10 นะครับมันช่วยเรื่องเส้น

01:01:58 → 01:02:00 ประสาทปลายประสาทได้นะครับน้ำมันเทียนดำ

01:02:00 → 01:02:03 สกัดเย็นนะครับพี่นิวเเรียกว่า Black

01:02:03 → 01:02:06 cumin Seed Oil Extract หรือว่า Cold

01:02:06 → 01:02:08 press นะครับเพื่อนๆคนไหนที่ไม่รู้จัก

01:02:08 → 01:02:11 พิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นนะครับเทียนดำ

01:02:11 → 01:02:15 สกัดเย็นไม่ใช่งาดำนะงาดำสกัดเย็นนี่สู้

01:02:15 → 01:02:17 ไม่ได้เลยคนละเรื่องเลยคนละเรื่องเลยแต่

01:02:17 → 01:02:20 บ้านเราหาไม่ได้ครับน้ำมันเทียนดำสกัด

01:02:20 → 01:02:23 เย็นนะอ่ะผมก็ไปหามาให้นะสำหรับ FC ที่

01:02:23 → 01:02:27 รักสุขภาพเท่านั้นนะครับข้างนอกไม่มีนะฮะ

01:02:27 → 01:02:29 tiktok ไม่มีไม่มีที่ไหนมีในประเทศไทยนะ

01:02:29 → 01:02:34 ครับมันเป็นเมล็ดฟู้จากตะวันออกกลางนะ

01:02:34 → 01:02:37 ครับแล้วก็มีมาเป็นพันๆปีะแต่ว่าไม่ค่อย

01:02:37 → 01:02:39 มีใครเอามาใช้กันนะครับเนาไม่รู้เหมือน

01:02:40 → 01:02:42 กันว่าทำไมนะบ้านเราไม่ค่อยแพร่หลายนะ

01:02:42 → 01:02:46 ครับ

01:02:46 → 01:02:49 อ่าไม่เกี่ยวกันเลยคุณกีกี้นะครับความรู้

01:02:49 → 01:02:52 โบราณที่เอไปแล้วนะครับผม pcos ไม่ได้

01:02:52 → 01:02:55 เกี่ยวกับเบาไม่ได้เกี่ยวกับถั่วเหลือง

01:02:55 → 01:02:57 เลยนะถั่วเหลืองไม่ได้เกี่ยวอะไรกับ

01:02:57 → 01:02:59 ฮอร์โมนอะไรเลยนะ pcos เกี่ยวกับคุณอ้วน

01:02:59 → 01:03:02 คุณเป็นเบาหวานคุณติดแป้งน้ำตาลของทอดไม่

01:03:02 → 01:03:04 ได้เกี่ยวกับถั่วเหลืองเลยนะครับอันนี้

01:03:04 → 01:03:07 เป็นความรู้ที่ต้องโยนทิ้งออกจากหัวสมอง

01:03:07 → 01:03:09 นะครับไม่เกี่ยวกันเลย

01:03:09 → 01:03:14 pcos คือโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบมาจาก

01:03:14 → 01:03:17 คุณดื้ออินซูลินนะดื้ออินซูลินคุณอ้วนคุณ

01:03:17 → 01:03:21 ผิวมันคุณเป็นสิวประจำเดือนมาผิดปกตินะฮะ

01:03:21 → 01:03:25 เนี่ยมันมาจากคุณกินกินแป้งน้ำตาลของทอด

01:03:25 → 01:03:28 แล้วพลังงานเกินแล้วก็อ้วนเออแล้วก็เลย

01:03:28 → 01:03:31 เป็น pcos ไม่ได้เกี่ยวกับถั่วเหลืองไม่

01:03:31 → 01:03:33 ได้เกี่ยวเลยนะครับคุณไม่ได้กินถั่ว

01:03:34 → 01:03:36 เหลืองแล้วเป็น pcos ไม่มีนะครับถั่ว

01:03:36 → 01:03:40 เหลืองเนี่ยเป็นสุดยอดอาหารสู้มะเร็งเต้า

01:03:40 → 01:03:44 นมนะฮะแล้วก็ช่วยบำรุงผู้หญิงวัยทองไม่

01:03:44 → 01:03:47 ได้เกี่ยวอะไรกับ pcos เลยตรงกันข้ามนะ

01:03:47 → 01:03:50 ครับอันนี้ความรู้ที่เขียนหรือไปอ่านมา

01:03:50 → 01:03:52 อาจจะเป็นความรู้โบราณเหมือนโลกแบนน่ะ

01:03:52 → 01:03:54 ความรู้โลกแบนด์นี่สมัยก่อนเราชื่อว่าโลก

01:03:54 → 01:03:57 แบนแต่โรคมันไม่ได้แบนนะฮะโรคมันมันกลม

01:03:57 → 01:04:00 เหมือนกันครับไม่เกี่ยวกันเลยนะครับถั่ว

01:04:01 → 01:04:02 เหลืองไม่ได้เกี่ยวกับฮอร์โมนอะไรของคุณ

01:04:02 → 01:04:05 เลยนะครับถั่วเหลืองเป็นไฟโตเอสโตรเจน

01:04:05 → 01:04:07 เป็นเอสโตรเจนจากพืชไม่ใช่ Human

01:04:07 → 01:04:10 เอสโตรเจนคนละเรื่องคนละตัวคนละฤทธิ์นะ

01:04:10 → 01:04:13 ครับออกฤทธอะไรคนละอย่างกันเลยไม่ได้

01:04:13 → 01:04:16 เกี่ยวกับเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนอะไรของ

01:04:16 → 01:04:19 เราไม่คนละเรื่องเลยทำงานตรงกันข้ามกัน

01:04:19 → 01:04:23 เลยนะครับนะดังนั้น pcos อะไรถั่วเหลือง

01:04:23 → 01:04:26 กินได้นะครับกินได้นะ

01:04:26 → 01:04:29 อ่ะคุณนิวรรณใครใน Facebook เพื่อนๆพิมพ์

01:04:29 → 01:04:32 ว่าเทียนดำสกัดเย็นนะครับเทียนดำสกัดเย็น

01:04:32 → 01:04:34 เนาะใครที่สงสัยเรื่องน้ำมันเทียนนำสกัด

01:04:34 → 01:04:39 เย็นนะครับมันเป็นสุดยอดน้ำมันนะครับที่

01:04:39 → 01:04:43 ช่วยลดอักเสบต้านอักเสบนะครับพี่ Galaxy

01:04:43 → 01:04:45 บอกว่านอนหลับยากนะครับพี่ Galaxy แ LINE

01:04:45 → 01:04:48 แอหมอมานะครับพี่ Galaxy แ LINE แอสี

01:04:48 → 01:04:52 เขียวไปขอสูตรนอนไม่หลับเป็นคลิปและไลฟ์

01:04:52 → 01:04:55 แล้วก็ภาพนะฮะใน LINE แอนะครับไปปรับ

01:04:55 → 01:04:59 พฤติกรรมก่อนแล้วค่อยไปเสริมอาหารนะฮะ

01:04:59 → 01:05:03 แมกนีเซียม D3 K2 รากโมอินเดียสกัดแว่น

01:05:03 → 01:05:04 ตาตัดแสงสีฟ้า

01:05:04 → 01:05:08 เมลาโทนินนะครับเนี่ยไปเสริม 5 ตัวนี้

01:05:08 → 01:05:11 แล้วไปปรับพฤติกรรมใส่แว่นตัดแสงสีฟ้า

01:05:11 → 01:05:13 นั่งสมาธิก่อนนอนพี่กาแล็กซี่หลับดีขึ้น

01:05:13 → 01:05:16 แน่นอนนะฮะพี่ Galaxy แอแอปสีเขียวของผม

01:05:16 → 01:05:20 ไปนะครับพี่เจี๊ยบพิมพ์ว่าเทียนดำบ้านสี

01:05:20 → 01:05:23 ฟ้า Facebook นะน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นมัน

01:05:23 → 01:05:26 เป็นสุดยอดสารต้านอักเสบเบาหวานกินได้ไข

01:05:26 → 01:05:29 มันสูงกินได้ความดันสูงกินได้ไตเสื่อมก็

01:05:29 → 01:05:32 กินได้นะครับเพราะมันจะไปช่วยลดอักเสบใน

01:05:32 → 01:05:35 ร่างกายทุกส่วนเลยไม่ว่าจะเป็นก้ามกระดูก

01:05:35 → 01:05:39 นะฮะใครที่ปวดเมื่อยบ่อยๆนะฮะเป็นเบาหวาน

01:05:39 → 01:05:43 ปวดเมื่อยชานะหรือเป็นโรคกระดูกข้อต่อนะ

01:05:43 → 01:05:47 ครับน้ำมันเทียนดำนะฮะไม่ใช่งาดำนะคนละ

01:05:47 → 01:05:50 เรื่องคนละคุณภาพคนละเกรด Black cumin

01:05:51 → 01:05:53 Seed Extract นะฮะ Black cumin Seed

01:05:53 → 01:05:55 Extract เพื่อๆพิมพ์ว่าเทียนดำหมอกินวัน

01:05:55 → 01:05:57 ละ 6 6 เม็ดนะครับก่อนอาหารทันทีหรือจะ

01:05:57 → 01:05:59 หลังอาหารก็ได้ไม่สำคัญขอให้กินคู่กับ

01:05:59 → 01:06:03 อาหารน่ะนะฮะพิมพ์ว่าเทียนดำสกัดเย็นพี่

01:06:03 → 01:06:05 ปานิพาพิมพ์ว่าสนใจพิมพ์ว่าเทียนดำนะเออ

01:06:05 → 01:06:08 ใครสนใจเทียนดำสกัดเย็นพิมพ์ว่าเทียนดำ

01:06:08 → 01:06:12 สกัดเย็นนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอจะต้องต้องแรป

01:06:12 → 01:06:16 อันะฮะอ่าสุดยอดอาหารสู้เบาหวานมีอะไรอีก

01:06:16 → 01:06:17 บ้างนะ

01:06:17 → 01:06:23 ครับสายเส้นเป็นเบาหวานกินอะไรดีเป็นเบา

01:06:23 → 01:06:26 หวานติดกินเส้นอยากลดพงอยากลดเบหวานกิน

01:06:26 → 01:06:30 เส้นบุกกินเส้นแก้วนะครับแต่ส่วนตัวผมจะ

01:06:30 → 01:06:33 ไม่กินเส้นผมจะกินถั่ว 8 ชนิดแทนนะให้กิน

01:06:33 → 01:06:36 ถั่วอ่อน 8 ชนิดสั่งเส้นเป็นเกาเหลาแล้ว

01:06:36 → 01:06:39 กินถั่ว 8 ชนิดแทนนะครับอันที่ 2 นะฮะ

01:06:39 → 01:06:42 กระเทียมนะครับกระเทียมสดดีมากสำหรับเบา

01:06:42 → 01:06:45 หวานและความดันนะฮะอันที่ 3 เบอร์รี่หลัก

01:06:45 → 01:06:48 ชนิดนะครับเอาทุกเบอร์รี่เลยทับทิม

01:06:48 → 01:06:50 แครนเบอร์รี่

01:06:50 → 01:06:53 ซออี้บลูเบอร์รี่ Black เบอร์รี่นะครับ

01:06:54 → 01:06:56 กิน[\h__\h]ทุกเบอร์รี่เลยกินยิ่งเยอะยิ่ง

01:06:56 → 01:07:00 หลากเบี่ยิ่งดีนะครับอันต่อไปคือ Apple

01:07:00 → 01:07:05 Cider veg นะฮะแต่มันไม่ใช่ยาวิเศษนะ

01:07:05 → 01:07:07 ครับแล้วก็ถ้าคุณไม่ปรับพฤติกรรมมันก็อาจ

01:07:07 → 01:07:09 จะไม่ช่วยนะแต่ถ้าคุณปรับพฤติกรรมกิน

01:07:09 → 01:07:12 อาหารเหรียญทองแล้วแอปเปิลไซเดอร์มิก้า

01:07:12 → 01:07:16 ก่อนมื้ออาหารอาจจะช่วยคุณได้นะครับอัน

01:07:16 → 01:07:19 ต่อไปเมล็ดแกพูดไปแล้วนะฮะเมล็ดแฟกเมล็ด

01:07:19 → 01:07:23 เจียร์นะ

01:07:23 → 01:07:27 ครับโยเกิร์ตกรีดโยเกิร์ตเอาไปผสมกับ

01:07:27 → 01:07:30 เมล็กฟักทองทันตะวันแล้วก็โปรตีนพืชของผม

01:07:30 → 01:07:33 นะครับลองเอาโปรตีนพืชโรยใส่กรีดโยเกิร์ต

01:07:33 → 01:07:38 นะฮะอันต่อไปคือปลาแซลมอนนะอันต่อไปคือ

01:07:38 → 01:07:41 เมล็ดธัญพืชเมล็ดแข็งอย่างเช่นถั่วบราซิล

01:07:41 → 01:07:44 นัทถั่ววอนัทนะครับถ้าคุณอยากกินอะไรกรอบ

01:07:44 → 01:07:46 ๆกินถั่วเปลือกแข็งแค่นิดๆหน่อยๆนะอย่า

01:07:46 → 01:07:49 เยอะนะเออเพราะได้เยอะไปมันก็อ้วนได้นะ

01:07:49 → 01:07:52 ครับอันต่อไปคือเมล็ดเจียร์นะครับพูดไป

01:07:52 → 01:07:55 แล้วนะอีกอันนึงที่ดีมากๆที่ต้องกินก่อน

01:07:55 → 01:07:59 อาหารคือไซเลียม husk นะครับไซเลียม husk

01:07:59 → 01:08:02 ผสมกับน้ำเหมือนเมล็ดเจียร์เลยกินสลับกัน

01:08:02 → 01:08:04 มื้อนึงกินเมล็ดเจียร์ก่อนอาหารอีกมื้อ

01:08:04 → 01:08:08 นึงกินไซเลียมฮัสก่อนอาหารนะครับวิธีชง

01:08:08 → 01:08:10 ไซเลียมฮัสและเมล็ดเจียร์พิชิตเบาหวาน

01:08:10 → 01:08:14 พิชิตไขมันเลวพิชิตท้องผูกนะครับคือแบ่ง

01:08:14 → 01:08:16 แยกกันมื้อนึงเมล็ดเจียร์ 1 ช้อนโต๊ะกับ

01:08:16 → 01:08:20 น้ำ 500 ซีซีก่อนอาหาร 15-30 นาทีอีกมื้อ

01:08:20 → 01:08:23 นึงสายเหลี่ยมฮัชแบบผงออร์แกนิค 1 ช้อน

01:08:23 → 01:08:27 โต๊ะบวกน้ำ 500 ซซก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย

01:08:27 → 01:08:31 15-30 นาทีนะครับแยกมื้อกันนะแต่ต้องน้ำ

01:08:31 → 01:08:33 500 ซีซแล้วดื่มให้หมดก่อนมื้ออาหารนะ

01:08:34 → 01:08:36 ครับแล้วคุณจะคุมน้ำตาลได้ดีคุณจะอิ่มนาน

01:08:36 → 01:08:39 ขายมลเลือดคุณจะดีคุณจะขับถ่ายยอดเยี่ยม

01:08:40 → 01:08:43 ด้วยนะครับซึ่งไลม hk ผมจะกินแบบผงที่

01:08:43 → 01:08:46 เป็นออร์แกนิคแท้นะครับซึ่งประเทศไทยก็

01:08:46 → 01:08:48 ไม่มีอีกเหมือนกันแต่ถ้าใครอยากได้นะไป

01:08:48 → 01:08:52 ที่แอปสีเขียวนะครับ @s Dr นะครับหรือ

01:08:52 → 01:08:55 เพื่อนๆในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่าไซเลี่ยมนะ

01:08:55 → 01:08:57 ครับนะครับพิมพ์ว่าไซเลี่ยมนะฮะสระไอซอ

01:08:57 → 01:09:00 โซ่สระเอลอียมไซเลี่ยมนะครับเพื่อนๆใน

01:09:01 → 01:09:03 tiktok Hello tiktok ไปที่แอปสีเขียว

01:09:03 → 01:09:07 นะครับ @s โคนะฮะพี่รดีพี่ฤดีพิมพ์ว่า

01:09:07 → 01:09:09 เทียมนันสกัดเย็นพี่ฤดีไปที่แอปสีเขียวนะ

01:09:09 → 01:09:14 ครับพี่ฤดีนะพี่วรังคนาด้วยนะครับเทียนนำ

01:09:14 → 01:09:17 สกัดเย็นไปที่แอปสีเขียวนะครับไม่ใช่

01:09:17 → 01:09:19 กระเทียมดำนะครับไม่ใช่กระเทียมดำไม่ต้อง

01:09:19 → 01:09:20 กินกระเทียมดำไม่ต้องกินกินเป็นกระเทียม

01:09:20 → 01:09:24 สดนะครับกินเป็นกระเทียมสดนะเออไซเลียมนะ

01:09:24 → 01:09:26 ฮะไม่ใช่ไซนมนะไซเลี่ยมนะคุณัรินนะฮะ

01:09:27 → 01:09:31 ไซเลี่ยมลลิงนะฮะไซเลี่ยมซไอสอลอิยม

01:09:31 → 01:09:37 ไซเลี่ยม husk นะครับแอไม่ขึ้นนะฮะแดถูกม

01:09:37 → 01:09:40 ต้องมีตัวแอแล้วก็ตรงนี้เลยแอตรงนี้แอตรง

01:09:40 → 01:09:45 นี้นะฮะ D O C T O R oak นะครับ @d

01:09:45 → 01:09:48 O C T O R oak นะครับนะต้องพิมพ์

01:09:48 → 01:09:52 ให้ถูกพิมพ์ให้เป๊ะนะครับ @d O C T O

01:09:52 → 01:09:54 R O A K นะครับใส่แล้วเพื่อนๆใน

01:09:54 → 01:09:57 Facebook คือไส่เลี่ยมนะไม่ใช่ไส่เี่ยม

01:09:57 → 01:09:59 นะฮะไซ่เลี่ยมนะครับ

01:09:59 → 01:10:03 อ่าครบหรือยังนะฮะอ่าผักใบเขียวนะครับ

01:10:03 → 01:10:06 เป็นเบาหวานต้องกินผักใบเขียวถ้าคุณกิน

01:10:06 → 01:10:10 ผักใบเขียวเมนูผัดๆทั้งหลายนะใบเหลียงผัด

01:10:10 → 01:10:14 ไข่แขนงกระเฉดคะน้ากะหล่ำผักบุ้งกวางตุ้ง

01:10:14 → 01:10:19 บล็อกชอยบล็อกเคอรี่ผัดผักรวมกะหล่ำปี

01:10:19 → 01:10:22 เอ่อมีอะไร

01:10:22 → 01:10:26 อีกผัดผักมีอะไรอีกทุกคนนะฮนะฮะที่หมอไม่

01:10:26 → 01:10:29 ได้ที่หมอพูดมาจดทันมั้ยนะถ้าคุณเป็นเบา

01:10:29 → 01:10:34 หวานนะคุณสั่งผัดผักไม่้น้ำมันไม่เค็มนะ

01:10:34 → 01:10:38 ครับกับใส่ไข่หรือใส่เนื้อที่ไม่ติดมันนะ

01:10:38 → 01:10:41 ฮะแล้วกินแบบเนี้ยแล้วผสมกับข้าวถั่วของ

01:10:41 → 01:10:45 ผม 8 อย่างไม่มันไม่เค็มไม่หวานไม่ทอดเบา

01:10:45 → 01:10:51 หวานหายพงยุบหน้าเด็กฟันธงการันตีขอบคุณ

01:10:51 → 01:10:55 มากพี่นิวผักบุ้งนะผักบุ้งพูดไปแล้วนะฮะ

01:10:55 → 01:10:59 ผักบุ้งกระเฉดคะน้าแขนงกะหล่ำกะหล่ำดอก

01:10:59 → 01:11:03 กะหล่ำปีดาวนะฮะบล็อกชอยบรอกโคลี่

01:11:03 → 01:11:05 กวางตุ้ง

01:11:05 → 01:11:12 ใบเหลียงใบชะพูใบหวานผักเชียงดานะครับอ่า

01:11:13 → 01:11:16 หน่อไม้ฝรั่งนะฮะ

01:11:16 → 01:11:19 อ่าเมียมันมันมีอันนึงหมอนึกชื่อไม่ออกนะ

01:11:19 → 01:11:23 ฮะแต่เนี่ยผมให้ไปประมาณ 15 ผักะผัดไข่

01:11:23 → 01:11:26 ผัดน้ำมันหอยแค่เนี้ยพอแต่น้ำมันหอยขอแบบ

01:11:26 → 01:11:29 ไม่เค็มด้วยนะครับไม่เค็มไม่หวานไม่มัน

01:11:29 → 01:11:33 ไม่ทอดโอเคมยสไหม้แล้วคุณจะโคตรไโคตร

01:11:33 → 01:11:37 สุขภาพดีนะคนไทยเนี่ยติดอันเนี้ยหวานมัน

01:11:37 → 01:11:41 เค็มทอดปิ้งย่างนะครับจริงๆเลยคนไทยเนี่ย

01:11:41 → 01:11:43 ติด 5 อย่างเเลยทำให้คนไทยเป็นเบาหวานไม่

01:11:43 → 01:11:47 หายใช่ไม่ใช่นะครับใช่ไม่ใช่นะฮะ

01:11:47 → 01:11:50 กระเจี๊ยบเขียวใช่อ่ากระเจี๊ยบอือีกอัน

01:11:50 → 01:11:55 นึงที่ดีมากนะมะระกระเจี๊ยบนะฮะอ่ามะเขือ

01:11:55 → 01:12:00 ม่วงอ่าบวบฟักทองนะครับพวกนี้คือผักสู้

01:12:00 → 01:12:03 เบาหวานทั้งนั้นเลยนะครับมะระขี้นกกะเพรา

01:12:03 → 01:12:08 แดงนะฮะเชียงดาหน่อไม้ฝรั่งนะฮะอ่า tiktok

01:12:09 → 01:12:11 ช่วยกันพิมพ์ลงมานะผัดผักอะไรที่คุณกิน

01:12:11 → 01:12:15 ได้เคลก็ได้น้ำมันมะกอกได้มั้ยได้แต่ว่า

01:12:15 → 01:12:18 ไม่จำเป็นนะฮะหญ้านางก็ได้แต่หญ้านางมัน

01:12:18 → 01:12:20 เป็นเมนูอาหารหรือเปล่านี่ผมไม่แน่ใจเนาะ

01:12:20 → 01:12:24 นะครับขิงได้นะครับได้หมดเลยนะครับบวบ

01:12:24 → 01:12:27 เนี่ยดีมะเขือม่วงก็ดีนะครับบรอกโคลี่นี่

01:12:28 → 01:12:32 ดีที่สุดเลยนะฮะกะหล่ำดอกนะครับมะเขือพวง

01:12:32 → 01:12:34 ก็ได้ครับมะเขือพวงก็ได้ครับเนี่ยดีหมด

01:12:34 → 01:12:38 เลยนะครับแต่ที่ท็อปฟอร์มนะอตำลึงอ่ะท็อป

01:12:38 → 01:12:42 ฟอร์มคือเชียงดามะลขี้นกนะครับกระเจี๊ยบ

01:12:42 → 01:12:46 นะฮะเอา 3 อย่างนี้ก่อนนะเชียงดาถ้าเป็น

01:12:46 → 01:12:50 เบาหวานควรกินกับทุกมื้อเลยนะฮะเชียงดานะ

01:12:50 → 01:12:53 มันจะช่วยทำให้น้ำตาลนี้จะคุนคลุมได้ดี

01:12:53 → 01:12:58 ขึ้นนะครับหาเชียงดาไม่ได้เอาเป็นเชียงดา

01:12:58 → 01:13:05 อัดเม็ดนะครับเอาเป็นเชียงดาอัดเม็ดนะ

01:13:05 → 01:13:10 ครับมะระอืมถ้าเรากินพอดีพอดีไม่เป็นไรนะ

01:13:10 → 01:13:11 ครับแต่เอาไปปรุงสุกด้วยนะครับเอาเป็น

01:13:12 → 01:13:14 ปรุงสุกด้วยมะลักคินกกินแบบแคปซูลได้มั้ย

01:13:14 → 01:13:16 ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่นะครับไม่ค่อยแนะนำ

01:13:16 → 01:13:20 เท่าไหร่นะฮะ Water เสใส่ไข่ก็ได้นะครับ

01:13:20 → 01:13:24 คือหมอๆพยายามพูดผักประเทศไทยถ้าเราจะเอา

01:13:24 → 01:13:26 ผักต่างประเทศมามันก็มีเยอะเหมือนกันนะ

01:13:26 → 01:13:31 ครับู Rocket สวตชารจนะฮะอ่า Green โอ๊ค

01:13:31 → 01:13:35 Red โอ๊คนะคืออันนั้นเป็นผักฝรั่งเนาะ

01:13:35 → 01:13:38 Water crest อย่างเงี้ยนะฮะเอาผักบ้าน

01:13:38 → 01:13:41 เราอ่ะที่หาได้ง่ายๆราคาไม่แพงที่ทุกคน

01:13:41 → 01:13:43 เข้าถึงได้ก่อนเออป้วยเล้งก็ดีขอบคุณมาก

01:13:44 → 01:13:47 คุณบารมีป้วยเล้งก็ดีนะครับเคลพินิสวรก็

01:13:47 → 01:13:50 ดีนะครับอย่าลืมท็อปฟอร์มคือเชียงดาใคร

01:13:50 → 01:13:52 ที่เป็นเบาหวานไปกินเชียงดาซะนะครับ

01:13:52 → 01:13:55 เชียงดากับมื้ออาหารก่อนมื้ออาหารหรือ

01:13:55 → 01:13:59 เบอร์บอนนะครับนะหมอสรุปใหม่นะทุกคนนะใช่

01:14:00 → 01:14:02 ผักนอกมันแพงผมเลยพยายามพูดผักไทยให้ก่อน

01:14:02 → 01:14:04 นะทุกคนนะครับ I'm trying to Give you

01:14:04 → 01:14:08 thae affordable vegetables First โ

01:14:08 → 01:14:10 Before We going to you know

01:14:10 → 01:14:13 imported vegetables นะครับเราเราจะไม่

01:14:13 → 01:14:15 ผมไม่อยากเอาอะไรที่มันเอื้อมถึงยากนะ

01:14:15 → 01:14:17 อยากให้เพื่อนๆเอื้อมถึงได้ง่ายๆก่อนนะ

01:14:17 → 01:14:21 ครับสุขภาพดีแบบง่ายๆก่อนนะครับโอเคไห

01:14:21 → 01:14:24 เมื่อกี้บอกไปกี่ผักแล้วนะทวนใหม่ปิดสรุป

01:14:24 → 01:14:29 นะทุกคนสุดยอดผักที่เบาหวานต้องกินผู้

01:14:29 → 01:14:32 ป่วยโรคอ้วนไขมันความดันต้องกินถ้าคุณ

01:14:32 → 01:14:35 อยากหายเบาหวานอยากพรุงยุบ 10 กลใน 2-3

01:14:35 → 01:14:40 เดือนชิลๆแบบง่ายๆคือสั่งผัดผักทุกมื้อ

01:14:40 → 01:14:45 ต้องมีผัดผักที่ไม่มันไม่หวานไม่เค็มไม่

01:14:45 → 01:14:49 ผงชูรสนะครับผัดน้ำได้ยิ่งดีท็อปฟอร์มที่

01:14:49 → 01:14:52 สุดคือเชียงดานะครับอันนี้คือสู้น้ำตาลใน

01:14:52 → 01:14:55 เลือดได้ดีมากนะครับมีเป็นสกัดอัดเม็ดให้

01:14:55 → 01:14:57 ด้วยนะฮะเพื่อนๆพิมพ์ว่าเชียงดานะครับอัน

01:14:57 → 01:15:01 ที่ 2 กล้วยเล้งอันที่ 3 ใบเหลืองอันที่ 4

01:15:01 → 01:15:04 ผักหวานอันที่ 5 มะลขี้นกอันที่ 6 เชียง

01:15:04 → 01:15:08 อันนี้ 6 อ่ากะเพราแดงนะครับอันที่ 7 บวบ

01:15:08 → 01:15:11 อันที่ 8 คะน้าอันนี้ 9 ตำลึงอันที่ 10

01:15:12 → 01:15:16 บรอกโคลี่อันที่ 11 กะหล่ำปีอันที่ 12

01:15:16 → 01:15:18 แขนงอันที่

01:15:18 → 01:15:23 13 กระเฉดอันที่ 14 พวกหน่อไม้ฝรั่งนะฮะ

01:15:23 → 01:15:26 อันที่ 15 กะหล่ำดอกอันที่ 16 กระหน่ำปี

01:15:26 → 01:15:29 ดาวนะฮะอันที่

01:15:29 → 01:15:34 17 ฟักทองอันที่ 18 มะเขือม่วงอันที่ 19

01:15:34 → 01:15:37 มะเขือพวงนะฮะแล้วก็อันที่ 20 เป็น

01:15:37 → 01:15:40 เชียงดาอัดเม็ดนะฮะพิมพ์ว่าเชียงดานะครับ

01:15:40 → 01:15:43 ให้ถ้าคุณหาเชียงดาไม่ได้เชียงดามันมีกรด

01:15:43 → 01:15:47 เป็น bioactive ชื่อว่า gymnemic Acid

01:15:47 → 01:15:49 นะฮะแล้ว gymnemic Acid เนี่ยมันมีโครง

01:15:49 → 01:15:52 สร้างคลายน้ำตาลเรานะฮะเวลากินเข้าไปจะทำ

01:15:52 → 01:15:55 ให้น้ำตาลดูดซมได้น้อยแล้วน้ำตาลก็จะได้

01:15:55 → 01:15:58 ดีขึ้นบำรุงตับอ่อนด้วยนะครับใครที่หาไม่

01:15:58 → 01:16:01 ได้พิมพ์ว่าเชียงดานะฮะแล้วแอดบ้านสี

01:16:01 → 01:16:04 เขียวไปขอดูสูตรเบาหวานเพิ่มนะครับกับมี

01:16:04 → 01:16:08 อีกผักนึงเป็นสมุนไพรของยุโรปชื่อว่าเบบี

01:16:08 → 01:16:11 นะครับใครที่เป็นเบาหวานหนักนะครับอยาก

01:16:11 → 01:16:15 คุมน้ำตาลได้ดีขึ้นเบบีเชียงดาก่อนอาหาร

01:16:15 → 01:16:18 นะครับไลม hus ก่อนอาหารจีีก่อนอาหาร

01:16:18 → 01:16:21 Apple ไอร์ก่อนอาหารช่วยย่อยก่อนอาหาร D3

01:16:22 → 01:16:24 K2 แมกนีเซียมพร้อมอาหารนะครับหลังอาหาร

01:16:24 → 01:16:26 อาหารช่วยย่อยเคี้ยวอีกเม็ดนึงนะครับมี

01:16:26 → 01:16:30 วิตามิน B รวมนะฮะมีโอเมก้า 3 มี coq10

01:16:31 → 01:16:34 มี nac nax นะฮะนี่คืออาหารเสริมนะผมแถม

01:16:34 → 01:16:37 ให้นะหมอแถมให้นะครับซึ่งผมจะไม่อยากบอก

01:16:37 → 01:16:40 ให้กินแต่อาหารเสริมนะคืออาหารเสริมมา

01:16:41 → 01:16:44 หลังอาหารธรรมชาตินะครับใครอยากได้

01:16:44 → 01:16:46 เชียงดาหรืออาหารเสริมต่างๆที่บำรุงเบา

01:16:46 → 01:16:49 หวานเพื่อนๆแอด Line แอโไปนะครับหรือ

01:16:49 → 01:16:52 พิมพ์ที่ผมได้พูดมาทั้งหมดใน Facebook

01:16:52 → 01:16:55 อ่ะนะฮะคุณอยากดูความรู้ตัวไหนเพื่อนๆก็

01:16:55 → 01:16:58 พิมพ์ตรงนั้นลงมานะครับโอเคทุกคนนะฮะ

01:16:58 → 01:17:01 เดี๋ยวผมต้องไปะนะครับทุกคนวันนี้ใครได้

01:17:01 → 01:17:04 ประโยชน์พิมพ์บอกหน่อยว่าได้ประโยชน์นะ

01:17:04 → 01:17:07 ครับถ้าใครมาเพิ่งมาใน tiktok ติดตามผมใน

01:17:07 → 01:17:09 Facebook กับ YouTube ต่อนะครับสามารถดู

01:17:09 → 01:17:11 รีรัน Live ได้แต่ใน tiktok ไม่ได้มี

01:17:11 → 01:17:14 รีรันไฟให้ไลฟ์จบปุ๊บลบทันทีแต่ใน

01:17:14 → 01:17:16 Facebook ใน YouTube ใครที่เพิ่งเข้ามา

01:17:16 → 01:17:19 อยากจะให้แชร์ไลฟ์นี้ส่งต่อให้กับญาติพ่อ

01:17:20 → 01:17:22 แม่พี่น้องที่เป็นเบาหวานให้เา้าได้ดูนะ

01:17:22 → 01:17:26 ครับแล้วเาจะเก็และเบาหวานจะดีขึ้นแลถ้า

01:17:26 → 01:17:29 ทำตามได้ทุกข้อเลยเบาหวานหายแน่นอนนะครับ

01:17:29 → 01:17:32 แต่เรื่องกินมันเป็นปัจจัยเดียวมันยังมี

01:17:32 → 01:17:34 เรื่อง If มันยังมีเรื่องการนอนยังมี

01:17:34 → 01:17:37 เรื่องการลดเครียดยังมีเรื่องอ่อวิตามิน

01:17:37 → 01:17:39 เราพูดไปนิดเดียวเนาะนะครับมันยังมี

01:17:39 → 01:17:44 เรื่องของอ่าเรื่องของการปรับเชื้อสมนวล

01:17:44 → 01:17:48 ในลำไส้นะครับเรื่องของกากใยนะฮะอ่านะ

01:17:49 → 01:17:51 เรื่องของอาหารเหรียญทองอีกด้วยนะฮะซึ่ง

01:17:51 → 01:17:53 เพื่อนๆแอดไปที่แอปสีเขียวนะครับเนาะผม

01:17:54 → 01:17:55 อาจจะพูดทุกอย่างหมดในไลฟ์เดียวไม่ได้

01:17:55 → 01:17:58 เพราะว่าราเรียนมันเยอะนะครับถ้าคุณได้

01:17:58 → 01:18:00 ประโยชน์กดหัวใจรั่วๆแล้วติดตามผมต่อใน

01:18:00 → 01:18:03 ช่องทางอื่นๆด้วยนะครับคุณนมิตสวัสดีคุณ

01:18:03 → 01:18:06 วันเพ็ญบอกแชร์ให้แล้วขอบคุณเพื่อนๆทุกคน

01:18:06 → 01:18:09 ขอบคุณมากๆที่ช่วยแชร์ยกระดับสุขภาพคนไทย

01:18:09 → 01:18:12 ให้แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขมากกว่า

01:18:12 → 01:18:15 1 ล้านชีวิตทั่วโลกนะครับคุณเกดสุดาได้

01:18:15 → 01:18:17 ประโยชน์ขอบคุณมากใครได้ประโยชน์พิมพ์บอก

01:18:17 → 01:18:19 หมอว่าได้ประโยชน์ใครจะเอาไปลงมือทำพิมพ์

01:18:19 → 01:18:23 ว่าฉันจะลงมือทำนะครับฉันจะลงมือทำฉันเอา

01:18:23 → 01:18:26 จริงนะครับเบาหวานชนิดที่ 1 ไม่หายครับ

01:18:26 → 01:18:29 เป็นตลอดชีวิตนะครับอ่าเป็นตลอดชีวิตอัน

01:18:29 → 01:18:30 นี้นะ

01:18:30 → 01:18:34 ฮะคุณรอเธอคนรอเธอถามอะไรมาผมไม่เห็น

01:18:34 → 01:18:37 คอมเมนต์นะครับช่วยพิมพ์คำถามลงมาใหม่นะ

01:18:37 → 01:18:41 ฮะคำถามขึ้นมาเยอะผมอาจจะตอบไม่ทันนะ

01:18:41 → 01:18:46 ครับอ่ะนะ

01:18:46 → 01:18:49 ฮะโอเคนะ

01:18:49 → 01:18:52 ฮะไม่รู้นะครับถ้าถามผมผมจะรู้ได้ยังไง

01:18:52 → 01:18:56 โดนปิดตะกร้าถาวรไม่ทราบนะครับไปถามไปถาม

01:18:56 → 01:18:58 tiktok นะไปถามโม๊แล้วผมจะรู้ได้ยังไงนะ

01:18:58 → 01:19:02 ฮะนะผมไม่รู้นะครับขอโทษทีนะฮะหมอไม่ทราบ

01:19:02 → 01:19:06 นะครับผมโอเคคุณนิวรรณนะครับขอบคุณมากนะ

01:19:06 → 01:19:09 ฮะคุณ Smile บอกได้ประโยชน์คุณกรอบสิริ

01:19:09 → 01:19:11 พิมพ์ว่าถั่วอ่อนเาใครที่พิมพ์ว่าถั่ว

01:19:11 → 01:19:12 อ่อนอย่าลืมเช็คใน Line ด้วยนะครับคุนี้

01:19:13 → 01:19:15 คุณนลตีสวัครับบ๊ายบายใครเป็นเบาหวานอย่า

01:19:16 → 01:19:18 ลืมมาอัปเดตมาอัปเดตผลเลือดกับผมด้วย

01:19:18 → 01:19:20 ติตอกด้วยนะใครเป็นเบาหวานอยู่จะลงมือทำ

01:19:20 → 01:19:24 อะไรจดทุกข้อเลยวันนี้ผมให้ไปแบบ 20 กว่า

01:19:24 → 01:19:27 อย่างอย่างนะฮะเหมือนมินิคอร์สแต่ถ้าคุณ

01:19:27 → 01:19:31 ฟังผมไม่จดไม่ลงมือทำออกหูซ้ายทะลุหูขวา

01:19:31 → 01:19:35 ก็ประโยชน์ได้น้อยนะครับนะดังนั้นเพื่อนๆ

01:19:35 → 01:19:38 ใน tiktok นะอยากจะให้ไปกดติดตามหมอโอ๊ค

01:19:38 → 01:19:40 doct SI Pack ใน Facebook ใน YouTube

01:19:40 → 01:19:42 เพิ่มด้วยนะครับเพื่อที่คุณจะได้ดูรีรัน

01:19:42 → 01:19:45 ซ้ำนะครับโอเคบ๊ายบายทุกคนบ๊ายบายบ๊ายบาย

01:19:45 → 01:19:49 บ๊ายบายบ๊ายบายอ่ะเดี๋ยวโมกระโดกโปรตีน

01:19:49 → 01:19:54 พืชก่อนกระดกโปรตีนพืชก่อนนะฮะอ่า

01:19:54 → 01:19:57 อื