- คำถาม:
- อะไรคือสุดยอดอาหารที่ช่วยลดพุงและควบคุมเบาหวานได้ดีที่สุด?
- คำตอบ:
- สุดยอดอาหารที่ช่วยลดพุงและควบคุมเบาหวานได้ดีที่สุดคือ ข้าวถั่วอ่อนหลากชนิด (เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ) ที่แช่ไว้ 12-24 ชั่วโมงแล้วหุงด้วยหม้อแรงดัน แทนข้าวขาว เพราะมีกากใยสูง ช่วยอิ่มนาน ควบคุมน้ำตาลในเลือด และลดไขมันในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาหาร ลดน้ำตาลในเลือด ลดเบาหวาน ลดพุง 10 โล+ ใน 2 เดือน ไม่ใช้ยา | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:51:56ควรจะกินทุกวันนะครับแทนข้าวเหนียวแทน
00:52:01ข้าวขาวแทนเส้นแทนขนมปังแทนซาลาเปาแทน
00:52:05บะหมี่กึ่งแทนก๋วยจั๊บนะฮะนี่คือข้าวที่
00:52:10ผมกินทุกวันแล้วผมก็เพิ่งพกมากินที่นี่
00:52:12ด้วยนะผมเพิ่งมาพกมากินทุกที่เลยไปทุกที่
00:52:15ก็ก็พกไปกินนะฮะผมจะไม่กินเส้นผมจะไม่กิน
00:52:18ข้าวขาวผมจะกินข้าวถั่วแทนนะครับเข้าถั่ว
00:52:22เป็นอาหารชะลอไวลดเบาหวานได้ลดไขมันเร็ว
00:52:27ได้นะครับแต่ให้เพื่อนๆกินหลากชนิดนะครับ
00:52:31ไม่ใช่แค่กินถั่ว 5 สีอย่างเดียวให้กิน
00:52:34ถั่วเหลืองด้วยถั่ว 5 สีด้วยถั่วดำด้วย
00:52:37ถั่วแดงด้วยถั่วขาวด้วยถั่ว uki ด้วยนะ
00:52:41ถั่วลูกไก่ด้วยถั่วเลนิด้วยข้าวขี้นัว
00:52:44ด้วยเอาสิ่งเหล่านี้มาแช่ในหม้อหุงข้าว
00:52:49แล้วก็เทน้ำนะเก็บไว้ข้ามวันอย่างน้อยสัก
00:52:5412-24 ชมงแชร์ตัวเย็นไว้หน่อยก็ดีเพราะ
00:52:57ว่าเดี๋ยวมันจะเสียเพราะบ้านเรามันร้อน
00:52:59แล้วพอครบ 12-24 ชมเอาไปหุงเหมือนข้าวนะ
00:53:04ครับเอาไปหุงเหมือนข้าวหรือถ้าดีกว่านั้น
00:53:07คือหม้อแรงดันนะครับแล้วนี่แหละคือข้าว
00:53:11ของคุณที่จะทำให้สุขภาพคุณดีนะครับถ้า
00:53:15เพื่อนๆยังติดข้าวาอยู่ก็อาจจะลดข้าวขาว
00:53:17ลงเหลือครึ่งนึงเพิ่มข้าวถั่วสูตดโอ๊ค
00:53:21ครึ่งนึงนะครับนี่คือแหล่งแป้งของคุณที่
00:53:24ยอดเยี่ยมแต่ถ้าคุณอยากขายเร็วคุณอยากหาย
00:53:27เร็วคุณอยากท้องผูกดีเบาหวานดีพุงแฟบแล้ว
00:53:31ไขมันในเลือดยอดเยี่ยมเอาข้าวขาวออกไปเลย
00:53:34นะครับกินข้าวขาวเฉพาะเวลาไปฉลองไปเที่ยว
00:53:37เท่านั้นอยู่บ้านไปที่ทำงานหุงข้าวถั่ว
00:53:41ที่ผมบอกกินตลอดเวลานะครับมีใครกินข้าว