00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช่องโนขี้เม้าและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 4

00:00:08 → 00:00:12 อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมากนะครับอ่าเป็น

00:00:12 → 00:00:14 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น

00:00:14 → 00:00:17 อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ

00:00:17 → 00:00:19 มีหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายใน

00:00:19 → 00:00:22 รูปปัสสาวะแล้วก็ช่วยในการปรับสมดุลน้ำ

00:00:22 → 00:00:25 สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับซึ่ง

00:00:25 → 00:00:27 นะครับภาวะไตวายหรือว่าไตเสื่อมเนี่ยใน

00:00:27 → 00:00:30 ปัจจุบันเนี่ยพบบ่อยมากๆเลยนะครับครับ

00:00:30 → 00:00:32 สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้

00:00:32 → 00:00:34 ชีวิตของเรานั่นเองดังนั้นในคลิปนี้นะ

00:00:34 → 00:00:36 ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามี

00:00:36 → 00:00:39 พฤติกรรมอะไรบ้างนิสัยอะไรบ้างที่เราควร

00:00:39 → 00:00:42 หลีกเลี่ยงเลยนะครับถ้าเราทำบ่อยๆทำทุก

00:00:42 → 00:00:44 วันทุกวันไปเรื่อยๆแล้วอาจจะทำให้ไตพัง

00:00:44 → 00:00:46 ไม่รู้ตัวเลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ

00:00:46 → 00:00:54 เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอะไรกันบ้าง

00:00:54 → 00:00:58 ครับข้อที่ 1 กินอาหารแปรรูปทุกวันนะครับ

00:00:58 → 00:01:00 ข้อนี้สำคัญเลยนะครับต้องยอมรับครับว่าใน

00:01:00 → 00:01:03 ปัจจุบันเนี่ยเป็นสังคมที่เร่งรีบกันมาก

00:01:03 → 00:01:05 ขึ้นแข่งกันเรียนแข่งกันทำงานจึงไม่มี

00:01:05 → 00:01:08 เวลาในการดูแลสุขภาพในการเลือกอาหารต่างๆ

00:01:08 → 00:01:11 เพื่อให้ดีต่อสุขภาพของเรานะครับจึงเน้น

00:01:11 → 00:01:13 ง่ายเน้นสะดวกนะครับก็จะเลือกพวกอาหารแปร

00:01:13 → 00:01:17 รูปต่างๆไม่ว่าจะเป็นไส้กรอกหมูแฮมเบคอน

00:01:17 → 00:01:19 หมูยอแหนมเนี่ยนะครับก็คือตอนเช้าขึ้นมา

00:01:19 → 00:01:22 แล้วเนี่ยอุ่นกินรับประทานง่ายๆเลยนะครับ

00:01:22 → 00:01:24 แต่ต้องบอกว่าพวกเนื้อสัตว์อาหารแปรรูป

00:01:24 → 00:01:26 อะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยเกลือโซเดียมสูง

00:01:26 → 00:01:29 มากๆเลยนะครับเพราะว่าในกระบวนการผลิต

00:01:29 → 00:01:31 เนี่ยครับเก็จะใส่เกลือลงไปเพื่อถนอม

00:01:31 → 00:01:34 อาหารให้เก็บได้นานขึ้นแล้วก็มีรสชาติที่

00:01:34 → 00:01:36 อร่อยมากขึ้นนะครับดังนั้นถ้าเรากินทุก

00:01:36 → 00:01:38 วันทุกวันเข้าไปเรื่อยๆร่างกายของเราจะ

00:01:38 → 00:01:41 ได้รับโซเดียมเข้ามาเต็มๆเลยนะครับไตของ

00:01:41 → 00:01:43 เราก็จะทำงานหนักมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ

00:01:43 → 00:01:46 จึงทำให้ไตเสื่อมเนี่ยไวมากๆเลยนะครับดัง

00:01:46 → 00:01:49 นั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานพวกอาหาร

00:01:49 → 00:01:51 แปรรูปต่างๆเนี่ยก็รับประทานได้นะครับแต่

00:01:51 → 00:01:53 ควรรับประทานแต่น้อยนะครับในสัปดาห์นึง

00:01:53 → 00:01:55 เนี่ยอาจจะแค่มื้อ 2 มื้อพอแล้วนะครับ

00:01:55 → 00:01:58 แล้วก็รับประทานอาหารเป็นของสดให้มากขึ้น

00:01:58 → 00:02:00 นะครับทานไข่ต้มบ้างนะครับไข่เจียวบ้าง

00:02:00 → 00:02:02 ไก่ต้มอะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยที่เป็น

00:02:03 → 00:02:05 อาหารไม่แปรรูปนะครับแล้วก็ปรุงให้น้อย

00:02:05 → 00:02:07 ที่สุดครับก็จะช่วยให้ถนอมไตของเราไตไม่

00:02:07 → 00:02:10 เสื่อมนะครับข้อที่ 2 รับประทานผลไม้ที่

00:02:10 → 00:02:13 มีออกซาเลตสูงนะครับโดยเฉพาะมะเฟืองครับ

00:02:13 → 00:02:16 มะเฟืองเป็นผลไม้ของไทยนะครับมีรสชาติ

00:02:16 → 00:02:18 เปรี้ยวหวานอร่อยเลยนะครับแต่ต้องบอกว่า

00:02:18 → 00:02:21 มะเฟืองจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าออกซาเลต

00:02:21 → 00:02:23 ครับออกซาเลตเมื่อเรารับประทานเข้าไปมากๆ

00:02:23 → 00:02:26 แล้วนะครับออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมใน

00:02:26 → 00:02:28 ร่างกายของเราจนเกิดเป็นนิ่วขึ้นมาครับ

00:02:28 → 00:02:31 เมื่อนิ่วไปอุดตันนะครับก็จะทำให้ไตวายไต

00:02:31 → 00:02:33 เสื่อมได้เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ

00:02:33 → 00:02:35 ว่าถ้าจะรับประทานมาเฟืองเนี่ยรับประทาน

00:02:35 → 00:02:38 แต่น้อยนะครับไม่ควรรับประทานมากๆหรือว่า

00:02:38 → 00:02:40 นำมะเฟืองไปคั้นน้ำแบบนี้นี้ไม่ดีเลยนะ

00:02:40 → 00:02:42 ครับน้ำมะเฟือง 1 แก้วเนี่ยอาจจะต้องใช้

00:02:42 → 00:02:45 มะเฟืองนะครับประมาณ 5-6 ผลดังนั้นเนี่ย

00:02:45 → 00:02:47 ถ้าดื่มเข้าไป 1 แก้วแสดงว่าร่างกายจะได้

00:02:47 → 00:02:49 ออกซาเลตแบบเต็มๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ย

00:02:49 → 00:02:51 แนะนำถ้ารับประทานรับประทานแต่น้อยแล้วก็

00:02:51 → 00:02:54 หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาะเฟืองครับข้อที่ 3

00:02:54 → 00:02:57 จิ้มน้ำจิ้มเยอะและซดน้ำแกงเยอะนะครับข้อ

00:02:57 → 00:02:59 นี้สำคัญเลยนะครับแล้วก็หลายคนพลาดครับ

00:02:59 → 00:03:01 หลายคนบอกว่าตัวเองไม่ได้รับประทานของ

00:03:01 → 00:03:04 เค็มเลยแล้วทำไมค่าไตถึงแย่ลงแย่ลงเรื่อย

00:03:04 → 00:03:07 ๆนะครับหลายคนเนี่ยชอบจิ้มน้ำจิ้มเยอะ

00:03:07 → 00:03:09 ครับใครที่เป็นสายชาบูสายสุกกี้แบบนี้นะ

00:03:09 → 00:03:11 ครับบางทีเนี่ยไปรับประทานก็จะจิ้มน้ำ

00:03:11 → 00:03:13 จิ้มแบบบางทีเยอะมากๆเลยทั้งน้ำจิ้ม

00:03:13 → 00:03:16 สุกกี้นะครับน้ำจิ้มโชยุนะครับน้ำจิ้ม

00:03:16 → 00:03:19 ซีฟู้ดต่างๆบางคนซดน้ำจิ้มซีฟู้ดเลยนะ

00:03:19 → 00:03:21 ครับแล้วก็เวลาซดน้ำแกงเนี่ยนะครับโอโห

00:03:21 → 00:03:23 บางทีก็กินมาเป็นหม้อๆเลยแบบเยเนี่ยไม่ดี

00:03:23 → 00:03:26 ครับเพราะว่าพวกน้ำจิ้มหรือว่าพวกน้้ำแกง

00:03:26 → 00:03:28 ต่างๆเหล่านี้นะครับเวลาเค้าปรุงรสให้

00:03:28 → 00:03:30 อร่อยเนี่ยเขาคก็จะใส่เกลือนะครับเข้าไป

00:03:30 → 00:03:33 เยอะแยะมากมายนะครับอาจจะเป็นพวกซีอิ๊วก็

00:03:33 → 00:03:36 ได้พวกซอสอะไรต่างๆเกลือโซเดียมสูงทั้ง

00:03:36 → 00:03:38 นั้นเลยนะครับดังนั้นถ้าเราจิ้มน้ำจิ้ม

00:03:38 → 00:03:40 เยอะซดน้ำแกงเยอะหมดหม้อแบบนี้นะครับร่าง

00:03:41 → 00:03:43 กายจะได้รับโซเดียมเต็มๆเลยนะครับดังนั้น

00:03:43 → 00:03:46 แนะนำครับว่าถ้าไม่อยากไปเสื่อมไตวายไต

00:03:46 → 00:03:49 พังไวเนี่ยนะครับพยายามหลีกเลี่ยงนะครับ

00:03:49 → 00:03:51 จิ้มน้ำจิ้มแต่น้อยจิ้มได้ไม่ใช่ไม่จิ้ม

00:03:51 → 00:03:53 เลยนะครับเพราะว่าหมอก็จิ้มครับแต่พยายาม

00:03:53 → 00:03:55 จิ้มแต่น้อยไม่จิ้มมากจนเกินไปแล้วก็เวลา

00:03:55 → 00:03:58 ซดน้ำแกงเนี่ยก็พยายามซดไม่เยอะนะครับก็

00:03:58 → 00:04:01 จะช่วยถนอมไตของเราให้เสื่อมไวครับข้อที่

00:04:01 → 00:04:03 4 รับประทานยาตามคนอื่นนะครับข้อนี้ก็

00:04:04 → 00:04:06 สำคัญนะครับบางคนเนี่ยไม่ได้เจ็บป่วยไม่

00:04:06 → 00:04:08 ได้เป็นไข้เป็นอะไรต่างๆเหล่านี้แต่เห็น

00:04:09 → 00:04:11 ว่ามีคนแนะนำมาว่ารับประทานยานี้ดีช่วย

00:04:11 → 00:04:14 บำรุงร่างกายนะครับซึ่งต้องบอกว่ายาเหล่า

00:04:14 → 00:04:16 นั้นเนี่ยอาจจะเป็นยาแผนปัจจุบันหรือว่า

00:04:16 → 00:04:18 สมุนไพรอะไรต่างๆเหล่านี้นะครับอาจจะดี

00:04:18 → 00:04:21 กับบางคนแต่อาจจะไม่ดีกับเราก็ได้นะครับ

00:04:21 → 00:04:23 ถ้าเรารับประทานยาตามคนอื่นไปแล้วเนี่ยนะ

00:04:23 → 00:04:26 ครับอาจจะส่งผลทำให้ไตวายไตเสื่อมได้เลย

00:04:26 → 00:04:28 นะครับดังนั้นแนะนำครับว่าก่อนที่เราจะ

00:04:28 → 00:04:31 บริโภคหรือว่าใช้ยาอะไรต่างๆทั้งยาแผน

00:04:31 → 00:04:34 ปัจจุบันหรือว่ายาสมุนไพรนะครับควรปรึกษา

00:04:34 → 00:04:36 แพทย์หรือว่าเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ยา

00:04:37 → 00:04:39 ครับเพราะว่าแต่ละคนจะมีพื้นฐานไม่เท่า

00:04:39 → 00:04:42 กันนะครับทั้งอายุทั้งเพศนะครับโรคประจำ

00:04:42 → 00:04:44 ตัวใครที่เป็นโรคไตเสื่อมอยู่เนี่ยก็ต้อง

00:04:44 → 00:04:46 ระมัดระวังเลยเพราะว่าไตเปาะบางอยู่แล้ว

00:04:46 → 00:04:49 ยิ่งไตระยะท้ายๆนะครับระยะ 4 ระยะ 5 แบบ

00:04:49 → 00:04:52 นี้นะครับถ้าไปกินอะไรที่มีผลต่อไตนะครับ

00:04:52 → 00:04:54 ก็อาจจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้เลยนะครับ

00:04:54 → 00:04:57 ดังนั้นแนะนำเลยครับว่าก่อนรับประทานยา

00:04:57 → 00:04:59 ควรปรึกษาแพทย์แล้วก็เภสัชกรทุกครั้งครับ

00:04:59 → 00:05:02 สรุปนะครับทำ 4 อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมาก

00:05:02 → 00:05:05 ว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1 ครับรับ

00:05:05 → 00:05:07 ประทานอาหารแปรรูปทุกวันครับไม่ว่าจะเป็น

00:05:07 → 00:05:11 ไส้กรอกหมูแฮมเบคอนหมูยอแหนมเหล่านี้นะ

00:05:11 → 00:05:13 ครับเกลือโซเดียมสูงมากๆรับประทานทุกวัน

00:05:13 → 00:05:16 เข้าไปแล้วไตทำงานหนักไตไวแน่นอนนะครับ

00:05:16 → 00:05:19 ต่อมาครับข้อที่ 2 ครับรับประทานผลไม้ที่

00:05:19 → 00:05:21 มีออกซาเลตสูงนะครับโดยเฉพาะมะเฟืองครับ

00:05:21 → 00:05:23 มะเฟืองจะมีออกซาเลตสูงจะไปจับกับ

00:05:23 → 00:05:26 แคลเซียมเกิดนิ่วในไตได้นะครับดังนั้นแนะ

00:05:26 → 00:05:28 นำครับว่าถ้าจะรับประทานมะเฟืองรับประทาน

00:05:28 → 00:05:30 แต่น้อยแลแล้วก็หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาะ

00:05:30 → 00:05:33 เฟืองครับต่อมานะครับข้อที่ 3 ครับจิ้ม

00:05:33 → 00:05:36 น้ำจิ้มเยอะแล้วก็ซดน้ำแกงเยอะนะครับแนะ

00:05:36 → 00:05:38 นำว่าให้จิ้มน้ำจิ้มแต่น้อยซดน้ำแกงน้อยๆ

00:05:38 → 00:05:40 นะครับก็จะช่วยให้ร่างกายเนี่ยไม่ได้รับ

00:05:40 → 00:05:43 โซเดียมมากจนเกินไปก็จะช่วยถนอมไต่ให้ดี

00:05:43 → 00:05:45 มากขึ้นนะครับและข้อสุดท้ายครับก็คือข้อ

00:05:46 → 00:05:48 ที่ 4 ครับรับประทานยาตามคนอื่นนะครับแนะ

00:05:49 → 00:05:51 นำว่าก่อนรับประทานยาทุกครั้งควรปรึกษา

00:05:51 → 00:05:54 แพทย์แลก็เภสัชกรก่อนครับก็จะปลอดภัยต่อ

00:05:54 → 00:05:56 ร่างกายและก็ไตของเรานะครับแนะนำเลยครับ

00:05:57 → 00:05:59 ใครที่ไม่อยากไตพังไตเสื่อมไวหลีกเลี่ยง

00:05:59 → 00:06:01 พฤติกรรกรรมเหล่านี้เลยนะครับก็จะช่วยให้

00:06:01 → 00:06:03 ไตของเราแข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่

00:06:03 → 00:06:05 ดีครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด

00:06:05 → 00:06:08 ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง

00:06:08 → 00:06:10 ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้

00:06:10 → 00:06:12 สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:06:12 → 00:06:14 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:06:14 → 00:06:16 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:06:16 → 00:06:19 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน

00:06:19 → 00:06:21 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ

00:06:21 → 00:06:23 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์

00:06:23 → 00:06:25 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:06:25 → 00:06:28 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:06:28 → 00:06:31 ข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีเม้ามอยมีให้สมัคร

00:06:31 → 00:06:33 สมาชิกหรือเมชิแล้วนะครับสมาชิกจะได้รับ

00:06:33 → 00:06:36 ไอคอนต่อท้ายชื่อเวลาคอมเมนต์และได้

00:06:36 → 00:06:38 สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอาไว้ใช้คอมเมนต์

00:06:38 → 00:06:41 อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50 บาทต่อเดือนใคร

00:06:41 → 00:06:44 อยากสนับสนุนช่องหมอหมีเม้ามอยสามารถกด

00:06:44 → 00:06:47 สมัครกันได้เลยครับ