00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช่องโนขี้เม้าและรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 4
00:00:08 → 00:00:12อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมากนะครับอ่าเป็น
00:00:12 → 00:00:14เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น
00:00:14 → 00:00:17อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ
00:00:17 → 00:00:19มีหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายใน
00:00:19 → 00:00:22รูปปัสสาวะแล้วก็ช่วยในการปรับสมดุลน้ำ
00:00:22 → 00:00:25สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับซึ่ง
00:00:25 → 00:00:27นะครับภาวะไตวายหรือว่าไตเสื่อมเนี่ยใน
00:00:27 → 00:00:30ปัจจุบันเนี่ยพบบ่อยมากๆเลยนะครับครับ
00:00:30 → 00:00:32สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการใช้
00:00:32 → 00:00:34ชีวิตของเรานั่นเองดังนั้นในคลิปนี้นะ
00:00:34 → 00:00:36ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามี
00:00:36 → 00:00:39พฤติกรรมอะไรบ้างนิสัยอะไรบ้างที่เราควร
00:00:39 → 00:00:42หลีกเลี่ยงเลยนะครับถ้าเราทำบ่อยๆทำทุก
00:00:42 → 00:00:44วันทุกวันไปเรื่อยๆแล้วอาจจะทำให้ไตพัง
00:00:44 → 00:00:46ไม่รู้ตัวเลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ
00:00:46 → 00:00:54เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอะไรกันบ้าง
00:00:54 → 00:00:58ครับข้อที่ 1 กินอาหารแปรรูปทุกวันนะครับ
00:00:58 → 00:01:00ข้อนี้สำคัญเลยนะครับต้องยอมรับครับว่าใน
00:01:00 → 00:01:03ปัจจุบันเนี่ยเป็นสังคมที่เร่งรีบกันมาก
00:01:03 → 00:01:05ขึ้นแข่งกันเรียนแข่งกันทำงานจึงไม่มี
00:01:05 → 00:01:08เวลาในการดูแลสุขภาพในการเลือกอาหารต่างๆ
00:01:08 → 00:01:11เพื่อให้ดีต่อสุขภาพของเรานะครับจึงเน้น
00:01:11 → 00:01:13ง่ายเน้นสะดวกนะครับก็จะเลือกพวกอาหารแปร
00:01:13 → 00:01:17รูปต่างๆไม่ว่าจะเป็นไส้กรอกหมูแฮมเบคอน
00:01:17 → 00:01:19หมูยอแหนมเนี่ยนะครับก็คือตอนเช้าขึ้นมา
00:01:19 → 00:01:22แล้วเนี่ยอุ่นกินรับประทานง่ายๆเลยนะครับ
00:01:22 → 00:01:24แต่ต้องบอกว่าพวกเนื้อสัตว์อาหารแปรรูป
00:01:24 → 00:01:26อะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยเกลือโซเดียมสูง
00:01:26 → 00:01:29มากๆเลยนะครับเพราะว่าในกระบวนการผลิต
00:01:29 → 00:01:31เนี่ยครับเก็จะใส่เกลือลงไปเพื่อถนอม
00:01:31 → 00:01:34อาหารให้เก็บได้นานขึ้นแล้วก็มีรสชาติที่
00:01:34 → 00:01:36อร่อยมากขึ้นนะครับดังนั้นถ้าเรากินทุก
00:01:36 → 00:01:38วันทุกวันเข้าไปเรื่อยๆร่างกายของเราจะ
00:01:38 → 00:01:41ได้รับโซเดียมเข้ามาเต็มๆเลยนะครับไตของ
00:01:41 → 00:01:43เราก็จะทำงานหนักมากขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ
00:01:43 → 00:01:46จึงทำให้ไตเสื่อมเนี่ยไวมากๆเลยนะครับดัง
00:01:46 → 00:01:49นั้นแนะนำครับว่าถ้าจะรับประทานพวกอาหาร
00:01:49 → 00:01:51แปรรูปต่างๆเนี่ยก็รับประทานได้นะครับแต่
00:01:51 → 00:01:53ควรรับประทานแต่น้อยนะครับในสัปดาห์นึง
00:01:53 → 00:01:55เนี่ยอาจจะแค่มื้อ 2 มื้อพอแล้วนะครับ
00:01:55 → 00:01:58แล้วก็รับประทานอาหารเป็นของสดให้มากขึ้น
00:01:58 → 00:02:00นะครับทานไข่ต้มบ้างนะครับไข่เจียวบ้าง
00:02:00 → 00:02:02ไก่ต้มอะไรต่างๆเหล่านี้เนี่ยที่เป็น
00:02:03 → 00:02:05อาหารไม่แปรรูปนะครับแล้วก็ปรุงให้น้อย
00:02:05 → 00:02:07ที่สุดครับก็จะช่วยให้ถนอมไตของเราไตไม่
00:02:07 → 00:02:10เสื่อมนะครับข้อที่ 2 รับประทานผลไม้ที่
00:02:10 → 00:02:13มีออกซาเลตสูงนะครับโดยเฉพาะมะเฟืองครับ
00:02:13 → 00:02:16มะเฟืองเป็นผลไม้ของไทยนะครับมีรสชาติ
00:02:16 → 00:02:18เปรี้ยวหวานอร่อยเลยนะครับแต่ต้องบอกว่า
00:02:18 → 00:02:21มะเฟืองจะมีสารตัวนึงที่ชื่อว่าออกซาเลต
00:02:21 → 00:02:23ครับออกซาเลตเมื่อเรารับประทานเข้าไปมากๆ
00:02:23 → 00:02:26แล้วนะครับออกซาเลตจะไปจับกับแคลเซียมใน
00:02:26 → 00:02:28ร่างกายของเราจนเกิดเป็นนิ่วขึ้นมาครับ
00:02:28 → 00:02:31เมื่อนิ่วไปอุดตันนะครับก็จะทำให้ไตวายไต
00:02:31 → 00:02:33เสื่อมได้เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับ
00:02:33 → 00:02:35ว่าถ้าจะรับประทานมาเฟืองเนี่ยรับประทาน
00:02:35 → 00:02:38แต่น้อยนะครับไม่ควรรับประทานมากๆหรือว่า
00:02:38 → 00:02:40นำมะเฟืองไปคั้นน้ำแบบนี้นี้ไม่ดีเลยนะ
00:02:40 → 00:02:42ครับน้ำมะเฟือง 1 แก้วเนี่ยอาจจะต้องใช้
00:02:42 → 00:02:45มะเฟืองนะครับประมาณ 5-6 ผลดังนั้นเนี่ย
00:02:45 → 00:02:47ถ้าดื่มเข้าไป 1 แก้วแสดงว่าร่างกายจะได้
00:02:47 → 00:02:49ออกซาเลตแบบเต็มๆเลยนะครับดังนั้นเนี่ย
00:02:49 → 00:02:51แนะนำถ้ารับประทานรับประทานแต่น้อยแล้วก็
00:02:51 → 00:02:54หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาะเฟืองครับข้อที่ 3
00:02:54 → 00:02:57จิ้มน้ำจิ้มเยอะและซดน้ำแกงเยอะนะครับข้อ
00:02:57 → 00:02:59นี้สำคัญเลยนะครับแล้วก็หลายคนพลาดครับ
00:02:59 → 00:03:01หลายคนบอกว่าตัวเองไม่ได้รับประทานของ
00:03:01 → 00:03:04เค็มเลยแล้วทำไมค่าไตถึงแย่ลงแย่ลงเรื่อย
00:03:04 → 00:03:07ๆนะครับหลายคนเนี่ยชอบจิ้มน้ำจิ้มเยอะ
00:03:07 → 00:03:09ครับใครที่เป็นสายชาบูสายสุกกี้แบบนี้นะ
00:03:09 → 00:03:11ครับบางทีเนี่ยไปรับประทานก็จะจิ้มน้ำ
00:03:11 → 00:03:13จิ้มแบบบางทีเยอะมากๆเลยทั้งน้ำจิ้ม
00:03:13 → 00:03:16สุกกี้นะครับน้ำจิ้มโชยุนะครับน้ำจิ้ม
00:03:16 → 00:03:19ซีฟู้ดต่างๆบางคนซดน้ำจิ้มซีฟู้ดเลยนะ
00:03:19 → 00:03:21ครับแล้วก็เวลาซดน้ำแกงเนี่ยนะครับโอโห
00:03:21 → 00:03:23บางทีก็กินมาเป็นหม้อๆเลยแบบเยเนี่ยไม่ดี
00:03:23 → 00:03:26ครับเพราะว่าพวกน้ำจิ้มหรือว่าพวกน้้ำแกง
00:03:26 → 00:03:28ต่างๆเหล่านี้นะครับเวลาเค้าปรุงรสให้
00:03:28 → 00:03:30อร่อยเนี่ยเขาคก็จะใส่เกลือนะครับเข้าไป
00:03:30 → 00:03:33เยอะแยะมากมายนะครับอาจจะเป็นพวกซีอิ๊วก็
00:03:33 → 00:03:36ได้พวกซอสอะไรต่างๆเกลือโซเดียมสูงทั้ง
00:03:36 → 00:03:38นั้นเลยนะครับดังนั้นถ้าเราจิ้มน้ำจิ้ม
00:03:38 → 00:03:40เยอะซดน้ำแกงเยอะหมดหม้อแบบนี้นะครับร่าง
00:03:41 → 00:03:43กายจะได้รับโซเดียมเต็มๆเลยนะครับดังนั้น
00:03:43 → 00:03:46แนะนำครับว่าถ้าไม่อยากไปเสื่อมไตวายไต
00:03:46 → 00:03:49พังไวเนี่ยนะครับพยายามหลีกเลี่ยงนะครับ
00:03:49 → 00:03:51จิ้มน้ำจิ้มแต่น้อยจิ้มได้ไม่ใช่ไม่จิ้ม
00:03:51 → 00:03:53เลยนะครับเพราะว่าหมอก็จิ้มครับแต่พยายาม
00:03:53 → 00:03:55จิ้มแต่น้อยไม่จิ้มมากจนเกินไปแล้วก็เวลา
00:03:55 → 00:03:58ซดน้ำแกงเนี่ยก็พยายามซดไม่เยอะนะครับก็
00:03:58 → 00:04:01จะช่วยถนอมไตของเราให้เสื่อมไวครับข้อที่
00:04:01 → 00:04:034 รับประทานยาตามคนอื่นนะครับข้อนี้ก็
00:04:04 → 00:04:06สำคัญนะครับบางคนเนี่ยไม่ได้เจ็บป่วยไม่
00:04:06 → 00:04:08ได้เป็นไข้เป็นอะไรต่างๆเหล่านี้แต่เห็น
00:04:09 → 00:04:11ว่ามีคนแนะนำมาว่ารับประทานยานี้ดีช่วย
00:04:11 → 00:04:14บำรุงร่างกายนะครับซึ่งต้องบอกว่ายาเหล่า
00:04:14 → 00:04:16นั้นเนี่ยอาจจะเป็นยาแผนปัจจุบันหรือว่า
00:04:16 → 00:04:18สมุนไพรอะไรต่างๆเหล่านี้นะครับอาจจะดี
00:04:18 → 00:04:21กับบางคนแต่อาจจะไม่ดีกับเราก็ได้นะครับ
00:04:21 → 00:04:23ถ้าเรารับประทานยาตามคนอื่นไปแล้วเนี่ยนะ
00:04:23 → 00:04:26ครับอาจจะส่งผลทำให้ไตวายไตเสื่อมได้เลย
00:04:26 → 00:04:28นะครับดังนั้นแนะนำครับว่าก่อนที่เราจะ
00:04:28 → 00:04:31บริโภคหรือว่าใช้ยาอะไรต่างๆทั้งยาแผน
00:04:31 → 00:04:34ปัจจุบันหรือว่ายาสมุนไพรนะครับควรปรึกษา
00:04:34 → 00:04:36แพทย์หรือว่าเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ยา
00:04:37 → 00:04:39ครับเพราะว่าแต่ละคนจะมีพื้นฐานไม่เท่า
00:04:39 → 00:04:42กันนะครับทั้งอายุทั้งเพศนะครับโรคประจำ
00:04:42 → 00:04:44ตัวใครที่เป็นโรคไตเสื่อมอยู่เนี่ยก็ต้อง
00:04:44 → 00:04:46ระมัดระวังเลยเพราะว่าไตเปาะบางอยู่แล้ว
00:04:46 → 00:04:49ยิ่งไตระยะท้ายๆนะครับระยะ 4 ระยะ 5 แบบ
00:04:49 → 00:04:52นี้นะครับถ้าไปกินอะไรที่มีผลต่อไตนะครับ
00:04:52 → 00:04:54ก็อาจจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้เลยนะครับ
00:04:54 → 00:04:57ดังนั้นแนะนำเลยครับว่าก่อนรับประทานยา
00:04:57 → 00:04:59ควรปรึกษาแพทย์แล้วก็เภสัชกรทุกครั้งครับ
00:04:59 → 00:05:02สรุปนะครับทำ 4 อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมาก
00:05:02 → 00:05:05ว่ามีอะไรบ้างนะครับข้อที่ 1 ครับรับ
00:05:05 → 00:05:07ประทานอาหารแปรรูปทุกวันครับไม่ว่าจะเป็น
00:05:07 → 00:05:11ไส้กรอกหมูแฮมเบคอนหมูยอแหนมเหล่านี้นะ
00:05:11 → 00:05:13ครับเกลือโซเดียมสูงมากๆรับประทานทุกวัน
00:05:13 → 00:05:16เข้าไปแล้วไตทำงานหนักไตไวแน่นอนนะครับ
00:05:16 → 00:05:19ต่อมาครับข้อที่ 2 ครับรับประทานผลไม้ที่
00:05:19 → 00:05:21มีออกซาเลตสูงนะครับโดยเฉพาะมะเฟืองครับ
00:05:21 → 00:05:23มะเฟืองจะมีออกซาเลตสูงจะไปจับกับ
00:05:23 → 00:05:26แคลเซียมเกิดนิ่วในไตได้นะครับดังนั้นแนะ
00:05:26 → 00:05:28นำครับว่าถ้าจะรับประทานมะเฟืองรับประทาน
00:05:28 → 00:05:30แต่น้อยแลแล้วก็หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมาะ
00:05:30 → 00:05:33เฟืองครับต่อมานะครับข้อที่ 3 ครับจิ้ม
00:05:33 → 00:05:36น้ำจิ้มเยอะแล้วก็ซดน้ำแกงเยอะนะครับแนะ
00:05:36 → 00:05:38นำว่าให้จิ้มน้ำจิ้มแต่น้อยซดน้ำแกงน้อยๆ
00:05:38 → 00:05:40นะครับก็จะช่วยให้ร่างกายเนี่ยไม่ได้รับ
00:05:40 → 00:05:43โซเดียมมากจนเกินไปก็จะช่วยถนอมไต่ให้ดี
00:05:43 → 00:05:45มากขึ้นนะครับและข้อสุดท้ายครับก็คือข้อ
00:05:46 → 00:05:48ที่ 4 ครับรับประทานยาตามคนอื่นนะครับแนะ
00:05:49 → 00:05:51นำว่าก่อนรับประทานยาทุกครั้งควรปรึกษา
00:05:51 → 00:05:54แพทย์แลก็เภสัชกรก่อนครับก็จะปลอดภัยต่อ
00:05:54 → 00:05:56ร่างกายและก็ไตของเรานะครับแนะนำเลยครับ
00:05:57 → 00:05:59ใครที่ไม่อยากไตพังไตเสื่อมไวหลีกเลี่ยง
00:05:59 → 00:06:01พฤติกรรกรรมเหล่านี้เลยนะครับก็จะช่วยให้
00:06:01 → 00:06:03ไตของเราแข็งแรงแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่
00:06:03 → 00:06:05ดีครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:06:05 → 00:06:08ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:06:08 → 00:06:10ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:06:10 → 00:06:12สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:06:12 → 00:06:14Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:06:14 → 00:06:16ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:06:16 → 00:06:19เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวัน
00:06:19 → 00:06:21เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:06:21 → 00:06:23สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:06:23 → 00:06:25ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:06:25 → 00:06:28ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย
00:06:28 → 00:06:31ข่าวดีตอนนี้ช่องหมอหมีเม้ามอยมีให้สมัคร
00:06:31 → 00:06:33สมาชิกหรือเมชิแล้วนะครับสมาชิกจะได้รับ
00:06:33 → 00:06:36ไอคอนต่อท้ายชื่อเวลาคอมเมนต์และได้
00:06:36 → 00:06:38สติ๊กเกอร์หมอหมีสวยๆเอาไว้ใช้คอมเมนต์
00:06:38 → 00:06:41อีกด้วยครับค่าสมาชิก 50 บาทต่อเดือนใคร
00:06:41 → 00:06:44อยากสนับสนุนช่องหมอหมีเม้ามอยสามารถกด
00:06:44 → 00:06:47สมัครกันได้เลยครับ