00:00:01 → 00:00:04 ช่อง 7 hd ร่วม

00:00:04 → 00:00:08 กับบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:00:08 → 00:00:14 มหาชนและคณะแพทยศาสตร์ศิริราช

00:00:14 → 00:00:20 พยาบาลเสนอรายการพบหมอ

00:00:20 → 00:00:24 ศิริราชสวัสดีครับผู้สูงอายุควรให้ความ

00:00:24 → 00:00:27 สำคัญกับการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

00:00:27 → 00:00:30 เลือกอย่างไรให้เหมาะสมคุณหมอผู้เชี่ยว

00:00:30 → 00:00:33 ชาญมีคำแนะนำ

00:00:33 → 00:00:36 [เพลง]

00:00:36 → 00:00:40 ครับทำไมผู้สูงอายุต้องให้ความสำคัญกับ

00:00:40 → 00:00:45 อาหารเป็นพิเศษครับค่ะผู้สูงอายุนะคะจะมี

00:00:45 → 00:00:47 ข้อจำกัดอยู่หลายด้านค่ะทางด้านร่างกาย

00:00:47 → 00:00:50 ด้านสังคมค่ะที่จะทำให้มีผลต่อการได้รับ

00:00:50 → 00:00:53 ประทานอาหารได้อย่างเพียงพอค่ะทางด้าน

00:00:53 → 00:00:55 ร่างกายเนี่ยจะมีเรื่องของฟันที่อาจจะมี

00:00:55 → 00:00:58 ปัญหาเรื่องของฟันหลุดฟันร่วงทำให้การบด

00:00:58 → 00:01:00 เคี้ยวอาหารก็ทำได้ยากการกลืนอาจจะมี

00:01:00 → 00:01:03 เรื่องของการสำลักการดูดซึมก็อาจจะทำให้

00:01:04 → 00:01:06 แม้ว่ารับประทานอาหารไปแล้วเนี่ยการดูด

00:01:06 → 00:01:09 ซึมก็ทำได้อย่างไม่มีประสิทธิภาพค่ะรวม

00:01:09 → 00:01:11 ถึงยาบางประเภทที่ผู้สูงอายุได้รับอาจจะ

00:01:11 → 00:01:14 ทำให้ผู้สูงอายุเรามีอาการเบื่ออาหารไป

00:01:14 → 00:01:16 อีกค่ะส่วนทางด้านสังคมเนี่ยอาจจะเป็นจาก

00:01:16 → 00:01:19 การที่เขาก็ไม่สามารถออกไปหาซื้ออาหารเอง

00:01:19 → 00:01:21 ได้บางทีลูกหลานเองนั่นแหละค่ะที่เป็นการ

00:01:21 → 00:01:24 จำกัดอาหารให้กับผู้สูงอายุทำให้เขาได้

00:01:24 → 00:01:27 รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการ

00:01:27 → 00:01:30 ของร่างกายเขาแล้วก็มีผลต่อสุขภาพของของ

00:01:30 → 00:01:33 เขาตามมาค่ะควรรเลือกอาหารอย่างไรให้

00:01:33 → 00:01:36 เหมาะสมกับวัยผู้สูงอายุครับเราควรคำเนิน

00:01:36 → 00:01:39 ถึงพลังงานสารอาหารแล้วก็รูปแบบของอาหาร

00:01:39 → 00:01:42 ค่ะในด้านพลังงานเน้นการให้พลังงานให้

00:01:42 → 00:01:44 เพียงพอในแต่ละวันตามที่ร่างกายของผู้สูง

00:01:44 → 00:01:47 อายุต้องการค่ะส่วนประเภทของสารอาหารที่

00:01:47 → 00:01:50 ควรเน้นในผู้สูงอายุก็คือกลุ่มโปรตีนไม่

00:01:50 → 00:01:52 ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์สีขาวเช่นเนื้อปลา

00:01:52 → 00:01:54 เนื้อไก่หรือเนื้อสัตว์สีแดงที่ไม่ติดมัน

00:01:54 → 00:01:56 ค่ะและที่สำคัญเนี่ยก็จะมีกลุ่มอาหารที่

00:01:56 → 00:01:59 ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้สูงอายุได้แก่ของ

00:01:59 → 00:02:02 มันมากๆมากของทอดหรือของเค็มจัดดหรือหวาน

00:02:02 → 00:02:05 จัดค่ะที่สำคัญเลยนะคะเราควรจะสนับสนุน

00:02:05 → 00:02:08 หรือจัดหาให้ผู้สูงอายุได้รับการดื่มน้ำ

00:02:08 → 00:02:11 ได้อย่างเพียงพอในแต่ละวันค่ะทำอย่างไร

00:02:11 → 00:02:14 ให้ผู้สูงอายุมีความสุขกับการรับประทาน

00:02:14 → 00:02:18 อาหารครับการที่เราจะทำให้ผู้สูงอายุนะคะ

00:02:18 → 00:02:21 มีความสุขต่อการรับประทานอาหารอย่างแรก

00:02:21 → 00:02:23 เลยเราสามารถเลือกอาหารที่ผู้สูงอายุแต่

00:02:23 → 00:02:26 ละท่านนั้นชอบก็ได้ค่ะแต่เราปรับอาหารให้

00:02:26 → 00:02:30 เหมาะสมทั้งด้านพลังงานแล้วก็ชนิดของสัตว

00:02:30 → 00:02:32 อาหารนะค่ะนอกจากนั้นสิ่งสำคัญเลยคือไป

00:02:32 → 00:02:35 เปลี่ยนบรรยากาศไปรับประทานอาหารนอกบ้าน

00:02:35 → 00:02:37 หรือกลับมาที่บ้านเพื่อทานอาหารอย่าง

00:02:37 → 00:02:39 พร้อมหน้าพร้อมตากันหลายปัจจัยเหล่านี้ก็

00:02:39 → 00:02:42 จะทำให้ผู้สูงอายุเจริญอาหารได้มากขึ้น

00:02:42 → 00:02:46 ค่ะผู้สูงอายุควรรับประทานอาหารที่ดีมี

00:02:46 → 00:02:49 ประโยชน์ชวนผู้สูงอายุไปออกกำลังกาย

00:02:49 → 00:02:53 สุขภาพดีกันทุกคนสวัสดี

00:02:54 → 00:02:57 ครับสนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิต

00:02:57 → 00:02:58 จำกัด

00:02:58 → 00:03:02 มหาชน M