00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์หมอยช่องโอนขี้เม้าท์และรัก
00:00:04 → 00:00:08สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ
00:00:08 → 00:00:113 อย่างนี้ทุกวันแก้วิงเวียนศีรษะได้แน่
00:00:11 → 00:00:13นอนนะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:13 → 00:00:16เดียวครับอาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการที่
00:00:16 → 00:00:18พบได้บ่อยนะครับซึ่งหลายคนเวลาเป็น
00:00:18 → 00:00:20วิงเวียนศีรษะขึ้นมาแล้วเนี่ยครับบ้าน
00:00:20 → 00:00:23หมุนโครงเครงไปหมดคลื่นไส้อาเจียนทำงาน
00:00:23 → 00:00:26ไม่ได้แม้ว่าจะรับประทานยาแล้วเอ๊ะอาการ
00:00:26 → 00:00:28ไม่ดีขึ้นนะครับไปหาหมอก็แล้วทำอะไรก็
00:00:28 → 00:00:31แล้วไม่ดีขึ้นนะดังนั้นเนี่ยในคลิปนี้หมอ
00:00:31 → 00:00:33หมีก็เลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับในการ
00:00:33 → 00:00:36ที่จะช่วยแก้อาการวิงเวียนศีรษะครับรับ
00:00:36 → 00:00:38รองเลยว่าลองทำกันดูนะครับอาการวิงเวียน
00:00:38 → 00:00:40ศีรษะก็จะดีขึ้นได้ครับถ้าพร้อมกันแล้วนะ
00:00:40 → 00:00:42ครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีเคล็ดลับ
00:00:42 → 00:00:49อะไรบ้าง
00:00:49 → 00:00:53ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้มากขึ้นนะครับข้อ
00:00:53 → 00:00:56นี้สำคัญเลยนะครับเพราะว่าร่างกายของเรา
00:00:56 → 00:00:59เนี่ยนะครับมีน้ำเป็นองค์ประกอบประมาณ 70%
00:00:59 → 00:01:01เลยนะครับดังนั้นถ้าเราดื่มน้ำน้อยนะครับ
00:01:01 → 00:01:04บางคนวันนึงอาจจะดื่มแค่แก้วหรือ 2 แก้ว
00:01:04 → 00:01:06แบบนี้นะครับรับรองเลยว่าจะทำให้ร่างกาย
00:01:06 → 00:01:09อ่อนเพลียครับเพราะว่าเลือดนะครับบางที
00:01:09 → 00:01:11เลือดเนี่ยน้อยลงเลือดหนืดนะครับก็จะไป
00:01:11 → 00:01:14เลี้ยงสมองของเราน้อยก็จะทำให้มีอาการมึน
00:01:14 → 00:01:17ศีรษะเวียนศีรษะขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำ
00:01:17 → 00:01:20ครับว่าอย่าละเลการดื่มน้ำนะครับใครที่มี
00:01:20 → 00:01:22อาการมึนศีรษะเวียนศีรษะอยู่ควรดื่มน้ำ
00:01:22 → 00:01:25ให้มากขึ้นเลยครับแนะนำว่าวันนึงอย่าง
00:01:25 → 00:01:28น้อยเนี่ยให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไปนะครับอ่า
00:01:28 → 00:01:30หรือว่าประมาณ 7-8 แก้วครับครับรับรองเลย
00:01:30 → 00:01:33ว่าร่างกายจะสดชื่นมากขึ้นนะครับอาการเวร
00:01:33 → 00:01:36ศีรษะมึนศีรษะก็จะลดลงนะครับแล้วก็นอกจาก
00:01:36 → 00:01:38การดื่มน้ำแล้วอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ
00:01:38 → 00:01:40ด้วยครับรับรองเลยว่าอาการเวียนศีรษะจะดี
00:01:40 → 00:01:43ขึ้นได้ครับข้อที่ 2 งดกิจกรรมที่มีการ
00:01:43 → 00:01:46เคลื่อนไหวศีรษะเยอะๆนะครับข้อนี้สำคัญ
00:01:46 → 00:01:48เลยนะครับต้องบอกก่อนว่าหูของเราเนี่ยนะ
00:01:48 → 00:01:50ครับมีหน้าที่ 2 อย่างนะครับอันดับแรกคือ
00:01:50 → 00:01:53รับเสียงอันที่ 2 คือทรงตัวครับอวัยวะใน
00:01:53 → 00:01:56หูที่ใช้ในการทรงตัวเนี่ยจะเป็นก้นหอย
00:01:56 → 00:01:58ครับซึ่งทุกคนเนี่ยจะมีหินปูนที่เกาะอยู่
00:01:58 → 00:02:00นะครับซึ่งถ้าเรามีมีการเคลื่อนไหวศีรษะ
00:02:00 → 00:02:03เยอะๆเยอะๆนะครับไอ้ตัวหินปูนเนี่ยอาจจะ
00:02:03 → 00:02:05หลุดออกมาได้พอหลุดออกมาแล้วเนี่ยจะทำให้
00:02:05 → 00:02:08การทรงตัวของเราผิดปกติทำให้มีอาการ
00:02:08 → 00:02:10วิงเวียนศีรษะนะครับเวลาเคลื่อนไหวศีรษะ
00:02:10 → 00:02:12ดังนั้นแนะนำครับว่าใครที่มีอาการ
00:02:12 → 00:02:15วิงเวียนศีรษะอยู่นะครับพยายามงดเลยครับ
00:02:15 → 00:02:17การเคลื่อนไหวศีรษะเยอะๆนะครับไม่ว่าจะ
00:02:17 → 00:02:20เป็นการก้มไปปัดกวาดเช็ดหูเงยหน้าหรือว่า
00:02:20 → 00:02:23เล่นกีฬาอะไรต่างๆเช่นแบดมินตันนะครับ
00:02:23 → 00:02:25ฟุตบอลนะครับหรือว่ากีฬาอะไรก็ได้นะครับ
00:02:25 → 00:02:27ที่มีการเคลื่อนไหวศีรษะแบบเร็วๆแบบนี้
00:02:27 → 00:02:30อันเนี้ยแนะนำครับว่าให้หลีกเลียกเลยนะ
00:02:30 → 00:02:32ครับเพราะว่าการเคลื่อนไหวศีรษะเยอะๆ
00:02:32 → 00:02:34เนี่ยนะครับจะไปกระตุ้นทำให้หินปูนเนี่ย
00:02:34 → 00:02:36ยิ่งหลุดออกมาครับอ่าถ้าเราอยู่นิ่งๆนะ
00:02:36 → 00:02:38ครับอ่ะงดกิจกรรมไปเรื่อยๆนะครับประมาณ
00:02:38 → 00:02:40สักอาทิตย์ 2 อาทิตย์ครับรับรองเลยว่าหิน
00:02:40 → 00:02:42ปูนจะกลับเข้าที่ครับอาการวิงเวียนศีรษะ
00:02:42 → 00:02:45ก็จะดีขึ้นเลยครับข้อที่ 3 ทานผักผลไม้
00:02:45 → 00:02:48ให้มากขึ้นนะครับข้อนี้ก็สำคัญนะครับใคร
00:02:48 → 00:02:50ที่มีอาการมึนศีรษะเวียนศีรษะอยู่เนี่ยนะ
00:02:50 → 00:02:53ครับควรรับประทานเลยครับพวกผักผลไม้เพราะ
00:02:53 → 00:02:56ว่าผักผักเพราะว่าผักผลไม้เนี่ยนะครับจะ
00:02:56 → 00:02:58อุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่ธาตุต่างๆมาก
00:02:58 → 00:03:01มายนะครับแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย
00:03:01 → 00:03:03ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าควรรับประทานทุก
00:03:03 → 00:03:06วันนะครับในมื้ออาหารควรมีผักหรือว่ามี
00:03:06 → 00:03:08ผลไม้อยู่ด้วยนะครับและที่สำคัญถ้ารับ
00:03:08 → 00:03:11ประทานหลากสีได้จะยิ่งดีเลยครับเพราะว่า
00:03:11 → 00:03:13ผักผลไม้แต่ละสีเนี่ยนะครับจะมีวิตามิน
00:03:13 → 00:03:16แร่ธาตแล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่แตก
00:03:16 → 00:03:19ต่างกันไปครับคนที่จะหมุนเวียนรับประทาน
00:03:19 → 00:03:21ครับให้หลากสีรับรองเลยครับว่าอาการเวียน
00:03:21 → 00:03:24ศีรษะมึนศีรษะนะครับก็จะดีขึ้นแล้วก็มี
00:03:24 → 00:03:26สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงครับและนี่คือ 3
00:03:26 → 00:03:28เคล็ดลับนะครับที่ช่วยแก้อาการวิงเวียน
00:03:28 → 00:03:31ศีรษะได้ครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป
00:03:31 → 00:03:32เดี๋ยวหม่อมหมีสรุปไว้อีกทีนึงนะครับว่า
00:03:32 → 00:03:35มีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับดื่มน้ำให้
00:03:35 → 00:03:38เพียงพอครับวันนึงควรได้ 2 ลิตรนะครับ
00:03:38 → 00:03:41หรือว่า 7-8 แก้วขึ้นไปครับข้อที่ 2 ครับ
00:03:41 → 00:03:44หลีกเลี่ยงกิจกรรมต่างๆที่มีการเคลื่อน
00:03:44 → 00:03:46ไหวศีรษะเยอะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นการก้ม
00:03:46 → 00:03:49ปัดกวาดเช็ดถูเงยหน้านะครับหรือว่ากีฬา
00:03:49 → 00:03:52ต่างๆเช่นแบดมินตันฟุตบอลบาสอะไรต่างๆ
00:03:52 → 00:03:54เหล่านี้นะครับอ่างดเลยครับกิจกรรมเหล่า
00:03:54 → 00:03:56นี้อาการวินเวียนก็จะดีขึ้นแล้วก็ข้อที่ 3
00:03:56 → 00:03:59ครับรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นนะครับ
00:03:59 → 00:04:01ครับที่สำคัญควรรับประทานเป็นผักหลากสีนะ
00:04:02 → 00:04:04ครับวนเบียนไปในแต่ละมื้อในแต่ละวันเนี่ย
00:04:04 → 00:04:07ควรมีผักแล้วก็ผลไม้เลยครับรับรองเลยว่า
00:04:07 → 00:04:09ถ้าลองนำไปปฏิบัติดูนะครับให้ครบทั้ง 3
00:04:09 → 00:04:12ข้อนะครับรับรองเลยว่าอาการวิงเวียนศีรษะ
00:04:12 → 00:04:14ของคุณก็จะดีขึ้นได้ครับแต่อย่างไรก็ตาม
00:04:14 → 00:04:17นะครับถ้านำไปปฏิบัติแล้วนะครับอาการวิง
00:04:17 → 00:04:20เวียนศีรษะยังไม่ดีขึ้นอาการเวียนเนี่ย
00:04:20 → 00:04:22เป็นมากขึ้นมีอาการคลื่นไส้อาเจียหรือว่า
00:04:22 → 00:04:26มีอาการชาตามตัวแขนขานะครับเริ่มอ่อนแรง
00:04:26 → 00:04:29แบบนี้นะครับแนะนำว่าให้รีบพบแพทย์เลย
00:04:29 → 00:04:31ครับเพราะว่าจะเป็นการวิงเวียงศีรษะจาก
00:04:31 → 00:04:33สมองของเราแล้วก็ได้จะมีเส้นเลือดในสมอง
00:04:33 → 00:04:36ตีบแตกตันได้ครับแนะนำว่าให้รีบปรึกษา
00:04:36 → 00:04:38แพทย์ก่อนนะครับเพื่อทำการตรวจนะครับว่า
00:04:38 → 00:04:40มีความผิดปกติในสมองของเราหรือเปล่านะ
00:04:40 → 00:04:43ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกด
00:04:43 → 00:04:45ไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่ง
00:04:45 → 00:04:47ติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้
00:04:47 → 00:04:50สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube
00:04:50 → 00:04:52Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด
00:04:52 → 00:04:54ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ
00:04:54 → 00:04:56เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน
00:04:56 → 00:04:58เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับ
00:04:58 → 00:05:00สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์
00:05:00 → 00:05:02ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ
00:05:02 → 00:05:19ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:05:19 → 00:05:22บาย