00:00:00 → 00:00:02การสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีในที่ทำงานจึง
00:00:02 → 00:00:05เป็นสิ่งที่องค์กรหน่วยงานหรือสถานที่ทำ
00:00:05 → 00:00:08งานในทุกๆที่ไม่ควรมองข้ามนะครับเพราะ
00:00:08 → 00:00:10ย่อมส่งผลให้เกิดการทำงานหรือประสิทธิภาพ
00:00:10 → 00:00:16ในการทำงานที่ดีที่สุดครับ
00:00:16 → 00:00:24[เพลง]
00:00:24 → 00:00:26ในแต่ละวันนะครับคนทำงานหรือคนวัยทำงาน
00:00:26 → 00:00:30นั้นใช้เวลาอย่างน้อย 1 ใน 3 ไปกับการทำ
00:00:30 → 00:00:32งานหรือชีวิตในที่ทำงานนะครับนอกเหนือจาก
00:00:32 → 00:00:35ประเด็นเรื่องของรายได้ยังเป็นสิ่งสะท้อน
00:00:35 → 00:00:39ตัวตนในแต่ละคนในชีวิตการทำงานนั้นคงหลีก
00:00:39 → 00:00:41เลี่ยงไม่ได้ที่ทุกคนย่อมเจอปัญหาดุ
00:00:41 → 00:00:44อุปสรรคในที่ทำงานนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:00:44 → 00:00:46ประเด็นเรื่องของภาระงานก็ดีนะครับใน
00:00:46 → 00:00:48เรื่องของความสัมพันธ์นี้ที่ทำงานใน
00:00:48 → 00:00:51เรื่องของประเด็นของตัวเนื้องานเองหรือ
00:00:51 → 00:00:53แม้กระทั่งสิ่งสำคัญคือการที่คนวัยทำงาน
00:00:53 → 00:00:56ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพของตัวเองซึ่งปัจจัย
00:00:56 → 00:00:59ต่างๆเหล่านี้ย่อมส่งผลให้ก่อให้เกิดความ
00:00:59 → 00:01:03เครียดที่ค่อยๆสะสมตัวขึ้นส่งผลกระทบโดย
00:01:03 → 00:01:06ตรงต่อสุขภาพทั้งกายและใจและนอกจากนั้น
00:01:06 → 00:01:08ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลง
00:01:09 → 00:01:13ด้วย
00:01:13 → 00:01:16เราจะสังเกตได้ว่าเมื่อองค์กรหน่วยงาน
00:01:16 → 00:01:20หรือสถานที่ทำงานใดๆก็ตามให้ความสำคัญต่อ
00:01:20 → 00:01:23พนักงานนอกเหนือจากสุขภาพที่ดีทั้งกายใจ
00:01:23 → 00:01:27ของพนักงานตัวพนักงานเองก็จะรู้สึกได้ถึง
00:01:27 → 00:01:29การได้รับความสำคัญและความใส่ใจจากองค์กร
00:01:30 → 00:01:33ทำให้ตัวพนักงานเองนั้นมีกำลังกายกำลังใจ
00:01:33 → 00:01:35ที่จะทำงานให้กับองค์กรได้อย่างดีที่สุด
00:01:35 → 00:01:39และที่สำคัญคือพนักงานหรือคนวัยทำงานที่
00:01:39 → 00:01:42มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจย่อมสามารถทำงาน
00:01:42 → 00:01:45ได้อย่างมี productivity หรือประสิทธิภาพ
00:01:45 → 00:01:48ในการทำงานสูงสุดดังนั้นการสร้างเสริม
00:01:48 → 00:01:51สุขภาพที่ดีในที่ทำงานจึงเป็นสิ่งที่องค์
00:01:51 → 00:01:54กรหน่วยงานหรือสถานที่ทำงานในทุกๆที่ไม่
00:01:54 → 00:01:56ควรมองข้ามนะครับเพราะย่อมส่งผลให้เกิด
00:01:56 → 00:01:59การทำงานหรือประสิทธิภาพในการทำงานที่ดี
00:01:59 → 00:02:00ที่สุดครับ
00:02:00 → 00:02:05[เพลง]
00:02:05 → 00:02:07คำว่าสุขภาวะที่ดีในที่ทำงานนั้นหมายถึง
00:02:07 → 00:02:11ภาวะที่ตัวพนักงานเองมีความสมบูรณ์พร้อม
00:02:11 → 00:02:14ทั้งร่างกายและจิตใจสามารถจัดการกับความ
00:02:14 → 00:02:17เครียดรับมือกับแรงกดดันต่างๆและดูแล
00:02:17 → 00:02:20สุขภาพของตนเองได้อย่างเหมาะสมในขณะเดียว
00:02:20 → 00:02:23กันก็สามารถจัดการสมดุลระหว่างชีวิตการทำ
00:02:23 → 00:02:26งานและชีวิตส่วนตัวได้อย่างลงตัวโดยกล่าว
00:02:26 → 00:02:29ง่ายๆก็คือว่าได้งานที่ดีและมีสุขภาพที่
00:02:29 → 00:02:32ดีควบคู่กันไปหรือหลายท่านอาจจะเคยได้ยิน
00:02:32 → 00:02:35คำว่า work Life นั่นเองครับ
00:02:35 → 00:02:38[เพลง]
00:02:38 → 00:02:41องค์กรหน่วยงานสถานที่ทำงานต่างๆนั้น
00:02:41 → 00:02:45สามารถที่จะสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีในที่
00:02:45 → 00:02:48ทำงานได้หลายวิธีด้วยกันนะครับเช่นการที่
00:02:48 → 00:02:52ออกแบบรูปแบบงานลักษณะงานที่เหมาะสมกับ
00:02:52 → 00:02:54ความเชี่ยวชาญทักษะหรือความถนัดของ
00:02:54 → 00:02:58พนักงานการเปิดโอกาสให้พนักงานมีส่วนร่วม
00:02:58 → 00:03:01ในการตัดสินใจต่างๆภายในองค์กรการสร้าง
00:03:01 → 00:03:04ความสัมพันธ์ที่ดีภายในองค์กรรวมถึงการ
00:03:04 → 00:03:07จัดกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะกิจกรรมการสร้าง
00:03:07 → 00:03:09เสริมสุขภาพให้กับพนักงานที่พนักงานจะมี
00:03:09 → 00:03:12กิจกรรมร่วมกันการจัดสภาพแวดล้อมในการทำ
00:03:12 → 00:03:16งานที่ดีและปลอดภัยให้กับพนักงานรวมถึง
00:03:16 → 00:03:19การที่ภายในหน่วยงานหรือองค์กรนั้นกำหนด
00:03:19 → 00:03:22เป็นนโยบายหรือแบบแผนการปฏิบัติในการ
00:03:22 → 00:03:24สร้างเสริมสุขภาพที่ดีในที่ทำงานให้กับ
00:03:24 → 00:03:30พนักงานในองค์กรครับ
00:03:30 → 00:03:33ก็จะวาดไปแล้วนะครับตัวพนักงานเองถือว่า
00:03:33 → 00:03:35เป็นส่วนสำคัญที่สุดนะครับในเรื่องของการ
00:03:35 → 00:03:38สร้างสุขภาวะที่ดีในองค์กรนะครับโดยจะ
00:03:38 → 00:03:41สามารถแบ่งได้เป็นการจัดการชีวิตในการทำ
00:03:41 → 00:03:44งานและการจัดการชีวิตส่วนตัวครับสำหรับ
00:03:44 → 00:03:47การจัดการชีวิตการทำงานก็เช่นการจัดสรร
00:03:47 → 00:03:50เวลาทำงานแต่ละอย่างให้เหมาะสมหลีกเลี่ยง
00:03:50 → 00:03:52การแข่งขันที่ไม่จำเป็นการเข้าร่วม
00:03:52 → 00:03:55กิจกรรมทางสังคมในที่ทำงานการรู้จักปล่อย
00:03:55 → 00:03:58วางมีสติรับมือกับคำวิจารณ์หรือคำตัก
00:03:58 → 00:04:01เตือนแนะนำได้อย่างเหมาะสมและฝึกทักษะการ
00:04:01 → 00:04:04วางแผนและการจัดลำดับความสำคัญในชีวิต
00:04:04 → 00:04:07สำหรับการจัดการชีวิตส่วนตัวนะครับผมก็มี
00:04:07 → 00:04:10คำแนะนำที่ทุกท่านสามารถปฏิบัติได้เลยนะ
00:04:10 → 00:04:13ครับเช่นการหมั่นออกกำลังกายเพื่อสร้าง
00:04:13 → 00:04:16สุขภาพที่ดีการรับประทานอาหารที่มี
00:04:16 → 00:04:18ประโยชน์และตรงเวลาการนอนหลับพักผ่อน
00:04:18 → 00:04:21อย่างเพียงพอและสุดท้ายนะครับก็คือการใช้
00:04:21 → 00:04:24ชีวิตอย่างเรียบง่ายรวมถึงการรับรู้ข้อ
00:04:24 → 00:04:27จำกัดของตนเองครับการสร้างเสริมสุขภาพที่
00:04:27 → 00:04:30ดีในที่ทำงานต้องอาศัยความร่วมมือร่วมใจ
00:04:30 → 00:04:32ของของทุกๆฝ่ายนะครับไม่เฉพาะบุคลากรทาง
00:04:32 → 00:04:35การแพทย์ที่จะต้องดูแลสุขภาพแต่หมายถึง
00:04:35 → 00:04:38ทุกท่านเองทั้งตัวพนักงานนะครับตัวองค์กร
00:04:39 → 00:04:42หัวหน้างานผู้บริหารที่จะต้องรู้มือร่วม
00:04:42 → 00:04:44ใจให้ความสำคัญในการสร้างเสริมสุขภาพ
00:04:44 → 00:04:48พนักงานจึงจะเกิดความสำเร็จเกิดสุขภาพที่
00:04:48 → 00:04:52ดีในองค์กรต่อไปครับฟังหมอจุฬาทุกปัญหามี
00:04:52 → 00:04:56คำตอบอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe กด
00:04:56 → 00:04:58กระดิ่งรายการฟังความข้างหมอกันด้วยนะ
00:04:58 → 00:05:00ครับ