- คำถาม:
- ท่าทางที่เหมาะสมในการใช้โทรศัพท์เพื่อลดอาการปวดคอและบ่าคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรยืดตัวขึ้น หาหมอนรองใต้แขน และยกโทรศัพท์ให้อยู่ในระดับสายตา เพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวปกติ ไม่ต้องก้มหัวหรือยกของนานๆ
เล่นโทรศัพท์อย่างไรไม่ให้อาการปวดมารบกวน...by Rebalance Clinic
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:04
00:01:06[เพลง]
00:01:06อยู่ในค่านี้จะเช่นกันการต้องแบบนี้ส่งผลเสียอย่างไรบ้างนะคะพอเรามีการนั่งก้มคอ
00:01:0724 3
00:01:08ไปด้านหน้ามากกว่าปกตินะคะจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าหลังนะคะทำงานหนักมากขึ้นกว่าปกติค่ะซึ่งจะส่งผลให้เรามีการปวดคอบ่าหรือว่าหลังส่วนบนตามมาได้ค่ะที่แจ้ของเรานะคะสามารถทำได้ง่ายมากเลยค่ะทีแค่เรายืดตัวขึ้นนะคะหาหมอนมาลองใต้แขนและก็ยกโทรศัพท์ให้ขึ้นอยู่ในระดับสายตานะคะก็จะทำให้เราไม่ต้องก้มคอแนวของกระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวปกติที่ควรจะเป็นนะคะและก็ไม่ต้องยกของด้วยลดทั้งอาการปวดคอบ่าหลังส่วนบนและก็แขนในการยกโทรศัพท์หรือใช้โทรศัพท์นานๆด้วยค่ะในคนนะคะอาจจะสงสัยว่าเราจะมาแน่นอนเล่นโทรศัพท์ได้หรือเปล่านะคะ
00:01:09[เพลง]
00:01:29