00:00:00 → 00:00:03 อาจารย์ครับถามเรื่องของเรื่องหัวใจก่อน
00:00:03 → 00:00:05 แล้วกันครับอาจารย์ครับเรื่องของ
00:00:05 → 00:00:09 สถานการณ์อาการเกี่ยวกับเรื่องของหัวใจ
00:00:09 → 00:00:12 เนี่ยนะฮะในบ้านเราณเวลานี้ถือว่าเป็น
00:00:12 → 00:00:15 เรื่องที่น่าเป็นห่วงมยครับอาจารย์ต้อง
00:00:15 → 00:00:17 บอกว่าจริงๆแล้วสถานการณ์โลกหัวใจเนี่ย
00:00:17 → 00:00:20 ถ้าเราใช้ข้อมูลจากกระทรวงสาสุขกรมควบคุม
00:00:20 → 00:00:22 โลกเนี่ยจะเห็นได้ว่าเมื่อปีที่ผ่านมานะ
00:00:22 → 00:00:27 คะปี 2565 เนี่ยครับมีผู้ผู้ป่วยคนไทยนะ
00:00:27 → 00:00:29 คะที่เสียชีวิตด้วยสาเหตุจากโรคหัวใจแล
00:00:30 → 00:00:33 หลอดเลือดเนี่ยมากถึง 70,000 รายซึ่ง
00:00:33 → 00:00:36 เฉลี่ยออกมาแล้วก็คือใน 1 ชั่วโมงเนี่ยมี
00:00:36 → 00:00:38 คนไทยที่เสียชีวิตจากโลคหัวใจและหลอด
00:00:38 → 00:00:41 เลือดเนี่ยประมาณชั่วโมงละ 8 คนเลยนะคะ
00:00:41 → 00:00:46 แล้วก็มีแนวโน้มว่าอาจจะสูงขึ้นไปเพิ่ม
00:00:46 → 00:00:48 ขึ้นไปในทุกๆปีค่ะแล้วก็ยังเป็นโรคที่
00:00:49 → 00:00:52 เอ่อประชากรทั่วโลกนะคะเสียชีวิตเป็น
00:00:52 → 00:00:55 อันดับ 1 ในเรื่องของโรคที่ไม่ติดต่อค่ะ
00:00:55 → 00:00:58 ก็คือโรคหัวใจที่ทำให้ประาประชาชนชั่วโลก
00:00:58 → 00:01:00 เนี่ยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 ก็ถือว่าเป็น
00:01:00 → 00:01:02 โรคที่ค่อนข้างที่จะเ่อน่ากลัวเหมือนกัน
00:01:02 → 00:01:03 นะคะ
00:01:03 → 00:01:08 โอคือถ้าถ้าบอกว่าชั่วโมงละ 8 คนนี่หมาย
00:01:08 → 00:01:10 ความว่าระหว่างที่เรากำลังนั่งจัดรายการ
00:01:10 → 00:01:15 อยู่นี่นะฮะก็จะมีคนไทยเนี่ยที่เสียชีวิต
00:01:15 → 00:01:17 จากเรื่องของโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด
00:01:17 → 00:01:21 เนี่ยมากถึง 8 คนด้วยกันใช่ค่ะอันนี้เป็น
00:01:21 → 00:01:24 ค่าเฉลี่ยเนาะอของกรมควบคุมโรคที่เขาได้
00:01:25 → 00:01:28 ทำการสำรวจข้อมูลมาค่ะซึ่งซึ่งก็ถือว่า
00:01:28 → 00:01:31 เป็นโรคที่ที่อันตรายแล้วก็ใกล้ตัวค่ะบาง
00:01:32 → 00:01:35 ทีไม่รู้ตัวตึ้งไปเลยอื
00:01:35 → 00:01:39 ออันตรายค่ะแล้วทีเนี้ยค่ะอย่างอย่างช่วง
00:01:39 → 00:01:42 ของอายุล่ะคะอาจารย์ค่ะคืออย่างโรคหัวใจ
00:01:42 → 00:01:45 อ่ะอย่างเราก็จะรู้ว่าแบบคนผู้สูงอายุ
00:01:45 → 00:01:48 อะไรอย่างเงี้ยค่ะแล้วเอ่อช่วงอายุอ่ะค่ะ
00:01:48 → 00:01:52 ตตั้งแต่ช่วงไหนอ่ะคะจริงๆแล้วอ่ะค่ะก็
00:01:52 → 00:01:56 ช่วงอายุที่อายุเกินอายุมากๆขึ้นไปเอย่าง
00:01:56 → 00:01:58 เช่น 60 ปีอะไรอย่างเงี้ยจริงๆก็จะพบได้
00:01:58 → 00:02:01 บ่อยเนาะแต่ว่าในปัจจุบันเนี่ยเราก็จะเจอ
00:02:01 → 00:02:03 คนที่เป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อยอยู่
00:02:03 → 00:02:05 หรือว่าอยู่ในวัยช่วงทำงานเนี่ยก็เกิด
00:02:05 → 00:02:07 ขึ้นได้เหมือนกันบางทีก็อาจจะเป็นสภาวะ
00:02:07 → 00:02:11 สั้นๆที่เกิดจากอ่าภาวะนึงของร่างกายอะไร
00:02:11 → 00:02:14 อย่างเงี้ยอ่ายกตัวอย่างคนใกล้ตัวแล้วกัน
00:02:14 → 00:02:16 ค่ะพอดีว่าคนใกล้ตัวของเนี่ยอยู่ๆเขาก็มี
00:02:16 → 00:02:20 อาการที่แบบว่าเอ่อแน่นหน้าอกแล้วก็ไปที่
00:02:20 → 00:02:23 โรงพยาบาลหมอบอกว่าเป็นโรคหัวใจเต้นผิด
00:02:23 → 00:02:26 จังหวะอือคนเพลงเลยจริงๆไม่ใช่เพลงเนามัน
00:02:26 → 00:02:28 เป็นการนึงที่เกิดขึ้นได้เหมือนกันแต่ว่า
00:02:28 → 00:02:31 พอถามแบบว่าหมอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรค
00:02:31 → 00:02:33 หัวใจเบอกว่าจริงๆแล้วการเนี้ยพบได้กับคน
00:02:33 → 00:02:36 ที่อายุแบบมากก็คือ 60 ปีขึ้นไปหรือว่า
00:02:36 → 00:02:39 กลุ่มผู้สูงวัยอะไรอย่างเงี้ยแต่ว่าคน
00:02:39 → 00:02:41 ใกล้ตัวของปอเนี่ยก็คืออายุตอนนั้นก็แค่
00:02:41 → 00:02:44 30 ปีเองอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่ว่ามันก็
00:02:44 → 00:02:46 เป็นอาการที่เหมือนว่าเออเกิดขึ้นได้
00:02:46 → 00:02:49 เหมือนกันเพราะฉะนั้นเราก็ต้องคอยเหมือน
00:02:49 → 00:02:52 ระมัดระวังดูแลสุขภาพตัวเองในทุกๆช่วงวัย
00:02:52 → 00:02:56 บางทีเราคิดว่าเรายังไม่แก่เลยเรายังอายุ
00:02:56 → 00:02:59 แค่นี้ยังอยู่ในวัยทำงาน 30 ต้นๆหรือว่า
00:02:59 → 00:03:02 40 ต้นๆ 40 ปลาย 50 ต้นอย่างเงี้ยค่ะก็
00:03:02 → 00:03:04 คงยังไม่เป็นแต่จริงๆแล้วก็อาจจะเกิดขึ้น
00:03:04 → 00:03:07 ได้เพราะฉะนั้นก็ต้องคอยสังเกตอาการตัว
00:03:07 → 00:03:10 เองนิดนึงนะคะจริงๆก็ต้องเยอะๆเลยอค่ะอ
00:03:10 → 00:03:13 ครับอาจารย์ครับถามเรื่องของปัจจัยที่มัน
00:03:13 → 00:03:16 มันมันจะส่งผลให้เราเนี่ยมีความสุ่ม
00:03:16 → 00:03:20 เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เนี่ยอาจารย์
00:03:20 → 00:03:23 มันมันมีหลายปัจจัยมครับอาจารย์จริงๆแล้ว
00:03:23 → 00:03:25 ปัจจเสี่ยงที่มีความสัมพันธ์เกี่ยวกับ
00:03:25 → 00:03:27 เรื่องของโรคหัวใจนะคะมันก็คือตั้งแต่
00:03:27 → 00:03:30 เรื่องของอายุเลยค่ะเหตุประวัติบ
00:03:30 → 00:03:33 ครับสดับไขมันอันเนี้ยจะเป็นตัวที่แบบว่า
00:03:33 → 00:03:36 ทำให้หลอดเลือดของเราเนี่ยมันเกิดความผิด
00:03:36 → 00:03:40 ปกติได้อย่างเช่นอาจจะเกิดภาวะตีบแตกแล้ว
00:03:40 → 00:03:44 ก็อุดตันอย่างนี้ได้ค่ะเพราะฉะนั้นไม่ว่า
00:03:44 → 00:03:47 จะเป็นโรคที่เขาเรียกว่าเป็นโรคไม่ติดต่อ
00:03:47 → 00:03:50 ต่างๆอย่างระดับน้ำตาลในเลือดภาวะอ้วน
00:03:50 → 00:03:55 ภาวะไขมันพวกเค่ะก็เป็นสาเหตุนึงที่ทำให้
00:03:55 → 00:03:58 เกิดเรื่องของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ค่ะ
00:03:58 → 00:04:04 อืนี้เราก็พอจะพอจะทราบพอจะเห็นภาพแล้วก็
00:04:04 → 00:04:07 รวมทั้งค่าตัวเลขเฉลี่ยผู้เสียชีวิตจาก
00:04:07 → 00:04:09 โรคหัวใจแล้วก็เกี่ยวกับเรื่องของหลอด
00:04:09 → 00:04:12 เลือดนี่ถือว่าถือว่าเยอะมากแล้วก็แนว
00:04:12 → 00:04:14 โน้มมันจะเพิ่มมากขึ้นด้วยใช่ไหมมครับ
00:04:14 → 00:04:17 อาจารย์ใช่ค่ะปัจจัยหลักๆอาจจะเป็นใน
00:04:17 → 00:04:21 เรื่องของอาหารการกินที่ที่มันมันใช้
00:04:21 → 00:04:24 ชีวิตแบบว่าเรางตอนเช้านะรถติดเราก็อาจจะ
00:04:24 → 00:04:28 ต้องหาอะไรกินที่มันฟาสฟู้ดไวนิดนึงแต่ใน
00:04:28 → 00:04:31 เรื่องของด้านโภชนาการหรือว่าในเรื่องของ
00:04:31 → 00:04:34 อ่าสิ่งต่างๆที่มันมากับอาหารที่รวดเร็ว
00:04:34 → 00:04:37 เนี่ยบางทีมันก็คือเรื่องของไขมันเรื่อง
00:04:37 → 00:04:39 ของน้ำตาลอะไรอย่างเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้น
00:04:39 → 00:04:41 ช่วงนี้ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดเรื่อง
00:04:41 → 00:04:44 ของโรคหลอดเลือดแล้วก็หัวใจเนี่ยเพิ่ม
00:04:44 → 00:04:48 ขึ้นทุกปีทุกปีได้ค่ะพฤติกรรมล้วนๆนะฮะ
00:04:48 → 00:04:51 ฟังแบบนี้ถึงกระอึงเลยนะคะอาจารย์ปัจจัย
00:04:51 → 00:04:54 ในเรื่องของการรับประทานอาหารอืก็ถือ
00:04:54 → 00:04:56 เหมือนว่าเป็นปัจจัยหลักใช่มั้ยคะคือทาน
00:04:57 → 00:05:01 ไขมันเยอะเงตอนเช้าตืืมาเราเดินไปปากซอยเ
00:05:01 → 00:05:04 อย่างแรกเลยก็เราต้องโกทอดอะไรอย่างเงี้ย
00:05:04 → 00:05:06 คนี่ก็เป็นวิถีชีวิตที่เราอาจจะเจอกันทุก
00:05:06 → 00:05:09 ๆวันเคยชินอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็เป็นปัจจัย
00:05:09 → 00:05:11 ที่ส่งเสริมทำให้เกิดเรื่องของโรคหัวใจ
00:05:11 → 00:05:15 ได้ค่ะอืออค่ะท้าปัจจัยอย่างจะทราบว่า
00:05:15 → 00:05:19 อย่างปัจจัยคนในครอบครัวมีส่วนมยคะเ่อ
00:05:19 → 00:05:22 ปัจจัยในเรื่องของประวัติของคนในครอบครัว
00:05:22 → 00:05:25 เี่ก็มีมีส่วนที่เราจะเค้าเรียกว่าอะไคะ
00:05:25 → 00:05:29 เวลาเราจะดูดูคนไข้เนาะเราก็ต้องสอบถาม
00:05:29 → 00:05:32 ประวัตครอบครัวเนี่ยก็มีโอกาสที่จะเป็น
00:05:32 → 00:05:35 เรื่องของโรคหลอดเลื่อนหัวใจมากเพิ่มมาก
00:05:35 → 00:05:38 ยิ่งขึ้นค่ะถ้าเกิดว่าคนในครอบครัวของเรา
00:05:38 → 00:05:40 เนี่ยมีประวัติเกี่ยวกับเรื่องของโรคนี้
00:05:40 → 00:05:44 ค่ะอืครับนี้เราก็พอจะได้เห็นเรื่องของ
00:05:44 → 00:05:49 ปัจจัยเรื่องของสาเหตุไปบ้างแล้วรวมทั้ง
00:05:49 → 00:05:52 ค่าเฉลี่ยตัวเลขของผู้ที่เสียชีวิตจากโรค
00:05:52 → 00:05:55 นี้ทีนี้เรามาดูเรื่องของศาสตร์การแพทย์
00:05:55 → 00:05:57 แผนไทยกันหน่อยครับในศาสตร์การแพทย์แผน
00:05:57 → 00:06:01 ไทยครับอาจารย์มันมีอะไรที่จะสามารถนำมา
00:06:02 → 00:06:06 ช่วยในการชะลอป้องกันหรือว่ายับยั้งการ
00:06:06 → 00:06:10 เกิดขึ้นของโรคหัวใจได้บ้างครับอย่างแรก
00:06:10 → 00:06:13 เลยค่ะก็อย่างที่บอกเนาะปัจจัยสำคัญที่
00:06:13 → 00:06:15 เกิดขึ้นก็คือเรื่องของอาหารเพราะฉะนั้น
00:06:15 → 00:06:17 อาหารแรกอย่างแรกเลยก็คืออาหารที่เป็น
00:06:17 → 00:06:20 อาหารวิถีไทยอาหารไทยต่างๆเนี่ยเราก็จะ
00:06:20 → 00:06:24 เน้นการใช้เครื่องแกงสมุนไพรอ่ะค่ะนำมา
00:06:24 → 00:06:28 ประกอบอาหารและที่สำคัญเลยก็จะต้องหลีก
00:06:28 → 00:06:30 เลี่ยงเนาะพวก
00:06:30 → 00:06:33 ของทอดกะทิบางทีเราจะคิดว่าอาหารไทยเนี่ย
00:06:33 → 00:06:36 ต้องมาพร้อมกะทิแกงต่างๆต้องมีกะทิแต่
00:06:36 → 00:06:40 จริงๆแล้วอ่ะค่ะเราสามารถนำสมุนไพรในครัว
00:06:40 → 00:06:43 เรือนที่เป็นเครื่องแกงต่างๆเนี่ยมา
00:06:43 → 00:06:46 ประกอบเป็นเมนูได้หลายอย่างที่ไม่มีกระทิ
00:06:46 → 00:06:49 นะคะพวกเครื่องแกงหลักๆของของอาหารไทยนี่
00:06:49 → 00:06:52 ก็จะเป็นพวกกระเทียมอย่างที่ทราบกันเลย
00:06:52 → 00:06:55 ค่ะกระเทียมเนี่ยมีสรรพคุณในเรื่องของการ
00:06:55 → 00:06:58 ลดระดับไขมันในเลือดเนาะแล้วก็พวกค่า
00:06:58 → 00:07:02 ตะไคร้หอหมแดงกระชายพริกไข่ขมิ้นพวกขิง
00:07:02 → 00:07:05 พวกเยค่ะจะเป็นอยู่ในกลุ่มสมุนไพรรสร้อน
00:07:05 → 00:07:08 ที่มีสารสำคัญในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยค่ะ
00:07:08 → 00:07:12 พวกเนี้ยนอกจากจะมีชูรสชูกิ่นของอาหาร
00:07:12 → 00:07:15 แล้วเนี่ยยังมีฤทธิ์ในเรื่องของการต้าน
00:07:15 → 00:07:19 อนุมูลอิสระแล้วก็ช่วยในเรื่องของการย่อย
00:07:19 → 00:07:23 อาหารแก้ท้องอืดท้องเฟ้อเพิ่มการเผาผลาญ
00:07:23 → 00:07:26 พลังงานช่วยในเรื่องของการควบคุมเนาะไข
00:07:26 → 00:07:28 มัน
00:07:28 → 00:07:32 ในในร่างกายนะคะแล้วก็เรื่องของระดับน้ำ
00:07:32 → 00:07:35 ตาลในเลือดด้วยแล้วก็ยังช่วยส่งเสริมป้อง
00:07:35 → 00:07:38 กันในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดนะคะก็
00:07:38 → 00:07:40 อย่างที่บอกว่ายังไงก็ต้องหลีกเลี่ยงกะทิ
00:07:40 → 00:07:42 นะคะเพราะฉะนั้นเมนูที่แนะนำเนี่ยก็ต้อง
00:07:42 → 00:07:45 เป็นเมนูที่ไม่มีกะทินะคะอย่างเช่นพวกแกง
00:07:45 → 00:07:49 ส้มผักรวมพวกแกงแกงส้มเนี่ยช่วงนี้จะกิน
00:07:49 → 00:07:52 ดีนะคะเพราะว่าจะเป็นในช่วงของเปลี่ยน
00:07:52 → 00:07:55 เปลี่ยนฤดูเนาะแล้วก็มีฝนตกถ้าเรากินแกง
00:07:55 → 00:07:57 ส้มดอกแครอะไรอย่างเงี้ยพวกนี้ก็จะช่วย
00:07:57 → 00:08:00 เรื่องเป็นไข้ได้ด้วยนะคะแล้วก็แกงไตปลา
00:08:00 → 00:08:05 แกงป่าแกงเรียงหรือว่าเมนูที่มีกระเทียม
00:08:05 → 00:08:08 เยอะๆอย่างเช่นปลานึ่งมะนาวอย่างเงี้ยค่ะ
00:08:08 → 00:08:11 ก็ก็ดีต่อสุขภาพแล้วก็ย่อยง่ายนะคะไก่ต้ม
00:08:11 → 00:08:14 ขมิ้นน้ำพริกขิงน้ำพริกขี้กาน้ำพริกปลาทู
00:08:14 → 00:08:18 นะคะแล้วก็พร้อมผักเคียงต่างๆนะคะย้ำอีก
00:08:18 → 00:08:21 ทีนึงค่ะว่าหลีกเลี่ยงของทอดแล้วก็กระทิ
00:08:21 → 00:08:25 นะคะก็เปลี่ยนวิธีมาปรุงอาหาร้วยรูปแบบ
00:08:25 → 00:08:28 ที่มันไม่ต้องใช้น้ำมันนะคะอย่างเช่นการ
00:08:28 → 00:08:32 ใช้หม้อทอลมร้อนอะไรอย่างเงี้ค่ะอืแล้วก็
00:08:32 → 00:08:35 เปลี่ยนเป็นการนุ่งแทนการทอดปกติชอบกิน
00:08:35 → 00:08:39 ปลาทอดแบบอืจิ้มน้ำจิ้มแซ่บๆอะไรอย่าง
00:08:39 → 00:08:42 เงี้ก็ลองเปลี่ยนเป็นปานึ่งมะนาวดูมยอะไร
00:08:42 → 00:08:45 อย่างเงี้ยค่ะแล้วก็เพิ่มซอยกระเทียมลงไป
00:08:45 → 00:08:48 นิดเยอะๆหน่อยอะไรอย่างเงี้ยค่ะมันก็จะ
00:08:48 → 00:08:51 ช่วยในเรื่องของไขมันแล้วก็ย่อยง่ายแล้ว
00:08:51 → 00:08:53 ก็ไม่มีไขมันด้วยนะคะก็พยายามหลีกเลี่ยง
00:08:53 → 00:08:57 การปรุงอาหารโดยใช้การปรุงที่ไม่มีน้ำมัน
00:08:57 → 00:09:01 นะคะหรือว่าหลีกเลี่ยงอาหารเนื้อสัตว์บาง
00:09:01 → 00:09:04 ประเภทที่มีไขมันสูงๆเช่นพวกมูติดมันอะไร
00:09:04 → 00:09:06 อย่างเงี้ยถามว่าเรากินได้มั้เราก็ต้อง
00:09:06 → 00:09:08 กินบ้างเหมือนกันนะคะไม่ใช่แบบว่าเราจะด
00:09:08 → 00:09:10 เลี่ยงทุกอย่างเลยอะไอย่างเงี้ยต้องมี
00:09:10 → 00:09:13 ต้องมีให้เยียวยาจิตใจบ้างครับอาจารย์ 3
00:09:13 → 00:09:16 ชั้นทอดน้ำปลาอย่างเงี้อาจารย์ใช่ต้องมี
00:09:16 → 00:09:17 บ้างเนาะบางทีก็อยากอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่
00:09:18 → 00:09:21 ก็ต้องอยู่กระทะนิดนึงค่ะนิดนึงโดยเฉพาะ
00:09:21 → 00:09:23 ผู้ที่จะต้องควบคุมหรือว่ามีความเสี่ยง
00:09:23 → 00:09:25 เราไปตรวจสุขภาพทุกปีอย่างเงี้ยเราก็จะ
00:09:25 → 00:09:27 ทราบอยู่แล้วว่าเอ้ร่างกายเราอ่ะอยู่ใน
00:09:27 → 00:09:29 เกณฑ์ไหนเกณฑ์ที่ต้องควบคุมรือเปล่าหรือ
00:09:29 → 00:09:33 ว่าเกณฑ์ที่อ่ายังอะไรได้แบบตามใจแต่จริง
00:09:33 → 00:09:35 ๆแล้วถ้าพอเราตามใจไปเรื่อยๆเนี่ยกว่าจะบ
00:09:35 → 00:09:38 บนรอบมาอีกทีนึงเนี่ยไขมันสูงปี๊ดแบบไม่
00:09:38 → 00:09:40 รู้ตัวก็มีเหมือนกันนะคะเพราะฉะนั้นก็
00:09:40 → 00:09:43 อยู่ในระดับกลางๆเนาะถึงปีนี้ยังตรวจไม่
00:09:43 → 00:09:45 เจอไปตรวจอีกทีอาจจะช็อกเลยก็ได้ไงคะ
00:09:45 → 00:09:48 เพราะฉะนั้นก็ใช้ชีวิตแบบกลางๆกินแบบกลาง
00:09:48 → 00:09:52 ๆค่ะอย่าแบบไปหักโหมากอย่ากินเยอะมากอะไร
00:09:52 → 00:09:54 อย่างเงี้ยอุ๊ยเราไม่มีเราตัวเล็กอะไร
00:09:54 → 00:09:57 อย่างเงี้ยพอไปตรวจฮีอาจจะแบบไขมันมีหลอน
00:09:57 → 00:10:00 ๆได้เหมือนกันค่ะครับเป็นวิถีแรกค่ะ
00:10:00 → 00:10:02 เกี่ยวกับเรื่องของอาหารไทยค่ะอาหารที่
00:10:02 → 00:10:07 ว่าเนี่ยครับอาจารย์คือถ้าเรากินอย่างที่
00:10:07 → 00:10:10 อาจารย์ได้แนะนำมาเนี่ยหลายๆเมนูอย่าง
00:10:10 → 00:10:14 เช่นแกงส้มเอยต้มต้มข่าไก่อะไรอย่างงี้นะ
00:10:14 → 00:10:17 ครับใช่มั้ยฮะอาจารย์ข่ะขาไก่ต้องระวัง
00:10:17 → 00:10:20 กระทีนิดนึงเ้ยไข่ต้มขมิ้นขอโทษทีโหนี่ใจ
00:10:21 → 00:10:23 ผมจะไปต้มขาไก่อยู่เรื่อยเลยชอบมากเอ่อ
00:10:23 → 00:10:26 ต้มขมิ้นไก่ต้มขมิ้นเนี่ยคือถ้าเราเราเรา
00:10:26 → 00:10:28 กินแต่ไอตัวไก่เนี่ยเราไม่ได้ซดน้ำเราไม่
00:10:28 → 00:10:31 ได้กินสมุนไพรอะไรที่มันอยู่ในในตัวน้ำ
00:10:32 → 00:10:34 แกงอยู่ในเครื่องแกงอะไรอย่างเงี้ยมันจะ
00:10:34 → 00:10:38 มีคุณสมบัติหรือว่ามันจะไปช่วยป้องกัน
00:10:38 → 00:10:41 หรือว่ายับยั้งความเสี่ยงได้บ้างมั้ยฮะ
00:10:41 → 00:10:44 บอกว่าถ้าเกิดเราไปเน้นแต่เราไม่ได้ซด้ำ
00:10:44 → 00:10:46 เลยอะไรอย่าเงี้ยบางทีสมุนไพรเนี่ยมันก็
00:10:46 → 00:10:49 จะเข้าไปน้อยนะคะแต่ว่าเราก็ต้องกินรสน้ำ
00:10:49 → 00:10:53 บ้างอะไรบ้างนะคะแต่ยังยังไงก็ต้องมีผัก
00:10:53 → 00:10:55 นะคะครับถึงจะเป็นเมนูไหนก็ยังไงก็ต้องมี
00:10:55 → 00:11:00 ผักเสริมมีผักเคียงนะคะคือหลายคนก็จะแหม
00:11:00 → 00:11:02 เล่นเล่นแง่เหมือนกันบอกว่าเี่ฉันกินตาม
00:11:02 → 00:11:05 ที่อาจารย์บอกเลยนะฉันกินอาหารไทยหมดทุก
00:11:05 → 00:11:10 อย่างเลยฉันกินเอ่อไก่ผัดขิงก็ดีเอ่ยกิน
00:11:10 → 00:11:13 ปลานึ่งมะนาวก็ดีกินเไก่ต้มขมิ้นเนี่ยแต่
00:11:13 → 00:11:15 ว่าฉันเลือกกินแต่เนื้อปลาฉันเลือกกินแต่
00:11:15 → 00:11:18 เนื้อไก่ไอ้พวกผักสมุนไพรทั้งหลายเนี่ย
00:11:18 → 00:11:20 ฉันไม่ได้กินฉันคิดว่ามันคงจะไปเข้าเนื้อ
00:11:20 → 00:11:23 แล้วแหละอ่าน่าจะโอเคได้แต่นี่อาจารย์ไม่
00:11:23 → 00:11:27 แนะนำใช่มั้ยควรจะต้องมีแซมๆไปบ้างใช่ค่ะ
00:11:27 → 00:11:30 แต่ต้องต้องกินไปบ้างค่ะแกๆอาจจะไม่อร่อย
00:11:30 → 00:11:32 ค่ะหลังๆไปก็ไม่อร่อยเหมือนเดิมเราคาจะ
00:11:32 → 00:11:36 ชินเนาะก็จริงๆต้องต้องพยายามกินนะคะ
00:11:36 → 00:11:39 เพราะว่าถ้าเราถ้าเราเลี่ยงเลยแบบเลี่ยง
00:11:39 → 00:11:41 อันนี้เรี่ยงเลี่เลี่ยงบาลีเาก็อาจจะแบบ
00:11:42 → 00:11:44 ว่าไม่ได้รับสารอาหารที่ดีเข้าไปอ่ะค่ะ
00:11:44 → 00:11:46 สุดท้ายแล้วมันก็คือน้ำแกงที่หลงหลง
00:11:46 → 00:11:48 หลงหลงเหลือไว้อะไรอย่างเงี้ยแต่จริงๆคุณ
00:11:48 → 00:11:51 ค่าสารอาหารของเขาหรือว่าคุณค่าทางยาของ
00:11:51 → 00:11:53 เขาก็อยู่ในน้ำแกงหรือว่าในผักที่เรา
00:11:53 → 00:11:58 เขี่ยทิ้งไปอ่ะค่ะอือต้องมีบ้านะคุณอรว
00:11:58 → 00:12:01 คุณตั๊กนะคุณอย่าเขี่ยพวกผักพวกสมุนไพร
00:12:01 → 00:12:03 ออกนะนี่คนนี้ไม่ค่อยชอบกินผักครับ
00:12:03 → 00:12:07 อาจารย์โอ๊ยแต่ชอบกินผักแต่ชอบสมุนไพรนะ
00:12:07 → 00:12:11 ชอบชอบกินพวกแบบข่าในน้ำแกงอะไรอย่าง
00:12:11 → 00:12:16 เงี้ยค่ะอืมก็พอจะชเรแล้วพออาจารย์
00:12:16 → 00:12:18 อาจารย์พูดถึงอาหารไทยอ่ะตอนแรกนึกไปถึง
00:12:19 → 00:12:22 อะไรเลยรู้มยขนมไทยกล้วยบวชทชีอะไรอย่าง
00:12:22 → 00:12:24 เงี้ยแต่พออาจารย์บอกว่าเป็นกะทินี่ไม่
00:12:24 → 00:12:29 ได้เลยอืใช่ค่ะทุกคนเลยค่ะพอพูดถึงอารอ
00:12:29 → 00:12:31 ไทยยแม้กระทั่งต้มยำกุ้งเนี่ยก็ยังนนึก
00:12:31 → 00:12:33 ถึงต้มยำที่เป็นน้ำขนเลยค่ะจริงๆแล้วก็
00:12:33 → 00:12:36 คือเราก็ทำน้ำใสได้หลีกเลี่ยงไขมันได้
00:12:36 → 00:12:38 เหมือนกันแต่ความเคยชินของเราแบบแวมแรก
00:12:39 → 00:12:41 ของอาหารไทยก็คือแบบมีกะทิมีความมันอะไร
00:12:41 → 00:12:44 อย่างเงี้ยค่ะฉั้นก็ต้องแบบมองอาหารไทย
00:12:44 → 00:12:46 อีกมุมนึงว่าจริงๆมันมีในลักษณะที่บางคน
00:12:46 → 00:12:49 อาจจะเรียกว่าอาหารป่าที่ไม่มีกะทิหรือ
00:12:49 → 00:12:52 ว่าไม่มีเครื่องที่เป็นแบบกะทิปนเงี้ยค่ะ
00:12:52 → 00:12:56 ก็จะดีกว่าสุขภาพมากกว่าค่ะอืก็คือควรจะ
00:12:56 → 00:13:00 ต้องเลือกนิดนึงอ่ากินได้แหละอาหารแต่ว่า
00:13:00 → 00:13:04 เต้องเลือกคัดสรที่มันมันมันดีมันโอเคกับ
00:13:04 → 00:13:06 ร่างกายนะครับอาจารย์อันนี้คือในส่วนของ
00:13:06 → 00:13:09 อาหารนะครับทีนี้มันจะมีอะไรที่เกี่ยว
00:13:09 → 00:13:13 ข้องกับตำรับไทยที่พอจะช่วยยับยั้งแล้วก็
00:13:13 → 00:13:15 ป้องกันเรื่องของโรคหัวใจได้อีกบ้างครับ
00:13:15 → 00:13:18 อาจารย์ค่ะในในส่วนที่ 2 เนี่ยในเรื่อง
00:13:18 → 00:13:21 ของวิถีไทยก็คือในเรื่องของยาไทยค่ะครับ
00:13:21 → 00:13:26 ยาไทยค่ะเคยได้ยินเรื่องของยาตีผลามั้ยคะ
00:13:26 → 00:13:30 ตีผลาอันนี้ผมเคยได้ยินนะอาจารย์แต่ว่า
00:13:30 → 00:13:34 เคยได้ยินไม่ค่อยจะได้ไปคลุกคลีกับมันมาก
00:13:34 → 00:13:36 สักเท่าไหร่ครับก็เลยไม่ค่อยทราบในราย
00:13:36 → 00:13:39 ละเอียดสักเท่าไหร่ครับอาจารย์ค่ะจริงๆ
00:13:39 → 00:13:41 แล้วีผลาเนี่ยในปัจจุบันเนี่ยมีการพัฒนา
00:13:41 → 00:13:45 มาเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆในชีวิตประจำยันเยอะ
00:13:45 → 00:13:47 นะคะถ้าถ้าเราลองฟังโฆษณาเอ๊ะอาจจะเจอ
00:13:47 → 00:13:50 เนาะส่วนผสมของปีผลาเพราะว่าเขามีการทำ
00:13:50 → 00:13:54 วิจัยหรือว่ามีผลงานวิจัยออกมาเนี่ยว่ามี
00:13:54 → 00:13:57 เรื่องของการมีฤทธิ์ส้านอนุมูลอิสระค่อน
00:13:57 → 00:14:00 ข้างสูงค่ะสำหรับตีพหลาเนี่ยประกอบไปด้วย
00:14:00 → 00:14:04 สมุนไพร 3 ชนิดค่ะก็คือสมอไทยสมอพิเพก
00:14:04 → 00:14:07 แล้วก็มะขามป้อมค่ะครับครับซึ่งนอกจากจะ
00:14:07 → 00:14:10 มีฤทธิ์ในเรื่องของต้านอนุมูลอิสลแล้วค่ะ
00:14:10 → 00:14:12 ก็ยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายนะ
00:14:12 → 00:14:15 คะในยาไทยเนี่ยนอกแต่จะช่วยมีฤทธิ์พวกนี้
00:14:15 → 00:14:17 จากงานวิจัยแล้วเนี่ยในยาไทยปกติแล้วเรา
00:14:18 → 00:14:21 จะใช้ในเรื่องของการเป็นเค้าเรียกว่าอะไร
00:14:21 → 00:14:23 นะเป็นยาระบายอ่อนๆนะคะครับเวลาที่เรา
00:14:23 → 00:14:26 ท้องผูกอะไรอย่างเงี้ยก็ตีผลาก็ช่วยได้
00:14:26 → 00:14:29 หรือว่าจะกินเป็นยาแก้ไออันนี้ก็ช่วยได้
00:14:29 → 00:14:32 เหมือนกันนะคะแล้วก็มีคุณสมบัติในเรื่อง
00:14:32 → 00:14:36 ของการช่วยลดระดับไขมันในเลือดด้วยค่ะ
00:14:36 → 00:14:38 ซึ่งก็เป็นสำคัญเป็นสาเหตุสำคัญสาเหตุ
00:14:38 → 00:14:41 หลักๆของการเกิดโรคหัวใจเลยค่ะเพราะ
00:14:41 → 00:14:45 ฉะนั้นถ้าเกิดว่าเรามีภาวะในเรื่องของไข
00:14:45 → 00:14:48 มันอะไรอย่างเงี้ยค่ะตัวตีผลาเนี่ยก็ช่วย
00:14:48 → 00:14:51 ได้ค่ะแล้วก็ที่สำคัญเลยก็ผลข้างเคียงของ
00:14:51 → 00:14:53 เขาเนี่ยไม่ใช่ว่าอาจจะไม่เกิดขึ้นเลย
00:14:53 → 00:14:58 หรืออาจจะเกิดขึ้นได้ก็คือบางคนใช้ยยาตี
00:14:58 → 00:15:01 ผลาไปหรือว่าทานชาตีผลาไปเนี่ยอาจจะเกิด
00:15:01 → 00:15:05 อาการท้องเสียได้เหมือนกันค่ะอืคือคือคือ
00:15:05 → 00:15:08 ไม่ไม่ได้มีอาการอะไรคือเราสามารถทานได้
00:15:08 → 00:15:10 มั้ครับอาจารย์เพราะว่าดูแล้วมันมันดูมี
00:15:10 → 00:15:14 คุณสมบัติในการที่จะช่วยปกป้องช่วยป้อง
00:15:14 → 00:15:17 กันสิ่งต่างๆที่มันจะมาทำร้ายร่างกายเรา
00:15:17 → 00:15:20 ได้เยอะเหมือนกันนะครับอาจารย์ใช้ได้ค่ะ
00:15:20 → 00:15:23 ปกเอ่อตอนนี้เนี่ยน่ะของตีผลาเนี่ยมีรูป
00:15:23 → 00:15:27 แบบที่ที่ผลิตออกมาในรูปแบบของชาสมุนไพร
00:15:27 → 00:15:32 อะไรอย่างเงี้ยค่ะครับว่ารแบบน้ำสมุนไพ
00:15:32 → 00:15:35 พร้อมดื่มก็มีออกมาวางจำหน่ายเช่นเดียว
00:15:35 → 00:15:38 กันค่ะอ๋อมีทั้งรูปแบบยารูปแบบอาหารเสริม
00:15:38 → 00:15:42 รูปแบบาสมุนไพรหรือว่าบางบริษัทเนี่ยเขา
00:15:42 → 00:15:44 ก็ไม่ทำเป็นสารสกัดเข้มข้นสูงอะไรอย่าง
00:15:45 → 00:15:47 เงี้ยค่ะก็คือถามว่าถ้าเราไม่มีอาการไม่
00:15:47 → 00:15:50 มีโรคอะไรเลยใช้ได้มก็สามารถใช้ได้ค่ะอ๋อ
00:15:50 → 00:15:54 ก็อาจจะกินเป็นชาอะไรอย่างเงี้เคยทานเป็น
00:15:54 → 00:15:57 แบบลักษณะแบบช่วยย่อยเผาผลานอะไรอย่างงี้
00:15:58 → 00:16:01 มาใช้ได้ใช่มั้ยคะใช่ค่ะในช่วงช่วงโควิด
00:16:01 → 00:16:05 เนี่ยค่ะบางทีก็เอายาตัวเนี้ยเป็นยาแก้อ
00:16:05 → 00:16:07 เนี่ยไปแจกจ่ายประชาชนเหมือนกันเพราะว่า
00:16:07 → 00:16:10 ในเป็นยาหลักเขาก็คือเป็นยาแก้ไอด้วยค่ะ
00:16:10 → 00:16:14 ขับเสมหักด้วยกินแล้วชุ่มคอค่ะตรีผลานะ
00:16:14 → 00:16:17 ครับผมคือถ้ามันเป็นเหมือนพวกชามาไว้โชง
00:16:18 → 00:16:21 เนี่ยมันก็จะมีส่วนประกอบของลูกสมอไทยลูก
00:16:21 → 00:16:24 สมอพิเษกแล้วก็มะขามป้อมครบเหมือนทุก
00:16:24 → 00:16:27 เหมือนกันใช่มั้ยครับอาจารย์ใช่ค่ะจะมี
00:16:27 → 00:16:29 ตัวประกอบเออมีส่วนประกอบอ่ะค่ะแค่ 3
00:16:29 → 00:16:33 สิ่งนี้ 3 อย่างนี้อ่ะค่ะซึ่งโดยทั่วไป
00:16:33 → 00:16:35 ของชาตรีผลาเนี่ยเราก็จะใช้น้ำหนักของตัว
00:16:35 → 00:16:38 ยาทั้ง 3 ส่วนเนี่ยเท่าๆกันนะคะแล้วก็มา
00:16:38 → 00:16:42 ต้มต้มดื่มหรือถ้าเกิดว่าเราอยากจะต้ม
00:16:42 → 00:16:44 แล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้อันนี้ก็ได้นำนิด
00:16:44 → 00:16:47 นึงอาจจะต้มเขี้ยวต้มให้มีความงวดขึ้นตัว
00:16:47 → 00:16:50 ยาก็จะเก็บได้นานขึ้นค่ะถ้าเกิดบ้านไหน
00:16:50 → 00:16:53 อยากจะทำเก็บไว้นะคะแล้วก็ที่สำคัญเลยค่ะ
00:16:53 → 00:16:56 ก็ไม่ต้องไปเติมน้ำตาลนะคะเพราะว่าตัวตัว
00:16:56 → 00:16:58 สมุนไพรพวกเนี้ยเขาจะออกเปรี้ยวๆหวานๆ
00:16:58 → 00:17:00 หวานอยู่แล้วค่ะเป็นรสชาติที่ค่อนข้างทัน
00:17:00 → 00:17:03 ง่ายดื่มง่ายเพราะฉะนั้นไม่ต้องแอบเติม
00:17:03 → 00:17:06 น้ำตาลลงไปนะคะได้กับทุกเพศทุกวัยใช่มั้ย
00:17:06 → 00:17:09 ครับอาจารย์ใช่ค่ะแต่ก็ต้องสังเกตอาการ
00:17:09 → 00:17:12 นิดนึงบางคนที่บอกไปว่าบางคนดื่มแล้วอาจ
00:17:12 → 00:17:16 จะมีอาการข้างเคียงคือท้องเสียอะไรอย่าง
00:17:16 → 00:17:17 เงี้ยได้เหมือนกันเพราะมันเป็นยาระบาย
00:17:17 → 00:17:22 อ่อนๆค่ะโอคนคาค่ะคืออย่างอย่ากรณีแบบ
00:17:22 → 00:17:26 เนี้ยค่ะสงสัยนิดนึงอย่างเ่อคนที่เหมือน
00:17:26 → 00:17:29 ว่าคนที่ยังไม่ได้เป็นอาการหรือว่าเป็น
00:17:29 → 00:17:31 โรคหัวใจอ่ะค่ะก็คือแบบทานได้ปกติแต่ที
00:17:31 → 00:17:35 เนี้ยส่วนคนที่ไปตรวจแล้วว่าเป็นโรคหัวใจ
00:17:35 → 00:17:39 อะไรอย่างเงี้ยค่ะทานได้มยคะยาตัวตีผลา
00:17:39 → 00:17:43 เนี่ยค่ะทันได้ค่ะถึงได้เลยค่ะเพราะว่า
00:17:43 → 00:17:46 เป็นยาที่ไม่ไม่ได้มีผลข้างเคียงอะไรอ่ะ
00:17:46 → 00:17:48 ค่ะแล้วก็ช่วยลดระดับไขมันไม่ได้ไม่ได้
00:17:49 → 00:17:52 เกิดอันตรายกับเอ่อผู้ผู้ที่ใช้ยาแต่ว่า
00:17:52 → 00:17:55 การใช้เนี่ยบางทีมันก็ต้องอยู่ในระดับที่
00:17:55 → 00:17:58 เอ่อพอดีเนาะอย่างเช่นอาจจะเช้าเย็นเ็น
00:17:58 → 00:18:01 แก้วนึงบางคนกินต่างน้ำเลยอันนี้ก็อาจจะ
00:18:01 → 00:18:04 มากเกินไปนิดนึงเนาะไม่งั้นนี่ระบายถ่าย
00:18:04 → 00:18:07 ท้องทั้งวันแน่นอนเลยค่ะอือืก็กินอยู่ใน
00:18:07 → 00:18:10 ปริมาณที่ตามสมควรนะครับเป็นยาเป็นยา
00:18:10 → 00:18:13 ระบายด้วยใช่มั้ยคะอ่อนๆใช่ค่ะเป็นยา
00:18:13 → 00:18:17 ระบายอ่อนๆค่ะพอดีคุณปู่อ่ะก็เป็นโรคหัว
00:18:17 → 00:18:19 ใจเหมือนกันนะค่ะเต้นผิดจังหวะทีเนี้ยก็
00:18:19 → 00:18:22 มีปัญหาเรื่องการกินคือไม่ค่อยกินผักอ่ะ
00:18:22 → 00:18:25 ค่ะอาจารย์แล้วทีเนี้ยก็จะแบบมีปัญหาท้อง
00:18:25 → 00:18:29 ผูแสดงว่าตัวเก็น่าจะช่วยได้ถูกมั้ยคะช่ว
00:18:29 → 00:18:31 ได้ค่ะแล้วก็เป็นยาท้องผูกที่ค่อนข้างจะ
00:18:31 → 00:18:36 เ่อเอ่อปลอดภัยก็คือเหมือนแมมันก็จะยาว
00:18:36 → 00:18:40 เนาะก็คือว่าตัวสมุนไพรพวกเนี้ยในตัวของ
00:18:40 → 00:18:42 ของตัวสมุนไพรเนี่ยเาเจะไม่ได้ทำให้มัน
00:18:43 → 00:18:48 แบบไซสท้องจนเหมือนถ้าเราถ้าเรากินมะขาม
00:18:48 → 00:18:51 แขกเงี้ยค่ะการออกฤทธิ์เ้าก็จะอีกแบบนึง
00:18:51 → 00:18:54 ครับเาจะไปบีบลำไส้บางคนเเกิดอาการไซ้
00:18:54 → 00:18:57 ท้องได้ก็คืออาการปวดมวนท้องได้แต่อย่าง
00:18:57 → 00:18:59 พวกเนี้ยอาการอาการไซ้ท้องหรือว่าการปวด
00:18:59 → 00:19:03 มวนท้องเนี่ยจะพบได้น้อยมากๆเลยค่ะอืคือ
00:19:03 → 00:19:06 จะไม่ค่อยพบอาการเหล่านี้ค่ะหาได้ทั่วไป
00:19:06 → 00:19:11 ตามร้านถ่ายาใช่มั้ยคะมีทั่วไปค่ะแล้วก็
00:19:11 → 00:19:13 เป็นยาในบัญชียาหลักแห่งชาติด้วยค่ะ
00:19:13 → 00:19:16 สามารถเบิกจ่ายได้ตามสิทตามโรงพยาบาลรัฐ
00:19:16 → 00:19:20 ทั่วประเทศค่ะอืยาตรีผาลานะครับเห็นบอก
00:19:20 → 00:19:22 ว่ามีแต่ว่าถ้าถ้าถ้าไม่ไม่ติดอะไรเนี่ย
00:19:22 → 00:19:26 ต้มดื่มเองเนาะแล้วจะต้มดื่มง่ายๆก็คือ
00:19:26 → 00:19:28 เอาไปแช่ตู้เย็นหรืออะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:19:28 → 00:19:30 ดื่มเป็นชาร้อนก็ง่ายเหมือนกันเพราะว่า
00:19:30 → 00:19:33 ตัวสมุนไพรมีแค่ 3 ชนิดค่ะครับนอกจากตัว
00:19:33 → 00:19:37 ตรีผลาแล้วเนี่ยมียาไทยตัวอื่นที่พอจะมี
00:19:37 → 00:19:40 คุณสมบัติในการที่จะช่วยบำรุงหัวใจของเรา
00:19:41 → 00:19:43 ให้มันมีความแข็งแรงมากขึ้นได้อีกมั้ย
00:19:43 → 00:19:47 ครับอาจารย์ก็มีในส่วนของยายาหอมค่ะยาหอม
00:19:47 → 00:19:50 ที่หอมเทพจิตค่ะตัวนี้มีสรรพคุณในเรื่อง
00:19:50 → 00:19:53 ของอาการหน้ามืดวินเวียนแล้วก็บำรุงหัวใจ
00:19:53 → 00:19:57 นะคะการบำรุงหัวใจเนี่ยไม่ได้บอกว่าจะทำ
00:19:57 → 00:20:01 ให้หัวใจดีขึ้นแข็งแรงขึ้นนะแต่มันคือการ
00:20:01 → 00:20:05 ปรับสมดุลของธาตุการทำงานของธาตุลมในร่าง
00:20:05 → 00:20:09 กายซึ่งเขาจะมีผลกับระบบธาตุอื่นๆในร่าง
00:20:09 → 00:20:11 กายโดยเฉพาะระบบไหลเวียน
00:20:12 → 00:20:15 โลหิตทำให้ร่างกายเนี่ยมีระบบไหลเวียนที่
00:20:15 → 00:20:19 ดีขึ้นนะคะแล้วก็ทำให้จิตใจอารมณ์อย่าง
00:20:19 → 00:20:22 เงี้ยค่ะรู้สึกดีขึ้นแถมนิดนึงเวลาเรากิน
00:20:22 → 00:20:25 ยาหอมคะเราใช้ยาหอมเนี่ยในปัจจุบันเนี่ย
00:20:25 → 00:20:29 มันก็จะมีในรูปแบบของอัดเม็ดมาทำให้เรา
00:20:29 → 00:20:33 ใช้ได้ง่ายขึ้นคือคือแบบใช้ใช้เลยใช่แต่
00:20:33 → 00:20:35 ว่าจริงๆแล้วการกินยาหอมที่ดีที่สุดนะคะ
00:20:35 → 00:20:40 คือการชงกับน้ำอุ่นอ้าวเหรอฮะใช่ค่ะเพื่อ
00:20:40 → 00:20:44 เพื่อให้ได้เอ่อเพื่อเพื่อให้สารที่เป็น
00:20:44 → 00:20:47 สมุนไพรที่เป็นน้ำมันหอมระเหยอ่ะค่ะครับ
00:20:47 → 00:20:50 มันระเหยออกมาจากน้ำอุ่นเราก็จะได้รับ
00:20:50 → 00:20:53 ประสาทสัมผัสเนี่ยตั้งแต่จมูกแล้วก็ลงไป
00:20:53 → 00:20:57 ในระบบทางเดินอาหารของเราอ่ะค่ะไปถึงการ
00:20:57 → 00:20:59 ย่อยที่กระเพาะอาหารเนี่ยมันก็จะดูดซึม
00:20:59 → 00:21:02 ได้ดีค่ะเพราะฉะนั้นการใช้ยาหอมที่ดีที่
00:21:02 → 00:21:05 สุดก็คือชงกับน้ำอุ่นดมนิดนึงแล้วก็ดื่ม
00:21:05 → 00:21:09 นะคะก็จะทำให้การออกฤทธิ์เนี่ยดีขึ้นค่ะ
00:21:09 → 00:21:15 อืยาหอมเทพจิตเนี่ยคือมันมันมันสามารถไป
00:21:15 → 00:21:17 หาซื้อได้ทั่วไปมั้ครับอาจารย์ครับหรือ
00:21:17 → 00:21:21 ว่ามันจะต้องเฉพาะเจาะจงต้องเป็นร้านอะไร
00:21:21 → 00:21:23 พิเศษมั้ครับอาจารย์ถ้าเป็นแบบที่ต้องมา
00:21:23 → 00:21:27 ชงกิน่ะฮะยาหอมเทพสิทเนี่ยหาง่ายกว่าตี
00:21:27 → 00:21:30 ไผลค่ะเราเดินเข้าร้านสะดวกซื้อก็มีแล้ว
00:21:30 → 00:21:33 ค่ะครับอ๋อคือผมอ่ะเคยเจอแต่ที่มันเป็น
00:21:33 → 00:21:36 อัดเป็นเม็ดอ่ะครับอาจารย์ที่มันเป็นก
00:21:36 → 00:21:38 กระปุกน้อยๆที่มันเป็นเม็ดเนี่ยผมชอบซื้อ
00:21:38 → 00:21:41 มาอมกินผมมารู้จักจากไอ้เจ้ายา
00:21:41 → 00:21:46 เทพจินดา
00:21:46 → 00:21:50 มันชุ่มคอเย็นดีจังเลยอครับอาจารย์เวลา
00:21:50 → 00:21:53 เรารู้สึกหน้ามืดเวลาร้อนๆนะคะโดยเฉพาะ
00:21:53 → 00:21:56 เวลาร้อนๆออกแดดเงี้ยเวลาร้อนๆคือใช้เลย
00:21:56 → 00:21:59 มันจะดีมากคือมันจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น
00:21:59 → 00:22:02 ทันทีหรือว่าใช้ก่อนนอนอย่างเงี้ยค่ะตัว
00:22:02 → 00:22:04 ยาหอมตัวเนี้ยก็จะช่วยให้คุณภาพการนอนของ
00:22:04 → 00:22:07 เราเนี่ยดีขึ้นเพราะว่าตัวยาหอมเนี่ยเขา
00:22:08 → 00:22:11 เรียกว่าสัดส่วนของตัวยาเนี่ยจะมีมะลิ
00:22:11 → 00:22:14 เป็นส่วนประกอบหลักครับซึ่งมะลิเขาก็จะมี
00:22:14 → 00:22:16 คุณสมบัติที่ดีในเรื่องของการนอนหลับแล้ว
00:22:16 → 00:22:20 ก็ช่วยให้เ่อจิตใจของเราเนี่ยมันมันสบาย
00:22:20 → 00:22:22 อารมณ์มากยิ่งขึ้นก็คือมีผลกับเรื่องของ
00:22:22 → 00:22:26 จิตใจด้วยผ่อนคลายอย่างเงี้ยคะก็ถือว่า
00:22:26 → 00:22:29 ได้ผลดีกับเรื่องของหัวใจเนาทำให้เรารู้
00:22:29 → 00:22:32 สึกว่าผ่อนคลายขึ้นแล้วก็ระบบไหล่เวียน
00:22:32 → 00:22:35 ของเราเนี่ยทำงานได้ดีขึ้นค่ะอ๋อแต่ถ้า
00:22:35 → 00:22:38 แนะนำวิธีการทานที่ที่มันจะได้
00:22:38 → 00:22:42 ประสิทธิภาพเนี่ยดีดียิ่งขึ้นเี่ก็คือควร
00:22:42 → 00:22:44 จะต้องมาชงกับน้ำอุ่นดื่มใช่มั้ยครับ
00:22:44 → 00:22:49 อาจารย์ใช่ค่ะชงกับน้ำอุ่นดมนิดนึงนะคะ
00:22:49 → 00:22:52 ประถาสัมผัสทั้ง 5 เลยอะไรอย่าเงี้ยก็จะ
00:22:52 → 00:22:56 เป็นอะไรที่ดีกับการใช้ยาหอมค่ะครับฟังมา
00:22:56 → 00:22:59 ขนาดนี้ครับอาจารยมันจะสามารถกินกันได้
00:22:59 → 00:23:01 บ่อยขนาดไหนครับอาจารย์กินทั้งวันได้มั้ย
00:23:01 → 00:23:04 กินแทนน้ำได้มครับหรือว่าเฉพาะช่วงระยะ
00:23:04 → 00:23:08 เวลาไหนเวลานึงอ่าแล้วอาจจะกินเนาะอาจจะ
00:23:08 → 00:23:11 เป็นเช้าเย็นหรือกลางวันช่วงกลางวันที่มี
00:23:11 → 00:23:16 อาการแต่ว่าหรือในช่วงที่มีอาการวินเวียน
00:23:16 → 00:23:18 หน้ามืดเงี้ยเราสามารถใช้ได้เลยแต่ถามว่า
00:23:18 → 00:23:22 มีอันตรายมมสำหรับยาหอมเนี่ยก็ไม่ควรทาน
00:23:22 → 00:23:25 แบบว่าติดต่อกันไปนานๆอย่างเช่นทานเช้า
00:23:25 → 00:23:28 ของวันเย็นติดต่อกันไป 3 เดือนอะไรอย่าง
00:23:28 → 00:23:30 เงี้ยก็ไม่ควรเกิน 3 เดือนนะคะเพราะว่า
00:23:30 → 00:23:34 มันมีการสะสมของส่วนประกอบสมุนไพรบาง
00:23:34 → 00:23:39 อย่างในในตัวยาค่ะก็ต้องเว้นไปนะคะ 3
00:23:39 → 00:23:42 เดือนเว้นไปแล้วคือถ้าเราไม่ได้ใช้ติดต่อ
00:23:42 → 00:23:45 กันเนี่ยเราก็สามารถทานได้เรื่อยๆแต่ถ้า
00:23:45 → 00:23:47 แบบใช้จริงังอ่ะเช้ากลงวันเย็นเช้ากลาง
00:23:47 → 00:23:49 วันเย็นตามที่สลักบอกเลยอย่างเงี้ยจะต้อง
00:23:50 → 00:23:52 มีการเว้นพักเว้นพักนิดนึงแต่ส่วนใหญ่เยา
00:23:52 → 00:23:55 เเราก็ไม่ได้แบบใช้ตลอดเราก็จะใช้ช่วงที่
00:23:55 → 00:23:58 มีอาการหรือว่าใช้อืช่วงนี้นอนไม่ค่อย
00:23:58 → 00:24:01 หลับช่วงนี้อาการวินเวียนไม่ค่อยดีอะไร
00:24:01 → 00:24:03 อย่างเงี้ยก็จะใช้เป็นช่วงๆอยู่แล้วคิด
00:24:03 → 00:24:06 ว่าหลายๆคนถ้าเป็นคนไข้ของปอเองปอก็จะไม่
00:24:06 → 00:24:08 ได้แนะนำให้เาจำเป็นที่จะต้องทานต่อ
00:24:08 → 00:24:11 เนื่องโดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว
00:24:11 → 00:24:14 เช่นโรคไตโรคตัดอย่างเงี้ยค่ะก็ไม่ควรทาน
00:24:14 → 00:24:18 ต่อเนื่องค่ะอืก็คือ 3 เดือนใช่มั้ยครับ
00:24:18 → 00:24:20 อาจารย์ 3 เดือนได้โอโหได้ได้ได้ต่อ
00:24:20 → 00:24:23 เนื่องยาวนานถึง 3 เดือนเลยครับอาจารย์
00:24:23 → 00:24:27 ใช่แต่ว่าก็ไม่ไม่ควนคือโดยโดยทั่วไปอ่ะ
00:24:27 → 00:24:28 ไม่ได้แบบ
00:24:28 → 00:24:30 ต่อเนื่องขนาดนั้นอยู่แล้วคือคือเราใช้ใน
00:24:30 → 00:24:33 ปริมาณที่แบบข้างซองกำหนดไว้นะคะอย่าง
00:24:33 → 00:24:36 เช่น 2 กรัม 0.5 -2 กรัมอย่างเงี้ย 3
00:24:36 → 00:24:38 มื้ออย่างเงี้ยค่ะครับ
00:24:38 → 00:24:43 อ๋อครับๆๆได้นะฮะพี่ตั๊กมีความสงสัยอยาก
00:24:43 → 00:24:47 จะซื้อมารับประทานบ้ามยครับพี่ตั๊กครับโอ
00:24:47 → 00:24:51 คือพอาจารย์บอกยาหอมนะแต่คือเท่าที่ได้
00:24:51 → 00:24:54 ได้กลิ่นจากคุณย้าคุณยายอ่ะค่ะที่ที่ทาน
00:24:54 → 00:24:58 อ่ะคือรู้สึกว่าได้กลิ่นไปก็หายเวียนหัว
00:24:58 → 00:25:02 แล้วไม่ต้องทานใช่ค่ะจะรู้สึกเย็นคนรอบ
00:25:02 → 00:25:06 ข้างก็รู้สึกเย็นไอ้ยาหอมที่ขวดเล็กๆที่
00:25:06 → 00:25:08 เราบอกว่าเป็นหล่อนๆเเป็นคนใช้ไป 3 เดือน
00:25:08 → 00:25:10 ยังไม่หมดเลยอย่างงั้นก็ไม่อันตรายนะคะ
00:25:10 → 00:25:13 ใช้ไปเลยอะไรอย่าเงี้ยค่ะเพราะมันปริมาณ
00:25:13 → 00:25:15 มันไม่ได้เยอะอยู่แล้วค่ะแต่บางคนมันก็จะ
00:25:15 → 00:25:17 มองว่ามันเป็นกลิ่นมันเป็นรสชาติของคนแก่
00:25:18 → 00:25:21 ครับอาจารย์ใช่แล้วก็เลยอยากรู้ว่าแบบ
00:25:21 → 00:25:24 เด็กๆหมายถึงว่าวัยรุ่นเออคนรุ่นใหม่เขา
00:25:24 → 00:25:29 ใช้มคะอาจารย์จริงๆค่ะว่าใช้มก็ใช้นะคะ
00:25:29 → 00:25:33 คืออย่างเอ่อคนที่มาหาหมอหรือว่าเามี
00:25:33 → 00:25:36 อาการที่อยู่กับแพทย์แผนไทยอย่างเงี้ยคน
00:25:36 → 00:25:38 ที่สนใจในเรื่องของสมุนไพรอย่าเงี้ยเขาจะ
00:25:38 → 00:25:42 ไม่ไม่ไม่ได้รู้สึกว่ามันเอ่อมันโบราณแล
00:25:42 → 00:25:45 ที่สำคัญอย่าในปัจจุบันนะค่ะแพ็คเกจของ
00:25:45 → 00:25:49 เขาหลายๆยี่ห้อเลยทำมาที่พกพกง่ายใช้
00:25:49 → 00:25:52 สะดวกค่ะไม่ได้ดูโบราณไม่ได้แบบเหมือนแต่
00:25:52 → 00:25:55 ก่อนที่คุณย่าคุณยายเราใช้อ่ะค่ะจะต้อง
00:25:55 → 00:25:59 กรอกใส่ขวดที่เป็นแก้วมาคาๆๆ๊ๆไปลใชอย่าง
00:25:59 → 00:26:02 เงี้ยค่ะใช่ตอนนี้รูปรูปแบบมันเปลี่ยนไป
00:26:02 → 00:26:05 แล้วค่ะรูปแบบมันเปลี่ยนไปในรูปแบบที่
00:26:05 → 00:26:07 ง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นแบบอัดแคปซูลหรือว่า
00:26:07 → 00:26:10 เป็นแบบเม็ดๆแบบหลอดๆอย่างเงี้ยนะคะมัน
00:26:10 → 00:26:13 มันดูแบบทันสมัยมากยิ่งขึ้นแล้วก็สามารถ
00:26:13 → 00:26:16 ใช้เลยได้ทันทีมีอาการปุ๊บจับยัดเข้าปาก
00:26:16 → 00:26:19 เลยอะไรอย่าเงี้ยมันก็คือได้ดีขึ้นอะไร
00:26:19 → 00:26:21 อย่าเงี้ยค่ะก็อาจจะในเรื่องกลิ่นเนี่ย
00:26:21 → 00:26:24 อาจจะลดลงหรือเปลี่ยนแปลงไม่ได้เลยแต่ว่า
00:26:24 → 00:26:26 ในเรื่องของแพ็คเกจเนี่ยดีขึ้นแน่นอนค่ะ
00:26:27 → 00:26:30 อ๋อเพราะว่าแต่ถ้าสมมุติเนาะอาจารย์แบบใน
00:26:30 → 00:26:33 เรื่องกลิ่นบางคนเอาจจะไม่ค่อยถูกกับ
00:26:33 → 00:26:37 กลิ่นของยาหอมเป็นแคปซูลก็ได้ใช่มั้ยคะ
00:26:37 → 00:26:40 เราจะกินเป็นแคปซูลก็ได้ใช่ค่ะเป็นแคปซูล
00:26:40 → 00:26:42 ได้ค่ะใช้เป็นแคปซูลได้แต่ว่าก็อย่างที่
00:26:42 → 00:26:44 แจ้งอ่ะค่ะว่าประสิทธิภาพมันก็ไม่ได้ดี
00:26:44 → 00:26:49 เท่ากับเราดีเท่าเนรับประทานอืค่ะไม่ดี
00:26:49 → 00:26:51 เท่านะครับอันนี้ก็คือมีตัวยา 2 ตัวใช่
00:26:52 → 00:26:54 มั้ยครับที่แนะนำให้ไปหารับประทานกัน
00:26:54 → 00:26:57 เพื่อที่จะมาเอ่อทำให้หัวใจของเราเนี่ย
00:26:57 → 00:27:02 แข็งแรงมากยิ่งขึ้นแขแรงค่ะอืม 2 ตัวมี
00:27:03 → 00:27:05 อะไรอีกมั้ยฮะอาจารย์ครับวิแผวิถีไทยของ
00:27:05 → 00:27:08 เราค่ะวิถีที่ 3 เี่ก็คือการออกกำลังกาย
00:27:08 → 00:27:13 แบบวิถีไทยค่ะออกกำลังกายแบบวิถีไทยอืมัน
00:27:13 → 00:27:16 คืออะไรครับอาจารย์เรามีการออกกำลังกาย
00:27:16 → 00:27:20 หลายรูปแบบมากบางคนไปยิ้มไปเวทไปนู่นไป
00:27:20 → 00:27:22 นี่ไปวิ่งไปเล่นทุกอย่างคือการออกกำลัง
00:27:23 → 00:27:25 กายได้ผลดีหมุดแต่ว่าการออกกำลังกายแบบ
00:27:25 → 00:27:28 วิถีไทยด้วยท่าฤูสีแบบตนเนี่ยจะเป็นการ
00:27:28 → 00:27:30 ออกกำลังกายที่พิเศษกว่าการที่เราไปออก
00:27:30 → 00:27:33 กำลังกายทั่วไปเพราะว่ามันจะมีเรื่องของ
00:27:33 → 00:27:37 การฝึกลมหายใจฝึกจิตใจฝึกสมาธิร่วมด้วย
00:27:37 → 00:27:39 อ่ะ
00:27:39 → 00:27:43 ค่ะก็คือเป็นการยืดเยียดกล้ามเนื้อทำให้
00:27:43 → 00:27:47 ร่างกายเนี่ยเอ่อสดชื่นตื่นตัวระบบการไหล
00:27:47 → 00:27:51 เวียนเลือดเนี่ยดีขึ้นแล้วก็แข็งแรงเนาะ
00:27:51 → 00:27:54 จากการฝึกปฏิบัติแล้วก็ยังได้ในเรื่องของ
00:27:54 → 00:27:58 สมาธิจิตใจทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายายมา่ง
00:27:58 → 00:28:00 ขึ้เนี่ยนอกจากฤษีดัดโตแล้วในปัจจุบันก็
00:28:00 → 00:28:02 ยังมีในเรื่องของโยคะอะไรอย่างเงี้ยค่ะ
00:28:02 → 00:28:07 มันก็เป็นการแบบว่าอ่าพัฒนามาจากแหล่ง
00:28:07 → 00:28:11 ใกล้ๆกันเนาะมันก็จะคลๆกันแต่ว่ารูปวิธี
00:28:11 → 00:28:14 วิธีหรือท่าทางเนี่ยก็จะแตกต่างกันไปค่ะ
00:28:14 → 00:28:17 แต่ว่าถ้าเกิดว่าคนไม่เคยได้ยินเรื่อง
00:28:17 → 00:28:20 ฤาษีตนเคยเคยได้ได้ยินเรื่องของการออกลัง
00:28:20 → 00:28:24 กายฤษีจตนมั้ยคะโอ้โหอาจารย์เห็นแต่วัด
00:28:24 → 00:28:26 ที่วัดโพธิ์อ่ะค่ะอาจารย์แบบนั้นหรือ
00:28:26 → 00:28:29 เปล่าคะใชค่ะจริงๆแล้วต้นเลยก็คือมาจาก
00:28:29 → 00:28:33 วัดโพลเนาะที่เราไปถอดท่าทางมาทั้งกบ
00:28:33 → 00:28:37 เนี่ยเาก็นำมาเป็นท่าที่ประยุกต์มาเป็น 15
00:28:37 → 00:28:40 ท่าถ้าเกิดว่าท่านใดเนาะประชาชนท่านใดที่
00:28:40 → 00:28:42 สนใจในเรื่องของอยากจะออกกำลังกายแบบนี้
00:28:42 → 00:28:46 เราทางกรมเรามีวีีดีโอนะคะแนะนำออกกำลัง
00:28:46 → 00:28:50 กายไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะทั้ง 15 ท่าค่อยๆ
00:28:50 → 00:28:54 หายใจค่อยๆฝึกปฏิบัติไปร่วมกันเนาะก็ทำ
00:28:54 → 00:28:57 ทุกวันต่อเนื่องก็จะดีกับร่างกายนะนะคะ
00:28:57 → 00:29:00 หรือว่าถ้าเกิดเราไม่สะดวกอย่างเช่นใน
00:29:00 → 00:29:04 ช่วงเนี้ยฝนตกแล้วอยู่บ้านเนี่ยก็ลองเปิด
00:29:04 → 00:29:07 วิดีโอรือสีัดตนแล้วก็ทำไปพร้อมๆกันได้
00:29:07 → 00:29:09 เพราะว่า 1 คือมันใช้พื้นที่ไม่ได้เยอะ
00:29:09 → 00:29:12 มากค่ะแล้วก็ไม่ได้แบบกระโดดโลดเต้นถ้า
00:29:12 → 00:29:15 ใครอยู่คอนโดอยู่หอพักอะไรอย่างเงี้ยก็
00:29:15 → 00:29:17 สามารถทำได้เพื่อนข้างห้องน่าจะไม่ด่าแต่
00:29:17 → 00:29:20 ตอนนี้น่าจะด่าเพราะคุยโทรศัพท์แค่นั้น
00:29:20 → 00:29:25 ค่ะอ๋อคือมันมันจะมีความเหมือนหรือว่า
00:29:25 → 00:29:27 ต่างจากโยคะเยอะมั้ยครับครับอาจารย์ครับ
00:29:28 → 00:29:30 เพราะว่าเท่าเท่าที่ฟังอาจารย์อธิบายมา
00:29:30 → 00:29:34 แล้วก็รวมทั้งลองเปิดดูเนี่ยมันมันมีความ
00:29:34 → 00:29:37 ต้องยืดค้ายเหรอมีมันฝึกเรื่องของการหาย
00:29:37 → 00:29:41 ใจคล้ายๆกับโยคะเลยครับอาจารย์ใช่ค่ะจะมี
00:29:41 → 00:29:43 ความคล้ายกันค่ะแต่ว่าโยคะเนี่ยเ้าจะมี
00:29:43 → 00:29:48 การประยุกต์ใช้ในเรื่องของอุปกรณ์เข้ามา
00:29:48 → 00:29:53 หรือว่าท่าทางที่อ่ายืดแล้วแบบยืดแบบแวาน
00:29:53 → 00:29:55 ขึ้นไปอีกเลยอย่างเงี้ยค่ะยืดจริงจังอ่ะ
00:29:55 → 00:29:58 ค่ะแบบแวานขึ้นไปอีกแต่ว่าในฤาษีตตนเนี่ย
00:29:58 → 00:30:02 จะเป็นท่าที่สามารถทำได้รีบแบบทุกคนเลย
00:30:02 → 00:30:04 อะไรอย่างเงี้ยจะไม่มีระดับ 1 2 3 4
00:30:04 → 00:30:09 นะคะจะเป็นระดับที่ทำได้ทุกคนอืไม่ต้อง
00:30:09 → 00:30:10 ใส่ระดับอะไรอย่างเงี้ยค่ะก็คือแบบเป็น
00:30:10 → 00:30:16 ท่าเบสิกทั่วไปครับแสดงว่าน่าจะง่ายกว่า
00:30:16 → 00:30:20 โยคะใช่น่าจะง่ายกว่าหรือว่าคนอาจ
00:30:20 → 00:30:24 จะชอบแต่ละคนก็จะชอบไม่เหมือนกันอะไรอย่า
00:30:24 → 00:30:28 เงี้ยค่ะอืก็คือเนี้ก็คือเป็น 3 สะอาดไทย
00:30:28 → 00:30:31 หลักๆใช่ไหมมครับที่อาจารย์เนี่ยเอามาแนะ
00:30:31 → 00:30:35 นำกันเพื่อที่จะให้หัวใจของเราเนี่ยมี
00:30:35 → 00:30:39 สุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้นใช่ค่ะนี้
00:30:39 → 00:30:42 เป็น 3 หลักๆด้วยวิถีไทยเป็นวิถีที่เราทำ
00:30:43 → 00:30:45 กันอยู่ทุกวันอยู่ทั้งอาหารทั้งยาไทยทั้ง
00:30:45 → 00:30:47 อันออกกำลังกายไทยคือมันเป็นเรื่องใกล้
00:30:47 → 00:30:50 ตัวที่เราแบบหยิบยกขึ้นมาดูแลสุขภาพหัวใจ
00:30:50 → 00:30:55 ของเราค่ะอืมคือคือมีเรื่องของอาหารอาหาร
00:30:55 → 00:30:57 แบบวิถีไทยก็คือเน้นเรื่องราวของของ
00:30:57 → 00:31:00 สมุนไพรไทยนะครับค่ะอาหารไทยทั้งหลายทั้ง
00:31:00 → 00:31:04 แหล่เนี่ยก็คืออุดมไปด้วยสมุนไพรที่ช่วย
00:31:04 → 00:31:06 บำรุงหัวใจอยู่แล้วเพียงแต่ว่าอาจจะต้อง
00:31:06 → 00:31:11 งดละเลี่ยงเรื่องของอาหารทอดหรือว่าอาหาร
00:31:11 → 00:31:15 ที่มีกะทิอยู่ใช่มครับอาจารย์ใช่แล้วค่ะ
00:31:15 → 00:31:17 โอ้โหมีปลาทอดขมิ้นผมก็ต้องลดเลยสิครับ
00:31:17 → 00:31:22 อาจารย์ชอบมากก็เราเป็นนึ่งนึ่งแทนดูมยคะ
00:31:22 → 00:31:24 แต่อาจจะไม่อร่อยเท่าไม่อร่อยเท่าแน่นอน
00:31:24 → 00:31:26 ครับผมผมเคยพยายามลองแล้วครับไม่ได้จริงๆ
00:31:26 → 00:31:28 ครับอาจารย์
00:31:28 → 00:31:30 เป็นปลาอบมั้ยคะแต่มันจะแห้งๆนิดนึงเนาะ
00:31:30 → 00:31:33 มันก็จะรู้สึกไม่ซี่เออใช่ๆอาจจะไม่
00:31:33 → 00:31:36 เหมือนกันเนาะเรื่องของเอ่อเครื่องดื่ม
00:31:36 → 00:31:39 ครับอาจารย์ครับสมมุติว่าถ้ามีคุณผู้ฟัง
00:31:39 → 00:31:42 ทางบ้านถามมาว่าถ้าถ้าไอ้ตัวที่อาจารย์
00:31:42 → 00:31:45 แนะนำมาเนี่ยอย่างไอ้พวกบรรดายาหงส์ยาหอม
00:31:45 → 00:31:49 ทั้งหลายทั้งแหล่เนี่ยมันมันกินไม่ได้
00:31:49 → 00:31:52 จริงๆมันต้องปิดจมูกแล้วก็กินมันดูทรมาน
00:31:52 → 00:31:55 ร่างกายพอจะมีเครื่องดื่มอะไรที่อย่าง
00:31:55 → 00:31:59 อื่นที่พอจะทานง่ายได้แล้วก็บำรุงหัวใจ
00:31:59 → 00:32:01 ได้เช่นเดียวกันอาจารย์พอจะมีแนะนำบ้าง
00:32:01 → 00:32:05 มั้ยครับอาจารย์อค่ะใกล้ๆตัวเลยค่ะก็คือ
00:32:05 → 00:32:11 ชาดอกมะลิค่ะชาดอกมะลิใช่ชาดอกมะลิค่ะก็
00:32:11 → 00:32:16 จะมีสรรพคุณเนาะในเรื่องของเอ่อบำรุงหัว
00:32:16 → 00:32:19 ใจเนาะมีีดหอมเย็นช่วยดับพิษร้อนในร่าง
00:32:19 → 00:32:21 กายช่วยให้ผ่อนคลายช่วยให้จิตใจกระชุ่ม
00:32:21 → 00:32:24 กระชวยช่วยแก้ร้อนในแล้วก็กระหายน้ำได้
00:32:24 → 00:32:27 ค่ะเพราะฉะนั้นก็เรืมต้นเลยใช้เป็นดอก
00:32:27 → 00:32:30 มะลิแต่ว่าในปัจจุบันเนาะถ้าเราไปซื้อจาก
00:32:30 → 00:32:33 ตลาดแน่นอนว่าอาจจะได้ของแถมอย่างอื่นมา
00:32:33 → 00:32:37 ด้วยนะคะก็แนะนำว่าควรจะปลูกเองหรือว่าจะ
00:32:37 → 00:32:38 ซื้อแบบที่เป็น
00:32:38 → 00:32:42 ออร์แกนิคควบคุมการปลูกควบคุมคุณภาพมา
00:32:42 → 00:32:47 แล้วอ่ะค่ะคนใช้จากตลาดเลยนะคะอ๋อไม่กอก
00:32:47 → 00:32:49 มลีจริงๆปลูกง่ายนะคะระเบียงอะไรอย่าง
00:32:49 → 00:32:52 เงี้ยเค้าก็ขึ้นแดดลำลเก็ออกดอกแล้วครับ
00:32:52 → 00:32:55 อืมก็คือเป็นเป็นชามมะลิใช่มั้ยครับ
00:32:55 → 00:32:59 สมมุติว่าถ้าใช่ค่ะถเราไม่สามารถที่จะทน
00:32:59 → 00:33:03 ต่อกลิ่นทนต่อรสชาติของยาหอมได้ชาดอกมะลิ
00:33:03 → 00:33:07 ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่พอจะช่วยทด
00:33:07 → 00:33:09 แทนกันได้บำรุงหัวใจได้เช่นเดียวกันใช่
00:33:09 → 00:33:12 ค่ะใช่ค่ะหรือจะแวานมากกว่านั้นแบบพวกบัว
00:33:12 → 00:33:14 บกอะไรอย่างเงี้จริงๆก็มีสคูนที่ดีใน
00:33:14 → 00:33:18 เรื่องของเอ่อเป็นยาเย็นเนาะเป็นยารดเย็น
00:33:18 → 00:33:22 ช่วยบำรุงหัวใจชชาใบเตออย่างงี้ก็ช่วย
00:33:22 → 00:33:24 บำรุงหัวใจเหมือนกันช่วยลดน้ำตาในเลือด
00:33:24 → 00:33:29 ด้วยค่ะอืแต่ว่าก็ถ้าเกิดซื้อทั่วไปซื้อ
00:33:29 → 00:33:32 ร้านทั่วไปน้ำใบตรี 1 แก้วอาจจะได้น้ำตาล
00:33:32 → 00:33:35 แถมมาทั้ง 2 โคนอะไรอย่างเงี้ยค่ะระวัง
00:33:35 → 00:33:39 นิดนึงอือจริงๆอ่ะมันเป็นน้ำที่เราแบบรู้
00:33:39 → 00:33:42 สึกว่ามันยากจริงๆมันทำง่ายมากๆเลยอยากจะ
00:33:42 → 00:33:45 แบบใช้แบบที่เราตักแห้งไว้หรือเอาแบบสด
00:33:45 → 00:33:48 แค่เอาไปต้มแล้วก็ไม่ต้องเคี้ยวไม่ต้อง
00:33:48 → 00:33:51 อะไรเลยค่ะต้มเดือดมีกลิ่นหอมออกสีเขียว
00:33:51 → 00:33:54 ก็ใช้ได้แล้วอย่างน้ำใบเตยเนี่ยบางคนผสม
00:33:54 → 00:33:58 น้ำกินก็จะทำให้แบบรู้สึกสดชื่นกินได้
00:33:58 → 00:34:01 ทั้งวันเลยอย่าเงี้ยค่ะต้องแต่จะหอมแล้ว
00:34:01 → 00:34:03 ก็ยังช่วยรุงหัวใจช่วยลดระดับน้ำตาลใน
00:34:03 → 00:34:08 เลือดด้วยค่ะอืก็ง่ายก็พอจะทดแทนกันได้นะ
00:34:08 → 00:34:11 ครับสำหรับใครที่อาจจะไม่ถนัดเรื่องของยา
00:34:11 → 00:34:16 หอมจริงๆเอ่อก็พอจะเป็นชาดอกมะลินะครับใบ
00:34:16 → 00:34:18 บัวบกก็ได้หรือว่าอาจจะเป็นน้ำใบเตยใช่
00:34:18 → 00:34:22 ไหมครับอาจารย์ใช่ค่ะอืง่ายๆใกล้ตัวค่ะทำ
00:34:23 → 00:34:25 เองจะดีที่สุดด้วยใช่มั้ยครับอาจารย์ใช่
00:34:25 → 00:34:29 ค่ะทำเองปลูกเองดีที่สุดค่ะก็ถ้าเกิดไป
00:34:30 → 00:34:33 ซื้ออันเนี้ยมีกรณีของตัวเองก็คือไปซื้อ
00:34:33 → 00:34:38 จากเป็นต้นมาแต่ว่าก็ไม่ใช้จะไม่ใช้ดอก
00:34:38 → 00:34:41 แรกที่เขามาจากที่ติดมาจากต้นจากร้านนะคะ
00:34:41 → 00:34:43 เพราะว่าคือก่อนที่เขาจะขายให้เราเนี่ย
00:34:43 → 00:34:46 บางทีเขาก็ใส่ปุ๋ยใส่นู่นนี่นั่นให้มัน
00:34:46 → 00:34:49 ออกดอกอะไรเงี้ยจะต้องแบบรอให้มันผัดดอก
00:34:49 → 00:34:53 ไปสัก 23 23 ครั้งก่อนถึงจะเอามาใช้ได้
00:34:53 → 00:34:57 อะไรอย่างเงี้ยค่ะอืครับผมนะฮะอาจารย์
00:34:57 → 00:34:59 ครับช่วงท้ายของรายการแล้วครับอาจารย์
00:34:59 → 00:35:02 อยากจะให้อาจารย์ช่วยฝากอะไรถึงคนฟังที่
00:35:02 → 00:35:05 ฟังอยู่นะครับอยากจะดูแลเรื่องของสุขภาพ
00:35:05 → 00:35:09 โดยเฉพาะสุขภาพของหัวใจเราสามารถใช้
00:35:09 → 00:35:12 ศาสตร์แล้วก็วิธีการของทางแพทย์แผนไทย
00:35:12 → 00:35:14 เนี่ยในการที่จะดูแลได้อาจารย์ฝากให้สัก
00:35:14 → 00:35:17 นิดนึงครับทิ้งท้ายครับอาจารย์ได้เลยค่ะ
00:35:17 → 00:35:21 สำหรับการลดหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการ
00:35:21 → 00:35:24 เกิดโรคหัวใจนะคะนอกจาก 3 วิถีทั้งวิถี
00:35:24 → 00:35:27 อาหารวิถีการออกกำลังกายก็วิถียาไทยเนี่ย
00:35:27 → 00:35:30 ก็นิดนึงค่ะเรื่องของการควบคุมอาหารรส
00:35:30 → 00:35:34 ชาติของอาหารนะคะรสหวานรสมันรสเค็มออก
00:35:34 → 00:35:38 กำลังกายสม่ำเสมอควบคุมอารมณ์ค่ะให้สดใส
00:35:38 → 00:35:40 แล้วก็ไม่เครียดนะคะที่สำคัญก็คือนอนหลับ
00:35:40 → 00:35:45 พักผ่อนให้เพียงพองดละเลิกได้ก็คือแบบดี
00:35:45 → 00:35:48 ที่สุดก็คือเลิกสูบุหรี่แล้วก็สุรา
00:35:48 → 00:35:50 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกอย่างนะคะเพราะ
00:35:50 → 00:35:55 ว่าพวกเนี้มีผลกับเรื่องของหัวใจนะคะเรา
00:35:55 → 00:35:57 จะคิดว่าหัวใจเราเนี่ยเนี่ยนอกจากจะมีดวง
00:35:57 → 00:36:00 เดียวแล้วเนี่ยยังทำงานอยู่ตลอดเวลานะคะ
00:36:00 → 00:36:03 บางทีเรานอนสมองได้พักกลับไปได้พักย่อย
00:36:03 → 00:36:05 อาหารเสร็จกระเพาะได้พักทุกอย่างจะมีการ
00:36:06 → 00:36:08 พักผ่อนหมดเลยแต่หัวใจของเราเนี่ยทำงาน
00:36:08 → 00:36:12 ตลอด 24 ช่วโมงเลยเเต้นทุกวินาทีเลยนะคะ
00:36:12 → 00:36:13 ถ้าเกิดเราจับอยู่ก็ยังเต้นอยู่นะคะเพราะ
00:36:13 → 00:36:17 ฉะนั้นก็ดูแลเค้านิดนึงนะคะที่สำคัญเนี่ย
00:36:17 → 00:36:19 มันอยู่ข้างในเราไม่ทราบว่ามันดีหรือ
00:36:19 → 00:36:22 เปล่ามันทำงานดีหรือเปล่านะคะก็เปือ
00:36:22 → 00:36:25 สุขภาพเป็นประจำค่ะโดยเฉพาะผู้ที่มีความ
00:36:25 → 00:36:29 เสี่ยงอย่างที่บอกไปอืนะคะแล้วก็ถ้าเกิด
00:36:29 → 00:36:31 ว่าใครมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องของการ
00:36:31 → 00:36:34 แพทย์แผ่นไทยการใช้สมุนไพรการแพทย์ทั้ง
00:36:34 → 00:36:36 เลือกไม่ว่าจะเป็นการแพทย์ทางเลือกแผนจีน
00:36:36 → 00:36:38 หมอแผนจีนหรืออะไรอย่างเงี้ยก็ติดต่อมา
00:36:38 → 00:36:40 ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก
00:36:40 → 00:36:43 ได้เลยค่ะได้ครับวันนี้ต้องขอขอบพระคุณ
00:36:43 → 00:36:45 อาจารย์มากๆนะครับที่มาให้ความรู้กับเรา
00:36:45 → 00:36:48 นะครับได้วิธีการได้เคล็ดลับแล้วก็รวม
00:36:48 → 00:36:49 ทั้งได้
00:36:49 → 00:36:53 โอ้โหหลักในการที่จะนำไปปฏิบัติตัวเองนะ
00:36:53 → 00:36:55 ครับในการที่จะทำให้หัวใจของเราเนี่ยแข็ง
00:36:55 → 00:36:58 แรงมากยิ่งขึ้นวันนี้ขอบพระคุณอาจารย์มาก
00:36:58 → 00:37:00 ๆนะครับอาจารย์ครับค่ะสวัสดีค่ะยินดีค่ะ
00:37:00 → 00:37:05 ขอบคุณสวัสดีครับขอบคุณค่ะ