00:00:01 → 00:00:04ไม่น่าเชื่อดื่มน้ำมะนาวทุกวันจะส่งผลต่อ
00:00:04 → 00:00:07ร่างกายของเราได้ขนาดนี้มีคนบอกหมอเฟิร์น
00:00:08 → 00:00:12เยอะมากๆหลายคนดื่มบ่อยมากๆใช้คำว่าดื่ม
00:00:12 → 00:00:17ประจำสม่ำเสมอทุกวันบางคนดื่มวันละ 2
00:00:17 → 00:00:21ครั้งเช้าเย็นแบบเนี้ยดื่มทุกวันแต่ไม่
00:00:21 → 00:00:24รู้เลยว่ามันดียังไงรู้แต่ว่าคนอื่นบอกมา
00:00:24 → 00:00:27ว่าน้ำมะนาวมันดีนะดื่มทุกวันได้กินแล้ว
00:00:27 → 00:00:30จะช่วยนั่นช่วยนี่ไม่แต่ไม่รู้จริงๆว่า
00:00:30 → 00:00:33มันให้ประโยชน์จริงๆหรือไม่ก็ inbox มา
00:00:33 → 00:00:36ถามหมอเฟิร์นเยอะแยะเลยวันนี้หมอเฟิร์นก็
00:00:36 → 00:00:41เลยขอเอาที่เป็นประโยชน์หลักๆที่มันมีงาน
00:00:41 → 00:00:44วิจัยด้วยเนาะหรือว่าที่เค้าทดสอบทดลองมา
00:00:44 → 00:00:47แล้วว่ามะนาวเนี่ยมันให้ประโยชน์อะไรบ้าง
00:00:47 → 00:00:518 ข้อง่ายๆสั้นๆถ้าฟังจบนะคุณจะดื่มน้ำ
00:00:51 → 00:00:54มะนาวแบบอร่อยขึ้นหลายเท่าเลยเนี่ยแค่
00:00:54 → 00:00:58เห็นรูปอ่ะก็เปรี้ยวปากแล้วเนาะถ้าใครชอบ
00:00:58 → 00:01:01กินรสรสชาติเปรี้ยวหรือว่าชอบกินมะนาว
00:01:01 → 00:01:04เนี่ยจะรู้เลยแค่เห็นน้ำลายก็จะไหลละใคร
00:01:04 → 00:01:07ชอบกินน้ำมะนาวชอบดื่มน้ำมะนาวเหมือนหมอ
00:01:07 → 00:01:10เฟิร์นบ้างพิมพ์ชอบมาอ่าอันนี้ส่วนตัวชอบ
00:01:10 → 00:01:13ตั้งแต่เด็กละไม่รู้เป็นอะไรชอบมะนาวมากๆ
00:01:13 → 00:01:17กินเปล่าก็ได้แต่ว่าอย่าลืมนะว่าถ้ากิน
00:01:17 → 00:01:19มะนาวมะนาวเป็นกรดเนาะต้องบ้วนปากหรือว่า
00:01:19 → 00:01:23ดื่มน้ำเปล่าตามเยอะๆจะได้ไม่กัดกล่อนฟัน
00:01:23 → 00:01:26ของคุณเนาะใครฟังถึงตรงนี้แล้วถ้าภาพ
00:01:26 → 00:01:28เสียงชัดพิมพ์ชัดช่วยหมอเฟิร์นเช็คหน่อย
00:01:28 → 00:01:31คนที่ขอบคุณล่วงหน้าเลยใครที่ช่วยเช็คนี้
00:01:31 → 00:01:34น่ารักมากๆหมอเฟิร์นจะจำได้ทุกคนว่าใคร
00:01:34 → 00:01:37ที่คอยเช็คภาพเช็คเสียงให้ตลอดเนาะเรามา
00:01:38 → 00:01:41เริ่มข้อ 1 เลยแล้วกันข้อ 1 น้ำ
00:01:42 → 00:01:47มะนาวช่วยลดไขมันสะสมในตับได้ใครก็ตามที่
00:01:47 → 00:01:52ไปตรวจสุขภาพแล้วคุณหมอเตือนแล้วว่ามีไข
00:01:52 → 00:01:56มันพอกตับหรือกำลังเริ่มๆจะเป็นละบางคน
00:01:56 → 00:02:02ที่ไม่ว่าจะอ้วนหรือไม่อ้วนนะบางคนตัวผอม
00:02:02 → 00:02:06แต่เริ่มมีไขมันสะสมที่ตับแล้วแล้วในคน
00:02:06 → 00:02:11ที่ภาวะน้ำหนักเกินหรือว่ารู้ตัวเลยว่า
00:02:11 → 00:02:14ฉันหุ่นไม่เหมือนเดิมฉันอ้วนขึ้นเยอะมากๆ
00:02:14 → 00:02:17อันนี้เสี่ยงมากๆที่จะมีภาวะไขมันพอกที่
00:02:17 → 00:02:20ตับเนาะไขมันพอกตับ
00:02:20 → 00:02:25เนี่ยถ้ามีเยอะๆพอกสะสมสะสมแล้วเป็นเรื้อ
00:02:25 → 00:02:30รังอ่ะจะทำให้เกิดอาการอักเสบในเซลล์ตับ
00:02:30 → 00:02:34อักเสบอักเสบแบบเนี้ยพออักเสบพอตับถูก
00:02:34 → 00:02:37ทำลายบ่อยๆเขาก็จะสร้างเหมือนผังผืดขึ้น
00:02:37 → 00:02:42มาทำให้เกิดโรคตับแข็งได้ทั้งๆที่บางคน
00:02:42 → 00:02:45ไม่ได้กินแอลกอฮอล์เลยสักหยดแต่เป็นโรค
00:02:45 → 00:02:48ตับแข็งอ่ะสมัยนี้นี่เป็นได้หลากหลายมาก
00:02:48 → 00:02:50เพราะว่าอาหารการกินของเรานั่นแหละหมอ
00:02:50 → 00:02:54เฟิร์นขึ้นภาพให้เผื่อใครไม่จะได้อธิบาย
00:02:54 → 00:02:58ได้เห็นภาพขึ้นเนาะเนี่ยมันมีอยู่ไงไม่
00:02:58 → 00:03:00ดื่มเหล้าไม่ดื่มเบียร์ไม่ดื่มไวายไม่
00:03:00 → 00:03:04ดื่มแอลกอฮอล์สักหยดแต่มีไขมันสะสมที่ตับ
00:03:04 → 00:03:07เยอะมากจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่าง
00:03:07 → 00:03:13อย่างเช่นกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆกิน
00:03:13 → 00:03:15อาหารแปรนรูปกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต
00:03:15 → 00:03:19เยอะๆพวกข้าวแป้งน้ำตาลที่ขัดสีจนมัน
00:03:19 → 00:03:22เหลือแต่คาร์โบไฮเดรตเพียวๆเนาะกินเข้าไป
00:03:22 → 00:03:23ก็เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลนั่นแหละแล้วน้ำตาล
00:03:23 → 00:03:26ส่วนเดือนก็เปลี่ยนไปเป็นไขมันไปสะสมตาม
00:03:26 → 00:03:29อวัยวะต่างต่างแล้วหลักๆเลยก็คือไปที่ตับ
00:03:29 → 00:03:33อ่าทำให้บางคนพุ่งป่องเยอะมากๆจากไขมัน
00:03:33 → 00:03:38พอกตับเนาะหรือบางคนอาจ
00:03:38 → 00:03:43จะน้ำหนักเยอะขึ้นจากการกินสิ่งใดก็ตาม
00:03:43 → 00:03:46อ่าที่มันทำให้คุณอ้วนขึ้นของแปรนรูปอะไร
00:03:46 → 00:03:49ทั้งหลายแหล่หรือบางคนกินยาบางชนิดก็ทำ
00:03:49 → 00:03:52ให้มีไขมันสะสมที่ตับได้เหมือนกันหรือ
00:03:52 → 00:03:56เป็นเบาหวานควบคุมไม่ได้อ่าก็มันก็ย้อน
00:03:56 → 00:03:58กลับมาที่บริโภคน้ำตาลน้ำหวานเยอะเกิน
00:03:58 → 00:04:02ความจำเป็นเนาะหรือบางคนควบคุมมีความดัน
00:04:02 → 00:04:05โลหิตสูงควบคุมไม่ได้มีพฤติกรรมการใช้
00:04:05 → 00:04:08ชีวิตที่ไม่ได้ออกกำลังกายทำงานอยู่ใน
00:04:08 → 00:04:10ออฟฟิศนั่งซะส่วนใหญ่ในการทำงานไม่ค่อย
00:04:10 → 00:04:13ได้ขยับไม่ค่อยกระฉับกระเฉิงสักเท่าไหร่
00:04:13 → 00:04:17อันนี้ก็จะเสี่ยงที่จะมีภาวะไขมันพอกตับ
00:04:17 → 00:04:21โดยที่ไม่ดื่มแอลกอฮอล์สักนิดเดียวอ่ะและ
00:04:21 → 00:04:25ข้อนี้มันว้าวตรงไหนมันว้าวตรงที่ว่าน้ำ
00:04:25 → 00:04:30มะนาวเนี่ยเนี่ยมีความสามารถในการละลายไข
00:04:30 → 00:04:35มันที่อยู่ในตับได้อ้าเจ๋งนะน้ำแค่กินน้ำ
00:04:35 → 00:04:40มะนาวแค่นี้ก็สามารถช่วยละลายไขมันที่
00:04:40 → 00:04:44สะสมในตับได้ส่วนใครที่ฟังถึงตรงนี้แล้ว
00:04:44 → 00:04:46ไม่อยากดื่มน้ำมะนาวทุกวันไม่ได้ชอบกิน
00:04:46 → 00:04:50ขนาดนั้นกินได้ดื่มได้บ้างวันบางวันเนาะ
00:04:50 → 00:04:53บางคนอาจจะมีปัญหาเรื่องกรดไหลย้อนเป็น
00:04:53 → 00:04:55โรคกระเพาะไม่กล้าดื่มน้ำมะนาวดื่มแล้ว
00:04:55 → 00:04:59มันรู้สึกแสบท้องระคายเคืองอ่ะสามารถใช้
00:04:59 → 00:05:01วิธีอื่นแทนได้มที่ไม่ใช่น้ำมะนาวได้
00:05:02 → 00:05:05เหมือนกันการลดไขมันที่สะสมที่ตับมีหลาย
00:05:05 → 00:05:08วิธีนะคุณอาจจะกินไข่เพราะไข่มีโคลีนช่วย
00:05:08 → 00:05:11ลดไข่มันได้กินโอเมก้า 3 ก็ช่วยลดไขมัน
00:05:11 → 00:05:15ได้งดน้ำตาลน้ำหวานทุกชนิดก็ช่วยลดไขมัน
00:05:15 → 00:05:20ได้ทำ IF ก็คือการอดอาหารเป็นช่วงระยะ
00:05:20 → 00:05:21เวลาใดเวลาหนึ่งเนาะ
00:05:21 → 00:05:2460/ 8 หรืออะไรก็แล้วแต่แล้วแต่คุณถนัด
00:05:24 → 00:05:28เลยช่วยได้หมดเลยหรือจะกินวิตามินซีแทน
00:05:28 → 00:05:32มะนาวก็ได้ก็มีผลงานวิจัยระดับใหญ่มากว่า
00:05:32 → 00:05:36วิตามินซีเนี่ยช่วยลดไขมันในเลือดได้ด้วย
00:05:36 → 00:05:39หรือวิธีที่ได้ผลเยอะมากๆสำหรับคนที่อยาก
00:05:39 → 00:05:43ลดไขมันแบบเร่งด่วนเนาะไขมันไม่ว่าจะไข
00:05:43 → 00:05:47มันพอกตับไขมันในเลือดก็ตามก็คือการกิน
00:05:47 → 00:05:51อาหารแบบคีโตกินอาหารแบบคีโตก็คือการที่
00:05:51 → 00:05:55ตัดคาร์โบไฮเดรตออกไปงดข้าวแป้งน้ำตาล
00:05:55 → 00:05:58เน้นที่โปรตีน
00:05:58 → 00:06:00ผักยดเออกินได้ทุกอย่างยกเว้น
00:06:00 → 00:06:02คาร์โบไฮเดรตอ่าว่างั้นแหละข้าวแป้งน้ำ
00:06:02 → 00:06:05ตาลเส้นอะไรทั้งหลายนี้งดไปเลยน้ำตาลก็งด
00:06:05 → 00:06:09ไปเลยคือการกินแบบขี่โตเนี่ยจะบอกว่าช่วย
00:06:09 → 00:06:14ลดไขมันที่สะสมในตับได้มากถึง
00:06:14 → 00:06:1650% เยอะนะ
00:06:16 → 00:06:22คุณภายในเวลาเพียง 14 วันอ่ะถ้าคุณรู้แค่
00:06:22 → 00:06:27เนี้ยแล้วกลับไปปรับใช้กับพฤติกรรมตัวเอง
00:06:27 → 00:06:32กับปรับใช้กับชีวิตของคุณโอ้โหไม่มีทาง
00:06:32 → 00:06:34ที่คุณจะเป็นโรคตับอักเสบตับแข็งเพราะคุณ
00:06:34 → 00:06:39รู้เทคนิคในข้อนี้แล้วทำแค่นี้จริงๆแต่
00:06:39 → 00:06:44ถ้าคุณอยากให้มันเร็วขึ้นก็คือการกินคีโต
00:06:44 → 00:06:48ติดต่อกันร่วมกับดื่มน้ำมะนาวด้วยแน่นอน
00:06:48 → 00:06:52ว่าจะช่วยเร่งผลลัพธ์ถ้าคุณทำควบคู่กันทำ
00:06:52 → 00:06:55กินคีโตด้วยดื่มน้ำมะนาวด้วยอาจจะใช้เวลา
00:06:55 → 00:06:58น้อยกว่า 14 วันก็ได้นะอ่าก็ลองเอาเทคนิค
00:06:58 → 00:07:01นี้ไปใช้ดูแล้วก็มาบอกผลลัพธ์คนทำเท่า
00:07:01 → 00:07:03นั้นที่จะรู้นะว่ามันจะเปลี่ยนแปลงยังไง
00:07:03 → 00:07:07ใครทำแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงก็ inbox มาบอก
00:07:07 → 00:07:10หรือคอมเมนต์ที่ไลฟ์นี้ก็ได้จะได้เป็นยืน
00:07:10 → 00:07:14ยันให้เพื่อนๆคุณรู้ด้วยเนาะว่าเคยทำแล้ว
00:07:14 → 00:07:16แล้วมันได้ผลยังไงบ้าง
00:07:16 → 00:07:18อ่านะขอดูคอมเมนต์หน่อยเนาะเห็นมี
00:07:18 → 00:07:22คอมเมนต์ภาพเสียงชัดขอบคุณมากค่ะอ่าคุณ
00:07:23 → 00:07:29คุณหมอครับทานเนื้อปลาที่มีโอกาสเพิ่ม TMO
00:07:29 → 00:07:33สูงไหมครับเทียบกับเนื้อหมูเนื้อวัวจริงๆ
00:07:33 → 00:07:38แล้วทานก็ทุกเนื้อสัตว์เนาะมันก็จะไป
00:07:39 → 00:07:41กระตุ้นการอักเสบแต่ว่าเนื้อปลาเนี่ยมัน
00:07:41 → 00:07:43จะน้อยกว่าจริง
00:07:43 → 00:07:47ๆให้เน้นกินอาหารให้หลากหลายจะดีที่สุด
00:07:47 → 00:07:51อ่ะไม่ต้องไม่ต้องซีเรียสหรอกว่ากินเนื้อ
00:07:51 → 00:07:53อะไรแล้วมันมันจะส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร
00:07:53 → 00:07:56เนาะตราบใดที่คุณไม่ได้แบบกินในปริมาณที่
00:07:56 → 00:07:59สูงมากๆก็ไม่ได้ส่งผลต่อร่างกายขนาดนั้น
00:07:59 → 00:08:02อ่าแต่ถ้าในบันดาลเนื้อสัตว์ทั้งหมดเนื้อ
00:08:02 → 00:08:06ที่ดูปลอดภัยต่อสุขภาพแล้วสายชะลอไวที่
00:08:06 → 00:08:10สุดก็คือเนื้อปลาเนื้อเนื้อสัตว์สีขาว
00:08:10 → 00:08:12เนื้อปลาเนื้อไก่เพราะว่ามันไขมันน้อย
00:08:12 → 00:08:19เนาะอืแต่ถ้าไปสุดจริงๆนะทำขี่โตงดข้าว
00:08:19 → 00:08:23แป้งน้ำตาลก็โอเคละแล้วก็กินพืชเป็นหลัก
00:08:23 → 00:08:25กินเนื้อสัตว์ได้ประปลายถ้ากินก็เลือก
00:08:25 → 00:08:29เนื้อปลาอย่างี้เนาะโอเคข้อที่ 2 การดื่ม
00:08:29 → 00:08:32น้ำมะนาวทุกวันช่วยอะไรได้บ้างข้อที่ 2
00:08:32 → 00:08:36มาเรายังไม่จบเรื่องไขมันก็คือช่วยลด
00:08:36 → 00:08:40คอเลสเตอรอลในร่างกายอ่าข้อนี้ใครที่ไป
00:08:40 → 00:08:44ตรวจสุขภาพแล้วพบไขมัน LDL ไขมัน
00:08:44 → 00:08:48ไตรกีเซอไรด์สูงก็คือไขมันพวกเนี้ยคือ
00:08:48 → 00:08:50คอลเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเนาะหรือที่เรา
00:08:50 → 00:08:52เรียกเรียกกันว่าไขมันเลวนั่นเองแต่หมอ
00:08:52 → 00:08:55เฟิร์นอยากจะบอกคุณตรงนี้ก่อนว่าจริงๆ
00:08:55 → 00:08:58แล้วคอเลสเตอรอลในร่างกายเนี่ยไม่ใช่สิ่ง
00:08:58 → 00:09:04ที่ไม่ดีเสมอไปนะร่างกายจำเป็นต้องใช้
00:09:04 → 00:09:06คอเลสเตอรอลร่างกายผลิตหรือสร้างขึ้นมา
00:09:06 → 00:09:12เพื่อช่วยลดกลไกการอักเสบในร่างกายแต่
00:09:12 → 00:09:15ต้องมีในปริมาณที่สมดุลเท่านั้นเองแต่คน
00:09:15 → 00:09:18ส่วนใหญ่แค่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่สูงจน
00:09:18 → 00:09:22เกินไปสูงกว่าปริมาณคอเลสเตอรอลดีมี
00:09:22 → 00:09:24คอเลสเตอรอลไม่ดีเยอะจนเกินไปเลยเกิด
00:09:24 → 00:09:26ปัญหาขึ้น
00:09:26 → 00:09:31อ่ะส่วนใครก็ตามที่แล้วในคนที่มีปัญหา
00:09:31 → 00:09:34เกี่ยวกับน้ำดีตับอะไรอย่างเงี้ยที่มี
00:09:34 → 00:09:38ปัญหาในการหลั่งน้ำดีได้น้อยทำให้มีปัญหา
00:09:38 → 00:09:41เกี่ยวกับการย่อยไขมันไม่ได้ไม่ดีการกิน
00:09:41 → 00:09:45น้ำมะนาวเนี่ยมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียน
00:09:45 → 00:09:50ของน้ำดีไปตามท่อน้ำดีแล้วจึงช่วยขจัด
00:09:50 → 00:09:53คอเลสเตอรอลในส่วนตรงนี้ได้ก็คือมะนาว
00:09:53 → 00:09:56เนี่ยไม่ได้ไปลดคอเลสเตอรอลโดยตรงก็จริง
00:09:56 → 00:10:01แต่ว่ามันมีส่วนไปช่วยให้ร่างกายผลิตน้ำ
00:10:01 → 00:10:04ดีมากขึ้นระบบน้ำดีไหลเวียนมากขึ้นก็เลย
00:10:04 → 00:10:06ไปช่วยย่อยไขมันได้ดีมากขึ้นนั่นเองอ่า
00:10:06 → 00:10:09ไม่มีไขมันส่วนเกินเยอะจนเกินไปเพราะว่า
00:10:09 → 00:10:13ไขมันถ้าไม่ถูกย่อยแล้วสะสมเยอะๆเนี่ยมัน
00:10:13 → 00:10:16ก็จะส่งผลให้คุณมีนิ่วในถุงน้ำดีได้ด้วย
00:10:16 → 00:10:20อย่างี้เนาะดังนั้นอันนี้ก็เป็นการลดใน
00:10:20 → 00:10:23ทางอ้อมเฉยๆโอเคข้อถัด
00:10:23 → 00:10:28ไปข้อ 3 ช่วยลดน้ำหนักช่วยลดน้ำหนัก
00:10:28 → 00:10:31เกี่ยวยังไงน้ำมะนาวหลายคนถามเยอะมากใน
00:10:31 → 00:10:34ประเด็นทอปินี้ก็คือกินน้ำมะนาวแล้วจะลด
00:10:34 → 00:10:38ความอ้วนแต่จริงๆแล้วน้ำมะนาวเนี่ยไม่ได้
00:10:38 → 00:10:44ช่วยทำให้คุณให้น้ำหนักของคุณลดโดยตรงฟัง
00:10:44 → 00:10:48ดีๆนะกินหรือดื่มน้ำมะนาวไม่ได้ช่วยลดลด
00:10:49 → 00:10:54น้ำหนักโดยตรงแต่มันช่วยลดในทางอ้อมได้
00:10:54 → 00:10:58โดยการดื่มน้ำมะนาวเนี่ยมันจะไปลดระดับ
00:10:58 → 00:11:01น้ำตาลในเลือดของคุณได้ไม่ได้ไปลดน้ำหนัก
00:11:01 → 00:11:05ไปลดน้ำตาลจึงทำให้ลดการเกิดภาวะดื้อต่อ
00:11:05 → 00:11:08อินซูลินเพราะว่าใครก็ตามที่มีภาวะดื้อ
00:11:09 → 00:11:11อินซูลินจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบา
00:11:11 → 00:11:16หวานในอนาคตได้ซึ่งมะนาวเนี่ยช่วยตัดไฟ
00:11:16 → 00:11:19ตั้งแต่ต้นๆเลยก็คือไปลดลดน้ำตาลลดภาวะ
00:11:19 → 00:11:22การเกิดการดื้ออินซูลินเลยทำให้คุณเนี่ย
00:11:22 → 00:11:26น้ำหนักลดตามมาอ่าจากการไปลดน้ำตาล
00:11:26 → 00:11:28อินซูลินคืออะไรบางคนยังไม่รู้เดี๋ยวขอ
00:11:29 → 00:11:31อธิบายสั้นๆก็คืออินซูลินก็คือฮอร์โมนตัว
00:11:31 → 00:11:34นึงที่ตับอ่อนสร้างขึ้นมาเพื่อที่เวลาเรา
00:11:34 → 00:11:37กินข้าวแป้งน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตทั้งหลาย
00:11:37 → 00:11:39เข้าเลือดเนี่ยอินซูลินก็จะเป็นตัวหนึ่ง
00:11:39 → 00:11:43ที่นำน้ำตาลกลูโคสไปเป็นพลังงานให้กับ
00:11:43 → 00:11:46เซลล์ให้กับอวัยวะต่างๆในร่างกายเนาะเรา
00:11:46 → 00:11:50ถึงมีแรงมีพลังงานจากผ่านตัวกลางที่ชื่อ
00:11:50 → 00:11:53ว่าอินซูลินนั่นเองที่เอาน้ำตาลเข้าเซลล์
00:11:53 → 00:11:58หรือมีภาพมั้ยนะอ่าเนี่ยมีภาพก็
00:11:58 → 00:12:03คือนี่เนาะถ้าเรากินอาหารเข้าไปเนี่ยไม่
00:12:03 → 00:12:06ว่าจะเป็นอาหารดีหรือไม่ดีก็ตามนะอันนี้
00:12:06 → 00:12:09เอาแบบธรรมดาก่อนเวลากินเข้าไปมันก็จะ
00:12:09 → 00:12:12เข้าไปที่เลือดแล้วจะทำยังไงให้เข้าสู่
00:12:12 → 00:12:15เซลล์ตับอ่อนก็จะผลิตอินซูลินเข้ามาเพื่อ
00:12:15 → 00:12:17ที่ไปจับกับกลูโคสให้เข้าไปสู่
00:12:17 → 00:12:21เซลล์สู่อวัยวะให้เรามีพลังงานแต่เมื่อ
00:12:21 → 00:12:25ไหร่ก็ตามที่คุณบริโภคน้ำหวานน้ำตาลหรือ
00:12:25 → 00:12:28ข้าวแป้งน้ำตาลสูงๆคาร์โบไฮเดรตสูงๆเข้า
00:12:28 → 00:12:31ไปเนี่ยก็จะเกิดแบบนี้น้ำตาลในเลือดของ
00:12:31 → 00:12:35คุณจะสูงขึ้นเยอะมากๆทำให้ตับอ่อนที่ผลิต
00:12:35 → 00:12:38ฮอร์โมนอินซูลินเนี่ยทำงานหนักแล้วถ้าคุณ
00:12:38 → 00:12:41ทำแบบเนี้ยติดกันหลายๆวันเป็นปีตับอ่อนก็
00:12:42 → 00:12:45จะก็จะทำงานหนักอย่างเงี้ยเรื่อยๆเรื่อๆๆ
00:12:45 → 00:12:48ผลิตอินซูลินออกมาเยอะมากจนตับอ่อนไม่
00:12:48 → 00:12:51สามารถผลิตอินซูลินได้เหมือนเดิมแล้วก็
00:12:51 → 00:12:55เลยมีปัญหาในเรื่องของทำให้น้ำตาลคงค้าง
00:12:55 → 00:12:58อยู่ในหลอดเลือดเยอะจนเกินไปพอมันเยอะมัน
00:12:58 → 00:13:01ก็ไปอักเสบอยู่ตามหลอดเลือดต่างๆทำให้
00:13:01 → 00:13:04เกิดปัญหาขึ้นมาได้แล้วก็เป็นเบาหวานขึ้น
00:13:04 → 00:13:07มาอีกหรืออีกกรณีนึงตับอ่อนก็ยังผลิต
00:13:07 → 00:13:13อินซูลินได้นะแต่เซลล์เค้าต่อต้านละมันมี
00:13:13 → 00:13:16เยอะจนเกินไปอ่ะพอเซลล์ต่อต้าน
00:13:17 → 00:13:19มีอินซูลินไปก็เท่านั้นก็เอาไปเอาน้ำตาล
00:13:19 → 00:13:21ไปใช้ไม่ได้อยู่ดีอันนี้ก็คือภาวะดื้อต่อ
00:13:21 → 00:13:24อินซูลินละแน่นอนว่าต้องใช้วิธีการรักษา
00:13:24 → 00:13:28อื่นๆละอันนี้พูดเดี๋ยวยาวเนาะก็เอาเป็น
00:13:28 → 00:13:33ว่ากินดื่มน้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนักทางอ้อม
00:13:33 → 00:13:36ตรงที่มันไปลดน้ำตาลในเลือดได้แล้วก็ไปลด
00:13:36 → 00:13:39ภาวะดื้อต่ออินซูลินทำให้คุณลดความเสี่ยง
00:13:39 → 00:13:42ที่จะเป็นเบาหวานใครที่เป็นเบาหวานอยู่ทำ
00:13:42 → 00:13:45วิธีนี้ก็ช่วยได้เหมือนกันช่วยลดระดับน้ำ
00:13:45 → 00:13:50ตาลช่วยทำให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้นดื้อ
00:13:50 → 00:13:55ต่ออินซูลินน้อยลงจนถึงบางคนอาจมีถึงกับ
00:13:55 → 00:13:59ขั้นหยุดยาได้เลยนะถ้าทำอย่างถ้าดื่มน้ำ
00:13:59 → 00:14:02มะนาวอย่างมีวินัยเนาะก็จะช่วยกับการ
00:14:02 → 00:14:05รักษาเบาหวานควบคู่กันได้ทำให้อาการของ
00:14:05 → 00:14:09โรคเนี้ยดีขึ้นพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นอ่ะ
00:14:09 → 00:14:11อันนี้ก็คือข้อดีของน้ำ
00:14:11 → 00:14:16มะนาวสมุนไพรไทยของเราโอ้โหดีมากซึ่ง
00:14:16 → 00:14:17ฝรั่งเขาก็กินกันนั่นแหละอาจจะกินเป็น
00:14:17 → 00:14:20เลมอนก็ได้ก็ได้เหมือนกันเพราะว่าสาร
00:14:20 → 00:14:23สำคัญในนั้นก็คล้ายๆกันเนาะแตกต่างกันนิด
00:14:23 → 00:14:24หน่อย
00:14:24 → 00:14:27อ่าจริงๆแล้วก็ต้องขอบอกอีกอย่างนึงก็คือ
00:14:27 → 00:14:31เวลาที่เราอยากจะลดน้ำหนักอันนี้คือคีย์
00:14:31 → 00:14:34เลยนะสิ่งที่เราควรจะไปค้นหาใน Google
00:14:34 → 00:14:38เนี่ยไม่ใช่ว่าไปพยายามค้นหาว่าวิธีลดน้ำ
00:14:38 → 00:14:40หนักเนี่ยมีอะไรบ้างต้องทำยังไงบ้างถ้า
00:14:40 → 00:14:45ให้หมอเฟิร์นพูดให้เป็นทางลัดเลยนะคุณไป
00:14:45 → 00:14:49หาว่าอะไรก็ตามที่มันไปลดอินซูลินในเลือด
00:14:49 → 00:14:54ลงได้นั่นแหละน้ำหนักควรจะลดได้แน่นอน
00:14:54 → 00:14:57คีย์ก็คืออินซูลินลดเท่ากับน้ำหนัก
00:14:57 → 00:15:00ลดไม่ต้องไปหาว่าทำยังไงให้ลดน้ำหนัก
00:15:00 → 00:15:02เพราะว่าวิธีมันเยอะแยะมากมายแต่ถ้าคุณ
00:15:02 → 00:15:05จับประเด็นในข้อนี้ได้ว่าลดอินซูลินน้ำ
00:15:05 → 00:15:08หนักก็ลดแค่นั้นเองใครอยากรู้วิธีลด
00:15:08 → 00:15:11อินซูลินแบบเจาะลึก 1 2 3 4 5 พิมพ์
00:15:11 → 00:15:15ว่าอินซูลินมาก็เดี๋ยวไลฟ์ครั้งถัดไปหมอ
00:15:15 → 00:15:19เฟิร์นเอาข้อมูลเทคนิคในการลดอินซูลินให้
00:15:19 → 00:15:23คุณจะได้ลดน้ำหนักได้แบบง่ายๆสบายๆเนาะ
00:15:23 → 00:15:26อ่ะข้อ
00:15:26 → 00:15:294 อ่าพิมพ์คุยกันก็ได้นะคะจะได้เห็นว่า
00:15:29 → 00:15:32มีคนฟังจากที่ไหนบ้างเนาะแล้วก็ฟังเข้าใจ
00:15:32 → 00:15:36มมีคำถามก็ถามได้ตลอดข้อ 4 ชอบมากเป็น
00:15:36 → 00:15:40พิเศษก็คือมะนาวเนี่ยช่วยในเรื่องของการ
00:15:40 → 00:15:43ชะลอไวเพราะอะไรต้องอธิบายอย่างงี้ให้ให้
00:15:43 → 00:15:46ฟังง่ายๆมะนาวช่วยชะลอไวได้เพราะว่าเขาพบ
00:15:46 → 00:15:52ว่าในน้ำมะนาวเนี่ยมีส่วนช่วยยืดอายุ
00:15:52 → 00:15:56ไมโครไบโอมในร่างกายไมโครไบโอมคืออะไร
00:15:56 → 00:16:00อ่ะจริงๆแล้วมันก็คือตัวเรานี่แหละ
00:16:00 → 00:16:04ไมโครไบโอมก็คือจุลินทรีย์ในร่างกายเช่น
00:16:04 → 00:16:06อะไรบ้างเช่นพวกแบคทีเรีย
00:16:06 → 00:16:10ไวรัสราทั้งหลายแหล่สิ่งมีชีวิตเล็กๆใน
00:16:10 → 00:16:13ร่างกายแล้วแหละจริงๆแล้วจะบอกว่าจำนวน
00:16:14 → 00:16:17จุลินทรีย์พวกเนี้ยคุณเห็นในนี้มั้ยถ้า
00:16:17 → 00:16:20ให้เปรียบเทียบนะไอ้สีทั้งหมดในร่างกาย
00:16:20 → 00:16:21เรา
00:16:21 → 00:16:26เนี่ยมีจำนวนประชากรเยอะกว่าเซลล์ในร่าง
00:16:26 → 00:16:28กายเราอีกนะเซลล์ในร่างกายเราเนี่ยเทียบ
00:16:28 → 00:16:30เท่ากับประมาณ
00:16:30 → 00:16:34แบบครึ่งขาป่ะเกินครึ่งขามานิดนึงคุณคิด
00:16:35 → 00:16:38ดูสิจำนวนจุลินทรีย์ในร่างกายคือเกิน 1
00:16:38 → 00:16:42ใน 3 ไปละอันนี้ก็คือดังนั้นมันก็เลยเป็น
00:16:42 → 00:16:47เหตุผลที่ว่าอะไรก็ตามที่ไปบำรุงอย่างพวก
00:16:47 → 00:16:49โปรไบโอติกอะไรพวกนี้เนาะจุลินทรีย์ดี
00:16:49 → 00:16:52ทั้งหลายที่อะไรก็ตามที่มันไปส่งเสริมการ
00:16:52 → 00:16:56ทำงานของจุลินทรีย์ในร่างกายย่อมช่วยทำ
00:16:56 → 00:16:59ให้คุณเนี่ยมีเซลล์ที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
00:16:59 → 00:17:02ยืดอายุได้ชะลอไวได้
00:17:02 → 00:17:08อ่ะแต่ประเด็นก็คือส่วนใหญ่แล้วเรามักบาง
00:17:08 → 00:17:11คนจะมีจุลินทรีย์ที่ไม่สมดุลถ้ามีดีเยอะ
00:17:11 → 00:17:15ก็ดีไปแต่ถ้ามีจุลินทรีย์ดีน้อยก็เป็นพิษ
00:17:15 → 00:17:18เป็นภัยต่อร่างกายอย่างถ้ามีไวรัสเยอะก็
00:17:18 → 00:17:21ติดเชื้อเป็นไข้มีแบคทีเรียเยอะก็ติด
00:17:21 → 00:17:24เชื้อเป็นไข้ได้เหมือนกันมีเชื้อราอะไร
00:17:24 → 00:17:27เยอะก็นั่นแหละร่างกายก็จะมีปัญหาตราบใด
00:17:27 → 00:17:30ที่แต่ถ้ายังมีสมดุลคุณก็ยังจะสุขภาพดี
00:17:30 → 00:17:33แต่ถ้ายิ่งมีตัวดีเยอะๆคุณก็จะสุขภาพดี
00:17:33 → 00:17:35แข็งแรงไม่มีโรคอายุยืนตามนั้นเลยอ่า
00:17:35 → 00:17:40เพราะว่าร่างกายของเราเส่วนใหญ่ 80 แทบจะ
00:17:40 → 00:17:4170-80% เนี่ย
00:17:41 → 00:17:44ทำมาจากจุลินทรีย์เค้าอยู่อาศัยอยู่ในทุก
00:17:44 → 00:17:47ๆเซลล์ของเรามีจำนวนประชากรมากกว่าเซลล์
00:17:47 → 00:17:50ของมนุษย์ด้วยซ้ำอ่ะอ่ะอันนี้ก็คือทำให้
00:17:50 → 00:17:54ไม่ว่าจะโปรไบโอติกพลีไบโอติกทั้งหลาย
00:17:54 → 00:17:57แหล่เลยเ้าเลยเปรียบเสมือน
00:17:57 → 00:18:00จุลินทรีย์ทั้งหลายเนี่ยก็เหมือนสมองที่ 2
00:18:00 → 00:18:03ของร่างกายเนาะเพราะว่าส่งผลต่อร่างกาย
00:18:03 → 00:18:08เยอะมากๆไม่ใช่แค่การทำงานนะอารมณ์ทั้ง
00:18:08 → 00:18:11หลายก็มาจากพวกนี้เหมือนกันที่ทำให้เรา
00:18:11 → 00:18:15อารมณ์เป็นยังไงครอateได้เลยซึมเศร้าอะไร
00:18:15 → 00:18:20อย่างี้ก็พวกนี้มีผลหมดทุกอย่าง
00:18:20 → 00:18:25อ่ะต่อไปและอีกอย่างนึงที่มันช่วยชะลอไว
00:18:25 → 00:18:27อ่าอันนี้หมอเฟิร์นแถมก็คือมาเพราะว่า
00:18:27 → 00:18:31มะนาวเนี่ยใครก็รู้แหละว่ามันมีวิตามินซี
00:18:31 → 00:18:33นี่คืออีกหนึ่งเหตุผลที่มันชะลอไว้เพราะ
00:18:33 → 00:18:39วิตามินซีแน่นอนว่าเป็นวิตามินที่ต้าน
00:18:39 → 00:18:41ช่วยต้านอนุมอนุมูลอิสระในร่างกายได้ช่วย
00:18:41 → 00:18:46ลดการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระในทุกที่และ
00:18:46 → 00:18:51ถ้ากินถึงนะประมาณ 500 มกรัต่อวันเนาะก็
00:18:51 → 00:18:54จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่แน่นอน
00:18:54 → 00:18:57ว่าคอลลาเจนมันสร้างลดลงแต่พอเรามีตัว
00:18:57 → 00:18:59ชั่วอย่างวิตามินซีเนี่ยมันกระตุ้นให้ยัง
00:18:59 → 00:19:02คงสร้างได้เต็มที่ที่สุดเท่าที่วัยของคุณ
00:19:02 → 00:19:05จะสร้างได้อ่าก็เลยทำให้คุณแก่ช้าเสริม
00:19:05 → 00:19:09ช้าในอีกทางหนึ่งนั่นเองคุณสันชัยถามว่า
00:19:09 → 00:19:13กินมะนาวกี่ลูกต่อ 1 วันจริงๆก็ไม่ได้มี
00:19:13 → 00:19:16จำกัดนะแต่ว่าถ้าให้พอดีพอหมอเลยนะก็
00:19:16 → 00:19:19ประมาณ 1-2 ลูกก็เพียงพอละอ่าเดี๋มา
00:19:19 → 00:19:22เฟิร์นบอกสูตรสุดท้ายไลฟ์เนาะว่าจะกินยัง
00:19:22 → 00:19:24ไงดีอ่าแต่แอบบอกไปแล้ว
00:19:24 → 00:19:29ล่ะข้อต่อไปข้อนี้น่าสนใจมากก็คือดื่มน้ำ
00:19:29 → 00:19:32มะนาวทุกวันช่วยต้านมะเร็งได้อ่ามะเร็ง
00:19:32 → 00:19:35บางชนิดนะไม่ใช่ทุกชนิดต้องบอกก่อนว่าน้ำ
00:19:35 → 00:19:36มะนาว
00:19:36 → 00:19:39เนี่ยถ้าคุณเป็นมะเร็งอยู่แล้วมะนาวไม่
00:19:39 → 00:19:45ได้ช่วยรักษามะเร็งได้นะอ่ะพูดใหม่เดี๋งง
00:19:45 → 00:19:49มะนาวไม่ได้ช่วยรักษาโรคมะเร็งแต่สามารถ
00:19:50 → 00:19:53ใช้เป็นตัวช่วยเสริมในการยับยั้งมะเร็ง
00:19:53 → 00:19:55ได้ไม่ได้บอก
00:19:55 → 00:20:00ว่าเป็นมะเร็งแล้วกินมะนาวจะหายไม่ใช่แต่
00:20:00 → 00:20:04เค้าช่วยเป็นตัวยับยั้งไม่ให้เซลล์มะเร็ง
00:20:04 → 00:20:07เนี่ยมันเจริญเติบโตเท่าที่มันจะเป็นได้
00:20:07 → 00:20:10อ่ะก็คือลดโอกาสที่มันจะแพร่กระจายไปเยอะ
00:20:10 → 00:20:13แยะมากมายก็คือยับยั้งเซลล์มะเร็งได้แต่
00:20:13 → 00:20:16อันนี้ต้องบอกว่ามันยังเป็นการศึกษาใน
00:20:16 → 00:20:20หลอดทดลองอยู่ยังไม่ได้ศึกษาในคนขนาดนั้น
00:20:20 → 00:20:22จริงๆแต่ว่ามันก็เป็นแนวโน้มที่เป็นข่าว
00:20:22 → 00:20:25ดีว่าเออในหลอดทดลองเนี่ยมันได้ผลลัพธ์
00:20:25 → 00:20:27แบบนี้นะเพราะอะไรเพราะในน้ำมะนาวเนี่ย
00:20:27 → 00:20:31มันมีสารไฟโตนิวเรียนหรือพฤกษาพฤกษาเคมี
00:20:31 → 00:20:34บางชนิดในน้ำมะนาวที่สามารถฆ่ามะเร็งได้
00:20:34 → 00:20:36บางชนิดเช่นมะเร็งอะไรได้บ้างมะเร็งที่
00:20:36 → 00:20:40ลิ้นมะเร็งปอดมะเร็งลำไส้อ่ะ 3 ตัวนี้ที่
00:20:40 → 00:20:43เขาพบในหลอดทดลองว่ามันช่วยฆ่าเชื้อ
00:20:43 → 00:20:46มะเร็งได้เนาะก็คือยับยั้งได้แต่ไม่ได้
00:20:46 → 00:20:48รักษานะฟังดีๆนะ
00:20:48 → 00:20:51โอเคและอีกทางหนึ่งน้ำมะนาวเนี่ยมันมี
00:20:51 → 00:20:53วิตามินซีแน่นอนมันช่วยกระตุ้นภูมิคุ้ม
00:20:53 → 00:20:56กันพอภูมิคุ้มกันดีเขาก็จะจัดการกับสิ่ง
00:20:57 → 00:20:59แปลกปลอมอย่างเซลล์มะเร็งได้ด้วยในทาง
00:20:59 → 00:21:02อ้อมนั่นเองอ่ะถ้าให้พูดเข้าใจง่ายๆอีก
00:21:02 → 00:21:07ทางหนึ่งเนาะอ่าทานคอลลาเจนผลมีประโยชน์
00:21:07 → 00:21:11ผงเอผงทานคอลลาเจนผงมีประโยชน์จริงไหม
00:21:11 → 00:21:15ครับอ่ากินคอลลาเจนจริงๆคอลลาเจนพื้นฐาน
00:21:15 → 00:21:18มันก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งนี่แหละที่เขา้า
00:21:18 → 00:21:21เอามาทำเอามากินเป็น Type 2 Type 3
00:21:21 → 00:21:23Type อะไรทั้งหลายให้มันย่อยดูดซึมได้
00:21:23 → 00:21:27ง่ายขึ้นถ้าจะกินให้เห็นผลก็เลือก
00:21:27 → 00:21:32คอลลาเจนที่เค้าทำมาในรูปแบบที่ร่างกาย
00:21:32 → 00:21:35สามารถดูดซึมเอาไปใช้ได้ง่ายมันก็จะมี
00:21:35 → 00:21:37หลากหลายรูปแบบนั่นแหละให้เลือกดีๆแล้ว
00:21:37 → 00:21:41แต่จริงๆก็ได้ประโยชน์อยู่แต่ว่าถ้าบางคน
00:21:41 → 00:21:43ไม่สะดวกที่จะซื้อคอลลาเจนจริงหมอเฟิร์น
00:21:43 → 00:21:46ก็จะแนะนำให้กินจากอาหารก็ได้พวกโปรตีน
00:21:46 → 00:21:49สุดท้ายย่อยไปมันก็จะได้เป็นพวกคอลลาเจน
00:21:49 → 00:21:53อยู่แล้วอ่าอย่างี้เนาะหรือจะกินถ้าพบ
00:21:53 → 00:21:56เยอะเลยนะก็คือซุปกระดูกต่างๆเนี่ยให้
00:21:56 → 00:21:59คอลลาเจนสูงมากๆกินเข้าไปก็ได้เหมือนกัน
00:21:59 → 00:22:02แล้วแต่สะดวกแต่ละคนเลย
00:22:02 → 00:22:07เนาะอ่าชอบดื่มเหมือนกันค่ะคุณจักรพรรดิ
00:22:07 → 00:22:10คุณตู่บอกว่ามะกรูดกินได้เปล่าครับอ่ะอัน
00:22:10 → 00:22:12นี้เราพูดถึงมะนาวอยู่เนาะจริงๆแต่มะกรูด
00:22:12 → 00:22:16ก็ตระกูลใกล้ๆกันมีสารสำคัญที่คล้ายคืน
00:22:17 → 00:22:21กันแต่ก็มีบางตัวที่ต่างกันแต่นแต่มะกรูด
00:22:21 → 00:22:23เนี่ยไม่ได้มีน้ำเยอะเท่ามะนาวนะถ้าบีบดู
00:22:23 → 00:22:27อ่ะอ่าแต่ก็อันนี้เราพูดถึงมะนาวเนาะเอา
00:22:27 → 00:22:30เน้นที่มะนาวก่อนมะกรูดก็อาจจะกินเป็นแบบ
00:22:30 → 00:22:33จะใส่ต้มยำกินใบกินอะไรก็ได้แต่น้ำมันน้ำ
00:22:33 → 00:22:36มันเนี่ยไม่ค่อยจะมีสักเท่าไหร่ถ้าจะกิน
00:22:36 → 00:22:42ก็น้ำมะนาวดี
00:22:42 → 00:22:44กว่าโอเคค่ะเดี๋ยวส่วนผสมมะนาวเดี๋มา
00:22:45 → 00:22:47เฟิร์นบอกเนาะใจเย็นๆค่ะข้อมี 8 ข้อเอง
00:22:47 → 00:22:52ข้อ 6 เลยแล้วกันจะได้รีบบอกข้อ 6 มะนาว
00:22:52 → 00:22:57เนี่ยมีส่วนช่วยลดการเกิดนิ่้วในไตได้ใคร
00:22:57 → 00:23:01ก็ตามที่กลัวเป็นนิ่วในไตคนใกล้ตัวหรือคน
00:23:01 → 00:23:04ในครอบครัวมีเคยเป็นนิ่วแล้วไปผ่ามาแล้ว
00:23:04 → 00:23:06กลัวว่าจะเป็นเนาะบางคนปวดหลังแล้วเป็น
00:23:06 → 00:23:08นิ่หรือเปล่าเนี่ยอย่างเงี้ยอ่ะการดื่ม
00:23:08 → 00:23:11น้ำมะนาวทุกวันช่วยได้ช่วยได้ตรงไหนเพราะ
00:23:11 → 00:23:13ในมะนาวเนี่ยน้ำมะนาวจะมีกรดที่ชื่อว่า
00:23:13 → 00:23:19กรดซิริกอยู่ในนั้นมันจะไปจับกับออกซาเลต
00:23:19 → 00:23:23ที่เป็นตัวก่อนิ่วร่างกายไม่ว่าคุณจะกิน
00:23:23 → 00:23:26จากอาหารใดๆที่ส่วนใหญ่มันจะอยู่ในผักใบ
00:23:26 → 00:23:29เขียวเข้มๆเนาะแคลเซียมออกซเรตเนี่ยพอกิน
00:23:29 → 00:23:32เข้าไปเยอะๆถ้าคุณดื่มน้ำน้อยมันอาจจะก่อ
00:23:32 → 00:23:35ตัวเป็นก้อนแข็งๆแล้วสุดท้ายเป็นนิ่วซึ่ง
00:23:35 → 00:23:38มะนาวเนี่ยมันไปช่วยจับออกซิเลตทำให้ลด
00:23:38 → 00:23:42โอกาสการเกิดนิ่วในไตได้นั่นเองอย่างงั้น
00:23:42 → 00:23:44ข้อนี้ใครกังวลอยู่ดื่มน้ำมะนาวก็ช่วยลด
00:23:44 → 00:23:46โอกาสที่คุณจะเป็นนิ่วในไตได้นั่นเองข้อ
00:23:46 → 00:23:49นี้ง่ายๆสั้นๆเนาะข้อ 7 เลยละ
00:23:49 → 00:23:53กันข้อ 7
00:23:53 → 00:23:58อ่าข้อ 7 เปลี่ยนภาพละข้อ 7 มะนาวมี
00:23:58 → 00:24:02วิตามินซีอย่างที่บอกไปแต่ข้อนี้ขอย้ำนิด
00:24:02 → 00:24:06นึงว่าเวลากินน้ำมะนาวเนี่ยต้องเป็นน้ำ
00:24:06 → 00:24:09มะนาวที่คั้นสดๆจากลูกมันจริงๆนะถึงจะได้
00:24:09 → 00:24:13วิตามินซีแบบเต็มๆคั้นแล้วดื่มคั้นแล้ว
00:24:13 → 00:24:16ผสมน้ำอุ่นน้ำอะไรก็ได้ดื่มเลยเพราะอะไร
00:24:16 → 00:24:19เพราะวิตามินซีเนี่ยมัน sensitive มากกับ
00:24:19 → 00:24:23พวกความร้อนต่างๆดังนั้นถ้าจะดื่มเนี่ยก็
00:24:23 → 00:24:25จะแนะนำให้ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องก็จะดีถ้า
00:24:25 → 00:24:28เอาน้ำมะนาวไปใส่น้ำร้อนน้ำอุ่นวิตามินซี
00:24:28 → 00:24:31เจือจางไว้แทบไม่เหลือแล้วและหลายคนไม่
00:24:31 → 00:24:36ได้คั้นมะนาวสดๆกินเองไงไงไปซื้อที่เค้า
00:24:36 → 00:24:40เป็นน้ำมะนาวในขวดที่พัลขายเป็นขวดมาแล้ว
00:24:40 → 00:24:42ซึ่งการพัจอไรก็คือการเอาไปโดนไปผ่านความ
00:24:43 → 00:24:45ร้อนเพื่อฆ่าเชื้อเนาะแน่นอนค่าวิตามินซี
00:24:45 → 00:24:47ไปด้วยแทบจะไม่ลงเหลือแล้วมันไวต่อความ
00:24:47 → 00:24:51ร้อนมากๆดังนั้นถ้าจะกินให้ได้วิตามินซี
00:24:51 → 00:24:56กินจากลูกสดๆที่คั้นกับมือหรือให้มั่นใจ
00:24:56 → 00:25:00ว่าขวดนั้นน่ะเค้าได้วิตามยังเขียนว่ายัง
00:25:00 → 00:25:04มีวิตามินซีอยู่ที่ไม่ได้พาจอไลทมาซะส่วน
00:25:04 → 00:25:07ใหญ่แต่ส่วนใหญ่เวลาเป็นน้ำมะนาวอย่าง
00:25:07 → 00:25:11เงี้ยสารเคมีที่เป็นประโยชน์ในนั้นแทบจะ
00:25:11 → 00:25:14หายไปหมดละเค้าเติมเพิ่มเข้าไปมากกว่าคน
00:25:14 → 00:25:17อ่านฉลากดีๆแล้วกันกินเป็นลูกแล้วมาบิด
00:25:17 → 00:25:21กินเองอันนี้จะได้วิตามินซีสูงที่สุด
00:25:21 → 00:25:26เพราะเราเห็นทำกับตัวเองเนาะทำกินกับตา
00:25:26 → 00:25:29อ่ะ 1 ลูกจริงๆวิมะนาว 1 ลูกเนี่ยให้
00:25:29 → 00:25:33วิตามินซีแทบจะครึ่งนึงของที่ร่างกาย
00:25:33 → 00:25:36ต้องการในแต่ละวันแล้วนะวันนึงเราต้องการ
00:25:36 → 00:25:39ประมาณ 70-90 มกรัเนาะมะนาว 1 ลูกให้
00:25:39 → 00:25:42ประมาณ 30 มกรัแล้วเนี่ยแหละก็ได้เยอะมาก
00:25:42 → 00:25:45กิน 2 ลูกก็เพียงพอละเพียงพอที่จะช่วย
00:25:45 → 00:25:48ป้องกันโรคเลือดเลือดออกตามไรฟันกระตุ้น
00:25:48 → 00:25:51การสร้างคอลาเจนก็ได้นิดหน่อยเสริมภูมิ
00:25:51 → 00:25:53คุ้มกันก็ได้ช่วยลดความเสียหายจากหลอด
00:25:53 → 00:25:57เลือดที่โดนอนุมูลอิสระทำลายก็ได้ละอ่า
00:25:57 → 00:26:02วิตามินซีหรือวันไหนถ้าใครไม่ได้กิน
00:26:02 → 00:26:05ก็ไม่ได้กินมะนาวนะคุณก็กินวิตามินซีจาก
00:26:05 → 00:26:07อย่างอื่นก็ได้ไม่ได้มีแค่ในมะนาวเนาะใน
00:26:07 → 00:26:12มะขามป้อมก็มีในฝรั่งก็มีในมะเขือเทศก็มี
00:26:12 → 00:26:14ในพริกหวานอย่างเงี้ยก็มีอย่างหมอเฟิร์น
00:26:14 → 00:26:18บางวันที่เบื่อดื่มน้ำมะนาวทุกวันใครก็
00:26:18 → 00:26:20เบื่ออ่ะหมอเฟิร์นถ้าวันไหนไม่ได้กินผัก
00:26:20 → 00:26:22ผลไม้เยอะก็ยังกินเป็นวิตามินซีเสริม
00:26:22 → 00:26:24เหมือนกันอย่างวิตามินซีเสริมที่หมอ
00:26:24 → 00:26:26เฟิร์นเลือกก็เป็นออร์แกนิคตัวนี้อันนี้
00:26:27 → 00:26:30ขนาดขวดหนึ่งมี 90 แคปซูลหมอเฟิร์นกิน
00:26:30 → 00:26:33โอ้โหเกินเกินเกิน 90 วันกินแบบหลายเดือน
00:26:33 → 00:26:35มากๆเพราะว่าไม่ได้กินทุกวันเนาะกินเฉพาะ
00:26:35 → 00:26:38วันที่วันนี้เราไม่ได้กินน้ำมะนาววันนี้
00:26:38 → 00:26:41เราขาดไม่ได้กินผักใบเขียวอะไรเยอะแยะก็
00:26:42 → 00:26:43กินเป็นเสริมแบบนี้ก็ได้ 1 เม็ดก็ให้
00:26:43 → 00:26:48วิตามินซี 120 ใช่มั้ 120 มกัละมาทั้งจาก
00:26:48 → 00:26:52เบอร์รี่มะขามป้อมต่างๆเยอะแยะมากมายทุก
00:26:52 → 00:26:55ตัวเป็นออร์แกนิคหมดเลยก็กินตัวนี้ก็จะ
00:26:55 → 00:26:59ได้วิตามินซีเหมือนกันอ่ะกินวันที่ขาดก็
00:26:59 → 00:27:01ได้อ่าหรือถ้าใครต้องการกระตุ้นการสร้าง
00:27:01 → 00:27:04คอลลาเจนจริงๆมันต้องกินในโดสที่ 500
00:27:04 → 00:27:06มลกรัอย่างเงี้ยถึงจะเห็นผลในเรื่องนี้
00:27:06 → 00:27:09เนาะก็ต้องโอ้โหถ้าคุณต้องบีบน้ำมะนาวกิน
00:27:09 → 00:27:13น่ะมันกี่ลูกอ่ะเยอะมากๆแล้วมะนาวเนี่ย
00:27:13 → 00:27:17ถ้ากินโดนฟันตรงๆเนี่ยมันจะไป
00:27:17 → 00:27:21ทำลายสารที่เคลือบฟันอยู่อาจจะทำให้ฟันผุ
00:27:21 → 00:27:25ฟันกล่อนง่ายขึ้นดังนั้นเวลากินก็จะให้
00:27:25 → 00:27:29ใช้หลอดดูดดื่มเข้าไปดีกว่าให้มันผ่านฟัน
00:27:29 → 00:27:31เข้าไปด้วยแล้วก็ถ้ากินเยอะเยอะเกินไปท่า
00:27:31 → 00:27:35ทางแพทย์แผนไทยเลยนะมะนาวเปรี้ยวบางคนกิน
00:27:35 → 00:27:38เยอะๆอาจจะท้องเสียได้ดังนั้นก็อาจจะต้อง
00:27:38 → 00:27:41สลับกินหลายๆตัวหรือกินแค่วันละลูก 2 ลูก
00:27:41 → 00:27:45ก็พอแล้วบางคนไวกินลูก 2 ลูกก็ท้องเสีย
00:27:45 → 00:27:47เงี้ยคุณก็อาจจะลดขนาดปริมาณเอาตามที่
00:27:47 → 00:27:51ร่างกายของคุณโอเคคือไม่ต้องฟิกว่าต้อง
00:27:51 → 00:27:54กินตามคนนั้นคนนี้ที่บอกว่าดีเนาะหรือใคร
00:27:54 → 00:27:57ก็กินวันไหนที่เบื่อก็กินอย่างี้วิตามิน
00:27:57 → 00:28:00ซีเสริมออร์แกนิคก็ได้แต่ที่สำคัญคือถ้า
00:28:00 → 00:28:01จะกินเสริมขออย่างหนึ่งเลือกเป็น
00:28:01 → 00:28:04ออร์แกนิคถ้าไม่รู้เลือกยังไงถามน้อง
00:28:04 → 00:28:07แอดมินก็ได้พิมพ์ว่าวิตามินซีก็ได้ดูฉลาก
00:28:07 → 00:28:09ที่หมอเฟิร์นกินอยู่ไม่ต้องกินตามก็ได้นะ
00:28:09 → 00:28:12ซื้อยี่ห้อไหนก็ได้ให้คุณรู้ที่มาที่ไป
00:28:12 → 00:28:15ชัดเจนว่าวิตามินซีที่คุณกินเนี่ยเค้าเอา
00:28:15 → 00:28:19มาจากผักผลไม้ชนิดใดบ้างแค่นั้นเองถ้าใคร
00:28:19 → 00:28:22อยากดูฉลากก็พิมพ์วิตามินซีก็ได้เนาะคน
00:28:22 → 00:28:25นี้ก็1ันกว่าบาทกินได้นาน 3 เดือนขึ้นไป
00:28:25 → 00:28:31บวกๆอ่ะอ่ะข้อถัดไปนะเราขอดูเห็นคอมเมนต์
00:28:31 → 00:28:35ใน YouTube เยอะมากเลยเนาะเพิ่งเข้ามา
00:28:35 → 00:28:39ฟังใครที่อยากปรึกษาแบบเจาะลึกจริงๆรบกวน
00:28:39 → 00:28:41ทักไปที่ inbox เนาะเพราะบางทีหมอเฟิร์น
00:28:41 → 00:28:44อ่านไม่ทันจริงๆแล้วบางอันต้องอธิบายด้วย
00:28:44 → 00:28:47ขอทราบส่วนผสมค่ะโอเคเดี๋ยวบอกให้น้ำ
00:28:47 → 00:28:49มะนาวผสมน้ำอุ่นได้ใช่ไหมมก็ยังได้นะน้ำ
00:28:50 → 00:28:53อุ่นแต่จริงๆอยากให้น้ำอุณหภูมิห้องก็ได้
00:28:53 → 00:28:55ดีกว่าเพราะว่ามันไวต่อความร้อนมากๆเนาะ
00:28:55 → 00:28:59คุณสุจิตตราบอกว่าดื่มวันละลูกได้ไหมคะ
00:28:59 → 00:29:03ได้เลยวันละ 1 ลูกนี่โอเคเลยค่ะคุณ
00:29:03 → 00:29:06รัตนาพันธ์เนาะกินเป็นลูกได้กินเป็นลูกก็
00:29:06 → 00:29:09จะได้ใยอาหารได้เพกตินที่เป็นตรงเปลือก
00:29:09 → 00:29:11ด้วยเนาะเนี่ยที่หมอเฟิร์นขึ้นมาเรามาข้อ
00:29:11 → 00:29:14สุดท้ายข้อสุดท้ายเมื่อกี้แวะไปอ่าน
00:29:14 → 00:29:16คอมเมนต์แป๊บนึงข้อสุดท้ายก็คือในมะนาว
00:29:16 → 00:29:19เนี่ยมีไฟโตนิวเทียนไม่ต้องตกใจ
00:29:19 → 00:29:23ไฟโตนิวเทียนก็คือสารพฤกษสารเคมีหรือสาร
00:29:23 → 00:29:26เคมีในมะนาวนี่แหละที่ดีต่อสุขภาพของเรา
00:29:26 → 00:29:29เนาะมีหลายตัวเลยแต่หนึ่งในนั้นที่ชื่อ
00:29:29 → 00:29:35ว่านารินจินตัวเนี้ยเค้ามีการทดลองทดสอบ
00:29:35 → 00:29:38ในผู้ป่วยที่เป็นอลไซเมอร์เนาะพอกินเข้า
00:29:38 → 00:29:42ไปควบคู่กันกินน้ำมะนาวเนี่ยนะจะช่วยให้
00:29:42 → 00:29:45รักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ดีขึ้นคืออาการของ
00:29:46 → 00:29:50โรคเนี่ยมันพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นแล้วสาร
00:29:50 → 00:29:53สำคัญต่างๆเนี่ยbiอคtiveที่อยู่ในมะนาว
00:29:54 → 00:29:57เนี่ยมันยังช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียต้าน
00:29:57 → 00:29:59เชื้อไวรัสแล้วก็เชื้อราได้เป็นอย่างดี
00:29:59 → 00:30:03เลยดังนั้นในมะนาวเนี่ยประโยชน์เยอะมากอ
00:30:03 → 00:30:06อย่างที่บอกว่าพืชตระกูลมะกรูดมะนาวทั้ง
00:30:06 → 00:30:10หลายจะมีสารสำคัญประมาณนี้แค่มีมากน้อยลด
00:30:10 → 00:30:14หลั่นกันไปเนาะในเลมอนเกปฟู้ดในส้มก็มี
00:30:14 → 00:30:16หมดเลยแต่ถ้าวิตามินซีสูงๆหน่อยก็จะเป็น
00:30:16 → 00:30:21มะนาวเนาะอ่ะดังนั้นการดื่มมะนาวเป็น
00:30:21 → 00:30:25ประจำเนี่ยให้ประโยชน์เยอะมากๆเสียดายที่
00:30:25 → 00:30:28บางคนดื่มประจำแต่ไม่เคยรู้ก็ฝากคุณที่
00:30:28 → 00:30:31ฟังในวันเนี้ยแชร์ออกไปให้รู้เยอะๆจะได้
00:30:31 → 00:30:34ดื่มน้ำมะนาวอย่างสบายใจปลอดภัยเนาะดื่ม
00:30:34 → 00:30:38ยังไงอ่ะอัตราส่วนถ้าง่ายๆเลยนะวันละ 1
00:30:38 → 00:30:41ลูกลองดื่มดูก่อนถ้าใครที่ไม่เคยดื่มนะ 1
00:30:41 → 00:30:45ลูกกำลังดีเลยหรือถ้าใครที่คั้นมาเป็นน้ำ
00:30:46 → 00:30:50แล้วก็อาจจะเริ่มจาก 2-3 ช้อนชาผสมน้ำ
00:30:50 → 00:30:53เปล่า 1 แก้วน้ำเปล่า 1 แก้วก็ประมาณ
00:30:53 → 00:30:582-300 มลตเนาะอ่ะอันนี้ก็ง่ายๆทำง่ายๆ
00:30:58 → 00:31:02แค่นี้เอง 1 ลูกแล้วก็ผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว
00:31:02 → 00:31:06หรือจะ 2-3 ช้อนชาก็ได้น้ำมะนาวหรือถ้า
00:31:06 → 00:31:10ใครที่อยากช่วยดีท็อกซ์ตับดื่มทั้งทีเอา
00:31:10 → 00:31:13หลายๆประโยชน์เลยให้มันช่วยดีท็อกซ์ตับลด
00:31:13 → 00:31:17อินซูลินทำให้ลดน้ำหนักได้ด้วยอ่าเพราะ
00:31:17 → 00:31:20ว่ามันทำให้ลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้ด้วย
00:31:20 → 00:31:24อันนี้เป็นสูตรเฉพาะนะให้ผสมกับแอปเปิ้ล
00:31:24 → 00:31:27ไเดอร์เวนิ้าด้วยก็คือน้ำส้มสายชุชูหมัก
00:31:27 → 00:31:30จากแอปเปิ้ลเนาะกินน้ำส้มใชูหมักแอปเปิ้ล
00:31:31 → 00:31:35เนี่ยผสมเข้าไป 1 ช้อนโต๊ะแล้วก็ผสมมะนาว
00:31:35 → 00:31:381 ลูกแล้วก็น้ำเปล่าสัก 1-2 แก้วอันนี้
00:31:38 → 00:31:41ก็ได้แล้วแต่เลยว่าจะกินช่วงเวลาไหนถ้า
00:31:41 → 00:31:44คุณไปมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยท้องอืด
00:31:44 → 00:31:47ท้องเฟ้อบ่อยๆรู้สึกมันแน่นท้องนานเหลือ
00:31:47 → 00:31:50เกินกินหลังอาหารอันนี้ก็จะช่วยได้หลัง
00:31:50 → 00:31:53อาหารเย็นก็ได้หรือบางคนชอบในตอนเช้าดื่ม
00:31:53 → 00:31:57แล้วมันสดชื่นได้ก็กินตอนเช้าตอนท้องว่าง
00:31:57 → 00:31:59ก่อนอาหารอันนี้ก็ได้เหมือนกันก็จะดูดซึม
00:31:59 → 00:32:02วิตามินซีได้ดีเลยตอนที่ท้องว่างเนาะแล้ว
00:32:02 → 00:32:05แต่คุณเลยหรือถ้าบางคนกลัวว่าจะระคาย
00:32:05 → 00:32:08เคืองกระเพาะอาหารมีปัญหาเรื่องกดไหลย้อน
00:32:08 → 00:32:11โรคกระเพาะก็กินหลังอาหารดีกว่าอ่ามันก็
00:32:11 → 00:32:14ไม่ตายตัวว่าต้องกินเท่าไหร่แล้วก็กิน
00:32:15 → 00:32:17เวลาไหนเอาที่คุณทดลองแล้วมันเหมาะสมแล้ว
00:32:17 → 00:32:21คุณสบายใจได้หมดอืเพราะว่ามันเป็นอาหาร
00:32:21 → 00:32:24เนาะมันไม่ได้แบบว่าร้ายแรงอะไรที่กิน
00:32:24 → 00:32:28แล้วจะอันตรายมากมายไม่ใช่แต่ถ้าบางคนที่
00:32:29 → 00:32:32เป็นโรคทาลสเตีเมียหรือว่าเลือดจางที่
00:32:32 → 00:32:35ต้องกินธาตุเหล็กน้ำมะนาวเนี่ยเขาช่วยดูด
00:32:35 → 00:32:37ซึมธาตุเหล็ดถ้าคุณกินเหล็กอยู่แล้วเราไป
00:32:37 → 00:32:40กินน้ำมะนาวด้วยกันควบคู่กันเนี่ยมันอาจ
00:32:40 → 00:32:42จะทำให้เกิดภาวะเหล็กเกินได้ดังนั้นต้อง
00:32:42 → 00:32:45ปรึกษาคุณหมอก่อนนะอ่าหรือถ้าใครที่ไม่
00:32:45 → 00:32:47ได้กินธาตุเหล็กแต่เหมือนเลือดไม่ค่อยดี
00:32:47 → 00:32:51เลือดจางอะไรเงี้ยเวลาที่คุณกินเหล็กจาก
00:32:51 → 00:32:53อาหารเครื่องในหรือตับหรืออะไรเงี้ยแล้ว
00:32:53 → 00:32:56กินน้ำมะนาวด้วยมันก็จะไปช่วยเพิ่มการดูด
00:32:56 → 00:32:57ซึม
00:32:57 → 00:33:00ให้อันเนี้โอเคเพราะว่ามันช่วยเพิ่มการ
00:33:00 → 00:33:02ดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ให้บำรุงเลือดได้ดี
00:33:02 → 00:33:04เนาะแต่ถ้าคนที่กินเหล็กอยู่เนี่ยให้
00:33:04 → 00:33:09ระวังอ่ะใครที่มีปัญหาโรคไตโรคไตที่แบบ
00:33:09 → 00:33:12ระยะที่แบบอาจจะต้องฟอกไตแล้วระยะ 5 อะไร
00:33:12 → 00:33:14เงี้ยอันนี้ให้ปรึกษาคุณหมอก่อนยังไม่แนะ
00:33:14 → 00:33:19นำให้กินแต่ถ้าเป็นแค่ระยะต้นๆ 3 4 อะไร
00:33:19 → 00:33:23เงี้ยกินได้อยู่ไม่เป็นไรเนาะดื่มเพียวๆ
00:33:23 → 00:33:26ได้มั้คะอ่ะถ้าดื่มเพียวเพียวให้ดื่มน้ำ
00:33:26 → 00:33:29เปล่าตามเพราะว่ามันเป็นกรดเนาะเข้าไปใน
00:33:29 → 00:33:31ปากแล้วมันจะไปทำลายสารเคลือบฟันหรือทำ
00:33:31 → 00:33:35ให้ฟันผุง่ายอ่าฟันไปกัดกร่อนที่ฟันได้
00:33:35 → 00:33:38เนื้อฟันของคุณเนี่ยถ้าจะดื่มอาจจะใช้
00:33:38 → 00:33:42หลอดดูดเข้าไปเลยก็ได้ให้หลังดื่มก็บ้วน
00:33:42 → 00:33:45ปากหรือดื่มน้ำตามกลัวปากหน่อยอันนี้ก็
00:33:45 → 00:33:46โอเค
00:33:46 → 00:33:50เนาะโอเคทั้งสรุป 8 ข้อแล้วะกันเผื่อบาง
00:33:50 → 00:33:53คนเพิ่งเข้ามาฟังในช่วงนี้ก็
00:33:53 → 00:33:59คือน้ำมะนาว 8 ข้อมีอะไรบ้าง 8 ข้อดีของ
00:33:59 → 00:34:02การดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำทุกวันนะส่งผล
00:34:02 → 00:34:06ต่อร่างกายมหาศาลข้อ 1 ก็คือช่วยลดไขมัน
00:34:06 → 00:34:10สะสมที่ตับใครที่มีภาวะไขมันพอกตับตัวนี้
00:34:10 → 00:34:14ช่วยได้ 2 ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายอ่า
00:34:15 → 00:34:18แต่ว่าไม่ใช่ทางตรงนะเป็นทางอ้อมเนาะช่วย
00:34:18 → 00:34:20ลด
00:34:20 → 00:34:23คอเลสเตอรอลอ่ะเดี๋มาเฟิร์นอธิบายอบาย
00:34:23 → 00:34:27ก่อนช่วยลดคอเลสเตอรอลก็คือมันจะช่วยให้
00:34:27 → 00:34:30ระบบน้ำดีของคุณเนี่ยไหลเวียนได้ดีขึ้น
00:34:30 → 00:34:33แล้วก็ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลในพาร์ทตรงนี้
00:34:33 → 00:34:36ได้ไม่ได้ไปลดคอเลสเตอรอลทั้งร่างกายนะ
00:34:36 → 00:34:39มันเป็นพาร์ทของการที่แบบบางคนมีปัญหาตับ
00:34:39 → 00:34:42ปัญหาเรื่องน้ำดีตับอ่อนผลิตน้ำดีได้น้อย
00:34:42 → 00:34:46อันเนี้ยน้ำมะนาวช่วยย่อยไขมันในส่วนนี้
00:34:46 → 00:34:48ได้ข้อ 3 คือช่วยลดน้ำหนักอันนี้ก็ไม่ใช่
00:34:48 → 00:34:51ทางตรงน้ำมะนาวดื่มแล้วไม่ได้ทำให้น้ำ
00:34:51 → 00:34:54หนักลดแต่น้ำมะนาวดื่มแล้วช่วยลดน้ำตาลใน
00:34:54 → 00:34:58เลือดได้ลดภาวะดื้อต่ออินซูลินได้เลยทำ
00:34:58 → 00:35:01ให้น้ำหนักลดตามข้อ 4 ช่วยชะลอไวเพราะว่า
00:35:01 → 00:35:05สารพฤกษาเคมีในมะนาวเนี่ยเยอะมากๆที่เขา
00:35:05 → 00:35:08พบว่าก็คือไปช่วยยืดอายุไมโครไบโอมหรือ
00:35:08 → 00:35:11จุลินทรีย์ในร่างกายได้ก็เลยช่วยชะลอไว
00:35:11 → 00:35:14ได้นั่นเองข้อ 5 ช่วยต้านมะเร็งบางชนิด
00:35:14 → 00:35:16แต่อันนี้ยังอยู่ในการทดลองในหลอดการทด
00:35:16 → 00:35:18ลองอยู่นะเช่นมะเร็งอะไรบ้างมะเร็งที่
00:35:19 → 00:35:22ลิ้นมะเร็งปอดมะเร็งลำไส้เนาะข้อช่วยลด
00:35:22 → 00:35:24นิ่วในไตเพราะว่าน้ำมะนาวเนี่ยมันจะไปจับ
00:35:24 → 00:35:27กับออกซาเลตถ้าไม่มีมะนาวไปจับกับ
00:35:27 → 00:35:30ออกซาเลตแล้วมีแคลเซียมออกซาเลตเยอะๆใน
00:35:31 → 00:35:33ร่างกายไม่ว่าจะจากการกินผักใบเขียวจาก
00:35:33 → 00:35:36การกินอะไรก็ตามที่แคลเซียมสูงๆเนาะมันก็
00:35:36 → 00:35:38จะตัวเป็นฟอร์มแล้วเป็นนิ่วอยู่ในไตถ้า
00:35:38 → 00:35:41คุณดื่มน้ำน้อยนะแต่มะนาวเนี่ยช่วยขัด
00:35:41 → 00:35:44ขวางไม่ให้มันฟอร์มตัวกันเป็นก้อนในเป็น
00:35:44 → 00:35:48นิ่วในไตได้ข้อ 7 คือน้ำมะนาวมีวิตามินซี
00:35:48 → 00:35:53สูงช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยป้องกันโรค
00:35:53 → 00:35:56เลือดออกตามลายฟันช่วยกระตุ้นคอลลาเจนได้
00:35:56 → 00:35:59หมดเลยสรรพคุณของวิตามินซีเนาะอ่าช่วยลด
00:35:59 → 00:36:03บรรเทาอาการของไข้หวัดก็ได้ข้อ 8 มะนาวมี
00:36:03 → 00:36:08ไฟโตนิวเทียนหรือสารพฤเคมีหลายตัวที่เขา
00:36:08 → 00:36:10พบว่าช่วยให้คนที่เป็นอัลไซเมอร์เนี่ยพอ
00:36:11 → 00:36:14กินน้ำมะนาวควบคู่กันเป็นประจำจะช่วยให้
00:36:14 → 00:36:16รักษาโรคอัลไซเมอร์ได้ดีขึ้นแล้วยังช่วย
00:36:16 → 00:36:19ต้านเชื้อโรคต่างๆอย่างแบคทีเรียไวรัส
00:36:19 → 00:36:21เชื้อราได้หมดเลยการดื่มดื่มน้ำมะดาวเป็น
00:36:21 → 00:36:25ประจำดื่มง่ายมากๆแค่วันละ 1 ลูกหรือ 2
00:36:25 → 00:36:27ลูกก็แล้วแต่ที่คุณชอบประมาณนี้ก็พอไม่
00:36:27 → 00:36:31มากหรือน้อยกว่านั้นเนาะหรือดื่มแค่หรือ
00:36:31 → 00:36:342-3 ช้อนช้าผสมกับน้ำเปล่าที่ไม่ร้อน
00:36:34 → 00:36:37เพราะว่ามันไวต่อความร้อนเนาะวิตามินซี
00:36:37 → 00:36:39ผสมกันอย่างเงี้ยดื่มโดยใช้หลอดดูดจะได้
00:36:39 → 00:36:42ไม่โดนฟันแล้วไม่ไปทำลายสารเคลือบฟันดื่ม
00:36:42 → 00:36:46เข้าไปทุกวันเป็นประจำใครท้องอื่นบ่อยๆก็
00:36:46 → 00:36:49กินหลังอาหารใครสะดวกกินตอนเช้าสดชื่นดี
00:36:49 → 00:36:51ก็กินตอนเช้าก็ได้รู้สึกถึงวิตามินซีได้
00:36:51 → 00:36:55ดีอ่ะทั้งหมดนี้ก็ไม่มีอะไรแล้วก็ถ้าวัน
00:36:55 → 00:36:57ไหนเบื่อไม่อยากกินน้ำมะนาวทุกวันแต่ยัง
00:36:57 → 00:36:59อยากได้วิตามินซีที่เพียงพอก็กินเสริมแบบ
00:36:59 → 00:37:02หมอเฟอร์นี่ก็ได้แต่เน้นให้เลือกเป็น
00:37:02 → 00:37:04ออร์แกนิคหน่อยแล้วใครอยากดูตัวอย่างฉลาก
00:37:04 → 00:37:08ก็พิมพ์ว่าวิตามินซีได้เลยสุดท้ายละก็หมอ
00:37:08 → 00:37:12เฟิร์นขอพูดถึงหนังสือนิดนึงเดี๋ยวเดี๋ยว
00:37:12 → 00:37:15ไม่ทันเนาะเพราะว่าหนังสือเนี่ยเป็นการ
00:37:15 → 00:37:19พิมพ์รอบที่ 2 ละรอบแรกก็คือหมดเกลี้ยง
00:37:19 → 00:37:22ขอบคุณทุกคนที่สั่งซื้อไปเนาะรอบที่ 2
00:37:22 → 00:37:26นี้จะได้รับพิมพ์เสร็จประมาณวันที่ 20
00:37:26 → 00:37:30เดือนนี้อ่ะถ้าสั่งจองตอนเนี้ยยังได้ราคา
00:37:30 → 00:37:33พิเศษอยู่เป็นหนังสือที่ 300 กว่าหน้าที่
00:37:33 → 00:37:37หมอเฟิร์นเขียนขึ้นมาเพื่อให้มือใหม่ที่
00:37:37 → 00:37:40ไม่มีความรู้เกี่ยวกับอาหารเสริมแล้วอยาก
00:37:40 → 00:37:43เข้าใจว่ากินอาหารเสริมตัวนี้ดีมยกินขนาด
00:37:43 → 00:37:46ปริมาณเท่าไหร่ตัวนี้เล่มนี้จะเป็นเล่ม
00:37:46 → 00:37:49นี้เนาะจะเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น
00:37:49 → 00:37:51ต่อร่างกายกายวิตามิน A ถึง Z เลยที่
00:37:51 → 00:37:54จำเป็นต่อร่างกายบอกแหล่งอาหารที่ให้
00:37:54 → 00:37:57วิตามินตัวนั้นสูงๆว่าควรกินตัวไหนถ้าไม่
00:37:57 → 00:38:01อยากกินในอาหารเสริมอาหารจริงมีตัวใดบ้าง
00:38:01 → 00:38:03ที่สารอาหารเยอะๆวิตามินตัวนั้นเยอะๆและ
00:38:03 → 00:38:07บอกขนาดปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันข้อ
00:38:07 → 00:38:10ควรระวังต่างๆในวิตามินและอาหารเสริมและ
00:38:10 → 00:38:15ธาตุชนิดนั้นๆหรืองานวิจัยต่างๆก็ใส่เข้า
00:38:15 → 00:38:18ไปว่าวิตามินและแร่ธาตุตัวนั้นเนี่ยถ้า
00:38:18 → 00:38:21ขาดจะเกิดโรคอะไรได้บ้างแล้วถ้าเป็นโรค
00:38:21 → 00:38:23นี้อยู่หรือจะป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้
00:38:23 → 00:38:26ต้องกินวิตามินตัวนั้นในขนาดปริมาณเท่า
00:38:26 → 00:38:28ไหร่อ้างอินจากงานวิจัยเม็ดใต้analานา
00:38:29 → 00:38:32เนาะก็คืองานวิจัยขนาดใหญ่เลยที่รวบรวมมา
00:38:32 → 00:38:35หลายๆอันว่าตรงนี้บอกว่าอะไรฉบับนี้บอก
00:38:35 → 00:38:38ว่าอะไรแล้วสรุปแล้วบอกว่าอะไรแล้วยังแถม
00:38:38 → 00:38:41เคล็ดลับชะลอวัยเข้าไปอีกคือได้เล่มนี้
00:38:41 → 00:38:44เล่มเดียวคุ้มมากได้วิตามินและธาตุที่
00:38:44 → 00:38:48จำเป็น 27 ชนิดเนาะแล้วยังได้เคล็ดลับ
00:38:48 → 00:38:52ชาลวัแล้วยังมีโรคเรื้อยะรังยอดหิตใน
00:38:52 → 00:38:54ประเทศไทยอย่างเบาหวานความดันไขมันโรค
00:38:54 → 00:38:58เก๊ารูมาตอยโรคโควิดอะไรต่างๆที่มีงาน
00:38:58 → 00:39:01วิจัยว่าต้องกินวิตามินตัวนี้ถึงจะช่วยลด
00:39:01 → 00:39:04ความเสี่ยงหรือช่วยรักษาในขนาดปริมาณเท่า
00:39:04 → 00:39:08ไหร่เล่มนี้หนามากเนี่ย 300 กว่าหน้าสวย
00:39:08 → 00:39:12ด้วยออกมีน้องแอปมีคนสวยออกแบบปกให้พิมพ์
00:39:13 → 00:39:15ครั้งที่ 2 ก็จะต่างกันตรงที่เนี่ยกลาง
00:39:15 → 00:39:18เปิดอ่านได้สบายง่ายมากๆเป็นกระดาษถนอม
00:39:18 → 00:39:22สายตาคะแล้วก็มีที่คั่นเป็นเชือกเชือกสี
00:39:22 → 00:39:26เขียวอันนี้ให้คั่นเวลาคุณอ่านถึงหน้าไหน
00:39:26 → 00:39:29คอนเซปก็คือไม่ต้องอ่านทุกหน้าอ่านเฉพาะ
00:39:29 → 00:39:33ที่คุณจำเป็นต้องใช้ในตอนนั้นก็ได้ก็ได้
00:39:33 → 00:39:36ประโยชน์แล้วเสียเงินซื้ออาหาร
00:39:36 → 00:39:40เสริมอาจจะต้องเสียเป็นหลักหมื่นหลักแสน
00:39:40 → 00:39:44กว่าคุณจะรู้ความจริงในเล่มเนี้ยถ้าเทียบ
00:39:44 → 00:39:47แล้วอ่ะเล่มนี้ถูกไปเลยเล่มนี้ถ้าพิมพ์
00:39:47 → 00:39:48เสร็จ
00:39:48 → 00:39:521,990 บาทแต่ถ้าใครพิเศษเฉพาะคนที่มาฟัง
00:39:52 → 00:39:55ไลฟ์นี้นะหมอเฟิร์นยังขอให้ราคาพิเศษอยู่
00:39:55 → 00:39:57ก็คือ
00:39:57 → 00:40:011,33 บาทแต่เหลือไม่กี่ 10 เล่มแล้วนะอ
00:40:01 → 00:40:04รีบหน่อยก็พิมพ์ว่าหนังสือก็ได้ถ้าใครสน
00:40:04 → 00:40:07ใจนะยังได้ราคาพิเศษอยู่ก็จะพร้อมส่งใน
00:40:07 → 00:40:11ช่วงสิ้นเดือนนี้นี่แหละก็ถ้าหมดแล้วก็
00:40:11 → 00:40:14หมดเลยเพราะว่าพี่พิมพ์ครั้งที่ 2 ละมีคน
00:40:14 → 00:40:16หลายคนที่ตกหล่นแล้วยังไม่ได้หนังสือหมอ
00:40:16 → 00:40:19เฟิร์นก็เลยต้องไปพิมพ์ให้อีกรอบนึงแล้ว
00:40:19 → 00:40:21ก็เปลี่ยนให้รูปเล่มมันอ่านง่ายขึ้นเปิด
00:40:21 → 00:40:24อ่านได้สบายๆเลยเนี่ยแล้วก็มีที่คั้น
00:40:24 → 00:40:27หนังสือให้ด้วยเนาะโอเคใครสนใจก็พิมพ์
00:40:27 → 00:40:32หนังสือได้เลยนะคะโอ๊โปรโมทพอละแล้วก็
00:40:32 → 00:40:37อย่าลืมว่าถ้าใครชอบไลฟ์ในวันนี้อย่าลืม
00:40:37 → 00:40:41กดแชร์กดแบ่งปันไปให้เพื่อนของคุณที่ชอบ
00:40:41 → 00:40:44ดื่มน้ำมะนาวเหมือนๆกันเนาะให้เขา้าได้
00:40:44 → 00:40:46รู้ว่าอ๋อมันมีประโยชน์ต่างๆเหล่านี้ด้วย
00:40:46 → 00:40:49จะได้ดื่มดื่มทุกวันได้สบายใจปลอดภัยแล้ว
00:40:49 → 00:40:51ก็กินแล้วก็
00:40:51 → 00:40:54โอเคเป็นเหมือนกันมยหมอเฟิร์นเวลากินอะไร
00:40:54 → 00:40:58แล้วถ้าไปรู้ประโยชน์ลึกๆของมันน่ะโอ้โห
00:40:58 → 00:41:00น้ำมะนาวอร่อยขึ้นเยอะเลยแต่ละอย่างที่
00:41:00 → 00:41:03กินคืออร่อยขึ้นเยอะกินแล้วมันแบบมีความ
00:41:03 → 00:41:07สุขมากๆดูหน้าตาฟินมากที่ได้กินสิ่งๆนั้น
00:41:07 → 00:41:10พอเรารู้ที่มาที่ไปแล้วก็ประโยชน์ของมัน
00:41:10 → 00:41:14เนาะส่วนใครที่มีคำถามก็พิมพ์ในคอมเมนต์
00:41:14 → 00:41:18ทิ้งไว้ได้ก็ขอบคุณที่มาฟังไลฟ์วันนี้สดๆ
00:41:18 → 00:41:20หรือว่าย้อนหลังหมอเฟิร์นก็อ่านคอมเมนต์
00:41:20 → 00:41:24เสมอเนาะส่วนใครที่ CF หนังสือนะคะถ้ามา
00:41:24 → 00:41:27จาก YouTube รบกวนทักไปที่ Line แอดเนาะ
00:41:27 → 00:41:31มันจะมีอยู่ที่คำอธิบายข้างล่างไลฟ์อยู่
00:41:31 → 00:41:34ว่าให้กดลิงก์ไหนเพื่อ CF เพื่อสั่งซื้อ
00:41:34 → 00:41:37หนังสือหรือตัวอย่างวิตามินซีเนาะอ่าถ้า
00:41:37 → 00:41:40มาจาก YouTube น้องแอดมินทักไปไม่ได้จริง
00:41:40 → 00:41:44ๆต้องทักมาที่ใน Line แอดก็
00:41:44 → 00:41:49โอเคอ่ะหมดละขออวยพรแล้วกันว่าขอให้คนไทย
00:41:49 → 00:41:53ทุกคนเนี่ยมีสุขภาพที่แข็งแรงกินอาหาร
00:41:53 → 00:41:56เป็นยาให้ได้มากที่สุดนี่คือหนึ่งสิ่งที่
00:41:56 → 00:42:01หมอเฟิร์นจะมาพูดทุกไลฟ์ว่าเราจะผลักดัน
00:42:01 → 00:42:05อาหารให้เป็นยาให้มากที่สุดให้คุณเป็นหมอ
00:42:05 → 00:42:07รักษาตัวเองได้โดยที่ไม่ต้องไปโรงพยาบาล
00:42:07 → 00:42:10ไม่ต้องไปคลินิกเพราะหมอที่เก่งที่สุด
00:42:10 → 00:42:13จริงๆแล้วคือคุณไม่ใช่ใครที่ไหนทั้งนั้น
00:42:13 → 00:42:15ไม่ใช่หมอเฟิร์นด้วยหมอเฟิร์นมีหน้าที่
00:42:16 → 00:42:19แค่จะเป็นสะพานบอกข้อมูลความรู้ให้คุณนำ
00:42:19 → 00:42:22ไปใช้นำไปปรับประยุกต์กับตัวเองให้มากที่
00:42:22 → 00:42:26สุดให้คุณรู้ว่าคุณเนี่ยแหละรู้จักร่าง
00:42:26 → 00:42:30กายตัวเองที่สุดรักษาตัวเองได้ก็คุณเนี่ย
00:42:30 → 00:42:33แหละคนเดียวเท่านั้นที่มีอำนาจที่สุดใน
00:42:33 → 00:42:36การเลือกให้กับตัวเองเนาะขอให้คุณสุภาพดี
00:42:36 → 00:42:40อายุยืนแล้วก็กดแชร์แบ่งปันไลฟ์ไปเยอะๆ
00:42:40 → 00:42:43สวัสดีทุกคนค่ะขอบคุณมากๆเนาะรักทุกคน
00:42:43 → 00:42:46เหมือนเดิมเลย