00:00:01 → 00:00:05 แก่ไวยิ่งลดยิ่งทำให้คุณหน้าเด็กลงวันนี้
00:00:05 → 00:00:10 มันมาจากคำถามที่แฟนๆถามมาว่าเค้าเนี่ยพอ
00:00:10 → 00:00:12 จะรู้แล้วนะว่าทานอะไรบ้างดูแลตัวเองยัง
00:00:12 → 00:00:15 ไงบ้างเพื่อให้เค้าเนี่ยมีหน้าที่เด็กลง
00:00:15 → 00:00:19 เพื่อชะลอไวให้เขาแข็งแรงอายุยืนแต่บางที
00:00:19 → 00:00:21 เค้าเค้าก็บอกหมอเฟิร์นนะว่ายังไม่ค่อย
00:00:22 → 00:00:24 แน่ใจเลยอ่ะหมอเฟิร์นว่าแล้วมันมีตัวไหน
00:00:24 → 00:00:28 อีกบ้างที่เาค้ายังไม่รู้ที่กินเท่าที่
00:00:28 → 00:00:31 ยิ่งกินที่ควรควรหลีกเลี่ยนเพราะยิ่งกิน
00:00:31 → 00:00:34 ยิ่งจะไปทำให้เขาน่าแก่ยิ่งไปขัดขวางไปทำ
00:00:34 → 00:00:39 ร้ายคอลลาเจนทำให้เขา้าลดการเกิดทำให้เขา
00:00:39 → 00:00:42 เกิดโรคร้ายมากมายมันมีอาหารไหนบ้างวัน
00:00:42 → 00:00:45 นี้หมอเฟิร์ก็ไปลองนั่งหาข้อไปหาข้อมูล
00:00:45 → 00:00:47 แล้วไปนั่งอ่านงานวิจัยหลายตัวแล้วก็เอา
00:00:47 → 00:00:50 มาบอกคุณเป็น 7 อาหารที่เป็นเคล็ดลับเลย
00:00:50 → 00:00:55 นะที่จะทำให้ใครก็ตามที่ปฏิบัติตามที่ลด
00:00:55 → 00:00:58 ละเลิก 7 สิ่งนี้ได้ 7 อาหารอันตรายนี้
00:00:58 → 00:01:00 ได้จะทำทำให้หน้าคุณเด็กลงจะช่วยให้คุณ
00:01:01 → 00:01:04 ชะลอไวอย่างแน่นอนเพราะไอ้ 7 อาหาร 7
00:01:04 → 00:01:08 สิ่งเนี่ยไม่เพียงจะทำให้คุณน่าแก่ลงนะ
00:01:08 → 00:01:12 แต่มันยังทำให้คุณเนี่ยนำไปสู่โรคร้าย
00:01:12 → 00:01:15 อย่างโรคเรื้อรังหลายๆโรครวมไปถึงโรค
00:01:15 → 00:01:18 มะเร็งด้วยนะดังนั้นมันคุ้มค่ามากๆที่คุณ
00:01:18 → 00:01:22 จะฟังจนจบแล้วปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
00:01:22 → 00:01:26 บอกได้เลยว่าถ้าพลาดไปเนี่ยก็ไม่รู้แล้ว
00:01:26 → 00:01:29 นะไม่รับผิดชอบแล้วนะถ้าคุณอยากหน้าเด็ก
00:01:29 → 00:01:32 รถหน้าแก่จริงๆ 7 อาหารนี้ช่วยคุณได้แน่
00:01:32 → 00:01:34 นอนมาเริ่มข้อแรกกันเลยว่าข้อแรกเนี่ย
00:01:34 → 00:01:38 เป็นอะไรอยากจะรู้แล้วใช่มั้ยข้อแรกก็
00:01:38 → 00:01:43 คือของทอดของมันแน่นอนว่าสิ่งเหล่าเนี้ย
00:01:43 → 00:01:47 เมื่อไหร่ก็ตามที่เราทานเข้าไปเยอะๆนะมัน
00:01:47 → 00:01:53 จะค่อยๆไปสะสมสะสมในร่างกายโดยเฉพาะลำไส้
00:01:53 → 00:01:57 และหลอดเลือดทำให้ลำไส้ของเราเนี่ยไม่
00:01:57 → 00:02:00 สะอาดทำให้มีแต่สิ่งหมักหมมถ้ายิ่งถ้าใคร
00:02:00 → 00:02:03 ไม่เคยดีท็อกซ์ตั้งแต่เกิดมาเลยนะตอนนี้
00:02:03 → 00:02:05 ไม่รู้คุณอายุเท่าไหร่แล้วนะตั้งแต่เกิด
00:02:05 → 00:02:08 มาถ้าคุณไม่เคยดีท็อกเลยรับรองได้เลยว่า
00:02:08 → 00:02:12 ลำไส้ของคุณมีสิ่งสกปรกเยอะแยะโดยเฉพาะไข
00:02:12 → 00:02:15 มันถ้าคุณเป็นคนชอบทานปิ๊งๆย่างๆทานของ
00:02:15 → 00:02:19 ทอดเช่นอะไรบ้างอาหารฟาสฟู้ดเฟรนชฟพิซซ่า
00:02:19 → 00:02:22 ไก่ทอดเออที่พูดนี้คือของชอบตัวเองแต่
00:02:22 → 00:02:24 ก่อนทั้งนั้นเลยแต่มันคืออดีตไปแล้วตอน
00:02:24 → 00:02:28 นี้เราเปลี่ยนไปแล้วแต่ก่อนใครก็อยากลอง
00:02:28 → 00:02:31 อยากชิมได้แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้
00:02:31 → 00:02:33 ตระหนักรู้แล้วว่าสิ่งไหนควรทำสิ่งไหนไม่
00:02:33 → 00:02:36 ควรทำเราเปลี่ยนแปลงได้หมดเลยไม่ว่าตอน
00:02:36 → 00:02:38 นี้คุณจะอยู่ในจุดไหนหมอเฟิร์นมีความ
00:02:38 → 00:02:42 เชื่อว่าแค่คุณตัดสินใจคุณเปลี่ยนได้ทั้ง
00:02:42 → 00:02:45 นั้นสุขภาพคุณถ้าคุณไม่เอาแล้วคุณเปลี่ยน
00:02:45 → 00:02:49 ได้หมดเลยอ่าและที่ต้องบอกอีกก็คือไอ้ของ
00:02:49 → 00:02:51 มันของทอดเนี่ยเป็นตัวการเลยที่จะถ้ามัน
00:02:51 → 00:02:54 อุดตันในลำไส้หรือที่อื่นในร่างกายไม่
00:02:54 → 00:02:57 เท่าไหร่แต่เมื่อไหร่นะที่มันไปอุดตันใน
00:02:57 → 00:03:00 หลอดเลือดของคุณเส้นเลือดของคุณจะทำให้
00:03:00 → 00:03:04 เส้นเลือดของคุณเนี่ยตีบลงเล็กลงแคบลงไป
00:03:04 → 00:03:09 จนถึงมันตันหรือแตกได้เลยนะและเมื่อเป็น
00:03:09 → 00:03:11 เช่นนั้นแล้วเนี่ยมันยิ่งทำให้เกิดโรค
00:03:11 → 00:03:16 อื่นตามมาอาจจะมีอาการอัมพฤกษอัมพาตหรือ
00:03:16 → 00:03:18 ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตก็ได้ดังนั้นมัน
00:03:18 → 00:03:22 คุ้มค่ามากๆที่เราจะลดละเลิกของทอดของมัน
00:03:22 → 00:03:24 ตั้งแต่วันนี้เพราะมันไม่เพียงแต่จะทำให้
00:03:25 → 00:03:28 คุณน่าแก่มันยังทำให้คุณเกิดโรคร้ายหลายๆ
00:03:28 → 00:03:32 โรคด้วยอ่าถ้าใครก็ตามที่สังเกตดีๆนะคน
00:03:32 → 00:03:37 ที่มีหน้าที่เด็กและคนที่รักสุขภาพทุกคน
00:03:37 → 00:03:40 เค้าจะไม่แตะของทอดของมันเลยหรือทานน้อย
00:03:40 → 00:03:44 มากๆอันนี้ให้ไปสังเกตได้เลยดังนั้นเรา
00:03:44 → 00:03:48 อยากมีสุขภาพดีลดหน้าแก่และหน้าเด็กชะลอ
00:03:48 → 00:03:51 ไวให้คุณอยู่ไปนานๆแข็งแรงสมบูรณ์ไปนานๆ
00:03:51 → 00:03:55 ข้อแรกสำคัญลดของมันของทอดลงหรือหลีก
00:03:55 → 00:03:58 เลี่ยงไปเลยยิ่ง 4 อ่าใครเข้าใจพิมพ์เข้า
00:03:59 → 00:04:02 ใจได้เลยนะวันนี้อยู่กันหลายคนมากเลย
00:04:02 → 00:04:05 เนี่ยพิมพ์ว่าเข้าใจได้เลยข้อแรกของมัน
00:04:05 → 00:04:08 ของทอดมาข้อที่ 2 ดีกว่าข้อที่ 2 อย่าตก
00:04:08 → 00:04:14 ใจนะเพราะว่าเราหลายคนรู้ไงว่าโอเมก้า 6
00:04:14 → 00:04:15 มันมี
00:04:15 → 00:04:17 ประโยชน์แต่ทำไมหมอเฟิร์นเอามาบอกว่าเป็น
00:04:17 → 00:04:20 7 อาหารที่ยิ่งกินยิ่งแก่มันมีเหตุผลของ
00:04:20 → 00:04:23 มันโอเมก้า 6 คือไขมันไม่อิ่มตัวชนิดนึง
00:04:23 → 00:04:28 ถ้าคุณทานเข้าไปเยอะเยอะเยอะจนเกินปริมาณ
00:04:28 → 00:04:31 ที่ร่างกายต้องการเยอะกว่าโอเมก้า 3 มัน
00:04:31 → 00:04:35 จะไปกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเนี่ยเกิดการ
00:04:35 → 00:04:39 อักเสบขึ้นนั่นเองมันมีหลักฐานมายืนยัน
00:04:39 → 00:04:42 แล้วนะว่าแต่ก่อนเนี่ยคนเราก็กินโอเมก้า 6
00:04:42 → 00:04:46 กับโอเมก้า 3 ลิ้นพันธุกันแต่ก่อนคนเรา
00:04:46 → 00:04:49 เนี่ยกินโอเมก้า 6 กับโอเมก้า 3 พอๆกัน
00:04:49 → 00:04:51 เลยค่าเฉลี่ยเนี่ยอัตราส่วนใกล้ๆกันเลย
00:04:51 → 00:04:54 ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้นี่คือสถิติที่เขา
00:04:54 → 00:04:57 เก็บมาหลายสิบปีเหมือนกันเนี่ยถ้าคุณนับ
00:04:57 → 00:05:00 เป็นเลขเนี่ย 199 อะไรจนถึง 1999 เนาะ
00:05:00 → 00:05:05 เส้นแดงๆก็คือน้ำมันถั่วเหลืองที่เรามัก
00:05:05 → 00:05:08 เห็นตามซุเปอร์มาร์เก็ตหรือตามตลาดเนาะ
00:05:08 → 00:05:11 เหตุผลที่เขาใช้หลักๆแล้วเค้าบอกว่าเพราะ
00:05:11 → 00:05:13 ว่าน้ำมันถั่วเหลืองเนี่ยมันราคาถูกก็
00:05:13 → 00:05:17 จริงแต่มันดันมีสัดส่วนของโอเมก้า 6 ที่
00:05:17 → 00:05:20 สูงมากเยอะกว่าโอเมก้า 3 จนเกินไปนี่คือ
00:05:20 → 00:05:23 พฤติกรรมการบริโภคของคนชัดเจนเลยคือเส้น
00:05:23 → 00:05:27 สีแดงน้ำมันถัวหลุเหลืองเยอะมากสูงแค่ไหน
00:05:27 → 00:05:31 สูงถึง 200% จากแต่ก่อนก็คือ 3 เท่าเยอะ
00:05:31 → 00:05:35 มากๆมันเลยไม่แปลกเลยที่ร่างกายคนเรา
00:05:35 → 00:05:37 เดี๋ยวเนี้ยเป็นโรคไม่รู้ตัวหรือมีการ
00:05:37 → 00:05:40 อักเสบไม่รู้ตัวอยู่อักเสบคือยังไงเช่น
00:05:40 → 00:05:43 อยู่ๆคุณก็ปวดเมื่อยไม่ทราบสาเหตุอ่อน
00:05:43 → 00:05:45 เพลียไม่ทราบสาเหตุหรือเป็นโรคอะไรก็ไม่
00:05:45 → 00:05:48 รู้แล้วหมอก็ให้คำตอบไม่ได้ทานยาก็ไม่หาย
00:05:48 → 00:05:50 อย่างเงี้ยอันนี้คือเทคนิคสังเกตง่ายๆที่
00:05:50 → 00:05:54 เราอักเสบตลอดเวลาหรือบางคนมีสิวอักเสบ
00:05:54 → 00:05:57 ตลอดเวลาอันนี้สังเกตง่ายๆนะมีคนทักมา
00:05:57 → 00:06:01 ด้วยคุณกัณหาใช่ไหมขอบคุณค่ะส่งดอกไม้มา
00:06:01 → 00:06:04 ให้ด้วยนะขอบคุณค่ะน่ารักมากๆเลย
00:06:04 → 00:06:07 อ่ามาพูดถึงผลสำรวจแล้วเนาะอ่ะแล้วเราหมอ
00:06:07 → 00:06:09 เฟิร์นก็เลยเอาภาพอีกภาพหนึ่งมาให้ดูเป็น
00:06:09 → 00:06:13 ทริกเลือกน้ำมันในการใช้คร่าวๆเนาะเลือก
00:06:13 → 00:06:17 ให้ดังนั้นวิธีก็คือให้คุณไปลดปริมาณการ
00:06:17 → 00:06:20 รับประทานโอเมก้า 6 ให้น้อยที่สุดแล้วไป
00:06:20 → 00:06:23 เพิ่มการรับประทานโอเมก้า 3 ให้เพิ่มขึ้น
00:06:23 → 00:06:26 โอโอเมก้า 6 เช่นอะไรบ้างในน้ำมันตัวไหน
00:06:27 → 00:06:30 บ้างที่มีโอเมก้า 6 เยอะจนเกินไปให้ดูจาก
00:06:30 → 00:06:36 สีนี่เลยสีฟ้าก็คือในน้ำเค้าพบว่าน้ำมัน
00:06:36 → 00:06:39 ที่มีสีแถบสีฟ้าเยอะๆเนี่ยจะมีปริมาณ
00:06:39 → 00:06:42 โอเมก้า 6 เยอะส่วนน้ำมันที่มีแถบสีส้มๆ
00:06:43 → 00:06:46 เนี่ยส้มๆตรงนี้เยอะๆจะมีโอเมก้า 3 เยอะ
00:06:46 → 00:06:49 ดังนั้นเราก็เลือกจากที่มีโอเมก้า 3 เยอะ
00:06:49 → 00:06:52 แล้วโอเมก้า 6 น้อยตัวแรกที่เห็นก็คือ
00:06:52 → 00:06:55 โคโคนัทoอยโคโคนันัดออยคืออะไรน้ำมัน
00:06:55 → 00:06:57 มะพร้าวคุณก็เลือกน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
00:06:57 → 00:07:00 เอามาประกอบอาหารเอามาทานวันละ 1 ช้อน
00:07:00 → 00:07:03 โต๊ะอันนี้ก็ได้ก็ช่วยลดการอักเสบได้หรือ
00:07:04 → 00:07:07 เอาที่พบมันมีหลายตัวเลยเอาที่พบได้บ่อย
00:07:07 → 00:07:09 ในประเทศไทยแล้วกันเนาะและอันแรกก็คือน้ำ
00:07:09 → 00:07:13 มันมะพร้าวน้ำมันโอลิฟออน้ำมันมะกอกอ่า
00:07:13 → 00:07:17 น้ำมันมะกอกแล้วก็น้ำมันแฟกซีดก็มีน้ำมัน
00:07:17 → 00:07:21 เมเล็ดเซียอันนี้พบได้บ่อยน้ำมันวอนัก็
00:07:21 → 00:07:25 ได้อันนี้ถ้าใครอยากจะเปลี่ยนเลือกน้ำมัน
00:07:25 → 00:07:27 ก็คือให้เลือกที่น้ำมันมะพร้าวน้ำมัน
00:07:28 → 00:07:30 โอลีฟอน้ำมันมะกอกพูดภาษาไทยเหรอน้ำมัน
00:07:30 → 00:07:33 มะกอกน้ำมันแฟกซีน้ำมันมาเล็ดเซียหรือใคร
00:07:33 → 00:07:36 ทานเป็นอาหารเช่นปลาทะเลน้ำมันปลาก็ได้
00:07:36 → 00:07:40 ไม่ว่ากันแต่สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยนหรือ
00:07:40 → 00:07:43 ลดละเลิกไปก็คือน้ำมันที่มีโอเมก้า 6
00:07:43 → 00:07:45 เยอะๆเช่นอะไรบ้างเช่นน้ำมันถั่วเหลือง
00:07:45 → 00:07:48 ที่เห็นได้เยอะมากๆและราคาถูกมากๆมันก็
00:07:48 → 00:07:52 ตายตัวเนาะราคามันก็บ่งบอกถึงคุณภาพนิด
00:07:52 → 00:07:54 นึงก็ก็คือน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันข้าวโพด
00:07:54 → 00:07:57 น้ำมันดอกทานตะวันอันนี้จะพบได้บ่อยหมอ
00:07:57 → 00:08:00 เฟิร์นก็เห็นบ่อยเหมือนกันถ้าคุณลดได้ก็
00:08:00 → 00:08:02 จะดีเลยถ้าไม่อยากให้ร่างกายอักเสบแล้ว
00:08:02 → 00:08:05 มันจะแก่เร็วนั่นเองและถ้าคุณทานน้ำมัน
00:08:06 → 00:08:09 ที่บอกที่ว่าเนี่ยที่มีแถบแดงๆที่แถบส้มๆ
00:08:09 → 00:08:12 เยอะๆเนี่ยที่มีโอเมก้า 3 เยอะๆมันจะมี
00:08:12 → 00:08:15 ข้อดีคือไปลดการอักเสบในร่างกายของคุณทำ
00:08:15 → 00:08:19 ให้คุณเนี่ยชะลอไวแล้วแก่ช้าลงนั่น
00:08:19 → 00:08:23 เองส่งหัวใจมาให้อีกะขอบคุณค่ะขอบคุณ
00:08:23 → 00:08:25 สำหรับกำลังใจนะคะมาข้อที่ 3 กันจบเรื่อง
00:08:26 → 00:08:28 น้ำมันแล้วเนาะเข้าใจอยู่นะถ้าตามทัน
00:08:28 → 00:08:31 พิมพ์ 1 มาค่ะข้อที่
00:08:31 → 00:08:37 3 ชากาแฟอ่าในหลายๆคนบอกว่าหมอเฟิร์นบอก
00:08:37 → 00:08:40 ดื่มชากาแฟมีประโยชน์ไม่ใช่หรอใช่มันมี
00:08:40 → 00:08:43 ประโยชน์แต่ต้องบอกก่อนเลยว่าชากาแฟจะทำ
00:08:43 → 00:08:46 ให้คุณน่าแก่ได้ถ้าคุณในแต่ละวันเนี่ย
00:08:46 → 00:08:49 ดื่มปริมาณที่เยอะจนเกินไปปกติแล้วถ้าคุณ
00:08:49 → 00:08:52 ดื่มแค่แก้ว 2 แก้วไม่เป็นอะไรแต่ถ้า
00:08:52 → 00:08:54 เมื่อไหร่คุณไปดื่มมากกว่านั้นหรือเมื่อ
00:08:54 → 00:08:57 ไหร่ที่คุณไม่ได้ดื่มชาเพียวๆไงไม่ได้
00:08:57 → 00:09:01 ดื่มกาแฟดำดั้นไปดื่มกาแฟใส่น้ำตาลใส่
00:09:01 → 00:09:04 ครีมเทียมใส่นมอันนี้ไม่ต้องไปพูดถึงยิ่ง
00:09:04 → 00:09:09 ทำให้แก่เร็วไม่พออ้วนอีกนำไปสู่โรคร้าย
00:09:09 → 00:09:12 อีกดังนั้นที่จะบอกก็คือถ้าดื่มมากเกิน
00:09:12 → 00:09:15 ถึงแม้ว่า 2 ตัวเนี้ยจะมีสารต้านอนุมูล
00:09:15 → 00:09:18 อิสระอยู่เยอะแต่ถ้าดื่มมากเกินมันมี
00:09:18 → 00:09:21 ฤทธิ์ที่จะไปกระตุ้นให้คุณรู้สึก
00:09:21 → 00:09:24 ปัสสาวะก็คือมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนๆทำให้
00:09:24 → 00:09:27 ใครก็ตามที่ดื่มชากาแฟเนี่ยเข้าห้องน้ำ
00:09:27 → 00:09:30 บ่อยอ่าคุณกันหาบอกว่า 1 ใช่ค่ะใช่มยใคร
00:09:30 → 00:09:34 ที่เคยดื่มชากาแฟคุณจะรู้เลยว่าปวด
00:09:34 → 00:09:36 ปัสสาวะบ่อยทำให้คุณต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ
00:09:36 → 00:09:41 บ่อยเมื่อคุณปัสสาวะบ่อยผลที่ตามมาก็คือ
00:09:41 → 00:09:44 ร่างกายของคุณจะขาดน้ำจะเสียน้ำเยอะขึ้น
00:09:44 → 00:09:50 ทำให้ผิวแห้งร่างกายก็แห้งพอผิวหน้าเรา
00:09:50 → 00:09:54 แห้งแห้งหน้าเราก็จะยิ่งดูแก่ดูหมองค้ำ
00:09:54 → 00:09:57 เพราะอะไรเพราะคนที่หน้าเด็กหน้าดูแบบดู
00:09:57 → 00:10:00 เด็กดูสดชื่นผิวเขาจะดูฉ่ำน้ำเนาะดูสกิน
00:10:00 → 00:10:03 ก็คือโวอย่างที่เขาพูดกันภาษาวัยรุ่นดัง
00:10:03 → 00:10:07 นั้นก็คือดื่มได้แต่ให้จำกัดปริมาณนิดนึง
00:10:07 → 00:10:10 อย่าดื่มเยอะซึ่งต้องบอกก่อนเลยถ้าใคร
00:10:10 → 00:10:13 อยากรู้เคล็ดลับนะหมอเฟิร์นเคยเขียนไว้ใน
00:10:13 → 00:10:15 หนังสืออยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้นก็คือมี
00:10:15 → 00:10:18 เคล็ดลับเทคนิคดื่มชากาแฟยังไงไม่ให้หน้า
00:10:18 → 00:10:20 แก่ไปหาอ่านในนั้นได้เลยเนาะวันนี้เราก็
00:10:21 → 00:10:23 จะข้ามไปข้ออื่นก่อนถ้าใครสนใจเพิ่มก็ไป
00:10:23 → 00:10:26 อ่านในหนังสือeบุ๊คอยู่เฉยๆหน้าเด็กซะ
00:10:26 → 00:10:28 งั้นข้อที่
00:10:28 → 00:10:32 4 ข้อที่ 4 ก็
00:10:32 → 00:10:35 คืออาหารจำพวกเครื่องดื่มอันนี้เป็น
00:10:35 → 00:10:39 เครื่องดื่มบ้างพวกน้ำตาลน้ำอัดลมถ้าใคร
00:10:39 → 00:10:41 ฟังหมอเฟิร์นมาเยอะๆจะรู้เลยว่าหมอเฟิร์น
00:10:41 → 00:10:44 ย้ำเสมอว่าให้คุณจำไว้เลยนะไม่ว่าอะไรจะ
00:10:44 → 00:10:49 เกิดขึ้นน้ำตาลเท่ากับยาพิษเสมอเพราะอะไร
00:10:49 → 00:10:51 น้ำตาลตาเมื่อหรือน้ำอัดลมเนี่ยเมื่อคุณ
00:10:51 → 00:10:55 ดื่มหรือทานเข้าไปเยอะๆมันจะไปเพิ่มระดับ
00:10:55 → 00:10:58 น้ำตาลในเลือดของคุณทำให้มันสูงขึ้นและ
00:10:58 → 00:11:00 เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น
00:11:00 → 00:11:02 ร่างกายใช้ไม่ทันจะเกิดสารตัวหนึ่งที่
00:11:03 → 00:11:06 อันตรายมากๆที่เป็นสารแห่งความชราเลยก็
00:11:06 → 00:11:09 คือสารที่เรียกว่า a g พูดชื่อย่อก็พอ
00:11:09 → 00:11:12 เนาะชื่อเต็มมันยาวเกินไปสาร
00:11:12 → 00:11:16 ages เนี่ยเป็นสารที่จะไปทำให้อวัยวะของ
00:11:16 → 00:11:20 คุณเนี่ยเกิดความเสื่อมทำให้เกิดความชรา
00:11:20 → 00:11:23 ทำให้พูดง่ายๆคุณจะแก่เร็วขึ้นถ้าสารตัว
00:11:23 → 00:11:26 นี้เกิดขึ้นดังนั้นเดี๋ยวเราขึ้นภาพโชว์
00:11:26 → 00:11:30 ด้วยดีกว่าจะได้เข้าใจมากขึ้นเนาะ
00:11:31 → 00:11:35 AG อ่ะนี่ AGES ที่หมอเฟิร์นบอกก็คือ
00:11:35 → 00:11:39 เมื่อไหร่ก็ตามที่เราดื่มหรือทานน้ำตาลไป
00:11:39 → 00:11:41 มากเมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายแล้วมัน
00:11:41 → 00:11:44 โอเวอร์โหลADก็คือมีเยอะเกินไปจับตัวกับ
00:11:44 → 00:11:46 เซลล์ในร่างกายเราก็คือพวกโปรตีนไขมัน
00:11:46 → 00:11:49 เนี่ยมันจะไปเกิดสารนี้เนาะ AG พอไปเกิด
00:11:50 → 00:11:53 สาร AG เนี่ยมันนำไปสู่การที่ทำให้ร่าง
00:11:53 → 00:11:57 กายของคุณอักเสบมากขึ้นทำให้ระบบข้างใน
00:11:57 → 00:12:00 เซลล์ข้างในเนี่ยทำงานผิดปกติและที่ชี้ไป
00:12:01 → 00:12:03 สุดท้ายเลยกรอบสีส้มๆเนี่ยมันจะไปทำให้
00:12:03 → 00:12:06 เกิดโรคต่างๆได้เช่นอะไรบ้างโรคแรกโรคหัว
00:12:06 → 00:12:12 ใจโรคเบาหวานโรคอะไรเอ่ยอัลไซเมอร์อ่าอ่ะ
00:12:12 → 00:12:14 เห็นไม่ค่อยชัดเลยอัลไซเมอร์แล้วก็โรค
00:12:14 → 00:12:16 ทั้งหลายเนี่ยเกิดขึ้นเยอะทำให้ร่างกาย
00:12:17 → 00:12:21 เสื่อมดังนั้นไม่มีเหตุผลเลยว่าทำไมเรา
00:12:21 → 00:12:25 ถึงต้องไม่ลดเราต้องลดละเลิกน้ำตาลและน้ำ
00:12:25 → 00:12:28 อัดลมให้มากที่สุดน้ำอัดลมหลายคนอาจจะบอก
00:12:28 → 00:12:32 ว่าถ้าชอบดื่มมากๆขอทานแบบไม่มีน้ำตาลได้
00:12:32 → 00:12:36 มยที่เป็นซีโร่หรือน้ำตาล 0% เพราะไม่มี
00:12:36 → 00:12:39 น้ำตาลแล้วนี่ก็แปลว่าดื่มได้ไม่ทำให้แก่
00:12:39 → 00:12:43 อยากให้ลองคิดตามแบบนี้นะการที่น้ำอัดลม
00:12:43 → 00:12:45 ถึงแม้ไม่มีน้ำตาลแต่เวลาที่คุณดื่มเข้า
00:12:45 → 00:12:51 ไปคุณยังสัมผัสรสชัดหวานได้มยใครบอกใคร
00:12:51 → 00:12:53 เคยดื่มน้ำอัดลมที่เป็นซีโร่หรือว่าน้ำ
00:12:53 → 00:12:56 ตาล 0% หรือเครื่องดื่มต่างๆเนี่ยที่
00:12:56 → 00:12:58 เขา้าบอกคุณว่า 0% เนี่ยคุณดื่มเข้าไป
00:12:58 → 00:13:01 แล้วมันยังหวานมั้ยที่มันหวานเพราะว่า
00:13:01 → 00:13:05 อะไรที่มันหวานก็เพราะว่าเค้าใช้สารให้
00:13:05 → 00:13:08 ความหวานแทนน้ำตาลซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะ
00:13:08 → 00:13:12 สังเคราะห์มาจากสารเคมีแต่ถ้าให้ดีให้
00:13:12 → 00:13:14 เลือกจากสังเคราะห์จากธรรมชาติก็จะดีที่
00:13:14 → 00:13:16 สุดถ้าจะต้องลดน้ำตาลแล้วขาดหวานไม่ได้
00:13:16 → 00:13:18 ให้ใช้แต่ธรรมชาติ
00:13:18 → 00:13:20 แต่ส่วนใหญ่เนี่ยอย่างน้ำอัดลมเนี่ยเขา
00:13:20 → 00:13:24 ใช้อคุณกันหาบอกว่าหวานค่ะเห็นมั้ยเพราะ
00:13:24 → 00:13:26 เขาใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลแล้วคุณรู้
00:13:26 → 00:13:30 ไหมว่าสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเนี่ยเมื่อ
00:13:30 → 00:13:34 คุณดื่มหรือทานเข้าไปเยอะๆมันมีความหวาน
00:13:34 → 00:13:37 มากกว่าน้ำตาลทรายสูงเป็น 10 เป็น 100
00:13:37 → 00:13:41 เท่าเลยนะซึ่งผลที่จะตามมาทางอ้อมก็คือ
00:13:41 → 00:13:44 คุณจะรู้สึกติดหวานมากขึ้นถึงแม้คุณจะไม่
00:13:44 → 00:13:47 ได้ได้รับน้ำตาลโดยตรงจากน้ำตาลตาลทราย
00:13:47 → 00:13:51 น้ำตาลสังเคราะห์แต่คุณจะติดหวานมากขึ้น
00:13:51 → 00:13:54 ทำให้คุณไปทานอะไรคุณก็รู้สึกว่ามันจืด
00:13:54 → 00:13:57 มันไม่หวานน่ะคุณก็เลยอยากทานอย่างอื่น
00:13:57 → 00:14:00 ที่มันหวานเพิ่มขึ้นแทนส่งผลให้คุณอาจจะ
00:14:00 → 00:14:02 น้ำหนักขึ้นได้นั่นเองนี่ก็คือข้อเสียของ
00:14:02 → 00:14:06 มันโดยทางอ้อมเนาะทางที่ดีก็คือไม่ทานไม่
00:14:06 → 00:14:08 ดื่มดีกว่าลดละเลิกจะดีที่สุดถ้าคุณอยาก
00:14:08 → 00:14:12 มีหน้าที่ที่เด็กลงและชะลอไวทำให้แข็งแรง
00:14:12 → 00:14:17 นั่นเองอ่านี่ก็คืออธิบายคร่าวๆข้อถัดไป
00:14:17 → 00:14:21 ข้อนี้ข้อที่ 4 ข้อเอ่ข้อถัดไปข้อที่ 5
00:14:21 → 00:14:24 ขอบคุณมากเลยคุณกันหาเนาะน่ารักมากเลย
00:14:24 → 00:14:28 อยู่กับเราจนถึงตอนนี้ตอบคำถามด้วยข้อที่
00:14:28 → 00:14:31 5 ก็คือเกลือโซเดียมเกลือหรือโซเดียม
00:14:31 → 00:14:34 เนาะจริงๆทานได้แต่ต้องจำกัดปริมาณนิดนึง
00:14:34 → 00:14:38 โดยเฉพาะใครก็ตามมีปัญหาโรคไตเคยตรวจละไต
00:14:38 → 00:14:42 ค่าไตคือเกินระยะที่ 3 ขึ้นไป 345 ไต Y
00:14:42 → 00:14:45 ก็จะไม่แนะนำให้แตะต้องเกลือเลยเพราะว่า
00:14:45 → 00:14:49 ไตเป็นอาวอวัยวะที่ขับของเสียขับเกลือถ้า
00:14:49 → 00:14:53 คุณทานเข้าไปยิ่งทำงานหนักเข้าไปอีกทำไม
00:14:53 → 00:14:55 เราถึงต้องลดปริมาณนี้ลงแล้วมันเกี่ยวกับ
00:14:55 → 00:14:59 ความแก่ยังไงเพราะว่าทานเกลือเข้าไปทำให้
00:14:59 → 00:15:02 ไตทำงานหนักพอไตทำงานหนักแล้วถ้าไตคุณทำ
00:15:02 → 00:15:06 งานได้ไม่ดีมันก็จะส่งผลเสียทำให้ไตเนี่ย
00:15:06 → 00:15:11 ขับออกน้ำได้ไม่ดีทำให้มีเกลือตกหล่น
00:15:11 → 00:15:14 เหลืออยู่ในร่างกายทำให้บางคนมีอาการบวม
00:15:14 → 00:15:18 น้ำได้อ่านั่นเองมันเป็นเหตุเป็นผลกันมา
00:15:18 → 00:15:21 อย่างนี้เนาะดังนั้นพอไตคุณทำงานไม่ดี
00:15:21 → 00:15:24 เนี่ยขับของเสียไม่ดีแน่นอนร่างกายเราก็
00:15:24 → 00:15:28 มีของเสียตกค้างตัวบวมอะหน้าบวมขาบวมแขน
00:15:28 → 00:15:32 บวมอย่างเงี้ยแล้วยิ่งทำให้เราดูแก่ขึ้น
00:15:32 → 00:15:35 ไปอีกนี่ก็คือจะเป็นเหตุผลหนึ่งที่ให้ลด
00:15:35 → 00:15:38 ละเลิกเกลือให้ปรุงอาหารให้น้อยที่สุดเอา
00:15:38 → 00:15:41 ง่ายๆเท่านี้แหละข้อนี้ข้อถัด
00:15:41 → 00:15:47 ไปข้อที่ 6 คือสารเคมีจากอาหารบางอย่าง
00:15:47 → 00:15:50 ต้องบอกคุณก่อนเลยว่าสารเคมีจากอาหาร
00:15:50 → 00:15:53 เนี่ยบางคนอาจจะไม่ทันสังเกตเพราะมันมัก
00:15:53 → 00:15:57 จะแฝงตัวมาในรูปของอาหารแปรรูปหรืออาหาร
00:15:57 → 00:16:00 ที่เป็นอาหาร make food อ่ะก็คือไม่ใช่
00:16:00 → 00:16:03 อาหารจริงเป็นอาหารที่ผ่านกรรมวิธีหรือ
00:16:03 → 00:16:06 กระบวนการอะไรต่างๆก่อนที่จะมาเป็นอาหาร
00:16:06 → 00:16:09 สดๆตรงเนี้ยก็คือไม่ใช่อาหารสดพูดง่ายๆ
00:16:09 → 00:16:12 เพราะอะไรเพราะเค้าจะบางทีอ่ะเมันเป็นการ
00:16:12 → 00:16:15 ตลาดเนาะหรือเป็นอุตสาหกรรมเค้าเจำเป็นจะ
00:16:15 → 00:16:19 ต้องใส่สารที่วัตถุถนอมอาหารหรือวัตถุ
00:16:19 → 00:16:22 แต่งสีแต่งกลิ่นเพื่อให้อาหารน่าทานเพื่อ
00:16:22 → 00:16:25 ยืดอายุอาหารให้อยู่นานขึ้นให้ขายได้นาน
00:16:25 → 00:16:28 ขึ้นและเราเป็นร่างกายไงเซลล์ของเราไม่
00:16:28 → 00:16:31 ได้ต้องการสารเคมีจากสิ่งที่ไม่ใช่
00:16:31 → 00:16:34 ธรรมชาติไม่ได้ต้องการสิ่งที่สังเคราะห์
00:16:34 → 00:16:37 มาเมื่อทานเข้าไปมันเป็นสารพิษต่อร่างกาย
00:16:37 → 00:16:40 อยู่แล้วก็จะไปทำให้คุณเนี่ยร่างกายมี
00:16:40 → 00:16:43 อนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวเลย
00:16:43 → 00:16:46 นะบางคนทานอาหารโดยที่ไม่รู้ตัวแบบเนี้ย
00:16:46 → 00:16:49 อันตรายมากๆพออนุมูลอิสระในร่างกายเรา
00:16:49 → 00:16:52 เพิ่มขึ้นส่งผลทำให้อะไรทำให้ร่างกายของ
00:16:52 → 00:16:55 เราแก่เร็วและเสื่อมเร็วนำไปสู่ความชรา
00:16:55 → 00:16:58 ที่เร็วหน้าของคุณก็จะบางทีอุตส่าห์ออก
00:16:58 → 00:17:01 กำลังกายดื่มน้ำอย่างเพียงพอแต่ถ้าคุณยัง
00:17:01 → 00:17:04 ไม่เปลี่ยนอาหารเซลล์ของคุณไม่ได้รับสิ่ง
00:17:04 → 00:17:07 ที่ต้องการยังไงก็หนีไม่พ้นที่อาจจะเกิด
00:17:07 → 00:17:10 โรคในอนาคตได้หรือทำให้คุณเนี่ยดูอ่อน
00:17:10 → 00:17:14 เพลียไม่มีแรงน่าแก่ก่อนวัยได้นั่นเองดัง
00:17:14 → 00:17:18 แนะนำง่ายๆอย่างนี้ให้คุณทำอาหารกินเอง
00:17:18 → 00:17:21 หรือซื้อรับประทานอาหารที่เป็นปรุงสดใหม่
00:17:21 → 00:17:24 ๆที่คุณมั่นใจแล้วว่ามันจะไม่ได้ใส่สาร
00:17:24 → 00:17:27 เคมีอะไรเพิ่มที่ถนนอาหารอันนี้คือทริก
00:17:27 → 00:17:30 ง่ายๆจากหมอเฟิร์นเนาะเข้าใจกันอยู่ใช่
00:17:30 → 00:17:34 ไหมมเข้าใจก็ทิพ 1 มาอีกก็ได้เข้าใจข้อ 7
00:17:34 → 00:17:39 ข้อสุดท้ายละข้อนี้ต้องย้ำเลยแต่ถ้าใคร
00:17:39 → 00:17:41 ไม่ชอบดื่มหรือว่าไม่ไม่ดื่มอยู่แล้วก็ดี
00:17:41 → 00:17:44 มากๆเลยข้อเนี้ยเนี่ย
00:17:44 → 00:17:48 อ้าแอลกอฮอล์พิมพ์ถูกละนึกว่าเราพิมพ์ผิด
00:17:48 → 00:17:51 แอลกอฮอล์เนี่ยเป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้อง
00:17:51 → 00:17:54 หลีกเลี่ยงมากๆเลยนะหรือถ้าใครยังหลีก
00:17:54 → 00:17:56 เลี่ยงไม่ได้ให้ลดปริมาณลงเรื่อยๆเพราะ
00:17:56 → 00:18:01 อะไรเพราะแอลกอฮอล์เนี่ยมันเป็นสิ่งนึง
00:18:01 → 00:18:05 ที่สำคัญต่อผิวมากเพราะมันไปรบกวนการทำ
00:18:05 → 00:18:08 งานของคอลลาเจนในร่างกายแน่นอนถ้า
00:18:08 → 00:18:11 คอลลาเจนของคุณเนี่ยโดนรบกวนการทำงานแบบ
00:18:11 → 00:18:15 เนี้ยมันก็จะสร้างได้ไม่ดีพอคอลลาเจนน้อย
00:18:15 → 00:18:17 มันก็จะทำให้หน้าของคุณเหี่ยวแล้วเกิด
00:18:17 → 00:18:20 ริ้วรอยที่ลึกขึ้นเรื่อยๆเพราะอายุเพิ่ม
00:18:20 → 00:18:22 ขึ้นคอลลาเจนสร้างน้อยลงอยู่แล้วยิ่งไป
00:18:22 → 00:18:25 ดื่มแอลกอฮอล์ไปรบกวนการทำงานของคอลลาเจน
00:18:25 → 00:18:28 อีกยิ่งทำให้คุณน่าเหี่ยวหน้าแก่เร็วนั่น
00:18:28 → 00:18:31 เองขออนุญาตใช้คำนี้นะแต่ว่ามันเข้าใจ
00:18:31 → 00:18:33 ง่ายที่สุดแล้วดังนั้นให้หลีกเลื่องหรือ
00:18:33 → 00:18:36 ลดละเลิกแอลกอฮอล์ดีที่สุดเลยทุก
00:18:36 → 00:18:40 ผลิตภัณฑ์ทุกเครื่องดื่ม 7 ข้อนี้ครบแล้ว
00:18:40 → 00:18:45 เนาะ 7 ข้อนี้คือไม่พูดไม่ได้มันเป็นสิ่ง
00:18:45 → 00:18:50 ที่คนอ่าเดี๋ยวก่อนคุณอัครราบอกว่าติดตาม
00:18:50 → 00:18:53 ค่ะอยากหน้าเด็กขอบคุณค่ะถ้าติดตามหมอ
00:18:53 → 00:18:56 เฟิร์นคุณหน้าเด็กแน่นอนแล้วที่สำคัญ
00:18:56 → 00:18:58 สุขภาพของคุณจะดีขึ้นเรื่อยๆเพราะหมอ
00:18:58 → 00:19:01 เฟิร์นเชื่อว่าไม่ว่าใครก็ตามที่รับ
00:19:01 → 00:19:04 ประทานอาหารถูกต้องออกกำลังกายดื่มน้ำ
00:19:04 → 00:19:07 สม่ำเสมอแล้วเอาเคล็ดลับเทคนิคของ
00:19:07 → 00:19:09 หมอเฟิร์นไปใช้เนี่ยคุณจะแข็งแรงขึ้น
00:19:09 → 00:19:13 อย่างแน่นอนแล้วคุณจะป่วยไม่ป่วยเลยในแต่
00:19:13 → 00:19:15 ละปีเพราะหมอเฟิร์นเป็นคนหนึ่งที่ปีนึง
00:19:15 → 00:19:18 อ่ะบางทีไม่ป่วยเลยนะหรือถ้าป่วยเนี่ยคือ
00:19:18 → 00:19:21 วันเดียวเหมือนรู้สึกไม่สบายขั้นในขั้น
00:19:21 → 00:19:24 ตัววันเดียววันถัดไปโอเคดีขึ้นละไอ้ที่
00:19:24 → 00:19:27 ป่วยนี่ก็คือเราก็ยังทำงานปกตินะเนี่ย
00:19:27 → 00:19:29 แหละแล้วผลพอย์ได้ที่คุณจะได้จากการแข็ง
00:19:29 → 00:19:32 แรงก็คือการหน้าเด็กอันนี้มันเป็นของแถม
00:19:32 → 00:19:36 ที่คุ้มค่ามากๆจริงๆอ่ะ 7 ข้อนี้ที่หมอ
00:19:36 → 00:19:40 เฟิร์นพูดไปเป็นสิ่งที่คนหน้าอยากหน้า
00:19:40 → 00:19:43 เด็กหรืออยากชะลอไวไม่อยากแก่ทุกคนจำเป็น
00:19:43 → 00:19:45 ที่จะต้องทำแล้วหลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณ
00:19:45 → 00:19:49 ให้ได้มากที่สุดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:19:49 → 00:19:53 เรามีอายุเพิ่มขึ้นไม่แม้ว่าใครจะบอกว่า
00:19:53 → 00:19:56 เราจะแก่ลงก็จริงแต่เราสามารถฝืนมันได้นะ
00:19:56 → 00:19:58 ฝืนธรรมชาติได้นิดนึงถ้าเราดูแลตัวเอง
00:19:58 → 00:20:03 อย่างดีพร้อมเราก็จะมีชีวิตที่แข็งแรง
00:20:03 → 00:20:06 เพราะวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์สมัยเนี้ย
00:20:06 → 00:20:09 เค้าบอกแล้วนะว่าคุณสามารถแข็งแรงมีร่าง
00:20:09 → 00:20:11 กายสมบูรณ์โดยที่ไม่จำเป็นต้องป่วยถึง
00:20:11 → 00:20:14 อายุ 85 ได้เลยนะเพราะเดี๋ยวนี้ข้อมูล
00:20:14 → 00:20:18 ต่างๆงานวิจัยต่างๆอาหารต่างๆดีขึ้นทุก
00:20:18 → 00:20:21 อย่างถูกพัฒนาคุณสามารถอยู่ถึง 85 โดยที่
00:20:21 → 00:20:25 ไม่ป่วยสามารถชะลอวัยแล้วหน้าเด็กลงได้
00:20:25 → 00:20:30 ด้วยนะซึ่งจริงๆแล้ว 100 ปีมันก็ไม่ยาก
00:20:30 → 00:20:35 ถ้าถ้าคุณตัดสินใจว่าคุณไม่เอาไม่เชื่อ
00:20:35 → 00:20:39 แบบที่มาหักล้างถ้าคุณเชื่อว่าคุณอยู่ได้
00:20:39 → 00:20:43 ทำได้คุณทำได้ทุกอย่างสำหรับใครสุดท้าย
00:20:43 → 00:20:46 จริงๆละใครก็ตามนะที่ชอบเคล็ดลับแบบเนี้ย
00:20:46 → 00:20:49 ที่หมอเฟิร์นบอกไปจริงๆหมอเฟิร์นเนี่ยทำ
00:20:49 → 00:20:52 สรุปไว้ให้หมดแล้วนะที่เป็นเคล็ดลับรวบ
00:20:52 → 00:20:57 รวมหนังสือของหมอดังๆหมอระดับโลกอ่ะที่
00:20:57 → 00:20:59 เขียนหนังสือ International Bestell ก็
00:20:59 → 00:21:01 คือหนังสือที่ขายดีทั่วโลกหมอเก่งๆทั้ง
00:21:02 → 00:21:05 หมดเลยที่เป็นสัตว์ชะลอวัยantiไทingเนาะ
00:21:05 → 00:21:08 เขียนไว้หมดเลยอยู่ในหนังสือเสียงวันนี้
00:21:08 → 00:21:10 เพิ่งเอามาพูดวันแรกก็คือหนังสือเสียงที่
00:21:10 → 00:21:13 หมอเฝินกำลังทำอยู่เหมือนเป็นมินิคอร์ส
00:21:13 → 00:21:15 ออนไลน์เลยคุณสามารถเรียนที่ไหนเมื่อไหร่
00:21:15 → 00:21:19 ฟังซ้ำกี่รอบก็ได้ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ตั้ง
00:21:19 → 00:21:23 ใจทำมากๆเพราะว่าอยากให้คนเนี่ยรู้เรื่อง
00:21:23 → 00:21:26 นี้เยอะๆเพราะการลงทุนครั้งเนี้ยถ้าคุณ
00:21:26 → 00:21:29 ได้ฟังหนังสือเสียงนี้นะหนังสือเสียงเล่ม
00:21:29 → 00:21:32 เนี้ยมันจะเป็นหนังสือเสียงที่ถ้าคุณลง
00:21:32 → 00:21:35 ทุนครั้งเดียวคุณใช้ได้ตลอดชีวิตเลยเพราะ
00:21:35 → 00:21:38 อะไรเพราะว่ามันเป็นศาสตร์ชะลอไว้แล้ว
00:21:38 → 00:21:40 เป็นการดูแลร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น
00:21:40 → 00:21:42 เรื่อยๆด้วยนะไม่ใช่แข็งแรงอยู่คงที่ให้
00:21:42 → 00:21:45 แข็งแรงมากที่สุดเท่าที่อายุนั้นๆของคุณ
00:21:45 → 00:21:48 จะทำได้แล้วของแถมที่ได้ก็คือหน้าเด็ก
00:21:48 → 00:21:51 นั่นเองไหนขอบอกหน่อยว่าหนังสือเสียงที่
00:21:51 → 00:21:53 ว่าเนี่ยชื่อว่าอะไรทำโปสเตอร์มาเรียบ
00:21:54 → 00:21:57 ร้อยก็คือเปิดตัววันแรกหนังสือเสียงวิชา
00:21:57 → 00:22:00 มารหน้าเด็กอันนี้ก็คือเป็นสรุปเคล็ดลับ
00:22:00 → 00:22:04 ย่อยยำมาจากหนังสือระดับโลกที่เป็น best
00:22:04 → 00:22:07 sellerer ระดับโลกของหมอเก่งๆที่เขียน
00:22:07 → 00:22:09 เกี่ยวกับ anti aging เนาะที่ทำยังไงคุณ
00:22:09 → 00:22:13 จะดูแลตัวเองไปจนถึง 85 แล้วยังแข็งแรง
00:22:13 → 00:22:15 สมบูรณ์ยังสามารถหน้าเด็กยังสามารถแข็ง
00:22:15 → 00:22:18 แรงกระฉับกระเฉงกระปี้กระเป่าในนั้นน่ะ
00:22:18 → 00:22:21 สรุปหมดเลยเป็น 17 เคล็ดลับที่คุณเนี่ย
00:22:21 → 00:22:23 ไม่จำเป็นต้องป่วยอีกเลยแล้วแน่นอนเมื่อ
00:22:23 → 00:22:25 ไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราเนี่ยมีร่างกายที่
00:22:25 → 00:22:29 แข็งแรงของแถมที่คุณจะได้แล้วมันคุ้มค่า
00:22:29 → 00:22:32 คือหน้าเด็กมันก็เลยมาเป็นชื่อนี้ไง
00:22:32 → 00:22:35 หนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กเป็นสรุป
00:22:35 → 00:22:37 เพราะหมอเฟิร์นน่ะ 2 เดือนที่แล้วเนาะได้
00:22:37 → 00:22:39 ทำหนังสืออีบุ๊คอยู่เฉยๆหน้าเด็กซะงั้น
00:22:39 → 00:22:41 แล้วเห็นว่าหลายคนบางทีทำงานยุ่งไม่ค่อย
00:22:41 → 00:22:44 มีเวลาก็เลยมาทำเป็นหนังสือเสียงเลยแล้ว
00:22:44 → 00:22:46 กันสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาอ่านหนังสือ
00:22:46 → 00:22:48 แล้วอ่านหนังสือเสียงเอ้ยแล้วฟังหนังสือ
00:22:48 → 00:22:51 เสียงเนี่ยง่ายมากใน Facebook กลุ่มปิด
00:22:51 → 00:22:55 เนาะวันนี้คือวันแรกที่เอามาบอกคุณว่าทำ
00:22:55 → 00:22:57 อยู่กำลังทำอยู่ใกล้จะเสร็จละเป็นข้อมูล
00:22:57 → 00:23:00 ระดับโลกหมดเลยไม่ใช่แค่ประเทศไทยข้อมูล
00:23:00 → 00:23:04 ที่เป็นสากลทั่วโลกแล้วใช้ได้วันนี้เป็น
00:23:05 → 00:23:07 วันที่พีอเดอร์วันแรกก็คือคุณจะได้ราคา
00:23:07 → 00:23:10 early bird ในไลฟ์เนี้ยถ้าคุณฟังนะถ้า
00:23:10 → 00:23:14 คุณฟังมาจากไลฟ์นี้ที่ตั้งไว้เนี่ยคือ
00:23:14 → 00:23:18 หนังสือเสียงชุดเนี้ยราคา
00:23:18 → 00:23:23 2,990 บาทแต่ถ้าใครก็ตามที่สั่งพีอเดอร์
00:23:23 → 00:23:30 วันนี้หมอเฟิร์นให้พิเศษคือฟังดีๆนะ 990
00:23:30 → 00:23:32 บาทเท่านั้นแต่ขอให้แค่ 10 สิทธิ์เท่า
00:23:32 → 00:23:36 นั้นเพราะมันคุ้มค่าและราคาดีมากเพราะคุณ
00:23:36 → 00:23:38 รู้เรื่องนี้เรื่องเดียวเก่งเรื่องนี้
00:23:38 → 00:23:41 เรื่องเดียวคือเรื่องสุขภาพคุณนำไปใช้ได้
00:23:41 → 00:23:42 ตลอดชีวิตมันเหมือนเป็นการลงทุนครั้ง
00:23:43 → 00:23:45 เดียวแต่ใช้ได้ทั้งชีวิตแล้วคุณยังสามารถ
00:23:45 → 00:23:48 เอาไปบอกต่อเอาไปสอนต่อให้กับคนที่คุณรัก
00:23:48 → 00:23:51 เอาไปดูแลคนที่คุณรักได้ด้วยก็คือที่สุด
00:23:51 → 00:23:54 แล้วเล่มนี้ต่างจากหนังสืออีบุ๊คที่เคย
00:23:54 → 00:23:57 เขียนยังไงต่างมากเพราะว่ามันมีเคล็ดลับ
00:23:58 → 00:24:01 จากคนดังระดับโลกที่ใส่เข้าไปเพิ่มขึ้น
00:24:01 → 00:24:04 และแวานซเพิ่มขึ้นแล้วใช้เวลาเรียนไม่นาน
00:24:04 → 00:24:08 ไม่นานจริงๆมี 17 เคล็ดลับแล้วนัน่าจะมี
00:24:08 → 00:24:11 โบนัสแถมด้วยพีอเดอร์ให้แค่ 10 คนแรกเท่า
00:24:11 → 00:24:14 นั้น 990 บาทเพราะว่าราคาเต็มอยู่ที่
00:24:14 → 00:24:18 2,990 บาทต้องบอกก่อนเลยว่าขอเล่าเรื่อง
00:24:18 → 00:24:20 นึงแล้วะกันที่เอามาจากไหนเนี่ยแหละ
00:24:20 → 00:24:23 หนังสือเสียงวิชามารหน้าเด็กเนี่ยมันมี
00:24:23 → 00:24:25 หนังสืออยู่เล่มนึงที่หมอเฟิร์นเอามาสรุป
00:24:25 → 00:24:28 ให้คุณฟังชื่อว่า Never be sick Again
00:24:28 → 00:24:30 เค้าบอกว่าเค้าไปสำรวจหมู่บ้านหมู่บ้าน
00:24:30 → 00:24:34 นึงคนในหมู่บ้านนั้นอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 100
00:24:34 → 00:24:37 ปีนะคุณซึ่งมันก็คือปัจจุบันนี้ด้วย 100
00:24:37 → 00:24:42 ปีคนที่อายุที่เยอะที่สุดอ่ะ 130 อายุ 107
00:24:42 → 00:24:45 เค้าเพิ่งมีลูกคนสุดท้ายตอนอายุ 107 ผู้
00:24:45 → 00:24:48 ชายคนนั้นน่ะแล้วตายด้วยวัย 130 ด้วยโรค
00:24:48 → 00:24:51 อะไรรู้มั้ยโรคชราไม่ใช่โรคเรื้อรัง
00:24:51 → 00:24:54 เหมือนที่เราเป็นนะสิ่งที่หมอเฟิร์นทึ่ง
00:24:54 → 00:24:58 และช็อกมากๆที่ไปอ่านก็คือเขาไปสำรวจคนใน
00:24:58 → 00:25:01 หมู่บ้านนั้นเนี่ยก็โอเควิธีการกินก็โอเค
00:25:01 → 00:25:03 อย่างระดับหนึ่งละเนาะกินอาหารจาก
00:25:03 → 00:25:06 ธรรมชาติเป็นคนที่มีความสุขมีกิจกรรมเต้น
00:25:06 → 00:25:09 รำกันเยอะแต่สิ่งที่ทึ่งที่สุดที่เขาไป
00:25:09 → 00:25:12 ถามก็คือทำไมบ้านเมืองยูเนี่ยไม่ค่อยมี
00:25:12 → 00:25:15 ใครที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังเลยทำไมไม่มี
00:25:15 → 00:25:18 ใครเป็นหัวใจไม่มีใครเป็นเบาหวานไม่มีใคร
00:25:18 → 00:25:21 เป็นความดันไม่มีใครเป็นโรคสมองเสื่อมเลย
00:25:21 → 00:25:24 ทำไมมันถึงเป็นอย่างนั้นทำไมทุกคนดู
00:25:24 → 00:25:26 แฮปปี้ดูแข็งแรงอายุ 100 ปีก็ไม่มีโรค
00:25:26 → 00:25:29 ประจำตัวรู้มว่าเขาตอบกลับมาว่าอะไร
00:25:29 → 00:25:32 อันเนี้ยที่เซอร์ไพรส์มากๆเค้าตอบกลับมา
00:25:32 → 00:25:36 ว่าโรคสมองเสื่อมคืออะไรหรอเค้าไม่รู้จัก
00:25:36 → 00:25:40 อันนี้คืออึ้งมากเลยนะเค้าไม่รู้จักโรค
00:25:40 → 00:25:43 สมองเสื่อมไม่รู้จักโรคเรื้อรังหลายๆโรค
00:25:43 → 00:25:46 ที่เราคนในเมืองหรือคนอเมริกาเ้ารู้จัก
00:25:46 → 00:25:50 กันนี่คืออีกหนึ่งเคล็ดลับที่อาจจะมาเล่า
00:25:50 → 00:25:54 ให้คนฟังในเพจไม่ได้อย่างเงี้ยก็เลยไป
00:25:54 → 00:25:56 อยู่ในนี้เพราะว่ามันเป็นอีกหนึ่งอย่าง
00:25:56 → 00:25:59 ที่เหมือนเป็นสิ่งที่จริงๆมันก็ดีอยู่
00:25:59 → 00:26:01 แล้วนะที่เราไม่จำเป็นต้องไปรู้จากโรค
00:26:01 → 00:26:04 ร้ายอย่างเช่นโรคสมองเสื่อมเพราะยิ่งเรา
00:26:04 → 00:26:06 รู้เราก็ไปรู้ไงว่ามันจะมีอาการการออกจำ
00:26:06 → 00:26:10 ไม่ได้นะบางทีเองไม่ได้จำชื่อคนที่รักไม่
00:26:10 → 00:26:13 ได้พอเา้าไม่รู้มันก็ไม่เกิดขึ้นในชีวิต
00:26:13 → 00:26:16 เราไงเพราะเค้าไม่เชื่อว่ามันมีอยู่จริง
00:26:16 → 00:26:19 อ่ะอันนี้ก็คือมันจะเป็นขั้นแวanceเข้าไป
00:26:19 → 00:26:22 อีกกับการดูแลตัวเองจากข้างในจริงๆมันจะ
00:26:22 → 00:26:24 มีเรื่องของจิตวิญญาณเข้ามาด้วยถ้าใครชอบ
00:26:24 → 00:26:27 เพราะหมอเฟินชอบอะไรแนวนี้บ้างมันจะไม่
00:26:27 → 00:26:29 ใช่แค่คุณแบบกินอยู่ยังไงให้สุขภาพดีหน้า
00:26:29 → 00:26:32 เด็กมันจะไม่ใช่แค่ออกกำลังกายยังไงแต่
00:26:32 → 00:26:35 มันจะเจาะลึกเข้าไปถึงระดับนั้นเลยระดับ
00:26:35 → 00:26:38 ความเชื่อเชื่อระดับคำพูดเพราะมิชั่นของ
00:26:38 → 00:26:40 เหมือเฟิร์นคือทำยังไงก็ได้ให้คุณแข็งแรง
00:26:40 → 00:26:43 ไปจนถึง 85 เกินไปเลยอ่ะให้คุณอยู่กับลูก
00:26:43 → 00:26:46 หลานนานๆแล้วชะลอไวแล้วของแถมคือหน้าเด็ก
00:26:46 → 00:26:49 เท่านั้นเองมีแค่นี้อันนี้คือเรื่องเล่า
00:26:49 → 00:26:52 จากในนี้แค่ 1 1 เรื่องที่อยู่ในนั้นที่
00:26:52 → 00:26:54 แบบเป็นเรื่องที่ทึ่งมากๆเลยก็คือเขาไม่
00:26:54 → 00:26:57 รู้จักโลกเรื้อรังโอ้โหและทำให้เขาอยู่
00:26:58 → 00:27:00 ถึง 100 ปีสุดยอดมากๆในชีวิตนี้หมอเฟิร์น
00:27:01 → 00:27:03 คือตั้งเป้าว่าจะไปเมืองนั้นให้ได้อ่ะ
00:27:03 → 00:27:05 อยู่ประเทศอินเดียนี่แหละต้องไปให้ได้เลย
00:27:06 → 00:27:07 ไปดูว่าเค้าอยู่ยังไงใช้ชีวิตยังไงเค้า
00:27:08 → 00:27:11 คุยกันยังไงคือเราเราก็เป็นคนหนึ่งที่ตอน
00:27:11 → 00:27:14 แรกไปเรียนที่ออสเตรเลียเนาะอันนี้เรา
00:27:14 → 00:27:16 เมาทกันแล้วนะใครอยู่ใครอยู่ก็ฟังเนาะมี
00:27:16 → 00:27:19 คนบอกว่าขอบใจค่ะคุณหมอโอเคอันนี้เราก็
00:27:20 → 00:27:22 พูดคุยกันให้ฟังเนาะสมัยที่หมอเฟิร์นช่วง
00:27:22 → 00:27:24 ปีที่แล้วเนาะเพิ่งกลับมาจากไทยเรียนอยู่
00:27:25 → 00:27:26 ที่ประเทศออสเตรเลียที่เมืองเมลเบิล
00:27:26 → 00:27:27 เนี่ยน
00:27:27 → 00:27:31 แหละเออเราก็ตอนแรกเราก็จะไปเรียนไปหา
00:27:31 → 00:27:33 ประสบการณ์ไปเอาภาษานี่แหละแต่เพิ่งมารู้
00:27:34 → 00:27:36 ว่ามันเป็นจิ๊กซอตัวหนึ่งที่ทำให้หมอ
00:27:36 → 00:27:39 เฟิร์นมาทำตรงนี้เพราะแต่ก่อนหมอเฟิร์น
00:27:39 → 00:27:41 เป็นคนที่ไม่ได้ภาษาอังกฤษเลยอ่านก็ไม่
00:27:41 → 00:27:45 ออกพูดก็งูปาถึงแม้เราจะจบแม่ฟ้าหลวงมาก็
00:27:45 → 00:27:50 ตามเราก็คือจบตามเพื่อนนั่นแหละแต่ก็จบ
00:27:50 → 00:27:52 ได้ดีอยู่นะได้เกียรตนิยมอันดับ 2 อยู่
00:27:52 → 00:27:55 แต่อังกฤษเราก็คือพอถูๆแต่พอเราได้ไปอยู่
00:27:56 → 00:27:59 ประเทศออสเตรเลียทำให้เราไม่มีทางเลือกไง
00:27:59 → 00:28:01 เราเป็นคนอ่านหนังสือแต่หนังสือที่นั่น
00:28:01 → 00:28:04 เป็นภาษาอังกฤษทำให้เราฝึกอ่านทุกๆวันละ 1
00:28:04 → 00:28:09 หน้า 2 หน้าจนเราเก่งใช้คำว่าเก่งขึ้น
00:28:09 → 00:28:11 กว่าแต่ก่อนเยอะทำให้เราอ่านภาษาอังกฤษ
00:28:11 → 00:28:14 ได้รวดเร็วไม่ได้แปลอังกฤษเป็นไทยนะแปล
00:28:14 → 00:28:16 อังกฤษเป็นอังกฤษนั่นแหละก็เลยเข้าถึงข้อ
00:28:16 → 00:28:18 มูลพวกเนี้ยเยอะมากแล้วเราก็ไปอ่านพวก
00:28:18 → 00:28:21 ศาสตร์ชะลอวัยพวกที่ฝรั่งหมอเก่งๆเขียน
00:28:21 → 00:28:24 แล้วมันว้าวมากๆอ่ะทำให้ต้องมาทำจุดเนี้ย
00:28:24 → 00:28:28 แล้วมาบอกคนไทยให้เยอะที่สุดเนี่ยแหละก็
00:28:28 → 00:28:30 เลยเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่อยากเอามาเผย
00:28:30 → 00:28:33 แพร่ให้คุณรู้เยอะที่สุดเนาะแล้วทั้งหมด
00:28:33 → 00:28:36 ที่ตั้งใจทำก็คืออยู่ในหนังสือเสียงเล่ม
00:28:36 → 00:28:41 วิที่จะบอกคุณใครที่สนใจที่ได้พีอเดอร์
00:28:41 → 00:28:43 วันนี้ก็คือราคาดีที่สุดคุ้มที่สุดละ
00:28:43 → 00:28:45 เพราะว่าเดี๋ยวมันก็จะขึ้นไปเรื่อยๆนั่น
00:28:45 → 00:28:48 แหละ 2,990 บาทวันนี้ 10 คนแรกเท่านั้น
00:28:49 → 00:28:54 ที่ลงทะเบียนเลยนะจะได้ราคา 990 บาทใครสน
00:28:54 → 00:28:57 ใจพิมพ์ CF 990 ได้เลยแล้วเดี๋มงานส่ง
00:28:57 → 00:29:00 ข้อมูลไปให้รายละเอียดไปให้เนาะสุดท้ายละ
00:29:00 → 00:29:03 อืที่อยากจะฝากก็คือใครก็ตามที่ลงทุนใน
00:29:03 → 00:29:06 วันนี้นะมันเหมือนคุณได้วางแผนอนาคตไว้
00:29:06 → 00:29:08 หมดแล้วอ่ะวางแผนอนาคตวางแผนสุขภาพที่ยอด
00:29:09 → 00:29:12 เยี่ยมที่ดีไว้หมดแล้วแน่นอนการมีแผนย่อม
00:29:12 → 00:29:16 ดีกว่าการไม่มีแผนมันจะทำให้คนรู้ว่าจะทำ
00:29:16 → 00:29:18 ยังไงที่จะไปถึงจุดนั้นแล้วคุณจะทำได้มี
00:29:18 → 00:29:21 เปอร์เซ็นต์สำเร็จอย่างแน่นอนเกิน 80%
00:29:21 → 00:29:25 แน่นอนแล้วหมอที่หมอเฟิร์นจำได้ขึ้นใจเลย
00:29:25 → 00:29:28 คือประโยคนึงของครูหมอเฟิร์นที่บอกไว้นะ
00:29:28 → 00:29:33 ว่าคนที่จะดูแลเราในยามแก่ได้ดีที่สุดคือ
00:29:33 → 00:29:40 ใครรู้มยคือตัวเราในตอนนี้เท่านั้นเองดัง
00:29:40 → 00:29:43 นั้นไม่มีอะไรคุ้มค่าไปกว่าการลงทุนใน
00:29:43 → 00:29:45 ความรู้ที่ดูแลตัวเองเรื่องสุขภาพอีกแล้ว
00:29:45 → 00:29:48 เพราะสุขภาพเนี่ยถือเป็นปัจจัยที่สำคัญ
00:29:48 → 00:29:51 ที่สุดของมนุษย์แม้ว่าคุณจะทำงานมีเงิน
00:29:51 → 00:29:53 มากมายแค่ไหนถ้าคุณป่วยสุดท้ายคุณก็ต้อง
00:29:53 → 00:29:57 เอาเงินทั้งหมดมารักษาตัวเองแม้ว่าคุณจะ
00:29:57 → 00:30:00 มีไอเดียเจ๋งๆจะไปทำงานธุรกิจผลิตธุรกิจ
00:30:00 → 00:30:03 ใดๆก็ตามแต่ถ้าสุขภาพแย่คุณป่วยคุณก็ไม่
00:30:03 → 00:30:06 สามารถทำได้ดังนั้นเรื่องนี้ก็คืออินมาก
00:30:06 → 00:30:09 สุขภาพที่ดีต้องมาก่อนแล้วที่เหลือมันก็
00:30:09 → 00:30:12 จะตามมารอบข้างตัวคุณก็จะมีความสุขมาก
00:30:12 → 00:30:16 ขึ้นใช้ชีวิตได้ดีขึ้นทุกอย่างทำงานได้ดี
00:30:16 → 00:30:19 ขึ้นแค่คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
00:30:19 → 00:30:22 สมบูรณ์วันนี้ก็ไปแล้วนะอย่าลืมว่าสุด
00:30:22 → 00:30:26 ท้ายที่ส่งท้ายก็คือคนที่จะดูแลเราเนี่ย
00:30:26 → 00:30:30 ในยามแก่ได้ดีที่สุดคือตัวเราในวันนี้
00:30:30 → 00:30:32 เท่านั้นเองวันนี้ก็ขออวยอวยพรให้ทุกคน
00:30:33 → 00:30:36 เนี่ยมีสุขภาพที่ดีขึ้นและน่าเด็กลงรัก
00:30:36 → 00:30:39 ทุกคนค่ะขอบคุณที่ฟังกันมาถึงตอนนี้เนาะ
00:30:39 → 00:30:41 ใครฟังย้อนหลังก็ขอบคุณที่เข้ามาฟังกัน
00:30:41 → 00:30:45 รักทุกคนเหมือนเดิม