00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:08[เพลง]
00:00:08 → 00:00:12สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันจันทร์ที่ 14
00:00:12 → 00:00:15กันยายนนะครับก็เป็นการเริ่มต้นสัปดาห์
00:00:15 → 00:00:18ใหม่นะครับสำหรับการโทรศัพท์มาใหม่เราก็
00:00:18 → 00:00:20จะต้องพยายามกระชับเชิงนิดนึงครับเพื่อ
00:00:20 → 00:00:22ให้สัปดาห์นี้มันเป็นสัปดาห์ที่ดีที่สุด
00:00:22 → 00:00:24ของเราถ้าเราเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยความ
00:00:24 → 00:00:27หงุดหงิดเนี่ยในสัปดาห์เราก็แบบถ้าจะดี
00:00:27 → 00:00:29มันคงจะยากหน่อยเพราะฉะนั้นวันนี้ต้องแบบ
00:00:29 → 00:00:31พยายามเขาเรียกว่าใครกำลังใจตัวเองนะครับ
00:00:31 → 00:00:34ในการออกไปทำงานอย่างมีความสุขที่สุดนะ
00:00:34 → 00:00:37ครับผมโอเคครับวันนี้ครับผมจะมาให้ความ
00:00:37 → 00:00:41รู้เกี่ยวกับเรื่องของโรคเบาหวานครับ 5
00:00:41 → 00:00:44ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับโรคเบาหวานครับ
00:00:44 → 00:00:48ซึ่งถ้าเกิดเราไปเชื่อแบบนี้เนี่ยจะมีก็
00:00:48 → 00:00:51เรียกว่าความเสี่ยงและก็ความอันตรายต่อ
00:00:51 → 00:00:54ชีวิตแล้วก็สุขภาพมากๆเลยครับโอเคครับมา
00:00:54 → 00:00:56ฟังกันครับง่ายๆเลยแล้วสามารถไปปรับใช้
00:00:56 → 00:01:00ได้จริงครับข้อแรกครับน้ำตาลมีแป้งเท่า
00:01:00 → 00:01:04นั้นที่ทำให้เป็นโรคเบาหวานใช่ไหมครับ
00:01:04 → 00:01:06แล้วมันจะได้ยินว่าใครกินแป้งมากกินข้าว
00:01:06 → 00:01:10มากกินขนมปังมากกินน้ำตาลขนมหวานมากเป็น
00:01:10 → 00:01:13โรคเบาหวานจริงๆเนี่ยมันใช่อยู่แล้วครับ
00:01:13 → 00:01:15เพียงแต่ว่ามันมีอย่างอื่นด้วยสิ้นนั่นก็
00:01:15 → 00:01:19คืออาหารที่มีไขมันไม่ดีสูงหรือเรียกว่า
00:01:19 → 00:01:23ไขมันอิ่มตัวนั่นเองเช่นหมูมันๆเนื้อมันๆ
00:01:23 → 00:01:27หนังไก่ของทอด Fast Food โอ้โหพวกนี้
00:01:27 → 00:01:29ครับพรุ่งนี้เขามีไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งก็
00:01:29 → 00:01:32คือใครมาที่นิสัยไม่ดีนั่นเองใครมันอิ่ม
00:01:32 → 00:01:35ตัวเนี่ยมันจะไปทำให้ก็เรียกว่าตัว
00:01:35 → 00:01:37อินซูลินที่ออกมาควบคุมน้ำตาลของเราเนี่ย
00:01:37 → 00:01:39มีฤทธิ์ลดลงเพราะมีเรื่องแล้วเป็นยังไง
00:01:39 → 00:01:42ครับกับอรก็บอกว่าเฮ้ยไม่ไหวและต้องสร้าง
00:01:42 → 00:01:44อินซูลินมาเพิ่มไม่อย่างนั้นน้ำตาลในร่าง
00:01:44 → 00:01:48กายจะสูงปีพก็ก่อนก็สร้างเหมือนเราไปทำ
00:01:48 → 00:01:50ให้ตอบอ่อในทำงานหนักตลอดเวลาวิ่งตลอด
00:01:50 → 00:01:54เวลาห้ามหยุดห้ามพลัสนะครับก็จะทำให้ตับ
00:01:54 → 00:01:56อ่อนเสื่อมสภาพลงเร็วกว่าปกติแทนที่จะไป
00:01:56 → 00:01:59เสื่อมสภาพตัวเราอายุร้อยปีมาอาจจะเสื่อม
00:01:59 → 00:02:02สภาพต่อ 1 นิ้ว 30 และเพราะว่าเราอ่ะทาน
00:02:02 → 00:02:05อาหารที่ไม่ดีมากๆเลยยิ่งโดยเฉพาะใน
00:02:05 → 00:02:06ปัจจุบันเพราะฉะนั้นระวังเรื่องของอาหาร
00:02:06 → 00:02:09ไขมันสูงด้วยครับเพราะว่ามันจะทำให้ตัว
00:02:09 → 00:02:12อินซูลินในร่างกายของเรานั้นมีปัญหานั่น
00:02:12 → 00:02:15เองครับมาต่อกันที่ความเข้าใจผิดข้อที่ 2
00:02:15 → 00:02:18ครับนั่นก็คือเบาหวานคือโรคของคนอ้วนบอก
00:02:18 → 00:02:21ว่าไม่จริงครับเพราะว่าอ่าจริงๆแล้วเบา
00:02:21 → 00:02:24หวานมีหลายสาเหตุมากๆจะจัดพันธุกรรมจาก
00:02:24 → 00:02:26อาหารจากการไม่ออกกำลังกายจากความเครียด
00:02:26 → 00:02:29มากจากการนอนไม่พอนะครับเพราะฉะนั้นแล้ว
00:02:29 → 00:02:32เป็นยังไงครับจะอ้วนหรือจะผอมก็เป็นได้
00:02:32 → 00:02:34ข้างนั้นนะครับแต่ก็ไม่ได้บอกว่าให้ท่าน
00:02:34 → 00:02:37ไปอ้วนนะครับพร้อมเนี่ยยังไงโดยส่วนใหญ่
00:02:37 → 00:02:41เนี่ยก็มักจะสุขภาพดีกว่าคนอ้วนมากๆอยู่
00:02:41 → 00:02:43แล้วนะคะแต่ที่สุดแล้วนะครับทางสายกลางดี
00:02:43 → 00:02:46ที่สุดนะครับเอาน้ำหนักที่ง่ายก็ท่านสูง
00:02:46 → 00:02:49170 หนักสัก 70 คณะสูง 160 หนักสัก 60
00:02:50 → 00:02:52นะครับอย่าเกินนี้ก็จะทำให้ร่างกายมี
00:02:52 → 00:02:54สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงนี้ครับมันต่อวันที่
00:02:54 → 00:02:57ก็ที่ 3 ครับความเข้าใจผิดที่จะทำให้ไม่
00:02:57 → 00:03:00ปลอดภัยเลยนั่นก็คือน้ำตาลแต่ผลไม้ปลอด
00:03:00 → 00:03:04ภัยทุกสิ่งทุกอย่างบอกจริงๆไม่ใช่ครับน้ำ
00:03:04 → 00:03:06ตาลในผลไม้เนี่ยก็คือน้ำตาลฟรุกโตสนั่น
00:03:06 → 00:03:09เองค่ะพอเรากินเข้าไปร่างกายในที่สุดก็จะ
00:03:09 → 00:03:12เปลี่ยนเป็นกลูโคสอยู่ดีนะครับเพราะ
00:03:12 → 00:03:15ฉะนั้นแล้วเนี่ยผลไม้ที่มีรสหวานมากๆนะ
00:03:15 → 00:03:18ครับหรือมีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆนะครับเช่น
00:03:18 → 00:03:21ทุเรียนมะม่วงสุกอะไรพวกนี้นะครับยังไม่
00:03:21 → 00:03:23พอครับยังมีผลไม้ควบคุมฮอบแห้งช่วงนี้
00:03:23 → 00:03:25เนี่ยเขาจะรีบน้ำออกไปนั้นมันจะเหลือนะ
00:03:25 → 00:03:30ครับน้ำตาลเล่นๆมันอร่อยจริงกินได้นิด
00:03:30 → 00:03:32หน่อยไม่ได้ 5 ไม่เคยห้ามกินอะไรทั้งสิ้น
00:03:32 → 00:03:35นะฮะเพียงแต่ว่าอะไรมากไปก็ไม่ดีอะไรน้อย
00:03:35 → 00:03:38ไปก็ไม่ดีกินพอเหมาะสมให้เหมาะสมกับร่าง
00:03:38 → 00:03:40กายของเรานะครับเพราะฉะนั้นข้อที่สาม
00:03:40 → 00:03:42ระหว่างเรื่องผลไม้นะครับไม่ใช่กินแหละ
00:03:42 → 00:03:44อยู่อ่านนะครับวันนี้ก็มาหวานถามหาเหมือน
00:03:44 → 00:03:48กันนะครับข้อที่ 4 ครับเบาหวานสามารถพบ
00:03:48 → 00:03:51ได้ในผู้สูงอายุเท่านั้นบอกไม่จริงครับ
00:03:51 → 00:03:55โดยปกติแล้วเนี่ยเบาหวานเนี่ยแบ่งเป็น 2
00:03:55 → 00:03:58แบบใหญ่ๆคือชนิดที่ 1 และชนิดที่สองชนิด
00:03:58 → 00:04:01ที่ 1 เนี่ยเด้อเป็นตาแต่เด็กเลยครับหรือ
00:04:01 → 00:04:03ว่าเป็นตอนอายุในน้อยส่วนใหญ่เกือบเกี่ยว
00:04:03 → 00:04:05กับเรื่องของกรรมพันธุ์เรื่องของตับอ่อน
00:04:05 → 00:04:08อะไรก็ว่าไปนี้เป็นดวงล้วนๆไม่ว่ากันนะ
00:04:08 → 00:04:11ครับก็มาประเภทที่ 2 นี่เป็นตัวเองทำรั้ว
00:04:11 → 00:04:15นะครับอ่าเป็นเป็นประเภทที่เกี่ยวกับเรา
00:04:15 → 00:04:18ไปทำลายตับอ่อนของตัวเราเองนะครับอายุที่
00:04:18 → 00:04:21เป็นมักจะเป็น 45 ขึ้นไปนะครับกินอาหาร
00:04:21 → 00:04:23ที่ไม่ค่อยดีหวานมากไม่ออกกำลังกายนอนดึก
00:04:23 → 00:04:26โอ้ย 108 ล้านอย่างนะครับแต่ปัจจุบันนะ
00:04:26 → 00:04:29หัวมากครับอายุเริ่มน้อยลงเรื่อยๆ 35 ปี
00:04:29 → 00:04:3140 ปีเนี่ยเริ่มเป็นกันแล้วก็แหละเพราะ
00:04:31 → 00:04:34ว่าเราเริ่มทานอาหารที่แย่มากๆดีมากๆ Fast
00:04:34 → 00:04:37Food เยอะมากๆกินหวานมากๆขนมเยอะมากๆนะ
00:04:37 → 00:04:39ครับอันตรายนะครับมาต่อกันที่ความเข้าใจ
00:04:39 → 00:04:42ผิดข้อที่ 5 ครับข้อสุดท้ายนี้หน้าสวยมาก
00:04:42 → 00:04:45คิดว่าเบาหวานเนี่ยเป็นแล้วไม่ถึงตายครับ
00:04:45 → 00:04:48บอกเลยครับเบาหวานที่โอ้โหสุดติ่งกระดิ่ง
00:04:48 → 00:04:51แมวนะครับเป็นได้หมดครับจะตาบอดเส้น
00:04:51 → 00:04:55ประสาทโดนทำลายอ่ะหัวใจขาดเลือดเส้นเลือด
00:04:55 → 00:04:58ในสมองอุดตันนะครับเบาหวานทำได้ทุกอย่าง
00:04:58 → 00:05:01นะครับเพราะฉะนั้นควบสีน้ำตาลให้ดีครับก็
00:05:01 → 00:05:03ขอให้ทุกท่านปลอดภัยจากโรคเบาหวานครับ
00:05:03 → 00:05:05สวัสดีครับบ๊ายบาย
00:05:05 → 00:05:09[เพลง]