- คำถาม:
- น้ำตาลในผลไม้ปลอดภัยหรือไม่ ถ้ากินมากเกินไปจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- น้ำตาลในผลไม้คือฟรุกโตส ซึ่งเมื่อกินเข้าไปร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสเหมือนน้ำตาลทั่วไป ดังนั้นผลไม้ที่มีรสหวานมากหรือมีปริมาณน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน มะม่วงสุก หรือผลไม้แห้ง จึงควรควบคุมการกิน เพราะหากกินมากเกินไปอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเสี่ยงโรคเบาหวาน
5 ความเข้าใจผิด “โรคเบาหวาน” |Morning healthy tips EP101
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:57ปลอดภัยเลยนั่นก็คือน้ำตาลแต่ผลไม้ปลอด
00:03:00ภัยทุกสิ่งทุกอย่างบอกจริงๆไม่ใช่ครับน้ำ
00:03:04ตาลในผลไม้เนี่ยก็คือน้ำตาลฟรุกโตสนั่น
00:03:06เองค่ะพอเรากินเข้าไปร่างกายในที่สุดก็จะ
00:03:09เปลี่ยนเป็นกลูโคสอยู่ดีนะครับเพราะ
00:03:12ฉะนั้นแล้วเนี่ยผลไม้ที่มีรสหวานมากๆนะ
00:03:15ครับหรือมีปริมาณน้ำตาลสูงมากๆนะครับเช่น
00:03:18ทุเรียนมะม่วงสุกอะไรพวกนี้นะครับยังไม่
00:03:21พอครับยังมีผลไม้ควบคุมฮอบแห้งช่วงนี้
00:03:23เนี่ยเขาจะรีบน้ำออกไปนั้นมันจะเหลือนะ
00:03:25ครับน้ำตาลเล่นๆมันอร่อยจริงกินได้นิด
00:03:30หน่อยไม่ได้ 5 ไม่เคยห้ามกินอะไรทั้งสิ้น
00:03:32นะฮะเพียงแต่ว่าอะไรมากไปก็ไม่ดีอะไรน้อย