00:00:00 → 00:00:07สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาเล่าเกี่ยวข้องกับ สารตัวนึงเรียกว่าสาร tmao สารตัวนี้หลาย
00:00:07 → 00:00:12คนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมันมาก่อนแต่ผม เชื่อเลยนะครับว่าหลายคนเริ่มจะคุ้นหูมัน
00:00:12 → 00:00:17มากขึ้นเรื่อยๆเนื่องจากว่าเดี๋ยวนี้มี influencer หลายท่านเริ่มออกมาพูดเกี่ยว
00:00:17 → 00:00:23ข้องกับเรื่องสารตัวนี้เพราะว่ามันมีความ สำคัญมากเนื่องจากว่ามันมีความเกี่ยวข้อง
00:00:23 → 00:00:31กับการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือด สมองหลอดเลือดส่วนปลายนะครับแล้วก็มีความ
00:00:31 → 00:00:38พยายามที่จะหาทางอธิบายว่าทำยังไงเราจึง จะสามารถลดสารตัวนี้ในร่างกายเราให้ได้
00:00:38 → 00:00:46และนำไปสู่การที่บอกว่าห้ามกินเนื้อแดง ห้ามกินไข่ห้ามกินนมหรือแม้กระทั่งหมอบาง
00:00:46 → 00:00:52ท่านยังบอกเลยนะครับว่านมเนี่ยมันเป็นตัว ร้ายห้ามกินเด็ดขาดนะครับผลิตภัณฑ์จากนม
00:00:52 → 00:00:57ห้ามกินเด็ดขาดเพราะว่ามันจะทำให้เกิดการ อักเสบรุนแรงในร่างกายจนกระทั่งคุณสามารถ
00:00:57 → 00:01:03ที่จะเกิดโรคเหล่านี้ได้เลยแล้วก็อาจจะ ลามไปจนถึงบอกว่าเออมันจะมีโรคหลอดเลือด
00:01:03 → 00:01:09ส่วนปลายในสมองถ้ามันมีปัญหามากๆก็อาจจะ ทำให้เกิดปัญหาทางด้านสมองเสื่อมมันเป็น
00:01:09 → 00:01:14อย่างนั้นจริงหรือเปล่าวันนี้ผมจะมาเล่า ให้ทุกท่านฟังกันเลยนะครับพบกับผมนะครับ
00:01:14 → 00:01:18นายแพทย์ธนีย์ ธนียวันเป็นอาจารย์แพทย์อยู่ ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาเชี่ยวชาญรคปอดการ
00:01:18 → 00:01:28ปลูกถยปอดและวิกฤตบำบัดนะครับสำหรับสาร tmao นั้นชื่อเต็มของมันคือไมิเอออกไซด์
00:01:28 → 00:01:35นะครับสารตัวนี้เนี่ยมันมีที่มาที่ไป อย่างไรต้องเริ่มอย่างนี้ก่อนครับในอาหาร
00:01:35 → 00:01:42กลุ่มที่มีสารต่อไปนี้เยอะก็คือสารโคลีน สารคานีนและสารบีเทนหรือที่เราเรียกอีก
00:01:42 → 00:01:50ชื่อนึงว่าไมิไลซีนนะครับ 3 ชนิดนี้เมื่อ เรากินเข้าไปในร่างกายปุ๊บเนี่ยแบคทีเรีย
00:01:50 → 00:01:56บางตัวของลำไส้ของเราจะทำหน้าที่ในการ เปลี่ยนให้มันกลายไปเป็นสารอีกตัวนึชื่อ
00:01:56 → 00:02:01ว่าไตร เมทิลีนจากนั้นสสารไมลินตัวนี้จะถูกดูด
00:02:01 → 00:02:09ซึมเข้าสู่กระแสเลือดเราแล้วมันก็จะไปที่ ตับของเราจะมีเอนไซม์ในตัตัวนึงนะครับ
00:02:09 → 00:02:16เปลี่ยนมันให้กลายไปเป็นสาร tmao นี่แหละ นะฮะหลังจากนั้นไอ้ tmao เนี้ยมันไปทำ
00:02:16 → 00:02:21อะไรกับร่างกายตรงนี้สำคัญแล้วนะครับ เพราะว่ามีความเข้าใจคลาดเคลื่อนค่อนข้าง
00:02:21 → 00:02:29ที่จะมากนะครับสาร tmao มันสามารถที่จะทำ ให้ตะกรันที่เกาะอยู่กับหลอดเลือดของเรา
00:02:29 → 00:02:36เนี่ยหลุดออกไปได้แล้วมันหลุดไปไหนล่ะมัน หลุดแล้วก็ไปอุดตันหลอดเลือดส่วนปลายทำ
00:02:36 → 00:02:42ให้หลอดเลือดเหล่านั้นมีการขาดเลือดเกิด ขึ้นอวัยวะที่จำเป็นจะต้องได้รับเลือด
00:02:42 → 00:02:49เช่นหัวใจสมองก็จะเกิดการขาดเลือดฉับพลัน เดี๋ยวนั้นได้ก็ทำให้เกิดโรคหลอดได้หัวใจ
00:02:49 → 00:02:54ฉับพลันมีอาการแน่นอกนะฮะต้องรีบไปโรง พยาบาลหรือเกิดอัมพาดครึ่งซีกอย่างนี้
00:02:54 → 00:02:59เป็นต้นนะพูดไม่ชัดน้ำหลายไหลนะครับตามอง ไม่ชัดตามัวไปเลยอย่างนี้เป็นต้นนะครับ
00:02:59 → 00:03:07ครับนี่คือปัญหาของการที่เกิดตัวตะกันมัน สามารถหลุดออกไปแต่ที่ต้องเข้าใจตรงนี้
00:03:07 → 00:03:16ครับตัว tmao นั้นมันไม่ได้ทำให้เกิด ตะกันตะกันเหล่านี้มันมาจากไหนผมเคยเล่า
00:03:16 → 00:03:22ไปแล้วในเรื่องของไขมันนะครับเพราะว่าตัว ของตะกันเองเนี่ยมันเกิดจากการที่เรามีไข
00:03:22 → 00:03:28มันสูงในร่างกายโดยเฉพาะไขมันชนิด low density Lip โรตีนหรือ ldl นะครับเพราะ
00:03:28 → 00:03:34ไขมันมันจะอยู่มาเคลือบตรงบริเวณผนังด้าน ในของหลอดเลือดมากขึ้นเรื่อยๆแล้วหลังจาก
00:03:34 → 00:03:39นั้นเนี่ยมันจะมีเซลล์อักเสบตัวนึงก็คือ เม็ดเลือดขาวชนิดที่เราเรียกว่าแครานะ
00:03:39 → 00:03:46ครับมาเก็บกินไอ้ตัวไขมันเหล่านี้เก็บกิน ไม่พอมันยังพยายามย่อยแล้วก่อให้เกิดการ
00:03:46 → 00:03:52อักเสบต่างๆตามมานะครับเวลามันเกิดการ อักเสบปุ๊บเนี่ยถ้ามันเป็นเนื้อรังก็จะ
00:03:52 → 00:03:57เริ่มมีแคลเซียมมาเกาะตามผนังของหลอด เลือดของเรานะฮะอ่าตรงนี้คุ้นๆแล้วใช่
00:03:57 → 00:04:01มั้ยฮะเราเคยได้ยินเรื่องของผนังแคลเซีย เอ่อแคลเสืมะเกาะที่ผนังหลอดเลือดทำให้
00:04:01 → 00:04:05เกิดหลอดเลือดมันแข็งตัวแล้วก็เกิดความ ดันสูงได้ส่วนหนึ่งนะครับอีกส่วนนึงก็คือ
00:04:05 → 00:04:12มันจะทำให้เกิดความตีบแคบของหลอดเลือด เนื่องจากว่าไอ้ตะกันที่มันเกาะภายใน
00:04:12 → 00:04:16เนี่ยตอนแรกๆมันก็นิ่มๆอยู่หรอกแต่หลัง จากนั้นพอมีแคลเซียมมาเกาะมันก็กลายเป็น
00:04:16 → 00:04:23ก้อนแข็งๆทำให้ทางเดินเลือดของเราเนี่ย มันตีบแคบลงแล้วก็ไม่ใช่แค่นั้นครับมัน
00:04:23 → 00:04:29ยังมีการกระตุ้นเกล็ดเลือดนะครับทำให้ เกล็ดเลือดเนี่ยมาอุดตันบริเวณนั้นยิ่งทำ
00:04:29 → 00:04:33ให้ ทางเดินของเลือดเราแคบลงไปอีกนะครับการ
00:04:33 → 00:04:39ที่ทางเดินของเลือดเราแคบลงทั้งหมดเนี่ย ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องอะไรกับสาร tmao
00:04:39 → 00:04:46นะครับแต่สิ่งที่มันน่ากลัวอย่างหนึ่งก็ คือถ้ามันติดแค่มากๆบริเวณอวัยส่วนปลายก็
00:04:46 → 00:04:52จะได้รับเลือดน้อยลงตรงนี้ เนี่ยมันก็สำคัญแต่ที่สำคัญกว่านั้นก็คือ
00:04:52 → 00:04:57ถ้าอยู่ๆไอ้การตีบแคบของมันเนี่ยมัน เปลี่ยนแปลงเช่นสิ่งที่เป็นตะกันมันอยู่ๆ
00:04:57 → 00:05:04หลุดออกไปเลยนะครับไปุดหลอดเลือดส่วนปลาย นะฮะมันก็จะทำให้ส่วนปลายนั้นขาดเลือดฉับ
00:05:04 → 00:05:12พลันแล้วเป็นอันตรายอย่างยิ่งไอ้ตัว tmao นี่แหละที่มันมีฤทธิ์ในการทำให้มี
00:05:12 → 00:05:18แมคโครฟาจตัวเนี้ยมากินก่อให้เกิดการ อักเสบและหลุดออกไปได้ง่ายขึ้นอ่าหลุดออก
00:05:18 → 00:05:24ไปได้ง่ายขึ้นนะครับดังนั้น tmao ไม่ได้ ทำให้เกิดตะกันในตอนแรกแต่ว่ามันทำให้
00:05:24 → 00:05:30ตะกันเนี้ยหลุดออกไปได้ง่ายๆนะครับอันนี้ จึงเป็นที่มาของความกังวลความที่ต้อง
00:05:30 → 00:05:39ตระหนักเกี่ยวข้องกับสาร tmao นะครับอ่ะ ทีนี้ผมอยากจะมาลองเล่าเป็นฉากๆดูนะครับ
00:05:39 → 00:05:44ว่าในกระบวนการตั้งแต่ตอนแรกที่เรากิน เข้าไปทั้งหมดเนี่ยจนถึงตอนสุดท้ายเรา
00:05:44 → 00:05:52ต้องระวังอะไรบ้างนะครับอืตอนแรกขอเริ่ม ที่อาหารก่อนนะครับเพราะว่าหลายคนก็คงจะ
00:05:52 → 00:05:58อยากรู้แล้วว่าเอ้ยอาหารอะไรที่มันมี tmao เอ่อที่มันจะทำให้เราสร้าง tmao ได้เยอะ
00:05:58 → 00:06:06ขึ้นถูกมั้ยครับอ่ะ โลรีมีเยอะในพวกไข่ครับอ่าไข่มีเยอะ
00:06:06 → 00:06:14นะตัวคานีนมีเยอะในเนื้อเนื้อแดงนะครับ บีเทนเนี่ยอาจจะมีอยู่ในพวกเ่อจมูกข้าวนะ
00:06:14 → 00:06:21ครับแล้วก็อาจจะเป็นพวกผักสิชพวกนี้ก็มี ได้แต่คุณลองดูไอ้ 3 อย่างนี้เนี่ยนะฮะ
00:06:21 → 00:06:27อ่ออีกอย่างนึงคือนมที่กำลังจะพูดถึงใน วันนี้นมเนี่ยมีทั้งโคลีนแล้วมันก็มีทั้ง
00:06:27 → 00:06:32คาริทีนพอผมพูดอย่างเงี้ยแล้วมาดูเฮ้ย อย่างนี้เราจะกินอะไรได้มันกินไม่ได้สัก
00:06:32 → 00:06:39อย่างเลยถูกมั้ยฮะไม่ใช่ครับและไอ้ของที่ พูดมาทั้งหมดเนี่ยทั้งโลรีคานีนบีเทนทั้ง
00:06:39 → 00:06:44หมดเนี่ยมีประโยชน์ต่อร่างกายนะฮะอ่า อย่างเช่นโลรีเนี่ยมีประโยชน์ในแง่ของการ
00:06:44 → 00:06:50พัฒนาของสมองเด็กเราจะสังเกตว่ามันเคยมี นมผงเด็กนี่มีการผสมโคลีนเข้าไปนะครับ
00:06:50 → 00:06:56ส่วนแอลคีนมีความเกี่ยวข้องกับการใช้พลัง งานอ่าเกี่ยวข้องกับไขมันด้วยนะครับแล้ว
00:06:56 → 00:07:01ถ้าคนไหนที่ออกกำลังกายเล่นกล้ามก็คงจะ รู้จากสารพวกดีๆว่าเฮ้ยมันมีเครื่องดื่ม
00:07:01 → 00:07:06บำรุงกำลังบางอย่างที่มีการผสมสารพวกนี้ เข้าไปบางทีมีแคปซูลที่เรากินเข้าไป
00:07:06 → 00:07:12แคปซูลแบบกินโคลีนเป็นอาหารเสริมกินอ่า แอลคานิทีนเป็นอาหารเสริมกินตัวบีเทนหรือ
00:07:12 → 00:07:20เ่อ tmg ไมิไลซีนเป็นอาหารเสริมด้วยนะ ครับเพราะว่าของพวกนี้มันมีข้อดีทีนี้
00:07:20 → 00:07:27เนี่ยคำถามต่อมาที่เราต้องรู้ก็คือว่า ปริมาณครับปริมาณเท่าไหร่มันถึงไม่ดี
00:07:27 → 00:07:32เพราะว่าในโลกเนี้ยถ้าน้อยไปมันก็ก็ไม่ดี ถูกมั้ยครับแต่เยอะไปมันก็ไม่ดีเช่นกัน
00:07:32 → 00:07:38มันต้องอยู่พอดีพอดีตรงกลางนะผมอยากจะชี้ ให้เห็นถึงเรื่องนมก่อนเพราะว่าตอนนี้มัน
00:07:38 → 00:07:42เป็นดราม่าค่อนข้างที่จะเยอะมีคนบอกว่านม เนี่ยมันเป็นผู้ร้ายกินเข้าไปแล้วเกิดการ
00:07:42 → 00:07:47อักเสบแถมมีหมอบางคนเนี่ยออกมาบอกว่านม นี่ห้ามกินเลยนะมันจะทำให้เกิด tmo อย่าง
00:07:47 → 00:07:52เยอะเลยนะครับผมต้องบอกอย่างนี้ก่อนนะ ครับถ้าคุณไปดูปริมาณโคลีนที่อยู่ในนม
00:07:52 → 00:07:58เนี่ยมันมีซักประมาณ 40 มกรเท่านั้นเอง ต่อนมประมาณ 240 ซีซีคือประมาณแก้วนึงนะ
00:07:58 → 00:08:02ครับ แล้วมันก็มีตัวแอลคานิทีนสักประมาณ 10
00:08:02 → 00:08:07มิลลิกรัมไอ้ตัวเลขเหล่านี้เราอาจจะไม่ เข้าใจว่ามันเยอะมันน้อยนะแต่คุณลอง
00:08:07 → 00:08:14เปรียบเทียบอย่างนี้ครับไอ้โคลีนเนี่ยใน ไข่มันมีมากกว่าในนมนะฮะไข่ฟองเดียวแค่
00:08:14 → 00:08:23ฟองเดียวนะฟองเดียวเมื่อเทียบกับนมแก้ว นึงไข่มีโลรีมากกว่านมถึงประมาณ 4-5 เท่า
00:08:23 → 00:08:30นะครับแล้วก็เนื้อสเตกนะครับเนื้อสเตกโดย ทั่วไปเราก็จะกินอยู่ที่ประมาณสัก 150
00:08:30 → 00:08:37ถึงประมาณสัก 300 กรัมถูกมั้ยนี่คือสเตก ที่แบบมาตรฐานสตกเนี่ยมันจะเด่นตรงที่มัน
00:08:37 → 00:08:45มีแอลคานิทีนนะครับแคนทีนในสเตกเนี่ยอยู่ ที่ประมาณ 80 -1 ต่อ 100 กรัมของสเตกถ้า
00:08:45 → 00:08:52เรากิน 300 กรัมแล้วก็คูณไปเลยอาจจะมี 300 ก็แปลว่ามันสูงกว่าในนมเท่าไหร่ครับ 10-30
00:08:52 → 00:08:58เท่าเลยเนาะอย่างเยอะสูงกับในนมเยอะเลย ดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดว่าท่านดื่มนมแค่วัน
00:08:58 → 00:09:04ละ 1 ถึงถึง 2 แก้วนะไม่มีปัญหาหรอกครับ ที่ท่านจะมีปัญหาสาร tmo เกินในร่างกาย
00:09:04 → 00:09:09ดังนั้นท่านไม่จำเป็นจะต้องสนใจนะครับนม ท่านทานได้ไม่มีปัญหาอะไรนะครับแต่ถ้า
00:09:09 → 00:09:16ท่านที่บอกว่าเออมันทานนมแล้วมันมี ประโยชน์มากเราอยากจะทานต่อเนี่ยก็ต้อง
00:09:16 → 00:09:21บอกว่าเออมันไม่จำเป็นแบบนั้นท่านสามารถ ทานอย่างอื่นทดแทนนมได้นะครับอ่าไม่
00:09:21 → 00:09:26จำเป็นจะต้องทานนมเพียงอย่างเดียวนะฮะ อันเนี้ยเป็นหลักละนะครับเราต้องเข้าใจ
00:09:26 → 00:09:32เรื่องนมก่อนนะอันที่ 2 ที่อยากเตือนคือ เมื่อกี้ผมบอกว่าสเตกพวกเนื้อแดงต่างๆใช่
00:09:32 → 00:09:38มั้ครับหรือเครื่องในพวกนี้มันก็มีสาร แอลคานิทีนอย่านั้นเยอะซึ่งมันจะแปลงร่าง
00:09:38 → 00:09:45ไปเป็น tmao ในที่สุดถูกมั้ยครับดังนั้น ใครที่ต้องระวังล่ะครับคนที่กินคนอไดเอต
00:09:45 → 00:09:52ไงครับอ่าสายคนอต้องมาแล้วใช่มั้ยฮะสาย คนอนี่จะบอกว่าตัวเองกินแต่เนื้ออย่าง
00:09:52 → 00:09:58เดียวแล้วสุขภาพดีความจำดีนะครับสมาธิ แจ่มใสกล้ามเนื้อมาแล้วก็ไม่อ้วนนะครับ
00:09:58 → 00:10:04แต่ท่านกินรยะยาวเนี่ยก็ต้องระวังให้ดีนะ ครับสาร tmao เหล่านี้ในร่างกายของท่านจะ
00:10:04 → 00:10:10เยอะขึ้นได้นะครับแล้วก็มีโอกาสที่ท่านจะ เกิดปัญหาจากเอ่อโรคหัวใจโรคสมองได้นะ
00:10:10 → 00:10:17ครับนะตรงนี้เป็นสิ่งที่ผมต้องเตือนท่าน ไว้ก่อนนะแล้วอย่างที่ 3 ที่เราต้องระวัง
00:10:17 → 00:10:23ก็คือบางคนที่กินไข่มหาศาลเลยไข่มีอะไร ครับมีโลรีถ้าคุณกินเยอะจนเกินไปคุณอาจจะ
00:10:23 → 00:10:29ได้ปัญหามาแทนก็ได้นะครับใช่มั้ยฮะ ปัจจุบันยังไม่มีใครบอกนะครับ 100% เต็ม
00:10:29 → 00:10:34ว่ากินไข่เท่าไหร่แล้วมันจะมีปัญหาแต่ถ้า ท่านกินวันละ 1-2 ฟองเนี่ยส่วนใหญ่แล้ว
00:10:34 → 00:10:39ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับยกเว้นว่าท่านจะ มีปัญหาโรคไขมันตั้งแต่แรกอยู่แล้ว
00:10:39 → 00:10:44อันเนี้ยเออก็อาจจะต้องเพลาๆลงหน่อยใน เรื่องของไข่นะครับซึ่งผมก็เคยทำคลิปไป
00:10:44 → 00:10:50แล้วว่าไข่ไก่เรากินได้วันละกี่ฟองนะครับ ก็ลองไปฟังคลิปนั้นดูอีกรอบนึงเพื่อความ
00:10:50 → 00:10:55เข้าใจที่ลึกซึ้งมากขึ้นนะ ครับอีกอย่างที่ต้องเตือนก็คือคนที่กิน
00:10:55 → 00:11:02อาหารเสริมครับเพราะว่าเดี๋ยวนี้มีอาหาร เสริมที่เป็นโคนอาหารเสริมฟอสฟาที่ิลีน
00:11:02 → 00:11:09อาหารเสริมแอลคานิทีนและไอ้พวกนี้เนี่ย ปริมาณที่กินเข้าไปมันสูงนะครับเช่น
00:11:09 → 00:11:14สมมุติว่าคุณเทียบกับนมนะโลรีในนมเนี่ยมี ประมาณ 40 มิลกรัม
00:11:14 → 00:11:21โลรีที่มันเป็นอาหารเสริมเม็ดแคปซูลเนี่ย โน่นครับ 500 มกร 250 ถึง 750 หรือบางที
00:11:21 → 00:11:281000 มิลลิกรัมด้วยซ้ำเป็นไงล่ะครับมัน สูงกว่าในนมเท่าไหร่ล่ะเป็นหลายสิบเท่า
00:11:28 → 00:11:33เลยถูกมครับ แอลคานิทีนแอลคานิทีนเม็ดนึงที่มันเป็น
00:11:33 → 00:11:39แคปซูลอาหารเสริมเนี่ยมันอยู่ที่ 500-1000 มิลกรัมแล้วเมื่อกี้เนมมีเท่าไหร่ครับ
00:11:39 → 00:11:47แคนแก้วนึง 10 มลกเองนะฮะแปลว่ามันสูง กว่า 100 เท่าเลยนะในอาหารเสริมนะครับ
00:11:47 → 00:11:53หรือไมิไลซีน tmg หรือบีเทนเนี่ยนะครับ ที่คนเรากินเสริมเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
00:11:53 → 00:11:59ในการออกกำลังกายต่างๆพวกเนี้ยไอ้พวกนั้น ก็ขนาดสูงนะครับดังนั้นถ้าท่านจะทานของ
00:11:59 → 00:12:05พวกนั้นก็ระวังไว้หน่อยก็ดีนะครับอ่า ระวังไว้หน่อยก็ดีแต่มันไม่ใช่ไม่มี
00:12:05 → 00:12:09ประโยชน์เลยนะครับเพราะว่ามันก็สามารถที่ จะช่วยเสริมสร้างร่างกายในด้านต่างๆได้
00:12:09 → 00:12:14เพียงแต่ว่าถ้าเรากินมันเยอะจนเกินไป เนี่ยอาจจะก่อให้เกิดปัญหาได้ดังนั้น
00:12:14 → 00:12:18เนี่ยถ้าท่านจะกินอาหารเสริมกลุ่มเหล่า นั้นเนี่ยนะครับผมก็แนะนำว่าท่านลองเลือก
00:12:18 → 00:12:23กินๆหยุดๆจะดีกว่าเช่นกินสักเดือนนึงแล้ว ท่านก็หยุดไปสักเดือนนึงกินอีกเดือนแล้ว
00:12:23 → 00:12:28หยุดสักเดือนนึงเพื่อให้ร่างกายมันได้พัก ลดการอักเสบในหลอดเลือดจะดีกว่านะครับมัน
00:12:28 → 00:12:34ไม่มีคำแนะนำแบบนี้จริงๆนะแต่ผมลองคิดตาม ตรรกะที่ผมคิดว่าน่าจะอธิบายแล้วก็สำหรับ
00:12:34 → 00:12:41คนที่อยากจะกินพวกนั้นเสริมจริงลองทำแบบ นี้ดูน่าจะเป็นการปลอดภัยนะครับแล้วก็อาจ
00:12:41 → 00:12:45จะมีการไปตรวจสาร TM ก็ได้นะครับเดี๋ยว วันนี้เราจะเล่าให้ฟังว่าสารตัวนี้แค่ไหน
00:12:45 → 00:12:51มันถึงจะมีปัญหานะครับอ่ะเรามาขั้นต่อไป นี่เราเรื่องของอาหารแล้วก็อาหารเสริมไป
00:12:51 → 00:12:55แล้วที่ทำให้มันสูงต่อมาเรื่องของ แบคทีเรียเพราะว่าเราบอกว่าไอ้ของพวก
00:12:55 → 00:13:02เนี้ยแบคทีเรียในลำไส้เรามันสามารถที่จะ เปลี่ยนให้กลายไปเป็นสาร tma ก็คือไมิอ่า
00:13:02 → 00:13:10ไมนได้นะครับอ่าตัวนี้เนี่ยแบคทีเรียอะไร บ้างล่ะมันมีแบคทีเรียบางตัวครับที่
00:13:10 → 00:13:16สามารถที่จะเปลี่ยนสารที่เรากินเข้าไป เนี่ยให้กลายเป็นสารตัวที่เราไม่ต้องการ
00:13:16 → 00:13:22แบคทีเรียถ้ามันไม่ไม่สมดุลนะครับเรา เรียกว่าเกิด dis biosis พอมันไม่สมดุล
00:13:22 → 00:13:26แล้วเกิดมันไปกลายไปเป็นตัวพวกที่มัน เปลี่ยนสารเหล่าเนี้ยกลายไปเป็นสาร tma
00:13:26 → 00:13:32เยอะๆเนี่ยอ้าวเสร็จสิใช่มครับ เสร็จสินะฮะดังนั้นใครบ้างที่จะมีปัญหา
00:13:32 → 00:13:39เรื่องของแบคทีเรียเหล่านี้นะครับเรารู้ ว่าคนอ้วนคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายคนที่
00:13:39 → 00:13:46กินเหล้านะครับอาจจะมีภาวะ osis ได้คนที่ กินน้ำตาลหรือน้ำตาลเทียมเข้าไปเยอะๆก็
00:13:46 → 00:13:52อาจจะมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง ของแบคทีเรียในลำไส้ได้ทำให้เกิดการสร้าง
00:13:52 → 00:13:59สารตัวนี้มากขึ้นได้นะครับดังนั้นเนี่ย ประการแรกคือคุณต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ
00:13:59 → 00:14:05คุณต้องลดความอ้วนอย่าไปทานแอลกอฮอลเยอะ นะครับเพราะว่ามันอาจจะมีความเกี่ยวข้อง
00:14:05 → 00:14:10กับเรื่องพวกนี้ในการอักเสบของเลนเส้น เลือดได้เพราะว่ามันเกิดการสร้างสารพวก
00:14:10 → 00:14:16นี้มากขึ้นนะฮะแบคทีเรียเนี่ยผมจะยกตัว อย่างบางตัวนะครับสำหรับคนที่มีความรู้
00:14:16 → 00:14:22ทางการแพทย์เข้ามาฟังว่าตัวไหนมันสร้าง ไอ้สารตัวนี้ได้บ้างนะครับยกตัวอย่างเช่น
00:14:22 → 00:14:31ตัว closterium น closterium หลายๆชนิด สามารถสร้างได้นะครับ Exia โด cpy นะครับ
00:14:31 → 00:14:37prony bacterium นะฮะ bacteroides นี่นะครับพวกนี้สามารถที่จะ
00:14:37 → 00:14:45สร้างได้นะครับแล้วก็มีตัวอีกนึงตัวที่ ตัวนี้ผมคิดว่าทุกคนอาจจะเคยอาจจะไม่รู้
00:14:45 → 00:14:51จักละแต่ว่าน่าจะรู้สิ่งที่เกี่ยวข้องกับ มันคือัฟ vib ulf vibio เนี่ยมันทำให้
00:14:51 → 00:14:56เราเกิดก๊าซไขเน่าเวลาที่เราตดออกมาครับเ ไอ้ตัวนี้แหละมันทำให้ตดเราเหม็นนะฮะอ่า
00:14:56 → 00:15:03เนี่ยถ้ามีเยอะๆเนี่ยอื้อหือกลิ่นสนุกเลย นะฮะอาจจะเน่าเลยก็ได้นะฮะอ่ะไอ้พวกนี้
00:15:03 → 00:15:10นี่แหละที่มันทำให้เกิดสารที่เราไม่ ต้องการแล้วว่าจริงๆมันมีตัวมีหลายตัวที่
00:15:10 → 00:15:14ทำให้มันเกิดสารที่ไม่ต้องการทีนี้คำถาม ก็คือเฮ้ยแล้วเราจะไปเปลี่ยนแปลงมันได้
00:15:14 → 00:15:18ไหมนอกเหนือจากการออกกำลังกายการลดความ อ้วนการไม่กินแอลกอฮอล์ไม่ทานพวกน้ำตาล
00:15:18 → 00:15:24น้ำตาลเทียมเยอะๆเนี่ยได้ครับบางคนก็คิด ว่าถ้าเราทานพวกโปรไบโอติกเข้าไปนะครับ
00:15:24 → 00:15:30หรือพรีไบโอติกนะครับเช่นเรากินอาหารพวก ที่มีกากใหญ่เยอะๆเนี่ยมันจะไปส่งเสริมทำ
00:15:30 → 00:15:36ให้มีแบคทีเรียตัวอื่นที่มันดีกว่ามาทด แทนไอ้ของพวกนี้นะครับดังนั้นเรื่องโบติก
00:15:36 → 00:15:44ก็อาจจะมีส่วนช่วยนะฮะมันก็มีความคิดมาก ไปกว่านั้นอีกเช่นถ้าเราจะทำสิ่งหนึ่ง
00:15:44 → 00:15:51ซึ่งเรียกว่า fecal transplant คือคำๆ เนี้ยไม่รู้จะแปลเป็นภาษาไทยว่าอะไรมัน
00:15:51 → 00:15:57คือเอาอึกคนอื่นมาใส่ในตัวเราเพราะว่ามัน เป็นการเอาเชื้อโรคที่เป็นตัวดีจากคนอื่น
00:15:57 → 00:16:02นะครับมาใส่ในตัวเรานะฮะอันนี้ยังเป็น ขั้นทดลองอยู่นะครับยังไม่มีการเอามาใช้
00:16:02 → 00:16:10จริงนะฮะแต่ว่ามันก็อาจจะมีความสามารถใน การเปลี่ยนแปลงพวกแบคทีเรียที่อยู่ในร่าง
00:16:10 → 00:16:15กายของเราทำให้มันสามารถสร้างตัวดีขึ้นมา ได้นะครับอีกอย่างนึงก็คือเราอาจจะกินยา
00:16:15 → 00:16:24ที่เข้าไปจัดการอ่าจัดการกับแบคทีเรียตัว ไม่ดีนะครับได้ยกตัวอย่างเช่นยา metron
00:16:24 → 00:16:32นะครับอ่ายาไกินยานโมเหล่านี้เป็นต้นไอ R fax sefin รู้สึกเมืองไทยจะไม่มีนะครับ
00:16:32 → 00:16:36แต่ที่เมืองนอกใช้กันเกลื่อนเลยนะครับอ่า ตัวนี้อาจจะมีส่วนในการช่วยเหลือได้นะ
00:16:36 → 00:16:42ครับอีกอย่างนึงซึ่งช่วยได้นะครับตัวนี้ ผมคิดว่าหลายๆคนน่าจะเคยได้ยินเวลาที่เรา
00:16:42 → 00:16:46ท้องเสียเราจะมีการกินไอ้ผงถ่านอันนึงผง ถ่านกำมันหรือที่เรียกว่า activated
00:16:46 → 00:16:51charo มันสามารถที่จะไม่ได้ไปลด แบคทีเรียนะครับแต่พอแบคทีเรียมันสร้าง
00:16:51 → 00:16:57ไอ้สารตัวเนี้ย tma แล้วเนี่ยมันจะโดนถาน ที่เรากินเข้าไปจับหมดเลยอ่าจับแล้วก็อึ
00:16:57 → 00:17:03มันออกมาเลยนะครับทำให้มันไม่เข้าไปใน ร่างกายน่านี่ก็เป็นวิธีที่เราสามารถแก้
00:17:03 → 00:17:10ไขสารตัวนี้ได้จากตัวต้นกำเนิดคือ แบคทีเรียในกลุ่มนี้นะครับทีนี้ขออธิบาย
00:17:10 → 00:17:16อ่านอกทางนอกนอกกรอบนิดนึงนะครับ แบคทีเรียเหล่านี้มันสามารถเปลี่ยนสาร
00:17:16 → 00:17:24โคลีนอ่าแอลคาเนทีนบีเทนพวกเนี้ยให้กลาย ไปเป็นสารชื่อว่าไตรมทลานได้มันจะมีคนบาง
00:17:24 → 00:17:31คนครับที่สารไตรมทลานไม่สามารถเปลี่ยน แปลงไปเป็นสาร tmao ได้เพราะว่าที่ตับเ้า
00:17:31 → 00:17:37ขาดเอนไซม์ตัวนึงนะโดยปกติตับเราเนี่ยมัน จะมีเอนไซม์อยู่ตัวนึงเมื่อตะกี้นะครับผม
00:17:37 → 00:17:40ยังไม่ได้บอกชื่อเอนไซม์แต่เอนไซม์นี้มัน ชื่อว่า
00:17:40 → 00:17:48fmo นะครับ flavin containing Mono ออกซิเจนนะครับถ้ามีการกลายพันธุ์ของ
00:17:48 → 00:17:54เอนไซมชนิด fm3 มันจะทำให้คนเหล่าเนี้ยไม่สามารถ
00:17:54 → 00:17:59เปลี่ยนแปลงสาร tma ให้กลายไปเป็น tmao ได้แล้วมันเกิดอะไรขึ้นมาบางบางคนอาจจะ
00:17:59 → 00:18:04บอกว่าเฮ้ยมันก็ดีสิอย่างงี้ถ้าเราไม่มี สาร tmao แปลว่าคนเหล่าเนี้ยจะไม่มีโอกาส
00:18:04 → 00:18:10เกิดโรคหลอดเลือดต่างๆเลยจริงหรือเปล่า อันนี้ยังต้องรอการพิสูจน์ระยะยาวอยู่นะ
00:18:10 → 00:18:16ครับข้อมูลยังไม่ชัดเจนแต่สิ่งซึ่งจะเกิด แล้วก็โชคร้ายกับคนพวกนี้ก็คือว่าไอ้สาร
00:18:16 → 00:18:23tma เนี่ยไรเมลามีนที่มันสร้างจาก แบคทีเรียตัวนี้นะครับมันเหม็นเหม็นมาก
00:18:23 → 00:18:29เลยนะครับจนกระทั่งมันสามารถทำให้ก่อโรค อย่างหนึ่งได้ที่เราเรียกว่า fish oder
00:18:29 → 00:18:35Syndrome นะครับคนเหล่านี้จะมีกลิ่น เหม็นปลานะกลิ่นมันจะเหมือนปลาคาวๆเหม็นๆ
00:18:35 → 00:18:42นะแล้วกลิ่นเหล่านี้มันออกมาทุกทางนะทั้ง ออกมาจากเหงื่อจากน้ำลายน้ำตานะครับกลิ่น
00:18:42 → 00:18:46ปัสสาวะของเราอุจจาระของเราก็จะมีกลิ่น อย่างเงี้ยเราอยู่ใกล้เ้าแล้วก็จะเหม็นนะ
00:18:46 → 00:18:51ฮะอันนี้มันเป็นการถ่ายทอดแบบยินด้อยนะ ครับเจอในผู้หญิงเยอะกว่าไม่รู้ว่าทำไม
00:18:51 → 00:18:58เหมือนกันนะฮะแล้วมันเหม็นนะฮะไอ้คนเหล่า นี้เนี่ยคือวิธีการรักษานะก็จะต้องไปงด
00:18:58 → 00:19:03อาหารกลุ่มที่มันทำให้เกิดกลิ่นเยอะๆ อย่างที่เมื่อตกี้บอกนะครับอ่าอาจจะรวมไป
00:19:03 → 00:19:08ถึงนมเนยชีสอะไรพวกนี้ด้วยนะที่อาจจะต้อง ลดไปให้มันมากกว่าคนอื่นหน่อยนะครับนี่
00:19:08 → 00:19:12อันนี้ต้องลดไปก่อนแล้วอันที่ 2 ก็คือมี เรื่องของการใช้ยาฆ่าเชื้อเป็นระยะๆะการ
00:19:12 → 00:19:17เติมโปรไบโอติกอะไรพวกนี้เข้าไปออมีอีก อย่างนึงซึ่งผมยังไม่ได้พูดก็คือวิตามิน
00:19:17 → 00:19:24ดีเนี่ยอาจจะมีส่วนช่วยในการลดสาร tma นี้ได้นะครับแล้วตัวที่เจ๋งไปกว่านั้นก็
00:19:24 → 00:19:30คือสตินตัวที่พวกคุณชอบโทษนั่นแหละที่ influencer ใส่กสุสภาพหลายๆคนจะชอบออกมา
00:19:30 → 00:19:34บอกว่าสแตตินมันไม่ดีอย่างนั้นทำให้กล้าม เนื้อสลายทำให้ความจำเสื่อมเลื่อนออกใน
00:19:34 → 00:19:39สมองเป็นอัลไซเมอร์ทำให้เป็นโรคเบาหวาน หลายๆต่างๆนานาแต่จริงๆแล้ว influencer
00:19:39 → 00:19:44เหล่านั้นเนี่ยอาจจะไม่ได้ศึกษาเพียงพอนะ ครับว่าสินเนี่ยมันไม่ได้มีปัญหาอะไรเยอะ
00:19:44 → 00:19:48ขนาดนั้นส่วนใหญ่แล้วมันก็ดีโอกาสที่จะ เกิดปัญหาข้างเคียงเนี่ยน้อยมากๆเลยนะ
00:19:48 → 00:19:53ครับแล้วถ้ามันเกิดขึ้นมาก็มีทางเลือก อื่นมีสติตัวอื่นอีกต่างหากแล้วสตินตัว
00:19:53 → 00:20:01นี้เราก็พบว่ามันสามารถที่จะลดปัญหาเหล่า นี้ได้นะครับลด tmao ได้นะฮะสตลตีนนี้
00:20:01 → 00:20:09แหละเจ๋งขนาดนั้นเลยนะครับอ่ะทีนี้ในคน ที่มีสารตัวเนี้ยเยอะเพราะว่ามีการกลาย
00:20:09 → 00:20:15พันธุ์ของยีนในตับละมันเหม็นก็สามารถที่ จะใช้วิธีในการลดอาหารนะครับเปลี่ยนแปลง
00:20:15 → 00:20:21แบคทีเรียกินโปรไบโอติกใช้วิตามินดีช่วย หรือการกินผงถ่านกำมันก็เข้าไปจัดการกับ
00:20:21 → 00:20:27สารตัวนี้ได้ก็จะสามารถลดกลิ่นตัวของท่าน ได้นะครับอันนี้บางคนมีปัญหาเรื่องของ
00:20:27 → 00:20:32เอนไซม์ใช่มั้ยแต่บางคนไม่ใช่ครับบางคน มันกินของพวกนั้นเยอะจนเกินไปจนกระทั่ง
00:20:32 → 00:20:37เอนไซม์ทำงานไม่ทันน่ะมันก็เลยมีสารตนี้ คั่งๆในร่างกายแล้วออกมาก็เหม็นแล้วใครล
00:20:37 → 00:20:44ครับที่เป็นแบบนั้นใครที่จะกินมันได้เยอะ เกินไปมีมั้ยครับคนที่กินเนยเยอะๆเลยกิน
00:20:44 → 00:20:48เนยกินนมแบบมหาศาลเมื่อกี้ผมบอกว่านมแก้ว 2 แก้วนี่ไม่มีปัญหาแต่ถ้าเกิดคุณกิน
00:20:48 → 00:20:55เข้าไปเยอะๆล่ะกินชีสกินเนยแบบเนยเยอะๆ เลยอ่ะวันๆกินแต่เนยอาหารคุณมีแต่เนยอ่ะ
00:20:55 → 00:21:01ใครล่ะครับอาจจะเป็นคนกลุ่มอินเดียนะเนย มหาศาลถูกมั้ยฮะแล้วไม่ใช่แค่นั้นนะคน
00:21:01 → 00:21:05อินเดียเค้ากินเครื่องเทศกินอะไรอีกเยอะ แยะหลายอย่างก็จะมีปัญหาต่อกลิ่นตัวได้
00:21:05 → 00:21:10เหมือนกันนั่นก็อาจจะเป็นส่วนหนึ่งของ กลิ่นตัวที่เขามีนะครับเฉพาะเลยนะฮะอีก
00:21:10 → 00:21:17พวกนึงคือใครคนที่กินเนื้อมหาศาลและพวก ที่กินคาร์นิวอร์เนี่ยอาจจะมีกลิ่นออกมา
00:21:17 → 00:21:23ก็ได้นะฮะอ่าพวกที่กินคาร์นิวอร์หรือถ้า เป็นนักกล้ามล่ะแล้วเขอยากจะกิน
00:21:23 → 00:21:30แอลคานิทีนน่ะบางคนกินแอลคานิทีนกิน tmg กินโคลีนกินมันให้หมดเลยกินมันเยอะๆเลยนะ
00:21:30 → 00:21:34ครับพวกนี้ก็อาจจะมีกลิ่นเฉพาะตัวออกมา ส่วนใหญ่เจ้าตัวเนี่ยไม่ได้กลิ่นหรอกครับ
00:21:34 → 00:21:38ไอ้คนที่ได้กลิ่นเนี่ยคือคนที่อยู่รอบ ข้างบอกว่าไอ้นี่มันกลิ่นแปลกๆจังมันไปทำ
00:21:38 → 00:21:43อะไรมานะฮะก็จะมีแบบนั้นได้นะครับยิ่งมี เหงื่อออกเยี้ยวๆเวลาเล่นกล้าวเนี่ยยิ่ง
00:21:43 → 00:21:48อื้อหือออกใหญ่เลยนะครับนี่ก็จะเหม็นได้ นะฮต้องระวังตรงนี้นะครับการฉีดน้ำหอมก็
00:21:48 → 00:21:53ไม่ช่วยท่านนะฮะ อ่าแล้วอีกอย่างนึงซึ่งเป็นได้คือเมื่อ
00:21:53 → 00:21:58กี้ผมบอกว่าตับเนี่ยมันเป็นหน้าที่สำคัญ ในการเปลี่ยนแปลงสารตัวนี้ให้มันเป็นสาร
00:21:58 → 00:22:05gmao ใช่มั้ยครับถ้าตับมันเสียล่ะเออ เช่นคุณเป็นตับอักเสบตับแข็งเนี่ยคุณ
00:22:05 → 00:22:10เปลี่ยนสารตัวนี้ไม่ได้นะเปลี่ยนไม่ได้ คุณก็อาจจะมีความเหม็นเพิ่มขึ้นนะครับน่า
00:22:10 → 00:22:17นั่นแหละครับนะความรู้พวกนี้มันเชื่อมโยง กันหมดเลยนะครับอ่ะตอนนี้เราเข้าใจแล้ว
00:22:17 → 00:22:24ว่าเราจะทำยังไงกับสารตัวนี้ดีแล้วสารตัว นี้เนี่ยใครจะต้องไปวัดบ้างเออใครจะต้อง
00:22:24 → 00:22:34ไปตรวจดูบ้างนะสาร tmao นะครับครับคือ ไดเมทิลเอออกไซด์มันสามารถที่จะตรวดเลือด
00:22:34 → 00:22:42ได้นะครับค่าปกติเนี่ยควรจะต่ำกว่า 10 ไมโครโมลต่อลิตรต่ำกว่า 10 ไมโครโมลต่อ
00:22:42 → 00:22:48ลิตรนะครับคนส่วนใหญ่ก็อยู่ที่ประมาณ 2-10 คนที่เป็นคนที่กินแต่ผักอย่างเดียวเลย
00:22:48 → 00:22:54เนี่ยมันจะมักจะต่ำกว่า 2 นะครับคนทั่วๆ ไปก็อยู่ที่ 2-10 แต่ถ้ามันมากกว่า 10
00:22:54 → 00:22:58แล้วเนี่ยแปลว่าท่านมีความเสี่ยงต่อการ เกิดโรคหล่อเลือดหัวใจหล่อเลือดสมองเพิ่ม
00:22:58 → 00:23:08มากกว่าคนทั่วๆไปนะครับดังนั้นเนี่ยในคน ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัว
00:23:08 → 00:23:13ใจหลอดเลือดสมองตั้งแต่อายุยังน้อยนะครับ คนที่มีโรคเบาหวานความดันไขมันในเลือดสูง
00:23:13 → 00:23:17มากๆแล้วท่านต้องการที่ตรวจว่าท่านมีความ เสี่ยงหรือเปล่าก็อาจจะไปตรวจตัวนี้ได้นะ
00:23:17 → 00:23:23ครับแต่บางคนอาจจะถามผมอีกว่ามันก็มีการ ตรวจค่าการอักเสบในร่างกายอย่างหนึ่งซึ่ง
00:23:23 → 00:23:31เรียกว่า hs crp หรือ High sensitivity C reactive โปนนะครับหรือไอ้ C
00:23:31 → 00:23:39reactive peptide นะครับตัวนี้เนี่ยก็ บ่งบอกถึงการอักเสบโดยรวมนะครับ tmao กับ
00:23:39 → 00:23:45hsrp 2 ตัวนี้เนี่ยมันไม่สามารถใช้ทด แทนกันได้นะแต่การที่เราเจาะทั้งคู่มัน
00:23:45 → 00:23:50อาจจะทำให้เราได้ข้อมูลครบทูดเกี่ยวข้อง กับการอักเสบมากขึ้นนะฮะจริงๆสารที่
00:23:50 → 00:23:54เกี่ยวข้องกับการอักเสบนะมันมีอีกเยอะมาก มายเลยแต่เราไม่จำเป็นจะต้องไปตรวจไอ้ของ
00:23:54 → 00:24:00พวกนั้นยกตัวอย่างเช่น il 6 il 1 alpha il 8 il 10 นะฮะเยอะแยะไปหมด
00:24:00 → 00:24:05เลยนะครับก็เราสนใจแค่ไอ้ 2 ตัวเนี้ยเป็น ตัวหลักๆที่เดี๋ยวเนี้ยเราตรวจกันได้แล้ว
00:24:05 → 00:24:13พอจะมีผลอ่าสำคัญในทางด้านของการตรวจ รักษาคนไข้นะครับงั้นคนที่มีประวัติมี
00:24:13 → 00:24:18ความเสี่ยงเยอะๆเนี่ยผมแนะนำว่าคุณอาจจะ ต้องไปลองตรวจดูนิดนึงนะว่าคุณมีปัญหาใน
00:24:18 → 00:24:24กลุ่มพวกนี้แล้วหรือยังนะครับอ่าคราวนี้ พอเราเข้าใจเรื่องทั้งเรื่องและผมจะขอ
00:24:24 → 00:24:28สรุปให้ตรงนี้หน่อยนะครับเพราะว่าวันนี้ ชื่อสารมันเยอะเหลือเกินเดี๋ยวเราอาจจะงง
00:24:28 → 00:24:36ได้นะครับสาร tmao ตัวนี้มันทำให้ตัวตะกันที่อยู่ใน
00:24:36 → 00:24:41หลอดเลือดของเราหลุดไปอุดตันตามที่ต่างๆ ก่อให้เกิดโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรค
00:24:41 → 00:24:48หลอดเลือดส่วนปลายได้นะครับเราจะไปลดมัน ได้ก็อาจจะต้องเกี่ยวข้องกับการทานอาหาร
00:24:48 → 00:24:55กลุ่มที่มันมีผักใยไฟเบอร์เยอะนิดนึงตรง นี้จะช่วยได้นะครับพวกเนื้อแดงพวกปลลา
00:24:55 → 00:25:01ต่างๆหรือพวกอ่าอย่างอื่นเนี่ยนะฮะหรือนก เนี่ยทานได้ไม่ใช่ทานไม่ได้นะครับแต่อย่า
00:25:01 → 00:25:07ทานปริมาณมากจนเกินไปนะครับอ่าอย่าทานมาก จนเกินไปมิฉะนั้นท่านก็อาจจะมีปัญหาได้นะ
00:25:07 → 00:25:13ฮะสำหรับการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียท่าน สามารถใช้โปรไบโอติกร่วมด้วยได้นะครับ
00:25:13 → 00:25:19โปรไบโอติกตัวที่มันสามารถที่จะแก้ไขพวก นี้ได้เนี่ยก็มักจะมีวางขายทั่วๆไปนี่
00:25:19 → 00:25:24แหละนะครับท่านก็จะสามารถหาได้ซึ่งผมทำ คลิปเรื่องโปรไบโอติกไปแล้วอยากจะทราบราย
00:25:24 → 00:25:28ละเอียดว่าตัวไหนมันเป็นยังไงก็ลองไปฟัง คลิปเรื่องโปรไบโอติกที่ผมเคยทำไปดูอยู่
00:25:28 → 00:25:34นะครับการใช้ผงถ่านกำมัน activated โคตัว นี้เนี่ยไม่ได้มีพิษมีภัยเลยนะถ้าท่าน
00:25:34 → 00:25:39อยากจะไปหามากินอันเนี้ยก็สามารถที่จะทำ ได้แต่ปัจจุบันเรายังไม่รู้ว่าจะต้องกิน
00:25:39 → 00:25:44มันบ่อยแค่ไหนนะครับไม่รู้ว่าจะต้องกิน มันบ่อยแค่ไหนถึงจะสามารถช่วยภาวะนี้ได้
00:25:44 → 00:25:49นะฮะข้อเสียของมันมีข้อเดียวคือมันสีดำ ถ่ายออกมาถ้านก็จะถ่ายออกมาแล้วสีดำๆนะ
00:25:49 → 00:25:53ครับจะดูแบบเอ้ยทำไมอุจจาระเรามันประหลาด ขนาดนี้นะครับนั่นคือข้อเสียข้อเดียวของ
00:25:53 → 00:25:59activated charo นะครับมันราคาถูกหา ง่ายกินได้นะครับอ่าแต่ก็อย่าไปกินพร้อม
00:25:59 → 00:26:03พวกวิตามินแล้วกันเพราะว่ามันจะดูดซึม วิตามินทำให้เอ่อไม่ได้ท่านกินเข้าไปก็
00:26:03 → 00:26:09ไม่ได้ผลอะไรทั้งสิ้นนะครับอืส่วนยาฆ่า เชื้ออันนี้ไม่แนะนำนะครับไม่ต้องเป็นไม่
00:26:09 → 00:26:14ต้องไปหามากินนะฮะอันนี้แล้วแต่ถ้าเกิด หมอเค้ารักษาโรคพวกนี้เาจะเป็นคนจ่ายท่าน
00:26:14 → 00:26:20เองแต่โดยทั่วไปเราจะไม่ให้ยาฆ่าเชื้อ เพื่อหวังลด tmao ในร่างกายนะครับอ่าตรง
00:26:20 → 00:26:26นี้เป็นสิ่งสำคัญนะที่เหลือคือออกกำลัง กายสม่ำเสมอนะครับอ่าออกกำลังกายทำสม่ำ
00:26:26 → 00:26:31เสมอลดความอ้วนให้ได้นะครับแล้วก็ที่ สำคัญ
00:26:31 → 00:26:37คือพอเราลดความอ้วนเราต้องไม่กิน แอลกอฮอล์ด้วยนะฮะไม่กินแอลกอฮอล์ลดความ
00:26:37 → 00:26:43อ้วนออกกำลังกายสม่ำเสมอแล้วถ้ามีเหตุให้ ต้องใช้ก็อาจจะต้องใช้สแตตินหรือวิตามิน
00:26:43 → 00:26:48ดีผมไม่แนะนำให้ท่านไปใช้ 2 ตัวนี้โดยที่ ไม่มีเหตุนะครับเช่นถ้าเกิดว่าท่านไปตรวจ
00:26:48 → 00:26:52เลือดแล้วก็วิตามินดีของท่านสูงอยู่แล้ว เนี่ยท่านไม่ต้องไปกินวิตามินดีเสริมนะ
00:26:52 → 00:26:57มันไม่ได้ประโยชน์อจะได้โทษมาด้วยซ้ำไปผม เคยบอกแล้วนะครับว่าโทษของวิตามินดีมันมี
00:26:57 → 00:27:02อะไรบ้างลองย้อนกลับไปฟังคลิปนั้นดูนะ ครับถ้าเกิดท่านกินเยอะจนเกินไปก็มีปัญหา
00:27:02 → 00:27:08ได้นะครับสำหรับกรณีวิตามินดีสำหรับสติน ผมก็เคยเล่าไปแล้วเหมือนกันว่าไขมัน
00:27:08 → 00:27:16แอเดียของท่านสูงแค่ไหนถึงจะต้องกินสติน นะครับเพราะว่าแต่ละคนเนี่ยไม่เท่ากันมัน
00:27:16 → 00:27:22ขึ้นอยู่กับความเสี่ยงของท่านในการเกิด โรคต่างๆถ้าความเสี่ยงสูง ldl สูงนิดนึง
00:27:22 → 00:27:27ท่านก็ต้องกินยาแล้วแต่ถ้าท่านความเสี่ยง ต่ำ ldl สูงกว่านั้นท่านยังไม่ต้องกินยา
00:27:27 → 00:27:32ก็ไม่เป็นปัญญหาอะไรนะครับก็ลองไปฟังทบ ทวนเรื่องของการที่ผมสอนไปเรื่องอ่าการ
00:27:32 → 00:27:38สอนอ่านผลไขมันในนั้นผมก็จะบอกไว้หมดแล้ว นะครับว่าเอ่อคนไหนที่มันต้องกินบ้างนะ
00:27:38 → 00:27:43ครับคนไหนที่ไม่ต้องกินนะครับถ้าคนที่ไม่ จำเป็นต้องกินไม่ต้องไปหาสแตตินมากิน
00:27:43 → 00:27:48เพื่อที่จะลด tmao นะแต่ถ้าท่านมีความ จำเป็นจะต้องกินสตินอยู่แล้วนะครับเพราะ
00:27:48 → 00:27:55ว่า ldl ของท่านสูงมากก็สามารถที่จะใช้ ตรงนี้ในการแก้ไขได้นะครับงั้นตรงนี้อยาก
00:27:55 → 00:28:00จะสรุปเรื่องนึงที่ไม่อยากให้ดราม่าคือ เรื่องของนมนะครับนมไม่ใช่ผู้ร้ายท่าน
00:28:00 → 00:28:04สามารถกินได้มันไม่ได้ก่อให้เกิดการ อักเสบรุนแรงอะไรในร่างกายอย่างที่ท่าน
00:28:04 → 00:28:08คิดนะครับไม่ได้ทำให้มีปัญหาอะไรเลยแล้ว เรื่องนมเนี่ยผมเคยพูดรายละเอียดไปแล้วนะ
00:28:08 → 00:28:14ครับโอเคมันอาจจะมีข้อเสียในบางอย่างแต่ ว่าโดยรวมแล้วนมยังเป็นอาหารที่ถือว่า
00:28:14 → 00:28:18ปลอดภัยมากอยู่นะครับงั้นวันนี้ผมก็ขอ สรุปเพียงเท่านี้นะครับหวังว่าทุกๆท่านจะ
00:28:18 → 00:28:23ได้ความรู้เกี่ยวข้องกับสาร tmao ไม่มาก ก็น้อยนะครับเพราะว่าเดี๋ยวนี้มันเริ่มมี
00:28:23 → 00:28:28การตรวจแล้วก็อยากจะให้เข้าใจให้ถูกต้อง ด้วยนะครับเพราะว่าเราฟังหลายๆแ่งมาเนี่ย
00:28:28 → 00:28:34เอาจจะเข้าใจไม่ถูกต้องแล้วก็ได้รับข้อ มูลที่ไม่เหมาะสมทำให้เรากลัวไม่กล้ากิน
00:28:34 → 00:28:39โน่นไม่กล้ากินนี่ไปตลอดนะครับส่วนบางคน ก็มั่นใจจนเกินไปว่าฉันกินคนอไดเอตเนี่ย
00:28:39 → 00:28:46ฉันมาถูกทางกินไขวันละ 10 ฟองไม่มีปัญหา กินอาหารเสริม tmg แอลคานิทีนโคลีนกินได้
00:28:46 → 00:28:51ไม่มีปัญหามันก็ไม่ใช่แบบนั้นนะครับท่าน ควรจะเดินทางสายกลางนะครับโอเควันนี้ก็
00:28:51 → 00:28:58เท่านี้นะครับใครมีอะไรก็สอบถามมาแล้วะ กันนะครับขอบคุณมากครับสวัสดีครับ