00:00:00 → 00:00:02ระวังเลยนะครับอาหารเช้าถ้ากินแบบนี้
00:00:02 → 00:00:06เสี่ยงไตเสื่อมไตวายไขมันพอกตับอ้วนเร็ว
00:00:06 → 00:00:09สุดๆมื้อเช้าอันตรายอันแรกเลยที่คนส่วน
00:00:09 → 00:00:11ใหญ่กินโดยเฉพาะเวลาไปเที่ยวเป็นนเครื่อง
00:00:11 → 00:00:13ดื่มกดเลยนะครับอันนี้เลยน้ำฝรั่งน้ำ
00:00:13 → 00:00:16เสาวรสหวานเจี๊ยบโมกชิมให้นะครับอืหวานนะ
00:00:16 → 00:00:19ใครดื่มน้ำผลไม้ทุกวันน้ำผลไม้ตอนเนี้ย
00:00:20 → 00:00:22เป็นที่เข้าใจผิดกันเยอะมากเพราะว่ามันมี
00:00:22 → 00:00:24เรื่องของการตลาดเรื่องน้ำผลไม้สกัดเย็น
00:00:24 → 00:00:27มันเป็นการตลาดที่ไม่ดีต่อผู้บริโภคนะ
00:00:27 → 00:00:29ครับเพราะเวลาคุณกินน้ำผลไม้หรือว่าเวลา
00:00:29 → 00:00:32คุณกินน้ำสกัดเย็นไม่ได้สิ่งดีๆในนั้นหมด
00:00:32 → 00:00:35เลยเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณดื่มน้ำผลไม้
00:00:35 → 00:00:38เนี่ยคุณจะไตเสื่อมแบบติดจรวดน้ำผลไม้มี
00:00:38 → 00:00:42น้ำตาลที่แย่ที่สุดคือฟรุกโตสแต่จริงๆ
00:00:42 → 00:00:44ฟรุกโตสเวลาคุณกินผลไม้เป็นลูกเไม่ได้แย่
00:00:44 → 00:00:46หรอกแต่เวลาคุณดื่มเป็นน้ำเหมือนเพื่อนๆ
00:00:46 → 00:00:50ดื่มน้ำกับน้ำตาลดื่มเร็วแถมไม่มีกากใย
00:00:50 → 00:00:52อันเนี้ยไตเสื่อมเร็วฟรุกโตสจะไปเกาะที่
00:00:52 → 00:00:55ตับตับคุณต้องเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นกลูโคส
00:00:55 → 00:00:57ฟรุกโตสยังจะทำให้ความดันคุณสูงด้วยอัน
00:00:57 → 00:01:00นี้คือฟรุกโตสที่ไม่มีกากใยนะครับใครไป
00:01:00 → 00:01:02ดื่มน้ำผลไม้ทุกเช้าคุณระวังให้ดีๆเลยไต
00:01:03 → 00:01:05คุณจะเสื่อมเร็วมากๆกรดยูริกคุณจะสูงและ
00:01:05 → 00:01:08คนที่ไตเสื่อมส่วนใหญ่ค่ายูริกจะหกขึ้นมา
00:01:08 → 00:01:10จากน้ำผลไม้ที่คุณดื่มดังนั้นเปลี่ยนน้ำ
00:01:10 → 00:01:14ผลไม้มาเป็นผลไม้ที่หวานน้อยวิตามินซีจาก
00:01:14 → 00:01:17ผลไม้จะทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอแบบนี้
00:01:17 → 00:01:20แล้วหลอดเลือดคุณจะดีคุณต้องกินสารต้าน
00:01:20 → 00:01:22อักเสบจากผักผลไม้โดยเฉพาะอันที่มี
00:01:22 → 00:01:24วิตามินซีเยอะๆกินจากอาหารธรรมชาติก่อน
00:01:24 → 00:01:26ถ้าจะกินเสริมเลือกจากแหล่งใกล้เคียง
00:01:26 → 00:01:28ธรรมชาติขอดูสูตรวิตามินซีใกล้เคียง
00:01:28 → 00:01:30ธรรมชาติที่ผมกินได้พิมพ์ว่าวิตามินซีอัน
00:01:30 → 00:01:32ที่ 2 เครื่องเดืองที่ห้ามกินในมื้อเช้า
00:01:32 → 00:01:35ก็คือน้ำอมัดลมไม่ควรกินน้ำอมัดลมกระดูก
00:01:35 → 00:01:38เพื่อนๆจะคุนเร็วด้วยไอ้ความซ่าไอ้สีดำ
00:01:38 → 00:01:40carbonation process กระดูกพุนเร็วไต
00:01:40 → 00:01:43เสื่อมเร็วความดันสูงครับดังนั้นเปลี่ยน
00:01:43 → 00:01:45น้ำผลไม้เปลี่ยนน้ำอัดลมครับมาเป็นสิ่ง
00:01:45 → 00:01:48นี้อันนี้คือผลไม้จริงๆเลยสูตรอาหาร
00:01:48 → 00:01:50เหรียญทองอาหารมื้อเช้าที่จะช่วยคุณผอม
00:01:50 → 00:01:54เร็วทุกเช้าไตดีตับดีความดันดีเบาหวานดี
00:01:54 → 00:01:57คือผลไม้ที่หวานน้อยแต่มะม่วงสุกอาจจะ
00:01:57 → 00:01:59หวานไม่น้อยดังนั้นมะม่วงสุกกินให้น้อย
00:01:59 → 00:02:02สับรสมะละกอเนี่ยดีมากใครเป็นกรดไหลย้อน
00:02:02 → 00:02:05ใครขับถ่ายไม่ดีใครอ้วนแต่ชอบกินของหวาน
00:02:05 → 00:02:07เปลี่ยนมาเป็นผลไม้สูโมกแบบนี้แล้วคุณจะ
00:02:07 → 00:02:10ย่อยอาหารดีคุณจะขับไถยดีคุณจะได้กากใย
00:02:10 → 00:02:13คุณจะได้วิตามินซีแต่กินผลไม้พอดีพอดีนะ
00:02:13 → 00:02:14แล้วน้ำอันที่ 3 ที่เพื่อนๆควรจะต้อง
00:02:15 → 00:02:17เลี่ยงสุดชีวิตคือนมไม่อยากไขมันพอกตับ
00:02:17 → 00:02:21อ้วนง่ายเลิกดื่มนมวัวทุกเช้าโดยเฉพาะถ้า
00:02:21 → 00:02:24ใครที่เป็นกรดไหลย้อนแล้วดื่มนมกดลย้อน
00:02:24 → 00:02:26ไม่หายใครที่อ้วนมากๆดื่มนมทุกวันไม่ผอม
00:02:26 → 00:02:29นะครับโดยเฉพคุณมีลำไส้ไม่ดีมันลิ้งกัน
00:02:29 → 00:02:31หมดแล้วนมมันเนี่ยพลังงานสูงมากๆนะครับ
00:02:31 → 00:02:35พลังงาน 1 แก้ 150 กิลแคลอรีถึงอาจจะ 180
00:02:35 → 00:02:37คุณต้องไปวิ่งกัน 2-3 กลเลยเพื่อจะเผาผลา
00:02:37 → 00:02:40นม 1 แก้วนมไม่ช่วยเรื่องกระดูกพุนหลายคน
00:02:40 → 00:02:43งงนมมีแคลเซียมนี่แต่ทำไมที่อเมริกาคน
00:02:43 → 00:02:45ดื่มนมทุกวันแต่อุบัติการณ์การเกิดโรค
00:02:45 → 00:02:47กระดูกหักกระดูกคุ่นก็ยังสูงอยู่ดีไม่ได้
00:02:47 → 00:02:50ลดลงเลยดังนั้นนมเป็นพลังงานว่างเปล่า
00:02:50 → 00:02:52อาหารอันตรายอันที่ 4 ที่กินแล้วอันนี้ไต
00:02:52 → 00:02:55วายเร็วสุความดันสูงคือกวยจั๊บเค็มๆกวย
00:02:55 → 00:02:58จั๊บหรือก๋วยเตี๋ยวหรือเมนูแกงที่เค็มนะ
00:02:59 → 00:03:01ครับแล้วนอกจากเค็มแล้วเนี่ยยังมีมันหมู
00:03:01 → 00:03:03แบบนี้ข้าวต้มเค็มๆแกงจืดเค็มๆอันนี้ก็
00:03:03 → 00:03:05อีกอันนึงนะครับอันนี้คือเป็นต้มฟัก
00:03:05 → 00:03:07กระดูกหมูจริงๆอันเนี้ยเป็นเมนูที่กิน
00:03:07 → 00:03:10แล้วผอมแต่ห้ามเค็มจำไว้เลยนะไตวายเร็ว
00:03:10 → 00:03:13มากถ้าคุณกินเค็มหรือคุณเติมสิ่งนี้นะ
00:03:13 → 00:03:15ครับไตวายเร็วมากคุณเติมซีอิ๊วคุณเติมน้ำ
00:03:16 → 00:03:18ปลานอกจากไตจะเสื่อมเร็วแล้วกระดูกจะพุน
00:03:18 → 00:03:20เร็วกินเค็มกระดูกเขาจะต้องบัฟเฟอร์ความ
00:03:20 → 00:03:22เค็มจากกระดูกคุณเกิดอะไรขึ้นล้มกระดูก
00:03:22 → 00:03:25หักตายนี่คือการตายอันต้นๆอีกอันนึงของ
00:03:25 → 00:03:28ผู้สูงวัยจะต้องฟื้นฟูตัวเองยังไงนะครับ
00:03:28 → 00:03:30ให้ไม่กระดูกคุนไม่ล้มไม่กระดูกหักอยาก
00:03:30 → 00:03:33รู้พิมพ์ว่าเรียนลงมาอาหารเช้าอันตรายอัน
00:03:33 → 00:03:36ที่ 5 โยเกิร์ตที่มีผลไม้เชื่อมอันตราย
00:03:36 → 00:03:38มากอันที่ 6 คุณกินซีเรียลหวานอันตรายอัน
00:03:38 → 00:03:41นี้คือแป้งน้ำตาลแค่นั้นเลย 7 ก็คือขนม
00:03:41 → 00:03:45ปังตายเร็วไตวายเร็วไขมันพอกตับเร็วน้ำ
00:03:45 → 00:03:47ตาลสูงขนมปังแถมมีเกลืออีกด้วยนี่คือขนม
00:03:48 → 00:03:51ปังธัญพืชดูดีนะครับแต่คุณลองกินขนมปัง
00:03:51 → 00:03:54ทุกเท้าเลยนะเอาไปตรวจไตรกีสลายท่าน้ำตาล
00:03:54 → 00:03:57ผมบอกคุณเลยนะว่าไตกีสลายคุณจะสูงขนมปัง
00:03:57 → 00:04:00เพิ่มไขมันเร็วและขนมปังจะทำให้คุณเสี่ยง
00:04:00 → 00:04:03หัวใจวายถ้าคุณกินเนยเทียมเนยเทียมไม่เอา
00:04:03 → 00:04:07อาหารอันตรายอันสุดท้ายเนื้อแดงแปรรูปจะ
00:04:07 → 00:04:09เป็นสารก่อมะเร็งเข้ากับบุหรี่นะครับ
00:04:09 → 00:04:11กระดูกพุนเร็วมากเพราะมันเค็มมันต้องใส่
00:04:11 → 00:04:14เกลือเพื่อทำให้มันไม่เสียและมันมีสารกัน
00:04:14 → 00:04:17บูดไขมันเลวไม่ดีเลยโดยเฉพาะกุนเชียงไส้
00:04:17 → 00:04:21กรอกเบคอนแฮมหมูยอหอยจ้อโบโรน่าสแปมลูก
00:04:21 → 00:04:24ชิ้นปูอัดเนื้อลมควันแหนมเช็คลิสนะคุณกิน
00:04:24 → 00:04:27อะไรอันนี้แกะเร็วตายเร็วนอกจากน้ำตาล
00:04:27 → 00:04:29เกลือนี่แหละทำให้ไตคุณเสื่อมเร็วอยาก
00:04:29 → 00:04:33ฟื้นฟูไตลดอาหารแปรรูปลดน้ำผลไม้ลดน้ำอัด
00:04:33 → 00:04:37ลมลดซีเรียลหวานๆลดจูชิที่มีครีมแบบนี้
00:04:37 → 00:04:40ไม่เอานะครับขนมปังโวทุกอย่างเลยเนี่ยไม่
00:04:40 → 00:04:42ดีเลยนะครับนักเรียน VIP หมอเคปรับ
00:04:42 → 00:04:45พฤติกรรมการกินเเสริมสารสกัดบางตัว
00:04:45 → 00:04:48โอเมก้า 3 เข้มข้นช่วยเรื่องสมองผิวพรรณ
00:04:48 → 00:04:51เรื่องของสนอมดวงตาเรื่องลดไขมันเลวพิมพ์
00:04:51 → 00:04:57ว่า
00:04:57 → 00:05:00โอเมก้า