00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 3

00:00:09 → 00:00:12 อย่างนี้ทุกวันไขมันในเลือดสูงมากนะครับ

00:00:12 → 00:00:15 เป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับใน

00:00:15 → 00:00:17 ปัจจุบันนะครับพบว่าคนเป็นโรคไขมันใน

00:00:17 → 00:00:19 เลือดสูงหรือว่าคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

00:00:19 → 00:00:22 เนี่ยมากขึ้นนะครับซึ่งส่วนใหญ่สาเหตุ

00:00:22 → 00:00:25 เกิดจากการที่เรารับประทานอาหารที่ผิด

00:00:25 → 00:00:28 สุขลักษณะนั่นเองครับส่งผลทำให้ไขมันใน

00:00:28 → 00:00:30 เลือดสูงนะครับแล้วก็ถ้าเราปล่อยให้ไขมัน

00:00:30 → 00:00:33 ในเลือดของเราสูงเป็นเวลานานๆเนี่ยก็จะ

00:00:33 → 00:00:35 เสี่ยงทำให้เกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้หรือ

00:00:35 → 00:00:38 ว่าเส้นเลือดในสมองตีบแตกตันได้นั่นเอง

00:00:38 → 00:00:41 ครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็เลยจะมา

00:00:41 → 00:00:44 แนะนำครับว่ามีอาหาร 3 อย่างนี้นะครับถ้า

00:00:44 → 00:00:46 เรารับประทานเข้าไปมากๆแล้วอาจจะทำให้

00:00:46 → 00:00:49 เกิดไขมันในเลือดสูงมากๆได้แล้วก็เสียง

00:00:49 → 00:00:51 โรคหัวใจได้ถ้าใครพร้อมแล้วนะครับเดี๋ยว

00:00:51 → 00:00:53 เราไปฟังกันครับไว้ 3 อาหารเนี่ยมีอะไร

00:00:53 → 00:01:01 บ้างครับ

00:01:01 → 00:01:04 ข้อที่ 1 น้ำหวานนะครับน้ำหวานเป็นสาเหตุ

00:01:04 → 00:01:07 หนึ่งเลยนะครับที่ทำให้เกิดไขมันในเลือด

00:01:07 → 00:01:10 สูงได้นะครับซึ่งหลายคนน่ะพลาดนะครับ

00:01:10 → 00:01:12 เพราะรู้สึกว่าเฮ้ยไขมันในเลือดจะสูง

00:01:12 → 00:01:14 เนี่ยจะต้องรับประทานของทอดของมันหรือ

00:01:14 → 00:01:16 เปล่าถึงจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง

00:01:16 → 00:01:19 ต้องบอกว่าไม่ใช่นะครับมีอาหารบางอย่าง

00:01:19 → 00:01:22 แม้ว่ามันจะไม่มันจะไม่ทอดนะครับแต่ทำให้

00:01:22 → 00:01:25 ไขมันในเลือดสูงได้นั่นก็คือน้ำหวานนั่น

00:01:25 → 00:01:28 เองไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมน้ำผลไม้นะครับ

00:01:28 → 00:01:31 น้ำชาเขียวอะไรต่างๆน้ำต่างๆเนี่ยที่มี

00:01:31 → 00:01:33 น้ำตาลเป็นส่วนประกอบครับเพราะว่าเวลาเรา

00:01:33 → 00:01:35 ดื่มเข้าไปแล้วเนี่ยไอ้ตัวเครื่องดื่มที่

00:01:35 → 00:01:38 มีน้ำตาลเนี่ยพลังงานจะสูงมากๆนะครับโดย

00:01:38 → 00:01:40 ที่ถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วในวันนั้น

00:01:40 → 00:01:44 เราใช้ไม่หมดนะครับไอ้ตัวพลังงานมันก็จะ

00:01:44 → 00:01:45 เปลี่ยนนะครับเปลี่ยนรูปกลายเป็น

00:01:45 → 00:01:48 ไตรกลีเซอไรด์กลายเป็นไขมันนะครับแล้วก็

00:01:48 → 00:01:50 สะสมตามร่างกายของเรานะครับไม่ว่าจะเป็น

00:01:50 → 00:01:54 ตรงพุงตรงท้องแขนตรงต้นขาแล้วก็ไปสะสมที่

00:01:54 → 00:01:57 ตับเกิดไขมันเกาะตับได้อีกนะครับแล้วก็ไป

00:01:57 → 00:01:59 สะสมตามเส้นเลือดของเรานั่นเองส่งผลนะ

00:01:59 → 00:02:02 ครับทำให้เกิดไขมันในเลือดสูงขึ้นมาครับ

00:02:02 → 00:02:05 ดังนั้นแนะนำครับว่านอกจากพวกของมันของ

00:02:05 → 00:02:07 ทอดแล้วเนี่ยนะครับพวกของหวานต่างๆให้

00:02:07 → 00:02:10 ระมัดระวังเหมือนกันครับเพราะว่าทำให้ไข

00:02:10 → 00:02:12 มันในเรื่องของคุณสุกได้ครับข้อที่ 2

00:02:12 → 00:02:15 ครีมเทียมนะครับครีมเทียมเนี่ยก็จะนิยมนำ

00:02:15 → 00:02:17 มาใส่พวกเครื่องดื่มต่างๆไม่ว่าจะเป็นพวก

00:02:17 → 00:02:20 ชาพวกกาแฟนะครับเพื่อเพิ่มความมันความ

00:02:21 → 00:02:23 อร่อยให้นะครับแต่ต้องบอกนะครับว่าตัว

00:02:23 → 00:02:26 ครีมเทียมเนี่ยนะครับจะมีส่วนประกอบของไข

00:02:26 → 00:02:29 มันทรานส์ที่สูงมากๆครับไขมันทรานส์เป็น

00:02:29 → 00:02:31 ไขมันที่ไม่ดีครับเมื่อเรารับประทานเข้า

00:02:31 → 00:02:34 ไปแล้วเนี่ยจะไปเพิ่มไขมันเลวในร่างกาย

00:02:34 → 00:02:37 ของเรานะครับทั้ง ldl ไตรกลีเซอไรด์ต่างๆ

00:02:37 → 00:02:39 เนี่ยนะครับส่งผลทำให้ไขมันในเรื่องของ

00:02:39 → 00:02:42 เราพุ่งกระฉูดเลยซึ่งหลายคนพลาดนะฮะหลาย

00:02:42 → 00:02:44 คนเวลารับประทานกาแฟบางทีรับประทาน

00:02:44 → 00:02:47 ทรีอินวันหรือว่ารับประทานกาแฟกระป๋องแบบ

00:02:47 → 00:02:49 นี้นะครับต้องลองดูข้างผลิตภัณฑ์นะครับ

00:02:49 → 00:02:52 ว่าเฮ้ยดูฉลากว่ามันมีไขมันทรานส์เยอะ

00:02:52 → 00:02:54 หรือเปล่าครับเพราะว่าถ้าทานเข้าไปแล้ว

00:02:54 → 00:02:56 อาจจะทำให้ไขมันในเลือดสูงได้ดังนั้นต้อง

00:02:56 → 00:02:59 ระมัดระวังนิดนึงครับถ้าจะทานกาแฟหรือว่า

00:02:59 → 00:03:02 ทานชาเนี่ยแนะนำว่าเป็นกาแฟดำก็จะดีกว่า

00:03:02 → 00:03:05 นะครับหรือว่าอาจจะเติมพวกนมสดลงไปนะครับ

00:03:05 → 00:03:08 พวกนมจืดพร่องมันเนยไขมัน 0% ก็จะดีกว่า

00:03:08 → 00:03:10 เติมครีมเทียมครับข้อที่ 3 เครื่องใน

00:03:10 → 00:03:13 สัตว์นะครับหลายคนชอบรับประทานเครื่องใน

00:03:13 → 00:03:16 สัตว์มากๆเลยนะครับต้องบอกครับว่าให้ตัว

00:03:16 → 00:03:18 เครื่องในสัตว์เนี่ยความเลนเตอรอลสูงมากๆ

00:03:18 → 00:03:21 เลยนะครับยิ่งรับประทานเข้าไปมากๆติดต่อ

00:03:21 → 00:03:24 กันนานๆรับรองเลยครับว่าไขมันในเลือดไม่

00:03:24 → 00:03:27 ลงแน่นอนครับดังนั้นแนะนำครับว่าต้อง

00:03:27 → 00:03:29 ระมัดระวังในการรับประทานนะครับถ้าจะรับ

00:03:29 → 00:03:32 ประทานอาจจะรับประทานแต่น้อยไม่ทานมากๆ

00:03:32 → 00:03:34 หรือว่าทานติดต่อกันนานๆก็จะทำให้ไขมันใน

00:03:34 → 00:03:36 เรื่องของคุณดีขึ้นได้ครับและนี่คืออาหาร

00:03:36 → 00:03:40 3 อย่างนะครับถ้ากินทุกวันนะครับก็จะทำ

00:03:40 → 00:03:42 ให้ไขมันในเรื่องของคุณพุ่งกระฉูดได้ครับ

00:03:42 → 00:03:44 เดี๋ยวเราหมีบอกอีกทีนะครับว่ามีอะไรบ้าง

00:03:44 → 00:03:47 ครับอันที่ 1 น้ำหวานนะครับเครื่องดื่ม

00:03:47 → 00:03:49 ต่างๆเลยครับที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ

00:03:49 → 00:03:51 เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังเลยครับข้อที่ 2

00:03:51 → 00:03:54 นะครับพวกครีมเทียมนะครับแล้วก็ข้อที่ 3

00:03:54 → 00:03:57 นั่นก็คือเครื่องในสัตว์นั่นเองครับแนะนำ

00:03:57 → 00:03:59 เลยครับให้หลีกเลี่ยงหรือว่ารับประทานแต่

00:03:59 → 00:04:01 น้อยนะครับไอ้ 3 อย่างนี้ไม่ควรรับทุกวัน

00:04:01 → 00:04:04 นะครับเพราะว่าจะทำให้ไขมันในเลือดสูง

00:04:04 → 00:04:06 แล้วก็เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจแล้วก็โรค

00:04:06 → 00:04:08 หลอดเลือดต่างๆตามมาได้ครับถ้าใครถูกใจ

00:04:09 → 00:04:10 คลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:04:10 → 00:04:12 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ

00:04:12 → 00:04:14 หมีเม้าท์มอลล์ด้วยนะครับตอนนี้สามารถติด

00:04:14 → 00:04:16 ตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:04:16 → 00:04:18 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:04:18 → 00:04:21 ไลค์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:04:21 → 00:04:23 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและก็เช้าวัน

00:04:23 → 00:04:25 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ

00:04:25 → 00:04:27 สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็ Comment

00:04:27 → 00:04:29 ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบ

00:04:29 → 00:04:37 ทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊ายบาย

00:04:37 → 00:04:45 [เพลง]