00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี้คุณต้อง

00:00:02 → 00:00:04 ประทับ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:04 → 00:00:06 สนุกและมีสาระครับ

00:00:06 → 00:00:09 วันนี้ครับก็มาอยู่ในช่วงทีตรงง่ายๆสไตล์

00:00:09 → 00:00:11 หมอท๊อปแบบเช่นเคยครับแต่วันนี้เราจะมา

00:00:11 → 00:00:16 แบบจิกได้เอ็ดที่สามารถจะรักษาโรคความดัน

00:00:16 → 00:00:18 ได้นั่นเองนะครับถ้าเกิดใครอยากที่จะหาย

00:00:18 → 00:00:20 ความดันไม่อยากที่จะทานยาไปตลอดชีวิตนะ

00:00:20 → 00:00:23 ครับผมบอกเลยครับว่าในคลิปนี้นะครับท่าน

00:00:23 → 00:00:27 สามารถนำไปทำตามได้ครับทำแบบนี้ที่ผมจะ

00:00:27 → 00:00:31 บอกเนี่ย 3 เทคนิคนะครับที่จะช่วยลดความ

00:00:31 → 00:00:33 ดันของท่านเนี่ยให้อาจจะเข้าสู่ภาวะปกติ

00:00:33 → 00:00:37 ได้เลยนะครับภายใน 14 วันนะครับลองทำดู

00:00:37 → 00:00:40 ครับว่าว่าเป็นยังไงบ้างแล้วก็ทำได้ผล

00:00:40 → 00:00:43 อย่างไรในอย่าลืมมาแชร์กันนะครับข้อแรก

00:00:43 → 00:00:46 เลยนะครับถ้าเกิดท่านอยากที่จะความดันลด

00:00:46 → 00:00:49 นะครับอาหารครับข้อแรกคืออาหารนะครับ

00:00:49 → 00:00:52 อาหารที่ผมแนะนำให้ท่านเลือกถาดนะครับก็

00:00:52 → 00:00:55 คือตัวชนิด Diet และ low ขาด Diet นั่น

00:00:55 → 00:00:57 เองนะครับ 2 แบบนะครับถ้าเกิดใครยังไม่

00:00:57 → 00:01:00 ถนัดทางขี่รถจีนิค Diet นะครับสามารถขอ

00:01:00 → 00:01:02 ทาน low Cabinet ได้นะครับที่ตัวจริงได้

00:01:02 → 00:01:05 เอ็ดก็คือการทานแป้งต่ำน้อยกว่า 20 กรัม

00:01:05 → 00:01:07 ต่อวันนะครับแต่ถ้าเป็น low ขาด Diet

00:01:07 → 00:01:10 เนี่ยก็ประมาณ 100 กรัมต่อวันนั้นเองนะ

00:01:10 → 00:01:13 ครับฟังแล้วอยากมาฟังแล้วงงเนอะก็ถ้าเรา

00:01:13 → 00:01:15 เปรียบเทียบก็คือข้าว 1 ทัพพีครับ 1

00:01:15 → 00:01:18 ทัพพีก็คือข้าว 20 กรัมไอ้ก็คือแป้ง 20

00:01:18 → 00:01:20 กรัมเลยครับว่าเด่น 20 กรัมนั่นเองนะครับ

00:01:20 → 00:01:23 ก็คิดง่ายๆประมาณนี้นะครับหรือว่าแอปเปิล

00:01:23 → 00:01:26 1 ลูกก็คืออ้ะคาร์โบไฮเดรตประมาณ 20

00:01:26 → 00:01:30 กรัมนั่นเองนะครับเราก็จะต้องลดตัวแป้ง

00:01:30 → 00:01:32 และน้ำตาลลงเมื่อไหร่ก็ตามที่เรารถตัว

00:01:32 → 00:01:35 แป้งและน้ำตาลลงเนี่ยนะครับเรื่องของความ

00:01:35 → 00:01:38 ดันของเราก็จะลดลงตามนั่นเองนะครับแล้วก็

00:01:38 → 00:01:41 จะมีอาจจะมีปัสสาวะบ่อยๆในช่วงแรกในช่วง

00:01:41 → 00:01:43 นะครับ 2 สัปดาห์แรกแต่ว่าความดันก็จะ

00:01:43 → 00:01:45 เริ่มลดลงทีละนิดทีละนิดเหมือนนักเรียน

00:01:45 → 00:01:49 ไอคลาสที่ผมดูแลอยู่นั่นเองนะครับข้อที่ 2

00:01:49 → 00:01:51 ครับข้อที่ 2 ครับข้อที่ 2 ก็สำคัญมากๆ

00:01:51 → 00:01:54 ครับนั่นก็คือเรื่องของการเลือกตัวยาว

00:01:54 → 00:01:56 ครับฟังไม่ผิดครับเรื่องของการเลือก

00:01:56 → 00:01:59 เปลือกบางคนอาจจะได้ยินมาว่าจานเป็นความ

00:01:59 → 00:02:02 ดันสูงจะเหลือเหลื่อมจริงๆนะมันไม่ได้ถึง

00:02:02 → 00:02:04 กับห้ามทานเกลือนะครับเพียงแต่ว่าเกลือ

00:02:04 → 00:02:08 บางชนิดต่างตรงนี้นะครับเกลือบางชนิดจะทำ

00:02:08 → 00:02:12 ให้ท่านความดันสูงและเกลือบางชนิดก็อาจจะ

00:02:12 → 00:02:14 เขาไม่เรียกว่าก็อาจจะไม่ได้ทำให้ทั้ง

00:02:14 → 00:02:17 ความดันสูงเท่าไหร่นะครับเกลือที่มักจะทำ

00:02:17 → 00:02:20 ให้ท่านมีปัญหาเรื่องความดันนะครับเขา

00:02:20 → 00:02:23 เรียกว่ารีไฟน์ซอลล์นะครับก็คือเป็นเกลือ

00:02:23 → 00:02:26 ที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆนั่นเองนะครับเหลือ

00:02:26 → 00:02:28 ที่ผ่านกรรมวิธีต่างๆนั้นอ้ะก็คือเกลือ

00:02:28 → 00:02:31 อะไรก็พวกคุยกับป่นเกลือผงที่ผสมไอโอดีน

00:02:31 → 00:02:34 อ่ะครับเพื่อพรุ่งนี้ถ้าเราทานมากๆเนี่ย

00:02:34 → 00:02:37 ความดันจะสูงแล้วเกลืออะไรล่ะที่ทานแล้ว

00:02:37 → 00:02:40 เนี่ยมักจะไม่ค่อยมีผลต่อความดันมากนะก็

00:02:40 → 00:02:42 คือทานได้พอประมาณนะครับไม่ใช่ให้ไปทาน

00:02:42 → 00:02:45 เยอะเท่าไหร่ก็ได้แต่ให้เลือกทานนั่นก็

00:02:45 → 00:02:47 คือเกลือที่เขาเรียกว่าอันรีไฟน์ซองนะ

00:02:47 → 00:02:51 ครับพวกเป็นดอกเกลือนั่นเองครับพวกจะเป็น

00:02:51 → 00:02:53 เกลือสีขาวคือชมพูหรือเพื่อดำก็ได้นะครับ

00:02:53 → 00:02:56 แบบนี้ครับเหลือกลุ่มเนี่ยเป็นเกลือที่

00:02:56 → 00:03:00 ไม่ค่อยผ่านกรรมวิธีซึ่งดีต่อรูปภาพและ

00:03:00 → 00:03:03 ท่านไม่ต้องกลัวครับถ้าเกิดท่านทานโลคาบ

00:03:03 → 00:03:05 Diet ทาง TOT ดิบ Diet นะครับการทาน

00:03:05 → 00:03:08 เกลือเนี่ยจะมีผลต่อความดันน้อยมากนะครับ

00:03:08 → 00:03:11 แล้วก็มีผลต่อไตน้อยมากแต่ถ้าท่านทานน้ำ

00:03:11 → 00:03:14 ตาลสูงทานแป้งสูงแล้วท่านเกลือสูงแบบนี้

00:03:15 → 00:03:17 ตายผ่านนะครับเพราะฉะนั้นจำไว้เลยนะครับ

00:03:17 → 00:03:20 ว่าถ้าอยากหายความดันนะครับแล้วก็อยากมี

00:03:20 → 00:03:23 สุขภาพดีทานโลขาด Diet ทานคีโตเจนิคไดเอท

00:03:23 → 00:03:27 และเลือกเรือแบบนะครับอันรีไฟน์ซอลล์

00:03:27 → 00:03:30 undefined เศร้าคือเกลือที่ไม่ค่อยผ่าน

00:03:30 → 00:03:32 กรรมวิธีนั่นเองนะครับไม่ว่าจะเป็นเกลือ

00:03:32 → 00:03:35 แบบดอกเหลืองสีขาวเหลืองชมพูหรือเปลือก

00:03:35 → 00:03:37 อ่างก็ได้นะครับอันนี้แล้วแต่ชอบแต่เกลือ

00:03:37 → 00:03:41 ผงคนๆที่ผสมไอโอดีนลดได้ลดเบาได้เบานั่น

00:03:41 → 00:03:44 เองครับแล้วมาต่อกันครับข้อที่ 3 ครับอัน

00:03:44 → 00:03:46 นี้คีย์สำคัญอยู่แล้วครับนั่นคือการนอน

00:03:46 → 00:03:49 ครับมีการวิจัยเลยครับว่าถ้าเกิดท่านนอน

00:03:49 → 00:03:51 ได้ไม่ดีแล้วก็มีปัญหาแน่นอนครับเรื่อง

00:03:51 → 00:03:53 ของความดันเพราะฉะนั้นเนี่ยท่านจะพบเสมอ

00:03:53 → 00:03:58 ว่าถ้าจะต้องไปพบคุณหมอตอนเช้าเนี่ยคุณ

00:03:58 → 00:04:00 พยาบาลก็จะต้องบอกว่านอนให้ดีที่นอนให้พอ

00:04:00 → 00:04:03 นอนให้พอเพียงนะจ๊ะและเทคนิคการนอนที่

00:04:03 → 00:04:05 สำคัญนะครับแล้วเวลานอนที่ยอดเยี่ยมเนี่ย

00:04:05 → 00:04:09 ก็คือนอน 22:00 นตื่น 6:00 นแบบนี้ครับก็

00:04:09 → 00:04:12 จะทำให้ความดันท่านลดลงความดันชั้นดีขึ้น

00:04:12 → 00:04:16 การเข้านอนอย่างมีทั้งคุณภาพและปริมาณนะ

00:04:16 → 00:04:18 ครับเวลาต้องถูกต้องปริมาณก็ต้องเหมาะสม

00:04:18 → 00:04:21 ประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมงนั่นเองนะครับซึ่ง

00:04:21 → 00:04:25 ผมว่าก็จะมีเขาเรียกว่ามีเช็คหนิกเรื่อง

00:04:25 → 00:04:27 ของการนอนต่างๆเนี่ยที่ผมเคยให้ความรู้

00:04:27 → 00:04:30 แล้วอยู่ในช่องยกทัพ Channel ก็สามารถไป

00:04:30 → 00:04:32 ดูได้นะครับก็ต้องทำแบบนี้ดูสิบสี่วันนะ

00:04:32 → 00:04:35 ครับผมคิดว่าอ่าหน้าจะมีสุขภาพและความดัน

00:04:35 → 00:04:38 ที่ดีขึ้นนั่นเองนะครับแล้วต้องบอกมีฮะ

00:04:38 → 00:04:40 ว่าตอนนี้ขอประชาสัมพันธ์นิดนึงนะครับใน

00:04:40 → 00:04:44 เรื่องของนะครับอ่าคลาสอีโรติกได้เอดส์

00:04:44 → 00:04:46 และ M F M เนี่ยตอนนี้นะครับสมัคร 1

00:04:46 → 00:04:49 Class แถมคลาสการนอนหลับนะครับ Perfect

00:04:49 → 00:04:52 Sleep Master Class ปี 12900 บาทนะ

00:04:52 → 00:04:55 ครับใครสนใจพิมพ์สนใจนะครับเฉพาะเดือน

00:04:55 → 00:04:57 กุมภาพันธ์นี้เท่านั้นนะครับโอเคครับ

00:04:57 → 00:05:00 สวัสดีครับบ๊ายบายค่ะ

00:05:00 → 00:05:03 อยู่ในเดือนนี้ครับผมได้จัดนะครับโบนัส

00:05:03 → 00:05:07 คลาสพิเศษนะครับ Perfect นะครับ Perfect

00:05:07 → 00:05:09 Sleep Master Class นะครับก็คือเป็น

00:05:09 → 00:05:12 คลาสที่จะช่วยทำให้ชั่นเนี่ยมีการนอนที่

00:05:12 → 00:05:15 ยอดเยี่ยมนะครับมากกว่าเดิมแน่นอนนะครับ

00:05:15 → 00:05:19 ก็จะมีเทคนิคทั้งหมดนะครับ 21 เทคนิคนะ

00:05:19 → 00:05:21 ครับที่ 11 วันนะครับทำตามไปเรื่อยๆนะ

00:05:21 → 00:05:24 ครับผมมั่นใจว่าการนำถ้าเนี่ยจะต้องดี

00:05:24 → 00:05:26 ขึ้นแน่นอนนะครับไม่มากก็น้อยนะครับ

00:05:26 → 00:05:30 สำหรับท่านที่อยู่ในอ่ะคิดว่าจีนิคและไม่

00:05:30 → 00:05:34 ต้องร็กซีตี้เนี่ยอันนี้ได้ฟรีไปเลยอยู่

00:05:34 → 00:05:36 แล้วนะครับสำหรับเพื่อนๆที่อยู่แล้วนะ

00:05:36 → 00:05:40 ครับทั้งพันเจ็ดร้อยท่านเอาไปเลยคือฟรีผม

00:05:40 → 00:05:42 ให้อย่างที่ผมเคยบอกครับถ้าท่านให้ผม

00:05:42 → 00:05:45 หนึ่งผมคืน 10 ถ้าให้ผมสิบผมคือร้อยแน่

00:05:45 → 00:05:49 นอนนะครับส่วนท่านที่นะครับอ่ากำลังตัด

00:05:50 → 00:05:52 สินใจว่าจะสมัครหรือเปล่านุ่นนี่นั่นโน่น

00:05:52 → 00:05:54 ทีโตกับ MSN นะครับอันนี้แล้วแต่เลยนะ

00:05:55 → 00:05:57 ครับถ้าเกิดท่านอายังไม่สะดวกก็สามารถดู

00:05:57 → 00:05:59 ใน doctor Talk Channel ได้นะครับผมมี

00:05:59 → 00:06:02 สอน CU รบกวนพิมพ์นะครับก็สามารถที่จะได้

00:06:02 → 00:06:04 ดูได้แต่ถ้าอย่างมาเป็นครอบครัวเดียวกัน

00:06:04 → 00:06:07 มาลุยไปด้วยกันมามีเพื่อนที่แบบเขาเรียก

00:06:07 → 00:06:09 ไรอ่ะอยู่รวมกลุ่มไปด้วยกันแล้วก็ลุยไป

00:06:09 → 00:06:11 ข้างหน้าด้วยกันมีความสำเร็จไปด้วยกันก็

00:06:11 → 00:06:13 เรียนเชิญได้แล้วก็สำหรับในเดือนนี้ครับ

00:06:13 → 00:06:17 ท่านก็จะได้รับนะครับ Class ฟรีเช่นกันนะ

00:06:17 → 00:06:19 ครับก็คือตัว Perfect Sleep Master

00:06:19 → 00:06:21 Class ซึ่งมีราคานะครับ

00:06:21 → 00:06:24 12900 บาทฟรีฟรีไปเลยนะครับสำหรับเดือน

00:06:24 → 00:06:27 นี้นะครับเพราะว่าเดือนหน้าเราก็จะปิด

00:06:27 → 00:06:29 คลาสนี้แล้วนะครับเดือนนี้ก็เอาไปฟรีเลย

00:06:29 → 00:06:33 นั่นเองนะครับก็ง่ายๆครับสมัครที่โต๊ะจีน

00:06:33 → 00:06:36 it หรือสมัคร M F M 9900 บาทแต่ว่า

00:06:36 → 00:06:40 ได้ฟรีนะครับ Perfect สลิป mastercard

00:06:40 → 00:06:44 12900 บาทนั้นเองนะครับคือแบบโอ้โหก็จะ

00:06:44 → 00:06:47 คุ้มจริงๆนะครับก็อันนี้แล้วแต่เลยครับ

00:06:47 → 00:06:50 เอาที่สะดวกนะครับไม่ว่ากันกันแล้วก็ยัง

00:06:50 → 00:06:53 มีเพิ่มอีกนิดนึงด้วยครับสำหรับวาเลนไทน์

00:06:53 → 00:06:56 กับมาฆบูชานี้ครับเรียกว่าโปรคู่บุญกัน

00:06:56 → 00:06:58 เวทีแล้วกันนะครับก็ตั้งแต่วันนี้เลยแล้ว

00:06:58 → 00:07:00 กันครับ 12 13 14 15 ม 6 5 วันแล้ว

00:07:00 → 00:07:03 กันเนาะผมให้เวลา 5 วันถ้าท่านมาสมัคร

00:07:03 → 00:07:06 เป็นคู่ครับก็จะได้ส่วนลดพิเศษซึ่งสอบถาม

00:07:06 → 00:07:09 ได้ที่ Admin เลยแล้วกันนะครับก็ถ้ามาคู่

00:07:09 → 00:07:11 จะเป็นเพื่อนจะเป็นแฟนจะเป็นพี่จะเป็น

00:07:11 → 00:07:13 น้องจะเป็นใครก็ได้นะครับจะเป็นคุณพ่อคุณ

00:07:13 → 00:07:16 แม่คุณลูกนะครับได้หมดนะครับมาคู่ก็จะได้

00:07:16 → 00:07:19 ลดราคาพิเศษนั่นเองนะครับก็สอบถามราคาได้

00:07:19 → 00:07:22 ที่ Admin เลยนะครับและทั้งคู่ก็จะได้

00:07:22 → 00:07:25 คลาสพิเศษเหมือนกันก็คือ Perfect Sleep

00:07:25 → 00:07:28 Master Class นะครับซึ่งมีราคา 12900

00:07:28 → 00:07:31 บาท 8 4 ปีเลยนั่นเองนะครับโอเคครับแล้ว

00:07:31 → 00:07:35 ไม่เจอกันใหม่ครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ

00:07:35 → 00:07:59 [เพลง]