00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 ผีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก

00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 3

00:00:09 → 00:00:12 วิธีแก้น้ำตาลต่ำสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

00:00:12 → 00:00:15 นะครับอ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:15 → 00:00:18 ครับสำหรับคลิปที่แล้วนะครับหมอมีพูดถึง

00:00:18 → 00:00:20 ว่าภาวะน้ำตาลต่ำมีสัญญาณอะไรเป็นตัว

00:00:20 → 00:00:23 เตือนบ้างนะครับสำหรับใครที่ยังไม่ได้ฟัง

00:00:23 → 00:00:25 คลิปที่แล้วแนะนำว่าให้คลิกไปฟังก่อนนะ

00:00:25 → 00:00:27 ครับเดี๋ยวมามีจริงลิงค์ไว้ด้านบนนะครับ

00:00:27 → 00:00:30 คลิปไปฟังก่อนว่าให้มีอาการอะไรบ้างมี

00:00:30 → 00:00:32 สัญญาณอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกนะครับ

00:00:32 → 00:00:35 ว่าน้ำตาลต่ำนะครับภาวะน้ำตาลต่ำก็เป็น

00:00:35 → 00:00:37 ภาวะหนึ่งที่พบได้บ่อยสำหรับคนที่เป็นเบา

00:00:37 → 00:00:39 หวานนะครับการที่ปล่อยให้น้ำตาลต่ำเป็น

00:00:39 → 00:00:42 เวลานานๆนะครับก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายนะ

00:00:42 → 00:00:45 ครับบางคนอาจจะถึงจะช็อคแล้วก็มีอาการชัก

00:00:45 → 00:00:47 เกร็งกระตุกได้เลยทีเดียวนะครับดังนั้น

00:00:47 → 00:00:49 ครับวันนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะนำวิธีดี

00:00:49 → 00:00:52 ๆในการที่จะแก้ปัญหาเรื่องน้ำตาลตาม

00:00:52 → 00:00:53 สำหรับคนที่เป็นเบาหวานได้บ้างครับอ่ะ

00:00:54 → 00:00:56 เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี้ย

00:00:56 → 00:01:00 มีอะไรกันบ้างครับอ่ะ

00:01:00 → 00:01:03 มี

00:01:03 → 00:01:07 วิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหวานอะครับสำหรับคน

00:01:07 → 00:01:09 ที่เป็นเบาหวานมีอาการน้ำตาลต่ำนะครับ

00:01:09 → 00:01:13 ร่วมกับจอดน้ำตาลไปนี้แล้วได้น้อยกว่า 70

00:01:13 → 00:01:15 นะครับแสดงว่าน้ำตาลในเรื่องของคุณต่ำและ

00:01:15 → 00:01:18 นะครับต้องได้รับการแก้ไขนะครับโดยปกติ

00:01:18 → 00:01:21 ครับน้ำตาจะมี 2 ชนิดด้วยกันนะครับคือน้ำ

00:01:21 → 00:01:23 ตาลเชิงเดี่ยวนะครับกับน้ำตาลเชิงซ้อนนะ

00:01:23 → 00:01:26 ครับน้ำตาลเชิงเดี่ยวคืออะไรก็คือพวกน้ำ

00:01:26 → 00:01:28 ตาลต่างๆนะครับน้ำตาลทรายน้ำหวานน้ำ

00:01:28 → 00:01:31 เชื่อมต่างๆนะครับสำหรับน้ำตาลเชิงซ้อนก็

00:01:31 → 00:01:34 คือพวกแป้งพวกข้าวขนมปังต่างๆนะครับซึ่ง

00:01:34 → 00:01:36 ข้อแตกต่างกันคือน้ำตาลเชิงเดี่ยวนะครับ

00:01:36 → 00:01:39 ก็คือมันจะดูดซึมได้เร็วกว่าดังนั้นเวลา

00:01:39 → 00:01:41 น้ำตาลต่ำแนะนำว่าให้ดื่มเป็นน้ำหวานก็จะ

00:01:41 → 00:01:44 ดีกว่านะครับเพราะว่าถ้าหูว่าจะไปกินน้ำ

00:01:44 → 00:01:46 ตาลเชิงซ้อนนะครับพวกแป้งพวกข้าวเนี่ย

00:01:46 → 00:01:48 กว่าจะดูดซึมเข้าไปก็จะช้าก็จะทำให้ร่าง

00:01:48 → 00:01:51 กายของเราเนี่ยมีภาวะน้ำตาลต่ำเป็นเวลา

00:01:51 → 00:01:53 นานนะครับดังนั้นเมื่อร่างกายมีภาวะน้ำ

00:01:53 → 00:01:56 ตาลต่ำนะครับแนะนำว่าให้ทานน้ำตาลเชิง

00:01:56 → 00:01:59 เดี่ยวเข้าไป 15 กรัมนะครับหรือวิธีง่ายๆ

00:01:59 → 00:02:02 คือชมนและนั่นเองใช้น้ำแดงนะครับ 2 ช้อน

00:02:02 → 00:02:04 โต๊ะนะครับผสมกับน้ำ 1 แก้วก็จะเท่ากับ

00:02:04 → 00:02:07 ต่างๆ 15 ตามแล้วนะครับทั้งนั้นอันนี้ก็

00:02:07 → 00:02:09 คือเป็นวิธีแก้ไขอันแรกนะครับคือดื่มน้ำ

00:02:09 → 00:02:12 หวังนั่นเองครับก็มาวิธีที่ 2 นะครับให้

00:02:12 → 00:02:15 ตรวจน้ำตาลซ้ำอีก 15 นาทีหลังดื่มน้ำหวาน

00:02:15 → 00:02:18 เข้าไปแล้วนะครับอ่ะลองจอดน้ำตาดูอีกรอบ

00:02:18 → 00:02:20 นึงนะครับหลังจากที่เราดื่มน้ำมันเข้าไป

00:02:20 → 00:02:23 แล้วถ้าเจาะมาน้ำตาลในเรื่องของเรายัง

00:02:23 → 00:02:26 น้อยกว่า 70 mg เปิดเดซิลิตรก็แสดงว่า

00:02:26 → 00:02:28 น้ำตาลในเรื่องของเรายังต่ำอยู่นะครับแนะ

00:02:28 → 00:02:31 นำว่าให้ดื่มน้ำหวานเข้าไปอีก 1 แก้วนะ

00:02:31 → 00:02:33 ครับอย่างที่หมอผีบอกไปตอนวิธีและว่าชม

00:02:33 → 00:02:36 ยังไงนะครับคือ 2 ช้อนโต๊ะนั่นเองครับน้ำ

00:02:36 → 00:02:38 ตาลในเรื่องของคุณก็จะดีขึ้นครับวิธีที่ 3

00:02:38 → 00:02:41 ครับให้กินน้ำตาลเชิงซ้อนต่อนะครับอ้า

00:02:41 → 00:02:43 อย่างครับที่เหมาะเมียอธิบายไปตอนแรกนะ

00:02:43 → 00:02:46 ครับว่าน้ำตาลมี 2 แบบนะครับคือน้ำตาล

00:02:46 → 00:02:48 เชิงเดี่ยวกับน้ำตามเชิงซ้อนนะครับน้ำตาล

00:02:48 → 00:02:50 เชิงเดี่ยวคือดูดซึมได้เร็วนะครับแต่ก็จะ

00:02:50 → 00:02:52 หมดเร็วเช่นกันนะครับดังนั้นเมื่อน้ำตาล

00:02:52 → 00:02:55 ต่ำเราควรทานน้ำตาลเชิงซ้อนก็ไปด้วยก็คือ

00:02:55 → 00:02:57 พวกแป้งพวกข้าวต่างๆนะครับก็วิธีง่ายๆ

00:02:57 → 00:03:00 ครับเวลาน้ำตาลต่ำกินน้ำหมาเสร็จแล้วดี

00:03:00 → 00:03:02 หรือว่าตอนนี้ใกล้มื้ออาหารหรือยังนะครับ

00:03:02 → 00:03:04 ถ้าสมมติใกล้และไกลเที่ยงนะที่เราจะทาน

00:03:04 → 00:03:06 อาหารแล้วก็ทานอาหารได้เลยครับตามมื้อ

00:03:06 → 00:03:09 นั้นนะครับแต่ถ้ามือก็หาของเรายังอีกไกล

00:03:09 → 00:03:11 นะครับเกิน 1 ชั่วโมงอันนี้ไม่ได้นะครับ

00:03:11 → 00:03:13 เราต้องหาน้ำตาลเชิงซ้อนมาทานนะครับอ่า

00:03:13 → 00:03:16 ไม่ว่าจะเป็นพวกขนมปังก็ได้อาจจะกินหนม

00:03:16 → 00:03:18 ปัง 1 แผ่นก็ได้นะครับหรือว่าพ่วงนม 1

00:03:18 → 00:03:21 กล่องก็ได้นะคะก็จะทำให้ป้องกันน้ำตาล

00:03:21 → 00:03:24 ฝั่งต่อไปได้ครับและนี่คือทั้งหมดนะครับ 3

00:03:24 → 00:03:27 วิธีในการแก้ปัญหาน้ำตาลตามสำหรับคนที่

00:03:27 → 00:03:29 เป็นเบาหวานนะครับใครไม่มีเวลาฟังทั้ง

00:03:29 → 00:03:31 คลิปเดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึง

00:03:31 → 00:03:33 นะครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี่ยมีอะไรบ้างนะ

00:03:33 → 00:03:36 ครับวิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหมานะคะวิธีชง

00:03:36 → 00:03:39 คือน้ำแดง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้วนะครับ

00:03:39 → 00:03:42 ทานได้เลยนะครับวิธีที่ 2 คือเจาะน้ำตาล

00:03:42 → 00:03:45 ซ้ำอีก 15 นาทีนะครับถ้าน้ำตาล 1 เรื่อง

00:03:45 → 00:03:48 ของคุณต่ำกว่า 70 นะครับให้ดื่มน้ำหวาน 3

00:03:48 → 00:03:51 ได้อีก 1 แก้วครับก็มาวิธีที่ 3 นะครับ

00:03:51 → 00:03:54 คือให้ทานน้ำตาลเชิงซ้อนนะครับคือแป้ง

00:03:54 → 00:03:56 หรือข้าวนะครับแล้วก็ให้ดูว่าตอนนั้น

00:03:56 → 00:03:58 เนี่ยใกล้เนื้ออาหารหรือเปล่าถ้าใกล้มื้อ

00:03:58 → 00:04:01 อาหารแล้วให้ทาอาหารได้เลยแต่ถ้ายังไกล

00:04:01 → 00:04:03 จากมื้ออาหารเกิน 1 ชั่วโมงนะครับแนะนำ

00:04:03 → 00:04:06 ว่าให้หาอาหารมาทานยกตัวอย่างเช่นหนูปัง 1

00:04:06 → 00:04:09 แผ่นนะครับหรือว่านมจืด 1 กล่องก็ได้นะคะ

00:04:09 → 00:04:12 ก็จะช่วยป้องกันน้ำตาลต่ำต่อไปได้ครับถ้า

00:04:12 → 00:04:15 ใครถูกใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กด

00:04:15 → 00:04:17 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:04:17 → 00:04:20 ช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มีเพจ

00:04:20 → 00:04:22 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:04:22 → 00:04:25 หมอหมีเม้าท์มอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน

00:04:25 → 00:04:27 ด้วยแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน

00:04:27 → 00:04:30 อังคารวันพฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับ

00:04:30 → 00:04:32 ในช่องอ๋อมีเม้ามอยครับและนำใครมีปัญหา

00:04:32 → 00:04:34 เรื่องสุขภาพนะครับก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิป

00:04:34 → 00:04:37 ได้เลยครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลย

00:04:37 → 00:04:38 เดี๋ยวเรามาเจอกันค่าบ๊ายบาย

00:04:38 → 00:04:51 [เพลง]

00:04:51 → 00:04:53 โน้ท