- คำถาม:
- วิธีแก้น้ำตาลต่ำสำหรับคนที่เป็นเบาหวานมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มี 3 วิธี ได้แก่ วิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหวาน เช่น น้ำแดง 2 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 1 แก้ว เพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือดอย่างเร็ว เพราะน้ำตาลเชิงเดี่ยวดูดซึมได้เร็วกว่า วิธีที่ 2 คือตรวจระดับน้ำตาลซ้ำอีก 15 นาทีหลังจากดื่มน้ำหวาน หากยังต่ำกว่า 70 mg/dL ให้ดื่มน้ำหวานอีก 1 แก้ว วิธีที่ 3 คือเมื่อน้ำตาลต่ำแล้ว ถ้าใกล้มื้ออาหาร ให้ทานอาหารตามมื้อทันที แต่ถ้ายังห่างจากมื้ออาหารเกิน 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารที่มีน้ำตาลเชิงซ้อน เช่น ขนมปัง 1 แผ่น หรือนมจืด 1 กล่อง เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลต่ำซ้ำอีก
3 วิธีแก้น้ำตาลต่ำ สำหรับคนเป็นเบาหวาน | เม้าท์กับหมอหมี EP.78
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:49ๆในการที่จะแก้ปัญหาเรื่องน้ำตาลตาม
00:00:52สำหรับคนที่เป็นเบาหวานได้บ้างครับอ่ะ
00:00:54เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี้ย
00:00:56มีอะไรกันบ้างครับอ่ะ
00:01:00มี
00:01:03วิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหวานอะครับสำหรับคน
00:01:07ที่เป็นเบาหวานมีอาการน้ำตาลต่ำนะครับ
00:01:09ร่วมกับจอดน้ำตาลไปนี้แล้วได้น้อยกว่า 70
00:01:13นะครับแสดงว่าน้ำตาลในเรื่องของคุณต่ำและ
00:01:15นะครับต้องได้รับการแก้ไขนะครับโดยปกติ
00:01:18ครับน้ำตาจะมี 2 ชนิดด้วยกันนะครับคือน้ำ
00:01:21ตาลเชิงเดี่ยวนะครับกับน้ำตาลเชิงซ้อนนะ
00:01:23ครับน้ำตาลเชิงเดี่ยวคืออะไรก็คือพวกน้ำ
00:01:26ตาลต่างๆนะครับน้ำตาลทรายน้ำหวานน้ำ
00:01:28เชื่อมต่างๆนะครับสำหรับน้ำตาลเชิงซ้อนก็
00:01:31คือพวกแป้งพวกข้าวขนมปังต่างๆนะครับซึ่ง
00:01:34ข้อแตกต่างกันคือน้ำตาลเชิงเดี่ยวนะครับ
00:01:36ก็คือมันจะดูดซึมได้เร็วกว่าดังนั้นเวลา
00:01:39น้ำตาลต่ำแนะนำว่าให้ดื่มเป็นน้ำหวานก็จะ
00:01:41ดีกว่านะครับเพราะว่าถ้าหูว่าจะไปกินน้ำ
00:01:44ตาลเชิงซ้อนนะครับพวกแป้งพวกข้าวเนี่ย
00:01:46กว่าจะดูดซึมเข้าไปก็จะช้าก็จะทำให้ร่าง
00:01:48กายของเราเนี่ยมีภาวะน้ำตาลต่ำเป็นเวลา
00:01:51นานนะครับดังนั้นเมื่อร่างกายมีภาวะน้ำ
00:01:53ตาลต่ำนะครับแนะนำว่าให้ทานน้ำตาลเชิง
00:01:56เดี่ยวเข้าไป 15 กรัมนะครับหรือวิธีง่ายๆ
00:01:59คือชมนและนั่นเองใช้น้ำแดงนะครับ 2 ช้อน
00:02:02โต๊ะนะครับผสมกับน้ำ 1 แก้วก็จะเท่ากับ
00:02:04ต่างๆ 15 ตามแล้วนะครับทั้งนั้นอันนี้ก็
00:02:07คือเป็นวิธีแก้ไขอันแรกนะครับคือดื่มน้ำ
00:02:09หวังนั่นเองครับก็มาวิธีที่ 2 นะครับให้
00:02:12ตรวจน้ำตาลซ้ำอีก 15 นาทีหลังดื่มน้ำหวาน
00:02:15เข้าไปแล้วนะครับอ่ะลองจอดน้ำตาดูอีกรอบ
00:02:18นึงนะครับหลังจากที่เราดื่มน้ำมันเข้าไป
00:02:20แล้วถ้าเจาะมาน้ำตาลในเรื่องของเรายัง
00:02:23น้อยกว่า 70 mg เปิดเดซิลิตรก็แสดงว่า
00:02:26น้ำตาลในเรื่องของเรายังต่ำอยู่นะครับแนะ
00:02:28นำว่าให้ดื่มน้ำหวานเข้าไปอีก 1 แก้วนะ
00:02:31ครับอย่างที่หมอผีบอกไปตอนวิธีและว่าชม
00:02:33ยังไงนะครับคือ 2 ช้อนโต๊ะนั่นเองครับน้ำ
00:02:36ตาลในเรื่องของคุณก็จะดีขึ้นครับวิธีที่ 3
00:02:38ครับให้กินน้ำตาลเชิงซ้อนต่อนะครับอ้า
00:02:41อย่างครับที่เหมาะเมียอธิบายไปตอนแรกนะ
00:02:43ครับว่าน้ำตาลมี 2 แบบนะครับคือน้ำตาล
00:02:46เชิงเดี่ยวกับน้ำตามเชิงซ้อนนะครับน้ำตาล
00:02:48เชิงเดี่ยวคือดูดซึมได้เร็วนะครับแต่ก็จะ
00:02:50หมดเร็วเช่นกันนะครับดังนั้นเมื่อน้ำตาล
00:02:52ต่ำเราควรทานน้ำตาลเชิงซ้อนก็ไปด้วยก็คือ
00:02:55พวกแป้งพวกข้าวต่างๆนะครับก็วิธีง่ายๆ
00:02:57ครับเวลาน้ำตาลต่ำกินน้ำหมาเสร็จแล้วดี
00:03:00หรือว่าตอนนี้ใกล้มื้ออาหารหรือยังนะครับ
00:03:02ถ้าสมมติใกล้และไกลเที่ยงนะที่เราจะทาน
00:03:04อาหารแล้วก็ทานอาหารได้เลยครับตามมื้อ
00:03:06นั้นนะครับแต่ถ้ามือก็หาของเรายังอีกไกล
00:03:09นะครับเกิน 1 ชั่วโมงอันนี้ไม่ได้นะครับ
00:03:11เราต้องหาน้ำตาลเชิงซ้อนมาทานนะครับอ่า
00:03:13ไม่ว่าจะเป็นพวกขนมปังก็ได้อาจจะกินหนม
00:03:16ปัง 1 แผ่นก็ได้นะครับหรือว่าพ่วงนม 1
00:03:18กล่องก็ได้นะคะก็จะทำให้ป้องกันน้ำตาล
00:03:21ฝั่งต่อไปได้ครับและนี่คือทั้งหมดนะครับ 3
00:03:24วิธีในการแก้ปัญหาน้ำตาลตามสำหรับคนที่
00:03:27เป็นเบาหวานนะครับใครไม่มีเวลาฟังทั้ง
00:03:29คลิปเดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึง
00:03:31นะครับว่าไอ้ 3 วิธีเนี่ยมีอะไรบ้างนะ
00:03:33ครับวิธีที่ 1 ให้ดื่มน้ำหมานะคะวิธีชง
00:03:36คือน้ำแดง 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้วนะครับ
00:03:39ทานได้เลยนะครับวิธีที่ 2 คือเจาะน้ำตาล
00:03:42ซ้ำอีก 15 นาทีนะครับถ้าน้ำตาล 1 เรื่อง
00:03:45ของคุณต่ำกว่า 70 นะครับให้ดื่มน้ำหวาน 3
00:03:48ได้อีก 1 แก้วครับก็มาวิธีที่ 3 นะครับ
00:03:51คือให้ทานน้ำตาลเชิงซ้อนนะครับคือแป้ง
00:03:54หรือข้าวนะครับแล้วก็ให้ดูว่าตอนนั้น
00:03:56เนี่ยใกล้เนื้ออาหารหรือเปล่าถ้าใกล้มื้อ
00:03:58อาหารแล้วให้ทาอาหารได้เลยแต่ถ้ายังไกล
00:04:01จากมื้ออาหารเกิน 1 ชั่วโมงนะครับแนะนำ
00:04:03ว่าให้หาอาหารมาทานยกตัวอย่างเช่นหนูปัง 1
00:04:06แผ่นนะครับหรือว่านมจืด 1 กล่องก็ได้นะคะ