00:00:00 → 00:00:02อาหารเสริมลดน้ำหนักนะพวกช้าก็ลดน้ำหนัก
00:00:02 → 00:00:05กาแฟลดน้ำหนักนมลดน้ำหนักต่างๆถ้าใส่ 5
00:00:05 → 00:00:08สิ่งนี้มานะอย่ากินเด็ดขาดนะครับเพราะว่า
00:00:08 → 00:00:11ล่าสุดเนี่ยนะอยเนี่ยตามจับมาได้เยอะมากๆ
00:00:11 → 00:00:14เลยนะครับเพราะอะไรไม่มีอยหลายคนเนี่ยหลง
00:00:14 → 00:00:16เชื่อนะแล้วก็ซื้อมากินนะเสร็จปั๊บนะบาง
00:00:17 → 00:00:19คนกินเสร็จท้อเพราะอะไรมันไม่เห็นผลหรอก
00:00:19 → 00:00:21มันลดน้ำหนักไม่ได้บางคนกินซื้อมาเสร็จ
00:00:21 → 00:00:24ปั๊บเสียเงินฟรีบางคนเนี่ยอันตรายถึงตุย
00:00:24 → 00:00:26เลยนะนะครับตับไตพังหมดเลยนะเดี๋ยววันนี้
00:00:26 → 00:00:28หมอหนึกจะมาสอนแล้วกันว่าดูยังไงอาหาร
00:00:28 → 00:00:30เสริมลดน้ำหนักเนี่ยมันมีทั้งส่วนที่กิน
00:00:31 → 00:00:34ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแต่คุณต้องรู้
00:00:34 → 00:00:36ก่อนว่าเออมันแข็งแรงขึ้นได้ยังไงไม่ใช่
00:00:36 → 00:00:38ว่าเอะอ่ะเขคบอกว่าลนน้ำหนักได้ก็เลยซื้อ
00:00:38 → 00:00:41มากินไม่ใช่ต้องดูให้เป็นนะแล้วแบบไหนที่
00:00:41 → 00:00:43กินไม่ได้เค้าใส่อะไรมามันทำไมมันถึงกิน
00:00:43 → 00:00:45ไม่ได้ตำรวจถึงตามจับกันนะครับเนาะเพราะ
00:00:45 → 00:00:48ฉะนั้นตั้งใจฟังคลิปนี้ให้จบแล้วเดี๋ยว
00:00:48 → 00:00:50ใครที่อยากจะหยุดกินนะครับไอ้พวกอาหาร
00:00:50 → 00:00:52เสริมพวกเนี้ยไม่อยากกินอีกแล้วนะครับ
00:00:52 → 00:00:54กลัวอันตรายเนาะเดี๋ยวตอนท้ายหมอหนึ่งจะ
00:00:54 → 00:00:56ทิ้งลิงก์เกี่ยวกับเรื่องของพีระมิดการลด
00:00:56 → 00:00:58น้ำหนัก 5 ขั้นตอนที่หมอหนึ่งเคยทำคลิป
00:00:58 → 00:01:01ไว้เนี่ยเราลองเอาไปทำตามดูโอเคมั้ยนะ
00:01:01 → 00:01:03ครับสวัสดีครับผมหมอ 1 Healthy ฮีโร่นะ
00:01:03 → 00:01:05ครับลนน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึง
00:01:05 → 00:01:08หมอ 1 Healthy ฮีโร่นะครับอ่ะคราวนี้
00:01:08 → 00:01:10ก่อนที่เราจะไปคุยกันนะครับว่าอาหารเสริม
00:01:10 → 00:01:12แบบไหนกินได้กินไม่ได้แล้วก็ขั้นตอนการลด
00:01:12 → 00:01:14น้ำหนักจริงๆถ้าไม่อยากใช้อาหารเสริม
00:01:14 → 00:01:16เนี่ยมันมีอะไรบ้างนะครับก่อนอื่นเราก็ทำ
00:01:16 → 00:01:18ตามธรรมเนียมกันก่อนนะครับก็คือแสดงความ
00:01:18 → 00:01:20ยินดีกับเพื่อนๆที่ลดน้ำหนักได้นะครับการ
00:01:20 → 00:01:23ที่เรายินดีเมื่อเห็นผู้อื่นเค้าลดได้
00:01:23 → 00:01:25เนี่ยมันจะเป็นแสงสว่างในใจเราเล็กๆว่า
00:01:25 → 00:01:27เฮ้ยคนอื่นเทำได้เราก็ต้องทำได้เหมือนกัน
00:01:28 → 00:01:30นะครับอย่างท่านนี้เนี่ยนะทำตามหมอ 1 บอก
00:01:30 → 00:01:32เนี่ยมา 10 วันคนนี้เค้าเป็นนักเรียนใน
00:01:32 → 00:01:34กลุ่มลดน้ำหนัก VIP ของหมอ 1 เนาะนะเค้า
00:01:34 → 00:01:36ทำไปตามไป 10 วันเนี่ยยังไม่ได้ออกกำลัง
00:01:36 → 00:01:39กายนะคะใขตามหมอ 1 มาจะรู้ว่าออกกำลังกาย
00:01:39 → 00:01:42ไม่ใช่สเต็ปแรกของการลดน้ำหนักเพราะไม่
00:01:42 → 00:01:44อย่างนั้นร่างกายคุณจะไม่ได้ใช้ไขมันเลย
00:01:44 → 00:01:47ใครเคยเป็นมั้ยออกกำลังกายวันนึง 1 ช่ม 2
00:01:47 → 00:01:50ช่วโมงเสร็จปั๊บไม่ผ้อมเลยเพราะร่างกาย
00:01:50 → 00:01:53คุณสลับระบบพลังงานไม่เป็นหมอหนจะพูด
00:01:53 → 00:01:55เรื่องเนี้ยในหลายๆคลิปเนี่ยเยอะมากๆเลย
00:01:55 → 00:01:58เดี๋ยววันนี้จะทบทวนให้ฟังนะครับคนเยยัง
00:01:58 → 00:02:00ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะน้ำหนักลดไปแล้ว 2
00:02:00 → 00:02:04กกเอวหาย 2.5 นิ้วสะโพกหาย 2 นิ้วแล้ว
00:02:04 → 00:02:07กลับไปใส่กางเกงยีนตัวเก่าได้เห็นมยตอน
00:02:07 → 00:02:10นี้เริ่มอยากออกกำลังกายแล้วค่ะอ่าใครที่
00:02:10 → 00:02:12เคยคิดว่าตัวเองผอมไม่ได้เพราะขี้เกียจ
00:02:12 → 00:02:14ออกกำลังกายนะเป็นเรื่องที่ไม่จริงเลย
00:02:15 → 00:02:17เพราะอะไรคนนี้ก็ขี้เกียจหรอกเหมือนกัน
00:02:17 → 00:02:21แต่คนเราจะอยากลงมือทำอยากลงทุนเพื่อตัว
00:02:21 → 00:02:26เองเมื่อรู้ว่าทำแล้วจะได้กำไรจำประโยค
00:02:26 → 00:02:28นี้ไว้เลยนะอย่าไปดูถูกตัวว่าตัวเองไม่มี
00:02:28 → 00:02:30วินัยเด็ดขาดเลยวินัยเนี่ยมันไม่มีอยู่
00:02:30 → 00:02:33จริงหรอกการที่คุณอยู่เฉยๆไม่ออกกำลังกาย
00:02:33 → 00:02:36นี่ก็วินัยนะวินัยอะไรวินัยคือความสม่ำ
00:02:36 → 00:02:39เสมอเราขี้เกียจออกกำลังกายทุกวันเลยขี้
00:02:39 → 00:02:41เกียจออกทุกวันเลยนี่ก็คือความสม่ำเสมอ
00:02:41 → 00:02:43เป็นวินัยของความขี้เกียจเพราะอะไรเพราะ
00:02:43 → 00:02:45เรารู้ว่าถ้าเราขี้เกียจแล้วเราจะสบายแต่
00:02:45 → 00:02:48คนนี้ทำไมถึงเริ่มมีวินัยในการยาออกกำลัง
00:02:48 → 00:02:50กายเพราะเครู้ว่าถ้าเค้าออกกำลังกายแล้วเ
00:02:50 → 00:02:52จะได้กำไรจริงป่ะคนเราไม่มีใครหรอกไม่
00:02:52 → 00:02:54อยากสุขภาพดีอนะครับเพราะฉะนั้นขนาดคนนี้
00:02:54 → 00:02:56ยังไม่ได้ออกกำลังกายแต่ปรับอาหารตาม
00:02:56 → 00:02:58พีระมิด 5 ขั้นตอนที่เดี๋ยวตอนท้ายพูดถึง
00:02:58 → 00:03:00เนี่ยนะลดไปแล้วตั้ง 2 2 กลเพราะฉะนั้น
00:03:00 → 00:03:03ถ้าออกกำลังกายเพิ่มมันน่าจะพอมากกว่านี้
00:03:03 → 00:03:05โอเคมยเนี่ยแล้วคนนี้อาหารเสริมไม่ได้ใช้
00:03:05 → 00:03:07เนาะนะครับนะเพราะฉะนั้นก็ขอแสดงความยิน
00:03:07 → 00:03:09ดีกับท่านนี้ด้วยนะขอให้ทุกคนเป็นกำลังใจ
00:03:09 → 00:03:11ให้ตัวเองและเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน
00:03:11 → 00:03:14นะนะอ่ะคราวนี้มาดูต่อนะครับว่าสิ่งที่
00:03:14 → 00:03:17เราจะคุยกันวันนี้คือเนี่ยปคบกับอยบุก
00:03:17 → 00:03:20ทลายแหล่งผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ใส่
00:03:20 → 00:03:23ไซบูทรามีนอ่าไซบูทรามีนคืออะไรครับหมอ
00:03:23 → 00:03:25เหมือนจะเคยได้ยินค่ะมันอันตรายยังไง
00:03:25 → 00:03:28เดี๋ยวจะอธิบายให้ฟังนะแต่ไซบูเนี่ยเป็น
00:03:28 → 00:03:30หนึ่งในตัวที่อันตรายที่ที่สุดที่จริงๆ
00:03:30 → 00:03:32ทางการแพทย์อ่ะไม่มีข้อบ่งชี้ในการใช้
00:03:32 → 00:03:35รักษาอะไรแล้วนะหายากมากที่จะใช้เพราะ
00:03:35 → 00:03:38อะไรมันเปรียบเสมือนตัวที่ทำให้คุณติดอ่ะ
00:03:38 → 00:03:41ใช้แล้วมันจะติดแล้วสุดท้ายเนี่ยพูดง่ายๆ
00:03:41 → 00:03:43คือคนส่วนใหญ่ที่ใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหาร
00:03:43 → 00:03:45เสริมลดหนักลดน้ำหนักแล้วหัวใจวายอ่ะเกิด
00:03:45 → 00:03:48จากเจ้าสารที่ชื่อไซบูทรามีนโอเคมั้ย
00:03:48 → 00:03:50เพราะฉะนั้นถ้าเห็นข่าวหรือว่ามีข่าวเห็น
00:03:50 → 00:03:52ตัวนี้ขึ้นมาอันตรายมากๆนะครับแต่มันไม่
00:03:52 → 00:03:54ใช่สารตัวนี้ตัวเดียวนะที่กินแล้วอันตราย
00:03:54 → 00:03:57อ่ะแล้วเอาจริงๆหมอหนึจะบอกว่าพวกยาลดน้ำ
00:03:57 → 00:03:59หนักกาแฟลดน้ำหนักอาหารเสริมลดน้ำหนักแต่
00:03:59 → 00:04:02ละอันนะเค้าไม่บอกคุณหรอกพอทุกคนรู้ว่า
00:04:02 → 00:04:05เฮ้ยผสมสารไซบูทรามีนอ่ะแล้วมันจะอันตราย
00:04:05 → 00:04:07นะจะมีอาหารเสริมยี่ห้อไหนมั้ยที่บอกว่า
00:04:07 → 00:04:10ยี่ห้อนี้กินแล้วลดแน่นอนเพราะเราใส่
00:04:10 → 00:04:13ไซบูทรามีนมันจะขายได้ไหมมครับมันขายไม่
00:04:13 → 00:04:16ได้หรอกเพราะอะไรก็มันอันตรายเพราะฉะนั้น
00:04:16 → 00:04:18ถามว่าแล้วเจ้าของแบรนด์ที่เขาคขายเา้า
00:04:18 → 00:04:21รู้มยบางทีเขาก็ไม่รู้นะเพราะอะไรคุณลอง
00:04:21 → 00:04:23นึกภาพเจ้าของแบรนด์ส่วนใหญ่ที่เขาคขาย
00:04:23 → 00:04:25อาหารเสริมหรือพวกยาลดน้ำหนักเนี่ยเค้า
00:04:25 → 00:04:29เป็นใครเค้าเป็นหมอมั้ยไม่ใช่นะถูกมั้ย
00:04:29 → 00:04:31ส่วนใหญ่เป็นใครก็ไม่รู้ด้วยที่ไม่ได้มี
00:04:31 → 00:04:33ความรู้ทางการแพทย์แล้วเวลาคนเราอยากจะ
00:04:33 → 00:04:35ผลิตยาลดน้ำหนักหรืออาหารเสริมลดน้ำหนัก
00:04:35 → 00:04:38กาแฟลดน้ำหนักเค้าทำไงเคก็ไปบอกโรงงานว่า
00:04:38 → 00:04:40ช่วยผลิตให้หน่อยถูกป่านะแล้วพอโรงงาน
00:04:41 → 00:04:43ผลิตถามว่าถ้าคุณผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก
00:04:43 → 00:04:45มา 1 ตัวที่ใส่แค่วิตามินเกลือแร่เฉยๆมัน
00:04:45 → 00:04:48จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้มั้ยมันไม่มีทาง
00:04:48 → 00:04:49เป็นไปได้เลยเพราะอะไรมันก็เหมือนกิน
00:04:49 → 00:04:52วิตามินกินเกอแรกที่คุณกินกันปัจจุบันน่ะ
00:04:52 → 00:04:54มันไม่ผอมหรอกเพราะอะไรมันไม่ได้ช่วยอะไร
00:04:54 → 00:04:56คุณเลยมันทำให้ร่างกายคุณสุขภาพดีขึ้นแต่
00:04:56 → 00:04:58ไม่เกี่ยวอะไรกับกลไกการลดน้ำหนักดังนั้น
00:04:58 → 00:05:01บางทีเจ้าของแบรนด์ก็ไม่รู้นะว่าเฮ้ยโรง
00:05:01 → 00:05:03งานใส่สารอะไรมาให้บ้างเพราะอะไรเพราะทุก
00:05:03 → 00:05:05ตัวที่เขาคใส่มาเ้าไม่จำเป็นจะต้องเขียน
00:05:05 → 00:05:07ในฉลากเพราะอะไรเดี๋ยวนี้เราก็รู้นะว่า
00:05:07 → 00:05:11อาหารที่มันอยมันผิดอยมันมีเยอะมากปลอมอย
00:05:11 → 00:05:12กันก็เยอะเพราะฉะนั้นเลยต้องระวังไงนะ
00:05:12 → 00:05:15ครับเนาะโอเคมยเพราะฉะนั้นอย่าไปแค่เชื่อ
00:05:15 → 00:05:17แค่ว่ามีป้ายอยแต่คุณต้องรู้เพราะฉะนั้น
00:05:17 → 00:05:19ด้วยความที่อาหารเสริมหลายๆอย่างเวลาเขาค
00:05:19 → 00:05:21ใส่สารอะไรที่มันไม่ดีต่อสุขภาพคุณมาเา้า
00:05:21 → 00:05:23จะไม่มีทางเขียนหรอกว่าเค้าใส่มาด้วยคุณ
00:05:23 → 00:05:25เลยจำเป็นต้องมีความรู้นะครับเนี่ยอย่าง
00:05:25 → 00:05:28อันเนี้ยๆๆๆอันเนี้ยช่วยรบกวนทุกคนนะใคร
00:05:28 → 00:05:31เห็นอันนี้นะนะ Report ไปเลยนะหลายคนส่ง
00:05:31 → 00:05:34มาถามคุณหมอคะนมคุณหมอกินยังไงคะคุณหมอ
00:05:34 → 00:05:37ขายนมด้วยหรอคะไม่มีนะครับใครตามหมอ 1 มา
00:05:37 → 00:05:40นานจะรู้ว่าหมอ 1 ไม่เคยขายอาหารเสริม
00:05:40 → 00:05:43โอเคมยนะครับถ้าใครอยากลดน้ำหนักหมอ 1 จะ
00:05:43 → 00:05:45มีแค่คอร์สเรียนลดน้ำหนักอย่างเดียวเท่า
00:05:45 → 00:05:47นั้นในกลุ่ม VIP ที่เพื่อนๆเ้าลดน้ำหนัก
00:05:47 → 00:05:49กันโดยที่ไม่ใช้อาหารเสริมหลายคนก็จะถาม
00:05:49 → 00:05:51ว่าคุณหมอไม่ทำอาหารเสริมลดน้ำหนักบ้าง
00:05:51 → 00:05:54เหรอคะนี่ขนาดไม่ได้ทำนะยังโดนเอาคลิป
00:05:54 → 00:05:56เนี่ยเอาไปปลอมแล้วก็ไปหลอกขายนมเลยถูก
00:05:56 → 00:05:58มั้ยเพราะฉะนั้นผมเลยพูดตั้งแต่ 4-5 ปี
00:05:59 → 00:06:01ที่แล้วว่าผมไม่ขายอาหารเสริมที่ช่วยลด
00:06:01 → 00:06:05น้ำหนักเด็ดขาดเพราะถ้าคุณมีความรู้คุณก็
00:06:05 → 00:06:07ลดน้ำหนักได้แต่อาหารเสริมอย่างอื่นเช่น
00:06:07 → 00:06:10พวกวิตามินกินยังไงน้ำมันปลากินยังไง
00:06:10 → 00:06:13โปรไบโอติกกินยังไงพวกเนี้ยมันช่วยให้
00:06:13 → 00:06:16สุขภาพคุณดีในร่างกายทางอ้อมหรือพวกที่
00:06:16 → 00:06:18เป็นเวโปรตีนกินยังไงเฮ้ยพวกนี้กินได้นะ
00:06:18 → 00:06:21ไม่ได้กินไม่ได้นะแต่สังเกตว่าอาหารเสริม
00:06:21 → 00:06:23ที่ดีต่อการลดน้ำหนักหรือสุขภาพเค้ามักจะ
00:06:23 → 00:06:25ไม่เคมหรอกว่าช่วยลดน้ำหนักจริงมั้ยเออ
00:06:25 → 00:06:27แต่พวกที่ต้องระวังเลยนะคือพวกที่บอกว่า
00:06:27 → 00:06:29เคมว่าลดน้ำหนักไอ้พวกนี้ต้องระวังที่สุด
00:06:29 → 00:06:31เลยนะครับเพราะฉะนั้นใครเห็นอันนี้นะบอก
00:06:32 → 00:06:34ไว้เลยไม่ใช่ของม 1 นะครับเค้าเอาไปดัด
00:06:34 → 00:06:37แปลงแล้วก็ไปปลอมแปลงนะโดนอยจับไปแล้ว
00:06:37 → 00:06:40ด้วยนะครับนะอ่ะคราวนี้ก็มาดูทิง่ายๆนะ
00:06:40 → 00:06:43ที่จะบอกได้ว่าอันไหนไม่ควรกินนะครับข้อ
00:06:43 → 00:06:46ที่ 1 สิ่งที่เขามักจะใส่มาเมื่อกี้ที่
00:06:46 → 00:06:49หมอหนึ่งพูดไปเลยคือสารที่ชื่อว่า
00:06:49 → 00:06:53ไซบูทรามีนอ่าไซบูทรามีนไซบูทรามีนเนี่ย
00:06:53 → 00:06:55มันเป็นสารชนิดนึงที่ออกฤทธิ์ต่อจิต
00:06:55 → 00:06:57ประสาทพูดง่ายๆคือใช้แล้วมันติดเหมือนกัน
00:06:57 → 00:07:00นะคราวนี้มันออกฤทธิ์ยังไงมันจะออกฤทธิ์
00:07:00 → 00:07:05ในการกดความหิวอ้าเพราะฉะนั้นถ้าสมมุติ
00:07:05 → 00:07:07ว่าอาหารเสริมชนิดนึงเอยากจะหลอกขายคุณเ
00:07:07 → 00:07:11จะบอกคุณว่าอะไรใครที่กินบ่อยกินจุนะคะ
00:07:11 → 00:07:15กินตัวนี้เข้าไปลดความหิวได้ 50% ฟังแล้ว
00:07:15 → 00:07:19เป็นไงอว้าวลดหิวได้ 50% ตรงใจฉันเลยฉัน
00:07:19 → 00:07:22ซื้อมากินแต่ไม่รู้หรอกว่าทำไมมันถึงคุม
00:07:22 → 00:07:25หิวได้น่ากลัวมยน่ากลัวมากเลยนะมันคุมหิว
00:07:25 → 00:07:27ได้เพราะอะไรเพราะมันใส่ไซบูทานไงแต่ข้าง
00:07:27 → 00:07:30ฉลากจะเขียนมั้ยว่าใส่ไซบูทานไม่เขียน
00:07:30 → 00:07:33เขียนก็โดนจับสิถูกป่าเเลยไม่เขียนแต่ถ้า
00:07:33 → 00:07:36เราเผลอซื้อมาแล้วแล้วกินแล้วเรามีอาการ
00:07:36 → 00:07:39แบบนี้โยนทิ้งไปเลยนะเพราะไซบูทรามีนทำ
00:07:39 → 00:07:42ให้หัวใจวายหลายคนที่เห็นข่าวแต่ละคนที่
00:07:42 → 00:07:44กินกันนะแล้วหัวใจวายสารตัวนี้เลย
00:07:44 → 00:07:48ไซบูทรามีนไตพังตับพังด้วยนะโอเคเป่านะ
00:07:48 → 00:07:51เพราะฉะนั้นอย่ากินเด็ดขาดตัวที่ 2 นะ
00:07:51 → 00:07:56ครับที่เขาจะใส่มาคือยาจิตเวชยาจิตเวช
00:07:56 → 00:07:58หรือพวกยากล่อมประสาทอ่ะถามว่าทำไมล่ะ
00:07:58 → 00:08:00เพราะว่าายาจิตเวทบางตัวเนี่ยมันทำให้เรา
00:08:01 → 00:08:04ไม่หิวเหมือนกันแต่มักจะมีผลข้างเคียงเขา
00:08:04 → 00:08:07จะบอกมว่ากาแฟลดน้ำหนักตัวนี้ใส่ยาจิตเวท
00:08:07 → 00:08:10มาค่ะใครจะบ้าไปซื้อถูกมั้ครับเนาะเพราะ
00:08:10 → 00:08:13ฉะนั้นยาจิตเวทเนี่ยมักจะมีอาการกินแล้ว
00:08:13 → 00:08:17ปากแห้งคอแห้งแล้วถ้ามีอาการปากแห้งคอ
00:08:17 → 00:08:19แห้งแบบนี้นะอย่ากินเด็ดขาดเลยเพราะเขา
00:08:19 → 00:08:22อาจจะใส่ผสมยาจิตเวทมาโอเคมน่ากลัวนอนนะ
00:08:22 → 00:08:26ครับอ้าถัดมานะอันที่ 3 นะครับอันที่ 3
00:08:26 → 00:08:29ใส่อะไรมาอีกน่ากลัวใส่ยา
00:08:29 → 00:08:34ขับปัสสาวะอ่าเฮ้ยคุณหมอคะยาลดน้ำหนักเข
00:08:34 → 00:08:36จะใส่ยาขับปัสสาวะมาด้วยหรอคะผมจะบอกอะไร
00:08:37 → 00:08:40ให้นะใครที่เป็นคนที่ลดน้ำหนักแล้วชอบจิต
00:08:40 → 00:08:42ตกกับตัวเลขที่อยู่บนตาช่างมากๆนะและกิน
00:08:42 → 00:08:44อาหารเสริมบางอย่างที่ใส่ยาขับปัสสาวะ
00:08:45 → 00:08:47เข้าไปเนี่ยคุณจะรู้สึกดีแต่ไม่ได้ผอมลง
00:08:47 → 00:08:49นะเพราะอะไรรู้มยใครที่เคยกินยาหรืออาหาร
00:08:49 → 00:08:51เสริมที่เค้าเค็มว่าลดน้ำหนักแล้วปัสสาวะ
00:08:52 → 00:08:54บ่อยๆบ้างกินเสร็จปั๊บไปฉี่กินเสร็จปั๊บ
00:08:54 → 00:08:58ไปฉี่ปัญหาคือน้ำหนักที่มันหายไปเนี่ยนะ
00:08:58 → 00:09:00น้ำหนักที่มันหายไปมันจะเป็นน้ำหนักของ
00:09:00 → 00:09:03น้ำไม่ใช่น้ำหนักของไขมันเพราะอะไรเพราะ
00:09:03 → 00:09:07การที่คุณปัสสาวะบ่อยเนี่ยปัสสาวะ 1 ลิตร
00:09:07 → 00:09:10เท่ากับน้ำหนัก 1 กกไม่เชื่อพรุ่งนี้เช้า
00:09:10 → 00:09:13นะคุณลองเข้าห้องน้ำชัน้ำหนักก่อนฉี่แล้ว
00:09:13 → 00:09:16ก็ชัน้ำหนักหลังฉี่เสร็จปั๊บดูนะมันหายไป
00:09:16 → 00:09:18อย่างน้อยนะครึ่งกิโลแล้วใครช่างน้ำหนัก
00:09:18 → 00:09:20ทุกวันจะรู้สึกดีมากสมมุติวันนั้นกินยา
00:09:20 → 00:09:23ขับปัสสาวะไปแล้วปัสสาวะหายไป 2 กก 2
00:09:23 → 00:09:26ลิตรน้ำหนักลง 2 กลรู้สึกดีเลยแต่ตัวจะ
00:09:26 → 00:09:28รู้สึกเหี่ยวๆไม่ค่อยมีแรงพอคุณกินน้ำ
00:09:28 → 00:09:30กลับเข้าไปมันก็น้ำหนักเท่าเดิมแล้วเพราะ
00:09:30 → 00:09:32ฉะนั้นมันจะผอมมั้ยไม่ผอมอันตรายด้วย
00:09:32 → 00:09:35เพราะอะไรรู้มั้ยยาขับปัสสาวะมันไม่ได้
00:09:35 → 00:09:38ขับแต่ปัสสาวะมันขับเกลือแร่ด้วยนะครับ
00:09:38 → 00:09:42อันตรายนะอยกินเด็ดขาดข้อที่ 4 นะมียา
00:09:42 → 00:09:44อะไรอีกนะครับข้อที่ 4 คือพวกกลุ่มที่
00:09:44 → 00:09:48เป็นยาดักจับไขมัน
00:09:48 → 00:09:51โอ้โหพูดชื่อมาเสร็จปั๊บเบอกว่าเฮ้ย
00:09:52 → 00:09:54อันเนี้ยกินเสร็จปั๊บนะไขมันนะออกมากับ
00:09:54 → 00:09:57อุจจาระเลยใครเคยกินเข้าไปอาหารเสริมบาง
00:09:57 → 00:09:59อย่างแล้วถ่ายออกมาเป็นมันๆเลยลอยเหมือน
00:09:59 → 00:10:02ไขมันมั้ยนั่นแหละแต่ต้องบอกก่อนนะครับ
00:10:02 → 00:10:04ว่าไอ้พวกยาดักจับไขมันบางทีมันชอบมาใน
00:10:04 → 00:10:08รูปของคำว่ายาถ่ายพอกินเสร็จปั๊บถ่ายออก
00:10:08 → 00:10:10มาเป็นลักษณะเหมือนไขมันคุณก็ดีใจว่าไข
00:10:10 → 00:10:13มันคุณออกมาแล้วจริงๆมันไม่ใช่นะการที่คน
00:10:13 → 00:10:15เราผอมลงมันเกิดจากการที่ร่างกายเราเผา
00:10:15 → 00:10:17ผลาไขมันไปใช้เป็นพลังงานไม่ได้เกิดจาก
00:10:17 → 00:10:20การเอาไขมันออกมาทางอุจจาระนะครับมันไม่
00:10:20 → 00:10:22ใช่ไอ้ที่มันถ่ายออกมามันคืออะไรรู้มั้ย
00:10:22 → 00:10:25มันคือการที่ไอ้ยาที่เกี่ยวกับการดักจับ
00:10:25 → 00:10:27ไขมันเนี่ยมันไปปิดการย่อยไขมันทำให้ไข
00:10:27 → 00:10:30มันมันย่อยแล้วดูดซึมไม่ได้สุดท้ายพอย่อย
00:10:30 → 00:10:32แล้วดูเซิมไม่ไล่ก็เลยถ่ายออกมาเลยแล้ว
00:10:32 → 00:10:34กันนะครับเพราะฉะนั้นพวกนี้เนี่ยกินนานๆ
00:10:34 → 00:10:38ต้องระวังเกี่ยวกับระบบขับถ่ายนะขับถ่าย
00:10:38 → 00:10:41จะผิดปกติบางคนปวดบีกท้องเนี่ยน่ากลัวมาก
00:10:41 → 00:10:44โอเคมและอันสุดท้ายที่น่ากลัวที่สุดที่
00:10:44 → 00:10:47หมัวหนึ่งเจอบ่อยมากแล้วทำให้คนเนี่ยมี
00:10:47 → 00:10:52โรคติดตัวไปตลอดชีวิตเลยนะคือข้อ 5 คือยา
00:10:53 → 00:10:56ไทรอยด์หรือฮอร์โมนไทรรอยด์เท้าความแบบ
00:10:56 → 00:10:58นี้ก่อนนะครับใครฟังมาถึงข้อ 5 แล้วฟัง
00:10:58 → 00:11:00ให้จบเลยนะเพราะตัวนี้กับตัวที่ 1 เ่ะเจอ
00:11:01 → 00:11:03เยอะที่สุดยาไทรรอยด์เนี่ยไทรอยด์มันทำ
00:11:04 → 00:11:06หน้าที่อะไรฮอร์โมนไทรรอยด์มันทำหน้าที่
00:11:06 → 00:11:08ในการเปรียบเสมือนการเช็คระดับระบบเผา
00:11:08 → 00:11:11ผลาญร่างกายอ่าใครที่เคยไปตรวจระดับ
00:11:11 → 00:11:12ฮอร์โมนไทรรอยด์ก็จะรู้ว่าฮอร์โมน
00:11:13 → 00:11:15ไทรรอยด์ที่ทำงานมากกว่าปกติจะทำให้คุณ
00:11:15 → 00:11:18ผอมซูบเกินไปเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะ
00:11:18 → 00:11:19ฮอร์โมนไทรรอยด์คือฮอร์โมนที่เกี่ยวกับ
00:11:19 → 00:11:22การเผาผลาถ้าฮอร์โมนไทรรอยด์ทำงานเยอะมัน
00:11:22 → 00:11:25ก็จะเผาผลาเป็นไงเผาผลาญเยอะเพราะเผาผลาญ
00:11:25 → 00:11:29เยอะไปร่างกายก็มีอะไรเผาหมดเลยแป้งไขมัน
00:11:29 → 00:11:31โปรตีนเพราะฉะนั้นคนที่เป็นโรคไทรรอยด์นะ
00:11:31 → 00:11:34มักจะผอมซูบเร็วลดน้ำหนักแบบน้ำหนักลดฮวบ
00:11:34 → 00:11:36แบบนี้เลยหยุดไม่อยู่เลยกล้ามเนื้อก็หาย
00:11:36 → 00:11:39เพราะว่ามันเผาทุกอย่างเลยถูกมั้ยโปรตีน
00:11:39 → 00:11:41ที่มาจากกล้ามเนื้อมันก็เผาไขมันมันก็เผา
00:11:41 → 00:11:44แป้งมันก็เผาเพราะฉะนั้นพวกเนี้ยจะป่วย
00:11:44 → 00:11:47น้ำหนักจะลงเร็วเหมือนหนังติดกระดูกเลยใจ
00:11:47 → 00:11:49สั่นหัวใจเต้นแรงเหงื่อออกเยอะเพราะ
00:11:49 → 00:11:52ฉะนั้นใครที่เคยกินยาลดน้ำหนักแล้วมี
00:11:52 → 00:11:54เหงื่อออกตามมือใจสั่นเต้นแรงระวังไว้เลย
00:11:54 → 00:11:58นะเ้าใส่ฮอร์โมนไทรรอยด์มาเข้าใจป่าเห็น
00:11:58 → 00:12:00แบบนี้ปั๊บอันอันตรายมั้ยอันตรายเพราะ
00:12:00 → 00:12:02ฉะนั้นบางทีเาไม่บอกหรอกว่ายาตัวนี้เนี่ย
00:12:02 → 00:12:04กินใส่ผสมฮอร์โมนไทรอยด์มาเพิ่มระบบเผา
00:12:04 → 00:12:07ผลาญเพราะอะไรเพราะแบบนี้ก็รู้อยู่แล้ว
00:12:07 → 00:12:09ว่ามันอันตรายเคก็ไม่บอกเราถูกมยแต่ถ้า
00:12:09 → 00:12:12เขาแอบใส่มาเมื่อไหร่คุณอาจจะเจออาการแบบ
00:12:12 → 00:12:15เนี้ยได้ซึ่งพวกเนี้ยหมอหนึ่งเคยเจอมาเค
00:12:15 → 00:12:17มักจะเคลมว่าอะไรรู้มั้ยเมักจะเคลมว่า
00:12:17 → 00:12:19อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวนี้ช่วยเพิ่มระบบ
00:12:19 → 00:12:23เผาผลาญกินแล้วเหงื่อออกกินแล้วระบบเผา
00:12:23 → 00:12:25ผลาญดีเพราะเขรู้ว่าคนไทยชอบเชื่อว่า
00:12:25 → 00:12:28เหงื่อออกเยอะแปลว่าอะไรแปลว่าระบบเผา
00:12:28 → 00:12:31ผลาญดีซึ่งจริงๆผิดหมอหนึ่งเคยพูดไปหลายๆ
00:12:31 → 00:12:33คลิปแล้วว่าเหงื่อเป็นแค่ตัวระบายความ
00:12:33 → 00:12:36ร้อนถ้าคุณระบบเผาผลาดีมากแต่คุณไปออก
00:12:36 → 00:12:39กำลังกายบนหิมะบนภูเขาบนหิมะในหน้าหนาว
00:12:39 → 00:12:41สุดๆคุณจะเหนื่อยแต่คุณจะไม่มีเหงื่อ
00:12:41 → 00:12:43เพราะอะไรเพราะร่างกายถ้ายังขับเหงื่อออก
00:12:43 → 00:12:45มาอีกอุณหภูมิร่างกายจะต่ำคุณจะช็อกแต่
00:12:45 → 00:12:48ถ้าสมมุติว่าคุณไม่ได้ออกกำลังกายเลยระบบ
00:12:48 → 00:12:51เผาผลนคุณแย่มากแล้วคุณไปยืนอยู่กลางทะเล
00:12:51 → 00:12:54ทรายไปยืนอยู่กลางแดดสนามโรงเรียนตอน
00:12:54 → 00:12:57สงกรานต์เมษายนอุณหภูมิ 40 องศาถามว่าคุณ
00:12:57 → 00:13:00จะมีเหงื่อมั้ยขนาดไม่ออกกำลังกายยืนเฉยๆ
00:13:00 → 00:13:02เหงื่อยยังออกเลยเพราะมันเป็นตัวพาความ
00:13:02 → 00:13:05ร้อนออกจากร่างกายเฉยๆมันไม่ได้เป็นตัว
00:13:05 → 00:13:07แทนของมันไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกระบบเผาผลาญ
00:13:07 → 00:13:09พลังงานอะไรคุนเลยแม้แต่นิดเดียวนะครับ
00:13:09 → 00:13:13เพราะฉะนั้นยาไทรรอยด์ต้องระวังเา้าจะใส่
00:13:13 → 00:13:16มาเพื่อทำให้คุณเนี่ยเผาผลาญดีขึ้นแบบ
00:13:16 → 00:13:21แปลกๆนะครับจะมีอาการเหงื่อแตกใจสั่นน้ำ
00:13:21 → 00:13:25หนักลดเร็วฮวบาบให้ระวังไว้เลยคราเนี้ย
00:13:25 → 00:13:27มันอันตรายยังไงหมอ 1 เนี่ยเจอจาก
00:13:27 → 00:13:30ประสบการณ์ของคนใกล้ตัวที่เคยเห็นว่าเา้า
00:13:30 → 00:13:33เนี่ยไปกินยาลดน้ำหนักพวกเนี้ยมาคุณลอง
00:13:33 → 00:13:36นึกภาพนะปกติคุณมีฮอร์โมนไทรอยด์อยู่แล้ว
00:13:36 → 00:13:39แลณวันนึงคุณดันไปกินฮอร์โมนไทรอยด์จาก
00:13:39 → 00:13:41ข้างนอกร่างกายก็บอกว่าเฮ้ยเอ้าจริงๆร่าง
00:13:41 → 00:13:43กายเรามีฮอร์โมนไทรรอยด์อยู่แล้วนี่หว่า
00:13:43 → 00:13:45ไม่จำเป็นต้องผลิตก็ได้มันมันเลิกผลิตพอ
00:13:45 → 00:13:47เลิกผลิตเกิดอะไรขึ้นณวันนึงที่คุณหยุด
00:13:47 → 00:13:49กินยาลดน้ำหนักตัวนั้นเนี่ยร่างกายคุณมัน
00:13:49 → 00:13:52จะรวนมันจะงงว่าอ้าวสรุปฉันต้องผลิตหรือ
00:13:52 → 00:13:53ไม่ต้องผลิตเนี่ยสรุปมันมีอยู่แล้วหรือ
00:13:53 → 00:13:56ว่าไม่มีแล้วร่างกายคุณก็จะฮอร์โมน
00:13:56 → 00:13:58ไทรอยด์รวนบางคนเป็นไทรรอยด์เป็นพิษบาง
00:13:58 → 00:14:01บางคนเป็นไทรรอยด์ต่ำสุดท้ายต้องรักษากัน
00:14:01 → 00:14:04ระยะยาวกินยากันตลอดชีวิตอันตรายมย
00:14:04 → 00:14:07อันตรายมากๆบางคนเป็นมะเร็งไทรรอยได้นะนะ
00:14:07 → 00:14:09ครับอันตรายมากนะเพราะฉะนั้นอย่ากินเด็ด
00:14:09 → 00:14:12ขาดเนาะคราวนี้หลายคนก็ได้ถามว่าคุณหมอคะ
00:14:12 → 00:14:13ไม่ให้ใช้ตัวช่วยแล้วจะลดน้ำหนักได้ยังไง
00:14:14 → 00:14:16ล่ะคะอ่ะมาดูนะสิ่งนี้เรียกว่าพีระมิด
00:14:16 → 00:14:18ความผอมเพิ่งพูดไปเมื่อคลิปที่แล้วแต่ไม่
00:14:18 → 00:14:20เป็นไรพูดซ้ำได้นะครับเหนื่อยไม่เป็นไร
00:14:20 → 00:14:22แต่อยากให้เข้าใจเนาะพีระมิดความผอมจะมี
00:14:22 → 00:14:26อยู่ทั้งหมด 5 ขั้นนะขั้นที่ 1 คือจำไว้
00:14:26 → 00:14:29เลยนะขั้นที่ 1 คือคุณต้องปรับสารอาหาร
00:14:29 → 00:14:33ก่อนปรับสารอาหารว่ากินอะไรถึงผอมคำว่า
00:14:33 → 00:14:36กินอะไรถึงผอมในที่นี้ไม่ใช่เมนูนะแต่มัน
00:14:36 → 00:14:38คือการเข้าใจสารอาหารสารอาหารที่ให้พลัง
00:14:39 → 00:14:41งานจะมีอยู่ 3 อย่างคือ 1 โปรตีน 2
00:14:41 → 00:14:43คาร์โบไฮเดรต 3 ไขมันโปรตีนได้แก่เนื้อ
00:14:43 → 00:14:46สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้นะคาร์โบไฮเดรตหรือ
00:14:46 → 00:14:49แป้งได้แก่พวกน้ำตาลต่างๆนะข้าวเส้นเผือก
00:14:49 → 00:14:53มันนะครับขนมปังผลไม้พวกเนี้ยนะแล้วก็พวก
00:14:53 → 00:14:55ไขมันก็คือไขมันติดมาจากเนื้อสัตว์แล้วก็
00:14:55 → 00:14:57พวกน้ำมันต่างๆสารอาหารพวกนี้คุณต้องเข้า
00:14:57 → 00:15:00ใจก่อนว่าระบบพลังงานเรามันทำงานยังไงถ้า
00:15:00 → 00:15:01ใครเคยฟังคลิปอื่นของม 1 มาก็จะรู้ว่า
00:15:02 → 00:15:04ระบบพลังงานของเรามี 2 ระบบคือใช้น้ำตาล
00:15:04 → 00:15:05กับแป้งเป็นพลังงานหลักและใช้ไขมันเป็น
00:15:05 → 00:15:07พลังงานหลักถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีน้ำ
00:15:07 → 00:15:09ตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำตาลกับแป้งก่อถูกมย
00:15:10 → 00:15:11เพราะฉะนั้นคนเราอ้วนเราไม่ได้อ้วนจากการ
00:15:11 → 00:15:13กินของมันของทอดเยอะแต่เราอ้วนจากการที่
00:15:13 → 00:15:15เรากินน้ำตาลเยอะเลยเป็นอย่างแรกเพราะ
00:15:15 → 00:15:17ฉะนั้นเราเลยจำเป็นต้องลดอาหารที่หรือ
00:15:17 → 00:15:19เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลก่อนแล้วไปจำกัด
00:15:19 → 00:15:22ปริมาณแป้งเพื่อให้ร่างกายเรามีน้ำตาล
00:15:22 → 00:15:24อยู่ในร่างกายน่ะน้อยพอเรามีน้ำตาลในร่าง
00:15:24 → 00:15:26กายน้อยมีแป้งไม่มากจนเกินไปร่างกายก็จะ
00:15:26 → 00:15:29สลับไปใช้ไขมันได้ด้วยเห็นภาพแส่วนโปรตีน
00:15:29 → 00:15:31เราจำเป็นต้องกินให้ถึงเพราะอะไรเพราะ
00:15:31 → 00:15:33โปรตีนคือตัวที่เอาไปสร้างกล้ามเนื้อและ
00:15:33 → 00:15:35กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานเห็น
00:15:35 → 00:15:38ภาพเนาะใครที่อยากฟังเต็มๆนะเดี๋ยวหมอ
00:15:38 → 00:15:40หนึ่งทิ้งลิงก์ไว้ให้ทางด้านบนนี้กดได้
00:15:40 → 00:15:43เลยนะครับนะใครที่ดูจาก YouTube กดได้เลย
00:15:43 → 00:15:45ส่วนใครที่ดูจาก Facebook ไปไล่ดูเอาคลิป
00:15:45 → 00:15:47อื่นได้หมอหนึ่งเคยลงไว้นะครับเนาะถัดมา
00:15:47 → 00:15:49ข้อที่ 2 พอเราปรับสารอาหารเสร็จปั๊บเรา
00:15:50 → 00:15:54ค่อยมาจัดเวลาการทานจัดเวลาการทานหรือที่
00:15:54 → 00:15:57เรียกว่าการทำ If คำถามคือหลายคนเคยทำ
00:15:57 → 00:15:59แล้วแต่ไม่ผอมค่ะคุณหมอหอดิฉันไม่ทำหรอก
00:15:59 → 00:16:01ค่ะเคยทำแล้วไม่ผอมค่ะที่คุณทำแล้วไม่ผอม
00:16:01 → 00:16:03เพราะอะไรรู้มั้ยคุณทำแต่ If อย่างเดียว
00:16:03 → 00:16:06จริงๆ If เนี่ยมันคือการจัดเวลาการทานเฉย
00:16:06 → 00:16:08ๆว่าเราจะกินกี่ชั่วโมงหยุดกี่ชั่วโมงบาง
00:16:08 → 00:16:11คนกิน 8 ช่มหยุด 16 ช่มทำแล้วไม่ผอมเพราะ
00:16:11 → 00:16:14ไอ้ 8 ช่มเนี่ยคุณไม่เคยดูเลยว่าคุณกิน
00:16:14 → 00:16:17อะไรสังเกตดิหมอ 1 เอามาอันแรกเลยใครที่
00:16:17 → 00:16:19เรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP กับหมอ 1 จะ
00:16:19 → 00:16:21รู้ว่าผมไม่ได้สอน If ก่อนนะผมสอนเรื่อง
00:16:21 → 00:16:24สารอาหารก่อนยาวมากเกือบ 10 บทเลยเพราะ
00:16:24 → 00:16:26อะไรคุณต้องรู้ก่อนว่าน้ำตาลเป็นยังไง
00:16:26 → 00:16:28เกิดอะไรกับร่างกายบ้างแป้งมีอะไรบ้าง
00:16:28 → 00:16:32ข้าวเส้นขนมปังผักผลไม้เป็นยังไงโปรตีน
00:16:32 → 00:16:35จากพืชจากสัตว์เป็นยังไงไขมันเลือกยังไง
00:16:35 → 00:16:37เห็นป่าคุณต้องเข้าใจพวกนี้ก่อนคุณถึงจะ
00:16:37 → 00:16:40รู้ว่าอ๋อ If 16/8 มันจะมีประโยชน์เมื่อ
00:16:40 → 00:16:418 ช่วโมงนั้นคุณกินถูกหลากเพราะฉะนั้น
00:16:41 → 00:16:43บางคนทำ If แต่ว่ายังกินน้ำตาลเยอะบางคน
00:16:43 → 00:16:45ทำ If แต่ไม่รู้ว่าตัวเองกินแป้งเกินบาง
00:16:45 → 00:16:48คนทำไอแต่ไม่รู้ว่าตัวเองกินโปรตีนไม่ถึง
00:16:48 → 00:16:51เห็นภาพมั้ยมันเลยยากไงนะครับแล้วพอคุณทำ
00:16:51 → 00:16:532 บรรทัดแรกเสร็จเนี่ยคุณค่อยไปออกกำลัง
00:16:54 → 00:16:56กายโอ้โหคราวนี้นะมันจะง่ายมากๆเลยเพราะ
00:16:56 → 00:17:00อะไรรู้มั้ยเพราะคุณออกแค่ 10-1 นาทีคุณ
00:17:00 → 00:17:04ก็ผอมแล้วจริงหรอคะคุณหมอนักเรียนผมอายุ
00:17:04 → 00:17:06มากสุด 86 ปีนะครับนักเรียนของผมเนี่ยเขา
00:17:07 → 00:17:08เป็นลูกแล้วเรียนเสร็จปั๊บเอาไปสอนคุณพ่อ
00:17:08 → 00:17:1186 ปีแล้วเขผอมได้ลดไปเกือบ 10 กลตอน
00:17:11 → 00:17:13อายุ 86 นะคุณคิดว่าคนอายุ 86 ออกกำลัง
00:17:13 → 00:17:16กายชั่วโมงนึงไหวมไม่ไหวถูกมยคนน้ำหนัก
00:17:16 → 00:17:19150 กลลูกศิษย์ผมถามว่าเขาออกกำลังกาย
00:17:19 → 00:17:21ไหวมไม่ไหวนะแต่เขาปรับอาหารถูกไงเลยออก
00:17:21 → 00:17:2310-15 นาทีก็ผอเพราะฉะนั้นคีย์เวิร์ด
00:17:23 → 00:17:26จริงๆมันอยู่ที่ 2 อันแรกคือกินอะไรกับ
00:17:26 → 00:17:28กินตอนไหนนะครับจำไว้เลยเนาะเพราะถ้าคุณ
00:17:28 → 00:17:30กินผิดออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงก็จะใช้แต่
00:17:30 → 00:17:33แป้งกับน้ำตาลแต่ถ้าคุณกินถูกออกกำลังกาย
00:17:33 → 00:17:3610-15 นาทีคุณจะใช้แต่ไขมันเนาะแล้ว
00:17:36 → 00:17:40สเต็ปข้างบนถึงจะเป็นเรื่องของการแก้
00:17:40 → 00:17:43ปัญหาน้ำหนักนิ่งน้ำหนักนิ่งใครที่ติด
00:17:43 → 00:17:45ปัญหาน้ำหนักนิ่งอยู่นะไปเรียนในกลุ่มลด
00:17:45 → 00:17:48น้ำหนัก VIP เลยนะอันเนี้ยหมอหนึ่งมีสอน
00:17:48 → 00:17:50ละเอียดเลยนะโอเคมยเพราะไม่งั้นหลายคนลด
00:17:50 → 00:17:52น้ำหนักเสร็จทุกคนต้องเจอนะปัญหาน้ำหนัก
00:17:52 → 00:17:54นิ่งไม่มีใครลดแล้วลดได้ตลอดนะเพราะร่าง
00:17:54 → 00:17:57กายเรามันฉลาดมันจะพยายามรักษาระบบเผาผลา
00:17:57 → 00:17:59รักษาไขมันไว้ระดับ 1 ไม่ให้เสบียงมันหาย
00:18:00 → 00:18:01ไปเร็วนะครับเพราะฉะนั้นมันจะมีช่วงน้ำ
00:18:01 → 00:18:04หนักนิ่งเป็นช่วงๆต้องแก้ให้เป็นและข้อ
00:18:04 → 00:18:09สุดท้ายคือลดยังไงให้ยั่งยืนไม่โยโยข้อ
00:18:09 → 00:18:11เนี้ยสำคัญที่สุดเพราะอะไรเพราะสุดท้าย
00:18:11 → 00:18:13แล้วบางคนแบบผอมแล้วแต่ไม่รู้จะกินยังไง
00:18:13 → 00:18:15สุดท้ายระบบเผาผาญพังนะครับเพราะฉะนั้น
00:18:15 → 00:18:17ต้องรู้แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนักได้เริ่มต้น
00:18:17 → 00:18:19น่ะรู้แค่ข้อ 1 กับ 2 กับข้อ 3 นิดหน่อย
00:18:19 → 00:18:22แค่นี้ผอมแล้วโอเคเป่าโดยที่อะไรไม่ต้อง
00:18:22 → 00:18:25ไปพึ่งอาหารเสริมพวกนี้เลยนะอันตรายมากนะ
00:18:25 → 00:18:27ครับเนาะเตือนแล้วเตือนอีกเตือนจะเตือน
00:18:27 → 00:18:30ตลอดจนกว่าที่คุณจะเลิกซื้อมากินน่ะนะ
00:18:30 → 00:18:32โอเคมยนะครับเพราะฉะนั้นใครที่อยากรู้
00:18:32 → 00:18:34เกี่ยวกับพีระมิดความผอม 5 ขั้นตอนนี้
00:18:34 → 00:18:36ละเอียดหมอ 1 อธิบายไว้ในคลิปๆนึงเดี๋ยว
00:18:36 → 00:18:39ทิ้งลิงก์ไว้ให้กดได้เลยนะครับเนาะใครที่
00:18:39 → 00:18:41อยากเข้าเรียนกลุ่มลดน้ำหนัก VIP ยัง
00:18:41 → 00:18:43สามารถเข้าเรียนได้อยู่นะเนี่ยอย่างนัก
00:18:43 → 00:18:45เรียนท่านเนี้ยที่บอกตั้งแต่ตอนแรกเลยนะ
00:18:45 → 00:18:47ครับว่าเพิ่งเข้ากลุ่มไป 10 วันเองน่ะมี
00:18:47 → 00:18:49คนทักหลายคนแล้วเนี่ยแล้วคลิปนี้เพิ่งลง
00:18:49 → 00:18:51เนี่ยหลังจากที่นักเรียนคนนี้เพิ่งส่งมา
00:18:51 → 00:18:53เลยนะวันที่ 2 เดือน 3 เองนะปี 67 เนี่ย
00:18:53 → 00:18:55ใครมาดูย้อนหลังก็จะรู้ว่าคลิปนี้หมอ
00:18:55 → 00:18:58หนึ่งเพิ่งลงไปเมื่อเดือน 3 เนี่ยแหละนะ
00:18:58 → 00:19:00ครับผ่านจากวันที่ 2 ไปไม่กี่วันเองวัน
00:19:00 → 00:19:02รุ่งขึ้น 2 วันถัดมาเนี่ยลงคลิปแล้วเพราะ
00:19:02 → 00:19:04อะไรเพราะเค้าเพิ่งเข้ากลุ่มไป 10 วันเ
00:19:04 → 00:19:06ยังลดได้เลยแต่ที่ผ่านมาที่ลดไม่ได้เพราะ
00:19:06 → 00:19:09อะไรอย่าไปโทษว่าอาหารเสริมไม่ดีนะเพราะ
00:19:09 → 00:19:11ไม่จำเป็นต้องใช้นะครับแต่คุณเนี่ยไปทำ
00:19:11 → 00:19:14วิธีมันผิดๆคุณออกกำลังกายนานทำ If ผิดๆ
00:19:14 → 00:19:17เพราะอะไรบรรทัดแรกเนี่ยผิดที่สุดเลยไม่
00:19:17 → 00:19:19เข้าใจสารอาหารแค่นั้นเองนะครับใครที่
00:19:19 → 00:19:22อยากลองลดเองก่อนไปดูคลิปอื่นในช่องหมอ 1
00:19:22 → 00:19:25ก่อนได้เลยนะแต่ใครที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:19:25 → 00:19:27ถูกเองนะครับแล้วก็อยากประหยัดเวลามาก
00:19:27 → 00:19:29ขึ้นนะไปเข้าปลุ่มเรียนซะโอเคมั้ยในนั้น
00:19:29 → 00:19:31หมอหนึ่งจะแบ่งไว้ให้ละว่าในแต่ละวันคุณ
00:19:31 → 00:19:33ต้องทำอะไรบ้างเพราะปัญหาหลักของคนที่ลด
00:19:33 → 00:19:35น้ำหนักไม่ได้คืออะไรรู้ปป่าปัญหาหลักของ
00:19:35 → 00:19:37เขาคคือไม่รู้จะทำอะไรก่อนไม่รู้จะทำอะไร
00:19:37 → 00:19:39หลังไม่รู้ว่าน้ำหนักตัวของฉันเท่านี้ฉัน
00:19:39 → 00:19:41ต้องทำยังไงนะครับเพราะฉะนั้นหมอถึงจะซอย
00:19:41 → 00:19:42มาให้แล้วว่าแต่ละวันต้องทำอะไรบ้างแล้ว
00:19:42 → 00:19:45ก็เอาไปลอกแล้วทำตามได้เลยแบบง่ายๆเลยนะ
00:19:45 → 00:19:46ครับคราวนี้หลายคนเนี่ยติดตามหมอนึมานาน
00:19:47 → 00:19:48แล้วก็ถามว่าคลิปในกลุ่มกับคลิปที่อยู่ใน
00:19:48 → 00:19:49YouTube เหมือนกันมยก็ต้องบอกนะครับว่า
00:19:49 → 00:19:52คลิปที่อยู่ในกลุ่มจะเป็นคลิปสูตรเฉพาะ
00:19:52 → 00:19:55ของหมอ1ึในการนับพวกโปรตีนพวกแป้งพวกไข
00:19:55 → 00:19:57มันต่างๆนะครับวิธีการนับผักผลไม้นะครับ
00:19:57 → 00:19:59โดยที่ที่ตรงนั้นเนี่ยหมอหนึ่งจะไม่
00:19:59 → 00:20:00สามารถเอามาสอนในช่อง YouTube หรือ
00:20:00 → 00:20:02Facebook ได้เพราะว่าเนื้อหามันยาวมาก
00:20:02 → 00:20:05และจะต้องเรียนเป็นบทๆต่อกันไปเรื่อยๆนะ
00:20:05 → 00:20:07ครับเพราะฉะนั้นอาจจะใช้เวลานิดหน่อยนะ
00:20:08 → 00:20:10แต่สำหรับใครที่ตั้งใจรับรองเลยว่า 1
00:20:10 → 00:20:12สัปดาห์ 2 สัปดาห์คุณเห็นความเปลี่ยนแปลง
00:20:12 → 00:20:14และมีกำลังใจแน่นอนนะครับก็ใครสนใจเข้า
00:20:14 → 00:20:16เรียนก็แอ LINE @th Hero ไปหรือว่าดูใน
00:20:16 → 00:20:18ลิงก์ที่อยู่ในคอมเมนต์ก็ได้นะครับนะ
00:20:18 → 00:20:20เดี๋ยวหมอ 1 จะทิ้งลิงก์รายละเอียดไว้ให้
00:20:20 → 00:20:21นะครับนะหรือใครที่แอด Line ไปแล้วเนี่ย
00:20:21 → 00:20:23ก็จะมีทีมงานคอยให้รายละเอียดอำนวยความ
00:20:23 → 00:20:25สะดวกว่าสมัครเรียนยังไงนะครับแล้วเข้า
00:20:25 → 00:20:27กลุ่มยังไงเนาะเนาะหวังว่าวันนี้จะได้
00:20:27 → 00:20:29ประโยชน์นะก็จะไม่โดนพวกยาลดน้ำหนักพวก
00:20:29 → 00:20:31นี้หรอกนะโอเคมยส่วนใครที่จะเข้าไปเรียน
00:20:31 → 00:20:33กันในกลุ่มอยากรู้ว่าพีระมิดความผอม 5
00:20:33 → 00:20:35อันนี้ที่หมอหนึ่งเคยพูดในคลิปก่อนๆเนี่ย
00:20:35 → 00:20:36เจาะลึกแล้วมันมีอะไรบ้างก็เข้าไปเจอกัน
00:20:36 → 00:20:38ในกลุ่มเรียนนะครับแล้วพบกันคลิปถัดไปนะ
00:20:38 → 00:20:40ครับชมคลิปหมอ 1 จบแล้วนะครับอย่าลืมกด
00:20:40 → 00:20:42ติดตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจาก
00:20:42 → 00:20:44หมอ 1 นะครับส่วนคลิปอื่นๆที่น่าสนใจกดดู
00:20:44 → 00:20:46จากทางซ้ายมือได้เลยครับส่วนใครที่อยากลด
00:20:46 → 00:20:48น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่มเรียน
00:20:48 → 00:20:50กับหมอ 1 นะครับกดดูรายละเอียดจากทางขวา
00:20:50 → 00:20:51มือหรือดูรายละเอียดจากลิงก์ในคอมเมนต์
00:20:51 → 00:20:55ได้เลยนะครับแล้วพบกันในกลุ่มเรียนนะครับ