00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก
00:00:02 → 00:00:05จะมาแบ่งปันนะคะอย่าดูแลสุขภาพเกินไปจน
00:00:05 → 00:00:08เป็นแบบนี้นะอันนี้เป็นอันที่แดงได้มาจาก
00:00:08 → 00:00:11การคุยกับคนไข้ที่ส่วนนึงเลยนะคะเป็นคน
00:00:11 → 00:00:14รักสุขภาพค่ะรักสุขภาพแปลว่าอะไรอะไรที่
00:00:14 → 00:00:16ว่าดีกับสุขภาพจะเป็นเรื่องของการกินการ
00:00:16 → 00:00:20ออกกำลังกายการดูแลตัวเองจะเป๊ะมากๆเลย
00:00:20 → 00:00:22แล้วปรากฏว่าร่างกายก็ไม่ได้แข็งแรงอย่าง
00:00:22 → 00:00:25ที่คาดหวังค่ะกับกลายเป็นเออช่วงนี้
00:00:25 → 00:00:27อารมณ์เหวี่ยงบ่อยๆนะคะคุณหมอมีอาการ
00:00:27 → 00:00:29เกี่ยวกับบางคนก็เป็นเกี่ยวกับฮอร์โมน
00:00:29 → 00:00:31ไทรรอยบ้างนะคะเดี๋ยวต่ำเดี๋ยวสูงหัวใจ
00:00:31 → 00:00:34เต้นผิดจังหวะแบบเนี้ยคือมันกลับกลายเป็น
00:00:34 → 00:00:36สิ่งที่เราคาดหวังแล้วเราตั้งใจทำอ่ะมัน
00:00:36 → 00:00:38ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเพราะฉะนั้นนี่คือ
00:00:38 → 00:00:41หลุมพรางค่ะแดงจะเอามาบอกว่าทำไมถึงเป็น
00:00:41 → 00:00:44อย่างนั้นหลุมพรางของคนที่รักสุขภาพนะคะ
00:00:44 → 00:00:47เขาจะมีแนวโน้มเป็น 4 อย่าางนี้ 1 ก็คือ
00:00:47 → 00:00:50ตึงเกินไปค่ะอะไรที่ว่าดีเนี่ยเขาจะเป๊ะๆ
00:00:50 → 00:00:53ๆมากเลยสมมุติว่าคนบอกว่าเออกินแบบนี้ดี
00:00:53 → 00:00:57อ่ะกินแบบแมคโครไบโอติกกินผักกินธัญพืช
00:00:57 → 00:01:00กินคีโตเขาคก็จะมุ่งไปนะคะแล้วมันจะขาด
00:01:00 → 00:01:02ความหลากหลายค่ะคือพออันนี้ดีปุ๊บไปเลย
00:01:02 → 00:01:04กินอย่างเดียวเลยแล้วเกิดอะไรขึ้นแบบมัน
00:01:04 → 00:01:07ร่างกายมันขาดสารอาหารน่ะมันไม่ครบจำไว้
00:01:07 → 00:01:10เลยนะคะการดูแลสุขภาพด้วยตัวเองแบบองค์
00:01:10 → 00:01:15รวมคือคำว่าพอดีค่ะคือคำว่าสมดุลคือความ
00:01:15 → 00:01:18ว่าพอเหมาะพอมันตึงเกินไปพอเราโฟกัสมากจน
00:01:18 → 00:01:21เกินไปนั่นแหละเราจะเสียสมดุลแล้วในทาง
00:01:21 → 00:01:23แพทย์แผนไทยนะคะอะไรที่เสียสมดุลเนี่ยมัน
00:01:23 → 00:01:27จะทำให้ไฟค่ะระบบไฟอพทปิตะมันเสียสมดุลไฟ
00:01:27 → 00:01:31ระสำเมื่อไหร่ลมระสายเมื่อเนั้นคนที่เป๊ะ
00:01:31 → 00:01:33เกินไปตึงเกินไปจะมีอาการที่เกี่ยวกับ
00:01:33 → 00:01:35ต่อมพวกเนี้ยถ้าเป็นผู้หญิงนะคะประจำ
00:01:35 → 00:01:38เดือนบางทีก็จะผิดปกติอ่าพวกต่อมไทรอยที่
00:01:38 → 00:01:40ควบคุมเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญคือกินโอเค
00:01:40 → 00:01:43ออกกำลังกายโอเคทำไมบางทีก็อ้วมบางทีก็
00:01:43 → 00:01:45บวมบางทีก็ผอมคืออย่างเงี้เห็นมั้ยคะมัน
00:01:45 → 00:01:47เป็นโรคที่บางทีมันหาสาเหตุไม่ได้แต่มัน
00:01:47 → 00:01:51เกิดมาจากความตึงเกินไปของเรา 2 ค่ะคนที่
00:01:51 → 00:01:54ดูแลสุขภาพเนี่ยมีแนวนมที่จะคิดเยอะค่ะ
00:01:54 → 00:01:57คิดเยอะแล้วข้อมูลมาก่อนนำความรู้สึกบาง
00:01:57 → 00:02:00ทีอ่ะรู้สึกแบบเนี้ยใจอยากพาตัวเองไปอยู่
00:02:00 → 00:02:02ตรงนี้ไปกินแบบนี้แต่แบบอืจะดีหรอเบอกว่า
00:02:02 → 00:02:05อย่างนี้ไม่ดีนะแล้วมันทำให้เราไม่ได้
00:02:05 → 00:02:08แคร์ความรู้สึกเราแต่เราแคร์ความถูกต้อง
00:02:08 → 00:02:10คิดเยอะสมมุติจะกินอะไรโอ้โหเออกี่
00:02:10 → 00:02:12แคลอรี่นะหรือว่าเออกินแล้วมันจะต้องไปทำ
00:02:12 → 00:02:14อะไรบ้างเนี่ยมันถึงจะเบิร์นหมดปรากฏว่า
00:02:14 → 00:02:17ไอ้สิ่งที่ใจเราบอกตอนแรกเลยอ่ะแบบอิเรา
00:02:17 → 00:02:19เลยอ่ะไม่ได้ทำนะคะไม่ได้ตอบโจทย์ความรู้
00:02:19 → 00:02:21สึกึของตัวเองเนี่ยในระยะยาวไม่ดีเลยค่ะ
00:02:21 → 00:02:24คิดเยอะเกินไปถ้าเป็นพาร์อาหารก็จะเสีย
00:02:24 → 00:02:27สมดุลได้ง่ายด้วยนะคะไม่ครบนั่นเอง 3 ค่ะ
00:02:27 → 00:02:30คนที่รักสุขภาพมากจนเกินไปนะมีแนวโน้มที่
00:02:30 → 00:02:33จะเครียดเวลาที่ไม่ได้ทำตามสิ่งที่ตัวเอง
00:02:33 → 00:02:35หวังค่ะคือเราตั้งไว้ละอาดตอนเช้านะต้อง
00:02:35 → 00:02:37ไปออกกำลังกายแล้วก็ต้องขับถ่ายด้วยนะ
00:02:37 → 00:02:39แล้วก็ต้องกินอาหารเช้าอ่ะแล้วเสร็จแล้ว
00:02:39 → 00:02:41ก็ไปทำงานแล้วก็กลับมาเรายังไงเราต้องออก
00:02:41 → 00:02:43กำลังกายอีกรอบนึงเราต้องยืดเหยียดเรา
00:02:43 → 00:02:46ต้องผ่อนคลายปรากฏว่าพอมันมีคือชีวิตอ่ะ
00:02:46 → 00:02:48เนาะพอมันมีอะไรที่มันมาแทรกแล้วมันไม่
00:02:48 → 00:02:50ได้เป็นไปตามที่คาดหวังเนี่ยเขาจะแบบอื
00:02:50 → 00:02:53เป็น 2 อย่างหนึไม่โกรธตัวเองหรือโกรธคน
00:02:53 → 00:02:55ที่มาทำให้มันไม่เป็นไปตามแพลนน่ะก็รู้
00:02:55 → 00:02:58สึกผิดกับตัวเองค่ะอย่างเงี้ยมันส่งผลกับ
00:02:58 → 00:03:01อารมณ์เพราะว่าเราเรามีแนวนนมเครียดเกิน
00:03:01 → 00:03:03ไปจากความตึงความเป๊ะของเราความที่เรารัก
00:03:03 → 00:03:06สุขภาพมากจนเกินไปข้อสุดท้ายค่ะคนที่รัก
00:03:06 → 00:03:09สุขภาพมากจนเกินไปจะมีแนวโน้มขาดการสื่อ
00:03:09 → 00:03:12สารกับภายในของตัวเองค่ะเพราะว่ารับมาก
00:03:12 → 00:03:15กว่าคุยนะคะรับข้อมูลข่าวสารอะไรว่าดีก็
00:03:15 → 00:03:17จะแบบยิ่งหาข้อมูลใหญ่เลยคนหมอคนไหนเก่ง
00:03:17 → 00:03:20จะฟังอันไหนที่ว่าเป็นสัมมนาที่ดีๆก็จะไป
00:03:20 → 00:03:23ฟังแล้วก็ไปเก็บๆๆมาแล้วบางทีไม่ได้มา
00:03:23 → 00:03:26ประเมินนกับตัวเองว่าแบบเนี้ยเหมาะกับทาส
00:03:26 → 00:03:28ของเราเหมาะกับการใช้ชีวิตของเราเหมาะกับ
00:03:28 → 00:03:30ร่างกายของเราเหมาะกับความรู้สึกของเราใน
00:03:30 → 00:03:33ตอนเนี้ยจริงๆหรือเปล่าแดงบอกเลยนะคะแดง
00:03:33 → 00:03:35ตัวคนนึงแหละที่ผ่านประสบการณ์นี้มาแล้ว
00:03:35 → 00:03:37เหมือนกันแล้วพอแดงได้มาสื่อสารกับตัวเอง
00:03:37 → 00:03:39อ่ะแดงได้อยู่กับตัวเองอ่ะแดงได้คำตอบว่า
00:03:39 → 00:03:41จริงๆเราไม่มีใครรู้จักร่างกายเราอ่ะได้
00:03:41 → 00:03:44ดีกว่าตัวเราเองนะคะแล้วบางทีการหาข้อมูล
00:03:44 → 00:03:46มากๆอ่ะมันทำให้เรายิ่งโหลดยิ่งหนักแล้ว
00:03:46 → 00:03:48แบบมันเยอะไปหมดอ่ะไม่รู้ว่าเอออันไหนมัน
00:03:48 → 00:03:50ดีอันไหนมันไม่ดีแต่พอเราได้มานั่งนึ่งๆ
00:03:50 → 00:03:53กับตัวเองอย่างเงี้ยแล้วลองเลือกดูข้อมูล
00:03:53 → 00:03:55น่ะมันไม่ผิดหรอกค่ะแล้วคุณหมอหรือใครที่
00:03:55 → 00:03:57แชร์เนี่ยเขาคก็ไม่ได้ผิดคือเาใช้แล้วมัน
00:03:57 → 00:03:59ดีกับตัวเองแต่มันอาจจะไม่เหมาะกับเราก็
00:03:59 → 00:04:02ได้ในบางอย่างเพราะฉะนั้นนะคะรับมารับจาก
00:04:02 → 00:04:05ผู้รู้มาแต่อย่าลืมนำมาเลือกด้วยนะคะ
00:04:05 → 00:04:07เลือกด้วยว่าอันไหนที่มันเหมาะกับเราจริง
00:04:07 → 00:04:10ๆคนที่มีแนวโน้มรักสุขภาพมากเกินไปนะคะ 4
00:04:10 → 00:04:13ข้อเนี้ยถ้าเกิดว่าเราฟังเสียงร่างกายตัว
00:04:13 → 00:04:15เองแล้วปรับนะคะสุดท้ายคุณจะเป็นคนที่รู้
00:04:15 → 00:04:18จักตัวเองแล้วก็รู้วิธีดูแลสุขภาพแบบองค์
00:04:18 → 00:04:21รวมไม่เป็นโรคที่เกิดจากฮอร์โมนสวิง
00:04:21 → 00:04:23ฮอร์โมนเหวี่ยงนะคะฮอร์โมนเมันควบคุมหลาย
00:04:24 → 00:04:26อย่างมากเลยไม่ความคิดอารมณ์ก็ระบบเผา
00:04:26 → 00:04:29ผลาญระบบย่อยนะคะฟังก์ชันการทำงานของร่าง
00:04:29 → 00:04:32กายใช้หฮอร์โมนทั้งนั้นใช้อภัปิตะทั้ง
00:04:32 → 00:04:34นั้นใช้ไฟอุ่นกายทั้งนั้นถ้าเกิดว่าเรา
00:04:34 → 00:04:36คอนโทรลตรงนี้ดีนะคะไม่เป็นคนที่ตึงเกิน
00:04:36 → 00:04:39ไปเดินสายกลางเราจะเป็นคนที่สุขภาพแข็ง
00:04:39 → 00:04:43แรงแล้วก็ไฟไม่ระส่ำลมไม่ระสายค่ะหวังว่า
00:04:43 → 00:04:44ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์นะคะลองนำไป
00:04:44 → 00:04:46สังเกตตัวเองดูแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็
00:04:46 → 00:04:49กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันแดงแทยแผ่น
00:04:49 → 00:04:58ไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:04:58 → 00:05:01ค่ะ M