00:00:00 → 00:00:04แลคตาซอยงาดำเข้มประโยชน์ทุกคำหอมงาดำ
00:00:04 → 00:00:09อร่อยมากมีโรคหัวใจแฝงต้องระวังภาวะหัวใจ
00:00:09 → 00:00:13หยุดเต้นเฉียบพลันอันตรายถึง
00:00:13 → 00:00:16ชีวิตรับมือภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
00:00:17 → 00:00:20รู้จักวิธีปฐมพยาบาล
00:00:20 → 00:00:24ฟิตเต็มร้อยกับ bufc รู้จักการกายภาพ
00:00:24 → 00:00:27บำบัดด้วยการพันเทปติดตามเรื่องราวทั้ง
00:00:27 → 00:00:30หมดได้ในรายการเ
00:00:30 → 00:00:36วัน
00:00:36 → 00:00:40นี้สวัสดีค่ะขอต้อนรับเข้าสู่รายการ TNN
00:00:40 → 00:00:43He เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้ม
00:00:43 → 00:00:47กันรู้ทันโรคไปกับ TNN ค่ะและดิฉันหมอดาว
00:00:47 → 00:00:50แพทย์หญิงชัดดาวจังวังกรแพทย์เฉพาะทาง
00:00:50 → 00:00:52สาขาเวชศาสตร์ครอบครัวพร้อมที่จะรับหน้า
00:00:53 → 00:00:55ที่เป็นผู้ดำเนินรายการพาคุณผู้ชมมาเข้า
00:00:55 → 00:00:59ถึงสาระสุขภาพดีๆกันค่ะ
00:00:59 → 00:01:09[เพลง]
00:01:09 → 00:01:13และสำหรับสัปดาห์นี้นะคะเราจะมารู้จัก
00:01:13 → 00:01:17ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันกันภาวะนี้นะ
00:01:17 → 00:01:19คะหลายคนอาจจะสงสัยว่าจะเกิดกับเราหรือ
00:01:19 → 00:01:22ไม่แม้กระทั่งว่าคนที่ออกกำลังกายนะคะแต่
00:01:22 → 00:01:25ถ้าคุณออกกำลังกายหนักเกินควรหรือบางคน
00:01:25 → 00:01:28ค่ะอาจจะมีภาวะหัวใจที่ผิดปกติแฝงอยู่
00:01:28 → 00:01:31ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันนี้อาจเกิดกับ
00:01:31 → 00:01:34คุณได้ไปฟังพร้อมๆกันค่ะภาวะหัวใจหยุด
00:01:34 → 00:01:37เต้นเฉียบพลันคือภาวะที่หัวใจทำงานผิด
00:01:37 → 00:01:41ปกติจนไม่มีการบีบตัวหรือหยุดเต้นทันที
00:01:41 → 00:01:44โดยไม่มีอาการเตือนล่วงหน้าเมื่อเกิดภาวะ
00:01:44 → 00:01:46นี้จะไม่มีการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงส่วน
00:01:46 → 00:01:49ต่างๆของร่างกายทำให้การทำงานของอวัยวะ
00:01:50 → 00:01:53ผิดปกติซึ่งอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือ
00:01:53 → 00:01:56การทำงานของสมองเมื่อไม่มีเลือดมาเลี้ยง
00:01:56 → 00:01:59ก็ทำให้หมดสติการช่วยเหลือจึงจำเป็นต้อง
00:01:59 → 00:02:03ทำอย่างทันท่วงทีโดยในขณะที่ออกกำลังกาย
00:02:03 → 00:02:06อย่างหนักร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงมาก
00:02:06 → 00:02:10มายเช่นระดับน้ำตาลโปรตีนและเม็ดเลือดขาว
00:02:10 → 00:02:13เพิ่มขึ้นนอกจากนี้การออกกำลังกายยังทำ
00:02:13 → 00:02:16ให้เกล็ดเลือดมาเกาะเป็นกลุ่มกันมากขึ้น
00:02:16 → 00:02:18ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่อาจทำให้เกิด
00:02:18 → 00:02:21กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันในคน
00:02:21 → 00:02:24ปกติร่างกายสามารถสร้างกระบวนการสลายลิ่ม
00:02:25 → 00:02:28เลือดเพิ่มมากขึ้นในขณะเดียวกันทำให้หัก
00:02:28 → 00:02:31ล้างหรือลดภาวะการเกาะเป็นกลุ่มของเกล็ด
00:02:31 → 00:02:34เลือดแต่ผู้ที่มีภาวะเส้นเลือดหัวใจตีบ
00:02:34 → 00:02:37อยู่เดิมจะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดภาวะ
00:02:37 → 00:02:39กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดอย่างเฉียบพลัน
00:02:39 → 00:02:43ได้ถ้าออกกำลังกายอย่างหักโหมเกินไปจาก
00:02:43 → 00:02:47สถิตินะคะมีการเก็บข้อมูลพบว่ามีคนเสีย
00:02:47 → 00:02:51ชีวิตกว่า 50,000 คนใน 1 ปีจากภาวะที่
00:02:51 → 00:02:54เป็นโรคหัวใจเฉียบพลันสาเหตุส่วนใหญ่เกิด
00:02:54 → 00:02:57จากหลอดเลืดแดงหัวใจอุตันเฉียบพลันทำให้
00:02:57 → 00:03:00เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายและหัวใจหยุเต้น
00:03:00 → 00:03:03ตามมาซึ่งจะพบได้ประมาณร้อยละ 40 ของผู้
00:03:03 → 00:03:06ป่วยหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันและกล้ามเนื้อ
00:03:06 → 00:03:08หัวใจตายเฉียบพลันทั้งหมดกล่าวคือถ้ามี
00:03:09 → 00:03:12ผู้ป่วย 100 คนจะมี 40 คนที่เสียชีวิตทัน
00:03:12 → 00:03:15ทีหลังจากมีอาการเนื่องจากหลอดเลือดที่
00:03:15 → 00:03:17เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจอุดตันทำให้ไม่มี
00:03:18 → 00:03:20เลือดไปเลี้ยงหัวใจเกิดภาวะทำให้หัวใจ
00:03:20 → 00:03:24หยุดเต้นหรือเต้นกระตุกและเสียชีวิตทันที
00:03:24 → 00:03:27โรคหัวใจอื่นๆที่เป็นสาเหตุสำคัญเช่นโรค
00:03:27 → 00:03:30กล้ามเนื้อหัวใจหนาซึ่งเป็นสาเหตุของโรค
00:03:30 → 00:03:33หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในคนอายุน้อยและ
00:03:33 → 00:03:36นักกีฬาโรคไหลตายซึ่งเกิดจากวงจรไฟฟ้าใน
00:03:37 → 00:03:40หัวใจที่ผิดปกติสำหรับสาเหตุของภาวะโรค
00:03:40 → 00:03:44หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันมีดังต่อไปนี้อายุ
00:03:44 → 00:03:48น้อยกว่า 35 ปีส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจาก
00:03:48 → 00:03:51ความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจแต่หากมี
00:03:51 → 00:03:54การออกกำลังกายเป็นประจำโดยเฉพาะในกลุ่ม
00:03:54 → 00:03:58นักกีฬาร่างกายและหัวใจจะมีการปรับตัวจน
00:03:58 → 00:04:00สามารถทำให้เล่นกีฬาได้อย่างดีหรือเป็น
00:04:00 → 00:04:04เลิศได้โดยนักกีฬาไม่ทราบมาก่อนว่าตัวเอง
00:04:04 → 00:04:07มีความผิดปกติอยู่แต่เมื่อมีการเล่นกีฬา
00:04:07 → 00:04:10ที่หัวใจต้องทำงานหนักการทำงานของกล้าม
00:04:10 → 00:04:13เนื้อหัวใจไม่สามารถดำเนินต่อไปได้จึงอาจ
00:04:13 → 00:04:18ทำให้หัวใจหยุดเต้นได้อายุมากกว่า 35 ปี
00:04:18 → 00:04:21ขึ้นไปส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากการอุบตัน
00:04:22 → 00:04:25ของหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจทำให้เวลา
00:04:25 → 00:04:29ร่างกายออกแรงมากหัวใจจะทำงานมากขึ้นแต่
00:04:29 → 00:04:31เลือดไม่สามารถมาเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจจ
00:04:31 → 00:04:34ได้เพียงพอก็จะทำให้หัวใจหยุดเต้นได้
00:04:35 → 00:04:38ปัจจัยเสี่ยงของภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบ
00:04:38 → 00:04:42พลันซึ่งแบ่งได้ตามอายุมีดังต่อไปนี้ 1
00:04:42 → 00:04:45ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเฉียบพลันในคน
00:04:45 → 00:04:48ปกติทั่วไปมีโรคประจำตัวแทรกซ้อนเกี่ยว
00:04:48 → 00:04:51ข้องกับหัวใจและหลอดเลือดสมอง 2 ปัจจัย
00:04:51 → 00:04:54เสี่ยงต่อโรคหัวใจวายเฉียบพลันในผู้ที่มี
00:04:54 → 00:04:57อายุน้อยผู้ที่มีภาวะโรคหัวใจแตกกำเนิด
00:04:57 → 00:04:59และภาวะบางอย่างที่เกี่ยวเนื่องกับ
00:04:59 → 00:05:02กรพันธ์ 3 ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย
00:05:02 → 00:05:05เฉียบพลันในผู้สูงอายุผู้ที่มีภาวะหลอด
00:05:05 → 00:05:08เลือดหัวใจตีบและเส้นเลือดหัวใจตีบภาวะ
00:05:08 → 00:05:12หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันมีความต่างจากภาวะ
00:05:12 → 00:05:15หัวใจวายเฉียบพลันอย่างไรภาวะหัวใจหยุด
00:05:15 → 00:05:18เต้นเฉียบพลันต่างกับภาวะหัวใจวายเฉียบ
00:05:18 → 00:05:21พลันตรงที่กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน
00:05:21 → 00:05:25หรือรู้จักกันว่าภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน
00:05:25 → 00:05:27เกิดจากการไหลของเลือดเพื่อเลี้ยงส่วนของ
00:05:27 → 00:05:30หัวใจถูกรบกวนทำให้เกล้ามเนื้อหัวใจบาง
00:05:30 → 00:05:33ส่วนตายซึ่งส่วนมากเกิดจากการอุดตันของ
00:05:33 → 00:05:37หลอดเลือดโคโรนารีที่เลี้ยงหัวใจโดยที่
00:05:37 → 00:05:40หัวใจอาจจะไม่ได้หยุดเต้นขณะเกิดภาวะหัว
00:05:40 → 00:05:43ใจวายเฉียบพลันซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา
00:05:43 → 00:05:46อาจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายและเสียชีวิต
00:05:46 → 00:05:50ได้แต่จริงๆแล้วภาวะหัวใจวายเฉียบพลันก็
00:05:50 → 00:05:53คือสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจ
00:05:53 → 00:05:56หยุดเต้นเฉียบพลันได้แต่ก็อาจเกิดจากภาวะ
00:05:56 → 00:05:59อื่นๆได้อีกเหมือนกันส่วนใหญ่แล้วภาวะหัว
00:05:59 → 00:06:01ใจวายเฉียบพลันมักจะเกิดจากการที่กล้าม
00:06:01 → 00:06:04เนื้อหัวใจตายซึ่งนี่นับเป็นสาเหตุการ
00:06:04 → 00:06:07เสียชีวิตอันดับต้นๆของทั้งผู้ชายและผู้
00:06:07 → 00:06:10หญิงทั่วโลกโดยปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญคือ
00:06:10 → 00:06:14อายุโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงไขมันใน
00:06:14 → 00:06:17เลือดสูงและการสุบบุหรี่และสำหรับโรคดัง
00:06:17 → 00:06:19ที่กล่าวไปนะคะจะต้องระมัดระวังตัวเอง
00:06:19 → 00:06:21เป็นอย่างยิ่งค่ะเพราะการที่เราเป็นโรค
00:06:21 → 00:06:24เหล่านี้จะทำให้เรามีความเสี่ยงในเรื่อง
00:06:24 → 00:06:28ของกล้ามเนื้อหัวใจตายและภาวะของกล้าม
00:06:28 → 00:06:30เนื้อหัวใจตายนั้นมีอาการอย่างไรไปฟังกัน
00:06:30 → 00:06:34ค่ะอาการของกล้ำเนื้อหัวใจตายเสียบพลัน
00:06:34 → 00:06:37ที่พบบ่อยได้แก่เจ็บหน้าอกกระทันหันซึ่ง
00:06:37 → 00:06:41มักร้าวไปยังแขนซ้ายหรือด้านซ้ายของคอ
00:06:41 → 00:06:44อาการหายใจลำบากคลื่นไส้อาเจียนใจสั่น
00:06:44 → 00:06:47เหงื่อออกแต่ที่น่ากลัวคือประมาณ 1 ใน 4
00:06:47 → 00:06:50ของผู้ป่วยกล้ามเนื้อหัวใจตายจะไม่ค่อยมี
00:06:50 → 00:06:53อาการแม้แต่อาการปวดเจ็บหน้าอกหรืออาการ
00:06:53 → 00:06:57อื่นเตือนก่อนเลยในกรณีที่สงสัยควรเรียก
00:06:57 → 00:06:59รถพยาบาลเพื่อนำส่งฮอกฉุกเฉินโดยเร็ที่
00:06:59 → 00:07:02สุดเพื่อเข้ารับการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
00:07:02 → 00:07:05การถ่ายภาพเยทรงอกและการตรวจเลือดเพื่อดู
00:07:05 → 00:07:08ความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจโดยตัวชี้
00:07:08 → 00:07:11วัดความเสียหายของกล้ามเนื้อหัวใจที่ใช้
00:07:11 → 00:07:16บ่อยคือสัดส่วน cretin kess MB หรือ
00:07:16 → 00:07:21ckmb และระดับสารินและในช่วงนี้นะคะเรา
00:07:21 → 00:07:24จะมาลงลึกในรายละเอียดเกี่ยวกับภาวะหัวใจ
00:07:24 → 00:07:27หยุดเต้นเฉียบพลันกันรวมไปถึงวิธีการรับ
00:07:27 → 00:07:30มือการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกถูกต้อง
00:07:30 → 00:07:32แล้ววันนี้ค่ะเราได้รับเกียรติจากแพทย์
00:07:32 → 00:07:35ผู้เชี่ยวชาญอาจารย์จะมาให้คำแนะนำกับเรา
00:07:35 → 00:07:36อย่างครบถ้วน
00:07:36 → 00:07:40ค่ะสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มต้นที่คำถาม
00:07:40 → 00:07:41แรกเลยนะ
00:07:41 → 00:07:49[เพลง]
00:07:49 → 00:07:53คะอุบัติการณ์ของภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบ
00:07:53 → 00:07:56พลัเป็นอย่างไรคะถือว่าพบได้เยอะเหมือน
00:07:56 → 00:07:58กันครับไม่ไม่ได้น้อยจนเกินไปจริงๆอุบัติ
00:07:58 → 00:08:01การ์ในประเทศไทยเราคงไม่ทราบนะครับแต่ถ้า
00:08:01 → 00:08:04อ้างอิงตามของฝั่งอเมริกาแล้วกันเ้าพบ
00:08:04 → 00:08:06อย่างงี้ครับเพบว่าเอ่อมีคนที่เสียชีวิต
00:08:06 → 00:08:09กระทันหันอยู่ที่บ้านเลยนะครับแบบไม่ทราบ
00:08:09 → 00:08:12สาเหตุเนี่ยตกราวๆประมาณ 300,000 คนต่อปี
00:08:12 → 00:08:15ซึ่งถ้าคิดคร่าวๆตกประมาณ 1000 กว่าคนต่อ
00:08:15 → 00:08:18ปีเลยนะถือว่าเยอะพอสมควรแต่ถ้าอยู่ฝั่ง
00:08:18 → 00:08:22ยุโรปก็จะตกราวๆสัก 40 คนใน 100,000 คนนะ
00:08:22 → 00:08:25ครับคราวนี้เข้าใจว่าเราก็จะเจอเยอะหน่อย
00:08:25 → 00:08:27เวลามันออกข่าวซึ่งส่วนมากเป็นนักกีฬานะ
00:08:27 → 00:08:30ครับซึ่งก็จะเป็นนักกีฬาก็จะเป็นคนที่
00:08:30 → 00:08:32อายุน้อยๆหน่อยเป็นเหมือนแบบคนที่แข็งแรง
00:08:32 → 00:08:35ดีทำไมถึงมักเกิดในนักกีฬาคะอาจารย์ช่วย
00:08:35 → 00:08:38เล่าตัวอย่างที่เกิดขึ้นได้มั้คะนกลาเกิด
00:08:38 → 00:08:41อะไรนะครับถ้าส่วนมากเ่อจากการที่เราทราบ
00:08:41 → 00:08:43ณปัจจุบันส่วนมากมักจะเกิดโรคที่เขาเป็น
00:08:43 → 00:08:46มาตั้งแต่กำเนิดอยู่แล้วนะครับอ่ายกตัว
00:08:46 → 00:08:48อย่างเช่นสมัยก่อนเรารู้ว่าเอ่อมักจะมี
00:08:48 → 00:08:51โรคของกล้ามเนื้อหัวใจที่ผิดปกติตั้งแต่
00:08:51 → 00:08:53กำเนิดแล้วนะครับเป็นโรคทาพันธุกรรมด้วย
00:08:53 → 00:08:56แหละนะครับดีไม่ดีถ้าเราถามนักกีฬาคนนั้น
00:08:56 → 00:08:58ได้ว่าพ่อแม่เค้าเป็นมั้ยนะครับพ่อแม่เ
00:08:58 → 00:09:00อาจจะเป็นมาด้วยเหมเหมือนกันหมายถึงว่ามี
00:09:00 → 00:09:02โรคนี้ด้วยเหมือนกันนะครับซึ่งก็ถือว่า
00:09:02 → 00:09:05เป็นสาเหตุหลักๆในนักกีฬาเลยณปัจจุบันนะ
00:09:05 → 00:09:07ครับไม่ว่านักกีฬาในบ้านเราหรือเมืองนอก
00:09:07 → 00:09:09นะครับปัจจุบันก่อนที่จะเข้าไปแข่งเป็น
00:09:09 → 00:09:12นักกีฬาอาชีพเไม่ใช่เป็นการตรวจอยู่แลนะ
00:09:12 → 00:09:15ครับความโชคร้ายของนักกีฬาก็คือถ้ามันโรค
00:09:15 → 00:09:17บางอย่างที่มันตรวจพบเห็นชัดๆเนี่ยเคคง
00:09:17 → 00:09:19ไม่ได้ไปเล่นกีฬาให้เราเห็นอยู่แล้วตั้ง
00:09:19 → 00:09:21แต่แรกนะครับแต่ส่วนมากส่วนนึงมันจะเป็น
00:09:21 → 00:09:24โรคที่ต่อเราเห็นภาพของหัวใจเลยเราส่อง
00:09:24 → 00:09:26เข้าไปเห็นเลยหัวใจเป็นอย่างงี้นะครับทุก
00:09:26 → 00:09:28อย่างมันดูปกติหมดเลยครับเพียงแต่ว่าการ
00:09:28 → 00:09:30ทำงานของมันต่างหที่ผิดปกติแลมันจะทำงาน
00:09:30 → 00:09:33ผิดปกติก็ตอนที่เขาไปออกกำลังกายเยอะๆ
00:09:33 → 00:09:35เท่านั้นเองเพราะฉะนั้นถามว่ามันก็เลย
00:09:35 → 00:09:38กลายเป็นว่าเขาก็เลยไม่ทราบหมายถึงตัวนัก
00:09:38 → 00:09:40กีฬาเองก็เลยไม่ทราบนะครับหรรวมถึงคนที่
00:09:40 → 00:09:42เราพยายามไปตรวจก็อาจจะไม่ทราบในตอน
00:09:42 → 00:09:44เบื้องต้นก็ได้นะครับเพราะฉะนั้นมันก็เลย
00:09:44 → 00:09:46ไปเกิดตอนที่เขาใช้แรงเยอะๆนั่นแหละนะ
00:09:46 → 00:09:49ครับบอกแรงมากๆอาจารย์คะแล้วสาเหตุของ
00:09:49 → 00:09:53ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันเกิดจากอะไรค
00:09:53 → 00:09:56คะปกติขวๆพวกผมจะแบ่งเป็น 2 กลุ่มครับง
00:09:56 → 00:09:58สาเหตุไม่เหมือนกันนะครับแบ่ง่าวๆอายุ
00:09:58 → 00:10:02ประมาณตัดที่สัก 35-40 ปีถ้าอายุเยอะเลย
00:10:02 → 00:10:04นะครับอายุเกินสัก 35-40 ปีขึ้นไปส่วนมาก
00:10:04 → 00:10:07แล้วสาเหตุมักจะเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
00:10:07 → 00:10:12ครับนะครับมีการอุดตันมีการเอ่ออุดกั้น
00:10:12 → 00:10:15หลอดเลือดหัวใจแบบกทันๆแบบเกิดขึ้นทันที
00:10:15 → 00:10:17ทันใดพวกนี้ก็สามารถทำให้เสียชีวิตกันหัน
00:10:17 → 00:10:20ได้กลับกันถ้าเรามาพูดถึงเด็กๆนะครับหรือ
00:10:20 → 00:10:22คนที่อายุไม่มากจนเกินไปนะครับอายุสัก
00:10:22 → 00:10:25น้อยกว่า 35-40 ปีส่วนมากมักจะเป็นโรค
00:10:25 → 00:10:27อะไรสักอย่างที่เป็นมาตั้งแต่กำเนิดนะ
00:10:27 → 00:10:30ครับก็ยกตัวอย่างเช่นเขคอาจจะมีพันธุกรรม
00:10:30 → 00:10:33ที่ิดปกติทำให้หัวใจเค้าผิดปกติก็ได้หรือ
00:10:33 → 00:10:35หลอดเลือดเขาอาจจะผิดปกติผมหมายถึงว่า
00:10:35 → 00:10:37หลอดเลือดมันมีการเดินทางที่ผิดปกตินะ
00:10:37 → 00:10:39ครับไม่ได้มีการอุดตันอะไรก็ได้นะครับ
00:10:39 → 00:10:41เพราะฉะนั้นก็จะแบ่งเป็น 2 กลุ่มอย่างนี้
00:10:41 → 00:10:44ครับผมภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันมี
00:10:44 → 00:10:47สัญญาณเตือนหรือไม่คะตามชื่อเลยครับมัน
00:10:47 → 00:10:49มันพอมันเฉียบพันธแปลว่ามันมันมักจะไม่มี
00:10:49 → 00:10:51อะไรเตือนคราวนี้คงกลับไปที่สาเหตุเหมือน
00:10:51 → 00:10:53เดิมครับถ้าแบ่งเป็น 2 กลุ่มกลุ่มที่อายุ
00:10:53 → 00:10:56น้อยๆนะครับพวกเนี้ยความโชคร้ายของเขาคือ
00:10:56 → 00:10:58มักจะไม่มีอะไรเลยครับเหมือนนักกีฬาที่
00:10:58 → 00:11:00เล่นมาได้ทุกแมตช์เลยจนถึงจุดนึงที่มัน
00:11:00 → 00:11:02แบบเป็นความโชคร้ายของเา้าจริงๆที่ถึง
00:11:03 → 00:11:05จังหวะที่มันเกิดเรื่องเขาก็หัวใจหยุด
00:11:05 → 00:11:07เต้นไปตรงนั้นเลยนะครับกลับกันถ้าสมมุติ
00:11:07 → 00:11:10ว่าเป็นคนคนทั่วๆไปแล้วนะครับนะครับที่
00:11:10 → 00:11:12ไม่ใช่นักกีฬาอันเนี้ยความโชคดีขึ้นมา
00:11:12 → 00:11:14หน่อยนะครับเพราะว่าสาเหตุักจะเกิดจากโรค
00:11:14 → 00:11:16หล่อเลือดหัวใจแปลว่าเขอาจจะมีอาการนำมา
00:11:16 → 00:11:19ก่อนยกตัวอย่างเช่นอ่าออกแรงแล้วรู้สึก
00:11:19 → 00:11:22เจ็บหน้าอกหรือบางคนมีหน้ามืดวนเวียนบาง
00:11:22 → 00:11:25คนเป็นลมหมดสติเลยก็ได้นะครับกลุ่มเหล่า
00:11:25 → 00:11:28นี้แหละนะครับที่อาจจะเป็นอาการนำที่มม
00:11:28 → 00:11:30บอกว่าเ้าเป็นโรคหัวใจที่จะมีโอกาสเสีย
00:11:30 → 00:11:33ชีวิตกระทันหันด้วยหัวใจหยุดเต้นเฉียบพัน
00:11:33 → 00:11:35ได้ในอนาคตครับอาการของภาวะหัวใจหยุดเต้น
00:11:36 → 00:11:38เฉียบพลันเป็นอย่างไรคะก่อนที่เขาจะเป็น
00:11:38 → 00:11:40อ่ะครับเขาอาจจะรู้สึกใจสั่นก่อนนะครับ
00:11:40 → 00:11:43เขาอาจจะรู้สึกเวียนหัวนะครับเขาอาจจะรู้
00:11:43 → 00:11:47สึกเพลียนะครับแต่ด้วยเอ่อพอหัวใจมันหยุด
00:11:47 → 00:11:50เต้นน่ะครับร่างกายเราจะทนได้ไม่นานล่ะ
00:11:50 → 00:11:52ครับไม่ถึง 1 นาทีแน่นอนมันจะหมดสติไปเลย
00:11:52 → 00:11:55ทันทีหลังจากนั้นเขาก็จะไม่รู้เรื่องแล
00:11:55 → 00:11:58เพราะฉะนั้นอาการนำถามว่าอ่าเขาจะรู้สึก
00:11:58 → 00:12:01ไงอย่ามากผมรู้สึกเขาก็คงรู้สึกใจสั่น
00:12:01 → 00:12:03เหนื่อยเพลียหน้ามืดคล้ายจะเป็นลมแค่นั้น
00:12:03 → 00:12:06เลยครับแล้วมันก็จะเร็วมากปุ๊บไปเลยแล้ว
00:12:06 → 00:12:08ก็จะไม่รู้เรื่องละครับความน่ากลัวของ
00:12:08 → 00:12:11ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันในนักกีฬาคือ
00:12:11 → 00:12:15อะไรคะความน่ากลัวก็คือมันหยุดเต้นปุ๊บ
00:12:15 → 00:12:17มันเสียชีวิตได้เลยทันทีนะครับนั่นแหละ
00:12:17 → 00:12:21คือน่ากลัวที่สุดแล้วนะครับถ้าโชคดีขึ้น
00:12:21 → 00:12:24มาหน่อยนะครับอาจจะหยุดเต้นแค่ชั่วคราว
00:12:24 → 00:12:27ความหมายคือแค่ทำให้เขาหมดสติไปช่วงนึง
00:12:27 → 00:12:30แล้วเคหัวจะเคกลับมาเต้นได้เองหรือมีคน
00:12:30 → 00:12:33เข้าไปช่วยเทันนะครับความรุนแรงน้อยลงมา
00:12:33 → 00:12:35หน่อยก็คือเายังมีชีวิตอยู่นั่นแหละแต่
00:12:35 → 00:12:37ว่าพอหัวใจหยุดเต้นเลือดไม่สามารถไป
00:12:37 → 00:12:40เลี้ยงสมองได้แปลว่าเขาก็จะอยู่ในลักษณะ
00:12:40 → 00:12:42คล้ายๆเจ้าชายนิชาครับไม่สามารถช่วยเหลือ
00:12:42 → 00:12:45ตัวเองได้นะหรือถ้าเขาโชคดีไปมากกว่านั้น
00:12:45 → 00:12:47คือหยุดเต้นไปแค่ชั่วคราวที่เขาเป็นลม
00:12:47 → 00:12:49ปุ๊บแล้วทุกอย่างก็ฟื้นขึ้นมาทันทีถามว่า
00:12:49 → 00:12:52ความน่ากลัวมันขึ้นว่าเเจะเจอแบบไหนนะ
00:12:52 → 00:12:55ครับน่ากลัวสุดก็เสียชวิตไปเลยนะครับน้อย
00:12:55 → 00:12:58ที่สุดก็แค่เป็นลมหมดสติจะวินิจฉัยได้
00:12:58 → 00:13:02อย่างไรคะว่าอาจจะเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น
00:13:02 → 00:13:04เฉียบพลันแบ่งเป็น 2 กลุ่มแล้วกันนะครับ
00:13:04 → 00:13:06เอาเป็นกลุ่มที่
00:13:06 → 00:13:08เอ่อหัวใจหยุดเต้นไปแล้วแล้วพวกเราช่วย
00:13:09 → 00:13:11กันมาแล้วหรือเขาตื่นขึ้นมาเองแล้วมาตรวจ
00:13:11 → 00:13:13กับพวกเราพวกเนี้ผมว่าไม่ยากนะครับเพราะ
00:13:13 → 00:13:15ว่าพวกเราจะพยายามหาอยู่แล้วว่ามันเกิด
00:13:15 → 00:13:18อะไรขึ้นกับเขานะครับพอเราเกิดขึ้นอะไร
00:13:18 → 00:13:20เกิดจากสาเหตุอะไรเราก็สามารถเข้าไปแก้ไข
00:13:20 → 00:13:23ทางจุดๆนั้นได้ยกตัวอย่างเช่นสมมุติว่า
00:13:23 → 00:13:26เขาเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเ่อขาดเลือด
00:13:26 → 00:13:28เฉียดพันธุนะครับถ้าพวกเราตรวจพบได้เร็ว
00:13:28 → 00:13:30เราไปแค่ไขหลอดเลือดไปเปิดหลอดเลือดให้
00:13:30 → 00:13:33เขาคได้เขาก็จะกลับมาใช้ชีวิตตามปกตินะ
00:13:33 → 00:13:35ครับโอกาสที่จะกลับไปเป็นแบบนั้นก็จะน้อย
00:13:35 → 00:13:38ลงนะครับถ้าเรักษาต่อเนื่องนะครับอีก
00:13:38 → 00:13:40กลุ่มนึงสมมุติไม่เคยเป็นอะไรเลยนะครับนะ
00:13:40 → 00:13:44ครับแต่ว่ามาบังเอิญตรวจพบด้วยอะไรบาง
00:13:44 → 00:13:46อย่างนะครับยกตัวอย่างเช่นถ้ามาตรวจกับ
00:13:46 → 00:13:49อ่าฝั่งพวกเราที่เป็นหมอลูกหัวใจเราอาจจะ
00:13:49 → 00:13:52พบว่าคลื้นไฟฟ้าหัวใจเคผิดปกติหรือเรา
00:13:52 → 00:13:54ตรวจร่างกายแล้วเ้าผิดปกติหรือเค้ามี
00:13:54 → 00:13:57ประวัติคุณพ่อคุณแม่ที่มีปัญหาเสียชีวิตก
00:13:57 → 00:14:00ทหารมาก่อนแล้วพวกเราคนพบเจอก่อนแล้วก็จะ
00:14:00 → 00:14:02มีวิธีการที่จะป้องกันไม่ให้เขาคเกิด
00:14:02 → 00:14:04อาการหัวใจหยุดเต้นเฉียบพันธุ์ในอนาคตได้
00:14:04 → 00:14:07เหมือนกันครับก็ขึ้นอยู่กับว่าสุดท้าย
00:14:07 → 00:14:09แล้วเเป็นอะไรนั่นแหละวิธีการก็จะมีหลาก
00:14:09 → 00:14:11หลายแล้วก็แตกต่างกันไปครับผมภาวะหัวใจ
00:14:11 → 00:14:13หยุดเต้นเฉียบพลันค่ะอาจารย์มีวิธีการ
00:14:13 → 00:14:16รักษาได้อย่างไรบ้างคะต้องใช้คำว่าป้อง
00:14:16 → 00:14:18กันไม่ให้เกิดซ้ำดีกว่าเพราะว่าพอมันหยุด
00:14:18 → 00:14:21ไปะแล้วก็เราคงพาเ้าฟื้นกลับมาหลังจาก
00:14:21 → 00:14:23นั้นทำยังไงก็ตามให้เขาไม่กลับไปเป็นแบบ
00:14:23 → 00:14:25เดิมเหมือนซ้ำนะครับอ่าอย่างแรกเลยคือหา
00:14:25 → 00:14:27สาเหตุนั่นแหละครับว่าสาเหตุคืออะไรถ้า
00:14:27 → 00:14:30สาเหตุนั้นเราสามารถแก้ไขได้มันก็คงจะไม่
00:14:30 → 00:14:33เกิดอีกถ้าเป็นสาเหตุที่เราแก้ไขไม่ได้ยก
00:14:33 → 00:14:35ตัวอย่างเช่นเ้ามีโรคทำพันธุกรรมบางอย่าง
00:14:35 → 00:14:38ที่เราแก้ไม่ได้จริงๆหรือหัวใจเขาเสียไป
00:14:38 → 00:14:41และนะครับจนเราแก้ไม่ได้จริงๆมันก็จะมี
00:14:41 → 00:14:44การรักษาอย่างอื่นนะครับที่ที่จะช่วยเขา
00:14:44 → 00:14:47ได้เราเจอคนที่เขาหัวใจยุดเต้นหยุดต่อ
00:14:47 → 00:14:49หน้าเราทันทีถามว่าเราช่วยเยังไงใช่มั้ย
00:14:49 → 00:14:51ครับปัจจุบันเราก็บอกเว่าหมายถึงว่าเรา
00:14:51 → 00:14:54พยายามจะให้ประชาชนทุกคนสามารถช่วยชีวิต
00:14:54 → 00:14:56ขั้นพื้นฐานได้ก็คือกดหน้าอกคนไข้นั่น
00:14:56 → 00:14:58แหละครับแล้วก็จะมีเครื่องเครื่องนึงที่
00:14:58 → 00:15:00เขาพยายามจะโปรโมทให้พกเราใช้เป็นเที่
00:15:00 → 00:15:04เรียกว่าเครื่องกระตุกหัวใจอัตโนมัติหรือ
00:15:04 → 00:15:08เรียกว่า aed านี้ถ้าถามมาในกรณีที่รอดมา
00:15:08 → 00:15:11ถึงพวกผมแล้วบังเอิญว่าเาเป็นโรคอะไรก็
00:15:11 → 00:15:13แล้วแต่ที่เรารักษาไม่ได้จริงๆหรือเราแก้
00:15:13 → 00:15:15เหตุไม่ได้จริงๆแต่เรารู้นะว่าเ้ามีโอกาส
00:15:15 → 00:15:17จะเกิดซ้ำนะครับเราก็ใช้หลักการเดียวกัน
00:15:17 → 00:15:19เลยครับคือใช้เครื่อง AD นี่แหละนะครับ
00:15:19 → 00:15:21เพียงแต่ว่าเปลี่ยนรูปแบบใหม่เป็นเครื่อง
00:15:21 → 00:15:23ที่อยู่ในตัวคนไข้ได้เลยแต่ว่ามันจะมอง
00:15:23 → 00:15:26หัวใจคนไข้ตลอดเวลาและเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:15:26 → 00:15:29หัวใจคนไข้หยุดเต้นหรือผิดปกติแบบรุนแรง
00:15:29 → 00:15:31มันก็จะช่วยกระตุกรักษาได้ทันทีแบบ
00:15:31 → 00:15:33อัตโนมัตินะครับก็เป็นวิธีการป้องกันไม่
00:15:33 → 00:15:35ให้เกิดเรื่องอีกอย่างนึงอยากให้อาจารย์
00:15:35 → 00:15:38ให้คำแนะนำค่ะสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจใน
00:15:38 → 00:15:41การที่เขาคิดจะออกกำลังกายค่ะอาจารย์สิ่ง
00:15:41 → 00:15:44ที่อยากฝากก็คือก็ให้ดูแลตัวเองให้ดีอ
00:15:45 → 00:15:47ครับนะครับทั้งเรื่องอาหารการออกกำลังกาย
00:15:47 → 00:15:50นะครับและถ้ามีโอกาสนะครับแนะนำให้ตรวจ
00:15:50 → 00:15:53สุขภาพประจำปีด้วยนะครับเพราะผมเชื่อว่า
00:15:53 → 00:15:55ไม่ว่าโปรแกรมตรวจสภาพสุขภาพที่ใดก็แล้ว
00:15:55 → 00:15:58แต่นะครับจะรวมถึงการตรวจเรื่องหัวใจไป
00:15:58 → 00:16:00ด้วยอยู่แล้วนะครับยิ่งเราสามารถค้นพบ
00:16:00 → 00:16:03เอ่อโรคที่อาจจะก่อให้เกิดการเสียชีวิต
00:16:03 → 00:16:05กับทนันหรือหัวใจติดหยุดเต้นกับทนันได้
00:16:05 → 00:16:08เร็วเท่าไหร่โอกาสที่เราจะช่วยกันดูแล
00:16:08 → 00:16:11เพื่อให้ป้องกันสิ่งเนี้ยก็จะมีโอกาส
00:16:11 → 00:16:13เพิ่มมากขึ้นเท่านั้นขอบพระคุณอาจารย์ที่
00:16:13 → 00:16:15มาให้ความรู้ความเข้าใจในเรื่องของภาวะ
00:16:15 → 00:16:19หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันนะคะและช่วงนี้นะ
00:16:19 → 00:16:23คะเราไปฟิตเต็มร้อยกับ bufc กันโดยที่ไป
00:16:23 → 00:16:26รู้กันว่าวิธีการกายภาพบำบัดด้วยการพัน
00:16:26 → 00:16:29เทปเป็นอย่างไรไปฟังพร้อมๆกันค่ะ
00:16:29 → 00:16:30[เพลง]
00:16:30 → 00:16:31[ปรบมือ]
00:16:31 → 00:16:36[เพลง]
00:16:36 → 00:16:37[ปรบมือ]
00:16:37 → 00:16:42[เพลง]
00:16:42 → 00:16:46สวัสดีครับผมนายมงคลแส่เท้านะครับตำแหน่ง
00:16:46 → 00:16:48นักแกผ้าบำบัดประจำสโมสร True Bangkok
00:16:48 → 00:16:51United นะครับวันนี้นะครับเราจะมาเรียน
00:16:51 → 00:16:54รู้เกี่ยวกับการทำแกผ้าบำบัตในการพาเทปนะ
00:16:54 → 00:16:58ครับอ่าสำหรับใครที่ชอบเล่นกีฬานะครับโดย
00:16:58 → 00:17:00เฉพาะอ่ากีฬาฟุตบอลนะครับน่าจะเป็น
00:17:00 → 00:17:06ประโยชน์อย่างมากครับ
00:17:06 → 00:17:09[เพลง]
00:17:09 → 00:17:13[ปรบมือ]
00:17:13 → 00:17:17ผมสำหรับอ่าเทปชนิดแรกนะครับเราเรียกว่า
00:17:17 → 00:17:19ผ้าล็อคนะครับเรียกง่ายๆว่าผ้าล็อคนะครับ
00:17:19 → 00:17:22อันนี้คือจะใช้ในกรณีที่อย่างสมมุติว่า
00:17:22 → 00:17:25ข้อเท้าเราหลวมหรือหลังจากการบาดเจ็บมานะ
00:17:25 → 00:17:27ครับเราจะใช้เทปชนิดนี้นะครับเพื่ออ่า
00:17:28 → 00:17:31เพิ่มความมั่นคงของข้อต่อต่างๆนะครับชนิด
00:17:31 → 00:17:34ต่อมานะครับเเราเรียกว่าโ Band นะครับ
00:17:34 → 00:17:36ชนิดนี้ก็คือมันทำหน้าที่ในการเพิ่มความ
00:17:36 → 00:17:39มั่นคงของข้อเหมือนกันแต่ว่าอันนี้มันจะ
00:17:39 → 00:17:42มีความยืดหยุ่นเยอะกว่านะครับจะใช้ในกรณี
00:17:42 → 00:17:45อย่างเช่นคนที่ข้อเท้าหลวมแต่ไม่ต้องการ
00:17:45 → 00:17:48ให้อ่าพันข้อเท้าแน่นเกินไปนะครับเราก็จะ
00:17:48 → 00:17:51ใช้เทสชนิดนี้ได้แล้วก็ตัวสุดท้ายนะครับ
00:17:51 → 00:17:53เราเรียกว่า kio T นะครับหรือเราเรียก
00:17:53 → 00:17:57ง่ายๆว่า K เปตัวนี้นะครับจะใช้ในกรณีอ่า
00:17:57 → 00:17:59อย่างเช่นการกระตุ้นกล้ามเนื้อเนื้อหรือ
00:17:59 → 00:18:01การซัพพอร์ตกล้ามเนื้อนะครับใช้หลักๆคือ
00:18:01 → 00:18:08เกี่ยวกับกล้ามเนื้อนะ
00:18:08 → 00:18:11ครับเดี๋ยววันนี้นะครับเดี๋ยวเราจะมายก
00:18:11 → 00:18:14ตัวอย่างการพันเทปสัก 2 ตัวอย่างก็ได้นะ
00:18:14 → 00:18:16ครับอ่าอย่างแรกก็คือเดี๋ยวเรามาพันเทป
00:18:16 → 00:18:18ข้อเท้ากันนะครับเพื่อเพิ่มความมั่นคง
00:18:18 → 00:18:21ป้องกันกันบาดเจ็ดอะไรพวกนี้นะครับและอีก
00:18:21 → 00:18:24อย่างนึงก็คือเดี๋ยวเรามาพันเทปเพื่อพยุง
00:18:24 → 00:18:26กล้ามเนื้อสำหรับการพันข้อเท้านะครับหลัก
00:18:26 → 00:18:28ๆแล้วนะครับเราจะพันเพื่อป้องกันไม่ให้
00:18:28 → 00:18:30ข้อเท้าพลิกเข้าด้านในนะครับการพลิกเข้า
00:18:30 → 00:18:33ด้านในของคอเท้าจะเกิดในการบาดเจ็บของนัก
00:18:33 → 00:18:36กีฬาฟุตบอลค่อนข้างเยอะกว่าพลิกออกด้าน
00:18:36 → 00:18:39นอกนะครับเดี๋ยววันนี้เรามาลองพันกันดูนะ
00:18:39 → 00:18:42ครับหลักๆก็คือเราจะอ่าพันเพื่อป้องกัน
00:18:42 → 00:18:45ไม่ให้พลิกเข้าด้านในครับผมโอเคครับมาถึง
00:18:45 → 00:18:48วิธีการพันเ้อเท้านะครับพันการพันเ้อเท้า
00:18:48 → 00:18:51นะครับด้วยเปินะครับ rigid เปนะครับหรือ
00:18:51 → 00:18:53ว่าผ้าล็อคนั่นแหละมีหลากหลายวิธีให้
00:18:53 → 00:18:55เลือกใช้นะครับแต่ว่าที่นิยมใช้กันมากที่
00:18:55 → 00:18:57สุดนะครับก็คือเทคนิค Basket weep นะ
00:18:58 → 00:19:00ครับอุปกรณ์ที่ใช้นะครับก็มีอ่าผ้าล็อคนะ
00:19:00 → 00:19:03ครับแล้วก็ใช้ผ้า Under Rap นะครับเป็น
00:19:03 → 00:19:06ผ้ารองนะครับพันนะครับเหนือตาตุ่มขึ้นมา
00:19:06 → 00:19:09ประมาณฝ่ามือนึงนะครับอย่าให้มีรอยย่นนะ
00:19:09 → 00:19:12ครับของผ้านะครับตัวนี้จะเป็นตัวช่วยป้อง
00:19:12 → 00:19:15กันไม่ให้ผ้าล็อคติดกับขนนะครับจากนั้น
00:19:15 → 00:19:18ใช้ผ้าล็อคนะครับทำจุดเกาะนะครับบริเวณ
00:19:18 → 00:19:21ต้นกับบริเวณปลายนะครับอ่าเพื่อป้องกัน
00:19:21 → 00:19:24การข้อเท้าพลิกออกด้านนอกนะครับเราจะดึง
00:19:24 → 00:19:28จากด้านในนะครับไปหาด้านนอกนะครับโดยการ
00:19:28 → 00:19:31การแปะเทปที่ฝั่งด้านในก่อนนะครับจากนั้น
00:19:31 → 00:19:37ออกแรงดึงประมาณ 50% นะครับแปะที่จุดเกาะ
00:19:37 → 00:19:40ฝั่งนี้นะครับสารตะกร้าโดยการแปะที่จุด
00:19:40 → 00:19:44เกาะปลายนะครับด้านในนะครับอ้อมมาที่ N1
00:19:44 → 00:19:49ไวนะครับและมาแปะส่วนปลายที่จุดเกาะอีก
00:19:49 → 00:19:52ฝั่งนึงนะครับเราจะทำแบบนี้ครับประมาณ 2-3
00:19:52 → 00:19:55ขั้นตอนครับเราจะพันโคเวอร์ปิดนะครับ
00:19:55 → 00:19:59บริเวณส่วนปลายที่มีการแะของผ้าล็อคนะ
00:19:59 → 00:20:02ครับเพื่อไม่ให้ผ้าล็อคหลุดนะครับเวลานัก
00:20:02 → 00:20:06กีฬาทำการเคลื่อนไหวนะครับโอเคครับตอนนี้
00:20:06 → 00:20:09เสร็จเรียบร้อยครับนักกีฬาพร้อมที่จะทำ
00:20:09 → 00:20:17การฝึกซ้อมและแข่งขันต่อไป
00:20:17 → 00:20:20ครับส่วนต่อมานะครับการพันเทปเพื่อพยุง
00:20:20 → 00:20:22กล้ามเนื้อนะครับเดี๋ยวเรามาดูกันครับ
00:20:22 → 00:20:24ครับลำดับต่อไปนะครับเดี๋ยวเรามาพันเท็ป
00:20:24 → 00:20:27เพื่อพยุงเข่านะครับสมมุติว่าเวลาเราวิ่ง
00:20:27 → 00:20:30แล้วเรารู้สึกปวดบริบเวณลูกซนะครับสามารถ
00:20:30 → 00:20:33นำอ่าเทคนิคนี้ไปใช้ได้นะครับทำได้ด้วย
00:20:33 → 00:20:36ตัวเองครับผมอุปกรณ์หลักๆของเราก็จะมีอ่า
00:20:36 → 00:20:39kac Test นะครับอ่า kco Test มันจะมี
00:20:39 → 00:20:42เป็นบล็อกๆแบบนี้ให้นะครับอ่าเราเลือกมา
00:20:42 → 00:20:46ซัก 5 บล็อกก็ได้ครับทั้งหมด 2 แผ่นพอเรา
00:20:46 → 00:20:49ตัด kd Stage ได้แบบนี้นะครับเราแบ่ง
00:20:49 → 00:20:53เป็น 1 2 แล้วก็ 3 ก็ได้นะครับหรือใครจะ
00:20:53 → 00:20:56แบ่งเป็น A B C ก็ได้พอเราแบ่งได้แล้ว
00:20:56 → 00:21:01นะครับเรามาฉีก K มีเทนะครับแบบนี้นะ
00:21:01 → 00:21:06ครับจากนั้นเราเริ่มต้นดยการนะ
00:21:06 → 00:21:10ครับเอาบล็อก a นะครับให้จุดสังเกตง่ายๆ
00:21:10 → 00:21:14คือตุ่มกระดูกใต้อ่าลูกสบ้านะครับเอ็นลูก
00:21:14 → 00:21:17สบ้านะครับแปะเข้าไป
00:21:17 → 00:21:21ครับแบบนี้ครับแล้วก็ดึงเทปออกมาครับให้
00:21:21 → 00:21:24ดึงเทปตรงนี้ครับตรงบล็อก B ที่เราแบ่ง
00:21:24 → 00:21:28ไว้นะครับ 50-75 เพของความตึงตัวของเทปนะ
00:21:28 → 00:21:32ครับแล้วก็อ้อมมาตรงนี้นะครับพอถึงบล็อก C
00:21:32 → 00:21:35ที่เราฉีกไว้นะครับอ่าให้ดึงความตึงตัว
00:21:35 → 00:21:40แค่ประมาณ 15% นะครับแบบนี้นะครับแล้ว
00:21:40 → 00:21:43ก็ถูให้เรียบนะครับให้ให้เราแน่ใจว่ามัน
00:21:43 → 00:21:47แนบสนิทกับอ่าผิวหนังของเรานะครับต่อไปนะ
00:21:47 → 00:21:49ครับแผ่นที่ 2 นะครับเหมือนวิธีการเหมือน
00:21:49 → 00:21:51กันนะครับครับแล้วก็เราก็จะเริ่มจากฝั่ง
00:21:51 → 00:21:53นี้นะ
00:21:53 → 00:21:58ครับเหมือนกันครับ 50-75 per ของความดึง
00:21:58 → 00:22:02ตัวของเทปนะครับอ้อมมาตรงงนี้นะ
00:22:02 → 00:22:07ครับแล้วก็ถูให้แน่ใจว่าเทปแนบสนิทกับผิว
00:22:07 → 00:22:11หนังของเราสำหรับเทคนิคนี้นะครับสามารถนำ
00:22:11 → 00:22:15ไปใช้อ่าได้นะครับสำหรับคนที่มีอการอ่า
00:22:15 → 00:22:19ปวดบริเวณอ่าเอ็นลูกซาบ้านะครับเวลาวิ่ง
00:22:19 → 00:22:22หรือว่าเวลาออกกำลังกายนะครับสามารถใช้
00:22:22 → 00:22:25ใช้เทคนิคนี้ช่วยพยุงอ่าหัวเขาเราได้ครับ
00:22:25 → 00:22:30ผม
00:22:31 → 00:22:32[เพลง]
00:22:32 → 00:22:36สำหรับท่านใดนะครับที่จะนำการพันเทปไปใช้
00:22:36 → 00:22:38ประโยชน์นะครับสามารถนำไปใช้ตามที่อ่าได้
00:22:38 → 00:22:41แนะนำไปข้างต้นนี้นะครับหรือว่าถ้าเกิด
00:22:41 → 00:22:44ว่าใครที่แบบมีอาการบาดเจ็บมาแล้วหายแต่
00:22:44 → 00:22:47ว่าความมั่นใจอ่ายังไม่มีนะครับก็สามารถ
00:22:47 → 00:22:49นำอ่าวิธีการเหล่านี้ไปใช้ประโยชน์ได้นะ
00:22:49 → 00:22:52ครับอ่าลองเอาไปทำดูครับผมคิดว่าน่าจะมี
00:22:52 → 00:22:57ประโยชน์กับทุกๆคนครับผม
00:22:57 → 00:22:58[เพลง]
00:22:58 → 00:22:59[ปรบมือ]
00:22:59 → 00:23:03[เพลง]
00:23:03 → 00:23:05[ปรบมือ]
00:23:05 → 00:23:09[เพลง]
00:23:09 → 00:23:12เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับสาระสุขภาพดีๆที่
00:23:12 → 00:23:15TNN He นำมาฝากคุณผู้ชมกันในวันนี้หวัง
00:23:15 → 00:23:17เป็นอย่างยิ่งว่าคุณผู้ชมจะสามารถนำสาระ
00:23:17 → 00:23:20สุขภาพดีๆที่ได้ไปดูแลสุขภาพตัวเองและ
00:23:20 → 00:23:23ครอบครัวให้แข็งแรงกัน้วนหน้านะคะและ
00:23:23 → 00:23:26ขอบคุณคุณผู้ชมที่ติดตามรับชมรายการ TNN
00:23:26 → 00:23:28Health มาโดยตลอดทั้งรายการค่ะคุณผู้ชม
00:23:28 → 00:23:31สามารถติดตามรับชม tn Health ได้ทุกวัน
00:23:31 → 00:23:36เสาร์ค่ะเวลาดี 15:00 น- 15:30 นที่นี่
00:23:36 → 00:23:39TNN ช่อง 16 ค่ะและต้องไม่ลืมนะคะกดไลค์
00:23:39 → 00:23:42กดแชร์กด Subscribe กดกระดิ่งติดตามกิ๊งๆ
00:23:42 → 00:23:45เพื่อเป็นกำลังใจให้หมอดาวและทีมงาน TNN
00:23:45 → 00:23:47help ทุกช่องทางโซเชียล Network ต่างๆ
00:23:48 → 00:23:50ไม่ว่าจะเป็น YouTube tiktok Facebook
00:23:50 → 00:23:52Instagram LINE official เพื่อที่จะ
00:23:52 → 00:23:55เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิคุ้มกันรู้
00:23:55 → 00:23:58ทันโรคไปด้วยกันค่ะและสำหรับวันนี้มาและ
00:23:58 → 00:24:01ทีมงาน TE And He ต้องขอตัวลาคุณผู้ชม
00:24:01 → 00:24:04ไปก่อนสำหรับวันนี้สวัสดี
00:24:04 → 00:24:27[เพลง]
00:24:27 → 00:24:31ค่ะ n