00:00:00 → 00:00:02เริ่มต้นขาการแรกนะครับแล้วก็แยกขาวออก
00:00:02 → 00:00:06ก่อนธรรมดานะครับแล้วก็เอามือนะครับแปะ
00:00:06 → 00:00:10ไว้ที่สะโพกเงยหน้าเหมือนหาวเรอหาวเลย
00:00:10 → 00:00:13เหมือนหน้าหงายหน้าขึ้นง่ายๆครับผมครับนะ
00:00:13 → 00:00:18ครับแล้วก็ยืดอกหายใจเข้าท้องๆนะครับ
00:00:18 → 00:00:21เพราะเวลาเราสูดหายใจเข้านะครับผมท้องพอง
00:00:21 → 00:00:24เสร็จถูกแล้วเรายืดค่านะโทษนะเรายืดไทย
00:00:24 → 00:00:27แจ้งโอ้โหเนี่ยมันจะตึงนะท้องนะครับซึ่ง
00:00:27 → 00:00:29ได้หมดเลยนะจึงไปถึงหน้าปกในที่ท้องนะ
00:00:29 → 00:00:32ครับตรงนี้ก็จะเป็นการช่วยยืดกล้ามเนื้อ
00:00:32 → 00:00:34บริเวณส่วนหน้าแล้วนะ
00:00:34 → 00:00:38ครับ
00:00:38 → 00:00:41เวลาเราหายใจออกเสร็จกูแล้วก็ครับคลายตัว
00:00:41 → 00:00:44ลงมานึงเดี๋ยวตะกี้นะครับหายใจเข้าท้อง
00:00:44 → 00:00:49พองโอเคนะครับแล้วย่อเข่าลงนะคะเขาจะยิ่ง
00:00:49 → 00:00:53รู้สึกตึงอ่าไงหน้าไม่น่าขึ้นนั่นแหละ
00:00:53 → 00:00:59ครับผมของเทย์นะครับเข้าหายใจออกคร่ายก
00:00:59 → 00:01:00ขึ้นค่อยๆขึ้นเนื้อ
00:01:00 → 00:01:04หาขั้นเทพนะครับผมโอเคนี่ก็เป็น 5 บริหาร
00:01:04 → 00:01:08แบบง่ายๆนะครับผมจะทำสักที่คลังเจ้าหน้า
00:01:08 → 00:01:11ที่หรือว่ายังโง่เราใช้ซักประมาณ 3 รอบ 5
00:01:11 → 00:01:14รอบก็เพียงพอแล้วครับผมเช้าเย็นเช้าเย็น
00:01:14 → 00:01:16ตื่นขึ้นมาตอนเช้าเนี่ยทำความก่อนได้เลย
00:01:16 → 00:01:19นอกจากยืดกล้ามเนื้อหลังยืดกล้ามเนื้อ
00:01:19 → 00:01:23ส่วนข้างหน้าแล้วนะครับก็ยังจะช่วยทำให้
00:01:23 → 00:01:28ลมเดินสะดวกเดินลมได้ดีนะครับนะครับอ่าๆ
00:01:28 → 00:01:30ครับผมที่ตื่นมามีอาการรู้สึกว่าหายใจไม่
00:01:30 → 00:01:33ทั่วน็อกอะไรอย่างนี้ถูกต้องครับผมให้ทำ
00:01:33 → 00:01:36ท่านี้อาการดีขึ้นตัวนี้ก็มีเกร็ดเล็ก
00:01:36 → 00:01:39น้อยๆเล็กน้อยนะครับผมเชื่อได้อย่างไร
00:01:39 → 00:01:42ครับเกี่ยวกับเรื่องลมจุกเสียดในช่องท้อง
00:01:42 → 00:01:45ในช่องอกนะครับผมเป็นสมุนไพรง่ายเหมือน
00:01:45 → 00:01:49เดิมนะครับรู้จักขิงไหมครับขิงก็น่ะอ้ะจะ
00:01:49 → 00:01:53ใช้ขิงตะไคร้อ่าสุดท้ายเลยนะครับผมเนี่ย
00:01:53 → 00:01:57อร่อยอันนี้อร่อยลำใหญ่เริ่มใยถูกต้อง
00:01:57 → 00:02:02ครับผมพรุ่งนี้ผมมาขายของซิ่งตะไคร้ลำไย
00:02:02 → 00:02:06จริงกับขายลำไยร่วงมาต้มครับผมครับทั้ง
00:02:06 → 00:02:08เปลือกทั้งเม็ดทางเหนือเลยนะฮะลำไยแห้ง
00:02:08 → 00:02:11ครับผมไปซื้อลำไยแห้งมาแล้วนะครับปกติ
00:02:11 → 00:02:14เวลาเรากินเข้ามาทำน้ำถูกต้องครับผมปกติ
00:02:14 → 00:02:17เรากินน้ำนมใหญ่กว่าใช่ไหมครับใช่ครับแต่
00:02:17 → 00:02:19อันนี้เราเติมสมุนไพรลงไปด้วยนะครับอัน
00:02:20 → 00:02:23ที่ 1 ได้ความหวานลดมันทำให้ไฟมันเดิน
00:02:23 → 00:02:27ด้วยอ๋อนะครับผมอันที่สองได้การขับลมนะ
00:02:27 → 00:02:30ครับแล้วส่วนยังไงครับอาจารย์เสมอภาคได้
00:02:30 → 00:02:32เลยเมื่อภาพแบตอย่างละเท่านั้นหน่อยครับ
00:02:32 → 00:02:35ผมลงไปเสร็จปุ๊บนะครับถ้าเกิดใครชอบหวาน
00:02:35 → 00:02:38หูแล้วก็ตัดใช้น้ำตาลกรวดนะอย่าใช้น้ำตาล
00:02:38 → 00:02:41ทรายขัดนะครับพวกมึงต้มน้ำลำไยนั่นแหละ
00:02:41 → 00:02:44แต่เพิ่มชิงทำไมถูกต้องครับต้นกับใครคน
00:02:44 → 00:02:46ใหม่ให้อร่อยครับผมน้าช่วยครับคือต้อง
00:02:46 → 00:02:50เซิฟเฮ้ยความรู้นั้นมาฝากกูสร้างของคุณนะ
00:02:50 → 00:02:51จ๊ะขอบคุณ
00:02:51 → 00:02:54ครับผม