00:00:00 → 00:00:03ถ้าคนเรามีชีวิตอยู่ได้เพราะการหายใจซึ่ง
00:00:03 → 00:00:06ปลอดเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยให้เราหายใจ
00:00:06 → 00:00:09ได้อย่างสะดวกแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตบาง
00:00:09 → 00:00:12อย่างทำให้เราทำร้ายต่อตัวเองแบบไม่รู้
00:00:12 → 00:00:16ตัวได้เช่นการสูบบุหรี่ไม่ออกกำลังกาย
00:00:16 → 00:00:18หรือไม่เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเสริม
00:00:18 → 00:00:21บำรุงให้ปอดของเราแข็งแรงอาหารที่ช่วย
00:00:21 → 00:00:24บำรุงปอดจะเต็มไปด้วยสารอาหารจำพวก
00:00:24 → 00:00:28วิตามินสารไลโคปริ้นคือคุณ Mint May ต้า
00:00:28 → 00:00:31แคโรทีนสารที่ต้านอนุมลอิสระและแร่ธาตุ
00:00:31 → 00:00:35ต่างๆสารอาหารจำพวกนี้หาได้ง่ายจากพืชผัก
00:00:35 → 00:00:37ที่เราใช้ประกอบอาหารอยู่เป็นประจำได้แก่
00:00:37 → 00:00:41ขิงบางคนอาจไม่ชอบเพราะมีรสชาดที่เผ็ด
00:00:41 → 00:00:44ร้อนแต่เป็นสมุนไพรที่ดีมากๆต่อระบบทาง
00:00:44 → 00:00:48เดินอาหารและช่วยขับเสมหะได้ดีลึกหวาน
00:00:48 → 00:00:51เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีช่วยต้านอนุมูล
00:00:51 → 00:00:54อิสระและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ
00:00:54 → 00:00:58แอปเปิ้ลมีวิตามินซีและเส้นใยสูงช่วยลด
00:00:58 → 00:01:01ความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดมาถึงวิตามินและ
00:01:01 → 00:01:04แร่ธาตุภายใน Apple ยังช่วยดูแลสุขภาพปอด
00:01:04 → 00:01:07ด้วยสารท้องมีสารอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะ
00:01:07 → 00:01:12Hallo ที่น้อยเบต้าแคโรทีนลูทีนและซีแซ
00:01:12 → 00:01:15นทินที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพปลอดให้ดีขึ้น
00:01:15 → 00:01:19ขมิ้นชั้นอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุหลาย
00:01:19 → 00:01:23ชนิดและคือคูมินที่ช่วยการทำงานของปอดดี
00:01:23 → 00:01:27ขึ้นมะเขือเทศมีสารไลโคฟินที่ช่วยต้าน
00:01:27 → 00:01:30อนุมูลอิสระในผู้ป่วยที่เป็นโรคหอบหืดและ
00:01:30 → 00:01:33ช่วยเรื่องการทำงานของปอดท่านจะพูดไม่
00:01:33 → 00:01:36ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อยจะอุดมไปด้วย
00:01:36 → 00:01:39วิตามินอีซีลีเนียมและกรดไขมันจำเป็นที่
00:01:39 → 00:01:43ดีต่อสุขภาพปอดน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งของ
00:01:43 → 00:01:47สารต้านอนุมูลอิสระมีสารโพลีฟีโน่และ
00:01:47 → 00:01:50วิตามินอีช่วยป้องกันเกี่ยวกับโรคระบบทาง
00:01:50 → 00:01:54เดินหายใจหอยนางรมมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อ
00:01:54 → 00:01:58สุขภาพปอดเช่นสังกะสีซีลีเนียมวิตามินบี
00:01:58 → 00:02:02ทองแดงมีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีแอนโทไซยา
00:02:02 → 00:02:06นินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีช่วย
00:02:06 → 00:02:09บำรุงปอดให้ดีขึ้นนอกจากทานอาหารบำรุงปอด
00:02:09 → 00:02:12แล้วควรรับประทานอาหารอื่นๆให้ครบ 5 หมู่
00:02:12 → 00:02:16ออกกำลังกายเพื่อบริหารสุขภาพของปอดและ
00:02:16 → 00:02:19ร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้นด้วยนะครับผู้
00:02:19 → 00:02:22ที่สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติดต่อศูนย์
00:02:22 → 00:02:27ข้อมูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร 1645 ต่อ
00:02:27 → 00:02:312005 ถึง 7 นะครับ