00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:06หมอหมีในรายการหมอผีมีคำตอบรายการที่จะมา
00:00:06 → 00:00:09ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกเช้าวันอังคารและ
00:00:09 → 00:00:12วันพฤหัสบดีครับวันนี้ครับหมอผีจะมาพูด
00:00:12 → 00:00:15ถึง 5 อาหารที่ทำให้คุณเป็นลำไส้แปรปรวน
00:00:15 → 00:00:18นะครับอ้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:18 → 00:00:21ครับหลายคนมาคอมเม้นหมอหมีนะครับว่าดิฉัน
00:00:21 → 00:00:24มีอาการปวดท้องแบบนู้นนะครับปวดท้องแบบ
00:00:24 → 00:00:26นี้หรือว่ามีปัญหาเรื่องการอุจจาระบ่อย
00:00:26 → 00:00:29มากเลยนะครับวันนึงถ่าย 2-3 ครั้งนะครับ
00:00:29 → 00:00:32ต้องบอกเลยครับ 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์
00:00:32 → 00:00:34เป็นเรื่องเกี่ยวกับลำไส้แปรปรวนนะครับ
00:00:34 → 00:00:36ดังนั้นเดี๋ยววันนี้เราจะมาพูดถึงอาหาร
00:00:36 → 00:00:39อะไรบ้างที่ทำให้ลำไส้ของเราแปรปรวนนะ
00:00:39 → 00:00:41ครับหลายคนที่มีอาการเรื้อรังนะครับไม่
00:00:41 → 00:00:43ว่าจะเป็นการปวดท้องเรื้อรังหรือว่าการ
00:00:43 → 00:00:46ขับถ่ายที่มีปัญหาเรื้อรังนี้นะครับแล้ว
00:00:46 → 00:00:47ก็เริ่มกังวลนะครับว่าตนเองเนี่ยจะเป็น
00:00:47 → 00:00:50โรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่านะครับหมอผีเคย
00:00:50 → 00:00:52พูดเอาไว้แล้วครับ 7 สัญญาณที่จะเป็นตัว
00:00:52 → 00:00:54บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือเปล่า
00:00:54 → 00:00:57นะครับเดี๋ยวมีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนครับ
00:00:57 → 00:01:00ลองคลิกไปฟังกันดูนะครับแล้วลองสังเกตดู
00:01:00 → 00:01:02เตือนตัวเองนะมีอะไรสัญญาในเจ็ดข้อนั้น
00:01:02 → 00:01:04หรือเปล่าถ้ามีให้รีบไปพบแพทย์นะครับแต่
00:01:04 → 00:01:07ถ้าไม่มีก็รับรองได้ครับไม่ใช่โรคมะเร็ง
00:01:07 → 00:01:09ลำไส้น่าจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอ่ะค่ะ
00:01:09 → 00:01:11เดี๋ยวเรามาทำความรู้จักโรคลําไส้แบบขวด
00:01:11 → 00:01:14กันครับโรคลำไส้แปรปรวน irritable bowel
00:01:14 → 00:01:17Syndrome เลขสั้นๆว่า ivf ครับคือโรคที่
00:01:17 → 00:01:20มีอาการอื่นอาจแน่นท้องไม่สบายท้องเป็นๆ
00:01:20 → 00:01:23หายๆนะครับแล้วก็ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นโรค
00:01:23 → 00:01:25ที่เหลือหลังนะครับตำแหน่งที่ปวดเขาจะไม่
00:01:25 → 00:01:28แน่นอนครับอ่าปวดข้างซ้ายหรือปวดข้างขวา
00:01:28 → 00:01:31ก็ได้ระดับการปวดเนี่ยก็มีตั้งแต่น้อยยัง
00:01:31 → 00:01:33ไปถึงมากเลยครับบางคนส่วนน้อยบางคนปวดมาก
00:01:33 → 00:01:37นะครับและที่สำคัญก็จะมีความสัมพันธ์กับ
00:01:37 → 00:01:39การรับประทานอาหารครับเพราะทานอาหารลงไป
00:01:39 → 00:01:42ก็รู้สึกว่าปวดมวนท้องมากขึ้นนะครับส่วน
00:01:42 → 00:01:44เรื่องการขับถ่ายเนี่ยแต่ละคนก็จะไม่
00:01:44 → 00:01:46เหมือนกันหลักๆก็จะมีอยู่ 2 ชนิดด้วยกัน
00:01:46 → 00:01:49ครับคือชนิดที่มีอาการท้องเสียนะครับ 2
00:01:49 → 00:01:51คือชนิดการท้องผูกนะครับอ่าบางคนมีอาการ
00:01:51 → 00:01:54ท้องผูกทานอาหารลงไปหนึ่งอัดท้องถ่ายไม่
00:01:54 → 00:01:57ออกนะครับแต่บุคคลกินอาหารลงไปแล้วโหอยาก
00:01:57 → 00:02:00ถ่ายเลยครับบางทีวันนึงเช้ากลางวันเย็นขอ
00:02:00 → 00:02:02รับประทานอาหารเลยหูไทยจะนะตลอดเลยนะครับ
00:02:02 → 00:02:04อันนี้ก็เป็นอาการที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่า
00:02:04 → 00:02:06คุณจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนแล้วนะครับ
00:02:06 → 00:02:09สาเหตุโรคลำไส้แปรปรวนยังไม่ทราบสาเหตุ
00:02:09 → 00:02:11ที่แน่ชัดนะครับแต่เชื่อกันว่าเกิดจาก
00:02:11 → 00:02:15เส้นประสาทที่ลำไส้นะครับมีความไวเกินนะ
00:02:15 → 00:02:17คะบางทีเรารับประทานอาหารลงไปแล้วอาหาร
00:02:17 → 00:02:20เนี่ยผ่านไปละตามลำไส้ก็ทำให้ลำไส้เนี่ย
00:02:20 → 00:02:22มีความไวเกลือแล้วก็บีบตัวมากขึ้นทำให้
00:02:22 → 00:02:25เราปวดท้องไม่สบายท้องแล้วก็ถ่ายมากขึ้น
00:02:25 → 00:02:27นะครับซึ่งก็จะมีอาหารบางชนิดนะครับ
00:02:27 → 00:02:29กระตุ้นทำให้เกิดโรคลําไส้แบบปวดขึ้นมา
00:02:29 → 00:02:32ครับวันนี้บ่มีเลยจะมาแนะนำครับ 5 อาหาร
00:02:32 → 00:02:34ที่จะทำให้ลำไส้ของคุณแปรปรวนนะครับ
00:02:35 → 00:02:37เดี๋ยวเรามาฟังกันครับว่า 5 ตัวนี้มีอะไร
00:02:37 → 00:02:40กันบ้างครับอาหารที่ 1 อาหารไขมันสูงครับ
00:02:40 → 00:02:43พวกของมันของทอดต่างๆครับอาหารจำพวกนี้
00:02:43 → 00:02:46เวลาทานเข้าไปก้อจะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้
00:02:46 → 00:02:49แปรปวดได้นะครับดังนั้นใครที่มีอาการจุก
00:02:49 → 00:02:51ท้องอืดท้องหรือว่ามีอาการถ่ายอุจจาระ
00:02:51 → 00:02:54บ่อยๆให้หลีกเลี่ยงอาหารพวกไขมันสูงพวก
00:02:54 → 00:02:56นี้ครับก็จะทำให้อาการดีขึ้นนอกจากนี้พวก
00:02:56 → 00:02:59อาหารไขมันสูงนะครับถ้าทานเข้าไปเยอะแล้ว
00:02:59 → 00:03:01ก็จะไปสะสมติดตามเส้นเลือนะครับทำให้เรา
00:03:01 → 00:03:03เกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้วก็โลก
00:03:03 → 00:03:05โคเลสเตอรอลสูงด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:03:05 → 00:03:08ให้รับประทานอาหารที่ไขมันต่ำนะครับแล้ว
00:03:08 → 00:03:11ก็หลีกเลี่ยงพวกของทอดเป็นพวกของต้มของ
00:03:11 → 00:03:14ยามอะไรต่างๆก็ดีต่อสุขภาพมากขึ้นครับต่อ
00:03:14 → 00:03:16มาหาชั้นที่ 2 คือถั่วนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:03:16 → 00:03:19ถั่วลิสงถั่วปากอ้านะครับแล้วก็ผลิตภัณฑ์
00:03:19 → 00:03:22ถั่วต่างๆนะครับก็จะไปกระตุ้นทำให้ลำไส้
00:03:22 → 00:03:24แปรปรวนได้ครับเพราะว่าถั่วเวลาทางเข้าไป
00:03:24 → 00:03:27มากๆนะเนี่ยก็จะมีแก๊สออกมาแล้วก็ทำให้
00:03:27 → 00:03:30เรารู้สึกตื่นท้องนะครับแล้วก็อยากถ่าย
00:03:30 → 00:03:32บางคนผายลมบ่อยมากเลยนะครับดังนั้นใครที่
00:03:32 → 00:03:34มีอาการไม่สุขสบาย 2 ไม่อาจจะหลีกเลี่ยง
00:03:34 → 00:03:37พวกทหารจะพกถั่วไว้ก่อนนะครับก็จะทำให้
00:03:37 → 00:03:40อาการดีขึ้นครับก็มาหาชั้นที่ 3
00:03:40 → 00:03:42แอลกอฮอล์นะครับอ่ะพวกสุราต่างๆไม่ว่าจะ
00:03:42 → 00:03:45เป็นเบียร์เหล้าสีเหล้าขาววายต่างๆที่มี
00:03:45 → 00:03:48ส่วนประกอบของแอลกอฮอล์นะครับจะไปกระตุ้น
00:03:48 → 00:03:51ทำให้เกิดลำไส้แบบป่วนได้นะครับนอกจากนี้
00:03:51 → 00:03:53แอลกอฮอล์เนี่ยก็ยังไปทำให้ตัดของเรา
00:03:53 → 00:03:55อักเสบมากขึ้นด้วยนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:03:55 → 00:03:58ถ้าใครมีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับปวด
00:03:58 → 00:04:01ท้องถ่ายบ่อยๆและอีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่
00:04:01 → 00:04:03มีอัลกอฮอล์นะครับก็จะทำให้อาการดีขึ้น
00:04:03 → 00:04:05แล้วก็ดีต่อตับแล้วด้วยครับให้ตัดเราไม่
00:04:05 → 00:04:08อักเสบครับต่อมาหาชั้นที่ 4 กาแฟนะครับ
00:04:08 → 00:04:11อ่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอดฮิตเลยนะครับบาง
00:04:11 → 00:04:13คนไม่รู้นะครับว่ากาแฟเนี่ยจะไปกระตุ้นทำ
00:04:13 → 00:04:16ให้เกิดลำไส้แปรปรวนได้นะครับดังนั้นแนะ
00:04:16 → 00:04:18นำว่าใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะครับ
00:04:18 → 00:04:21ลองงดกาแฟดูเขาก็จะทำให้อาการดีขึ้นนะ
00:04:21 → 00:04:24ครับนอกจากนี้กาแฟจะมีส่วนประกอบของคาเฟ
00:04:24 → 00:04:27อีนนะครับซึ่งจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะใครหลาย
00:04:27 → 00:04:29คนที่มีอาการปัสสาวะบ่อยนะครับบางทีหัว
00:04:29 → 00:04:32กลางคืนฉี่ 4-5 ครั้งเลยหรือว่ากลางวันก็
00:04:32 → 00:04:35เป็นสิบครั้งเลยนะครับลองรสกาแฟดูครับก็
00:04:35 → 00:04:37จะทำให้ปัสสาวะลดลงนะครับฉี่น้อยลงนะครับ
00:04:37 → 00:04:40ต่อมาหาชนิดที่ 5 นะครับอาหารที่มีส่วน
00:04:40 → 00:04:42ประกอบของน้ำตาลแลคโตนะครับหรือพูดง่ายก็
00:04:42 → 00:04:45คือนมวัวนั่นเองครับหลายคนตั้งแต่เด็กๆนะ
00:04:45 → 00:04:48ครับไม่เคยทานนมวัวมาก่อนนะครับแล้วพอโต
00:04:48 → 00:04:50มาเป็นผู้ใหญ่เนี่ยมันเริ่มทานนะครับต้อง
00:04:50 → 00:04:52บอกว่าร่างกายของเราไม่ได้ผลิตน้ำย่อย
00:04:52 → 00:04:54เพื่อมาย่อยนมวัวหรือว่าพวกน้ำตาลแลคโต
00:04:54 → 00:04:56เนี่ยนะครับก็จะทำให้เวลาเราดื่มเข้าไป
00:04:56 → 00:04:59แล้วเนี่ยทำให้นมมันไม่ย่อยนะครับแล้วก็
00:04:59 → 00:05:01ทำให้ท้องอืดถ้าเกิดอาการท้องเสียขึ้นมา
00:05:01 → 00:05:04ได้นะครับดังนั้นแนะนำว่าใครที่ไม่เคย
00:05:04 → 00:05:06ดื่มนมวัวมาก่อนนะครับแล้วมันเริ่มดื่มนม
00:05:06 → 00:05:08วัวแล้วรู้สึกว่าไม่สุขสบายท้องให้งดนม
00:05:08 → 00:05:11วัวไปก่อนครับแล้วก็ไปทานนมแบบอื่นเป็นนม
00:05:11 → 00:05:14ถั่วเหลืองนมอัลมอนด์น้ำเต้าหู้อะไรต่างๆ
00:05:14 → 00:05:17ทดแทนนมวัวได้เลยนะครับลองวัดดูครับอาการ
00:05:17 → 00:05:20อืดท้องแน่นท้องอะไรก็จะดีขึ้นครับและนี่
00:05:20 → 00:05:22คืออาหารทั้ง 5 ชนิดนะครับที่จะทำให้คุณ
00:05:22 → 00:05:24เนี่ยเกิดอาการลําไส้แบบปวดขึ้นมาได้ครับ
00:05:24 → 00:05:27เดี๋ยวหมอมีจะสนุกไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะ
00:05:27 → 00:05:29ครับว่าอาหารทั้ง 5 ชนิดเนี่ยมีอะไรบ้าง
00:05:29 → 00:05:32ครับอันที่ 1 คืออาหารจำพวกไขมันสูงนะ
00:05:32 → 00:05:36ครับพวกของมันของทอดต่างๆอาหารชนิดที่ 2
00:05:36 → 00:05:38คืออาหารจำพวกถั่วอาหารชนิดที่ 3 พวก
00:05:38 → 00:05:41alcohol ต่างๆว่าจะเป็นเบียร์หรือว่า
00:05:41 → 00:05:44เล่าต่างๆอาหารชนิด 4 กาแฟครับอาหารชนิด
00:05:44 → 00:05:46ที่ 5 คืออาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลแลค
00:05:46 → 00:05:48โตนะครับหรือพูดง่ายๆก็คือพวกนมวัวนั่น
00:05:48 → 00:05:51เองครับใครที่มีอาการไม่สุขสบายท้องนะ
00:05:51 → 00:05:53ครับปวดท้องหรือว่าอ่ามีอาการอุจจาระบ่อย
00:05:53 → 00:05:56ๆนะครับลองหลีกเลี่ยง 5 อาหารนี้ดูนะครับ
00:05:56 → 00:05:59อาการของคุณก็จะดีขึ้นนะครับส่วนใครมี
00:05:59 → 00:06:01อาการเกี่ยวกับก็ถูกนะครับถ่ายไม่ออกถ่าย
00:06:01 → 00:06:03แข็งนะครับหรือว่าถ่ายเป็นเลื่อนนะครับ
00:06:03 → 00:06:06หมอมีเคยพูดเอาไว้แล้วครับว่ามีเคล็ดลับ
00:06:06 → 00:06:08ดีๆในการที่จะป้องกันไม่ให้ท้องผูกนะครับ
00:06:08 → 00:06:10เดี๋ยวบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบนนะครับลอง
00:06:10 → 00:06:13คลิกไปฟังกันดูครับแล้วลองทำตามดูรับรอง
00:06:13 → 00:06:16ว่าท้องไม่ผูกถ่ายคลองแน่นอนนะครับถ้าใคร
00:06:16 → 00:06:19ถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:06:19 → 00:06:22Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:06:22 → 00:06:24มีเม้ามอยด้วยนะครับแล้วเรามาเจอกันทุกๆ
00:06:24 → 00:06:27เช้าวันอังคารวันพฤหัสแล้วก็เช้าวันเสาร์
00:06:27 → 00:06:30นะครับใครมีปัญหาสุขภาพคอมเม้นไว้ใต้คลิป
00:06:30 → 00:06:32ได้เลยนะครับเดี๋ยวหม่ามี้จะมาตอบทุกคำ
00:06:32 → 00:06:35ถามเลยไม่จำเป็นจะต้องเกี่ยวกับในคืนนี้
00:06:35 → 00:06:37ก็ได้นะครับถามได้หมดเลยนะครับแล้วเรามา
00:06:37 → 00:06:40เจอกันครับไม่บายๆ
00:06:40 → 00:06:45[เพลง]
00:06:45 → 00:06:54