00:00:00 → 00:00:03This Is tha PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:05world vi The
00:00:05 → 00:00:08Voice ปัจจัยภายนอกที่ทำให้ไอกาคืนมี
00:00:08 → 00:00:11อะไรบ้างการนอนในห้องแอร์ที่มีอากาศแห้ง
00:00:11 → 00:00:14ทำให้เพิ่มการระคายเคืองบริเวณทางเดินหาย
00:00:14 → 00:00:17ใจอาจจะมีห้องนอนนะมีเชื้อราฝุ่นสัตว์
00:00:17 → 00:00:20เลี้ยงขนสัตว์เลี้ยงนะคะสารก่อภูมิแพ้
00:00:20 → 00:00:24อื่นๆชุดเครื่องนอนนะอาจเป็นแหล่งสะสมของ
00:00:24 → 00:00:27ฝุ่นไรเชื้อแบคทีเรียเวลาเราสูดหายใจเข้า
00:00:27 → 00:00:30ไปเนี่ยฝุ่นเหล่านี้ก็จะกระตุ้นให้เกิด
00:00:30 → 00:00:32ภาวะหลอดลมอักเสบก่อให้เกิดอาการไอตอน
00:00:32 → 00:00:35กลางคืนหรือช่วงเช้ามากเป็นพิเศษสำหรับคน
00:00:36 → 00:00:39ที่นอนเปิดเครื่องปรับอากาศทุกคืนเนี่ย
00:00:39 → 00:00:42กรณีที่อากาศในห้องนอนเย็นเกินไปเนี่ย
00:00:42 → 00:00:44หรือว่าลมจากเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม
00:00:44 → 00:00:48จ่อเข้าที่ตัวตรงรเนี่ยก็จะเกิดอาการไอ
00:00:48 → 00:00:50ตอนกลางคืนเช่นเดียว
00:00:50 → 00:00:54กันฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคไทยฟัง
00:00:54 → 00:00:58รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิร
00:00:58 → 00:01:00ค่ะ
00:01:00 → 00:01:03podcast มาค่ะคุณผู้ฟังคะวันนี้มาติดตาม
00:01:03 → 00:01:08เรื่องของอาการไอนะคะไอเนี่ยก็น่าจะมี
00:01:08 → 00:01:10หลายแบบเนาะหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ
00:01:10 → 00:01:14ไอแต่ถ้าไอกลางคืนเนี่ยเกิดจากอะไรได้
00:01:14 → 00:01:15บ้างนะคะเดี๋ยววันนี้คุยกับแพทยหญิง
00:01:15 → 00:01:18กิติยาสรีเลิศฟ้าแพทย์อายุรกรรมฝ่ายการ
00:01:18 → 00:01:22แพทย์ AIA ค่ะสวัสดีค่ะสวมายังไม่ทันจะ
00:01:22 → 00:01:26แบบว่าเริ่มคุยดีก่อนหน้านี้ไอโชว์คุณหมอ
00:01:26 → 00:01:28ไปแล้วเรียบร้อยอันนี้ไอกลางวันไอกลางวัน
00:01:28 → 00:01:32แต่ถ้าไอกลางคืนเอ๊มีแบ่งแยกด้วยเหรอคะไอ
00:01:32 → 00:01:36เนี่ยมันก็มีคงจะมีไอทั้งวันไอตลอดวันไอ
00:01:36 → 00:01:39เฉพาะกลางวันหรือบางคนน่ะบางคนที่เราจะมา
00:01:39 → 00:01:42คุยวันเนี้ยเฮ้ยกลางคืนทำไมมันไอมากกับ
00:01:42 → 00:01:46ปกติล่ะอ๋อกลางวันกลางวันไม่เป็นไรอ่ะเออ
00:01:46 → 00:01:49เออแต่ว่ากลางคืนอยู่ๆก็มาไอค่ะซึ่งอาจจะ
00:01:49 → 00:01:52ไม่ได้มีสัญญาณอะไรบอกก่อนว่าเออเจ็บไข้
00:01:52 → 00:01:56ได้ป่วยหรือว่าไปโดนอะไรมาทำให้ไออะไร
00:01:56 → 00:01:59อย่างงี้ด้วยใช่มั้ยคะค่ะใช่อ่ะแต่ว่ามัน
00:01:59 → 00:02:02มีนิยามของคำว่าอาการไอด้วยนะอ่ะทำไมถึง
00:02:02 → 00:02:06ไอไอก็คือเป็นการทำงานของกลไกป้องกันร่าง
00:02:06 → 00:02:10กายนะด้วยการตอบสนองเมื่อมีสิ่งระคาย
00:02:10 → 00:02:14เคืองบริเวณคอหรือทางเดินหายใจส่วนบนและ
00:02:14 → 00:02:18ล่างทำให้เกิดอาการไอขึ้นเพื่อขับลมออก
00:02:18 → 00:02:22จากปอดอค่ะอ่าขับลมออกจากปอดเพื่อนำสิ่ง
00:02:22 → 00:02:25แบบกลอมหรือสารแปลกปลอมที่ระคายเคืองออก
00:02:25 → 00:02:30มาอือก็ทำให้เราไอแไอคราวเนี้ยไอเนี่ย
00:02:30 → 00:02:32แบ่งเป็น 2 ชนิดใหญ่ๆก็คือไอเฉียบพลันกับ
00:02:32 → 00:02:35ไอเรื้อรังถ้าไอเฉียบพลันเนี่ยก็คือเป็น
00:02:35 → 00:02:38ระยะเวลาที่ไอไม่เกิน 3 สัปดาห์ส่วนใหญ่
00:02:38 → 00:02:40มักจะเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหาย
00:02:40 → 00:02:44ใจส่วนบนเช่นไข้หวัดหรือมีสิ่งแปลกปลอม
00:02:44 → 00:02:47อยู่ในหลอดลมรวมถึงการสูดเอาสารระคาย
00:02:47 → 00:02:50เคืองในสิ่งแวดล้อมเข้าไปเช่นฟันจากการ
00:02:50 → 00:02:54เผาไหม้อืนะพวกอยู่ในกลุ่มไอเฉียบพันค่ะ
00:02:54 → 00:02:57ต่อไปพวกไอเรื้อรังก็คือไอเกิน 3 สัปดาห์
00:02:57 → 00:03:00ขึ้นไปค่ะอ่ะซึ่งอจะเกิดจากกลอดลมอักเสบ
00:03:00 → 00:03:04เรืรังการรับประทานยาบางชนิดเป็นเวลานาน
00:03:04 → 00:03:09โรคกรดไหลย้อนโรคภูมิแพ้หรือโรคเนื้องอก
00:03:09 → 00:03:12บริเวณทางเดินหายใจอืหรือว่าความผิดปกติ
00:03:12 → 00:03:17ของสมองส่วนที่ควบคุมการไออืค่ะเคยมี
00:03:17 → 00:03:20อาการไอเรื้อรังแบบนี้เหมือนกันค่ะโอโห
00:03:20 → 00:03:22ตอนนั้นเนี่ยอยู่ๆก็ไอแต่คือไม่ได้เป็น
00:03:23 → 00:03:24วัณโรคไม่ได้อะไรที่เกี่ยวกับเรื่องพวก
00:03:24 → 00:03:28นั้นน่ะนะคะแต่ไอนานมากไอจนแบบไอจนตัวเอง
00:03:28 → 00:03:32งงอ่ะค่ะว่าทำไมไอได้ขนาดนี้สุดท้ายเนี่ย
00:03:32 → 00:03:38ก็เอ่อเหมือนกับไปเป็นยาเม็ดฟู่แก้ละลายเ
00:03:38 → 00:03:42อ่าใช่เสร็จปึ๊บกินไปสักพักนึงมันเหมือน
00:03:42 → 00:03:46แบบเอาก้อนที่เป็นน้ำอะไรต่างๆอะไรอย่าง
00:03:46 → 00:03:49เงี้ยค่ะออกมาออกมาแบบเยอะคือเต็มมือเลย
00:03:49 → 00:03:51อ่ะเหมือนเหมือเราอาเจียนอย่างเงี้ยค่ะ
00:03:51 → 00:03:53คุณผู้ฟังแล้วมันออกมาแบบจากนั้นเราโล่ง
00:03:53 → 00:03:57เลยโล่งหายเลยงงไม่เข้าใจเหมหลังจากที่
00:03:57 → 00:04:00อายมาหลายสัปดาห์ใช่แล้วก็คือเหมือน
00:04:00 → 00:04:04เหมือนว่ามันมีอะไรที่มันอุดกั้นเต็มไป
00:04:04 → 00:04:07หมดเลยอ่ะพวกแบบน้ำใสๆหรืออะไรเงี้ยเออ
00:04:07 → 00:04:09ประมาณนั้นเลยค่ะจากนั้นก็ไม่เคยเป็นอีก
00:04:09 → 00:04:14เลยอ่างงจริงๆอาจจะเป็นจากตามหลังการติด
00:04:14 → 00:04:17เชื้อไวรัสก็ได้พวกนี้อ่ะสมมุติว่าเป็น
00:04:17 → 00:04:20ไข้หวัดไข้หวัดใหญ่หรือไวรัสอื่นๆเนี่ย
00:04:20 → 00:04:23หลังจากที่หายแล้วเนี่ยจะมีการเค้าเรียก
00:04:23 → 00:04:26ไอ 3 เดือนอืเออเพราะว่าหลอดลมเจะไวกับ
00:04:26 → 00:04:30สิ่งกระตุ้นค่ะก็จะไอเนี่ยไม่ไม่หายอ่ะ
00:04:30 → 00:04:32จริงๆเชื้อมันไม่มีแล้วนะคะแต่ก็จะเกิด
00:04:32 → 00:04:36อาการไอแบบเนี้ยออเผอิญพอิครบพอดีอ๋อ
00:04:36 → 00:04:42เผอิญเินบพอดีล่าสุดนี้ก็ไอคือไอแบบไอจะ
00:04:42 → 00:04:46เป็นจะตายเลยคือไอแบบตอนกลางคืนไอแบบจริง
00:04:46 → 00:04:49จังอ่ะต้องลุกขึ้นมาเพื่อแบบฉันต้องไอให้
00:04:49 → 00:04:51เสร็จแล้วฉันถึงจะได้นอนต่อได้อะไรอย่าง
00:04:51 → 00:04:55เงี้ยค่ะไม่รู้ว่าเนี่ยจะเข้าขายว่าคุณ
00:04:55 → 00:04:57หมอจะบอกเดี๋ยวลองดูซิว่ามันเข้าซัก
00:04:57 → 00:05:01สาเหตุมั้ยอ่า่ะในตอนกลางคืนใช่มั้ยคะ
00:05:01 → 00:05:04สาเหตุค่ะสาเหตุก็คือมันมีทั้งปัจจัยภาย
00:05:04 → 00:05:08ในตัวเรานะแล้วก็ปัจจัยภายนอกนะคะค่ะแล้ว
00:05:08 → 00:05:11ก็มันจะบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพความผิดปกติ
00:05:11 → 00:05:13ของสุขภาพบางอย่างอันนี้ปัจจัยภายนอกอ่ะ
00:05:13 → 00:05:16เรามาดูกันก่อนเอาง่ายๆไม่ต้องหาหมอก่อน
00:05:16 → 00:05:19ปัจจัยภายนอกที่ทำให้ไอกลางคืนมีอะไรบ้าง
00:05:19 → 00:05:22สภาพแวดล้อมในการนอนนะการนอนในห้องแอร์
00:05:22 → 00:05:25ที่มีอากาศแห้งทำให้เพิ่มการระคายเคือง
00:05:25 → 00:05:29บริเวณทางเดินหายใจอืส่งผลทำให้อาการอาย
00:05:29 → 00:05:32แยกลงรวมไปถึงอ่าอาจจะมีห้องนอนนะมีเชื้อ
00:05:32 → 00:05:36ราฝุ่นสัตว์เลี้ยงขนสัตว์เลี้ยงนะคะสาร
00:05:36 → 00:05:40ก่อภูมิแพ้อื่นๆก็ส่งผลต่ออาการไออืา
00:05:40 → 00:05:44เนี้ยฝุ่นห้องนอนนี่ของท่านผู้ฟังอาจจะรก
00:05:44 → 00:05:47มากมีฝุ่นเยอะไม่ค่อยได้ทำความสะอาดชุด
00:05:47 → 00:05:50เครื่องนอนนะอาจเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นไร
00:05:50 → 00:05:53เชื้อแบคทีเรียเวลาเราสูดหายใจเข้าไป
00:05:53 → 00:05:55เนี่ยฝุ่นเหล่านี้ก็จะกระตุ้นให้เกิดภาวะ
00:05:55 → 00:05:58หลอดลมอักเสบก่อให้เกิดอาการไอตอนกลางคืน
00:05:58 → 00:06:01หรือช่วงเช้าเช้ามากเป็นพิเศษอ๋อเพราะว่า
00:06:01 → 00:06:05ที่เรานอนไงเรานอนตอนกลางคืนไงพอเราตอน
00:06:05 → 00:06:08กลางวันเราไปทำงานไม่อยู่ในห้องก็ไม่เป็น
00:06:08 → 00:06:11ไรไม่เป็นไรก็มาอยู่ที่ทำงานอฝุ่นเซว่า
00:06:11 → 00:06:14ที่ทำงานคงสะอาดไม่ค่อยไอกลลางวันเนาะบาง
00:06:14 → 00:06:18ทีอ่าอือหืออ่ะต่อไปเรื่องฝุ่นเสร็จอากาศ
00:06:18 → 00:06:21เย็นเกินไปอืสำหรับคนที่นอนเปิดเครื่อง
00:06:21 → 00:06:24ปรับอากาศทุกคืนเนี่ยค่ะกรณีที่อากาศใน
00:06:24 → 00:06:27ห้องนอนเย็นเกินไปเนี่ยหรือว่าลมจาก
00:06:27 → 00:06:30เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมจ่อเข้าที่ตัว
00:06:30 → 00:06:34ตรงๆเนี่ยก็จะเกิดให้อากาศอาการไอตอนกลาง
00:06:34 → 00:06:37คืนเช่นเดียวกันออๆเย็นเกินไปพัดลมจ่อจ่อ
00:06:37 → 00:06:42บางคนจ่อตัวเลยอือากาศแห้งเกินไปนะการที่
00:06:42 → 00:06:46เราอยู่ในที่มีอากาศแห้งความชื้นน้อย
00:06:46 → 00:06:50อย่างในห้องนอนที่เปิดแอร์ก็จะก่อให้เกิด
00:06:50 → 00:06:53การระคายเคืองบริเวณเยื่อบุจมูกค่ะนะ
00:06:53 → 00:06:56เยื่อบุจมูกนะเนื่องจากเราหายใจเอาอากาศ
00:06:56 → 00:06:59ที่เย็นและแห้งเข้าไปก็จะมีการสูญเสีย
00:06:59 → 00:07:02ความรร้อนจากเยื่อบุจมูกทำให้อุณหภูมิของ
00:07:02 → 00:07:07เยื่อบุจมูกลดลงค่ะนะผู้ป่วยก็จะมีคัจมูก
00:07:07 → 00:07:12น้ำมูกไหลคันคอมีจามีไอได้ออือเย็นเกินไป
00:07:12 → 00:07:16อากาศแห้งเกินไปอ่ะเรื่องแรงโน้มถ่วงของ
00:07:16 → 00:07:19โลกเอ๊ะมันเกี่ยวยังไงค่ะแรงโน้มถ่วงของ
00:07:19 → 00:07:24โลกค่ะก็คือเมื่อเรานอนลาบเนี่ยนอนลาบนะอ
00:07:24 → 00:07:27อ่ากลางคืนแล้วนะน้ำมูกหรือเสมหะเนี่ยจะ
00:07:27 → 00:07:31ไหลมารวมกันสะสมบริเวณเวณหลังคอตามแรง
00:07:31 → 00:07:34โน้มถ่วงของโลกนะโดยอัตโนมัติทำให้เกิด
00:07:34 → 00:07:38การระคายเคืองรวมไปถึงการนอนหงายเนี่ยส่ง
00:07:38 → 00:07:40ผลให้กรดในกระเพาะเนี่ยตีกลับขึ้นมาทาง
00:07:40 → 00:07:45หลอดอาหารเอ้าอ่ะก็นอนลาบไงอ้ากดใน
00:07:45 → 00:07:48กระเพาะแทนที่จะลงข้างล่างเอ้าตีกลับขึ้น
00:07:48 → 00:07:51มาซะะขึ้นมาทางหลอดอาหารส่งผลให้รู้สึก
00:07:51 → 00:07:55ระคายคอแล้วก็ทำให้เกิดอาคารไอได้ก็คือ
00:07:55 → 00:07:58กินข้าวเสร็จแล้วอย่าเพิ่งรีบนอนค่ะอย่า
00:07:58 → 00:08:01ไม่ไม่ต้องคือกึ่งนั่งกึ่งนอนเีตัวอัน
00:08:01 → 00:08:04นั้นก็ไม่ได้เหมือนกันใช่ใช่เออต้องแบบ
00:08:04 → 00:08:08ยืนไม่ๆๆๆไม่ได้ยืนนั่งนั่งนั่งดูทีวีก็
00:08:08 → 00:08:13พออะไรประมาณนี้นะขนข้างเคียงจากยาเออขน
00:08:13 → 00:08:16ข้างเคียงจากยาทำให้ไอด้วยล่ะเช่นยาใน
00:08:16 → 00:08:19กลุ่มที่รักษาโรคความดันโลหิตสูงบางตัวใน
00:08:19 → 00:08:22กลุ่มของ Ace inhibitor เนี่ยจะทำให้
00:08:22 → 00:08:25เกิดอาการไอแห้งๆกับผู้ที่กินยาชนิดนี้ใน
00:08:25 → 00:08:29ช่วงหลังอาหารเย็นหรือก่อนนอนได้ค่ะค่ะ
00:08:29 → 00:08:32เป็นผลข้างเคียงจากยานะต่อไปพวกที่สูบ
00:08:32 → 00:08:35บุหรี่คนที่สูบบุหรี่นานแล้วก็หนักสูบ
00:08:35 → 00:08:39เยอะค่ะก็จะเกิดเมือกหรือมูกในปอดนะคนที่
00:08:39 → 00:08:43สูบบุหรี่จัดมากๆก็จะสูบนานด้วยเนี่ยก็จะ
00:08:43 → 00:08:46มีสิ่งแปลกปลอมสะสมอยู่ในปอดนะร่างกายก็
00:08:47 → 00:08:49พยายามจะขับสิ่งเหล่านั้นออกมาทางหลอดลม
00:08:49 → 00:08:53และระบบทางเดินหายใจส่งผลให้เกิดการระคาย
00:08:53 → 00:08:56เคืองคอและไอในตอนกลางคืนได้อันนี้คือ
00:08:56 → 00:09:00สภาพแวดล้อมภายนอกไม่น่าเชื่อเลยค่ะมันไป
00:09:00 → 00:09:04มีเรื่องของแบบว่าเอ่อแรงโน้มถ่วงของโลกอ
00:09:04 → 00:09:07อ่าก็ถึงก็กลางวันกลางวันไม่เป็นไรไงอ้า
00:09:07 → 00:09:10พอกลับมาตอนเย็นอ่ะล้มตัวลงนอนละยิ่งกิน
00:09:10 → 00:09:14เสร็จล้มตัวลงนอนเลยเนี่ยมันจะยิ่งอืเป็น
00:09:14 → 00:09:20มากขึ้นก็แสดงว่าอันเนี้ยเกิดกับใครก็ได้
00:09:20 → 00:09:22เด็กๆก็ได้ผู้ใหญ่ก็ได้อะไรอย่างเงี้ย
00:09:22 → 00:09:25เนาะเออคราวนี้อ่ะสิ่งปัจจัยภายนอกแล้ว
00:09:25 → 00:09:29คราวนี้มาดูเรื่องของสาเหตุที่ทำให้เกิด
00:09:29 → 00:09:33ไอตอนกลางคืนแบ่งตามโรคนะโรคอะไรทำให้
00:09:33 → 00:09:35เกิดไอตอนกลางคืนการติดเชื้อหรือว่า
00:09:35 → 00:09:40สาเหตุอื่นๆอืนะฮะการติดเชื้อไวรัสอ่า
00:09:40 → 00:09:43อาการไอไอแห้งๆส่วนใหญ่เนี่ยเป็นจากการ
00:09:43 → 00:09:47ติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจเช่นหวัด
00:09:47 → 00:09:50ไข้หวัดไข้หวัดใหญ่จะมีการระคายเคืองใน
00:09:50 → 00:09:54ช่วงทางเดินหายใจส่วนบนนะฮะประมาณ 1
00:09:54 → 00:09:57อาทิตย์เนี่ยก็อาจจะดีขึ้นแล้วหายเป็น
00:09:57 → 00:10:00ปกติค่ะนะคะเนื่องจากทางเดินหายใจมีความ
00:10:00 → 00:10:03บอบบางไวต่อการระคายเคืองมากทำให้ช่วง
00:10:03 → 00:10:06กลางคืนที่มีอากาศแห้งเนี่ยส่งผลให้ไอ
00:10:06 → 00:10:08หนักขึ้น
00:10:08 → 00:10:12อือย่างที่บอกเมื่อกี้ถ้าถ้าเอ่อเป็นหวัด
00:10:12 → 00:10:15แล้วมีอาการไอเนี่ยอาจจะไอหลังจากนั้นอีก
00:10:15 → 00:10:18หลายสัปดาห์เลยค่ะนะฮะก็มาจากเชื้อไวรัส
00:10:18 → 00:10:21ได้นั่นเองใช่ๆอแม้ว่าตอนนั้นไวรัสไม่
00:10:21 → 00:10:24อยู่แล้วนะมันก็จะไายต่อได้อีกหลาย
00:10:24 → 00:10:27อาทิตย์โอมีเชื้อลงเหลืออยู่หรอหรือว่า
00:10:27 → 00:10:30ไม่ใช่ไม่ใช่จเชไม่ไม่มีแล้วค่ะเพราะว่า
00:10:30 → 00:10:34ไวรัสื 7 7 เ่อสัปดาห์นึงมันก็หายไปละ
00:10:34 → 00:10:37มันหายได้เองนะไวรัสอ่ะอเพราะว่าการติด
00:10:37 → 00:10:40เชื้อไวรัสพวกนี้ทำให้ระบบหายใจแล้วก็
00:10:40 → 00:10:44หลอดลมเนี่ยมีอาการอักเสบหลงเหลืออยู่อื
00:10:44 → 00:10:47แล้วก็ไวต่อสิ่งกระตุ้นที่บอกแต่ว่ามันก็
00:10:47 → 00:10:50จะค่อยๆหายไปเองได้ในที่สุดใช่ๆก็หายไป
00:10:50 → 00:10:53เองโอแต่มันก็รำคาญเหมือนกันนเวลาไออ่ะ
00:10:53 → 00:10:57จังหวะแบบเป็นคันคอยุบๆๆๆโอ้โหยาแก้ไอก็
00:10:57 → 00:11:00สารพัดทุกยี่ห้อมันก็ไม่ดีขึ้นดีขึ้นแถม
00:11:00 → 00:11:04บางทีจังหวะการไอกำลังจะประชุมหรืออะไรก็
00:11:04 → 00:11:07แล้วแต่คือมันจังหวะไม่ค่อยดีตลอดอ่ะใช่ๆ
00:11:07 → 00:11:10เอออันอันนี้ไวรัสไปแล้วไปโรกจากการติด
00:11:10 → 00:11:13เชื้อไวรัสอืคนที่เป็นน้ำมูกไหลลงคอหรือ
00:11:13 → 00:11:16ว่าโพสเนเซอร์ดิบเนี่ยบางคนที่เป็นภูมิ
00:11:16 → 00:11:19แพ้เนี่ยจะเป็นมีเสมหะลงคอตลอดท่านที่
00:11:20 → 00:11:22เป็นจะจะจะทราบแหละว่ามันเป็นยังไงอือ
00:11:22 → 00:11:25เกิดจากต่อมสร้างน้ำมูกในจมูกเนี่ยผลิต
00:11:25 → 00:11:28น้ำมูกออกมามากปริมาณมากเนื่องจากการเป็น
00:11:28 → 00:11:31หวัดหรือเจอสิ่งระคายเคืองต่างๆเนี่ยจะทำ
00:11:31 → 00:11:33ให้น้ำมูกบางส่วนเนี่ยไหลลงคอกลายเป็น
00:11:33 → 00:11:36เสมหะค่ะการนอนลบเนี่ยจะยิ่งทำให้น้ำมูก
00:11:37 → 00:11:40ไหลลงคอง่ายขึ้นก็จะทำให้ไอบ่อยในตอนกลาง
00:11:40 → 00:11:45คืนอืงั้นอ่าออาการไอจากน้ำมูกไหลลงคอ
00:11:45 → 00:11:47เนี่ยจะดีขึ้นหากดูแลตนเองด้วยการดื่มน้ำ
00:11:47 → 00:11:50ให้เพียงพออาจจะใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
00:11:50 → 00:11:54ในห้องในอากาศอืนอนหมอนสูงเพื่อให้น้ำมูก
00:11:54 → 00:11:59ไหลลงคอลดลงค่ะนะคะพวกโพสเนซดิบต่อไปไคน
00:11:59 → 00:12:02ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบก็อาจจะมีไอตอนกลาง
00:12:02 → 00:12:05คืนได้เหมือนกันค่ะโรคไซนัสโรคภูมิแพ้นี่
00:12:05 → 00:12:09ไม่ต้องพูดถึงเลยลูกภูมิแพ้นี่ก็คือมาจาก
00:12:09 → 00:12:11สิ่งแปลกปลอมที่กระตุ้นให้เกิดการระคาย
00:12:11 → 00:12:14เคืองที่หลอดลมอยู่แล้วนะคะเอ่อเมื่อ
00:12:14 → 00:12:17สัมผัสกับสารภูมิแพ้รอบตัวทั้งไรฝุ่น
00:12:17 → 00:12:20ละอองเกสรดอกไม้ฟันบุหรี่ขนสัตว์ทำให้
00:12:20 → 00:12:23ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเนี่ยมี
00:12:23 → 00:12:26ปฏิกิริยาตอบสนองเมื่อได้รับสิ่งกระตุ้น
00:12:26 → 00:12:30นะคะซึ่งแต่ละคนเนี่ยอาการก็จะต่างๆกันไป
00:12:30 → 00:12:34อาจจะมีไอทั้งไอแห้งๆหรือว่าไอมีเสมหะ
00:12:34 → 00:12:38หรืออาเฉพาะไอรุนแรงเฉพาะตอนกลางคืนนะโรค
00:12:38 → 00:12:41ภูมิแพ้ออืค่ะน่าจะเป็นกับพวกนี้แหละนี่
00:12:41 → 00:12:44เนี่ยต่อไปต่อไปโรคกดไหลย้อนออเออไม่ได้
00:12:44 → 00:12:47มารู้ปวดท้องน่ะโรคกดไหลย้อนมาด้วยเรื่อง
00:12:47 → 00:12:52ไอไอเรื้อรังค่ะค่ะเออก็แปลกดีนะคือแบบ
00:12:52 → 00:12:54ว่าแปลกดีอ่ะก็คืออะไรโรคเรื้อดังที่กรด
00:12:54 → 00:12:57หรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับขึ้นมาใน
00:12:57 → 00:13:01หลอดอาหารอืถึงกล่องเสียงหรือหลอดลมค่ะ
00:13:01 → 00:13:05ส่งผลให้รู้สึกระคายเคืองคอจนเกิดอาการไอ
00:13:05 → 00:13:08อาจจะมีการอาการแสบร้อนกลางอกร่วมด้วยจุก
00:13:08 → 00:13:12เสียดแน่นท้องเรอบ่อยมีน้ำรดเปรี้ยวหรือ
00:13:12 → 00:13:15ขมไหลย้อนขึ้นมาในปากและคออันนี้ก็คือน้ำ
00:13:15 → 00:13:18ย่อยอ่ะกรดในกระเพาะออันนี้ถ้ามีร่วมด้วย
00:13:18 → 00:13:22ก็อ่าสงสัยกรดไหลย้อนแต่ถ้ามาด้วเรื่องไอ
00:13:22 → 00:13:24เรื้อรังอย่างเดียวเนี่ยไม่มีอาการเอ่อ
00:13:24 → 00:13:27แสบร้อนกลางอกนี่ก็อาจจะวินิจฉัยยากหน่อย
00:13:27 → 00:13:31ว่าเกิดจากกรดไหลยออืคการปรับพฤติกรรมใน
00:13:31 → 00:13:34การดำเนินชีวิตเนี่ยจะช่วยบรรเทาแล้วก็
00:13:34 → 00:13:37รักษาอาการไเรื้อรังและอาการอื่นๆของกด
00:13:37 → 00:13:39ไหลย้อนได้เช่นหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น
00:13:39 → 00:13:43ให้เกิดอาการหลีกเลี่ยงการนอนราบทันที
00:13:43 → 00:13:46หลังรับประทานอาหารการควบคุมน้ำหนักแล้ว
00:13:46 → 00:13:50ก็งดสูบบุหรี่อ่าก็จะช่วยได้ค่ะอันนั้นกด
00:13:50 → 00:13:54ไหลย้อนค่ะโรคหืดโรคหืดคนที่ไปหอบหืด
00:13:54 → 00:13:58เนี่ยเป็นเนื่องจากการอักเสบและมีการบวม
00:13:58 → 00:14:01และตีบของของเยื่อบุทางเดินหายใจทำให้หาย
00:14:01 → 00:14:05ใจลำบากหายใจมีเสียงวีดนะฮะก็จะมีอาการไอ
00:14:05 → 00:14:09เกิดขึ้นได้ค่ะไอจากโรคหืดเนี่ยก็จะเกิด
00:14:09 → 00:14:11โดยเฉพาะหลังจากที่ผู้ป่วยได้รับสิ่ง
00:14:11 → 00:14:14กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองเช่นละอองแก้
00:14:14 → 00:14:19ซ้อนดอกไม้พมลภาวะต่างๆ PM 2.5 ออหลัง
00:14:19 → 00:14:23การติดเชื้อในทางเดินหายใจหรือหลังเอ่อ
00:14:23 → 00:14:27ได้รับยาบางชนิดบางคนอาจจะเป็นหลังออก
00:14:27 → 00:14:30กำลังกายหนักไอ้ในห่อผืนนี่ก็จะเป็นได้
00:14:30 → 00:14:35ทั้งไอมีเสมหะไอแห้งๆบางรายก็จะมีไอหนัก
00:14:35 → 00:14:38ในช่วงกลางคืนจนถึงเช้ามืดโอ้โหนอนไม่พอ
00:14:38 → 00:14:43เข้าไปอีกเออนอนไม่พอเข้าไปอีกนะค่ะขอผืด
00:14:43 → 00:14:48ก็มาปอดอุดกั้นเรือรังซึ่งพบปล่อยในในคน
00:14:48 → 00:14:52ที่สูบบุหรี่นะคะหรือบางคนมีบางรายที่ไม่
00:14:52 → 00:14:55สูบบุหรี่ก็เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
00:14:55 → 00:14:59หรือหลอดคือมันอคือหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
00:14:59 → 00:15:02แล้วก็ถุงลมโป่งพองอืพวกนี้จะไอแบบมี
00:15:02 → 00:15:06เสมหะหายใจลำบากหายใจมีเสียงวีทอันนี้
00:15:06 → 00:15:10อยู่ในกลุ่มปอดอุดกั้นเรื้อรังอืค่ะแล้ว
00:15:10 → 00:15:14อีกโรคนึงก็เป็นโรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน
00:15:14 → 00:15:17ก็จะมีอาการอายแห้งๆมีไข้เป็นหวัดอะไรแบบ
00:15:17 → 00:15:22นี้ค่ะนะหรือว่าพวกนี้ก็จะทำให้หลอดลมไว
00:15:22 → 00:15:24ต่อสิ่งกระตุ้นทั้งควันบุหรี่ควันไฟฝุ่น
00:15:24 → 00:15:28ลมความเย็นทำให้เกิดอาการไอหนักๆตอนกลาง
00:15:28 → 00:15:31คืนหรือตอนตื่นนอนเช้าได้โอ้โหนี่คือแค่
00:15:31 → 00:15:36ไอกลางคืนเนี่ยนะหลายสาเหตุมากอคือโรค
00:15:36 → 00:15:40เกี่ยวกับตัวเองนะลองท่านผู้ฟังลองลองฟัง
00:15:40 → 00:15:43ดูแล้วคิดิของเรามีโรคอะไรอยู่บ้างมันก็
00:15:43 → 00:15:46อายนกลางคืนได้อีนี้ปัจจัยอื่นๆปัจจัย
00:15:46 → 00:15:49อื่นๆที่ไม่เกี่ยวกับโรคปอดค่ะเช่นภาวะ
00:15:49 → 00:15:54หัวใจล้มเหลวเออเส้นเลือดที่ปอดอุตันอืผล
00:15:54 → 00:15:57ข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิดโรคไอกรน
00:15:57 → 00:16:01วัณโรคหรือมะเร็งปอดก็ไอกลางคืนได้โอ้โห
00:16:01 → 00:16:04ต้องมาหาสาเหตุหรือว่ามาสังเกตตัวเองดู
00:16:04 → 00:16:07เลยว่าที่ไอตอนกลางคืนแล้วทำให้นอนหลับ
00:16:07 → 00:16:09ไม่สนิทแล้วก็มีปัญหาเรื่องสุขภาพอื่นๆ
00:16:09 → 00:16:13ตามมาเนี่ยมันจากสาเหตุอะไรโมันก็ 7-8
00:16:13 → 00:16:15อย่างเข้าไปแล้วนะค่ะยังไม่ทันจะบอกไม่
00:16:16 → 00:16:19รู้จะเอาอันไหนก่อนดีเลยหรือบางทีอาจจะ
00:16:19 → 00:16:23บางคนมีหลายๆหลายๆโรคที่เป็นอยู่อ่ะมันร
00:16:23 → 00:16:27โลก็ได้ใช่แค่เนี้ยท่านผู้ฟังก็ลองที่ฟัง
00:16:27 → 00:16:30ไปดูนะฟังไม่ทันก็ก็ก็ฟังซ้ำได้ก็คราว
00:16:30 → 00:16:34เนี้ยก็ถ้ายังไม่หาหมอถ้ายังไม่หาหมอลอง
00:16:34 → 00:16:37แก้ไขด้วยตัวเองก่อนอ่ะจัดท่านอนให้ถูก
00:16:37 → 00:16:40ต้องนะในเรื่องของแรงโน้มถ่วงของโลกเนี่ย
00:16:40 → 00:16:43เมื่อนอนราบบางคนนะอาจจะกระตุ้นให้เกิดไอ
00:16:43 → 00:16:46ตอนกลางคืนอาจจะจัดท่านอนให้เหมาะสมหนุน
00:16:46 → 00:16:50หมอนปรับเอ่อให้อยู่ในลักษณะอาจจะถึง 45
00:16:50 → 00:16:54องศากึ่งนั่งกึ่งนอนช่วยลดการไหลของมูกไป
00:16:54 → 00:16:57สู่บริเวณหลังคอหรือในเรื่องของกดไหลย้อน
00:16:57 → 00:17:002 โลกก็คือเรื่องโรคกดไหลลย้อนกับเรื่อง
00:17:00 → 00:17:05ที่ไปมีโพสต์เนซดิบอ่ะอืคือน้ำมูกไหลลงคอ
00:17:05 → 00:17:08บางคนเเก็มีอยู่ตลอดอุ๊ยแต่กึ่งนั่งกึ่ง
00:17:08 → 00:17:12นอนก็จะยากไปเป่าไม่ยากก็หมอนสูงสัก 2 ใบ
00:17:12 → 00:17:163 ใบซ้อนกันใช่แล้วว่าใน Facebook ก็มี
00:17:16 → 00:17:21ขายเฉพาะไอ้หมอนที่ลกกดไหลย้อนจ้ะออเหรอ
00:17:21 → 00:17:25ใช่เป็นรูปเอียง 45 องศเลยค่ะมันลอยมา
00:17:25 → 00:17:27อยู่ใน Facebook เลยค่ะเหมือนเเดี๋ยวอย่า
00:17:27 → 00:17:29พูดถึงเดี๋ยวพูดถึงปึ๊บอตายแล้วเดี๋ยว
00:17:30 → 00:17:33กลับไปที่หมอนมาเต็มหมอนมาเต็มหมอนมาเต็ม
00:17:33 → 00:17:36ออเหรอออจริงมีขายเลยค่ะก็หลับไปอย่าง
00:17:36 → 00:17:38งั้นได้เลยไม่ไม่ไม่ต้องไปคุณผู้ฟังไม่
00:17:38 → 00:17:41ต้องไปเอาหนอหมอนซ้อนกันนะ 3 ใบนะเ้ามี
00:17:41 → 00:17:45ที่นอนแบบนั้นเลยปับปรับเลย 45 องศเลย
00:17:45 → 00:17:50เอ้อเออ่ะอ่ะ 1 จัดท่านอนให้ถูกต้องนะคะ 2
00:17:50 → 00:17:53หลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคืองฝุ่นขนสัตว์
00:17:53 → 00:17:58เชื้อราละอองเกสรวันจากการเผาไหม้ต่างๆก็
00:17:58 → 00:18:00ควรทำความสะอาดที่อยู่อาศัยเป็นประจำรวม
00:18:00 → 00:18:04ไปถึงเครื่องนอนหมอนผ้าห่มเพื่อป้องกันไร
00:18:04 → 00:18:10และฝุ่นค่ะอืค่ะแล้วอ่ะดื่มน้ำให้มากๆจิบ
00:18:10 → 00:18:12น้ำระหว่างวันเป็นประจำช่วยรักษาความชุ่ม
00:18:12 → 00:18:15ชื้นให้ลำคอป้องกันการระคายเครื่องได้โอห
00:18:15 → 00:18:18แต่อันนี้คือเวลาไออ่ะดื่มน้ำมากแค่ไหน
00:18:18 → 00:18:20อ่ะมันก็เดี๋ยวมันก็จะไออยู่นั่นแหละคือ
00:18:20 → 00:18:23ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติใช่มั้ยคะไม่เย็น
00:18:23 → 00:18:27ไม่ร้อนอ๋อน้ำอุ่นไม่อไม่เย็นเๆน่ะ
00:18:27 → 00:18:30กระตุ้นแน่นอนอ่าถ้าทาน้ำเย็นเนี่ยไอแน่
00:18:31 → 00:18:34นอนแล้วถ้าอุ่นค่อนไปทางร้อนมันแล้วแต่คน
00:18:34 → 00:18:37แหละมันบอกไม่ได้อุ่นค่อนไปทางร้อนเนี่ย
00:18:37 → 00:18:41มันกี่องศาเพราะว่าร้อนวัดเป็นองศาเลยอ่ะ
00:18:41 → 00:18:44ใช่อ่ะเพราะว่าร้อนกับอุ่นของแต่ละคนเี่
00:18:44 → 00:18:46มันไม่เท่ากันค่ะใช่มั้ยปากเนี่ยเวลาเรา
00:18:46 → 00:18:50ดื่มน้ำเข้าไปเนี่ยอ่ะเราบอกว่าอุณหภูมิ
00:18:50 → 00:18:53แค่นี้อีกคนนึงอร้อนอีกคนนึงอุ๊ยไม่ได้
00:18:53 → 00:18:56ร้อนจี๋เลยเนี่ยอะไรอย่างเงี้ยค่ะค่ะก็
00:18:56 → 00:18:59แต่ถ้าเกิดลองสังเกตตัวเองดูก็ได้นะนะว่า
00:18:59 → 00:19:03ถ้าสมมุติดื่มน้ำอุ่นค่อนร้อนนะคะแล้วรู้
00:19:03 → 00:19:05สึกว่าเฮ้ยมันก็ยังระคายคออยู่หรืออะไร
00:19:05 → 00:19:08เงี้ยก็อาจจะเอาเอาเบาลงหน่อยอืเออแต่ถ้า
00:19:08 → 00:19:13เกิดแบบได้ดื่มได้แล้วมันดีขึ้นค่ะก็ตาม
00:19:13 → 00:19:16นั้นเลยดื่มต่อไปก็หลีกเลี่ยงน้ำเย็นอ่ะ
00:19:16 → 00:19:18น้ำเย็นเลยใช่มั้ยคะเาบอกว่าน้ำยอกต้อง
00:19:18 → 00:19:21เอาน้ำบงค่ะถ้าถ้าไอ้าอะไรอย่างเงี้ยอัน
00:19:21 → 00:19:26นี้มีคนบอกนะจริงๆว่าถ้าไอกินไอติมไปเลย
00:19:26 → 00:19:30โอ้โหเอ๊ะไม่อยู่ในไม่อยู่ในทฤษฎีใดๆนะ
00:19:31 → 00:19:33ที่เรียนม้าทั้งหมดนไม่มีใช่มั้ยไม่มีไม่
00:19:33 → 00:19:36มีเค้าบอกอย่างงี้นมันอยากกินไอติมอยู่
00:19:36 → 00:19:40แล้วมั้งเออสงสัยเออต่อไปคราวนี้วิธีการ
00:19:41 → 00:19:44รักษานะคะก่อนจะรักษาใช่มยก็ต้องหาคุณหมอ
00:19:44 → 00:19:48ก่อนอืถูกมั้ยก็คุณหมอก็จะซักประวัติตรวจ
00:19:48 → 00:19:50ร่างกายวินิจฉัยก่อนแหละอย่างน้อยต้อง
00:19:50 → 00:19:52วินิจฉัยให้ได้ว่าไอกลางคืนของคุณเนี่ย
00:19:53 → 00:19:56มันเกิดจากอะไรแน่อืนะคะยาที่ใช้ก็อาจจะ
00:19:56 → 00:20:00เป็นยาแก่คัดจมูกนะยาบรรเทาการคัดจมูกก็
00:20:00 → 00:20:04จะมีแไปเค้าจะไปทำงานไงบีบรัดหลอดเลือด
00:20:04 → 00:20:06เพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนที่
00:20:06 → 00:20:10บวมเช่นเ่อเยื่อบุจมูกไงก็จะทำให้เนื้อ
00:20:10 → 00:20:14เยื่อที่บวมลดลงอส่งผลให้หายใจสะดวกมาก
00:20:14 → 00:20:19ขึ้นค่ะต่อไปรักษาโดยการยาระงับการไอและ
00:20:19 → 00:20:23ยาขับเสมหะอืยาแก้ไออย่างที่เราเคยคุยกัน
00:20:23 → 00:20:26มาหลายครั้งแล้วมันมีอยู่ 3 กลุ่มค่ะ 1
00:20:26 → 00:20:30ยากดการไอเลยนะหรือระงับการไอนะฮะจริงๆ
00:20:30 → 00:20:35เนี่ยพวกนี้มันจะมีโคเดอีนโคเดอีนผสมอยู่
00:20:36 → 00:20:39ไม่ขายตามร้านขายยาอือันนี้ต้องให้คุณหมอ
00:20:39 → 00:20:43จ่ายค่ะถ้าไอแห้งๆไอมากไออย่างงี้ต้องกิน
00:20:43 → 00:20:48ต้องรับประทานยากลุ่มนี้อ๋ออ่ากดการไอกด
00:20:49 → 00:20:52แล้วก็หลับดีสบายอ๋อจะได้ไม่ต้องแบมีมัน
00:20:52 → 00:20:56จะมีโคดดีอินผสมนะไม่มีขายนะตามขายยาต่อ
00:20:56 → 00:20:59ไปที่มีขายก็จะเป็นเป็นพวกยาขับเสมหะค่ะ
00:20:59 → 00:21:03ยาละลายเสมหะค่ะมันต่างกันตรงไหนขับเสมหะ
00:21:03 → 00:21:07คือน้องลีอาจจะเคยใช้เื่อเมื่อกี้ที่ที่
00:21:07 → 00:21:10ที่คุยว่าเสมหะหลุดออกมาเป็นก้อนๆขับ
00:21:10 → 00:21:14เสมหะคือกระตุ้นการกำจัดเสมหะเพิ่มปริมาณ
00:21:14 → 00:21:18การผลิตสารคัดหลังในระบบทางเดินหายใจทำ
00:21:18 → 00:21:21ให้เอาเสมหะออกมาง่ายขึ้นอือ่าเพราะว่า
00:21:21 → 00:21:24มันเหนียวขนหนืดใช่เออคราวเนี้ยอีกกลุ่ม
00:21:24 → 00:21:28นึงคนละกลุ่มนะฮท่านผู้ฟังยาละลายเสมหะ
00:21:28 → 00:21:32เป็นการช่วยลดความเหนียวของเสมหะลดลงทำ
00:21:32 → 00:21:35ให้นำออกมาง่ายขึ้นมักใช้ร่วมกับยาขับ
00:21:35 → 00:21:37เสมหะอ่าๆกำลังจะถามอยู่ว่าคือต้องใช้
00:21:37 → 00:21:40ร่วมกันแล้วแหละเพราะว่ามันละลายความ
00:21:40 → 00:21:43เหนียวข้นอะไรอย่างเงี้ยเสร็จปุ๊บแล้วก็
00:21:43 → 00:21:46ก็ต้องขับออกมาด้วยด้วยจะได้โล่งอะไรแบบ
00:21:46 → 00:21:51นี้แต่บางทีอ่ะกินทุกขนาดแล้วเฮ้ยก็ไม่
00:21:51 → 00:21:56ได้ช่วยเลยก็ยังไออยู่นั่นแหละไอแบบไอจน
00:21:56 → 00:22:00ตัวโยกตัวคลอนไอจนกระบังลมปอดโยกหมดแล้ว
00:22:00 → 00:22:04คือแบบทุกอย่างไส้เซ้ยอะไรคือมันขยับที่
00:22:04 → 00:22:07ไปหมดแล้วตอนนี้เออไอหนักมากอย่างเงี้ย
00:22:07 → 00:22:10ค่ะอันนี้ต้องไปหาหมอเหอะใช่มั้ยหาหมอใช่
00:22:10 → 00:22:15คราวนี้ไอยังไงที่ต้องรีบหาหมอแหละเออก็
00:22:15 → 00:22:18คือไอ้ตอนกลางคืนที่ต้องพบหมอด่วนนะไอ้
00:22:18 → 00:22:21ตอนกลางคืนถี่จนนอนนอนแทบนอนไม่ได้อไม่
00:22:21 → 00:22:26ได้พักผ่อนอ่ะไไอจริงไอจังไอแบบมีเสมหะ
00:22:26 → 00:22:30เป็นเหลืองหรือเขียวไม่ดีอไม่ใช่ไแห้งๆ
00:22:30 → 00:22:33อันนี้แบบว่าจะติดเชื้อแบคทีเรียเปล่าใช่
00:22:33 → 00:22:39ๆไอแล้วมีไข้ไอและมีไข้เนี่ยค่ะไอพร้อม
00:22:39 → 00:22:43กับหอบเหนื่อยหอบเหนื่อยเลยนะอืเจ็บแป๊บ
00:22:43 → 00:22:46ที่หน้าอกเมื่อไอค่ะไอต่อเนื่องกันนาน
00:22:46 → 00:22:50เกิน 2 สัปดาห์ไอเป็นเลือดโอ้ยไอหนักมาก
00:22:50 → 00:22:53และน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุเออไอ้หลังๆ
00:22:54 → 00:22:58เนี่ยมันอยู่นิ่งเฉยไม่ได้นะใช่ไอจนเจ็บแ
00:22:58 → 00:23:00หน้าอกหรือแบบต่อเนื่องเป็นเลือดหรืออะไร
00:23:00 → 00:23:03อย่าเงี้ยโอโหเจ็บแป๊บที่หน้าอกนะหัวใจ
00:23:03 → 00:23:08เต้นเร็วโอ้ยไม่ไหวละค่ะหาหมอเถอะอืต่อไป
00:23:08 → 00:23:12ก็ถ้าอย่างงั้นอาจจะมีบวมร่วมด้วยนะต้อง
00:23:12 → 00:23:14ต้องรีบหาหมอแล้วน้ำหนักขึ้นอุ๊ยตายไม่
00:23:14 → 00:23:17ใช่อ้วนนะคะน้ำหนักขึ้นข้อเท้าขาบวมค่ะ
00:23:17 → 00:23:18เอ้า
00:23:18 → 00:23:22บวมยังไงล่ะมีโรคอื่นอ๋อเหรอเออๆบางทีมัน
00:23:23 → 00:23:25มีโรคอึ่นแฝงอยู่เราก็ไม่รู้อะไรอย่าง
00:23:25 → 00:23:28เงี้ยค่ะถ้างั้นวิธี
00:23:28 → 00:23:35แก้ก็สรุปรวบรวมเลยนะถ้าถ้าหาหมอแล้วอะไร
00:23:35 → 00:23:39อย่างงี้นะสิ่งที่เราทำได้ช่วยเหลือตัว
00:23:39 → 00:23:43เองได้นะก็คือคนที่เกิดจากโรคภูมิแพ้
00:23:43 → 00:23:46เนี่ยแพ้ไรฝุ่นควรหมั่นทำความสะอาดบ้าน
00:23:46 → 00:23:49อยู่เสมอโดยเฉพาะห้องนอนจัดห้องนอนให้
00:23:49 → 00:23:53โล่งมีอากาศไถ่เทไม่รกนะไม่ให้เป็นที่
00:23:53 → 00:23:57สะสมของฝุ่นรวมถึงซักเอ่อความสะอาดผ้าห่ม
00:23:57 → 00:23:59ปองหมอนผ้าพระปูที่นอนเนี่ยอย่างน้อย
00:23:59 → 00:24:02สัปดาห์ละครั้งจริงๆทำได้มั้ยอ่ะน้องลี
00:24:02 → 00:24:05สัปดาห์ละครั้งเหรอไม่ค่อยอ่ะไม่ค่อยอืม
00:24:05 → 00:24:08ปอกหมอนพระปูที่นอนน่ะปกติอ่ะเราเปลี่ยน
00:24:08 → 00:24:11ทุก์เท่าไหร่ท่านผู้ฟังลองลองดูนะ
00:24:12 → 00:24:18คะทุกอาทิตย์นี่เยอะมั้ยเยอะคุณผู้ฟังไม่
00:24:18 → 00:24:20ไม่ใช่ทำเปลี่ยนทุุกอาทิตย์เลยนะเปลี่ยน
00:24:20 → 00:24:23ทุกอาทิตย์หรอก็ต้องมีเราว่าทุกเดือนแล้ว
00:24:23 → 00:24:26มั้งทุกเดือนหรือมากกว่านั้นเดือมากกว่า
00:24:26 → 00:24:30นั้นอาจจะเลือกเครื่องนอนหรือผ้าคลุม
00:24:30 → 00:24:32เตียงกันไรฝุ่นอันนั้นก็แพงขึ้นไปอีกนะคะ
00:24:33 → 00:24:35ท่านผู้ฟังใช่ๆเดี๋ยวนี้มีขายเยอะแต่แพง
00:24:35 → 00:24:38อยู่จ้ะใช่อาจจะช่วยไอตอนกลางคืนลดลงได้
00:24:38 → 00:24:42อืนอนบางรายยิงบางรายเอาน้องน้องน้องหมา
00:24:42 → 00:24:45น้องแมวมานอนด้วยบนที่นอนนี่ก็ต้องแน่ใจ
00:24:45 → 00:24:48ว่าไม่เป็นภูมิแพ้เนาะต้องคอยดูดฝุ่นดูด
00:24:48 → 00:24:52ขนอะไรพวกเตลอดเเห็นมีในห้องนอนใช่มั้ใช่
00:24:52 → 00:24:56ๆใช่คือแบบอาจจะโอเคเสะอาดแหละค่ะแต่ว่า
00:24:56 → 00:25:02ขนไงเออขนเออเราไม่รู้ว่าเราสูดเข้าไปใช่
00:25:02 → 00:25:05ยังไงอาจจะเป็นไปได้ค่ะแล้วก็หลีกเลี่ยง
00:25:05 → 00:25:08อากาศเย็นนะหลีกเลี่ยงการสัมผัสจาก
00:25:08 → 00:25:11เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมโดยตรงคนะต้อง
00:25:11 → 00:25:14นอนอยู่ห่างจากเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม
00:25:14 → 00:25:18พอสมควรไม่เปิดแอร์หรือพัดลมจ่อตัวอือนะ
00:25:18 → 00:25:21อาจจะเปิดแอร์ต้องแอร์นี่ควรปรับอุณหภูมิ
00:25:21 → 00:25:25ให้สูงกว่า 25 องศเซซทำได้มั้ยอ่ะสูงกว่า
00:25:25 → 00:25:2825 เหรอใช่อันนี้ลองลองปรับ 27 7 ดูนะ
00:25:28 → 00:25:32อ้อคือก็เย็นนะก็เย็นนะแต่ก็แบบเหรเหรอก็
00:25:32 → 00:25:36เออๆไม่ไหวละกลับมา 25 เหอะ 25 ยังไหว
00:25:36 → 00:25:39อยู่ใช่มั้ 25 ได้อยู่แต่ถ้าลงไปกว่านี้
00:25:39 → 00:25:43เหมือนเหมือนเวลาเรามาทำรายการเนี่ยห้อง
00:25:43 → 00:25:45นี้ก็จะต้องเย็นใช่มยเราก็จะไอกันบ่อยๆ
00:25:45 → 00:25:48อ๋อจริงๆในเรื่อง 25 มากกว่า 25 องศนี่ก็
00:25:48 → 00:25:52ในเรื่องประหยัดไฟด้วยอ่าใช่ๆถ้าทำได้แต่
00:25:52 → 00:25:56ว่ามันปรับไอ้ความแรงของลมได้นี่ใช่ป่ะ
00:25:56 → 00:25:59เอออาจจะ 26 27 แต่ว่าก็ปรับความแรงลมก็
00:25:59 → 00:26:03ว่ากันไปแล้วก็ปัดไอ้หน้ากากมันก็ปัดทิศ
00:26:03 → 00:26:07ทางลมได้ใช่อใช่ๆแต่แต่บางคนอาจจะไม่ไหว
00:26:07 → 00:26:12นะคะคือใครไม่ไหวไม่เป็นไรจะ 22 23 หรือ
00:26:12 → 00:26:15จะ 21 อะไรของคุณค่ะเอาแล้วแต่เพราะถ้า
00:26:15 → 00:26:19คุณไม่ไอก็ไม่มีปัญหาอืใช่จริงในกรณีที่
00:26:19 → 00:26:22ใช้พัดลมไม่ควรเปิดเบอร์แรงสุดแล้วก็ให้
00:26:22 → 00:26:25พัดลมสส่ไปมาอย่าให้จอดตัวอย่างเดียวนะคะ
00:26:25 → 00:26:29ก็ตอนนอนก็รักษาความอบอุ่นของร่างกายด้วย
00:26:29 → 00:26:32ให้เพียงพอนอนห่มผ้าหรือบางรายอาจจะใส่
00:26:32 → 00:26:38ถุงเท้านอนโอค่ะผู้ป่วยโรคหอบหืดก็ต้อง
00:26:38 → 00:26:45รักษาค่ะหมั่นหาคุณหมอรับประทานยามียาพ่น
00:26:45 → 00:26:49ด้วยนะควบคุมไม่ให้โรคหอบหืดกำเริบอืหลีก
00:26:49 → 00:26:52เลี่ยงการสัมผัสสิ่งกระตุ้นต่างๆรักษา
00:26:52 → 00:26:56สุขภาพให้แข็งแรงนะคะค่ะเราทราบว่าเรา
00:26:56 → 00:27:00เป็นหอผืดอยู่แล้วอย่างคนที่เป็นโรคปอด
00:27:00 → 00:27:04อุดกั้นเรื้อรังนะจากการสูบบุหรี่นะการ
00:27:04 → 00:27:08ได้รับฝุ่นฟันหรือสารเคมีนะการงดสูบ
00:27:08 → 00:27:11บุหรี่หลีกเลี่ยงการรับมลพิษหรือสารเคมี
00:27:11 → 00:27:15ก็จะช่วยด้วยค่ะอก็โถถ้าสูบบุหรี่ได้งด
00:27:15 → 00:27:18สูบบุหรี่ได้นี่สุดยอดก็จะดีมากๆเลยเพราะ
00:27:18 → 00:27:21ฉะนั้นก็สุยอดลองปฏิบัติตามนี้แต่ถ้าเกิด
00:27:21 → 00:27:23ว่าไม่ดีขึ้นหรือมันมันมีอะไรที่มันเกิน
00:27:23 → 00:27:26กว่าที่เรารู้สึกว่ามันไอปกติอ่ะไปหาหมอ
00:27:26 → 00:27:30เลยดีกว่าใช่แต่บางคนบอกว่าไหนๆสูบบุหรี่
00:27:30 → 00:27:33แล้วไงเป็นแล้วปอดอุดก้าเรื้อรังถุงลม
00:27:33 → 00:27:36โป่งพองอ่ะก็สูบต่อ
00:27:36 → 00:27:40โว้ยเอาอะไรไหนๆมันเป็นไปแล้วไงเฮ้ยไม่นะ
00:27:40 → 00:27:44ท่านผู้ฟังจริงๆเลยนะคนที่หยุดสูบเนี่ย
00:27:44 → 00:27:48มันจะดีขึ้นอืดีขึ้นจริงใช่แต่ต้องใช้
00:27:48 → 00:27:50ระยะเวลาแล้วตัวเองต้องอดทนให้ได้ด้วยนะ
00:27:50 → 00:27:55ค่ะอืส่วนไอถ้าไอจากไข้หวัดไข้เอ่อติด
00:27:55 → 00:27:59เชื้อไวรัสอะไรเงี้ยก็รอยู่แล้วไวรัสก็
00:27:59 → 00:28:02คือนอนมากๆพักผ่อนมากๆดื่มน้ำให้เพียงพออ
00:28:02 → 00:28:09นะฮะแบบนี้ออ่าก็ลองดูนะคะแล้วก็การทั่วๆ
00:28:09 → 00:28:13ไปก็คือเราก็รักษาสุขภาพเหมือนกันเอา
00:28:13 → 00:28:17กำลังกินอาหารครบ 5 หมู่นะอ่าหลีกเลี่ยง
00:28:17 → 00:28:20การนอนหลับหลังรับประทานอาหารทันทีเว้น
00:28:20 → 00:28:23อย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงนะเรื่องกดหลายย้อน
00:28:23 → 00:28:27นะคะอ่าก็วันนี้ต้องขอบคุณคุณหมอด้วยนะคะ
00:28:27 → 00:28:31หมดเวลาแล้วค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอขาสวัสดี
00:28:31 → 00:28:34ค่ะค่ะสวัสดีค่ะเอาแหละคุณผู้ฟังพบกัน
00:28:34 → 00:28:36ใหม่ครั้งหน้านะคะวันนี้ลาไปก่อนสวัสดี
00:28:36 → 00:28:40ค่ะ This Is Toy PBS podcast อาการ
00:28:40 → 00:28:42ปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากอาการ Office
00:28:42 → 00:28:44syndrome และเป็นอาการที่วนกลับมาเป็น
00:28:44 → 00:28:47ซ้ำได้อีกหากใช้ชีวิตไม่ถูกต้องดรนาย
00:28:47 → 00:28:49แพทย์จตุพลคงถาวรสกุลแพทย์กล้ามเนื้อ
00:28:49 → 00:28:53กระดูกและข้อมาบอกให้รู้ครับปวดหลังเนี่ย
00:28:53 → 00:28:56ต้องบอกอย่างงี้ก่อนมันจะต้องแบ่งแยกย่อย
00:28:56 → 00:29:00ออกไปเป็นปวดเรื้อรังกับปวดเฉียบพลันนะ
00:29:00 → 00:29:02ปวดเฉียบพลันก็ต้องสัมพันธ์กับการใช้
00:29:02 → 00:29:06ชีวิตประจำวันหรือมีอุบัติเหตุถ้าสมมุติ
00:29:06 → 00:29:08ว่าใครก็ตามที่ตอนนี้ปวดหลังเราก็ต้อง
00:29:08 → 00:29:11แบ่งตัวเองเป็นงี้ก่อนเป็น 3 กลุ่มเรื้อ
00:29:11 → 00:29:15รังมั้ยเรื้อรังคืออะไรเป็นมาตั้งนานละ
00:29:15 → 00:29:18เป็นเกิน 1 เดือนกับเป็นเฉียบพลันก็คือ
00:29:18 → 00:29:20เป็นภายใน 1 เดือนซึ่งเฉียบพลันเนี่ยอาจ
00:29:20 → 00:29:23จะเกิดขึ้นเองโดยที่เราไม่รู้ตัวแต่มัน
00:29:23 → 00:29:25ไม่มีทางเกิดขึ้นเองหรอกมันต้องมีอะไรที่
00:29:25 → 00:29:29ทำให้มันเกิดแต่เราแค่ไม่ได้คิดถึงมันอ่า
00:29:29 → 00:29:31หรือเราอาจจะไม่รู้นะฮะกับเป็นจาก
00:29:31 → 00:29:34อุบัติเหตุอาจจะเป็นอุบัติเหตุเล็กน้อย
00:29:34 → 00:29:37ที่เราอาจจะคิดไม่ถึงว่าเอ้ยมันทำให้เรา
00:29:37 → 00:29:39ปวดหลังก็ได้อ่าทีนี้ปวดเรื้อรังเนี่ย
00:29:39 → 00:29:42ส่วนใหญ่เนี่ยนะฮะมันมักจะอันนี้เราพูดเ
00:29:42 → 00:29:44ปวดหลังอย่างเดียวนะไม่ต้องมีปวดขาไม่มี
00:29:45 → 00:29:47อาการอื่นปวดหลังเรื้อรังที่พบบ่อยมากก็
00:29:47 → 00:29:49คือกล้ามเนื้ออักเสบนี่แหละหรือ Office
00:29:49 → 00:29:52syndrome ส่วนใหญ่ไม่ว่าคุณจะไปหาหมอที่
00:29:53 → 00:29:56ไหนไปหาเวลาไหนนะถ้าเกิดว่าเราป่วดมาบอก
00:29:56 → 00:29:59โอ๊ยเนี่ยเป็นมา 3 เดือนแล้วนะคุณหมอเออ
00:29:59 → 00:30:01เนี่ยเป็นมาตั้งนานแล้วปวดตรงหลังเนี่ยนะ
00:30:01 → 00:30:04แล้วก็เป็นเวลาขยับเนี่ยแล้วก็ทำงานอะไร
00:30:04 → 00:30:06อ่ะทำงานออฟฟิศเออเนี่ยเป็นมั้งนานแล้ว
00:30:06 → 00:30:08ไม่หายซะทีส่วนใหญ่เป็นมากตอนไหนเป็นมาก
00:30:08 → 00:30:10ตอนกลางคืนตื่นนอนแล้วดีขึ้นอันเนี้ยชัด
00:30:10 → 00:30:14เลยประวัติคลาสสิคมากออ้าเหรอใช่ก็เป็น
00:30:14 → 00:30:16ปวดตอนทำงานเหรอนั่งทำงานตอนทำงานมันใช้
00:30:16 → 00:30:18อยู่มันไม่ค่อยปวดแล้วมันก็จะเครียดอยู่
00:30:18 → 00:30:21ไงกำลังเครียดเนี่ยเดี๋ยวต้องทำงานท่งอ่า
00:30:21 → 00:30:23เดี๋ยวต้องทำงานส่งทำนู่นทำนี้มันเครียด
00:30:23 → 00:30:25อยู่มันยังไม่มีเวลามาปวดหลังหรือมันอาจ
00:30:25 → 00:30:28จะปวดเมื่อยๆแต่พอกลับบ้านพอทิ้งตัวลงกจะ
00:30:28 → 00:30:30นอนเท่านั้นแหละอันนปวดเลยแล้วพอนอนเสร็จ
00:30:30 → 00:30:33ตื่นเช้าขึ้นมามันรีกแล้วไงตื่นเช้าขึ้น
00:30:33 → 00:30:35มามันก็จะเบาลงแต่มันจะรู้สึกเอดทีหลัง
00:30:35 → 00:30:37นิดนึงพอเวลาตื่นแล้วเราเดินสักพักนึงมัน
00:30:37 → 00:30:39ก็จะเบาลงะแต่ชีวิตก็วนหลูปอยู่แบบนี้อ่า
00:30:39 → 00:30:41แล้วก็วนหลูปอยู่อย่างงี้ถูกต้องนะส่วน
00:30:41 → 00:30:44ใหญ่พวกนี้ก็ไม่ได้ยากอะไรนะฮะก็ออกกำลัง
00:30:44 → 00:30:48กายถ้าเป็นมานานแล้วเนี่ยก็แนะนำว่ายืด
00:30:48 → 00:30:50เส้นออกกำลังกายเป็นเล่นพวกโยคะนะถ้าเป็น
00:30:50 → 00:30:54แถวคอก็คือพวกไปปิหน้าผาอ่ามันก็จะทำให้
00:30:54 → 00:30:56มีการยืดแต่ถ้าเกิดเป็นที่หลังเนี่ยก็
00:30:56 → 00:30:59เล่นพวกโยคะคยดเหยียดเดี๋ยวมันก็ดีขึ้น
00:30:59 → 00:31:02ส่วนเรื่องการกายภาพการนวดมันก็ช่วยได้
00:31:02 → 00:31:04เนาะแต่ว่าจริงๆมันก็คือปลายเหตุการมาพบ
00:31:04 → 00:31:07แพทย์ก็แค่ได้พบแพทย์อฮะจริงๆพูดจริงๆนะ
00:31:07 → 00:31:09โรคกล้ามเนื้อหลังเนี่ยทำไมอ่ะเราสามารถ
00:31:09 → 00:31:11นัดกันได้ตลอดชีวิตเลยเพราะว่าอะไรมัน
00:31:11 → 00:31:14เป็นว Loop ถูกมั้ยใช่เราไม่สามารถแก้
00:31:14 → 00:31:17คอร์สมันได้นะฮะเพราะฉะนั้นทางที่จะทำให้
00:31:17 → 00:31:20มันไม่เป็นก็คือเราต้องเปลี่ยนคือเอาเป็น
00:31:20 → 00:31:23ว่าสรุปง่ายๆการรักษาที่มาพบแพทย์ส่วน
00:31:23 → 00:31:26ใหญ่ไม่ว่าจะเป็นกินยาฝังเข็มชอบแก้วนวด
00:31:26 → 00:31:29กายภาพทั้งหมดนี้เป็นการรักษาที่ปลายเหตุ
00:31:30 → 00:31:33ต้นเหตุคือเกิดจากการอยู่ในท่าเดียวกัน
00:31:33 → 00:31:37ซ้ำๆนานๆนะฮะการยืนการนั่งก็ช่วยได้บ้าง
00:31:37 → 00:31:40แต่ว่าอย่าลืมว่ายังไงเราก็ยังต้องใช้ไอ้
00:31:40 → 00:31:42สชเนี้ยอยู่ดีเพราะฉะนั้นเราอาจจะต้อง
00:31:42 → 00:31:45ปรับให้สชมันดีที่สุดถ้าปวดเรื้อรังเป็น
00:31:45 → 00:31:48นานๆเนี่ยก็แนะนำว่าให้ไป xray ดูหน่อย
00:31:49 → 00:31:50เพราะว่าบางทีมันอาจจะไม่ใช่แค่กล้าม
00:31:50 → 00:31:52เนื้อ
00:31:52 → 00:31:58อักเสบ This Is Toy PBS podcast
00:31:58 → 00:32:01ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ Application
00:32:01 → 00:32:05ของ Thai PBS podcast spotify sth
00:32:05 → 00:32:07Cloud Google podcast Apple podcast
00:32:07 → 00:32:11และ YouTube Channel Thai PBS podcast
00:32:11 → 00:32:14Thai PBS podcast View the world
00:32:14 → 00:32:16via The Voice
00:32:16 → 00:32:21[เพลง]