00:00:18 → 00:00:25[เพลง]
00:00:25 → 00:00:26ร้านอาหารบำรุงตับอาหารชนิดใดบ้างที่จะทำให้ตัดของท่านดีขึ้นทำให้ตับของท่านมีไขมันพ่อน้อยลงทำให้ตัดมีอายุยืนยาวและมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลดลงครับสวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือนักเตะตา
00:00:26 → 00:00:56Channel
00:00:56 → 00:00:57ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาหารบำรุงตับอาหารชนิดใดบ้างที่จะทำให้ตะของท่านดีขึ้นทำให้ตับของท่านมีไขมันพอกน้อยลงทำให้ตับของท่านมีอายุยืนยาวและมีโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งลดลงครับมาลองดูกันครับว่าอาหารอะไรบ้างครับบอกเลยว่าหากินไม่ยากครับเราจะทำให้ท่านสุขภาพดีขึ้นแบบง่ายครับก่อนใจครับอย่าลืมกด
00:00:57 → 00:01:00like กด Share กด Subscribe และกด
00:01:00 → 00:01:06ข้อสรุปทั้ง 8
00:01:06 → 00:01:07ข้อนะครับเผื่อว่าฟังกันมาแล้วก็เขินจนจำอะไรไม่ได้เลยมากันเน้นๆตรงนี้นะครับอาหาร
00:01:07 → 00:01:18
00:01:18 → 00:01:19ชนิดที่จะช่วยบำรุงสัตว์ของท่านให้ดีขึ้นครับก็แรกครับกาแฟนั่นเองครับก็จะทำให้ตับดีขึ้นมากๆเลยนะครับเพียงแต่ว่าต้องไม่ทานเยอะเกินไปนะครับวันละ
00:01:19 → 00:01:301-2
00:01:30 → 00:01:31แก้วเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่ต่างๆครับอาหารชนิดที่สองชาครับชาดำชาเขียวชาจีนสามารถที่จะทานได้นะครับวันหนึ่งไม่ควรเกิน
00:01:31 → 00:01:532-4
00:01:53 → 00:01:54แก้วนะครับแนะนำประมาณนี้นะครับและท่านดื่มชาแล้วก็ควรที่จะไปดื่มกาแฟนะครับมันซ้ำซ้อนมันเยอะเกินไปนะครับมันก็อาจจะได้โทษมากกว่าได้คุณนะครับก็ทุกอย่างต้องเป็นปริมาณที่พอดีเช่นวันนี้กาแฟพรุ่งนี้ช้าหรือว่าเช้านี้กาแฟตอนเที่ยงฉากก็อยู่สวยงามนะครับต่อมาอาหารชนิดที่
00:01:54 → 00:01:54
00:01:54 → 00:02:04ก็คือพืชตระกูลเบอร์รี่ครับเบอร์รี่นี่ดีมากๆนะครับมีทั้งวิตามินทั้งป้องกัน
00:02:04 → 00:02:05อีกทั้งมีแอนตี้ออกซิแดนท์หน้าตาสดใสชีวิตแข็งแรงนะครับอาหารชนิดที่
00:02:05 → 00:02:33
00:02:33 → 00:02:37[เพลง]
00:02:37 → 00:02:38ที่แนะนำก็คือองุ่นครับแต่เป็นพวกองุ่นที่สกัดหรือเมล็ดองุ่นที่สกัดมาเป็นเม็ดๆนะครับแล้วก็ถ่านนะครับอันนี้ก็มีวิจัยว่าช่วยนะครับให้อ่าตัวเอนไซม์ต่ำเนี่ยดีขึ้นตัวตัดเนี่ยโดนทำลายลดลงนะครับโดยรวมก็ถือว่าโอเคนะครับแต่ส่วนองุ่นที่กินแบบเยอะเป็นกะละมังเนี่ยก็ต้องระมัดระวังเพราะว่ามันมีความหวานค่อนข้างมากนะครับก็อาจจะต้องเขาเรียกว่าให้เลือกกินแบบพอเพียงกับสุขภาพนะครับอาหารชนิดที่
00:02:38 → 00:02:58
00:02:58 → 00:02:59ต่อมาก็คือบล็อคโคลี่ครับเป็นผักที่หาได้ง่ายนะครับแล้วก็มีประโยชน์มากๆเลยนะครับเป็นผักสีเขียวที่มีวิตามินสูงมากมีกากใยสูงมากแถมยังช่วยทำให้ตัดเราดีขึ้นด้วยนะครับก็ทำให้เอนไซม์ในเลือดเนี่ยของตัดเนี่ยดีขึ้นนะครับก็เป็นอะไรที่ดีมากๆเลยนะครับสำหรับตัวบล็อคโครี่นะครับอาหารชนิดที่
00:02:59 → 00:03:22
00:03:22 → 00:03:23นะครับคือถั่วชนิดต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นถั่วอัลมอนด์หรือถั่วลิสงนะครับก็สามารถที่จะทานได้นะครับหรือว่าอยู่ในกลุ่มพวกเมล็ดทานตะวันก็ทานได้นะครับอันนี้ก็เป็นไขมันชั้นดีเวลาเราทานไขมันชั้นดีเข้าไปเนี่ยแทนที่มันจะไปพ่อพิธอะมันกลับทำให้ไขมันที่ตัดลดลงซึ่งทำให้ตัดท่านมีสุขภาพแข็งแรงดีขึ้นครับต่อมาครับอาหารชนิดที่
00:03:23 → 00:03:557 ครับ Fat Fish
00:03:55 → 00:03:56หรือปลาที่มีไขมันมากปลาที่มีไขมันมากมักจะเป็นไขมันชนิดดีและก็เช่นเดิมครับไทยมันชนิดดีจะไปล่ะนี่ไขมันชนิดไม่ดีจากตัดของท่านให้หายไปครับปลาที่แนะนำก็เช่นป่าแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคคาเรลหรือก็ปุ่มพวกปลากระป๋องก็ได้ครับแต่ปลากระป๋องต้องระวังนิดนึงนะครับเพราะว่ามันมีความหวานเค็มมันสูงมากก็ต้องลองดูว่าจะทำอย่างไรให้อะเหมาะสมกัดสภาพร่างกายของเรานะครับและอาจจะนี่สุดท้ายชนิดที่
00:03:56 → 00:03:578 ก็คือ Olive Oil
00:03:57 → 00:04:05นั่นเองครับน้ำมันชั้น
00:04:05 → 00:04:06เขาก็จะให้ไขมันชั้นดีไล่ไขมันชั้นเลวออกจากตับของท่านครับแต่อย่าลืมครับ
00:04:06 → 00:04:20Olive Oil
00:04:20 → 00:04:21ไม่ควรนำมาผัดกับไฟแรงๆหรือเท่ากับไฟแรงๆนะครับแนะนำให้เป็นใส่สลัดดีกว่านะครับหรือว่าใส่น้ำแกงตอนต้มเสร็จเรียบร้อยแล้วนะครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงทุกๆคนครับตอนไฟครับอย่าลืมกด
00:04:21 → 00:04:23like กด Share กด Subscribe และเปิด
00:04:23 → 00:04:33Credit Card
00:04:33 → 00:04:34สวัสดีครับบ๊ายบายสวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กดแชร์กด
00:04:34 → 00:04:37Subscribe
00:04:37 → 00:04:39คุณจะเป็นคนหนึ่งที่ช่วยให้คนไทยกว่า 70
00:04:39 → 00:04:42ล้านคนมีสุขภาพดีขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมาจากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ