00:00:00 → 00:00:04ผมสูตรรักษากรดไหลย้อน 0 นี้จะช่วยทำให้
00:00:04 → 00:00:07เพื่อนๆพร้อมลงด้วยสวัสดีครับแต่วันนี้
00:00:07 → 00:00:12หมอจะมาให้ความรู้เรื่องการรักษากรดไหล
00:00:12 → 00:00:16ย้อนนะครับก็จะให้สูตรการรักษากรดไหลย้อน
00:00:16 → 00:00:20แบบยั่งยืนถาวรไม่ต้องพึ่งยานะครับจะไม่
00:00:20 → 00:00:22บอกว่าหยุดยาเองตรงนี้นะไม่ใช่เพื่อนใช้
00:00:22 → 00:00:25สูตรโม้นะครับจะผอมและไม่ต้องกินยาด้วย
00:00:25 → 00:00:28เพื่อนคำว่าผมกดไหลย้อนนี่มันคนข้าง
00:00:28 → 00:00:31เรื้อรังสำหรับใครที่ยังไม่เคยไปตรวจคุณ
00:00:31 → 00:00:33ต้องแยกด้วยมันมีหลายโรคนะครับบริเวณตรง
00:00:33 → 00:00:36นี้หลอดอาหารของเรานะครับมันยาวตั้งแต่พอ
00:00:36 → 00:00:39เราลงไปถึงช่วงอกเลยซึ่งตรงนี้ถึงตรงนี้
00:00:39 → 00:00:42มีเอาไว้นี้เยอะมากที่อาจจะมีอาการคล้าย
00:00:42 → 00:00:45กับรถไหลจะร้อนไม่ใช่มั้ยอาการไอแสบร้อน
00:00:45 → 00:00:48เรอเปรี้ยวแน่นหน้าอกจุกแน่นเจ็บหน้าอก
00:00:48 → 00:00:50บางทีมันอาจจะไม่ใช่จากกรดไหลย้อนอย่าง
00:00:50 → 00:00:53เดียวก็ได้นะครับน่าจะเป็นมาจากปอดสำนัก
00:00:53 → 00:00:55ชื่อช่องปอดปอดอักเสบว่าเป็นเกี่ยวกับ
00:00:55 → 00:00:58เยี่ยมหัวใจหรือกล้ามเนื้อหัวใจหรือจะ
00:00:58 → 00:01:00เป็นเกี่ยวกับซี่โครงเราก็ทีเดียวกันนั้น
00:01:00 → 00:01:02มันเป็นได้หลายโรคคุณต้องไปแยกนะเว้ยฉัน
00:01:02 → 00:01:05เป็นกรดไหลย้อนจริงๆไหมแล้วฉันเป็นขั้น
00:01:05 → 00:01:08ที่เท่าไหร่ภาวะแทรกซ้อนอะไรไหมถ้าเกิด
00:01:08 → 00:01:12กรดไหลย้อนมักจะมีหลายสาเหตุและมีปัจจัย
00:01:12 → 00:01:16เสี่ยงด้วยนึงคุณอ้วนไหมไปรู้ตัวครับว่า
00:01:16 → 00:01:18อ้วนมีพุงคันที่ 2 ครับคุณรู้ตัวว่าคุณ
00:01:18 → 00:01:21ดื่มเหล้าหรือเมาก็คอยิ่งเป็นปัจจัย
00:01:21 → 00:01:24เสี่ยงเลยพาณิชย์ 3 ครับคุณสูบบุหรี่อัน
00:01:24 → 00:01:27นี้ยิ่งทำให้กรดหรือว่าหูรุ่นมันยอมรับรถ
00:01:27 → 00:01:29นิ่งขึ้นมายังมีอีกแล้วกินแล้วก็นอนนี่
00:01:29 → 00:01:32มันปัจจัยเสี่ยงที่อาการครับ checklist
00:01:32 → 00:01:36ตัวเองมีอะไรบ้างท้องอื่นใครมีพิมท้องอืด
00:01:36 → 00:01:38อาการต่อไปใจเป็นอาการรุนแรงนิดนึงเช่น
00:01:38 → 00:01:41อึดดำดำเนี่ยอาจจะมีเลือดออกและอาจจะมี
00:01:41 → 00:01:44แผลแล้วอาจจะมีเอาเซอร์แล้วเนี่ยตารายนะ
00:01:44 → 00:01:46ครับเรอเปรี้ยวไม่ว่าจะเป็นเริงมีเสน่ห์
00:01:46 → 00:01:49นิดเดียวเลยเป็นน้ำทะลักขึ้นมาเลยอันนี้
00:01:49 → 00:01:52ก็บ่งบอกว่าอาจเป็นกรดไหลย้อนนะครับ B
00:01:52 → 00:01:54อาหารเหมือนเป็ดอยู่เหมือนมันเลยขึ้นมา
00:01:54 → 00:01:57ตลอดเนี้ยอาจจะนะอาการของโรคอื่นด้วยก็
00:01:57 → 00:01:59ได้นะครับก็จะไปตรวจเพิ่มว่าหลอดอาหารของ
00:01:59 → 00:02:02เรามันดีอุ้ยดีไหมอันนี้ 5 สตึกไปเลอะ
00:02:02 → 00:02:04เปรี้ยวค่อยสะดุดบ่อยๆที่ 6 ขึ้นไข้
00:02:04 → 00:02:05อาเจียนอันนี้ก็เป็นอาการของกรดไหลย้อน
00:02:05 → 00:02:08ได้เหมือนกันน้ำหนักลดเพราะว่ากินไม่ได้
00:02:08 → 00:02:10ก็ไม่กินหรือใครน้ำหนักเพิ่มอันนี้น่าสน
00:02:10 → 00:02:14ใจแต่ตาแห้งๆคะก็เป็นอาการของกรดไหลย้อน
00:02:14 → 00:02:16ได้ครั้งที่ 9 นิสแต่ละหกแสนเลยนะนี่มัน
00:02:16 → 00:02:20หนักทั้งกฎหมายออนซ์หรือว่าไข่ย่อน 11
00:02:20 → 00:02:23เจ็บคอนานๆนะครับเจ็บไม่รู้สาเหตุเดี๋ยว
00:02:23 → 00:02:25มันก็แสบเดี๋ยวมันก็จะคายเคืองอ่ะเนี่ยจะ
00:02:25 → 00:02:28เป็นโคเวทด้วยก็ได้ให้ใครรู้สึกระคาย
00:02:28 → 00:02:31เคืองเจ็บคอนะครับรีบไปดูคลิปปฐมพยาบาล
00:02:31 → 00:02:33เบื้องต้นโม้นะครับพึ่งพิงว่ายา cold
00:02:33 → 00:02:36weather ระคายคอมานานแล้วแล้วไม่ได้บอก
00:02:36 → 00:02:38เสียงไปสัมผัสคนเป็นเควสด้วยกันจะเป็นมา
00:02:38 → 00:02:40จากกรดไหลย้อนก็ได้สุดท้ายครับเสียงแหบ
00:02:40 → 00:02:43หมดไหลย้อยมันการมันเยอะจังเลยนะคะถ้าเรา
00:02:43 → 00:02:46รู้ว่าเราเป็นต้องรีบไปหาคุณหมอมันมีภาวะ
00:02:46 → 00:02:48แทรกซ้อนหรือยังมีแผลหรือยังพาย Like
00:02:48 → 00:02:51สิ่งนี้นะนี้สำคัญมากทีแพงแล้วอันตราย
00:02:51 → 00:02:53ด้วยเพื่อคนเป็นกรดไหลย้อนแล้วคุณไม่
00:02:53 → 00:02:56รักษามันแต่คุณปล่อยไว้นานๆมันจะเพิ่ม
00:02:56 → 00:02:58โอกาสเสียงในคุณเป็นมะเร็งหลอดอาหารนะ
00:02:58 → 00:03:01ครับปริญ ogasam อ้าได้มีอันตรายนะครับ
00:03:01 → 00:03:04ถึงชีวิตได้เหมือนกันซึ่งเทบริการคนเป็น
00:03:04 → 00:03:07กรดไหลย้อนคือ 1 ใน 4 1 ใน 5 ซึ่งบ้าน
00:03:07 → 00:03:09เราก็เริ่มเยอะแล้วเหมือนกันที่สาเหตุ
00:03:09 → 00:03:13อะไรครับหลายคนเนี่ยเข้าใจว่ากดไหลย้อนมา
00:03:13 → 00:03:16จากน้ำกรดเยอะเกินไปใช่ไหมแต่สาเหตุจริงๆ
00:03:16 → 00:03:19นะคือกอดน้อยไปเมื่อเทียบกับสัดส่วนอาหาร
00:03:19 → 00:03:23ที่เรากินเข้าไปทำให้อาหารมันไม่ย่อยแล้ว
00:03:23 → 00:03:25มันกรรมหนักอยู่กับกรดก็ไม่เคลียร์ลงไป
00:03:25 → 00:03:28จากหูรูดมันก็จะทนขึ้นมาตรงนี้อยู่ตรง
00:03:28 → 00:03:32หูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างมันจะมีหูรูด
00:03:32 → 00:03:35อยู่ 2 ที่นะครับหรือว่าหูรูดส่วนบนกับ
00:03:35 → 00:03:38ครูรูปส่วนล่างซึ่งตัวที่เป็นปัญหาคือตัว
00:03:38 → 00:03:40ล่างที่มันจะหยอกว่าถูกอาหารสูสีครับพี่
00:03:40 → 00:03:44อย่างอื่นดีแก๊สเยอะไปนะครับแก๊สเสียไปมี
00:03:44 → 00:03:47พยาธิมีเฮ้ยเนี่ยให้เธอเนี่ยนะครับหรือ
00:03:47 → 00:03:50ว่าคุณอาจจะท้องก็ได้คนท้องเป็นกรดไหล
00:03:50 → 00:03:52ย้อนหน้าเพราะอะไรครับเพราะว่าเวลาเรา
00:03:52 → 00:03:55ท้องเรามีลูกมดลูกก็จะดันก็เพราะ / ขึ้น
00:03:55 → 00:03:57นะไม่เข้าหานั้นเล็กลงครับพ่อก็พ่อหาญ
00:03:57 → 00:04:00เล็กลงทหารมันก็จับเยอะก็เป็นหูรูดไปสูตร
00:04:00 → 00:04:02เสื้อคนอ้วนครับถ้าคุณอ้วนมีพุงนะครับคุณ
00:04:02 → 00:04:05เสียมันกดไหลย้อนถ้าคุณใส่ชุดรัดเกินไป
00:04:05 → 00:04:07คุณเสียงเป็นกรดไหลย้อนถ้าคุณกินอาหาร
00:04:07 → 00:04:10มื้อใหญ่ๆคุณเสี่ยงกันกดไหลย้อนถ้าคุณสูบ
00:04:10 → 00:04:13บุหรี่ปัจจัยเสี่ยงเลยนั่งผิดท่านะครับ
00:04:13 → 00:04:16หรือว่ากินลงไปนอนหรือมีการเอนตัวที่มัน
00:04:16 → 00:04:18ทำให้ตัวเราในมันยิ่งอยู่ในแนวนอนมากขึ้น
00:04:18 → 00:04:21เลี่ยงนะครับถ้ามียาบ้าเช็คทำให้เป็นกรด
00:04:21 → 00:04:24ไหลย้อนได้จะมีเชื้อเเบคทีเรียที่บอกพูด
00:04:24 → 00:04:26ไปในเบื้องต้นก็คือแค่นี้โคแบคเตอร์ไพรอ
00:04:26 → 00:04:29รี่นะคะคุณจะออกกำลังกายมากเกินไปหรือคุณ
00:04:29 → 00:04:33เครียดเกินไปหรือคุณอาจจะขาดแมกนีเซียมนะ
00:04:33 → 00:04:36คะคุณอาจจะขาดแมกนีเซียมขาดแมกนีเซียมมัน
00:04:36 → 00:04:39เกี่ยวตรงที่ว่าแมกนีเซียมครับจะทำให้
00:04:39 → 00:04:41หูรูดของกระเพาะอาหารจะอยู่ส่วนที่จะ
00:04:41 → 00:04:44เคลียร์อาหารจากกระเพาะไปลำไส้แล้วก็เรา
00:04:44 → 00:04:46กินอาหารมาอาหารจะอยู่ที่ก็เพราะหาก่อน
00:04:46 → 00:04:49แต่ถ้าเกิดคุณขาดแมกนีเซียมคุณจะเคลียร์
00:04:49 → 00:04:52อาหารจากกระเพาะไปลำไส้เล็กได้ไม่ดีไม่
00:04:52 → 00:04:55ได้เลยเพราะมันไม่คลายตัวแม่มีเซียมครับ
00:04:55 → 00:04:58เป็นเกลือแร่ที่จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว
00:04:58 → 00:05:01รวมถึงกล้ามเนื้อเรื่องขอที่อยู่ในหูรูด
00:05:01 → 00:05:04กระเพาะอาหารรวมถึงกล้ามเนื้อที่อยู่ใน
00:05:04 → 00:05:06หลอดเลือดมันก็กลายตัวได้ด้วยไหมเนี่ย
00:05:06 → 00:05:08เสียงดังนั้นแมกนีเซียมช่วยในคนที่เป็น
00:05:08 → 00:05:12กรดไหลย้อนความดันคุณลองสังเกตดูว่ายา
00:05:12 → 00:05:15รักษากรดไหลย้อนแล้วคุณลองไปอ่านฉลากดู
00:05:15 → 00:05:18ว่าส่วนประกอบของยามันมีส่วนผสมของ
00:05:18 → 00:05:20แมกนีเซียมอยู่แล้วนั้นถ้าคุณรู้แล้วคุณ
00:05:20 → 00:05:22อยากเสริมนะครับรุ่นสามารถไปเสริม
00:05:22 → 00:05:24แมกนีเซียมเพื่อลองไปดูสูตรแมกนีเซียมของ
00:05:24 → 00:05:26Vogue นะครับสำหรับใครที่เป็นกรดไหลย้อน
00:05:26 → 00:05:29ความดันสูงแล้วก็ปวดหัวนะครับรุ่นพิมพ์
00:05:29 → 00:05:33ว่าแม็กซ์มีเซียมหรือคุณอาจจะกินอาหารที่
00:05:33 → 00:05:35มีแมกนีเซียมเกาะเนื้อหาสักนิดนึงผมให้
00:05:35 → 00:05:38ส่วนเลยเมล็ดฟักทองสักนิดนึงเดี๋ยวคุณจะ
00:05:38 → 00:05:40กินเกลือที่มันไม่ได้ขัดแสงเพื่อให้มัน
00:05:40 → 00:05:42ศักดิ์ศรีนะครับหรือคุณจะกินแมกนีเซียม
00:05:42 → 00:05:45สกัดเลยฟอร์มบิสไกลสิเมย์ขี้เหร่แต่
00:05:45 → 00:05:47เพื่อนกดไหลย้อนเพื่อนกินก่อนอาหารทันที
00:05:47 → 00:05:49เลยนะสักสองไม่เกิน 5 นาทีแล้วก็กินอาหาร
00:05:49 → 00:05:51ตามได้เลยแบบนี้มันจะช่วยทำให้อาหาร
00:05:51 → 00:05:55เคลียร์ได้ดีขึ้นสูตรรักษากรดไหลย้อนอัน
00:05:55 → 00:05:58ที่ศูนย์คืออันที่สำคัญพื้นฐานเลยคืออ้วน
00:05:58 → 00:06:01ๆคุณต้องไปรถพงษ์ถ้าคุณไม่ลดไขมันว่าเรา
00:06:01 → 00:06:04อ้วนมีพุงก็พอหาจะเล็กลงอันที่ 1 คือ
00:06:04 → 00:06:07เพื่อนๆต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่จะไปเพิ่ม
00:06:07 → 00:06:11ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารในช่วงนี้ใน
00:06:11 → 00:06:13ช่วงที่กดคนมันยังกำเริ่มอยู่อาการจะ
00:06:13 → 00:06:15กำเริบอยู่คุณต้องอย่าไปเพิ่มกดเข้ามา
00:06:15 → 00:06:20ขึ้นอันที่ 1 นะอาหารรสเผ็ด 2 น้ำส้มทหาร
00:06:20 → 00:06:22เปรี้ยวจัดถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนคงต้องลด
00:06:22 → 00:06:25ลงไปที่ 3 มะนาวมะกรูดผลไม้ตระกูล citrus
00:06:25 → 00:06:29ตอนที่ 1.4 นะคุณระวังพวกวิตามินซีที่มัน
00:06:29 → 00:06:32เป็นแอสคอร์บิกเมตรละพันบริการแล้วคุณกิน
00:06:32 → 00:06:34ก่อนนะฮะอันนี้จะยิ่งระคายเคืองเพราะเขา
00:06:34 → 00:06:36เป็นโกรธควรจะกินวิตามินซีที่เป็นซ้อม
00:06:36 → 00:06:40แอสคอร์บิกหลังอาหารแนะนำให้ลองหาสู่ที่
00:06:40 → 00:06:43สกัดจากธรรมชาตินะครับอย่างเช่นของโม้ผม
00:06:43 → 00:06:45จะสกัดมาจากคามูคามู as a Solar เชอรี่
00:06:45 → 00:06:48Rose is แล้วก็ biofermin ๆนะครับผมแนะ
00:06:48 → 00:06:50นำว่า 4 ส่วนประกอบนี้โอเคมีฤทธิ์เป็นกฎ
00:06:50 → 00:06:53ค่อนข้างน้อยแล้วมาจากแหล่งธรรมชาตินะคะ
00:06:53 → 00:06:55เพื่อนอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:06:55 → 00:06:58Vitamin C เป็นอ่าของเด็ก 1,000 มัน
00:06:58 → 00:07:00เคลื่อนผ่านเป็น 4 แล้วกินค่ะทุก 4
00:07:00 → 00:07:03ชั่วโมงคุณต้องกินหลังอาหารเที่ยงทหารมัน
00:07:03 → 00:07:07เนื้อติดประมาณชี้ขาหมูไส้กรอกทอดหมูสาม
00:07:07 → 00:07:10ชั้นลูกชิ้นทอดไข่ดาวทอดไข่เจียวทอด
00:07:10 → 00:07:13เฟรนช์ฟรายส์ทุกอย่างทอดรวมถึงชีสเนย
00:07:13 → 00:07:17มาการีนกาแฟทรีอินวันกาแฟที่มีครีมถูก
00:07:17 → 00:07:19อะไรก็แล้วแต่ได้เป็นตัวเย็นวันทุกอย่าง
00:07:19 → 00:07:22ที่มีคืนเทียมคือยาพิษทำให้คุณอ้วนด้วยทำ
00:07:22 → 00:07:24ให้คุณมันไขมันเลือดสูงด้วย 3 ดื่มเหล้า
00:07:24 → 00:07:27เอากองเบียร์ยิ่งทำให้หูรูดออกนามส่วนไป
00:07:27 → 00:07:30มันยิ่งยอดบุหรี่ครับสองอย่างนี้ค่ะยาผิด
00:07:30 → 00:07:33เต็มๆฟอกสีคือยาพิษอันที่ 4 นะครับคุณ
00:07:33 → 00:07:36ต้องกินน้อยน้อยจริงถี่ๆกินบ่อยๆแต่ไม่
00:07:36 → 00:07:37ได้หมายความว่าคุณรู้จริงทั้งวันทั้งคืน
00:07:37 → 00:07:41นะเพื่อนยังทำไมแอปได้อยู่นะครับพกสอนนัก
00:07:41 → 00:07:43เรียนในข้อ save แล้วคนที่เป็นโรคต่างๆทำ
00:07:43 → 00:07:46เล็บยังไงศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจใน f
00:07:46 → 00:07:49เป็นกดไลค์จะทำได้ไหมผมได้นะครับแต่ว่า
00:07:49 → 00:07:51ต้องทำให้เป็นผู้จะไปกินเรื่อยๆนะครับกิน
00:07:51 → 00:07:54มื้อเล็กๆแล้วกินอาหารให้มันย่อยง่ายด้วย
00:07:54 → 00:07:57แล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารหลักๆอยู่ 3 อย่าง
00:07:57 → 00:08:01ที่ 1 คุณกินน้ำตาลแป้งดีหรือว่าอาหารแปร
00:08:01 → 00:08:04รูปไม่ดีไอ้อ้วนด้วยคุณต้องลดเล่นรถขนม
00:08:04 → 00:08:08ปังรถซาลาเปารถปาท่องโก๋รถเค้กรถเข้าขา
00:08:08 → 00:08:11วันที่ 2 รถครูเต้นนะครับรู้เต้นคือส่วน
00:08:11 → 00:08:1401 เป็นโปรตีนที่อยู่ในพืชที่ไม่ดีที่ทำ
00:08:14 → 00:08:16ให้ลำไส้อักเสบทำให้เป็นโรค celiac ในลำ
00:08:16 → 00:08:18ไส้ใหญ่เสียธรรมดาไอดีเอสนะครับอยู่จะ
00:08:18 → 00:08:21browsing ลมหรือว่าโรคลำไส้ที่กระตุ้น
00:08:21 → 00:08:24ง่ายอักเสบง่ายยิ่งทำให้เป็นกรดไหลย้อน
00:08:24 → 00:08:26ยิ่งทำให้ลำไส้รั่วยิ่งทำให้อ้วนเดี๋ยว
00:08:26 → 00:08:30นี้ศาลคุณต้องเรียกคืนนมวัวก็มีต่นๆแล้ว
00:08:30 → 00:08:32นะเขามีแลคโตสที่คนเราย่อยไม่ได้ยิ่งทำ
00:08:32 → 00:08:36ให้เพราะงูท้องไม่ย่อยท้องเฟ้อเน่าเหม็น
00:08:36 → 00:08:39เกิด ferrente ชั่นเกิดการหมักหมมขายดื่ม
00:08:39 → 00:08:41นมแล้วตดเลยท้องอืดท้องเฟ้อนี่คือต้อง
00:08:41 → 00:08:44เรียนนะครับแล้วมันกดย้อนอะพิมพ์ว่าท้อง
00:08:44 → 00:08:47อื่นคุณอาจจะไปเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยหรือ
00:08:47 → 00:08:49ว่าโพรไบโอติกมาก็ได้ทดลองดูส่วนประกอบ
00:08:49 → 00:08:52ของโอนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้ว
00:08:52 → 00:08:54เดี๋ยวเป็นว่าเชื้อนะครับแล้วคุณท้องอืด
00:08:54 → 00:08:58คนย่อยไม่ดีลองสังเกตดูเป็นแบบไหนมันเป็น
00:08:58 → 00:09:01น้องมูลก้นก่อนผิวหน้ามันแข็งเป็นขี้
00:09:01 → 00:09:04กระต่ายรู้มันเหลวเลยไม่ดีและน้องดื่มน้ำ
00:09:04 → 00:09:07มากขึ้นกินกับยายกินเสริมช่วยย่อยเจอ
00:09:07 → 00:09:09แมกนีเซียมก่อนอาหารเสริมโกเมติกระหว่าง
00:09:09 → 00:09:13มื้อเสริมช่วยย่อยกินก่อนเนื้อหาได้เรา
00:09:13 → 00:09:15อยากได้เกิดของเราเนี่ยอยู่แบบเป็นรำแล้ว
00:09:15 → 00:09:18ก็อาจจะมีอยากตามลำไส้ของเราข้อต่อไปต้อง
00:09:18 → 00:09:20ไปเช็คเรื่องความเครียดด้วยบางคนเครียด
00:09:21 → 00:09:23ทั้งวันทั้งคืนเครียดเรื่องงานยิ่งเครียด
00:09:23 → 00:09:26นะครับยิ่งทำให้ทางเดินอาหารของเราเนี่ย
00:09:26 → 00:09:28ไม่ทำงานเขาเรียกว่าผิวเวลาเราจะย่อย
00:09:28 → 00:09:32อาหารมันต้องใช้ระบบประสาทแขนงพาราแล้ว
00:09:32 → 00:09:35แพ้ resisted แต่ถ้าเกิดเราอยากจะไม่
00:09:35 → 00:09:37กระตุ้นแขนงนี้ถ้าเครียดจะกระตุ้นคะแนน
00:09:37 → 00:09:40จึงประเสริฐแตกแขนงย่อยคืออ่าฉันย่อย West
00:09:40 → 00:09:42หน้านี้เป็นภาชนะเหล็กชั้นย่อยชั้นผ่อน
00:09:42 → 00:09:45คลายชั้นนอนจะไม่ค่อยเกิดขึ้นเวลาคน
00:09:45 → 00:09:48เครียดจะให้คุณทำได้เลยนั่งสมาธิและผมให้
00:09:48 → 00:09:51อีกสูตรหนึ่งเรื่องของการหายใจเข้าออก
00:09:51 → 00:09:56ก่อนกินอาหารเข้าออกลึกๆช้าๆ 5 ครั้งการ
00:09:56 → 00:09:58ทำแบบนี้จะช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติ
00:09:58 → 00:10:01ของคุณให้ switch ตั้งแต่รู้จักแขนง
00:10:01 → 00:10:04เครียดมาแขนงผ่อนควายป่าหายใจ
00:10:04 → 00:10:06สาน
00:10:06 → 00:10:09กระเป๋าทำปากช้านะครับ
00:10:09 → 00:10:12แต่อย่างน้อย 2 ครั้งและขอทำ 5 ครั้งนะ
00:10:12 → 00:10:15ครับข้อต่อไปผลไม้ที่มีกากใยแต่น้ำตาล
00:10:15 → 00:10:19ต่างๆแก้วมังกรมะละกอนะคะมะละกอเนี่ยดี
00:10:19 → 00:10:21มากในเรื่องช่วยย่อยนะมะละกอเนี่ยสำหรับ
00:10:21 → 00:10:24วันนี้เป็นกรดไหลย้อนเขามีเอนไซม์พับเพล
00:10:24 → 00:10:27เป็นเอนไซม์ช่วยย่อยตัวหนึ่งซึ่งโค้กกิน
00:10:27 → 00:10:30เอนไซม์สกัดเองเลยที่มีพาเพลมากกว่าแสน
00:10:30 → 00:10:32สองหมื่นยูนิตแล้วก็มีเอนไซม์ช่วย 7 2
00:10:32 → 00:10:35ตัวใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
00:10:35 → 00:10:38มีอะไรอีกก้านสับปะรดให้กินก่อนอาหารสัก
00:10:38 → 00:10:40นิดนึงนะกินเยอะก้านสับปะรดเนี่ยเขามี
00:10:40 → 00:10:43เอนไซม์ช่วยย่อยที่ชื่อว่าโบรมีเลนจะกิน
00:10:43 → 00:10:46เยอะไม่ได้กินได้แค่ 80% นี่คือความลับ
00:10:46 → 00:10:49ของการชลอวัยในคนส่งสีฟ้าเจ็บนะครับกิน
00:10:49 → 00:10:53อาหารบำรุงลำไส้น้องเพิ่มกากยายอะไรที่
00:10:53 → 00:10:57ช่วยบำรุงลำไส้อันนั้นช่วยรักษากรดไหล
00:10:57 → 00:11:00ย้อนเขาเรียกว่าเป็นโพลเทคทีฟสักเกิดการ
00:11:00 → 00:11:04กินกากใหญ่การกินผักการกินเห็ดขาวนะครับ
00:11:04 → 00:11:06เห็ดขาวได้ดีมากๆชีวิตคุณต้องทำคือคุณ
00:11:06 → 00:11:10ต้องกินกากใยจากผักใบให้มากขึ้นถ้าคุณ
00:11:10 → 00:11:13อยากผอมเร็วด้วยคุณต้องกินผักใบหรือเพิ่ม
00:11:13 → 00:11:16เห็ดขาวพบมื้อเดี๋ยวขอให้มากที่สุดใน 1
00:11:16 → 00:11:18วันแล้วได้เห็ดขาวครับจะช่วยเรื่องของ
00:11:18 → 00:11:21กระดูกคนคนได้ด้วยเห็ดขาวมีวิตามินดี 3
00:11:21 → 00:11:24พันที่มก.แนะนำคือพอร์โทเบลโลจะมีดี 3
00:11:24 → 00:11:27สูงมากหรือคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามินดี 3
00:11:27 → 00:11:29เพิ่มเข้ามาด้วยยิ่งในช่วงโควิชนะหลายคน
00:11:29 → 00:11:33ถามว่าติด quit กินอะไรดีวิตามินอีสามี
00:11:33 → 00:11:35กินรึยังเคยตรวจระดับมั้ยแล้วคุณเป็นกรด
00:11:35 → 00:11:37ไหลย้อนคุณก็ใส่วิตามินอีสารด้วยได้
00:11:37 → 00:11:40เนื่องจากแคลเซียมคุณจะไม่ถูกดูดซึมธาตุ
00:11:40 → 00:11:44คุณกินยาลดกรดมาเป็นเวลานานๆลองไปเสริม
00:11:44 → 00:11:47จากเห็ดขาวแล้วอาจจะเสริมวิตามินอี 3 ให้
00:11:47 → 00:11:49มี K2 เพิ่มเข้ามาด้วยธรรมรุ่นใหญ่จะ
00:11:49 → 00:11:52ศึกษาพิมพ์ว่าดี K นะคะที่ 8 นะครับคือ
00:11:52 → 00:11:55คุณอยากกินแล้วนอนเช็คเลยอ่าทำนะครับแล้ว
00:11:55 → 00:11:58คุณจะไปนอนขอให้คุณไปเดิมก่อนเบาๆไม่ได้
00:11:58 → 00:12:00ปรับให้ไปเดินไปวิ่งไปทำไมไม่ใช่นะครับ
00:12:00 → 00:12:03ให้คุณไปกันเดินหรือยังแขนขออย่างน้อย 10
00:12:03 → 00:12:06นาทีมันจะมีอะไรขอ 5 นาทียี่สิบนาทีได้
00:12:06 → 00:12:09ยิ่งดีพ่อที่ 9 ครับเป็นกรดไหลย้อนยาส
00:12:09 → 00:12:12ร้านเสื้อผ้าร้านค่าคุณใส่เสื้อผ้าร้าน
00:12:12 → 00:12:14ความดันในทรวงอกและความดันในช่องท้องก็
00:12:14 → 00:12:17ยิ่งสูงขึ้นยิ่งดีก็เพราะเราก็เพราะหา
00:12:17 → 00:12:20น้อยลงน้ำย่อยกดน้ำกดมันก็ยิ่งพุ่งขึ้นไป
00:12:20 → 00:12:23สูงขึ้นยิ่งทำให้กดไหลย้อนกำเริบยิ่งทำ
00:12:23 → 00:12:26ให้เรามีอาการไอเจ็บแสบมาจากใส่เสื้อผ้า
00:12:26 → 00:12:28รัดก็ได้ข้อสุดท้ายคือเรื่องของการดื่ม
00:12:28 → 00:12:31น้ำท่ามดื่มน้ำเยอะๆหลังมื้ออาหารทันที
00:12:31 → 00:12:34เพราะจะยิ่งทำให้น้ำย่อยเจื่อนจ่าทำให้
00:12:34 → 00:12:37ปริมาตรหรือทำให้วอลลุ่มของอาหารใน
00:12:37 → 00:12:39กระเพาะหาเงาเนี่ยมันมากขึ้นด้วยครับหมด
00:12:39 → 00:12:44ทวนให้ใหม่นะสูตรรักษากรดไหลย้อนและลดพุง
00:12:44 → 00:12:47แบบติดจรวดไปพร้อมๆกันเลยให้ทำสูตรนี้นะ
00:12:47 → 00:12:51ครับอันแรกเลยลดพุงลดไขมันในช่องท้องแล้ว
00:12:51 → 00:12:53กดไหลย้อนคงจะดีขึ้นให้คุณไปตรวจไปหาคุณ
00:12:53 → 00:12:56หมอตรวจเป็นกรดไหลย้อนระยะที่เท่าไหร่มี
00:12:56 → 00:12:58ภาวะแทรกซ้อนอะไรไหมไม่ได้เป็นโรคตื่นมี
00:12:58 → 00:13:00อาการอะไรบ้างต้องกินยาอะไรก่อนบ้างที่
00:13:00 → 00:13:03เรามาหาสาเหตุไปแก้ที่สาเหตุแล้วให้มาทำ
00:13:03 → 00:13:06สูตรโม้อาหารที่กระตุ้นกดเผ็ดจัด
00:13:06 → 00:13:08เปรี้ยวจัดนะมันจัดรวมถึงผลไม้ตระกูล
00:13:08 → 00:13:11citrus หรือว่าแก้ไขมันอันนี่สองเรื่อง
00:13:11 → 00:13:14ควบอาหารจำพวกไขมันสัตว์เนื้อติดมันของ
00:13:14 → 00:13:18ทอดไข่ดาวไข่เจียวอะไรพวกนี้นะครับของทอด
00:13:18 → 00:13:20ทั้งหลายเนี่ยเรื่องคือเรื่องผลไม้ตระกูล
00:13:20 → 00:13:23citrus มะกูดมะนาวเสาวรสชมอะไรที่มัน
00:13:23 → 00:13:25เปรี้ยวๆยังได้เรื่องไปเกาะไปกินวิตามิน
00:13:25 → 00:13:27ซีจากฝรั่งเนี่ยมันไม่เปรี้ยวนะครับไป
00:13:27 → 00:13:30วิตามินซีจะพริกสีเหลืองพริกสีเขียวหรือ
00:13:30 → 00:13:33จะเสริมวิตามินซีธรรมชาติลองไปดูสู่โน๊ต
00:13:33 → 00:13:36พิมพ์มองวิตามินซีที่ขี้ 3 เรื่องเล่า
00:13:36 → 00:13:37เรื่องบุหรี่แต่ว่าเหล้าและบุหรี่ต้อง
00:13:37 → 00:13:40เลิกก็เหล้าและบุหรี่เนี่ยยิ่งทำให้หูรูด
00:13:40 → 00:13:43มันหย่อนคล้อยอายุสีไม่จึงมื้อใหญ่ๆให้
00:13:43 → 00:13:46กินเพียงอิ่มแค่ 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
00:13:46 → 00:13:4980% ปุ๊บหยุดและให้กินอาหารที่เป็นโพล
00:13:49 → 00:13:51เทคทีฟ Factor หรือเป็นปัจจัยปกป้องโรค
00:13:51 → 00:13:55กรดไหลย้อนก็คือกากใหญ่สูตรโม้คือผักใบสี
00:13:55 → 00:13:58เขียวสีม่วงจนเห็ดขาวคนเป็นกรดไหลย้อนคุณ
00:13:58 → 00:14:00จะขาดวิตามินดีเพื่อจะขาดแคลเซียมคุณจะ
00:14:00 → 00:14:02เสียในกระดูกคุณเพราะคุณกินแต่ยาลดกรด
00:14:02 → 00:14:06ต้องกินยาลดกรดแล้วไม่มีกรดมาคอยดูดซึม
00:14:06 → 00:14:08แคลเซียมเพิ่มผลไม้ที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย
00:14:08 → 00:14:11ครับเดี๋ยวเช่นมะละกอดีหรือการสับปะรดนะ
00:14:11 → 00:14:13ครับหรือคุณจะเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยก็ได้
00:14:13 → 00:14:15นะครับมันพิมพ์มาช่วยย่อยๆนะครับอันนี้
00:14:15 → 00:14:18ห้าครับบริหารความเครียดใครเครียดไปนั่ง
00:14:18 → 00:14:21สมาธิคุณอาจจะเสริมรากโสมอินเดียสกัดก็
00:14:21 → 00:14:23ได้นะพิมพ์ว่านอนเดี๋ยวกูจะเสริม
00:14:23 → 00:14:25แมกนีเซียมช่วยลดความดันช่วยลดเครียด
00:14:25 → 00:14:28เพื่อนพิมพ์ว่าแมกนีเซียลดความเครียดนั่ง
00:14:28 → 00:14:31สมาธิไปฟังเพลงผ่อนคลายอยากเรียนน่าเชื่อ
00:14:31 → 00:14:33มากแล้วระบบทางเดินอาหารมันไม่ทำงานน้ำ
00:14:33 → 00:14:36ย่อยน้อยๆนะครับแล้วก็ทรมานนะแล้วก็ยิ่ง
00:14:36 → 00:14:38ความดันสูงแล้วก็ยิ่งลดความอ้วนอย่างอัน
00:14:38 → 00:14:41ที่หกคืออาจจะเสริมสารสกัดบางชนิดที่ช่วย
00:14:41 → 00:14:44ได้แมกนีเซียมช่วยย่อยและได้ 70 เป็นทราย
00:14:44 → 00:14:46บอยกันของโอ๊คนะครับเรื่องของไม่กินแล้ว
00:14:46 → 00:14:49นอนแล้วค่อย 8 เสริมอาหารเพิ่มเชื้อโพธิ์
00:14:49 → 00:14:52ไบโอติกเช่นพวกถั่วนะโตแล้วพวกชาติดำ
00:14:52 → 00:14:55คอมบูชาเต็มเป๊ะทีเฟอร์โยเกิร์ตไม่หวาน
00:14:55 → 00:14:58หรือคุณจะเสริมโทรมาติดก็ได้นะครับมา
00:14:58 → 00:15:00พิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะเค้าอยากศึกษาเพิ่ม
00:15:00 → 00:15:03นะครับข้อที่ 9 ยาใส่เสื้อผ้ารัดมากจน
00:15:03 → 00:15:07เกินไปคุณกดไหลย้อนอย่าใส่เสื้อผ้ารัดมาก
00:15:07 → 00:15:09พรสิทธิ์นะครับยาดื่มน้ำเยอะๆทันทีมี
00:15:09 → 00:15:12เนื้อหาเพราะจะเจือจางกดในกระเพาะอาหาร
00:15:12 → 00:15:15ยิ่งทำให้อาหารมันทะลักขึ้นมากดไลท์ออน
00:15:15 → 00:15:21ไม่หายสักที่
00:15:21 → 00:15:2510 ข้อนี้นะครับลองเอาไปใช้แล้วเพื่อนจะ
00:15:25 → 00:15:28ผอมลงด้วยกดไลค์ย้อนจะหายด้วยแล้วจะหาย
00:15:28 → 00:15:31ตลอดชีวิตถ้าเกิดทำเป็นนิสัยนะครับเลี่ยง
00:15:31 → 00:15:33ปัจจัยเสี่ยงทำสิ่งที่ 6 บอกนกกรดไหลย้อน
00:15:33 → 00:15:35หายแน่นอนนะครับอยากให้มันขึ้นไปดูคลิปกด
00:15:35 → 00:15:37ไหลย้อนเหนื่อยหมอกด้วยมีคลิปสั้นนวด
00:15:37 → 00:15:40พิมพ์มากดนะครับไปดูขึ้นรถไขมันก็เป็นว่า
00:15:40 → 00:15:43ลดไขมันนะครับไปดูคลิปยาคงวิทย์น้อยตอน
00:15:43 → 00:15:45นี้โขคนแชร์กันเป็นหมื่นเลยนะดูกันครึ่ง
00:15:45 → 00:15:49ร้านและพิมพ์ไว้ยาโควิชคุณอยู่บอกว่าทำ
00:15:49 → 00:15:51งานเข้ากะต้องบริหารทำยังไงแนะนำว่าให้
00:15:51 → 00:15:54จริงตอนช่วงที่พระอาทิตย์ขึ้นให้มากที่
00:15:54 → 00:15:57สุดอยากกินก่อนนอนสัก 4-5 ชั่วโมงแล้วกิน
00:15:57 → 00:15:59ช่วงที่เราขึ้นกันให้น้อยๆขึ้นเน้นสาร
00:15:59 → 00:16:03อาหารต้นวันให้เยอะๆหรือว่าเราจะฟ้าแล้ว
00:16:03 → 00:16:05ตื่นนอนมารบกินตอนที่มันสว่างก็ได้นะครับ
00:16:05 → 00:16:08คุณที่มาว่ากดไหลย้อนเป็นแล้วปวดท้อง
00:16:08 → 00:16:10เกี่ยวไหมเกี่ยวครับผมคหมอเขาอยากจะมีแผล
00:16:10 → 00:16:14ในลำไส้ด้วยก็ได้นะครับแนะนำมาพบคุณหมอจะ
00:16:14 → 00:16:16ต้อง 2 กล่องเพิ่มเติมนะครับคุณแอนบอกว่า
00:16:16 → 00:16:18เป็นกระเพาะเสร็จมาน้ำหนักเพิ่มขึ้น
00:16:18 → 00:16:20เรื่อยๆทำยังไงดีนะครับคุณแอปพิมพ์ว่าลด
00:16:20 → 00:16:23ไขมันนะครับจดทุกๆข้อที่มก.บอกแล้วเอาไป
00:16:23 → 00:16:26ลงมือทำนะครับขายแน่นอนคุณมาได้บ่อยอย่า
00:16:26 → 00:16:28ทำไมจะทำยังไงนะครับสามารถเวียนได้สัก 2
00:16:28 → 00:16:30ช่องทางจากช่องทาง YouTube ของ Vogue
00:16:30 → 00:16:33เป็นคลิปนะครับผมทำไว้ให้นะเป็นครั้งความ
00:16:33 → 00:16:35รวยผมถ่ายกว่า 500 คลิปเป็นพื้นถึงว่า
00:16:35 → 00:16:38YouTube แล้ว yt ไม่เกินอย่าเป็นลึกแบบ
00:16:38 → 00:16:41สั้นๆนะครับมี 11 บทเรียนแล้วเอาไปใช้ได้
00:16:41 → 00:16:44เลยลดน้ำหนักได้ทันทีและสุขภาพดีด้วยแบบ
00:16:44 → 00:16:46ไม่โยโย่ไม่ต้องอดและชะลอวัยด้วยชื่อว่า
00:16:46 → 00:16:5011 เคล็ดลับไขความลับการลดไขมันแบบชะลอ
00:16:50 → 00:16:54วัยสูตรที่ไม่ต้องอดไม่โหยและไม่โยโย่นะ
00:16:54 → 00:16:57ครับใครสนใจถึงว่าสนใจไอเอสน้ำแล้วขอราคา
00:16:57 → 00:17:00พิเศษกับทีมงาน 6 นะครับอยากจะให้แชร์ให้
00:17:00 → 00:17:03คนที่คุณรักด้วยนะมาช่วยเป็นพันไม่กี่โมง
00:17:03 → 00:17:07เลี้ยงสุขภาพคนไทยฉันรอไว้คนไทยทั่วโลก
00:17:07 → 00:17:09เลยวันนี้พวกเราขึ้นไปก่อนครับสวัสดีครับ
00:17:09 → 00:17:12อ่ะม.ค