มีวิธีใดที่ช่วยรักษากรดไหลย้อนโดยไม่ต้องพึ่งยา

คำถาม:
มีวิธีใดที่ช่วยรักษากรดไหลย้อนโดยไม่ต้องพึ่งยา?
คำตอบ:
สามารถรักษากรดไหลย้อนโดยไม่ต้องใช้ยาได้ด้วยการปรับพฤติกรรม เช่น ลดน้ำหนัก หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นกรด ไม่กินแล้วนอน ไม่ใส่เสื้อผ้ารัด ดื่มน้ำน้อย ๆ หลังอาหาร ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อย ๆ ดื่มวิตามินซีจากธรรมชาติ เสริมแมกนีเซียม รับประทานผักใบเขียว เห็ดขาว หรือเอนไซม์ช่วยย่อย เช่น จากมะละกอหรือสับปะรด รวมถึงฝึกหายใจลึก ๆ ก่อนอาหารเพื่อลดความเครียด

รักษา กรดไหลย้อน ให้หายขาด แถมผอมลง พุงยุบ แบบติดตรวด | สูตร | หมอโอ๊ค DoctorSixpack

จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:51เคลียร์ได้ดีขึ้นสูตรรักษากรดไหลย้อนอัน
00:05:55ที่ศูนย์คืออันที่สำคัญพื้นฐานเลยคืออ้วน
00:05:58ๆคุณต้องไปรถพงษ์ถ้าคุณไม่ลดไขมันว่าเรา
00:06:01อ้วนมีพุงก็พอหาจะเล็กลงอันที่ 1 คือ
00:06:04เพื่อนๆต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่จะไปเพิ่ม
00:06:07ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารในช่วงนี้ใน
00:06:11ช่วงที่กดคนมันยังกำเริ่มอยู่อาการจะ
00:06:13กำเริบอยู่คุณต้องอย่าไปเพิ่มกดเข้ามา
00:06:15ขึ้นอันที่ 1 นะอาหารรสเผ็ด 2 น้ำส้มทหาร
00:06:20เปรี้ยวจัดถ้าคุณเป็นกรดไหลย้อนคงต้องลด
00:06:22ลงไปที่ 3 มะนาวมะกรูดผลไม้ตระกูล citrus
00:06:25ตอนที่ 1.4 นะคุณระวังพวกวิตามินซีที่มัน
00:06:29เป็นแอสคอร์บิกเมตรละพันบริการแล้วคุณกิน
00:06:32ก่อนนะฮะอันนี้จะยิ่งระคายเคืองเพราะเขา
00:06:34เป็นโกรธควรจะกินวิตามินซีที่เป็นซ้อม
00:06:36แอสคอร์บิกหลังอาหารแนะนำให้ลองหาสู่ที่
00:06:40สกัดจากธรรมชาตินะครับอย่างเช่นของโม้ผม
00:06:43จะสกัดมาจากคามูคามู as a Solar เชอรี่
00:06:45Rose is แล้วก็ biofermin ๆนะครับผมแนะ
00:06:48นำว่า 4 ส่วนประกอบนี้โอเคมีฤทธิ์เป็นกฎ
00:06:50ค่อนข้างน้อยแล้วมาจากแหล่งธรรมชาตินะคะ
00:06:53เพื่อนอยากศึกษาเพิ่มพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:06:55Vitamin C เป็นอ่าของเด็ก 1,000 มัน
00:06:58เคลื่อนผ่านเป็น 4 แล้วกินค่ะทุก 4
00:07:00ชั่วโมงคุณต้องกินหลังอาหารเที่ยงทหารมัน
00:07:03เนื้อติดประมาณชี้ขาหมูไส้กรอกทอดหมูสาม
00:07:07ชั้นลูกชิ้นทอดไข่ดาวทอดไข่เจียวทอด
00:07:10เฟรนช์ฟรายส์ทุกอย่างทอดรวมถึงชีสเนย
00:07:13มาการีนกาแฟทรีอินวันกาแฟที่มีครีมถูก
00:07:17อะไรก็แล้วแต่ได้เป็นตัวเย็นวันทุกอย่าง
00:07:19ที่มีคืนเทียมคือยาพิษทำให้คุณอ้วนด้วยทำ
00:07:22ให้คุณมันไขมันเลือดสูงด้วย 3 ดื่มเหล้า
00:07:24เอากองเบียร์ยิ่งทำให้หูรูดออกนามส่วนไป
00:07:27มันยิ่งยอดบุหรี่ครับสองอย่างนี้ค่ะยาผิด
00:07:30เต็มๆฟอกสีคือยาพิษอันที่ 4 นะครับคุณ
00:07:33ต้องกินน้อยน้อยจริงถี่ๆกินบ่อยๆแต่ไม่
00:07:36ได้หมายความว่าคุณรู้จริงทั้งวันทั้งคืน
00:07:37นะเพื่อนยังทำไมแอปได้อยู่นะครับพกสอนนัก
00:07:41เรียนในข้อ save แล้วคนที่เป็นโรคต่างๆทำ
00:07:43เล็บยังไงศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่าสนใจใน f
00:07:46เป็นกดไลค์จะทำได้ไหมผมได้นะครับแต่ว่า
00:07:49ต้องทำให้เป็นผู้จะไปกินเรื่อยๆนะครับกิน
00:07:51มื้อเล็กๆแล้วกินอาหารให้มันย่อยง่ายด้วย
00:07:54แล้วให้หลีกเลี่ยงอาหารหลักๆอยู่ 3 อย่าง
00:07:57ที่ 1 คุณกินน้ำตาลแป้งดีหรือว่าอาหารแปร
00:08:01รูปไม่ดีไอ้อ้วนด้วยคุณต้องลดเล่นรถขนม
00:08:04ปังรถซาลาเปารถปาท่องโก๋รถเค้กรถเข้าขา
00:08:08วันที่ 2 รถครูเต้นนะครับรู้เต้นคือส่วน
00:08:1101 เป็นโปรตีนที่อยู่ในพืชที่ไม่ดีที่ทำ
00:08:14ให้ลำไส้อักเสบทำให้เป็นโรค celiac ในลำ
00:08:16ไส้ใหญ่เสียธรรมดาไอดีเอสนะครับอยู่จะ
00:08:18browsing ลมหรือว่าโรคลำไส้ที่กระตุ้น
00:08:21ง่ายอักเสบง่ายยิ่งทำให้เป็นกรดไหลย้อน
00:08:24ยิ่งทำให้ลำไส้รั่วยิ่งทำให้อ้วนเดี๋ยว
00:08:26นี้ศาลคุณต้องเรียกคืนนมวัวก็มีต่นๆแล้ว
00:08:30นะเขามีแลคโตสที่คนเราย่อยไม่ได้ยิ่งทำ
00:08:32ให้เพราะงูท้องไม่ย่อยท้องเฟ้อเน่าเหม็น
00:08:36เกิด ferrente ชั่นเกิดการหมักหมมขายดื่ม
00:08:39นมแล้วตดเลยท้องอืดท้องเฟ้อนี่คือต้อง
00:08:41เรียนนะครับแล้วมันกดย้อนอะพิมพ์ว่าท้อง
00:08:44อื่นคุณอาจจะไปเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยหรือ
00:08:47ว่าโพรไบโอติกมาก็ได้ทดลองดูส่วนประกอบ
00:08:49ของโอนะครับเพื่อนพิมพ์ว่าช่วยย่อยแล้ว
00:08:52เดี๋ยวเป็นว่าเชื้อนะครับแล้วคุณท้องอืด
00:08:54คนย่อยไม่ดีลองสังเกตดูเป็นแบบไหนมันเป็น
00:08:58น้องมูลก้นก่อนผิวหน้ามันแข็งเป็นขี้
00:09:01กระต่ายรู้มันเหลวเลยไม่ดีและน้องดื่มน้ำ
00:09:04มากขึ้นกินกับยายกินเสริมช่วยย่อยเจอ
00:09:07แมกนีเซียมก่อนอาหารเสริมโกเมติกระหว่าง
00:09:09มื้อเสริมช่วยย่อยกินก่อนเนื้อหาได้เรา
00:09:13อยากได้เกิดของเราเนี่ยอยู่แบบเป็นรำแล้ว
00:09:15ก็อาจจะมีอยากตามลำไส้ของเราข้อต่อไปต้อง
00:09:18ไปเช็คเรื่องความเครียดด้วยบางคนเครียด
00:09:21ทั้งวันทั้งคืนเครียดเรื่องงานยิ่งเครียด
00:09:23นะครับยิ่งทำให้ทางเดินอาหารของเราเนี่ย
00:09:26ไม่ทำงานเขาเรียกว่าผิวเวลาเราจะย่อย
00:09:28อาหารมันต้องใช้ระบบประสาทแขนงพาราแล้ว
00:09:32แพ้ resisted แต่ถ้าเกิดเราอยากจะไม่
00:09:35กระตุ้นแขนงนี้ถ้าเครียดจะกระตุ้นคะแนน
00:09:37จึงประเสริฐแตกแขนงย่อยคืออ่าฉันย่อย West
00:09:40หน้านี้เป็นภาชนะเหล็กชั้นย่อยชั้นผ่อน
00:09:42คลายชั้นนอนจะไม่ค่อยเกิดขึ้นเวลาคน
00:09:45เครียดจะให้คุณทำได้เลยนั่งสมาธิและผมให้
00:09:48อีกสูตรหนึ่งเรื่องของการหายใจเข้าออก
00:09:51ก่อนกินอาหารเข้าออกลึกๆช้าๆ 5 ครั้งการ
00:09:56ทำแบบนี้จะช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติ
00:09:58ของคุณให้ switch ตั้งแต่รู้จักแขนง
00:10:01เครียดมาแขนงผ่อนควายป่าหายใจ
00:10:04สาน
00:10:06กระเป๋าทำปากช้านะครับ
00:10:09แต่อย่างน้อย 2 ครั้งและขอทำ 5 ครั้งนะ
00:10:12ครับข้อต่อไปผลไม้ที่มีกากใยแต่น้ำตาล
00:10:15ต่างๆแก้วมังกรมะละกอนะคะมะละกอเนี่ยดี
00:10:19มากในเรื่องช่วยย่อยนะมะละกอเนี่ยสำหรับ
00:10:21วันนี้เป็นกรดไหลย้อนเขามีเอนไซม์พับเพล
00:10:24เป็นเอนไซม์ช่วยย่อยตัวหนึ่งซึ่งโค้กกิน
00:10:27เอนไซม์สกัดเองเลยที่มีพาเพลมากกว่าแสน
00:10:30สองหมื่นยูนิตแล้วก็มีเอนไซม์ช่วย 7 2
00:10:32ตัวใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าช่วยย่อยนะครับ
00:10:35มีอะไรอีกก้านสับปะรดให้กินก่อนอาหารสัก
00:10:38นิดนึงนะกินเยอะก้านสับปะรดเนี่ยเขามี
00:10:40เอนไซม์ช่วยย่อยที่ชื่อว่าโบรมีเลนจะกิน
00:10:43เยอะไม่ได้กินได้แค่ 80% นี่คือความลับ
00:10:46ของการชลอวัยในคนส่งสีฟ้าเจ็บนะครับกิน
00:10:49อาหารบำรุงลำไส้น้องเพิ่มกากยายอะไรที่
00:10:53ช่วยบำรุงลำไส้อันนั้นช่วยรักษากรดไหล
00:10:57ย้อนเขาเรียกว่าเป็นโพลเทคทีฟสักเกิดการ
00:11:00กินกากใหญ่การกินผักการกินเห็ดขาวนะครับ
00:11:04เห็ดขาวได้ดีมากๆชีวิตคุณต้องทำคือคุณ
00:11:06ต้องกินกากใยจากผักใบให้มากขึ้นถ้าคุณ
00:11:10อยากผอมเร็วด้วยคุณต้องกินผักใบหรือเพิ่ม
00:11:13เห็ดขาวพบมื้อเดี๋ยวขอให้มากที่สุดใน 1
00:11:16วันแล้วได้เห็ดขาวครับจะช่วยเรื่องของ
00:11:18กระดูกคนคนได้ด้วยเห็ดขาวมีวิตามินดี 3
00:11:21พันที่มก.แนะนำคือพอร์โทเบลโลจะมีดี 3
00:11:24สูงมากหรือคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามินดี 3
00:11:27เพิ่มเข้ามาด้วยยิ่งในช่วงโควิชนะหลายคน
00:11:29ถามว่าติด quit กินอะไรดีวิตามินอีสามี
00:11:33กินรึยังเคยตรวจระดับมั้ยแล้วคุณเป็นกรด
00:11:35ไหลย้อนคุณก็ใส่วิตามินอีสารด้วยได้
00:11:37เนื่องจากแคลเซียมคุณจะไม่ถูกดูดซึมธาตุ
00:11:40คุณกินยาลดกรดมาเป็นเวลานานๆลองไปเสริม
00:11:44จากเห็ดขาวแล้วอาจจะเสริมวิตามินอี 3 ให้
00:11:47มี K2 เพิ่มเข้ามาด้วยธรรมรุ่นใหญ่จะ
00:11:49ศึกษาพิมพ์ว่าดี K นะคะที่ 8 นะครับคือ
00:11:52คุณอยากกินแล้วนอนเช็คเลยอ่าทำนะครับแล้ว
00:11:55คุณจะไปนอนขอให้คุณไปเดิมก่อนเบาๆไม่ได้
00:11:58ปรับให้ไปเดินไปวิ่งไปทำไมไม่ใช่นะครับ
00:12:00ให้คุณไปกันเดินหรือยังแขนขออย่างน้อย 10
00:12:03นาทีมันจะมีอะไรขอ 5 นาทียี่สิบนาทีได้
00:12:06ยิ่งดีพ่อที่ 9 ครับเป็นกรดไหลย้อนยาส
00:12:09ร้านเสื้อผ้าร้านค่าคุณใส่เสื้อผ้าร้าน
00:12:12ความดันในทรวงอกและความดันในช่องท้องก็
00:12:14ยิ่งสูงขึ้นยิ่งดีก็เพราะเราก็เพราะหา
00:12:17น้อยลงน้ำย่อยกดน้ำกดมันก็ยิ่งพุ่งขึ้นไป
00:12:20สูงขึ้นยิ่งทำให้กดไหลย้อนกำเริบยิ่งทำ
00:12:23ให้เรามีอาการไอเจ็บแสบมาจากใส่เสื้อผ้า
00:12:26รัดก็ได้ข้อสุดท้ายคือเรื่องของการดื่ม
00:12:28น้ำท่ามดื่มน้ำเยอะๆหลังมื้ออาหารทันที
00:12:31เพราะจะยิ่งทำให้น้ำย่อยเจื่อนจ่าทำให้
00:12:34ปริมาตรหรือทำให้วอลลุ่มของอาหารใน
00:12:37กระเพาะหาเงาเนี่ยมันมากขึ้นด้วยครับหมด
00:12:39ทวนให้ใหม่นะสูตรรักษากรดไหลย้อนและลดพุง
00:12:44แบบติดจรวดไปพร้อมๆกันเลยให้ทำสูตรนี้นะ
00:12:47ครับอันแรกเลยลดพุงลดไขมันในช่องท้องแล้ว
00:12:51กดไหลย้อนคงจะดีขึ้นให้คุณไปตรวจไปหาคุณ
00:12:53หมอตรวจเป็นกรดไหลย้อนระยะที่เท่าไหร่มี
00:12:56ภาวะแทรกซ้อนอะไรไหมไม่ได้เป็นโรคตื่นมี
00:12:58อาการอะไรบ้างต้องกินยาอะไรก่อนบ้างที่
00:13:00เรามาหาสาเหตุไปแก้ที่สาเหตุแล้วให้มาทำ
00:13:03สูตรโม้อาหารที่กระตุ้นกดเผ็ดจัด
00:13:06เปรี้ยวจัดนะมันจัดรวมถึงผลไม้ตระกูล
00:13:08citrus หรือว่าแก้ไขมันอันนี่สองเรื่อง
00:13:11ควบอาหารจำพวกไขมันสัตว์เนื้อติดมันของ
00:13:14ทอดไข่ดาวไข่เจียวอะไรพวกนี้นะครับของทอด
00:13:18ทั้งหลายเนี่ยเรื่องคือเรื่องผลไม้ตระกูล
00:13:20citrus มะกูดมะนาวเสาวรสชมอะไรที่มัน
00:13:23เปรี้ยวๆยังได้เรื่องไปเกาะไปกินวิตามิน
00:13:25ซีจากฝรั่งเนี่ยมันไม่เปรี้ยวนะครับไป
00:13:27วิตามินซีจะพริกสีเหลืองพริกสีเขียวหรือ
00:13:30จะเสริมวิตามินซีธรรมชาติลองไปดูสู่โน๊ต
00:13:33พิมพ์มองวิตามินซีที่ขี้ 3 เรื่องเล่า
00:13:36เรื่องบุหรี่แต่ว่าเหล้าและบุหรี่ต้อง
00:13:37เลิกก็เหล้าและบุหรี่เนี่ยยิ่งทำให้หูรูด
00:13:40มันหย่อนคล้อยอายุสีไม่จึงมื้อใหญ่ๆให้
00:13:43กินเพียงอิ่มแค่ 80 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
00:13:4680% ปุ๊บหยุดและให้กินอาหารที่เป็นโพล
00:13:49เทคทีฟ Factor หรือเป็นปัจจัยปกป้องโรค
00:13:51กรดไหลย้อนก็คือกากใหญ่สูตรโม้คือผักใบสี
00:13:55เขียวสีม่วงจนเห็ดขาวคนเป็นกรดไหลย้อนคุณ
00:13:58จะขาดวิตามินดีเพื่อจะขาดแคลเซียมคุณจะ
00:14:00เสียในกระดูกคุณเพราะคุณกินแต่ยาลดกรด
00:14:02ต้องกินยาลดกรดแล้วไม่มีกรดมาคอยดูดซึม
00:14:06แคลเซียมเพิ่มผลไม้ที่มีเอนไซม์ช่วยย่อย
00:14:08ครับเดี๋ยวเช่นมะละกอดีหรือการสับปะรดนะ
00:14:11ครับหรือคุณจะเสริมเอนไซม์ช่วยย่อยก็ได้
00:14:13นะครับมันพิมพ์มาช่วยย่อยๆนะครับอันนี้
00:14:15ห้าครับบริหารความเครียดใครเครียดไปนั่ง
00:14:18สมาธิคุณอาจจะเสริมรากโสมอินเดียสกัดก็
00:14:21ได้นะพิมพ์ว่านอนเดี๋ยวกูจะเสริม
00:14:23แมกนีเซียมช่วยลดความดันช่วยลดเครียด
00:14:25เพื่อนพิมพ์ว่าแมกนีเซียลดความเครียดนั่ง
00:14:28สมาธิไปฟังเพลงผ่อนคลายอยากเรียนน่าเชื่อ
00:14:31มากแล้วระบบทางเดินอาหารมันไม่ทำงานน้ำ
00:14:33ย่อยน้อยๆนะครับแล้วก็ทรมานนะแล้วก็ยิ่ง
00:14:36ความดันสูงแล้วก็ยิ่งลดความอ้วนอย่างอัน
00:14:38ที่หกคืออาจจะเสริมสารสกัดบางชนิดที่ช่วย
00:14:41ได้แมกนีเซียมช่วยย่อยและได้ 70 เป็นทราย
00:14:44บอยกันของโอ๊คนะครับเรื่องของไม่กินแล้ว
00:14:46นอนแล้วค่อย 8 เสริมอาหารเพิ่มเชื้อโพธิ์