00:00:00 → 00:00:01ก็
00:00:01 → 00:00:04สวัสดีครับขอต้อนรับท่านเข้าสู่นาวาในๆ
00:00:04 → 00:00:08ครับและสิ่งนี้เกิดขึ้นหลังจากกินถั่วพลู
00:00:08 → 00:00:12หลายคนกินประจำแต่ยังไม่ทราบเรื่องนี้ไป
00:00:12 → 00:00:14ดูพร้อมกันครับ
00:00:14 → 00:00:17และเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ของเราอย่าลืม
00:00:17 → 00:00:26กดติดตามด้วยนะครับอ่า
00:00:26 → 00:00:27มี
00:00:27 → 00:00:31ถั่วพลูนั้นเป็นพืชสวนครัวที่คนไทยรับ
00:00:31 → 00:00:34ประทานกันมายาวนานมักจะปลูกไว้บริเวณบ้าน
00:00:34 → 00:00:37เรือนครับหมักลวกจิ้มกับน้ำพริกนอกจาก
00:00:37 → 00:00:40นั้นยังมีสรรพคุณและประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพ
00:00:40 → 00:00:43อีกมากมาย
00:00:43 → 00:00:46คำว่าผู้นั้น Kook เรียกมาตั้งแต่สมัย
00:00:46 → 00:00:49โบราณครับเป็นชื่อเรียกของสิ่งของที่มี
00:00:49 → 00:00:53ลักษณะนูนออกมาเช่นผู้ของทุเรียน
00:00:53 → 00:00:57จากความหมายดังกล่าวแสดงว่าคนไทยมองผัด
00:00:57 → 00:01:00ถั่วพูว่ามีพูห์จึงนำมาตั้งชื่อของถั่ว
00:01:00 → 00:01:04ชนิดนี้หลายคนรับประทานถั่วพูเป็นประจำ
00:01:04 → 00:01:07ครับแต่น้อยคนนักที่จะทราบว่าหลังจากกิน
00:01:07 → 00:01:11ถั่วพูแล้วเกิดสิ่งนี้ขึ้นกับร่างกาย
00:01:11 → 00:01:15ข้อที่ 1 การกินถั่วพูนั้นถั่วพูมีกากใย
00:01:16 → 00:01:19อาหารสูงช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายให้เป็น
00:01:19 → 00:01:24ปกติทำให้ท้องไม่ผูกขับถ่ายคล่อง
00:01:24 → 00:01:27ข้อที่ 2 ธ.คและบำรุงกำลังสำหรับคนที่มี
00:01:27 → 00:01:30อาการอ่อนเพลียหรือว่าอ่อนล้ากับรับ
00:01:30 → 00:01:33ประทานฝักอ่อนหรือจะนำเมล็ดแก่ไปตากให้
00:01:33 → 00:01:37แห้งแล้วก็นำมาบดชงกับน้ำร้อนเพื่อนดื่ม
00:01:37 → 00:01:39จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้าม
00:01:39 → 00:01:43เนื้อช่วยให้สดชื่นขึ้นเป็นการเสริมภูมิ
00:01:43 → 00:01:45คุ้มกันให้กับร่างกาย
00:01:45 → 00:01:50ข้อที่ 3 วิตามินซีซึ่งช่วยในการลดไข้แก้
00:01:50 → 00:01:53ร้อนในอีกทั้งยังเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น
00:01:53 → 00:01:56ครับจึงช่วยในการคลายความคั่นเนื้อคั่น
00:01:56 → 00:02:00ตัวและก็ยังสามารถแก่การร้อนในกระหายน้ำ
00:02:00 → 00:02:04แก้อาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดีด้วย
00:02:04 → 00:02:08ข้อที่ 4 ถั่วครูนั้นเป็นยอดอาหารที่มี
00:02:08 → 00:02:10ความเหลือกว่าพี่น้องตระกูลถั่วทั้งหลาย
00:02:10 → 00:02:13มีประโยชน์มากแล้วก็ยังเป็นพืชเพียงไม่
00:02:13 → 00:02:16กี่ชนิดครับที่สามารถนำรับประทานได้แบบ
00:02:16 → 00:02:18ทุกส่วน
00:02:18 → 00:02:21ข้อที่ 5 ถั่วผู้ช่วยดีการดูดซึมแคลเซียม
00:02:21 → 00:02:25หากรับประทานควบคู่เป็นประจำจะทำให้ร่าง
00:02:25 → 00:02:28กายสามารถฮะซึ่งแคลเซียมเพื่อนำไปใช้ได้
00:02:28 → 00:02:33มากถึง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
00:02:33 → 00:02:37ข้อที่สิบตำรายาโบราณระบบเอาไว้ว่าให้น้ำ
00:02:37 → 00:02:41เอาเมล็ดของถั่วพูม่าต้มครับคัดเอาเฉพาะ
00:02:41 → 00:02:45เมล็ดแก่สีน้ำตาลเค็มจะรับประทานเมล็ดที่
00:02:45 → 00:02:49ต้มสุกเลยก็ได้หรือว่าจะนำเมล็ดต้มสุกมา
00:02:49 → 00:02:52บดให้ละเอียดผสมกับน้ำสุกหลังจากนั้นดื่ม
00:02:52 → 00:02:56ก่อนอาหาร 3 เวลาจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
00:02:56 → 00:02:59เพิ่มกำลังวังชา
00:02:59 → 00:03:02วันนี้เรามาแนะนำเมนูเด็ดครับตัวผู้ผัด
00:03:02 → 00:03:04กะปิกุ้งสด
00:03:04 → 00:03:08เป็นอีกเมนูแนะนำที่ทำจากถั่วพูโดยน้ำเอา
00:03:08 → 00:03:13พริกขี้หนูสวนพริกชี้ฟ้าหอมแดงและกะปิมัก
00:03:13 → 00:03:176 ให้เข้ากันนำเครื่องแกงที่ได้ไปผัดกับ
00:03:17 → 00:03:20ไฟปานกลางพอสุกหอเนี่ยก็ใส่กุ้งสดลงไป
00:03:20 → 00:03:24ครับผัดให้เข้ากันอีกนิดจากนั้นก็ตามด้วย
00:03:24 → 00:03:28ถั่วพูผัดมีสุขเช่นกันหลังจากนั้นก็ปรุง
00:03:28 → 00:03:30รสตามชอบ
00:03:30 → 00:03:34ขอแนะนำในการรับประทานถั่วพูการนำถั่วพู
00:03:34 → 00:03:36มาแช่น้ำแข็งก่อนรับประทานจะช่วยให้รับ
00:03:37 → 00:03:41ความกรอบและความสดมากขึ้นตัวผู้ที่เก็บมา
00:03:41 → 00:03:44ใหม่ควรรับประทานภายใน 3 วันนะครับหรือ
00:03:44 → 00:03:47หากเกินกว่านั้นควรแช่เย็นไว้
00:03:47 → 00:03:50และทั้งหมดนี้ก็คือเรื่องราวดีๆที่เรานำ
00:03:50 → 00:03:53มาฝากครรภ์วันนี้ครับก่อนจากท่านบอกเรา
00:03:53 → 00:03:56หน่อยว่าท่านเป็นคนนึงหรือเปล่าครับที่
00:03:56 → 00:03:59ชอบประทานถั่วพูแล้วเมนูไหนที่ท่านชื่น
00:03:59 → 00:04:01ชอบมากที่สุดอย่าลืมคอมเม้นท์บอกกันไว้
00:04:01 → 00:04:04ใต้คลิปและหากท่านเป็นคนหนึ่งที่รัก
00:04:04 → 00:04:06สุขภาพแล้วก็ชอบเรื่องราวที่เป็นประโยชน์
00:04:06 → 00:04:09แบบนี้อย่าลืมกดติดตามนะครับเราจะมี
00:04:09 → 00:04:12เรื่องราวดีๆอีกมากมายมาฝากครรภ์ทุกวัน
00:04:12 → 00:04:14สำหรับวันนี้นะว่าในไว้ร้านนั่งอยู่ไป
00:04:14 → 00:04:17ก่อนครับแล้วเรากลับมาพบกันใหม่คลิบหน้า
00:04:17 → 00:04:18สวัสดีครับ
00:04:18 → 00:04:23[เพลง]