ทำไมการกินคาร์โบไฮเดรตแบบซับซ้อน เช่น แป้ง ดีกว่าการกินน้ำตาลในแง่การควบคุมน้ำหนัก

อยากผอมอย่างยั่งยืน แค่นับแคลอรีไม่พอ | Top to Toe EP.148

จากช่อง : THE STANDARD PODCAST