00:00:01 → 00:00:0710 สิ่งโคตรอันตรายกินแล้วเนี่ยทำร้ายไต
00:00:07 → 00:00:12ทำร้ายตับไขมันอาจจะพอกตับแบบไวสุดๆ
00:00:12 → 00:00:15เสี่ยงไตวายอาจจะต้องฟอกไตก่อนไวอันควรนะ
00:00:15 → 00:00:19ครับมอคไฟสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้
00:00:20 → 00:00:22ที่รักทุกท่านนะครับวันนี้หมอหวังว่า
00:00:22 → 00:00:27เพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงและสบายดีนะครับ
00:00:27 → 00:00:30วันนี้ครับมอคมาให้ความรู้ครับครับสำหรับ
00:00:30 → 00:00:35เพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีโรคไต่แล้วก็อาจ
00:00:35 → 00:00:39จะตับไม่ดีนะครับหรือว่าใครที่ความดันสูง
00:00:39 → 00:00:42อ้วนมากๆเนาะแล้วก็ค่าไตเริ่มดรอปนะครับ
00:00:43 → 00:00:46แล้วก็ค่าตับเริ่มขึ้นเนี่ยไลฟ์นี้ต้องดู
00:00:46 → 00:00:49ให้จบนะครับถ้าเพื่อนๆดูไลฟ์นี้จนจบคุณจะ
00:00:49 → 00:00:53เก็สเลยว่ามันมีหลายอย่างมากที่ดูเหมือน
00:00:53 → 00:00:55จะดีสำหรับร่างกายดูเหมือนจะ Healthy
00:00:56 → 00:00:58สำหรับร่างกายแต่จริงๆแล้วมันกลับตาลปัด
00:00:58 → 00:01:02ครับแต่จริงๆแล้วคือมันไม่ดีสำหรับร่าง
00:01:02 → 00:01:05กายเราเลยนะครับมันแบบโหแบบแย่มากๆแล้ว
00:01:05 → 00:01:09หลายคนก็ยังมีความเชื่อผิดๆนะครับว่ามัน
00:01:09 → 00:01:12ดีนะครับอ่าดังนั้นใครเข้ามาแล้วเช็คชื่อ
00:01:12 → 00:01:14เช็คเสียงหน่อยนะครับนะวันนี้เราไลฟ์สดๆ
00:01:14 → 00:01:16กันเลยนะครับสวัสดี Facebook สวัสดี
00:01:16 → 00:01:19YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชชาสวัสดีคุณ
00:01:19 → 00:01:22ฟ้าใหม่สวัสดีคุณวนาเรศนะครับอ่าภาพชัด
00:01:22 → 00:01:25เสียงชัดมยช่วยเช็คเป็นทีมงานให้หมอโอ๊ก
00:01:25 → 00:01:28หน่อยนะครับวันนี้หมอโอ๊กเลิกงานแต่ก็ฮึบ
00:01:28 → 00:01:32ๆนะฮึบๆมาอ่าเอาเคสที่ผมเจอวันนี้นะครับ
00:01:32 → 00:01:35ที่มาตรวจกับผมที่คลินิกนะครับป้องกัน
00:01:35 → 00:01:38แล้วก็ชะลอวัยนะครับอยากจะมาเหมือนกับให้
00:01:38 → 00:01:42ความรู้ในสิ่งที่ผมให้คนไข้ให้กับเพื่อนๆ
00:01:42 → 00:01:44ในทุกช่องทางนะครับ Facebook YouTube นะ
00:01:45 → 00:01:47ครับแล้วก็ tiktok ด้วยตอนนี้เรามี
00:01:47 → 00:01:49ครอบครัวหมโอด 6pack กันมากกว่า 1
00:01:49 → 00:01:52800,000 เกือบ 900,000 คนแล้วอ่าตอนนี้ 1
00:01:52 → 00:01:55ล้านเกือบ 900,000 คนแล้วนะครับใกล้เข้า
00:01:55 → 00:01:57เลข 2 ล้านผู้ติดตามเนาะฝากแชร์ด้วยนะ
00:01:57 → 00:01:59ครับเพื่อนๆเรียนหมจากจังหวัดอะไร
00:01:59 → 00:02:02คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยสวัสดีคุณสุชาดาจาก
00:02:02 → 00:02:06จันทบุรีโอ้นะครอบครัวอ่าคลินิกคุณพ่อคุณ
00:02:06 → 00:02:08แม่หมกับพี่ชายหมอยู่จันทบุรีนะครับชื่อ
00:02:08 → 00:02:12ว่าคลินิกสืบพงษ์ทันตกรรมนะครับแล้วก็ใคร
00:02:12 → 00:02:15ที่อยู่ภาคตะวันออกนะครับอยากจะดูแล
00:02:15 → 00:02:18เรื่องทันตกรรมนะครับเรื่องทำฟันนะครับ
00:02:18 → 00:02:21ปรึกษาครอบครัวหมกได้นะครับนะเปิดมา 40
00:02:21 → 00:02:22กว่าปีแล้วนะครับพิมพ์ว่าทำฟันแล้วกัน
00:02:23 → 00:02:25พิมพว่าทำฟันอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน
00:02:25 → 00:02:29วันนี้ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะดีต่อ
00:02:29 → 00:02:30สุขภาพ
00:02:30 → 00:02:33แต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพเออจริงๆ
00:02:33 → 00:02:35แล้วโคตรแย่แล้วก็คนไข้ผมที่ผมเจอวัน
00:02:35 → 00:02:39เนี้ยกินเป็นประจำดื่มเป็นประจำจนไตวาย
00:02:39 → 00:02:44เกือบระยะสุดท้ายสุดท้ายนะครับไหนใครมี
00:02:44 → 00:02:48โรคไตพิมพ์บอกโมกหน่อยนะครับใครเป็นความ
00:02:48 → 00:02:50ดันสูงคือต้องบอกงี้ก่อนคนไข้ผมวันเนี้ย
00:02:50 → 00:02:54อ่าความดันสูงมากนะครับเป็นผู้ป่วยมาจาก
00:02:54 → 00:02:56ประเทศจีนนะครับไม่บอกชื่อแล้วกันนะเป็น
00:02:56 → 00:02:59confidential นะครับเอาว่าเป็นเคสตัว
00:02:59 → 00:03:00อย่างแล้วกันนะครับนะครับเคสผู้ป่วยหญิง
00:03:00 → 00:03:04อายุ 70 กว่าปีนะครับ 70 ต้นๆมาด้วยความ
00:03:04 → 00:03:07ดันสูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลบ
00:03:07 → 00:03:11เนี่ยค่าไตเนี่ย egfr เนี่ยเหลือโอ้โห 30
00:03:11 → 00:03:15กว่านะครับเอ่อค่าไขมันไม่ได้สูงด้วยเนา
00:03:15 → 00:03:18ค่าไขมันไม่ได้สูงค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะ
00:03:18 → 00:03:21ครับอ่าอันนี้เคสที่ 1 เนาะคือความดันสูง
00:03:21 → 00:03:24แล้วก็ตายไวนนะครับกับอีกเคสนึงเป็นเคส
00:03:24 → 00:03:27ผู้ป่วหญิงเหมือนกันวัย 60 กว่านะครับอัน
00:03:27 → 00:03:31นี้จากอ่าอีกประเทศนึงนะนะครับมีเบาหวาน
00:03:31 → 00:03:34แล้วก็ไตวายนะครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c
00:03:34 → 00:03:38น้ำตาลสะสมสูงมากนะครับนะใครเป็นความดัน
00:03:38 → 00:03:41อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยความดันสูงเท่า
00:03:41 → 00:03:44ไหร่ใครเป็นเบาหวานค่าน้ำตาลเท่าไหร่นะ
00:03:44 → 00:03:49ครับหมอโอ๊คมีลูกเพจนะแฟนคลับแล้วก็นัก
00:03:49 → 00:03:53เรียนใน VIP คับเนี่ยที่สามารถรักษาเบา
00:03:53 → 00:03:56หวานแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดได้นะครับย้ำนะ
00:03:56 → 00:03:59ครับว่าหายขาดคือไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิม
00:03:59 → 00:04:02ถ้าคุณยัง maintain ไสลที่ผมสอนสูตรที่ผม
00:04:02 → 00:04:04สอนนะครับดังนั้นใครที่เพิ่งเข้ามาเจอหม
00:04:04 → 00:04:06โอ๊คนะครับก่อนที่ผมจะบอกว่า 10 สิ่งนี้
00:04:06 → 00:04:08มีอะไรช่วยพิมพ์ลมาบอกหน่อยว่าคุณมีโรค
00:04:08 → 00:04:11ประจำตัวอะไรนะครับใครเป็นความดันใครเป็น
00:04:11 → 00:04:15เบาหวานใครเป็นโรคอ้วนพิมพ์ว่ามีพุงนะ
00:04:15 → 00:04:18ครับใครเป็นไขมันในเลือดพิมพ์ว่าไขมันสูง
00:04:18 → 00:04:21แล้วรีบแอด Line แมมาขอสูตรอาหารนะครับ
00:04:21 → 00:04:25พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับพิมพ์ว่าลดไขมันที
00:04:25 → 00:04:29นี้เพื่อนๆครับโรคตับโรคไตก่อนที่จะบบอก
00:04:29 → 00:04:34ว่า 10 สิ่งมีอะไรถ้าคุณเป็นเบาหวานถ้า
00:04:34 → 00:04:38คุณเป็นความดันสูงนี่คือ 2 แล้วถ้าคุณมี
00:04:38 → 00:04:43พุงนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ตับไขมันพอก
00:04:43 → 00:04:47ตับตับแข็งเป็นมเร็งตับนะและความดันยิ่ง
00:04:47 → 00:04:51ทำให้ไตวายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มัน
00:04:51 → 00:04:54จะลดโอเคนะครับแล้วคุณก็จะเสี่ยงเส้น
00:04:54 → 00:04:58เลือดในสมองแตกตายนะครับไปแตกที่ตาก็ตา
00:04:58 → 00:05:02บอดเนาไปแตกในช่องท้องนะครับก็เป็น
00:05:02 → 00:05:05abdominal anm นะครับ atic abdominal
00:05:05 → 00:05:07anis นี้ก็ตายเหมือนกันนะนะครับดังนั้น
00:05:07 → 00:05:11ความดันสูงกับโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนนะ
00:05:11 → 00:05:15ครับมันเป็นต้นตอหนึ่งของโรคไวายนะผมไม่
00:05:15 → 00:05:17ได้บอกว่าไววายมันมาจากแค่นี้ไม่ใช่นะ
00:05:17 → 00:05:20ครับแต่นี่คือหลักๆนะนี่คือหลักๆนะครับที
00:05:20 → 00:05:23นี้อันอันตรายอันที่ 1 ที่แบบโคตรอันตราย
00:05:23 → 00:05:26แล้วหลายคนกินมาจนไม่รู้แล้วก็ตายวายมา
00:05:26 → 00:05:31เจอผมนะครับก็คือสะมุนไพจีนนะครับอาหาร
00:05:31 → 00:05:35อันตรายมากๆอันที่ 1 สมุนไพรจีนอันนี้ผม
00:05:35 → 00:05:38เจอหลายเคสเลยไายวระะที่ 5 มาแต่ไม่มี
00:05:38 → 00:05:41อาการด้วยนะแต่ผมก็ซักประวัติเคอ่ะสมัย
00:05:41 → 00:05:45เด็กๆเคยกินอะไรมานะครับสมัยวัยรุ่นเขาก็
00:05:45 → 00:05:48บอกว่าเนี่ยเคยกินสมุนไพรจีนต้มแล้วก็ไม่
00:05:48 → 00:05:52ได้มีแหล่งที่แบบน่าเชื่อถือเป็นร้านขาย
00:05:52 → 00:05:57สมุนไพรจีนแบบโบราณโๆนะครับจนเนี่ยตวาย
00:05:57 → 00:05:59อันนี้คืออันที่ 1 นะครับคือเรื่องของ
00:05:59 → 00:06:03สมุนไพรนะสมุนไพรจีนสมุนไพรหรือว่าจะเป็น
00:06:03 → 00:06:05สมุนไพรอะไรก็แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ให้ไป
00:06:06 → 00:06:09ซื้อมากินแบบที่มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่
00:06:09 → 00:06:12น่าเชื่อถือนะครับถ้าแบบมาจากอินเดียหรือ
00:06:12 → 00:06:16ว่าจากจีนในร้านขายของชำระวังตวายนะครับ
00:06:16 → 00:06:20คุณกมลวันบอกว่าน้ำตาล 6.43 โอ้โอเคนะ
00:06:20 → 00:06:24ครับใครที่น้ำตาลสูงเนาะคุณก็จะยิ่ง
00:06:24 → 00:06:29เสี่ยงต่อไขมันพอกตับนะครับคุณก็จะเสี่ยง
00:06:29 → 00:06:33ต่อไขมันพอกตับนะครับดังนั้นสิ่งที่สิ่ง
00:06:33 → 00:06:36ที่เราทำได้นะครับผมสิ่งที่เราทำได้
00:06:36 → 00:06:40คือไม่กินสมุนไพรแปลกๆก่อนหนึ่งแต่มันมี 1
00:06:40 → 00:06:43สมุนไพรครับสำหรับคนที่อยากบำรุงตับนะ
00:06:43 → 00:06:45ครับแล้วไม่ใช่สมุนไพรจีนนะนี้เป็น
00:06:45 → 00:06:48สมุนไพรของฝรั่งนะสมุนไพรของอ่าภาค
00:06:48 → 00:06:52อเมริกาเค้านะครับหรือยุโรปเนาะเชื่อว่า
00:06:52 → 00:06:55Milk sle นะครับใครที่ตับไม่ดีตับ
00:06:55 → 00:06:58อักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่ต้องตับ
00:06:58 → 00:07:01ไม่ดีก็กินได้นะครับเเรียกว่า Milk sle
00:07:01 → 00:07:04นะครับอ่า Milk sle ลองไปเสิร์ชใน Google
00:07:04 → 00:07:06นะหากันเอาเองได้นะครับอยากดูศูตรหมก
00:07:06 → 00:07:10พิมพ์ว่าบำรุงตันะครับและสำหรับโรคไตไม่
00:07:10 → 00:07:14มีสมุนไพรไหนนะสำหรับโรคไตนะครับไม่มีนะ
00:07:14 → 00:07:17แต่มันมีสารสกัดนะครับสำหรับใครที่เป็น
00:07:17 → 00:07:19โรคไตนะครับนั่นก็คือสารสกัดจาก
00:07:19 → 00:07:22แครนเบอรี่นะครับเนาะแล้วยังมีอื่นๆอีกนะ
00:07:22 → 00:07:26ถ้าคุณไตพึ่งเริ่มเสื่อมมกย้ำว่าพึ่ง
00:07:26 → 00:07:31เริ่มเสื่อมนะไม่ได้หมายความว่าตไคุไม่
00:07:31 → 00:07:33ได้หมายความว่าไคุณวายขั้นที่ 4 ขั้นที่ 5
00:07:33 → 00:07:35แล้วให้ไปกินอันนั้นไม่ควรแต่ถ้าไคุณ
00:07:35 → 00:07:38เพิ่งเริ่มเสื่อมลองไปดูสูตรแครนเบอร์รี่
00:07:38 → 00:07:42สกัดบำรุงไตของหมโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าบำรุง
00:07:42 → 00:07:46ไตกับบำรุงตับนะครับ 2 อันนี้เป็นสมุนไพร
00:07:46 → 00:07:48ที่แล้วไม่ใช่แบบซื้อจากร้านขายของชำนะ
00:07:48 → 00:07:51ไม่เอาไม่ได้ซื้อจากตามออนไลน์แหล่งที่
00:07:51 → 00:07:54มันถูกๆงี้ไม่เอานะครับเอาที่มันดีนะครับ
00:07:54 → 00:07:58เพราะว่าเหมือนเราซื้อสุขภาพนะแต่่าที่ดี
00:07:58 → 00:08:01นะครับถ้าคุณตายวาย 10 45 หรือ 3B ลงมา
00:08:01 → 00:08:04ผมไม่แนะนำอาหารเสริมอะไรยกเว้นวิตามินดี
00:08:04 → 00:08:08อย่างเดียวนะครับนะเก็ทถึงนี้นะไตไว 45
00:08:08 → 00:08:11ขั้น 4 ขั้น 5 สมุนไพรอะไรก็ไม่ควรกินนะ
00:08:11 → 00:08:14ครับนะต้องไปต้องไปฟอกไตต้องไปแก้ไขที่
00:08:14 → 00:08:17สาเหตุนะนี่คืออันที่ 1 คือสมุนไพรอันที่
00:08:17 → 00:08:212 นะครับสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอันนี้
00:08:21 → 00:08:24อาจจะมี 2 ขั้วเนาะสิ่งที่อันตรายมากๆทำ
00:08:24 → 00:08:28ให้ตับคุณทำงานไม่ดีแล้วทำให้ต้องไปดูโหล
00:08:28 → 00:08:31หน่อยทำให้ไตคุณอาจจะวายเร็วนะครับนั่นก็
00:08:31 → 00:08:33คือการขาด
00:08:33 → 00:08:36โปรตีนนะจริงๆขาดโปรตีนขายมันพอกตับมไม่
00:08:37 → 00:08:40ได้ไม่ได้ไม่ได้พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับ
00:08:40 → 00:08:45ทำงานไม่ดีไตก็ทำงานไม่ดีแต่กินโปรตีนมาก
00:08:45 → 00:08:49ไปไตก็วายเร็วนะครับอ่ากินโปรตีนมากไปไต
00:08:49 → 00:08:52ก็วายเร็วนะครับโปรตีนแบบไหนนะครับที่กิน
00:08:52 → 00:08:56แล้วไตจะวายเร็วนะครับอ่าใครยังไม่รู้ว่า
00:08:56 → 00:08:58แล้วแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราขาดโปรตีนนะ
00:08:58 → 00:09:02ครับโมมีสูตรเช็คลิสให้ตัวเองนะว่าคุณขาด
00:09:02 → 00:09:04โปรตีนไหมมันจะมีหลายอาการนะครับใครยัง
00:09:04 → 00:09:06ไม่รู้พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะแล้วตอนนี้ผม
00:09:06 → 00:09:09กำลังผลิตโปรตีนจากพืชที่ถนอมไตแล้วก็มี
00:09:09 → 00:09:12โปรไบโอติกนะครับนะแนะนำว่า Add LINE แ
00:09:12 → 00:09:14ไว้ก่อนนะครับนะที
00:09:14 → 00:09:19นี้เจ้าโปรตีนที่จะไม่ค่อยดีนะครับก็คือ
00:09:19 → 00:09:22พวกนี้นะครับสิ่งที่พวกนี้เลยคือเขาเรียก
00:09:22 → 00:09:25ว่า Daily Meat นะครับ Daily Meat
00:09:25 → 00:09:29เนี่ยพรุ่งนี้หมดเลยเพื่อนๆครับอันนี้ต
00:09:29 → 00:09:32คุณจะวายเร็วนะครับถามว่าเป็นปัญหาต่อตับ
00:09:32 → 00:09:35มก็เป็นไขมันเลวมากๆนะครับเป็นไขมันที่
00:09:35 → 00:09:38เลวแล้วก็ไม่ควรกินนะหรือว่ากินแค่
00:09:38 → 00:09:42อาทิตย์ละหนพอนะครับอาทิตย์ละหน 2 หนนะ
00:09:42 → 00:09:47ครับโอ้โหนี้นี่คืออันนี้นี่คือแบบสุดๆ
00:09:47 → 00:09:51เลยนะอันเนี้ยนะครับนี่คือนี่คือสแปมหรือ
00:09:51 → 00:09:54เปล่านะน่าจะน่าจะเป็นสแปมนะครับเออนะ
00:09:54 → 00:09:57ครับเป็นเป็นเหมือนเนื้อแปรรูปอย่างนึง
00:09:57 → 00:09:59แล้วก็พวกนี้ด้วยครับอันนี้ก็คือแล้วพ
00:09:59 → 00:10:02ป่วยตเนี่ยไม่ควรกินเลยนะเพื่อนๆครับพวก
00:10:02 → 00:10:04ดองพวก pickle pickle Products นะครับ
00:10:04 → 00:10:07pickle Products should avoid At
00:10:07 → 00:10:10All cost นะครับนี่โปรตีนพวกนี้เป็น
00:10:10 → 00:10:15แหล่งโปรตีนจริงมยจริงแต่มันมีอะไรบ้างนะ
00:10:15 → 00:10:18ครับผมจะให้ดูนะมันมีอะไรบ้างเมีส่วน
00:10:18 → 00:10:20ประกอบบอกมอไม่มีส่วนประกอบบอกอีกแต่ถ้า
00:10:20 → 00:10:24เราดูส่วนประกอบกันนะครับนี่เห็นมยมันจะ
00:10:24 → 00:10:28มีพวกเกลือไม่เสริมโซนไม่เสริมไอโอดีนไม่
00:10:28 → 00:10:30ค่อยดีนะครับวัตถุเจือเกือป่น inss พวก
00:10:30 → 00:10:34เนี้ยไม่ดีเลยนะครับอ่ามีอะไรอีกวัตถุกัน
00:10:34 → 00:10:36เสียเนี่ยพวกนี้ครับสีสังเคราะห์นะครับ
00:10:36 → 00:10:39พวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆครับไม่ดีเลยนะ
00:10:39 → 00:10:43เนี่ยเนื้อแดงที่ที่ตากมาแบบนี้หรือหรือ
00:10:43 → 00:10:46พวกนี้นี่นะครับไขมันพวกนี้ก็ไม่ค่อยดี
00:10:46 → 00:10:50สำหรับตับเรานะครับอันนี้คือแบบโอ้โหแล้ว
00:10:50 → 00:10:55กระดูกด้วยนะครับพวกเนี้ยเฮใครชอบกินนะ
00:10:55 → 00:10:58ใครชอบกินไส้กรอกใครชอบกินแฮมไหนพิมพ์ลง
00:10:58 → 00:11:01มาหน่อยใครกินใครกินพวกเนื้อเมื่อกี้บ้าง
00:11:01 → 00:11:04พิมพ์ว่ากินหรือใครไม่กินเลยนะครับพิมพ์
00:11:04 → 00:11:06บอกผมหน่อยว่าไม่กินนะ
00:11:06 → 00:11:10ครับแล้วจะกินโปรตีนอะไรดีนะครับผมแนะนำ
00:11:10 → 00:11:15อย่างงี้ใครที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อแดด
00:11:15 → 00:11:17เดียวเนื้อแปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้กรอก
00:11:18 → 00:11:22หรือว่าแซนวิชที่มีพวกเนี้ยนะครับเปลี่ยน
00:11:22 → 00:11:26เป็นเห็ดแทนนะอ่าถ้าคุณอยากถนอมไตถ้าคุณ
00:11:26 → 00:11:30อยากลดความอ้วนถ้าคุณอยากจะจะหายจากโรค
00:11:30 → 00:11:34เบาหวานให้ลดเนื้อแดงแปลงรูปดรวมถึง
00:11:34 → 00:11:36มะเร็งด้วยอันนั้นคือเสี่ยงมะเร็งด้วยนะ
00:11:36 → 00:11:39ครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เปลี่ยนใหม่เปลี่ยน
00:11:39 → 00:11:42สิ่งเหล่านั้นเป็นเห็ดนะครับเห็ดโปรตีน
00:11:42 → 00:11:45ถือว่าไม่น้อยนะแต่ก็ไม่ได้เยอะนะครับแต่
00:11:45 → 00:11:49เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมากนะเห็ดพลังงานน้อย
00:11:49 → 00:11:52แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากยสูงแล้ว
00:11:52 → 00:11:56ก็วิตามินดีด้วยนะครับเออแล้วก็วิตามินดี
00:11:56 → 00:12:01ด้วยทีนี้เห็ดนะครับกินชนิดไหนดีให้กิน
00:12:01 → 00:12:05แบบเห็ดออร์แกนิคนะเพื่อนๆใครกินเห็ดชอบ
00:12:05 → 00:12:07เห็ดอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับนะลอง
00:12:07 → 00:12:11กินเห็ดออร์แกนิคนะเห็ดออร์แกนิคหลักชนิด
00:12:11 → 00:12:14คุณจะได้วิตามินดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่
00:12:14 → 00:12:18ดีตับไม่ดีแล้วคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความ
00:12:18 → 00:12:21ดันนะคุณมี 4 4 อันเนี้ยสิ่งที่คุณต้อง
00:12:21 → 00:12:27เช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย
00:12:27 → 00:12:29วิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะครับผมพูดเสมอ
00:12:29 → 00:12:33ว่าวิตามินคือวิตามินดีคือฮอร์โมนนะเค้า
00:12:33 → 00:12:36มีชื่อว่าวิตามินจริๆเเป็นฮอร์โมนที่ช่วย
00:12:36 → 00:12:40ควบคุมระดับการทำงานของอินซูลินในร่างกาย
00:12:40 → 00:12:43ของเรานะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นไขมันพอก
00:12:43 → 00:12:46ตับถ้าคุณไตไม่ดีนะการสร้างวิตามินดีก็จะ
00:12:46 → 00:12:50น้อยลงวิตามินดีสร้างที่ไตนะครับสร้างที่
00:12:50 → 00:12:53ไตด้วยนะครับนะเออสร้างที่ตายใครรู้บ้าง
00:12:53 → 00:12:57นะใครไม่รู้นะครับดังนั้นคุณเปลี่ยนใหม่
00:12:57 → 00:13:01นะพวกเนื้อแดงพวกไส้กรอกพวกแฮมพวกโบโรน่า
00:13:01 → 00:13:06นะครับเปลี่ยนเป็นกินเห็ดแทนนะครับแล้วก็
00:13:06 → 00:13:08ถ้าเป็นไปได้นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่
00:13:08 → 00:13:11ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่คุณอ้วนลงพุงมากๆนะ
00:13:11 → 00:13:14ครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วไม่อยาก
00:13:14 → 00:13:17ให้มันรุกรามเร็วนะครับวิตามินดีมีการ
00:13:17 → 00:13:22ศึกษาเยอะมากนะครับแบบเยอะมากๆว่ามีความ
00:13:22 → 00:13:25สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น
00:13:25 → 00:13:28ถ้าเกิดเราขาดเบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นถ้า
00:13:28 → 00:13:32เกิดเราขาดความดันก็จะคุมได้ยากขึ้นนะถ้า
00:13:32 → 00:13:37เกิดเราขาดไตนะครับไก็จะไม่ค่อยดีนะโอเคไ
00:13:37 → 00:13:40เรื่องของวิตามินดีนะครับระดับวิตามินดี
00:13:40 → 00:13:42ในนี้หลายคนถามเข้ามาว่าหมโอ๊คแล้วเราจะ
00:13:42 → 00:13:45รู้ได้ยังไงว่าต้องกินยังไงผมบอกว่าผมก็
00:13:45 → 00:13:47จะบอกเหมือนสิ่งที่ผมบอกคนไข้นะครับว่า
00:13:47 → 00:13:50มันไม่ได้มีเกณฑ์ตายตัวนะครับมันมีแต่
00:13:50 → 00:13:54เกณฑ์ที่ว่าคุณมีระดับอยู่ในเลือดเท่า
00:13:54 → 00:13:56ไหร่ตอนนี้นะครับแล้วคุณต้องกินเพื่อ
00:13:56 → 00:13:59maintain ระดับนั้นนะแต่แนะนำว่าใครที่
00:13:59 → 00:14:02ขาดใครที่ไปเจาะมาแล้วแล้วเป็นโรคตับโรค
00:14:02 → 00:14:05ไตอยู่นะครับแล้วระดับวิตามินดีคุณมันต่ำ
00:14:05 → 00:14:08กว่า 30 นะครับอันนี้คืออันตรายมากต้อง
00:14:08 → 00:14:12ให้ระดับวิตามินดีมากกว่า 30 นะครับขอ
00:14:13 → 00:14:1640-60 50 เนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ 50
00:14:16 → 00:14:19นี่กำลังสวยนะใครอยากศึกษาเพิ่มว่า
00:14:19 → 00:14:22วิตามินดีนะครับว่าเราต้องกินยังไงเลือก
00:14:22 → 00:14:26ยังไงทำไมต้องมีวิตามิน K2 หรือถ้าเกิด
00:14:26 → 00:14:28ขาดเราจะมีอาการอะไรนะครับแน่นอนกระดูก
00:14:28 → 00:14:30พุนเร็วนะแน่นอนภูมิคุ้มกันตกเรื่องของ
00:14:30 → 00:14:32โควิดเรื่องของรองโควิดนี่วิตามินดีนี่
00:14:33 → 00:14:35อันดับ 1 นะครับอยากดูศึกษาเพิ่มนะเป็น
00:14:35 → 00:14:38ความรู้นะครับหรือใครอยากได้ตอนนี้
00:14:38 → 00:14:41วิตามินดีที่ผมเอาเข้ามาให้คนไข้แล้วก็ FC
00:14:41 → 00:14:45น่าจะพิ่งมาถึงวันนี้นะครับก็พิมพ์ว่า DK
00:14:45 → 00:14:48นะครับใครอยากได้สูตรนะพิมพ์ว่า DK นะ
00:14:48 → 00:14:52ครับแล้วให้คุณพยายามรับวิตามินดีจากหลาก
00:14:52 → 00:14:55หลายแหล่งนะครับอ่าใครที่ตับไม่ดีไตไม่ดี
00:14:55 → 00:14:59เลี่ยงเนื้อแดงไปเอาโปรตีนจากพืชนะครับ
00:14:59 → 00:15:03Point ของข้อนี้คือผู้ป่วยโรคไตและผู้
00:15:03 → 00:15:06ป่วยที่เป็นไขมันพอกตับนะครับพยายามเอา
00:15:06 → 00:15:09โปรตีนจากพืชมากกว่าจากสัตว์โปรตีนจากพืช
00:15:09 → 00:15:12มันมีงานวิจัยบอกแล้วว่ามันไม่ค่อยทำให้
00:15:12 → 00:15:16ไตเราเสื่อมเหมือนโปรตีนจากสัตว์โอเคไหนะ
00:15:16 → 00:15:18ครับถ้าเก็ทสิ่งนี้พิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะ
00:15:18 → 00:15:20ครับว่าเก็ทอ่าเก็ทมนะครับเก็ทพิมพ์ว่า
00:15:20 → 00:15:26เก็นะครับอ่าตอนนี้เหมือนเหมือนทางหรือ
00:15:26 → 00:15:30เปล่านะครับตงนี้นะครับแน่ใจนะ
00:15:30 → 00:15:32ถ้าเพื่อนๆเก็ทช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยนะ
00:15:32 → 00:15:36ครับว่าเก็ทนะครับเดี๋ยวมจะลองเข้าดูใน
00:15:36 → 00:15:38อีกที่นึงว่ามันเกิดอะไรขึ้นตอนนี้นะครับ
00:15:38 → 00:15:41ไม่รู้คอมเมนต์ค้างมนะครับ
00:15:41 → 00:15:45อ่าสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับนะ
00:15:45 → 00:15:48อ่าฝากแชร์ด้วยนะครับอ่าเดี๋ยวผมดูตัวเอง
00:15:48 → 00:15:52ก่อนนิดนึงว่าค้างหรือเปล่านะตรง
00:15:52 → 00:16:00นี้โอเคอ่าไหนดูซิ
00:16:00 → 00:16:02โอ้แสดงว่าคอมเมนต์ค้างจริงๆด้วยนะครับ
00:16:02 → 00:16:05อ่าโมกดูตัวเองอีกช่องนึงนะ
00:16:05 → 00:16:11ครับคุณอูนบอกว่าเอ่อโอหมออ่านไม่ออกเลย
00:16:11 → 00:16:13นะครับไม่รู้ว่าพิมพ์ว่าอะไรช่วยกันแชร์
00:16:13 → 00:16:15นะเพื่อนๆครับช่วยกันช่วยโมแชร์นิดนึงนะ
00:16:15 → 00:16:19ครับเนาะโอเคนะครับคอมเมนต์มน่าจะค้างไป
00:16:19 → 00:16:21นะครับก็ใครมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมานะ
00:16:21 → 00:16:25ครับอ่ะเราไปกันต่อนะเพื่อนๆครับอาหาร
00:16:25 → 00:16:29หรือสิ่งที่อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3
00:16:29 → 00:16:32นะอย่างที่ 3 นะ 2 อันแรกคืออะไรนะใครมา
00:16:32 → 00:16:36ไม่ทันฝากแชร์ด้วย 2 อันแรกคือเรื่องของ
00:16:36 → 00:16:39สมุนไพรจีนหรือสมุนไพรที่ไม่ไม่รู้แหล่ง
00:16:39 → 00:16:43นะครับอันที่ 2 คือเรื่องของอะไรนะเนื้อ
00:16:43 → 00:16:45แดงหรือว่าเนื้อตากแดดหรือว่าเนื้อแดด
00:16:45 → 00:16:50เดียวนะครับอันที่ 3 คือน้ำชนิดนี้โคตร
00:16:50 → 00:16:54แย่นะแล้วก็เป็นสาเหตุที่ผมเห็นคนที่เป็น
00:16:54 → 00:16:58เบาหวานเนี่ยเป็นกันเยอะมากนะครับแล้วก็
00:16:58 → 00:17:02ทำให้ตวายเร็วมากแล้วก็ทำให้เราแก่เร็ว
00:17:02 → 00:17:07มากเออนะคือน้ำอะไรน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอม
00:17:07 → 00:17:13ๆนะครับน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆซ่าๆอ่าน้ำ
00:17:13 → 00:17:16อะไรนะถ้าใครที่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะ
00:17:16 → 00:17:20เสี่ยงกระดูกคุณด้วยนะครับเอ้อมันคือน้ำ
00:17:20 → 00:17:22อันนี้ครับเพื่อนๆครับ
00:17:22 → 00:17:26นี่มันคือน้ำพวกนี้นะครับวันนี้ผมเจอคน
00:17:26 → 00:17:30ไข้ที่บินมาจากต่างประเทศที่มาเจอผมนะ
00:17:30 → 00:17:35ครับเาบอกว่าเอ่อแกทานคนไข้ท่านนี้ทานน้ำ
00:17:35 → 00:17:39แบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตรนะครับแล้วค่า
00:17:39 → 00:17:43น้ำตาลคือสูงแบบสูงเลยค่าน้ำตาลสะสม hba1c
00:17:43 → 00:17:48นี่คือโหเกือบ 10 อ่ะนะครับเกือบ 10 นะ
00:17:48 → 00:17:52แต่ผมมีข่าวดีครับผมมีข่าวดีคือถ้าเกิด
00:17:52 → 00:17:55คุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้หรือคุณเปลี่ยนเป็น
00:17:55 → 00:17:58แบบไม่มีน้ำตาลแทนเนาะอ่าอันนี้คุณก็ก็จะ
00:17:59 → 00:18:01รับน้ำตาลได้น้อยลงแต่มันก็ยังอันตราย
00:18:01 → 00:18:05อยู่ดีครับเพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆ
00:18:06 → 00:18:09เนี่ยนะมันมีกดฟอสฟอริกนะครับเออแล้วมัน
00:18:09 → 00:18:12มี carbonation process หรือว่าการเติม
00:18:12 → 00:18:15ใส่คาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่าเนี่ย
00:18:15 → 00:18:21อันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการที่คุณ
00:18:21 → 00:18:24ดื่มน้ำตาลก็ทำให้น้ำตาลที่คุณดื่มไปเป็น
00:18:24 → 00:18:27น้ำตาลฟรุกโตสด้วยโอเคมยน้ำตาลฟรุกโตส
00:18:27 → 00:18:29เนี่ยทำให้ความดันสูง
00:18:29 → 00:18:35และน้ำตาลฟรุกโตสครับจะไปพอกตับคุณอ่า
00:18:35 → 00:18:40พิมพ์บอกมงเลยน้ำตาลฟรุกโตสนะครับในน้ำ
00:18:40 → 00:18:45อัดลมในน้ำสีดำๆซ่าๆและในน้ำหวานทุกชนิด
00:18:45 → 00:18:51นะทำให้ตับคุณมีไขมันไปพอกไม่ใช่การกิน
00:18:51 → 00:18:54ไข่แดงไม่ใช่การกิน
00:18:54 → 00:18:59อะโวคาโดไม่ใช่การกินถั่วนะพงนั้นเป็นไข
00:18:59 → 00:19:04มันดีนะครับไม่ใช่จะไปคอกตับคุณเนาะโอเค
00:19:04 → 00:19:08นะดังนั้นเรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวาย
00:19:08 → 00:19:12เร็วมากทำให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากทำให้
00:19:12 → 00:19:15คุณเป็นเบาหวานนะแต่ผมเข้าใจว่ามันอร่อย
00:19:15 → 00:19:18เนาะเออผมก็ดื่มนานๆทีผมก็ดื่มนะครับนานๆ
00:19:18 → 00:19:20แบบอาทิตย์ละหนอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:19:20 → 00:19:24อาทิตย์ละหนแบบแล้วหนนึงก็ดื่มแค่นิดๆ
00:19:24 → 00:19:27หน่อยๆนะครับดื่มแค่นิดๆหน่อยๆเท่านั้นนะ
00:19:27 → 00:19:31ครับแล้วหมอโอ๊คแล้วน้ำมีน้ำอะไรไหมที่จะ
00:19:31 → 00:19:35ช่วยถนอมไตวายหรือว่าถนอมตับมีปัญหานะ
00:19:35 → 00:19:40ครับคือจริงๆถ้าเพื่อนๆดื่มกาแฟดำนะครับ
00:19:40 → 00:19:44แต่ไตยังไม่ได้วายมากนะคือถถ้าเกิดถ้าไต
00:19:44 → 00:19:47วายหนักกาแฟดำก็ไม่ดีแต่ถ้าไตไม่ได้วาย
00:19:47 → 00:19:51แต่ตับเริ่มไม่ดีกาแฟดำนะครับช่วยคุณได้
00:19:51 → 00:19:55เนาะนะแต่กาแฟก็ดำก็ต้องไปดูดนะว่าดำแบบ
00:19:55 → 00:19:59ไหนมันมีแบบดำไม่ดีกับดำดีนะครับก็ลองไป
00:19:59 → 00:20:01ดูสูตรกาแฟของโม๋ก็ได้นะครับพิมพ์ว่ากาแฟ
00:20:01 → 00:20:05นะครับพิมพ์ลงมาว่ากาแฟนะครับแล้วอีกน้ำ
00:20:05 → 00:20:08นึงที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวเนาะที่จะ
00:20:08 → 00:20:12ช่วยลดน้ำตาลนะครับที่จะช่วยเร่งเผาไขมัน
00:20:12 → 00:20:15แล้วก็สู้มะเร็งด้วยนะครับคือชาเขียวโดย
00:20:15 → 00:20:19เฉพาะชาเขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยนะครับ
00:20:19 → 00:20:22ผมจะพูดเสมอเลยมันเป็นซอฟนะครับมันเป็น
00:20:22 → 00:20:28สุดยอดซอร์ฟนะครับถ้าคุณถ้าคุณดื่มคา
00:20:29 → 00:20:32เขียวนะครับแบบมัจฉะนะนะแบบมัจฉะคือ
00:20:32 → 00:20:35เดี๋ยวโมกำลังหาให้ดูอยู่นะครับอ่าอันนี้
00:20:35 → 00:20:39อันนี้กาแฟนะกาแฟดำข้างหลังผมแบบเนี้ยนะ
00:20:39 → 00:20:42ครับอันนี้พอได้นะแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียว
00:20:42 → 00:20:45เลยเนี่ยโมกำลังหาชาเขียวให้อยู่เออชา
00:20:45 → 00:20:50เขียวอยู่ตรงไหนนะครับชาเขียวอ่ะตรงนี้
00:20:50 → 00:20:53ไม่มีนะครับไม่เป็นไรนะเพื่อนๆครับชา
00:20:53 → 00:20:56เขียวมัจฉะเพื่อนๆไม่มีอะไรมากนะครับเป็น
00:20:56 → 00:21:00ผงขมๆเข้มๆฝาดๆนะครับไม่เอาแบบ The in
00:21:00 → 00:21:03one ห้ามแบบ 3 in one นะโอเคมยหรือถ้า
00:21:03 → 00:21:06คุณจะกินเป็นสารสกัดนะครับเอาเป็น EG CG
00:21:06 → 00:21:11สกัดพอได้นะครับพอได้นะอ่า EG egcg สกัด
00:21:11 → 00:21:14พอได้นะครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ
00:21:14 → 00:21:16ครับให้กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออก
00:21:16 → 00:21:20กำลังกายนะพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้คุณ
00:21:20 → 00:21:23พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้พิมพ์ว่าชาเขียว
00:21:23 → 00:21:28เนาะอืทีนี้เรื่องของข้อที่ 3 คือน้ำอัดล
00:21:28 → 00:21:32นะครับแล้วก็น้ำหวานทุกอย่างที่มีความซ่า
00:21:32 → 00:21:36นะครับโซดาก็ไม่เว้นนะครับเออโซดาก็ไม่
00:21:36 → 00:21:40เว้นนะครับอ่าโซดาก็ไม่เว้นสวัสดีคุณจำปา
00:21:40 → 00:21:45นะครับอ่าสวัสดีคุณอ้อยนะครับคุณอ้อย
00:21:45 → 00:21:49เยาวเรศถามว่านะครับอ่ามัจฉะใส่นมได้ไหนะ
00:21:49 → 00:21:50ครับ
00:21:50 → 00:21:53เอ่อเดี๋ยวๆผมบอกดูให้จบแล้วฝากแชร์ด้วย
00:21:53 → 00:21:57นะเผลอๆนมจะอยู่ในลิสต์นี้มนะครับเนมจะ
00:21:57 → 00:22:00อยู่ในลิสต์นี้ยหรือเปล่านะครับ
00:22:00 → 00:22:04อ่าคุณกณิฐาบอกว่าชาเขียวมีสาร egcg ถูก
00:22:04 → 00:22:07ต้องนะครับใช่นะหมจะกินทั้งเป็นสารสกัด
00:22:07 → 00:22:10แล้วก็กินทั้งชานะครับนะซึ่งชาเขียวของผม
00:22:11 → 00:22:13ผมแนะนำว่าให้กินในช่วงเช้านะครับนะอย่า
00:22:13 → 00:22:15ไปกินก่อนนอนนะครับกินช่วงเช้าแล้วคุณจะ
00:22:15 → 00:22:19มีพลังงานนะครับข้อที่ 4 นะครับอ่าข้อที่
00:22:19 → 00:22:224 ที่แบบอันตรายพอๆกันเลยนะครับนะข้อที่
00:22:22 → 00:22:24
00:22:24 → 00:22:27คืออ่าข้อที่ 4 คืออะไรนะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ
00:22:27 → 00:22:31ชนครับอ่าข้อที่ 4 คือข้างหลังผมนี่นะ
00:22:31 → 00:22:35ครับอ่ะพอดีเลยนะครับเมื่อกี้มีคนถามว่า
00:22:35 → 00:22:39เอ่อดื่มนมได้ไมใช่ไหมมครับอ่าข้อที่ 4
00:22:39 → 00:22:42ที่ที่ไม่ค่อยดีต่อตายต่อตับของคุณก็คือ
00:22:42 → 00:22:46นมนะครับอ่าแต่แต่เดี๋ยวมันมี context
00:22:46 → 00:22:48ด้วยนะครับนมที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงหมาย
00:22:48 → 00:22:52ถึงนมที่มีรสหวานนะครับนะนมที่มีรสหวาน
00:22:52 → 00:22:56รวมถึงนี่เลยนะที่ไม่ดีต่อต่อตับต่อตาย
00:22:56 → 00:23:01ของคุณก็คือครีมเทียนะครับครีมเทียมทุก
00:23:01 → 00:23:05แบบเลยนะครีมเทียมทุกแบบเลยอันนี้คืออัน
00:23:05 → 00:23:08นี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับแล้วถ้าเกิด
00:23:08 → 00:23:11ใครที่ยังเข้าใจผิดเหมือนคนไข้ที่ผมเจอ
00:23:11 → 00:23:14วันเนี้ยคนไข้ที่ผมเจอวันนี้เขาเข้าใจว่า
00:23:14 → 00:23:17ดื่มนมจะช่วยให้กระดูกไม่พุนนะครับแต่
00:23:18 → 00:23:23จริงๆแล้วเพื่อนๆรู้ไหอ่าแต่จริงๆแล้วนม
00:23:23 → 00:23:26นะครับนมไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือ
00:23:26 → 00:23:32ไม่พุนนะครับนะมกย้ำใหม่นะครับนมไม่ได้
00:23:32 → 00:23:36ช่วยเรื่องกระดูกพุ่นนะครับโอเคไนมไม่ได้
00:23:36 → 00:23:39ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับมีิหน่ำซ้ำนมจะ
00:23:39 → 00:23:42ยิ่งทำให้กระดูกพุนถ้าเป็นนมหวานนะอาจจะ
00:23:43 → 00:23:45พุนเร็วกว่าเดิมถ้าคุณเป็นโรคไตคุณก็จะ
00:23:45 → 00:23:47เบาหวานก็จะเป็นมากกว่าเดิมด้วยนะครับ
00:23:47 → 00:23:51ยิ่งไปกันใหญ่เลยทีนี้นะครับนะยิ่งไปกัน
00:23:51 → 00:23:53ใหญ่เลยดังนั้นหมูไม่แนะนำนะครับหมูไม่
00:23:54 → 00:23:58แนะนำพวกนมหรือว่าเอ่อนมหวานนะทุกทุกชนิด
00:23:58 → 00:24:00เลยนะครับผมไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับสิ่ง
00:24:01 → 00:24:03ที่คุณอยากจะต้องที่คุณต้องกินนะครับ
00:24:03 → 00:24:07เพื่อชะลอไตวายนะครับแล้วก็เรื่องของ
00:24:07 → 00:24:09บำรุงตับแล้วก็หลอดเลือดนะครับแล้วก็
00:24:10 → 00:24:13เรื่องของกระดูกนะคือถั่วเหลืองหมักนะ
00:24:13 → 00:24:18ครับถั่วเหลืองหมักหรือเทมเป้นะเทมเป้
00:24:18 → 00:24:20ถั่วเหลืองหมักหรือมิโสะเนี่ยเขาจะมี
00:24:20 → 00:24:23วิตามิน K2 เยอะนะครับแล้ววิตามิน K2
00:24:23 → 00:24:27เนี่ยเขาจะช่วยเอาหินปูนเอาแคลเซียมเอา
00:24:27 → 00:24:31ตะกอนต่างๆที่เราไม่ควรจะต้องมีอยู่นอก
00:24:31 → 00:24:34กระดูกกลับเข้าไปเก็บในกระดูกนะครับอ่า
00:24:34 → 00:24:37นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้กระดูกคุณไม่ไม่
00:24:37 → 00:24:40บางไม่พรุนนะครับไม่ใช่การไปดื่มนมหรือ
00:24:40 → 00:24:44ว่าการไปดื่มนมหวานหรือการไปดื่มอะไรที่
00:24:44 → 00:24:46หวานๆแล้วมันมีแคลเซียมเข้ามาแบนมันไม่
00:24:46 → 00:24:50ค่อยช่วยนะครับเรื่องวิตามิน K2 นะครับมี
00:24:50 → 00:24:53เยอะในถั่วหมักถั่วเน่านะถั่วหมักถั่ว
00:24:53 → 00:24:55เน่าหรือว่าถั่วเหลืองหมักถั่วเหลืองอะไร
00:24:55 → 00:24:57พวกนี้มีเยอะมากหรือจะมีเยอะในพวกเครื่อง
00:24:58 → 00:24:58ใน
00:24:58 → 00:25:02นะครับอันนี้เพื่อนๆถ้าไม่ชอบหรือหากิน
00:25:02 → 00:25:06กันไม่ได้ก็เสริมนะครับเสริมวิตามิน K2
00:25:06 → 00:25:11ฟอร์มคือ mk7 นะครับฟอร์มคือ mk7 K2 mk7
00:25:11 → 00:25:14ซึ่งผมจะกินรวมกันกับวิตามิน D3 เป็น
00:25:14 → 00:25:17วิตามิน D3 K2 นะครับใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:25:17 → 00:25:20DK นะใครอยากได้สูตรนะครับพิมพ์ว่า DK
00:25:21 → 00:25:24นะครับ ded ค ak นะครับนะนี่คือข้อที่ 4
00:25:24 → 00:25:28นะคือนมหวานนะทุกชนิดเลยจะเป็นวัวจะเป็น
00:25:28 → 00:25:32รสช็อกโกแลตแบบนี้นะครับหรือจะเป็นแบบ
00:25:32 → 00:25:35ข้างหลังผมนะครับก็อ่าอ่าพวกนี้พวกนี้
00:25:35 → 00:25:39เป็นนมธัญพืชก็ไม่ได้แย่มากไม่ได้เกมาก
00:25:39 → 00:25:41แต่ถ้ามันหวานมันก็ไม่ดีนะครับอ่ะไปกัน
00:25:41 → 00:25:45ต่อนะใครชอบหมอถามนิดนึงนะครับเพื่อนๆชอบ
00:25:45 → 00:25:48ดื่มนมมยใครดื่มนมแล้วยังกระดูกพุนอยู่นะ
00:25:48 → 00:25:51ครับนะใครยังดื่มนมแล้วกระดูกพุนอยู่
00:25:51 → 00:25:55เพราะว่าแคลเซียมในนมเนี่ยเราดูดซึมไม่
00:25:55 → 00:25:59ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้าไม่มีวิตามิน K2
00:25:59 → 00:26:03มันก็ไม่ไปที่ที่มันควรจะไปนะครับดังนั้น
00:26:03 → 00:26:06แคลเซียมที่คุณจะกินให้หาฟอร์มฟังให้ดีๆ
00:26:06 → 00:26:08นะใครที่จะกินแคลเซียมแล้วไม่อยากให้
00:26:08 → 00:26:11แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะ
00:26:11 → 00:26:13หลอดเลือดไม่อยากให้แคลเซียมไปเกาะในไต
00:26:13 → 00:26:18เป็นนิ่วให้กิน K2 ด้วยกับแคลเซียมและให้
00:26:18 → 00:26:21หาแคลเซียมฟอร์มที่มีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดี
00:26:21 → 00:26:24ที่สุดนะครับมีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดีที่สุด
00:26:24 → 00:26:28ฟอร์มที่ 1 คือแคลเซียมแซตนะซึ่งเมืหายาก
00:26:28 → 00:26:32มากอีกฟอร์มนึงที่ผมกินคือแคลเซียม
00:26:32 → 00:26:36hydroxy แททนะครับแคลเซียมแเอ่อแคลเซียม
00:26:36 → 00:26:41alate กับแคลเซียม hydroxy แททนะซึ่งผม
00:26:41 → 00:26:43จะกินในรูปแบบของ Organic exell Extract
00:26:43 → 00:26:46นะครับวันละ 1-2 เม็ดแค่นั้นเลยไม่ต้อง
00:26:46 → 00:26:48กินเยอะแคลเซียมใครกินของผมคุณไม่ต้องกิน
00:26:48 → 00:26:52เยอะนะเพราะว่าผมจะแนะนำให้คุณไปออกกำลัง
00:26:52 → 00:26:55กายไปไปยกเวทนิดนึงนะเออไม่อยากกระดูกคุณ
00:26:55 → 00:26:58ออกกำลังกายยกเวทกินแคลเซียมกินวิตามิน K2
00:26:58 → 00:27:00นะครับใครอยากดูสูตรแคลเซียมของโอ๊คพิมพ์
00:27:00 → 00:27:02ว่าแคลเซียมนะครับพิมพ์ว่าแคลเซียมมัน
00:27:02 → 00:27:05เป็นแคลเซียมออร์แกนิคนะครับทีนี้อาหาร
00:27:05 → 00:27:08อันตราที่ 5 เพื่อนๆครับคือน้ำชนิดนึง
00:27:08 → 00:27:11ครับกินแล้วเคลิ้มนะครับอ่ากินแล้วเคลิ้ม
00:27:11 → 00:27:15กินแล้วอารมณ์ดีกินแล้วแบบอึอกุบกิบอืนะ
00:27:15 → 00:27:18ครับคืออะไรนะน้ำอันนี้แต่ว่าอันนี้ตับ
00:27:18 → 00:27:21พังเร็วสุดๆนะครับอันนี้คือตับคุณจะพัง
00:27:21 → 00:27:23เร็วมากแต่เดี๋ยวหมต้องต้องเดินมาแล้วก็
00:27:23 → 00:27:26รีบวิ่งออกไปนะไม่งั้นเดี๋ยวเาอาจจะอาจจะ
00:27:26 → 00:27:28ตีหมออนะครับ
00:27:28 → 00:27:32นะเออคืออะไรเอ่ยน้ำอะไรนะครับดื่มแล้วจะ
00:27:32 → 00:27:35ชิลๆนะครับกรุบๆๆบๆนะครับแล้วก็เคลิ้มๆ
00:27:35 → 00:27:39ให้ฮะปาร์ตี้นะมันคือนี่ข้างหลังผมนี่เลย
00:27:39 → 00:27:41นะครับ
00:27:41 → 00:27:46แอลกอฮอล์ทุกชนิดนะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้
00:27:46 → 00:27:51ตับไตคุณพังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่ม
00:27:51 → 00:27:53เป็นประจำเอาใหม่นะถ้าดื่มเกินหรือถ้า
00:27:54 → 00:27:57ดื่มเป็นประจำนะครับตับไตคุณจะไม่ค่อยดี
00:27:57 → 00:27:59อันนี้ตรงไปตรงมานะถ้าใครยังไม่รู้นะครับ
00:27:59 → 00:28:02ว่าดื่มแอลกอฮอล์นะครับข้างหลังแบบนี้นะ
00:28:02 → 00:28:06ครับตับไตพังเร็วนะครับแล้วถ้าเกิดจะดื่ม
00:28:06 → 00:28:08ล่ะหมอต้องดื่มจริงๆต้องดื่มไม่ดื่มไม่
00:28:08 → 00:28:12ได้พอจะมีตัวเลือกมนะครับพอจะมีตัวเลือก
00:28:12 → 00:28:17ที่พอจะดีต่อสุขภาพมนะครับผมหยวนๆให้ 1
00:28:17 → 00:28:21ตัวให้ 1 เครื่องดื่มนะครับผมหยวนยวนให้ 1
00:28:21 → 00:28:24เครื่องดื่มนะครับนั่นก็คืออ่าผมเดินเข้า
00:28:24 → 00:28:26มาให้นะครับมันก็คือในนี้นี่โอ้โหในนี้
00:28:26 → 00:28:29นี่สุดยอดไปเลยนะครับต้องบอกก่อนว่าไม่
00:28:29 → 00:28:31ได้สนับสนุนให้ไปดื่มนะเพื่อนๆครับไม่ได้
00:28:31 → 00:28:33สนับสนุนให้ไปดื่มแต่ถ้าคุณจะดื่มจริงๆนะ
00:28:34 → 00:28:38ก็อ่านะครับก็พวกนี้นะครับถ้าถ้าแบบต้อง
00:28:38 → 00:28:41จริงๆก็ก็เปลี่ยนเป็นไวนแดงหน่อยนิดนึงนะ
00:28:41 → 00:28:45ครับแต่ขอแบบน้อยๆนะน้อยๆน้อยๆหมอไม่ได้
00:28:45 → 00:28:48มาแนะนำให้ดื่มเหล้าไม่ใช่ไม่ต้องดื่ม
00:28:48 → 00:28:51ห้ามดื่มไม่ควรดื่มโอเคไหแต่ถ้าคุณจะต้อง
00:28:51 → 00:28:54ดื่มคุณเลือก The ler of the two
00:28:54 → 00:28:57Evil นะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเราก็เลือก
00:28:57 → 00:28:59สิ่งที่มันแยกน้อยกว่าแต่จริงๆมันก็ไม่
00:28:59 → 00:29:02ได้แย่หรอกนะไวนแดงนะครับเพราะว่าคนที่
00:29:02 → 00:29:05ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยเาดื่มไวนกับกินชีสนะ
00:29:05 → 00:29:09ครับแต่โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากนะเออแปลกมย
00:29:09 → 00:29:12เขาก็เลยคิดค้นคำนึงขึ้นมาเรียกว่า The
00:29:12 → 00:29:14French Paradox นะครับ The French
00:29:14 → 00:29:18Paradox คือสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นจริง
00:29:18 → 00:29:21มันกลับตระปัดกันเลยนะครับนั่นก็คือการ
00:29:21 → 00:29:24กินไวนมันอาจจะมีผลปกป้องนะครับเรียกว่า
00:29:24 → 00:29:27เป็น protective Factor เป็นปัจจัยปก
00:29:27 → 00:29:30ป้องต่อโรคหลอดหัวใจได้นะครับเนื่องจากใน
00:29:30 → 00:29:32วนแดงและในองุ่นแดงจริงมันคือในตัวองุ่น
00:29:32 → 00:29:36แดงเนาะในตัวองุ่นแดงเนี่ยมันมีสารพฤกษา
00:29:36 → 00:29:40เคมีนะฮพวกสารแดงๆเข้มๆเยอะมากนะครับแล้ว
00:29:40 → 00:29:43สารตัวนึงที่เรียกว่าทำให้หลอดเลือดเนี่ย
00:29:43 → 00:29:45มันยืดหยุ่นแล้วก็ทำให้หลอดเลือดมันไม่
00:29:45 → 00:29:49แข็งตัวนะครับนั่นก็คือสารเร fatal เนาะ
00:29:49 → 00:29:52ซึ่งสารเนี้ยเป็นสารชะลอไวด้วยนะครับมี
00:29:52 → 00:29:54งานวิจัยในสัตว์ทดลองค่อนข้างเยอะเลยว่า
00:29:54 → 00:29:57สัตว์ทดลองที่ได้ res fatal ไปนะครับ
00:29:57 → 00:30:00อายุยืนขึ้นแกะช้าลงแล้วก็แกะแบบมี
00:30:00 → 00:30:04ประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับดังนั้นก็เลยมี
00:30:05 → 00:30:07เป็นการทำสารสกัดออกมาเยอะมากนะครับแต่ใน
00:30:07 → 00:30:11ท้องตลาดส่วนใหญ่เนี่ยมันไม่ค่อยไม่ค่อย
00:30:11 → 00:30:13บริสุทธิ์นะครับหมายความว่าความเข้มข้น
00:30:13 → 00:30:17มันไม่ค่อยสูงมันจะเป็นแบบไม่ใช่ 99%
00:30:17 → 00:30:20หรือไม่ใช่ 98% นะครับซึ่งสิ่งที่ผมแนะนำ
00:30:20 → 00:30:24คือ 98 หรือ 99% Trans res fatal นะ
00:30:24 → 00:30:26ครับโหมไม่ได้ดื่มวนแดงนะผมกินเป็นสาร
00:30:26 → 00:30:29สกัดแต่ผมไม่ได้กินทุกวันผมกินวันเว้นวัน
00:30:29 → 00:30:32พอ res tral นะครับจริงๆกินทุกวันไไม้ก็
00:30:32 → 00:30:35ได้นะครับนะมีโปรโตคอลของด David S ที่
00:30:35 → 00:30:37เคกินทุกวันเลยก็ได้ไม่ได้ไม่ได้เป็น
00:30:37 → 00:30:40ปัญหาอะไรแต่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆนะ
00:30:40 → 00:30:42ครับก็กินวันที่ไม่ออกกำลังกายแล้วกันนะ
00:30:43 → 00:30:45ครับใครที่กิน resveratrol นะครับนะใคร
00:30:45 → 00:30:48อยากได้สูตร resveratrol พิมพ์ว่าย้อนไว
00:30:48 → 00:30:50นะครับแล้ว resveratrol เนี่ยคุณต้องกิน
00:30:50 → 00:30:53กับมื้ออาหารด้วยกินกับอาหารที่ไขมันสูงๆ
00:30:53 → 00:30:56นะครับกินคู่กับ D3 K2 นะครับกินคู่กับ
00:30:56 → 00:30:59อ่าพวกไขมันดีนะครับอย่างอะโวคาโดนะครับ
00:30:59 → 00:31:02อย่างเนื้อมะพร้าวหรือหรืออย่างโยเกิร์ต
00:31:02 → 00:31:04full Fat นะครับแบบเนี้ยดีนะครับเนาะ
00:31:04 → 00:31:07ทวนนะข้อที่ 5 สิ่งที่อันตรายมากคือ
00:31:07 → 00:31:10แอลกอฮอล์นะครับโดยเฉพาะเหล้าทุกอย่างเลย
00:31:10 → 00:31:12นะครับถ้าจะดื่มจริงๆไปดื่มวนแดงเอานะ
00:31:12 → 00:31:15ครับข้อที่ 6 สิ่งนี้ก็อันตรายสุดๆเหมือน
00:31:16 → 00:31:20กันนะครับข้อที่ 6 คือนะสิ่งที่ทำให้ตับ
00:31:20 → 00:31:22คุณไขมันพอกตับเร็วมากและตายวายเร็วมากก็
00:31:22 → 00:31:28คือขนมปังกับแยมนะครับขนมปังกับแยมกินกัน
00:31:28 → 00:31:31ทุกเช้ากินกันทุกโรงแรมเลยนะครับมันมี
00:31:31 → 00:31:33อะไรแยพวกนี้มันมีอะไรนะครับผมจะเปิดให้
00:31:33 → 00:31:39ดูว่ามันมีอะไรจำได้ยก่อนไลฟ์หมบอกว่า
00:31:39 → 00:31:41ก่อนไลฟ์ผมบอกว่าความดันและเบาหวานทำให้
00:31:41 → 00:31:44ตับและตายพังเร็วโอ้แต่อันนี้อันนี้ไม่
00:31:44 → 00:31:47แย่นะอันนี้ 15 กรัมออโอเคไม่เป็นไรเอา
00:31:47 → 00:31:52ใหม่อันนี้ 15 กรัมนะครับแต่น้ำตาล 7
00:31:52 → 00:31:55กรัมแล้วนะครับอันนี้ก็คือครึ่งๆเกือบ
00:31:55 → 00:31:58ครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็นน้ำตาลนะอ่ะเรา
00:31:58 → 00:32:00มาดูอันนี้นิดนึงนะเอออันนี้ดูดู Healthy
00:32:00 → 00:32:03นะบลูเบอร์รี่ด้วย W Hilton be ด้วยนะ
00:32:03 → 00:32:06ครับนะ W บูเบอรี่ด้วยนะอ่านะครับแต่พอ
00:32:06 → 00:32:09เรามาดูกันจริงๆนะโอ้แต่บลูเบอร์รี่อัน
00:32:09 → 00:32:12นี้ก็บลูเบอร์รี่ป่า 55 แต่น้ำตาล 42 นะ
00:32:12 → 00:32:15ครับก็คือขวดนี้นี่น้ำตาลอยู่ประมาณนี้
00:32:15 → 00:32:18นี่คือน้ำตาลประมาณนี้เลยนะครับอ่าไหนดู
00:32:18 → 00:32:20นี้ซิอ่าดูนี้
00:32:20 → 00:32:24หน่อยอ่าอันนี้น้ำตาล 35 นะครับเห็นมย
00:32:24 → 00:32:27ครับพวกแยพวกเนี้ยแยพวกนี้ที่เรากินกันนะ
00:32:27 → 00:32:31นะครับถ้าหลังดูอย่างอันนี้อ่านี้ยังพอพอ
00:32:31 → 00:32:35ดีหน่อยสตรอเบอร์รี่ 67% น้ำตาล 30 นะ
00:32:35 → 00:32:37ครับก็ไม่ได้ไม่ได้ว่าเก๊มากนะครับอ่า
00:32:37 → 00:32:40แล้วอันนี้ล่ะ
00:32:40 → 00:32:45เอ่อต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมนะเพื่อๆ
00:32:45 → 00:32:49ดูนะต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมก็คือเกิน
00:32:49 → 00:32:51ครึ่งนะครับเห็นม
00:32:51 → 00:32:54ครับแยมเยลลี่เหล่านี้แล้วเพื่อนๆคิดดู
00:32:54 → 00:32:57เรากินแยมเยลลี่อย่างเดียวไมไม่ถูกมยเรา
00:32:57 → 00:33:01ทำยังไงครับเราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปัง
00:33:01 → 00:33:05ขาวน่ะคืออะไรคือน้ำตาลล้วนๆเลยนะพวกนั้น
00:33:05 → 00:33:09คือน้ำตาลนนๆนเลยนะครับกินแล้วโอ้โหไขมัน
00:33:09 → 00:33:12พอกตับไวมากอ้วนมากแก่เร็วนะครับไตวาย
00:33:12 → 00:33:15เร็วมากๆยิ่งถ้าคุณไตไม่ดีอยู่แล้วโอ้โห
00:33:16 → 00:33:19ยิ่งแบบแย่ไปเลยนะครับทีนี้ผมแนะนำแบบนี้
00:33:19 → 00:33:22นะมื้อเช้าถ้าคุณยังติดกินสิ่งเหล่านั้น
00:33:22 → 00:33:26อยู่นะครับผมแนะนำว่าให้คุณลองไปหาผัก
00:33:26 → 00:33:29ฟื้นฟูตับนะครับผักฟื้นฟูตับนะนั่นก็คือ
00:33:29 → 00:33:33พวกผักบล็อกชอยนะครับอืมใครรู้จักบล็อก
00:33:33 → 00:33:36ชอยบ้างอ่าบล็อกชอยนะครับบล็อกชอยเนี่ย
00:33:36 → 00:33:39เป็นหนึ่งในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำนะ
00:33:39 → 00:33:43ครับเขามีสารล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับ
00:33:43 → 00:33:46คุณมีพลังงานมากขึ้นในการ detoxify นะ
00:33:46 → 00:33:48ครับนะเขาเรียกว่าเป็น Face 2 of
00:33:48 → 00:33:50detoxification process หรือว่าเอาไม่
00:33:50 → 00:33:55ต้องไม่ต้องจำมันคือการฟอกสารพิษที่ตับ
00:33:55 → 00:33:58เนี่ยต้องทำแต่เขาต้องอาศัยสารอาหาร
00:33:58 → 00:34:00หลายอย่างนะครับเนาะซึ่งมีอยู่ในผัก
00:34:00 → 00:34:05ตระกูลกะหล่ำเยอะนะครับอย่างเช่นพวกฟรฟนะ
00:34:05 → 00:34:09ครับอย่างเช่นกูต้าไทโอนนะครับแล้วก็ถ้า
00:34:09 → 00:34:12เกิดคุณรู้ว่าตับคุณไม่ดีนะครับอีกอันนึง
00:34:12 → 00:34:14ที่คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้ครับก็คือ
00:34:14 → 00:34:18แคนะครับแค nac นะครับนะอ่านี้ก็จะช่วย
00:34:18 → 00:34:21ฟื้นฟูเขาเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณได้
00:34:21 → 00:34:26เพราะแนคเป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้
00:34:26 → 00:34:31สร้างกลูต้าไทโอนยิ่งคุณเป็นโควิดนะครับ
00:34:31 → 00:34:33ยิ่งคุณเป็นโควิดยิ่งคุณไอยิ่งคุณมีเสมหะ
00:34:33 → 00:34:37ยิ่งคุณตับไม่ดีคุณควรจะต้องกินแน็คนะ
00:34:37 → 00:34:41ครับอย่างน้อย 600 มกรต่อ 1 วันนะครับต่อ
00:34:41 → 00:34:441 วันนะแน็คนะครับซึ่งแนคบ้านเรามีเป็น
00:34:44 → 00:34:47เม็ดฟู่เนาะเม็ดฟู่ก็ได้ถ้าต่างประเทศจะ
00:34:48 → 00:34:50เป็นเม็ดแคปซูลนะครับก็ได้หมดเลยแล้วแต่
00:34:50 → 00:34:53เพื่อนๆสะดวกตันนี้นะครับส่วนตัวเองผมกิน
00:34:53 → 00:34:56เป็นแคปซูลนะครับอ่าผมกินเป็นแคปซูลก็จะ
00:34:56 → 00:34:58มีแบบเม็ดฟู่บ้างถ้าเกิดหาแคปซูลไม่ได้นะ
00:34:58 → 00:35:01ครับเพราะว่าเป็นแบบแคปซูลของผมมันจะ
00:35:01 → 00:35:04ประหยัดกว่านะครับแล้วก็อ่าได้เรื่องของ
00:35:04 → 00:35:06สารสกัดซิตินด้วยนะครับโมไปเลือกสูตรมา
00:35:06 → 00:35:09เลยแน็คอย่างเดียวไม่พอต้องมีสารสกัดหอม
00:35:09 → 00:35:13แดงเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยนะครับถ้าใครสนใจ
00:35:13 → 00:35:16อยากได้สูตรแน็คนะแน็กบำรุงตับฟื้นฟูตับ
00:35:16 → 00:35:19นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของรถเสมหะละลาย
00:35:19 → 00:35:21เสมหะเรื่องของไอนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:35:21 → 00:35:24แน็คนะครับแน็คแล้วก็อย่าลืมว่าเลี่ยงขนม
00:35:24 → 00:35:28ปังขาวเลี่ยงแจมเลี่ยงเยลลี่พวกนั้นคุณจะ
00:35:28 → 00:35:32ไอไม่หายคุณจะป่วยไม่หายคุณจะป่วยนานไต
00:35:32 → 00:35:35คุณจะเสื่อมเร็วตับคุณจะขขมันพอกเยอะนะ
00:35:35 → 00:35:38ครับเปลี่ยนใหม่ไปกินอะไรนะกินผักสูตรม
00:35:38 → 00:35:41โอ๊คนะผมให้ 1 ผักก็คือบล็อกชอยนะครับ
00:35:41 → 00:35:43จริงๆมีอีกเยอะมากผมเคยไลฟ์ไปนะครับอ่า
00:35:43 → 00:35:46ไลฟ์นั้นก็ก็ไวอมากๆเหมือนกันนะครับหลาย
00:35:46 → 00:35:50แสนวิวเลยนะครับใครอยากดูไลฟ์นั้นพิมพ์
00:35:50 → 00:35:53ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับ
00:35:53 → 00:35:56พิมพ์ว่าสูตรผักโอเคนะพิมพ์ว่าสูตรผัก
00:35:56 → 00:35:58หรือใครอยากได้สูตรแน็คพิมพ์ว่าแนคแนะ
00:35:58 → 00:36:01ครับพิมพ์ว่าแน็คนะครับอ่าโอเคนะเดี๋ยว
00:36:01 → 00:36:07โม๊กโม๊กดูดูไอ้นี่ก่อนนะครับ
00:36:07 → 00:36:11อ่าฮึบๆๆๆอ่าคอมเมนต์คอมเมนต์ยังค้างอยู่
00:36:11 → 00:36:13เพื่อนๆครับตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างแล้ว
00:36:13 → 00:36:15เนาะตอนนี้คอมเมนต์หมยังงฝากแชร์ด้วยนะ
00:36:15 → 00:36:20ฝากคนละ 10 แชร์นะครับเรามาช่วยชะลอไตวาย
00:36:20 → 00:36:23ชะลอตับไขมันพอกตับคนไทยไปด้วยกันนะครับ
00:36:23 → 00:36:26ช่วยกันแชร์ลงกลุ่ม Line นะครับแล้วมอยาก
00:36:26 → 00:36:30ทราบว่าเพื่อนๆคนไหนที่ติดตามหมมานะแล้ว
00:36:30 → 00:36:33เป็นยังไงกันบ้างนะครับใครความดันลดใคร
00:36:33 → 00:36:36น้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้วนะครับใครเรียน
00:36:36 → 00:36:40กับมอคผ่านไลฟ์หรือผ่านกลุ่มเรียนสุขภาพ
00:36:40 → 00:36:42ดีขึ้นกันไปยังไงแล้วนะครับมาคอมเมน
00:36:43 → 00:36:46Winning day เป็นแรงบันดาลใจให้กับ
00:36:46 → 00:36:49เพื่อนๆท่านอื่นหน่อยนะครับอ่าใครติดตาม
00:36:49 → 00:36:53โอ๊ไปแล้วสุขภาพดีขึ้นผอมลงไขมันพอกตับลด
00:36:53 → 00:36:57ลงนะครับไายวายดีขึ้นน้ำตาลลดลงมา
00:36:57 → 00:37:00คอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆหน่อย
00:37:00 → 00:37:02นะครับเพราะถ้าเมื่อไหร่ที่เราเห็นเฮ้ยคน
00:37:02 → 00:37:06นั้นทำได้เฮ้ยฉันก็ทำได้ว่ะเออเฮ้ยทำไมคน
00:37:06 → 00:37:09นั้นเบาหวานหายแล้วแล้วไม่ต้องกินยาแค่ดู
00:37:09 → 00:37:12แล้วก็เรียนแล้วก็ทำตามหมอโอ๊คนะครับแค่
00:37:12 → 00:37:14นั้นเลยง่ายมากมันมีแค่นั้นเลยจริงๆนะ
00:37:14 → 00:37:18ครับอ่าหลายคนขอดูสูตรแน็คนะครับอ่าแน็ค
00:37:18 → 00:37:21สระแอนหนูคอควายนะครับให้พิมพ์แยกกันนะ
00:37:21 → 00:37:23ครับเพื่อนๆให้พิมพ์แยกกันนะครับแน็ค
00:37:23 → 00:37:26สระแอนหนูคควายนะครับให้พิมพ์แยกกันเนาะ
00:37:26 → 00:37:28นะครับ
00:37:28 → 00:37:35สแอนหนูคควายนะครับอ่า
00:37:35 → 00:37:38โอเคสวัสดีคุณประสิทธิ์นะครับสวัสดีคุณ
00:37:38 → 00:37:41จิมมี่นะครับสวัสดีทุกคนเลยใน Facebook
00:37:41 → 00:37:43ที่ดูอยู่ตอนนี้แล้วก็ใน YouTube นะครับ
00:37:43 → 00:37:45อ้าเราไปกันต่อนะครับเดี๋ยวจะไม่จบนะ
00:37:45 → 00:37:48เพื่อนๆครับเดี๋ยวจะไม่จบนะครับอ่าตอนนี้
00:37:48 → 00:37:52เราถึงข้อไหนะตอนนี้เราถึงข้อที่ 6 แล้ว
00:37:52 → 00:37:57ใช่ไหมครับอ่าเราถึงข้อที่ 6 ข้อที่ 7 นะ
00:37:57 → 00:38:00ข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่องดื่มสุขภาพ
00:38:01 → 00:38:04แต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับเออเป็น
00:38:04 → 00:38:07Healthy drinks But It's actually
00:38:07 → 00:38:08very Dangerous for you and for
00:38:08 → 00:38:10your kidney แล้วก็ไตของเพื่อนๆด้วยนะ
00:38:11 → 00:38:12ครับแต่เดี๋ยวผมต้องต้องเดินไปไกลนิดนึง
00:38:12 → 00:38:15นะเดี๋ยวผมต้องเดินไปไกลนิดนึงนะครับก็
00:38:15 → 00:38:20คืออ่าผมจะให้คุณดูเลยนี่ข้างหลังผมนี่
00:38:20 → 00:38:26ครับน้ำผลไม้อัดกล่องอ่าเพื่อนๆครับน้ำ
00:38:26 → 00:38:30ผลไม้อัดกล่องนะครับคนไข้ผมที่ผมเจอวัน
00:38:30 → 00:38:34เนี้ยที่ไไวนขั้น 3B นะครับเขาก็บอกว่าเา
00:38:34 → 00:38:39ดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่นซึ่งผมก็บอกว่าเออ
00:38:39 → 00:38:42มันก็ไม่ได้เกนะแต่ว่าเมื่อไหร่ที่คุณเอา
00:38:42 → 00:38:46ไปปั่นแล้วบางทีเขาแยกกากออกมาเออนะอัน
00:38:46 → 00:38:48นั้นจะเป็นคั้นเนาะแต่ถ้าเกิดปั่นแบบทั้ง
00:38:48 → 00:38:51เปลือกทั้งลูกเงี้ยพอได้แต่ถ้าคุณไปดื่ม
00:38:51 → 00:38:54น้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่าจะเอาตัวทั้งลูก
00:38:54 → 00:38:58แล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับอันนั้นนัคือไตคุณ
00:38:58 → 00:39:00จะพังเร็วมากเพราะว่าสิ่งที่คุณได้คือ
00:39:00 → 00:39:03เหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำตาลเผลอๆเนี่ย
00:39:03 → 00:39:07เยอะกว่าโค้กอีกนะครับเผลอๆน้ำที่คุณดืบ
00:39:07 → 00:39:10เข้าไปเนี่ยน้ำตาลเยอะกว่าโค้กด้วยนะครับ
00:39:10 → 00:39:13เอออันนั้นคือแบบโคตรแย่นะครับเนี่ยนะอผม
00:39:13 → 00:39:17จะให้ดูว่ามันแยกทำไมผมถึงว่านะ
00:39:17 → 00:39:21ครับอันนี้ 1 ลิตรนะ 1 ลิตรเขาบอกว่าไง
00:39:21 → 00:39:25ไม่มีอ่าไม่มีอะไรไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามา
00:39:25 → 00:39:27นะครับ No added Sugar
00:39:27 → 00:39:30but is it True มันจริงมนะครับแต่พอ
00:39:30 → 00:39:35เรามาดูจริงๆนะในอันนี้กล่องนี้คือน้ำตาล
00:39:35 → 00:39:4075 กรัมนะครับนะ 75 กรัมนะครับเยอะมากนะ
00:39:40 → 00:39:43ครับอ่าเยอะมากนะครับแล้วอันเนี้ย
00:39:44 → 00:39:47อันนี้หนักเข้าไปอันนี้หนักอีกอันนี้ 90
00:39:47 → 00:39:51โอแม่เจ้าอันนี้ 90 นะครับอ่าอันนี้ 90
00:39:51 → 00:39:55อ่ะแล้วสตรอเบอร์รี่ล่ะอันนี้ 60 นะครับ
00:39:55 → 00:39:58ถ้าจะดื่มจริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้นะอัน
00:39:58 → 00:40:00นี้น้ำมะเขือเทศอย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับ
00:40:00 → 00:40:02ไม่เต็มอะไรมาเพิ่มนะ
00:40:02 → 00:40:06ครับหลายคนถามโอ๊คอยากได้วิตามินซีดื่ม
00:40:06 → 00:40:10น้ำฝรั่งแบบนี้ได้มยผมก็บอก
00:40:10 → 00:40:14ว่าผมก็บอกว่าไม่รู้ว่า
00:40:14 → 00:40:19ฝรั่งคือผ่านขบวนการมากขนาดไหนไม่รู้นะ
00:40:19 → 00:40:21ครับแต่แน่นอนถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด
00:40:21 → 00:40:25ขึ้นคือความร้อนครับ pasteurization
00:40:25 → 00:40:28process ความร้อนทำร้ายวิตามินซีหายหมด
00:40:28 → 00:40:31เลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณได้ก็คือน้ำดื่ม
00:40:31 → 00:40:34น้ำหวานนะว่าง่ายๆดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่ง
00:40:35 → 00:40:37นะครับดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่งนะครับนั่น
00:40:38 → 00:40:41คือสิ่งที่ไม่ไม่ดีเลยจำไว้เลยนะเมื่อ
00:40:41 → 00:40:44ไหร่ที่คุณดื่มน้ำที่มีรสหวานนะให้คุณถุย
00:40:44 → 00:40:48ออกมานึกถึงหน้าหมูออกไว้ดื่มน้ำอะไรก็
00:40:48 → 00:40:51แล้วแต่ที่มีรสหวานถุยมันออกมาครับเพราะ
00:40:51 → 00:40:53คุณกำลังทำให้ตายคุณเสื่อมคุณกำลังทำให้
00:40:53 → 00:40:56ไขมันพอกตับคุณกำลังทำให้หลอดเลือดแข็ง
00:40:56 → 00:40:59ตัวคุณกำลังทำให้ตัวเองน่าแก่เร็วนะครับ
00:40:59 → 00:41:01แล้วก็น้ำวิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไป
00:41:01 → 00:41:04ดื่มนะครับน้ำวิตามินถ้ามันน้ำตาลเยอะคุณ
00:41:04 → 00:41:06ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับคุณอยากได้
00:41:06 → 00:41:10วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งเลยนะคุณอยากได้
00:41:10 → 00:41:12วิตามินซีคุณไปกินกีวี่เอาคุณไปกิน
00:41:12 → 00:41:15เบอร์รี่เอานะครับนะหรือถ้าคุณจะกินเป็น
00:41:15 → 00:41:18วิตามินซีสกัดเนี่ยก็เลือกให้ดีๆนิดนึงนะ
00:41:18 → 00:41:21ครับเพราะว่าวิตามินซีสกัดส่วนใหญ่มันจะ
00:41:21 → 00:41:24เป็นโดสสูงนะครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นโดส
00:41:24 → 00:41:26สูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อไตโดสสูงคือ
00:41:26 → 00:41:29เม็ดละแล้วคุณกิน 2-3 เม็ดต่อวันเไม่ค่อย
00:41:29 → 00:41:33ดีนะครับคุณควรจะกินวิตามินซีแค่เอ่อเม็ด
00:41:33 → 00:41:37ละไม่เกิน 300 -500 มกรต่อ 1 ครั้งนะ
00:41:37 → 00:41:39ครับแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะอาจจะกิน 3
00:41:39 → 00:41:42เวลาเช้ากลางวันเย็นนะครับแบบเพอแล้วนะ
00:41:43 → 00:41:46ครับนะวิตามินซีแล้วก็เลือกที่มันไม่ใช่
00:41:46 → 00:41:48โคบิอย่างเดียวเนาะนะครับเลือกที่มันมี
00:41:49 → 00:41:52หลากหลายแหล่งนะครับนะวิตามินซีหจะมีหลาก
00:41:52 → 00:41:54หลายแหล่งนะครับนะใครอยากได้สูตรวิตามิน
00:41:54 → 00:41:57ซีเนาะช่วยเรื่องผิวพรรช่วยเรื่องภูมคุ้ม
00:41:57 → 00:42:00กันนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับพิมพ์
00:42:00 → 00:42:04ว่าวิตามินซีนะครับอ่านี่คือน้ำอันตราย
00:42:04 → 00:42:08อันที่ 7 ที่จริงๆดูเหมือนดีต่อสุขภาพแต่
00:42:08 → 00:42:10จริงๆแล้วคุณกำลังดื่มน้ำกับน้ำตาลเข้าไป
00:42:10 → 00:42:14นะครับอ่าข้อที่ 8 ครับอ่าข้อที่ 8 แต่
00:42:14 → 00:42:15เดี๋ยว
00:42:15 → 00:42:20ก่อนใครดื่มน้ำผลไม้หรือใครชอบกินผลไม้
00:42:20 → 00:42:23อะไรนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกมกหน่อยนะ
00:42:23 → 00:42:26ครับอ่าเดี๋ยวผมจะพามาเดินมาดูว่าอันต่อ
00:42:26 → 00:42:30ไปมันคืออะไรนะครับน้ำอันตรายนะครับอัน
00:42:30 → 00:42:35ที่ 8 อันที่ 8 นะอันที่ 8 ที่ดูเหมือนจะ
00:42:35 → 00:42:39เป็นน้ำสุขภาพแต่จริงๆแล้วมาอีกแล้วจริงๆ
00:42:39 → 00:42:43แล้วจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนะครับนะนานๆกินที
00:42:43 → 00:42:46อ่ะพอได้นะครับแต่ถ้ากินบ่อยๆไม่ค่อยดีนะ
00:42:46 → 00:42:49ครับผมจะให้ดูนะแต่ว่าเราต้องเราต้องซูม
00:42:49 → 00:42:52อินกันนิดนึงนะครับเราต้องซูมอนกันนิดนึง
00:42:52 → 00:42:54มันคืออัน
00:42:54 → 00:42:58นี้อ่านี่ครับโอเคอ่าเห็นมยอนี้คืออะไร
00:42:58 → 00:43:01นี่คือนมเปรี้ยวนะครับแต่มจะให้ดูว่านม
00:43:01 → 00:43:05เปรี้ยวเนี่ยเพื่อนๆดูนะอันนี้คือน้ำตาล
00:43:05 → 00:43:0945 กรัมนะครับน้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานะ
00:43:09 → 00:43:13อยู่ในนี้นะครับโอเคมยแล้วไม่ต้องพูดถึง
00:43:13 → 00:43:17เลยนะเรื่องของเรื่องของโอติเนี่ยผมบอก
00:43:17 → 00:43:20เลยว่าอาจจะมีอยู่นิดเดียวนะครับหลายคน
00:43:20 → 00:43:25ถามผมเยอะมากกินนมเปรี้ยวดีมยดีต่อลำไส้
00:43:25 → 00:43:29มยนะครับดีต่อพุงมนะผมก็ถามเขไปว่าแล้วนม
00:43:29 → 00:43:32เปรี้ยวที่คุณดื่มเนี่ยมันมีน้ำตาลเยอะ
00:43:32 → 00:43:35ขนาดไหนกลับไปที่เดิมเลยเพื่อนๆครับดื่ม
00:43:35 → 00:43:39น้ำหวานอะไรเข้ามาถุยออกมาวันนี้ถ้าถ้า
00:43:39 → 00:43:41เป็นคนไข้แล้วฝังหกอยู่นะคุณดื่มน้ำอะไร
00:43:41 → 00:43:44ที่เป็นรสหวานแล้วคุณอยากจะอายุยืนๆแล้ว
00:43:44 → 00:43:46คุณไม่อยากตายเร็วคุณถุยมันออกมาไม่ต้อง
00:43:46 → 00:43:51ไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับนะคือน้ำที่มี
00:43:51 → 00:43:56โบติกแล้วถนอมไตเนี่ยนะครับแล้วดีต่อตับ
00:43:56 → 00:44:00นะครับคือน้ำแิไอร์
00:44:00 → 00:44:05vegar น้ำแอปเปิลไอรวิก้านะครับไม่ใช่นม
00:44:05 → 00:44:09เปรี้ยวนะอันนั้นน่ะดีนะครับแต่คุณก็ต้อง
00:44:09 → 00:44:11ชงให้เป็นผสมให้เป็นนะครับไม่ใช่กระดกแบบ
00:44:11 → 00:44:15นั้นก็ฟันพังเหมือนกันนะน้ำ apple sider
00:44:15 → 00:44:18vegar มีโอติน้ำ coconut cer vinegar
00:44:18 → 00:44:24ก็มีบอินะครับนมเปรี้ยวอาจจะมีโบติกแต่
00:44:24 → 00:44:27น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโอตินะครับใคร
00:44:27 → 00:44:31อยากได้สูตรเนาะผมมีโบติกที่ผมกินเองนะ
00:44:31 → 00:44:35ครับคือจริงๆมันมีโบติกเยอะมากนะผมแนะนำ
00:44:35 → 00:44:37ว่าถ้าคุณอยากได้โปรไบโอติกคุณไปกินที่ผม
00:44:37 → 00:44:41พูดไปในข้อที่ 3 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่า
00:44:41 → 00:44:45น้ำซุปมิโซะนะครับหรือจะเป็นอ่าหรือจะ
00:44:45 → 00:44:48เป็นในเรื่องของ Apple sider veg นะ
00:44:48 → 00:44:51ครับอ่าหรือจะเป็นในพวกของผักที่ผมบอกไป
00:44:52 → 00:44:56นะถ้าจะเลือกกินโบติกนะครับอ่ะผมจะเดินมา
00:44:56 → 00:44:59ให้ดตรงนี้ที่ห้างนี้มีโบติกขายเยอะมากนะ
00:44:59 → 00:45:02ครับแต่ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องไปเลือกซื้อ
00:45:02 → 00:45:04แบรนด์ไหนนะเพื่อนๆจะเลือกซื้อแบรนด์ไหน
00:45:04 → 00:45:07ก็เอาเลยตามสบายนะครับอ่าเอาเลยตามสบาย
00:45:07 → 00:45:10แต่ว่าเดี๋ยวผมจะชี้ให้ดูว่าคุณต้องเลือก
00:45:10 → 00:45:16ประมาณไหนนะเอ่ออยู่ไหนละ
00:45:16 → 00:45:20อ่าใครกินโบติกอยู่บ้างนะครับเนาะหรือใคร
00:45:20 → 00:45:23อยากดูสูตรว่าเอ๊ะโบโกที่เลือกกินเลือก
00:45:23 → 00:45:26ยังไงนะครับพิมพ์ว่า tic นะครับพิมพ์ว่า
00:45:26 → 00:45:28โบติกนะครับ
00:45:28 → 00:45:30อ่ะนี่
00:45:30 → 00:45:36เลยอันนี้เค้าบอกว่าควบคุมน้ำหนักนะครับ
00:45:36 → 00:45:40ก็อันนี้เป็นกากใยไม่เกี่ยวกันอันนี้เป็น
00:45:40 → 00:45:43โปรตีนก็ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกัน
00:45:43 → 00:45:45ไม่เกี่ยวกัน
00:45:45 → 00:45:46อ่ะ
00:45:46 → 00:45:49สมุนไพรก็ไม่เกี่ยวกันเหมือนกันโอ้โห
00:45:49 → 00:45:51เดี๋ยวนี้อาหารเสริมเยอะมากเลยโหนี้อาหาร
00:45:51 → 00:45:55เสื่อมเยอะมากโอ้อ่ะเราเราไม่โปรโมท
00:45:55 → 00:45:58แบรนด์นะครับเราไม่โปรโมทแบรนด์
00:45:58 → 00:46:03อ่าเออมอไม่เห็นนะ
00:46:03 → 00:46:07ครับโอเคเหมือนจะไม่มีนะครับอ่ะเหมือนจะ
00:46:07 → 00:46:10ไม่มีเหมือนจะไม่มีแต่เมื่อกี้ผมเห็นนะผม
00:46:10 → 00:46:16เห็น tic อ้าไม่เป็นไรเพื่อนๆครับอ่าโอเค
00:46:16 → 00:46:20โอเคอ่ะนี่นะเรื่องของ Pro คือเราอยาก
00:46:20 → 00:46:23เลือกเราต้องดูตรงนี้นะครับผมไม่ได้บอก
00:46:23 → 00:46:25ว่าคุณต้องกินแบรนด์นี้นะไม่ใช่นะนี้เป็น
00:46:25 → 00:46:28ตัวอย่างนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้คือโบติก
00:46:28 → 00:46:31ที่คุณกินเนี่ยมันมี cfu เท่าไหร่นะครับ 2
00:46:31 → 00:46:34เลยมันมีกี่สายพันธุ์แล้วมันมีพรีไบโอติก
00:46:34 → 00:46:37มั้นะครับอย่างอันเนี้ยมี
00:46:37 → 00:46:4050,000 หรือ 50,000 ล้านตัวนะครับแล้วก็
00:46:40 → 00:46:42มี 8 สายพันธุ์นะ 8 สายพันธุ์หรือเปล่า
00:46:42 → 00:46:46ไม่รู้ต้องมาดูข้างหลังนะอ่ะดูข้างหลังมี
00:46:46 → 00:46:491 2 3 4 5 6 7 8 แล้วก็มีแล้วก็
00:46:49 → 00:46:53มีพรีไบโอติกนิดหน่อยนะครับซึ่งอันนี้
00:46:53 → 00:46:56เท่าไหร่อันนี้โหราคาก็เอาเรื่องเหมือน
00:46:56 → 00:46:57กันนะ
00:46:57 → 00:47:02อันนี้คือ 600 มีมีมี 10 ซองนะครับแต่ว่า
00:47:03 → 00:47:05ปัญหาของซองเนี่ยถ้ามันเป็นซองเนี่ยมันจะ
00:47:05 → 00:47:08มีพวกนมหรือพวกน้ำตาลอะไรเข้ามาให้เรา
00:47:08 → 00:47:11ด้วยนะครับนนี้อันนี้ก็ต้องไปดูเนาะนะ
00:47:11 → 00:47:15ครับอันนี้เขบอกว่ามี 11% ที่เป็นที่เป็น
00:47:15 → 00:47:18โปรไบโอติกนะครับดังนั้นอีกประมาณ 80
00:47:18 → 00:47:21กว่าเปก็อาจจะเป็นพวกผงปรุงแต่งหรือว่า
00:47:21 → 00:47:24ที่เพิ่มรสชาติให้กับเราดังนั้นผมจะเลือก
00:47:24 → 00:47:27ที่มันเป็นแคปซูลแล้วตัวที่ผมกินเนี่ยจะ
00:47:27 → 00:47:30มี 100 ล้าน 100 ล้านนะ 1 ไม่ใช่ 100
00:47:30 → 00:47:33100,000 ล้านอ่าเมื่อกี้มี 50,000 ล้าน
00:47:33 → 00:47:36ของที่ผมกินจะมี 100,000 ล้านนะครับแล้ว
00:47:36 → 00:47:40ก็มีเอนไซมช่วยย่อยมีพบิกให้ด้วยแล้วก็มี
00:47:40 → 00:47:42สายพันธุ์อีกประมาณ 20 กว่าสายพันธุ์นะ
00:47:42 → 00:47:45ครับนะโอติกนะช่วยในเรื่องของลำไส้นะครับ
00:47:46 → 00:47:49อ่าช่วยในเรื่องของการขับถ่ายนะครับ
00:47:50 → 00:47:53เรื่องของภูมิคุ้มกันนะก็ช่วยได้นิดหน่อย
00:47:53 → 00:47:56ไม่ได้แบบช่วยได้เยอะมากมายเท่าวิตามินดี
00:47:56 → 00:47:59นะครับเนาะเรื่องของโอติกนะครับเก็ทมย
00:47:59 → 00:48:01เรื่องของโบติกเก็พิมพ์ว่าเก็ทนะครับนะ
00:48:01 → 00:48:04เก็พิมพ์ว่าเก็นะครับข้อที่ 8 เดี๋ยวเรา
00:48:04 → 00:48:08ต้องไปกันเร็วนิดนึงนะข้อที่ 8 คือน้ำ
00:48:08 → 00:48:14ชนิดนี้ใช้กันทุกบ้านใช้กันทุกครัวเรือน
00:48:14 → 00:48:17แต่จริงๆแล้วไม่ควรใช้เลยหรือควรใช้ให้
00:48:17 → 00:48:21น้อยที่สุดนะเพราะว่าหลอดเลือดคุณจะแข็ง
00:48:21 → 00:48:25ไขมันจะอุดตันได้นะครับถ้าคุณกินนานๆนานๆ
00:48:25 → 00:48:29านๆไปตลอดนะครับนะน้ำมันอันนี้คืออะไรนะ
00:48:29 → 00:48:34ครับอ่าโอ้โหคนเยอะนะน้ำมันพวกนี้
00:48:34 → 00:48:40คือน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับน้ำมันพืชแปลง
00:48:41 → 00:48:42รูป
00:48:42 → 00:48:47นะโอเคน้ำมันพืชแปลงรูปนะโเดินมาให้ดูอัน
00:48:47 → 00:48:49นี้ถ้าใครที่เป็น FC หมจะรู้จะรู้ดีเลยนะ
00:48:50 → 00:48:51ครับนะ
00:48:51 → 00:48:53[เพลง]
00:48:53 → 00:48:58โอ้โหอ่ะไม่เป็นไรนะครับเล็อตกำลังกำลัง
00:48:58 → 00:49:02เคลียร์ล็อตกันอยู่เลยเดี๋ยวโไปไปพูดใกล้
00:49:02 → 00:49:04ๆเเดี๋ยวเขาจะตีหัวผมเอานะครับไม่เอาแล้ว
00:49:04 → 00:49:08ออกมาข้างนอกเอ่อคือน้ำมันพืชทุกอย่างเลย
00:49:08 → 00:49:13ไม่ดีนะครับน้ำมันขวดเหลืองขวดใสๆไม่ควร
00:49:13 → 00:49:16กินนะแล้วควรกินน้ำมันอะไรไม่ควรกินน้ำ
00:49:17 → 00:49:20มันอะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกรอกกับน้ำมัน
00:49:21 → 00:49:24มะพร้าวก็แล้วแต่ก็ไม่รู้จะกินคือคือคุณ
00:49:24 → 00:49:27จะกินเพื่ออะไรนะครับกินน้ำมันมะพร้าวมาก
00:49:27 → 00:49:30ๆก็ไม่ดีนะคุณก็อ้วนได้เหมือนกันนะครับ
00:49:30 → 00:49:32กินน้ำมันมะกรอกก็วันละแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็
00:49:32 → 00:49:34พอนะครับแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้องกิน
00:49:34 → 00:49:37เสริมคือโอเมก้า
00:49:37 → 00:49:433 คือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือว่า
00:49:43 → 00:49:47อ่าน้ำมันจากกุ้งคลิวออร์แกนิคนะครับพวก
00:49:47 → 00:49:51เยโอเคนะหรือน้ำมันจากอ่าที่มันสกัดเย็น
00:49:51 → 00:49:54ทุกอย่างพวกนี้โอเคนะครับแต่ถ้าเกิดเป็น
00:49:54 → 00:49:57น้ำมันพืชขวดเหลืองๆนั้นไม่ควรนะ
00:49:57 → 00:49:59โอเคไมเก็ทนะครับแล้วใช้อะไรทอดดีโอ๊คไม่
00:50:00 → 00:50:03ต้องกินทอดไม่ต้องกินทอดหรือถ้าจะกินทอด
00:50:03 → 00:50:07ก็น้ำมันอะโวคาโดโอเคนะ้ำอะโวคาโดโอเคนะ
00:50:07 → 00:50:10ครับเออเนาะแต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่
00:50:10 → 00:50:13ต้องไปกินนะครับนะทีนี้แล้วเราควรกินน้ำ
00:50:13 → 00:50:15มันอะไรเสริมนะครับหลายคนถามมาที่จะช่วย
00:50:15 → 00:50:19เรื่องของตับแล้วก็ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3
00:50:19 → 00:50:22นะครับซึ่งโอเมก้า 3 นะผมแนะนำแบบนี้ถ้า
00:50:22 → 00:50:25คุณไขมันในเลือดสูงแล้วคุณกินยารดไขมัน
00:50:25 → 00:50:30อยู่คุณกินโอเมก้า 3 นะที่มีโคเอนไซม Q10
00:50:30 → 00:50:33คู่กันด้วยโอเคมยต้องกินคู่กัน 2 อย่าง
00:50:33 → 00:50:37โอเมก้า 3 กับโอไม Q10 ออันนี้ผมกินแบบ
00:50:37 → 00:50:39นี้แล้วผมก็กินน้ำมันกุ้งิวแล้วผมก็กิน
00:50:40 → 00:50:42asra santin อีกด้วยอ่า asra santin
00:50:42 → 00:50:45ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้างจากแสน
00:50:45 → 00:50:47แหนดนะครับอ่าใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า
00:50:47 → 00:50:51กุ้งนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับอพิมพ์ว่า
00:50:51 → 00:50:54หัวใจใครอยากดูสูตรนะโคไซ Q10 ที่มี
00:50:54 → 00:50:56โอเมก้า 3 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจแล้วก็ก็
00:50:56 → 00:51:00เรื่องของอ่าน้ำมันกุ้งนะเพื่อก็พิมพ์ว่า
00:51:00 → 00:51:03กุ้งนะครับเนาะแล้วก็ asra santin อัน
00:51:03 → 00:51:06นี้มีตัวนี้มีขายเยอะเนาะแต่ว่าส่วนใหญ่
00:51:06 → 00:51:09อาจจะไม่ใช่ออร์แกนิคนะครับแต่ว่า asra
00:51:09 → 00:51:11นี้ที่ผมกินเป็นออร์แกนิคนะครับจากอ่า
00:51:12 → 00:51:15นิวซีแลนนะ Organic as santin นะใคร
00:51:15 → 00:51:17อยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า asra นะครับพิมพ์
00:51:17 → 00:51:21ทีละคำนะ asra นะหัวใจนะครับแล้วก็เอ่อ
00:51:21 → 00:51:24กุ้งนะครับแล้วก็กุ้งนะครับสุดท้ายเลย
00:51:24 → 00:51:27เพื่อนๆครับสุดท้ายเลยข้อที่ 9 นะครับพอ
00:51:27 → 00:51:30ดีเราน่าจะไปกันไม่ครบนะครับเพราะว่า
00:51:30 → 00:51:34เดี๋ยวจะถึงจะหมดเวลาะข้อที่ 9 อาหาร
00:51:34 → 00:51:37สุขภาพที่จริงๆแล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับ
00:51:37 → 00:51:40ทำร้ายไตแล้วก็อ้วนแก่เร็วนะครับคือข้าง
00:51:40 → 00:51:46หลังผมนี่นะครับซีเรียลนะครับซีเรียลนะ
00:51:46 → 00:51:49ซีเรียล American Breakfast ทุกชนิดเลย
00:51:49 → 00:51:52นะครับ Serial หรือ American Breakfast
00:51:52 → 00:51:57ทุกชนิดเลยนะครับอ่ะผมจะให้ดูนะ
00:51:57 → 00:52:01อะไรที่มีสีถึงแม้จะเขียนว่า Natural
00:52:01 → 00:52:04Color ก็โอ้นะอะไรที่เป็นข้าวโพดนะครับ
00:52:04 → 00:52:08อะไรที่เป็นข้าวโพดผมจะให้
00:52:08 → 00:52:12ดูมันทำร้ายตับน้ำไายเรายังไงนะครับ 30
00:52:12 → 00:52:17กรัมเป็นเป็นคาร์โบไฮเดรต 26 น้ำตาล 10
00:52:17 → 00:52:20นะน้ำตาล 10 แต่คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมาย
00:52:20 → 00:52:25ความว่าไงหมายความว่านี่แหละเนี่ยเกือบจะ
00:52:25 → 00:52:2880 90% คือน้ำตาลหมดเลยนะครับก็คือ
00:52:28 → 00:52:32กล่องพวกนี้นะครับก็นะใครให้ลูกให้หลาน
00:52:32 → 00:52:35กินก็พอดีพอดีนะนะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้
00:52:35 → 00:52:37ลูกหลานท่านอาจจะอ้วนอยู่ก็ได้หรืออาจจะ
00:52:37 → 00:52:40เป็นสิ่งที่ทำให้คุณอ้วนอยู่ก็ได้นะครับ
00:52:40 → 00:52:43ก็คือกินให้น้อยนะกินให้น้อยถ้าจะกินพวก
00:52:43 → 00:52:47นี้จริงๆนะครับผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบ
00:52:47 → 00:52:52นี้อาจจะดีกว่านิดนึงนะผมใช้คำว่าหมายถึง
00:52:52 → 00:52:56ไอ้ข้างบนนี้นะพวกข้างบนนี้อาจจะดีกว่า
00:52:56 → 00:52:59นิดนึงแต่สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็ไม่แนะนำ
00:52:59 → 00:53:03อยู่ดีถามผมว่ากินมั้ยไม่กินนะครับผมไม่
00:53:03 → 00:53:07กินสมัยก่อนผมกินคือคือที่อเมริกาเนี่ย
00:53:07 → 00:53:09มันจะมีแบรนด์นึงที่เป็น High โปตน
00:53:09 → 00:53:12ซีเรียลนะครับจำชื่อไม่ได้แล้วแต่เมือง
00:53:12 → 00:53:14ไทยไม่มีนะครับสมัยผมอยู่ที่อเมริกาผมจะ
00:53:14 → 00:53:17กินเป็นแบบนั้นผมจะกินนะเออถ้าไม่งั้นผม
00:53:17 → 00:53:20ก็จะเลือกที่จะไม่กินนะครับซีเรียลถ้าถ้า
00:53:20 → 00:53:22ไม่กินซีเรียลกินอะไรได้หมอโอ๊คกินอะไร
00:53:22 → 00:53:25ที่จะช่วยลดความดันได้กินอะไรที่จะช่วย
00:53:25 → 00:53:28ฟื้นฟูนะครับเรื่องของพาดื้อต่ออินซูลิน
00:53:28 → 00:53:32ได้นะครับสิ่งนั้นคือธัญพืชเนาะ
00:53:33 → 00:53:38ธัญพืชที่มีสังกสีธัญพืชที่มีแมกนีเซียม
00:53:38 → 00:53:43สูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบรวมสูงๆนะครับเขา
00:53:43 → 00:53:48เรียกว่า High nutrient dense อ่า Seeds
00:53:48 → 00:53:50นะครับอ่า High nutrient Den Seeds นะ
00:53:50 → 00:53:54ครับหรือว่าพวกอ่าถั่วธัญพืชที่มีเรื่อง
00:53:54 → 00:53:57ของวิตามินนะครับแล้วก็เกลือแรสูงๆเนาะ
00:53:57 → 00:54:00อันนี้หลายคนก็จะใครที่เคยติดตามผมหรือ
00:54:00 → 00:54:02ว่าเรียนกับผมก็จะรู้ดีนะครับว่ามันคือ
00:54:02 → 00:54:05อะไรนะครับอ่ามันคืออะไรนะครับอ่ามันคือ
00:54:05 → 00:54:10นี่ผมจะให้ดูนะเพื่อนๆอย่าลืมแชร์ด้วยนะ
00:54:10 → 00:54:14ครับอันนี้ pistachio ดีนะครับกินทาน
00:54:14 → 00:54:17ซีเรียลแต่อย่าเยอะนะเยอะก็อ้วนนะครับอ่า
00:54:17 → 00:54:23เรื่องของพวกเดี Almond ดีๆแต่ถ้าไายไวน
00:54:23 → 00:54:27ขั้นสุดท้ายระวังนะครับไายไวแรกๆพอได้
00:54:27 → 00:54:31โอเคโอเคไหนะครับอ่ะแล้วมีอะไร
00:54:31 → 00:54:36อีกอยู่ไหนอ่าอันนี้น้ำตาลอาจจะเยอะนิด
00:54:36 → 00:54:39นึงนะครับก็กินพอดีพอดีนะครับข้าวโพดพวก
00:54:39 → 00:54:42นี้ไม่ได้เลยนะข้าวโพดพวกนี้นี่คือไขมัน
00:54:42 → 00:54:44หอกตับนะครับ
00:54:44 → 00:54:48อ่าอ่าถ้าจะเป็นอย่างงนี้อันนี้ส่วนตัวนะ
00:54:48 → 00:54:52ไม่ได้โปรโมทเนะครับส่วนตัวผมจะชอบแบบนี้
00:54:52 → 00:54:54แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับ unsalted
00:54:54 → 00:54:58นะครับถ้าให้ดีที่สุดเลยนะถ้าเกิดคุณรู้
00:54:58 → 00:55:00ตัวนะครับว่าถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความ
00:55:00 → 00:55:03ดันสูงด้วยถ้าคุณรู้ตัวว่าคุณเป็นความดัน
00:55:03 → 00:55:05สูงด้วยสิ่งที่คุณต้องกินคือแมกนีเซียมนะ
00:55:05 → 00:55:08ครับแต่อันนี้คือถ้าไตวายขั้นสุดท้ายสุด
00:55:08 → 00:55:11ท้ายไม่ต้องกินนะแต่ถ้าเกิดไตแค่เริ่ม
00:55:11 → 00:55:14เสื่อมแบบขั้นที่ 2 แบบเนี้ยอ่ะคุณกิน
00:55:14 → 00:55:17แมกนีเซียมยังพอได้อยู่นะแต่ถ้าใต้เสื่อม
00:55:17 → 00:55:2045 หรือ 3B 45 ไม่เอานะครับแต่ถ้าไตไม่
00:55:20 → 00:55:22ได้วายไตไม่ได้เสื่อมแต่เพิ่งเริ่มมีความ
00:55:22 → 00:55:25นันสูงเริ่มเป็นไขมันพอกตับเริ่มเป็นเบา
00:55:25 → 00:55:29หวานนะครับแมกนีเซียมแมกนีเซียมจะช่วยให้
00:55:30 → 00:55:33ฮอร์โมนอินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นนะครับ
00:55:33 → 00:55:35นะมันจะมีอยู่ในถั่วที่ผมบอกไปพวกเนี้ย
00:55:35 → 00:55:38ถั่วธัญพืชแบบไม่เติมเกลือไม่เติมเกลือ
00:55:38 → 00:55:42ไม่เติมน้ำตาลนะครับใครอยากได้สูตรเป็น
00:55:42 → 00:55:45สารสกัดนะครับอ่าเรื่องของแมกนีเซียมนะฮะ
00:55:45 → 00:55:48พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับพิมพ์ว่า
00:55:48 → 00:55:50แมกนีเซียมนะครับเดี๋ยวเดี๋ยว Facebook
00:55:50 → 00:55:52จะส่งระบบอัตโนมัติไปให้ใน inbox นะครับ
00:55:52 → 00:55:54เพื่อนๆอย่าลืมทักน้องแอดมินใน inbox
00:55:54 → 00:55:56ด้วยนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:55:56 → 00:55:59แล้วคุณชอบกินอะไรกันนะครับถั่วหรือว่า
00:55:59 → 00:56:01ขนมเนี่ยเพื่อนๆชอบกินอะไรกันนะครับอ่า
00:56:02 → 00:56:05เพื่อนๆชอบกินอะไรเนาะเดี๋ยวโมกดูคำถาม
00:56:05 → 00:56:07นิดนึงนะคอมเมนต์ผมมันค้างนะเพื่อนๆครับ
00:56:07 → 00:56:11คอมเมนต์ผมมันค้างอโมกต้องมาดูต้องมาเปิด
00:56:11 → 00:56:14ดูในอีกเครื่องนึงนะครับอ่ามต้องมาเปิดดู
00:56:14 → 00:56:19กันอีกเครื่องนึงอ่านะครับโอ้วันนี้คนดู
00:56:19 → 00:56:24เยอะมากเลยนะครับคุณไลถามว่า canola ดีไห
00:56:24 → 00:56:29คือมันขึ้นอยู่เนาะมันขึ้นอยู่กับว่าเอ่อ
00:56:29 → 00:56:31มันขึ้นอยู่กับว่ากาโนล่าที่เรากินเนี่ย
00:56:31 → 00:56:33มันหวานหรือเปล่านะครับมันหวานหรือว่ามัน
00:56:34 → 00:56:36ใส่อะไรนะครับถ้ามันเป็นกน่าแบบไม่ใส่
00:56:36 → 00:56:40อะไรเลยแล้วเป็นนอน gmo นะผมมองว่าพอได้
00:56:40 → 00:56:44นะครับแต่ว่ากาโนล่าส่วนใหญ่มันเป็นกน่า
00:56:44 → 00:56:48บารหรือกน่าที่มีน้ำตาลนะครับพวกนั้นถ้า
00:56:48 → 00:56:50เกิดคุณเป็นเบาหวานอยู่มันก็ไม่ช่วยนะเออ
00:56:50 → 00:56:54แต่มันก็ดีกว่าอ่ะถามว่ากินได้ไถามว่าถ้า
00:56:54 → 00:56:57เทียบกับอะไร what are you comparing
00:56:57 → 00:57:00it to อ่าเทียบกับอะไรนะครับเทียบกับ
00:57:00 → 00:57:02อะไรนะครับ
00:57:02 → 00:57:05[เพลง]
00:57:05 → 00:57:09อ่าคุณนพัฒพิมพว่าอยากผอมนะครับถ้าคุณ
00:57:09 → 00:57:13นพัฒอยากผอมนะหรือใครที่อยากลดความอ้วนนะ
00:57:13 → 00:57:17ครับอยากผอมแบบถาวรไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ
00:57:17 → 00:57:20ครับเรามาจอยกันใน VIP Club มาเจอกันใน
00:57:20 → 00:57:23If masterclass นะครับซึ่งเดือนนี้นะ
00:57:23 → 00:57:25เดือนนี้จริงๆผมจะเริ่มสอนแล้วแต่ว่าตอน
00:57:25 → 00:57:27นี้มีเรื่องของโควิดแล้วก็เรื่องของอะไร
00:57:27 → 00:57:30เข้ามาเต็มไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวเราจะลุย
00:57:30 → 00:57:32ด้วยกันนะครับใน If Master Class แล้ว
00:57:32 → 00:57:35ในต้นปีหน้านะครับ 6pack doct Master
00:57:35 → 00:57:38Class ของเรานะครับจะเริ่มต้นปีหน้านะ
00:57:38 → 00:57:40ครับผมแนะนำว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยาก
00:57:40 → 00:57:43ลองผิดลองถูกนะครับใครที่ลดน้ำหนักแล้ว
00:57:43 → 00:57:48โยโยแล้วขี้เกียจไปไม่รู้ว่าจะกินคีโต If
00:57:48 → 00:57:51จะทำยังไงนะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุปทุก
00:57:51 → 00:57:53อย่างไว้ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่องของ
00:57:53 → 00:57:55การรักษาโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะ
00:57:55 → 00:57:59ครับครับเถ้าใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะ
00:57:59 → 00:58:03ครับนะเฉพาะในไลฟ์นี้เนพิมพ์ว่าสนใจ VIP
00:58:03 → 00:58:08นะครับสนใจ VIP นะครับแล้วให้อให้แอด Line
00:58:08 → 00:58:12แอโมมานะครับแล้วขอทีมงานว่าอยากได้ราคา
00:58:13 → 00:58:15พิเศษนะครับนะ
00:58:15 → 00:58:21อ่าเเคเดี๋ยวโมตอบคำถามอีกนิดนึงนะ
00:58:21 → 00:58:24ครับ
00:58:24 → 00:58:28โอเคคุณเชี่ถามถามว่าถั่วเขียวซีกทานได้ม
00:58:29 → 00:58:33นะครับอ่าถั่วเขียวซีกไม่แน่ใจนะว่ามัน
00:58:33 → 00:58:37คืออะไรนะครับถั่วเขียวซีกนะครับ
00:58:37 → 00:58:38[ปรบมือ]
00:58:38 → 00:58:41เออลูกเดือยทานได้มยลูกเดือยโอเคนะครับ
00:58:41 → 00:58:44ไม่ได้แย่นะแต่เยอะไปก็ไม่ค่อยดีนะ
00:58:44 → 00:58:47ครับคุณยุพินบอกว่าป่วยเป็นแมลงรังไข่โอ้
00:58:47 → 00:58:50นะอันนี้ก็ต้องรักษานะครับต้องปรึกษาคุณ
00:58:50 → 00:58:53หมอนะสูตินารีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง
00:58:53 → 00:58:56มะเร็งนะครับก็แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอครับ
00:58:56 → 00:58:59นะครับแล้วก็เรื่องของชาเขียวเนี่ยก็ไม่
00:58:59 → 00:59:01ได้เป็นสิ่งที่จะได้รักษาหรอกเนาะแต่ว่า
00:59:01 → 00:59:04มันก็ก็อาจจะช่วยได้นะครับมันก็อาจจะช่วย
00:59:04 → 00:59:07ให้มันดุน้อยลงได้นะครับอ่าทั้งนี้ทั้ง
00:59:07 → 00:59:09นั้นเนี่ยเลี่ยงไอ้ 10 สิ่งที่ผมบอกในวัน
00:59:09 → 00:59:11เนี้ยนะครับข้อสุดท้ายที่ผมยังไม่ได้พูด
00:59:11 → 00:59:14นะเพื่อนๆครับก็คือเรื่องของอาหารแปรรูป
00:59:14 → 00:59:17นะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลยนะอาหารแปร
00:59:17 → 00:59:21รูปทุกชนิดเลยพวกทุกอย่างเลยนะไส้กรอกฮอต
00:59:21 → 00:59:25ดอกแฮมขนมถุงพิซซ่าเบอร์เกอร์เบเกอรี่นะ
00:59:25 → 00:59:27ครับ
00:59:27 → 00:59:29พวกนี้คือแปรรูปแล้วก็เลี่ยงเลี่ๆสุด
00:59:29 → 00:59:33ชีวิตเลยนะครับนะถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ
00:59:33 → 00:59:38ครับโอเคนะวอนัดีนะครับคุณวอเพญถามว่าอนั
00:59:38 → 00:59:42ได้วนัดีอยู่นะครับัดีนะครับไม่มีปัญหา
00:59:42 → 00:59:46โอเคนะอ่ะวันนี้น่าจะครบแล้วประมาณนี้นะ
00:59:46 → 00:59:48ครับ
00:59:48 → 00:59:49[เพลง]
00:59:49 → 00:59:54อ่ามีเพื่อนถามว่าอ่าไขมันพอกตับนะครับ
00:59:54 → 00:59:57แล้วก็ทำสูตรแล้วคนทานวิตามินอะไรเสริมนะ
00:59:57 → 01:00:00ครับถ้าเรื่องของไขมันพอกตับเนี่ยนะ
01:00:00 → 01:00:02เรื่องจริงๆไขมันพอกตับกับเบาหวานมันมัน
01:00:02 → 01:00:05อันมันมันคึกคาบเกี่ยวกันเลยนะมันคาบ
01:00:05 → 01:00:07เกี่ยวกันเลยก็คือภาวะดื้อต่ออินซูลินคือ
01:00:07 → 01:00:11สาเหตุทั้งทั้งคู่เลยคำถามคือให้ปรับนะ
01:00:11 → 01:00:13ปรับก่อนไปดูสูตรเบาหวานของโมพิมพ์ว่าเบา
01:00:13 → 01:00:17หวานพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วให้เช็ค inbox นะ
01:00:17 → 01:00:19ครับแล้วเรื่องวิตามินนะถ้าคุณเป็นขายมัน
01:00:19 → 01:00:24พอกตับนะครับวิตามิน D D3 D3 K2 นะ D3
01:00:24 → 01:00:27K2 ใครอยากได้พิมว่า DK นะครับ do D
01:00:28 → 01:00:31คอย K ตัวที่ 2 นะครับเรื่องของสารสกัด
01:00:31 → 01:00:35บำรุงตับนะครับ milk tle milk tle นะ
01:00:35 → 01:00:38ครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับตัวที่ 3
01:00:38 → 01:00:43เรื่องของ coq10 omeg 3 นะครับโคนโอม 3
01:00:43 → 01:00:46พิมพ์ว่าหัวใจนะครับตัวที่ 4 นะเรื่องของ
01:00:46 → 01:00:48วิตามินซีนะครับวิตามินซีก็ช่วยลดอักเสบ
01:00:49 → 01:00:52ได้นะครับวิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
01:00:52 → 01:00:54ครับใครอยากดูสูตรวิตามินซีของมอคที่ไม่
01:00:54 → 01:00:57ใช่แค่ asic อย่างเดียวนะครับตัวที่ 5 นะ
01:00:57 → 01:01:02ครับอันนี้ต้องบอกว่าช่วยทางอ้อมนะครับ
01:01:02 → 01:01:06ช่วยทางอ้อมนะครับก็คือแมกนีเซียมกับ
01:01:06 → 01:01:10โอติกช่วยทางอ้อมนะครับไม่ได้แบบโดยตรง
01:01:10 → 01:01:13แต่ถ้าแมกนีเซียมเรากินคู่กับวิตามินดี
01:01:13 → 01:01:15เนี่ยวิตามินดีมันจะทำงานได้มี
01:01:15 → 01:01:18ประสิทธิภาพแล้วแทีได้มากกว่านะครับดัง
01:01:18 → 01:01:20นั้นวิตามินดีกับแมกนีเซียมกินคู่กันนะ
01:01:20 → 01:01:24ครับโปรไบโอติกส์กินตอนท้องว่างนะอ่า
01:01:24 → 01:01:26วิตามินซีกินเมื่อไหร่ก็ได้แต่ขอกินโดส
01:01:26 → 01:01:30เล็กๆนะครับโอเคมแล้วก็สารสกัด Milk tle
01:01:30 → 01:01:33นะครับโอ้เกือบลืมไปเลยนะครับอีกตัวนึง
01:01:33 → 01:01:35ถ้าใครที่ตับไม่ดีหรือเป็นไขมันพอกตับนะ
01:01:35 → 01:01:39ครับสิ่งที่คุณต้องกินคือผักบล็อกช้อยที่
01:01:39 → 01:01:42ผมบอกไปผักตระกูลกระหน่ำและเสริมอีกตัว
01:01:42 → 01:01:46นึงคือเรื่องของกลูต้าไทโอนถ้าใครหา L
01:01:46 → 01:01:49liposomal กูต้าไอนได้นะครับ liposomal
01:01:49 → 01:01:53Gluta ไทโอนพิมพ์ว่ากลูต้านะถ้าหาไม่ได้
01:01:53 → 01:01:58ถ้าหาไม่ได้ให้หาแน็คกินนะครับแค nac นะ
01:01:58 → 01:02:02กินแคจะไปเพิ่มกลูต้าถ้าหากลูต้าได้ก็กิน
01:02:02 → 01:02:05กลูต้าเอานะครับแต่จะกินทั้ง 2 อย่างได้
01:02:05 → 01:02:08ไหก็ได้แต่ผมมองว่ามันจะซ้ำซ้อนกันไปนิด
01:02:08 → 01:02:11นึงนะครับก็ก็กินได้นะไม่ไม่ได้ผิดไม่ถูก
01:02:11 → 01:02:17ไม่ผิดนะครับนะแน็กนะแน็กวันละ 600 มกรจะ
01:02:17 → 01:02:20เป็นเม็ดฟู่จะเป็นเม็ดแคปซูลได้หมดนะครับ
01:02:20 → 01:02:27ได้หมดเลยนะอันนี้นะครับโอเคนะครับ
01:02:27 → 01:02:31โอเคนะคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า K2 นะครับอ่า
01:02:31 → 01:02:36K2 K2 ของผมจะกินคู่กับ D3 นะครับคุณ
01:02:36 → 01:02:38ยุทธนาพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใครเป็นเบา
01:02:38 → 01:02:41หวานอ่าไปดูสูตรเบาหวานของโอ๊นะครับใคร
01:02:41 → 01:02:44ที่ปวดหลังเนาะใครที่ปวดหลังนะครับลอง
01:02:44 → 01:02:47เสริมเรื่องของคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับ
01:02:47 → 01:02:50ใครปวดหลังปวดเข่านะครับลองเสริมคอลลาเจน
01:02:50 → 01:02:53ชนิดที่ 2 นะครับคอลลาเจนชนิดที่ 2 นะ
01:02:53 → 01:02:55ครับคุณลดาถามว่ากูต้าทานตอนไหนได้นะครับ
01:02:55 → 01:02:57นะครับคูต้าจริงๆทานได้ตลอดเนาะก็กินกับ
01:02:58 → 01:03:02มื้ออาหารนะครับกินกับมื้ออาหารนะครับไม่
01:03:02 → 01:03:04มีปัญหาแน็คก็กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับอื
01:03:04 → 01:03:08กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับเนาะโอเคนะครับ
01:03:08 → 01:03:13อ่ะคำถามน่าจะหมดแล้ววันนี้นะครับคุณมนา
01:03:13 → 01:03:15เลศบอกแน็ค 600 มิลกรัมนะ mg นะครับ
01:03:15 → 01:03:18มิลลิกรัมต่อ 1 วันนะครับเอ่อ
01:03:18 → 01:03:21คือจะกินมากกว่านั้นก็ได้นะกินได้ถึง
01:03:21 → 01:03:231,200 - 2,400 เลยนะครับถ้าคุณเป็น
01:03:23 → 01:03:26โควิดคุณจะกินอ่าคุณจะกิน 1,400 ก็ได้
01:03:26 → 01:03:28เอ้ย 1,200 ก็ได้คุณจะกิน 1,800 ก็ได้คุณ
01:03:28 → 01:03:31จะกิน 2,400 ก็ได้นะครับไม่เป็นไรนะครับ
01:03:31 → 01:03:35นะถ้าคุณป่วยเป็นโควิดอยู่นะครับ
01:03:35 → 01:03:38เนาะโอเคใครเป็นโควิดหรือป่วดเป็นโควิด
01:03:38 → 01:03:42อยู่นะครับลองไปดูสูตรยาของโม๊กนะใครที่
01:03:42 → 01:03:44ป่วยอยู่ตอนนี้นะครับพิมพ์ว่ายาโควิดนะ
01:03:44 → 01:03:47ครับพิมพ์ว่ายาโควิดหรือใครอยากได้สูตร
01:03:47 → 01:03:50อ่าสารสกัดเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์
01:03:50 → 01:03:53ว่าสอสนะครับโอเคเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วย
01:03:53 → 01:03:56นะฝากแชร์ด้วยนะครับวันนี้
01:03:56 → 01:03:59อ่าอ่ะผมตอบให้อีกสักนิดนึงแล้วกันอีกสัก
01:03:59 → 01:04:025 คำถามนะครับเนาะคุณตุ๊กตาถามว่าเป็น
01:04:02 → 01:04:06โควิดอยู่ทานยาแกล้แก้งงได้มยไม่รู้
01:04:06 → 01:04:08เหมือนกันว่ายาแก้งงคืออะไรนะขออภัยนะ
01:04:08 → 01:04:11ครับไม่ทราบว่ายาแก้งงคืออะไรนะครับเป็น
01:04:11 → 01:04:15ข้อกระดูกควรทานอะไรนะครับต้องไปดวจต้อง
01:04:15 → 01:04:17ไปตรวจก่อนนะกระดูกอักเสบเกิดจากอะไรนะ
01:04:17 → 01:04:20ครับเนาะต้องไปดูก่อนว่าว่าอะไรมันอักเสบ
01:04:20 → 01:04:22นะครับแต่ถ้าเกิดกระดูกพุนนะถ้ากระดูกพุน
01:04:22 → 01:04:26คืออ่า D3 K2 นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะ
01:04:26 → 01:04:28เรื่องของแคลเซียมออแกนิคแล้วก็เรื่องของ
01:04:28 → 01:04:30คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับพิมพ์ว่า
01:04:30 → 01:04:33คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนของโมเป็นคอลลาเจน
01:04:33 → 01:04:37แบบไม่แปลงสภาพแบบไม่แปลงสภาพชนิดที่ 2
01:04:37 → 01:04:40นะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ
01:04:40 → 01:04:44ครับเอ่อคุณเจนนิเฟอร์ถามว่า D3 5,000
01:04:44 → 01:04:49ก่อนนอนกินแม็กนะครับช่วงเวลาไหนเอ่อจริง
01:04:49 → 01:04:52ๆกินช่วงเวลาไหนก็ได้นะครับไม่ได้มีปัญหา
01:04:52 → 01:04:55เนาะแต่ว่า D3 K2 เนี่ยต้องกินกับมื้อ
01:04:55 → 01:04:58อาหารนะครับต้องเกี่กมื้ออาหารนะครับคุณ
01:04:58 → 01:05:01จุรีพรถามว่ารองโควิดกินอะไรดีนะครับอ่า
01:05:01 → 01:05:06รองโควิดเนี่ยแนคนะแนคสังกสีแล้วก็ D3 K2
01:05:06 → 01:05:10นะครับวิตามินซีด้วยนะอีกตัวนึงนะครับแนก
01:05:10 → 01:05:12สังกสี D3 K2 นะครับเนาะเรื่องของสังกสี
01:05:12 → 01:05:15นี่ดีมากๆนะครับเนาะลองไปดูสูตรของหม
01:05:15 → 01:05:18พิมพ์ว่าสังกสีนะครับซิตินไม่ใช่วิตามิน
01:05:18 → 01:05:21นะครับมีคนถามว่าซิตินมั้ไม่ใช่โคซินเป็น
01:05:21 → 01:05:23สารสกัดจากหอมแดงนะครับซึ่งผมจะใส่มาให้
01:05:23 → 01:05:27ในสังกสีที่ผมกินนะครับ
01:05:27 → 01:05:30ตายวายไวฟอกตายได้มั้ยไม่ได้นะครับไม่ได้
01:05:30 → 01:05:33นะครับไม่ได้นะครับคุณเพรมถามว่าผมร่วง
01:05:33 → 01:05:35นอกจากไบโอตินมีอย่างอื่นแนะนำมคือต้องไป
01:05:36 → 01:05:38ดูก่อนว่าผมร่วงเพราะอะไรนะครับนะถ้าผม
01:05:38 → 01:05:41ร่วงเพราะโรคแพ้ภูมิตัวเองอย่างเงี้ยกิน
01:05:41 → 01:05:44ไปก็อาจจะไม่ได้ช่วยนะครับแต่ถ้าผมร่วง
01:05:44 → 01:05:46เพราะขาดสารอาหารเนาะก็ต้องกินไบโอติน
01:05:46 → 01:05:50วิตามินบรวมนะครับใครที่ผมร่วงชาปลายมือ
01:05:50 → 01:05:54ปลายเท้าวิตามินบอใบไม้นะบอ EB บอ EB นะ
01:05:54 → 01:05:56ครับบอ EB นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า B รวมนะ
01:05:56 → 01:06:00ครับบ EB นะครับบ EB นะครับ
01:06:00 → 01:06:04นะเพิ่มเกล็ดเลือดทานอะไรดีไม่ได้มีตัว
01:06:04 → 01:06:06ไหนเพิ่มเกล็ดเลือดได้โดยตรงนะครับแต่ถ้า
01:06:06 → 01:06:09เกิดเป็นตัวที่บำรุงระบบหลอดเลือดแล้วก็
01:06:09 → 01:06:11เม็ดเลือดขาวนะครับก็จะเป็นวิตามิน D3
01:06:11 → 01:06:15กับวิตามิน B นะครับ D3 กับ B นะครับ D3
01:06:15 → 01:06:18กับ B นะครับโอเคนะเพื่อนๆครับวันนี้ก
01:06:18 → 01:06:19Night ลาตีสวัสดิ์นะครับฝากแชร์ด้วยนะ
01:06:19 → 01:06:21ครับเดี๋ยวโมขอตัวก่อนนะครับสวัสดีครับ
01:06:22 → 01:06:24ใครที่เข้ามาซ้ำนะครับสามารถให้คุณแชร์
01:06:24 → 01:06:26แล้วกลับไปดูซ้ำด้วยนะครับแชร์แล้วกลับไป
01:06:26 → 01:06:30ดูซ้ำนะครับบ๊ายบาย