00:00:00 → 00:00:02เมื่อค่ำคืนวันนี้เรานำเรื่องเกี่ยวข้อง
00:00:02 → 00:00:06กับสุขภาพโดยเฉพาะเอ่อพบพูดถึงเรื่องของ
00:00:06 → 00:00:09สุขภาพขนาดคนอาจจะได้ถึงเรื่องของโรคภัย
00:00:09 → 00:00:12ไข้เจ็บที่มันจะเป็นแบบภายนอกอะไรเงี้ย
00:00:12 → 00:00:15แต่บางทีเนี่ยเรื่องของภายในเนี่ยสภาพ
00:00:15 → 00:00:18สภาวะจิตใจในก็เป็นสิ่งสำคัญเหมือนกันใน
00:00:18 → 00:00:21การที่จะมันจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา
00:00:21 → 00:00:24นะไม่มากก็น้อยไม่ว่าจะในช่วงอายุเท่า
00:00:24 → 00:00:27ไหร่ก็ตามถ้าภายในจิตใจของคุณเนี่ยก็มี
00:00:27 → 00:00:30ปัญหาเนี่ยแล้วก็ปล่อยไว้อย่างนี้มันอาจ
00:00:30 → 00:00:32จะนำไปสู่สิ่งที่ไม่คาดคิดตามมาก็ได้นะ
00:00:32 → 00:00:35พี่อยู่นะฮะนะฮะแต่ว่านอกจากจิตใจแล้ว
00:00:36 → 00:00:38ซื้อร่างกายเสียแล้วเฮ้ยทำไมแบบง่ายจัง
00:00:38 → 00:00:43เธอเก็บเบียร์จังเลยล่ะเราจะมาชวนคุยกัน
00:00:43 → 00:00:45พูดถึงเรื่องของการฟื้นฟูนะคะเรื่องของ
00:00:45 → 00:00:48ความอ่อนล้านะทำยังไงทำยังไงให้ร่างกาย
00:00:48 → 00:00:50ของเรากลับมาแข็งแรงทั้งร่างกายและก็หัว
00:00:50 → 00:00:53ใจด้วยนะคะวันนี้เรื่องของสุขภาพหัวใจนี่
00:00:53 → 00:01:00คือกายภาพนะไม่ใช่แบบอ๋อโอเคนะมันเอาก็
00:01:00 → 00:01:02เหมือนเลือกเอาชีวิตจริงมาพูดคุยมาขอคำ
00:01:02 → 00:01:05ปรึกษาคุณหมออ้านะคะตอนนี้นะคะเราอยู่กับ
00:01:05 → 00:01:08นะคะอาจารย์นะคะนะคุณนะคะหรือคุณหมอเอก
00:01:08 → 00:01:11ของเรานะคะนายกสมาคมโภชนาการเพื่อการกีฬา
00:01:11 → 00:01:14และสุขภาพนะคะถ้าคุณฟังมีคำถามเกี่ยวกับ
00:01:14 → 00:01:17เรื่องของสุขภาพร่างกายเองทำยังไงเหรอให้
00:01:17 → 00:01:20เราร่างกายกลับมาแบบแข็งแรงและรู้สึกแบบ
00:01:20 → 00:01:26เขาเรียกว่าอะไรอ่ะตอบว่าคำว่าสดใสใช่อีก
00:01:26 → 00:01:29ครั้งนึงหลังจากที่อาจจะต้องเจอสภาวะจะ
00:01:29 → 00:01:33มันอ่อนล้าอ่อนเปลี้ยเทียแรงอย่างนี้นะฮะ
00:01:33 → 00:01:35ก่อนนะเดี๋ยวนี้นะคะตอนนี้อาจารย์อยู่ใน
00:01:35 → 00:01:37สายตาเราแล้วจะชาร์จสวัสดีค่ะสวัสดีครับ
00:01:37 → 00:01:41กบครับผมค่ะสวัสดีค่ะธนาคารรบกวนนิดนึง
00:01:42 → 00:01:44ค่ะถามนิดนึงค่ะสภาวะที่แบบเรารู้สึกซื้อ
00:01:44 → 00:01:46ช่วงนี้เหนื่อยง่ายจังเลยแค่เดินขึ้น
00:01:46 → 00:01:49บันได 2 คันก็เหนื่อยแล้วเหอะแบบรู้สึก
00:01:49 → 00:01:52แบบโอไม่อยากทำอะไรเลยอยากนั่งเฉยๆ
00:01:52 → 00:01:54เหนื่อยเลยเนี่ยอาจารย์มันมีเกิดขึ้นได้
00:01:54 → 00:01:56แล้วมันเป็นแบบภาวะจริงหรือว่าเป็นภาวะ
00:01:56 → 00:02:00ทางทางแบบหน้ากากกำลังใจอย่างนี้หรือว่า
00:02:00 → 00:02:02มาจากกำลังกายเพราะมงคลก็ดูสัมพันธ์กันนะ
00:02:02 → 00:02:06เหนื่อยใช่ๆครับครับผมต๊อกต้องทำอะไร
00:02:06 → 00:02:09อย่างนี้นะครับภาวะเนี้ยเจอได้บ่อยๆนะ
00:02:09 → 00:02:11ครับมันก็จะมีสักนะที่ว่าอาการเหนื่อยล้า
00:02:11 → 00:02:15ไม่ค่อยมีแรงไม่กระปี้กระเป่านะครับผม
00:02:15 → 00:02:18เหมือนกับร่างกายไม่มีพลังนะครับไม่มี
00:02:18 → 00:02:21กำลังนะครับถ้าภาษาอังกฤษแล้วก็จะตกกับคำ
00:02:21 → 00:02:23ที่เรียกว่าตาพีคนะครับก็คือภาวะเหนื่อย
00:02:23 → 00:02:26อ่อนล้านะครับผมซึ่งเทอมนี้นะครับมันก็จะ
00:02:26 → 00:02:30มีอีกเทอมนึงซึ่งนะคะในฐานะที่ผมเป็นนัก
00:02:30 → 00:02:32รบตัวใจเราจะพูดถึงบ่อยมันก็คืออาการ
00:02:32 → 00:02:36เหนื่อยนึกค่ะนะครับอาการเหนื่อยก็คือออก
00:02:36 → 00:02:40แรงทำงานแล้วรู้สึกมันเหนื่อยมากขึ้นหรือ
00:02:40 → 00:02:43เหมือนกับว่าหัวใจมันทำงานไม่ต่อเก่งพอมี
00:02:43 → 00:02:45อาการเหนื่อยนะครับต้องทำเนี่ยมันมีความ
00:02:45 → 00:02:47ใกล้เคียงกันมากนะครับเหนื่อยก็คือกับ
00:02:47 → 00:02:50วัดดิสเมียนะครับกับอีกอันนี้ก็คือปากฉีก
00:02:50 → 00:02:54นะครับผมนึกออกใช่ไหมครับเผื่อมันเป็นนัก
00:02:54 → 00:02:56น่ะของที่เรารู้สึกว่าเออมันมันเหนื่อย
00:02:56 → 00:02:58มันไม่มีมันไม่ใช่ว่ามันไม่มีราคาคะ
00:02:58 → 00:03:01เดี๋ยวคือมันรู้สึกทำเดินไปนิดหน่อยรู้
00:03:01 → 00:03:04สึกมันเหนื่อยมันเหมือนกับร่างกายไม่
00:03:04 → 00:03:07สามารถจะเอาหัวใจไม่สามารถทำงานได้เพียง
00:03:07 → 00:03:10พอกับความต้องการของของการใช้พลังของร่าง
00:03:10 → 00:03:12การแต่อีกเทอมนึงมันไม่คล้ายกับว่าร่าง
00:03:12 → 00:03:15กายมันอ่อนล้ามันเลื่อนกับได้มีพลังมัน
00:03:15 → 00:03:19เหมือนกับให้ๆกับอาการขาดพลังอาการอ่อน
00:03:19 → 00:03:22เพลียอย่างนี้แต่จริงๆมันเหนื่อยไหมก็ไม่
00:03:22 → 00:03:24ได้เหนื่อยโดยตรงนะครับผม 2 เทอมเนี่ยก็
00:03:24 → 00:03:27จะเป็นเทอมเที่ยวเจอบ่อยนะครับผมซึ่งถ้า
00:03:27 → 00:03:29มองเนี่ยก็คือถ้าบอกว่าถ้าเกิดเป็นโรคที่
00:03:29 → 00:03:32ว่าอ่อนเพลียเหนื่อยพาชิแกะส่วนใหญ่มักจะ
00:03:32 → 00:03:34มองว่าโอเคมันอาจจะมีโรคทางกายอาจจะเป็น
00:03:34 → 00:03:36ผลมาจากการพักผ่อนนอนหลับได้เพียงต่อเป็น
00:03:36 → 00:03:39โรคอย่างอื่นแต่ตัวนึงก็จะมองว่าอาจจะ
00:03:39 → 00:03:41เป็นทางด้านเกี่ยวกับโรคทางด้านจึงไม่มี
00:03:41 → 00:03:44แรงนะเครียดเพลียเริ่มเป็นโรคภาวะซึม
00:03:45 → 00:03:47เศร้าหรือเปล่าแต่ถ้ามองในเทอมของคำว่า
00:03:47 → 00:03:49นี้เนี่ยก็จะเหนื่อยอ่ะอาจจะต้องมองหาโรค
00:03:49 → 00:03:51นะครับโดยเฉพาะโรคที่สำคัญก็คือโรคหัวใจ
00:03:51 → 00:03:54นะครับหรือโรคทางไม่ต้องชุดอื่นๆนะครับ
00:03:54 → 00:03:57อ่ะนะภาวะเนี้ยเจอได้ค่อนข้างบ่อยความว่า
00:03:57 → 00:04:00อันตรายรุนแรงไหมท่าประจำหน่วยอ่อนล้า
00:04:00 → 00:04:03เนี่ยหรือปะทิแกะมันเป็นอาการเริ่มต้น
00:04:03 → 00:04:05หรือมันเริ่มมีอาการเหนื่อยเดี๋ยวแยกไม่
00:04:05 → 00:04:08ออกเนี่ยอาจจะเป็นโรคหัวใจโรคอื่นซึ่งอาจ
00:04:08 → 00:04:10จะเป็นอันตรายถ้าเราไม่รีบรักษาหรือรีบหา
00:04:10 → 00:04:13สาเหตุอาจจะทำให้โรคที่เราเป็นอยู่ปล่อย
00:04:13 → 00:04:16จริงไว้และอาจจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่
00:04:16 → 00:04:19รุนแรงในอนาคตได้ครับผม
00:04:19 → 00:04:22อ่ะค่ะถ้าเราแยกไม่ออกนะคะคือกับโรคหัวใจ
00:04:22 → 00:04:25แล้วเราจะแยกยังไงอ่ะคะอาจารย์ที่เกี่ยว
00:04:25 → 00:04:28กับแบบเออโลกจะพ่อมงคลอ่ะชอบรู้สึกเวลาน
00:04:28 → 00:04:32Box 7 10 ก็ว่า 17-5 ก็ว่า 5 ให้คะแนน
00:04:32 → 00:04:34ตัวเองก็ให้เต็มทุกช่องเลยนะคะอาจารย์
00:04:34 → 00:04:36งั้นเดี๋ยวผมจะได้เป็นสองตัวนะครับวันนี้
00:04:36 → 00:04:39อาจจะพูดถึงเรื่องของเหมือนร่างกายไม่มี
00:04:39 → 00:04:42พลัง 5 ไม่มีกำหนดนะครับตอนรักมันติดใจ
00:04:42 → 00:04:45หรือเรียกว่าผัดที่กันนะครับผมเหมือนไม่
00:04:45 → 00:04:47ทำอะไรแต่ไม่ใช่ว่าเหนื่อยไม่ได้ไม่ได้
00:04:47 → 00:04:50ลักษณะเป็นโรคที่เดินไปแล้วเหนื่อยไม่มี
00:04:50 → 00:04:52กำลังอันนั้นส่วนนึงก็จะเป็นกำลังๆงอก
00:04:52 → 00:04:55กลุ่มโรคหัวใจขึ้นวันนี้อาจจะเน้นใน
00:04:55 → 00:04:57เรื่องของโรคที่เรียกว่าฝากทีก็คือมัน
00:04:57 → 00:05:00เหมือนกันตั้งไกลไม่มีแรงอ่อนเฮียเป็น
00:05:00 → 00:05:02ทั้งส่วนใหญ่ก็จะเป็นจากที่เราพูดก็คือ
00:05:02 → 00:05:06พักผ่อนไม่เพียงพอค่ะนอนน้อยนะครับผมหรือ
00:05:06 → 00:05:09ขาดสารอาหารบางอย่างนะครับรวมทั้งอายุมาก
00:05:09 → 00:05:13หรือเริ่มมีปัญหาทางด้านอ่าภาวะเรื่องของ
00:05:13 → 00:05:16ซึมเศร้าหรือภาวะทางด้านความเครียดนะครับ
00:05:16 → 00:05:18อันนี้เป็นภาวะที่เรียกว่าเจอได้บ่อยนะ
00:05:18 → 00:05:22ครับผมแล้วเป็นแต่บางทีไปหาหมอตุ๊กมันก็
00:05:22 → 00:05:25บอกว่าให้เป็นอันตรายไม่เป็นโรคหัวใจนี้
00:05:25 → 00:05:28เป็นอะไรแต่มันก็ไม่หายสักทีนึงมันก็รู้
00:05:28 → 00:05:30สึกว่าไม่ดีขึ้นไปหาคนนู้นคนนี้ปรากฎก็
00:05:30 → 00:05:32แนะนำว่าโอ้ไม่เป็นไรละกันไม่เพียงก็แนะ
00:05:32 → 00:05:35นำให้ซื้ออาหารเสริมพืชนู่นซื้อนี่มาทาน
00:05:35 → 00:05:38บางคนเป็นทุกข์ผมมีนู่นนี่ซื้อตลอดแต่มัน
00:05:38 → 00:05:41ก็ไม่ดีขึ้นอันนี้เนี่ยก็คือเป็นที่เรียก
00:05:41 → 00:05:44ว่าเราเจอได้บ่อยๆนะครับผม
00:05:45 → 00:05:49ปีหน้าค่อยๆนะคะเนี่ยอ่อนเพลียแบบไม่มี
00:05:49 → 00:05:52แล้วแล้วอีกอย่างนึงอ่ะที่คุณหมอบอกว่า
00:05:52 → 00:05:56อีกส่วนหนึ่งครับคุณหมอฮะ
00:05:56 → 00:05:58นะครับผม
00:05:58 → 00:06:01นะฮัลโหลคุณน้องครับติดครับยังไงตอบได้
00:06:01 → 00:06:04เลยครับผมครับผมคือไอ้นี่คือเป็นเป็น
00:06:04 → 00:06:08เรื่องของอาภาวะอ่อนล้าใช่มั้ยฮะคือมันจะ
00:06:08 → 00:06:12สามารถเราจะรู้ตัวได้ไหมครับว่าเราอยู่ใน
00:06:12 → 00:06:15ภาวะตรงนี้คุณหมอฮะ
00:06:15 → 00:06:17ถ้าคุณยังไม่เป็นอาจารย์ที่เราเจอนะครับ
00:06:17 → 00:06:19โดยเฉพาะหรือมีญาติเราเนี่ยมนุษย์อ่อนล้า
00:06:19 → 00:06:22ไม่มีค่อยไม่มีแรงไม่มีกำลังนะครับหรือก็
00:06:22 → 00:06:24ในผู้สูงอายุนะครับไม่ออกนะครับบางทีเรา
00:06:24 → 00:06:28ไปเหยียบรู้สึกมันไม่ค่อยมีแรงจากที่เดิน
00:06:28 → 00:06:31เธอได้ดีขึ้นค่ะมันไม่มีแรงทำงานไม่ค่อย
00:06:31 → 00:06:34ได้นะครับอ่อนเพลียไปหมดเอาอย่างนี้อัน
00:06:34 → 00:06:36นี้เจอได้นะครับซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยนะครับ
00:06:36 → 00:06:38ถ้าเราเจออย่างนี้นะครับอันดับแรกเราต้อง
00:06:38 → 00:06:42พยายามดูก่อนว่ามีสาเหตุอะไรไหมนะครับผม
00:06:42 → 00:06:44ก่อนจะคิดว่าเออมันอาจจะเป็นจากอย่างอื่น
00:06:44 → 00:06:47นะครับผมอาจจะเป็นจาก - จะมองโลกติดลบ
00:06:47 → 00:06:49เครียดหรืออะไรอย่างนี้นะครับเพราะว่าอาจ
00:06:49 → 00:06:51จะเป็นโรคบางอย่างที่ผมบอกตอนแรกนะครับ
00:06:51 → 00:06:54บางครั้งเนี่ยไอ้ในโรคหัวใจหรือบาง
00:06:54 → 00:06:56อันเนี่ยที่มันจะมีอาการเหนื่อยหรืออาการ
00:06:56 → 00:06:58เจ็บแน่นออกอะไรต่างๆบางครั้งอย่างมันไม่
00:06:58 → 00:07:01ชัดเจนคนไข้อาจจะมาด้วยอาการเหนื่อยอาการ
00:07:01 → 00:07:03เพลียนะครับอย่างนี้เป็นต้นนะครับเพราะ
00:07:03 → 00:07:05ฉะนั้นเนี่ยนะครับเราต้องพยายามหาสาเหตุ
00:07:05 → 00:07:07สาเหตุส่วนใหญ่นะครับอย่างที่บอกอะเป็น
00:07:07 → 00:07:10อย่างแล้วกูโรคหัวใจหรือเป็นโรคเบาหวานนะ
00:07:10 → 00:07:13ครับซึ่งอาจจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก
00:07:13 → 00:07:15ทำให้มีปัสสาวะบ่อย
00:07:15 → 00:07:17ถ้าเหนื่อยอ่อนเพลียหรือเป็นโรคทางต่อม
00:07:17 → 00:07:21อ่างทำงานของตอบไลค์ข้อที่ผิดปกติเช่น
00:07:21 → 00:07:23เป็นโรคของรำไพรอยนะครับเช่นการทำงานของ
00:07:23 → 00:07:26ไทรอยด์ในตอบขึ้นเพราะฉะนั้นถ้ารถตรงนี้
00:07:26 → 00:07:29เนี่ยเรามีอาการนะครับอาจจะต้องไปพบแพทย์
00:07:29 → 00:07:33เพื่อที่จะหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไรไหมแต่
00:07:33 → 00:07:36ตัวใหญ่บางครั้งเนี่ยคนไข้ส่วนใหญ่ใน
00:07:36 → 00:07:38กลุ่มนี้ก็จะเจอแต่ผู้สูงอายุซึ่งเมื่อ
00:07:38 → 00:07:40กี้เขาก็เป็นหาหมอเป็นประจำอยู่แล้วแต่
00:07:40 → 00:07:42มันก็อ่อนเพลียไปหาหมอก็ไม่ทำอะไรแล้ว
00:07:42 → 00:07:45ต้องมาดูนะครับว่าสาเหตุนะอ่อนเพลียเนี่ย
00:07:45 → 00:07:47เป็นจากอะไรจุดนึงนะครับที่เราเจอก็คือ 1
00:07:48 → 00:07:51อ่ะการพักผ่อนอย่างเพียงพอไหมนะครับ 2
00:07:51 → 00:07:53เนี่ยในเรื่องของสุขภาพจิตนะครับมีเรื่อง
00:07:53 → 00:07:55คิดเรื่องเครียดกังวลหรืออาจจะมีภาวะที่
00:07:55 → 00:07:58ติดประกันภาวะซึมเศร้าหรืออาจจะเป็นอาการ
00:07:58 → 00:08:00เริ่มต้นของภาวะเรื่องของจมูกตื่นเต้นนี้
00:08:00 → 00:08:03เป็นต้นนะครับผมนั้นจะต้องคอยสังเกตุคอย
00:08:03 → 00:08:06ติดตามอาการนะครับผมเพราะฉะนั้นตรงนี้
00:08:06 → 00:08:08เนี่ยเป็นเรื่องที่สำคัญนะครับผมถ้าเกิด
00:08:08 → 00:08:11ส่วนใหญ่จะเป็นผู้สูงอายุแต่บางครั้ง
00:08:11 → 00:08:14เนี่ยเราก็เจอในคนที่เรียกว่าอายุน้อย
00:08:14 → 00:08:18ครับก็รู้สึกไปมาปุ๊ปม้วนอ่อนเพลีย
00:08:18 → 00:08:21เหนื่อยอ่อนเพลียไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่หาก
00:08:21 → 00:08:23ถามว่าเหนื่อยไหมมันก็ไม่เหลืออยากพัก
00:08:23 → 00:08:26อยากนอนมากกว่าอันนี้เราก็ต้องพยายามหา
00:08:26 → 00:08:28สาเหตุให้ชัดเจนซึ่งส่วนใหญ่ในประสบการณ์
00:08:28 → 00:08:30ที่เจอก็อาจจะเป็นคนเนี่ยเป็นภาวะเบาหวาน
00:08:30 → 00:08:33เริ่มต้นเริ่มมีปัญหานะครับหรือมีปัญหา
00:08:33 → 00:08:36เรื่องของต่อมไทรอยด์อันนี้เราก็ต้องตาม
00:08:36 → 00:08:39ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาแต่ตัว
00:08:39 → 00:08:41ใหญ่บางคนไม่มีเป็นเพราะว่ามีสาเหตุอาจจะ
00:08:41 → 00:08:46ชัดเจนเช่นไปเที่ยวมาแล้วเลือกนะครับนอน
00:08:46 → 00:08:48น้อยหรือไปเที่ยวแล้วมันทำสมบุกสมบัตกับ
00:08:48 → 00:08:52ร่างกายอันนี้เราก็ต้องพักผ่อนพยายามทาน
00:08:52 → 00:08:54อาหารนะครับมีครบถ้วนนะครับดื่มน้ำให้มาก
00:08:54 → 00:08:56นะครับอันนี้ก็จะช่วยเสริมตรงนี้ได้ครับ
00:08:57 → 00:08:59เพราะฉะนั้นเนี่ยให้สำคัญที่สุดเลยก็คือ
00:08:59 → 00:09:01อาการเหล่านี้เนี่ยอย่าคิดว่าบางครั้ง
00:09:01 → 00:09:04เป็นจากการที่เราพักผ่อนได้ยินขอเพียง
00:09:04 → 00:09:06อย่างเดียวหรือมีความอ้วนเครียดเป็นร่าง
00:09:06 → 00:09:10ถึงข้างติดใจแต่อาจจะเป็นส่วนของร่างกาย
00:09:10 → 00:09:12ก็ต้องพยายามหาสาเหตุนะครับเพราะว่าบาง
00:09:12 → 00:09:14ครั้งเนี่ยอาการเหล่านี้อาจจะเป็นแค่
00:09:14 → 00:09:17อาจารย์เตือนมีโรคอันตรายติดได้นะครับผม
00:09:17 → 00:09:21ก็ส่วนใหญ่ได้ยินอาจารย์บอกว่าอ่อนหล้า
00:09:21 → 00:09:23ไม่มีพลัง for ไปนี้ปุ๊บทุกคนบอกว่าเอ่อ
00:09:23 → 00:09:26ตรวจอะไรเออจริงที่จะบอกคือจะไม่ค่อยเจอ
00:09:26 → 00:09:29เจอก็จะชอบคิดว่าเออสงสัยคงไม่มีแรงอ่ะ
00:09:29 → 00:09:31งั้นไม่มีแรงกินเหมือนว่าแล้วกันจะได้
00:09:31 → 00:09:34เพิ่มพลังงานทุกคนชอบจะได้สดชื่นบทเป็น
00:09:34 → 00:09:35เบาหวาน
00:09:35 → 00:09:39คืออะไรคะได้เป็นอย่างนี้ค่ะเราควรแบบ
00:09:39 → 00:09:42อาหารที่เราจะต้องปรับหรือว่าทานเพื่อแบบ
00:09:42 → 00:09:45ไม่ทั้งแบบเป็นหัวใจไม่ทำเป็นเบาหวานที่
00:09:45 → 00:09:47มันจะเหมือนช่วยเราดูมีกำลังถ้ามาจากพัก
00:09:47 → 00:09:49ผ่อนน้อยเนี่ยอันนี้อันนี้ออกจากสาเหตุ
00:09:49 → 00:09:53อันนี้ก่อนนะคะครับมึงอ่ะเราก็ต้องแก้ไข
00:09:53 → 00:09:56ปัญหาที่กล่องนะครับส่วนใหญ่ก็คือเรานอน
00:09:56 → 00:09:59พักผ่อนน้อยไม่เก่งคอแนะนำนะครับก็คือนอน
00:09:59 → 00:10:02พักผ่อนอันนี้เป็นอาการอีกที่สุดจะถามว่า
00:10:02 → 00:10:05ถ้าต้องการการไม่ดีต้องทำอาหารทำยังไงนะ
00:10:05 → 00:10:08ครับเราแบ่งโภชนาการเป็น 2 0 ศึกแดงนี้
00:10:08 → 00:10:10ก็คือคิดอาหารปกติ 5 หมู่นี่แหละนะครับ
00:10:10 → 00:10:12ที่ครบถ้วนคอร์ดเติมอาหารเป็นส่วนใหญ่
00:10:12 → 00:10:14ครับเป็นผู้สูงอายุก็จะมีปัญหาเรื่องขาย
00:10:14 → 00:10:16ตัวตื่นหรือไงน่าจะอีกประเภทหนึ่งมันที
00:10:16 → 00:10:19มันกินก็คุยกับมินเสริมอะไรช่วยในระยะ
00:10:19 → 00:10:21สั้นๆให้ดีขึ้นอันนี้เปรียบเทียบกับนัก
00:10:21 → 00:10:24กีฬานะครับระหว่างหลังกันเป็นทานที่เค้า
00:10:24 → 00:10:26ร้องแข่งขันปะทะเขาก็อาจจะให้พวกสรรหา
00:10:26 → 00:10:28วิตามินบางอย่างเดียวกันอย่างเพื่อช่วย
00:10:28 → 00:10:31ให้เรามีขึ้นเล็กหรือหลอกได้ดีขึ้นหรือ
00:10:31 → 00:10:34ผ่อนคลายก็วิตามินวิตามินดีต่างๆอย่างนี้
00:10:34 → 00:10:37เป็นต้นนะครับก็อาจจะเป็นตัวช่วยเสริมให้
00:10:37 → 00:10:40ดีขึ้นนะครับหรือบางคนมีปัญหาอยากจะนอน
00:10:40 → 00:10:42แต่นอนไม่หลับนะครับเราก็อาจจะเป็นในส่วน
00:10:42 → 00:10:44ของสารบางอย่างเช่นกลุ่มเมลาโตนินอย่าง
00:10:44 → 00:10:46นี้เป็นต้นนะครับอันนี้ก็ต้องคอยดูว่า
00:10:46 → 00:10:49ลักษณะของคนที่เลยออนไลน์เป็นจากอะไรและ
00:10:49 → 00:10:51มีภาวะยังไงนะครับบางคนเนี่ยทำงานหนัก
00:10:51 → 00:10:53เหนื่อยอาจจะจำเป็นต้องเสริมพวกวิตามิน
00:10:53 → 00:10:56ต่างๆนะครับอันนี้ก็อาจจะมีความจำเป็นนะ
00:10:56 → 00:10:59ครับซึ่งก็แน่นอนก็ต้องดูเป็นรายๆไปซึ่ง
00:10:59 → 00:11:01อยู่กับว่าอะไรผู้ป่วยรายนั้นเนี่ยอาจจะ
00:11:01 → 00:11:03มีแนวโน้มที่จะขาดตัวไหนก็อาจจะเสริมช่วย
00:11:03 → 00:11:05ก็จะทำให้ดีขึ้นนะครับตอนนี้เป็นวิธี
00:11:05 → 00:11:08หนึ่งที่ทำให้เรียกว่าเสริมให้รู้สึกโอเค
00:11:08 → 00:11:11ดีขึ้นในระยะสั้นนะครับหรืออีกตัวนึงต้อง
00:11:11 → 00:11:14จากวิตามินเกลือแร่แล้วอาจจะเป็นพวกกฎ
00:11:14 → 00:11:16อะมิโนแอซิดบางตัวท่องเที่ยวกินเพื่อ
00:11:16 → 00:11:18เสริมด้วยกระตุ้นให้เรารู้สึก Feeling
00:11:18 → 00:11:20หรือต่างๆอันนี้ดีขึ้นหลังนี้ก็คือเป็น
00:11:21 → 00:11:24อาถรรพณ์เสริมอะไรต่างๆเพื่อช่วยเสริมให้
00:11:24 → 00:11:27รู้สึกในระยะสั้นๆดีขึ้นนะครับผมเหมือน
00:11:27 → 00:11:31กัดการทานเหนื่อยอ่อนเพลียบางคนนอนเพลีย
00:11:31 → 00:11:34บางสิ่งบางคนกินอาบซุปไก่สกัดไปเนี่ยอาจ
00:11:34 → 00:11:37จะรู้สึกสดชื่นขึ้นเพราะว่ามีอาทิตย์ที่
00:11:37 → 00:11:40สูงก็จะเป็นตัวที่ช่วยเสริมแต่ก็ขึ้นอยู่
00:11:40 → 00:11:44กับอะไรๆไปนะครับผมอะไรครับพวกวิตามิน
00:11:44 → 00:11:46บีรวมมีอะไรเงี้ยคือช่วยเรื่องของการนอน
00:11:46 → 00:11:51หลับล่ะถ้าแบบแบบนี้ด้วยครับผมต่างๆมี
00:11:51 → 00:11:53ส่วนช่วยนะครับที่ว่ามี 6 แล้วจะมีผลช่วย
00:11:53 → 00:11:56ในเรื่องของกันกับการนอนได้บ้างนะครับผม
00:11:56 → 00:11:59แต่ส่วนใหญ่เนี่ยก็ที่จะมีข้อมูลชัดเจนก็
00:11:59 → 00:12:04ในส่วนของในส่วนของอ่าตัวเวลาคนนึงนะครับ
00:12:04 → 00:12:07ผมนะครับผมอันนี้ก็จะมีส่วนช่วยให้ล็อค
00:12:07 → 00:12:11ได้ดีขึ้นครับผมถ้ารูปแบบของเมลาโทนินนะ
00:12:11 → 00:12:12คะมันคือเป็นแบบจนเนี่ยเราจะได้ยิน
00:12:12 → 00:12:15วิตามินแต่ในอาหารที่มันมีแบบช่วยมันมี
00:12:15 → 00:12:18ไหมคะอันนี้ฐานเป็นความรู้คือหนูก็กลับ
00:12:18 → 00:12:21แล้วตอนนี้เนี่ยมันติดต่อดูใหญ่จะเป็นจาน
00:12:21 → 00:12:23ที่มาจะไปอาจจะเป็นพวกเราปิดมันต่างๆ
00:12:23 → 00:12:26เพิ่มขึ้นนะครับแต่จริงๆถ้าเป็นคุณอาหาร
00:12:26 → 00:12:29ปกติธรรมดาเนี่ยนะครับก็จะจำได้นี่ครับมี
00:12:29 → 00:12:33ช่วงหนึ่งเราก็คิดการบริโภคข้าวงอกอ๋อค่ะ
00:12:33 → 00:12:37หนักข้างนอกครับก็นะครับเข้าบอกเนี่ยก็
00:12:37 → 00:12:39เนื่องจากอ่าในเข้างอกเนี่ยมันจะมีสารตัว
00:12:39 → 00:12:42หนึ่งที่ว่ากล่าวบ้างนะครับพวกกลับบ้าน
00:12:42 → 00:12:44เนี่ยมันมีผลช่วยทำให้รู้สึกดีความผ่อน
00:12:44 → 00:12:47คลายใครจำนวนขึ้นก็เลยมีคนเอาตรงนี้มา
00:12:48 → 00:12:50เป็นตัวเสริมช่วยนะครับทำให้เราเรียกว่า
00:12:50 → 00:12:53อ่านอนหลับได้ดีขึ้นลดอาการเหนื่อยล้า
00:12:53 → 00:12:56ความเครียดลงนะครับก็เป็น 33 ตัวนึงนะ
00:12:56 → 00:12:59ครับที่มีส่วนช่วยนะครับทำให้เรียกว่า
00:12:59 → 00:13:01ช่วยในเรื่องของการทำให้หลับได้ดีขึ้นนะ
00:13:01 → 00:13:04ครับผมแล้วก็อาจจะไม่จำเป็นที่จะต้องไปหา
00:13:04 → 00:13:08ซื้อที่ไหนก็สามารถที่จะทำเองที่บ้านได้
00:13:08 → 00:13:11นะครับบางคนก็ใช้เป็นข้าวแช่น้ำไว้พอ
00:13:11 → 00:13:14เริ่มงอกออกมาปุ๊บก็เอามาโปรโมทเป็น
00:13:14 → 00:13:16เหมือนน้ำผึ้งดื่มอะไรอย่างเงี้ยอ่านได้
00:13:16 → 00:13:21ครับผมค่ะอันนี้ก็เป็นเป็นตัวช่วยที่พอจะ
00:13:21 → 00:13:24ทำให้ผ่อนร่างกายครับมา
00:13:24 → 00:13:27พักปล่อยแรงเมื่อหัวใจแข็งแรงอีกครั้ง
00:13:27 → 00:13:31หนึ่งก็พูดถึงเรื่องของความแข็งแรงของ
00:13:31 → 00:13:33สุขภาพมีคำถามถามกันเข้ามาเยอะมากนะครับ
00:13:33 → 00:13:36คุณหมอครับเรื่องเกี่ยวกับเรื่องของความ
00:13:36 → 00:13:39อ่อนล้าอ่อนเปลี้ยเพลียแรงที่เกิดขึ้น
00:13:39 → 00:13:41เดี๋ยวเราจะได้ปัญหาอะไรนะครับที่อยู่
00:13:41 → 00:13:44ครับอ่าได้ค่ะเชิญค่ะเดี๋ยวจะมีคำถามนึง
00:13:44 → 00:13:48นะคะคุณหมอก็ถามว่าคือมีอาการที่หัวใจมัน
00:13:48 → 00:13:51เต้นตุ๊กๆที่เวลาเราเนี่ยมักจะเกิดอาการ
00:13:51 → 00:13:55ตื่นเต้นในขณะที่เราเนี่ยนั่งอยู่เฉยๆแต่
00:13:55 → 00:13:58ว่าอาการเนี่ยมันเป็นแป๊ปเดียวหรือว่านาน
00:13:58 → 00:14:01ๆจะเกิดขึ้นทีเนี่ยอาการแบบนี้เนี่ยมัน
00:14:01 → 00:14:03เกิดขึ้นจากอะไรมันจะอันตรายไหมครับ
00:14:03 → 00:14:06เรื่องของอยู่ๆหัวใจมันเต้นสั่นระรัว
00:14:06 → 00:14:09เหลือเกินข้างๆที่ก็ไม่ได้มีอะไรให้มัน
00:14:09 → 00:14:13ตื่นเต้นนะฮะได้กลับบอกว่าหัวใจเต้นนะคะ
00:14:13 → 00:14:15อันนี้ทำให้หัวใจเต้นอาจจะเต้นผิดจังหวะ
00:14:15 → 00:14:17อันนี้แล้วก็คือถ้าเกิดจากทักษะอาการก็
00:14:17 → 00:14:20คืออยู่ดีๆอยู่เฉยๆนะคะจะดีเกี่ยวกันเต้น
00:14:20 → 00:14:22เร็วขึ้นมาแล้วก็หยุดพักอะไรอย่างเงี้ย
00:14:22 → 00:14:24อาจจะเป็นได้จากหลายสาเหตุนะครับบางคน
00:14:24 → 00:14:27เนี่ยก็คือมันมีลักษณะของหัวใจกระโดดก็
00:14:27 → 00:14:29คือถ้าเป็นการ์ดขึ้นไปทั้งหัวใจจะเป็น
00:14:29 → 00:14:32หนัง pvc ขึ้นมาก็จะรู้สึกว่าเต้นเหมือน
00:14:32 → 00:14:33อยู่ดีๆมันเต้นเร็วขึ้นเป็นจังหวัด
00:14:33 → 00:14:36จังหวัดบางครั้งแล้วก็ดีว่าหายไปซึ่งจะ
00:14:36 → 00:14:39ได้ในคนปกตินะครับผมแล้วก็ตัวที่กระตุ้น
00:14:39 → 00:14:42ให้อาจจะเจอมาก็คือการที่เราเรียกว่านอน
00:14:42 → 00:14:45น้อยพักผ่อนไม่เพียงพออันนี้ก็อาจจะเจอ
00:14:45 → 00:14:47ได้เพราะฉะนั้นในคนปกตินะครับในคนอายุไม่
00:14:47 → 00:14:50มากเนี่ยอาจจะเจอได้เป็นเรื่องปกตินะครับ
00:14:50 → 00:14:53ไม่ต้องกังวลแต่ถ้าเริ่มอายุมากขึ้นนะ
00:14:53 → 00:14:56ครับหรือเป็นคนที่อายุหนุ่มจอยน้อยน่าจะ
00:14:56 → 00:14:59มาเจอบ่อยๆนี้ก็อาจจะต้องไปพบแห้งนะครับ
00:14:59 → 00:15:01แล้วก็ในกลุ่มผู้สูงอายุอ่ะอันนี้เจอได้
00:15:01 → 00:15:04บ่อยอีกเพราะว่าหนึ่งก็คือหัวใจเต้นผลิต
00:15:04 → 00:15:07ที่ได้ casa98 เวอร์ชั่นส่วนใหญ่นะครับ
00:15:07 → 00:15:10เราจะเจอตั้งแต่อายุเรียกว่าอายุมากๆมี
00:15:10 → 00:15:12น้ำเจอมากขึ้นอายุมากกว่า 60 ปีมันจะเจอ
00:15:12 → 00:15:14ได้มากกว่า 1 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั่ว
00:15:14 → 00:15:16ไปแล้วก็มันจะมาเริ่มมีอาการใจต่ำนะครับ
00:15:16 → 00:15:21เป็นพักๆหายไม่แน่นอนนะครับพวกในกลุ่มนี้
00:15:21 → 00:15:23เนี่ยมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุด
00:15:23 → 00:15:27ตันหัวใจต้องระมัดระวังนะครับผมนะครับการ
00:15:27 → 00:15:29วินิจฉัยก็เจ็ดก็อาจจะต้องตรวจขึ้นไปฟ้อง
00:15:29 → 00:15:31หัวใจนะครับถ้ามีอาการเหล่านี้โดยเฉพาะ
00:15:31 → 00:15:34ที่อายุมากก็ระมัดระวังต้องอาจจะต้องไปพบ
00:15:34 → 00:15:37แพทย์นะครับในการวินิจฉัยนะครับแต่ในกรณี
00:15:37 → 00:15:39แรกเนี่ยอันนี้อาจจะเจอได้อย่างที่ผมนำ
00:15:39 → 00:15:41เรียนนะครับเป็นคนใจกระโดดหรือจะ PVC
00:15:41 → 00:15:44เนี่ยจะได้ในคนปกติทั่วไปไม่อันตรายนะ
00:15:44 → 00:15:47ครับนะครับซึ่งจะมีขายแยกน่ะเขาจัดการ
00:15:47 → 00:15:49ครับผมจะต้องตรวจที่ไม่ต้องสนใจร่วมด้วย
00:15:49 → 00:15:52นะครับจนใหญ่ถ้าเป็นคนแข็งแรงดีปกติดีไม่
00:15:52 → 00:15:55มีโรคประจำตัวอะไรนะครับเจอบ้างนะครับ
00:15:55 → 00:15:57แล้วก็สัมพันธ์กับพี่อาจจะช่วงนี้เรา
00:15:57 → 00:16:00เตรียมพักผ่อนนอนไม่พอโอเคอาจจะสังเกต
00:16:00 → 00:16:03อาการเกาะนะครับแต่ถ้าเป็นใบๆนะครับหรือ
00:16:03 → 00:16:05แนวโน้มอายุเริ่มมากมีโรคประจำตัวอ่าอัน
00:16:05 → 00:16:08นี้ก็อาจจะเป็นจะต้องตกแค่กับผม
00:16:08 → 00:16:11อนาคามีคุณผู้ฟังทางบ้านถามว่าภาวะโลหิต
00:16:11 → 00:16:13จางอ่ะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอ่อนล้าได้
00:16:13 → 00:16:16ไหมอุ่นเดี๋ยวทำไมเดี๋ยวนี้ทำไมเจอกรอบ
00:16:16 → 00:16:18ตัวเจอคนโลหิตจางเยอะจังเลยมันเกิดจาก
00:16:18 → 00:16:21อะไรก็ได้ก็ตอนเด็กๆก็ดูแข็งแรงดีทำไมป
00:16:21 → 00:16:23ตรวจเลือดแล้วอ่ะอ้าวเราจังแล้วอะไรเงี้ย
00:16:23 → 00:16:24อะคือ
00:16:24 → 00:16:27ภาวะโลหิตจากนะครับจะแบ่งเป็น 2 กลุ่ม
00:16:27 → 00:16:31ใหญ่ๆก็คือเป็นเก็บกันจะเป็นหลักนะครับผม
00:16:31 → 00:16:33คือถ้าเกิดเราเรียกว่าซีดลงก็คือมีพระ
00:16:33 → 00:16:35โลหิตจางทันทีเก็บพันธุ์เช่นมีภาวะเลือด
00:16:35 → 00:16:38ออกในด้านอาหารและเรื่องตกลงเนี่ยก็เลือด
00:16:38 → 00:16:41น้อยแน่นอนเขาก็จะเหนื่อยขึ้นนะครับก่อน
00:16:41 → 00:16:44เปียขึ้นนะครับแต่ถ้าเกิดออกทันทีรถเร็ว
00:16:44 → 00:16:46เนี่ยอาจจะนำไปสู่ภาวะช่องจากงานผ่าน
00:16:46 → 00:16:48เลือดได้แต่อีกภาวะหนึ่งเขาเรียกว่าเป็น
00:16:48 → 00:16:51นักและนำมาตอบที่มันได้น้อยร่างกายก็
00:16:51 → 00:16:54เริ่มปรับตัวนะครับผมอาการเนี่ยพรุ่งนี้
00:16:54 → 00:16:56อาจจะไม่มีอาการเลยอะไรอาจจะเริ่มรู้สึก
00:16:56 → 00:16:59ว่ามันมีเป็นในคลิปเคลียร์ๆอ่าใจเต้นเร็ว
00:16:59 → 00:17:03ๆเลือนทำงานหนักๆพวกมันก็เหมือนกับ
00:17:03 → 00:17:05เหนื่อยมากกว่าปกตินะครับอาจจะเลี้ยงสิ่ง
00:17:05 → 00:17:07ที่คล้ายกับพี่ก๊อตเปียกอะไรเนี่ยได้นะ
00:17:07 → 00:17:11ครับก็เป็นสาเหตุได้จนใหญ่อาการที่เหลือ
00:17:11 → 00:17:13หลังเนี่ยที่เจอได้บ่อยในตั้งจับเลยในผู้
00:17:13 → 00:17:15หญิงเพราะว่าปัญหาจากเรื่องของประจำเดือน
00:17:15 → 00:17:18ผิดปกติติดตั้งในบางคนนะครับน้ำตาเห็นตี
00:17:18 → 00:17:21เนี่ยก็เป็นหนึ่งในภาวะที่อาจจะพบที่มา
00:17:21 → 00:17:23ด้วยอาการเหนื่อยหรือมีอาการเรื่องของ
00:17:23 → 00:17:26ออนเซียเนี่ยได้ครับผมจะจนใหญ่มักจะเป็น
00:17:26 → 00:17:29ในกลุ่มเช่นว่าสี่เดือนหลังก็ตี 7,000
00:17:29 → 00:17:31จากการขาดเลือดหรือภาวะอะไรก็แล้วแต่
00:17:31 → 00:17:35เนี่ยมักจะมีอาการอย่างอื่นให้เห็นนะครับ
00:17:35 → 00:17:39ผมอย่างคนพวกนี้ค่ะเขาต้องแบบทานอะไรวะ
00:17:39 → 00:17:41มงคลว่าก็ต้องทานธาตุเหล็กอะไรอย่างนี้
00:17:41 → 00:17:45ค่ะหรือว่าจะต้องแบบอ่าอาหารประเภทไหนอ่ะ
00:17:45 → 00:17:47อาจารย์ที่เขาควรแบบปง่ายระมัดระวังอัน
00:17:47 → 00:17:49นี้เป็นความเข้าใจผิดนะครับบางคนที่ว่า
00:17:49 → 00:17:52โอนตีแล้วจะต้องไปหาหาวิตามินเติมเลยก็
00:17:52 → 00:17:54เสริมธาตุเหล็กนะครับเราจะเห็นโฆษณานะ
00:17:54 → 00:17:57ครับมันจะมีโฆษณายาเสริมธาตุเหล็กในสีแดง
00:17:57 → 00:18:01นะครับผมกินแล้วช่วยบำรุงเหล็กขัดเลือก
00:18:01 → 00:18:03อะไรอย่างนี้นะครับแต่จริงๆแล้วเนี่ยในคน
00:18:03 → 00:18:07ไทยเนี่ยเราทุกข์ถ้าชอบมีภาวะซีดจากภาวะ
00:18:07 → 00:18:09สำคัญชนิดหนึ่งเขาเรียกว่าคติเนี้ย
00:18:09 → 00:18:12เจอได้ค่อนข้างเยอะนะครับอาจจะเป็นโรคที่
00:18:12 → 00:18:15มีความรุนแรงหรืออาจจะเป็นแค่พิมพ์พาหะ
00:18:15 → 00:18:17หรือเป็นเพราะว่าเป็นเทรดเนี่ยซึ่ง
00:18:17 → 00:18:20อาจารย์อาจจะตีแต่ไม่รุนแรงมากนะเจอมากนะ
00:18:20 → 00:18:23ครับผมซึ่งภาวะเนี่ยบางครั้งเนี่ยมันมี
00:18:23 → 00:18:26ภาวะเหล็กเกินในร่างกายนะครับซึ่งเป็น
00:18:26 → 00:18:29เนื่องจากผลทางจะประพันธ์ที่มีการสร้างมี
00:18:29 → 00:18:326 วิธีที่ผิดปกตินะครับในกลุ่มนี้ถ้ากิน
00:18:32 → 00:18:35เหล็กเข้าไปอาจจะทำให้เกิดภาวะเหล็กเกิน
00:18:35 → 00:18:38ในร่างกายได้เพราะฉะนั้นเนี่ยอย่าทานจน
00:18:38 → 00:18:41ที่ 15 ต้องหาสาเหตุก่อนว่าคนที่จะอะไหล่
00:18:41 → 00:18:44พาสซีพจากการขาดธาตุเหล็ก
00:18:44 → 00:18:48นี้นะครับก็ต้องแก้ด้วยกันแก้ปัญหาที่
00:18:48 → 00:18:51สาเหตุถึงแม้คุณจะรู้ว่าโอเคกุชชี่จากการ
00:18:51 → 00:18:53ขาดธาตุเหล็กคุณก็ต้องไปหาว่าเกิดจากอะไร
00:18:53 → 00:18:57นะครับบางคนบอกว่าอันเนี้ยเนี่ยปีจัดธาตุ
00:18:57 → 00:18:59เหล็กน่าจะเป็นจากมีประจำเดือน 10 ปกติมา
00:18:59 → 00:19:02จำเดือนมากนะครับมันต้องไปหาสาเหตุและแก้
00:19:02 → 00:19:05ปัญหาซึ่งจะเจอได้นะครับบางคนเนี่ยผู้
00:19:05 → 00:19:07หญิงบางคนมีปัญหาประจำเดือนมากกว่าปกติพอ
00:19:07 → 00:19:09ไปดูนะจริงๆนะคะจะมีปัญหาเนื้องอกในมดลูก
00:19:09 → 00:19:13ทำได้เวลาพอมีประจำเดือนมดลูกมันตีตัวได้
00:19:13 → 00:19:15ไม่ดีก็ไว้ก็เนื้อมันเป็นขวางกันบีบตัว
00:19:15 → 00:19:18ของมดลูกทำให้เลือดออกมากกว่าปกติเขาก็
00:19:18 → 00:19:22ซีดนะครับทีนี้พอตีเสร็จปุ๊บไปดูปุ๊บมี
00:19:22 → 00:19:24ลักษณะที่น่าจะเป็นจะขาดเลือดก็คิดว่าไม่
00:19:24 → 00:19:25เป็นไรรักษาที่การกินธาตุเหล็กเข้าไป
00:19:25 → 00:19:29ปรากฏว่าอิงไปปุ๊บมันก็ดีขึ้นแต่มันทำให้
00:19:29 → 00:19:33เราไม่ได้ไปรักษาอีกโลก 9 นี่ดีตรงนี้
00:19:33 → 00:19:35อยู่แล้วก็ยังมีประจำเดือนออกมากตลอดนะ
00:19:35 → 00:19:37ครับเพราะฉะนั้นเนี่ยสำคัญที่สุดในคือ
00:19:37 → 00:19:41ต้องหาสาเหตุครับผมค่ะก็เมื่อกี้ผมผม
00:19:41 → 00:19:44สงสัยในภาวะที่มันเหล็กถ้ามันเยอะมากเกิน
00:19:44 → 00:19:47ไปมันส่งผลต่อร่างกายหนักหนาสาหัสขนาดไหน
00:19:47 → 00:19:51คุณหมอก็โบสถ์ก็อันนี้ก็คือถ้าเกิดคนที่
00:19:51 → 00:19:53เป็นคติดีนะครับบางทีเค้ามีภาวะที่เรียก
00:19:53 → 00:19:56ว่าเม็ดเลือดเนี่ยมันสร้างไม่ได้เลือดแดง
00:19:56 → 00:20:00แตกเนี่ยบางครั้งต้องให้เลือดหรือว่าต้อง
00:20:00 → 00:20:03ให้เลือดมันจะมีปัญหาธาตุเหล็กมันเกินมาก
00:20:03 → 00:20:06จนกระทั่งมันไปจัดสมในอวัยวะภายในนะครับ
00:20:06 → 00:20:09ที่ปรับพี่อ่ะไปในต่างๆอาจจะจำเป็นต้อง
00:20:09 → 00:20:11ให้ยาขับธาตุเหล็กเนาะอาจจะมีผลทำให้
00:20:11 → 00:20:14เรื่องของต่อหรือต่ำเนี่ยภาวะตับแข็งหน้า
00:20:14 → 00:20:18ตามมาได้นะครับผมไปนะเนี่ยกันต้องลอง
00:20:18 → 00:20:21เรียกว่ามีความร้ายแรงพอสมควรนะครับคนที่
00:20:21 → 00:20:23เป็นพารัสสิเมียที่มีเหล็กเกิดในร่างกาย
00:20:23 → 00:20:24ครับผม
00:20:24 → 00:20:28เพราะฉะนั้นก็ต้องต้องต้องหาสาเหตุที่แท้
00:20:28 → 00:20:32จริงไม่ใช่ว่าแม่อาจารย์กูอย่างเดียวนะ
00:20:32 → 00:20:36Google แล้ว Hurt หาก็หากินกันไปวันนี้
00:20:36 → 00:20:38เป็นสิ่งที่อันตรายมากๆเลยนะครับ
00:20:38 → 00:20:43คุณหมอครับเรื่องมีภาวะที่ปาร์ตี้กะก็
00:20:43 → 00:20:46เมื่อกี้เท่าที่ฟังคุณหมอเธอถ้ามันถ้ามัน
00:20:46 → 00:20:49จะเจอในกลุ่มผู้สูงอายุเนี่ยมันจะเป็นมา
00:20:49 → 00:20:52จากเรื่องของโรคต่างๆใช่ไหมคะคุณหมออ่ะ
00:20:52 → 00:20:57ได้ตัดผมแล้วถ้าเป็นในกลุ่มกลุ่มวัยทำงาน
00:20:57 → 00:21:01เนี่ยมันจะมันจะมาจากเรื่องของโรคซะเยอะ
00:21:01 → 00:21:04ไหมครับคุณหมอเพราะว่าผมเจอหลายๆคนอย่าง
00:21:04 → 00:21:07เขาก็จะพูดโทรภาวะเหนื่อยไม่มีแรงก่อน
00:21:08 → 00:21:09ร้านเหลือเกินชีวิตอะไรเนี่ยทางที่ไปตรวจ
00:21:09 → 00:21:13สุขภาพตรวจร่างกายกันกันทุกคนที่ผมคุยนะ
00:21:13 → 00:21:16คือเขาเขาไม่มีโรคภัยไข้เจ็บอะไรเลยค่ะ
00:21:16 → 00:21:17หมออ่ะ
00:21:17 → 00:21:21เอ่อในวัยหนุ่มสาวเนี่ยไอ้โลกเนี่ยอาจจะ
00:21:21 → 00:21:24เจอเนี่ยร้อยนะครับส่วนนึงก็จะทำเป็นอาจ
00:21:24 → 00:21:26จะมีปัญหาในเรื่องของทางด้านจิตใจเนี่ย
00:21:26 → 00:21:30ร่วมด้วยนะครับผมขอรหัสโลกส่วนใหญ่ที่เจอ
00:21:30 → 00:21:33ในวัยหนุ่มสาวส่วนใหญ่ก็จะเป็นโรคเช่นพวก
00:21:33 → 00:21:36โรคไทรอยด์หรือภาวะที่จะที่เล่ากันมา
00:21:36 → 00:21:38เมื่อสักครู่นี้หรือแม้แต่เป็นโรคทางด้าน
00:21:38 → 00:21:42รวบหัวใจนะครับแต่ส่วนใหญ่ที่เราเจอก็จะ
00:21:42 → 00:21:45เป็นปัญหาทางด้านจิตใจค่อนข้างเดียวป่ะ
00:21:45 → 00:21:49ครับเครียดอกหักนะครับนอนดึกนอนน้อยเมื่อ
00:21:49 → 00:21:52คืนซึ่งแต่เที่ยวมาอยู่เหล้าหรือ
00:21:52 → 00:21:55แอลกอฮอล์มีผลทำให้เราเหนื่อยอ่อนเพลีย
00:21:55 → 00:21:58หรอกนะครับอันนี้เป็นภาวะที่เจอได้บ่อยนะ
00:21:58 → 00:22:00ครับรวมทั้งบางครั้งเนี่ยเราจะแฮงค์เอาท์
00:22:00 → 00:22:05ตื่นมาตอนเช้ามันก็จะเดินนอนดึกแต่ต้อง
00:22:05 → 00:22:07ตื่นเช้าก็ต้องไปทำงานนะครับก็จะมีปัญหา
00:22:07 → 00:22:11นะครับแล้วจะนอนไม่ได้ก็ต้องแก้ปัญหาด้วย
00:22:11 → 00:22:14การกินกาแฟอัดกำแพงเข้าไปอ่าอันนี้นัดเจอ
00:22:14 → 00:22:16ได้ค่อนข้างบ่อยก็จะมีอาการรู้สึกว่ามัน
00:22:16 → 00:22:19ตามันแข็งกันแล้วแต่มันเพลียนะทำอะไรไม่
00:22:19 → 00:22:22มีแรงพิมพ์เหมือนตัวเลยลอยเบาๆอย่างนี้นะ
00:22:22 → 00:22:25ครับผมอันนี้ก็คือสาเหตุนะครับผมซึ่งดี
00:22:25 → 00:22:27ที่สุดเลยก็คือการพักคอร์ดนะครับพี่จะมี
00:22:27 → 00:22:29เหลือกันเสริมก็มีส่วนช่วยได้ถ้าในกรณี
00:22:29 → 00:22:32ที่ตั้งใจขาดนะครับอย่างที่ทำเรียนตัวกับ
00:22:32 → 00:22:34เรื่องอาทิบางอย่างก็มีส่วนช่วยได้แต่ดี
00:22:34 → 00:22:37ที่สุดคือการพักผ่อนนะครับผมอันนี้ใส่
00:22:37 → 00:22:40สำหรับกว่าในกลุ่มของวัยทำงานวัยรุ่นครับ
00:22:40 → 00:22:45ผมคือถ้าถ้าพักผ่อนแล้วถ้าหาตัวช่วยเสริม
00:22:45 → 00:22:48เข้าไปแล้วเนี่ยมันยังไม่รู้สึกว่ากลับมา
00:22:48 → 00:22:51สดชื่นสดใสได้มากขึ้นเนี่ยทางที่ดีที่สุด
00:22:51 → 00:22:54ที่คุณหมอที่อยากจะแนะนำกลุ่มกลุ่มคนวัย
00:22:54 → 00:22:58ทำงานกลุ่มคนที่จะเป็นภาวะเนี่ยที่มันผม
00:22:58 → 00:23:00รู้สึกว่ามันจะยิ่งเพิ่มมากขึ้นทุกที
00:23:00 → 00:23:03เนี่ยคุณหมอแนะนำทางออกคุณต้องไปพบแพทย์
00:23:03 → 00:23:06มาหรือว่ามันจะต้องมีทางทางอื่นที่มันจะ
00:23:06 → 00:23:09สามารถช่วยแก้ไขให้ร่างกายมันกลับมาสด
00:23:09 → 00:23:12ชื่นสดใสได้อีกครั้งหนึ่งอ้ะอือเดี๋ยวพี่
00:23:12 → 00:23:14ทำเรียนะครับการไปพบแค่ละเอียดหัวใจหลัก
00:23:14 → 00:23:17ของการพบแค่กินขาสาเหตุต้องเกิดจากอะไร
00:23:17 → 00:23:20แต่อย่างที่บอกไปหาสาเหตุแล้วมันไม่เจอ
00:23:20 → 00:23:23หรือเจอแต่มันแก้ไม่ได้เช่นมันเป็นจากเรา
00:23:23 → 00:23:26พักผ่อนน้อยนะครับไม่มีโรคไม่มีอะไร
00:23:26 → 00:23:28อย่าเพิ่งมันก็แก้ไม่ได้มันเป็นเรื่องของ
00:23:28 → 00:23:31พฤติกรรมไม่ออกใช่ไหมครับรู้ดูต้องปรับ
00:23:31 → 00:23:34เป็ดวิธีกลับแล้วการออกกำลังกายทำให้ร่าง
00:23:34 → 00:23:37กายติ๊กนะครับพี่คอปฟิตเนสเนี่ยการทำงาน
00:23:37 → 00:23:41ที่ขึ้นมีผลช่วยทำให้เขาว่าเหนื่อยดีขึ้น
00:23:41 → 00:23:43นะครับไม่ต้องแก้ด้วยนักหนักของโซเชียล
00:23:43 → 00:23:46แต่ละปีเรื่องของการออกกำลังกายการปรับ
00:23:46 → 00:23:48เปลี่ยนพฤติกรรมนะครับการเปลี่ยนในเรื่อง
00:23:48 → 00:23:51ของสังคมต่างๆอันนี้จะช่วยให้ดีขึ้นผมจำ
00:23:51 → 00:23:53ได้มีบางคนยังไงกันเหนื่อยเพลียทำงานไม่
00:23:53 → 00:23:56อยากไปทำงานอะไรตอนแนะนำเราก็เปลี่ยนงาน
00:23:56 → 00:23:57ก็จะมีขึ้นเลย
00:23:57 → 00:23:59[เพลง]
00:23:59 → 00:24:02อันนี้ก็เปลี่ยนงานก็ดีขึ้นเลยเชื่อกะปิ
00:24:02 → 00:24:05เปลี่ยนสังคมใหม่โอเคสังคมใหม่นั่นเองอ๋อ
00:24:05 → 00:24:08อันนี้ก็คือหน้าน่าจะเป็นสิ่งที่ผมชื่อ
00:24:08 → 00:24:13ว่าคนหนุ่มสาวคนวัยทำงานเนี่ยเจอเยอะมากๆ
00:24:13 → 00:24:16เลยนะฮะผมปัญหาตอนนี้เนี่ยมีแนวโน้มเจอ
00:24:16 → 00:24:19ขึ้นลักษณะของงานปัจจุบันในไปกินข้าวแล้ว
00:24:19 → 00:24:22มันไม่เหมือนสมัยก่อนที่มันเป็นงานเรียก
00:24:22 → 00:24:24ว่าทำงานคนทำงานออฟฟิศไม่ออกนะครับแล้วก็
00:24:24 → 00:24:27จะการคนปัจจุบันอยู่ในนั้นนางสาวเกียรติ
00:24:27 → 00:24:29เราอยากจะมีความเจ้าหน้ามันต้องไปทำเป็น
00:24:29 → 00:24:31ฟรีแลนซ์ซื้อมันต้องทำสตาร์ทอัพถนนอื่น
00:24:31 → 00:24:35แต่มันมีความเครียดมากไม่ออกนะครับมันจะ
00:24:35 → 00:24:37ทำเสร็จ 4 โมงเย็น 18:00 นแล้วกลับบ้าน
00:24:37 → 00:24:38แล้วก็ไม่เป็นไรเดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยทำใหม่
00:24:38 → 00:24:41แต่มันมีความเที่ยงต้องกลับไปทำแล้วมีงาน
00:24:41 → 00:24:43มันด่วนเร่งไม่ออกนะครับหรือถ้ามันทำไม่
00:24:43 → 00:24:46สำเร็จพบกันเต็ลทั้งโปรเจคเลยมันก็แยก
00:24:46 → 00:24:48เล่นก็จะมีแนวโน้มคนก็จะนอนดึกนอนน้อย
00:24:48 → 00:24:52เครียดทั้งวันแล้วลักษณะของสังคมปัจจุบัน
00:24:52 → 00:24:56เนี่ยมันตัวเชี่ยวนะครับมันไม่ค่อยได้มี
00:24:56 → 00:24:59อะกัดจากสรรค์กันแบบจริงๆหรือมีกิจกรรม
00:24:59 → 00:25:01ที่ทำกันมันก็จะเป็นน้ำหนักของกิจกรรมแบบ
00:25:01 → 00:25:05เล่นเกมออนไลน์ทำอะไรอย่างยึดก็จะนอนแล้ว
00:25:05 → 00:25:08นะอนอะของนั่งๆนอนๆนะครับโอกาสได้ออก
00:25:08 → 00:25:10กำลังใจก็น้อยก็ยิ่งดีแล้วน้องส่งเสริมนำ
00:25:10 → 00:25:13ให้เรียกว่ามีภาวะอาการเหนื่อยหรือเพลีย
00:25:13 → 00:25:16การพักผ่อนน้อยลงไปด้วยครับผมนะคะทั้งที่
00:25:16 → 00:25:20ไม่ได้ขยับแต่ก็เคลียร์นะเออนะเพราะว่า
00:25:20 → 00:25:23ส่วนใหญ่บางคนก็ติดซีรีย์ไงใช่ใช่ช่วยผม
00:25:23 → 00:25:27เคยเจอบทวิจัยของก็ต้องไทยตั้งแต่เช้าเขา
00:25:27 → 00:25:31ก็คือถ้าเราถ้าเราอยู่นิ่งๆเป็นเวลานานๆ
00:25:31 → 00:25:33มันจะเสียงทำให้เราเกิดภาวะซึมเศร้าได้
00:25:33 → 00:25:38ได้มากขึ้นตัวนี้มันข้อมูลเท็จจริงมัน
00:25:38 → 00:25:41จริงขนาดไหนก็หมอ
00:25:41 → 00:25:44ก็คือภาวะซึมเศร้านะครับผมคือมันเป็นจาก
00:25:44 → 00:25:47การที่เรามันเหมือนจะติดใจที่เอาขนฟูนะ
00:25:47 → 00:25:49ครับไม่อยากทำอะไรทุกอย่างมันก็จะเริ่ม
00:25:49 → 00:25:52นิ่งไปหมดทุกอย่างนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:25:52 → 00:25:56เราต้องเราต้องพยายามนะครับผมเราต้อง
00:25:56 → 00:25:59พยายามคือเป็นอาการที่เราถูกเรื่องของจิต
00:25:59 → 00:26:02ใจนะคะเป็นหลักคือภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทาง
00:26:02 → 00:26:05ด้านจิตใจสาเหตุเป็นเพื่อนของพฤติกรรม
00:26:05 → 00:26:07หรือลักษณะของอุปนิสัยของเราซึ่งแบบใช้
00:26:07 → 00:26:10เป็นคนละส่วนของการเก็บตัวนิ่งมันก็จะ
00:26:10 → 00:26:12เหมือนกันร่างกายมันแบตเตอรี่มันน้อยลงก็
00:26:12 → 00:26:15จะทำให้เข้าสู่โหมดเรียกว่าน้อยลงซึ่งมัน
00:26:15 → 00:26:18จะต่างกับเรื่องของการตื่นเต้นที่เป็น
00:26:18 → 00:26:20xciting บางคนอะไรอย่างนี้มันก็จะเป็นคน
00:26:20 → 00:26:23ละตอนกันไม่ออกนะครับผมเปลี่ยนมันก็จะรู้
00:26:23 → 00:26:25สึก x-fighting มีหลักอะดีนาลีนตื่นเต้น
00:26:25 → 00:26:28เหนื่อยเหมือนหัวใจเต้นเร็วต้องตรงวันตก
00:26:28 → 00:26:31ใจดีพันธุ์อีกแต่พอภาวะที่ก็ซึมเศร้ามัน
00:26:31 → 00:26:35จะเหมือนทุกอย่างมันมัน Down ลงไปมันไม่
00:26:35 → 00:26:38อยากทำอะไรนะครับนอนก็ไม่อยากจะนอนทำมัน
00:26:38 → 00:26:40ก็เมียจะทำมันก็เหมือนกับไม่มีแรงอย่าง
00:26:40 → 00:26:42นี้เป็นต้นกับโทรหา
00:26:42 → 00:26:46เบอร์ประมาณนั้นประมาณแล้วนะเพราะว่าบาง
00:26:46 → 00:26:49คนก็ช่วงนี้บางคนอาจจะแบบไม่เหนื่อยๆ
00:26:49 → 00:26:53เพลียๆไปได้นะคะแต่ว่าส่วนใหญ่จะได้ยิน
00:26:53 → 00:26:55แบบผู้สูงอายุวันนี้คำถามมาจากแบบมันว่า
00:26:55 → 00:26:58คนทำงานแล้วก็แบบเหนื่อยค่ะก็เลยว่าเออก็
00:26:58 → 00:27:00เลยอ่ะอันนี้เลยมาชวนอาจารย์คุยกันเรื่อง
00:27:00 → 00:27:04นี้นะคะโอนี้ก็ได้ข้อมูลเรียกว่าให้ทุกคน
00:27:05 → 00:27:08ได้ว่าอ่ะถ้าสมว่าคุณอ่อนล้าไม่มีพลังคุณ
00:27:08 → 00:27:10ลองมาทบทวนตัวเองก่อนหาสาเหตุก่อนอย่า
00:27:10 → 00:27:13พึ่งด่วนไปซื้อหาอะไรมาทานโดยที่คุณยัง
00:27:13 → 00:27:15ไม่รู้สาเหตุใช่ไหมคะอาจารย์อยากให้
00:27:15 → 00:27:17อาจารย์จริงก็ได้นิดนึงครับนักวิเคราะห์
00:27:17 → 00:27:19ตัวเองแล้วต่อไปเจอหมอแล้วบางทีก็รู้จะ
00:27:19 → 00:27:21เหตุกรรมแก้ไม่ได้อันนี้เดี๋ยวเราค่อยมา
00:27:21 → 00:27:25ตอบเรื่องของพฤติกรรมเรื่องของอ่าเรื่อง
00:27:25 → 00:27:27ของการใช้ชีวิตเรานะครับอันนี้จะเป็นวิธี
00:27:27 → 00:27:30การแก้ที่ตกจุดที่สุดกับอก
00:27:30 → 00:27:33โอเคครับวันนี้ต้องขอบพระคุณคุณหมอมานะ
00:27:33 → 00:27:36ครับที่มาโหให้ความรู้กับเราในช่วงค่ำคืน
00:27:36 → 00:27:39แบบนี้นะครับผมเชื่อว่าคนฟังหลายๆคนน่าจะ
00:27:39 → 00:27:43ได้กลับไปธโอ้นี่แหละว่าสาเหตุที่รู้สึก
00:27:43 → 00:27:47ว่าเหนื่อยล้าไม่มีแรงเนี่ยมันเกิดจาก
00:27:47 → 00:27:49อะไรเออวันนี้คุณหมอมาให้ทั้งในเรื่องของ
00:27:49 → 00:27:52เรื่องของโรคใครเริ่มของจิตใจหมดเลยนะ
00:27:52 → 00:27:55ครับผมทุกช่องทางให้เขาคุณหมอมานะครับคุณ
00:27:55 → 00:27:58ดูครับกับคำว่าคุณครับสวัสดีครับคุณค่ะ
00:27:58 → 00:28:00สวัสดีค่ะ