00:00:00 → 00:00:04ท่อสูตรการทำน้ำขายผลไม้ปั่นที่สุขภาพดี
00:00:04 → 00:00:07สุดควบคุมน้ำหนักได้ดีสุดๆยิ่งกินยิ่งผอม
00:00:07 → 00:00:10แล้วกันมึง
00:00:10 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:14ก็
00:00:14 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำให้เค้าได้นี่คุณน้องก็
00:00:17 → 00:00:19เคาะแล้วครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและ
00:00:19 → 00:00:21มีสาระครับ
00:00:21 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องสูตรการทำ
00:00:25 → 00:00:30น้ำค่ะผักผลไม้ปั่นที่สุขภาพดีสุดควบคุม
00:00:30 → 00:00:33น้ำหนักได้ดีสุดๆคำว่ายิ่งของแล้วกันโอเค
00:00:33 → 00:00:35ครับกฎหมายครับอย่าลืมกด like กด Share
00:00:35 → 00:00:38กด Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับคราว
00:00:38 → 00:00:41นี้ครับผมขออนุญาตสรุปนะครับสูตรการทำน้ำ
00:00:41 → 00:00:44ผักผลไม้ปั่นที่จะคุมน้ำหนักของท่านได้ดี
00:00:44 → 00:00:47สุดๆนะครับยิ่งดื่มยิ่งสุขภาพดีนะครับ
00:00:47 → 00:00:51ด้วย 5 ขั้นตอนนี้ครับ Step แรกครับนั่น
00:00:51 → 00:00:55ก็คือการเลือกผ่านให้ถูกต้องครับที่เลือก
00:00:55 → 00:00:58จะต้องเป็นผักแป้ง 3 คัดหรือว่าผโลขาดนะ
00:00:58 → 00:01:00ครับคุณคิดว่าจริงได้เกรดโลหะเมดเนี่ยเขา
00:01:00 → 00:01:03จะรู้จักกันดีอยู่แล้วว่าพาอะไรแป้ง 3
00:01:03 → 00:01:07บ้านซึ่งยิ่งกินยิ่งผอมครับแต่ถ้าเลือก
00:01:07 → 00:01:10ผิดไปเลือกผ่านแป้งสูงครับยิ่งกินยิ่ง
00:01:10 → 00:01:12อ้วนครับเรื่องง่ายๆครับผักอะไรที่อยู่บน
00:01:12 → 00:01:15ดินก็ถูกแล้วมันอยู่รออยู่มันดีน่ะส่วน
00:01:15 → 00:01:17ใหญ่แตกต่างพากันไปปลูกแล้วอยู่ใต้ดินหัว
00:01:17 → 00:01:20เผือกหัวมันอย่างเงี้ยแป้งสูงนะครับและ
00:01:20 → 00:01:22โดยเฉพาะผักใบผักใบเขียวต่างๆนะครับเป็น
00:01:22 → 00:01:24ใบๆอย่างเงี้ยแป้งต่างนะครับไม่ว่าจะเป็น
00:01:24 → 00:01:27เควเซเลอรี่นะครับหรือว่าจะแตงกวาก็ได้
00:01:27 → 00:01:32ผักขมขมิ้นนะครับทิ้งผิดหวานนะครับได้
00:01:32 → 00:01:35ประกาศของผักปวยเล้งมะเขือเทศอย่างนี้ได้
00:01:35 → 00:01:38นะครับใจตายเพื่อบ้านอย่างนี้ไม่ได้นะ
00:01:38 → 00:01:40ครับเพราะว่าแป้งสูงมากให้พลังงานสูงมา
00:01:41 → 00:01:42แล้วท่านออกร่างกายล้างมันไม่ไหวยกเว้น
00:01:42 → 00:01:44ว่าท่านเป็นที่เน็ตเทรนเนอร์นะวิ่งทั้ง
00:01:44 → 00:01:47วันนะโอเคอยากกินแล้วกินแต่ละท่านแบบจะไป
00:01:47 → 00:01:49สบายเดี๋ยวผมอ่ะก็ต้องเลือกหน่อยว่ากิน
00:01:49 → 00:01:52แตกต่างๆนะครับจะได้สุขภาพดีแล้วไม่เป็น
00:01:52 → 00:01:54เบาหวานเนี่ยนะคนนั้นเองนะครับต่อกันที่
00:01:54 → 00:01:57ข้อที่ 2 ครับนั่นคือการเลือกผลไม้ที่น้ำ
00:01:57 → 00:02:00ตาลอะนั่นเองครับน้ำผลไม้และน้ำตาลต่ำ
00:02:00 → 00:02:04บ้างเบอร์รี่กีวีของคณะหรือก็คือเนื้อ
00:02:04 → 00:02:06มะพร้าวนะครับเดี๋ยวเท้านะครับไม่ใช่น้ำ
00:02:06 → 00:02:08มะพร้าวน้ำมะพร้าวนี้ต้องตัดสูงในมะพร้าว
00:02:08 → 00:02:11นี้น้ำตัดนะครับส้มแตงโมพีชนะครับ
00:02:11 → 00:02:14แคนตาลูปแอปเปิ้ลคและก็ได้ส้มก็ต้อง
00:02:14 → 00:02:16ระหว่างนาทีถ้าเนี่ยไปก็ไม่ดีนะครับเอา
00:02:16 → 00:02:18อย่างละนิดอย่างละหน่อยนะครับก็ต้องเลือก
00:02:18 → 00:02:21ให้ถูกต้องนั้นเองผสมผสานกันไปถามบ้าง
00:02:21 → 00:02:23ผลไม้บ้างนะครับก็พูดไม่ชอบกินผักและ
00:02:23 → 00:02:26ผลไม้ผสมอย่างนี้ถ้าง่ายขึ้นนะครับอันที่
00:02:26 → 00:02:28สามนะครับเพิ่มความครีมนี่หรือความอร่อย
00:02:28 → 00:02:30นะครับปกติสมูทตี้นี้ก็ต้องแบบเป็นครีม
00:02:30 → 00:02:33มี่โดยส่วนใหญ่ใส่นมนะครับแต่นมส่วนใหญ่
00:02:33 → 00:02:36เข้าไปเร็วสูงปี๊ดในการขึ้นนมนานๆทานทีก็
00:02:36 → 00:02:39โอเคนะครับคืนนี้เด็กเค้าทาหน้าได้และถ้า
00:02:39 → 00:02:41โตแล้วเนี่ยมันไม่ได้มีประโยชน์มากนะครับ
00:02:41 → 00:02:44นมนะครับมันไม่ใช่ว่าแบบเป็นเป็นน้ำพิเศษ
00:02:44 → 00:02:47อะไรมันก็มันก็เป็นอาหารชนิดนึงอ่ะซึ่งนะ
00:02:47 → 00:02:50ครับมีขบวนเดชสูงมีน้ำตาลสูงตาลกาแลคโต
00:02:50 → 00:02:53สูงนะครับทานมาไปเบาหวานก็ถามหาเช่นกันนะ
00:02:53 → 00:02:55ครับเพราะฉะนั้นถ้าเลือกได้นะครับผมแนะนำ
00:02:55 → 00:02:58ถ้าอยากใส่นมใส่นมอัลมอนด์นะครับนำว่านี่
00:02:58 → 00:03:01เขาเรทต่ำมากเพอร์เฟคมากหรือถ้าไม่ใส่นม
00:03:01 → 00:03:03ใส่อะโวคาโดแทนอันนี้ Perfect เป็นผลไม้
00:03:03 → 00:03:06ที่ยอดเยี่ยมมากมีไขมันดีส่วนมากหรือถ้า
00:03:06 → 00:03:09ไม่ชอบใส่เป็นเนยถั่วแทนแต่จะต้องเป็นเนย
00:03:09 → 00:03:13ถั่วที่ไม่มีน้ำตานะครับที่ขายตามเชลล์
00:03:13 → 00:03:16135 ในส่วนใหญ่มีน้ำตาลยกมาดูหน่อยไม่
00:03:16 → 00:03:19ชนาต้องไม่มีน้ำตาลนะครับโอเคมันต่อกันชี
00:03:19 → 00:03:22ข้อที่ 4 ครับสเต็ปเพิ่มความหวานกับเพิ่ม
00:03:22 → 00:03:25ความหวานด้วยสารทดแทนความหวานที่ไม่
00:03:25 → 00:03:27กระตุ้นอินซูลินครับถ้าก็ต้องอินซูลิน
00:03:27 → 00:03:30ท่านเสร็จเลยไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลต่างๆนะ
00:03:30 → 00:03:32ครับหรือว่าสารทดแทนความหวานต่างๆที่จะ
00:03:32 → 00:03:35ต้องมีสุรินทร์เศษเลยนะเนี่ยไอ้ที่
00:03:35 → 00:03:37กระตุ้นมันมีเยอะมากไม่ต้องจำแล้วจำที่
00:03:37 → 00:03:39มันไม่กระตุ้นมีอยู่ 5 ตัวเอาโรสวีดีโอ
00:03:39 → 00:03:42enroll in หล่อฮั้งก้วยลัสซีเมียโดย
00:03:42 → 00:03:45ส่วนใหญ่ของใช้เป็นหลอดเป็นหยดหยดนะครับ
00:03:45 → 00:03:48มันจะอร่อยมากกว่าที่ใส่ไปนานๆนะครับเป็น
00:03:48 → 00:03:51แบบเดียวจากมันจะทำให้รสชาติของสมูทตี้
00:03:51 → 00:03:53อยู่เสียไปแล้วก็ใส่เป็นหยดนะครับไม่ว่า
00:03:53 → 00:03:55จะเป็นรอทั้งกล้วยที่เป็นดอกนะครับ
00:03:55 → 00:03:58สตีเวียที่เป็น Drop อย่างนี้เนี่ยผมชอบ
00:03:58 → 00:04:00ใช้นะครับประโยชน์ทั้งสี่ห้าบวกสี่ห้าหยก
00:04:00 → 00:04:03นะครับก็แล้วแต่ชอบแล้วกันนะครับแต่ถ้า
00:04:03 → 00:04:05ไม่ใส่ได้ก็ยิ่งดีนะครับถ้าใครปิดหวานก็
00:04:05 → 00:04:08ใส่หน่อยนะครับโอเคสุดที่ 5 ครับทำให้น้ำ
00:04:08 → 00:04:10สีสวยขึ้นนั่นก็คือใส่เลมอนหรือมะนาวนะ
00:04:11 → 00:04:14ครับซึ่งจะทำให้เวลาเราปั่นมีสีเขียว
00:04:14 → 00:04:16เนี่ยสีเขียวก็จะสวยสดขึ้นรวมทั้งเพียง
00:04:16 → 00:04:19ได้วิตามินซีอย่างดีแล้วก็ได้รสชาติที่
00:04:19 → 00:04:22ยอดเยี่ยมด้วยนะครับรวมทั้งเลมอนและมะนาว
00:04:22 → 00:04:26เนี่ยเป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตอะนะคะก็
00:04:26 → 00:04:29ไม่ต้องกลัวที่จะควรจะเกินไปนั่นเองครับ
00:04:29 → 00:04:31แล้วก็สั่งใบมินต์เพื่อความอร่อยเพิ่มอีก
00:04:31 → 00:04:35นิดนึงนะครับไม่ต้องบอกมี 5 ว่าสมูทตี้ใด
00:04:35 → 00:04:38ๆก็ตามแม้แต่ดีที่สุดในโลกให้กินในเมื่อ
00:04:38 → 00:04:41อาหารนะครับไม่ให้กินนอกมื้อนะครับ nomura
00:04:41 → 00:04:43แม็กนะครับไม่มี Healthy snack ในโลกนะ
00:04:43 → 00:04:46ครับมีแต่เฮลตี้ Food นะครับถ้าท่านกิน
00:04:46 → 00:04:48แสดงเมื่อไหร่มันไม่ Healthy เพราะมัน
00:04:48 → 00:04:50กระตุ้นอินซูลินตลอดการทำวิตามินเป็นฟ้า
00:04:50 → 00:04:53ตี้การทานโลคาดเดาเหตุการณ์ทางกี่ตัวจิก
00:04:53 → 00:04:57เด่นจะช่วยให้ถ้านะหายจากโรคต่างๆโรคภัย
00:04:57 → 00:04:59ไข้เจ็บไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน
00:04:59 → 00:05:01นะครับมันสามารถที่จะทำให้ท่านดีขึ้นได้
00:05:01 → 00:05:04นะครับรวมทั้งกับการทำวิตามินเป็นปลาซิ่ง
00:05:04 → 00:05:06ผมแนะนำจริงๆครับโอเคครับอะไรครับเดี๋ยว
00:05:06 → 00:05:09มันไว้กดแชร์กดจะไปแล้วก็เป็นครับบ๊ายบาย
00:05:09 → 00:05:10ๆ
00:05:10 → 00:05:13ม.ค