00:00:00 → 00:00:02เอ่ออรุณสวัสดิ์ยามเช้าครับกลับมาพบกับ
00:00:02 → 00:00:05หมอหมีในรายการหมอหมีมีคำตอบในการที่จะมา
00:00:05 → 00:00:08ต่อปัญหาสุขภาพสุดฮิตทุกๆเช้าวันอังคาร
00:00:08 → 00:00:12และวันพฤหัสบดีนะครับวันนี้ครับหมอมีจะมา
00:00:12 → 00:00:15พูดถึง 5 อาหารต้องห้ามทำให้เส้นเลือดหัว
00:00:15 → 00:00:18ใจอุดตันนะหาเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยที
00:00:18 → 00:00:21เดียวครับในปัจจุบันนะครับเป็นสังคมที่
00:00:21 → 00:00:24เร่งรีบนะคะเป็นสังคมแห่งการทำงานนะครับ
00:00:24 → 00:00:28ทำให้คนเรานะครับละเลยในการดูแลสุขภาพนะ
00:00:28 → 00:00:30ครับทำให้เนี่ยรับประทานอาหารหรือว่า
00:00:30 → 00:00:34บริโภคอาหารที่ผิดสุขลักษณะครับส่งผลทำ
00:00:34 → 00:00:36ให้เกิดผลเสียต่อร่างกายนะครับโดยใน
00:00:36 → 00:00:39ปัจจุบันนะครับพบเลยครับว่ามีคนเป็นเส้น
00:00:39 → 00:00:42เลือดหัวใจอุดตันเนี่ยมากขึ้นเรื่อยๆนะ
00:00:42 → 00:00:44ครับโดยส่วนใหญ่นะครับเกิดจากการที่
00:00:44 → 00:00:47บริโภคอาหารที่ผิดวิธีแล้วก็ไม่ค่อยออก
00:00:47 → 00:00:50กำลังกายนั้นเองนะครับดังนั้นนะครับวัน
00:00:50 → 00:00:53นี้หมอมีเลยจะมาพูดถึง 5 อาหารต้องห้ามนะ
00:00:53 → 00:00:55ครับน่ะครับทานเข้าไปเยอะแล้วเนี่ยโอกาส
00:00:55 → 00:00:57เสี่ยงที่จะทำให้คุณเนี่ยเส้นเลือดหัวใจ
00:00:57 → 00:01:00อุดตันในสูงกว่าคนอื่นเลยนะอ่าเดี๋ยวเรา
00:01:00 → 00:01:03มาฟังกันนะครับก่อนหน้านี้หมอมีเคยพูด
00:01:03 → 00:01:05เกี่ยวกับเรื่องสัญญาณเตือนนะครับว่ามี
00:01:05 → 00:01:07อาการอะไรบ้างที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าคุณ
00:01:07 → 00:01:09หัวใจขาดเลือดนะครับเดี๋ยวผมจะทิ้งลิงค์
00:01:09 → 00:01:12ไว้ด้านบนคลิกไปฟังกันดูครับเพื่อที่จะ
00:01:12 → 00:01:14ได้สังเกตอาการตนเองนะครับถ้ามีอาการ
00:01:14 → 00:01:16เหล่านี้ให้รีบไปพบแพทย์เลยครับคุณอาจจะ
00:01:16 → 00:01:19เป็นหัวใจค่ะเลื่อนแล้วก็ได้นะครับอ่ะ
00:01:19 → 00:01:21เดี๋ยวเรามาฟังกันเลยครับในคืนนี้ครับว่า
00:01:21 → 00:01:25มีอาหารอะไรบ้างที่ต้องห้ามนะครับอาหาร
00:01:25 → 00:01:28ชนิดที่ 1 เนื้อสัตว์ติดมันนะครับอ่าไม่
00:01:28 → 00:01:31ว่าจะเป็นเนื้อหมูติดมันนะครับขาหมูหมู
00:01:31 → 00:01:34กรอบเบคอนต่างๆนะครับลงถึงหนังไก่ด้วยนะ
00:01:34 → 00:01:37ครับอาหารเหล่านี้นะครับก็คือจะมีไขมัน
00:01:37 → 00:01:40อิ่มตัวสูงมากๆนะครับเมื่อเรารับประทาน
00:01:40 → 00:01:42เข้าไปมากๆแล้วนะครับก็จะไปเพิ่ม
00:01:42 → 00:01:45คอเลสเตอรอลในร่างกายของเรานะครับอ่าไม่
00:01:45 → 00:01:47ว่าจะเป็นในเส้นเลือดก็ตามนะครับหรือว่า
00:01:47 → 00:01:50ตามอวัยวะต่างๆของเรานะครับส่งผลทำให้
00:01:50 → 00:01:53เส้นเลือดของเราตีบลงติดลงเรื่อยๆนะครับ
00:01:53 → 00:01:56จนวันดีคืนดีนะครับเตรียมจนมันตันขึ้นมา
00:01:56 → 00:01:59นะครับก็จะทำให้เส้นเลือดหัวใจของเราอุด
00:01:59 → 00:02:02ตันนะคะจะเป็นหัวใจขาดเลือดแล้วก็อันตราย
00:02:02 → 00:02:05ถึงแก่ชีวิตได้นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้
00:02:05 → 00:02:07หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะครับอ่าอย่าง
00:02:07 → 00:02:09ที่หมอผีบอกไปพวกเนื้อสัตว์ติดมันก็จะ
00:02:09 → 00:02:11ช่วยให้ป้องกันนะครับไม่ทำให้เกิดโรคหัว
00:02:11 → 00:02:14ใจขาดเลือดขึ้นมาได้ครับต่อมาหาชนิดที่
00:02:14 → 00:02:17สองครับเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับอ่ะเดี๋ยว
00:02:17 → 00:02:20สัตว์แปรรูปมีอะไรบ้างนะครับก็จึงพวกไส้
00:02:20 → 00:02:24กรอกแฮมนะครับเบคอนแหนมอะไรต่างๆเหล่านี้
00:02:24 → 00:02:27นะครับอาหารกับพวกเรานี้นะครับก็จะมีไข
00:02:27 → 00:02:30มันอิ่มตัวที่สุดเช่นกันนะครับเวลาเรารับ
00:02:30 → 00:02:32ประทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะเพิ่มไขมันเลว
00:02:32 → 00:02:35ให้กับร่างกายของเรานะครับที่ชื่อว่า L
00:02:35 → 00:02:38dl นั่นเองนะครับเวลาถ้า ldl สูงมากๆว่า
00:02:38 → 00:02:41เขาได้เล่าที่ไม่ดีเนี่ยสูงมากๆนะคะก็จะ
00:02:41 → 00:02:44ส่งผลทำให้เส้นเลือดหัวใจอุดตันได้นะครับ
00:02:44 → 00:02:46นอกจากนี้เนี่ยพวกอาหารแปรรูปเหล่านี้
00:02:46 → 00:02:48ครับก็จะมีส่วนประกอบของเกลือโซเดียมที่
00:02:48 → 00:02:51สูงด้วยนะครับส่งผลทำให้ร่างกายของเรา
00:02:51 → 00:02:53เนี่ยความดันสูงในอีกนะครับนอกจาก
00:02:53 → 00:02:56คอเลสเตอรอลสูงแล้วความดันยังสูงอีกนะ
00:02:56 → 00:02:59ครับจึงทำให้สุขภาพของเราเนี่ยเสียมากๆ
00:02:59 → 00:03:01เลยทีเดียวดังนั้นขอแนะนำว่าควรจะหลีก
00:03:01 → 00:03:03เลี่ยงอาหารพวกเนื้อสัตว์แปรรูปหล่องนี้
00:03:03 → 00:03:06นะครับต่อมาหาชนิดที่ 3 ครับพวกขนม
00:03:06 → 00:03:09เบเกอรี่ต่างๆนะครับอ่ะไม่ว่าจะเป็นเค้ก
00:03:09 → 00:03:13คุกกี้โดนัทบราวนี่นะครับอ่ะรู้ว่าพวกขนม
00:03:13 → 00:03:15ปังที่ปุ่มแบบต่างๆนะครับพวกอาหารเหล่า
00:03:15 → 00:03:18นี้ครับโหไขมันสูงมากๆเลยทีเดียวนะครับ
00:03:18 → 00:03:21เพราะว่าพวกขนมเบเกอรี่ต่างๆส่วนมากจะใช้
00:03:21 → 00:03:24พวกเหนื่อยเทียมหรือว่ามากาลีนั่นเองนะ
00:03:24 → 00:03:27ครับโดยในเทียมหรือว่ามาการีนนะครับก็จะ
00:03:27 → 00:03:30มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์นะครับใครมั่น
00:03:30 → 00:03:32ทางคืออะไรเป็นคือไขมันที่ได้รับการ
00:03:32 → 00:03:36สังเคราะห์มาใหม่นะครับทำให้มันอะมีอายุ
00:03:36 → 00:03:38ได้ยาวนานขึ้นนะครับรสชาติอร่อยมากขึ้น
00:03:38 → 00:03:41ไม่เหม็นอื่นนะครับแต่ข้อเสียของมันคือ
00:03:41 → 00:03:44หัวทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะไปเพิ่มไขมันเลว
00:03:44 → 00:03:46ให้กับร่างกายของเรานะครับบอกเลยครับว่า
00:03:46 → 00:03:49จะทานอาหารเหล่านี้เยอะเนี่ยโอกาสเสี่ยง
00:03:49 → 00:03:51ที่ทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันได้มากเลยที
00:03:51 → 00:03:54เดียวนะครับดังนั้นแนะนำมาให้หลีกเลี่ยง
00:03:54 → 00:03:56อาหารพวกนี้ก็จะช่วยป้องกันได้นะครับไม่
00:03:56 → 00:03:58ทำให้หัวใจขาดเลือดแล้วก็เป็นเลือดอุดตัน
00:03:58 → 00:04:01ครับต่อมาหาหมู่ที่ 4 ครับเครื่องดื่มที่
00:04:01 → 00:04:05ใส่ครีมเทียมนะครับอ่ะสำหรับใครที่ชอบ
00:04:05 → 00:04:09ดื่มพวกกาแฟสดชาเขียวชาไทยโกโก้ในต่างๆนะ
00:04:09 → 00:04:11ครับที่สั่งตามร้านนะครับส่วนมากเขาก็จะ
00:04:11 → 00:04:13ใส่ครีมเทียมลงไปนะครับเพื่อเพิ่มความ
00:04:13 → 00:04:16มันส์ให้กับเครื่องดื่มนะครับเวลาทาแล้ว
00:04:16 → 00:04:19หูหวานมันมากๆเลยทีเดียวแต่ต้องบอกเลย
00:04:19 → 00:04:21ครับว่าครีมเทียมเหล่านี้นะครับก็จะมี
00:04:21 → 00:04:24ส่วนประกอบของไขมันทางที่สูงเช่นกันนะคะ
00:04:24 → 00:04:27อย่างที่หมอมีพูดไปแล้วใครมันพาที่เป็นไข
00:04:27 → 00:04:29มันตัวร้ายเลยนะครับอ่าที่เราทานเข้าไป
00:04:29 → 00:04:32เยอะๆเนี่ยจะทำให้เส้นเลือดของเราอุดตัน
00:04:32 → 00:04:34นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงนะ
00:04:34 → 00:04:36ครับโดยเฉพาะให้พวกอ่าที่เราซื้อนะครับ
00:04:37 → 00:04:39พวกกาแฟส่วนอะไรต่างๆแล้วก็อย่าลืมพวก
00:04:39 → 00:04:41กาแฟชมด้วยนะครับอ่ะพวกเธอยืนวันแบบนี้ก็
00:04:41 → 00:04:43จะมีส่วนผสมของครีมเทียมด้วยนะครับดัง
00:04:43 → 00:04:47นั้นแนะนำว่าถ้าใครอยากทานกาแฟนะครับทาน
00:04:47 → 00:04:49เป็นกาแฟดำจะดีที่สุดแต่ถ้าใครสิทธิ์แบบ
00:04:49 → 00:04:52อยากจะใส่พวกนมอะไรต่างๆหรือว่าขอความมัน
00:04:52 → 00:04:54เพิ่มขึ้นได้จะใส่เป็นพวกนมจืดพร่องมัน
00:04:54 → 00:04:57เนยก็จะดีกว่าที่เราจะใส่เป็นฟิล์มเทียม
00:04:57 → 00:04:59นะครับก็จะช่วยให้ป้องกันไม่ให้เกิดเส้น
00:04:59 → 00:05:02เลือดอุดตันอุ้ยดีกว่าครับต่อมาหาที่ 5
00:05:02 → 00:05:05ครับพวกของทอดต่างๆนะครับไม่ว่าจะเป็นหมู
00:05:05 → 00:05:09ทอดไก่ทอดเป็นไฟล์ต่างๆนะครับพวกอาหารทอด
00:05:09 → 00:05:12เหล่านี้ก็จะมีไขมันที่สูงมากๆนะครับยิ่ง
00:05:12 → 00:05:14ถ้าเราไปซื้อตามร้านนะครับตามร้านอาหาร
00:05:14 → 00:05:18ที่ใช้น้ำมันเดิมนะครับพ่อซ้ำมาเรื่อยๆ
00:05:18 → 00:05:20ซ้ำมาเรื่อยๆก็จะเขื่อพวกไขมันอิ่มตัว
00:05:20 → 00:05:22แล้วก็ไขมันทรานส์เพิ่มขึ้นนะครับยิ่งทำ
00:05:23 → 00:05:25ให้เราเนี่ยเกิดไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้น
00:05:25 → 00:05:28ไปอีกนะครับดังนั้นแนะนำว่าเวลารอประกอบ
00:05:28 → 00:05:31อาหารต่างๆให้หลีกเลี่ยงพวกของทอดให้น้อย
00:05:31 → 00:05:35ลงนะครับทานนึงของต้มนะครับของนึ่งให้มาก
00:05:35 → 00:05:37ขึ้นนะครับก็จะช่วยให้เราลดคอเลสเตอรอลใน
00:05:37 → 00:05:40เส้นเลือดของเราได้ครับและนี่คือ 5 /
00:05:40 → 00:05:43ต้องห้ามนะครับทำให้คุณเส้นเลือดหัวใจอุด
00:05:43 → 00:05:46ตันได้เลยทีเดียวนะครับสำหรับไข่ไม่มี
00:05:46 → 00:05:48เวลาฟังทั้งคลิปนะครับเดี๋ยวบ่มีจะสรุป
00:05:48 → 00:05:50ไว้ท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับว่า 5 อาหาร
00:05:50 → 00:05:53เนี่ยมีอะไรบ้างนะครับอาหารชนิดที่ 1 คือ
00:05:53 → 00:05:55เนื้อสัตว์ติดมันนะครับอาหารชนิดที่สอง
00:05:55 → 00:05:58เนื้อสัตว์แปรลูกอาหารจะได้ที่ 3 ขนม
00:05:58 → 00:06:01เบเกอรี่ต่างๆอุ้ยดีที่ 4 เครื่องดื่มที่
00:06:01 → 00:06:04ใส่ครีมเทียมอาหารชนิดที่ 5 คือของทอด
00:06:04 → 00:06:07ต่างๆนะครับอ่ะบอกเลยครับว่าถ้าหลีก
00:06:07 → 00:06:10เลี่ยง 5 / นี้ได้นะครับก็ช่วยป้องกันนะ
00:06:10 → 00:06:12ครับไม่ทำให้คุณเนี่ยเป็นเส้นเลือดหัวใจ
00:06:12 → 00:06:15อุดตันนะครับถ้าใจถูกใจเพจนี้นะครับอย่า
00:06:15 → 00:06:18ลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็กด
00:06:18 → 00:06:21กระดิ่งติดตามช่องหมอมีเม้ามอยด้วยนะครับ
00:06:21 → 00:06:24บ่มีเพจเฟซบุ๊คนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า
00:06:24 → 00:06:26หมอหมีเม้าท์มอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กัน
00:06:26 → 00:06:29ด้วยแล้วเรามาเจอกันทุกเช้าวันอังคารวัน
00:06:29 → 00:06:32พฤหัสและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอมีมา
00:06:32 → 00:06:35บ่อยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:06:35 → 00:06:36คอมเม้นท์ไม่ได้พิมพ์ได้เลยครับเดี๋ยวบ่
00:06:36 → 00:06:39มีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามันเจอครับบ๊าย
00:06:39 → 00:06:42บายๆ
00:06:42 → 00:06:47[เพลง]
00:06:47 → 00:06:55