00:00:01 → 00:00:06ช่อง 7 HD ร่วมกับบริษัทไทยประกันชีวิต
00:00:06 → 00:00:08จำกัดมหาชน
00:00:08 → 00:00:12และคณะแพทยาศาสตร์ศิริราชพยาบาล
00:00:12 → 00:00:19เสนอรายการพบหมอศิริราช
00:00:19 → 00:00:22>> สวัสดีค่ะโรคซึมเศร้าเป็นอาการป่วยที่อาจ
00:00:22 → 00:00:25จะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวมาทำความเข้าใจและ
00:00:25 → 00:00:28หาทางป้องกันไปกับอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญ
00:00:28 → 00:00:33ด้วยกันค่ะ
00:00:33 → 00:00:34[เพลง]
00:00:34 → 00:00:37อาจารย์คะคนที่มีภาวะซึมเศร้าค่ะทำไมเรา
00:00:37 → 00:00:40ถึงเรียกว่าเป็นโรคคะหลายคนก็คงสงสัยว่า
00:00:40 → 00:00:43เอ่ออารมณ์เศร้าทั่วๆไปที่เราเป็นกัน
00:00:43 → 00:00:45เนี่ยต่างกับโรคซึมเศร้ายังไง
00:00:45 → 00:00:48>> นะคะอารมณ์เศร้าทั่วๆไปเนี่ยเราเป็นสัก
00:00:48 → 00:00:50พักนึงเดี๋ยวมันก็จะอาการดีขึ้นได้เองแต่
00:00:50 → 00:00:52ว่าตัวโรคซึมเศร้าค่ะอารมณ์เศร้าเนี้ยมัก
00:00:52 → 00:00:55จะเป็นต่อเนื่องแล้วไม่ดีขึ้นแล้วก็มาก
00:00:55 → 00:00:57กว่า 2 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะกระทบกับการใช้
00:00:57 → 00:00:59ชีวิตประจำประจำวันของคนเราค่ะ
00:00:59 → 00:01:02>> ถ้าเกิดตัวเราเองหรือว่าคนรอบๆข้างเรา
00:01:02 → 00:01:04เนี่ยสงสัยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้ามันจะมี
00:01:05 → 00:01:06วิธีสังเกตอย่างไรบ้างมั้คะ
00:01:06 → 00:01:09>> อย่างแรกเลยคือสังเกตอารมณ์นะคะจะมีการ
00:01:09 → 00:01:12เปลี่ยนแปลงไปไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เศร้า
00:01:12 → 00:01:15เบื่อหน่ายหรือหงุดหงิดรวมกับการกินการ
00:01:15 → 00:01:17นอนที่เปลี่ยนแปลงไปได้ค่ะหรือหลายคน
00:01:17 → 00:01:20เนี่ยค่ะก็จะมีความคิดในแง่ลบอย่างเช่น
00:01:20 → 00:01:23ตัวเองรู้สึกไร้ค่ารู้สึกว่าตัวเองเป็น
00:01:23 → 00:01:25ภาระหรือว่ามีความคิดที่อยากจะทำร้ายตัว
00:01:26 → 00:01:29เองขึ้นมาได้เช่นกันค่ะถ้าเรามีคนรอบข้าง
00:01:29 → 00:01:32ที่เป็นค่ะเราจะสามารถช่วยเค้าอย่างไรได้
00:01:32 → 00:01:32บ้างคะ
00:01:32 → 00:01:35>> อย่างแรกที่สุดคือการอยู่เคียงข้างค่ะ
00:01:35 → 00:01:36>> อื
00:01:36 → 00:01:38>> อ่าที่สำคัญเลยคือการที่ทำให้เขารู้ว่า
00:01:38 → 00:01:40เขาไม่ได้โดดเดี่ยวเาไม่ได้อยู่เพียง
00:01:40 → 00:01:44ลำพังเขามีคนที่จะรับฟังเรื่องราวของเขา
00:01:44 → 00:01:46แล้วรับฟังอย่างเห็นอกเห็นใจไม่ได้ตัดสิน
00:01:47 → 00:01:50เขาอย่าเพิ่งจะรีบแนะนำหรือหาวิธีการแก้
00:01:50 → 00:01:52ปัญหาบางคนเขาไม่ได้ต้องการสิ่งนั้นหรอก
00:01:52 → 00:01:54ค่ะเขาแค่อยากให้รู้ว่า
00:01:54 → 00:01:57>> เนี่ยเขามีคนสักคนนึงที่อยู่เคียงข้างเ
00:01:57 → 00:01:59แล้วเมื่อไหร่คะอาจารย์ที่ควรจะต้องพาเขา
00:01:59 → 00:02:03ไปพบแพทย์ค่ะถ้าอาการพวกนี้นะคะมันเริ่ม
00:02:03 → 00:02:06ส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็น
00:02:06 → 00:02:09เรื่องการกินการนอนหรือการเ่อใช้ชีวิตการ
00:02:09 → 00:02:14ทำงานรวมถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างนะคะ
00:02:14 → 00:02:17ควรจะมาปรึกษาจิตแพทย์นะคะเพื่อที่จะ
00:02:17 → 00:02:21ประเมินอาการรวมถึงเอ่อดูว่าจริงๆแล้วควร
00:02:21 → 00:02:23จะรักษาด้วยยาต้านเศร้าแล้วหรือยังค่ะ
00:02:23 → 00:02:26อาจารย์คะเราจะมีวิธีป้องกันโรคซึมเศร้า
00:02:26 → 00:02:27ได้บ้างบ้างมั้คะ
00:02:27 → 00:02:30>> ก็คือดูแลร่างกายให้แข็งแรงนะคะไม่ว่าจะ
00:02:30 → 00:02:32เป็นการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ออกกำลังกาย
00:02:32 → 00:02:36สม่ำเสมอนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอรวมถึง
00:02:36 → 00:02:38หลีกเลี่ยงสารเสพติดค่ะและอย่าลืมทำ
00:02:38 → 00:02:40กิจกรรมที่ชอบนะคะเพื่อผ่อนคลายความ
00:02:40 → 00:02:41เครียดระหว่างวันค่ะ
00:02:42 → 00:02:44>> อืขอบคุณอาจารย์สำหรับคำแนะนำดีๆในวันนี้
00:02:44 → 00:02:48มากเลยนะคะชวนกันไปออกกำลังกายเพื่อ
00:02:48 → 00:02:51สุขภาพจิตที่สดใสสุขภาพกายที่แข็งแรงพบ
00:02:51 → 00:02:55กันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ
00:02:55 → 00:03:00>> สนับสนุนบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน