- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำอย่างไรเพื่อลดพุงและสิวได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำแร่หรือน้ำเปล่าที่ไม่มีน้ำตาล หลีกเลี่ยงนม เพราะมีแลคโตสและน้ำตาลที่กระตุ้นสิว รวมถึงดื่มน้ำก่อนอาหารอย่างน้อย 20 นาที เพื่อช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น ย่อยดีขึ้น และลดความอยากอาหาร ซึ่งช่วยลดพุงและควบคุมสิวได้ดี
สูตรดื่มน้ำ ลดไขมันเร่งรีบ ฟื้นฟูไต ชะลอวัย กระตุ้นหน้าใส | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:28ไวๆนะครับหน้าใสชะลอวัยแล้วที่สำคัญฟื้น
00:05:32ฟูไตด้วยนะครับก็คือให้คุณตื่นนอนมาแล้ว
00:05:36ดื่มน้ำทันทีเลยนะครับถ้าเป็นผมนะผมจะ
00:05:38ดื่มขวด 500 CC 1 ขวดเลยใครดูหมูคุณ
00:05:42ต้องสุขภาพดีขึ้นคุณต้องผอมคุณต้องหน้า
00:05:44เด็กแต่อย่าลืมขอเป็นน้ำแร่แบบนี้ 500 CC
00:05:47หลังคุณตื่นนอนคุณยังไม่ต้องทำอะไรทั้ง
00:05:49นั้นคุณไปดื่มน้ำก่อนง่ายนิดเดียวแล้ว
00:05:51เพื่อนๆลองสังเกตดูว่าในวันนั้นทั้งวัน
00:05:52เนี่ยเราจะไม่ค่อยหิวข้อที่ 7 สูตรดื่ม
00:05:56น้ำทั้งวันดื่มยังไงให้น้ำหนักลงไวๆหน้า
00:06:00ใสฟื้นฟูไต่นะครับก็คือคุณต้องดื่มก่อน
00:06:04อาหารอย่างน้อย 20 นาทีปริมาณ 400 ถึง 544
00:06:10อันนี้เขาเรียกว่าเป็น Front loading
00:06:12หรือบางคนก็จะเรียกว่าฟรี loading นะครับ
00:06:14การดื่มน้ำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณย่อยได้ดี
00:06:17ขึ้นและจะช่วยทำให้คุณอิ่มในมื้อนั้นได้
00:06:19มากขึ้นด้วยแต่ถ้าเราจะไปให้สุดเราอาจจะ
00:06:21ต้องเพิ่มวิตามินอย่างเช่นวิตามินซี