00:00:04 → 00:00:08สิ่งนี้แต่เนิ่นๆเพราะมีหลายคนมากเลยถาม
00:00:08 → 00:00:11หมอเฟิร์นว่ากลัวว่าจะเป็นมะเร็งจังเลย
00:00:11 → 00:00:13เพราะว่ามีญาติพี่น้องคนในครอบครัวเนี่ย
00:00:13 → 00:00:17มีประวัติเป็นโรคมะเร็งทำยังไงดีถึงจะ
00:00:17 → 00:00:20ช่วยป้องป้องกันโรคนี้ไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ
00:00:20 → 00:00:23หมอเฟิร์นวันนี้จะเอามาเทคนิคมาให้คุณ 3
00:00:23 → 00:00:27ข้อซึ่งต้องย้ำมากๆบอกคุณก่อนเลยว่าไม่
00:00:27 → 00:00:31ใช่รักษานะเป็นวิธีการป้องกันย้ำไว้ก่อน
00:00:31 → 00:00:34ว่า 3 เทคนิคที่จะเอามาฝากคุณวันนี้เป็น
00:00:34 → 00:00:37เพียงวิธีการช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรค
00:00:37 → 00:00:40มะเร็งของคุณในอนาคตไม่ใช่วิธีรักษาใคร
00:00:40 → 00:00:43ที่เป็นโรคมะเร็งอยู่ก็รักษาตามกระบวนการ
00:00:44 → 00:00:47ของแพทย์ที่คุณรักษาไปแต่สำหรับใครที่
00:00:47 → 00:00:51กังวลอยู่กลัวอยู่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้
00:00:51 → 00:00:54อ่าใครเข้ามาแล้วขอคนละ 1 แชร์เป็นค่า
00:00:54 → 00:00:57เป็นค่าลงทะเบียนเรียนเนาะอ้าเรามาเริ่ม
00:00:57 → 00:01:00ข้อแรกเลยเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเนาะ
00:01:00 → 00:01:06ข้อแรกง่ายมากๆข้อแรกข้อ 1 นะให้คุณรับ
00:01:06 → 00:01:10ประทานผักผลไม้เพิ่มขึ้นหลักการข้อนี้
00:01:10 → 00:01:14ง่ายมากๆเพราะอะไรเพราะเค้าพบว่าเวลาที่
00:01:14 → 00:01:18คุณทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆเนี่ยจะช่วยลด
00:01:18 → 00:01:22ความเสี่ยงที่คุณจะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:01:22 → 00:01:25ได้ในอนาคตเพราะอาหารที่มีกากใยเยอะๆไม่
00:01:25 → 00:01:28ว่าจะเป็นผักผลไม้หรืออะไรก็ตามที่มี
00:01:28 → 00:01:31ไฟเบอร์เยอะๆเนี่ยที่จะ
00:01:31 → 00:01:35ไปทำให้คุณท้องผูกหรือท้องเสียจนเกินไป
00:01:35 → 00:01:38เนี่ยก็จะทำให้โอกาสที่คุณจะเป็นโรค
00:01:39 → 00:01:41มะเร็งลำไส้ใหญ่ในอนาคตเนี่ยลดลงไปมาก
00:01:41 → 00:01:46อย่างหมอเฟิร์นบางวันทานน้ำเต้าหู้ที่
00:01:46 → 00:01:49คั้นดื่มเองนะก็ช่วยได้แล้วเพราะในน้ำ
00:01:49 → 00:01:51เต้าหู้เนี่ยต้องบอกเลยว่ากากใยในนั้นน่ะ
00:01:51 → 00:01:55เยอะมากๆถ้าเราทำเองนะเพราะเราจะไม่กรอง
00:01:55 → 00:01:57กากใยในน้ำเต้าหู้ออกจนหมดแต่ถ้าใครที่
00:01:57 → 00:02:00ไม่ได้ขับชั้นดื่มเองเหมือนหมอเฟิร์นคุณ
00:02:00 → 00:02:03สามารถซื้อน้ำเต้าหู้ดื่มได้โดยที่ไป
00:02:03 → 00:02:07เพิ่มพวกธัญพืชพวกลูกเดือยพวกแปะก๊วยอะไร
00:02:07 → 00:02:10ต่างๆน่ะเพิ่มเข้าไปได้เลยอใบไผ่บอกว่า
00:02:10 → 00:02:13สวัสดีค่ะเสียงชัดเจนขอบคุณค่ะมีคนเช็ค
00:02:13 → 00:02:16ให้เราด้วยเนาะอ่าดัง
00:02:16 → 00:02:19นั้นบอกว่าไม่ชอบทานน้ำเต้าหู้เลยทานผัก
00:02:19 → 00:02:21อย่างอื่นได้มั้ได้ทานผลไม้อย่างอื่นได้
00:02:21 → 00:02:25มั้ยได้แต่ถ้าคนที่บอกว่าไม่ชอบทานทั้ง
00:02:25 → 00:02:27ผักกับผลไม้แล้วก็ไม่ชอบอะไรเลยที่มีกาก
00:02:27 → 00:02:30ใยเพราะว่าไม่ชอบทานอย่างี้คุณสามารถทาน
00:02:30 → 00:02:32ไฟเบอร์เสริมก็ได้ไม่ว่ากันอย่างหมอ
00:02:32 → 00:02:35เฟิร์นบางวันที่ไม่ได้ทานผักผลไม้ผลไม้
00:02:35 → 00:02:38เยอะก็ทานไฟเบอร์เสริมเหมือนกันนะแต่วิธี
00:02:38 → 00:02:40การเลือกก็ให้คุณพลิกดูว่าสกัดมาจากอะไร
00:02:40 → 00:02:43บ้างที่สำคัญคืออย่ารับเอาสารเคมีเข้าไป
00:02:43 → 00:02:46เพิ่มถ้าคุณจะซื้อไฟเบอร์เสริมทานสำหรับ
00:02:46 → 00:02:49คนที่ท้องผูกบ่อยมีกลิ่นตัวกลิ่นปากหรือ
00:02:49 → 00:02:53ว่าทานยาเป็นกำๆแล้วอยากจะล้างขับล้างส
00:02:53 → 00:02:56พิษอยากปรับสมดุลลำไส้ทานไฟเบอร์เสริมได้
00:02:56 → 00:02:59ตัวนี้ที่หมอเฟิร์นทานก็จะเป็นผักผลไม้
00:02:59 → 00:03:02สกัดหลายตัวเลยแล้วก็มีพวกอิโชคขมิ้่น
00:03:02 → 00:03:05ด้วยที่ช่วยขับล้างลำไส้ปรับสมดุลลำไส้
00:03:05 → 00:03:08ล้างสารพิษในตับโอช่วยเยอะมากๆแล้วก็
00:03:08 → 00:03:12เลือกที่ดูที่น้ำตาลด้วยต้องไม่มีน้ำตาล
00:03:12 → 00:03:13ข้อ
00:03:13 → 00:03:16นี้ไม่ต้องทานเหมือนหมอเฟิร์นก็ได้อันนี้
00:03:16 → 00:03:19ก็บอกไว้ให้เป็นความรู้วิธีการเลือก
00:03:19 → 00:03:23ไฟเบอร์เนาะอ่าข้อถัดไปดังนั้นข้อนี้สรุป
00:03:23 → 00:03:27ง่ายๆเลยแค่คุณรับประทานผักผลไม้เพิ่ม
00:03:27 → 00:03:29ขึ้นหรืออาหารชนิดใดก็ได้จะเป็นไฟเบอร์
00:03:29 → 00:03:33หรืออะไรก็ได้ที่มีกากใยเยอะๆนะแค่นี้ก็
00:03:33 → 00:03:36จะช่วยทำให้คุณเนี่ยลดความเสี่ยงที่คุณจะ
00:03:36 → 00:03:39เป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ในอนาคตได้แล้วข้อ
00:03:39 → 00:03:44นี้ใครเข้าใจพิมพ์คำว่ากากใยมาง่ายมากคำ
00:03:44 → 00:03:47นี้พิมพ์กากใยมาเนาะถ้าคุณเรียนเข้าใจ
00:03:47 → 00:03:49เดี๋ยวเราจะไปข้อ 2 ข้อถัดไปข้อต่อไปก็
00:03:49 → 00:03:53ง่ายมากไปไผ่โอเคเดี๋ยวเราจะอ่านคอมเมนต์
00:03:53 → 00:03:57คอมเมนต์ซ้ำมาไเบอร์อร่อยเอ้อใบไผ่ก็เป็น
00:03:58 → 00:04:00คนหนึ่งที่ทานไฟเบอร์เหมือนหมอเฟิร์นเนาะ
00:04:00 → 00:04:04รสชามะนาวใครที่ชอบดื่มชาลิปตันนะรสชาติ
00:04:04 → 00:04:07คล้ายกันมากแต่ของเราต่างกับลิปตันตรงที่
00:04:07 → 00:04:11ไม่มีน้ำตาลต้องบอกก่อนนะบางคนท้องผูก
00:04:11 → 00:04:13เพราะว่ามีคนมาปรึกษาหมอเฟิร์นเรื่องนี้
00:04:13 → 00:04:16เหมือนกันบางคนท้องผูกแล้วซื้อมะขามแขก
00:04:16 → 00:04:20หรือหญ้าถ่ายมาทานคือคุณทานได้นะแต่ยาพวก
00:04:20 → 00:04:23เนี้ยต้องทานชั่วคราวเท่านั้นถ้าทานเป็น
00:04:23 → 00:04:25ประจำหมอเฟิร์นจะไม่แนะนำเพราะว่าตอน
00:04:25 → 00:04:28เรียนอยู่ยาพวกพวกยาถ่ายพวกเนี้ยหรือ
00:04:28 → 00:04:31อย่างสมุนไพรอย่างมะขามแขกเนี่ยแม้คุณจะ
00:04:31 → 00:04:35ทานบ่อยๆสมุนไพรก็ใช่ว่าจะปลอดภัยเสมอไป
00:04:35 → 00:04:38นะถ้าคุณทานต่อเนื่องกันเพราะต้องบอกก่อน
00:04:38 → 00:04:40ว่ากลไกของมันน่ะคือ
00:04:40 → 00:04:44การบีบตัวมากขึ้นจึงทำให้คุณขับถ่ายได้ดี
00:04:44 → 00:04:47ขึ้นนั่นเองแต่การที่คุณรับประทานจาก
00:04:47 → 00:04:50อาหารที่มีไฟเบอร์อย่างผักผลไม้จริงหรือ
00:04:50 → 00:04:52ทานไฟเบอร์เสริมอย่างเงี้ยกลไกของมันก็
00:04:52 → 00:04:55คือเหมือนคุณทานผักผลไม้จริงๆแล้วไปเพิ่ม
00:04:55 → 00:04:59ใยอาหารในลำไส้ทำให้คุณเนี่ยตื่นเช้ามาก็
00:04:59 → 00:05:02ขับถ่ายอุจจาระอ่อนนิ่มอย่างี้มันคนละ
00:05:02 → 00:05:06กลไกกันเนาะอ่ามีคนพิมพ์ไปแผกากใยคุณกัน
00:05:06 → 00:05:09หาบอกกากใยโอเคเรียนเข้าใจกันมากไปแผว่า
00:05:09 → 00:05:12ถูกใจที่เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดอร่อยถ้าเป็นชา
00:05:12 → 00:05:14เป็นชามมะนาวถูกต้องไม่มีน้ำตาลโอเคค่ะ
00:05:14 → 00:05:17ใครสนใจก็สั่งซื้อที่ทีมงานได้พิมพ์คำว่า
00:05:17 → 00:05:20ดีท็อกซ์ไปได้เลยเนาะใครสนใจก็ยังมีราคา
00:05:20 → 00:05:24พิเศษอยู่ปกติกล่องนึงทานได้มี 5 ซอง 690
00:05:24 → 00:05:28บาทใครสนใจมีโปรพิเศษถ้าซื้อ 1 เดือนจะตก
00:05:28 → 00:05:31กล่องละ 600 บาทอ่ามา
00:05:31 → 00:05:35ข้อนำไฟเบอร์นิดนึงข้อ
00:05:35 → 00:05:392 ข้อ 2 ง่ายมากหลายคนอาจจะบอกว่ายากนะ
00:05:39 → 00:05:43แต่ถ้าคุณทำได้มันคุ้มมากๆข้อเนี้ยข้อ 2
00:05:43 → 00:05:46คือลดความอ้วนพูดง่ายๆคุณไม่ต้องไปกังวล
00:05:47 → 00:05:49นะไม่ต้องไปชั่งน้ำหนักว่าฉันน้ำหนักเท่า
00:05:49 → 00:05:51นี้เท่านี้ยิ่งไปชั่งน้ำหนักอ่ะคุณจะยิ่ง
00:05:52 → 00:05:54เครียดและยิ่งเครียดก็จะอ้วนง่ายดังนั้น
00:05:54 → 00:05:57สิ่งที่หมอเฟิร์นจะให้คุณโฟกัสไม่ใช่น้ำ
00:05:57 → 00:06:03หนักแต่คือการวัดรอบเอวสัดส่วนดูง่ายๆรอบ
00:06:03 → 00:06:07เอวไม่ควรเกินที่ 35 นิ้วเพราะอะไรถึงให้
00:06:07 → 00:06:10คุณต้องกังวลไม่ใช่ให้คุณกังวลจริงเพราะ
00:06:10 → 00:06:13อะไรถึงต้องคำนึงถึงข้อนี้โดยเฉพาะเพราะ
00:06:13 → 00:06:16ข้อเนี้ยเป็นหัวใจสำคัญเลยนะที่จะไป
00:06:16 → 00:06:20กระตุ้นทำให้คุณเนี่ยอาจเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:06:20 → 00:06:23อื่นๆเยอะมากๆเพราะเมื่อไหร่ที่คุณอ้วน
00:06:24 → 00:06:27น้ำหนักเกินเกณฑ์เนี่ยแล้วถ้าคุณมีรอบเอว
00:06:27 → 00:06:31เกิน 35 นิ้วเนี่ยมันจะนำไปสู่โรคมะเร็ง
00:06:31 → 00:06:36มากถึง 13 ชนิดดั่งในภาพนี้ตั้งแต่หัว
00:06:36 → 00:06:39จะลดลงมาข้างล่างเลยคนข้างล่างเลยนะคุณ
00:06:39 → 00:06:42โอ้โหเยอะมากๆดังนั้นเทคนิคที่หมอเฟิร์น
00:06:42 → 00:06:45จะให้ง่ายๆของวันนี้สำหรับข้อนี้ลดความ
00:06:45 → 00:06:49อ้วนก็คือให้คุณหลอกสมองหลอกสมองเลยนะให้
00:06:49 → 00:06:52ผอมลงด้วยเทคนิคนี้ที่กเรากำลังจะบอกหลาย
00:06:52 → 00:06:55คนอาจจะบอกว่าหลอกยังไงอ่ะหมอเฟิร์นเรา
00:06:55 → 00:06:58ต้องไปเก่งพวกเรียนโภชนาการหรือเข้าคอร์ส
00:06:58 → 00:07:00ออกกำลังกายหรือเปล่าเราถึงจะลดความอ้วน
00:07:00 → 00:07:03ได้ดีต้องบอกเลยว่าไม่ใช่การหลอกสมองทำ
00:07:03 → 00:07:06ได้ง่ายๆและใช้เวลาไม่นานใช้เวลาต่อวัน
00:07:06 → 00:07:11ไม่นานจริงๆง่ายมากๆทำง่ายแค่นี้เพราะหมอ
00:07:11 → 00:07:15เฟิร์นทำอยู่ทุกวันเพราะเข้าใจว่าแต่ละคน
00:07:15 → 00:07:19ทำงานไม่ค่อยมีเวลาถ้าคุณไม่มีเวลาคุณก็
00:07:19 → 00:07:21ไม่ต้องไปโฟกัสว่าต้องไปออกกำลังกายวันละ
00:07:21 → 00:07:231-2 ช่มง
00:07:23 → 00:07:26ขอแค่ 5-10 นาทีก็ช่วยได้แล้วเทคนิคนี้ก็
00:07:26 → 00:07:29คือการหลอกให้หลอกสมองให้ผอมลงง่ายมาก
00:07:29 → 00:07:32อย่างหมอเฟิร์นยกตัวอย่างนะหลอกแบบนี้
00:07:32 → 00:07:35ตื่นเช้ามาคุณก็ทำยังไงก็ได้ให้ร่างกาย
00:07:35 → 00:07:38ของตัวคุณเนี่ยกระฉับกระเฉงอย่างหมอ
00:07:38 → 00:07:40เฟิร์นตื่นมาก็ไปกระโดดแทมีนประมาณ 5
00:07:40 → 00:07:45นาทีหรือไปเดินสลับวิ่ง 10 นาทีเท่านี้
00:07:45 → 00:07:49ทั้งวันทำแค่นี้แค่นี้ก็หลอกสมองให้ใช้
00:07:49 → 00:07:52พลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้นแล้วนะคุณเพิ่ม
00:07:52 → 00:07:55ขึ้นก่อนในวันที่คุณเนี่ยไม่ได้ทำอะไรเลย
00:07:55 → 00:07:58อย่างถ้าใครไม่มีเวลาจริงๆถ้าคุณทำงาน
00:07:58 → 00:08:00อยู่ทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองเนี่ยดูกระฉับ
00:08:01 → 00:08:03กระเฉงตลอดเวลาเท่านี้ก็เหมือนเป็นการ
00:08:03 → 00:08:07หลอกสมองให้ใช้พลังงานเพิ่มขึ้นแล้วนะ
00:08:07 → 00:08:10ง่ายมากข้อเนี้ยแค่ไปกระตุ้นนิดหน่อยเท่า
00:08:10 → 00:08:14นั้นเองมันมากกว่าตรงไหนมากกว่าในวันที่
00:08:14 → 00:08:16คุณไม่ทำเทคนิคนี้เลยเพราะถ้าคุณไม่ทำ
00:08:16 → 00:08:18เทคนิคนี้ร่างกายก็จะคิดว่าออวันนี้ไม่
00:08:18 → 00:08:22ค่อยได้ใช้พลังงานก็เฉยชาไปแล้วระบบพอ
00:08:22 → 00:08:24ผ่านพลังงานก็จะไม่ถูกกระตุ้นเท่าเทคนิค
00:08:24 → 00:08:27นี้คุณลองใช้ได้เลยจะช่วยคุณลดความอ้วน
00:08:27 → 00:08:31ได้เลยทันทีที่คุณใช้ขอแค่ 5-10 นาทีทำ
00:08:31 → 00:08:34อะไรก็ได้ให้กระฉับกระเฉงขึ้นอ่าใบไผบอก
00:08:34 → 00:08:37ว้าวหลอกสมองให้ตื่นตัวกระฉับกระเฉงไงเรา
00:08:37 → 00:08:40มีนักเรียนดีเด่นเนาะใครจะเดินบ้างวิ่ง
00:08:40 → 00:08:44บ้างงี้ไม่ว่ากันขอแค่ 5-10 นาทีหลอกนิด
00:08:44 → 00:08:48นึงพอทำแบบเนี้ยแค่นี้คุณก็ใช้พลังงาน
00:08:48 → 00:08:50เพิ่มขึ้นในแต่ละวันละง่ายมากๆก็จะเป็น
00:08:50 → 00:08:53เทคนิคที่ช่วยคุณลดความอ้วนได้เลยอ่าโดย
00:08:53 → 00:08:56ที่ไม่ต้องใช้เวลาเยอะแยะแต่ถ้าใครที่มี
00:08:56 → 00:08:59เวลาอยู่แล้วก็ออกกำลังกายต่อไปถ้าคุณมี
00:08:59 → 00:09:02เวลาเสาร์อาทิตย์หรือวันไหนก็ตามที่ว่างๆ
00:09:02 → 00:09:061-2 ชมงออกได้ไม่ได้บอกว่าห้ามออกกำลัง
00:09:06 → 00:09:09กายออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีถูกต้องแต่
00:09:09 → 00:09:12ถ้าใครไม่มีเวลาคุณใช้เทคนิคนี้ได้อ่า
00:09:12 → 00:09:16ง่ายมากแค่นี้ใครเข้าใจพิมพ์หลอกสมองมา
00:09:16 → 00:09:21อ่ายาวป่ะหลอกสมองเนาะมาข้อเดี๋ยวจะไปข้อ
00:09:21 → 00:09:24ที่ 3 แล้วนะข้อ 3 นี้สุดยอดมากๆต้องบอก
00:09:24 → 00:09:28ไว้ก่อนเผยๆบอก 5-10 นาทีทำให้ร่างกายของ
00:09:28 → 00:09:31เราใช้พลังงานเยอะขึ้นเผาผลาญเยอะขึ้น
00:09:31 → 00:09:34โอ้โหสรุปให้เพื่อนที่มาฟังย้อนหลังด้วย
00:09:34 → 00:09:37หลอกสมองโอเคพิมพ์มาแล้วเดี๋ยวเราขึ้นข้อ
00:09:37 → 00:09:423 เลยข้อ 3 นี้เทคนิคว้าวมากๆถ้าใครอาจ
00:09:42 → 00:09:46จะเคยคุ้นหูมาบ้างแล้วเนาะอ่ะข้อ 3 ก็คือ
00:09:46 → 00:09:51สอนให้ร่างกายกำจัดมะเร็งว้าวมย
00:09:51 → 00:09:54เราเนี่ยนะสามารถสอนให้ร่างกายเรากำจัด
00:09:54 → 00:09:55มะเร็ง
00:09:55 → 00:10:00ได้หลายคนมีคำถามเกิดขึ้นมากมายในช่วงที่
00:10:00 → 00:10:04ถ้าหากใครก็ตามนะเคยเป็นโรคมะเร็งอยู่คำ
00:10:04 → 00:10:07ถามที่จะเกิดขึ้นก็คือมะเร็งเนี่ยพอมัน
00:10:07 → 00:10:09เกิดขึ้นในร่างกายของเราแล้วเนี่ยเรา
00:10:09 → 00:10:12สามารถกำจัดมันออกไปได้มั้หมอเฟิร์นบอก
00:10:12 → 00:10:16คุณตรงนี้เลยว่าถ้ามันเป็นก้อนใหญ่ๆขึ้น
00:10:16 → 00:10:19มาแล้วนะคุณกำจัดไม่ได้และคุณจำเป็นจะ
00:10:19 → 00:10:23ต้องไปโรงพยาบาลแล้วก็ทำวิธีการรักษาตาม
00:10:23 → 00:10:25ขั้นตอนของคุณหมอเนาะแต่ถ้ามันยังเป็น
00:10:25 → 00:10:28เซลล์เล็กๆอยู่ที่เกิดขึ้นส่วนใดส่วน
00:10:28 → 00:10:31หนึ่งในร่างกายของคุณที่มันยังไม่แสดง
00:10:31 → 00:10:34อาการที่คุณยังไม่รู้ตัวเนี่ยยังพอแก้ไข
00:10:34 → 00:10:37ได้อ่ะก็คือเทคนิคนี้เลยจะแก้ไขได้ในช่วง
00:10:37 → 00:10:39ที่คุณยังไม่รู้ตัวว่ามีเซลล์มะเร็งอยู่
00:10:39 → 00:10:43ในร่างกายง่ายมากซึ่งเทคนิคเนี้ยเมื่อ
00:10:43 → 00:10:47ไหร่ก็ตามที่คุณนะรู้ว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:10:47 → 00:10:50ร่างกายของเราถ้ามันมีอาหารเหลือเฟือจน
00:10:50 → 00:10:53เกินไปเมื่อไหร่อย่างเช่นวันไหนที่เรากิน
00:10:53 → 00:10:55ข้าวแป้งน้ำตาลที่เยอะเกินความจำเป็นทำ
00:10:55 → 00:10:58ให้ร่างกายเราเนี่ยมีพลังงานเหลือเฟือ
00:10:59 → 00:11:02เยอะๆเนี่ยมันร่างกายของเราอ่ะก็จะไม่เอา
00:11:02 → 00:11:06เซลล์เก่าๆที่มันจะกลายไปเป็นมะเร็งมาใช้
00:11:06 → 00:11:09แล้วไอ้เซลล์เก่าๆที่มันไม่กำจัดออกไป
00:11:09 → 00:11:11เนี่ยมันก็จะค่อยๆกลายเป็นมะเร็งที่ใหญ่
00:11:12 → 00:11:15ขึ้นใหญ่ขึ้นดังนั้นวิธีการของมันก็ง่าย
00:11:15 → 00:11:19มากๆก็คือคุณสามารถกระตุ้นให้ร่างกาย
00:11:20 → 00:11:22เนี่ยกำจัดเซลล์เก่าๆเหล่านี้ออกไปได้
00:11:22 → 00:11:24หรือเซลล์ที่มันกำลังจะกลายไปเป็นมะเร็ง
00:11:24 → 00:11:28ใหญ่ๆเนี้ยได้ภาษาอังกฤษของศัพท์วิเทคนิค
00:11:28 → 00:11:30นี้นะก็คือคำว่าออโตฟี้เดี๋ยวขึ้นให้คุณ
00:11:30 → 00:11:33ดูเผื่อคุณเอาไปเสิร์ชหาถ้าคุณไปค้นหาคำ
00:11:33 → 00:11:36นี้นะจะเจอเยอะแยะเลยมันเป็นคำที่แพร่
00:11:36 → 00:11:39หลายฝรั่งเขาก็รู้กันเนาะมันเป็นเทคนิค
00:11:39 → 00:11:42ที่หมอชะลอวัยหลายๆคนรู้กันมันเป็นเทคนิค
00:11:42 → 00:11:45ออโตฟาจีก็คือเทคนิคที่ให้ร่างกายเนี่ย
00:11:45 → 00:11:49กำจัดเซลล์เก่าด้วยตัวของเขาเองอ้าอ่ะ
00:11:49 → 00:11:55ซึ่งอ่าถึงไหนละคุณง่ายๆเอางี้คุณต้องรู้
00:11:55 → 00:11:58อย่างนี้ก่อนเทคนิคนี้มันทำง่ายแค่นี้คือ
00:11:58 → 00:12:02วันมื้อไหนที่คุณควรจะกินหรือมื้อไหนที่
00:12:02 → 00:12:05คุณควรจะลดอาหารพวกที่มีพลังงานสูงหรือ
00:12:05 → 00:12:09มื้อไหนที่คุณควรจะงดอย่างเช่นมื้อเช้า
00:12:09 → 00:12:12คุณกำลังจะไปทำงานคุณก็รับประทานได้เต็ม
00:12:12 → 00:12:15ที่เลยข้าวแป้งอะไรทั้งหลายกินเต็มที่
00:12:15 → 00:12:17เพราะว่าร่างกายเอาไปใช้หมดอยู่แล้วเพราะ
00:12:17 → 00:12:21คุณทำงานแต่ถ้ามื้อเย็นเป็นมื้อที่ควรจะ
00:12:21 → 00:12:24งดอาหารพวกที่มีพลังงานสูงอย่างพวกข้าว
00:12:24 → 00:12:27แป้งน้ำตาลลงเพราะคุณกำลังจะพักผ่อนจะไป
00:12:27 → 00:12:30นอนในกลางคืนแล้วเนาะคุณก็ลดเท่านั้นเอง
00:12:30 → 00:12:33และมื้อดึกไม่ควรทานอย่างยิ่งคุณก็ไม่ควร
00:12:33 → 00:12:38ทานแค่นี้ทำแค่นี้จริงๆแค่เราต้องรู้ตัว
00:12:38 → 00:12:41เองว่ามื้อไหนควรงดมื้อไหนควรทานเท่านี้
00:12:41 → 00:12:46ก็จะไปช่วยทำให้ระบบเนี่ยทำระบบออโตฟี้ทำ
00:12:46 → 00:12:49งานได้ดีขึ้นแล้วเท่านี้ง่ายมากๆซึ่ง
00:12:49 → 00:12:52เทคนิคเนี้ยหมอเฟิร์นได้รวบรวมไว้ที่จะนำ
00:12:52 → 00:12:55ไปสอนคอร์สที่กำลังจะสอนในเดือนหน้านี่
00:12:55 → 00:12:59เนาะชื่อว่า 9 เทคนิคพิชิตมะเร็งมีเทคนิค
00:12:59 → 00:13:02นี้อย่างละเอียดอยู่ในนั้นด้วยใครที่สนใจ
00:13:02 → 00:13:06ก็เดี๋ยวจะให้โปรโมชั่นตอนท้ายเนาะเทคนิค
00:13:06 → 00:13:09นี้ก็แค่ครูทำแค่นี้ก็จะกระตุ้นแล้ว
00:13:09 → 00:13:12กระตุ้นให้ออโต้fฟyเนี่ยทำงานได้ดีขึ้น
00:13:12 → 00:13:18ง่ายมากๆใครก็ตามนะอ้ามีคนคุณไปรินหรือ
00:13:18 → 00:13:20เปล่าสวัสดีค่ะสวัสดีค่ะคุณแก่งบอกหลอก
00:13:20 → 00:13:25สมองให้หข้อนี้ใครเข้าใจพิมพ์ 3 มาอ่า
00:13:25 → 00:13:28เทคนิคนี้เนาะใครมีคำถามถามได้เลยนะเดี๋
00:13:28 → 00:13:31หมอเฟิร์นขยายความให้ข้อนี้ง่ายสุดๆหมอ
00:13:31 → 00:13:34เฟิร์นเชื่อว่าคุณทำได้คล้ายๆกับ IF เลย
00:13:34 → 00:13:37แต่ว่าอันเนี้ยง่ายกว่านิดนึงก็คือคุณ
00:13:37 → 00:13:40สามารถทานได้ปกติเพียงแต่คุณแค่ต้องมีสติ
00:13:40 → 00:13:43รู้ตัวว่าโอเคมื้อนี้ฉันทานได้ทานเลย
00:13:43 → 00:13:46เพราะว่าฉันจะเอาพลังงานไปใช้จนหมดมื้อ
00:13:46 → 00:13:48นี้ฉันไม่ควรทานเพราะฉันกำลังจะพักผ่อน
00:13:48 → 00:13:51แล้วก็ให้ลดพอาหารที่มีพลังงานสูงส่วนถ้า
00:13:52 → 00:13:55มื้อกลางดึกฉันไม่ควรทานเพราะว่าร่างกาย
00:13:55 → 00:13:57ไม่ได้นำไปใช้ตอนเย็นคุณก็ทานนิดเดียวให้
00:13:57 → 00:14:00มันพอครอบคลุมกลางคืนไม่ตื่นมาหิวกลางดึก
00:14:00 → 00:14:05อันนี้ก็โอเคละเท่านี้ร่างกายของคุณก็จะ
00:14:05 → 00:14:08ทำงานในระบบเนี่ยดีขึ้นแล้วมันก็จะช่วย
00:14:08 → 00:14:11คุณกำจัดเซลล์เก่าๆเซลล์ที่ไม่จำเป็น
00:14:11 → 00:14:13เซลล์ที่กำลังจะกลายไปเป็นเซลล์มะเร็งแค่
00:14:13 → 00:14:15นี้ทำได้คุณทำได้แน่นอนหมอเฟิร์นเชื่อ
00:14:15 → 00:14:20อย่างงั้นส่วนสุดท้ายสำหรับใครก็ตามนะที่
00:14:20 → 00:14:22ต้องการอยากเรียนเทคนิคแบบเนี้ยลึกๆซึ่ง
00:14:22 → 00:14:25มันมีหลายแง่มุมมากๆในเรื่องของการกำจัด
00:14:26 → 00:14:28โรคมะเร็งเนาะที่เกี่ยวกับวิธีการป้องกัน
00:14:28 → 00:14:31มะเร็งคุณสามารถลงทะเบียนเรียนก่อนได้
00:14:31 → 00:14:34สำหรับคนที่สนใจจริงๆเท่านั้นนะที่สนใจจะ
00:14:34 → 00:14:37เรียนเทคนิคต่างๆเหล่านี้เท่านั้นไม่ได้
00:14:37 → 00:14:40เหมาะกับทุกคนเนาะต้องบอกก่อนเลยใครก็ตาม
00:14:40 → 00:14:46ที่สนใจคอร์ส 9 เทคนิคพิชิตชิดมะเร็งคุณ
00:14:46 → 00:14:49ปกติราคาเต็มอยู่ที่
00:14:49 → 00:14:5212,900 บาทแต่วันนี้ถ้าคุณลงทะเบียนก่อน
00:14:52 → 00:14:54หมอเฟิร์นให้ราคา early bird ก็คือราคา
00:14:54 → 00:14:58พิเศษเลยเหลือเพียงราคาพิเศษ
00:14:58 → 00:15:032,900 บาทเท่านั้นแต่จำกัด 9 คนแรกเท่า
00:15:03 → 00:15:05นั้นนะให้พิเศษมากๆเพราะว่าอยากให้คุณ
00:15:05 → 00:15:08เนี่ยรู้เทคนิคอย่างนี้เยอะๆเพื่อนำไป
00:15:08 → 00:15:11ปรับใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อให้ลดโอกาส
00:15:11 → 00:15:15การเกิดโรคมะเร็งให้มากที่สุดใครสนใจ
00:15:15 → 00:15:17สามารถ CF มะเร็งได้เลยแล้วเดี๋ยวทีมงาน
00:15:17 → 00:15:20ส่งรายละเอียดไปให้คุณลงทะเบียนเนาะซึ่ง
00:15:20 → 00:15:25วันนี้ก็หวังว่า 3 เทคนิคนี้จะช่วยทำให้
00:15:25 → 00:15:28คุณเนี่ยปลอดภัยจากโรคมะเร็งได้อย่างแน่
00:15:28 → 00:15:32นอนถ้าคุณทำตามอ่าเรามาสรุปข้อแรกให้ทาน
00:15:32 → 00:15:36ผักผลไม้เพิ่มขึ้นข้อ 2 ก็คือให้คุณลด
00:15:36 → 00:15:39ความอ้วนง่ายๆรอบเอวไม่ควรเกิน 35 นิ้ว
00:15:39 → 00:15:43ข้อ 3 ก็คือเทคนิคออโตฟี้ก็คือสอนให้ร่าง
00:15:43 → 00:15:46ร่างกายกำจัดมะเร็งใครสนใจอยากเรียนแบบ
00:15:46 → 00:15:49หลายแง่มุมลงลึกอีกนิดนึงซึ่งหมอเฟิร์น
00:15:49 → 00:15:51รวบรวมไว้หมดแล้ว1ึในนั้นก็มีออโต้ฟ้าจี้
00:15:51 → 00:15:55แบบละเอียดยิบในนั้นด้วยเป็น 9 เทคนิค
00:15:55 → 00:15:59พิชิตมะเร็งใครสนใจ CF มะเร็งได้เลยเป็น
00:15:59 → 00:16:02ราคาพิเศษเฉพาะ 9 คนแรกเท่านั้นวันนี้ก็
00:16:02 → 00:16:06หมอเฟิร์นก็ไปแล้วนะคะขอขอบคุณทุกคนที่
00:16:06 → 00:16:08เข้ามาฟังไลฟ์วันนี้เนาะแล้วเดี๋ยวจะมา
00:16:08 → 00:16:10ไลฟ์เรื่องนี้ให้คุณฟังบ่อยๆสอนเรื่องนี้
00:16:10 → 00:16:13แล้วมันมากๆเพราะว่าแน่นอนคนไทยกังวล
00:16:13 → 00:16:16เรื่องนี้เยอะหลายอย่างเกี่ยวกับมะเร็ง
00:16:16 → 00:16:19แล้วหมอเฟิร์นเนี่ยอ่านได้เรียนมีโอกาส
00:16:19 → 00:16:21เรียนกับหมอเก่งๆหลายๆท่านทั้งที่ไทยแล้ว
00:16:21 → 00:16:25ก็ต่างประเทศแล้วก็ได้มีโอกาสอ่านหนังสือ
00:16:25 → 00:16:28ภาษาอังกฤษหลายๆเล่มที่เกี่ยวกับเทคนิค
00:16:28 → 00:16:31การป้องกันมะเร็งเยอะมากๆก็จะเอามาสอนคุณ
00:16:31 → 00:16:35ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้อ่าโอเคค่ะคุณ
00:16:35 → 00:16:38กันหาส่งดอกกุหลาบมาให้ขอบคุณค่ะวันนี้ก็
00:16:38 → 00:16:44ขออวยพรให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและ