00:00:00 → 00:00:06ล้างไขมันออกจากตับแล้วลดน้ำหนักไวจี๋ 4
00:00:06 → 00:00:11กลใน 4 สัปดาห์กินนอกบ้านทำสูตรนี้โค Live
00:00:11 → 00:00:15นะครับสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่
00:00:15 → 00:00:19รักทุกท่านนะครับคืนนี้โมไลฟจาก Night
00:00:19 → 00:00:23market ที่ชื่อดังแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯนะ
00:00:23 → 00:00:27ครับให้ดูบรรยากาศก่อนอ่าสวัสดีทุกคนนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับโมกไลฟอีกรอบนึงนะครับใครเข้ามาแล้ว
00:00:30 → 00:00:33ทักทายหมอหน่อยนะครับเพื่อนๆเรียนหมอจาก
00:00:33 → 00:00:37ที่ไหนเสียงชัดกดไลค์ภาพชัดกดหัวใจหมก
00:00:37 → 00:00:41หล่อพิมพ์ว่าหมกหล่อนะครับสวัสดี
00:00:42 → 00:00:47เจะมาให้ความรู้เพื่อนๆเรื่องการล้างไข
00:00:47 → 00:00:52มันออกจากตับแล้วก็ลดน้ำหนักไวจี๋ๆ 4 กนะ
00:00:52 → 00:00:56ครับใน 1 เดือนสำหรับใครที่ชอบกินนอกบ้าน
00:00:56 → 00:01:00นะครับใครที่ชอบไปเที่ยวใครที่ไม่สามารถ
00:01:00 → 00:01:02หาอาหารหรือว่าทำอาหารกินเองได้หรือว่า
00:01:03 → 00:01:05คุณมีชีวิตเร่งรีบแล้วคุณเป็นโรคไขมันพอก
00:01:05 → 00:01:08ตับเป็นโรคอ้วนเป็นโรคเบาหวานเป็นโรคความ
00:01:08 → 00:01:11ดันไลฟ์นี้รีบแชร์เก็บไว้ดูเลยนะครับ
00:01:12 → 00:01:15สวัสดีคุณดอนนี่นะครับคุณนี่สวัสดีครับ
00:01:15 → 00:01:18สวัสดีทุกคนใครเข้ามาแล้วคุณเรียนโมจาก
00:01:18 → 00:01:21ที่ไหนนะอ่าภาพชัดกด 1 เสียงชัดกด 2 นะ
00:01:21 → 00:01:25ครับโมกหล่อกด 3 ติดตามโอ๊กแล้วสุขภาพดี
00:01:25 → 00:01:28กด 4 นะครับอ่าใครติดตามโอ๊กแล้วสุขภาพดี
00:01:28 → 00:01:33พร้อมพุงยุบความดันลงหน้าใสหรือว่าคุณหมอ
00:01:33 → 00:01:36สั่งหยุดยาโรคเรื้อรังได้ก็มาแบ่งปันเป็น
00:01:36 → 00:01:39แรงบันดาลใจให้เพื่อนๆด้วยนะครับสวัสดี
00:01:39 → 00:01:43คุณแอมคุณแอมกด 1 คุณแม่บุญมีสวัสดีครับ
00:01:43 → 00:01:48สวัสดีคุณจูนนี่นรนิตทภดงกนะครับสวัสดี
00:01:48 → 00:01:53ครับโอเคนะครับวันนี้อ่าวันนี้ใครเป็นโรค
00:01:53 → 00:01:57อ้วนหรือเป็นไขมันพอกตับบ้างใครอ้วนหรือ
00:01:57 → 00:01:59เป็นไขมันพอกตับบ้างพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่า
00:02:00 → 00:02:03มีพุงนะครับหรือว่าไขมันพอกตับอ่าหรือคุณ
00:02:03 → 00:02:06กินยาลดไขมันอยู่มยหรือคุณกินยาเบาหวาน
00:02:06 → 00:02:09อยู่มยอ่าหรือคุณกินยาลดความดันอยู่หรือ
00:02:09 → 00:02:14เปล่าถ้าคุณอยากจะหยุดยาได้แบบวิธี
00:02:14 → 00:02:18ธรรมชาตินะครับรีบขอดูสูตรอาหารเหรียญทอง
00:02:18 → 00:02:22อาหารลดไขมันของหมกใน LINE แอนะครับโมก
00:02:22 → 00:02:25แจกสูตรลดอาหารไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆเลย
00:02:25 → 00:02:28เพราะผมอยากเห็นเพื่อนๆคนไทยมากกว่า 1
00:02:28 → 00:02:31ล้านชีวิตไม่ต้องกินยานะครับดังนั้นถ้า
00:02:31 → 00:02:34คุณอยากจะช่วยหมโอ๊คให้คนไทยไม่ต้องกินยา
00:02:34 → 00:02:38จนตายนะครับให้คนไทยหน้าเด็กแล้วก็อายุ
00:02:38 → 00:02:41ยืนเที่ยวรอบโลกได้แบบนี้นะครับพ่อโหมจะ
00:02:41 → 00:02:44เชี่ยวชาญเรื่องการป้องกันนะครับการรักษา
00:02:44 → 00:02:47โรคแบบไม่ใช่ยาแล้วก็การชลอไวนะครับรวม
00:02:47 → 00:02:50ถึงการสร้างร่องเ็สวยๆด้วยสวัสดีทุกคนมา
00:02:50 → 00:02:53เรามาลุยกันเลยนะครับคุณชนี่บอกอ้วนมีพุง
00:02:53 → 00:02:58คุณวบอกว่ามีพุ่งใครมี
00:02:58 → 00:03:02พุ่งส่งคลิปลดไขมันไปให้นะครับแล้วเพื่อน
00:03:02 → 00:03:07ๆไปดูใน inbox ขอดูจากน้องแอดมินได้นะ
00:03:07 → 00:03:11ครับเรามาลุยกันวันนี้ครับล้างไขมันออก
00:03:11 → 00:03:17จากตับลดน้ำหนักไวจี๋เอาไวจี๋เลยนะ 4 กใน
00:03:17 → 00:03:201 เดือนนะครับดังนั้นวันเนี้เราจะเข้ม
00:03:20 → 00:03:24ข้นแล้วผมจะให้เช็คลิสเตรียมมา 11 ข้อนะ
00:03:24 → 00:03:27ครับผมเตรียมสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติ 11
00:03:27 → 00:03:31ข้อที่คุณต้องเอาไปทำย้ำก็ต้องเอาไปทำนะ
00:03:31 → 00:03:34ดูหมโอ๊คผมให้ความรู้เพื่อนๆเยอะมากแพง
00:03:34 → 00:03:38มากแต่ว่าฟรีนะครับไม่มีค่าดอกเตอร์ฟรี
00:03:38 → 00:03:41ไม่มีค่าหมอนะแต่ถ้าคุณไม่เอาไปทำคุณไม่
00:03:41 → 00:03:44เห็นผลลัพธ์นะครับแต่ถ้าคุณเอาไปทำคุณผอม
00:03:44 → 00:03:46แน่นอนนะครับใครที่ติดตามหมอโอ๊คมาแล้ว
00:03:46 → 00:03:49ช่วยมาคอมเมนต์เป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ
00:03:49 → 00:03:52หน่อยนะครับว่าเรียนกับหมอโอ๊คไปแล้วเป็น
00:03:52 → 00:03:55อย่างไรบ้างใครน้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้ว
00:03:55 → 00:03:58พร้อมลุยหรือยังเพื่อนๆพร้อมลุยหรือยัง
00:03:58 → 00:04:01ถ้าพร้อมลุยแล้วพิพิมว่าลุยลงมานะครับ
00:04:01 → 00:04:04พร้อมลุยพิมพ์ว่าลุยลงมาพิมพ์ว่าลุยคุณ
00:04:04 → 00:04:06จุติมาพิมพ์ว่ารดไขมันคุณ 1 พิมพ์ว่ามี
00:04:07 → 00:04:10พุงคุณแพนพิมพ์ว่ามีพุ่งคุณนงนุพิมพ์ว่า
00:04:10 → 00:04:12เบาหวานอ้าวใครเป็นเบาหวานรีบไปดูคลิปเบา
00:04:13 → 00:04:15หวานของมอคซะนะครับพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับ
00:04:15 → 00:04:20โอเคข้อแรกเลยถ้าคุณอยากล้างไขมันเกาะตับ
00:04:20 → 00:04:24คุณแล้วลดน้ำหนักไวจี๋ 4 กลใน 1 เดือน
00:04:24 → 00:04:26สิ่งที่คุณต้องทำนะครับ
00:04:27 → 00:04:34คือเดินตอนเช้าทุกวันฟังใหม่นะเดินตอน
00:04:34 → 00:04:37เช้าทุกวันยังไม่ต้องไปวิ่งนะเอาเดินก่อน
00:04:37 → 00:04:40แล้วทำไมต้องเป็นตอนเช้าเพราะคนที่เป็นไข
00:04:40 → 00:04:44มันเกาะตับคนที่เป็นโรคอ้วนหรือว่าเบา
00:04:44 → 00:04:48หวานเนี่ยระดับฮอร์โมนในเลือด 1 ตัวของ
00:04:48 → 00:04:51คุณจะไม่ถึงเกณฑ์ที่ดีเยี่ยมเรียกว่าไม่
00:04:51 → 00:04:54ถึง optimal Range ฮอร์โมนนั้นคืออะไร
00:04:54 → 00:04:59ใครรู้บ้างฮอร์โมนอะไรถ้าขาดเสียงเป็นเบา
00:04:59 → 00:05:03หวานไขมันพอกตับและโอกาสการเกิดโรคเรื้อ
00:05:03 → 00:05:06รังพุ่งเลยรวมถึงโรคกระดูกพุนด้วยแล้ว
00:05:06 → 00:05:09สิ่งที่แก้ได้ง่ายๆแล้วคุณจะผอมไข่มันก่อ
00:05:09 → 00:05:13ตับจะลดหน้าคุณจะเด็กเดินตอนเช้าทุกวันนะ
00:05:13 → 00:05:18ครับเพราะถ้าคุณเดินตอนเช้าทุกวันขอวันละ
00:05:18 → 00:05:2220-40 นาทีใครจะทำบ้างพรุ่งนี้ตอนเช้า
00:05:22 → 00:05:25เพราะคุณต้องรับแสงแดดด้วยตื่นมาแล้วคุณ
00:05:26 → 00:05:28สามารถเปิดประตูเปิดหน้าต่างให้แดดเข้ามา
00:05:29 → 00:05:33ตรงๆได้เลยรับแดดเดินหันหลังรับ
00:05:33 → 00:05:37แดดถ้าเรากลัวฝ้าทากันแดดนะครับทากันแดด
00:05:37 → 00:05:39ที่หน้า
00:05:39 → 00:05:44นะเพราะการที่คุณเดินรับแดดทุกวันนะครับ
00:05:44 → 00:05:49ตอนเช้าเนี่ยคุณจะได้รับฮอร์โมนดอกนะครับ
00:05:49 → 00:05:52ฮอร์โมนดอกฮอร์โมนดเด็กสระอีนะครับ
00:05:52 → 00:05:55ฮอร์โมนดเด็กสระอีฮอร์โมนดีนี้หรือคนหลาย
00:05:55 → 00:06:00คนรู้จักในนามวิตามินดีนะครับหลายคนรู้
00:06:00 → 00:06:03จักในนามวิตามินดีวิตามินดีร่างกายสร้าง
00:06:03 → 00:06:07วิตามินนี้ได้เองถ้าคุณเดินรับแดดในตอน
00:06:07 → 00:06:12เช้านะแล้วระดับวิตามินดีที่สูงขึ้นจะ
00:06:12 → 00:06:17ช่วยลดภาวะดื้อต่ออินซูลินให้คุณได้โกย้ำ
00:06:17 → 00:06:19สิ่งนี้นะครับว่าระดับฮอร์โมนดีหรือ
00:06:19 → 00:06:23วิตามินดีที่สูงขึ้นมีงานวิจัยล่าสุดปี
00:06:23 → 00:06:25นี้นะครับจาก journal of Internal
00:06:25 → 00:06:27Medicine ของหมอเรานะครับเป็นวสาร
00:06:27 → 00:06:31อายุรศาสตร์ที่น่าเชื่อถืออันดับต้นๆเขา
00:06:31 → 00:06:34บอกว่าคนที่เป็นเบาหวานหรือเสี่ยงเป็นเบา
00:06:34 → 00:06:37หวานหรือเป็นไขมันพอกตับหรือเป็นสตกนะ
00:06:37 → 00:06:40ครับเป็นนเป็นนพฤกษ์หรือเป็นโรคหัวใจวาย
00:06:40 → 00:06:44คนส่วนใหญ่เนี่ยมักมีระดับวิตามินดีที่
00:06:44 → 00:06:49ไม่ถึงเกณฑย้ำคำนี้นะไม่ถึงเกณฑ์ไม่ใช่
00:06:49 → 00:06:51ว่าดีเยี่ยมด้วยไม่ถึงเกณฑ์คือไม่ถึง 30
00:06:52 → 00:06:55แต่ถ้าคุณอยากจะแบบลดพงไวแล้วขายมดพอกตับ
00:06:55 → 00:07:00หายขอระดับวิตามินดีอยู่ที่ 5
00:07:00 → 00:07:0550 50 หน่วยคือนาโนกรัม per มิลลิลิตนะ
00:07:05 → 00:07:08ครับแล้วคุณสามารถสร้างวิตามินดีได้ด้วย
00:07:08 → 00:07:10ตัวเองแบบไม่ต้องเสียตังค์เลยสักบาทนะ
00:07:10 → 00:07:15ครับคือเดินและรับแดดตอนเช้าทุกวันนะครับ
00:07:15 → 00:07:20วันไหนที่มไม่ไปออกตรวจผมจะไป
00:07:20 → 00:07:24เดินอเนาะก็ไม่อยากหน้าดำเป็นฝ้าเพราะหมอ
00:07:24 → 00:07:26โอ๊ก็เป็นหมอชะลอไวแล้วก็หมอความงามด้วย
00:07:26 → 00:07:29ดังนั้นผมจะต้องรักษาหน้าให้ดีนิดนึงนะนะ
00:07:29 → 00:07:32ครับแต่ผมตากแดดทุกวันเผมจะเอาหลังรับแค่
00:07:32 → 00:07:35เนี้ยระดับวิตามินดีคุณจะไม่ขาดนะครับแต่
00:07:35 → 00:07:38มันอาจจะไม่ดีเยี่ยมในบางคนถ้าคุณอ้วนคุณ
00:07:38 → 00:07:41ผิวเข้มคุณอายุมากวิตามินดีคุณจะสร้างได้
00:07:41 → 00:07:44ยากดังนั้นคุณอาจจะต้องกินเสริมเพิ่มนะ
00:07:44 → 00:07:47ครับให้ระดับอยู่ในเกณฑ์ที่ดีนะเรื่อง
00:07:47 → 00:07:49วิตามินดีกับเรื่องการเดินนะครับมันมา
00:07:49 → 00:07:52ด้วยกันคุณเดินแล้วรับแดดยิงปืนนัดเดียว
00:07:52 → 00:07:55ได้นกจริงๆ 3 ตัวเลยนะครับเพราะการที่คุณ
00:07:56 → 00:07:59ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วรับแดดตอนเช้า
00:07:59 → 00:08:02เนี่ยจะช่วยจูนนาฬิกาชีวิตของคุณด้วยจะ
00:08:02 → 00:08:05ช่วยจูนนาฬิกาชีวิตของคุณให้คุณนอนหลับดี
00:08:05 → 00:08:08คุณนอนหลับดีปุ๊บคอร์ติซอลฮอร์โมนเครียด
00:08:08 → 00:08:11หลังน้อยลงคุณกินอะไรก็อิ่มง่ายขึ้นหิว
00:08:11 → 00:08:16น้อยลงพุงก็ลงเร็วแถมถ้าคุณเดินตอนเช้า
00:08:16 → 00:08:19อย่าเพิ่งรีบกินอาหารเช้าอ่ะใครกินอาหาร
00:08:20 → 00:08:22เช้าบ้างพิมพ์มาบอกหน่อยว่ามื้อเช้าหรือ
00:08:22 → 00:08:25ใครไม่กินมื้อเช้าอยากได้สูตรมื้อเช้าของ
00:08:25 → 00:08:28มพิมพ์ว่ามื้อเช้าตื่นเช้ามาอย่าเพิ่งรีบ
00:08:28 → 00:08:30กินอะไร
00:08:30 → 00:08:34รีบไปเดินรับแดดดื่มน้ำแร่สูตรโมก่อนดื่ม
00:08:34 → 00:08:37น้ำแร่ก่อนใครยังไม่รู้สูตรน้ำหมพิมพ์ว่า
00:08:37 → 00:08:40สูตรน้ำเดี๋ยว Facebook จะส่งสูตน้ำไปให้
00:08:40 → 00:08:44แค่นี้เลยข้อแรกเลยคุณจะปรับระบบเพาพาน
00:08:44 → 00:08:49ของคุณให้ใช้ไขมันเป็นพลังงานนะแล้วคุณจะ
00:08:49 → 00:08:52ได้วิตามินดีจากแดดวิตามินดีเนี่ยจะช่วย
00:08:52 → 00:08:56ให้ไขมันของคุณปล่อยไขมันออกมาใช้เป็น
00:08:56 → 00:08:59พลังงานโอเคไแต่ถ้าสมมุติคุณอยู่ในที่ที่
00:08:59 → 00:09:02เจอแดดไม่ได้หรือคุณกลัวดำคุณกลัวแดดก็
00:09:03 → 00:09:06ไม่เป็นไรครับเอาแค่ว่าเดินตอนเช้าล้า
00:09:06 → 00:09:08ตื่นนอนยังไม่ต้องกินอะไรแล้วคุณค่อยกิน
00:09:08 → 00:09:11วิตามินดีเสริมเข้าไปนะครับคุณค่อยกิน
00:09:11 → 00:09:13วิตามินดีเสริมเข้าไปแต่วิตามินดีต้อง
00:09:13 → 00:09:17เป็น D3 ถ้าจะกินเสริมต้องมี K เลข 2 นะ
00:09:17 → 00:09:21D3 K เลข 2 เรื่องของเบาหวานไขมันก่อ
00:09:21 → 00:09:23ตับเรื่องของกระดูกขุ่นเรื่องของภูมิคุ้ม
00:09:23 → 00:09:26กันและเรื่องของภูมิแพ้วิตามินตัวนี้ไปหา
00:09:27 → 00:09:29กินกันซะนะครับใครยังไม่มีกินอยู่หรือ
00:09:29 → 00:09:32อยากดูสูตรตัวที่ผมกินขอดูจากน้องแอดมิน
00:09:32 → 00:09:35ได้ใน inbox นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า DK D
00:09:35 → 00:09:39Ed ค ak นะครับกิน 1 เม็ดทุกวันหลังจาก 6
00:09:39 → 00:09:42เดือนกิน 1 เม็ดวันเว้นวันนะครับเท่านี้
00:09:42 → 00:09:45ระดับวิตามินดีคุณจะดีเยี่ยมกระดูกพุน
00:09:45 → 00:09:48กระดูกคุณจะพุนช้าลงภูมิคุมงคุณจะดีไขมัน
00:09:48 → 00:09:51พอกตับคุณจะหายเร็วขึ้นนะครับโอเคยเก็ท
00:09:51 → 00:09:53พิมพ์ว่าเก็ทขอดูสูตรพิมพ์ว่า DK แล้ว
00:09:54 → 00:09:57เช็คใน inbox ด้วยนะ
00:09:57 → 00:10:00ครับดีขึ้นแน่นอนนะครับอันนี้เขาเรียกว่า
00:10:00 → 00:10:03การใช้วิถีชีวิตให้เป็นยานะครับหรือว่า
00:10:03 → 00:10:07Lifestyle Medicine นะครับ use your
00:10:07 → 00:10:11Lifestyle as Medicine โอเคนะโอเคไหม
00:10:11 → 00:10:15เพราะไขมันพอกตับไม่มียานะครับเพื่อนๆใน
00:10:15 → 00:10:16YouTube สวัสดีนะครับ
00:10:16 → 00:10:21อ่าคุณกรกนกพิมพ์ว่าสูตรน้ำถ้าคุณกรกนก
00:10:21 → 00:10:23อยากได้สูตรอะไรของมกนะครับเพื่อนๆใน
00:10:23 → 00:10:26YouTube ถ้าอยากได้สูตรอาหารหรือสูตร
00:10:26 → 00:10:30อะไรต่างๆนะครับสามารถแอด Line แมกมาได้
00:10:30 → 00:10:33นะครับเพื่อนๆใน YouTube แ LINE @d O
00:10:33 → 00:10:37นะครับ @d t o oak นะครับ @d O นะ
00:10:37 → 00:10:40ครับโอเคนี่คือข้อที่ 1 เก็ทมอ่าเก็ทมเก็
00:10:40 → 00:10:42ใครจะทำบ้างนะ
00:10:42 → 00:10:46ครับใครจะทำบ้างพิมพ์ว่าเดินตอนเช้านะ
00:10:46 → 00:10:51ครับเดินตอนเช้านะข้อที่ 2 ครับถ้าคุณ
00:10:51 → 00:10:57อยากล้างไขมันเกาะตับลดไขมันไวจี๋ๆคุณ
00:10:57 → 00:11:01ต้องลดละแล้วก็
00:11:01 → 00:11:05เลิกขนมหวานครับคุณต้องลดละแล้วก็เลิกขนม
00:11:05 → 00:11:10หวานนะขนมหวานในที่นี้ของโม๊กเนี่ยคืออ่ะ
00:11:10 → 00:11:14เอาข้างหลังผมก่อนก็ได้นะครับน้ำผลไม้
00:11:14 → 00:11:17ปั่นก่อนเลย 1 นะครับนะน้ำผลไม้ปั่นด้วย
00:11:17 → 00:11:18นะอันนี้เป็นข้อที่
00:11:19 → 00:11:223 นะรวบเลย 2 ข้อข้อที่ 2 คือขนมหวานข้อ
00:11:23 → 00:11:26ที่ 3
00:11:26 → 00:11:31คือแล้วเราก็เอาไปปั่นอ่าหลายคนเนี่ยไม่
00:11:31 → 00:11:32รู้นะครับ
00:11:32 → 00:11:36ว่าหลายคนนะครับไม่รู้นะครับว่าไขมันก่อ
00:11:36 → 00:11:40ตับเนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยมันไม่ได้มาจากไข
00:11:40 → 00:11:45มันที่คุณกินนะครับแต่มันมาจากของหวานและ
00:11:45 → 00:11:49น้ำปั่นต่างๆที่คุณชอบดื่มกันอ่าใครยัง
00:11:49 → 00:11:53ติดกันดื่มน้ำหวานนะครับหรือใครยังติดการ
00:11:53 → 00:11:58กินลอดช่องนะหรือว่าขนมไทยกล้วยบวชชีนะ
00:11:58 → 00:12:01รวมมิตรนะครับครับหรือว่าอะไรอ่ะขนมหวาน
00:12:02 → 00:12:04ไทยนะครับหลังมื้ออาหารนะระวังให้ดีๆนะ
00:12:04 → 00:12:08ครับเพื่อนๆครับโมตรวจคนไข้มาเมื่อวาน
00:12:08 → 00:12:11เนี่ยมีท่านนึงมาเจอผมเนาะไกีสไลนพุ่งแบบ
00:12:11 → 00:12:15300 กว่าแล้วก็เริ่มเป็นเบาหวานนะครับผม
00:12:15 → 00:12:17ก็เลยถามเขาไปว่าเออเนี่ยพี่กินอะไรนะ
00:12:17 → 00:12:20ครับหลังจากมื้ออาหารกินอะไรบ้างเขาก็บอก
00:12:20 → 00:12:23ผมว่าเนี่ยชอบกินรอดช่องชอบกินกล้วยบวชชี
00:12:23 → 00:12:26ชอบกินน้ำส้มคั้นนะครับบางคนชอบกินน้ำส้ม
00:12:26 → 00:12:30สำเร็จรูปไอ้ 2 อย่างเนี้ยขนมหวานกับน้ำ
00:12:30 → 00:12:34หวานเวลาคุณกินเข้าไปเวลาคุณดื่มเข้าไป
00:12:34 → 00:12:38น้ำตาลนะครับมันจะไม่ไปเกาะตับคุณหรอกแต่
00:12:38 → 00:12:42น้ำตาลที่คุณใช้ไม่หมดจะถูกเปลี่ยนเป็นไข
00:12:43 → 00:12:47มันไตรกลีเซอไรด์นะครับไตรกีสไลอันเนี้ย
00:12:47 → 00:12:49เป็นไข
00:12:49 → 00:12:55มันแบบขั้นสุดแล้วก็เกาะอวัยวะเกาะอวัยวะ
00:12:55 → 00:13:01แบบสุดๆเลยเจึงเป็นเป็นสารเสพติดอย่าง
00:13:01 → 00:13:04หนึ่งนะครับผมย้ำอย่างงี้เลยนะน้ำตาลของ
00:13:04 → 00:13:08หวานน้ำหวานน้ำผลไม้ปั่นเวลากินแล้วมี
00:13:08 → 00:13:12ความสุขมยโบ๊กถามหน่อยเวลากินแล้วมีความ
00:13:12 → 00:13:15สุขมยโคตรฝิ่นเลยใช่มยโคตรฝิ่นเลยกินแล้ว
00:13:15 → 00:13:18แบบอื้อหือกินได้เรื่อยๆกินได้ไม่อิ่มอ่า
00:13:18 → 00:13:25คุณชุติมาบอกว่าน้ำปั่นขนมหวานนะครับทุก
00:13:25 → 00:13:29วันขนมหวานพิมพ์มาบอกหน่อยกด 1 อใครกิน
00:13:29 → 00:13:33ขนมหวานทุกวันเลยกด 1 ใครดื่มน้ำปั่นหวาน
00:13:33 → 00:13:37ทุกวันเลยกด 2 แล้วคุณอ้วนอยู่มยอ่าคุณ
00:13:37 → 00:13:42เป็นความดันสูงมยคุณพุงใหญ่มยคุณน่า
00:13:42 → 00:13:45เหี่ยวเร็วแก่เร็วมยนะครับเพราะว่าน้ำตาล
00:13:45 → 00:13:49เนี่ยมันโคตรยา
00:13:49 → 00:13:55ผิดถ้าคุณใช้มันไม่หมดมันจะไปพอก
00:13:55 → 00:14:01อวัยวะมันจะไปเกาะทำให้คุณเกิดตีน
00:14:01 → 00:14:07ทำให้ความนันคุณสูงดังนั้นระวังระวังน้ำ
00:14:07 → 00:14:11หวานและขนมนะระวังน้ำหวานและขนมหวานนะ
00:14:11 → 00:14:15ครับนี่คือข้อที่ 2 นะใครดื่มน้ำหวานกด 2
00:14:15 → 00:14:18ใครดื่มน้ำหวานทุกวันเลยกด 2 นะหรือว่า
00:14:18 → 00:14:20ใครกินขนมหวานทุกวันเลยกด 1 มาหน่อยนะ
00:14:20 → 00:14:24ครับอ่านี่เลยนี่เลยเมนูของเมนูของหวาน
00:14:24 → 00:14:27อ่าอันนี้เลยนี่นะครับอ่าอันนี้มีอะไร
00:14:27 → 00:14:29บ้าง
00:14:29 → 00:14:32นะครับอันนี้ถ้าถ้าถ้าเพื่อนๆเป็นไขมัน
00:14:32 → 00:14:34พอกตับอยู่นะครับอันนนี้อาจจะต้องเลี่ยง
00:14:34 → 00:14:35ไปก่อนนะ
00:14:35 → 00:14:40ครับคือผมว่าถ้าคุณไม่ได้เป็นแล้วคุณจะ
00:14:40 → 00:14:43กินเไม่เป็นไรนะครับนะอ่ามีอะไรนี้มีอะไร
00:14:43 → 00:14:49อ่าใครชอบบัวลอยนะครับไอศครีมกะทิอ่าน่า
00:14:49 → 00:14:52กินทั้งนั้นเลยเห็นมกล้วยบวชชีนะครับอัน
00:14:52 → 00:14:56นี้มีอะไรอีกโอ้โหใครชอบไหนมะพร้าวอ่อน
00:14:56 → 00:15:00นี่นะขนมไทยข้าวเหนียวถั่วแดงเนี่ย
00:15:00 → 00:15:04โอ้โหโอ้โหนะมีอะไรอีกข้าวเหนียวเปียก
00:15:04 → 00:15:12ลำไยอ่าฟักทองบวชนะครับสาคูบัวลอยโหอัน
00:15:12 → 00:15:15นี้นี่ของดีทั้งนั้นเลยนะของอร่อยทั้ง
00:15:15 → 00:15:20นั้นเลยใช่มอื้อหือน้ำลายไหลเลยนะแต่รู้ม
00:15:20 → 00:15:23สิ่งพวกนี้จะยิ่งทำให้ไขมันเกาะตับมาก
00:15:23 → 00:15:26ขึ้นแล้วคุณเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นด้วย
00:15:26 → 00:15:30นะครับย้ำอีกรอบนึงนะไขมันกอตับไม่มียา
00:15:30 → 00:15:33เบาหวานมียาแต่คุณกินยาเบาหวานไปทั้ง
00:15:33 → 00:15:36ชีวิตอ่ะคุณก็ไม่หายนะครับแต่ผมสามารถทำ
00:15:36 → 00:15:39ให้คนไข้หายจากเบาหวานได้ด้วยการปรับ
00:15:39 → 00:15:42พฤติกรรมนะครับด้วยการปรับพฤติกรรมนะครับ
00:15:42 → 00:15:44อวันนี้ใครสนใจอยากเรียนเรื่องการรักษา
00:15:44 → 00:15:47เบาหวานแบบไม่ใช่ยานะครับมาลุยไปด้วยกัน
00:15:47 → 00:15:50ใน VIP Club นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า VIP
00:15:50 → 00:15:53นะพิมพ์ว่า VIP นะครับอ่าข้อที่ 4 อ่ามี
00:15:53 → 00:15:57คำถามขึ้นมานะครับนะจาก YouTube ถามว่า
00:15:57 → 00:16:01ดื่มน้ำเย็นไม่ร้อนดีมนะครับไม่ดื่มน้ำ
00:16:01 → 00:16:04แข็งไม่ต่างนะครับก็ถ้าไม่ได้เป็นภูมิพ้ง
00:16:04 → 00:16:07ภูมิแพ้จะดื่มน้ำเย็นจะดื่มน้ำร้อนอะไรก็
00:16:07 → 00:16:09ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรนะครับก็สามารถดื่ม
00:16:09 → 00:16:14ได้ทั้ง 2 นะครับอ่ะเราไปข้อที่ 4 กันดี
00:16:14 → 00:16:19กว่าข้อที่ 4 สิ่งที่คุณต้องลดละเลิกถ้า
00:16:19 → 00:16:23อยากจะล้างไขมันออกจากตับถ้าอยากจะล้างข
00:16:23 → 00:16:27มาจากตับแล้วลดไขมันแบบเร็วจี๋ๆนะครับ
00:16:27 → 00:16:29เพื่อนๆต้องระวังนะอ่าต้องระวังอันนี้คือ
00:16:29 → 00:16:33อะไรอันนี้คือขนมครกไม่ใช่อ่าขนมครกก็อาจ
00:16:33 → 00:16:36จะเป็นหนึ่งในนั้นนะครับแต่ว่ามจะหาอัน
00:16:36 → 00:16:39ที่มันเด็ดๆให้ดีกว่าแต่ตรงนี้ดันไม่มีนะ
00:16:39 → 00:16:41ครับตรงนี้มี
00:16:41 → 00:16:44มยตรงนี้มี
00:16:44 → 00:16:48มยอ่าตรงนี้ไม่มีสิ่งที่โมกอยากเจออยาก
00:16:48 → 00:16:50เจอนะครับ
00:16:50 → 00:16:53อ่ะไม่เป็นไรผมพูด
00:16:53 → 00:16:58เลยระวังเลยนะครับถ้าคุณเป็นไขมันเกาะตับ
00:16:58 → 00:16:59ไม่อยาก
00:16:59 → 00:17:04เป็นเบาหวานไตวายอย่าไปกินผลไม้เคลือบน้ำ
00:17:04 → 00:17:08ตาลนะครับเอออันนี้อันที่ 4 นะผลไม้
00:17:08 → 00:17:11เคลือบน้ำตาลมีอะไรก็คือผลไม้สดที่เพื่อน
00:17:11 → 00:17:15ๆซื้อแล้วเขาแถมพริกแถมน้ำตาลแถมอะไรที่
00:17:15 → 00:17:18จิ้มๆมาให้อย่างเงี้ยนะแล้วเราก็จิ้มใช่
00:17:18 → 00:17:23มยเราก็จิ้มแล้วเราก็กินนะครับหรือในงาน
00:17:23 → 00:17:26ที่ผมเดินอยู่ตอนเนี้ยปกติเขาจะมี
00:17:26 → 00:17:29สตรอเบอร์รี่ชุบน้ำตาลนะครับเขาจะมี
00:17:29 → 00:17:31สตรอเบอร์รี่ชุบน้ำตาลแต่ว่าตอนนี้ผมไม่
00:17:31 → 00:17:34เห็นเนาะอ่าไออันนั้นน่ะตัวดีเลยนะครับ
00:17:34 → 00:17:39ผลไม้ชุบน้ำตาลเท่ากับไขมันพอกตับพิมพ์มา
00:17:39 → 00:17:43บอกมดเลยผลไม้ชุบน้ำตาลเท่ากับไขมันพอก
00:17:43 → 00:17:49ตับหรือผลไม้บวกข้าวเหนียวกะทิไขมันพอก
00:17:49 → 00:17:51ตับนะครับ
00:17:51 → 00:17:55อ่าผลไม้ชุบน้ำตาลผลไม้บวกข้าวเหนียวเท่า
00:17:55 → 00:17:58กับไขมันพอกตับนะครับถ้าเกิดเพื่อนๆอยาก
00:17:58 → 00:17:59จะกินมะม่วง
00:17:59 → 00:18:03อ่าถ้าจะกินมะม่วงแบบนี้เนี่ยไม่ต้องเอา
00:18:03 → 00:18:07ข้าวเหนียวกับกะทินะครับน่าคุณน้ำผัก
00:18:07 → 00:18:10ผลไม้บอกว่ากินประจำเลยนะครับเออคือต้อง
00:18:10 → 00:18:14บอกงงี้เนาะว่าน้ำผลไม้เนี่ยกินผลไม้เป็น
00:18:14 → 00:18:18ลูกนะครับแล้วถ้าคุณอยากจะล้างไขมันกกา
00:18:18 → 00:18:22ตับให้กินผลไม้ชนิดนี้ครับผลไม้ชนิดนี้
00:18:22 → 00:18:28ตรงที่นี่ไม่มีนะครับแต่มันคือผลไม้ที่
00:18:28 → 00:18:33วิตามินซีสูงนะครับวิตามินซอ EC สูงๆนะ
00:18:33 → 00:18:37ครับวิตามินซีผลไม้อะไรวิตามินซีสูงใคร
00:18:37 → 00:18:40รู้บ้างทายลงมาหน่อยอ่าผลไม้อะไรวิตามิน
00:18:40 → 00:18:42ซีสูงบ้างทายลงมาหน่อยนะครับเดี๋ยวมกเดิน
00:18:42 → 00:18:45มาหาผลไม้
00:18:45 → 00:18:48หน่อยถ้าเกิดคุณมีไขมันก่อตับเนี่ย
00:18:48 → 00:18:51วิตามินซีนะครับมันจะช่วยลดอักเสบในหลอด
00:18:51 → 00:18:53เลือดคุณได้นะแล้วการที่มีไขมันกกอตับ
00:18:53 → 00:18:55เนี่ยคุณจะเกิดพาอับเสบในหลอดเลือดค่อน
00:18:55 → 00:18:59ข้างเยอะเลยนะครับค่อนข้างเยอะเลยนะ
00:18:59 → 00:19:03อ่ะให้ดูของอร่อยหน่อยนี่มะม่วงมะม่วงมี
00:19:03 → 00:19:07วิตามินซีมยน่าหรือว่าเอาอะไร
00:19:07 → 00:19:12ดีอ่าเมีมยอ่ามีถั่วแดงด้วยอมีสับปะรดอ่า
00:19:12 → 00:19:16สับปะรดได้มอันนี้อันนี้อันนี้ได้มยอัน
00:19:16 → 00:19:19นี้คืออะไรอันนี้คือสตรอเบอร์รี่แห้งนี่
00:19:19 → 00:19:22สตรอเบอร์รี่แห้งไขขมันพ่อกับกินได้มยอ่า
00:19:22 → 00:19:25ได้พิมพ์ได้ไม่ได้พิมพ์ไม่ได้แล้วนี้ขนุน
00:19:25 → 00:19:29เออนะครับพวกนี้ล่ะเป็นยังไง
00:19:30 → 00:19:37ใช่มโอ้โหของชอบเลยใช่มของชอบเลยนะเอ่ะ
00:19:37 → 00:19:39เรามาดู
00:19:39 → 00:19:45กันไหนทายลงมาทายลงมาฝรั่งนี่คุณรางวัล
00:19:45 → 00:19:48ฝรั่งฝรั่งฝรั่งนี่คือแต่ละคนนี่น่าจะน่า
00:19:48 → 00:19:51จะดูโมประจำเลยใช่ไหมมครับเนี่ยนะอ้าวถูก
00:19:51 → 00:19:54ครับคือฝรั่งหนเลยเอาแบบถูกๆเลยนะมะขาม
00:19:54 → 00:19:57ป้อมก็ใช่คุณอภิชญานะครับคุณฟ้าบอกว่า
00:19:57 → 00:20:01ฝรั่งคุณราวับอกว่าฝรั่งนะครับมะขามป้อม
00:20:01 → 00:20:03ฝรั่งเนี่ยได้หมดเลยนะครับแต่ว่ามันยังมี
00:20:03 → 00:20:05อีก 2 อันที่หลายคนไม่ไม่ได้พิมพ์ลงมานะ
00:20:05 → 00:20:07ครับนั่นก็
00:20:07 → 00:20:13คือกีวี่นะครับกีวี่และเบอร์รี่หลากชนิด
00:20:13 → 00:20:16อ่ากีวี่และเบอร์รี่หลักชนิดมีวิตามินซี
00:20:16 → 00:20:21สูงมากถ้าคุณติดน้ำหวานติดขนมหวานแล้วคุณ
00:20:21 → 00:20:24อยากผอมเร็วเปลี่ยนครับเปลี่ยนไอ้ที่คุณ
00:20:24 → 00:20:28กินอยู่มาเป็นฝรั่งมาเป็นกีวี่สีทองมา
00:20:29 → 00:20:33เป็นเบอร์รี่หลากชนิดแบบเนี้ยนอกจากคุณจะ
00:20:33 → 00:20:36ขับถ่ายดีขึ้นด้วยหน้าคุณจะใสเหมือน
00:20:36 → 00:20:42ด้วยแล้วคุณก็จะลดพุงไวจี๋ๆด้วยนะครับนะ
00:20:42 → 00:20:46แต่ถ้าเกิดคุณโอ้โหแบบหมอไม่ชอบกินเลยไป
00:20:46 → 00:20:51กินวิตามินซีเสริมได้มยเอ้อลองกินดูก่อน
00:20:51 → 00:20:54นะครับแต่ถ้าถ้าถ้าคุณอยากจะกินเสริมต้อง
00:20:54 → 00:20:56เลือกวิตามินซีให้เป็นด้วยนะอย่าเลือก
00:20:56 → 00:20:59วิตามินซีเม็ดใหญ่ๆพันธ 1 มิกเป็นแคบิ
00:20:59 → 00:21:02อย่างเดียวแบบนั้นไม่เอานะครับวิตามินซี
00:21:02 → 00:21:04ที่ดีควรจะโดสเม็ดนึงโดสไม่เกินสัก
00:21:04 → 00:21:08200-300 มิลกรัมนะครับแล้วสกัดจากแหล่ง
00:21:08 → 00:21:11ใกล้เคียงธรรมชาติให้ได้มากที่สุดนะใคร
00:21:11 → 00:21:14อยากศึกษาสูตรวิตามินซีสกัดจากแหล่งใกล้
00:21:14 → 00:21:17เคียงธรรมชาติมากที่สุดพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:21:17 → 00:21:20นะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับแล้วเดี๋ยว
00:21:20 → 00:21:23Facebook เนาะจะส่งความรู้ไปให้เพื่อนๆ
00:21:23 → 00:21:27นะครับพิมพว่าวิตามินซีชมพู่เหรอคุณมิกุ
00:21:27 → 00:21:30ว่าชมพู่ชมพู่เนี่ยจริงๆวิตามินซีไม่เยอะ
00:21:30 → 00:21:33นะครับแต่ว่าไม่อ้วนนะครับเพราะว่าพลัง
00:21:33 → 00:21:35งานค่อนข้างต่ำนะครับพลังงานค่อนข้างต่ำ
00:21:35 → 00:21:39เลยทีเดียวเนาะใครอยากดูสูตรผลไม้ชะลอไว
00:21:39 → 00:21:42หมเคยทำคลิปไว้นะครับเป็น 2 ล้านกว่าวิว
00:21:42 → 00:21:45เลยอันนั้นนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่า
00:21:45 → 00:21:51ผลไม้นะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าผลไม้นะ
00:21:51 → 00:21:54อ่าพิมพ์ว่าผลไม้เราไปกันต่อเลยผมถาม
00:21:54 → 00:21:57เพื่อนๆก่อนเพื่อนๆชอบกินผลไม้อะไรกันขอ
00:21:57 → 00:22:01แบบยุ Favorite Fruit One of your
00:22:01 → 00:22:02favorite Fruit give me one
00:22:03 → 00:22:06Favorite Fruit นะครับขอ 1 สุดยอดผลไม้
00:22:06 → 00:22:09ที่คุณชอบกินทุกวันลงมาหน่อยเดี๋ยวหมจะ
00:22:09 → 00:22:12ช่วยบอกว่ากินแล้วผอมไหมหรือกินแล้วไม่
00:22:12 → 00:22:16ผอมนะครับอ่าพิมพ์ลงมานะครับใครที่พิมพ์
00:22:16 → 00:22:18ว่าวิตามินซีนะครับเช็คใน inbox ด้วยแล้ว
00:22:18 → 00:22:20ให้พิมพ์วิตามินซีใน inbox อีกรอบนึงด้วย
00:22:20 → 00:22:23นะครับทักใน inbox โมด้วยแล้วพิมพ์ว่า
00:22:23 → 00:22:26วิตามินซีนะครับคุณนิดพิมพ์ว่ากล้วยน้ำ
00:22:26 → 00:22:29ว้าเหรอกล้วยน้ำว้าเนี่ยน้ำตาลอาจจะสูงนะ
00:22:29 → 00:22:33ครับระวังนิดนึงนะครับคุณจ๊ะโอ๋นะครับ
00:22:33 → 00:22:36พิมพ์ว่าแคนตาลุปอ่าเฮ้ยแคนตาลุปนี่ใช้
00:22:36 → 00:22:39ได้นะครับแคนตาลุปนี่น้ำตาลไม่เยอะมากนะ
00:22:39 → 00:22:43ครับแคนตาลุปนี่ถือว่าโอเคอยู่คุณอภิชญา
00:22:43 → 00:22:47พิมพ์ว่าส้มกับมะม่วงดิบนะครับอ่าโอ้
00:22:47 → 00:22:50มะม่วงดิบนี่โอเคนะอ่ะเราไปกันต่ออันที่
00:22:50 → 00:22:52ข้อที่ 5 นะอันนี้เราถึงข้อที่ 5 กันแล้ว
00:22:52 → 00:22:57เนาะนะครับอ่ะข้อที่ 5 ก็คือสิ่งที่มกได้
00:22:57 → 00:23:01พูดไปนะครับถ้าคุณติดกินขนมหวานติดกินน้ำ
00:23:01 → 00:23:05หวานทุกวันทุกมื้อให้เปลี่ยนเป็นผลไม้ที่
00:23:05 → 00:23:09มีวิตามินซีสูงๆถ้าคุณเป็นไขมันพ่อขับ
00:23:09 → 00:23:12แล้วอยากลดน้ำหนักไวโดยที่คุณไม่ต้องอด
00:23:12 → 00:23:15สิ่งที่คุณชอบนะครับเปลี่ยนขนมหวานน้ำ
00:23:15 → 00:23:20หวานเป็นผลไม้วิตามินซีสูงน้ำตาลต่ำหรือ
00:23:20 → 00:23:22เพื่อนๆจะเอาผลไม้เหล่านั้นน่ะไปปั่นก็
00:23:22 → 00:23:27ได้แต่ไม่เอาคั้นไม่คั้นไม่สกัดเย็นไม่
00:23:27 → 00:23:30คั้นไม่สกัดเย็นโอเคยนะครับเพราะถ้าคุณ
00:23:30 → 00:23:33คั้นหรือคุณสกัดเย็นเนี่ยกากใยมันหายไป
00:23:33 → 00:23:36หมดแล้วนะครับเนามันไม่เหลือกากใยอยู่
00:23:36 → 00:23:38แล้วนะครับดังนั้นคุณจะเหมือนคุณดื่มน้ำ
00:23:38 → 00:23:42ตาลเข้าไปเลยนะอยากผอมอยากหายจากไข่มัน
00:23:42 → 00:23:46พอกตับฟังโมให้ดีๆดื่มอะไรก็ตามที่มีรส
00:23:46 → 00:23:51หวานให้ถุยออกมาให้ถุยออกมาแรงนิดนึงนะ
00:23:51 → 00:23:53เพื่อนๆนครับนะแรงนิดนึงให้ถุยออกมาทำไม
00:23:53 → 00:23:57หมวกต้องแรงเพราะถ้าไม่แรงคนไข้ไม่เก็ด
00:23:57 → 00:24:00ไม่แรงบางทีทีไม่โดนใจนะครับถ้ามันหวาน
00:24:00 → 00:24:04มันคือยาพิษถ้ามันหวานมันคือยาพิษถ้ามัน
00:24:04 → 00:24:07ไม่มีรสชาติมันขมอย่างชาเขียวอย่างเงี้ย
00:24:07 → 00:24:11อันเนี้ยคือยานะครับดังนั้นข้อที่ 6
00:24:11 → 00:24:15เปลี่ยนน้ำให้เป็นยาเร่งเผาไขมันและล้าง
00:24:15 → 00:24:20ไขมันออกจากตับเลิกหรือเปลี่ยนน้ำที่มีรส
00:24:20 → 00:24:22หวานถุยออกมาเพราะคุณกำลังดื่มน้ำตาลอยู่
00:24:22 → 00:24:26คุณกำลังฆ่าตัวตายแบบช้าๆอยู่พิมพ์บอกมก
00:24:26 → 00:24:29เลยว่าไม่ดื่มน้ำหวานแล้วไปดื่มน้ำนี้
00:24:29 → 00:24:35ครับน้ำนี้ช่วยเร่งระบบเผาผลาญช่วยอาจจะ
00:24:35 → 00:24:38สู้มะเร็งบางชนิดและถ้าคุณดื่มก่อนไปออก
00:24:38 → 00:24:41กำลังกายคุณจะเบิร์นดีสุดๆเลยเหมือนนัก
00:24:41 → 00:24:44เรียนใน VIP Club ของโมคนะครับน้ำนั้น
00:24:44 → 00:24:48คือน้ำอะไรใครรู้บ้างน้ำอะไรพิมพ์ลงมาบอก
00:24:48 → 00:24:51หน่อยใครรู้บ้างว่ามันคือน้ำอะไรอ่า
00:24:51 → 00:24:53เดี๋ยวบกให้ดูมันคือน้ำพวกนี้มั้ยอ่าคุณ
00:24:53 → 00:24:58คิดว่ามันคือน้ำอะไรนะครับปึ๊บๆนี่มันคือ
00:24:58 → 00:25:02น้ำอะไรครับอ่าน้ำบลูเบอร์รี่หรือเปล่า
00:25:02 → 00:25:07น้ำสตอเบอร์รี่นะครับน้ำมะพร้าวมยอ่าหรือ
00:25:07 → 00:25:11ว่าน้ำอะไรน้ำกีวี่ปั่นได้มยอ่าน้ำอะไรดี
00:25:11 → 00:25:14น้ำมะม่วงปั่นมีน้ำอะไร
00:25:14 → 00:25:17อีกแคนตาลุปปั่นนี่อ่าน้ำอะไรน้ำตังงโม
00:25:18 → 00:25:22ปั่นน้ำอะไรอ่าคุณคิดว่าคือน้ำอะไรดื่ม
00:25:22 → 00:25:26แล้วเร่งระบบเผาผลาดื่มแล้วช่วยล้างไขมัน
00:25:26 → 00:25:29ออกจากตับผมผมให้ให้
00:25:29 → 00:25:35อ่อให้ใบ้นิดนึงใบ้ให้นิดนึงมันมีรถขมนะ
00:25:35 → 00:25:41ครับและมีสีดำหรือเป็นสีเขียว
00:25:41 → 00:25:45อ้านะครับน่านะคอมเมนต์ลงมาบอกมานะครับ
00:25:45 → 00:25:49คุณยศสธรบอกน้ำด่างค่ะอ่าน้ำด่างนี่ก็ใช้
00:25:49 → 00:25:51ได้นะครับแต่น้ำด่างนี่อาจจะไม่ได้เร่ง
00:25:51 → 00:25:54เผาผลาญมากเท่าไหร่นะครับไม่ได้เร่งความ
00:25:54 → 00:26:00หันมากเท่าไหร่คุณน้องแก้วบอกกาแฟดำคุณ
00:26:00 → 00:26:04กาแฟดำนี่ใส่อะไรบ้างหลายคนไปดื่มกาแฟดำ
00:26:04 → 00:26:06แต่หวาน
00:26:06 → 00:26:12มากน้ำใบบัวบกคุณวนิชกุลหวานมยน้ำใบบัวบก
00:26:12 → 00:26:18ที่คุณวนิชกุลดื่มหวานมครับอ่าคุณรุทธานี
00:26:18 → 00:26:23ดำนี่หวานมมีนมมยคุณรุ้งนภาบอกว่าชาเขียว
00:26:23 → 00:26:28อ้าวชาเขียวเนี่ยเป็นแบบไหนน่าเห็นมแหมก
00:26:28 → 00:26:31ละเอียดนะคือแบบต้องละเอียดยิบเลยรสชาติ
00:26:31 → 00:26:35เป็นยังไงใส่อะไรเพิ่มสกัดแบบไหนปรุงยัง
00:26:35 → 00:26:39ไงนะครับเออสำเร็จรูปหรือเป็นซองหรือเป็น
00:26:39 → 00:26:43ผงน้ำใบบัวบกเป็นยังไงอ่าโอเคนะหลายคน
00:26:43 → 00:26:47พิมพ์ลงมาเต็มไปหมดเลยนะครับอะโวคาโดโอโห
00:26:47 → 00:26:49น้ำอะโวคาโดด้วยมีเอาอโวคาโดไวปั่นหรือ
00:26:49 → 00:26:54เปล่าเนาะอ่ะเฉลยเลยนะครับถ้าคุณอยากล้าง
00:26:54 → 00:26:58ไขมันออกจากตับเร่งระบบเพลาผลาญลดน้ำน้ำ
00:26:58 → 00:27:01หนักไวขึ้น 4 กลแบบง่ายๆเลยเปลี่ยนน้ำ
00:27:01 → 00:27:05หวานรวมถึงน้ำผลไม้ปั่นทุกชนิดเปลี่ยนน้ำ
00:27:05 → 00:27:08ผลไม้ปั่นทุกชนิด
00:27:08 → 00:27:10เป็น
00:27:10 → 00:27:17ชาเขียวมัจฉะหรือชาดำเป็น O Gray จะเป็น
00:27:17 → 00:27:20English Breakfast เป็นอะไรก็ได้นะได้
00:27:20 → 00:27:27หมดเลยนะครับได้หมดเลยแต่แต่ห้ามใส่ครีม
00:27:27 → 00:27:31ห้ามห้ามใส่นมห้ามใส่่น้ำผึ้งห้ามใส่น้ำ
00:27:31 → 00:27:35ตาลทุกชนิดเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณไป
00:27:35 → 00:27:38ใส่ร่างกายจะได้รับน้ำตาลเข้ามาแล้วร่าง
00:27:38 → 00:27:43กายก็จะหยุดการเผาผลาญไขมันนะครับแล้วคุณ
00:27:43 → 00:27:47ก็จะปิดโอกาสในการเอาไขมันออกจากตับของ
00:27:47 → 00:27:51คุณออกมาใช้นะครับดังนั้นทำตามที่ผมบอกนะ
00:27:51 → 00:27:55ครับแล้วถ้าเป็นไปได้เนาะให้ดื่มก่อนไป
00:27:55 → 00:27:59ออกกำลังกายนะครับบงให้การบ้านเลยนะนะ
00:27:59 → 00:28:05ดื่มชาเขียวชาดำก่อนไปออกกำลังกายโอเคไหม
00:28:05 → 00:28:08นะครับหรือถ้าคุณไม่ชอบชาเขียวหมอดื่มไม่
00:28:08 → 00:28:11ได้ไม่ชอบมันขม
00:28:11 → 00:28:16หรือหรือมันมันดื่มแล้วแพ้กาเฟอีนไปลองหา
00:28:16 → 00:28:20สารสกัดชาเขียวนะครับเขาเรียกว่า egcg นะ
00:28:20 → 00:28:23ครับ egcg Extract ไม่ใช่ Green Tea
00:28:23 → 00:28:27อัดเม็ดนะแต่ต้องเป็น Green Tea Extract
00:28:27 → 00:28:30ที่มี EG CG ระบุเข้มข้นด้วยนะครับซึ่ง
00:28:30 → 00:28:34หมโอ๊ก็จะกินตอนเช้าก่อนออกกำลังกายเกือบ
00:28:34 → 00:28:37ทุกวันนะครับใครอยากศึกษาว่าชาเขียวมันดี
00:28:37 → 00:28:40ยังไงสูตรหมโอ๊คเลือกยังไงถ้าอยากได้กิน
00:28:40 → 00:28:43ก่อนออกกำลังกายเร่งเผาไขมันเพื่อนๆ
00:28:43 → 00:28:45สามารถขอดูสูตรใน inbox นะครับทักน้อง
00:28:45 → 00:28:48แอดมินใน inbox พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับ
00:28:48 → 00:28:50พิมพ์ว่าชาเขียวลงมาแล้วทักใน inbox นะ
00:28:51 → 00:28:54ครับอันนี้โมกหิวน้ำอันนี้น้ำ
00:28:54 → 00:28:58เปล่าทีมงบอกงไปซื้อน้ำมะพร้าวมาให้โอเค
00:28:58 → 00:29:05ไม่เป็นไรเพราะว่าหมนี้หมูออกกำลังกาย
00:29:05 → 00:29:08เยอะแต่ไม่หวานเลยมะพร้าวสดมะพร้าวสดไม่
00:29:08 → 00:29:13หวานเลยนะครับอ่ะน้ำมะพร้าวสดไม่หวานเลย
00:29:13 → 00:29:16คนเป็นไขมันพอกตับดื่มได้
00:29:17 → 00:29:20ไยอันนี้เป็นคำถามที่ผมเจอเยอะมากนะครับ
00:29:20 → 00:29:24เพื่อนๆคิดว่าดื่มได้มได้ไม่ได้พิมพ์ลงมา
00:29:24 → 00:29:27แล้วคุณชอบดื่มมน้ำมะพร้าวเนี่ยแล้วคุณ
00:29:27 → 00:29:36ดื่มกันเมื่อไหร่เออคุณไปป่านกับนม
00:29:36 → 00:29:40มยคืนนี้ไม่หวานเลยอ่าหลายคนพิมพว่าชา
00:29:40 → 00:29:43เขียวลงมานะครับเฉลย
00:29:43 → 00:29:47นะน้ำมะพร้าวถ้าคุณเป็นไขมันก่อตับอยู่
00:29:47 → 00:29:52เลี่ยงไปก่อนโอเคมนะครับเลี่ยงไปก่อนหรือ
00:29:52 → 00:29:54ถ้าคุณจะดื่มจริง
00:29:54 → 00:29:58ๆดื่มหลังออกกำลังกายนะครับคือคือขอให้ไป
00:29:58 → 00:30:03ออกกำลังกายก่อนถ้าจะให้ดีนะคุณไปเวทก่อน
00:30:03 → 00:30:07คุณไปปั๊มกล้ามเยอะๆก่อนแล้วคุณค่อยดื่ม
00:30:07 → 00:30:12น้ำมะพร้าวนะครับแต่แต่ผมไม่เอาแบบน้ำ
00:30:13 → 00:30:16มะพร้าวปั่นนมน้ำมะพร้าวใส่น้ำเชื่อมแบบ
00:30:16 → 00:30:19นี้ไม่เอานะครับแบบนี้ไม่เอานะโอเคไหนะ
00:30:19 → 00:30:22ครับนี่คือข้อที่ 5 นะครับเออข้อที่ 5
00:30:22 → 00:30:26แล้วเนาะข้อที่ 6 อันนี้สำหรับใครที่อยาก
00:30:27 → 00:30:29จะหาจากไขมันพอก
00:30:29 → 00:30:33ตับแต่คุณติดดื่มเหล้าดื่มสุราดื่มเบียร์
00:30:33 → 00:30:37นะครับอยากจะบอกว่าเหล้าเบียร์ไวนทุก
00:30:37 → 00:30:42แอลกอฮอล์เป็นสารพิษต่อตับเป็นสารพิษต่อ
00:30:42 → 00:30:48ไตไตเสื่อมเร็วไตวายเร็วตับไขมันพอกแก่
00:30:48 → 00:30:52เร็วเสี่ยงเป็นมะเร็งหลายชนิดผมย้ำว่า
00:30:52 → 00:30:54หลาย
00:30:54 → 00:30:57ชนิดใครยังดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์กันอยู่
00:30:57 → 00:31:01นะครับระวังให้ดีๆเนาะเปลี่ยนเป็นชาเขียว
00:31:01 → 00:31:05ชาดำของมกอีกเหมือนเดิมนะหรือหรือเปลี่ยน
00:31:05 → 00:31:09เป็นม็อกเทลนะครับอเลคือเครื่องดื่มที่
00:31:09 → 00:31:11เลียนแบบแอลกอฮอล์แต่ไม่มีแอลกอฮอล์แต่
00:31:11 → 00:31:14จริงๆผมอยากจะบอกว่าอย่าไปดื่มเลยมอกททง
00:31:14 → 00:31:16ม็อกเทลมันก็น้ำตาลเพียบเหมือนกันนะครับ
00:31:16 → 00:31:19เนาะดังนั้นเรี่ยงแอลกอฮอล์นะครับแล้วมี
00:31:19 → 00:31:23คำถามเข้ามาถามมว่าถ้ามีคุณพ่อคุณแม่ที่
00:31:23 → 00:31:26ดื่มแอลกอฮอล์มานานมากหรือเรามีเพื่อน
00:31:26 → 00:31:28หรือตัวเราเองเนี่ยดื่มดื่มแอลกอฮอล์มา
00:31:28 → 00:31:32นานมากจนไขมันพอกตับหรือว่าตับแข็งต้อง
00:31:32 → 00:31:36กินอะไรมียาอะไรมยนะครับที่จะช่วยลดความ
00:31:36 → 00:31:41อักเสบในตับมีไอ่าใครเป็นไขมันพอกตับอยู่
00:31:41 → 00:31:44ตอนนี้พิมพ์บอกหน่อยว่าไขมันพอกตับนะครับ
00:31:44 → 00:31:47พิมพ์บอกหน่อยไขมันพอกตับคืออย่างงี้นะ
00:31:47 → 00:31:51ถ้าคุณดื่มเหล้าดื่มน้ำผลไม้ดื่มน้ำอัดลม
00:31:51 → 00:31:55ดื่มน้ำหวานดื่มชานมดื่มกาแฟสำเร็จรูกน้ำ
00:31:55 → 00:31:57เหล่าเนี้ยไม่ใช่แค่แอลกอฮอล์อย่างเดียว
00:31:57 → 00:32:00นะจะทำไม่ตับคุณไขมันพอกแล้วถ้าคุณไม่
00:32:00 → 00:32:04หยุดดื่มตับคุณจะแข็งตับแข็งแล้วคุณยัง
00:32:04 → 00:32:08ไม่หยุดดื่มคุณจะเป็นมะเร็งตับนะครับคุณ
00:32:08 → 00:32:12จะเป็นมะเร็งตับเป็นมะเร็งตับก็รอวันตาย
00:32:12 → 00:32:17ถ้าคุณโชคดีไปตรวจเร็วคุณหมอสัยแพทย์อาจ
00:32:17 → 00:32:20จะตัดตับที่มันเป็นเนื้อร้ายออกไปได้แต่
00:32:20 → 00:32:23ถ้าคุณโชคร้ายมันแพร่ไปในน้ำเหลืองคุณรอ
00:32:23 → 00:32:29วันตายยามีรักษาไไม่มีนะครับไม่มีแต่มัน
00:32:30 → 00:32:34จะมีสมุนไพร 1 ตัวที่ถูกนำมาเป็นยาเพื่อ
00:32:34 → 00:32:38บำรุงตับนะครับผมใช้คำว่าเป็นสมุนไพรนะ
00:32:38 → 00:32:42แต่อเมริกายุโรปเขาไปจดลิขสิทธิ์เอามา
00:32:42 → 00:32:46เป็นยาลดอักเสบในตับแต่ไม่ใช่ยารักษาโรค
00:32:46 → 00:32:49ตับแต่เขาจะให้ในผู้ป่วยที่ตับอักเสบนะ
00:32:49 → 00:32:53ครับสิ่งนั้นคือ Milk tio นะครับ Milk
00:32:53 → 00:32:55tio หรือว่า ill marin นะชื่อของเขา
00:32:55 → 00:32:58cill marin หรือ milk tio นะครับเมาทำ
00:32:58 → 00:33:01เป็นยานะครับแต่ถ้าที่อเมริกากับต่าง
00:33:01 → 00:33:04ประเทศเนี่ยมันจะมีเป็นอาหารเสริมนะครับ
00:33:04 → 00:33:06ถ้าใครอยากดูเรื่อง Milk tro นะครับหรือ
00:33:07 → 00:33:10ว่าสารสกัด Milk ทิซบำรุงตับโม๊กเอามาให้
00:33:10 → 00:33:13แฟนคลับนะครับของผมจะเป็นสูตรรวมสารบำรุง
00:33:13 → 00:33:16ตับ 4 ตัวนะครับซึ่งมี FC หลายคนที่กิน
00:33:17 → 00:33:20แล้วดีขึ้นนะครับกินแล้วไขมันพอกตับหายก็
00:33:20 → 00:33:24มีแต่ไม่ใช่กินอย่างเดียวนะคือเพื่อนๆ
00:33:24 → 00:33:26ต้องทำข้อ 1 2 3 4 5 6 จนถึงข้อที่
00:33:26 → 00:33:3111 จนจบลายด้วยนะครับไม่ใช่กินไปหา Milk
00:33:31 → 00:33:33กันมากินเองแล้วคิดว่าคุณจะหายจากโรคไข่
00:33:33 → 00:33:37มันพอกตับมันไม่ใช่นะครับคุณต้องกินคู่
00:33:37 → 00:33:40กับการปรับพฤติกรรมนะครับกินคู่กับการ
00:33:40 → 00:33:45ปรับพฤติกรรมนะใครอยากได้สูตร Milk ิสกัด
00:33:45 → 00:33:49cin นะพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับพิมพ์ว่า
00:33:49 → 00:33:52บำรุงตับนะครับเดี๋ยว Facebook จะส่งความ
00:33:52 → 00:33:55รู้เรื่อง sil marin หรือว่าสารสกัด
00:33:55 → 00:33:58บำรุงตับไปให้เพื่อนๆนะครับ
00:33:58 → 00:34:01อ่ามีมีนักเรียน VIP หมกมารีวิวให้ด้วยนะ
00:34:01 → 00:34:06ครับคุณโจนะครับคุณโจบอกว่าแม่ชอบกิน
00:34:06 → 00:34:10เบอร์รี่นะครับอ่าแม่แม่ชอบกินเบเกอรี่
00:34:10 → 00:34:13ไอติมจนเป็นไขมันพอกตับนะขั้นรุนแรงนะ
00:34:14 → 00:34:18ครับแล้วก็ได้สั่งตัวบำรุงตับไปให้คุณแม่
00:34:18 → 00:34:22ทานไขมันพอกตับดีขึ้นเยอะมากๆเลยนะครับ
00:34:22 → 00:34:25และลงคอร์ส If กับคุณหมด้วยนี่นะครับเห็น
00:34:25 → 00:34:28มยคียแพงอยู่ 2 คีย
00:34:28 → 00:34:31ของนักเรียนคนนี้ที่นำความรู้และสารสกัด
00:34:31 → 00:34:35ของโอ๊คไปใช้แล้วไขมันพอกตับดีขึ้นคือ
00:34:35 → 00:34:40เรียนใน VIP Club และลงมือทำนะครับคือ
00:34:40 → 00:34:42เพื่อนๆไม่ต้องเรียนใน VIP Club ก็ได้นะ
00:34:42 → 00:34:45เพื่อนๆฟังหมอโอ๊คนะครับแล้วคุณจดอย่าง
00:34:45 → 00:34:49ละเอียดแล้วเอาไปลงมือทำคุณสุขภาพดีแน่
00:34:49 → 00:34:53นอนและถ้าคุณอยากไปต่ออีกนิดนึงคุณเสริม
00:34:53 → 00:34:57สารสกัดเข้าไปนะแต่สารสกัดทำอย่างกิน
00:34:57 → 00:35:00อย่างเดียวไม่ได้นะครับไม่ใช่กินวิตามิน
00:35:00 → 00:35:01กินอาหารเสริมแล้วหวังว่ามันจะเป็นยา
00:35:01 → 00:35:05วิเศษไม่ใช่เลยนะครับแล้วห้ามทำอย่างนั้น
00:35:05 → 00:35:08เลยแล้วหมกไม่สนับสนุนนะครับผมสนับสนุน
00:35:08 → 00:35:12ให้ใช้การปรับพฤติกรรมให้เป็นยาการกิน
00:35:12 → 00:35:15อาหารเหรียญทองของโมกให้เป็นยาการทำ If
00:35:15 → 00:35:19ของโมกให้เป็นยาการออกกำลังกายให้เป็นยา
00:35:19 → 00:35:23แล้วเราค่อยเสริมบางอย่างไปช่วยอย่างเช่น
00:35:23 → 00:35:27วิตามิน D3 K2 วิตามินซีนะครับอย่าอย่าง
00:35:28 → 00:35:33เช่น Milk tio แบบนี้นะครับแล้วคุณจะไข
00:35:33 → 00:35:36มันพอกตับดีขึ้นนะครับแล้วไขมันพอกตับคุณ
00:35:36 → 00:35:39จะดีขึ้นนะครับขอดูสูตรได้นะพิมพ์ว่า DK
00:35:39 → 00:35:42นะครับสำหรับวิตามิน D3 K2 นะครับสำหรับ
00:35:42 → 00:35:44วิตามิน C พิมพ์วิตามิน C สำหรับสารสกัด
00:35:44 → 00:35:47บำรุงตับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับเดี๋ยว
00:35:47 → 00:35:49Facebook จะส่งความรู้ไปให้เนาะอ่ะเราไป
00:35:49 → 00:35:51กันต่อนะครับเมื่อกี้คือเรื่องของ
00:35:51 → 00:35:54แอลกอฮอลแล้วก็น้ำหวานทุกชนิดนะ
00:35:54 → 00:35:58ครับแต่เพื่อนๆระวังให้ดีๆนะนะสมุนไพรบาง
00:35:58 → 00:36:01ตัวกินนานๆไม่ดีนะครับอย่างเช่นฟ้าทลาย
00:36:01 → 00:36:04โจรกระชายขาวอะไรอย่างเงี้ยกินนานๆไม่ดี
00:36:04 → 00:36:07นะครับแต่ิของโม๊คเนี่ยผมเลือกโดสที่มัน
00:36:07 → 00:36:11ต่ำๆไว้ให้ดังนั้นคุณกินทุกวันได้นะครับ
00:36:11 → 00:36:14กินทุกวันได้ผมกินวันเว้นวันนะครับถ้าผม
00:36:14 → 00:36:17ไม่ลืมผมก็จะกินทุกวันนะครับนะ
00:36:17 → 00:36:21โอเคข้อที่ไหร่ละข้อที่ 7 นะครับอ่าข้อ
00:36:21 → 00:36:23ที่ 7 อ่ะเราไปเดินกันต่อดีกว่าเราไปเดิน
00:36:23 → 00:36:26กันต่อโมกหิวน้ำดื่มน้ำก่อนอ่ะน้ำหมดรือ
00:36:26 → 00:36:29ยังทีมงานเรียบร้อยไวหมด
00:36:29 → 00:36:33แล้วเดี๋ยวฝากซื้อน้ำเปล่าให้หน่อยก็ได้
00:36:33 → 00:36:36ครับมีน้ำแตงโมปั่นด้วยน้ำแตงโมปั่นถ้า
00:36:37 → 00:36:40ไม่หวานนะครับลองลองดูนะอเพื่อนๆครับน้ำ
00:36:40 → 00:36:45แตงโมปั่นอีกประเด็นนึงเป็นไขมันพอกตับ
00:36:45 → 00:36:48ดื่มน้ำแตงโมปั่นได้มยเห็นหมอโอ๊คบอกมา
00:36:48 → 00:36:51ว่าห้ามดื่มน้ำผลไม้ปั่นหรือห้ามดื่มน้ำ
00:36:51 → 00:36:55ผลไม้อัดกล่องเพื่อนๆคิดว่าแตงโมปั่นดื่ม
00:36:55 → 00:37:00ได้มยถ้าสมมุติแบบโหวันนี้แดดร้อนมากหมอ
00:37:00 → 00:37:03หิวน้ำกระหายน้ำไปออกกำลังกายมาเสีย
00:37:03 → 00:37:08เหงื่ออยากดื่มน้ำหวานๆอยากดื่มน้ำหวานๆ
00:37:09 → 00:37:12ระหว่างระหว่างน้ำผลไม้ปั่นอย่างแตงโม
00:37:12 → 00:37:19ปั่นกับน้ำเกลือแร่เออดื่มอะไรดีระหว่าง
00:37:19 → 00:37:21น้ำแตงโมปั่นกับน้ำเกลือแร่ดื่มอะไรดีนะ
00:37:21 → 00:37:25ครับพิมพ์ลงมาใครใครคิดว่าดื่มอะไรดี
00:37:25 → 00:37:29นะคุณจันทาบอกว่าบอกว่าไขมันพอกตับนะครับ
00:37:29 → 00:37:31คือโรคไขมันพอกตับเนี่ยถ้าเพื่อนๆจริงจัง
00:37:31 → 00:37:35นะทำตามที่ผมบอกนะเรียนใน VIP คลับด้วยจะ
00:37:35 → 00:37:39ยิ่งดีมากๆคุณจะหายภายใน 3 เดือนเลยผม
00:37:39 → 00:37:44การันตีเลยนะถ้าคุณทำ
00:37:44 → 00:37:49นะเบาหวานคุณหายได้เลยนะไม่ยากเลยนะครับ
00:37:49 → 00:37:55นะอ่ะข้อที่เท่าไหร่ะข้อที่ 7 ถ้าคุณเป็น
00:37:55 → 00:38:00ไขมันพอกตับอ้วนพุงใหญ่อยากหายจากอ้วนลง
00:38:00 → 00:38:04พุงอยากหายจากไขมันเกาะตับแต่เป็นคนติด
00:38:04 → 00:38:07กินนอกบ้านทำอาหารเองไม่ได้ควบคุมอาหาร
00:38:07 → 00:38:12เองไม่ได้ชอบกินหมู 3 ชั้นชอบกินหมูกรอบ
00:38:12 → 00:38:15ชอบกินเอ่อปอเปี๊ยนะครับชอบกินเนื้อทอด
00:38:15 → 00:38:19ชอบกินหมูทอดทำยังไงดีหมอนะครับจะกินอะไร
00:38:19 → 00:38:23ทดแทนได้บ้างจะกินอะไรทดแทนได้บ้างอ่า
00:38:23 → 00:38:26อยากรู้มไหนใครเวลาเพื่อนๆไปนอกบ้านเนี่ย
00:38:26 → 00:38:30ติดกินอะไรกันนะคุณติดกินอะไร
00:38:30 → 00:38:33กันอ่าคุณติดกินอะไร
00:38:33 → 00:38:36กันคุณติดกินอะไร
00:38:36 → 00:38:41กันถ้าคุณอยากหายนะให้
00:38:41 → 00:38:46เปลี่ยนเปลี่ยนเนื้อทอดเปลี่ยนเนื้อแดง
00:38:46 → 00:38:49เปลี่ยนทุกอย่างที่เป็นเนื้อชุบแป้งทอดนะ
00:38:49 → 00:38:54ครับเปลี่ยนโปรตีนทอดเป็นโปรตีนจาก
00:38:54 → 00:38:58มหาสมุทรฟังให้ดีๆนะครับเปลี่ยนโปรตีนทอด
00:38:58 → 00:39:02โปรตีนเคลือบแป้งเป็นโปรตีนจากมหาสมุทร
00:39:02 → 00:39:04อย่างเช่นปลา
00:39:04 → 00:39:07แซลมอนนะครับอย่างเช่นปลา
00:39:07 → 00:39:12แซลมอนอย่างเช่นกุ้งล็อบสเตอร์อย่างเช่น
00:39:12 → 00:39:17หอยนางรมนะครับอย่างเช่นหอยนาง
00:39:17 → 00:39:21รมโอเคยนะครับแต่ถ้าดีที่สุดเลยอยากให้
00:39:21 → 00:39:24เป็นหอยนางรมยหรือว่าเป็นปลาแซลมอน
00:39:24 → 00:39:30ธรรมชาติเพราะเ้ามีกรบกดไขมันดีนั่นก็คือ
00:39:30 → 00:39:36กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีชื่อว่าโอเมก้า
00:39:36 → 00:39:433 ถ้าคุณปวดข้อไขมันเกาะตับตับ
00:39:43 → 00:39:49อักเสบกินปลาธรรมชาติหรือกินอาหารทะเล
00:39:49 → 00:39:53ธรรมชาติสัปดาหละ 2 ครั้งก็พอนะครับ
00:39:53 → 00:39:56สัปดาหละ 2 ครั้งนะคุณต้องบำรุงโอเมก้า 3
00:39:56 → 00:40:00ใส่โอเก 3 เข้ามาในร่างกายนะครับแต่คีย
00:40:00 → 00:40:03แพงอยู่ตรงนี้นะครับทุกคนคีย์แพงอยู่ที่
00:40:03 → 00:40:07ว่าต้องเป็นจากธรรมชาติเท่านั้นนะครับ
00:40:07 → 00:40:10ต้องเป็นจากธรรมชาติเท่านั้นเพราะคุณจะ
00:40:10 → 00:40:13ได้โอเมก้า 3 ที่สูงกว่าการที่เพื่อนๆไป
00:40:13 → 00:40:16ซื้อปลาแซลมอนที่ถูกๆหรือว่าการที่เพื่อน
00:40:16 → 00:40:19ๆไปซื้อปลาแซลมอนที่เลี้ยงที่ไม่ใช่จาก
00:40:19 → 00:40:23ธรรมชาติอันเนี้ยคุณจะได้โอเมก้า 3 น้อย
00:40:23 → 00:40:26แล้วคุณจะได้โอเมก้า 6 เยอะนะครับคุณจะ
00:40:26 → 00:40:29ได้โอเมก้า 6 เยอะซึ่งโอเมก้า 6 เยอะไม่
00:40:29 → 00:40:30ดี
00:40:30 → 00:40:35ครับโอเมก้า 6 เยอะไม่ดีคุณต้องกินโอเมก 3
00:40:35 → 00:40:38เยอะๆนะครับคุณต้องกินโอเมก้า 3 เยอะๆ
00:40:38 → 00:40:43หรือถ้าเป็นไปได้คุณอาจจะลองไปเสริม
00:40:43 → 00:40:47โอเมก้า 3 เลยนะครับผมให้คนไข้ที่เป็นโรค
00:40:47 → 00:40:52ไขมันในเลือดสูงไขมันเกาะตับไตกีสลายสูง
00:40:52 → 00:40:55หรือไขมันดีต่ำเนี่ยสิ่งที่ห้ามขาดเลยย้ำ
00:40:55 → 00:40:59ว่าห้ามขาดคือโอเมก้า 3 นะครับเพราะ
00:40:59 → 00:41:03โอเมก้า 3 1 เลยบำรุงสมองลดอักเสบลดปวด
00:41:03 → 00:41:07ในข้อต่อได้ลดไตรกีสไลดได้เพิ่มไขมันดี
00:41:07 → 00:41:11ได้แล้วก็ช่วยลดอักเสบในเนื้อเยื่อได้นะ
00:41:11 → 00:41:15ครับมันมีเยอะในอาหารที่หมกได้บอกไปก็คือ
00:41:15 → 00:41:19ปลาธรรมชาตินะครับปลาธรรมชาติหอยธรรมชาติ
00:41:19 → 00:41:23กุ้งกุ้งิวกุ้งิวก็จะเป็นอีกตัวนึงที่ดี
00:41:23 → 00:41:27มากๆนะครับอ่ากุ้งคิวก็จะเป็นอีกตัวนึง
00:41:27 → 00:41:31ที่ดีมากๆถ้าเพื่อนๆหาได้นะครับถ้าเพื่อน
00:41:31 → 00:41:34ๆหาได้ก็ลองหากุ้งคิวดูนะครับอ่าใครอยาก
00:41:34 → 00:41:37ดูความรู้เรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ
00:41:37 → 00:41:40เพื่อนๆพิมพ์ว่าโอเมก้านะครับพิมพ์ว่า
00:41:40 → 00:41:44โอเมก้าลงมาเนาะโดสของการกินโอเมก้า 3
00:41:44 → 00:41:46สำหรับใครที่เป็นไขมันกกาตับหรือคุณปวด
00:41:47 → 00:41:51ข้อต่อนะหรือคุณไขมันในเลือดสูงนะครับให้
00:41:51 → 00:41:56กิน 1 วันนะครับโอเมก้า 3 อย่างน้อย 1,500
00:41:56 → 00:42:00มกรนะครับอย่างน้อย 1 วัน 1,500 มกรไม่
00:42:00 → 00:42:04ใช่ Fish Oil นะแต่เป็นโอเมก้า 3 นะครับ
00:42:04 → 00:42:07โอเคไหมนะครับใครอยากดูสูตรพิมพ์ว่าปลานะ
00:42:07 → 00:42:13ครับปรอาปลาปรอาปลานะครับปรอาปลาอ่าแล้ว
00:42:13 → 00:42:16เดี๋ยวทักใน inbox นะครับขอดูความรู้
00:42:16 → 00:42:19เรื่องโอเมก้า 3 นะครับขอดูความรู้เรื่อง
00:42:19 → 00:42:21โอเมก้า
00:42:21 → 00:42:273 คุณกรกนกนะครับบอกว่าขอบคุณคุณหมอนะ
00:42:27 → 00:42:30ครับขอบคุณมากเลยยินดีมากๆเลยนะครับ
00:42:30 → 00:42:34ขอบคุณที่ช่วยโหมกสนับสนุนพันธกิจโมกใน
00:42:34 → 00:42:37การยกระดับสุขภาพคนไทยให้ไม่ต้องกินยาไป
00:42:38 → 00:42:41ตลอดชีวิตนะครับใครได้ประโยชน์ฝากแชร์
00:42:41 → 00:42:44ด้วยนะครับใครเรียนหรือทำตามโม๊กในไลฟ์
00:42:44 → 00:42:47แล้วสุขภาพดีขึ้นเป็นยังไงกันแล้วบ้างนะ
00:42:47 → 00:42:48ครับคอมเมนต์มาบอกโม๊กหน่อยนะครับ
00:42:48 → 00:42:51คอมเมนต์มาบอกโม๊กหน่อย
00:42:51 → 00:42:56เนาะคุณซ่าถามว่ากินโอเมก้า 3 ช่วงไหนกิน
00:42:56 → 00:42:57พร้อมอาหาร
00:42:57 → 00:42:59มื้อใดก็
00:42:59 → 00:43:04ได้กินพร้อมอาหารมื้อไหนก็ได้
00:43:05 → 00:43:09ครับมีเพื่อนถามว่าน้ำแตงโมทานได้เพราะ
00:43:09 → 00:43:13เป็นฤทธิ์เย็นช่วยดับร้อนก็จริงๆก็ได้
00:43:13 → 00:43:15เนาะแต่ว่าถ้าเราใส่น้ำเชื่อมคนเป็นไขมัน
00:43:15 → 00:43:18พอกตับเนี่ยไม่แนะนำนะครับถ้าคุณอ้วนแล้ว
00:43:18 → 00:43:21เป็นไขมันเกาะตับผมไม่แนะนำนะ
00:43:22 → 00:43:28ครับทีมงานทีมงานจะไปซื้อมอะไะตรงนู้น
00:43:28 → 00:43:31อ่าหิวน้ำแล้วพูดเยอะนะครับอ่ะข้อที่ข้อ
00:43:31 → 00:43:35ที่เท่าไหร่ะอ่าข้อที่ 8 ใช่มยอ่าข้อที่ 8
00:43:35 → 00:43:39นะครับถ้าคุณเป็นไขมันเกาะตับอยากหายอยาก
00:43:39 → 00:43:44พุงยุบ 4 กลใน 1 เดือนนะครับคุณื่อต้อง
00:43:44 → 00:43:46ฝึกการทำ
00:43:46 → 00:43:50If นะครับฝึกการทำ intermittent fasting
00:43:50 → 00:43:54ฝึกกินอยู่ในช่วงเวลาสั้นๆการที่คุณจะเอา
00:43:54 → 00:43:56ไขมันจากตับออกมาใช้หรือการที่เอาคุณจะ
00:43:56 → 00:43:59เอาไขมันจจากพุงออกมาใช้เนี่ยคุณต้องมี
00:43:59 → 00:44:02ช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ได้รับอาหารเข้าไป
00:44:02 → 00:44:08เลยโดยเฉพาะแป้งน้ำตาลเส้นน้ำหวานขนมหรือ
00:44:08 → 00:44:09อะไรก็แล้วแต่ที่เป็น
00:44:09 → 00:44:14แป้งขอสักวันนึงเนี่ย 14
00:44:14 → 00:44:19ชมที่คุณไม่กินอะไรเลยไม่กินอะไรเลยดื่ม
00:44:19 → 00:44:24แต่น้ำสูตหมโอ๊กนะดื่มในน้ำสูตรหมพอ 14
00:44:24 → 00:44:29ชมใน 1 วันกินเพียง 10 ชมงนะครับหรือคุณ
00:44:29 → 00:44:33จะกิน 8 ช่มก็ได้ไม่กิน 16 ช่มก็ได้อ่า
00:44:33 → 00:44:35แบบเนี้ยโอเคแบบนี้โอเคกว่านะครับเรื่อง
00:44:35 → 00:44:39การทำ If คือการกินช่วงอดช่วงเนาะใครรู้
00:44:39 → 00:44:42จัก If บ้างนะครับหรือใครไม่รู้
00:44:42 → 00:44:45จักพิมพ์ลงมาบอกโมกหน่อยใครทำ If อยู่นะ
00:44:45 → 00:44:50ครับใครทำ If อยู่บ้างเออนะคุณกรกนกบอก
00:44:50 → 00:44:53แชร์ให้แล้ว 5 แชร์ขอบคุณมากเลยนะครับ
00:44:53 → 00:44:56เพื่อนๆใน Facebook นะคนละ 1 แชร์นะครับ
00:44:56 → 00:44:59เพื่อนๆครับอ่าคนละ 1 แชร์เลยนะครับคนละ 1
00:44:59 → 00:45:00แชร์นะ
00:45:00 → 00:45:04ครับถ้าไลฟนี้เป็นประโยชน์พิมพ์ว่าดีนะ
00:45:04 → 00:45:08ครับอ่าคุณปุ๊กกี้พิมพว่าทำ If อยู่ใครทำ
00:45:08 → 00:45:12If สูตรโม๊กอยู่เป็นยังไงบ้างนะครับนะ
00:45:12 → 00:45:16คุณปุ๊กกี้เป็นยังไงบ้างนะครับคุณวราภร
00:45:16 → 00:45:20บอกว่าชอบกินน้ำปั่นแต่ไม่ใช่น้ำตาลนะ
00:45:20 → 00:45:25ครับเลยเอาอะโวคาโดปั่นธรรมชาติอ่าจริงๆ
00:45:25 → 00:45:28ก็ไม่มีปัญหาเนาะถ้าถ้าเกิดเราเอาโวคาโด
00:45:28 → 00:45:31ปั่นธรรมชาติเนี่ยไม่เป็นไรแต่ระวัง
00:45:31 → 00:45:34เรื่องนมที่คุณใส่เข้าไปนะครับระวังนมที่
00:45:34 → 00:45:35คุณใส่เข้าไป
00:45:35 → 00:45:39เนาะข้อที่ 9 อ่ะไปข้อที่ 9 ดีกว่าข้อที่
00:45:39 → 00:45:429 ถ้าคุณเป็นไขมันก่อตักไขมันในเลือดสูง
00:45:42 → 00:45:46อยากลดพุงเร็วๆ 4 กกใน 1 เดือนให้คุณ
00:45:46 → 00:45:49เปลี่ยนน้ำมันและไขมันที่คุณกินเปลี่ยน
00:45:49 → 00:45:53น้ำมันและไขมันที่คุณกินนะครับใครที่ยัง
00:45:53 → 00:45:57ใช้น้ำมันปาลมนะใครที่ยังใช้น้ำมันถว
00:45:57 → 00:46:00เหลืองนะครับใครที่ยังใช้น้ำมันคาโนล่า
00:46:00 → 00:46:03เนาะใครที่ยังใช้น้ำมันเรฟสีดใครที่ยัง
00:46:03 → 00:46:07ใช้น้ำมันลำข้าวผ่านกันวิธีใครที่ยังใช้
00:46:07 → 00:46:12น้ำมันขวดเหลืองๆแล้วทำอาหารทุกวันนะครับ
00:46:12 → 00:46:16คุณจะแก่เร็วคุณจะเสี่ยงมันรวบหัวใจจคุณ
00:46:16 → 00:46:20จะเสี่ยงไขมันเลวสูงแล้วคุณจะผอมช้า
00:46:20 → 00:46:23เปลี่ยนใหม่ครับแล้วคุณหมอก็จะจ่ายยาลดไข
00:46:23 → 00:46:26มันให้เพื่อนๆด้วยนะครับดังนั้นเปลี่ยน
00:46:26 → 00:46:31เปลี่ยนใหม่ผัดน้ำผัดน้ำเท่านั้นถ้ากิน
00:46:31 → 00:46:37ผัดผัดน้ำและใช้น้ำมันสูตโม้คือน้ำมัน
00:46:37 → 00:46:40มะกอกหรือน้ำมันอะโวคาโดนะครับอ่านี่ทีม
00:46:40 → 00:46:43งานไปซื้อน้ำแตงโมมาให้นะครับน้ำแขงครึ่ง
00:46:43 → 00:46:51เดียวมีน้ำหวานมั้ยไม่มีน้ำ
00:46:51 → 00:46:54หวานอันนี้ถือ
00:46:54 → 00:46:58ว่าดื่มช้าๆนะครับดื่มช้าๆดื่มน้อยๆคือ
00:46:58 → 00:47:01วันนี้โมกินข้าวมา 2 มื้อเท่านั้นนะครับ
00:47:01 → 00:47:09แล้วก็เดินเยอะมากนะเดินเยอะมาก
00:47:09 → 00:47:12เลย
00:47:12 → 00:47:15อ่าช่วงนี้อากาศร้อนมากนะครับเพื่อนๆ
00:47:15 → 00:47:17ระวังเป็นฮท Stroke กัน
00:47:17 → 00:47:21ด้วยใครร้อนแล้วกลัวเป็นฮท Stroke ตายนะ
00:47:21 → 00:47:24ครับพิมพ์ว่าแดดนะพิมพ์ว่าแดดลงมาหน่อยผม
00:47:24 → 00:47:29ทำอ่าเป็นโพยการปฐมพยาบาลผู้ป่วยที่เป็น
00:47:29 → 00:47:31ฮท Stroke หรือว่าเป็นโรคลมแดดนะครับ
00:47:31 → 00:47:34เพื่อนๆพิมพ์ว่าแดดลงมานะพิมพ์ว่าแดดลงมา
00:47:34 → 00:47:37ทีนี้กลับมาที่เรื่องของน้ำมันนะครับถ้า
00:47:37 → 00:47:40คุณเป็นไขมันเกาะตับอยู่อ้วนอยู่อยากลด
00:47:40 → 00:47:43พุงเร็วๆเปลี่ยนน้ำมันที่ผมพูดไปทั้งหมด
00:47:43 → 00:47:46เลยนะครับเปลี่ยนน้ำมันที่ผมพูดไปทั้งหมด
00:47:46 → 00:47:50เลยเป็นน้ำมันสูตโมกคือน้ำมันมะกอกสกัด
00:47:50 → 00:47:55เย็นกินสดกินสดเท่านั้นนะครับเพราะมะกอก
00:47:55 → 00:47:57สกัดเย็นเนี่ยเ้ามี
00:47:57 → 00:48:01เขาเรียกว่าสารพฤกษาเคมีและสารต้านอักเสบ
00:48:01 → 00:48:06สูงมากครับนะอย่างเช่นเบต้าไฮดรอกซีไทโซ
00:48:06 → 00:48:11นะครับโอพรีนนะออิยูรีนนะกรดโอเลอิกนะ
00:48:12 → 00:48:15ครับและสารชะลอวัยอื่นๆอีกเยอะแยะมากมาย
00:48:15 → 00:48:18เลยอยู่ในมะกอกอยู่ในน้ำมะกอกสกัดเย็นนะ
00:48:18 → 00:48:21ครับหรือถ้าคุณกินไม่ได้มันขมหมอไม่ไหวนะ
00:48:21 → 00:48:24ครับใครกินน้ำมันมะกอกแบบสดๆบ้างพิมพ์ว่า
00:48:24 → 00:48:29กินสดใครกินไม่ไหวพิมพ์ว่าไม่ไหวเพราะมัน
00:48:29 → 00:48:33ขมมากนะครับแต่มันโคตรมีประโยชน์ดังนั้น
00:48:33 → 00:48:36ผมให้อชเนาะถ้าคุณกินสดไม่ได้เอาไปใส่
00:48:36 → 00:48:43สลัดผสมบัลซามิกวิก้าหรือคุณไปหาใบมะกรอก
00:48:43 → 00:48:45สกัดออกมาก็ได้นะครับมันจะมีสารสกัดเขา
00:48:45 → 00:48:48เรียกว่าใบมะกอก Olive leaf Extract นะ
00:48:48 → 00:48:52ครับมันจะมีสาร All europ สูงมากนะครับ
00:48:52 → 00:48:54อ่าใครอยากได้สูตรนะใครอยากได้เป็นตัว
00:48:54 → 00:48:58เสริมนะฮแต่ผมย้ำว่าไปกินของธรรมชาติก่อน
00:48:58 → 00:49:00กินไม่ไหวค่อยมากินเสริมเรื่องของมะกอก
00:49:00 → 00:49:03สกัดนะครับพิมพ์ว่ามะกอกนะพิมพ์ว่ามะกอก
00:49:03 → 00:49:06แต่ถ้าเกิดคุณยังกินน้ำมันห่วยแตกอยู่นะ
00:49:06 → 00:49:08ถ้าเพื่อนๆยังกินน้ำมันถั่วเหลืองน้ำมัน
00:49:08 → 00:49:13คาโนล่าอ่าน้ำมันเรปซีดน้ำมันอ่อทาตะวัน
00:49:13 → 00:49:16นะน้ำมันลำข้าวผ่านกรรมวิธี
00:49:16 → 00:49:19คุณหมอจะจ่ายยาลดไขมันมาให้คุณนะครับคุณ
00:49:19 → 00:49:22หมอจะจ่ายยาสแตตินมาให้คุณแบบงงๆนะครับ
00:49:22 → 00:49:25คุณยังติดกินของทอดอยู่อ่าแบบเนี้ยหรือ
00:49:25 → 00:49:27บางคนมียีน Apple e
00:49:27 → 00:49:30นะกินยีน Apple e4 แล้วคุณไปกินน้ำมัน
00:49:30 → 00:49:33มะพร้าวก็ไม่ดีครับน้ำมันมะพร้าวก็ระวัง
00:49:33 → 00:49:36ด้วยเนาะนะครับเพื่อนๆกินน้ำมันอะไรพิมพ์
00:49:36 → 00:49:39ลงมาบอกโมกหน่อยแล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณ
00:49:39 → 00:49:43หมอจ่ายยาลดไขมันมาให้เพื่อนๆเนี่ยเพื่อน
00:49:43 → 00:49:46ๆก็จะต้องกินตลอดชีวิตนะครับถ้าคุณไม่
00:49:46 → 00:49:49ปรับพฤติกรรมนะครับแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้น
00:49:49 → 00:49:53ก็คือยารดไขมันเนี่ยมีผลข้างเคียงเยอะนะ
00:49:53 → 00:49:58ครับแล้วหนึ่งในนั้นเนี่ยก็คือตับอักเสบ 1
00:49:58 → 00:50:02ในนั้นคือตับอักเสบ 2 กล้ามเนื้อไม่มีแรง
00:50:02 → 00:50:06กล้ามเนื้ออ่อนแรงเกรงกระตุก 3 อ่อนเพลีย
00:50:06 → 00:50:11เหนื่อยง่าย 4 คุณอาจจะมีปวดเมื่อยกล้าม
00:50:11 → 00:50:15เนื้อปวดเมื่อยน่องนะครับ 5 วิตามินดีใน 3
00:50:15 → 00:50:19คุณจะลดลง 6 คุณจะขาดโคเอนไซม์ Q10 เพราะ
00:50:19 → 00:50:23ยาลดไขมันมันจะไปลดลดการสร้างโคเอนไซม์
00:50:23 → 00:50:27Q10 ลดการสร้างวิตามินดีแล้วก็ไปสลาย
00:50:27 → 00:50:31กล้ามเนื้อคุณนะครับตับคุณก็ต้องล้างมัน
00:50:31 → 00:50:34ออกแต่ผมไม่ได้บอกให้คุณหยุดกินนะแล้วไม่
00:50:34 → 00:50:37ได้ห้ามคุณกินนะครับถ้าเกิดคุณหมอจ่ายมา
00:50:37 → 00:50:39อ่าอันนี้คุณก็ต้องกินนะครับแต่สิ่งที่
00:50:39 → 00:50:42คุณต้องไปกินเพิ่มถ้าเพื่อนๆไม่อยากได้ผล
00:50:42 → 00:50:46ข้างเคียงของเขาก็คือโคเอนไซม Q10 เนาะ
00:50:46 → 00:50:49ใครที่อายุเกินเลข 3 ขึ้นไปโดยเฉพาะเลข 4
00:50:49 → 00:50:54หรือเลข 5 ขึ้นไปเนาะรีบกินโคเอนไซม P ซะ
00:50:54 → 00:50:56นะครับโดยเฉพาะถ้าคุณกินยาลดไขมันอยู่นะ
00:50:56 → 00:51:01ครับขอดูสูตรหรือศึกษาเพิ่มเติมได้โซน Q10
00:51:01 → 00:51:05ที่ผมเลือกให้คนไข้และให้ครอบครัวเพื่อนๆ
00:51:05 → 00:51:10พิมพ์ว่า coq10 นะครับหรือพิมพ์ว่าหัวใจ
00:51:10 → 00:51:12นะครับพิมพ์ว่าหัวใจเดี๋ยว Facebook จะ
00:51:12 → 00:51:16ส่งความรู้เรื่องโซม Q10 ไปให้นะครับแล้ว
00:51:16 → 00:51:18ถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับนี่คุณกินไม่ได้เลย
00:51:18 → 00:51:22นะครับกินพร้อมอาหารเช้านะกินพร้อมอาหาร
00:51:22 → 00:51:28เช้าโดสคือ 100 ถึง 200 มต่อวันนะครับ
00:51:28 → 00:51:32100-200 มกรต่อวันนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะ
00:51:32 → 00:51:34ครับหรือพิมพ์ว่า coq10 นะครับพิมพ์ว่า
00:51:34 → 00:51:38coq10 แล้วเช็คใน inbox ด้วยนะครับ
00:51:38 → 00:51:42เดี๋ยวจะมีระบบ AI มกส่งสูตร coq10 มาให้
00:51:42 → 00:51:45เพื่อนๆใน inbox เช็คใน inbox ด้วยนะครับ
00:51:45 → 00:51:47คุณเล็กพิมพ์ว่าหัวใจคุณแม่บุญพิมพ์ว่า
00:51:47 → 00:51:50หัวใจคุณปุ๊กกี้พิมพ์ว่าหัวใจคุณพี่พอ
00:51:50 → 00:51:53พิมพ์ว่าหัวใจนะครับคุณแม่บุญพิมพ์ว่าหัว
00:51:53 → 00:51:56ใจคุณลูล่าพิมพ์ว่าหัวใจนะครับคุณชุมาพิม
00:51:57 → 00:51:59ุกหัวใจนะเช็คใน inbox ด้วยนะ
00:52:00 → 00:52:04ครับสุดท้ายข้อที่ 10 ข้อสุดท้ายะอ่าข้อ
00:52:04 → 00:52:07สุดท้ายะนะ
00:52:07 → 00:52:12ครับอ่ะคุณเดี๋ยวโหมกบอกข้อที่ 10 คือ
00:52:12 → 00:52:14อะไรนะครับฝากแชร์กันก่อนเนาะอยากรู้ยฝาก
00:52:14 → 00:52:17แชร์ก่อนนะครับเอาไถึง 200 แชร์นะฝากแชร์
00:52:17 → 00:52:22ก่อนนะครับทุกคนฝากแชร์ๆๆๆๆก่อนคุณกรกนก
00:52:22 → 00:52:25นะครับอ่าคุณกัญญภัสพิมพ์ว่าโ Q10 เนาะ
00:52:25 → 00:52:28คุณกพัใน You YouTube นะครับอ่าช่วยแ
00:52:28 → 00:52:33LINE มมาหน่อยนะครับคุณกพัแ L นะ @s นะ
00:52:33 → 00:52:37ครับ @s do นะครับ @s d ooc t o r
00:52:37 → 00:52:41oak นะครับ @s do นะครับแล้วขอสูตกับ
00:52:41 → 00:52:45น้องแอดมินใน line ได้นะครับคุณกรกนกบอก
00:52:45 → 00:52:48ว่าตอนนี้กินยาอยู่จ้านะครับกินยาอยู่จ้า
00:52:48 → 00:52:53ยาลดไขมันจ้านะครับกิน 3 เดือนแล้วนะครับ
00:52:53 → 00:52:57ไม่กินมันใช่ไหไม่ใช่นะครับไม่ใช่ไม่ได้
00:52:57 → 00:53:00บอกให้หยุดยานะครับผมเดี๋ยวก่อนเดี๋ยว
00:53:00 → 00:53:03ก่อนไม่ใช่นะครับไม่ให้หยุดยานะครับผม
00:53:03 → 00:53:06หมายถึงให้กินโค Q10 คู่กันนะครับคุณ
00:53:06 → 00:53:10กนกวันนะครับใจเย็นๆนะทุกคนโม๊กไม่ได้บอก
00:53:10 → 00:53:13ให้ไปหยุดยานะครับแต่ให้กินยาคู่กับ
00:53:13 → 00:53:17โคเอนไซม์ Q10 นะครับหลายคนฟังโมกแล้วอาจ
00:53:17 → 00:53:20จะเข้าใจผิดนะครับนะนี้ผมต้อง Clearing
00:53:20 → 00:53:24เก็ทนะทุกคนเพื่อนๆครับกินยาคู่กับสาร
00:53:24 → 00:53:28อาหารเสริมไม่ใช่ไปหยุดยาเองนะครับโหมก
00:53:28 → 00:53:30ไม่เคยสอนแบบนั้นเลยนะครับโมกไม่เคยพูด
00:53:30 → 00:53:33ให้คุณไปหยุดยาเองนะผมแค่บอกว่าการกินยา
00:53:33 → 00:53:38เนี่ยมันมีผลอะไรบ้างนะครับแต่เราก็ต้อง
00:53:38 → 00:53:42กินจนกว่าเราจะปรับพฤติกรรมจนกว่าผลเลือน
00:53:42 → 00:53:45เราจะดีขึ้นนะครับจนกว่าคุณหมอจะสั่งหยุด
00:53:45 → 00:53:49ยาแล้วเราค่อยเปลี่ยนนะครับโอเคไหมนะครับ
00:53:49 → 00:53:52เกพิมพ์ว่าเก็ทลงมานะครับเก็พิมพ์ว่า
00:53:52 → 00:53:57เกข้อสุดท้ายทุกคนครับข้อที่ 10 ล้างไข
00:53:57 → 00:54:02มันออกจากตับลดไขมันในพุงเร่งด่วน 4 กกใน
00:54:02 → 00:54:061 เดือนให้คุณกินสิ่งนี้มากขึ้นนะครับ
00:54:06 → 00:54:13สิ่งนี้คือกระเทียมหอมแดงหน่อไม้ฝรั่ง
00:54:13 → 00:54:19บรอกโคลี่เคลอ่าให้กินในทุกมื้อเลยนะย้ำ
00:54:19 → 00:54:23ว่าทุกมื้อนะครับเพราะกระเทียมหอมแดงหมอน
00:54:23 → 00:54:26ไม้ฝรั่งบรอกโคลี่เคลพวกเนี้ย
00:54:26 → 00:54:30มันมีกรรมฐานครับมันมีซัลเฟอร์โดยเฉพาะ
00:54:30 → 00:54:35กรดอะมิโนซิตอีนซึ่งเจ้ากรดอะมิโนนี้มัน
00:54:35 → 00:54:39เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อตับของคุณต่อ
00:54:39 → 00:54:43ตับของคุณในการล้างสารพิษเพราะกรดอิโนซิส
00:54:44 → 00:54:47อีนจะถูกเปลี่ยนเป็นกลูตาไทโอนในตับของ
00:54:47 → 00:54:50เพื่อนๆครับแล้วพอมันเปลี่ยนเป็นกลูตา
00:54:50 → 00:54:53ไทโอนให้ตับคุณเนี่ยตับคุณจะใช้กลูต้า
00:54:53 → 00:54:57ไทโอนเป็นตัวล้างสารพิษทุกอย่างเลยนะครับ
00:54:57 → 00:55:02ใช้กลูต้าไทโอนนะครับใช้กลูต้าไทโอนนะ
00:55:02 → 00:55:06ซึ่งกลูต้าไทโอนเนี่ยตับคุณสร้างเองได้
00:55:06 → 00:55:10แต่เราต้องกินสารตั้งต้นของเขาเข้าไปนะ
00:55:10 → 00:55:16ครับนั่นก็คือกรดอิโนซิสไตนซึ่งจะมีเยอะ
00:55:16 → 00:55:21ในกระเทียมหอมแดงสิ่งต่างๆเหล่านี้นะครับ
00:55:21 → 00:55:27จะมีกรดอะมิโนซิสตินเยอะนะครับโอเคไหรือ
00:55:27 → 00:55:29ถ้าคุณกินอยู่แล้วแล้วอยากไปให้มันจัด
00:55:29 → 00:55:35เต็มอยากไปให้มันจัดเต็มเพื่อนๆก็เสริมแค
00:55:35 → 00:55:37นะครับมันจะมีสารสกัดเป็นอาหารเสริมชื่อ
00:55:37 → 00:55:44ว่าแคนะครับ N นะครับ n อ CT ิสนนะเห็นมย
00:55:44 → 00:55:48ซีนมาแล้วนะครับแนคเนี่ยมันจะมีฤทธิ์ลด
00:55:48 → 00:55:52อักเสบในตับมีฤทธิ์อ่าลดสลดนะครับมีฤทธิ์
00:55:53 → 00:55:57ลดการไอและลดภูมิแพ้นะครับรวมถึงบำรุง
00:55:57 → 00:56:02ภูมิคุ้มกันของคุณด้วยนะครับแคเนาะแค nac
00:56:02 → 00:56:05ใครอยากได้สูตรแคบำรุงตับนะครับพิมพ์ว่า
00:56:05 → 00:56:09แน็คเนาะสระแอนหนูคควายนะครับพิมพ์ว่าแนค
00:56:09 → 00:56:14แนคบำรุงตับโดสคือวันละ 600 มิลกรัมของ
00:56:14 → 00:56:18โมกจะมีแน็คร่วมกับซีตินให้ด้วยนะครับแค
00:56:18 → 00:56:21ซีตินนะครับอ่าใครอยากได้พิมพ์ว่าแนคนะ
00:56:22 → 00:56:25ครับสระแอนหนูคควายของมกจะไม่เหมือนแน็ค
00:56:25 → 00:56:27ในประเทศไทยของผมจะมีมีสารสกัดจากหอมแดง
00:56:27 → 00:56:31ใส่มาให้ด้วยซิตินเนี่ยบำรุงภูมิคุ้มกัน
00:56:31 → 00:56:34บำรุงอ่าตับนะครับน่าพิมพ์ว่าแน็คนะครับ
00:56:35 → 00:56:39สระแอร์นหนูคควายแน็คนะครับแน็คแล้ว
00:56:39 → 00:56:42เดี๋ยว Facebook จะส่งความรู้เรื่องแน็ค
00:56:42 → 00:56:45บำรุงตับไปให้นะครับโอเคเนาะนะครับเพื่อน
00:56:45 → 00:56:50ๆครับเอ่อคุณกนกวันนะครับคุณกรกนกพิมพ์
00:56:51 → 00:56:53ว่าหัวใจ coq10 ใน YouTube เพื่อนๆใน
00:56:53 → 00:56:58YouTube สามารถแอด Line มาได้นะครับ @d
00:56:58 → 00:57:02O นะครับนะ @d t o r oak นะครับ @d
00:57:02 → 00:57:16O นะครับเนาะ
00:57:16 → 00:57:21อ่าโอเคนะครับทุกคนผมสรุป
00:57:21 → 00:57:25ให้ 10 สิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณอยากล้าง
00:57:25 → 00:57:29ขายมันออกจากตับลดไขมัน 4 กกใน 1 เดือน
00:57:29 → 00:57:34แบบไวจี๋ๆนะครับข้อที่ 0 ก่อนเลยคือ
00:57:34 → 00:57:41ลดการกินน้ำหวานหรือน้ำตาลที่คุณเติมเข้า
00:57:41 → 00:57:46ไปในเครื่องดื่มและในอาหารทุกชนิดนี่คือ
00:57:46 → 00:57:50ข้อที่ 0 ข้อที่ 1 นะครับข้อที่ 1
00:57:50 → 00:57:56คือเปลี่ยนน้ำหวานทุกชนิดนะครับ
00:57:56 → 00:58:02เดี๋ยวหมุกลืมพูดผิดข้อที่ 1 คือเดินรับ
00:58:02 → 00:58:07แดดตอนเช้าทุกวันนะครับเดินรับแดดตอนเช้า
00:58:08 → 00:58:11ทุกวันคุณจะได้วิตามินดีแล้วคุณจะเอาไข
00:58:11 → 00:58:14มันออกจากพุงเพราะคุณนอนข้ามคืนมาไม่ได้
00:58:14 → 00:58:18กินอะไรดังนั้นตื่นเช้ามาเนี่ยาติไปเดิน
00:58:18 → 00:58:21รับแดดนะครับรับวิตามินดีหรือถ้าคุณรู้
00:58:21 → 00:58:24ว่าวิตามินดีดีคุณขาดก็ต้องไปกินเสริมขอ
00:58:24 → 00:58:27ดูความรู้รือดูดูสูตรวิตามินของโอคพิมพ์
00:58:27 → 00:58:28ว่า
00:58:28 → 00:58:32DK ข้อที่ 2 นะครับข้อที่ 2 คือลดละเลิก
00:58:32 → 00:58:36น้ำหวานโดยเฉพาะน้ำผลไม้นะครับโดยเฉพาะ
00:58:36 → 00:58:39น้ำผลไม้อัดกล่องน้ำผลไม้ที่ใส่น้ำเชื่อม
00:58:39 → 00:58:43ข้อที่ 3 นะครับ
00:58:43 → 00:58:47เปลี่ยนข้อที่ 3 คือเปลี่ยนผลไม้หวานๆ
00:58:47 → 00:58:51เป็นผลไม้ไม่หวานนะครับเปลี่ยนผลไม้หวานๆ
00:58:51 → 00:58:54เป็นผลไม้ไม่หวานเช่นฝรั่งกีวี่เบอร์รี่
00:58:54 → 00:58:58แอปเปิลเขียวนะครับแบบนี้ไม่ผ่าอ่าอนี้
00:58:58 → 00:59:01คือผลไม้เครื่อมน้ำตาลนะครับผลไม้เครื่อม
00:59:01 → 00:59:03น้ำตาลแบบนี้ใส่สตอเบอร์รี่แบบนี้ไม่อ๋อๆ
00:59:03 → 00:59:05ๆอันนี้อันนี้คือนมข้นใส่สตรอว์เบอร์รี่
00:59:05 → 00:59:07ทุกคนนะครับอันนี้ไม่ผ่านนะ
00:59:07 → 00:59:10ครับอันนี้ไม่
00:59:10 → 00:59:13ผ่านโอเคนะข้อที่ 4
00:59:13 → 00:59:18คืออย่ากินผลไม้หวานคู่กับแป้งถ้าคุณเป็น
00:59:18 → 00:59:20ไขมันก่อตับเนี่ยเมนูผลไม้หวานคู่กับแป้ง
00:59:20 → 00:59:23นี่คือห้ามเลยนะครับรวมถึงขนม
00:59:23 → 00:59:30ไทยขนมไทยรอดช่องกล้วยบวชชีขนุนนะสาคูพวก
00:59:30 → 00:59:33เนี้ยนะข้าวเหนียวถั่วแดงนะครับเลี่ยงได้
00:59:33 → 00:59:37เลี่ยงนะครับข้อที่ 5 ลดละเลิก
00:59:37 → 00:59:40แอลกอฮอล์ข้อที่
00:59:40 → 00:59:446 ข้อที่ 6
00:59:44 → 00:59:51กินผักที่มีกรดอิโนซิสอีนสูงๆอย่างเช่น
00:59:51 → 00:59:56เคลบรอกโคลี่บ็อกชอยกระเทียมหอมแดงนะครับ
00:59:56 → 00:59:58ข้อที่
00:59:58 → 01:00:027 กินสมุนไพรที่จะบำรุงตับคุณมีอยู่
01:00:02 → 01:00:05อย่างเดียวคือ Milk นะครับ Milk หรือว่า
01:00:05 → 01:00:09silin ชื่อวิทยาศาสตร์ของเขาขอดูสูตร
01:00:09 → 01:00:15พิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับข้อที่ 8 ทำ If
01:00:15 → 01:00:19ข้อที่ 8 ทำ If ข้อที่
01:00:19 → 01:00:239 ยกเวทเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับแล้วก็กิน
01:00:23 → 01:00:28โปรตีนจากอาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูง
01:00:28 → 01:00:33ๆขอดูสูตรพิมพ์ว่าโอเมก้า 3 นะครับข้อสุด
01:00:33 → 01:00:34ท้ายข้อที่ 10 นะ
01:00:34 → 01:00:40ครับข้อสุดท้ายข้อที่
01:00:40 → 01:00:4310 อ่าข้อที่
01:00:43 → 01:00:4710 ผมผมเพิ่มให้เลยข้อที่ 10 คือกิน
01:00:47 → 01:00:51โยเกิร์ตจากแหล่งธรรมชาติที่ไม่หวานมาก
01:00:51 → 01:00:56ขึ้นแทนของว่างนะครับแทนของว่างเพราะคุณ
01:00:56 → 01:00:58จะได้เชื้อดีเชื้อ
01:00:58 → 01:01:01โปรไบโอติกเชื้อดีเชื้อโปรไบโอติกที่
01:01:01 → 01:01:05โปรไบโอติกถ้าคุณมีเชื้อดีมากกว่าเชื้อ
01:01:05 → 01:01:09เลวความอ้วนจะลดลงได้ง่ายขึ้นนะครับโรค
01:01:09 → 01:01:12กรดไหลย้อนโรคท้องผูกรวมถึง Power อซต่าง
01:01:13 → 01:01:16ๆในร่างกายจะดีขึ้นไขมันก่อตับก็อาจจะดี
01:01:16 → 01:01:18ขึ้นด้วยก็ได้นะครับเพราะว่าถ้าเชื้อใน
01:01:18 → 01:01:21ล้ำไส้ดีอวัยวะทุกอย่างจะค่อยๆดีขึ้นเอง
01:01:21 → 01:01:26นะครับแต่บิเนี่ยห้ามไปซื้อโบติกที่อยู่
01:01:27 → 01:01:29ในโยเกิร์ตหวานๆหรือว่านมเปรี้ยวไม่เอานม
01:01:29 → 01:01:32เปรี้ยวโยเกิร์ตหวานนะครับพวกเนี้ยอย่าไป
01:01:32 → 01:01:35ตกหลุมพรางนะครับคุณต้องกินโยเกิร์ต
01:01:35 → 01:01:37เปรี้ยวหรือเครื่องดื่มโยเกิร์ตที่
01:01:37 → 01:01:40เปรี้ยวเท่านั้นห้ามมีความหวานเพราะไอ้
01:01:40 → 01:01:43เจ้าหวานๆเนี่ยมันจะไปเกาะตับคุณแล้วถ้า
01:01:43 → 01:01:48จะให้ดีอีกดีขึ้นไปอีกเสริมบติก
01:01:48 → 01:01:52เสริมโอติกในช่วงท้องว่างนะครับเสริม
01:01:52 → 01:01:56โบติกในช่วงท้องว่างเพื่อนๆขอดูสูตร
01:01:56 → 01:01:59โปรไบโอติกที่ผมเลือกกินได้พิมพ์ว่าบติก
01:01:59 → 01:02:03พิมพ์ว่าเชื้อหรือโอตินะครับพิมพ์ว่า
01:02:03 → 01:02:05เชื้อหรือ tics นะครับแล้วเดี๋ยว Facebook
01:02:05 → 01:02:08จะส่งความรู้ไปให้นะครับครบนะเพื่อนๆครับ
01:02:08 → 01:02:1210 ข้ออ่า 10 ข้อนะครับที่คุณเอาไปทำวัน
01:02:12 → 01:02:16นี้สุขภาพคุณดีขึ้นแน่นอนนะครับแต่ถ้าใคร
01:02:16 → 01:02:19อยากเรียนแบบลงลึกอยากมี steep by step
01:02:19 → 01:02:23อยากปรึกษาถึงหมโอ๊คได้มาลุยไปด้วยกันใน
01:02:23 → 01:02:25VIP Club นะครับ 6pack Doctor
01:02:25 → 01:02:29masterclass และ If masterclass วันนี้
01:02:29 → 01:02:32มีโปรพิเศษเหลือ 1 ท่านสุดท้ายปกติผมให้
01:02:32 → 01:02:35โปรวันละ 2 ท่านวันนี้เหลือ 1 ท่านสุด
01:02:35 → 01:02:40ท้ายใครลงจะได้เรียนใน 2 คอร์สนะครับลง 1
01:02:40 → 01:02:43ได้ 2 คอร์สนะครับเฉพาะคืนนี้เท่านั้น
01:02:43 → 01:02:45เฉพาะไลฟ์นี้เท่านั้นนะครับปกติราคาของ
01:02:45 → 01:02:48ทั้ง 2 คอร์สเนี่ยอยู่ที่ 50,000 บาทนะ
01:02:48 → 01:02:51ครับแต่ถ้าคุณลงภายในวันนี้คืนนี้สิทธิ์
01:02:51 → 01:02:55สุดท้ายคุณจะได้ราคาพิเศษเหลือ 6,990 บาท
01:02:55 → 01:02:58เท่านั้นนแต่อันนี้ใครไม่ซีเรียสไม่จริง
01:02:58 → 01:03:02จังกับการดูแลสุขภาพผ่านได้นะครับไม่
01:03:02 → 01:03:05ซีเรียสแต่สำหรับใครผมให้โอกาสสำหรับใคร
01:03:05 → 01:03:10ที่อยากจะหายจากโรคเรื้อรังแบบไม่ต้องกิน
01:03:10 → 01:03:13ยาตลอดชีวิตอยากจะหน้าเด็กขึ้นอยากจะผล
01:03:13 → 01:03:16เลือดดีขึ้นแล้วอยากจะมีเพื่อนที่เดินทาง
01:03:16 → 01:03:19ร่วมกันเพราะในกลุ่มมีเพื่อนเป็น If มี
01:03:19 → 01:03:22หลายร้อยเลยใน spd ก็เกือบ 100 ท่านแล้ว
01:03:22 → 01:03:26นะครับก็มาลุยไปด้วยกันได้คุณจะไม่เดินคน
01:03:26 → 01:03:30เดียวคุณจะมีเพื่อนคอยช่วยกันและคุณจะมี
01:03:30 → 01:03:33หมอโอ๊คที่คุณสามารถ consult ได้นะครับ
01:03:33 → 01:03:37อ่าใครสนใจพิมพ์ว่า VIP นะครับใครสนใจ
01:03:37 → 01:03:42พิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP เหลือ 1
01:03:42 → 01:03:45สิทธิ์สุดท้ายเท่านั้นนะครับ 1 สิทธิ์สุด
01:03:45 → 01:03:48ท้ายเท่านั้นนะครับโอเคมกจะเปิด flw ให้
01:03:48 → 01:03:51เพื่อนๆถามคำถามนะครับจะเปิด flw ให้
01:03:51 → 01:03:54เพื่อนๆถามคำถามใครมีคำถามอะไรเกี่ยวกับ
01:03:54 → 01:03:57เรื่องโรคอ้วนและไขมันพอกตับนะครับถามลง
01:03:57 → 01:04:03มาได้เลยนะ
01:04:03 → 01:04:12[เพลง]
01:04:12 → 01:04:18ครับอ่ามีคำถามมาดีมากเลยนะครับวันนี้มี
01:04:18 → 01:04:21เพื่อนท่านหนึ่งถามว่าถ้าเป็นไขมันพอกตับ
01:04:21 → 01:04:23นอก
01:04:23 → 01:04:27จากสารสกัด milk โซ่หรือว่าตัวบำรุงตับ
01:04:27 → 01:04:31ของโมควรกินอะไรอีกโอเคก็ก่อนอื่นนะครับ
01:04:31 → 01:04:34ใครที่เป็นขันมันพอกตับอยู่คุณไม่ควรพึ่ง
01:04:34 → 01:04:36แค่อาหารเสริมอย่างเดียวนะอาหารเสริมคุณ
01:04:36 → 01:04:39เป็นตัวสุดท้ายสุดท้ายที่คุณแอดเข้ามานะ
01:04:39 → 01:04:42ครับคุณต้องลดแป้งน้ำตาลทำไ f ยกเวทเพิ่ม
01:04:42 → 01:04:45ก้ามกินโปรตีนอแล้วก็ไม่กินน้ำมันพืชแปลง
01:04:46 → 01:04:51รูปแล้วคุณค่อยเสริม 1 Milk tio หรือ
01:04:51 → 01:04:54ว่าสารสกัดบำรุงตับของโม๊คนะครับเพื่อนๆ
01:04:54 → 01:04:58พิมพ์ว่าบำรุงตับ 2 ก็คือวิตามิน D3 K2
01:04:59 → 01:05:02นะครับวิตามิน D3 K2 ห้ามขาดนะครับตัว
01:05:02 → 01:05:05นี้คือห้ามขาดเลยเนาะพิมพ์ว่า DK D K
01:05:05 → 01:05:09ak 3 วิตามินซีจากแหล่ง
01:05:09 → 01:05:14ธรรมชาติ 4 อ่าเรื่องของโอเมก้า 3 นะครับ
01:05:14 → 01:05:16โอเมก้า 3 พิมพ์ว่าโอเมก้าหรือพิมพ์ว่า
01:05:17 → 01:05:21ปลาลงมานะครับใครอยากได้สูตร 5 tic นะ
01:05:21 → 01:05:26ครับ tic 6 ขมิ้นสกัดเคินนะครับเิิก็
01:05:26 → 01:05:29จริงๆเคินเนี่ยช่วยเรื่องตับดีมากๆอีกตัว
01:05:29 → 01:05:32นึงที่ผมไม่ได้พูดไปในไลฟ์นี้นะครับ
01:05:32 → 01:05:36เรื่องเคินเพื่อนๆพิมพ์ว่าอ่าพิมพ์ว่า
01:05:36 → 01:05:39inflame ก็ได้นะครับทีมงานตั้งตั้งคีย
01:05:39 → 01:05:41ว่าอะไรนะ inflame x จำได้
01:05:41 → 01:05:45มยอ่าเพื่อนๆพิมพ์ว่า inflame X ลงมานะ
01:05:45 → 01:05:48ครับจะเป็นสูตรรดปวดเข่านะครับด้วยขมิ้น
01:05:48 → 01:05:51สกัดธรรมชาตินะแต่ว่าบังเอิญบังเอิญขมิ้น
01:05:51 → 01:05:53สกัดเนี่ยมันช่วยเรื่องตับได้ด้วยนะครับ
01:05:54 → 01:05:56มันช่วยเรื่องตับได้ด้วยนะครับ inflame x
01:05:56 → 01:05:59นะครับหรือว่าปวดเข่าก็ได้นะ inflame x
01:05:59 → 01:06:03หรือว่าปวดเข่านะครับนี่คือสิ่งที่คุณกิน
01:06:03 → 01:06:08ได้ในเรื่องของบำรุงตับนะครับเนา asra
01:06:08 → 01:06:10santin จริงๆก็ดีเนาะนะครับ asra santin
01:06:10 → 01:06:16ก็เป็นสารลดอักเสบที่ดีมากๆนะ
01:06:16 → 01:06:21ครับโอเควันนี้ประมาณนี้นะครับทุกคนนะน่ะ
01:06:21 → 01:06:22คำถาม
01:06:22 → 01:06:28อ้ามีคำถามขึ้นมานะครับผมไม่เห็นได้ยังไง
01:06:28 → 01:06:34คุณวราภรนะครับถามว่าเอ่อถ้ากินน้ำปั่น
01:06:34 → 01:06:36อะโวคาโดบ่อยไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลเป็น
01:06:36 → 01:06:39อะไรไหมไม่เป็นไรนะครับอืไม่เป็นไรนะถ้า
01:06:39 → 01:06:41เราปั่นอะโวคาโดก็เหมือนกินอโวคาโดเนาะ
01:06:41 → 01:06:45ไม่เป็นไรนะครับอืแต่ว่าอยากจะให้เคี้ยว
01:06:45 → 01:06:47ด้วยนะครับเพราะการที่เราได้เคี้ยวเนี่ย
01:06:47 → 01:06:50มันจะกระตุ้นให้เราอิ่มนะครับแต่ถ้าเรา
01:06:50 → 01:06:56ไม่เคี้ยวเลยมันจะไม่อิ่มน่ะสิ
01:06:56 → 01:06:59โอเคนะครับทุก
01:06:59 → 01:07:04คน inflame x สะกดอออ่างสระอินหนูนะครับ
01:07:04 → 01:07:07สระเอ for fun รลิงมม้านะครับแล้วก็ x
01:07:07 → 01:07:09inflame x นะ
01:07:09 → 01:07:13ครับโอเคนะลลิงนะครับหรือรอเรือก็ได้นะ
01:07:13 → 01:07:16ครับเพื่อนๆเช็คใน inbox ด้วยนะ
01:07:16 → 01:07:22ครับโอเคอ่ะงั้นวันนี้โมคขอให้เพื่อนๆทุก
01:07:22 → 01:07:28คนนะครับแข็งแรงไร้พุงหน้าเด็กอายุยืนมี
01:07:28 → 01:07:32ความสุขเจอกันใหม่พรุ่งนี้เจอโมก็ทักทาย
01:07:32 → 01:07:34กันได้นะครับใครเจอโหมข้างนอกก็ถ่ายรูป
01:07:34 → 01:07:37ด้วยกันได้นะเพื่อนๆครับอย่ามองๆชี้ๆนะ
01:07:37 → 01:07:42ครับโมก็แอบกลัวนะครับมองๆชี้ๆเนาะคุณนีส
01:07:42 → 01:07:46ครับอ่ะคำถามสุดท้ายนี่อันนี้คำถามดี
01:07:46 → 01:07:49เพิ่งถามเข้ามาพอดีเลยนะ
01:07:49 → 01:07:53ครับคุณอัจฉราถามว่าอาการของไมันพอกตับมี
01:07:53 → 01:07:58อะไรบ้างอ่าคำถามที่ดีมากๆอันดับแรกนะ
01:07:58 → 01:08:00ครับอาการหรือว่าสัญญาณเตือนไขมันพอกตับ
01:08:00 → 01:08:04เนี่ยไม่มีนะครับไขมันพอกตับระยะแรกๆ
01:08:04 → 01:08:07เนี่ยไม่รู้ด้วยว่าเป็นกันนะครับแต่จริงๆ
01:08:07 → 01:08:10แล้วเป็นกันผมว่าน่าจะครึ่งนึงอ่ะของ
01:08:10 → 01:08:14ประชากรเป็นเชื่อมั้ยถ้าที่อเมริกาเนี่ย
01:08:14 → 01:08:18ใช่ที่เมืองไทยอาจจะสัก 3-4 10% ไม่มี
01:08:18 → 01:08:22อาการไม่มีสัญญาณเตือนถ้ามีคือเริ่มเป็น
01:08:22 → 01:08:25หนักะนะสัญญาณเตือนอันแรกคืออ้วนมากๆอ้วน
01:08:25 → 01:08:30พุงใหญ่พุงแข็งเออนะอันนี้คืออันแรกอ้วน
01:08:31 → 01:08:33ใหญ่อ้วนพุงแข็งอันที่ 2 คุณเริ่มมีน้ำ
01:08:33 → 01:08:37ตาลเลือดสูงเริ่มเป็นเบาหวานเริ่มไกีสไลย
01:08:37 → 01:08:40สูงเนี่ยเริ่มมันเป็นสัญญาณเนาะไม่ใช่
01:08:40 → 01:08:44อาการะถ้าอาการเลยคือคุณปวดท้องใต้ชาย
01:08:44 → 01:08:48โครงขวาล่างปวดท้องมวลท้องหลังกินข้าว
01:08:48 → 01:08:52แล้วท้องอืดท้องมวลขับถ่ายไม่ดีจุกท้อง
01:08:52 → 01:08:55เสียดท้องอันเนี้ยเริ่มบอกว่าตับหรือทาง
01:08:55 → 01:08:57เดินน้ดีคุณมี
01:08:57 → 01:09:01ปัญหา 3 ถ้าคุณเริ่มเป็นหนักมากๆคุณจะคัน
01:09:01 → 01:09:06ตัวคุณจะอ่อนเพลียคุณจะเหนื่อยนะคุณจะอึ
01:09:06 → 01:09:10เทาคุณจะตูเหลือตาเหลืองคุณจะฟกช้ำง่าย
01:09:10 → 01:09:14คุณจะมีเส้นเลือดโปร่งพองนะครับอ่าคุณจะ
01:09:14 → 01:09:18มือสั่นมีหลายอย่างเลยนะครับนะเรียกว่า
01:09:18 → 01:09:21อ่า tic stigmata นะครับหรือว่าตราบาป
01:09:21 → 01:09:25โรคตับนะครับ heic stiga นะอันนี้โอ้โห
01:09:26 → 01:09:28คำศัพท์แพทย์ไม่ต้องจำก็ได้นะเพื่อนๆครับ
01:09:28 → 01:09:31เนาะเอาเป็นว่าอาการเนี่ยไม่ค่อยมีถ้ามี
01:09:31 → 01:09:34เนี่ยเริ่มรุนแรงะเริ่มแบบไม่ได้ะนะครับ
01:09:34 → 01:09:38นะดังนั้นไม่ไปตรวจร่างกายไปตรวจผลเลือด
01:09:38 → 01:09:40นะครับค่าตับขึ้นเนี่ยก็บอกแล้วว่าไขมัน
01:09:40 → 01:09:43ก่อตับไตรกีสลายสูงขึ้นก็บอกแล้วว่าไขมัน
01:09:43 → 01:09:47ขอตับโอเมก้า 3 เนี่ยวิตามิน D3 เนี่ยนะ
01:09:47 → 01:09:51ครับมันมีผลมากๆกเลยต่อความดื้อของ
01:09:51 → 01:09:54อินซูลินต่อไตรกลีเซอไรด์ที่สูงต่อน้ำตาล
01:09:54 → 01:09:57ที่สูงนะครับดังนั้นโอเมก้า 3 หรือวตามิน
01:09:57 → 01:10:01D3 เนี่ยห้ามขาดนะครับห้าม
01:10:01 → 01:10:05ขาดคุณปุ๊กปิ๊กถามว่ากดไหลย้อนกินอะไรให้
01:10:05 → 01:10:08หายบ้างโอหอันนี้จะเป็นทอิที่ยาวมากเลยนะ
01:10:08 → 01:10:11ครับเอาเป็นว่าคุณปุ๊กปิ๊กครับเช็คใน
01:10:11 → 01:10:15inbox เนาะพิมพ์ว่ากดไหลย้อนปุ๊บจะมี
01:10:15 → 01:10:17คลิปความรู้เรื่องกดไหลย้อนส่งไปให้เลยนะ
01:10:17 → 01:10:20ครับแล้วค่อยๆไปดูนะครับเพราะว่ามันจะ
01:10:20 → 01:10:24เป็นทอิใหญ่มากนะครับถ้าจะเอาถามว่ามี
01:10:24 → 01:10:27อาหารเสริมมาลกินนที่ช่วยได้บ้างเนาะจะมี
01:10:27 → 01:10:30อยู่ 2 ตัวอ่า 3 ตัวแมกนีเซียมผมไม่ได้
01:10:30 → 01:10:33พูดเลยไลฟ์นี้เนาะแมกนีเซียมคนเป็นไขมัน
01:10:34 → 01:10:36กอตับก็ควรกินอย่างยิ่งนะครับ
01:10:36 → 01:10:40แมกนีเซียมช่วยย่อยสกัดออร์แกนิคนะครับ
01:10:40 → 01:10:44แล้วก็โบติกนะช่วยย่อยดีมากโปรไบโอติกกับ
01:10:44 → 01:10:47แมกนีเซียม 3 ตัวที่คนเป็นกดไหลย้อนต้อง
01:10:47 → 01:10:50กินต้องกินต้องกินนะครับขอดูสูตรพิมพ์ว่า
01:10:50 → 01:10:53ช่วยย่อยนะพิมพ์ว่า
01:10:53 → 01:10:55แมกนีเซียมนะครับแล้วก็พิมพ์ว่า
01:10:55 → 01:10:58บินะครับนี้คือเรื่องของอาหารเสริมนะอัน
01:10:58 → 01:11:01นั้นคืออาหารเสริมเสมตอนสุดท้ายไปดูคลิป
01:11:01 → 01:11:04ไปดูไลฟ์เรื่องไข่เ่อเรื่องกดไลย้อนของ
01:11:04 → 01:11:07โมกก่อนแล้วก็ทำตามแล้วก็ค่อยเสริมสิ่ง
01:11:07 → 01:11:11ต่างๆเหล่านี้เข้ามาโอเคนะครับเก็ทมยนะ
01:11:11 → 01:11:13ครับเกดพิมพ์ว่าเก็ดช่วยย่อยเนี่ยดีมากๆ
01:11:13 → 01:11:16ผมบอกเลย VIP คับวิตามินของโมเนี่ยกินกัน
01:11:16 → 01:11:19เยอะมากแล้วก็ขับถ่ายกันดีขึ้นมากกดไล
01:11:19 → 01:11:21ย้อนดีกันขึ้นแบบบางคนหายเลยก็มีนะครับ
01:11:21 → 01:11:27บางคนจากไม่เคยอึเลยก็อึสมัครเสมอนะครับ
01:11:27 → 01:11:29แมกนีเซียมให้กินแบบคีย Rate ฟอร์มเท่า
01:11:29 → 01:11:31นั้นนะครับเพื่อนๆครับกินแบบคีย Rate
01:11:31 → 01:11:33ฟอร์มเท่านั้นนะครับคีย Rate ฟอร์มเท่า
01:11:33 → 01:11:36นั้นนะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมกับช่วยย่อย
01:11:36 → 01:11:39ช่ยย่อยของมอคจะเป็นแบบออร์แกนินะครับ
01:11:39 → 01:11:42เป็นแบบออร์แกนินะครับโอเคเพื่อนๆครับใคร
01:11:42 → 01:11:44อยากได้อะไรพิมพ์ลงมานะครับแล้วเดี๋ยว
01:11:44 → 01:11:47Facebook จะส่งความรู้ไปให้นะครับคืนนี้
01:11:47 → 01:11:50Goodnight ราตีสวัสดิ์ขอให้ทุกคนแข็งแรง
01:11:50 → 01:11:54ไร้พุงอายุยืนมีความสุขทุกคนครับไปแล้ว
01:11:54 → 01:11:58ครับสวัสดีครับครับ