00:00:00 → 00:00:03มี
00:00:03 → 00:00:07เวลาทำงานหนักๆมักจะอ่อนเพลียเป็นประจำมี
00:00:07 → 00:00:09วิธีอะไรที่จะทำให้ร่างกายสดชื่นได้บ้าง
00:00:09 → 00:00:13คะการทำงานหนักพักผ่อนน้อยส่งผลให้ร่าง
00:00:13 → 00:00:16กายอ่อนล้าอ่อนเพลียได้ครับวิธีง่ายๆที่
00:00:16 → 00:00:19จะทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่นก็คือการปรับ
00:00:19 → 00:00:22เปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันยกตัว
00:00:22 → 00:00:25อย่างเช่นเราต้องหาเวลาออกกำลังกายพยายาม
00:00:25 → 00:00:28นอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวันและ
00:00:28 → 00:00:30รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
00:00:30 → 00:00:33แล้วถ้าจะรับประทานวิตามินควรเลือก
00:00:33 → 00:00:36วิตามินอะไรที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้
00:00:36 → 00:00:39วิตามินที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ก็คือ
00:00:39 → 00:00:41วิตามินบีรวมครับซึ่งเป็นวิตามินที่มี
00:00:41 → 00:00:44ความสำคัญต่อการทำงานของสมองและระบบ
00:00:44 → 00:00:47ประสาทและยังมีบทบาทสำคัญต่อการตื่นตัว
00:00:47 → 00:00:50สร้างพลังงานและช่วยให้ผ่อนคลายได้ด้วย
00:00:50 → 00:00:53และที่ในปัจจุบันครับซึ่งคนทำงานหนักๆ
00:00:53 → 00:00:56ก่อนเทียบบ่อยๆเป็นประจำเนี่ยชอบรับ
00:00:56 → 00:00:59ประทานก็คือโสมเกาหลีสกัดครับเพราะสาร
00:00:59 → 00:01:02อาหารตัวนี้จะช่วยเพิ่มพลังความกับพี่
00:01:02 → 00:01:04กระเป๋าครับช่วยลดความเหนื่อยล้าของร่าง
00:01:04 → 00:01:07กายและยังทำให้ร่างกายเหนื่อยช้าลงได้อีก
00:01:07 → 00:01:09ด้วยครับ
00:01:09 → 00:01:14ไม่เก่า wecare ส