00:00:00 → 00:00:04 ดื่มกาแฟยังไงให้เราหน้าเด็กหน้าใสหอมลง

00:00:04 → 00:00:08 ง่ายๆชิลๆนะครับ 5-10 ก.ใน 2 ไม่เกิน 3

00:00:08 → 00:00:11 เดือนไขมันความดันและกระดูกไม่พุนด้วย

00:00:11 → 00:00:14 ห้ามกินกาแฟแบบไหนถ้าไม่อยากแกะเร็วเป็น

00:00:14 → 00:00:16 เบาหวานเป็นไขมันเป็นความดันกาแฟที่ต้อง

00:00:16 → 00:00:21 ห้ามเลยนะคือ 1 กาแฟสำเร็จรูป 3 inone

00:00:21 → 00:00:24 ทุกชนิดเพื่อนๆดื่มกาแฟดำสำเร็จรูป 3-1

00:00:24 → 00:00:27 แบบไหนบ้างเคยดื่มมยถ้าเคยพิมพ์ว่าเคยลง

00:00:27 → 00:00:30 มาแล้วอาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองแตกมาก

00:00:30 → 00:00:32 ขึ้นเพราะมันมีครีมเทียมเจ้า Solana

00:00:32 → 00:00:35 Black Coffee ตัวนี้ไม่ใส่ครีมเทียมมา

00:00:35 → 00:00:37 ให้ไม่ว่าจะเป็นครีมเทียมเตรียมจากพืช

00:00:37 → 00:00:39 ถั่วเหลืองมะพร้าวหรือนู่นนี่นั่นเนี่ย

00:00:39 → 00:00:42 แล้วมีกากยายสูงด้วยใครอยากได้สูตรพิมพ์

00:00:42 → 00:00:44 ว่ากาแฟดำกาแฟดำที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือ

00:00:44 → 00:00:48 กาแฟที่เราไปเติมcอฟeเมจหรือครีมเพิ่ม

00:00:48 → 00:00:51 ต้องห้ามเลยไม่มีประโยชน์เลยนะครับไตพัง

00:00:51 → 00:00:54 เร็วตับไม่ดีไขมันพอกตับความดันเบาหวานไข

00:00:54 → 00:00:58 มันมาเต็มแล้วก็ระวังกาแฟดำที่หวานเวลาไป

00:00:58 → 00:01:02 สั่งนะต้องสั่งหวาน 0 อย่าสั่งกาแฟหวาน

00:01:02 → 00:01:05 น้อยเพราะหวานน้อยมันก็หวานดังนั้นกาแฟดำ

00:01:05 → 00:01:08 Twinวอย่าดืดื่มกาแฟดำใส่cอฟeเมดอย่าดื่ม

00:01:08 → 00:01:11 ถ้าคุณดื่มกาแฟดำแล้วนอนไม่หลับคุณไปดื่ม

00:01:11 → 00:01:14 มัจฉะแทนมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่

00:01:14 → 00:01:16 ทุกคนควรจะต้องดื่มให้เป็นดื่มให้ถูก

00:01:16 → 00:01:20 เพราะมันสู้โรคร้ายเป็น 10 โรคสู้โรคสมอง

00:01:20 → 00:01:24 เสื่อมไขมันพอกตับเบาหวานโรคอ้วนมัชฉะ

00:01:24 → 00:01:27 ออรแกนิคมัชฉะที่ดีต้องมีรสอุมามิถึงอาจ

00:01:27 → 00:01:29 จะมีรสหวานถ้ามันออรแกนิคจริงไม่ใช่หวาน

00:01:29 → 00:01:32 น้ำตาลแต่มันเป็นหวานด้วยตัวของเขาเองดัง

00:01:32 → 00:01:34 นั้นมัชฉะออรแกนิคดีที่สุดใครอยากได้

00:01:35 → 00:01:37 มัชฉะออรแกนิคสูตรดร.โอ๊คพิมพ์ว่ามัชฉะ

00:01:37 → 00:01:41 กาแฟดำทำไมบางคนกินแล้วหลับได้บางคนกิน

00:01:41 → 00:01:43 แล้วหลับไม่ได้คนเรามีกามพันธ์ไม่เหมือน

00:01:43 → 00:01:47 กันบางคนมีเอนไซม์ที่ตับ CYPA1 ที่สลาย

00:01:48 → 00:01:50 กาเฟอีนได้ดีแต่บางคนครับมีเอนไซม์นี้

00:01:50 → 00:01:53 น้อยดื่มอะไรที่มีกาเฟอีนนิดเดียวตา

00:01:53 → 00:01:55 เหลือกตาค้างนี่คือสาเหตุว่าทำไมบางคน

00:01:55 → 00:01:58 ดื่มกาแฟดำก่อนนอนแล้วนอนหลับได้แต่ทำไม

00:01:58 → 00:02:01 บางคนดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างคุณเป็นแบบไหน

00:02:01 → 00:02:04 หลับได้พิมพ์หลับได้หลับไม่ได้พิมพ์ตา

00:02:04 → 00:02:07 ค้างประโยชน์ของกาแฟดำมันมีมากกว่าแค่

00:02:07 → 00:02:11 กาเฟอีนกาแฟดำเา้ามีสารคลโนacซิดเป็นกรด

00:02:11 → 00:02:15 สำคัญตัวนึงที่ทำให้เราระบบเผาผลาญดีมี

00:02:15 → 00:02:17 ฤทธิ์สู้เซลล์มะเร็งบางชนิดได้ด้วย 2

00:02:17 → 00:02:22 กาแฟดำมี poyenol และ phenolic compound

00:02:22 → 00:02:25 อื่นๆเยอะมากๆอาหารธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่

00:02:25 → 00:02:28 ที่มีสีเข้มๆอย่างเช่นกาแฟดำบิหรือจะเป็น

00:02:28 → 00:02:32 มัชฉะออรแกanicมันมีสารพรฤกษาเคมีมีฤทธิ์

00:02:32 → 00:02:34 ลดอักเสบลดความเสี่ยงโรคเรื้อรานอกจาก

00:02:34 → 00:02:37 นั้นไม่พอกาแฟดำมีกากใยนิดนึงด้วยซึ่งกาก

00:02:37 → 00:02:42 ใยเป็นสารอาหารอันดับ 1 ที่ลดโรคเรื้อรัง

00:02:42 → 00:02:45 กาแฟดำมีสารมีประโยชน์เยอะมากๆถ้าคุณกิน

00:02:45 → 00:02:49 แบบดำเพียวๆนะกาแฟดำมีประโยชน์อะไรบ้าง 1

00:02:49 → 00:02:52 เลยกาแฟดำมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความ

00:02:52 → 00:02:56 เสี่ยงโรคสมองเสื่อมอนะฮอัลไซเมอร์ 2 นะ

00:02:56 → 00:02:58 ฮะมีการศึกษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำเป็น

00:02:58 → 00:03:01 ประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค

00:03:01 → 00:03:04 พากินสันพากินสันคือโรคมือสั่นโรคกล้าม

00:03:04 → 00:03:06 เนื้อสั่นซึ่งโรคเหล่านี้เป็นแล้วไม่มี

00:03:06 → 00:03:08 การหายนะฮะเราทำได้ดีที่สุดคือป้องกัน

00:03:08 → 00:03:11 อย่าให้เกิดและลดความเสี่ยงมีใครมีญาติ

00:03:11 → 00:03:13 พ่อแม่พี่น้องเป็นโรคเหล่านี้มยถ้ามี

00:03:13 → 00:03:16 พิมพ์ว่ามีกาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอด

00:03:16 → 00:03:19 เลือดหัวใจหรือเลือกหัวใจวายกาแฟดำจาก

00:03:19 → 00:03:21 American Heart Association เลยนะเขา

00:03:21 → 00:03:24 บอกว่าคนที่ดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้วลด

00:03:24 → 00:03:26 ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้เป็น

00:03:26 → 00:03:27 เพียงแค่ปัจจัยเดียวเท่านั้นไม่ใช่แบบ

00:03:27 → 00:03:29 ดื่มกาแฟดำแล้วป้องกันโรคหัวใจเหตุนี้ก็

00:03:30 → 00:03:32 ไม่ใช่อันนี้เขาเรียกว่าลดความเสี่ยงการ

00:03:32 → 00:03:34 เกิดโรคประโยชน์ของกาแฟดำมีการศึกษาครับ

00:03:34 → 00:03:37 จากdiabetesแนก็พบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำแบบ

00:03:38 → 00:03:40 เพียวๆหรือกาแฟดำที่มีกากใยร่วมด้วยเนี่ย

00:03:41 → 00:03:43 ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้นะ

00:03:43 → 00:03:45 ครับดังนั้นถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณดื่มมัฉะ

00:03:45 → 00:03:48 ออรแกนิคได้คุณดื่มกาแฟดำได้แต่อย่าไปใส่

00:03:48 → 00:03:51 น้ำผึ้งน้ำหวานอะไรก็แล้วแต่ที่เติมความ

00:03:51 → 00:03:54 หวานอย่าใส่

00:00:00 → 00:00:04 ดื่มกาแฟยังไงให้เราหน้าเด็กหน้าใสหอมลง

00:00:04 → 00:00:08 ง่ายๆชิลๆนะครับ 5-10 ก.ใน 2 ไม่เกิน 3

00:00:08 → 00:00:11 เดือนไขมันความดันและกระดูกไม่พุนด้วย

00:00:11 → 00:00:14 ห้ามกินกาแฟแบบไหนถ้าไม่อยากแกะเร็วเป็น

00:00:14 → 00:00:16 เบาหวานเป็นไขมันเป็นความดันกาแฟที่ต้อง

00:00:16 → 00:00:21 ห้ามเลยนะคือ 1 กาแฟสำเร็จรูป 3 inone

00:00:21 → 00:00:24 ทุกชนิดเพื่อนๆดื่มกาแฟดำสำเร็จรูป 3-1

00:00:24 → 00:00:27 แบบไหนบ้างเคยดื่มมยถ้าเคยพิมพ์ว่าเคยลง

00:00:27 → 00:00:30 มาแล้วอาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองแตกมาก

00:00:30 → 00:00:32 ขึ้นเพราะมันมีครีมเทียมเจ้า Solana

00:00:32 → 00:00:35 Black Coffee ตัวนี้ไม่ใส่ครีมเทียมมา

00:00:35 → 00:00:37 ให้ไม่ว่าจะเป็นครีมเทียมเตรียมจากพืช

00:00:37 → 00:00:39 ถั่วเหลืองมะพร้าวหรือนู่นนี่นั่นเนี่ย

00:00:39 → 00:00:42 แล้วมีกากยายสูงด้วยใครอยากได้สูตรพิมพ์

00:00:42 → 00:00:44 ว่ากาแฟดำกาแฟดำที่ไม่ควรดื่มเลยก็คือ

00:00:44 → 00:00:48 กาแฟที่เราไปเติมcอฟeเมจหรือครีมเพิ่ม

00:00:48 → 00:00:51 ต้องห้ามเลยไม่มีประโยชน์เลยนะครับไตพัง

00:00:51 → 00:00:54 เร็วตับไม่ดีไขมันพอกตับความดันเบาหวานไข

00:00:54 → 00:00:58 มันมาเต็มแล้วก็ระวังกาแฟดำที่หวานเวลาไป

00:00:58 → 00:01:02 สั่งนะต้องสั่งหวาน 0 อย่าสั่งกาแฟหวาน

00:01:02 → 00:01:05 น้อยเพราะหวานน้อยมันก็หวานดังนั้นกาแฟดำ

00:01:05 → 00:01:08 Twinวอย่าดืดื่มกาแฟดำใส่cอฟeเมดอย่าดื่ม

00:01:08 → 00:01:11 ถ้าคุณดื่มกาแฟดำแล้วนอนไม่หลับคุณไปดื่ม

00:01:11 → 00:01:14 มัจฉะแทนมัจฉะเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่

00:01:14 → 00:01:16 ทุกคนควรจะต้องดื่มให้เป็นดื่มให้ถูก

00:01:16 → 00:01:20 เพราะมันสู้โรคร้ายเป็น 10 โรคสู้โรคสมอง

00:01:20 → 00:01:24 เสื่อมไขมันพอกตับเบาหวานโรคอ้วนมัชฉะ

00:01:24 → 00:01:27 ออรแกนิคมัชฉะที่ดีต้องมีรสอุมามิถึงอาจ

00:01:27 → 00:01:29 จะมีรสหวานถ้ามันออรแกนิคจริงไม่ใช่หวาน

00:01:29 → 00:01:32 น้ำตาลแต่มันเป็นหวานด้วยตัวของเขาเองดัง

00:01:32 → 00:01:34 นั้นมัชฉะออรแกนิคดีที่สุดใครอยากได้

00:01:35 → 00:01:37 มัชฉะออรแกนิคสูตรดร.โอ๊คพิมพ์ว่ามัชฉะ

00:01:37 → 00:01:41 กาแฟดำทำไมบางคนกินแล้วหลับได้บางคนกิน

00:01:41 → 00:01:43 แล้วหลับไม่ได้คนเรามีกามพันธ์ไม่เหมือน

00:01:43 → 00:01:47 กันบางคนมีเอนไซม์ที่ตับ CYPA1 ที่สลาย

00:01:48 → 00:01:50 กาเฟอีนได้ดีแต่บางคนครับมีเอนไซม์นี้

00:01:50 → 00:01:53 น้อยดื่มอะไรที่มีกาเฟอีนนิดเดียวตา

00:01:53 → 00:01:55 เหลือกตาค้างนี่คือสาเหตุว่าทำไมบางคน

00:01:55 → 00:01:58 ดื่มกาแฟดำก่อนนอนแล้วนอนหลับได้แต่ทำไม

00:01:58 → 00:02:01 บางคนดื่มกาแฟดำแล้วตาค้างคุณเป็นแบบไหน

00:02:01 → 00:02:04 หลับได้พิมพ์หลับได้หลับไม่ได้พิมพ์ตา

00:02:04 → 00:02:07 ค้างประโยชน์ของกาแฟดำมันมีมากกว่าแค่

00:02:07 → 00:02:11 กาเฟอีนกาแฟดำเา้ามีสารคลโนacซิดเป็นกรด

00:02:11 → 00:02:15 สำคัญตัวนึงที่ทำให้เราระบบเผาผลาญดีมี

00:02:15 → 00:02:17 ฤทธิ์สู้เซลล์มะเร็งบางชนิดได้ด้วย 2

00:02:17 → 00:02:22 กาแฟดำมี poyenol และ phenolic compound

00:02:22 → 00:02:25 อื่นๆเยอะมากๆอาหารธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่

00:02:25 → 00:02:28 ที่มีสีเข้มๆอย่างเช่นกาแฟดำบิหรือจะเป็น

00:02:28 → 00:02:32 มัชฉะออรแกanicมันมีสารพรฤกษาเคมีมีฤทธิ์

00:02:32 → 00:02:34 ลดอักเสบลดความเสี่ยงโรคเรื้อรานอกจาก

00:02:34 → 00:02:37 นั้นไม่พอกาแฟดำมีกากใยนิดนึงด้วยซึ่งกาก

00:02:37 → 00:02:42 ใยเป็นสารอาหารอันดับ 1 ที่ลดโรคเรื้อรัง

00:02:42 → 00:02:45 กาแฟดำมีสารมีประโยชน์เยอะมากๆถ้าคุณกิน

00:02:45 → 00:02:49 แบบดำเพียวๆนะกาแฟดำมีประโยชน์อะไรบ้าง 1

00:02:49 → 00:02:52 เลยกาแฟดำมีการศึกษาพบว่าช่วยลดความ

00:02:52 → 00:02:56 เสี่ยงโรคสมองเสื่อมอนะฮอัลไซเมอร์ 2 นะ

00:02:56 → 00:02:58 ฮะมีการศึกษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำเป็น

00:02:58 → 00:03:01 ประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรค

00:03:01 → 00:03:04 พากินสันพากินสันคือโรคมือสั่นโรคกล้าม

00:03:04 → 00:03:06 เนื้อสั่นซึ่งโรคเหล่านี้เป็นแล้วไม่มี

00:03:06 → 00:03:08 การหายนะฮะเราทำได้ดีที่สุดคือป้องกัน

00:03:08 → 00:03:11 อย่าให้เกิดและลดความเสี่ยงมีใครมีญาติ

00:03:11 → 00:03:13 พ่อแม่พี่น้องเป็นโรคเหล่านี้มยถ้ามี

00:03:13 → 00:03:16 พิมพ์ว่ามีกาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอด

00:03:16 → 00:03:19 เลือดหัวใจหรือเลือกหัวใจวายกาแฟดำจาก

00:03:19 → 00:03:21 American Heart Association เลยนะเขา

00:03:21 → 00:03:24 บอกว่าคนที่ดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้วลด

00:03:24 → 00:03:26 ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้เป็น

00:03:26 → 00:03:27 เพียงแค่ปัจจัยเดียวเท่านั้นไม่ใช่แบบ

00:03:27 → 00:03:29 ดื่มกาแฟดำแล้วป้องกันโรคหัวใจเหตุนี้ก็

00:03:30 → 00:03:32 ไม่ใช่อันนี้เขาเรียกว่าลดความเสี่ยงการ

00:03:32 → 00:03:34 เกิดโรคประโยชน์ของกาแฟดำมีการศึกษาครับ

00:03:34 → 00:03:37 จากdiabetesแนก็พบว่าคนที่ดื่มกาแฟดำแบบ

00:03:38 → 00:03:40 เพียวๆหรือกาแฟดำที่มีกากใยร่วมด้วยเนี่ย

00:03:41 → 00:03:43 ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้นะ

00:03:43 → 00:03:45 ครับดังนั้นถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณดื่มมัฉะ

00:03:45 → 00:03:48 ออรแกนิคได้คุณดื่มกาแฟดำได้แต่อย่าไปใส่

00:03:48 → 00:03:51 น้ำผึ้งน้ำหวานอะไรก็แล้วแต่ที่เติมความ

00:03:51 → 00:03:54 หวานอย่าใส่