- คำถาม:
- ควรดื่มกาแฟดำอย่างไรจึงจะปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มกาแฟดำแบบไม่เติมน้ำตาล ครีมเทียม หรือรสชาติใดๆ ดื่มวันละ 1-2 แก้ว ไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน และเว้นระยะอย่างน้อย 1 ชั่วโมงระหว่างดื่มกาแฟกับการรับประทานวิตามิน เพราะกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและอาจลดการดูดซึมวิตามินที่ละลายในน้ำ
อยากหน้าเด็กผิวใส ลด 5 - 10 โลชิวๆ เพียงดื่มกาแฟตามสูตรนี้
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:43กินอันดับแรกเลยต้องเข้าใจว่ากาแฟดำมันมี
00:07:46ฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นให้เราเว้นการกิน
00:07:49วิตามินหลังจากกาแฟดำไปอย่างน้อย 1 ชมง
00:07:52หรือให้คุณกินวิตามินก่อนกาแฟดำอย่างน้อย
00:07:561 ชมง 2 วิตามินอะไรไม่ควรกินคู่กับกาแฟ
00:07:59ดำก็คือทุกวิตามินที่มันละลายในน้ำ
00:08:01วิตามินบีวิตามินซีดีวิตามินดีก็ไม่ควร
00:08:04แมกนีเซียมและเกลือแร่ต่างๆก็ไม่ควรกิน
00:08:07คู่กับกาแฟดำเพราะมันจะทำให้เราฉี่เยอะก็
00:08:09ไม่ได้หมายความว่ามันจะฉี่ทิ้งนะแต่มันก็
00:08:11อาจจะลดการดูดซึมถ้าเราอยากได้ประโยชน์
00:08:14สูงสุดเราเก็บวิตามินและสารเสริมอาหาร
00:08:17ต่างๆไว้ห่างจากกาแฟดำนิดนึงสัก 1 ช่โมง
00:08:20ก็เพียงพอแล้วประโยชน์อื่นๆของกาแฟดำนี่
00:08:22คนไทยไม่รู้นะครับเรื่องของเพิ่มระบบเผา