00:00:00 → 00:00:03ฮะ
00:00:03 → 00:00:06[เพลง]
00:00:06 → 00:00:10โอเคครับสวัสดีครับสวัสดีทุกท่านนะครับก็
00:00:10 → 00:00:13วันนี้ครับผมก็จะมาให้ความรู้นะเกี่ยวกับ
00:00:13 → 00:00:16ปัญหาแล้วก็ภาวะเร่งด่วนของเราก็เลยทุกคน
00:00:16 → 00:00:21นะครับก็คือปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโควิช
00:00:21 → 00:00:24นาทีนะครับซึ่งตอนนี้เนี่ยก็ต้องบอกเลย
00:00:24 → 00:00:28ว่าติดเชื้อกันเยอะมากๆนะครับแล้วก็มีแต่
00:00:28 → 00:00:31แนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกวันนะครับวันนี้ก็วัน
00:00:31 → 00:00:34จันทร์ที่ 12 กรกฎาคมนะครับที่ผมอัดเทป
00:00:34 → 00:00:38นี้เทพแรกนะครับก็จะเป็นการให้ความรู้นะ
00:00:38 → 00:00:42ครับเกี่ยวกับเรื่องที่ถ้าสมมติว่าเรานะ
00:00:42 → 00:00:46ครับติดเชื้อโคบิตแล้วเรายังไม่สามารถที่
00:00:46 → 00:00:50จะหาเตียมมที่จะนอนในโรงบาลไม่ว่าจะเป็น
00:00:50 → 00:00:54โรงบาลสนามไม่ว่าจะเป็นโรงพยาบาลที่เรามี
00:00:54 → 00:00:56ต้นสังกัดหรืออะไรก็ตามทีอ่ะคือง่ายว่า
00:00:56 → 00:01:00เราต้องอยู่บ้านน่ะแล้วมันก็มันไม่ว่าง
00:01:00 → 00:01:04อ่ะแต่ว่าเราก็ติดเชื้อโควิกนะครับแล้ว
00:01:04 → 00:01:07เราจะทำยังไงดีนะครับซึ่งอันเนี้ยมันจะ
00:01:07 → 00:01:12เป็น 5 ข้อที่ผมจะทำนะครับโดยอ่าเป็นสิ่ง
00:01:12 → 00:01:15ที่ผมจะทำจริงๆถ้าถ้าผมเนี่ยติดเชื้อโค
00:01:15 → 00:01:19วิชแล้วผมไม่สามารถที่จะหาเตียงเพื่อจะ
00:01:19 → 00:01:22นอนด้านนะครับหรือว่าไม่สามารถที่จะ
00:01:22 → 00:01:25แอดมิดโรงพยาบาลได้เนื่องจากภาวะฉุกเฉิน
00:01:25 → 00:01:27แบบนี้เนี่ยเราก็ไม่รู้นะว่าเตรียมมันจะ
00:01:27 → 00:01:30เต็มหรือมันจะล้นหรือว่าระบบศาลสุขของเรา
00:01:30 → 00:01:32จะเป็นยังไงบ้างเพราะฉะนั้นเนี่ยการที่
00:01:32 → 00:01:35เราจะมีความรู้เพื่อให้เรารอดช่วงวิกฤต
00:01:35 → 00:01:38เนี้ยได้เนี่ยผมว่ามันเป็นอะไรที่สำคัญ
00:01:38 → 00:01:41มากๆจริงๆนะครับสำคัญมากๆจริงๆแล้วก็
00:01:41 → 00:01:44ก็อยากให้ทุกท่านลองดูว่าเออมันจะขอไป
00:01:44 → 00:01:47ปรับใช้กับทุกท่านได้บ้างหรือเปล่านะครับ
00:01:47 → 00:01:50แต่ก็ขอย้ำว่าอันนี้เป็นข้อคิดเห็นส่วน
00:01:50 → 00:01:53ตัวและก็ข้อแนะนำส่วนตัวของผมรวมทั้งจาก
00:01:53 → 00:01:55สถานการณ์เนี่ยของโควิชนาทีเนี่ยมีการ
00:01:55 → 00:01:58ปรับเปลี่ยนแล้วเปลี่ยนแปลงตลอดเวลานะ
00:01:58 → 00:02:01ครับวันนี้เนี่ยเป็นการเมื่อวันที่ 12
00:02:01 → 00:02:05กรกฎาคมปี 2564 ซึ่งหลังจากนี้ก็อาจจะ
00:02:05 → 00:02:07เปลี่ยนแปลงไปทีละเล็กละน้อยได้แต่ว่าผม
00:02:07 → 00:02:10ก็จะมา Update ให้ตลอดนะครับเพราะว่าให้
00:02:10 → 00:02:13เราผ่านช่วงวิกฤตนี้ไปด้วยกันนั้นเองนะ
00:02:13 → 00:02:17ครับโอเคครับมาเริ่มกันเลยแล้วกันนะครับ
00:02:17 → 00:02:21ผมหัวข้อหลักของวันนี้ก็คือว่า 5 ข้อที่
00:02:21 → 00:02:27ผมจะทำเมื่อผมติดโคเวทแล้วผมหาเตียงนอนใน
00:02:27 → 00:02:30โรงพยาบาลไม่ได้หรือว่าโทรไปสายด่วนต่างๆ
00:02:30 → 00:02:34แล้วก็บอกว่าต้องรอไก่อนต้องรอเตรียมก่อน
00:02:34 → 00:02:37นะครับเราจะทำยังไงกันดีเพราะว่าตอนนี้
00:02:38 → 00:02:42เนี่ยที่เราอยู่เนี่ยมันก็มีที่ป้านะอ่า
00:02:42 → 00:02:45จะมาลูกหลานก็ไม่รู้ติดหรือเปล่าใช่ไหม
00:02:45 → 00:02:48ที่ตัวเรานี้ก็ติดแล้วใช่ไหมทำยังไงดี
00:02:48 → 00:02:53อาการหนักเบาแบบนี้จะทำยังไงการแก้ไข
00:02:53 → 00:02:56เบื้องต้นหรือว่าการเตรียมตัวนะครับผมบอก
00:02:56 → 00:02:58เลยบอกว่าอาจจะต้องเตรียมตัวไว้ก่อนแต่
00:02:58 → 00:03:01ว่าถ้าติดขึ้นมาเนี่ยอ่ะก็จะได้ไม่
00:03:01 → 00:03:03ฉุกละหุกเหมือนง่ายๆว่าถ้าเราเตรียมตัวดี
00:03:03 → 00:03:06เนี่ยเวลาเราเกิดเหตุการณ์ที่มาจริงๆมัน
00:03:06 → 00:03:09ก็จะทำให้เราสามารถที่จะ
00:03:09 → 00:03:12สู้กับเหตุการณ์นั้นได้นะครับโดยที่แบบ
00:03:12 → 00:03:16บาดเจ็บน้อยที่สุดแล้วกันนะครับ
00:03:16 → 00:03:19แต่ก็ต้องใช้คำนี้เลยครับ 5 ข้อเพื่อรอด
00:03:19 → 00:03:21ชีวิตนะครับ 5 ข้อหลักๆแล้วเดี๋ยวจะมีราย
00:03:21 → 00:03:23ละเอียดไปนะครับ
00:03:23 → 00:03:26คะอันดับแรกก็คือโคมไอโซเลชั่นหมายความ
00:03:26 → 00:03:30ว่าอะไรครับหมายความว่าการที่เราแยกตรวจ
00:03:30 → 00:03:33คือทำโพล modulation คือเราอยู่บ้านนี่
00:03:33 → 00:03:37แหละแต่เราไปไหนไม่ได้นะครับแต่เราต้องไอ
00:03:37 → 00:03:40โซเลท isolate แปลว่าแยกแยกออกจากคนที่
00:03:40 → 00:03:43เรารักแยกออกจากครอบครัวของเรานะครับโดย
00:03:43 → 00:03:46มีระยะห่างที่เหมาะสมโดยมีการจัดการที่
00:03:46 → 00:03:49เหมาะสมแบบนี้เนี่ยสิ่งที่ดีที่จะเกิด
00:03:49 → 00:03:53ขึ้นก็คือว่าคนที่เรารักจะไม่ติดโลกโควิช
00:03:53 → 00:03:56นาทีจากเรานะเด่นนะครับอันนี้เป็นค่อย
00:03:56 → 00:03:58ใหญ่ก่อนเราไปกี้เป็นอย่างลึกกัน
00:03:58 → 00:04:02คะอันที่สองอันนี้สำคัญมากเซลล์ Monitor
00:04:02 → 00:04:07วิ่งหมายความว่าการสำรวจดูตนเองว่าตอนนี้
00:04:07 → 00:04:11เรามีอาการเบาอาการต่างกลางหรืออาการหนัก
00:04:11 → 00:04:14รุนแรงซึ่งเดี๋ยวผมจะสอนลงรายละเอียดทั้ง
00:04:14 → 00:04:18หมดนะครับอันนี้สำคัญมากๆนะครับต่อมาครับ
00:04:18 → 00:04:21หัวข้อที่ 3 Self support ถีบหมายความ
00:04:21 → 00:04:25ว่าอะไรครับหมายถึงของการดูแลตัวเองว่าจะ
00:04:25 → 00:04:28ทำอย่างไรให้เรามีชีวิตที่ใกล้เคียงกับ
00:04:28 → 00:04:32ปกติสุขมากที่สุดก็ต้องบอกนะว่าโควิชนาที
00:04:32 → 00:04:35เนี่ยจริงๆแล้วเนี่ยอ้ะมากกว่า 90
00:04:35 → 00:04:38เปอร์เซ็นต์เนี่ยก็มักจะไม่ได้มีอาการ
00:04:38 → 00:04:40รุนแรงจนถึงขณะที่จะต้องใส่ท่อช่วยหายใจ
00:04:40 → 00:04:43นอนห้อง ICU ก็มักจะเป็นเรื่องของไข้หวัด
00:04:43 → 00:04:48นะครับบางคนเป็นน้อยบางคนเป็นมากซึ่งถ้า
00:04:48 → 00:04:50เราเป็นไม่มากเนี่ยมันก็รักษาใกล้เคียง
00:04:50 → 00:04:53ไข้หวัดรักษาตามอาการแต่ก็จะมียาบางตัว
00:04:53 → 00:04:57ที่ห้ามทานนะบางตัวควรผ่านนะครับแล้วก็
00:04:57 → 00:05:00ยังมียาอีกล่ะสุดท้ายที่อยากจะแนะนำว่า
00:05:00 → 00:05:04ว่าแบบนี้ควรถามแบบนี้ไม่ควรทานนั่นเองนะ
00:05:04 → 00:05:08ครับรวมทั้งมีการอ่าต้องทานอาหารอะไรนะ
00:05:08 → 00:05:12ครับต้องทานน้ำอย่างไรนะครับซึ่งก็คือข้อ
00:05:12 → 00:05:14ที่ 4 นะครับเกี่ยวกับเรื่องของอาหารแล้ว
00:05:14 → 00:05:18ก็น้ำนะครับอาหารแบบไหนที่เหมาะสมกับคน
00:05:18 → 00:05:21ป่วยหรือว่าคนที่ติดเชื้อโคเวทแล้วอยู่
00:05:21 → 00:05:24ที่บ้านนะครับการจัดการดูแลต่างๆจะทำยัง
00:05:24 → 00:05:28ไงได้บ้างนะครับน้ำนะครับควรจะดื่มมาก
00:05:28 → 00:05:31น้อยอย่างไรนะครับควรจะประสมอะไรเพื่อให้
00:05:31 → 00:05:33ร่างกายเราสดชื่นต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดี
00:05:33 → 00:05:34นะครับ
00:05:34 → 00:05:38ข้อที่ 5 Communication การติดต่อสื่อ
00:05:38 → 00:05:43สารการสื่อสารทางออนไลน์การมีบัดดี้ต่างๆ
00:05:43 → 00:05:47กันอ่าเขาเรียกว่าติดต่อสื่อสารทาง
00:05:47 → 00:05:50แอพพลิเคชั่นต่างๆออนไลน์ต่างๆไม่ว่าจะ
00:05:50 → 00:05:52เป็นเรื่องของเทเลเมด DC นะครับติดต่อได้
00:05:52 → 00:05:54ที่ไหนมีแอพพลิเคชั่นไหนบ้างที่ให้ปรึกษา
00:05:54 → 00:05:58พาดฟรีอะไรแบบนี้เป็นต้นและนี่คือ 5 ข้อ
00:05:58 → 00:06:02ตั้งเวลาชีวิตที่ผมจะทำนะครับส่วนข้าจะทำ
00:06:02 → 00:06:06ตามแค่ไหนหรืออะไรยังไงก็ลองดูว่าปรับให้
00:06:06 → 00:06:09เหมาะสมกับบ้านของท่านที่อยู่ของท่านนะ
00:06:10 → 00:06:11ครับแล้วก็ต้องบอกว่า
00:06:11 → 00:06:15ที่จะทำเนี่ยทำไม่ได้ทุกคนนะครับจะมี
00:06:15 → 00:06:19กลุ่มของคนที่ไม่สามารถที่จะรักษาตัวที่
00:06:19 → 00:06:22บ้านได้ซึ่งแบบนี้เราก็จะต้องพยายามพาตน
00:06:22 → 00:06:25เองไปอยู่ในโรงพยาบาลให้ได้เพราะว่าเป็น
00:06:25 → 00:06:28กลุ่มเสี่ยงสูงแบบนี้ไม่สามารถทำโคมไอโซ
00:06:28 → 00:06:32เลชั่นได้นะครับโอเคครับคราวนี้ครับมาดู
00:06:32 → 00:06:35ครับเรื่องของโคไมโซเลชั่นเนี่ยก็ต้องบอก
00:06:35 → 00:06:40เลยว่าจำเป็นมากๆนะครับต่อคนที่เรารักนะ
00:06:40 → 00:06:43ครับเพราะว่าถ้าเราไม่ทำโพลไมเกรชั่นหรือ
00:06:43 → 00:06:46ว่าการแยกตัวเราออกห่างจากคนในครอบครัว
00:06:46 → 00:06:49ของเราเนี่ยโอกาสที่มันจะติดเชื้อจะมาก
00:06:49 → 00:06:52ขึ้นนะครับโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่ทำพรม
00:06:52 → 00:06:54isolation ได้ก็จะต้องเป็นคนที่แข็งแรง
00:06:54 → 00:06:58ไม่ได้มีโรคประจำตัวต่างๆนะครับวันนั้น
00:06:58 → 00:07:01แต่ปัญหาคืออะไรปัญหาคือถ้าเกิดสมมติว่า
00:07:01 → 00:07:04เราแข็งแรงแต่ว่าคนในบ้านเรานะครับเช่น
00:07:04 → 00:07:08อ่าคุณพ่อคุณแม่พี่ป้าน้าอาที่สูงอายุ
00:07:08 → 00:07:11หรือว่ามีโรคประจำตัวเบาหวานความดันไขมัน
00:07:11 → 00:07:14หลอดเลือดต่างๆอย่างเนี้ยเขายังไม่ติดแต่
00:07:14 → 00:07:16ว่าเรายังไม่สามารถไปโรงพยาบาลได้แต่เรา
00:07:16 → 00:07:20ไม่อยากตรวจเค้าอ่ะเราก็จะเอาเชื้อไปติด
00:07:20 → 00:07:23กับคนที่เรารักซึ่งมันจะทำให้แยกขึ้น
00:07:23 → 00:07:26เรื่อยๆคือเราอาจจะมีอาการที่เดียวแต่ว่า
00:07:26 → 00:07:29ว่าคนสูงอายุที่บ้านอาจจะมีอาการหนักขึ้น
00:07:29 → 00:07:32นะครับอันนี้อะหลายมากกว่านั้นต้องแยกกับ
00:07:32 → 00:07:35ตัวเองอย่างถูกต้องนะครับทำยังไงบ้างนะ
00:07:35 → 00:07:36ครับ
00:07:36 → 00:07:39แต่คราวนี้เนี่ยผู้ที่จะแยกกับตัวที่บ้าน
00:07:39 → 00:07:44นะครับคือตอนนี้ณเวลานี้นะครับก็เป็นข้อ
00:07:44 → 00:07:46มูลวันที่ 10 กรกฎาคม 2564 เนี่ยก็สามารถ
00:07:46 → 00:07:49ที่จะแยกตัวที่บ้านได้แล้วนะครับถ้าเกิด
00:07:49 → 00:07:53ท่านตรวจพบว่าตนเองมีโคบิตนะครับแล้วก็ก็
00:07:53 → 00:07:56ยังไม่สามารถที่จะหาเตียงได้หรือว่ามี
00:07:56 → 00:07:59ความประสงค์ที่จะกลับตัวที่บ้านนะครับแต่
00:07:59 → 00:08:01ว่าถ้ามีข้อสงสัยอะไรให้โทรไปที่
00:08:01 → 00:08:061330 นะครับ 1330 นะครับแล้วก็ศูนย์ข้อ
00:08:06 → 00:08:10มูลโควิชนาทีนก็สายด่วน 1111 นะครับแต่
00:08:10 → 00:08:12ถ้าเกิดจะโทรมาโชว์เรชั่นหรือญาติตัวอยู่
00:08:12 → 00:08:17บ้านให้โทรไปที่ 1330 นะครับตอนนี้เราดู
00:08:17 → 00:08:19เบื้องต้นว่ากลุ่มไหนที่สามารถอยู่บ้าน
00:08:19 → 00:08:22ได้โดยที่ไม่ต้องไปนอนโรงพยาบาลไม่ได้ติด
00:08:22 → 00:08:25เชื้อต้องบอกตามตรงกับว่าประเทศไทยจะเข้า
00:08:25 → 00:08:28สู่จุดนั้นแล้วจุดที่โรงพยาบาลไม่สามารถ
00:08:28 → 00:08:31ที่จะรองรับผู้ป่วยทุกคนได้หมดซึ่งเมือง
00:08:31 → 00:08:33นอกก็เป็นอย่างนี้นะครับเมืองนอกเป็น
00:08:33 → 00:08:36อย่างนี้เพราะอะไรเพราะว่าปริมาณ
00:08:36 → 00:08:39ค่าของคนป่วยเนี่ยมันถ่ายผมมาจนลงพยาบาล
00:08:39 → 00:08:42ไม่สามารถที่จะรับได้ถ้าโรงพยาบาลรับผู้
00:08:42 → 00:08:44ป่วยที่ไม่ได้มีอาการหนักมันเป็นไข้หวัด
00:08:44 → 00:08:48เล็กน้อยเท่านั้นเนี่ยมันก็จะทำให้โรง
00:08:48 → 00:08:50พยาบาลรนนะครับแล้วก็ไม่สามารถที่จะรับ
00:08:50 → 00:08:53รักษาผู้ป่วยที่มีอาการหนักมีอายุมากหรือ
00:08:53 → 00:08:55ว่ามีโรคประจำตัวนั้นการแยกตัวที่บ้าน
00:08:56 → 00:08:58หรือคม isolation จึงเป็นทางออกของหลายๆ
00:08:58 → 00:09:01ประเทศแล้วก็ทำให้สถานการณ์ที่คล้ายขึ้น
00:09:01 → 00:09:03นะครับหนึ่งคือท่านต้องมีอาการไม่มากนะ
00:09:03 → 00:09:06ครับอาการไม่มากนะครับก็เช่นแบบว่าไม่ได้
00:09:06 → 00:09:09มีขอบเหนื่อยไม่ได้มีแบบไข้สูงชักอ้วก
00:09:09 → 00:09:12อาเจียนทานอาหารอะไรไม่ได้เลยแบบนี้อยาก
00:09:12 → 00:09:14ตัวที่บ้านไม่ได้ต้องให้น้ำเกลือบ้างต้อง
00:09:14 → 00:09:17นอนโรงพยาบาลบ้างอะไรว่าไปนะครับอายุไม่
00:09:17 → 00:09:19มากนะไม่เกิน 60 ปีไม่ให้ต้องหนุ่มนิดนึง
00:09:19 → 00:09:22ถ้ายุมากเนี่ยมันก็บอกยากไปเราเป็นอะไร
00:09:22 → 00:09:25มันวูบวาบแป๊บๆเนาะแล้วก็แข็งแรงพอสมควร
00:09:25 → 00:09:29นะครับสามารถอยู่บ้านคนเดียวได้หรือที่
00:09:29 → 00:09:31บ้านมีบริเวณ
00:09:31 → 00:09:35เพื่อให้สามารถแยกตัวออกไปได้เช่นห้องนอน
00:09:35 → 00:09:39ที่แยกออกไปห้องน้ำที่แยกออกไปหรือไม่มี
00:09:39 → 00:09:44ห้องนอนแยกก็ได้แต่ควรจะมี area นอนแยก
00:09:44 → 00:09:48ออกไปอย่างน้อยห่างกับผู้อื่นประมาณ 2
00:09:48 → 00:09:53เมตรและที่ที่ท่านอยู่ area นะเนี่ยควรจะ
00:09:53 → 00:09:57ชิดกับหน้าต่างหรือทางระบายอากาศเพื่อให้
00:09:57 → 00:10:01อ่าระบายเชื้อออกไปมากกว่าที่จะอยู่ใน
00:10:01 → 00:10:05บ้านให้ท่านคิดดูว่าถ้าท่านไปอยู่ตรงกลาง
00:10:05 → 00:10:08บ้านหรือว่าในมุมอับของบ้านแล้วญาติของ
00:10:08 → 00:10:10ท่านที่ไม่ได้ติดเชื้ออยู่ติดหน้าต่าง
00:10:10 → 00:10:13เชื้อโรคที่ท่านไอจามมันก็จะลอยผ่านญาติ
00:10:13 → 00:10:16ของท่านไปมันก็จะติดนะครับแบบนั้นนะครับ
00:10:16 → 00:10:19แล้วก็ไม่มีโรคเรื้อรังหรือโรคกลุ่ม
00:10:19 → 00:10:21เสี่ยงนะครับไม่ว่าจะเป็นเบาหวานรุนแรงนะ
00:10:21 → 00:10:24ครับขอบคุณไม่ได้ความดันนะครับหลอดเลือด
00:10:24 → 00:10:27สมองอะไรเนี่ยใหญ่ๆหมดเลยนะครับ
00:10:27 → 00:10:30หมอนัดวันนี้ก็คือโลกเหลือหลังนะครับเช่น
00:10:30 → 00:10:32โรคทางเดินหายใจโรคหลอดเลือดสมองโรคเบา
00:10:32 → 00:10:35หวานหัวใจหลอดเลือดมะเร็งทุกชนิดที่อ่า
00:10:35 → 00:10:38ยังรักษาอยู่ด้วยยาเคมีบำบัดนะครับหรือ
00:10:38 → 00:10:41ว่ามีภูมิคุ้มกันต่างลบอ้วนนะครับอ้วนก็
00:10:41 → 00:10:47เอาง่ายๆว่าถ้ารอบเอวท่านแบบ 36 38 ขึ้น
00:10:47 → 00:10:50เนี่ยก็นะวันแล้วอ่ะใน kop แล้วก็โรคไต
00:10:50 → 00:10:52เรื้อรังระยะ 5 ขึ้นไปก็คือระยะที่ต้อง
00:10:52 → 00:10:55ฟอกเลือดนั่นเองนะครับ
00:10:55 → 00:10:59ม.คฮะโอเคตอนนี้มาดูหาว่าโฮมไอโซเลชั่น
00:10:59 → 00:11:02เหมือนกันแยกกับตัวที่บ้านนะครับถ้าเป็น
00:11:02 → 00:11:06ผมผมจะแดงไงบ้างนะครับก็หนึ่งคือเราลิมิต
00:11:06 → 00:11:07Contact คือ
00:11:07 → 00:11:11พยายามที่จะมีการติดต่อกับคนในบ้านให้
00:11:11 → 00:11:14น้อยที่สุดก็ kayle ออกไปเจอไปทักทายอะไร
00:11:14 → 00:11:16กันได้แต่ว่าไม่ใช่ออกไปนั่งกินข้าวร่วม
00:11:16 → 00:11:18กันอะไรเนี่ยมันก็ไม่ใช่เรื่องใช่มั้ยฮะ
00:11:18 → 00:11:22คะอันที่สองคือแยกตัวทานอาหารอันนี้สำคัญ
00:11:22 → 00:11:25มากนะครับโดยส่วนใหญ่ที่ติดกันเนี่ยคือ
00:11:25 → 00:11:27ทานอาหารร่วมกันแล้วก็ประเทศไทยในเป็นการ
00:11:27 → 00:11:30อาหารแบบ Sharing นะฮะก็เป็นกับข้าวแล้ว
00:11:31 → 00:11:33ก็ตัดทานกันนะฮะว่าจะช้อนคงย้อนกลางอ่ะ
00:11:33 → 00:11:36ติดได้นั่นแหละนะครับเพราะว่าเวลาเรากิน
00:11:36 → 00:11:38แล้วก็ได้กินเงียบๆใช่ไหมเราคุยกันเรา
00:11:38 → 00:11:41อะไรอย่างเงี้ยเสมหะน้ำลายสารคัดหลั่งมัน
00:11:41 → 00:11:44ลงไปนะอาหารแบบนี้มันก็จะมีความเสี่ยง
00:11:44 → 00:11:46นั่นเองนะครับ
00:11:46 → 00:11:49ว่านั้นแยกตัวทานอาหารสำคัญที่สุดนะครับ
00:11:49 → 00:11:52ว่าถ้ามีห้องส่วนตัวก็ท่านทานในห้องเลยนะ
00:11:52 → 00:11:54ครับให้ให้คนช่วยจัดแจ้งมาให้นะครับอัน
00:11:55 → 00:11:57นี้ก็เป็นสิ่งที่สำคัญหรือว่าเออถ้าเกิด
00:11:57 → 00:12:00สมมติว่าเอ่อว่าเราแทนที่จะโทรมาโซเลชั่น
00:12:00 → 00:12:03แล้วเนี่ยเราไปติดต่อไปที่ 1330 เนี่ยอ่า
00:12:03 → 00:12:06มันก็จะมีเรื่องของการ Monitor เรื่องของ
00:12:06 → 00:12:08การพบแค่เรื่องของการส่งอาหารให้ซึ่งผม
00:12:08 → 00:12:12ว่ามันน่าจะเป็นอันออกที่ดีของของเราใน
00:12:12 → 00:12:16นาทีนี้นะครับต่อมาครับไม่แชร์สิ่งของทุก
00:12:16 → 00:12:18ชนิดหมายความว่าไม่ว่าจะเป็นชุดตูมัวนะ
00:12:18 → 00:12:21ครับไม่ว่าจะเป็นยาสีฟันไม่ว่าจะเป็นสบู่
00:12:21 → 00:12:24ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามนะครับให้ทำตัว
00:12:24 → 00:12:28เหมือนเราไปเข้าค่ายนะครับคือของเราคน
00:12:28 → 00:12:31เดียวนะฮะของเราอย่างเดียวช้อนส้อมจานชาม
00:12:31 → 00:12:34นะครับก็นาทีนี้นะฮะถ้าเกิดเป็นแบบจานชาม
00:12:34 → 00:12:37แบบใช้แล้วทิ้งได้หรืออะไรอย่างนี้มันก็
00:12:37 → 00:12:40จะดีเพราะว่าเวลาเราล้างจานหรืออะไรก็ตาม
00:12:40 → 00:12:42เนี่ยสมมติว่ามีคนอื่นแล้วช่วยล้างให้เรา
00:12:42 → 00:12:44ใช่ไหมมันก็จะต้องทั้งใส่ถุงมือช่างล้าง
00:12:44 → 00:12:46น้ำรอทำอะไรอย่างเงี้ยแต่ถ้าเกิดเป็นช้า
00:12:46 → 00:12:50แบบทิ้งเลยนะครับแล้วก็ถูกถึงไม่สะอาดแยก
00:12:50 → 00:12:52ขยะเราไปทิ้งอย่างเงี้ยโอกาสที่ติดเชื้อ
00:12:52 → 00:12:55ก็ลดลงนะครับก็ได้เป็นผมอาจจะสั่งเข้า
00:12:55 → 00:12:59เกาะมากินนะครับก็ถ้าเกิดสมมติว่าเอ่อ
00:12:59 → 00:13:04ยักษ์ลำบากนิดนึงก็ก็ต้องก็ต้องพยายามที่
00:13:04 → 00:13:07จะลองดูที่ว่าทำยังไงได้บ้างนะครับอ่าถ้า
00:13:07 → 00:13:09เป็นผมนะผมอาจจะสั่งข้าวกล่องมากินนะครับ
00:13:09 → 00:13:14ที่บ้านนะครับเอ้ออันต่อมาครับข้อสี่ห้า
00:13:14 → 00:13:17ใส่แมสถ้าต้องอยู่ใกล้คนอื่นนะครับก็ต้อง
00:13:17 → 00:13:19บอกว่าถ้าเราอยู่ในบ้านคนเดียวอยู่ใน
00:13:19 → 00:13:22คอนโดคนเดียวเงี้ยก็ไม่ต้องใส่หรอกเนอะ
00:13:22 → 00:13:26อะไรนี้ก็อยู่ก็อยู่ไปไม่เป็นไรแต่ว่าทำ
00:13:26 → 00:13:27อะไรก็ตามที่เรากลับตัวอยู่บ้านแล้วมีคน
00:13:28 → 00:13:30อื่นอยู่ด้วยโอเคท่านอยู่ในห้องแย่อันก็
00:13:31 → 00:13:33ไม่ต้องใส่ไม่เป็นไรผมเป็นผมก็ไม่ใส่ใช่
00:13:33 → 00:13:36ไหมแต่ถ้าเราออกมานอกบ้านปุ๊บเนี่ยออกมา
00:13:36 → 00:13:38นอกคอกของเราปุ๊บเนี่ยเราก็ควรต้องใส่
00:13:38 → 00:13:40แล้วไม่อย่างนั้นเนี่ยไม่ว่าเราจะๆเราจะ
00:13:40 → 00:13:44จำเราจะทำอะไรเงี้ยมันก็จะมีโอกาสติดใน
00:13:44 → 00:13:47ข้อคนในครอบครัวของเราได้นะครับแล้วก็
00:13:47 → 00:13:49เรื่องของการดูแลความสะอาดนะครับไม่ว่าจะ
00:13:49 → 00:13:53เป็นลูกบิดกลอนไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำนะครับ
00:13:53 → 00:13:56การเข้าห้องน้ำเอยเนี่ยโดยส่วนใหญ่เนี่ย
00:13:56 → 00:13:59ถ้าผู้ป่วยที่เป็นโรคเนี่ยไม่ได้มีห้อง
00:13:59 → 00:14:02น้ำแย่มีห้องน้ำยามันก็ง่ายใช่ไหมซึ่งมัน
00:14:02 → 00:14:04ก็ไม่ได้มีแบบทุกบ้านหรอกใครจะมีห้องน้ำ
00:14:04 → 00:14:06หลายๆห้องใช่ไหมไม่ได้ว่ามีตังค์กันเยอะ
00:14:06 → 00:14:09แยะทุกคนอ่ะอ้ะเค้านี้ถ้าไม่มีทำไงในห้อง
00:14:09 → 00:14:13น้ำก็เข้าป่าคะแล้วก็ทำความสะอาดก่อนออก
00:14:13 → 00:14:16นะครับก็ทำความสะอาดด้วยแอลกอฮอล์เช็ด
00:14:16 → 00:14:19บ้างหรือว่าพวกน้ำยาล้างห้องน้ำอะไรอย่าง
00:14:19 → 00:14:21นี้ก็โอเคนะครับแล้วก็เช็ดให้สะอาดนะครับ
00:14:21 → 00:14:24เวลาชักโครกให้ปิดฝาก่อนแล้วก็ชักโครกนะ
00:14:24 → 00:14:26ครับถ้าเกิดเราชัดเลยแล้วไม่ได้ปิดฝาออก
00:14:26 → 00:14:30มามันที่มันจะคุ้มขึ้นมานะครับแล้วก็ก็
00:14:30 → 00:14:33บอกหน้าเตรียมอุปกรณ์ดำรงชีพต่างๆนะครับ
00:14:33 → 00:14:36ดำลงชื่อเลยเพราะว่ามันต้องมีอะไรบ้างอ่ะ
00:14:36 → 00:14:39มันเต็มไปหมดและอุปกรณ์ตรงชีพไหมวะจะเป็น
00:14:39 → 00:14:42iPad iPhone ไม่ว่าจะเป็นหนังสือหรือ
00:14:42 → 00:14:43ไม่ว่าจะเป็นอะไรอย่างนี้เราต้องเตรียม
00:14:43 → 00:14:46ให้หมดรวมทั้งที่ชาร์จอะไรต่างๆอย่างนี้
00:14:46 → 00:14:48เราก็ต้องเอาเข้าห้องให้หมดไม่มีการแชร์
00:14:48 → 00:14:52นะที่ชาร์จเนี่ยเออไม่เป็นไรแชร์กันได้
00:14:52 → 00:14:55ไม่ได้นะห้ามเป็นแชร์นะก็ต้องแยกที่ชาร์จ
00:14:55 → 00:14:58แยก Power Bank แยก iPad iPhone แยกทุก
00:14:58 → 00:15:00อย่างเพื่อให้ทุกคนมีโทรศัพท์หมดอ้ะใช่
00:15:00 → 00:15:02ไหมเราก็ต้องแยกกันนะครับตอนนี้นะครับก็
00:15:02 → 00:15:05สำคัญที่สุดนะถ้าเป็นมาเนี่ย 14 วันยังไง
00:15:05 → 00:15:08ก็ต้องทำใจล่ะนะครับมันก็ไม่สะดวกสบายแน่
00:15:08 → 00:15:10นอนแล้วนะครับมันไม่สะดวกสมัยแน่นอนที่ o
00:15:10 → 00:15:12o
00:15:12 → 00:15:15อาอ้าใช่ไหมครับลิมิต Contact ใช่ไหมครับ
00:15:15 → 00:15:20แยกห้องนอนนะครับอย่าห้องน้ำใช่ไหมไม่มี
00:15:20 → 00:15:23ห้องนอนต้องนอนห่าง 2 เมตรอย่างนี้ผมบอก
00:15:23 → 00:15:27ไม่มีห้องต้องนอนห่าง 2 เมตรนะครับอ่าถ้า
00:15:27 → 00:15:29ให้ดีนะครับถ้าไม่มีห้องจริงๆเนี่ยต้อง
00:15:29 → 00:15:34เอากระดาษเทปกาวอ่ะมาขีดมาแปะหน่อยเธอ
00:15:34 → 00:15:38เจ้าสีขาวอ่ะมาแปะมาแปะ area ของเราอ่ะจะ
00:15:38 → 00:15:41เป็นซัก 3 * 3 เมตรหรืออะไรก็ได้ 2 *
00:15:41 → 00:15:443 เมตรอ่ะค่ะมุ้งเสื่อของเราอยู่ตรงนั้น
00:15:44 → 00:15:47เนี่ยอยู่ข้างๆหน้าต่างอยู่ข้างหน้าต่าง
00:15:47 → 00:15:50อยู่ข้างๆที่ถ่ายเทอ่ะแล้วก็แล้วก็แปะเทป
00:15:50 → 00:15:52กาวเอาไว้ก็คงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่
00:15:52 → 00:15:54เปรี้ยวเท่าที่ทำได้นะครับ
00:15:54 → 00:15:58ถ้าไม่มีห้องน้ำแยกก็ต้องใช้หลังสุดนะ
00:15:58 → 00:16:02ครับก็ก็เท่าที่ทำได้และผมก็จะได้ว่าบาง
00:16:02 → 00:16:04ทีมันปวดหนักปวดเบามันจะไปรออะไรหลังสุด
00:16:04 → 00:16:07ก็เข้าไปแล้วก็ทำความสะอาดนะครับก็ประมาณ
00:16:07 → 00:16:09นั้นนะครับ
00:16:09 → 00:16:121 กล่องยอดเยี่ยมทุกกรณีนะครับก็เยี่ยม
00:16:12 → 00:16:14มาทางโซเชียลนะคะก็ไม่ต้องมาเยี่ยมไม่
00:16:14 → 00:16:16ต้องรักกันมากตอนนี้นะไม่ต้องส่งของ
00:16:16 → 00:16:18เยี่ยมอะไรมาพิศดาด้วยมันจะลำบากกว่า
00:16:18 → 00:16:20เพราะว่าเวลาส่งของมา
00:16:20 → 00:16:23ให้จนส่งของแล้วก็มาเสี่ยงติดเชื้อกับเรา
00:16:23 → 00:16:26ไงถ้าไม่จำเป็นไม่ต้องนะคะ
00:16:26 → 00:16:29คะแล้วก็ถ้ามีการมาส่งของจริงก็ไม่รับของ
00:16:29 → 00:16:31โดยตรงกับประสงค์ของนี้สำคัญมากนะเพราะ
00:16:31 → 00:16:34อะไรเพราะว่าถ้าเราไปติดขนส่งของคนเจ้า
00:16:34 → 00:16:37ของเขาไม่รู้ในช่วงแรกไปส่งของก็จะเอาไป
00:16:37 → 00:16:40ติดตามบ้านอื่นๆโอ้โหหนักเลยเพราะว่าอะไร
00:16:40 → 00:16:42เพราะว่าคนส่งของเนี่ยนะวันนึงส่งอยู่ที่
00:16:42 → 00:16:45อ่ะผมว่าเป็นศิษย์ที่อ้ะก็ไป 10 บ้านอ่ะ
00:16:45 → 00:16:48ไปเนี่ยอันตรายจริงเรื่องเรื่องการรับของ
00:16:48 → 00:16:52จากคนส่งของนะครับก็อาจจะรบกวนให้เขาวาง
00:16:52 → 00:16:55หน้าบ้านนะครับและเราออกไปละนะครับอันก็
00:16:55 → 00:16:58น่าจะทำให้ปลอดภัยกันทั้งประเทศอ่ะนะครับ
00:16:58 → 00:17:01อันนี้จำเป็นจริงนะโอเคครับเขานี้มาหัว
00:17:01 → 00:17:03ข้อที่สองนะครับหัวข้อแรกจบแล้วนะครับ
00:17:03 → 00:17:06โคมัย fellation คือการแยกตัวอยู่ในบ้าน
00:17:06 → 00:17:09ยังไงให้คนที่เรารักปลอดภัยแล้วตัวเราก็
00:17:09 → 00:17:12ถ่ายนั่นคือหัวข้อที่ 1 หัวข้อที่ 2 คือ
00:17:12 → 00:17:15เซลล์มอนิเตอริ่งนะคะว่าได้ฮะเซลล์
00:17:15 → 00:17:17มอนิเตอริ่งเนี่ยก็คือการดูตัวเองว่า
00:17:17 → 00:17:22อาการเราเนี่ยเป็นยังไงบ้างเป็นน้อยๆเป็น
00:17:22 → 00:17:27กลางๆเป็นมากๆแบบแย่ๆเดี๋ยวตานะครับไม่
00:17:27 → 00:17:31ได้อะไรอย่างเงี้ยเค้าเนี่ยก็ต้องดูว่า
00:17:31 → 00:17:34มันมีอะไรบ้างนะครับโอเค
00:17:34 → 00:17:38ส่วนนี้จะวิ่งเนี่ยมีหลายอย่างนะครับก็
00:17:38 → 00:17:42คือการดูแลตัวเองนี่แหละครับข้อแรกสังเกต
00:17:42 → 00:17:45ให้ออกว่าปอดเราแย่ลงหรือไม่คือต้องบอก
00:17:45 → 00:17:48ว่าตัวโควิชนายทีเนี่ยสำคัญจริงๆก็คือ
00:17:48 → 00:17:51เรื่องปอดที่เป็นกันเยอะๆที่ต้องเข้าห้อง
00:17:51 → 00:17:55ไอซียูที่ต้องใส่ท่อช่วยหายใจที่ต้องที่
00:17:55 → 00:17:57สูญเสียกันนะที่เสียชีวิตกันเนี่ยก็ก็
00:17:57 → 00:18:00เพราะว่าเรื่องเกี่ยวกับปอดเพราะว่าไอ้
00:18:00 → 00:18:04เชื้อตัวนี้มันทำลายปอดได้เยอะมากๆเลยนะ
00:18:04 → 00:18:08ครับยิ่งสื้อที่แบตกลายพันธุ์มาอะไรมา
00:18:08 → 00:18:11เนี่ยมันก็ยิ่งทำลายปอดเยอะขึ้นเรื่อยๆนะ
00:18:11 → 00:18:14ครับแล้วก็ยังสู้มันก็พยายามสู้เราใช่ไหม
00:18:14 → 00:18:17ก็นะเนี่ยต้องสังเกตว่าปลอดเราแย่ลงหรือ
00:18:17 → 00:18:21เปล่าคือโอเค 90% เนี่ยมักจะไม่ค่อยมี
00:18:21 → 00:18:26อาการมากบางทีเดินเหินสบายเลยนะครับอ่ะ
00:18:26 → 00:18:30คะอันที่สองนะครับวัดไข้เช้าเย็นนะครับ
00:18:30 → 00:18:33วัดไข้เช้าเย็นนะครับโอเคเดี๋ยวผมขอย้อน
00:18:33 → 00:18:36กลับไปข้อแรกก่อนสังเกตให้ออกว่าปลอดเรา
00:18:36 → 00:18:39แย่ลงหรือไม่เนี่ยนะสังเกตยังไงนะครับการ
00:18:39 → 00:18:42สังเกตให้ออกว่าที่ปอดเราแย่ลงหรือไม่
00:18:42 → 00:18:45เนี่ยหนึ่งคือใช้ความรู้สึกของเราเลยนะ
00:18:45 → 00:18:50ครับใช้ความรู้สึกของเราเลยว่าปอดเรามัน
00:18:50 → 00:18:54แย่แค่ไหนก็คือถ้าเราปกติเราเดินไปเดินมา
00:18:54 → 00:18:56ไม่เหนื่อยเดินขึ้นบันไดหนึ่งฉันไม่
00:18:56 → 00:18:59เหนื่อยแต่ตอนนี้เดินขึ้นบันไดหนึ่งชั้น
00:18:59 → 00:19:02เหนื่อยผิดปกติเลยแบบนี้แยก
00:19:02 → 00:19:06หรือว่าแค่นั่งอยู่เฉยๆแล้วลุกขึ้นมาลุก
00:19:06 → 00:19:08นั่งสองสามทีอย่างเงี้ยลูกเดินไปลูกเดือน
00:19:08 → 00:19:10มาเดินไปเข้าห้องน้ำแค่นี้เหนื่อยอย่าง
00:19:10 → 00:19:14นี้ไม่ดีแย่แย่นะครับหรือว่าบางทีต้องหอบ
00:19:14 → 00:19:17หายใจอย่างเงี้ยแย่อะไรประมาณนั้นนี้คือ
00:19:17 → 00:19:19คร่าวๆนะเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดให้อันที่
00:19:19 → 00:19:222 วัดไข้เช้าเย็นนะครับถ้าข้ายังแบบไม่
00:19:22 → 00:19:25ได้สูงมากนะครับถ้ามีไข้ก็แนะนำให้กิน
00:19:25 → 00:19:28พาราเซตามอลนี้นะครับคือกินไว้เลย
00:19:28 → 00:19:30พาราเซตามอลเนี่ยไม่ต้องแบบไม่มีไข้แล้ว
00:19:30 → 00:19:32ค่อยกินยาพวกนี้คือเรากินทุก 4 6
00:19:32 → 00:19:34ชั่วโมงเลยกินพาราเซตามอล 1 เม็ดนะครับ
00:19:34 → 00:19:38ยี่ห้อไหนก็เอาที่สะดวกนะครับก็วัตรเช้า
00:19:38 → 00:19:41เย็นนะครับถ้าโอ้โหใครมาสามสิบเก้าจุดห้า
00:19:41 → 00:19:4440 ไข้ล็อคเยอะรุนแรงอันนี้ไม่ได้แล้วนะ
00:19:44 → 00:19:50ครับถ้ามันอยู่แถวแบบ 37.8 38 จุดไม่
00:19:50 → 00:19:53เกิน 38 เนี่ยพอไหวแต่ถ้าเกิดมา 38.5 39
00:19:53 → 00:19:57นี้ถือว่าใครสูงที่ต้องมาระหว่างนะครับ
00:19:57 → 00:20:00หัวข้อสามีวัดความดันเช้าเย็นนะครับวัด
00:20:00 → 00:20:02ความดันเช้าเย็นนะครับท่านตื่นเช้ามาก็
00:20:02 → 00:20:05เข้าห้องน้ำอะไรให้เรียบร้อยนั่งให้สบาย
00:20:05 → 00:20:08ใจวัดคอนจังหน่อยนะครับวัดความดันหน่อยนะ
00:20:08 → 00:20:11ครับว่าก็อาจจะต้องเตรียมที่วัดครดังนะ
00:20:11 → 00:20:15จำเป็นนะครับผมว่านาทีนี้เนี่ยเราอาจจะ
00:20:15 → 00:20:17ต้องลงทุนเพื่อชีวิตเราล่ะครับถ้าไม่มี
00:20:17 → 00:20:21จริงก็ไม่ไกลแต่ว่าถ้ามีก็ก็อยากให้มีก็
00:20:21 → 00:20:22มาตอนนั้นไว้ที่บ้านนะครับมันก็จะเป็น
00:20:22 → 00:20:25อะไรที่ท่านจะได้ตลอดชีวิตเนาะคงไม่ได้
00:20:25 → 00:20:28ซื้อมาก็ใช้ช่วงโกวิทมีล็อคก็ใช้จะไปตลอด
00:20:28 → 00:20:31ชีวิตนะครับก็ว่าคนนั้นเช้าเย็นนะครับว่า
00:20:31 → 00:20:33เออคนนั้นเราเป็นอะไรหรือเปล่านะฮะส่วน
00:20:33 → 00:20:36ใหญ่ความดันสูงเนี่ยก็ไม่สูงมากกว่า 140
00:20:36 → 00:20:3990 ในเล็กกว่ากันสูงมานั้นก็ก็ไม่ไม่ไม่
00:20:39 → 00:20:41ไม่ทำให้ได้เสียงที่ทันทีล่ะแต่ถ้าความ
00:20:41 → 00:20:44ดันต่ำเนี่ยอันนี้ต้องระวังเช่นต่ำกว่า 90
00:20:44 → 00:20:4760 ถามว่าทำไมถึงความดันต่ำๆเช่น
00:20:47 → 00:20:50เวลาเราเป็นโควิชเนี้ยอ่าเราอาจจะทานอะไร
00:20:50 → 00:20:53ไม่ค่อยได้อย่างเงี้ยเออเราก็อาจจะมีเขา
00:20:53 → 00:20:56เรียกว่าภาวะความดันต่ำอาจจะมีหน้ามืด
00:20:56 → 00:20:58เป็นลมได้แบบมีแต่ถ้าเราวัดความดันแล้ว
00:20:58 → 00:21:03มันเป็นเปรม 90 60 บวกลบนิดหน่อยกินอะไร
00:21:03 → 00:21:06ไม่ค่อยได้แบบนี้ไม่ค่อยดีไม่ค่อยดีอาจจะ
00:21:06 → 00:21:08ต้องกินน้ำเพิ่มเข้าไปมันให้น้ำเกลือตัว
00:21:08 → 00:21:11เองแต่ว่าเป็นกินทางปากนะครับแต่ถ้าเรา
00:21:11 → 00:21:13กินไม่ไหวด้วยความดันแย่ด้วยอย่างนี้ต้อง
00:21:13 → 00:21:16รีบติดต่อฉุกเฉินแล้วล่ะให้รถมารับจะไม่
00:21:16 → 00:21:20ไหวแล้วนะครับอันต่อมาครับวัดออกซิเจนใน
00:21:20 → 00:21:22เลือดเช้าเย็นนะคะถ้าจะเห็นหน้าในภาพนะ
00:21:22 → 00:21:24ครับในภาพนี้จะมีเครื่องหนีบนิ้วอัน
00:21:24 → 00:21:28ออกซิเจนนะครับถ้าบ้านไหนมีก็ก็ดีนะฮะให้
00:21:28 → 00:21:30วัดออกซิเจนถ้าเกิดเราวัดออกซิเจนเนี่ย
00:21:30 → 00:21:35ค่าปกติก็จะประมาณชัก 97 98 99 ถึง 100%
00:21:35 → 00:21:38นะครับถ้าเราตามมาแบบโค้ง 90 อย่างนี้นะ
00:21:38 → 00:21:42หรือว่าไม่ดีและหรือว่าปกติเรา 97-100
00:21:42 → 00:21:46ตลอดอยู่ดีวันนี้เหลือ 91 92 เออมันลดลง
00:21:46 → 00:21:48มาที่ 134 เปอร์เซ็นต์อย่างนี้แปลว่าเคย
00:21:48 → 00:21:51เปิดปอดเรามันน่าจะเริ่มแย่ลงแบบนี้ต้อง
00:21:51 → 00:21:54ดูแล้วว่าเธออาจจะต้องไปโรงพยาบาลแล้วไม่
00:21:54 → 00:21:57สามารถที่จะแยกตัวอยู่บ้านได้แล้วนะครับ
00:21:57 → 00:22:00คะแล้วก็ข้อ 5 นะครับดูว่าเรามีภาวะที่
00:22:00 → 00:22:03เป็นอันตรายต่อชีวิตหรือไม่นะครับก็หลาก
00:22:03 → 00:22:06หลายนะครับเดี๋ยวจะลงรายละเอียดให้นะครับ
00:22:06 → 00:22:07นะ
00:22:07 → 00:22:12คะนี้มาดูครับว่าว่าสิ่งที่
00:22:12 → 00:22:16เอาเป็นว่านิ่งทรายนะครับหรือว่าว่าสิ่ง
00:22:16 → 00:22:20ที่แบบเนี้ยไม่ได้แล้วอยู่บ้านไม่ได้และ
00:22:20 → 00:22:23ต้องเรียกแบบรถมารับด่วนอะไรอย่างนี้ถูก
00:22:23 → 00:22:26เฉิน 669 อะไรอย่างนี้นะครับคือญาติต้อง
00:22:26 → 00:22:28รู้และบางทีบางทีคนไข้ดูตัวเองไม่ได้นะ
00:22:28 → 00:22:32ย่าต้องดูหรือว่าอ่ะขาดการติดต่อไปเพื่อน
00:22:32 → 00:22:34เนี่ยต้องโทรเรียกและอะไรอย่างเงี้ยหรือ
00:22:34 → 00:22:37ว่าตัวคนไข้เองถ้าเกิดยังยังโอเคอยู่แต่
00:22:37 → 00:22:39ว่าเริ่มแย่ในก็ต้องรีบบอกเพื่อนบอก
00:22:39 → 00:22:41บัดดี้บอกยากบอกใครก็ตามนัดเพื่อให้ชีวิต
00:22:41 → 00:22:45รอดได้นะครับหนึ่งคือหายใจหอบทีเหนื่อยนะ
00:22:45 → 00:22:48ครับหายใจหอบแล้วก็ให้ทีไอ้ใจเหนื่อยกว่า
00:22:48 → 00:22:52ปกติในการคือง่ายโดยปกติเนี่ยใน 1 นาที
00:22:52 → 00:22:54เนี่ยเราจะหายใจเข้าออกไม่ควรเกิน 20
00:22:54 → 00:22:56ครั้งหรอกถ้าเกิดท่านหายใจเข้าออกเดือน
00:22:56 → 00:23:00ยี่สิบครั้งนะแต่ว่าขอบและให้ให้นิ้วภาพ
00:23:00 → 00:23:03ตอนที่เราเดินเร็วๆอ่าแต่ว่าเรานั่งอยู่
00:23:03 → 00:23:04แล้วเราเหนื่อยเหมือนเดินเร็วๆแล้วหายใจ
00:23:04 → 00:23:07มันแล้วเร็วๆนะครับคือท่านหายใจเหมือนกัน
00:23:07 → 00:23:09ตอนท่านวิ่งเลยวันนี้แหละถ้ารู้แล้วแหละ
00:23:09 → 00:23:12ว่าท่านพอแต่เอาว่าถ้าสมมติว่าเราเดิน
00:23:12 → 00:23:14เร็วๆอีกหนึ่งแล้วเราคอร์ดแบบนั้นแล้ว
00:23:14 → 00:23:16เหนื่อยกันนะเนี่ยแล้วเรานั่งอยู่เฉยแล้ว
00:23:16 → 00:23:19เรามีอาการเหนื่อยแบบนั้นเนี่ยไม่ดีและ
00:23:19 → 00:23:21ไม่ดีนะแต่ว่าปลอดเราแลกเปลี่ยนออกซิเจน
00:23:21 → 00:23:24ไม่ค่อยได้ไม่ดีและต้องรีบไปโรงพยาบาลนะ
00:23:24 → 00:23:27ครับอันต่อมามีอาการเจ็บบริเวณหน้าอกนะ
00:23:27 → 00:23:30ครับการเก็บบริเวณหน้าอกเนี่ยบอกได้หลาย
00:23:30 → 00:23:32อย่างนะครับเช่นเยื่อหุ้มปอดมันมีการ
00:23:32 → 00:23:35อักเสบมากนะครับมีการโดนทำลายเนื้อปอดมาก
00:23:35 → 00:23:36หรือบางครั้งเนี่ยอาจจะเป็นโรคหัวใจขาด
00:23:36 → 00:23:39เลือดได้คือต้องบอกนี้เวลาเราพุ่งเป้าไป
00:23:39 → 00:23:42ที่เจ้าโควิชนายทีมากๆเนี่ยเราอาจจะหลง
00:23:42 → 00:23:45ลืมหรือว่าโรคอื่นแล้วก็ยังเป็นได้นะไม่
00:23:45 → 00:23:47ว่าจะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดโรคสมองขาด
00:23:47 → 00:23:52เลือดโลกเยอะแยะคือคือโลกโพรบิทมันมาก็
00:23:52 → 00:23:54จริงนะแต่โรคอื่นมันไม่ได้หายไปไหนเนี่ย
00:23:54 → 00:23:56มันก็ยังมีเหมือนเดิมไม่ว่าจะมืดเป็น
00:23:56 → 00:23:59มะเร็งไม่ว่าจะเป็นไส้ติ่งไม่ว่าจะเป็น
00:23:59 → 00:24:01โรคกระเพาะ
00:24:01 → 00:24:03ก็กดไหลย้อนอะไรทุกอย่างก็ยังมีเหมือน
00:24:03 → 00:24:05เดิมแล้วก็รู้ว่าเออไอ้โรคประจำตัวของเรา
00:24:05 → 00:24:08มันมีอะไรที่เราต้องดูแลด้วยหรือเปล่านะ
00:24:08 → 00:24:10อันนี้ก็สำคัญนะครับ
00:24:10 → 00:24:14สับสนเกร็งชัดนะครับอันนี้ก็จะเริ่มมี
00:24:14 → 00:24:16ปัญหาและมันอาจจะเกิดจากภาวะที่เราขาด
00:24:16 → 00:24:20ออกซิเจนไปเลี้ยงนะครับหรือว่าอ่าภาวะ
00:24:20 → 00:24:22ต่างๆอย่างเงี้ยก็ก็ต้องระมัดระวังแล้วนะ
00:24:22 → 00:24:26ครับส่วนเกร็งชักอย่างนี้ก็อันนี้อาจจะ
00:24:26 → 00:24:28ต้องยากอยู่นะครับหรือว่าบางครั้งเนี่ย
00:24:28 → 00:24:30ถ้าเราอยู่คนเดียวเนี่ยเราต้องอัพเดทกับ
00:24:30 → 00:24:32เพื่อเราบ่อยๆนะเช่นแบบทุก 2 ชั่วโมงนี้
00:24:32 → 00:24:36ต้องคิดแชทผ่านไลน์หรือว่าอ่าเราเรารู้
00:24:36 → 00:24:39ตัวว่าเราเป็นอย่างนี้แหละจะต้องไปโพสต์
00:24:39 → 00:24:41ในที่ต่างๆเช่นแบบโพสต์ใน Facebook ทุก
00:24:41 → 00:24:432-3 ชั่วโมงแล้วฉันยังอาการดีนะฉันยังดู
00:24:43 → 00:24:46นี่คือติดต่อให้โลกรู้ว่าเรายังโอเคอยู่
00:24:46 → 00:24:49ไม่ใช่แบบอยู่ในห้องแล้วก็เงียบหายไป
00:24:49 → 00:24:52อย่างนี้ตารางไม่ค่อยดีนะคะตอนนั้นต้องมี
00:24:52 → 00:24:54บัตรดีนะครับคอยตรวจเช็คใครเช็คว่าให้
00:24:54 → 00:24:58อาการเราเป็นยังไงนะครับต่อมาก็เริ่มง่วง
00:24:58 → 00:25:00เริ่มสะลึมสะลือเริ่มแบบ
00:25:00 → 00:25:05ผมเบลอๆดูง่วงตลอดเวลาอย่างเงี้ยก็ไม่
00:25:05 → 00:25:07ค่อยดีมาที่มันเกิดอ่ะจากภาวะให้ป๊อกเซีย
00:25:07 → 00:25:10หรือว่าออกซิเจนต่ำอย่างนี้ก็ควรจะต้อง
00:25:10 → 00:25:12รีบไปลงมาเช่นกันนะครับ
00:25:12 → 00:25:17ปากคล้ำมือคล้ำเล็บคล้ำนะครับดูได้นะครับ
00:25:17 → 00:25:19สีเรียบเราในปกติเนี่ยมันจะเป็นสีชมพู
00:25:19 → 00:25:23เรื่อยๆนะแต่ว่าปลาของเราก็อาจจะสีชมพูนะ
00:25:23 → 00:25:25แล้วก็ยกเว้นว่าสูบบุหรี่เยอะปากดำให้
00:25:25 → 00:25:28เลือกนะเดี๋ยวว่ามันดำกับปกติแล้วกันแล้ว
00:25:28 → 00:25:31ก็นิ้วนี่มันก็ดำหัวปกตินะครับมือกันก็
00:25:31 → 00:25:34ค้ำกว่าปกติแบบเนี้ยเราต้องดูว่าเฮ้ยมัน
00:25:34 → 00:25:37ไม่ดีแล้วอะไอ้อย่างนี้แปลว่าการขาดขาด
00:25:37 → 00:25:39การแลกเปลี่ยนออกซิเจนที่ดีในเลือดเนี่ย
00:25:39 → 00:25:41มันก็ยังไม่เลือกเราเป็นสีดำน่ะคือเรื่อง
00:25:41 → 00:25:45ของเรามันดูสกปรกมันไม่ได้ฟอกมันก็จะดู
00:25:45 → 00:25:49แบบมีสีคล้ำขึ้นซึ่งมันแสดงออกทางทางผิว
00:25:49 → 00:25:50หนังของเรานั่นเอง
00:25:50 → 00:25:53ตัวอย่างนี้ก็จบไปแล้วนะครับสำหรับเรื่อง
00:25:53 → 00:25:56เกี่ยวกับอาการปอดนะครับตอนนี้มาดูเรื่อง
00:25:56 → 00:25:59ของการดูแลตัวเองให้ให้มีคุณภาพชีวิตที่
00:25:59 → 00:26:01ดีและให้รอดชีวิตแล้วกันตรงนี้ก็จะมีราย
00:26:01 → 00:26:04ละเอียดนะครับเรื่องของการดูแลตัวเองว่า
00:26:04 → 00:26:06จะต้องทำยังไงบ้างนะครับ
00:26:06 → 00:26:09หนึ่งก็คือการดูแลสุขภาพโดยรวมเดี๋ยวผมจะ
00:26:09 → 00:26:11ลงรายละเอียดให้นะครับ
00:26:11 → 00:26:14แต่อันที่ 2 ก็คือการเตรียมยาต่างๆว่าเรา
00:26:14 → 00:26:16จะต้องเตรียมยาอะไรได้บ้างนะครับผู้ต้อง
00:26:16 → 00:26:18บอกนี่ครับว่าวันนี้ท่านยังไม่เป็นครู
00:26:18 → 00:26:21อยู่ในจีนถูกต้องนะสมมตินะสมมติว่ายังไม่
00:26:21 → 00:26:24เป็นนะครับให้ท่านเตรียมไว้เลยให้ท่านทำ
00:26:24 → 00:26:27เสมือนว่าอาทิตย์หน้าท่านจะเป็นหรือมะรืน
00:26:27 → 00:26:29นี้ท่านจะเป็นท่านเตรียมไว้เลยเพราะท่าน
00:26:29 → 00:26:31เป็นจริงๆแล้วอ่ะเตรียมไม่ได้มันจะรอดแต่
00:26:31 → 00:26:35ถ้าเกิดเราเป็นแล้วแล้วเราก็ไม่สบายเรามี
00:26:35 → 00:26:38ไข้แล้วก็ทุกอย่างมันแย่ไปหมดเลยเราไม่
00:26:38 → 00:26:40เตรียมอย่างนี้งานงอกนะครับแล้วต้อง
00:26:40 → 00:26:43เตรียมไว้ก่อนเลยนะครับมานั้นการเตรียมยา
00:26:43 → 00:26:45ต่างๆซึ่งเดี๋ยวผมจะลงรายละเอียดว่าท่าน
00:26:45 → 00:26:47ต้องเตรียมยาอะไรบ้างและควรทานยาอะไรนะ
00:26:47 → 00:26:50ครับ 3 การดูแลต่อตาโอเคเดี๋ยวจะลงราย
00:26:50 → 00:26:53ละเอียดให้ว่าควรจะดูแลยังไงเรื่องของกอด
00:26:53 → 00:26:55นะครับเพราะว่าตอนนี้เนี่ยถ้าเราติดคอ
00:26:55 → 00:26:58วินาทีแล้วแล้วก็เราแข็งแรงเป็นไงมันก็ทำ
00:26:58 → 00:27:01อะไรเราไม่ได้ใช่ไหมมันก็โอเคไงคือมันก็
00:27:01 → 00:27:03เหมือนไข้หวัดแล้วเดี๋ยวพอ 2 อาทิตย์มัน
00:27:03 → 00:27:06ก็แคปตี้ชีวิตก็ดีไม่มีอะไรแต่ถ้าเราปอด
00:27:06 → 00:27:08เราไม่แข็งแรงภูมิร่างกายเราไม่แข็งแรง
00:27:08 → 00:27:12เป็นไงเสร็จเรียบร้อยเลยนะคะน้ำหนักเลยนะ
00:27:12 → 00:27:15ครับแล้วก็การดูแลเรื่องเลือดอุดตันบอก
00:27:15 → 00:27:19ให้บอกว่าไอ้ตัวทั้งโควิชนายทีหรือว่าการ
00:27:19 → 00:27:23ที่เราไม่สบายเยอะๆแล้วก็ต้องนอนบนเตียง
00:27:23 → 00:27:26นานๆเนี่ยจะมีโอกาสที่มีลิ่มเลือดเกิด
00:27:26 → 00:27:29ขึ้นที่ขาและโชคร้ายมันจะหลุดไปอุดต่อทำ
00:27:29 → 00:27:32ให้เรามีภาวะขาดออกซิเจนซ้ำซ้อนเข้าไปอีก
00:27:32 → 00:27:35อันนี้นี่ถึงเสียชีวิตเพราะฉะนั้นต้อง
00:27:35 → 00:27:38ทราบนะครับเดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟังว่าต้องทำ
00:27:38 → 00:27:40ยังไงบ้างนะครับ
00:27:40 → 00:27:43และการดูแลสุขภาพโดยรวมเนี่ยต้องบอกเลย
00:27:43 → 00:27:47ว่าสำคัญสุดๆนะครับอย่างที่ผมเนี่ยสอน
00:27:47 → 00:27:49อยู่ใน doctor Talk channel กับเพจผ่า
00:27:49 → 00:27:51ตัดเส้นฟอกไต by หมอท๊อปมาตลอดเลยเกี่ยว
00:27:51 → 00:27:54กับเรื่องของสุขภาพโดยรวมนะครับว่าทำอะไร
00:27:54 → 00:27:57ก็ตามที่ท่านมีสุขภาพดีแล้วเนี่ยโลกภัย
00:27:57 → 00:28:00ต่างๆเนี่ยมันก็จะมาเยือนท่านน้อยนะครับ
00:28:00 → 00:28:03คือการรักษาที่ดีที่สุดเนี่ยคือการที่ไม่
00:28:03 → 00:28:05ต้องทานยาไม่ต้องนอนโรงพยาบาลไม่ต้องไปหา
00:28:05 → 00:28:08หมอไม่ใช่การรักษาที่ดีที่สุดคือการที่
00:28:08 → 00:28:11แบบไปซื้อยาแพงมากินเกินถ้าเราสบายดีแล้ว
00:28:11 → 00:28:13ก็ต้องไปซื้อยาแก้แพ้มากินใช่ไหมเพราะ
00:28:13 → 00:28:15ฉะนั้นการดูแลสุขภาพโดยรวมในมันโคตรสำคัญ
00:28:15 → 00:28:21เลยแล้วมันก็สำคัญมากๆกับภาวะในตอนนี้ใน
00:28:21 → 00:28:23ประเทศไทยในตอนนี้มากๆเลยคือถ้าท่านแข็ง
00:28:23 → 00:28:26แรงโดยรวมเนี่ยท่านจะเห็นข่าวนะว่าเฮ้ยคน
00:28:26 → 00:28:29ติดคอวีในทีมที่แข็งแรงไม่มีโรคประจำตัว
00:28:29 → 00:28:32ออกกำลังกายตลอดกินอาหารก็ก็ไม่ได้กิน
00:28:32 → 00:28:35อาหารที่มีน้ำตาลสูงกินผักเยอะกินโปรตีน
00:28:35 → 00:28:39เหมาะสมกินอาหารที่ไม่ใช่เป็นอาหารโปรเซส
00:28:39 → 00:28:42Food นะครับไม่ว่าก็จะอะไรก็แล้วแต่มัน
00:28:42 → 00:28:45ก็จะทำให้สุขภาพท่านดีอ่ะนะแบบเนี้ยเป็น
00:28:45 → 00:28:48โควิกก็ไม่ค่อยน่ากลัวแต่คนที่เป็นกิน
00:28:48 → 00:28:51หวานเยอะกินคาร์โบไฮเดรตเยอะๆนะครับแล้ว
00:28:51 → 00:28:54ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายคือไม่อะไรเลยนอน
00:28:54 → 00:28:57อยู่เฉยๆอ่ะแบบนี้นั่งอยู่เฉยๆทั้งวัน
00:28:57 → 00:28:59อย่างนี้มันก็มักคือเวลาเป็นโรคนี้มันก็
00:28:59 → 00:29:01จะมีอาจารย์เยอะนะครับก็จะเห็นว่าเมื่อไร
00:29:01 → 00:29:07ก็ตามที่มีโรคอ้วนมากๆโอกาสที่จะก็เป็น
00:29:07 → 00:29:10ข้อวินาทีและรุนแรงก็มากต่างนะครับหรือ
00:29:10 → 00:29:12ว่าไม่ได้ออกกำลังกายมากๆค่ะวิตามินดี
00:29:12 → 00:29:15เวลาเป็นโควิชในทีแล้วก็มักจะพบว่ามี
00:29:15 → 00:29:20อาการมากกว่าปกตินั่นเองนะคะหน้าโอเคไป
00:29:20 → 00:29:22และร่างกายที่แข็งแรงภูมิดีอากาศก็จะน้อย
00:29:22 → 00:29:26นั่นเองนะครับอันนี้สำคัญมากๆเลยนะครับ
00:29:26 → 00:29:29การดูแลสุขภาพโดยรวมหนึ่งคือการออกกำลัง
00:29:29 → 00:29:32กายเนี่ยอันนี้สำหรับคนที่อ้าเป็นแล้ว
00:29:32 → 00:29:36แล้วกันนะครับการเดินเบาๆนะครับผมเน้น
00:29:36 → 00:29:39เดินนะครับคือเวลาท่านไม่สบายเนี่ยไม่ใช่
00:29:39 → 00:29:41ไปนั่งออกกำลังกายไปวิ่งแบบอะไรเนี่ยไม่
00:29:41 → 00:29:43ใช่เรื่องนะตอนนี้เรายิ่งเป็นคงไอโซเลท
00:29:43 → 00:29:46คือคือเรากลับตัวอยู่ที่บ้านใช่ไหมคะนั้น
00:29:46 → 00:29:47ออกกำกายในการเดิน
00:29:47 → 00:29:50แต่บางคนบอกโอโห่ห้องมีอยู่แค่นี้เดินยัง
00:29:50 → 00:29:54ไงนะฮะก็เข้าใจได้นะคือคือโอเคว่าถ้าเรา
00:29:54 → 00:29:58เอาออกไปในบริเวณบ้านได้มีนอกบริเวณบ้าน
00:29:58 → 00:30:00ได้เนี่ยเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บ้างอ่ะผม
00:30:00 → 00:30:03ว่ามันก็ดีแต่ว่าเราก็อย่าไปคุยกับใครจะ
00:30:03 → 00:30:05ไปคอนแทคกับใครถ้าอย่างที่เจอคนให้น้อย
00:30:05 → 00:30:07ที่สุดเหมือนแบบเราอยู่ในโลกคนเดียวเป็น
00:30:07 → 00:30:08แบบ
00:30:08 → 00:30:11อินโทรเวิร์ดไม่อยากยุ่งกับใครอะไรประมาณ
00:30:11 → 00:30:14นั้นดีที่สุดนะครับน่าจะเดินไปเดินมานะ
00:30:14 → 00:30:18ครับก็อาจจะซอยเท้าย่ำเท้าอยู่ในบ้านยก
00:30:18 → 00:30:21กระโดดตบมือวิดพื้นลุกนั่งหรืออะไรก็ได้
00:30:21 → 00:30:25ขยับบ้างขยับแข้งขยับขาแต่ว่าไม่ถึงกับ
00:30:25 → 00:30:27ต้องวิ่งอย่างเร็วก็ส่วนใหญ่ก็วิ่งเนี่ย
00:30:27 → 00:30:30เดินช็อปแจกจ๊อกแจ๊กแบบนี้จะดีกว่านะครับ
00:30:30 → 00:30:32คือเหมือนกันมีการบริหารตลอดเวลาให้เลือด
00:30:32 → 00:30:36ไหลเวียนให้ปลอดได้ทำงานให้ร่างกายได้
00:30:37 → 00:30:39กระฉับกระเฉงคือถ้า 14 วันเราไม่ออกกำลัง
00:30:39 → 00:30:41กายเลยนะหรือว่าเราไม่เดินไม่ขยับเขยื้อน
00:30:41 → 00:30:45เลยเนี่ยเราจะสุดๆไม่ค่อยดีเน้นๆเดินเป็น
00:30:45 → 00:30:49ล่ะเดินไปเดินมานะถ้ามีมีพยานนิดนึงแล้ว
00:30:49 → 00:30:52กันแต่ถ้าไม่มีบริเวณจริงก็ซอยเท้านะครับ
00:30:52 → 00:30:56ซอยเท้าบ้างยกเท้ายืดแข้งยืดขายืดเหยียด
00:30:56 → 00:31:00ปิดตัวนะครับอะไรก็ได้นะฮะเนี่ยอย่าง
00:31:00 → 00:31:04เงี้ยเนี่ยหรือว่าไปดูคลิปที่เขียนว่า
00:31:04 → 00:31:07Power Walk หน้า Tower Voice เนี่ยก็
00:31:07 → 00:31:09ดีเหมือนกันคือมันจะใช้พื้นที่ไม่เยอะ
00:31:09 → 00:31:12ประมาณสักสามคูณ 3 ตารางเมตรแล้วดูทีวีก็
00:31:12 → 00:31:14เดินไปข้างหน้าเดินถอยหลังเดินไปก็ได้
00:31:14 → 00:31:17เดี๋ยวทรายเดือนกว่าแค่นี้เองนะครับออก
00:31:17 → 00:31:19กำลังกายแค่นี้ 30 นาทีโอใจเต้นแล้วนะ
00:31:19 → 00:31:22ครับแต่ว่าเอาเบาๆหน่อยอย่าไปรุนแรงเพราะ
00:31:22 → 00:31:23ว่าเราป่วย
00:31:23 → 00:31:26ก็ประมาณเรื่องการนอนพักผ่อนที่โคตรสำคัญ
00:31:26 → 00:31:29เลยนะครับคือนอนเนี่ยผมแนะนำแบบนี้ครับ
00:31:29 → 00:31:33ว่าอ่ะที่นอนในเวลาเรากับตัวจริงๆแล้ว
00:31:33 → 00:31:36เนี่ยอย่าไปนอนมันทั้งวี่ทั้งวันวันนี้
00:31:36 → 00:31:38ไม่เอานะครับแล้วก็นอนตามเวลาเวลาที่ผม
00:31:38 → 00:31:41แนะนำคือ 10:00 นถึง 6:00 นแค่นี้พอนะ
00:31:41 → 00:31:43ครับ 8 ชั่วโมงถึง 9 ชั่วโมงใหญ่เกิน 10
00:31:43 → 00:31:46ชั่วโมง 2 ชั่วโมงเยอะไปนะครับหรืออาจจะ
00:31:46 → 00:31:48มากกว่านี้หน่อยเขาตอนเราไม่สบายนะอาจจะ
00:31:48 → 00:31:51เป็นแบบ 10:00 นถึง 07:00 นหรือ 8:00 น
00:31:51 → 00:31:53เลยอย่างเงี้ยนอนมากกว่าปกตินะครับตอน
00:31:53 → 00:31:58กลางวันก็นอนพักผ่อนอ่านหนังสือสบายๆเลย
00:31:58 → 00:32:00อย่างเงี้ยอย่าแบบท่านอนซมทั้งวันอย่าง
00:32:00 → 00:32:03นี้มันจะไม่ค่อยดีนะครับโดยส่วนตัวนะครับ
00:32:03 → 00:32:06ก็มักจะแบบขยับแข้งขยับขาหรือจองวันเนี่ย
00:32:06 → 00:32:09อาจจะมีนัดปิ้งตอนเที่ยงนิดหน่อยหลับสบาย
00:32:09 → 00:32:12ๆสักครึ่งชั่วโมงนะอ่าแต่ว่าในช่วงที่
00:32:13 → 00:32:15เป็นกลางวันอยู่เนี่ยก็ถ้าไม่ได้เพลียมาก
00:32:15 → 00:32:17ก็อย่าไปไปนอนเยอะเพราะกลางคืนก็นอนไม่
00:32:17 → 00:32:19หลับนะครับแต่ว่าจะเพียงให้จริงๆก็นอนได้
00:32:19 → 00:32:22ทั้งกลางวันกลางคืนแหละเพราะว่าการนอนและ
00:32:22 → 00:32:24การพักผ่อนก็จะทำให้ร่างกายเราดีขึ้นแต่
00:32:24 → 00:32:26ถ้าไม่ง่วงก็อย่าไปฝืนนอนนะครับว่าอ่าน
00:32:26 → 00:32:29หนังสือไปหรือว่าทอง Social Network ได้
00:32:29 → 00:32:29ดู
00:32:29 → 00:32:33สีลมสีซีรีย์เกาหลีเลยนะเอาตามสะดวกเลยนะ
00:32:33 → 00:32:36ฮะแต่สิผมว่าซีรีส์พวกซีรีย์เกาหลีซีรีย์
00:32:36 → 00:32:37อะไรเนี่ยไม่ต้องมาเนาะมันกับตัวจะกี่วัน
00:32:38 → 00:32:39อ่ะน้องมา
00:32:39 → 00:32:43การดูแลสุขภาพจิตใจโดยรวมนะครับก็
00:32:43 → 00:32:48แต่ก็นะฮะก็ดูหนังตลกดูอะไรอ่ะนะอย่าไป
00:32:48 → 00:32:51Facebook การมองการเมืองอะไรมากมายนะก็
00:32:51 → 00:32:56การเมืองมันก็เรื่องส่วนตัวนะไม่มีมันไม่
00:32:56 → 00:32:58ต้องไปคุยอะไรกับเรามากใครมากเราก็อยู่
00:32:58 → 00:33:00อ่ะเพราะว่ายิ่งไปทะเลาะกันก็ยิ่งทำให้
00:33:00 → 00:33:04สภาพจิตใจแย่แล้วยังไม่สบายด้วยก็ขาวคือ
00:33:04 → 00:33:06อะไรก็ไม่ต้องไปอ่านมากดูแลตัวเองนะครับ
00:33:06 → 00:33:08เพราะเราป่วยนะครับ
00:33:08 → 00:33:11และต่อมาการทานอาหารแล้วก็น้ำนะครับการ
00:33:11 → 00:33:14ทานอาหารแล้วก็น้ำก็สำคัญนะครับการทาน
00:33:14 → 00:33:16อาหารแล้วก็น้ำสำคัญมากๆเดี๋ยวเดี๋ยวจะมี
00:33:16 → 00:33:19ในบทต่อไปว่าควรจะทานอะไรเท่าไหร่ยังไงนะ
00:33:19 → 00:33:21ครับผมนะครับนี่ก็คือการดูแลสุขภาพโดย
00:33:21 → 00:33:25ด่วนนะครับต่อมาการเตรียมยาต่างๆนี้ก็
00:33:25 → 00:33:27สำคัญมากๆเหมือนกันนะครับการเตรียมยาต่าง
00:33:27 → 00:33:31ๆนะครับยาบรรเทาอาการเอ้ยนะครับมียาหลาย
00:33:31 → 00:33:33กลุ่มนะครับอย่านะครับ 2 สมุนไพรทางเลือก
00:33:33 → 00:33:37เบอร์ 0 ไปทางเลือกนะครับทั้งเรื่องนะไม่
00:33:37 → 00:33:40ได้ทำบังคับเดี๋ยวลงรายละเอียดให้ฟังอัน
00:33:40 → 00:33:44ที่ 3 ยาประจำตัวนะครับอ่ะอย่าลืมนะเรา
00:33:44 → 00:33:46ยังมีโรคอื่นอยู่ใช่ไหมยาวจำตัวที่เรา
00:33:46 → 00:33:49ต้องทานมีอะไรบ้างแล้วก็ต้องทานนะครับอัน
00:33:49 → 00:33:50ที่ 4 วิตามิน
00:33:50 → 00:33:54ต้องทานมั้ยอะไรไหมโอเคเรามาดูกันผมแบ่ง
00:33:54 → 00:33:56ยาเป็น 4 กลุ่มอย่างเงี้ยถ้าผมจะเตรียมนะ
00:33:56 → 00:33:59ฝนจะเตรียมอย่างเงี้ยสีกลุ่มของผมเอง
00:33:59 → 00:34:03หมอยาบรรเทาอาการต่างๆก็ต้องบอกว่าการที่
00:34:03 → 00:34:07รอเราเป็นโคบิตเนี่ยโดยส่วนใหญ่แล้วอาการ
00:34:07 → 00:34:11ส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นไข้อาจจะมีไอมีเสมหะ
00:34:11 → 00:34:14มีรับรถไม่ได้คือเหมือนไข้หวัดเลยนะครับ
00:34:14 → 00:34:17ไม่มันก็ประมาณนี้เหมือนไข้หวัดนะครับอาจ
00:34:17 → 00:34:20จะเป็นไข้วันที่เป็นเดียวนิดหนึ่งอะไร
00:34:20 → 00:34:24อย่างนี้เป็นต้นนะครับมันยาที่แบบนำเลยนะ
00:34:24 → 00:34:27ก็คือพาราเซตตามอลนะครับปลาจะเมานะครับ
00:34:27 → 00:34:29ยี่ห้อไหนอะไรก็ได้กินครั้งละ 1 เม็ดนะ
00:34:29 → 00:34:31ครับยาพาราเซตตามอลไม่อยากไปกิน 2 เม็ด
00:34:31 → 00:34:34เพราะว่าเวลาเรากิน 2 เม็ดแล้วเรากินบ่อย
00:34:34 → 00:34:37มากๆเนี่ยโดดมันจะเกิดนะครับซึ่งมันจะไป
00:34:37 → 00:34:39ทำลายตับเราเดี๋ยวโอ๋ซวยซ้ำกรรมสัตว์เป็น
00:34:39 → 00:34:43คนพิเศษตับวายอย่างนี้ไม่เอานะครับก็เป็น
00:34:43 → 00:34:46พาราเซตามเอาซักอ่าหนึ่งเม็ดทุก 4-6
00:34:46 → 00:34:50ชั่วโมงนะครับแล้วก็ทานไปเลยนะครับคือถ้า
00:34:50 → 00:34:52ให้ผมแนะนำก็ทานหนึ่งเม็ดทุก 6 ชั่วโมง
00:34:52 → 00:34:55แล้วก็ทานไปตลอดเลยนะครับในช่วง
00:34:55 → 00:34:5717-10 วันแรกซึ่งมันจะมีอาการเด่นชัด
00:34:57 → 00:35:00หลังฉะนั้นมันก็จะดีขึ้นแล้วก็ไม่ก็คือ
00:35:00 → 00:35:03ไม่ต้องทรมานนะไม่ต้องรอแบบไม่ต้องวัดใจ
00:35:03 → 00:35:07ว่าให้ขึ้นสูงไปกินไม่ตอบกินไปเลยนะฮะจะ
00:35:07 → 00:35:10มาทรมานทำไมนะครับนะฮะแล้วก็ยากลุ่มที่
00:35:10 → 00:35:13ไม่ควรทานก็คือกลุ่มพวกเป็นเศษนะครับเป็น
00:35:13 → 00:35:16เศษเช่นกลุ่มไหนเช่นพวกคอนสแตน Blue เส้น
00:35:16 → 00:35:19นะครับหรือว่าจะเป็นซีรีเบรคหรือว่าจะ
00:35:19 → 00:35:21เป็นเอาค๊อกเซียมันจะมีชื่อประมาณนี้นะฮะ
00:35:21 → 00:35:24คือกลุ่มพวกนี้ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่เพราะ
00:35:24 → 00:35:26ว่ามันอาจจะมีเรื่องของการเลือดออกผิด
00:35:26 → 00:35:30ปกติก็ได้นะครับอะไรอย่างเงี้ยซึ่งก็ไม่
00:35:30 → 00:35:32ค่อยแนะนำแนะนำพาราเซทตามอลอย่างเดียวนะ
00:35:32 → 00:35:33ครับผม
00:35:33 → 00:35:36อยากฆ่าเชื้อไม่จำเป็นนะครับอย่าฆ่าเชื้อ
00:35:36 → 00:35:39ไม่จำเป็นนะครับเพราะว่าโควิชในทีนเป็น
00:35:39 → 00:35:42เชื้อไวรัสท่านทานยาฆ่าเชื้อส่วนใหญ่มา
00:35:42 → 00:35:45เป็นยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียทานไปก็ไม่ได้
00:35:45 → 00:35:48ช่วยอะไรมากนะประมาณนั้นเป็นต้นนะคะก็จะ
00:35:48 → 00:35:50นั้นอยากให้เชื่อไม่ต้องเตะนะครับผมข้อ
00:35:50 → 00:35:54ต่อมาครับยาอมยาดมยาหม่องไอ้นี่บอกว่าจบ
00:35:54 → 00:35:58กันนะคือบางทีอยู่บ้านเลอะแบบต้องเรียน
00:35:58 → 00:36:01หัวหน้ามียาอมยาดมยาหม่องเนี่ยเราต้อง
00:36:01 → 00:36:03เตรียมไว้นะนวดชั่วโมงนวดขมับอะไรบ้าง
00:36:03 → 00:36:07วีเวิร์บอะไรก็ว่าไปว่าต้องว่าเป๊กนะก็
00:36:07 → 00:36:10จัดไปหน้ายาอมยาดมยาหม่องก็ต้องมีนะครับ
00:36:10 → 00:36:13ก็ต้องเกลี่ยมันที่เรียกว่ากลุ่มยาบรรเทา
00:36:13 → 00:36:16อาการนะครับแต่ไม่เลยเตรียมไว้ก่อนที่เรา
00:36:16 → 00:36:19จะเป็นถ้าใครเป็นจะเตรียมวัดต้องใช้ถ้า
00:36:19 → 00:36:21ใครยังไม่เป็นก็เตรียมไว้ถ้าเกิดเราเป็น
00:36:21 → 00:36:25ที่มาแล้วก็มีอันนี้นะครับต่อมาครับยาแก้
00:36:25 → 00:36:27คัดจมูกยาแก้ไอนะครับมาที่มีแล้วซื้อไว้
00:36:27 → 00:36:30เลยคือนี่ฮะคือถ้าท่านไม่เตรียมไว้ก่อน
00:36:30 → 00:36:32ที่ท่านจะเป็นแล้วท่านเป็นขึ้นมาบางทีมัน
00:36:32 → 00:36:36ออกไปซื้อยากไงมันออกไปซื้อยากจะมาแล้วก็
00:36:36 → 00:36:39แบบมันยากไม่หมดอ่ะแล้วถ้าเกิดแบบมันโอ๋
00:36:39 → 00:36:41มันวุ่นวายแต่ถ้าเราเตรียมไว้ก่อนนะมันจะ
00:36:41 → 00:36:43ง่ายกว่าไงไม่ว่าจะเป็นยาแก้คัดจมูกหรือ
00:36:43 → 00:36:45ยาแก้ไอที่เพิ่งนี้มันเป็นยาคุมยาแก้หวัด
00:36:45 → 00:36:48อ่ะซื้อร้านขายยาไว้เก็บไว้ก่อนก็ได้คือ
00:36:48 → 00:36:51ถ้าท่านไม่เป็นท่านเก็บไว้ได้ใช้ขั้นตอน
00:36:51 → 00:36:53แบบปีหนึ่งท่านก็ได้จะเป็นวัฏฏะครั้งนึง
00:36:53 → 00:36:55อะบ้างอะไรอย่างเงี้ยมันคงไม่ไม่ได้ซื้อ
00:36:55 → 00:36:57มาทิ้งขว้างอะไรอย่างนี้ผมว่าก็แนะนำนะ
00:36:57 → 00:36:58ครับผม
00:36:58 → 00:37:01อ่ะต่อมาถึงไทยทางเลือกนะครับอันนี้ต้อง
00:37:01 → 00:37:03บอกแล้วเป็นว่าเป็นความเห็นส่วนตัวแล้วก็
00:37:03 → 00:37:05แนะนำส่วนตัวหน้ามันจะทางเลือกท่านจะ
00:37:05 → 00:37:08เลือกก็ได้หรือถ้าไม่เลือกก็ได้นะฮะไม่มี
00:37:08 → 00:37:11ผิดทำไมไม่มีวิจัยคือต้องถามต้องพูดนี้นะ
00:37:11 → 00:37:13ว่าคงอยู่ในทีเนี่ยมันก็ยังไม่มีวิจัย
00:37:13 → 00:37:15อะไรชัดเจนไม่ว่าจะเป็นวัคซีนซึ่งปกติก็
00:37:15 → 00:37:17ต้องวิจัยหลายปีมากกว่าจะใช้อันนี้เราแบบ
00:37:17 → 00:37:19ฉุกเฉินทุกอย่างก็ฉุกเฉินหมดเนี่ยไม่ว่า
00:37:19 → 00:37:22จะเป็นวัคซีนเชื้อเป็นเมื่อไหร่จะเป็น
00:37:22 → 00:37:25เชื้อตายไม่ว่าจะเป็น mrna ไม่อยากเป็น
00:37:25 → 00:37:28ตัดต่อกันทุกอันคือมันก็ฉุกเฉินมาหมดอ่ะ
00:37:28 → 00:37:30คือมันยังไม่มีแล้วก็ไม่รู้ว่าอีก2ปี3ปี
00:37:30 → 00:37:335ปี10ปีมันจะเป็นยังไงนะสมุนไพรทางเลือก
00:37:33 → 00:37:36ก็เหมือนกันนะครับมันก็เป็นยาพื้นบ้านโดย
00:37:36 → 00:37:38เฉพาะพื้นบ้านของไทยคือมันมีประโยชน์ไหม
00:37:38 → 00:37:43ก็ถ้ามันไม่ได้มีโทษอะไรมากผมว่าเราก็ลอง
00:37:43 → 00:37:46หน้านั้นในขณะที่เราไม่รู้จะทำอะไรขณะที่
00:37:46 → 00:37:49เรากลัวอยู่บ้านเฉยๆมากินล่าการดีขึ้นก็
00:37:49 → 00:37:52น่าสนใจอะไรเงี้ยก็ลองนี้นะครับอันแรกฟ้า
00:37:52 → 00:37:55ทะลายโจรนะฝันเท่าไหร่จนก็ลองดูได้นะฮะ
00:37:55 → 00:37:57เพราะเท่าไหร่โจรแต่ว่าโดยส่วนตัวแนะนำ
00:37:57 → 00:38:00ว่างี่หาซื้อยี่ห้อที่มันน่าเชื่อถือเช่น
00:38:00 → 00:38:03แบบอภัยภูเบศรแล้วอย่างนี้เออแล้วก็เวลา
00:38:03 → 00:38:07ทานเนี่ยก็อยากไปทานแบบนานๆแล้วต้องบอก
00:38:07 → 00:38:10นี้ก่อนบางคนบอกสมุนไพรทางเรื่องเนี่ยให้
00:38:10 → 00:38:12เด็กกินก่อนเลยจะได้ไม่เป็นโควิชอันนี้
00:38:12 → 00:38:15ไม่ได้แนะนำให้กินป้องกันคอวินฮะยังไม่มี
00:38:15 → 00:38:18อะไรทั้งสิ้นไม่ว่าวิตามินตัวไหนหรือยา
00:38:18 → 00:38:20ตัวไหนหรือว่าอ่าสมุนไพรตัวไหนกินแล้ว
00:38:20 → 00:38:23ป้องกันควีนได้นะครับในการวิจัยนะครับยัง
00:38:23 → 00:38:26ไม่มีเพียงแต่ว่าถ้าเขาจะมีการวิจัยใน
00:38:26 → 00:38:28หลอดทดลองแตกต่างว่ามันสามารถที่จะทำให้
00:38:28 → 00:38:31เชื้อโควิชในหลอดทดลองเนี่ยมันตายมันแย่
00:38:31 → 00:38:34ลงมันแพ้ไปมันอ่อนแอลงอะไรอย่างนี้ขึ้น
00:38:34 → 00:38:38มันก็มีแนวโน้มว่าถ้าเรามาทำในคนนะโดยถูก
00:38:38 → 00:38:42วิธีนะมันได้จะช่วยได้แต่ว่าตอนนี้มันก็
00:38:42 → 00:38:43ยังไม่มีอะไรชัดเจนนะครับเพราะฉะนั้นสิ่ง
00:38:43 → 00:38:47ที่ทำมันคือถ้ามันไม่เป็นโทษจนเกินไปก็
00:38:47 → 00:38:49ลองได้อย่างเช่นฟ้าทะลายโจรอย่างเงี้ยถ้า
00:38:49 → 00:38:52เรากินซัก 5 ว่าแต่ผมว่ามันก็ไม่ได้เลว
00:38:52 → 00:38:54ร้ายอะไรนะครับถ้าเราเป็นโคบิตผมว่ามันก็
00:38:54 → 00:38:57เธอมันน่าจะใช้ได้นะแต่ถ้ากินเกินกว่า
00:38:57 → 00:39:00นั้นก็ไม่ค่อยแนะนำเท่าไหร่อันที่สองน้ำ
00:39:00 → 00:39:04ขิงนะครับก็น้ำขิงเป็นสมุนไพรอ่ะคือกิน
00:39:04 → 00:39:07แล้วท่านก็สดชื่นบ้างแก้ไข้บ้างกับพี่
00:39:07 → 00:39:09กระเป๋าบ้างแก้เจ็บคอแก้เสียงหายเพราะว่า
00:39:09 → 00:39:11อะไรเพราะว่าบางทีเราเป็นหวัดน่ะการกิน
00:39:11 → 00:39:14น้ำขิงก็ทำให้เราดีขึ้นใช่ไหมคือไม่ได้
00:39:14 → 00:39:17บอกว่าจะกินน้ำขิงไปคาดโคบิตนะแต่ผมก็จะ
00:39:17 → 00:39:19กินน้ำขิงแต่ผมจะไม่กินน้ำขิงไปเติมน้ำ
00:39:19 → 00:39:23ตาลนะผมก็จะกินน้ำขิงปกติเลยชงแบบเต็มให้
00:39:23 → 00:39:26มันแบบเป็นน้ำขิงจริงๆแล้วก็กินน้ำขิง
00:39:26 → 00:39:28ร้อนอ่ะผมว่ามันดีต่อสุขภาพนะครับผมรู้
00:39:28 → 00:39:31สึกว่าเวลาผมกินน้ำขิงระบบตะกร้าดีอ่ะเออ
00:39:31 → 00:39:33ผมก็จะเลือกกินแล้วว่าผมจะไม่ใส่น้ำตาล
00:39:33 → 00:39:35ไม่ใส่อะไรเลยเพราะว่าน้ำขิงมันดีและ
00:39:36 → 00:39:38สุขภาพแต่น้ำตาลมันไม่ค่อยดีไงแล้วเอาของ
00:39:38 → 00:39:40ไม่ดีมาฉันก็จะไม่ได้ดีเท่าไหร่เน๊าะเออ
00:39:40 → 00:39:44ประมาณนั้นนะครับต่อน้ำกระชายนั้นกระชาย
00:39:44 → 00:39:48พวกกระชายขาวสกัดหรืออะไรก็ว่าไปนะฮะก็ก็
00:39:48 → 00:39:51กินได้น่ะส่วนใหญ่ก็กินเป็นน้ำโอ๊ยตาย
00:39:51 → 00:39:53แล้วก็ต้องระวังที่นึกว่าอย่าไปใส่น้ำตาล
00:39:53 → 00:39:56มากนะเวลาปรุงเป็นน้ำกระชายนะครับคือ
00:39:56 → 00:39:59เงี้ยคือทางด้าน Mahidol Channel นะครับ
00:39:59 → 00:40:01ก็ลองไป search ดูคำว่ากระชายขาวและพิมพ์
00:40:01 → 00:40:04คำว่าไม่โดน Channel เนี่ยเราจะเจอว่ามี
00:40:04 → 00:40:06การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของกระชายขาวที่
00:40:06 → 00:40:10สกัดมาแล้วเนี่ยอ้ะเอามาวิจัยในหลอดทดลอง
00:40:10 → 00:40:12และก็สามารถที่จะทำให้เชื้อโควิชนาที
00:40:12 → 00:40:15เนี่ยมันอ่อนแอลงหรือว่ามันแพ้ไปนะครับ
00:40:15 → 00:40:19ตายไปอย่างนี้เป็นต้นแต่ว่าเวลารวิจัย
00:40:19 → 00:40:21เนี่ยรวิจัย 3 ค่ำเป็นอย่างต่างหนึ่งคือ
00:40:21 → 00:40:24ในหลอดทดลอง 2 คือในศาลศาลขึ้นในคนซึ่ง
00:40:24 → 00:40:27อันนี้มันเป็นอยู่ในหลอดทดลองแต่ว่าถ้า
00:40:27 → 00:40:30ท่านถ้าน้ำกระชายแล้วมันไม่ได้มีโทษอะไร
00:40:30 → 00:40:34อ่ะแล้วมันมีโอกาสที่จะแบบเออมันก็น่าจะ
00:40:34 → 00:40:38พอช่วยได้ว่าอะไรอย่างเงี้ยก็กินไปนะฮะ
00:40:38 → 00:40:40แต่ไม่ได้บอกว่าให้ท่านไปกินน้ำกระชาย
00:40:40 → 00:40:42ก่อนเพื่อป้องกันโรคโควิชนี่มันก็ไม่ใช่
00:40:42 → 00:40:45เรื่องนะครับโดยส่วนตัวผมก็แนะนำว่าจะ
00:40:45 → 00:40:48เป็นน้ำขิงน้ำกระชายฟ้าทะลายโจรเนี่ยโอเค
00:40:48 → 00:40:51ท่านที่ฉันเจ้าทำน้ำขิงมันประจำท่านก็กิน
00:40:51 → 00:40:54ไปนะครับเดี๋ยวไปแถมตายแล้วกันอันนี้หรือ
00:40:54 → 00:40:56ว่านั้นน้ำผึ้งเหมือนกันไม่แตกต่างน้ำ
00:40:56 → 00:40:59ผึ้งแบบน้ำตาลน่ะสุดท้ายมันก็มันก็ไม่ได้
00:40:59 → 00:41:01ดีต่อสุขภาพเท่าไหร่นะจ้ะกินที่นี่หน่อย
00:41:01 → 00:41:03ได้จะไปกินน้ําผึ้ง 3 ช้อน 5 ช้อนให้
00:41:03 → 00:41:07สุขภาพดีผมบอกไม่ใช่นะครับโอเคก็ฟ้าทะลาย
00:41:07 → 00:41:09โจรน้ำขิงน้ำกระชายนะครับถ้าเป็นผมผมไม่
00:41:09 → 00:41:12สบายผมก็ได้กินเพราะว่ามาทำให้ร่างกายเรา
00:41:12 → 00:41:15รู้สึกว่าไข้อาการไข้ต่างๆดีขึ้นนะครับ
00:41:15 → 00:41:19เสมหะเอยการอ่านเขาเรียกอะไรอ่ะมันรู้สึก
00:41:19 → 00:41:21กระชุ่มกระชวยอ่ะผมว่ามันเป็นเรื่องของ
00:41:21 → 00:41:24การที่ทำให้ร่างกายเรารู้สึกแข็งแรงขึ้น
00:41:24 → 00:41:26มันจำเป็นนะเวลาเราไม่สบายล่ะพรุ่งนี้นะ
00:41:26 → 00:41:30ครับก็ลองดูได้นะครับก็เป็นความเห็นและก็
00:41:30 → 00:41:32ข้อแนะนำส่วนตัวแล้วกันจะใช้หรือเปล่าก็
00:41:32 → 00:41:35แล้วแต่ท่านนะครับอ่าน้ำมะนาวเธอแล้วนะ
00:41:35 → 00:41:38โอเคคือน้ำมะนาวอย่างนี้ฮะน้ำมะนาวที่ผม
00:41:38 → 00:41:41แนะนำคือเป็นมะนาวแล้วก็อาจจะใส่น้ำตาล
00:41:41 → 00:41:43นิดหน่อยแล้วก็ใส่น้ำแต่ว่าตัวน้ำตาล
00:41:43 → 00:41:46เนี่ยถ้าเกิดท่านทำน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นนะ
00:41:46 → 00:41:48ครับหรืออาจจะเป็นน้ำขึ้นสักช้อนหนึ่งแต่
00:41:48 → 00:41:51ว่าไม่ใช่แบบเยอะน่าจะเกินไปผมก็โอเคนะ
00:41:51 → 00:41:54ครับในการจิบเพื่อให้ได้ทั้งความชุ่มคอ
00:41:54 → 00:41:57ให้ได้ทั้งความสดชื่นให้ได้ทั้งวิตามินซี
00:41:57 → 00:41:59มานานมันมีวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว
00:41:59 → 00:42:02นะครับก็โอเคเลยไม่มีปัญหานั้นแต่ว่ามัน
00:42:02 → 00:42:04จะมีปัญหาตอนท่านเติมน้ำตาลลงไป 2 ช้อน
00:42:04 → 00:42:07โต๊ะแบบนี้มันมีปัญหานั้นนะครับไม่แนะนำ
00:42:07 → 00:42:13โอเคต่อมากลุ่มยาวจำตัวนะครับยำตัวนะครับ
00:42:13 → 00:42:15มี
00:42:15 → 00:42:18ตัวยาประจำตัวเนี่ยนะครับเช่นยาเบาหวาน
00:42:18 → 00:42:21เป็นต้นนะฮะคือก็ต้องบอกเฮียว่าโดยปกติ
00:42:21 → 00:42:24ถ้าเป็นเบาหวานเนี่ยก็คงไม่ถ้ามีเตียง
00:42:24 → 00:42:26แอดมิดเนี่ยเดี๋ยวว่าได้นอนโรงพยาบาล
00:42:26 → 00:42:29เนี่ยผมก็คงไม่ได้แนะนำให้อยู่บ้านหรอกไป
00:42:29 → 00:42:32นอนโรงพยาบาลดีกว่าแต่ถ้ามันไม่มีจริงๆก็
00:42:32 → 00:42:34ต้องเตรียมให้พร้อมนะไม่ว่าจะเป็นยาเบา
00:42:34 → 00:42:37หวานยาความดันนะครับยาไขมันทุกอย่างถ้า
00:42:37 → 00:42:39เราเตรียมให้พอแล้วครับแล้วก็สิ่งที่
00:42:39 → 00:42:43สำคัญคือว่ายาตัวไหนเพิ่มยาตัวไหนรถเช่น
00:42:43 → 00:42:46เวลาเราเราไม่สบายอย่างนี้จะไม่ให้เรากิน
00:42:46 → 00:42:48ได้น้อยเรากินยาเบาหวานเท่าเดิมเนี่ยมา
00:42:48 → 00:42:51ที่น้ำตาลต่ำนะก็ต้องระมัดระวังถ้าเรามี
00:42:51 → 00:42:54ที่เจาะปลายนิ้วดูระดับน้ำตาลนี้ก็โอเคนะ
00:42:54 → 00:42:57ครับแต่ถ้าเราไม่มีเราต้องปรึกษาคุณหมอ
00:42:57 → 00:42:59หรือเปล่าแล้วจะปรึกษายังไงตอนนี้เนี่ย
00:42:59 → 00:43:01มันจะมีเรื่องของแพทย์ออนไลน์นะครับ
00:43:01 → 00:43:04เรื่องของเทเลม adc ก็คือเรามีโทรศัพท์
00:43:04 → 00:43:06อยู่แล้วใครเย็นอันนี้ได้ที่ผมสอนเนี่ย
00:43:06 → 00:43:08ต้องมีโทรศัพท์อยู่แล้วก็ว่าคนนั้นเรา
00:43:08 → 00:43:11โหลดแอพพลิเคชั่นมาได้ซึ่ง 4 นะคะตอนนี้
00:43:11 → 00:43:13มันฟรีเดี๋ยวผมจะแนะนำว่าเป็นโหลดที่ไหน
00:43:13 → 00:43:16เป็นของพี่ I am a นะครับตอนนี้ก็ 4 ไง
00:43:16 → 00:43:17เออ
00:43:17 → 00:43:21อันที่สองคือยาความดันนะครับก็ระมัดระวัง
00:43:21 → 00:43:24นะครับว่าบางทีเนี่ยเวลาเรากินอะไรไม่ได้
00:43:24 → 00:43:27อย่างเงี้ยความดันเราจะต่ำนะครับเพราะว่า
00:43:27 → 00:43:29สารน้ำในร่างกายเราน้อยเราไปกินยาลดความ
00:43:29 → 00:43:32ดันอีกมาตีความได้เราจะตกนะเนี่ยการวัด
00:43:32 → 00:43:34ความดันเช้าเย็นถึงจะปลอดภัยโดยเฉพาะใน
00:43:34 → 00:43:36ช่วงที่เราไม่สบายไหมในโรงพยาบาลคุณ
00:43:36 → 00:43:38พยาบาลก็จะวัดความดันเช้าเย็นเป็นอย่าง
00:43:38 → 00:43:42ต่างเพราะว่าจะได้ปรับยาได้ว่าร่างกายเรา
00:43:42 → 00:43:44ได้เหมือนเดิมนะครับคือความดันต่ำเนี่ย
00:43:44 → 00:43:47ต้องบอกนี้ความยังต่ำเนี่ยมีโอกาสเสีย
00:43:47 → 00:43:50ชีวิตนะแบบคนบานสูงนิดหน่อยเนี่ยยังไม่
00:43:50 → 00:43:53ตายนาทีแต่ปกติคือดีที่สุดนะเนี่ยถ้าให้
00:43:53 → 00:43:56ผมเลือกนะครับผมคนปกตินะไม่ได้เป็นหมอนะ
00:43:56 → 00:43:58แบบไม่รู้เรื่องอะไรเลยนะผมจะเลือกอ่ะ
00:43:58 → 00:44:01ความดันสูงนิดหน่อยไว้ก่อนก็คือนี่ไงว่า
00:44:01 → 00:44:03ถ้าหน้ามืดเวียนหัวผมจะไม่กินยาความดัน
00:44:04 → 00:44:06มื้อเช้ามื้อนั้นอะไรอย่างเงี้ยเพื่อความ
00:44:06 → 00:44:08ปลอดภัยแล้วก็วัดความดังดูนะคะเพราะว่า
00:44:08 → 00:44:11ถ้ามันตกขึ้นมามันทีมันลำบากจริงๆแต่ทั้ง
00:44:11 → 00:44:13นี้ทั้งนั้นเนี่ยถ้าเราปรึกษาแท้แต่ถ้า
00:44:13 → 00:44:16ได้ก็ก็จะมากขึ้นนะครับซึ่งเดี๋ยวนี้มี
00:44:16 → 00:44:20แพทย์อาสาซึ่งต้องขอบคุณคุณธนาสารเยอะมาก
00:44:20 → 00:44:23ๆนะฮะแล้วก็แบบเค้าก็ทำด้วยใจนะไม่ได้ว่า
00:44:23 → 00:44:26จะได้เงินได้อะไรอย่างนี้ก็ขอบคุณแทน
00:44:26 → 00:44:29ประชาชนทุกคนด้วยนะครับผมแล้วก็อย่าไขมัน
00:44:29 → 00:44:315 อยากให้มันก็กินตามเรื่องตามราวไปนะ
00:44:31 → 00:44:33ครับก็เป็นเรื่องปกติไม่ได้ไม่ได้มี
00:44:33 → 00:44:37เอฟเฟคอะไรกับตัวโลกมากมายนะครับอ่าอัน
00:44:37 → 00:44:39นี้แนะนำหนึ่งไม่ได้มาโฆษณาให้นะเพื่อน
00:44:39 → 00:44:43ว่าผมรู้จักอยู่แอพเดียวพูดตรงๆนะคะก็
00:44:43 → 00:44:45เป็นแอปเตอร์ aiiz นะครับก็เป็นของพี่ชาย
00:44:45 → 00:44:49ผมเองนะครับอาจารย์อนุชานะครับก็อ่าก็ลอง
00:44:50 → 00:44:53ดูนะครับตอนนี้ปรึกษาคือแต่ก่อนเนี่ยต่าง
00:44:53 → 00:44:55ประเทศก็มีปัญหาเยอะใช่มั้ยก็เปิดปรึกษา
00:44:55 → 00:44:57จากต่างประเทศให้ปรึกษาคุณหมอคิดประเทศ
00:44:57 → 00:45:00ไทยฟรีตอนนี้ประเทศไทยมีปัญหาเขาก็ปรึกษา
00:45:00 → 00:45:03ฟรีอยู่นะครับมีแพทย์อาสาเต็มเลยนะครับก็
00:45:03 → 00:45:06แสกน QR code ในภาพไปนะครับแล้วก็ช่วง
00:45:06 → 00:45:09นี้ก็เกี่ยวกับโควิชมันก็คือหมดอ้ะออกฟรี
00:45:09 → 00:45:11นะครับก็ต้องขอบคุณนายคนไทยอีกเหมือนกัน
00:45:11 → 00:45:14นะครับแอพพลิเคชั่นนี้ก็ถือว่าดีดีมาก
00:45:14 → 00:45:17แล้วก็ช่วยเหลือคนได้มากนะครับคือการที่
00:45:17 → 00:45:20ทิ้งๆฮะการปรึกษาหมอออนไลน์เนี่ยมันก็แทบ
00:45:20 → 00:45:22ไม่แตกต่างกับท่านไปเจอหน้าหมอสักเท่า
00:45:22 → 00:45:24ไหร่หรอกทำทรัพย์เอ่ออย่างตรงไปหมอผ่าตัด
00:45:24 → 00:45:27อย่างเงี้ยถ้าท่านแค่ปรึกษาออนไลน์ท่าน
00:45:27 → 00:45:30ทรงผ่าตัดไม่ได้ใช่ไหมแต่ถ้าเกิดแบบเป็น
00:45:30 → 00:45:33หมอรักษาโรคจ่ายยาอย่างนี้มันก็ไม่ได้ถึง
00:45:33 → 00:45:36กับต่างกันมากนะนะฮะแต่ก็โอเคคงต่างกัน
00:45:36 → 00:45:40ตามส่วนร่างกายจากต่างกันบ้างแต่ว่าอย่าง
00:45:40 → 00:45:42น้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมออ่ะเออเอางี้แล้ว
00:45:42 → 00:45:45กันอย่างน้อยก็ดีกว่าไม่เจอหมอแล้ววะนะ
00:45:45 → 00:45:47ครับก็แค่ต่อลายก็น่าจะเป็นทางเรื่องแล้ว
00:45:47 → 00:45:49ก็แสดงคิวอาร์โค้ดแล้วก็ลุยเลยนะครับ
00:45:49 → 00:45:52สงสัยอะไรก็ถามเขาไปเลยนะเนี่ยคิดอะไรออก
00:45:52 → 00:45:56ก่อนถามเขาไปเขาเขาช่วยหมดนะฮะถึงประสาน
00:45:56 → 00:45:58เตียงในก็ช่วยได้นะครับผมเป็นว่าเราติด
00:45:58 → 00:46:01ต่อไปเบอร์ฉุกเฉินเบอร์อื่นแล้วมันไม่ติด
00:46:01 → 00:46:04หรืออะไรอย่างนี้เราลองทุกๆทางก็ได้นะ
00:46:04 → 00:46:06ครับแค่ตอนลายก็เป็นข้างนึงแล้วก็
00:46:06 → 00:46:09ด็อกเตอร์ aiiz ก็เป็นทางหนึ่งที่ผมว่า
00:46:09 → 00:46:12ท่านสามารถที่จะอ่าเพื่อเป็นช่องทางนะ
00:46:12 → 00:46:13ครับเพื่อ
00:46:13 → 00:46:16ไปหาเตี่ยหาอะไรต่างๆได้นะครับก็ตอนนี้ใน
00:46:16 → 00:46:20โซเชียลนะครับไม่ว่าจะเป็นอะไรอ่ะจากพี่
00:46:20 → 00:46:23ชิตเลยหรือว่าจะเป็นหมอแล็บแพนด้าเอ่อทุก
00:46:23 → 00:46:26ๆท่านก็สุดยอดมากนะก็พยายามที่จะช่วย
00:46:26 → 00:46:30เหลือคนไทยนะครับเท่าที่คนนึงจะทำได้นะฮะ
00:46:30 → 00:46:35ก็ก็เต็มที่นะอย่างผมก็สอนหนังสือก็อะไร
00:46:35 → 00:46:39ทำได้แล้วก็ก็ทำนะครับอะไรทำได้ที่เราจะ
00:46:39 → 00:46:42ช่วยให้ทุกคนเนี่ยผ่านพ้นวิกฤตการณ์นี้ไป
00:46:42 → 00:46:47ด้วยกันก็ทำนะครับก็ช่วยกันนะครับก็
00:46:47 → 00:46:50แต่ก็ต้องทานยังไงก็ต้องผ่านไปได้นะครับ
00:46:50 → 00:46:51ผม
00:46:51 → 00:46:54ฮะโอเคนะครับตอนนี้มาต่อกันในเรื่องของ
00:46:54 → 00:46:56วิตามินนะครับต้องบอกนี้ให้ว่าวิตามินทุก
00:46:56 → 00:46:59ตัวไม่สำคัญทั้งนั้นแหละ abcd อ่ะไม่
00:46:59 → 00:47:02สำคัญทุกตัวแหละแต่ว่าตัวไหนอ่ะที่เวลา
00:47:02 → 00:47:05เราไม่สบายสำคัญที่สุดแล้วถ้าเป็นผมผมจะ
00:47:05 → 00:47:07ทานเพิ่มนะครับคือต้องบอกว่าถ้าวิตามิน
00:47:07 → 00:47:09หลายๆตัวเนี่ยก็ได้จากธรรมชาติจะดีกว่า
00:47:09 → 00:47:14แต่ว่าถ้ามันไม่ได้หล่ะแล้วก็กินก่อนแล้ว
00:47:14 → 00:47:17กันนะเอออันแรกคือวิตามินซีเลยนะครับ
00:47:17 → 00:47:20วิตามินซีถ้าได้ธรรมชาติถ้าเป็นผลไม้นะฮะ
00:47:20 → 00:47:22ที่วิตามินซีสูงน้ำตาลต่างๆก็แนะนำพวก
00:47:22 → 00:47:25ฝรั่งนะครับก็เป็นพวกผลไม้ที่ผมแนะนำนะ
00:47:25 → 00:47:27ไม่ว่าจะเป็นฝรั่งว่าจะเป็นส้มไม่ว่าจะ
00:47:27 → 00:47:30เป็นไรก็ตามนะครับผลไม้ช่วงนี้ถ้าผมไม่
00:47:30 → 00:47:32ทานนะครับผมยังแนะนำเป็นผลไม้ที่เป็นผล
00:47:32 → 00:47:35มากกว่าผลไม้ที่เป็นน้ำคั้นนะครับเพราะ
00:47:35 → 00:47:37ว่าเป็นน้ำคะเนี่ยได้วิตามินเยอะก็จริง
00:47:37 → 00:47:39แต่ว่าได้น้ำตาลเยอะนะครับการที่เรากิน
00:47:39 → 00:47:41น้ำตาลเยอะคุ้มกันในร่างกายของเราจะไม่
00:47:41 → 00:47:44ค่อยดีเท่านั้นผมก็ไม่อยากจะแนะนำนะฮะจะ
00:47:44 → 00:47:47เห็นได้จากว่าคนที่ยิ่งมีน้ำหนักเยอะ
00:47:47 → 00:47:50โอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆก็เยอะนะเนี่ยก็
00:47:50 → 00:47:53ถือว่าถ้าผมหนักด้วยแล้วกันนะก็ลดแค่น้ำ
00:47:53 → 00:47:57ตาลอย่างเต็มที่นะไม่ว่าจะเป็นโปรตีนหรือ
00:47:57 → 00:47:59ว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพแล้วก็สามารถ
00:47:59 → 00:48:02ทำได้อย่างไรควรจะเกินไปเราต้องใช้แรงนะ
00:48:02 → 00:48:05ครับก็มีพลังต้องทานอาหารเค็มทอง
00:48:05 → 00:48:08วิตามินดี 3 วันนี้ก็สำคัญนะครับวิตามิน
00:48:08 → 00:48:11ดีนี่มีการวิจัยนะครับว่าอ่าเขาไปตรวจคน
00:48:11 → 00:48:14ไข้โคบิตนะครับเป็นวิจัยแบบย้อนหลังอ่ะไป
00:48:14 → 00:48:16ดูว่าเออคนไข้ที่เข้า ICU ส่วนใหญ่เนี่ย
00:48:16 → 00:48:19ขาดวิตามินดีแต่คนไข้ที่สุขภาพดีกว่าไหน
00:48:19 → 00:48:22วิตามินดีปกตินั้นเราอาจจะอนุมานได้ว่า
00:48:22 → 00:48:26ถ้าเราได้วิตามินดีที่เยอะเพียงพอก็จะดี
00:48:26 → 00:48:29ต่อสุขภาพและวิตามินดีมาอย่างไหนอ่ะมาจาก
00:48:29 → 00:48:33การโดนแสงแดดครับมันจะการโดนแสงแดดซึ่ง
00:48:33 → 00:48:37เป็นไงเรากับตัวอยู่มันก็ไม่โดนแดดเลยวะ
00:48:37 → 00:48:40มานั้นมันขี้อาจจะต้องกินนะฮะในอาหารที่
00:48:40 → 00:48:43มีวิตามินดีแล้วก็พวกป่านะครับพบเห็ด
00:48:43 → 00:48:46อย่างนี้ทานได้หรือว่าจะซื้อยาเม็ดเป็น
00:48:46 → 00:48:49วิตามินดี 3 อันถ่านก็ได้นะครับอันนี้ก็
00:48:49 → 00:48:52อันนี้ก็แล้วแต่นะครับก็รอรออยู่นะครับ
00:48:52 → 00:48:58ฮะโอเคแค่นี้มาต่อไปที่การดูแลต่อนะครับ
00:48:58 → 00:49:03การดูแลปอดนะครับอย่างที่บอกให้ว่าถ้าเรา
00:49:03 → 00:49:05นั่งหรือนอนเฉยๆบางทีป๋องแซ่บนะครับมันนะ
00:49:05 → 00:49:08เนี่ยจะเห็นว่าคนไข้ที่นอนโรงพยาบาลนานๆ
00:49:08 → 00:49:11จะต้องมีการเคาะปอดทำอะไรปอดเพื่อไทยใจ
00:49:11 → 00:49:15ฝึกดูดลูกบอลอะไรเงี้ยเพื่อให้ปอดมันขยาย
00:49:15 → 00:49:18นะครับว่าเนี่ยเราอยู่บ้านเราจะดูแลผ่อน
00:49:18 → 00:49:20ได้ยังไงก็ออกกำลังกายเบาๆให้เลือดมัน
00:49:20 → 00:49:23หมุนเวียนให้เลือดมันสูบฉีดเบาๆพอนะไม่
00:49:23 → 00:49:25ต้องไปมันต้องมาฟิตอะไรตอนที่เราไม่สบาย
00:49:25 → 00:49:29นะเอาเบาๆนะเอาเบาๆแต่ถ้าเกิดช่างคนไหน
00:49:29 → 00:49:31ยังไม่เป็นผมก็แนะนำให้ออกกำลังกายนะครับ
00:49:31 → 00:49:33อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันนะครับโดยการ
00:49:33 → 00:49:36วิ่งหรือการเดินจ๊อกกิ้งอะไรก็ได้นะไม่
00:49:36 → 00:49:38จำเป็นที่จะต้องหักโหมนะครับ
00:49:38 → 00:49:42ฝึกให้ได้ข้อคิดลึกๆ
00:49:42 → 00:49:47น้ำค้างเอาไว้กลั้นหายใจทางไว้
00:49:47 → 00:49:52อย่าปล่อยให้
00:49:52 → 00:49:53น้ำค้างเอาไว้
00:49:53 → 00:49:56โน้ท
00:49:56 → 00:49:58อย่าปล่อยอย่างนี้ครับก็จะทำให้ปอดเรา
00:49:58 → 00:50:01แข็งแรงทำบัญนึงเช้า 10 เที่ยง 10 เย็น 10
00:50:01 → 00:50:05นะครับก็กันหัวใจได้นานหน่อยนะครับหายใจ
00:50:05 → 00:50:08เข้าออก
00:50:08 → 00:50:10ถ้าเจ้านายใจ
00:50:10 → 00:50:12ก็ไม่ออก
00:50:12 → 00:50:18นะครับก็จะทำให้กว่าเราแข็งแรงขึ้นนะครับ
00:50:18 → 00:50:20ข้อต่อมาครับอย่าลืมประเมินภาวะขาด
00:50:20 → 00:50:23ออกซิเจนตลอดนะครับไม่ว่าจะใช้นาฬิกานะ
00:50:23 → 00:50:27ครับนาฬิกาพวกอ่าไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม
00:50:27 → 00:50:29ที่วัดเขาเรียก Oxygen SAT ได้หรือค่า
00:50:29 → 00:50:31ความเข้มข้นในเลือดออกซิเจนในก็ได้ไปใช้
00:50:31 → 00:50:35ไปนาฬิกานะครับหรือว่าใช้ที่นิ้วก็ได้นะ
00:50:35 → 00:50:37ครับถ้าใครมีถ้าไม่มีก็นาฬิกาถ้าไม่มีเลย
00:50:37 → 00:50:41ก็ดูเอาดูอาการนะว่าลูกนั่งแล้วเหนื่อย
00:50:41 → 00:50:44ไหมเดินขึ้นบันไดแล้วเหนื่อยไหมเดินไป
00:50:44 → 00:50:45เดินมาแล้วเดื่อยไหมพูดแล้วเหนื่อยมั้ย
00:50:45 → 00:50:50นิ้วมือเขียวค้ำมั้ยปากค้ำมั้ยอะไรแบบนี้
00:50:50 → 00:50:53เป็นต้นนะครับแล้วก็อีกอันนึงคือถ้าเรา
00:50:53 → 00:50:57เริ่มแบบมีอากาศใช่ไหมเริ่มเริ่มมา
00:50:57 → 00:51:01เหนื่อยนิดนี้เรายังไม่มีเตียงนะครับการ
00:51:01 → 00:51:05นอนคว่ำจะช่วยให้ท่านหายใจได้ดีขึ้นเพราะ
00:51:05 → 00:51:07ว่าเราบอกนะว่าเวลาเรานอนหงายเนี่ยปอด
00:51:07 → 00:51:10เนื้อปอด 2 ใน 3 ของเราเนี่ยจะโดนหัวใจ
00:51:10 → 00:51:14เนี่ยเราหล่นลงไปโดน Gravity แรงดึงดูด
00:51:14 → 00:51:16ของโลกในกดลงไปคือมันไม่ได้กดแรงหรอกมัน
00:51:16 → 00:51:19ก็เปิดอ่ะมันบอกจะถ้าเราต้องมึงไปขวางมัน
00:51:19 → 00:51:22นิดนึงอ้ะมันถ้าปกติมันไม่เป็นไรใช่ไหม
00:51:22 → 00:51:24แต่ตอนนี้ปอดเราไม่ค่อยดีอ่ะมันก็เหนื่อย
00:51:24 → 00:51:27ไงนะเนี่ยการนอนคว่ำก็จะทำให้มันโอเคนะ
00:51:27 → 00:51:30ครับและจะมีการเอาความก็คือการเอาหมอนมา
00:51:30 → 00:51:32ที่หน้าอกเนี่ยแล้วก็กอดเอาไว้แล้วก็นอน
00:51:32 → 00:51:35นะครับโดยหัวเราเลื่อนลงไปหันหน้าไปทาง
00:51:35 → 00:51:38ซ้ายหรือขวาก็ได้เอาที่ถนัดนะครับก็จะทำ
00:51:38 → 00:51:42ให้เราหายใจได้ดีขึ้นปลอดแล้วขยายได้ดี
00:51:42 → 00:51:44ขึ้นนะครับถ้าใครนอนข้างลำบากก็ให้เป็น
00:51:44 → 00:51:47นอนตะแคงนะครับคือตะแคงไก่จะตะแคงตรงเป๊ะ
00:51:47 → 00:51:50นะแต่แค่นี้เฮียให้มันเหมือนๆประมาณ 45
00:51:50 → 00:51:54องศาได้ทั้งซ้ายทั้งขวาแต่ถ้าเป็นผู้หญิง
00:51:54 → 00:51:56ตั้งครรภ์ให้ตะแคงซ้ายคือเอาแขนข้างซ้าย
00:51:56 → 00:52:00ลงนะครับไม่เอาขวาลงเด็ดขาดนะครับผู้หญิง
00:52:00 → 00:52:03ตั้งครรภ์เท่าขวาลงเนี่ยมดลูกมันจะเหยียบ
00:52:03 → 00:52:06ไอกดหลอดเลือดดำใหญ่นะครับมันจะทำให้การ
00:52:06 → 00:52:09ส่งเลือดกับปอดกับหัวใจเนี่ยไม่ค่อยดีนะ
00:52:09 → 00:52:12ครับทำให้เรื่องของภาวะสมดุลเลือดในร่าง
00:52:12 → 00:52:14กายมีปัญหานะครับการแลกเปลี่ยนออกซิเจน
00:52:14 → 00:52:17ไม่ค่อยดีนะครับแม่น่ะนะครับ
00:52:17 → 00:52:21อ่าโอเคครับมาดูการป้องกันลิ้มเลือดกัน
00:52:21 → 00:52:23บ้างนะครับ
00:52:24 → 00:52:26การป้องกันลิ้มเลือดครับ
00:52:26 → 00:52:30ก็ต้องบอกนี้นะว่าลิ่มเลือดเนี่ยโดยเฉพาะ
00:52:30 → 00:52:34อ่าลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยมักจะเกิดขึ้นใน
00:52:34 → 00:52:39ผู้ป่วยหรือว่าคนที่นั่งอยู่เฉยๆนอนอยู่
00:52:39 → 00:52:43เฉยๆนะครับถ้าเราเคยได้ยินเนี่ยมันก็จะมี
00:52:43 → 00:52:46เรื่องอีกคนมีคลาสซินโดนะครับก็คือนั่ง
00:52:47 → 00:52:48เครื่องบินใช้คนนั้นนี่เนี่ยซึ่งผมก็ได้
00:52:48 → 00:52:51เป็นประจำนะไม่เห็นเป็นเลยแต่ว่าฝรั่งเขา
00:52:51 → 00:52:54เป็นโรคนี้เยอะนะคือนั่งนั่งปุ๊บแล้ว
00:52:54 → 00:52:56เนี่ยขาเราอยู่เฉยๆขยับไม่ค่อยได้จะเกิด
00:52:56 → 00:52:59เหลืออยู่ที่ขาทั้งนี้เวลาเราเป็นโควิช
00:52:59 → 00:53:01หรือว่าเราเหนื่อยเราไม่สบายแล้วมันจะนอน
00:53:01 → 00:53:04อยู่ที่เตียงเฉยไม่ทำอะไรแบบนี้เนี่ยมัน
00:53:04 → 00:53:06จะทำให้เกิดลิ่มเลือดที่ขาได้แล้วถ้าเกิด
00:53:06 → 00:53:09ลิ่มเลือดที่ขาเนี่ยถ้าเกิดคนไหนโชคร้าย
00:53:09 → 00:53:12เนี่ยไอ้ตัวเลือกเนี่ยมันจะลอยเข้าไปอุด
00:53:12 → 00:53:14ควบอ่อนทำให้ภาวะแลกเปลี่ยนออกซิเจนในแย่
00:53:14 → 00:53:17ลงอย่างรุนแรงนะทำให้เสียชีวิตได้เลยนี้
00:53:17 → 00:53:19ต้องระมัดระวังวันนั้นเนี่ยก็มีวิธีป้อง
00:53:19 → 00:53:23กัดนะครับอันดับแรกคืออย่างที่ผมบอกอ้ะผม
00:53:23 → 00:53:26ไม่แนะนำให้จึงฉันจะกลับตัวไรก็ตามถ้าว่า
00:53:26 → 00:53:30มันจะนอนทั้งวี่ทั้งวัดนะครับเวลานอนที่
00:53:30 → 00:53:33เหมาะสมก็ 22:00 นถึง 6 7 โมงเช้านั่น
00:53:33 → 00:53:36แหละประมาณนั้นนอกนั้นในตะวันทั้งก็แอป
00:53:36 → 00:53:38ทีฟ activity ปกติแหละนะครับแต่ว่าก็ทำ
00:53:38 → 00:53:42งานลุกขึ้นลุกเดินเดินไปเดินมานะครับอย่า
00:53:42 → 00:53:45ไปนั่งอยู่ในนอนเฉยนั้นๆนะครับตอนนี้บาง
00:53:45 → 00:53:48คนเหนื่อยๆนะฮะแต่ยังไม่มีเตียงได้ยังหา
00:53:48 → 00:53:52ตัวไม่ได้ทำไงเรือนนะครับอ่าอันดับแรกอ่ะ
00:53:52 → 00:53:54อันดับต่อมาคือดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับ
00:53:54 → 00:53:57ดื่มน้ำไม่เพียงพอ 2-3 ลิปถามว่าทำไมดื่ม
00:53:57 → 00:53:59น้ำไม่เพียงพอแล้วจะดีเพราะว่าไอ้ก้อน
00:53:59 → 00:54:02เลือดที่มันแข็งขึ้นมานะฮะที่มันเป็นก้อน
00:54:02 → 00:54:04เลือดขึ้นมาเนี่ยเพราะว่าร่างกายเราเนี่ย
00:54:04 → 00:54:07ขาดน้ำให้คิดง่ายๆว่าถ้าเลื่อนมันค่อนมัน
00:54:07 → 00:54:09ก็แข็งเนี่ยถ้าเราน้ำไปเติมมันก็เจี๊ยบ
00:54:09 → 00:54:12จ๋ามันก็ไม่แข็งแค่นั้นแหละมันนั้นน้ำ
00:54:12 → 00:54:15เนี่ยควรจะดื่มประมาณซัก 2-3 ลิตรแล้วก็
00:54:15 → 00:54:18ต้องบอกว่าในภาวะที่ท่านเป็นโคบิตด้วย
00:54:18 → 00:54:20แล้วก็มีหอยด้วยเนี่ยการดื่มน้ำแบบ 4-5
00:54:20 → 00:54:23ลิตรเลยก็ไม่ค่อยดีบางทีมันอาจจะทำให้เรา
00:54:23 → 00:54:25หอบเหนื่อยมากกว่าเดิมเพราะฉะนั้นสิ่งที่
00:54:25 → 00:54:29สำคัญคือการลืมจะทำให้พอดีประมาณ 2-3 นิด
00:54:29 → 00:54:32นั่นเองนะครับ 2-3 รีบสบายๆนะครับอย่าไป
00:54:32 → 00:54:35มากไปอยากไปน้อยไปนะครับ
00:54:35 → 00:54:39อ่าอันต่อมาข้อที่ 3 ครับลุกเดินไปมาทุก
00:54:39 → 00:54:411-2 ชั่วโมงนะครับในช่วงกลางวันนะครับ
00:54:41 → 00:54:44อย่างน้อยเนี่ยท่านดูหนังหรือว่าท่านทำ
00:54:44 → 00:54:46งานสัก 1 2 ชั่วโมงท่านลุกเดินไปมานิดๆ
00:54:46 → 00:54:48หน่อยแบบนี้ก็ไม่เป็นแล้วนะครับโรงเรียน
00:54:48 → 00:54:50หน่อยขาอุดตันนะครับ
00:54:50 → 00:54:54ให้เกิดสมมติว่าเราเหนื่อยเราหอบเรานอน
00:54:54 → 00:54:57อยู่บนเตียงตลอดนะครับแล้วก็รอคนมารับ
00:54:57 → 00:55:00หรือว่ารอเตรียมที่จะแอดมิดแล้วก็ไปเดิน
00:55:00 → 00:55:03อย่างที่ผมบอกไม่ได้ให้ท่านกระดกไปปลาย
00:55:03 → 00:55:08เท้าไปมากระดกปลายเท้าไปใหม่ๆนิดตึก
00:55:08 → 00:55:11การกระโดดไปทางไปมาจะทำให้นอกของเราเนี่ย
00:55:11 → 00:55:14มีการขยะมีการบีบตัวในการไล่เลือดทำให้
00:55:14 → 00:55:17ไอ้พวกเลื่อนๆมันเกิดขึ้นได้ยากขึ้นนั่น
00:55:17 → 00:55:19เองนะคะ
00:55:19 → 00:55:22ร้านอาหารและน้ำนะครับอาหารและน้ำสำคัญ
00:55:22 → 00:55:26สำคัญมากๆอาหารและน้ำสำคัญมากๆนะครับถ้า
00:55:26 → 00:55:28สำคัญอันดับหนึ่งคือน้ำรองลงมาคืออาหาร
00:55:28 → 00:55:31ถ้าเราไม่สบายการขาดอาหารและน้ำเนี่ยจะ
00:55:31 → 00:55:33ยิ่งทำให้เราแยกขึ้นเรื่อยๆเพราะนั้น
00:55:33 → 00:55:37อาหารและน้ำสำคัญมากๆระวังภาวะขาดน้ำดู
00:55:37 → 00:55:40ยังไงดูที่ป่านะครับถ้าท่านปากแห้งถ้า
00:55:40 → 00:55:44ท่านรู้สึกคลื่นไส้เวียนหัวถ้าท่านอา
00:55:44 → 00:55:47ปัสสาวะน้อยกว่าปกติเนี่ยเป็นภาวะขาดน้ำ
00:55:47 → 00:55:50ต้องทานน้ำเพิ่มเข้าไปนะครับต้องทานน้ำ
00:55:50 → 00:55:53เพิ่มเข้าไปอย่างน้อยน้ำในประมาณ 2-3
00:55:53 → 00:55:57ลิตรต่อวันนะครับ 2-3 ลิตรต่อวันนะครับ
00:55:57 → 00:56:00มีพยานทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนะครับอาหาร
00:56:00 → 00:56:02ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะช่วงไม่สบายก็เป็น
00:56:02 → 00:56:05อาหารที่ย่อยง่ายแต่ยังไงก็ตามต้องมีสาร
00:56:05 → 00:56:08อาหารไม่ว่าจะเป็นโปรตีนไขมันและก็
00:56:08 → 00:56:11คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพนะครับโปรตีน
00:56:11 → 00:56:14นะครับในช่วงนี้ผมแนะนำอาจจะเป็นพวกปลา
00:56:14 → 00:56:16ทั่วกุ้งปลาหมึกกินได้ไม่ต้องมันไม่ต้อง
00:56:16 → 00:56:19มานั่งพวกเราจะเล่าอะไรตอนนี้นะฮะไก่ได้
00:56:19 → 00:56:22นะฮะพวกอ่าอ่าเนื้อสัตว์เนี่ยได้นะครับ
00:56:22 → 00:56:25ตอนนี้พวกเนื้อที่ย่อยยากเช่นพวกเนื้อวัว
00:56:25 → 00:56:29เนื้อหมูเนื้อแก่อะไรอย่างนี้ก็ทานได้แต่
00:56:29 → 00:56:32ว่าน้องปกตินึงแล้วกันเพราะว่ามันจะย่อย
00:56:32 → 00:56:35ยากมาที่มันจะมันจะทรมานไม่ได้กินแล้วจะ
00:56:35 → 00:56:38เป็นอะไรหรอกแต่ว่ามันย่อยยากมันก็จะกิน
00:56:38 → 00:56:40แล้วจะเหนื่อยหน่อยกินลำบากนะครับก็ได้
00:56:40 → 00:56:44หมดฮะเขาต้มเลยหรือว่าก๋วยเตี๋ยวหรือว่า
00:56:44 → 00:56:47อะไรเงี้ยก็กินไปนะครับแล้วก็อย่าลืมกิน
00:56:47 → 00:56:49พวกผักนะครับเขาทำมันจะมีวิตามินทำให้การ
00:56:49 → 00:56:53ขับถ่ายดีซึ่งสำคัญนะเพราะว่าการขับถ่าย
00:56:53 → 00:56:56ที่ดีนะเนี่ยจะทำให้อ่าทุกอย่างในร่างกาย
00:56:56 → 00:57:00ดีนะครับแล้วก็ไม่เวียนหัวบางคนเนี่ยท้อง
00:57:00 → 00:57:04ผูกแบ่งมากๆนี่หน้ามืดเป็นลมสลบเลยนี้มี
00:57:04 → 00:57:07นะไม่ถึงเรื่องล้อเล่นมีนะมันต้องมา
00:57:07 → 00:57:09ระหว่างอากาศ
00:57:09 → 00:57:13We Are ในกรณีที่ท่านไม่สบายพอสมควรเลย
00:57:13 → 00:57:15แล้วก็ทานอาหารไม่ค่อยได้เนี่ยผมแนะนำให้
00:57:15 → 00:57:20ท่านนำน้ำ 1 แก้วนะครับใจเย็นจะอุ่นจะไร
00:57:20 → 00:57:22ก็ได้ก็ส่งน้ำหวานนะครับถ้าเอาง่ายก็
00:57:22 → 00:57:25เฮลบลูบอยสีแดงสีเขียวอะไรเนี่ยง่ายๆเลย
00:57:25 → 00:57:28นะคะมีรสชาติอร่อยด้วยแล้วก็อ่าบีบมะนาว
00:57:28 → 00:57:31หน่อยก็ได้นะครับเพิ่มวิตามินซีหน่อยแล้ว
00:57:31 → 00:57:34ก็ใส่เกลือนะครับในน้ำหน่อยนะครับเพราะ
00:57:34 → 00:57:37ว่าเวลาที่เราทานอาหารไม่ค่อยได้สิ่งที่
00:57:37 → 00:57:41เราจะขาดก็คือพวกขาดเกลือนะครับอ่าตัวแรก
00:57:41 → 00:57:46ต่างๆแล้วก็ขาดพวกน้ำตาลต่างๆนั้นแล้วพวก
00:57:46 → 00:57:49อย่างนี้น้ำผสมน้ำหวานใส่น้ำเกลือใส่
00:57:49 → 00:57:52เกลือซะหน่อยใส่มะนาวหน่อยอย่างเนี่ยก็ทำ
00:57:52 → 00:57:55ให้อาการของเราดีขึ้นนะครับการเหยื่อ
00:57:55 → 00:57:59เนี่ยก็จิบๆไปทั้งวันจะแบบยกซดทั่วช่วง
00:57:59 → 00:58:02นี้ก็ไม่ค่อยดีนะฮะน้ำของเราเนี่ย 2-3
00:58:02 → 00:58:04ลิตรต่อวันเนี่ยผมแนะนำให้จิบไปทั้งวัน
00:58:04 → 00:58:07จิบไปทั้งวันนะครับเดี๋ยวไปแบบกินรวด
00:58:07 → 00:58:09เดียวนิดนึงอย่างนี้ไม่ดีหรอกสุขภาพนะ
00:58:09 → 00:58:11ครับ
00:58:11 → 00:58:14มีการติดต่อสื่อสารนะครับการติดต่อสื่อ
00:58:14 → 00:58:16สารก็ต้องบอกว่าสำคัญมากๆโดยเฉพาะท่านให้
00:58:16 → 00:58:19อยู่คนเดียวในการแยกตัวนะครับก็ท่านมี
00:58:19 → 00:58:22ครอบครัวอยู่ด้วยในบ้านก็ไม่ค่อยเท่าไหร่
00:58:22 → 00:58:25มะเออเขาก็แวะมาเยี่ยมเยียเราอ่ะหรือเรา
00:58:25 → 00:58:27ก็ออกไปข้างนอกไปเจอเขาก็เห็นว่าเรายังมี
00:58:27 → 00:58:29ชีวิตอยู่แต่ท่านอยู่คอนโดคนเดียวอยู่
00:58:30 → 00:58:32บ้านคนเดียวหรือว่าแยกกับตัวคนเดียวไม่มี
00:58:32 → 00:58:35ใครอยู่ด้วยเลยนี้สำคัญมากถ้าจะต้องมี
00:58:35 → 00:58:39บัตรดีเค้าจะต้องมีบัดดี้นะครับเค้าจะ
00:58:39 → 00:58:41ต้องมีบัดดี้เลยนะครับและเน้นทางโซเชียล
00:58:41 → 00:58:45เป็นล่ะนะครับเพราะว่าอะไรเพราะว่า
00:58:45 → 00:58:48แต่ถ้าเกิดเราอัพเดททางโซเชียลทุก 2
00:58:48 → 00:58:50ชั่วโมงทุก 3 ชั่วโมงว่าให้เรายังโอเคนะ
00:58:50 → 00:58:53หรือว่าเราคุยกับ Line กับเพื่อนทุก 2-3
00:58:53 → 00:58:55ชั่วโมงเนี่ยเรายึดมันไว้เลยแล้วจะคุยกับ
00:58:55 → 00:58:57ไอ้คนนี้หรือกลุ่มเนี้ยเออเราถ้าเราหายไป
00:58:57 → 00:59:00เพื่อนทักแล้วเงียบอย่างเงี้ยโทรมาหาเรา
00:59:00 → 00:59:02ไม่รับอย่างเงี้ยแปลว่าคะเวลาจะมีอาการ
00:59:02 → 00:59:05หนักก็จะได้จะได้รีบมารับหรือว่าจะทำยัง
00:59:05 → 00:59:08ไงมาช่วยเหลือเราได้อะไรนะครับควรอัพเดท
00:59:08 → 00:59:10ตลอดนะช่วงนี้เราก็จะบ้าโซเชียลนิดนึงนะ
00:59:10 → 00:59:12ฮะแต่ว่าก็แนะนำว่าอย่าไปอ่านข่าวเครียด
00:59:12 → 00:59:16มากกับคือบ้านโซเชี่ยลแบบเตรียมตีแล้วกัน
00:59:16 → 00:59:19ก็ดูอะไรตลกๆแล้วก็สนุกไปให้มันมีชีวิตสด
00:59:19 → 00:59:23ชื่นนะครับมีบัดดี้นะครับคอยคุยเป็นระยะ
00:59:23 → 00:59:26คอยดูว่าให้เรายังรอดอยู่หรือเปล่าถ้าเรา
00:59:26 → 00:59:28ได้มีคนอยู่ในบ้านนะครับ
00:59:28 → 00:59:30พี่มีเบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมเดี๋ยวผมจะให้
00:59:30 → 00:59:32เบอร์ฉุกเฉินไว้นะครับมีเพียบเลยนะครับ
00:59:33 → 00:59:36ถ้ากูไปได้เลยโทรไปอะมีอาสาสมัครมีคนที่
00:59:36 → 00:59:40แบบพร้อมช่วยเหลือท่านเต็มที่เท่าที่จะทำ
00:59:40 → 00:59:42ได้นาทีนี้อะไรที่เราช่วยได้และช่วยกัน
00:59:42 → 00:59:44แล้วนะครับ
00:59:44 → 00:59:46นี้นะครับสายด่วนนะครับเทียบเลยนะครับไม่
00:59:46 → 00:59:51ว่าจะเป็นเงิน c221 330 1323 1668
00:59:52 → 00:59:5711150 669 นะครับได้หมดนะครับก็ลองดูนะ
00:59:57 → 01:00:00ครับมีทั้งสแกนคิวอาร์โค้ดมีทั้งอ่ะแล้ว
01:00:00 → 01:00:03เต้ยตัว Z ก็ได้นะครับเป็นแอพพลิเคชั่นนะ
01:00:03 → 01:00:06ก็ช่วยกันไปนะครับแป๊บในเนี้ยคือก็ต้อง
01:00:06 → 01:00:07คิดอะไรไม่ออกนะถ้าเรื่องมันจะเบอร์นึง
01:00:07 → 01:00:10อ่ะหรือว่าถ้ามันมีเหตุฉุกเฉินและท่านจำ
01:00:10 → 01:00:14อะไรไม่ได้นะ 169 มันฉุกเฉินทุกโลก 169
01:00:14 → 01:00:18เนี่ยไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจโรคไตโรคตับโรค
01:00:18 → 01:00:21ปอดเลยเนี่ยคือใกล้จะตายอ้ะ 1669 ไปก่อน
01:00:21 → 01:00:24นะครับก็มันก็จะเป็นนะครับก็แต่ว่าถ้า
01:00:24 → 01:00:26เกิดสมมติว่าเกี่ยวกับปรึกษาผู้ป่วยโควิช
01:00:26 → 01:00:32จะๆเลยก็ใน 68 นะครับก็โอเคประมาณนั้นนะ
01:00:32 → 01:00:32ครับ
01:00:32 → 01:00:35ก็จะเป็นนะครับได้ของสายด่วนกอล์ฟหน้านี้
01:00:35 → 01:00:38เอาไว้ก็ได้หรือว่าอะไรก็ได้จดเอาไว้เวลา
01:00:38 → 01:00:41ท่านเป็นจริงๆแล้วท่านไม่รู้เบอร์หรือว่า
01:00:41 → 01:00:44กดไม่ถูกเนี่ยมันอันตรายนะมันแย่ได้นะ
01:00:44 → 01:00:47ครับอ่าอันนี้สรุปให้นิดนึงแล้วกันสุด
01:00:47 → 01:00:51ท้ายนะครับหนึ่งคือการดูแลตัวเองอยู่บ้าน
01:00:51 → 01:00:53แม้ติดคอหวิดมันก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวนะ
01:00:53 → 01:00:55ครับถ้าเรายืนพื้นเราเป็นคนแข็งแรงไม่มี
01:00:55 → 01:00:58โรคประจำตัวอะไรนะครับที่ต่างประเทศเขาก็
01:00:58 → 01:01:02ใช้แบบนี้แหละเพราะว่าโรงบาลมันไม่พอจริง
01:01:02 → 01:01:04ๆมันไม่ใช่แค่ที่ไทยไม่พอหรอกที่ต่าง
01:01:04 → 01:01:07ประเทศก็ไม่พอนะครับก็ got ยังไงเราก็
01:01:07 → 01:01:11ต้องเอาตัวให้เรารอดนะเออจอร์จต้นเป็น
01:01:11 → 01:01:14ผึ้งงานต่อนะดีเนี้ยนะฮะสุขภาพที่ดีจะทำ
01:01:14 → 01:01:16ให้เราหายเร็วเพราะฉะนั้นสำหรับผู้ที่ยัง
01:01:16 → 01:01:18ไม่เป็นผมแนะนำมาดูแลสุขภาพดีๆนะครับมัน
01:01:18 → 01:01:20จะ
01:01:20 → 01:01:22ถ้ามีเงินเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ฮะเงินที่
01:01:22 → 01:01:26มากมายมหาศาลเต็มที่ก็ซื้อได้ยาแพงๆให้
01:01:26 → 01:01:28คุณหมอที่ดีที่สุดในโลกมาตรวจแต่ท่านไม่
01:01:28 → 01:01:30เป็นท่านไม่ต้องใช้เงินพรุ่งนี้เลยนะครับ
01:01:30 → 01:01:32เพราะฉะนั้นสุขภาพที่ดีที่จะทำให้เราหาย
01:01:32 → 01:01:34เร็วแม้จะเป็นเครดิตก็ตามนะคะสุขภาพดีมัน
01:01:34 → 01:01:37แทบที่จะแบบอาจจะทำอะไรท่านไม่ได้เลยก็
01:01:37 → 01:01:39ได้นะครับแต่ว่าถ้าจะท่านสุขภาพไม่ดี
01:01:39 → 01:01:43เนี่ยมันขวดมากๆฉะนั้นต้องระมัดระวัง
01:01:43 → 01:01:47ทานอาหารท่าน้ำและยาอย่างเหมาะสมนะครับยา
01:01:47 → 01:01:49อย่างที่ผมบอกก็ทลาย Center เน่าตัวเดียว
01:01:49 → 01:01:52นะครับเอาอยู่เกี่ยวกับเรื่องไข้นะครับ
01:01:52 → 01:01:54ถ้าเกิดเอาไม่อยู่ไม่รีบมาโรงพยาบาลครับ
01:01:54 → 01:01:57ยังไงก็ต้องก็ก็แปลว่ามันไม่อยู่จริงๆนะ
01:01:57 → 01:02:00ครับแล้วก็พวกยารักษาตามอาการต่างๆไอ้
01:02:00 → 01:02:04เสมหะก็ทานได้นะครับเป็นเศษนะครับยาแก้
01:02:04 → 01:02:07อย่าพวกแก้ไข้แบบที่ชื่อว่ากูเป็นเศษว่า
01:02:07 → 01:02:11จะเป็นบุฟเฟ่นโวลทาเรนหรือว่าคอนสแตนเอา
01:02:11 → 01:02:13คอร์ปเซียทีเด็ดไม่แนะนำนะครับให้กิน
01:02:13 → 01:02:16พาลัยอย่างเดียวนะครับแล้วก็ยาลดน้ำมูก
01:02:16 → 01:02:19ทานได้ไหมทันได้ยาแก้ไอยาแก้เสียงหายาอม
01:02:19 → 01:02:21ยาดมยาหม่องได้หมดถ้าขับไม่มีปัญหา
01:02:21 → 01:02:26สมุนไพรแล้วแต่นะครับน้ำขิงน้ำกระชายอ่า
01:02:26 → 01:02:30อะไรอ่ะฟ้าทะลายโจรอะไรก็ไม่ว่ากันนะฮะ
01:02:30 → 01:02:33นี่หน่อยๆอย่าไปกินยาวนานนะสี่ซ่าห้าวัน
01:02:33 → 01:02:36นะขออะไรอย่างเงี้ยถ้าจะทานนะครับพอกัน
01:02:36 → 01:02:39อันนี้ผมพิมพ์ไม่ครบนะฮะคือการรู้ว่า
01:02:39 → 01:02:43อาการแบบนี้แย่แล้วเนี่ยถือว่าสำคัญมากๆ
01:02:43 → 01:02:47คืออาจารย์แบบนี้ไม่ดีเลยแย่แล้วเนี่ยถือ
01:02:47 → 01:02:50ว่าสำคัญมากๆนะครับเพราะฉะนั้นท่านจะต้อง
01:02:50 → 01:02:52ทราบว่าอาการแบบนี้สำคัญนะอาการแบบนี้ไม่
01:02:52 → 01:02:55สำคัญอะไรแบบนี้เป็นต้นนะครับต่อมามี
01:02:55 → 01:02:57เบอร์ฉุกเฉินให้พร้อมนะครับอย่างที่ผมให้
01:02:57 → 01:03:00ดูนะครับก็คิดอะไรไม่ออกก็ 1669 ก่อนนะ
01:03:00 → 01:03:02ครับ
01:03:02 → 01:03:04คนที่ติดต่อได้แล้วค่อยเป็นบัดดี้เรา
01:03:04 → 01:03:07สำคัญมากๆนะครับก็ต้องบอกเขาไว้นะครับก็
01:03:07 → 01:03:11จัดฮะสู้ๆครับทุกคนก็
01:03:11 → 01:03:13ถ้าเหตุการณ์นี้ด้วยกันทุกๆคนขอให้ทุก
01:03:13 → 01:03:16ท่านปลอดภัยโชคดีแข็งแรงทุกคนแล้วก็ว่า
01:03:16 → 01:03:18ทั้งครอบครัวของทางด้วยแล้วก็คนที่ท่าน
01:03:18 → 01:03:21รักทุกๆคนนะครับนั่นแหละครับเราจะผ่านไป
01:03:21 → 01:03:24ด้วยกันสวัสดีครับสวัสดีครับละลาย
01:03:24 → 01:03:27ม.ค