00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี

00:00:03 → 00:00:05 เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:09 นะครับวันนี้ครับหมอผีจะมาแนะนำ 6 วิธี

00:00:09 → 00:00:12 รักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะครับอ่ะเป็น

00:00:12 → 00:00:15 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับโรคเส้น

00:00:15 → 00:00:17 เลือดในสมองตีบเป็นโรคที่พบได้บ่อยนะครับ

00:00:17 → 00:00:20 ส่วนใหญ่ก็คือจะเกิดในคนที่ความดันสูง

00:00:20 → 00:00:22 เป็นเวลานานๆครับหรือว่าไขมันในเลือดสูง

00:00:22 → 00:00:25 เป็นเวลานานๆนะครับจุ๊ๆวันดีคืนดีเกิดการ

00:00:25 → 00:00:27 อุดตันขึ้นมาครับทำให้มีอาการอ่อนแรง

00:00:27 → 00:00:30 ครึ่งซีกชาครึ่งซีกหน้าเบี้ยวปากเบี้ยว

00:00:30 → 00:00:32 หรือว่าบางคนเนี่ยมีอาการรุนแรงจะต้องนอน

00:00:32 → 00:00:35 ติดเตียงเลยนะครับหลายคนก็ถามหมอหมีก็มา

00:00:35 → 00:00:38 นะครับว่ามีวิธีรักษาอย่างไรบ้างนะครับ

00:00:38 → 00:00:40 นางนั้นครับคลิปนี้ครับเหมาะมีเลยจะมาแนะ

00:00:40 → 00:00:44 นำนะครับ 6 วิธีดีๆในการที่จะนักศึกษานะ

00:00:44 → 00:00:46 ครับเส้นเลือดในสมองตีบครับเดี๋ยวเรามา

00:00:46 → 00:00:48 ฟังกันครับว่า 6 วิธีเนี้ยมีอะไรกันบ้าง

00:00:48 → 00:00:55 ครับ

00:00:55 → 00:01:00 วิธีที่ 1 ลดการบริโภคอาหารหวานมันเค็มนะ

00:01:00 → 00:01:02 นะครับอ่าข้อนี้เป็นปัจจัยสำคัญเลยนะครับ

00:01:02 → 00:01:05 ที่จะช่วยรักษาเส้นเลือดในสมองตีบได้ครับ

00:01:05 → 00:01:07 เพราะว่าปัจจัยที่ทำให้เส้นเลือดในสมอง

00:01:07 → 00:01:10 ตีบนั่นก็คือน้ำตาลในเลือดสูงมากๆนะครับ

00:01:10 → 00:01:13 ไขมันในเลือดสูงมากๆแล้วก็ความดันสูงนั่น

00:01:13 → 00:01:15 เองครับดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่

00:01:15 → 00:01:17 หวานจากนะครับน้ำตาลสูงอย่างนี้นะครับก็

00:01:17 → 00:01:20 จะไปทำให้เส้นเลือดของเราไม่ดีนะครับก็จะ

00:01:20 → 00:01:22 ทำให้ตีบมากขึ้นนั่นเองแล้วก็ในเรื่องของ

00:01:22 → 00:01:26 ไขมันนะครับถ้าเราทานของมันของทอดเยอะนะ

00:01:26 → 00:01:28 ครับไขมันก็จะยิ่งไปอุดตันนะครับไม่หาย

00:01:28 → 00:01:31 สักทีแล้วก็รวมถึงของที่เค็มจัดนะครับ

00:01:31 → 00:01:32 เพราะว่าอาหารที่เค็มจัดเนี่ยก็จะมีส่วน

00:01:32 → 00:01:35 ประกอบของเกลือโซเดียมนะครับไม่ว่าจะเป็น

00:01:35 → 00:01:37 พวกก็มีคืนสำเร็จรูปนะครับเนื้อสวรรค์

00:01:37 → 00:01:40 ต่างๆนะครับหรือว่าการปรุงอาหารที่เค็ม

00:01:40 → 00:01:43 ใส่น้ำปลาใส่เกลือเยอะๆก็จะทำให้ความดัน

00:01:43 → 00:01:45 ในเลือดของเราสูงขึ้นเรื่อยๆนะครับเส้น

00:01:45 → 00:01:48 เลือดออกเราก็จะติมาคือนั่นเองครับดัง

00:01:48 → 00:01:50 นั้นแนะนำเลยครับสำหรับคนที่เป็นเส้น

00:01:50 → 00:01:53 เลือดในสมองตีบนะครับควรที่จะลดการบริโภค

00:01:53 → 00:01:56 อาหารเหล่านี้นะครับพวกของหวานลดลงนะครับ

00:01:56 → 00:01:58 อะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยง

00:01:58 → 00:02:01 แล้วก็พวกของทอดของมันหน้ากากนี้งดเลยนะ

00:02:01 → 00:02:04 ครับแล้วก็พวกของเค็มทางที่จืดลงนะครับก็

00:02:04 → 00:02:06 จะทำให้เส้นเลือดสมองของคุณเนี่ยจะดีขึ้น

00:02:06 → 00:02:09 ครับวิธีที่ 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

00:02:09 → 00:02:12 นะครับการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันใน

00:02:12 → 00:02:14 เลือดลดความดันและลดน้ำตาลในเลือดได้นะ

00:02:14 → 00:02:17 ครับแล้วก็นอกจากนี้เนี่ยยังช่วยบำรุงหัว

00:02:17 → 00:02:19 ใจนะครับทำให้หัวใจของเราในสุฉีดเลือดไป

00:02:19 → 00:02:21 เลี้ยงสมองของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

00:02:21 → 00:02:24 ด้วยนั่นเองครับนางนั้นนะครับใครนะครับ

00:02:24 → 00:02:26 ที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบอยู่นะครับแนะ

00:02:26 → 00:02:29 นำว่าให้เริ่มออกกำลังกายครับโดยไม่ต้อง

00:02:29 → 00:02:31 หักโหมนะครับออกกำลังกายเบาๆเลยครับไม่

00:02:31 → 00:02:34 ว่าจะเป็นการเดินเบารอบบ้านรอหมู่บ้านนะ

00:02:34 → 00:02:37 ครับหรือว่าจะเต้นแอโรบิคก็ได้นะครับแบบ

00:02:37 → 00:02:39 นี้ก็จะช่วยให้ตั้งกายของคุณแข็งแรงครับ

00:02:39 → 00:02:42 โดยวันนึงเนี่ยออกกำลังกายเพียงแค่ 30

00:02:42 → 00:02:44 นาทีก็พอนะครับแล้วก็ใน 1 อาทิตย์นะครับ

00:02:44 → 00:02:46 ออกกำลังกายประมาณ 5 วันก็จะช่วยให้ร่าง

00:02:46 → 00:02:49 กายของคุณแข็งแรงครับวิธีที่ 3 รับประทาน

00:02:49 → 00:02:52 ยาอย่างสม่ำเสมอนะครับใครที่เป็นเส้น

00:02:52 → 00:02:54 เลือดในสมองตีบนะครับก็ต้องบอกว่าอาจจะ

00:02:54 → 00:02:57 หลีกเลี่ยงการรับประทานยาไม่ได้นะครับอ่า

00:02:57 → 00:02:59 แนะนำว่าควรที่จะรับประทานยาตามคุณหมอ

00:02:59 → 00:03:02 สั่งอย่าสม่ำเสมอนะครับโดยยาหลักๆที่ขาด

00:03:02 → 00:03:04 ไม่ได้เลยนะครับแล้วก็คือยาละลายลิ่ม

00:03:04 → 00:03:07 เลือดนะครับกับยาลดไขมันในเลือดนั่นเอง

00:03:07 → 00:03:09 ครับซึ่งต้องบอกนะครับว่าอาญา 2 ตัวนี้นะ

00:03:09 → 00:03:11 ครับเป็นยาที่ช่วยป้องกันนะครับไม่ให้

00:03:11 → 00:03:14 เช่นเลือดของเราตีบ 3 นั่นเองณสำนักโอกาส

00:03:14 → 00:03:17 จะมียาเบาหวานหรือว่ายาลดความดันร่วมด้วย

00:03:17 → 00:03:19 นะครับก็แนะนำว่าควรรับประทานอย่างสม่ำ

00:03:19 → 00:03:21 เสมอและก็ทำตามที่คุณหมอเขาบอกนะครับ

00:03:21 → 00:03:24 เพราะว่าปัจจัยหลักๆที่หมอหมีบอกไปแล้วนะ

00:03:24 → 00:03:26 ครับคือไขมันสูงความดันสูงแล้วก็น้ำตาล

00:03:26 → 00:03:29 สูงเนี่ยจะทำให้เส้นเลือดของคุณตีมากขึ้น

00:03:29 → 00:03:31 นั่นเองค่ะอยากรักษาเส้นเลือดในสมองตีบนะ

00:03:31 → 00:03:34 ครับก็ควรที่จะรับประทานยายจากสม่ำเสมอ

00:03:34 → 00:03:36 ครับต่อมาวิธีที่ 4 นะครับงดสูบบุหรี่

00:03:36 → 00:03:39 แล้วก็ดื่มสุรานะครับข้อนี้สำคัญมากๆเช่น

00:03:39 → 00:03:43 กันนะครับแม้ว่าคุณจะควบคุมอาหารแล้วนะ

00:03:43 → 00:03:45 ครับแล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว

00:03:45 → 00:03:47 แต่ถ้าคุณยังสูบบุหรี่อยู่ยังมีการดื่ม

00:03:47 → 00:03:50 แอลกอฮออยู่นะครับอันนี้ไม่ได้นะครับ

00:03:50 → 00:03:52 เพราะว่าทั้งสองตัวนี้นะครับว่าเป็น

00:03:52 → 00:03:53 ปัจจัยเลยครับที่จะทำให้เส้นเลือดในสมอง

00:03:54 → 00:03:57 คุณปิมากขึ้นนะครับดังนั้นแนะนำเลยครับ

00:03:57 → 00:03:59 ว่าใครที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบแล้ว

00:03:59 → 00:04:01 เนี่ยควรงดมีทั้งบุหรี่แล้วก็สุรานะครับ

00:04:01 → 00:04:03 ก็จะทำให้เส้นเลือดในสมองของคุณดีขึ้น

00:04:03 → 00:04:06 ครับต่อมาวิธีที่ 5 นะครับควรพักผ่อนให้

00:04:06 → 00:04:09 เพียงพอนะครับการพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ

00:04:09 → 00:04:12 จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยได้ฟื้นฟูนะ

00:04:12 → 00:04:15 ครับได้ปรับสมดุลร่างกายต่างๆการไหลเวียน

00:04:15 → 00:04:18 โลหิตก็จะดีขึ้นนะครับดังนั้นนะครับใคร

00:04:18 → 00:04:20 ที่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบนะครับควรที่จะ

00:04:20 → 00:04:22 นอนพักผ่อนให้เพียงพอครับอย่างน้อยนะครับ

00:04:22 → 00:04:25 ในแต่ละวันควรนอนได้ 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้น

00:04:25 → 00:04:27 ไปนะครับก็จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง

00:04:27 → 00:04:31 ครับต่อมาวิธีที่ 6 นะครับให้กายภาพบ่อยๆ

00:04:31 → 00:04:33 นะครับสำหรับใครที่เป็นเส้นเลือดในสมอง

00:04:33 → 00:04:35 ตีบและมีอาการอ่อนแรงนะครับบริเวณแขน

00:04:35 → 00:04:39 บริเวณขานะครับหยิบจับของไม่ถนัดหรือว่า

00:04:39 → 00:04:42 เดินไม่ถนัดแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้ขยับ

00:04:42 → 00:04:44 กายภาพเลยนะครับเพราะว่าการกายภาพบ่อยๆ

00:04:44 → 00:04:47 เนี่ยไม่ว่าจะเป็นการฝึกเดินการหยิบจับ

00:04:47 → 00:04:49 ของต่างๆก็จะทำให้กล้ามเนื้อและก็เส้น

00:04:49 → 00:04:51 ประสาทของเราได้ฟื้นฟูได้เร็วขึ้นนะครับ

00:04:51 → 00:04:54 นานๆก็สู้ๆนะครับใครที่ยังอ่อนแรงอยู่นะ

00:04:54 → 00:04:57 ครับไม่เป็นไรครับค่อยๆกายภาพไปร่างกาย

00:04:57 → 00:05:00 ของคุณจะฟื้นฟูกลับมาได้ครับและนี่คือมี 6

00:05:00 → 00:05:02 วิธีนะคะที่จะช่วยรักษาเส้นเลือดในสมอง

00:05:02 → 00:05:05 ตีบนะครับสำหรับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิป

00:05:05 → 00:05:07 นะครับเดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึง

00:05:07 → 00:05:10 นะครับว่ามีอะไรบ้างครับวิธีที่ 1 นะครับ

00:05:10 → 00:05:14 ให้ลดการบริโภคหวานมันเค็มนะครับวิธีที่ 2

00:05:14 → 00:05:18 ครับให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวิธี 3

00:05:18 → 00:05:20 รับประทานยาที่คุณหมอสั่งอย่างสม่ำเสมอนะ

00:05:20 → 00:05:23 ครับวิธีที่ 4 งดการดื่มสุราแล้วต้องงด

00:05:23 → 00:05:26 การสูบบุหรี่ครับวิธีที่ 5 นอนพักผ่อนให้

00:05:26 → 00:05:29 เพียงพอและวิธีที่ 6 นะครับขยันกยภาพนั่น

00:05:29 → 00:05:32 เองครับแนะนำหน่อยครับลองนำไปปฏิบัติกัน

00:05:32 → 00:05:34 ดูนะครับอาจจะกลับมาได้ไม่ร้อย

00:05:34 → 00:05:36 เปอร์เซ็นต์นะครับแต่รับรองนะครับว่า

00:05:36 → 00:05:38 อาการของคุณจะดีขึ้นแน่นอนครับถ้าใครถูก

00:05:38 → 00:05:41 ใจผิดนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:05:41 → 00:05:43 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหา

00:05:43 → 00:05:45 หมอมีหมอยด้วยนะครับตอนนี้บ่มีเพจ

00:05:45 → 00:05:47 Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับว่า

00:05:47 → 00:05:49 หมอมีเม้ามอยไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วย

00:05:49 → 00:05:52 และเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน

00:05:52 → 00:05:55 พฤหัสบดีและเช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอ

00:05:55 → 00:05:57 มีมอยคะสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็

00:05:57 → 00:06:00 คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวก็จะ

00:06:00 → 00:06:04 มาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจนคะบ๊ายบาย