00:00:00 → 00:00:04 เบาหวานหายได้ให้คุณทำ 5 ขั้นตอนนี้แล้ว
00:00:04 → 00:00:09 คุณจะลด 5 กกแบบชิวๆถ้าเพื่อนๆทำเป็น
00:00:09 → 00:00:13 นิสัยเสี่ยงตับดีไตเสื่อมดีขึ้นหน้าใส
00:00:13 → 00:00:16 หน้าเด็กเหมือนมโอ๊คนะครับอาการเบาหวาน
00:00:16 → 00:00:18 ที่คนไทยไม่รู้อาการที่แจ้งเตือนว่าคุณ
00:00:18 → 00:00:20 เป็นเบาหวานน้ำหนักอาจจะลดฮวบหรือบางคน
00:00:20 → 00:00:23 อาจจะอ้วนมากๆมันมี 2 แบบทั้งแบบหอมจะอาจ
00:00:23 → 00:00:25 จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 อันนั้นนไม่มีหาย
00:00:25 → 00:00:27 ขาดนะแต่ถ้าคุณเป็นบังหวานชนิดที่ 2 ส่วน
00:00:27 → 00:00:30 ใหญ่เพื่อนๆจะอ้วนมากๆไปเจาะเลือดมาแล้ว
00:00:30 → 00:00:33 ค่าน้ำตาลในเลือดเกิน 140 หรือค่า
00:00:33 → 00:00:37 ฮีโมโกลบิน a1c เกิน 6.5 เช็คตัวเองเลย
00:00:37 → 00:00:40 ว่าคุณมีสัญญาณที่หมอบอกมไต่เสือบปลาย
00:00:40 → 00:00:44 ประสาทพังมือเท้าชามีปื้นดำๆที่บริเวณแขน
00:00:44 → 00:00:47 ขาหนีบเหนื่อยง่ายนอนไม่หลับหงุดหงิดง่าย
00:00:47 → 00:00:51 เบาหวานหายได้แต่ถ้าคุณไม่รักษาให้มันหาย
00:00:51 → 00:00:53 ระวังมะเร็งจะถามหาดังนั้นใครยังไม่มี
00:00:53 → 00:00:55 สูตรอาหารเหรียญทองหมอพิมพ์ว่าเหรียญทอง
00:00:55 → 00:00:59 ก็เข้าใจผิดโรคเบาหวานก็คือคนไทยยังคิด
00:00:59 → 00:01:01 ว่ามันต้องเป็นไปตลอดชีวิตเป็นแล้วเป็น
00:01:01 → 00:01:04 เลยไม่มีทางหายต้องกินยาไปตลอดชีวิตต้อง
00:01:04 → 00:01:07 ไปฟอกไตต้องไปเสี่ยงตัดแขนตัดขาต้องไป
00:01:07 → 00:01:09 เสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ต้องไปเสี่ยงเป็น
00:01:09 → 00:01:12 โรคมะเร็งนี่คือความรู้ในอดีตความรู้
00:01:12 → 00:01:15 ปัจจุบันคุณสามารถหายได้แล้วนะครับแต่ไม่
00:01:15 → 00:01:18 ใช่ให้ไปกินนมแพทย์ไม่ใช่นะครับนี่เป็น
00:01:18 → 00:01:20 อีกข้อเข้าใจผิดนึงที่หลายคนถามเข้ามา
00:01:20 → 00:01:23 เยอะมากแล้วแบบหมอไม่แนะนำเลยซื้อนมแพทย์
00:01:23 → 00:01:25 มากินแทนมื้ออาหารไม่ใช่สูตรอาหารเหรียญ
00:01:25 → 00:01:27 ทองที่หมอแนะนำนะครับหมอมีสูตรอาหาร
00:01:27 → 00:01:30 เหรียญทองแต่เพื่อนๆต้องมารับใน Line แอด
00:01:30 → 00:01:32 นะพิมพ์ว่าเหรียญทองหรือหมอจะให้ดูนะคน
00:01:32 → 00:01:35 ไข้แล้วก็นักเรียนของผมที่สามารถขายจาก
00:01:35 → 00:01:37 เบาหวานได้ไม่ว่าจะมาจากการกินอาหาร
00:01:37 → 00:01:40 เหรียญทองไม่ว่าจะมาจากการเสริมเชียงดา
00:01:40 → 00:01:42 คู่กับอาหารเหรียญทองเกิดอะไรขึ้นสำหรับ
00:01:42 → 00:01:45 คนที่ติดตาหมอแล้วปรับตาหมอนะครับอ่ะคุณ
00:01:45 → 00:01:48 ป้าปอนะฮะที่อยู่ในกลุ่มเขาบอกว่าสวัสดี
00:01:48 → 00:01:51 ค่ะขอแชร์ผลของการกินสูตรคุณหมอนะฮะไขมัน
00:01:51 → 00:01:55 ความดันลดลงเยอะค่ะทาน D3 K2 แมกนีเซียม
00:01:55 → 00:01:59 ผักเชียงดาโบติกมีบำรุงตับค่า ldl ไตกี
00:01:59 → 00:02:03 สลายเกือบ 300 นะตอนนี้เนี่ยลดลงเหลือ 138
00:02:03 → 00:02:06 ตายกีสลายเหลือแค่ 98 เบาหวานก็คือหาย
00:02:06 → 00:02:09 เรียบร้อยแล้วหมอให้ดูอีกเคสนึงนะฮะคุณ
00:02:09 → 00:02:12 หน่อยเผ็ดลึบอกว่าเพิ่งทานตามสูตรที่หมอ
00:02:12 → 00:02:14 โคแนะนำแล้วก็เสริมเชียงดา 1 เดือนนะครับ
00:02:14 → 00:02:18 จากน้ำตาล 9 ตอนนี้เหลือ 144 เกือบจะกลับ
00:02:18 → 00:02:21 มาใกล้ปกติจากกินยาโรงพยาบาลหลายตัวนะฮะ
00:02:21 → 00:02:23 ตอนนี้เหลือแค่ตัวเดียวคุณสุนันท์บอกว่า
00:02:23 → 00:02:26 แกงผักเชียงดาตามที่หมอบอกลดเบาหวานจาก
00:02:26 → 00:02:30 120 เหลือ 95 ดีมากๆเป็นหลักฐานเลยว่า
00:02:30 → 00:02:34 การประพฤติกรรมการกินจะทำให้คุณหายจากเบา
00:02:34 → 00:02:37 หวานชนิดที่ 2 แบบถาวรสำหรับใครที่สงสัย
00:02:37 → 00:02:39 ว่าเอ๊ะเชียงดาเนี่ยหมอกินยังไงก็หมอจะ
00:02:39 → 00:02:42 กินเป็นอาหารเป็นแกงเชียงดาหรือใครที่หา
00:02:42 → 00:02:45 เชียงดาไม่ได้หมอก็อัดเม็ดใครสนใจให้แอด
00:02:45 → 00:02:48 Line แอพิมพ์ว่าเชียงดารสเบาหวานตลอด
00:02:48 → 00:02:52 ชีวิตคุณจะผอม 5 กตับไตดีขึ้นคือการปรับ
00:02:52 → 00:02:56 นิสัยการดื่มก่อนคุณต้องตัดการดื่มหวาน
00:02:56 → 00:03:00 ทุกชนิดออกไปจากชีวิตรดดื่มหวานรดน้ำ
00:03:00 → 00:03:03 ผลไม้เบาหวานมันมาจากน้ำตาลในเลือดที่สูง
00:03:03 → 00:03:07 ตลอดเวลา 2 คือเรื่องของการกินผลไม้อัด
00:03:07 → 00:03:10 กระป๋องคนที่เป็นเบาหวานไม่ควรกิน 3 คือ
00:03:10 → 00:03:13 น้ำผลไม้ที่อยู่ในขวดติดดื่มน้ำหวานให้
00:03:14 → 00:03:16 คุณดื่มน้ำเปล่าน้ำแร่หิวปุ๊บอยากดื่ม
00:03:16 → 00:03:19 หวานเื่อไหล่ปุ๊บจัดน้ำก่อนเลยถ้าคุณยัง
00:03:19 → 00:03:21 ติดหวานอยู่ขิวบ่อยเปลี่ยนมาเป็นดื่มนม
00:03:21 → 00:03:25 โปรตีนพืชแทกโปรตีนพืชกินแทนน้ำหวานดื่ม
00:03:25 → 00:03:29 แทมน้านอัดลม 1 ซองมีโปรตีน 34 กรัมมีกาก
00:03:30 → 00:03:32 ใหญ่ถ้าใครที่สนใจทัก LINE แอพิมว่า
00:03:32 → 00:03:35 โปรตีนโปรตีนพืชของหมอต่างจากโปรตีนทาง
00:03:35 → 00:03:39 การแพทย์ยังไงเรามาดูอรนแรกของเขาคือแมต
00:03:39 → 00:03:41 dexin แล้วก็เคซีนก็คือเป็นแป้งกับ
00:03:41 → 00:03:45 โปรตีนจากนมวัวซึ่งถ้าเราดูต่อปริมาณ 1
00:03:45 → 00:03:48 แก้วให้แคลอรี่ 226 ของหมอเนี่ยอยู่ที่
00:03:48 → 00:03:52 ประมาณ 148 เองโปรตีนแค่ 10 กรัมแต่
00:03:52 → 00:03:55 โปรตีนของหมอ 34 กรัมยอาหารของเขา 2 กรัม
00:03:55 → 00:03:58 เท่านั้นแต่ยอาหารของหมอมี 6 กรัมมากกว่า
00:03:58 → 00:04:01 เ 3 เท่าแล้วที่สำคัญของเรามีวิตามินสู้
00:04:01 → 00:04:03 กับของเขาได้เลยแต่สิ่งที่เขาไม่มีคือ
00:04:03 → 00:04:06 โปรไบโอติกดังนั้นหมอไม่ได้ห้ามถ้าใครจะ
00:04:06 → 00:04:08 ไปซื้อของแบรนด์ไหนมากินค่อยๆเลือกดูให้
00:04:08 → 00:04:12 ดีก่อนอย่าโดนการตลาดหลอกผู้ป่วยเบาหวาน
00:04:12 → 00:04:15 ถ้ายังเคี้ยวยังกินยังมีสติได้อยู่ไปกิน
00:04:15 → 00:04:18 อาหารธรรมชาติไปกินอาหารเหรียญทองที่หมอ
00:04:18 → 00:04:20 ทำไว้ให้พิมพ์ว่าเหรียญทองแล้วทักใน LINE
00:04:20 → 00:04:23 แอเป็นเบาหวานอยากลดเบาหวานคุณตัดน้ำหวาน
00:04:23 → 00:04:26 ออกไปหมดแล้วแนะนำนะฮะก็คือชาเชียงดาก็
00:04:26 → 00:04:29 คือเชียงดามาทำเป็นชาสำหรับใครที่ชอบกิน
00:04:29 → 00:04:32 ชา 3 in1 ชอบกินกาแฟ 3 in1 ห้ามเด็ดขาด
00:04:32 → 00:04:35 พวกนั้นมีครีมเทียมมีไขมันเลวมีน้ำตาลกิน
00:04:35 → 00:04:38 ไปแล้วตับไตพังน้ำตาลในเลือดสูงหลอดเลือด
00:04:38 → 00:04:40 พังน้ำตาลหลงเหลือแล้วก็ทำร้ายหลอดเลือด
00:04:40 → 00:04:43 โดนตัดแขนตัดขาเปลี่ยนใหม่ถ้าใครหาได้ชา
00:04:44 → 00:04:46 เชียงดาผสมกับชาเขียวอันนี้คือชาเชียงดา
00:04:46 → 00:04:50 ส่วนโม้เชียงดาเป็นพืชที่สู้เบาหวานจะ
00:04:50 → 00:04:52 เป็นผักจะเป็นใบจะเป็นอัดเม็ดหรือจะเป็น
00:04:52 → 00:04:56 ชาสู้เบาหวานแต่เขาไม่ใช่การกินทดแทนเบา
00:04:56 → 00:04:58 หวานนะใครอยากศึกษาเรื่องเชียงดาก็พิมพ์
00:04:58 → 00:05:03 ว่าเชียงดาพิชิตเบาหวานถาวรลด 5 กแบบเร่ง
00:05:03 → 00:05:06 ด่วนแล้วหายจากเบาหวานคุณต้องกินกับมาก
00:05:06 → 00:05:10 กว่าข้าวคุณต้องลดปริมาณข้าวขัดสีคุณต้อง
00:05:10 → 00:05:12 ลดปริมาณไอ้ข้างหลังผมเนี่ยให้หมดเลยข้าว
00:05:12 → 00:05:15 ๆลดเส้นลงเมื้อเย็นเมื่อกี้ที่หมอกินหมอ
00:05:15 → 00:05:17 สั่งเป็นราดหน้าหมูเกาหลาแทนที่หมอจะกิน
00:05:17 → 00:05:20 เส้นผมจะเลี่ยงการกินแป้งในมื้อเย็นหมอก็
00:05:20 → 00:05:22 จะกินถูลูกไก่ถั่วดำถั่วแดงถั่วขาวถั่ว
00:05:23 → 00:05:26 เลนทิลข้าวขี้นัวถั่ว 5 สีกินแทนแป้งได้
00:05:26 → 00:05:28 กากใยที่มันช่วยคุมน้ำตาลในเลือดได้
00:05:28 → 00:05:31 วิตามินแล้วคุณจะอิ่มนานแต่ถ้าคุณเร่งรีบ
00:05:31 → 00:05:34 คุณก็กินโปรตีนจากพืชก็ไปเสริมโปรตีนพืช
00:05:34 → 00:05:36 เหมือนที่หมอเสริมโปรตีนพืชไบโอ Pure รส
00:05:36 → 00:05:39 โกโก้แท้เข้มข้นโปรตีนสูง 34 กรัมมี
00:05:39 → 00:05:41 วิตามิน 10 ชนิดมีโปรไบโอติกพิมพ์ว่า
00:05:41 → 00:05:45 โปรตีนพืชถ้าคุณอยากอายุยืนคุณอยากพุงยุบ
00:05:45 → 00:05:48 คุณอยากขับถ่ายดีคุณอยากน้ำตาลในเลือดคุม
00:05:48 → 00:05:51 ได้ดีคุณต้องกินถั่วธัญพืชมากกว่าข้าวนี่
00:05:51 → 00:05:53 คือคินัวถั่วเหลืองดีมากต่อผู้ป่วยเบา
00:05:53 → 00:05:56 หวานเป็นโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:05:56 → 00:05:58 เลนิก็เป็นอีกถั่วนึงที่โปรตีนสูงมากหน้า
00:05:58 → 00:06:00 ตามันจะจะเป็นอย่างงี้ถั่วขาวเนี่ยคุมน้ำ
00:06:00 → 00:06:03 ตาลได้ดีมากเลยถั่วดำก็โปรตีนสูงถั่วลูก
00:06:03 → 00:06:06 ไก่นี่ก็กากใยสูงมากปรับการกินแป้งแล้ว
00:06:06 → 00:06:10 เบาหวานคุณจะหายรวมถึงถั่วที่หมอได้บอกไป
00:06:10 → 00:06:13 มันมีเกลือแร่ชนิดนึงที่โคตรดีสำหรับผู้
00:06:13 → 00:06:15 ป่วยเบาหวานนั่นก็คือแมกนีเซียมเป็นเกลือ
00:06:15 → 00:06:18 แร่ที่ผมก็กินเป็นอาหารเสริมสำคัญมากๆ
00:06:18 → 00:06:20 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานดังนั้นถ้าคุณเป็น
00:06:20 → 00:06:23 เบาหวานคุณควรเสริมแมกนีเซียมวันละ 500
00:06:23 → 00:06:26 มิลลิกรัมใครไม่รู้จักถามใน LINE แอหมอ
00:06:26 → 00:06:28 พิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับเรื่องอาหารคุณ
00:06:28 → 00:06:30 ต้องระวังอีกเรื่องนึงถ้าคุณไม่อยากเป็น
00:06:30 → 00:06:33 เบาหวานไตเสื่อมไตวายไขมันพอกตับคุณต้อง
00:06:33 → 00:06:37 ระวังผลไม้แห้งแยมเยลี่ผลไม้เชื่อมคุณ
00:06:37 → 00:06:40 ต้องระวังนมโอ๊ตช็อกโกแลตเปเปอร์ซาลามี่
00:06:40 → 00:06:44 เบคอนกับไส้กรอกหมูยอแฮมพวกนี้คือเป็นเบา
00:06:44 → 00:06:48 หวานนี่โนโนเลยคุณกินอะไรแทนปลลาแซลมอน
00:06:48 → 00:06:51 กินไข่ไข่มีแต่โปรตีนมีแต่ไขมันดีและใน
00:06:51 → 00:06:55 ไข่มีวิตามินเกือบครบทุกตัวมีวิตามินดี
00:06:55 → 00:06:58 ซึ่งเป็นวิตามินที่ผู้ป่วยเบาหวานต้องรู้
00:06:58 → 00:07:02 จักคนขาดวิตามินดีเป็นเบาหวานง่ายกว่าคน
00:07:02 → 00:07:05 ที่ไม่ขาดอยากได้สูตรวิตามินดีพิมพ์ว่า DK
00:07:06 → 00:07:08 นะคนเป็นกดไหลย้อนเป็นเบาหวานกินมะละกอ
00:07:08 → 00:07:11 กับโปรตีนพืชหมอกินก้านสับปะรดกับโปรตีน
00:07:11 → 00:07:14 พืชหมอกินโยเกิร์ตไม่หวานกับโปรตีนพืชหมอ
00:07:14 → 00:07:16 ไม่ใช่ไปกินปิ้งย่างแล้วตบด้วยโปรตีนพืช
00:07:16 → 00:07:19 แบบนั้นไม่ได้เลี้ยงบุฟเฟ่ต์ชาบูปิ้งย่าง
00:07:19 → 00:07:23 ของทอดน้ำอัดลมระวังให้ดีกดไหลย้อนกำเริบ
00:07:23 → 00:07:26 จุกแน่นแสบเลยอคือผมรู้นะเพราะผมก็เคย
00:07:26 → 00:07:29 เป็นคนไข้กดไหลย้อนมาก่อนรู้เลยว่ามันทอ
00:07:29 → 00:07:31 ประมานขนาดไหนแล้วถ้าคุณเป็นเบาหวานด้วย
00:07:31 → 00:07:35 แล้วคุณไปกินเนื้อติดมันเยอะๆพังสุดๆเลย
00:07:35 → 00:07:37 นะใครเป็นกดไหลย้อนคุณไปกินช่วยย่อยเพิ่ม
00:07:38 → 00:07:39 ใครอยากดูช่ยย่อยของหมอนะครับพิมพ์ว่า
00:07:39 → 00:07:44 ช่วยย่อยลด 5 กแบบไวจี๋เบาหวานหายความดัน
00:07:44 → 00:07:48 ดีคุณต้องฝึกการทำฟาติคือกินช่วงอดช่วง
00:07:48 → 00:07:50 กินแค่ 3 มื้อกินแล้วก็หยุดหยุดแล้วก็ไม่
00:07:50 → 00:07:53 ต้องกินหยุดแล้วก็ดื่มน้ำที่ไม่หวานเมื่อ
00:07:53 → 00:07:57 ไหร่ก็ตามที่คุณปล่อยให้ท้องหิวช่วงนั้น
00:07:57 → 00:08:00 ร่างกายคุณจะเอาน้ำตาลในเลือดมาใช้เอาไข
00:08:00 → 00:08:03 มันไต่กีสลายมาใช้ถ้าคุณเป็นเบาหวานตื่น
00:08:03 → 00:08:06 เช้ามา 7 น 6:00 นคุณก็กินอาหารแต่อย่า
00:08:06 → 00:08:09 ลืมว่าเปลี่ยนข้าวต่างๆเป็นถั่ว 5 สี
00:08:09 → 00:08:12 เพิ่มผากใบพอมื้อกลางวันคุณก็ค่อยกิน
00:08:12 → 00:08:14 อาหารเหรียญทองตามที่หมอบอกหลังจากนั้น
00:08:14 → 00:08:16 ดื่มน้ำอย่างเดียวใครยังไม่มีสูตรอาหาร
00:08:16 → 00:08:18 เหรียญทองหมอพิมพ์ว่าเหรียญทองหายยังเบา
00:08:18 → 00:08:21 หวานแบบถาวรรดน้ำตาลแบบเร่งด่วนหอมลง 5
00:08:21 → 00:08:24 กลกแบบติดจรวดคือการออกกำลังกายหลังจาก
00:08:24 → 00:08:27 กินทันทีจะให้ไปวิ่งเหรอเพิ่งกินข้าว
00:08:27 → 00:08:30 เสร็จไม่ใช่หลังจากคุณกินข้าวเสร็จให้คุณ
00:08:30 → 00:08:32 เดินรอบบ้านหรือคุณเดินรอบที่ทำงานหรือ
00:08:32 → 00:08:36 ให้คุณสกอลุกนั่งเดินหลังกินข้าวทุกมื้อ
00:08:36 → 00:08:39 ถ้าเพิ่มสเต็ปขึ้นมาคือกินแล้วไปเวทกิน
00:08:39 → 00:08:42 แล้วรออีกแป๊บนึงไปยกเวทนะครับอาหาร
00:08:42 → 00:08:46 สุขภาพหลอกลวงคนไข้ถ้าคุณเป็นเบาหวานต้อง
00:08:46 → 00:08:49 ระวังก็คือพวกน้ำตาลเทียมปัญหามันอยู่ที่
00:08:49 → 00:08:52 น้ำตาลเทียมที่มีชื่อว่าแสปมซูสเเป็นสาร
00:08:52 → 00:08:56 พิษต่อสมองอ่อนๆเทำให้คุณติดหวานและทำให้
00:08:56 → 00:08:59 คุณตอบสนองต่อรสหวานน้อยลงเพราะว่าน้ำตาล
00:08:59 → 00:09:01 ตาลพวกเนี้ยหวานๆกับน้ำตาลแบบเป็นหลาย
00:09:01 → 00:09:03 ร้อยเท่าจากงานวิจัยคุณกินเข้าไปอินซูลิน
00:09:03 → 00:09:06 ยังไม่หลังในมื้อนั้นๆแต่ในมื้อถัดไปน้ำ
00:09:06 → 00:09:09 ตาจะพุ่งสูงกว่าอีกกลุ่มที่ไม่ได้กินน้ำ
00:09:09 → 00:09:11 ตาลเทียมเข้าไปดังนั้นคุณอยากจะหายจากเบา
00:09:11 → 00:09:14 หวานต้องลดความติดหวานของตัวเองลงไม่ใช่
00:09:14 → 00:09:16 ไปเพิ่มความติดหวานให้ตัวเองแล้วหญ้าหวาน
00:09:16 → 00:09:20 ได้มหล่อฮังกล้วยได้มยได้แท้นะคือต้อง
00:09:20 → 00:09:24 เป็น 90-100 เพใครอยากได้หล่อฮังกล้วย 90%
00:09:24 → 00:09:26 บวกๆกินแล้วไม่กระตุ้นอินซูลินพิมพ์ว่า
00:09:26 → 00:09:29 หล่อฮังกล้วยเป็นเบาหวานอยากฟื้นฟูตับ
00:09:29 → 00:09:32 อ่อนถ้าคุณเป็นเบาหวานคุณต้องรู้จัก
00:09:32 → 00:09:35 เชียงดาทชาเชียงดาเชียงดาอัดเม็ดเชียงดา
00:09:35 → 00:09:39 ผัดไข่แกงส้มเชียงดาเชียงดาน้ำมันหอยใส่
00:09:39 → 00:09:42 เห็ดใส่ถั่วของหมอคุณหาเชียงดาไม่ได้ก็
00:09:42 → 00:09:45 สั่งเชียงดาอัดเม็ดกินหลังอาหารมือละ 2
00:09:45 → 00:09:49 เม็ดนี่คือเชียงดาจากสวนแท้ๆของน้าหมอนะ
00:09:49 → 00:09:51 หมอก็จะมีคือชาเชียงดาคนที่เป็นเบาหวาน
00:09:52 → 00:09:55 จิบชาเชียงดาหมอระหว่างมือได้เชียงดามี
00:09:55 → 00:09:59 แบบชาและมีแบบอัดเม็ดมีอยทั้งคู่เพราะ
00:09:59 → 00:10:02 ผลิตในไทยปลอดสารทั้งคู่พิมพ์ว่าเชียงดา
00:10:02 → 00:10:05 สุดยอดขนมผู้ป่วยเบาหวานกินแล้วอิ่มนาน
00:10:05 → 00:10:09 ขับถ่ายดีหน้าใสแล้วก็ทำให้คุมน้ำตาลได้
00:10:09 → 00:10:12 ดีขึ้นคือเลิกขนมกรุบกรอบทุกอย่างเปลี่ยน
00:10:12 → 00:10:16 เป็นถั่วแข็งที่กากใยสูงบราซิลนัทเมล็ด
00:10:16 → 00:10:20 ฟักทองกินเมล็ดทานตะวันแทนขนมและแฟลกสี
00:10:20 → 00:10:22 น้ำตาลช่วยสู้มะเร็งเต้านมช่วยสู้มะเร็ง
00:10:22 → 00:10:25 ที่มาในผู้หญิงสูงวัยช่วยสู้การไวัทองเอา
00:10:25 → 00:10:28 ไปป่นเอาไปบดแล้วโรยใส่โยเกิร์ตมะพร้าว
00:10:28 → 00:10:31 ใส่คาคานิบใส่โปรตีนพืชของหมอลงครึ่งซอง
00:10:31 → 00:10:34 กินกับมะละกอหมอมีสูตรออร์แกนิคใครสนใจ
00:10:34 → 00:10:38 เมล็ดแฟกสีน้ำตาลมีกากใยสูงวิตามินสูงและ
00:10:38 → 00:10:41 มีไขมันดีสูงพิมพ์ว่าแฟกนะถ้าขี้เกียจ
00:10:41 → 00:10:43 ซึ่งผมก็ขี้เกียดขี้เกียจเหมือนกันนะกิน
00:10:43 → 00:10:46 โปรตีนพืชของหมอกับผลไม้โยเกิร์ตถั่ว
00:10:46 → 00:10:50 ธัญพืชกับปลากับแกงเชียงดากับแกงเห็ดกับ
00:10:50 → 00:10:53 ตำลึงหมูตำลึงเต้าหู้แล้วก็มีโปรตีนพืช
00:10:53 → 00:10:57 หมอมีผลไม้น้ำตาลต่ำอย่างเช่นมะละกอกีวี่
00:10:57 → 00:11:01 เบอร์รี่ฝรั่งแก้วมังกอนชมพู่สาลี่ก็ทาน
00:11:01 → 00:11:03 โปรตีนพืชหมอกับผลไม้แล้วคุณจะน่าใส
00:11:03 → 00:11:07 เหมือนหมอแบบนี้ 1 ซองมีโปรตีน 34 กรัมมี
00:11:07 → 00:11:10 กากใหญ่ 6,000 มิลกรัมถ้าใครที่สนใจทัก
00:11:10 → 00:11:21 LINE แอพิมว่าโปรตีนนะ
00:11:21 → 00:11:24 ครับ