00:00:00 → 00:00:04บ่ม่วนลงพุงจนไขมันพอกตับนะครับสามารถลด
00:00:04 → 00:00:07พุงได้แล้วก็แก้ปัญหาไขมันพ่อกับได้โดย
00:00:07 → 00:00:09ไม่ต้องใช้ยานะครับสวัสดีครับผม 1 แถวที่
00:00:09 → 00:00:12ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จนจบเนี่ย
00:00:12 → 00:00:15คุณจะทราบเลยว่าจริงๆแล้วถ้าคุณยังปล่อย
00:00:15 → 00:00:18ให้ตัวเองอ้วนลงพุงแล้วมีไขมันพอกตับด้วย
00:00:18 → 00:00:21นะครับสุดท้ายแล้วคุณจะเสี่ยงเป็นมะเร็ง
00:00:21 → 00:00:24นั่นเป็นเพราะอะไรแล้วจะแก้ปัญหานี้ยังไง
00:00:24 → 00:00:26นะครับคลิปนี้มีคำตอบนะครับแต่ก่อนอื่นนะ
00:00:26 → 00:00:29ครับหากคุณชม 1 จาก YouTube นะครับสามารถ
00:00:29 → 00:00:31กดติดตามนะครับกด sub ทางด้านล่างได้เลย
00:00:31 → 00:00:34นะครับจะได้ไม่พลาดคลิปดีๆนะครับและหาก
00:00:34 → 00:00:36คุณชม 1 จาก Facebook นะครับสามารถกดไลค์
00:00:36 → 00:00:39กดแชร์แล้วก็กดติดตามเพจมาหนึ่งเขาที่
00:00:39 → 00:00:41ฮีโร่นะครับคุณจะได้ไม่พลาดความรู้ดีๆนะ
00:00:41 → 00:00:43ครับคันนี้ย้อนกลับมานะครับที่เราจะคุย
00:00:43 → 00:00:47กันวันนี้ก็คือเรื่องของอ้วนลงพุงจนมีไข
00:00:47 → 00:00:50มันพอกตับแล้วนะครับแบบนี้เนี่ยจะแก้ยัง
00:00:50 → 00:00:53ไงแล้วมันอันตรายขนาดไหนนะครับว่ามีหลาย
00:00:53 → 00:00:55คนทักเข้ามาถามมากๆว่าถ้ามีไขมันพอกตับ
00:00:55 → 00:00:58ต้องทำยังไงมันบอกก่อนเลยนะครับว่าจริงๆ
00:00:58 → 00:01:01แล้วเนี่ยไขมันพอกว่าแต่คุณอาจจะตรวจได้
00:01:01 → 00:01:03จากการอัลตร้าซาวด์บริเวณตับนะครับแต่ถ้า
00:01:03 → 00:01:06คุณมีภาวะอ้วนลงพุงอยู่แล้วด้วยเนี่ยคุณ
00:01:06 → 00:01:09มีความเสี่ยงมากๆที่ไขมันเฉพาะกับโดยที่
00:01:09 → 00:01:12ไม่ต้องอ่านเจ้าสาวๆก็พอจะเดาได้เนื่อง
00:01:12 → 00:01:14จากสาเหตุที่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยการที่คุณ
00:01:14 → 00:01:17มีไขมันพอกตับเนี่ยมันเกิดจากการที่ตับ
00:01:17 → 00:01:20ของคุณเนี่ยมันไม่สามารถที่จะใช้พลังงาน
00:01:20 → 00:01:23จากไขมันได้นะครับเพราะร่างกายของคุณมี
00:01:23 → 00:01:27พลังงานจาก 2 แหล่งคือน้ำตาลกับไขมันแต่
00:01:27 → 00:01:29ร่างกายของคุณจะใช้พลังงานจากน้ำตาลก่อน
00:01:29 → 00:01:32ดังนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีอาหารอะไร
00:01:32 → 00:01:34ที่เป็นน้ำตาลน้ำปลาน้ำตาลนะครับร่างกาย
00:01:34 → 00:01:37ของคุณก็จะไม่สลับไปใช้ไขมันเลยเป็นจุด
00:01:37 → 00:01:40หนึ่งที่ทำให้หลายๆคนเนี่ยมีภาวะไขมันพอก
00:01:40 → 00:01:42ตับได้เพราะว่าต่ำของคุณมันไม่สามารถออก
00:01:42 → 00:01:45ไปมันไปใช้ได้อันนี้ไขมันพอกตับจริงๆแล้ว
00:01:45 → 00:01:47เนี่ยมันมีจาก 2 สาเหตุหลักๆเมื่อคุณรู้
00:01:47 → 00:01:50สาเหตุคุณจะได้แก้ที่สาเหตุอยู่ไหมนะครับ
00:01:50 → 00:01:52ไม่ใช่ว่าคุณรู้ว่าสาเหตุเป็นไขมันพอกตับ
00:01:52 → 00:01:55แล้วคุณก็เลยไปซื้ออาหารเสริมตัวนั้นตัว
00:01:55 → 00:01:57นี้มาเพื่อทำให้ไขมันพอกตับคุณลดลงอัน
00:01:57 → 00:02:00นั้นมันเป็นการแก้ที่ปลายเหตุและถ้าคุณ
00:02:00 → 00:02:03ไม่ได้แก้ที่สาเหตุที่ทำให้ไขมันในตับคุณ
00:02:03 → 00:02:05มันเพิ่มขึ้นนะครับคุณจะใช้อาหารเสริมตัว
00:02:05 → 00:02:07ไหนก็ไม่มีประโยชน์เลยนะครับเป็นการสิ้น
00:02:07 → 00:02:10เปลืองเปล่าๆและอันตรายด้วยอันนี้ 2
00:02:10 → 00:02:13สาเหตุที่ทำให้คุณเป็นไขมันพอกตับนะครับ
00:02:13 → 00:02:16เราแบ่งเป็นสาเหตุที่เกิดจากแอลกอฮอล์และ
00:02:16 → 00:02:19ไม่ใช่แอลกอฮอล์ดังนั้นหากคุณเป็นคนที่
00:02:19 → 00:02:20ทานแอลกอฮอลล์เป็นหลักนะครับคุณต้องรู้
00:02:20 → 00:02:23ก่อนเลยว่าคนที่ทานแอลกอฮอลล์เป็นประจำ
00:02:23 → 00:02:25เนี่ย alcohol เนี่ยเป็นสิ่งที่ทานเข้าไป
00:02:25 → 00:02:28แล้วร่างกายจะเอาแอลกอฮอล์ไปใช้เป็นพลัง
00:02:28 → 00:02:31งานก่อนซึ่งบางครั้งเนี่ยตอนกลางคืนที่
00:02:31 → 00:02:33คุณใกล้จะนอนแล้วร่างกายกำลังเอาไขมัน
00:02:33 → 00:02:35เก่ามาใช้เพราะว่าไม่ได้ทานอาหารอะไรแล้ว
00:02:35 → 00:02:37นะครับแต่อยู่ดีๆคุณทานแอลกอฮอลล์เข้าไป
00:02:37 → 00:02:39ร่างกายก็จะใช้พลังงานจากแอลกอฮอล์เป็น
00:02:39 → 00:02:43หลักโดยที่หยุดใช้พลังงานจากไขมันนี่จึง
00:02:43 → 00:02:46เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนที่ผ่าน
00:02:46 → 00:02:49แอลกอฮอล์เป็นประจำนะครับเกิดภาวะไขมัน
00:02:49 → 00:02:52พอกตับแล้วก็ตับอักเสบได้เพราะร่างกาย
00:02:52 → 00:02:55เนี่ยไม่ได้เอาไขมันไปใช้เลยนะครับดัง
00:02:55 → 00:02:58นั้นถ้าคุณทานแอลกอฮอลล์อยู่นะครับการ
00:02:58 → 00:03:00หยุดแอลกอฮอล์หรือลดปริมาณถ้าพ่อหรือ
00:03:00 → 00:03:03เปลี่ยนชนิดของแอลกอฮอให้ดีกรีเนี่ยมันลด
00:03:03 → 00:03:06ลงลดความถี่ในการทานลงลดปริมาณในการทาน
00:03:06 → 00:03:09แต่ละครั้งลงก็จะช่วยปัญหานี้ลงได้นะครับ
00:03:09 → 00:03:11เพราะว่าบางคนอาจจะบอกว่าอาจจะหยุดไปเลย
00:03:11 → 00:03:13ก็อาจจะลำบากเนาะแต่อย่างน้อยนะครับเมื่อ
00:03:13 → 00:03:16คุณรสดีกี่รถปริมาณลดความถี่มันจะช่วยลง
00:03:16 → 00:03:18ได้บ้างแล้วค่อยๆถอยออกนะครับส่วนอีก
00:03:18 → 00:03:20สาเหตุหนึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่ได้เกิดจาก
00:03:20 → 00:03:23แอลกอฮอล์ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์แล้วเกิด
00:03:23 → 00:03:25จากอะไรล่ะก็ย้อนกลับมานะครับว่าหนึ่งบอก
00:03:25 → 00:03:27แล้วว่ายังเมื่อกี้เนี่ยการทานแอลกอฮอลล์
00:03:27 → 00:03:30เข้าไปมันไปแย่งกันใช้ไขมันดูไหมการที่
00:03:30 → 00:03:33คุณจะไม่ใช้ไขมันแล้วทำให้หายมันในตับของ
00:03:33 → 00:03:35คุณเนี่ยมันสะสมจนใช้ไม่ได้เนี่ยมันก็
00:03:35 → 00:03:38เกิดจากการที่คุณน่ะมีน้ำตาลในร่างกายของ
00:03:38 → 00:03:41คุณเยอะนั่นเองดังนั้นการที่คุณทานอาหาร
00:03:41 → 00:03:44อะไรก็แล้วแต่ที่เป็นน้ำตาลนะครับไม่ว่า
00:03:44 → 00:03:46จะเป็นน้ำตาลที่ได้จากน้ำตาลทรายน้ำผึ้ง
00:03:46 → 00:03:50หรือว่าเป็นพวกผลไม้ต่างๆนะครับพรุ่งนี้
00:03:50 → 00:03:52หาคุณได้ในปริมาณที่มากเกินกว่าที่ร่าง
00:03:52 → 00:03:55กายต้องการร่างกายก็จะพยายามใช้พลังงาน
00:03:55 → 00:03:58จากน้ำตาลเหล่านั้นนะครับจนสุดท้ายก็ไม่
00:03:58 → 00:04:00สามารถที่จะไปเอาไขมันมาใช้ได้มีผู้ใช้
00:04:00 → 00:04:02แต่น้ำตาลตลอดเวลาเลยเห็นภาพไหมนะครับ
00:04:02 → 00:04:05เนอะแล้วก็กลุ่มพวกที่เป็นแป้งทั้งหลายนะ
00:04:05 → 00:04:08ครับโดยเฉพาะพวกแป้งที่ขัดขาวมาแล้วพูด
00:04:08 → 00:04:10ว่าคือเป็นแป้งที่ผ่านกระบวนการผลิตมา
00:04:10 → 00:04:14แล้วพวกเนี้ยเส้นใหญ่จะน้อยเช่นพวกที่
00:04:14 → 00:04:19เป็นข้าวขาวขนมปังขาวทั้งหลายนะครับพวก
00:04:19 → 00:04:21นี้เนี่ยมันเกิดจากการที่เอาพวกธัญพืชที่
00:04:21 → 00:04:24หอคุ้มเม็ดข้าวเอาพวกธัญพืชที่อยู่ในขนม
00:04:24 → 00:04:27ปังออกไปหมดแล้วนะครับทำให้ร่างกายของคุณ
00:04:27 → 00:04:29เนี่ยดอยแป้งเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว
00:04:29 → 00:04:32แล้วก็ดูดซึมเข้าไปร่างกายก็เลยใช้แต่น้ำ
00:04:32 → 00:04:35ตาลน้ำตาลจนไม่ได้ใช้ไขมันเลยดังนั้นหาก
00:04:35 → 00:04:38คุณต้องการที่จะลดภาวะอ้วนลงพุงและก็ไข
00:04:38 → 00:04:41มันที่พอกตับของคุณอยู่เนี่ยคุณจำเป็นมาก
00:04:41 → 00:04:43ๆที่จะต้องแก้ทั้งฝั่งที่ทานแอลกอฮอลล์
00:04:43 → 00:04:46อยู่ต้องพยายามหยุดทานแอลกอฮอลล์ให้ได้นะ
00:04:46 → 00:04:49ครับหรือบางคนอาจจะเริ่มต้นด้วยการลด
00:04:49 → 00:04:52ดีกรีลงอาจจะเหลือเป็นแค่วายหรืออะไรก็
00:04:52 → 00:04:54ได้ที่มีกี่มันต่ำลงนะครับแล้วค่อยๆถอย
00:04:54 → 00:04:57ออกรถความถี่ลดปริมาณส่วนในคนที่ไม่ได้
00:04:57 → 00:04:59ทานแอลกอฮอลล์แต่มีภาวะไขมันพอกตับก็จะ
00:04:59 → 00:05:02เกิดขอนิทานน้ำตาลกับแป้งค่อนข้างเยอะก็
00:05:02 → 00:05:06พยายามงดการถ่ายน้ำตาลแล้วก็ลดการทานแป้ง
00:05:06 → 00:05:09ลงหรือแป้งที่ทานอาจจะเปลี่ยนเป็นแป้งที่
00:05:09 → 00:05:13ไม่ขัดขาวพวกข้าวกล้องไรซ์เบอรี่หรือขนม
00:05:13 → 00:05:16ปังโฮลวีตนะครับแต่ก็ยังรถปริมาณลงในร่าง
00:05:16 → 00:05:18กายของคุณจะได้สลับไปใช้ไขมันเก่าได้บ้าง
00:05:18 → 00:05:21นะครับตอนนี้ถ้าคุณยังไม่ได้แก้ปัญหาตรง
00:05:21 → 00:05:24นี้ยังไม่ได้ลดพุงลงยังไม่ได้ลดไขมันพอก
00:05:24 → 00:05:27ตับลงสิ่งที่จะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณก็
00:05:27 → 00:05:30คือจากตับที่เป็นตับสุขภาพดีนะครับเพราะ
00:05:30 → 00:05:33มีไขมันพอกตับไปเรื่อยๆตับของคุณจะเกิด
00:05:33 → 00:05:36การอักเสบซึ่งจริงๆแล้วนะครับภาวะตับ
00:05:36 → 00:05:38อักเสบเนี่ยมันเกิดได้จากหลายสาเหตุมากๆ
00:05:38 → 00:05:40นะครับเพื่อใครที่เป็นตับอักเสบอยู่อย่า
00:05:40 → 00:05:42เพิ่งคิดว่าตัวเองเป็นไขมันพอกตับนะอาจจะ
00:05:42 → 00:05:44เกิดจากไวรัสตับอักเสบก็ได้นะครับอาจจะ
00:05:44 → 00:05:47เกิดจากสารพิษบางอย่างก็ได้แต่ถ้าตรวจดู
00:05:47 → 00:05:50แล้วเนี่ยเกิดจากภาวะไขมันพอกตับเนี่ยก็
00:05:50 → 00:05:52ต้องระวังและแก้สาเหตุที่มาหนึ่งพูดมา
00:05:52 → 00:05:55เพราะหากไขมันคุณต้องกลับไปเรื่อยๆจนตับ
00:05:55 → 00:05:58เริ่มอักเสบระยะที่ตับอักเสบเป็นระยะที่
00:05:58 → 00:06:01ยังสามารถย้อนกลับจะได้ตอบของคุณสุขภาพดี
00:06:01 → 00:06:04ได้แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ตับของคุณที่
00:06:04 → 00:06:07อักเสบเกิดแผลเป็นในตับแล้วเราจะเรียกตับ
00:06:07 → 00:06:10อันนั้นของคุณว่าเป็นตับแข็งซึ่งหากคุณ
00:06:10 → 00:06:12ตับแข็งแล้วไม่สามารถที่จะทำให้ตับของคุณ
00:06:12 → 00:06:15กลับไปเป็นตับสุขภาพดีได้แล้วนะครับวิธี
00:06:15 → 00:06:17เดียวที่จะทำให้ตับของคุณกลับไปดีได้คือ
00:06:17 → 00:06:19คุณต้องผ่าตัดเปลี่ยนตับซึ่งพูดแล้วไว้ก็
00:06:19 → 00:06:22คงเป็นเรื่องที่ยากมากๆไหมครับเนาะและสุด
00:06:22 → 00:06:24ท้ายหากคุณปล่อยให้ตับที่แข็งของคุณ
00:06:24 → 00:06:27ดำเนินชีวิตไปแบบไม่ดีแบบนี้เรื่อยๆนะ
00:06:27 → 00:06:29ครับก็จะทำให้คุณมีความเสี่ยงในการเป็น
00:06:29 → 00:06:32มะเร็งตับได้ดังนั้นบองภาพดีๆนะครับจาก
00:06:32 → 00:06:34ตับที่สุขภาพดีถ้าตอนนี้คุณรู้ว่าคุณอ้วน
00:06:34 → 00:06:37ลงพุงแล้วไขมันพอกตับแล้วเริ่มรู้สึกว่า
00:06:37 → 00:06:40มีตับอักเสบแล้วอย่าปล่อยให้ตับอักเสบของ
00:06:40 → 00:06:42คุณกลายเป็นตับแข็งเด็ดขาดเพราะมันจะไม่
00:06:42 → 00:06:44สามารถเปลี่ยนกลับมาเป็นตับที่สุขภาพดี
00:06:44 → 00:06:48ได้แล้วดังนั้นหากคุณอ้วนลงพุงและเริ่มมี
00:06:48 → 00:06:51ไขมันพอกตับนะครับอย่าเพิ่งมองหาอาหาร
00:06:51 → 00:06:54เสริมใดๆนะครับแต่ให้คุณแก้ที่สาเหตุถ้า
00:06:54 → 00:06:57คิดว่าเป็นจากในพอให้วันไหนบอกหอหรือลด
00:06:57 → 00:07:00ความถี่ดีกรีปริมาณลงแล้วค่อยๆถอยนะครับ
00:07:00 → 00:07:02แต่ทางรถไปได้เลยก็ดีแต่หากไม่ได้ทาน
00:07:02 → 00:07:04แอลกอฮอลล์สาเหตุก็จะเกิดจากน้ำตาลกับ
00:07:04 → 00:07:07แป้งพยายามลดน้ำตาลให้ได้แล้วก็ลดแป้งให้
00:07:07 → 00:07:11ได้เพื่อที่จะไปเอาพลังงานจากไขมันมาใช้
00:07:11 → 00:07:14หรือในหลายๆคนที่เคยฟังหนึ่งพูดมาในหลายๆ
00:07:14 → 00:07:17คลิปนะครับก็อาจจะทำ I F หรือพูดง่ายๆ
00:07:17 → 00:07:19คือการจัดเวลาการทานก็ได้เพราะการที่คุณ
00:07:19 → 00:07:21ทานตลอดเวลาก็ทำให้ร่างกายของคุณใช้น้ำ
00:07:21 → 00:07:24ตาลตลอดเวลาไม่ได้ใช้ไขมันเลยนะครับดัง
00:07:24 → 00:07:27นั้นหากใครที่อยากดูแลสุขภาพจริงๆลดน้ำ
00:07:27 → 00:07:31หนักลดพุงเพื่อแม่ตัวเองเนี่ยสุขภาพแย่ลง
00:07:31 → 00:07:33นะครับอย่าลืมนะครับสามารถไปดูได้นะครับ
00:07:33 → 00:07:35ใครที่ชม 1 จาก YouTube สามารถไปดูมา
00:07:35 → 00:07:37หนึ่งได้ที่คลิป 3 คันต่อลดน้ำหนักครั้ง
00:07:37 → 00:07:39สุดท้ายในชีวิตที่เป็นคลิปแนะนำของเพจนะ
00:07:39 → 00:07:41ครับวันนี้อธิบายไว้ละเอียดมากส่วนใครที่
00:07:41 → 00:07:43ติดตามมาหนึ่งจาก Facebook นะครับสามารถ
00:07:43 → 00:07:45ชมได้ที่คลิป 3000 ต่อลดให้มันคิดหุ้น
00:07:45 → 00:07:48ครั้งสุดท้ายในชีวิตที่ปักหมุดอยู่ที่บน
00:07:48 → 00:07:50สุดของเพจนะครับคุณจะเข้าใจว่าจริงๆแล้ว
00:07:50 → 00:07:53เนี่ยทุกอย่างมันมีสาเหตุมาจากที่ร่างกาย
00:07:53 → 00:07:56ของคุณเนี่ยใช้พลังงานไม่สมดุลกันเท่า
00:07:56 → 00:07:58นั้นเองใช้แต่น้ำตาลเยอะมากๆสุดท้ายร่าง
00:07:58 → 00:08:01กายใช้ไขมันแต่มันก็เลยเกิดเป็นภาวะที่
00:08:01 → 00:08:03สุขภาพไม่ดีและโรคต่างๆตามมาทั้งเบาหวาน
00:08:03 → 00:08:07ความดันไขมันโรคหัวใจโรคเส้นเลือดสมองตีบ
00:08:07 → 00:08:09ทั้งหลายนะครับเพราะนั้นสุดท้ายแล้วเรา
00:08:09 → 00:08:12สามารถดูแลสุขภาพได้ด้วยการเรื่องทาน
00:08:12 → 00:08:14อาหารที่ถูกต้องนะครับและเข้าใจว่าร่าง
00:08:14 → 00:08:17กายของคุณใช้ระบบพลังงานแบบนั้นเองนะครับ
00:08:17 → 00:08:20ก็ลองเอาความรู้ดีๆในวันนี้ไปปรับใช้กัน
00:08:20 → 00:08:21ดูนะครับอย่าลืมนะครับอย่าปล่อยให้ตับของ
00:08:22 → 00:08:24คุณเป็นตับแข็งเด็ดขาดเพราะว่ามันจะไม่
00:08:24 → 00:08:27สามารถย้อนกลับมาเป็นตับที่ปกติได้อีก
00:08:27 → 00:08:30แล้วแล้วพบกันคลิปถัดไปนะครับอ่ะ
00:08:30 → 00:08:33[เพลง]